00:00:00 → 00:00:03 เป็นยังไงคะอาจารย์คะเรื่องของ
00:00:03 → 00:00:08 แพทย์แผนไทยเราก็มักจะลืมอาจจะมองผ่านๆไป
00:00:08 → 00:00:11 เพราะว่าแผนไทยเข้ามาในเรื่องของปลายฝน
00:00:11 → 00:00:14 ต้นหนาวบ้างเรื่องของความร้อนความเย็นแต่
00:00:15 → 00:00:17 จริงๆเรื่องฝุ่นนี่ก็สัมพันธ์ด้วยใช่ไหม
00:00:17 → 00:00:23 คะมีอาการหลากหลายของฝุ่นที่ทุกคนสัมผัส
00:00:23 → 00:00:29 ได้แล้วก็เป็นข่าวคราวกันทุกวันนี้ค่ะ
00:00:29 → 00:00:33 เราอาจจะไม่ต้องไปสู้กับเขาด้วยการเผชิญ
00:00:33 → 00:00:37 หน้าโดยตรงนะคะเราอาจจะพ่ายแพ้เราต้องเรา
00:00:37 → 00:00:41 ต้องหาวิธีมาวางแผนบทเห่มาก่อนค่ะเพื่อ
00:00:42 → 00:00:43 วางแผนทรัพยากร
00:00:44 → 00:00:47 ที่จะต้องอีกเรื่องไม่ได้นะคะแล้วเราต้อง
00:00:48 → 00:00:49 เจอเนี่ย
00:00:49 → 00:00:54 มันก็กระทบกับสุขภาพของพวกเราเยอะเหมือน
00:00:54 → 00:00:56 กันนะคะคือผลงานมันเนื่องจากเป็นอนุภาค
00:00:56 → 00:01:00 ที่เล็กมากเนาะ
00:01:00 → 00:01:03 เข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายมากเลยค่ะมัน
00:01:03 → 00:01:07 จะผ่านเข้ามาทางระบบทางเดินหายใจแล้วพอ
00:01:07 → 00:01:09 เราหายใจเข้าไปหรือไปเจอของเหลวในจมูกนะ
00:01:09 → 00:01:12 คะของเหลวที่คุณลูกเป็นเมือกอะไรทั้งหลาย
00:01:12 → 00:01:16 มันจึงจะไปเอาตั้งแต่โพรงจมูกผ่านคอหอยลง
00:01:16 → 00:01:19 ไปถึงทรวงอกซึ่งในช่องอกของเราเนาะมันก็
00:01:19 → 00:01:23 จะมีพวกของหมูหล่อเลี้ยงอะไรเยอะค่ะเป็น
00:01:23 → 00:01:26 อาหารสำหรับฝุ่นเลยค่ะคุณจะชอบมากแล้วมัน
00:01:26 → 00:01:30 อาจจะลดอุณหภูมิก่อนได้ด้วยทำไมบางคนเขา
00:01:30 → 00:01:33 บอกว่าเราเอาวาสลีนมาทารอบจมูกกันแล้วไป
00:01:33 → 00:01:36 เดินออกกำลังกายตอนเย็นหรือว่าสู้ฝุ่นกัน
00:01:36 → 00:01:38 ด้วยวิธีนี้เขาบอกของเหลวมันจะดักจับเอา
00:01:38 → 00:01:40 ไว้มันไม่ใช่อย่างนั้นใช่ไหมคะ
00:01:41 → 00:01:45 มันยังไงคะน้ำมูกก็ออกมาอย่างเงี้ยเออถาม
00:01:45 → 00:01:49 ว่าจริงๆส่งมันเล็กมากคือคือมันไม่สามารถ
00:01:49 → 00:01:53 ที่จะจัดได้หมดถึงแม้จริงๆเนี่ยจัดไปมันๆ
00:01:53 → 00:01:57 ก็ยังต้องเข้าไปเพราะมันไม่ได้เข้าแค่ใน
00:01:57 → 00:02:00 โครงการว่า
00:02:00 → 00:02:05 กระแสเลือดได้เลยคือพอมันลงไปถึงก่อน
00:02:05 → 00:02:09 ระบบไหลเวียนของเลือดนะคะกระทบกับระบบ
00:02:09 → 00:02:14 ทางผิวหนังมีอาการเหนื่อยหอบอ่อนเพลียไหม
00:02:14 → 00:02:16 คะว่าอาการทางโรคทางเดินหายใจต่างๆนี่
00:02:16 → 00:02:19 แหละธรรมดามากเลยค่ะเจ็บคอแสบคอเป็นหวัด
00:02:19 → 00:02:23 ภูมิแพ้นี่ธรรมดามากลงเสียงอกเนี่ยค่ะมี
00:02:23 → 00:02:26 การเหนื่อยหอบอ่อนเพลียอันนี้อันตรายแล้ว
00:02:26 → 00:02:29 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งค่ะคนที่เป็นภูมิแพ้
00:02:30 → 00:02:33 อยู่แล้วอาการจะกำเริบรุนแรงได้มากกว่าคน
00:02:33 → 00:02:36 ปกตินะคะแล้วที่สำคัญเมื่อมันอยู่ในร่าง
00:02:36 → 00:02:39 กายของเรานานๆค่ะมันจะเข้าไปในกระแสเลือด
00:02:39 → 00:02:41 ในกล้ามเนื้อของเราเนาะมันจะส่งผลกับ
00:02:41 → 00:02:44 อวัยวะทั้งหมดในร่างกายซึ่งมีแผนไทยก็บอก
00:02:44 → 00:02:48 เป็นธาตุดินอวัยวะมันจะฝังตัวยังไงถ้าดิน
00:02:48 → 00:02:51 แล้วก็กลายเป็นศรีร้ายหรือร้ายความ
00:02:51 → 00:02:54 สัมพันธ์คือมะเร็งนั่นแหละค่ะถ้ามันอยู่
00:02:54 → 00:02:56 ในนานๆเข้าในร่างกายเรามันจะเกิดเป็น
00:02:56 → 00:02:58 มะเร็งได้อันนี้คือผลกระทบที่จะเกิดขึ้น
00:02:58 → 00:03:04 แหละถ้าเรารับบ่อยๆเนี่ยเจอแน่นอน
00:03:04 → 00:03:08 บ่อยๆเนี่ยคือแค่ไหนคะปีละหนอย่างนี้ที่
00:03:08 → 00:03:11 เราเจอกันช่วงของต้นปีกุมภามีนาเนี่ยมัน
00:03:11 → 00:03:15 บ่อยไหมคะ
00:03:15 → 00:03:18 หนูว่าน่าจะ 2-3 ปีแล้วแต่คราวนี้มันมี
00:03:18 → 00:03:23 แบบว่ามาน้อยมามากเพราะฉะนั้นน่ะในๆในโลก
00:03:23 → 00:03:26 เราอ่ะค่ะตอนนี้มันมีเรื่องของฝุ่นเนี่ย
00:03:26 → 00:03:28 ว่ามันแทบจะ
00:03:28 → 00:03:32 คืออยู่ตลอดเวลาเลยแต่ว่ามีช่วงท้องช่วง
00:03:32 → 00:03:36 นี้มันเยอะหน่อยอย่างช่วงเวลาจะเยอะใช่
00:03:36 → 00:03:37 ค่ะ
00:03:38 → 00:03:42 เราก็ต้องหาวิธีการแก้ไขคือจริงๆอย่างว่า
00:03:42 → 00:03:45 เราโดยเฉพาะในๆ
00:03:45 → 00:03:48 ในกรุงเทพฯอ่ะเนาะหรือว่าแม่จะทนหรือว่า
00:03:48 → 00:04:50 ในเชียงใหม่ไงที่เราเนี่ย
00:04:50 → 00:04:54 ก็ไม่สูบบุหรี่นะสำหรับคนที่สิ้นสุดแล้ว
00:04:54 → 00:04:57 ก็หลีกเลี่ยงไม่ใช่คนที่ถูกแหละคงกลาย
00:04:57 → 00:04:59 เป็นบุคคลน่ารังเกียจไปนะชอบควันจริงๆมัน
00:04:59 → 00:05:01 จะไปผสมผสานกันเพราะเสียงของการได้ง่าย
00:05:01 → 00:05:05 มากขึ้นนะคะกินน้ำเยอะๆวันละ 8-7 แก้วกิน
00:05:05 → 00:05:07 อาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเฉพาะผักผลไม้
00:05:07 → 00:05:11 สมุนไพรนวดกิจกรรมที่ทำให้เกิดผลปิ้งย่าง
00:05:11 → 00:05:14 หมูกระทะอะไรก็คงจะต้องเอาไว้ก่อนเหมือน
00:05:14 → 00:05:18 กันนะคะเอาใบไม้เสาขยะพวกนี้นะคะแล้วก็
00:05:18 → 00:05:21 กลุ่มบอบบางค่ะเด็กผู้สูงอายุถึงต้องทาน
00:05:21 → 00:05:23 เพราะมีโรคประจำตัว
00:05:23 → 00:05:25 ก็ต้องดูแลเป็นพิเศษอันนี้เป็นความ
00:05:25 → 00:05:29 ต้องการทั่วๆไปทางนี้เราจะมาดูแลสุขภาพ
00:05:29 → 00:05:33 กันนะคะดูแลสุขภาพยังไงบ้างมันจะมีอยู่ 4
00:05:33 → 00:05:35 อย่างด้วยการพยางค์แรก
00:05:35 → 00:05:38 ทำให้แข็งแรงก็คือกินอาหารหรือว่าสมุนไพร
00:05:38 → 00:05:41 ที่ต้านอนุมูลอิสระนะคะอันนี้ก็คือทุกโรค
00:05:41 → 00:05:45 เลยเราก็จะมาพูดคุยกันกับผลไม้ที่อุดมไป
00:05:45 → 00:05:48 ด้วยวิตามินเอลซ่าเองทั้งหลายนะคะผักบุ้ง
00:05:48 → 00:05:52 กันลืมผักที่มีแดงสีเหลืองสีส้มฟักทอง
00:05:52 → 00:05:56 มะเขือเทศแครอทข้าวโพดมะละกอนะคะหรือว่า
00:05:56 → 00:05:59 ผลไม้สีๆแถวตระกูลเบอร์รี่สีแดงสีม่วงสี
00:05:59 → 00:06:03 น้ำเงินชมพูหม่อนเพราะว่านกขุ่มตะขบผลไม้
00:06:03 → 00:06:07 ไทยๆเลยนะคะเนี่ยน้ำสมุนไพรพวกน้ำอัญชัน
00:06:07 → 00:06:12 น้ำฝางนะคะว่าจากหอยแครงหรือว่าน้ำตรีผลา
00:06:12 → 00:06:14 ที่มันปรับผ้าที่ระบายผักผัดพริกออกจาก
00:06:14 → 00:06:17 ร่างกายนะคะน่าจะใช่กระเจี๊ยบมะขามป้อม
00:06:17 → 00:06:21 หรือว่าน้ำผลไม้ที่มันมีวิตามินซีเยอะๆ
00:06:21 → 00:06:25 ต้มมะนาวนะคะถ้าเราก็กินข้าวที่สูสีค่ะ
00:06:25 → 00:06:30 ถ้าเราดูได้เท่ากับให้สีเข้าสังเวียนต้อง
00:06:30 → 00:06:33 ทำให้แดงถ้าลืมผัวอะไรเงี้ยค่ะ
00:06:33 → 00:06:37 สมุนไพรต้านอนุมูลอิสระแล้วก็ต้องกินเป็น
00:06:37 → 00:06:44 ประจำเลยค่ะช่วงนี้กะเพราค่ะ
00:06:44 → 00:06:48 อย่างที่ 2 ค่ะคราวนี้เมื่อร่างกายเราได้
00:06:48 → 00:06:49 รับผลกระทบจากกลุ่ม
00:06:49 → 00:06:53 ทางเดินหายใจมีเพื่อนเรามีอาการ
00:06:53 → 00:06:58 แสบขัดหายใจขัดนะคะแสบคอแสบอกมีเสลดมี
00:06:58 → 00:07:01 เสมหะมีไอมีการมีน้ำมูกคล้ายๆกันภูมิแพ้
00:07:01 → 00:07:04 ทั้งหลายเราก็รักษาตามอาการไปค่ะก็ยัง
00:07:04 → 00:07:08 เป็นไทยรักษาถ้าอาจารย์ระคายคอ
00:07:08 → 00:07:16 นะคะ
00:07:16 → 00:07:19 ถ้ามีการหายใจแบบวิธี
00:07:19 → 00:07:24 แบบเหมือนแพ้อากาศรุนแรงนะคะก็คือยาแก้
00:07:24 → 00:07:29 แพ้อากาศก็คือยาปราบชมพูทวีปยาวอยู่แห่ง
00:07:29 → 00:07:30 ชาติ
00:07:30 → 00:07:34 หรือไม่เราก็ต้องใช้วิธีการเขาเรียกว่า
00:07:34 → 00:07:38 ถุงยาหรือว่าอบไอน้ำสมุนไพรการส่งยาก็ของ
00:07:38 → 00:07:42 การส่งกระหม่อมนะคะเราเราเอาถุงเท้าก็ใช่
00:07:42 → 00:07:45 ที่มันมีความเผ็ดร้อนหอมๆทั้งหลายนะคะของ
00:07:45 → 00:07:49 ในภาชนะอันนั้นเบียดๆมาเทใส่ในสมุนไพร
00:07:49 → 00:07:51 นั้นนะคะผ้าขนหนูมา
00:07:51 → 00:07:55 แล้วก็ก้มลงไปแล้ว
00:07:55 → 00:07:57 ค่ะ
00:07:57 → 00:08:09 เพื่อให้เรารู้สึกแบบสบายเริ่มจมูกนะคะ
00:08:09 → 00:08:11 อาจารย์หญิงไทยแล้วก็น้องโอ๊คฟังฟังดู
00:08:11 → 00:08:14 แล้วมันเป็นเรื่องของความร้อนการสุ่ม
00:08:14 → 00:08:19 สมุนไพร
00:08:19 → 00:08:23 มีฤทธิ์ที่เหมือนกับว่าจะช่วยขับทำให้
00:08:23 → 00:08:26 เลือดลมเดินได้ดีขึ้นต่างๆเหล่านี้ความ
00:08:26 → 00:08:27 ร้อนและความเย็นเนี่ยมันสัมพันธ์กับ
00:08:27 → 00:08:36 เรื่องของฝุ่นจิ๋วยังไงบ้างคะอาจารย์
00:08:36 → 00:08:40 ง่ายกับพวกความเย็นถ้าร่างกายเราเรียน
00:08:40 → 00:08:43 ความชื้นเยอะเขาเรียกว่ามีทางทนายแบบว่า
00:08:43 → 00:08:46 มีปัญหาเยอะนะคะ
00:08:46 → 00:09:26 ทั้งหมดในร่างกาย
00:09:26 → 00:09:29 มีปัญหาในเรื่องของระบบการไหลเวียนเลือด
00:09:29 → 00:09:32 ทั้งหลายที่มีความเหนื่อยอ่อนเพลีย
00:09:32 → 00:09:57 ใช้ยาหอมเขาได้อยู่นะคะ
00:09:57 → 00:10:00 ระบบเลือดเหมือนกันนะคะคุณก็อยู่ในร่าง
00:10:00 → 00:10:05 กายในเลือดนานๆ
00:10:05 → 00:10:09 ด้วยคือมันเป็นของสูงนะอาจจะมีการปรุง
00:10:09 → 00:10:13 เงินขั้นพื้นแห้งก็ใช้สมองแทนเนี่ยผิว
00:10:13 → 00:10:32 แห้งจะใช้พวกว่านหางจระเข้บัวบกถังเปล่า
00:10:32 → 00:10:36 แล้วก็มันเหมือนกับว่าคนเป็นภูมิแพ้คำว่า
00:10:36 → 00:10:39 ภูมิแพ้นี่คือระบบมันๆไม่สมบูรณ์มันไม่
00:10:39 → 00:10:41 ไหลเวียนบางคนเขาก็ไม่เป็นผื่นนะคะอย่าง
00:10:41 → 00:10:45 ดูข่าวเนี่ยออกไปทำงานนั่งมอเตอร์ไซค์ขับ
00:10:45 → 00:10:48 ไปเช้านี้น้องผู้หญิงเป็นผื่นแดงเต็มตัว
00:10:48 → 00:10:51 เลยอ่ะเค้าบอกเค้าปกคลุมด้วยเสื้อแขนยาว
00:10:51 → 00:10:54 คลุมทุกสิ่งอย่างแล้ว
00:10:54 → 00:10:58 ค่ะพอเราออกอยู่ในที่ร่มเยอะๆเนี่ย
00:10:58 → 00:11:02 เนื่องจากว่ามันมันเยอะมากค่ะมันขมุกขมัว
00:11:02 → 00:11:05 มากเข้าสู่ร่างกายเราได้ไม่ใช่แค่ทางเดิน
00:11:05 → 00:11:08 หายใจและไม่ว่าจะเป็นร่างกายทุกส่วนพอ
00:11:08 → 00:11:11 สัมผัสมันก็จะส่งผลกระทบหมดเลยค่ะ
00:11:11 → 00:11:14 ผลิตภัณฑ์เยอะมากๆอาจจะเป็นเราจะใช้พวก
00:11:14 → 00:11:21 คารามอะไรนะคะทรมานในแผนปัจจุบันได้
00:11:21 → 00:11:26 ใช่ๆขอองค์การเภสัชกรรม
00:11:26 → 00:11:33 เบื้องต้นก็คือเอ่อเราก็จะมีใช่
00:11:33 → 00:11:37 ค่ะสมุนไพรซึ่งมันซึ่งมันสมุนไพรเองก็มี
00:11:37 → 00:11:41 คุณสมบัติที่พอที่จะบรรเทาอาการคนกระทบ
00:11:41 → 00:11:49 จากเรื่องของคุณได้
00:11:49 → 00:11:53 เรามันคือของเสีย
00:11:53 → 00:11:56 สั่งเป็นของเสียที่ต้องขจัดออกเพราะ
00:11:56 → 00:11:59 ฉะนั้นเนี่ยการใช้สมุนไพรนอกจากเรารักษา
00:11:59 → 00:12:02 ตามอาการหรือว่าเพิ่มคุณธรรมทางร่างกาย
00:12:02 → 00:12:06 แข็งแรงเราจะมีวิธีการระบายความร้อนขับ
00:12:06 → 00:12:10 ของเสียออกจากร่างกายเรียกว่าการ
00:12:10 → 00:12:15 แพทย์แผนไทยค่ะคือการขับเนี่ยมันจะออกได้
00:12:15 → 00:12:16 ไม่ว่าจะเป็นทาง
00:12:16 → 00:12:18 อุตตระปัสสาวะ
00:12:18 → 00:12:21 สแกนระบายความร้อนการหายใจ
00:12:21 → 00:12:27 ออกทั้งหมดเลยก่อน
00:12:27 → 00:12:30 สมุนไพรเราเนี่ยแหละค่ะสมุนไพรที่มัน
00:12:30 → 00:12:32 สรรพคุณมีคุณสมบัติ
00:12:32 → 00:12:37 ที่ระบายของเสียซึ่งถ้าจะระบายในเรื่อง
00:12:37 → 00:12:40 ของอุจจาระน่าจะเป็นอาหารได้พวกสะเดาน้ำ
00:12:40 → 00:12:42 ปลาหวาน
00:12:42 → 00:12:44 น้ำพริก
00:12:44 → 00:12:55 มันจะระบายทันทีใช่ครับอาจารย์
00:12:55 → 00:13:01 ใช่ลองทานสะเดาหรืออ้อผมเคยทานแล้วมันไม่
00:13:01 → 00:13:11 น่าจะทุกคนนะคะ
00:13:11 → 00:13:20 น้ำมะขามเปียก
00:13:20 → 00:13:25 อย่างนั้นเรียบร้อย
00:13:25 → 00:13:28 ถามข้อข้องใจของคุณผู้ฟังของท่านหนึ่งคุณ
00:13:28 → 00:13:30 โจมมิเตอร์ถามว่าจะหนิงเป็นคนร้อยเอ็ด
00:13:30 → 00:13:32 หรือเปล่าคะนามสกุลเดียวกับผู้สื่อข่าว
00:13:32 → 00:13:35 สำนักทองที่นามสกุล
00:13:35 → 00:13:37 ธนาศรีราชรังกุลอาจารย์หนิงศรีรังกูลนะคะ
00:13:37 → 00:13:42 เออ
00:13:42 → 00:13:45 นะคุณเจ้า
00:13:45 → 00:13:48 หญิงก็สวย
00:13:48 → 00:13:54 ในภาพนะเออ
00:13:54 → 00:13:58 ของกรมการแพทย์แผนไทย
00:13:58 → 00:14:04 กับเราได้ตลอดเวลาเลยเออแต่ได้รับคำตอบ
00:14:04 → 00:14:19 นะคะ
00:14:19 → 00:14:27 น้ำต้มจากลูกสำรอง
00:14:27 → 00:14:40 อีกประเด็นหนึ่ง
00:14:40 → 00:14:44 คือถ้าระบายนี้จะลดความร้อนได้ค่ะเมื่อ
00:14:44 → 00:14:47 กี้เราเราใช้ผัดพริกด้วยการให้ระบายออก
00:14:47 → 00:14:49 ทางอุจจาระและคราวนี้เราอาจจะใช้ทาง
00:14:49 → 00:14:53 ปัสสาวะก็กินน้ำสมุนไพรอย่างพวกพี่น้ำ
00:14:53 → 00:14:55 สมุนไพรที่มันมีรถติดเย็นทั้งหลายเพื่อ
00:14:55 → 00:14:59 ขับปัสสาวะคือมันจะเจี๊ยบน้ำแดงจืดน้ำเตย
00:14:59 → 00:15:02 หอมกับเปรี้ยวที่ผัดปัสสาวะดีมากแกงจืด
00:15:02 → 00:15:04 เนี่ยนอกจากปัสสาวะแล้วมันสามารถขับ
00:15:04 → 00:15:08 เคลื่อนที่มันสะสมในร่างกายที่เขาเอาไป
00:15:08 → 00:15:11 ใช้ดูแลรักษาเต็มที่อ่าฉีดยาฆ่าแมลงบ่อยๆ
00:15:11 → 00:15:14 ไม่มีพิษนะค่าแรงอยู่ค่ะ
00:15:14 → 00:15:17 กระแสเลือดออกได้
00:15:17 → 00:15:20 ปัสสาวะได้ก็คือสมุนไพรที่เราเจอกันอยู่
00:15:20 → 00:15:22 ทั่วไปเนี่ยอย่างเช่นตะไคร้เนี่ยบางคนก็
00:15:22 → 00:15:26 เอามาต้มเอามาปุ๊บเอาต้มน้ำทานต่างเป็น
00:15:26 → 00:15:34 น้ำชาอย่างเงี้ยก็ช่วยได้ไหมคะ
00:15:34 → 00:15:39 ถ้าเรากินต้มยำแซ่บๆที่เหงื่อแตกซัก
00:15:39 → 00:15:46 เยอะๆ
00:15:46 → 00:15:47 สมุนไพร
00:15:47 → 00:15:57 [เพลง]
00:15:57 → 00:16:00 แล้วทำไมคุณนั้นแหละคุณสมบัติที่เด่นที่
00:16:00 → 00:16:02 ขับเหงื่ออีกอย่างนึงก็คือถึงกัปตัน
00:16:02 → 00:16:08 อเมริกาค่ะ 2 ตัวนี้ก็จะขับหนีได้ดีมากๆ
00:16:08 → 00:16:12 นะในช่วงของฝุ่น PM นี่อะไรไม่ออกก็ทำน้ำ
00:16:12 → 00:16:13 ขิง
00:16:13 → 00:16:21 ชอบแล้วก็ลองใส่น้ำตาลนิดนึง
00:16:21 → 00:16:26 ตอนดื่มตอนนวดเสร็จนะ
00:16:26 → 00:16:32 นวดกันนวดนี่แหละค่ะ
00:16:32 → 00:16:36 แนวสันกระดูกนอกช่วยเลือดไหลเวียนอะไร
00:16:36 → 00:16:39 ช่วยเรื่องฝุ่นได้บ้างไหมคะนวดคอนวดคลาย
00:16:39 → 00:16:40 เมื่อย
00:16:40 → 00:16:51 มันๆก็ช่วยกันทำอาการร่างกายเนาะ
00:16:51 → 00:16:55 เพราะว่าคนที่ได้รับผลกระทบบางคนเขาก็แบบ
00:16:55 → 00:16:58 คือเหนื่อยล้าแบบ
00:16:58 → 00:17:01 ไม่ต้องรุนแรงอะไรก็ทำให้เกิดขึ้นนอกจาก
00:17:01 → 00:17:06 ผู้ชายกัน
00:17:06 → 00:17:10 เวลาที่ผ่อนคลายอ่ะค่ะมันจะมีของเสียที่
00:17:10 → 00:17:15 ออกทางรูขุมขนเราคือมันเป็นการผ่อนคลายนะ
00:17:15 → 00:17:18 มันก็จะเป็นการถอดชุดระบายพิษอะไรออกได้
00:17:18 → 00:17:21 วิธีหนึ่งเหมือนกันแต่ว่ามันอาจจะไม่ดึง
00:17:21 → 00:17:23 ภาพลงจากการใช้สมุนไพร
00:17:23 → 00:17:26 มาพูดกันถึงเรื่องความเย็นบ้างที่บอกว่า
00:17:26 → 00:17:30 ความร้อนมันช่วยคลายช่วยขับของเสียขับน้ำ
00:17:30 → 00:17:34 ขับทั้งอุจจาระปัสสาวะนะคะหายใจเข้าไป
00:17:34 → 00:17:37 สมญาอะไรอย่างนี้ทีนี้บางคนมันเป็นข้าว
00:17:37 → 00:17:40 หน้าร้อนด้วยมือฝุ่นช่วงนี้บางคนก็จะทาน
00:17:40 → 00:17:46 น้ำแข็งดื่มน้ำหวานน้ำนมนะนับความเย็นมาก
00:17:46 → 00:17:50 ๆคุณกินไอติมอะไร
00:17:50 → 00:17:53 ไหมคะ
00:17:53 → 00:18:03 [เพลง]
00:18:03 → 00:18:08 เพราะว่าถ้าเราได้เราเราอยู่
00:18:08 → 00:18:12 กลางแจ้งที่จะออกไปข้างนอกเนี่ย
00:18:12 → 00:18:16 เราก็ควรจะคือไม่ต้องงดสักที
00:18:16 → 00:18:23 ค่ะของที่มันแบบเย็นๆอาหารที่มีรสเย็น
00:18:23 → 00:18:27 ของเย็นมากๆเนี่ย
00:18:27 → 00:18:31 เกาะกลุ่มได้ดีเนี่ย
00:18:31 → 00:18:35 เป็นตัวที่ส่งเลือดไปเลี้ยงเป็นตัวควบคุม
00:18:35 → 00:18:37 หัวใจเลยก็ว่าได้ค่ะทุกคนคิดงานการไหล
00:18:37 → 00:18:41 เวียนของเลือดทำให้หัวใจสุดๆร่างกายเมื่อ
00:18:41 → 00:18:44 ปอดมันเกาะกลุ่มแล้วเนี่ยมันก็ส่งผลกระทบ
00:18:44 → 00:18:48 ถึงการไหลเวียนความการรักษาสมดุลของน้ำใน
00:18:48 → 00:18:51 ร่างกายมันก็จะผิดไม่สมบูรณ์ก็จะติด
00:18:51 → 00:18:54 Balance ไปดังนั้นเนี่ยถ้าคนที่หลีก
00:18:54 → 00:19:11 เลี่ยงไม่ได้พิเศษสัมผัส
00:19:11 → 00:19:15 แต่ละคนที่จะไปสัมผัสมากน้อยแค่ไหนไม่
00:19:15 → 00:19:16 เกี่ยวกับเรื่องของ
00:19:17 → 00:19:21 การดื่มการรับประทานน้ำประการรับประทาน
00:19:21 → 00:19:23 อาหารแต่ว่าเป็นเรื่องของพฤติกรรมแต่ละ
00:19:23 → 00:19:26 บุคคลที่มีความเสี่ยงในการเจอเผชิญเผชิญ
00:19:26 → 00:19:33 กับฝุ่นมากน้อยแค่ไหนใช่มั้ยฮะ
00:19:33 → 00:19:36 ถ้าเราหลีกเลี่ยงไม่ได้เราก็จะต้องอ่าน
00:19:36 → 00:19:38 แล้วตรงนี้หน่อยเพื่อร่างกายนิดนึงแต่ว่า
00:19:38 → 00:19:42 ถ้าเราไม่ได้ไปสัมผัสตรงนั้นมากมาย
00:19:42 → 00:19:44 ดูแลกันปกติ
00:19:44 → 00:19:48 ก็พอจะรู้หลักการพอสมควรนะคะ 1 เราหลีก
00:19:48 → 00:19:51 เลี่ยงฝุ่นมันส่งผลแน่นอนเลยนะคะโดยเฉพาะ
00:19:51 → 00:19:56 คนที่เป็นภูมิแพ้ป้องกันได้นะคะแล้วก็งด
00:19:56 → 00:19:58 อาหารที่มีฤทธิ์เย็นอย่างที่อาจารย์หนิง
00:19:58 → 00:20:02 บอกนะคะมีใครที่ควรกินก็ทำกับข้าวกินกัน
00:20:02 → 00:20:07 ในพวกร้อนๆก็สามารถปรุงได้รับประทานได้
00:20:07 → 00:20:10 เลยผ่านสมุนไพรที่เป็นมื้ออาหาร
00:20:10 → 00:20:20 พริกก็ได้ด้วย
00:20:20 → 00:22:01 สมุนไพร
00:22:02 → 00:22:05 ระบบทางเดินหายใจเพื่อให้เราแบบเด็กเก่ง
00:22:05 → 00:22:11 ด้วยสดชื่นแล้วก็มันช่วยดูแลสายตานะคะ
00:22:11 → 00:22:16 อาจจะลืมตาบ้างหลับตาบ้างทั้งนั้นลูกน้ำ
00:22:16 → 00:22:22 ตาหรือจะออกหมดเลยค่ะ
00:22:23 → 00:22:26 วันละ 2 ครั้งเช้าเย็นจนกว่าอาการจะดี
00:22:26 → 00:22:27 ขึ้น
00:22:27 → 00:22:30 ถ้าเราไม่มีอาการอะไรเราก็ทำเสริมภูมิ
00:22:30 → 00:22:32 อะไรได้ใช่ไหมคะ
00:22:32 → 00:22:40 [เพลง]
00:22:40 → 00:22:43 คือเป็นเรื่องของระบบทางเดินหายใจเรื่อง
00:22:43 → 00:22:47 ของการหายใจเข้าไปสู่ตั้งแต่จำนวนมาถึง
00:22:47 → 00:22:50 หล่อนล้มมาถึงพ่อเนาะ
00:22:50 → 00:22:53 มันสามารถที่จะบรรเทาผลกระทบจากฝุ่นได้
00:22:53 → 00:22:54 แบบ
00:22:54 → 00:23:11 ระดับไหนครับคุณหมอมีผลออกมาบ้างไหมคะ
00:23:11 → 00:23:15 ในพื้นที่ที่เขาเขามีอาการนะคะก็ดีขึ้น
00:23:15 → 00:23:19 แล้วก็คือหลังจากที่มีอาการนะคะมันหลัง
00:23:19 → 00:23:22 จากที่ใช้ยานะคะจะมีอาการที่แบบค่อนข้าง
00:23:22 → 00:23:24 ชัดเจนอยู่นะคะ
00:23:24 → 00:23:27 เพราะถ้าเป็นอาการของระบบ
00:23:27 → 00:23:30 หุ่นยนต์หัวใจช่วงแรกๆ
00:23:30 → 00:23:35 ของเรามันก็ค่อนข้างจะโอเคอยู่แล้วแต่ว่า
00:23:35 → 00:23:39 สำหรับพื้นที่มีปัญหาภูมิแพ้อันนี้ก็จะ
00:23:39 → 00:23:43 ช้าหน่อยเงินที่ว่าถ้าได้รับเข้าไปเนี่ย
00:23:43 → 00:23:46 มันจะทำให้คนแพ้รุนแรงซึ่งพอรุนแรงมาก
00:23:46 → 00:23:50 ขึ้นแล้วก็ก็จะไม่ค่อยดีเท่าไหร่เราก็
00:23:50 → 00:23:51 ต้องหลีกเลี่ยง
00:23:51 → 00:23:56 สิ่งที่ทำให้แพ้เท่านั้นจะดีขึ้น
00:23:56 → 00:24:27 ก็กินยาหอมละลายน้ำร้อนน้ำอุ่นเนอะ
00:24:27 → 00:24:35 ลดความร้อนในร่างกาย
00:24:35 → 00:24:39 คนสามารถที่จะไปปรึกษากับแพทย์แผนไทยได้
00:24:39 → 00:24:42 ด้วยทางโซเชียลทางยังไงติดต่อกันได้บ้าง
00:24:42 → 00:24:55 ไหมคะ Facebook ก็เข้าไปได้ใช่ไหมคะ
00:24:55 → 00:24:58 สามารถสื่อสารได้หมดเลยหรือว่าโทรศัพท์
00:24:58 → 00:25:04 มันจะมีเบอร์โทรมีอะไรอยู่
00:25:04 → 00:25:07 02-149678 นะคะแล้วก็เข้า Facebook
00:25:07 → 00:25:09 พิมพ์เข้าไปเลยว่ากรมการแพทย์แผนไทยและ
00:25:09 → 00:25:13 การแพทย์ทางเลือกแล้วก็ไลน์ก็มี
00:25:13 → 00:25:17 line@dtan อืมมีคำแนะนำไหมครับว่าเอ่อ
00:25:17 → 00:25:20 ถ้าสมมุติผมเนี่ยพี่นก
00:25:20 → 00:25:23 เดินทางต้องออกเดินทางมาทำงานตั้งแต่เช้า
00:25:23 → 00:25:27 กลับบ้านไปในช่วงเย็นสักอ่าโมง 6 โมงเย็น
00:25:27 → 00:25:29 เนี่ยถึงบ้านสัก 18
00:25:29 → 00:25:33 อุ๊ยเราอยากจะฟอกอืมเผชิญฝุ่นมาเยอะล้าง
00:25:33 → 00:25:36 พิษล้างฝุ่นมันจะมีสูตรนะคุณหมอว่า
00:25:36 → 00:25:41 สมุนไพรตัวนี้
00:25:41 → 00:25:54 มันจะมีสูตรไหม
00:25:54 → 00:26:30 หอมปอกหอมคุ้มค่ะ
00:26:30 → 00:26:52 [เพลง]
00:26:52 → 00:26:54 [ปรบมือ]
00:26:54 → 00:26:57 อย่าละเลยเลยนะคะก็คือป้องกันตัวเองไว้
00:26:57 → 00:26:59 ใครที่รู้ว่าตัวเองเริ่มจะแสบจมูกแสบคอ
00:26:59 → 00:27:02 แล้วเดินออกไปเผชิญฝุ่นกันทุกวันคิดว่า
00:27:02 → 00:27:06 หน้ากาก n95 หน้ากากแรงๆอ่ะเราใส่เยอะ
00:27:06 → 00:27:09 แล้วหายใจไม่ออกนะคะเราก็ใส่น้ำออกใช่วัน
00:27:09 → 00:27:11 นี้ก็ต้องขอถอดหน้ากากมันอยู่ในห้องห้อง
00:27:11 → 00:27:15 หายใจไม่ออกทีนี้เมื่อเราเผชิญฝุ่นเรา
00:27:15 → 00:27:18 เก็บเอาไว้ในตัวเรามากมายเราอยากจะกำจัด
00:27:18 → 00:27:20 ออกไปบ้างอย่างที่โอ๊คบอกนะกลับถึงบ้าน
00:27:20 → 00:27:23 ตอนเย็น
00:27:23 → 00:27:27 ก็มันมีกะละมังอ่ะกะละมังพลาสติกได้ไหมคะ
00:27:27 → 00:27:34 อาจารย์หนิง
00:27:34 → 00:27:39 ร้อน
00:27:39 → 00:27:43 แต่ถ้าสุ่ม
00:27:43 → 00:27:46 คงร้อนในเพราะว่ามันจะได้ไม่มีอะไรคนมี
00:27:46 → 00:27:52 กลิ่นอะไรปนออกมาผมเคยสุ่มเหมือน
00:27:52 → 00:28:17 กัน
00:28:17 → 00:28:22 มันจะเดือดไม่ถึงกับเดือดรอให้มันมีไอออก
00:28:22 → 00:28:25 มานะคะแล้วก็สูดเข้าไปนะไม่ใช่ก็ไปกั้นลม
00:28:25 → 00:28:28 หายใจซะนะพอไอของเครื่องเทศต่างๆเนี่ย
00:28:28 → 00:28:47 เครื่องยาที่รอยควันหอมมาก
00:28:47 → 00:28:55 [เพลง]
00:28:55 → 00:29:03 ระบบทางเดินหายใจเนอะ
00:29:03 → 00:29:07 ทุกวันนี้คนในที่เดินตามท้องถนนทั่วไปผม
00:29:07 → 00:29:11 ว่าเอ็ง 95 มีไม่ถึง 10%
00:29:11 → 00:29:17 นะตีซ้ำไม่มีสิทธิ์เลย
00:29:17 → 00:29:24 นะ
00:29:24 → 00:29:28 เอามันออกไปนั่นคือสิ่งที่เรายืดหยุ่นได้
00:29:28 → 00:29:31 เราก็คิดว่าร่างกายทุกคนมันมีภูมิไม่มี
00:29:31 → 00:29:34 ใครที่จะมาเลือกออกกันเลือดกำเดามีผื่น
00:29:34 → 00:29:41 ภูมิแพ้ทุกคนมันมันทนกันพอสมควรแหละ
00:29:41 → 00:29:49 อาจารย์ที่ไม่ปกติ
00:29:49 → 00:29:51 เราจะมีวิธีแก้ยังไงบางคนแต่พี่ตอนเด็กๆ
00:29:51 → 00:29:54 เป็นนะคะมันเหมือนกับเส้นเลือดฝอยจะออก
00:29:54 → 00:29:58 เป็นเวลามายามเย็นทุกๆค่ำคืนเลยแล้วมันก็
00:29:58 → 00:30:07 จะไหลลงไปในคอเราเป็นเหมือนกับ
00:30:07 → 00:30:09 มันจะต้องทำให้ร่างกาย
00:30:09 → 00:30:16 โครงการไม่ให้มันร้อนมากเกินไป
00:30:16 → 00:30:19 ก็เห็นนะคะคือถ้าเจอแต่ร้อนๆเนี่ยจะออก
00:30:19 → 00:30:21 เลยดำๆ
00:30:21 → 00:30:24 สวยๆมันก็ออกมา
00:30:24 → 00:30:28 เรื่องเพศเรื่องอายุแต่เป็นเรื่องเกี่ยว
00:30:28 → 00:30:52 กับเรื่องของสุขภาพ
00:30:52 → 00:30:56 เหนือคุณหมอยิ่งตอนนั้น
00:30:56 → 00:30:58 ของเรายังแค่
00:30:58 → 00:31:01 ไม่ติดอันดับแต่ทางเชียงใหม่นี่ 200 ของ
00:31:01 → 00:31:05 เรา
00:31:05 → 00:31:09 ไม่รู้จะดูแลตัวเอง
00:31:09 → 00:31:13 ทุกอย่าง
00:31:13 → 00:31:19 ใช่ไหมคะ
00:31:19 → 00:31:24 อาการดูแลอาการของตัวเอง
00:31:24 → 00:31:28 ค่อนข้างลำบากสำหรับคนธาตุไฟ
00:31:28 → 00:31:31 สรุป
00:31:31 → 00:31:35 เป็นเรื่องของฤดูกาลเรื่องของธาตุที่
00:31:35 → 00:31:38 เกี่ยวข้องเรื่องของพฤติกรรมการเป็นอยู่
00:31:39 → 00:31:45 การบริโภคการใช้ชีวิตเนาะพี่น้องเนาะ
00:31:45 → 00:31:50 เชิงสู้นะแต่ว่าเราจะเรียนรู้
00:31:50 → 00:31:54 ไปอย่าให้มาอยู่ในร่างกายเรา
00:31:54 → 00:32:00 แนวทางที่ทำให้เราสู้กับฝุ่นไม่ว่า PM 10
00:32:00 → 00:32:03 PM 2.5 ก็ต้องสู้วิธีการแบบนี้แหละนะ
00:32:03 → 00:32:15 ครับก็ถือว่าออกไปนะคะ
00:32:15 → 00:32:19 คุณหมอคุณหมอหนิง
00:32:19 → 00:32:23 ว่าช่วงท้ายนี้แบบนี้หลักการที่จะแบบดูแล
00:32:23 → 00:32:27 ตัวเองง่ายๆเรื่องฝุ่นช่วงนี้ค่ะ
00:32:27 → 00:32:29 ก็
00:32:29 → 00:32:31 ทำอนามัย
00:32:31 → 00:32:35 เหมือนที่คือมันเป็นหลักการของเพื่อนคน
00:32:35 → 00:32:43 ไทย
00:32:43 → 00:32:45 เรื่องของการก็เป็นเรื่องอาหารที่เราได้
00:32:45 → 00:32:48 ช่วยกันไปแล้วอาหารสมุนไพรยาออกกำลังกาย
00:32:48 → 00:32:52 อยู่ในบ้านไม่ต้องออกไปข้างนอกนะคะแล้วก็
00:32:52 → 00:32:57 พักผ่อนให้เพียงพอดื่มน้ำนอนหลับไม่
00:32:57 → 00:33:01 เครียดแล้วก็การดำเนินชีวิตอยู่ภายใน
00:33:01 → 00:33:04 บริเวณของเราให้มากที่สุดนะคะเพราะช่วง
00:33:04 → 00:33:06 นี้ที่ทำงานก็
00:33:06 → 00:33:08 น่าจะอยู่ในเฉพาะส่วนของ
00:33:08 → 00:33:16 ออฟฟิศในห้อง
00:33:16 → 00:33:20 ก็จะมีปัญหากันเยอะมากเลยที่ทำงานก็ไม่
00:33:20 → 00:33:23 ค่อยจะออกไปไหนกัน
00:33:23 → 00:33:26 สมุนไพรที่เราจะพกไปแบบชีวิตประจำวันออก
00:33:26 → 00:33:29 ไปทั้งถนนพบเจ้าสิ่งนี้หรือว่ากลับเข้า
00:33:29 → 00:33:35 บ้านเจอเจ้าสิ่งนี้ช่วยได้
00:33:35 → 00:33:38 [ปรบมือ]
00:33:38 → 00:33:47 รู้สึก
00:33:47 → 00:33:53 ว่าใช่
00:33:53 → 00:34:00 วันเหมือนกันนะ
00:34:00 → 00:34:19 คะ
00:34:19 → 00:34:27 [เพลง]
00:34:27 → 00:34:31 เนื่องจากอนามัยพวก
00:34:31 → 00:34:32 [เพลง]
00:34:32 → 00:34:39 ยาไมเนอะกายใจ
00:34:39 → 00:34:40 พรุ่งนี้พรุ่งนี้
00:34:40 → 00:34:43 พรุ่งนี้ขอให้สมปรารถนากันด้วยวันนี้
00:34:43 → 00:34:47 ขอบคุณอาจารย์หนิงนะคะโอกาสหน้าเชิญใหม่
00:34:47 → 00:34:49 นะคะอาจารย์