- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบ 2 in 1 ถึงช่วยลดพุงและต้นขาได้พร้อมกัน?
- คำตอบ:
- เพราะท่า 2 in 1 เป็นประเภท Compound ที่ใช้กล้ามเนื้อมากกว่า 2 ข้อต่อ เช่น เอว เข่า และข้อเท้า ทำให้เกิดการใช้พลังงานสูง กระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องในการทรงตัวและกล้ามเนื้อต้นขาในการเคลื่อนไหว จึงช่วยเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งสองส่วนพร้อมกัน
2 in 1 ท่าเดียว ลดพุง ลดต้นขา : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47(อ.ต้น) เพราะฉะนั้น หลักของน้องพัดวันนี้
00:01:50เราจะเน้นในเรื่องของตัว Compound ซะส่วนใหญ่
00:01:52(บ๊วย) Compound หรือว่า 2 in 1 ทำไมครับ
00:01:54(อ.ต้น) จะมีการใช้ ของตัวของกล้ามเนื้อที่มากขึ้น
00:01:56การใช้ของพลังงานที่มากขึ้น
00:01:58ซึ่งน้องเขาน่าจะเหมาะกับตัวนี้
00:02:00(บ๊วย) น่าจะตอบโจทย์ (อ.ต้น) ใช่
00:02:02(บ๊วย) เพราะว่าได้ทั้งเผาผลาญด้วย
00:02:04ใช้พลังงานเยอะอีก แล้วก็ได้กล้ามเนื้อด้วย
00:02:07(อ.ต้น) คราวนี้เรามาเริ่มท่าที่ 1 ก่อนครับ
00:02:09เราเริ่มจากยืนนะครับ เท้ากว้างประมาณช่วงไหล่นะ