การฝึกท่า Plank ช่วยเสริมกล้ามเนื้อส่วนใดได้บ้าง

2 in 1 ท่าเดียว ลดพุง ลดต้นขา : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล