00:00:04 → 00:00:115 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับเสี่ยงตับแข็ง
00:00:11 → 00:00:14ตับอักเสบมะเร็งตับและอาจจะทำให้เพื่อนๆ
00:00:14 → 00:00:18เนี่ยเส้นเลือดตีบอุดตันถึงขั้นหัวใจวาย
00:00:18 → 00:00:21ฉับพลันได้นะครับแล้วที่สำคัญเลยเราจะ
00:00:21 → 00:00:26รักษายังไงถ้าเรามี 5 สัญญาณนี้โคนะครับ
00:00:26 → 00:00:30บูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รัก
00:00:30 → 00:00:33ทุกท่านนะครับวันนี้ไลฟ์สดนะครับสวัสดี
00:00:33 → 00:00:35Facebook สวัสดี TikTok สวัสดี TikTok
00:00:35 → 00:00:38นะครับสวัสดี YouTube สวัสดีทุกช่องทาง
00:00:38 → 00:00:43เลยนะครับหวังว่าเพื่อนๆทุกคนคืนนี้วัน
00:00:43 → 00:00:47นี้หรือเช้านี้จะแข็งแรงและสบายดีนะครับ
00:00:47 → 00:00:49นะใครอยู่ต่างประเทศก็อาจจะเป็นตอนเช้า
00:00:49 → 00:00:52ใครอยู่ประเทศไทยก็อาจจะเป็นช่วงค่ำๆนะ
00:00:52 → 00:00:55ครับใครเรียนจากที่ไหนวันนี้ภาพชัดมั้ย
00:00:55 → 00:00:57เสียงชัดมั้ยเดี๋ยวให้ทีมงานช่วยเช็ค
00:00:57 → 00:01:01หน่อยนะครับติอกบอกสวัสดีอ่าคุณลูกหยี
00:01:01 → 00:01:03เข้ามาแล้วสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดมั้ย
00:01:03 → 00:01:05เสียงชัดมั้ยวันนี้ใครเป็นไขมันพอกต่ำ
00:01:05 → 00:01:08อยู่บ้างวันนี้เป็นไงวันนี้หมอหล่อมั้ย
00:01:08 → 00:01:11วันนี้ใส่แน่วันนี้เปลี่ยนเปลี่ยนชุดนิด
00:01:11 → 00:01:14นึงนะแล้วก็ผมเซตแนวใหม่นะครับสวัสดี
00:01:14 → 00:01:16Facebook นะครับ Facebook เข้ามากันหรือ
00:01:16 → 00:01:19ยังนะเดี๋มกเช็คตัวเองนิดนึงนะครับอ่า
00:01:19 → 00:01:21Facebook เป็นยังไง
00:01:21 → 00:01:25บ้างเสียงชัดมั้ยทุกคนเสียงชัด
00:01:25 → 00:01:29มั้ยไหนดูหน่อยไหนดูหน่อยวันนี้ใครเป็นไข
00:01:29 → 00:01:32มันพอกตับหรือใครอ้วนมีพุงอยู่บ้างนะครับ
00:01:32 → 00:01:35ช่วยคอมเมนต์ลงมาหน่อยว่ามีพุงนะครับมี
00:01:35 → 00:01:38พุงแล้วถ้าใครที่เรียนหรือฟังหมกทุกวันนะ
00:01:38 → 00:01:43ครับคุณจะผอมแข็งแรงไขมันลดลงพุงลดลงแล้ว
00:01:43 → 00:01:47ไขมันพอกตับคุณจะต้องหายนี่คือพันธสัญญา
00:01:47 → 00:01:51ของโม้นะครับใครที่ฟังผมไม่ว่าจะจากทีวี
00:01:51 → 00:01:55จากวิทยุหรือว่าจากช่องทางออนไลน์หรือคน
00:01:55 → 00:01:59ไข้ของโม้ที่มาเจอผมเนี่ยผมจะบอกเลยว่า
00:01:59 → 00:02:03โรคเรื้อรังนะครับโรคอ้วนโรคไขมันโรคเบา
00:02:03 → 00:02:07หวานโรคความดันเนี่ยทุกโรคหายได้หมดเลย
00:02:07 → 00:02:11แต่เราต้องรู้ก่อนว่าโรคเหล่าเนี้ยมัน
00:02:11 → 00:02:13เกิดจากอะไรซึ่งวันนี้ครับโรคที่โมเอามา
00:02:13 → 00:02:16ให้เพื่อนๆวันนี้นะครับคือนี่ใครที่อยู่
00:02:16 → 00:02:17ใน Facebook นะครับจะมีสไลด์ให้ด้วยนะ
00:02:18 → 00:02:21ครับฝากแชร์ด้วยนะฝากแชร์ด้วยถ้าภาพชัดกด
00:02:21 → 00:02:241 เสียงชัดกด 2 ใครพร้อมเรียนพิมพ์ว่า
00:02:24 → 00:02:27ลุยนะครับพิมพ์ว่าลุยสวัสดีคุณอธิตยา
00:02:27 → 00:02:30สวัสดีสวัสดีคุณโจนะครับ Facebook เริ่ม
00:02:30 → 00:02:32เข้ามากันแล้ววันนี้เราเริ่มเรทนิดนึงนะ
00:02:32 → 00:02:35ครับงั้นลุยกันเลยวันนี้ภัยเงียบไขมันพอก
00:02:35 → 00:02:38ตับและ 5 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณเนี่ย
00:02:38 → 00:02:45อาจจะเป็นแล้วหรือคุณอาจจะมีภาวะไขมันใน
00:02:45 → 00:02:50ช่องท้องแล้วไขมันที่โคตรอันตรายคือไขมัน
00:02:50 → 00:02:52ในช่องท้องซึ่งหนึ่งในนั้นนะครับก็คือไข
00:02:52 → 00:02:56มันพอกตับเช็คด่วนเลยเพื่อนๆมีมยไขมันพอก
00:02:56 → 00:03:01ตับครับไขมันพอกตับเนี่ยเป็นโรคที่ไม่มี
00:03:02 → 00:03:05อาการตรวจร่างกายอาจจะไม่เจออะไรเลยนะ
00:03:05 → 00:03:07ครับแต่เดี๋ยว 5 สัญญาณที่ผมจะบอกเนี่ย
00:03:08 → 00:03:11อันนั้นน่ะมันมันมันคุณมีไปสักพักนึงแล้ว
00:03:11 → 00:03:14โอเคดูไปให้จบนะถ้าคุณดูจนจบเพื่อนๆจะได้
00:03:14 → 00:03:18ทั้งวิธีรักษาทั้งอาการและสารอาหารที่เรา
00:03:18 → 00:03:21ต้องกินนะครับเช็คด่วนเลยคุณมีไขมันพอก
00:03:21 → 00:03:25ตับมยเพราะไขมันพอกตับเหมือนเป็นประตู
00:03:25 → 00:03:29ครับแฟ Fatty liver is a gateway to
00:03:29 → 00:03:39other diseases.
00:03:39 → 00:03:41ti เข้ามากันเยอะเลยนะครับคุณนันดา
00:03:41 → 00:03:44สวัสดีครับกด 2 กด 1 มาให้โมคแล้วว้าววัน
00:03:44 → 00:03:46นี้ติTokเยอะมากนะครับสวัสดีคุณบีสวัสดี
00:03:46 → 00:03:49คุณฟ้าสวัสดีค่ะอัมพรเลื่อนใน tiok ใคร
00:03:49 → 00:03:52อ้วนใครเป็นไขมันพอกตับพิมพ์ลงมาบ่อยนะ
00:03:52 → 00:03:54ว่าน้ำหนักเท่าไหร่ส่วนสูงเท่าไหร่นะครับ
00:03:54 → 00:03:57เพื่อนๆใน Facebook ใน YouTube ใครอ้วน
00:03:57 → 00:04:00หนักเท่าไหร่กันถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณ
00:04:00 → 00:04:04เสี่ยงเป็นไขมันพอกตับมคำนวณง่ายๆก่อนเลย
00:04:04 → 00:04:09ถ้าเพื่อนๆ DMI เกิน 28 ในคนเอเชียนะครับ
00:04:09 → 00:04:13BMI คือ body mass index อ่า BMI ใคร
00:04:13 → 00:04:16ไม่รู้จักคำนวณพร้อมกันเลยนะพิมพ์น้ำหนัก
00:04:16 → 00:04:19แล้วก็ส่วนสูงลงมานะครับแล้วให้เพื่อนๆ
00:04:19 → 00:04:23เอาน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงที่เป็นเมตรยก
00:04:23 → 00:04:27กำลัง 2 สมมุติคุณหนัก 50 ก.แล้วเพื่อนๆ
00:04:27 → 00:04:33สูง 150 ซม.เพื่อนๆก็เอา 50 หาร 1.5 *
00:04:33 → 00:04:361.5 5 แล้วถ้าเกิดมันได้มากกว่า
00:04:36 → 00:04:4328 แสดงว่าคุณมีโรคอ้วนคุณมีโรคอ้วนอ่า
00:04:43 → 00:04:45TikTok คำนวณลงมาหนักเท่าไหร่สูงเท่า
00:04:45 → 00:04:48ไหร่นะครับแล้วใครที่พิมพ์น้ำหนักใน
00:04:48 → 00:04:52Facebook เนาะโมคจะให้ AI โหมกส่งสูตรลด
00:04:52 → 00:04:54น้ำหนักไปให้เป็นสูตรอาหารเหรียญทองช่วย
00:04:54 → 00:04:58ชะลอวัยและลดโรคเรื้อรังใครที่ดูใน TikTok
00:04:58 → 00:05:01ใน YouTube อยากได้สูตรอาหารเหรียญทองให้
00:05:01 → 00:05:04แอด Line @moke มาหรือ @sign นะครับแอด
00:05:04 → 00:05:08เพื่อน @sign @dok นะครับอ่ะไหนพิมพ์ลง
00:05:08 → 00:05:10มาเดี๋ยวผมจะดูนะครับนะก่อนที่ผมจะบอกว่า
00:05:10 → 00:05:13สัญญาณมีอะไรคุณ BMI เท่าไหร่น้ำหนักเท่า
00:05:14 → 00:05:17ไหร่ส่วนสูงเท่าไหร่นะครับคอมเมนต์ลงมา
00:05:17 → 00:05:20คอมเมนต์ลงมานะครับคุณครีมเค้กบอกว่าภาพ
00:05:20 → 00:05:24ชัดเสียงชัดโอเคเยี่ยมเลยอ่าไหนดูหน่อย
00:05:24 → 00:05:28อ่าของโมกขึ้นหรือยังอ่ามาแล้ว
00:05:28 → 00:05:31นี่โหันนี้ภาพชัดมากนะ
00:05:31 → 00:05:33ครับ
00:05:33 → 00:05:37อ่าคุณอรสวัสดีนะครับอ่าผมไม่เห็นโอ้วัน
00:05:37 → 00:05:39นี้คอมเมนต์เหมือนคอมเมนต์จะdelดีลayนะ
00:05:39 → 00:05:41ครับคอมเมนต์จะdelดีลayนิดนึง
00:05:41 → 00:05:44เนาะไม่เป็นไรเพื่อนๆคอมเมนต์ลงมานะครับ
00:05:44 → 00:05:48นะคอมเมนต์บอกไม่เห็นทีนี้ถ้าคุณ BMI
00:05:48 → 00:05:53เกิน 28 หมายความว่าคุณมีภาวะอ้วนลงพุง
00:05:53 → 00:05:59หรือคุณเป็นโรคอ้วนใครที่พุงนำนมใครที่
00:05:59 → 00:06:03พุงนำนมอันเนี้ยคุณเป็นโรคอ้วนใครพุงนำนม
00:06:03 → 00:06:07พิมพ์พุงนำนมแล้วคุณต้องรีบไปตรวจ
00:06:07 → 00:06:10อัลต้าด์ช่องท้องนะครับเพราะถ้าคุณพุงนำ
00:06:10 → 00:06:14นมไปมากๆเนี่ยมันไม่มีอาการนะแต่ไปตรวจ
00:06:14 → 00:06:18อัโตซาวด์ช่องท้องอาจจะพบไขมันพอกตับอ่า
00:06:18 → 00:06:23คุณ BB พิมพ์ลงมาแล้ว 56 สูง 156 นะครับ
00:06:23 → 00:06:26ให้พิมพ์ว่าหนักแล้วก็พิมพ์ว่าตัวเลขนะ
00:06:26 → 00:06:28ครับให้พิมพ์ว่าหนักเท่าไหร่แล้วก็สูง
00:06:28 → 00:06:32เท่าไหร่นะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์หนัก 50
00:06:32 → 00:06:36ก.สูงเท่านี้นะครับต้องมีคำว่าหนักด้วยนะ
00:06:36 → 00:06:40ครับอ่านี่โอโหคุณประวิตรบอกว่า 94 แต่
00:06:40 → 00:06:43สูง 185 อันนี้ถ้าเราคำนวณมาเนี่ยนะครับ
00:06:43 → 00:06:48ก็น่าจะเกินนะครับน่าจะเกินหรืออาจจะฉิวๆ
00:06:48 → 00:06:5228 แต่มันเกิน 23 ถ้า BMI เกิน 23 คือ
00:06:52 → 00:06:55คุณน้ำหนักเกินถ้าน้ำหนักเกินคุณจะเสี่ยง
00:06:55 → 00:06:57ดูภาพข้างๆผมตรงนี้ใน Facebook นะครับ
00:06:57 → 00:06:58เพื่อนๆ
00:06:58 → 00:07:03ดูไขมันพอกตับมี 4 ระยะนะครับระยะแรกคือ
00:07:03 → 00:07:05ไม่เป็นอะไรเลยก็คือ Healthy R ยังไม่
00:07:05 → 00:07:09เป็นอะไรไขมันยังแฮปปี้ดีอยู่แต่เมื่อ
00:07:09 → 00:07:13ไหร่ที่คุณเริ่มมีไขมันก่อตับจากไม่ว่าจะ
00:07:13 → 00:07:16เป็นดื่มหรือไม่ดื่มแอลกอฮอล์นะครับคุณจะ
00:07:16 → 00:07:19เริ่มมีไขมันมาเกาะซึ่งอันเนี้ยยังไม่มี
00:07:19 → 00:07:23อาการตรวจผลเลือดอาจจะมีค่าเอนไซม์ตับที่
00:07:23 → 00:07:26ขึ้นหรือไม่ขึ้นก็ได้อ่าใครเคยไปตรวจค่า
00:07:26 → 00:07:29เอนไซม์ตับมันจะมีชื่อว่า
00:07:29 → 00:07:34AS alt แล้วก็ AL LP มี GGT ด้วยอ่ะ
00:07:34 → 00:07:39แถมให้ใครมีผลแลAPค่าเอนไซม์ตับคอมเมนต์
00:07:39 → 00:07:43ลงมาหน่อยนะครับคุณอ้วนสระบุรีบอกหนัก 70
00:07:43 → 00:07:47165 อันนี้คุณอ้วนลองคำนวณออกมานะเอา 70
00:07:47 → 00:07:52/ 1.65 * 1.65 65 ถ้าเกิน 28 นะครับ
00:07:52 → 00:07:56คุณอ้วนสระบุรีอาจจะเป็นไขมันพอกตับนะคุณ
00:07:56 → 00:07:59อมรรัตน์บอกหนัก
00:07:59 → 00:08:02770 อันเนี้ยผมมองว่าเกินนะครับถ้าคำนวณ
00:08:02 → 00:08:06ออกมาเนี่ยเกินนะคุณซันเดยบอกว่า 78 ครับ
00:08:06 → 00:08:11หนัก 78 นะแต่ว่าสูงเนี่ย 168 อันนี้แนว
00:08:11 → 00:08:14โน้มที่จะเป็นไขมันพอกตับก็สูงแล้วถ้าคุณ
00:08:14 → 00:08:17เป็นไขมันพอกตับแล้วคุณไม่รักษาสิ่งที่
00:08:17 → 00:08:21เกิดขึ้นคือระยะที่ 3 จะถามหาครับคือมี
00:08:21 → 00:08:23ภาวะตับ
00:08:23 → 00:08:27อักเสบตับอักเสบพิมพ์บอกโม้เลยตับอักเสบ
00:08:27 → 00:08:32ถ้าไม่รีบรักษาอีกทีนี้มันจะรักษาไม่ได้
00:08:32 → 00:08:35และมันจะกลาย
00:08:35 → 00:08:39เป็นisนะครับสะกด C i r o s i
00:08:39 → 00:08:45srosis แปลว่าตับแข็งหรือผังผืดเกาะตับ
00:08:45 → 00:08:48เมื่อไหร่ที่ตับเราไขมันพอกพอกแล้วไม่รีบ
00:08:48 → 00:08:52ลดลดน้ำหนักไม่รีบลดไขมันไม่รีบปรับอาหาร
00:08:52 → 00:08:55ไม่รีบไปพบคุณหมอไม่รีบไปตรวจร่างกายคุณ
00:08:55 → 00:08:58จะกลายเป็นตับอักเสบอักเสบเนี่ยเหมือนมี
00:08:58 → 00:09:02รอยฉีกขาดมีการทำลายล้างของเนื้อเยื่อ
00:09:02 → 00:09:05เซลล์อักเสบตับอักเสบอันนี้เอนไซม์ตับ
00:09:05 → 00:09:09ขึ้นแน่นอน AS คุณจะขึ้น ALT คุณก็จะขึ้น
00:09:09 → 00:09:12แล้วคุณก็อาจจะมีค่าแลAPผิดปกติอีกหลาย
00:09:12 → 00:09:18ตัวรวมถึงไตรกีซลก็จะเยอะด้วยไตรีซล TG
00:09:18 → 00:09:21รู้มั้ยของคุณเนี่ยเท่าไหร่ใครไปตรวจ
00:09:21 → 00:09:24เลือดมาไตรกีซลคุณเท่าไหร่คอมเมนต์ลงมา
00:09:24 → 00:09:27บอกหน่อยนะครับสวัสดีคุณเต๋าสวัสดีคุณ
00:09:27 → 00:09:31วนาเรศซปของโม๊คนะครับหวังว่าจะแข็งแรงนะ
00:09:31 → 00:09:33ครับน่าจะสบายดีกันทั้งคู่เลยโอเคแต่ถ้า
00:09:34 → 00:09:38เกิดคุณเป็นตับอักเสบแล้วคุณไม่รักษาก็ไข
00:09:38 → 00:09:43มันพอกตับพอเมื่อไหร่ที่คุณตับอักเสบจน
00:09:43 → 00:09:46เป็นตับแข็งคุณจะเริ่มมี 5 สัญญาณเตือน
00:09:46 → 00:09:50นี้นะครับสัญญาณเตือนอันแรกก็คือสัญญาณ
00:09:50 → 00:09:54เตือนทางผิวหนังนะครับนะอันนี้เขาเรียก
00:09:54 → 00:09:58ว่าภาษาหมอเราเรียกว่า Hypatic Stigm นะ
00:09:58 → 00:10:02ครับ Hypatic Stigmara หรือว่าเอ่อแปล
00:10:02 → 00:10:04ปัญหาว่ายังไงดีก็คือสัญญาณเตือนว่าคุณ
00:10:04 → 00:10:08เนี่ยตับไม่ดีละสัญญาณตับไม่ดีอันที่ 1
00:10:08 → 00:10:13เลยเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยคือคุณช้ำง่าย
00:10:13 → 00:10:16เกิดจ้ำเลือดง่ายทั้งๆที่เกล็ดเลือดไม่
00:10:17 → 00:10:18ต่ำ
00:10:18 → 00:10:22อ่าโอเคมั้ยเวลาพุมันไปชนโต๊ะอ่าหรือไป
00:10:22 → 00:10:25กระแทกนะครับหรือว่าวันดีคืนนี้ไม่รู้
00:10:25 → 00:10:28ตื่นมาเฮ้ยทำไมฉันช้ำอันนี้ตับอาจจะมี
00:10:28 → 00:10:32ปัญหาเพราะตับเป็นอวัยวะที่สร้างเกล็ด
00:10:32 → 00:10:35เลือดสร้าง clotting factor ปัจจัยการ
00:10:35 → 00:10:39แข็งตัวของเลือดนะครับตับสร้าง clotting
00:10:39 → 00:10:43factor อ่าถ้าตับไม่ดีช้ำง่ายอันที่ 2
00:10:43 → 00:10:48ครับprรitisคือคัน pritis คือคุณคันนะคัน
00:10:48 → 00:10:53จากซ่านอ่าคุณมีคั่ง 3 มือคุณอาจจะแดงนะ
00:10:53 → 00:10:58ครับ 4 คุณอาจจะมีจ้ำเลือดจุดๆๆๆๆขึ้น
00:10:58 → 00:11:01เต็มไปหมดเลยอันนี้เขาเรียกว่า purpera
00:11:01 → 00:11:05นะครับ purpera มาจากเกล็ดเลือดน้อยหรือ
00:11:05 → 00:11:08มีปัญหาหรือ
00:11:08 → 00:11:13มหาหรือม้ามคุณมีปัญหานะครับสัญญาณเตือน
00:11:13 → 00:11:16อันที่ 4 นะครับคือเพื่อนๆกล้ามเนื้อฝ่อ
00:11:16 → 00:11:21กล้ามฟีบกล้ามแฟบใครมีข้อไหนบ้างสัญญาณ
00:11:21 → 00:11:24อันที่ 5 นะครับคือมันเริ่มมี santasma
00:11:24 → 00:11:26sซตasmaคืออะไรคือเค้าเรียกว่า
00:11:27 → 00:11:32คอเลสเตอรอลเพื่อนๆมันมันสูงแล้วมันก็ตับ
00:11:32 → 00:11:34ทำงานไม่ดีสร้าง bi acciid สร้างน้ำดีไป
00:11:34 → 00:11:38ย่อยไม่ได้คุณเลยมีไข
00:11:38 → 00:11:42มันสูงจนมันทำให้เกิดเนี่ยเค้าเรียกว่า
00:11:42 → 00:11:44chystatic lel disease หรือว่า
00:11:44 → 00:11:49คolesterolที่มันมันค้างอ่ะมันทนนะจนผิว
00:11:49 → 00:11:51เรามีเหลืองๆแปลกๆตรงขอบตาให้เพื่อนๆดู
00:11:51 → 00:11:55ภาพข้างๆนะครับนะและสัญญาณเตือนนะครับอัน
00:11:55 → 00:11:58ที่ 6 คือเค้าเรียกว่า bronze diabetes
00:11:58 → 00:12:01อันนี้คือถ้าเพื่อนๆเป็นเบาหวานด้วยแล้ว
00:12:01 → 00:12:03ก็มีธาตุเหล็กอโอวอร์โหลดนะครับฉะนั้น
00:12:03 → 00:12:06เดือนอันที่ 7 เช็คด่วนเลยเล็บคุณเล็บคุณ
00:12:06 → 00:12:09เนี่ยเล็บคุณซีดมั้ยนะเพื่อนๆดูรูปนะครับ
00:12:09 → 00:12:12เล็บคุณซีดหรือเปล่าดูรูปนี้นะสัญญาณ
00:12:12 → 00:12:15เตือนอันที่ 8 โอ้โหอันนี้คือน่ากลัวและ
00:12:15 → 00:12:17เค้าเรียกว่า Nail Clubbing หรือ
00:12:18 → 00:12:20Clubbing of Nails อันนี้คืออาจจะมี
00:12:20 → 00:12:24โรคอื่นร่วมอยู่ด้วยนะครับอ่าแล้วอันสุด
00:12:24 → 00:12:27ท้ายนะครับที่อาจจะรุนแรงนิดนึงคือ
00:12:27 → 00:12:31Asterxis นะครับ Astorexis คือมือแบบมือ
00:12:31 → 00:12:35มันจะสั่นนะมือมันจะสั่นนะไปทางด้านข้าง
00:12:35 → 00:12:38ได้ด้วยนะเป็นทั้ง 2 ข้าง bilateral นะ
00:12:39 → 00:12:42ครับจะสั่นแบบนี้ขึ้นลงและเป็นได้ทั้ง 2
00:12:42 → 00:12:46ข้างนะครับนะสัญญาณเตือนยังมีอีกเยอะเลย
00:12:46 → 00:12:48นะครับอ่ะผมแถมให้สัญญาณเตือนอันที่เท่า
00:12:48 → 00:12:51ไหร่แล้วอันที่ 8 คูมาูซี่นะครับเนี่ย
00:12:51 → 00:12:55เห็นมั้โอ้โหอันนี้พวกนี้คือตับคือไม่ดี
00:12:55 → 00:12:59แล้วนะครับมี spider มีหลอดเลือดผิดปกติ
00:12:59 → 00:13:02อ่าอันนี้อามาจากเอสโตรเจนสูงคนที่เป็นไข
00:13:02 → 00:13:05มันพอกตับแล้วคุณเป็นผู้ชายเช็คตัวเองนะ
00:13:05 → 00:13:07ครับไขมันพอกตับแล้วเป็นผู้ชายคุณจะมี
00:13:07 → 00:13:12เต้านมผู้ชายจะมีเต้านมเออนะเค้าเรียกว่า
00:13:12 → 00:13:15ไกโคสเตียหรือว่าเต้าเต้านมพอกในผู้ชายมา
00:13:15 → 00:13:18จากเอสโตรเจนสูงเนื่องจากตับไม่ดีตับมี
00:13:18 → 00:13:21หน้าที่เคลียร์เอสโตรเจนปรับสมดุล
00:13:21 → 00:13:23เอสโตรเจนในผู้ชายมีเอสโตรเจนมากไปก็มี
00:13:23 → 00:13:27เต้านมนี่แบบนี้เห็นมย Facebook เห็นมย
00:13:27 → 00:13:30โอ้โหเหมือนนมผู้หญิงเลยดูดิเพื่อนๆครับ
00:13:30 → 00:13:31น่า
00:13:31 → 00:13:36ไโคสiaไกโคสเตียเป็นสัญญาณเตือนโรคตับไม่
00:13:36 → 00:13:40ดีไขมันพอกตับตับอักเสบตับแข็งตับวายและ
00:13:40 → 00:13:43เอสโตรเจนคั่ง increase estrogen due
00:13:43 → 00:13:45to reduce clearance by the ตรงไป
00:13:45 → 00:13:48ตรงมาเอrogenสูงแล้วตับ clearing ทำลาย
00:13:48 → 00:13:52ล้างไม่ได้จนทำให้มีนมเหมือนผู้หญิงเออ
00:13:52 → 00:13:55ใครเป็นผู้ชายแต่นมใหญ่พิมพ์บอกโม๊กหน่อย
00:13:55 → 00:13:58ว่านมใหญ่นะครับพิมพ์บอกโม๊กหน่อยนมใหญ่
00:13:59 → 00:14:01เออเดี๋ยวทีมงานโม๊กขอน้ำหน่อยนะขอน้ำ
00:14:01 → 00:14:15หน่อย
00:14:15 → 00:14:17แวะไปเอาน้ำนะครับอ้าวมีคนส่งดวงดาวให้
00:14:17 → 00:14:21ด้วยขอบคุณมากเลยนะครับคุณเคทก็อตส่งของ
00:14:21 → 00:14:24ขวัญให้โม๊กด้วยขอบคุณมากนะครับจาก TikTok
00:14:24 → 00:14:27นะอ้าใครเป็นไขมันพอกตับใน TikTok Do
00:14:27 → 00:14:30you have fatty liver เคยไปตรวจมย
00:14:30 → 00:14:32แล้วมีอาการการสัญญาณเตือนอะไรที่หมอได้
00:14:32 → 00:14:35บอกไปหรือเปล่าเฮ้ยยังไม่หมดอ้าวยังไม่
00:14:35 → 00:14:39หมดนะครับอันนี้คือสัญญาณเตือนโคตร
00:14:39 → 00:14:42อันตรายนะโหใช้คำว่าโคตรอันตรายเพราะว่า
00:14:42 → 00:14:45ถ้าคุณมีสัญญาณเตือนเหล่านี้อันเนี้ยตับ
00:14:45 → 00:14:50เริ่ม Y เช็คด่วนตับ Y หรือยัง 1 ตัว
00:14:50 → 00:14:54เหลืองเ้าเรียกว่า John หรือภาษาหมอคือ
00:14:54 → 00:14:58Hyperbilia หรือภาวะดีซ่านคั่งจนผิว
00:14:58 → 00:15:01เหลืองตาเหลือง
00:15:01 → 00:15:03แล้วก็มีท้องมาร
00:15:03 → 00:15:08นี่ท้องมารท้องบวมท้องใหญ่ท้องป่องขอบคุณ
00:15:08 → 00:15:13มาก
00:15:13 → 00:15:18ครับใครท้องใหญ่ๆแบบนี้บ้างมั้ยใครมีท้อง
00:15:18 → 00:15:22แบบนี้นะครับต้องรีบไปหาหมอสัญญาณเตือน
00:15:22 → 00:15:24โคตราอันตรายไขมันพอกตับตับวายอันที่ 3
00:15:24 → 00:15:28ครับตาขาวคุณเนี่ยมันเหลืองเเรียกว่า
00:15:28 → 00:15:30scleral exress
00:15:30 → 00:15:33sceral exter
00:15:34 → 00:15:36hyperb
00:15:36 → 00:15:38hyperbilirubinemia เวลาเพื่อนๆตรวจ
00:15:38 → 00:15:41เลือดตรวจค่าrรubinมันจะมีทั้ง direct
00:15:41 → 00:15:44indirect แล้วก็ total rubin ถ้ามันสูง
00:15:45 → 00:15:48ตัวใดตัวหนึ่งถ้ามันสูงแล้วมันคั่งเนี่ย
00:15:48 → 00:15:51ตับเริ่มไม่ดีละอันสุดท้าย
00:15:51 → 00:15:57เลยอันสุดท้ายเลยคือขาบวมขาบวมแล้วกดบุ๋ม
00:15:57 → 00:15:59เพื่อนๆใน TikTok นะครับอยากดูรูปเนาะใน
00:16:00 → 00:16:02Facebook โอ๋มีรูปให้นะครับแล้วก็ใน
00:16:02 → 00:16:05YouTube ด้วยเพื่อนๆในตุ๊กเพื่อนๆใน
00:16:05 → 00:16:09Facebook ใน YouTube ใครมีข้อไหนนะครับ
00:16:09 → 00:16:12อ่าใครมีอาการข้อไหนนะครับใครอยากดูสูตร
00:16:12 → 00:16:16บำรุงตับของโอ๊คพิมพ์ว่าตับลงมาก่อนได้นะ
00:16:16 → 00:16:19ครับใครที่เฮ้ยฉันเป็นไขมันพอกตับอยากดู
00:16:19 → 00:16:23ตัวช่วยนะผมใช้คำว่าตัวช่วยแต่ไม่ใช่ตัว
00:16:23 → 00:16:28หลักตัวหลักคือดูให้จบดูไลฟ์นี้ให้จบก่อน
00:16:28 → 00:16:32นะครับคุณอ้วนถามว่าถ้าหาร 1.65 65 ต้อง
00:16:32 → 00:16:33ได้ค่าเท่า
00:16:33 → 00:16:36ไหร่หมายความว่ายังไงไม่ไม่เข้าใจคำถามนะ
00:16:36 → 00:16:40ครับไม่ควรเกิน 23 เนาะ BMI ไม่ควรเกิน 23
00:16:40 → 00:16:44นะครับอ่าน้ำหนักหารส่วนสูงเป็นเมตรsแวน
00:16:44 → 00:16:50เกิน 23 นะครับอ่ะลุยพร้อมมยอยากรู้วิธี
00:16:50 → 00:16:53การรักษามยเพื่อนๆพิมพ์ว่าตับลงมานะครับ
00:16:53 → 00:16:56ผมให้ไปละมากกว่า 5 สัญญาณอีกนะให้ไปกี่
00:16:56 → 00:17:03สัญญาณเนี่ย 4 8 11 14 17 ให้ไป 17
00:17:03 → 00:17:05สัญญาณนะครับวันนี้เหมือนเปิดมินิคอร์ส
00:17:05 → 00:17:08เนาะนะครับซึ่งจริงๆแล้วเรามีกลุ่ม VIP
00:17:08 → 00:17:10Club นะครับเดี๋ยวดูให้จบเนาะพร้อมหรือ
00:17:10 → 00:17:14ยังพร้อมพิมพ์ตับลงมาใครพร้อมเรียนนะครับ
00:17:14 → 00:17:16ใครพร้อมเรียนใน Facebook พิมพ์ว่าตับลง
00:17:16 → 00:17:17มานะ
00:17:17 → 00:17:22ครับแล้วเราจะรักษายังไงหมอโอ๊คถ้าเรารู้
00:17:22 → 00:17:26ตัวว่าเรามีอาการเหล่านี้วันนี้ครับโรคไข
00:17:26 → 00:17:29มันพ่อตับที่ผมมาแบ่งปันให้เพื่อนๆเนี่ย
00:17:29 → 00:17:33ต้องย้ำก่อนว่าไม่ใช่ไขมันพอกตับที่มาจาก
00:17:33 → 00:17:35การดื่มเหล้าและ
00:17:35 → 00:17:39แอลกอฮอล์ต้องแยกแยะก่อนโรคไขมันพอกตับ
00:17:39 → 00:17:42เนี่ยมันแบ่งเป็น 2 ขาก็คือขาที่มาจาก
00:17:42 → 00:17:46แอลกอฮอล์ขาที่มาจากไม่ใช่แอลกอฮอล์นะ
00:17:46 → 00:17:49ครับซึ่งขาที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์เนี่ยก็จะมี
00:17:49 → 00:17:52ได้ทั้งอ่าติดเชื้อไวรัสตับอักเสบมีได้
00:17:52 → 00:17:57ทั้งอ่าอาหารการกินนะครับมีได้ทั้ง
00:17:57 → 00:18:01เป็นกินอาหารกินอาหารผิดประเภทอ่า 2
00:18:01 → 00:18:04อย่างเนาะก็คือการกินกับไม่ใช่การกินเนาะ
00:18:04 → 00:18:07ซึ่งผมจะไม่พูดถึงเรื่องติดเชื้อเนาะวัน
00:18:07 → 00:18:09นี้เรื่องไวรัสตับอักเสบเนี่ยมีน่ะมัน
00:18:09 → 00:18:12เป็นได้น้อยวันนี้จะพูดถึงเรื่องอาหารการ
00:18:12 → 00:18:15กินที่ไม่ใช่เหล้าไม่ใช่
00:18:15 → 00:18:18แอลกอฮอล์ที่ทำให้คุณเป็นไขมันพอกตับแล้ว
00:18:18 → 00:18:22ตายเร็วแบบไม่รู้ตัวคุณจะรักษายังไงอัน
00:18:22 → 00:18:27แรกนะครับเปลี่ยนน้ำตาลขัดสีออกไปจาก
00:18:27 → 00:18:30ชีวิตถ้าคุณอยากหายจากไขมันพอก
00:18:30 → 00:18:35ตับฟังให้ดีๆไขมันพอกตับไม่ได้มาจากไขมัน
00:18:35 → 00:18:39อย่างเดียวแน่นอนไขมันเลวเนี่ยมันไม่ดี
00:18:39 → 00:18:44แต่ไอ้ไขมันที่ไปพอกตับคนไทยและคนทั่วโลก
00:18:44 → 00:18:47ส่วนใหญ่แล้วมาจากภาพนี้ทุกคนนะครับนี่
00:18:47 → 00:18:50ให้เพื่อนๆดูมาจากภาพนี้ภาพนี้คืออะไร
00:18:50 → 00:18:56ครับภาพนี้คือน้ำตาลที่ขัดสีนะครับแล้วก็
00:18:56 → 00:18:57น้ำตาล
00:18:57 → 00:19:01ที่แปรรูปหรือว่า refined sugar คุณอยาก
00:19:01 → 00:19:05ขายจากไขมอนพอกตับตัดออกจากชีวิตน้ำอัดลม
00:19:05 → 00:19:08ตึงนึงใครดื่มใครกินอันไหน 1 น้ำอัดลมนี่
00:19:08 → 00:19:11คุณต้องตัดจากชีวิตเลยนะคุณกินกันอยู่มย
00:19:12 → 00:19:16คุณดื่มกันอยู่มั้ย 2 น้ำผลไม้อัด
00:19:16 → 00:19:21กล่อง 3 ขนมปังใครกินข้อไหนกดเลขนั้นลงมา
00:19:21 → 00:19:27ซะดีๆสารภาพลงมา 4 ซีเรียล
00:19:27 → 00:19:335 candy bar หรือ candy or any
00:19:33 → 00:19:39sweets นะครับทุกๆขนมหวานทุกๆลูกอมคือไข
00:19:39 → 00:19:41มันที่จะไปพอกตับ
00:19:41 → 00:19:47คุณ 5 พวกแป้งหรือเส้นขัดสีทุกชนิดไม่ว่า
00:19:47 → 00:19:49จะเป็น
00:19:49 → 00:19:52ซาลาเปาบะหมี่ราดหน้า
00:19:52 → 00:19:54ซีอิ๊วอ่า
00:19:54 → 00:19:59อ่ามีอะไรอีกข้าวขาวมากเกินไปเนาะพิซซ่า
00:19:59 → 00:20:03นะครับเค้กเออคุณกินอะไรคอมเมนต์ลงมา
00:20:03 → 00:20:06หน่อยนะครับคอมเมนต์ลงมาเปลี่ยนเป็นอะไร
00:20:06 → 00:20:10ดีให้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลธรรมชาติและสูตร
00:20:10 → 00:20:14โอ๊คถ้าคุณอยากขายจากไขมันพอกตับน้ำตาล
00:20:14 → 00:20:16หรือแป้งที่คุณ
00:20:16 → 00:20:22กินจะต้องมีกากใหญ่
00:20:22 → 00:20:29ด้วยกากกากใยกากใยกากใยก็คือผักผลไม้ที่
00:20:29 → 00:20:34มีไฮไลท์คำนี้นะครับที่มีสารต้านอักเสบ
00:20:34 → 00:20:37แล้วเพื่อนๆรู้มั้ยสารต้านอักเสบอะไรดี
00:20:37 → 00:20:43ที่สุดสำหรับตับคุณอ่าใครรู้บ้างวิตามิน
00:20:43 → 00:20:48เกลือแร่อะไรที่ดีที่สุดสำหรับตับคุณอ่า
00:20:49 → 00:20:53ลองทายกันลงมาใครคิดว่าวิตามินเอกด
00:20:53 → 00:20:57ใครคิดว่าวิตามิน B พิมพ์ว่า B ซึ่งจริงๆ
00:20:57 → 00:20:59วิตามิน B เป็นวิตามินที่สำคัญมากๆใน
00:20:59 → 00:21:03กระบวนการล้างสารพิษตับเฟสที่ 1 นะอ่ะแต่
00:21:03 → 00:21:06เดี๋ยวยังไม่เฉลยใครคิดว่าวิตามินซีพิมพ์
00:21:06 → 00:21:09ว่าวิตามินซีนะครับวิตามินซีเนี่ยเป็น
00:21:09 → 00:21:12วิตามินที่สำคัญมากๆเหมือนกันในเรื่องของ
00:21:12 → 00:21:15ภูมิคุ้มกันในเรื่องของการลดอักเสบในหลอด
00:21:15 → 00:21:17เลือดและในเรื่องของการสร้างคอลลาเจนและ
00:21:17 → 00:21:20ข้อต่อแต่ใช่หรือเปล่าเดี๋ยวผมเฉลยอันที่
00:21:20 → 00:21:234 คือวิตามิน
00:21:23 → 00:21:27ดีอันนี้ก็เป็นโคตรวิตามินที่ดีมากๆ
00:21:27 → 00:21:30เหมือนกันที่สำคัญและเป็นภูมิเป็นหัวหน้า
00:21:30 → 00:21:33ของภูมิคุ้มกันของคุณนะครับเรื่องโควิด
00:21:33 → 00:21:36นี่อันดับ 1 เลยอันที่ 5 วิตามิน EE นะ
00:21:36 → 00:21:40ครับ OE ใครคิดว่าวิตามิน E สำคัญที่สุด
00:21:40 → 00:21:43สำหรับตับหรือใครคิดว่าวิตามิน K นะครับ
00:21:43 → 00:21:45ก็พิมพ์ว่า K ลงมา
00:21:45 → 00:21:49นะคุณรุษนีบอกว่ามีครบทุกอย่างที่หมอบอก
00:21:49 → 00:21:52เลยโอ้ไม่แน่ใจว่ามีอะไรครบนะครับเนี่ย
00:21:52 → 00:21:54คุณแหม่มพิมพ์ว่าเปปซี่นะครับคุณอมรัตน์
00:21:54 → 00:21:59กด 3 นะคุณแสงรุ้งถามว่าอะโวคาโดกินได้
00:22:00 → 00:22:05เนอะเป็นไข่มันพอกตับกินได้มยอไหนหมกอยาก
00:22:05 → 00:22:09รู้เพื่อนๆเป็นไขมันพอกตับกินอะโวคาโดได้
00:22:09 → 00:22:12มนะครับเดี๋ยวผมจะมาเฉลยนะเรื่องวิตามิน
00:22:12 → 00:22:14กินวิตามินอะไรสำคัญที่สุดสำหรับตับพิมพ์
00:22:15 → 00:22:19ลงมา A B C D E หรือ K นะครับหรือมี
00:22:19 → 00:22:24ตัวอื่นอ่าหรือหรือมีตัวอื่นอย่างเช่นแนก
00:22:24 → 00:22:28หรือกลูต้าอ่าผมให้ 7 ตัวะนะโมคให้ 7 ตัว
00:22:28 → 00:22:30ะนะ
00:22:30 → 00:22:33ครับหรือเพื่อนๆกินวิตามินอะไรช่วย
00:22:33 → 00:22:48คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะ
00:22:48 → 00:22:53ครับโหยหลายคนพิมพ์ว่าวิตามิน K นะใน
00:22:53 → 00:22:56Facebook นะครับมีคนพิมพ์วิตามินโอลงมา
00:22:56 → 00:22:57ด้วย
00:22:57 → 00:23:01เหรอไม่มีวิตามินโอนะโอ้คุณบุษกรพิมพ์ว่า
00:23:01 → 00:23:06เลซิอ่าคุณบุษกรพิมพ์ว่ากูต้าโหอันนี้ FC
00:23:06 → 00:23:09ขั้นเทพแน่เลยนะครับไปขั้นเหนือคุณส้มโอ
00:23:09 → 00:23:13พิมพ์ว่าแนคจริงๆแน็คเนี่ยมีประโยชน์ต่อ
00:23:13 → 00:23:17ตับมากๆนะครับแนคเนี่ยเป็นสารล้างสารพิษ
00:23:17 → 00:23:21ตัวนึงของตับด้วยอ่าแนคช่วยลดลดเสมหะช่วย
00:23:21 → 00:23:26ลดไอช่วยฟื้นฟูรองโควิดแล้วก็เป็นอาวุธ
00:23:26 → 00:23:30ลับของตับใครอยากบำรุงตับหรือใครที่ไอมี
00:23:30 → 00:23:33เสมหะภูมิคุ้มกันไม่ดีเป็นภูมิแพ้ป่วย
00:23:33 → 00:23:36ง่ายลองดูสูตรแน็คของโม๊คนะครับพิมพ์ว่า
00:23:36 → 00:23:40แน็คสระแอนหนูคควายเฉลยเลยแล้วกันนะหลาย
00:23:40 → 00:23:42คนพิมพ์ลงมาแล้วนะครับเฉลย
00:23:42 → 00:23:47เลยมันคือวิตามินที่
00:23:47 → 00:23:50มีกลูต้า
00:23:50 → 00:23:50ไม่
00:23:51 → 00:23:55ใช่มันคือกลูต้าไทโอนนะทุกคนนะครับสารที่
00:23:55 → 00:23:58สำคัญที่สุดสำหรับตับของคุณคือจริงๆทุก
00:23:58 → 00:24:02วิตามินมันดีหมดนะครับแต่ถ้าจะให้ดีที่
00:24:02 → 00:24:05สุดเลยคืออาหาร
00:24:05 → 00:24:08ธรรมชาติอาหารธรรมชาตินี่แหละดีที่สุด
00:24:08 → 00:24:13แล้วสำหรับไขมันพอกตับอาหารธรรมชาติที่มี
00:24:13 → 00:24:15กลูต้าไทโอนสูง
00:24:15 → 00:24:20ๆใครที่เป็นไขมันพ่อตับใครที่ตับไม่ดีนะ
00:24:20 → 00:24:25ครับใครที่อ้วนลงพุงใครที่เป็นเบาหวานใคร
00:24:25 → 00:24:28ที่เป็นไขมันเกาะตับใครที่เป็นไขมันสูง
00:24:28 → 00:24:32คุณต้องกินผักในรูปนี้ผักในรูปนี้คือผัก
00:24:32 → 00:24:36ตระกูลกะหล่ำนะครับผักตระกูลกะหล่ำเค้ามี
00:24:36 → 00:24:39อะไรบ้างก็ดูตรงนี้เนาะ
00:24:39 → 00:24:44บ็อกชอยCลiflowerหรือกล่ำดอกบคลี่ Broccol
00:24:44 → 00:24:48Sprouts นะบร็อกโคลี่งอก Cabbage กะหล่ำ
00:24:48 → 00:24:54ปีม่วงเออ Russle Sprout กะหล่ำปีดาว
00:24:54 → 00:24:57Kale ผัก K Mustard Greens Mustard
00:24:57 → 00:25:00Green หรือ Colored Green นะครับ Col
00:25:00 → 00:25:04Greens ทำไมหมอเพราะเจ้าผักเหล่านี้ครับ
00:25:04 → 00:25:06ทุกคนอันนี้ผม
00:25:06 → 00:25:11เอาภาพกระบวนการการล้างสารพิษตับมาให้ดู
00:25:11 → 00:25:14เพราะผักเหล่านี้มันมีกลูต้าไทโอนครับ
00:25:14 → 00:25:20กลูต้าไทโอนเป็นสารที่ร่างกายโดยเฉพาะตับ
00:25:20 → 00:25:22ของคุณเนี่ยสร้างได้
00:25:22 → 00:25:27เองพิมพ์ลงมาตับสร้างกลูต้า
00:25:27 → 00:25:31ได้ไฮไลท์คำนี้นะครับวันนี้โมคสอนความรู้
00:25:31 → 00:25:35แพทย์เชิงลึกเลยตับสร้าง
00:25:35 → 00:25:40กลูต้าจากอะไรจากผักเหล่านั้นที่คุณกินมา
00:25:40 → 00:25:42นะครับแล้วกลูต้าไทโอนมันอยู่ในเ้าเรียก
00:25:42 → 00:25:48ว่าเฟส 2 นะครับเฟส 2 คือ conjugation
00:25:48 → 00:25:51Pathway อธิบายให้เข้าใจง่ายๆใครที่อยาก
00:25:51 → 00:25:54รู้กลไกเชิงลึกแบบง่ายๆเนาะตับของเราหน้า
00:25:54 → 00:25:58ที่หลักอันหนึ่งจากหลายหน้าที่คือการล้าง
00:25:58 → 00:26:02สารพิษซึ่งเขาแบ่งออกเป็น 3 เฟสแต่วันนี้
00:26:02 → 00:26:05ผมเอามาให้ดู 2 เฟสหลักๆเลยมี 2 เฟสเฟส
00:26:05 → 00:26:08แรกมีชื่อ
00:26:08 → 00:26:12ว่า reaction และ reaction นะ reaction
00:26:12 → 00:26:16ใช้อะไรใช้ไซโตโครม p450 นะครับมีกระบวน
00:26:16 → 00:26:19กระบวนการเช่นออกซidation reduction
00:26:19 → 00:26:22hydrolysis hydration และ dehydrination
00:26:22 → 00:26:26ไม่ต้องจำไม่ต้องจำแต่อยากจะให้รู้ว่าเฟส
00:26:26 → 00:26:291 ที่ตับของคุณใช้ล้างสารพิษไม่ว่าจะ
00:26:29 → 00:26:33เป็นจากเหล้าจากมลพิษจากยาเคมีจากน้ำตาล
00:26:33 → 00:26:36ที่มากเกินไปหรือจากสารพิษต่างๆเค้าใช้
00:26:36 → 00:26:42วิตามินอะไรบ้างเค้าใช้วิตามิน B2 B3 B6
00:26:42 → 00:26:47B9 B12 แล้วก็กรดอะมิโนแล้วก็
00:26:47 → 00:26:51กลูต้าไทโอนเห็นมยวิตามินบีสำคัญมาก
00:26:51 → 00:26:54สำหรับตับหลายคนถามมาว่าหมอกินวิตามินมาก
00:26:55 → 00:26:58ๆจะมีผลต่อตับต่อไตมั้ยผมบอกว่าถ้าคุณไม่
00:26:58 → 00:27:02กินวิตามินเนี่ยมีผลแน่นอนต่อตับต่อไตของ
00:27:02 → 00:27:05คุณครับเพราะวิตามินโดยเฉพาะวิตามินบี
00:27:05 → 00:27:09เนี่ยตับใช้ในการล้างสารพิษอันนี้คือใน
00:27:09 → 00:27:14เฟส 1 เท่านั้นในเฟส 2 มีหลายreีctionนะ
00:27:14 → 00:27:17ครับไม่ว่าจะเป็น sulfage
00:27:17 → 00:27:21GLIDation GL conjugation acedation
00:27:21 → 00:27:24amino acid conjugation and
00:27:24 → 00:27:26methyation ไม่ต้องจำนะครับไม่ต้อง
00:27:26 → 00:27:31เครียดนะเออฟังฟังผ่านฟังเป็นความรู้นะ
00:27:31 → 00:27:34ครับใครที่ชอบภาษาอังกฤษก็ฝึกภาษาไปใคร
00:27:34 → 00:27:37ไม่ชอบก็รู้แค่ว่าเฮ้ยตับเราเนี่ยมันมี
00:27:37 → 00:27:42กระบวนการล้างสารพิษเยอะมากแล้วใช้สาร
00:27:42 → 00:27:46อะไรบ้างในเฟส 2 นะครับกรดอะมิโนไกลซีน
00:27:46 → 00:27:47กรด
00:27:48 → 00:27:50อะมิโนทอรีนกรด
00:27:50 → 00:27:52อะมิโนกลูตาเมตขอโทษเพื่อนๆกรด
00:27:52 → 00:27:58อะมิโนกรลูตามีนนะครับไม่ใช่กลูตาเมตและ
00:27:58 → 00:28:02nซีทิอิซิสไตอีนหรือนั่นเองเห็นมั้ครับแน
00:28:02 → 00:28:07ใช้ในตับวิตามินบีโดยเฉพาะบีรวมใช้ในตับ
00:28:07 → 00:28:10ใครอยากได้สูตรวิตามินบีรวมที่ผมกินนะ
00:28:10 → 00:28:13ครับเพื่อนๆขอดูสูตรได้หรืออยากกินตัวที่
00:28:13 → 00:28:17ผมกินพิมพ์ว่า B รวมพิมพ์ว่า B รวมคุณไซน
00:28:17 → 00:28:21บอกว่าตับสร้างกลูต้าถูกต้องแต่ถ้าตับคุณ
00:28:21 → 00:28:25ไม่มีวัตถุดิบในการสร้างกลูต้าตับคุณก็จะ
00:28:25 → 00:28:27สร้างไม่ได้วัตถุดิบมีอะไรบ้างนะครับ
00:28:27 → 00:28:32glลูต้าไทโอนคืออะไร What is glูวันนี้
00:28:32 → 00:28:35ผมไม่ได้บอกให้เพื่อนๆไปฉีดกลูต้าไปซื้อ
00:28:35 → 00:28:40กลูต้ามากินไม่ใช่แต่ให้คุณเพิ่มวัตถุดิบ
00:28:40 → 00:28:46ให้ตับคุณสร้างกลูต้าไทโอนได้เองโดยโดย
00:28:46 → 00:28:48อะไรครับโดยที่คุณต้องกินผักที่ผมได้บอก
00:28:48 → 00:28:52ไปผักสูตรโอ๊คจริงๆมีอีกเยอะนะครับมีอีก
00:28:52 → 00:28:55เยอะเลยใครอยากได้สูตรผักใน Facebook ใน
00:28:55 → 00:28:58YouTube พิมพ์ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่า
00:28:58 → 00:29:01สูตรผักใครอยากได้สูตรวิตามินบีรวมของผม
00:29:01 → 00:29:05จะมีทั้งโคลีนและออซิทalด้วยพิมพ์ว่า B
00:29:05 → 00:29:09รวมนะครับพิมพ์ว่า B รวมกลู่าไทโอนสำคัญ
00:29:09 → 00:29:12ต่อตับและโรคไขมอกตับอย่างไรเค้าคืออะไร
00:29:12 → 00:29:18นะครับเค้าคือกรดอะมิโน 3 ตัวย่อมาจาก
00:29:18 → 00:29:21ซิสตีนไกลซีนและ
00:29:21 → 00:29:25glลูตามิซิด 3 ตัวนี้มารวมกันเป็น
00:29:25 → 00:29:29กลูต้าไทโอนเห็นมยซิสตีอีนกับแนคืออะไร
00:29:29 → 00:29:31แน่อมาจาก
00:29:31 → 00:29:33nซีไทอิล
00:29:33 → 00:29:35ซิสไตอีนแนคือ
00:29:35 → 00:29:39ซิสไตอีนโอเคมยดังนั้นเวลาคุณกินแนคเสริม
00:29:39 → 00:29:43เข้าไปเนี่ยแนคนี่แหละจะทำให้ตับคุณสร้าง
00:29:43 → 00:29:46กลูต้าไทโอนให้มากขึ้นเรื่องผิวขาวอันนี้
00:29:46 → 00:29:50อาจจะเป็นเพียงแค่ผลพลอยได้นะครับแต่
00:29:50 → 00:29:53เรื่องของตับฟื้นฟูภูมิ
00:29:53 → 00:29:58แพ้อ่าเรื่องของกลูต้าไทโอนเรื่องของตับ
00:29:58 → 00:30:01ล้างสัตว์ได้ดีขึ้นอันเนี้ยแนคนะครับมี
00:30:01 → 00:30:04ประโยชน์ตรงนี้แต่ทุก
00:30:04 → 00:30:07คนร่างกายของคุณเนี่ย
00:30:07 → 00:30:14ถูกโลก bombard ถูกโลกโจมตีตับของคุณถูก
00:30:14 → 00:30:17โลกหมายถึง the world เลย The World
00:30:17 → 00:30:20ไม่ว่าจะเป็นพระอาทิตย์ไม่ว่าจะเป็น PM
00:30:20 → 00:30:23หรือ Environmental Toxin Pollution
00:30:23 → 00:30:27สารพิษควันรถเมล์ควันธูปควันเทียนควัน
00:30:27 → 00:30:33บุหรี่ควันโรงงานอุตสาหกรรมควันรถทุกควัน
00:30:33 → 00:30:37ลดกลูต้าไทโอนคุณหมดเลยอันที่ 3 อาหารที่
00:30:37 → 00:30:41ห่วยแตกอาหารจังฟู้ดอาหารfastฟู้ดอาหารสี
00:30:41 → 00:30:45แดงของอาหารสีแดงที่ต้องห้ามนะครับผมมี
00:30:45 → 00:30:48ลิสต์อาหารสีแดงที่ไม่ควรกินใครอยากได้
00:30:48 → 00:30:49พิมพ์ว่าลดไข
00:30:49 → 00:30:52มันอันที่ 4 อะไรลดกลูต้าและทำร้ายตับคุณ
00:30:53 → 00:30:56ก็คือความเครียดสิ่งเหล่านี้ครับลดกลูต้า
00:30:56 → 00:31:00ไทโอนคุณหมดเลยนะแล้วถ้าอยากเพิ่มกลูต้า
00:31:00 → 00:31:04ไทโอนทำยังไงนะกินอาหารที่มีกรด
00:31:04 → 00:31:07อะมิโนซิสเตอีนหรือเสริมแนคเข้าไปรับสูตร
00:31:07 → 00:31:11แน็คพิมพ์ว่าแนสละแอร์นหนูคอควายนะครับ
00:31:11 → 00:31:15กลูต้า้าไทโอนมีหน้าที่นะครับมีหน้าที่
00:31:15 → 00:31:19เกาะกับสารพิษและขับสารพิษออกจากร่างกาย
00:31:19 → 00:31:22นะครับกลูต้าไทโอนมีหน้าที่อีกเยอะแยะมาก
00:31:23 → 00:31:26มายแต่ว่าเค้าเนี่ยถูกลดระดับลงได้ง่าย
00:31:26 → 00:31:29มากๆนะครับกลูต้าไทโอนคุณจะลดลงเร็วมาก
00:31:29 → 00:31:33ถ้าคุณสูบบุหรี่กลูต้าไทโอนคุณจะลดลงเร็ว
00:31:33 → 00:31:36มากๆถ้าคุณเป็นโรคเรื้อรังนะครับอย่าง
00:31:36 → 00:31:39เช่นคุณความดันสูงเป็นไขมันพอกตับเป็นโรค
00:31:39 → 00:31:42เส้นเลือดตีบอ่าเป็นคอเลสเตอรอลในเลือด
00:31:42 → 00:31:46สูงหรือคุณดื่มเหล้ามากๆหรือคุณกินยาเยอะ
00:31:46 → 00:31:48ๆคุณกินยาเป็น 5 ตัว 10 ตัวกินยาเป็น
00:31:48 → 00:31:51กระบงกำมือแบบเนี้ยกลูต้าไทโอนคุณจะลดลง
00:31:51 → 00:31:56นะครับคุณแจ๊สสั่งว่าคุณแจ๊สชาริยาถามว่า
00:31:56 → 00:32:00อยากสั่งวิตามินทำอย่างไรขอโปรพิเศษใน
00:32:00 → 00:32:03inbox นะครับหรือใน Line แอนะครับใครที่
00:32:03 → 00:32:05ดูอยู่ใน YouTube หรือใน TikTok นะครับใน
00:32:05 → 00:32:08TikTok เพื่อนๆแอด Line แ@มาเนาะใครอยาก
00:32:08 → 00:32:12ได้สูตรหรืออยากได้สารสกัดนะครับพิมพ์ว่า
00:32:12 → 00:32:15ให้ search ใน Line แนะครับ @ sign แ
00:32:15 → 00:32:17เพื่อนก่อนแอดเพื่อน @d friend search
00:32:17 → 00:32:21ID @ sign เนาะตัวแแล้วก็ oak นะครับ
00:32:22 → 00:32:26สะกด D o T o R o a k เนาะ D O C
00:32:27 → 00:32:30T O R O @dโอหรือใน Facebook นะครับ
00:32:30 → 00:32:33เพื่อนๆพิมพ์ลงมาเลยวิตามิน B แล้วเช็คใน
00:32:34 → 00:32:36inbox แล้วพิมพ์ว่าวิตามิน B อีกรอบนึง
00:32:36 → 00:32:40ใน inbox นะครับขอโปรเฉพาะไลฟ์นี้เท่า
00:32:40 → 00:32:42นั้นนะครับกลูต้าไทโอนแล้วกลูต้าไทโอน
00:32:43 → 00:32:45เนี่ยอย่างที่ผมได้บอก
00:32:45 → 00:32:51ไปมันลดลงจากหลายอย่างมากๆนะครับควัน
00:32:51 → 00:32:57poution มลพิษความเครียดยาอาหารห่วยแตก
00:32:57 → 00:33:01ความแก่เอ่อการติดเชื้อนะครับหรือว่าโลหะ
00:33:01 → 00:33:06หนักที่มันสะสมมากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นนะ
00:33:06 → 00:33:08ครับหรือว่าเหล้าพวกเนี้ยลดกลูต้าไทโอน
00:33:08 → 00:33:13เราหมดเลยนะครับกลูต้าไทโอนในตับของเรานะ
00:33:13 → 00:33:15ผมไม่ได้บอกว่ากินไปฉีดหรือกินเสริมเนาะ
00:33:15 → 00:33:19กลูต้าไทโอนมีหน้าที่ช่วยฟื้นฟูตับช่วย
00:33:19 → 00:33:23เค้าเรียกว่าลดอักเสบในตับได้กลูต้าไทโอน
00:33:23 → 00:33:26ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหล่อได้
00:33:26 → 00:33:29กลูต้าไทโอนช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน
00:33:29 → 00:33:32ได้นะครับแต่ไม่ได้ช่วยรักษาเบาหวานนะ
00:33:32 → 00:33:36ต้องแยกแยะนะครับglลูต้าไทโอนอาจจะช่วยลด
00:33:36 → 00:33:40อักเสบในร่างกายได้และที่สำคัญมีความ
00:33:40 → 00:33:43เชื่อมโยงต่อระดับไทโอนและเพักเสบรวมถึง
00:33:43 → 00:33:47โรคเรื้อรังในร่างกายของเราทั้งนี้ทั้ง
00:33:47 → 00:33:50นั้นทั้งนี้ทั้งนั้นทุกคนผมไฮไลท์โมต้อง
00:33:50 → 00:33:55ไฮไลท์คำนี้ว่าจากในร่างกายของเรานะครับ
00:33:55 → 00:33:59ในร่างกายของเราคือการกินอาหารธรรมชาติ
00:33:59 → 00:34:04กินสารตั้งต้นของเค้านะครับแต่วันนี้โอเค
00:34:04 → 00:34:06หลายคนถามเข้ามา
00:34:06 → 00:34:08ว่าซื้อกลูต้า
00:34:09 → 00:34:11ข้างนอกมันจะช่วยได้มั้ยผมอยากจะบอก
00:34:11 → 00:34:16ว่าอาจจะได้หรือไม่ได้ก็ได้ตอบไม่ได้นะ
00:34:16 → 00:34:19ครับแต่มันไม่ใช่การรักษาหลักหมอโอ๊คกิน
00:34:19 → 00:34:24มยผมกินนะครับแต่ผมกินในรูปแบบไโปโซมและ
00:34:24 → 00:34:29ในรูปแบบที่มีสารสกัดจากผักผลไม้รวมกันนะ
00:34:29 → 00:34:32ครับซึ่งมันเป็นทางเลือกนะครับแน่นอน
00:34:32 → 00:34:36อาหารธรรมชาติและการพบแพทย์มาก่อนถ้าใคร
00:34:36 → 00:34:39อยากจะเสริมต้องเสริมเสริมให้ถูกเสริม
00:34:39 → 00:34:42ไโปโซมกลูต้าไทโอนเท่านั้นนะครับเพราะถ้า
00:34:42 → 00:34:45ไม่ใช่ไโปโซมอลจะดูดซึมได้ไม่ดีหรืออาจจะ
00:34:45 → 00:34:48ดูดซึมไม่ได้เลยนะครับเนื่องจากกลูต้า
00:34:48 → 00:34:51ไทโอนโมเลกุลเขาใหญ่นะครับรับสูตรกลูต้า
00:34:51 → 00:34:54ไทโอนได้พิมพ์ว่ากลูต้านะครับใครอยากดู
00:34:54 → 00:34:57ว่าเอ้ยต้องเลือกแบบไหนไโปซเป็นยังไงผม
00:34:57 → 00:35:00กินตัวไหนขอดูสูตรเป็นความรู้หรือใครอยาก
00:35:00 → 00:35:03ได้ก็ถามทีมงานพิมพ์ว่ากูต้านะครับพิมพ์
00:35:03 → 00:35:07ว่ากลูต้าสุดท้ายผมฝากเรื่องกลูต้านะยัง
00:35:07 → 00:35:09ไม่จบนะเพื่อนๆยังมีความรู้อีกเยอะเลยดู
00:35:09 → 00:35:12ให้จบนะครับใครจะต้องไปนอนก็แชร์ไว้ก่อน
00:35:12 → 00:35:15นะใครอยู่ต่างประเทศจะต้องไปนอนหรือใคร
00:35:15 → 00:35:18อยู่ time โซนไหนที่มันดึกแล้วก็ไปนอนได้
00:35:18 → 00:35:21แต่ใครที่ยังอยากได้ความรู้อยู่ดูให้จบนะ
00:35:21 → 00:35:25ครับกลูต้านี่มีอยู่ในอาหารเยอะมากถ้าคุณ
00:35:25 → 00:35:27เป็นไขมันทอกตับคุณต้องกินอาหารที่มี
00:35:28 → 00:35:31กลูต้าไทโอนสูงๆนะครับอย่างเช่นอาหารที่
00:35:31 → 00:35:35มีกรดอะมิโนซิสเตอีนหรือกรรมถานสูงๆเนาะ
00:35:35 → 00:35:38ก็จะเป็นพวกกระเทียมหน่อไม้ฝรั่งนะนะครับ
00:35:38 → 00:35:40หรือพวกเครื่องในสัตว์ออร์แกนิคเนาะพวก
00:35:40 → 00:35:43ตับนะครับหรือจะเป็นผักตระกูลกะหล่ำเนาะ
00:35:43 → 00:35:46ที่ผมได้บอกไปนะครับนะมีผักอะไรก็ไปดูใน
00:35:46 → 00:35:49คลิปหรือไลฟ์สูตรผักของโอ๊คพิมพ์ว่าสูตร
00:35:49 → 00:35:53ผักนะครับมีอ่าสลีเนียมก็ช่วยบำรุงตับนะ
00:35:53 → 00:35:56ครับวิตามินซีก็ช่วยบำรุงตับเหมือนกัน
00:35:56 → 00:35:59เนาะแต่ว่าวิตามินซีนี้ย้ำนะย้ำว่าสูตร
00:35:59 → 00:36:04โม้คือจากอาหารธรรมชาติเท่านั้นนะครับจาก
00:36:04 → 00:36:06อาหารธรรมชาติเท่านั้นวิตามินซีจากอาหาร
00:36:06 → 00:36:09ธรรมชาติมีอยู่ในไหนแล้วกินเสริมต้อง
00:36:09 → 00:36:12เลือกยังไงนะครับผมแนะนำว่าไปดูคลิปและ
00:36:12 → 00:36:14สูตรวิตามินซีของโอ๊คได้พิมพ์ว่า
00:36:14 → 00:36:17วิตามินซีนะครับวิตามินซีไม่ได้ให้ไปดื่ม
00:36:17 → 00:36:20น้ำวิตามินซีนะไม่ใช่นะครับให้กินจาก
00:36:20 → 00:36:23แหล่งธรรมชาติก่อนเท่านั้นนะครับ Milk
00:36:23 → 00:36:28Testole สุดยอดสมุนไพรบำรุงตับนะแล้วงาน
00:36:28 → 00:36:31วิจัยค่อนข้างเยอะเลยนั่นก็คือ Milk
00:36:31 → 00:36:35Thesso นะครับ Milk Thesso ใครที่อยาก
00:36:35 → 00:36:40บำรุงตับใครที่ตับไม่ดีลองหา Milk Tisle
00:36:40 → 00:36:41สกัด
00:36:41 → 00:36:44ออรแกanic Milk Tisle สกัดออรแกanicนะ
00:36:45 → 00:36:48ครับนะขอดูสูตรของโม๊กได้ผมกินวันละ 1
00:36:48 → 00:36:50แคปซูลบำรุงตับโมกไม่ได้เป็นไขมันพอกตับ
00:36:50 → 00:36:53แต่ผมก็กินเพียงแค่ 1 แคปซูลเท่านั้นเนาะ
00:36:53 → 00:36:56ถ้าใครเป็นไขมันพอกตับอาจจะกิน 2 แคปซูล
00:36:56 → 00:37:01นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับ
00:37:01 → 00:37:05พิมพ์ว่าบำรุงตับแล้วบอกทีมงานว่าอยากดู
00:37:05 → 00:37:10สูตร Milk tสleบำรุงตับนะครับนะ
00:37:10 → 00:37:13โอเคและอันดับสุดท้ายเพื่อนๆครับคือ
00:37:13 → 00:37:17เรื่องของแนกเนาะสารตั้งต้นกลูต้าไทโอน
00:37:17 → 00:37:21ที่ดีมากๆก็คือแนนะครับแนนี่แหละมันจะ
00:37:21 → 00:37:25เป็นในรูปแบบซองนะรูปแบบเม็ดฟู่หรือจะ
00:37:25 → 00:37:28เป็นรูปแบบเม็ดแคปซูลที่ผมกินนะครับผมจะ
00:37:28 → 00:37:32กินจากเม็ดแคปซูลที่มีครัวซีตินด้วยน่า
00:37:32 → 00:37:37โอ๊คจะกินแนกที่มีครัวซีตินนะครับแนซิขอ
00:37:37 → 00:37:40ดูสูตรพิมพ์ว่าแนนะครับพิมพ์ว่าแนของโมค
00:37:40 → 00:37:41ไม่เหมือนที่อื่นคือที่อื่นจะไม่มี
00:37:41 → 00:37:46ควซิตินควซิตินคือสารสกัดจากหอมแดงที่
00:37:46 → 00:37:49เพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยลดภูมิแพ้รวมถึง
00:37:49 → 00:37:53ช่วยสู้กับโควิดได้ด้วยนะครับนะแนคเค้าจะ
00:37:53 → 00:37:58ไปทำให้ตับคุณมีกลูต้ามากขึ้นช่วยเสริม
00:37:58 → 00:38:03ภูมิคุ้มกันลดเพักเสบลดสลดทำให้สลดคุณไม่
00:38:03 → 00:38:05ข้นใครที่ไอ
00:38:05 → 00:38:09แล้วมีสลดมีเสมาเยอะๆคุณกินนักวันละ
00:38:09 → 00:38:121,000-2,000 มิลกัรูนะครับแล้วเพื่อนๆจะ
00:38:12 → 00:38:16อาการดีขึ้นนะนี้ผมมีคนใกล้ตัวเลย
00:38:16 → 00:38:20ที่มีเสมหะเนาะแล้วก็โโหแบบข้นเลยนะแล้ว
00:38:20 → 00:38:23ผมก็โอเคให้แนทุกวันเลยนะครับวันละ 2,000
00:38:23 → 00:38:28มลกรัรวมถึงหมอมีอ่า FC ในกลุ่มวิตามิน
00:38:28 → 00:38:31VIP นะครับที่เป็นโควิดแล้วก็ได้กินแนก
00:38:31 → 00:38:34เข้าไปเนี่ยแล้วเค้าก็รีวิวให้ว่าเฮ้ยกิน
00:38:34 → 00:38:37แน็คของโมกแล้วหายจากโควิดเร็วนะครับแล้ว
00:38:37 → 00:38:40ก็เป็นไม่นานนะครับขอดูสูตรเพิ่มพิมพ์ว่า
00:38:40 → 00:38:45แนนะครับแน็คเนาะไข่มันพอกตับมีสาเหตุอีก
00:38:45 → 00:38:49เยอะแยะเลยทุกคนลองดูภาพนี้นะครับนะไขมัน
00:38:49 → 00:38:52พอกตับมีสาเหตุอีกเยอะมากนอกจากเรื่องของ
00:38:52 → 00:38:56อาหารหรือว่าอาหารจำพวกน้ำตาลแป้งขัดสี
00:38:56 → 00:39:01ที่สูงนะครับถ้าคุณเป็นความดันถ้าคุณเป็น
00:39:01 → 00:39:02เบา
00:39:02 → 00:39:06หวานถ้าคุณอ้วนมันลงพุงถ้าคุณไขมันใน
00:39:06 → 00:39:09เลือดสูงหรือถ้าคุณนั่งๆ
00:39:09 → 00:39:13นอนอันเนี้ยคุณเป็นไขมันพอกตับได้แน่นอน
00:39:13 → 00:39:16เลยนะครับดังนั้นสาเหตุต่างๆเหล่าเนี้ย
00:39:16 → 00:39:19มันมีเค้าเรียกว่ามันมีสาเหตุแรกเริ่มอัน
00:39:19 → 00:39:23นึงที่ใกล้เคียงกันทุกคนคืออะไร
00:39:24 → 00:39:28สาเหตุแรกเริ่มของไขมันพอกตับที่ไม่ได้มา
00:39:29 → 00:39:32จากการติดเชื้อหรือเหล้าก็
00:39:32 → 00:39:36คือภาวะดื้อต่อ
00:39:36 → 00:39:41อินซูลินพิมพ์เลยดื้ออินซูลินเท่ากับไข
00:39:41 → 00:39:45มันพอกตับดื้ออินซูลินคืออะไรใครรู้บ้าง
00:39:45 → 00:39:47ดื้ออินซูลินก็คือเวลาเพื่อนๆไปตรวจค่า
00:39:47 → 00:39:51น้ำตาลเนาะมันจะมี 2 ค่านะครับค่าแรกคือ
00:39:51 → 00:39:54fasting blood sugar ถ้า fasting
00:39:54 → 00:39:58blood sugar คุณมากกว่า 126 หมายความ
00:39:58 → 00:40:00ว่าถ้าเพื่อนๆอดอาหารไว้ 12 ชมงแล้วไป
00:40:00 → 00:40:04เจาะค่าน้ำตาลเกิน 126 อันนี้คุณดื้อ
00:40:04 → 00:40:08อินซูลินใครเป็นพิมพ์ว่ารสหวานอันที่ 2
00:40:08 → 00:40:11คุณไปเจาะเลือดแล้ว HBA1C หรือค่าน้ำตาล
00:40:11 → 00:40:15สะสมย้อนหลัง 3 เดือนคุณเกิน
00:40:15 → 00:40:216.0 หรือคุณเกิน 6.5 5 นะครับอันนี้คุณ
00:40:21 → 00:40:29เสี่ยงเป็นไขมันพอกตับนะครับ
00:40:29 → 00:40:32นะ
00:40:32 → 00:40:39โอเคเรื่องของอ่าค่าไขมันในเลือดด้วยอ้า
00:40:39 → 00:40:43ไตรกีซลด์ที่สูงเกินมากกว่า 150 เวลาคุณ
00:40:43 → 00:40:48ไปเจาะค่าไขมันถามคุณหมอทุกครั้งหมอคะไต
00:40:48 → 00:40:51กีซลดิฉันเท่า
00:40:51 → 00:40:56ไหร่ HDL ของดิฉันเท่าไหร่ LDL เท่าไหร่
00:40:56 → 00:40:58Total Colesterol เท่าไหร่แล้วถ้าจะให้
00:40:59 → 00:41:02ดีตรวจ Apple B
00:41:02 → 00:41:06LPA นะ Apple BLPA แล้วก็ OX LDL ด้วย
00:41:06 → 00:41:09จะดีมากๆเลยถ้าใครตรวจ Advance Lipid
00:41:09 → 00:41:12Panel ได้นะครับมันเป็นค่าไขมันที่
00:41:12 → 00:41:15จำเพาะและเป็นแลบตัวใหม่ไม่เหมือนแลบ
00:41:15 → 00:41:17Total Cholesterol ที่มันเก่ามากมัน 60
00:41:17 → 00:41:21กว่าปีนะครับถ้าคุณไปตรวจมาแล้วมันสูงคุณ
00:41:21 → 00:41:24ดื้ออินซูลินถ้าคุณดื้ออินซูลินคุณเสี่ยง
00:41:24 → 00:41:28มันเบาหวานแล้วก็ไขมันพอกตับอินซูลินดื้อ
00:41:28 → 00:41:31ได้ยังไงแล้วทำไมมันถึงดื้อนะครับดื้อจาก
00:41:31 → 00:41:35การที่เพื่อนๆเนี่ยชอบกินแป้งน้ำตาลเส้น
00:41:35 → 00:41:41ขนมปังมากๆจนเกินไปเวลากินปุ๊บน้ำตาล
00:41:41 → 00:41:44เลือดสูงดูภาพนี้นะครับพอสูงปุ๊บเกิดอะไร
00:41:44 → 00:41:46ขึ้นตับอ่อนหลักอินซูลิน
00:41:46 → 00:41:48ตับอ่อนหลังอินซูลินเพื่อที่จะเอา
00:41:48 → 00:41:50อินซูลินไปจับน้ำตาลเก็บเข้าในเซลล์เผา
00:41:50 → 00:41:54ผลาญเปลี่ยนเป็นพลังงานแต่คุณเป็นคนที่
00:41:55 → 00:41:59ติดหวานคุณเป็นคนที่ติดแป้งคุณเป็นคนที่
00:41:59 → 00:42:01ติดน้ำ
00:42:01 → 00:42:04ตาลอินซูลินมันก็ต้องหลั่งตลอดเวลาหลั่ง
00:42:04 → 00:42:07ตลอดเวลาหลั่งตลอดเวลานะครับแล้วเวลาที่
00:42:07 → 00:42:09อินซูลินคุณมันหลั่งตลอดเวลาหลั่งตลอด
00:42:09 → 00:42:12เวลาเนี่ยร่างกายก็จะ
00:42:12 → 00:42:15อักเสบขะอ่าเส้นเลือด
00:42:15 → 00:42:18เส้นเลือดก็จะแข็งตัวแล้วน้ำตาลที่มันหลง
00:42:19 → 00:42:20เหลืออยู่ในหลอดเลือดคุณมันก็จะถูก
00:42:20 → 00:42:24เปลี่ยนไปเป็นไขมันพอกที่ตัดนี่คือสาเหตุ
00:42:24 → 00:42:29นะครับดื้ออินซูลินมีสาเหตุอื่นอีกนอกจาก
00:42:29 → 00:42:33กินน้ำตาลมากไปนั่นก็คือภาวะขาดวิตามินดี
00:42:33 → 00:42:38ถ้าคุณขาดวิตามินดีคุณก็เสี่ยงเป็น power
00:42:38 → 00:42:41อินซูลินได้ยิ่งถ้าคุณอ้วนยิ่งถ้าคุณเป็น
00:42:41 → 00:42:45เบาหวานยิ่งถ้าคุณพุงใหญ่แล้วคุณไปตรวจ
00:42:45 → 00:42:48วิตามินดีแล้วมันต่ำกว่า 30 คุณจะยิ่ง
00:42:48 → 00:42:52เสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับสุดๆเลยนะคุณจะ
00:42:52 → 00:42:55ยิ่งเสี่ยงแบบอื้อหือแบบหนักๆเลยนะครับนะ
00:42:55 → 00:42:59แล้วคุณก็จะเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอด
00:42:59 → 00:43:03เลือดตีบเส้นเลือดแตกอุดตันด้วยถ้าคุณขาด
00:43:03 → 00:43:05วิตามินดีนอกจากไขมันพอกตับที่คุณจะ
00:43:05 → 00:43:07เสี่ยงแล้วเนี่ยเพื่อนๆยังจะเสี่ยงใน
00:43:07 → 00:43:10เรื่องของโรคติดเชื้อในปอดปอดอักเสบเป็น
00:43:10 → 00:43:14โควิดแล้วอาการหนักตับอ่อนทำงานไม่ดี
00:43:14 → 00:43:17กระดูกบางกระดูกพุนกระดูกหักรวมถึงโรค
00:43:17 → 00:43:21กล้ามเนื้อฝ่อโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคทาง
00:43:21 → 00:43:24สมองและจิตนะครับอย่างเช่นโรควิตกโรคซึม
00:43:24 → 00:43:29เศร้าโรคขี้กังวลหรือโรคนอนไม่หลับใครมี
00:43:29 → 00:43:33อาการเหล่านี้นะครับคุณอาจจะมีทั้งเบา
00:43:33 → 00:43:37หวานคุณอาจจะมีทั้งระดับวิตามินดีที่ต่ำ
00:43:37 → 00:43:40และคุณอาจจะเป็นทั้งไขมันพอกตับหรือ
00:43:40 → 00:43:44เพื่อนๆอาจจะมีอีกหลากหลายสาเหตุถ้าคุณมี
00:43:44 → 00:43:47อาการที่ผมได้บอกมาต้องรีบไปพบคุณหมอนะ
00:43:47 → 00:43:51ครับหรือถ้าเพื่อนๆอยากดูสูตรวิตามิน D3
00:43:51 → 00:43:56K2 ที่ผมให้คนไข้และครอบครัวที่เป็นโรค
00:43:56 → 00:44:00อ้วนที่มีไขมันพอกตับกินพิมพ์ว่า DK นะ
00:44:00 → 00:44:04ครับหรือใครที่เป็นกระดูกคุณต้องกิน D3K2
00:44:04 → 00:44:07ทั้งจากแหล่งธรรมชาติและเสริมนะครับทั้ง
00:44:07 → 00:44:10จากแหล่งธรรมชาติและเสริมขอดูสูตรพิมพ์
00:44:11 → 00:44:16ว่า DK นะครับพิมพ์ว่า E a นะครับพิมพ์
00:44:16 → 00:44:21ว่า DK นะคุณผ่องนะครับบอกว่าภาวะเสี่ยง
00:44:21 → 00:44:24อาการดื้อต่ออินซูลินคือขาดวิตามินดีติด
00:44:24 → 00:44:29แป้งน้ำตาลถูกต้องและการที่คุณไม่เดินไม่
00:44:29 → 00:44:33ออกกำลังกายไม่ยกเวทไม่ training นี่คือ
00:44:33 → 00:44:37อีกสาเหตุนึงนะครับไม่ใช่แค่คุณอ่าคุณไม่
00:44:37 → 00:44:40คุณขาดวิตามินอย่างเดียวไม่ใช่แต่มันมี
00:44:40 → 00:44:43ปัจจัยอื่นอีกด้วยโอเคมยคุณไม่เดินเลย
00:44:43 → 00:44:46นั่งๆนอนอย่างเดียวนะครับใช้แต่ลิฟตใช้
00:44:46 → 00:44:49แต่รถกอล์ฟขับแต่รถนะครับไม่เดินไปไหนมา
00:44:49 → 00:44:53ไหนออกกำลังกายก็ไม่ออกเวทก็ไม่ยกนะครับ
00:44:53 → 00:44:57แบบเนี้ยเสี่ยงมากๆต่อไขมันพอกตับดังนั้น
00:44:57 → 00:45:00สิ่งที่คุณต้องทำคุณอยากหายจากไขมันพอก
00:45:00 → 00:45:04ตับคือออกกำลังกายให้มากขึ้นนะจ๊ะออก
00:45:04 → 00:45:07กำลังกายให้มากขึ้นนะทุกคนนะครับจะเป็น
00:45:07 → 00:45:10เดินจะเป็นเวทจะเป็นวิ่งจะเป็นปั่น
00:45:10 → 00:45:14จักรยานจะเป็นว่ายน้ำจะเป็น PES จะเป็น
00:45:14 → 00:45:17เอ่ออะไรอ่ะจะเป็น Dancing จะเป็น
00:45:17 → 00:45:19Crossfit จะเป็น Powerlifting จะเป็น
00:45:19 → 00:45:23เอ่อ Mountain Climbing ปีนเขาจะเป็น
00:45:23 → 00:45:26cycling จะเป็นวิ่ง marathon จะเป็นอะไร
00:45:26 → 00:45:30ก็ได้ขอให้คุณออกกำลังกายหรือจะเป็นการทำ
00:45:30 → 00:45:35สวนก็ได้คอมเมนต์ลงมาวันนี้หรือเมื่อวาน
00:45:35 → 00:45:40คุณออกกำลังกายอะไรกันไปนะครับการออก
00:45:40 → 00:45:43กำลังกายจะทำให้อินซูลินมันดื้อน้อยลงจะ
00:45:43 → 00:45:48ทำให้กรุคุณพรุนช้าลงจะทำให้ชีวิตเพื่อนๆ
00:45:48 → 00:45:53ยืดยาวนานมากขึ้นโอเคมยนะครับคุณออกกำลัง
00:45:53 → 00:45:57กายอะไรกันคอมเมนต์ลงมาหน่อยนะครับใช่มี
00:45:57 → 00:45:59เพื่อนบอกการไม่ออกกำลังกายไม่เวท
00:45:59 → 00:46:01training ก็มีผลต่อดิอินทลินถูกต้อง
00:46:01 → 00:46:04เight training การที่คุณมีกล้ามกล้าม
00:46:04 → 00:46:09เนื้อจะเป็นแหล่งเก็บแป้งน้ำตาลและจะเป็น
00:46:09 → 00:46:13แหล่งที่ทำให้กระดูกคุณพรุน
00:46:13 → 00:46:19ช้าเพื่อนๆครับวิตามินดีหลายคนบอกว่าโมค
00:46:19 → 00:46:21แล้วถ้าไม่กินอาหารเสริมไปกินอาหาร
00:46:21 → 00:46:25ธรรมชาติมีมั้ยมีนี่ผมเอามาให้ผมเอามาให้
00:46:25 → 00:46:29มีแต่มีน้อยมากๆนะครับมีน้อยมากๆนะมีอยู่
00:46:29 → 00:46:31ไหนๆเนาะส่วนใหญ่จะเป็นในพวกปลาทะเลน้ำ
00:46:31 → 00:46:34ลึกหรือว่าไข่ปลาหรือว่าพวกเครื่องใน
00:46:34 → 00:46:38สัตว์ออร์แกนิคนะครับแต่วิตามินดีที่ผม
00:46:38 → 00:46:40ไม่แนะนำให้คุณไปกินมาก็คือวิตามินดีที่
00:46:40 → 00:46:44เค้าเสริมในอาหารเนาะอย่างเช่นในนมวัว
00:46:44 → 00:46:48หรือในน้ำผลไม้หรือในซีเรียลไม่แนะนำให้
00:46:48 → 00:46:50กินวิตามินดีจากแหล่งเหล่านี้นะครับเพราะ
00:46:50 → 00:46:54คุณจะได้น้ำตาลคุณจะได้ไขมันคุณจะได้พลัง
00:46:54 → 00:46:58งานที่มันไม่ค่อยดีเพิ่มมากขึ้นแล้วคุณ
00:46:58 → 00:47:01อาจจะอ้วนแล้ววิตามินดีมันอาจจะไม่คุ้ม
00:47:01 → 00:47:03เสียถ้าคุณไปเอาวิตามินดีจากน้ำผลไม้อัน
00:47:04 → 00:47:07นี้คือไม่ผ่านนะครับไม่ผ่านห้ามเอา
00:47:07 → 00:47:11วิตามินดีจากน้ำผลไม้อย่าดื่มน้ำผลไม้
00:47:11 → 00:47:16เด็ดขาดถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับเอาใหม่ถ้า
00:47:16 → 00:47:21คุณเป็นไขมันพอกตับอย่าดื่มน้ำผลไม้เด็ด
00:47:21 → 00:47:24ขาดเพราะน้ำผลไม้ถ้าเค้าเสริมวิตามินอะไร
00:47:24 → 00:47:27มาก็แล้วแต่มันไม่คุ้มกับน้ำตาลฟรุกโตส
00:47:27 → 00:47:30ที่คุณดื่มน้ำตาลฟรุกโตสที่คุณดื่มจะเป็น
00:47:30 → 00:47:34ไขมันพอกตับแบบติดสปีดเลยนะครับเป็นน้ำ
00:47:34 → 00:47:38ตาลที่เซลล์ใช้ไม่ได้ตับต้องเผาผลาญก่อน
00:47:38 → 00:47:41แล้วตับคุณจะได้ไขมันไปพอกอย่างเบิกบาน
00:47:41 → 00:47:44เลยทีเดียวนะครับเนาะแล้วต้องกินอะไรดี
00:47:44 → 00:47:47โมโอ๊คถ้าอยากขายจากไขมันพอกตับนะครับนี่
00:47:47 → 00:47:49กินสิ่งเหล่านี้นะครับทุก
00:47:49 → 00:47:56คนสูตรรักษาไขมันพอกตับแบบไม่ใช้ยาคือการ
00:47:56 → 00:48:03กินอาหารกากใยสูงแต่น้ำตาลต่ำๆนะครับกาก
00:48:03 → 00:48:07ใยจะช่วยชะลอการดูดซืน้ำตาลกากใยจะทำให้
00:48:07 → 00:48:10คุณอิ่มกากใยจะเพิ่มเชื้อเชื้อโปรไบโอติก
00:48:10 → 00:48:14ที่ดีในลำไส้กากใยจะช่วยทำให้คุณอึได้ดี
00:48:14 → 00:48:21ขึ้นกากใยจะช่วยทำให้คุณหิวช้าลงกากใย
00:48:22 → 00:48:25ช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งในลำไส้ใยแล้ว
00:48:25 → 00:48:30กากใยมีอยู่ในไหนกากใยมีอยู่ในเมล็ดเจีย
00:48:30 → 00:48:34กากใยมีอยู่ในถั่วเปลือกอ่อนถั่วลิสง์ไม่
00:48:34 → 00:48:36ค่อยแนะนำนะครับกากยายมีอยู่ใน
00:48:36 → 00:48:40บร็อกเคอรี่มีอยู่ในลูกแพrasberเบรี่
00:48:40 → 00:48:43อินทผารัมใหญ่เยอะเนาะอินทผารัมน้ำตาลมัน
00:48:43 → 00:48:47สูงนะครับกากใยมีอยู่ในอะโวคาโดและกากใย
00:48:47 → 00:48:50มีอยู่ในพวกผลไม้ห่ามทั้งหลายนะครับรวม
00:48:50 → 00:48:53ถึงปวยเล้งหรือว่าถั่วเขียวgreีนbeansนนะ
00:48:54 → 00:48:57ครับหรือว่าลูกแพพวกเนี้ยมีกากใยหมดเลย
00:48:57 → 00:49:02กินกากใยพิมพ์ลงมากินกากใยเท่ากับผอมเร็ว
00:49:02 → 00:49:05เพราะกากใยจะไปช่วยเพิ่มโปรโบติได้ด้วยนะ
00:49:05 → 00:49:09ครับแล้วโปรไบโอติกที่มันเพิ่มมากขึ้น
00:49:09 → 00:49:12เนาะเชื้อดีเมื่อไหร่ที่คุณเชื้อดีเยอะ
00:49:12 → 00:49:16แล้วเชื้อเร็วน้อยๆคุณก็จะผอมได้ง่ายขึ้น
00:49:16 → 00:49:20เมื่อไหร่ที่โปรไบโอติกของคุณมีดีมากกว่า
00:49:20 → 00:49:23เลวเมื่อนั้นร่างกายของคุณก็จะอักเสบน้อย
00:49:23 → 00:49:27ลงเมื่อไหร่ที่เชื้อและลำไส้ของคุณมีดี
00:49:27 → 00:49:30มากกว่าเลวคุณก็จะขับถ่ายได้ดีขึ้นการนอน
00:49:30 → 00:49:34หลับเรื่องของเอ่อการลดความอ้วนการคุมน้ำ
00:49:34 → 00:49:37ตาลการคุมความดันเรื่องของกรดไหลย้อนมัน
00:49:37 → 00:49:42จะค่อยไม่ดีขึ้นเป็นสเต็ปนะครับแต่มันจะ
00:49:42 → 00:49:46ดีขึ้นไม่ได้ถ้าคุณไม่กินกากใยนะคุณไปกิน
00:49:46 → 00:49:49โปรไบโติกอย่างเดียวได้มยถามว่าได้มยอ่ะ
00:49:49 → 00:49:53มันได้แต่ถ้าคุณกินโปรไบโอติก์ผิดแบบผิด
00:49:53 → 00:49:58ชนิดผิดวิธีกินโปรโปไบโติกที่ไม่มีไม่มี
00:49:58 → 00:50:02พบโอติไม่มีไม่มีกอสไม่มี digestive en
00:50:02 → 00:50:05โปรไบโอติกเหล่านั้นอาจจะไม่ได้ประโยชน์
00:50:05 → 00:50:06อ่าโปรไบโอติกเหล่านั้นอาจจะไม่ได้
00:50:06 → 00:50:09ประโยชน์ดังนั้นถ้าคุณอยากรู้ว่า
00:50:09 → 00:50:13โปรไบโติกกินยังไงเลือกแบบไหนผมกินตัวไหน
00:50:13 → 00:50:16ผมกินมั้หมินทุกวันนะครับแล้วผมขับถ่ายดี
00:50:16 → 00:50:20มากๆใครอยากได้สูตรโปรไบโอติกช่วยบำรุงลำ
00:50:20 → 00:50:24ไส้ช่วยกรดไหลย้อนไม่ใช่ยารักษาเนาะช่วย
00:50:24 → 00:50:27บรรเทาอาการเรื่องของท้องผูกกรดไหลย้อน
00:50:27 → 00:50:30แล้วก็เรื่องของภาวะเชื้อผิดสมดุลหรือว่า
00:50:30 → 00:50:35disbiosis ขอดูสูตรพิมพ์ว่า pro biotic
00:50:35 → 00:50:38นะครับพิมพ์ว่า probiotic ใครบ้างที่กิน
00:50:38 → 00:50:41ได้ทุกคนกินได้หมดเลยนะครับไม่ว่าคุณจะมี
00:50:41 → 00:50:45โรคอะไรก็ตามกินได้หมดเลยนะแต่มันไม่ใช่
00:50:45 → 00:50:48ยามันไม่ใช่ยาวิเศษมันไม่ใช่ยารักษาโรค
00:50:48 → 00:50:51อ้วนมันไม่ใช่ยารักษากรดไหลย้อนมันไม่ใช่
00:50:51 → 00:50:56ยารักษาท้องผูกแต่ถ้าคุณกินคู่กับการปรับ
00:50:56 → 00:51:00พฤติกรรมปรับอาหารและปรับการออกกำลังกาย
00:51:00 → 00:51:03จะช่วยเหมือนถีบคั้นเร่งได้เร็วขึ้นนะ
00:51:03 → 00:51:06ครับมีงานวิจัยที่บอกว่าช่วยเรื่องสิว
00:51:06 → 00:51:10ด้วยนะอ่าช่วยเรื่องของสมองด้วยช่วย
00:51:10 → 00:51:14เรื่องของปอดนะครับมันคือโปรไบโอติกในลำ
00:51:14 → 00:51:17ไส้ของเราเนี่ยมันลิงก์กับทุกอวัยวะเลยนะ
00:51:17 → 00:51:21ครับแต่มันจะไม่มีประโยชน์ถ้าคุณกิน
00:51:21 → 00:51:23โปรไบโอติกโดยที่ไม่กินอาหารธรรมชาติไม่
00:51:23 → 00:51:27กินกากใยเลยนะครับดังนั้นขอดูสูตร
00:51:27 → 00:51:30โปรไบโอติกที่ผมกินได้ศึกษาเป็นความรู้
00:51:30 → 00:51:35พิมพ์ว่าโปรไบโติกหรือพิมพ์ว่าสนใจเชื้อ
00:51:35 → 00:51:38นะครับพิมพ์ว่าสนใจเชื้อะนอกจากกากยาย
00:51:38 → 00:51:42แล้วมีอะไรอีกบ้างที่จะช่วยให้ไขมันพอก
00:51:42 → 00:51:45ตับคุณดีขึ้นเบาหวานคุณดีขึ้นความดันคุณ
00:51:45 → 00:51:49ดีขึ้นมีนะครับนอกจากวิตามินดีนอกจาก
00:51:49 → 00:51:52วิตามินบีนอกจากกากใยนอกจากอาหารธรรมชาติ
00:51:52 → 00:51:56นอกจากการตัดแป้งน้ำตาลและไขมันเลวเนี่ย
00:51:56 → 00:52:01ก็คือแมกนีเซียมนะครับคุณอยากจะผอมเร็ว
00:52:01 → 00:52:06อยากจะหลับดีขึ้นอยากจะหายจากภาวะดื้อต่อ
00:52:06 → 00:52:10อินซูลินเปลี่ยนแป้งขัดสีเปลี่ยนน้ำตาล
00:52:10 → 00:52:13ไม่มีกากใหญ่เปลี่ยนน้ำหวานเปลี่ยนน้ำ
00:52:13 → 00:52:17ผลไม้เปลี่ยนน้ำอัดลมเป็นธัญพืชและอาหาร
00:52:17 → 00:52:21ที่มีแมกนีเซียมสูงๆอาหารอะไรบ้างมี
00:52:21 → 00:52:23แมกนีเซียมสูงๆผมแปะเอาไว้ให้แล้วอยู่ตรง
00:52:23 → 00:52:26นี้เลยอะจึ้งอ่านี่อาจึ้งอยู่ตรงนี้นะ
00:52:26 → 00:52:30ครับอะโวคาโดกล้วยเล้งปรุงสุกด้วยนะจ๊ะ
00:52:30 → 00:52:34ปรุงสุกด้วยนะครับอ่าข้าวกล้องนะครับแล้ว
00:52:34 → 00:52:37ก็ถั่วเปลือกอ่อนและถั่วเปลือกแข็งPoโato
00:52:37 → 00:52:41เนี่ยไม่แนะนำมันสำปะหลังเนี่ยไม่แนะนำ
00:52:41 → 00:52:43เพราะอะไรเพราะว่าแป้งมันสูงนะครับมัน
00:52:43 → 00:52:46สำปหลังเนี่ยแป้งมันสูงอะไรที่แป้งสูงน้ำ
00:52:46 → 00:52:50ตาลสูงกินเยอะๆไม่ค่อยดีนะครับถึงแม้ว่า
00:52:50 → 00:52:53อาจจะมีแมกนีเซียมเนาะแต่ไม่แนะนำหรือถ้า
00:52:53 → 00:52:57เพื่อนๆเป็นความดันด้วยปวดหัวไมเกรนด้วย
00:52:57 → 00:53:00นอนไม่หลับเป็นตะคิวนะครับเป็นเบาหวาน
00:53:00 → 00:53:03แล้วเป็นกระดูกบางกระดูกพุนด้วยควรที่จะ
00:53:03 → 00:53:07พิจารณานอกจากกินอาหารธรรมชาติก่อนแล้ว
00:53:07 → 00:53:09อาจจะลองเสริม
00:53:09 → 00:53:12แมกนีเซียมซินตนะครับ Gcinate หรือว่า
00:53:12 → 00:53:15โอateหรือว่า thorate หรือว่า alrionate
00:53:16 → 00:53:19นะครับเพิ่มเข้ามานะของผมจะเป็นสูตร
00:53:19 → 00:53:22magnesium ke complex ที่เป็น
00:53:22 → 00:53:25glycinate keyate complex นะครับให้
00:53:25 → 00:53:30ลองเสริมดูผู้หญิง 200-300 มกรัผู้ชาย
00:53:30 → 00:53:34300-400 มกรันะครับขอดูสูตรแมกนีเซียม
00:53:34 → 00:53:38ได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่า
00:53:38 → 00:53:41แมกนีเซียมแล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งระบบ
00:53:41 → 00:53:44อัตโนมัตินะครับเรื่องของแมกนีเซียมมี
00:53:44 → 00:53:47ประโยชน์ยังไง FC กินไปแล้วได้ผลลัพธ์ยัง
00:53:47 → 00:53:51ไงกินแบบไหนกินเท่าไหร่กินยังไงนะครับ
00:53:51 → 00:53:54เลือกยังไงพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์
00:53:54 → 00:53:57ว่าแมกนีเซียมแล้วแมกนีเซียมถ้าเกิดคุณ
00:53:57 → 00:54:02ขาดมันจะมีอาการอะไรบ้างอ่าอาการขาด
00:54:02 → 00:54:06แมกนีเซียมจะมีทั้งแบบแรกเริ่มแล้วก็แบบ
00:54:06 → 00:54:10รุนแรงนะครับอาการขาดแมกนีเซียมแบบแรก
00:54:10 → 00:54:14เริ่มคือเรื่องของเครียดง่ายวิตกกังวลอัน
00:54:14 → 00:54:16นี้เรื่องของระบบประสาทะนะครับถ้าเรื่อง
00:54:16 → 00:54:20ของหลอดเลือดหัวใจก็คือคุณจะความดันสูงคน
00:54:20 → 00:54:22ที่เป็นความดันสูงส่วนใหญ่ได้แมกนีเซียม
00:54:22 → 00:54:26เข้าไปแล้วความดันดีขึ้นเพราะแมกนีเซียม
00:54:26 → 00:54:29เนี่ยมันทำให้หลอดเลือดคุณมันขยายตัวโอเค
00:54:29 → 00:54:33นะในเรื่องของกระเพาะอาหารคนที่ขาด
00:54:33 → 00:54:37แมกนีเซียมมักจะไม่ค่อยไม่ค่อยอยากกิน
00:54:37 → 00:54:39ข้าวไม่อยากค่อยอยากกินอาหารนะครับคลื่น
00:54:39 → 00:54:42ไส้อาเจียนเนาะมีเรื่องของขับถ่ายไม่ดี
00:54:42 → 00:54:45ท้องอื่นท้องเฟ้อนะครับถ้าเป็นในเรื่อง
00:54:45 → 00:54:47ของกล้ามเนื้อคุณอาจจะมีกล้ามเนื้ออ่อน
00:54:47 → 00:54:50แรงคุณอาจจะมีกล้ามเนื้อเกร็งกระตุกเป็น
00:54:50 → 00:54:53ตะคริวนะครับหรือว่ามันtวิตchtวิตchคือ
00:54:53 → 00:54:56มันบีบตัวแบบมันบีบตลอดอ่ะใครเป็นแบบนี้
00:54:56 → 00:55:01บ้างใครเป็นตะคริวใครเกร็งแบบไม่ได้อยาก
00:55:01 → 00:55:03เป็นน่ะแล้วมันเป็นยังไงมันมันทำยังไงมัน
00:55:03 → 00:55:06ก็ไม่หายลองเสริม
00:55:06 → 00:55:09แมกนีเซียมดูลองเกณฑ์อาหารแมกนีเซียมสูง
00:55:09 → 00:55:11แล้วก็เสริมแมกนีเซียมแต่ผมต้องย้ำนิดนึง
00:55:11 → 00:55:15ว่าถ้าคุณไต y ไม่แนะนำแมกนีเซียมเนาะถ้า
00:55:15 → 00:55:19คุณฟอกไตอยู่ถ้าคุณไตวายระยะที่ 4 หรือ 3B
00:55:19 → 00:55:23ไม่แนะนำแมกนีเซียมนะครับนะยังไม่แนะนำ
00:55:23 → 00:55:26แต่ถ้าเกิดคุณขาดแมกนีเซียมแบบรุนแรงเลย
00:55:26 → 00:55:28คุณอาจจะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะรวมถึงหัวใจ
00:55:28 → 00:55:32อาจจะหยุดเต้นเลยก็ได้นะครับกล้ามเนื้อ
00:55:32 → 00:55:35ตะคิวแบบหนักๆนะครับรวมถึงคุณอาจจะชัก
00:55:35 → 00:55:38แล้วก็มีอาการชาตามปลายมือปลายเท้าได้นะ
00:55:38 → 00:55:41ครับชาปลายมือปลายเท้าคุณอาจจะเป็นทั้ง
00:55:41 → 00:55:44เบาหวานคุณจะอาจจะขาดทั้งวิตามินบีคุณอาจ
00:55:44 → 00:55:48จะขาดทั้งแมกนีเซียมนะหรือคุณคุณเป็นเบา
00:55:48 → 00:55:51หวานรุนแรงเนี่ยเออคุณชาได้หรือคุณอาจจะ
00:55:51 → 00:55:53มีเส้นประสาทอักเสบนะครับเรียกว่า
00:55:53 → 00:55:55periferal neuropathy ซึ่งก็เป็นอีก
00:55:55 → 00:55:58ภาวะแทรกซ้อนนึงของโรคเบาหวานนะครับหรือ
00:55:58 → 00:56:03เพื่อนๆอาจจะมีในเรื่องของข้ออักเสบข้อ
00:56:03 → 00:56:05มันไปกดทับเส้นประสาทอันเนี้ยก็อาจจะมีชา
00:56:05 → 00:56:08อาจจะมีไฟช็อตร้าวลงปลายมือหรือร้าวลง
00:56:08 → 00:56:13ปลายเท้าได้นะครับอันเนี้ยก็ต้องไปพบคุณ
00:56:13 → 00:56:16หมอกระดูกเนาะไปเrayไปดูเอ้ยสรุปชาแล้ว
00:56:16 → 00:56:18มันชาจากอะไรถ้าชาจากกระดูกหาคุณหมอ
00:56:18 → 00:56:22กระดูกชาจากเบาหวานมาเจอหมอได้นะครับมา
00:56:22 → 00:56:26รักษาแบบไม่ใช่ยากับหมกได้นะครับมาป้อง
00:56:26 → 00:56:28กันโรคกับโม๊กได้นะครับมาดูแลเรื่องของ
00:56:28 → 00:56:32ชะลอไวเรื่องผิวพรรณพันเรื่องชดรอวัยนะ
00:56:32 → 00:56:34ครับแล้วก็เรื่องการรักษาแบบไม่ใช่ยาได้
00:56:34 → 00:56:37ใครอยากมาเจอโม๊คตัวเป็นๆมานัดตรวจกับโมค
00:56:37 → 00:56:40นะครับผมตรวจได้ขั้นลึกเนาะตรวจแบบ
00:56:40 → 00:56:44ไมโครไบโอมตรวจเชื้อในลำไส้ตรวจแพ้อาหาร
00:56:44 → 00:56:48นะครับตรวจในเรื่องของไขมันระดับเชิงลึก
00:56:48 → 00:56:51เลยนะครับใครอยากนัดตรวจพิมพ์ว่านัดตรวจ
00:56:51 → 00:56:53นะครับใครอยากมานัดตรวจเจอกับหมกเนาะนะ
00:56:53 → 00:56:56ครับอันนี้เนาะก็จะเป็นเรื่องของประโยชน์
00:56:56 → 00:56:58ของแมกนีเซียมนะครับเพื่อนๆครับหลายคน
00:56:58 → 00:57:00เฮ้ยแล้วแมกนีเซียมมันมีประโยชน์อะไรนะ
00:57:00 → 00:57:03ครับเนาะเรื่องของกล้ามเนื้อนะเรื่องของ
00:57:03 → 00:57:07ช่วยสู้โรคซึมเศร้าเรื่องของบำรุงหัวใจ
00:57:07 → 00:57:10เรื่องของการนอนหลับอ่าอันนี้คีย์แพงมาก
00:57:10 → 00:57:12แมกนีเซียมใครนอนไม่หลับลองเสริม
00:57:12 → 00:57:15แมกนีเซียมดูเนาะอาจจะนอนหลับได้ดีขึ้นนะ
00:57:15 → 00:57:18ครับแต่ต้องย้ำก่อนถ้าคุณกินยานอนหลับ
00:57:18 → 00:57:20แล้วเนี่ยกินแมกนีเซียมมันสู้ไม่ได้หรอก
00:57:20 → 00:57:23เนาะหลายคนแบบโอ๊กินยานอนหลับอยู่ทำไมกิน
00:57:23 → 00:57:25แมกนีเซียมแล้วก็ยังนอนไม่หลับผมก็บอกว่า
00:57:25 → 00:57:28โอ้โหถ้าคุณกินยานอนหลับอยู่แล้วเนี่ยก็
00:57:28 → 00:57:30อย่าหวังอะไรมากกับอย่างอื่นเนาะพอยานอน
00:57:31 → 00:57:33หลับนี่มันสเต็ปสุดท้ายและนะครับแต่แน่
00:57:33 → 00:57:38นอนลองเสริมดูจากทั้งอาหารธรรมชาติและจาก
00:57:38 → 00:57:40อาหารเสริมนะครับนะแล้วคุณอาจจะนอนหลับ
00:57:40 → 00:57:44ได้ดีขึ้นนะครับใครที่ปวดประจำเดือนนะอ้า
00:57:44 → 00:57:47แมกนีเซียมก็จะช่วยตรงนี้ได้นะครับใครที่
00:57:47 → 00:57:50กระดูกบางกระดูกพุนกระดูกหักแมกนีเซียมนะ
00:57:50 → 00:57:52ครับมันไปด้วยกันกับแคลเซียมเนาะไม่ได้
00:57:53 → 00:57:54กินแคลเซียมอย่างเดียวคุณต้องกิน
00:57:54 → 00:57:58แมกนีเซียมด้วยนะแล้วแคลเซียมอย่ากินผิด
00:57:58 → 00:58:01อย่ากินผิดฟอร์มนะครับแอ่าแคลเซียมต้อง
00:58:01 → 00:58:04กินแคลเซียม from ออรแกanicนะครับอย่าง
00:58:04 → 00:58:08เช่น hydroxy appetite หรือจากเปลือกไข่
00:58:08 → 00:58:10ออร์แกนิคนะครับหรือจาก altronate แบบ
00:58:10 → 00:58:13เนี้ยได้นะครับขอดูสูตรแคลเซียมของโมค
00:58:14 → 00:58:16พิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับพิมพ์ว่า
00:58:16 → 00:58:18แคลเซียมใครอยากได้แคลเซียมของผมจะเป็น
00:58:18 → 00:58:22สูตรออแกanicแคลเซียม strong bone นะ
00:58:22 → 00:58:24ครับพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะ
00:58:24 → 00:58:29ครับสุดท้ายสารอาหารและวิธีการรักษารักษา
00:58:29 → 00:58:35ไขมันพอกตับคือการกินอาหารที่มีโคลีนและ
00:58:35 → 00:58:40เอนอซิทอลสูงๆนะครับโคลีนคือสารอาหารที่
00:58:40 → 00:58:44สำคัญที่ร่างกายคุณสร้างไม่ได้นะร่างกาย
00:58:44 → 00:58:46คุณสร้างไม่ได้แต่โคลีนเนี่ยมีบทบาทในการ
00:58:46 → 00:58:50พัฒนาของสมอง
00:58:50 → 00:58:55ของเส้นประสาทนะของตับนะครับและของเยื่อ
00:58:55 → 00:58:58หุ้มเซลล์หรือว่าเซลล์เมบรนทุกเซลล์เซลล์
00:58:58 → 00:59:03เของเพื่อนๆทุกเซลล์ใช้โคลีนตับใช้โคลีน
00:59:03 → 00:59:06และอีกอันนึงชื่อว่าitalนะครับ Inosital
00:59:06 → 00:59:10หรือ Inosital นะครับเขาเป็นคาร์โบไฮเดรต
00:59:10 → 00:59:14ชนิดนึงที่สร้างได้เองในร่างกายนะครับแต่
00:59:14 → 00:59:17คนที่ตับไม่ดีอาจจะต้องเสริมเพิ่มมากขึ้น
00:59:17 → 00:59:21เพราะทั้งโคลีนและอิอซิทอลเนี่ยมันถูกรวม
00:59:22 → 00:59:26กันนะและเอาไปวิจัยพบว่าช่วยลดการสะสมของ
00:59:26 → 00:59:31ไขมันที่ตับได้ผมใช้คำว่าช่วยลดการสะสมนะ
00:59:31 → 00:59:35ไม่ใช่ช่วยรักษาให้หายขาดอย่างเดียวไม่มี
00:59:35 → 00:59:38magic pill ไม่มี one miracle drug
00:59:38 → 00:59:40ไม่มียาวิเศษที่คุณกินแล้วไขมันพอกตับ
00:59:40 → 00:59:45เพื่อนๆจะหายไม่มีเราต้องทำทุกๆอย่างทำ
00:59:45 → 00:59:50หลายๆเวยคู่กันนะครับโอเคมยนะซึ่งผมมี
00:59:50 → 00:59:54วิตามิน B ที่มีทั้งโคลีนและอนอซิทอลรวม
00:59:54 → 00:59:57อยู่ใน 1 เม็ดนะครับ 1 แคปซูล
00:59:57 → 01:00:01มีวิตามินบีรวมครบและมีโคลีนและอิอซิทอล
01:00:01 → 01:00:04นะใครอยากดูสูตรว่าถ้าจะไปเลือกตามคลินิก
01:00:04 → 01:00:07หรือโรงพยาบาลชะลอวายชั้นนำเนี่ยจะต้อง
01:00:07 → 01:00:09เลือกแบบไหนนะครับหรือใครอยากได้สูตรของ
01:00:09 → 01:00:13โอ๊คให้ทีมงานส่งให้พิมพ์ว่าวิตามิน B
01:00:13 → 01:00:18รวมวิตามิน B รวมนะครับแล้วเช็คใน inbox
01:00:18 → 01:00:20ด้วยพิมพ์ว่าวิตามิน B รวมนะ
01:00:20 → 01:00:25ครับผมจะให้ดูทุกคนนะครับอันนี้คือภาพไข
01:00:25 → 01:00:30มันพอกตับที่ขาดโคลีนนะครับโคลีนเนี่ยถ้า
01:00:30 → 01:00:33เกิดคุณขาดปุ๊บจะเกิดอะไรขึ้นนะครับอ่ะ
01:00:33 → 01:00:38ให้ดูรูปนี้เนาะทุกคนนะครับอ่านี่รูป
01:00:38 → 01:00:41นี้ถ้าคุณขาด
01:00:41 → 01:00:45โคลีนไม่ดีต่อตับยังไงนะครับ 1 เลยการ
01:00:45 → 01:00:49mesation ก็จะลดลงเป็นกระบวนการสำคัญนึง
01:00:49 → 01:00:53ในการขจัดสารพิษนะและการ clearing ไขมัน
01:00:53 → 01:00:56เลวออกจากร่างกายของคุณถ้าคุณขาดโคลีน
01:00:56 → 01:00:59กระบวนการนี้ก็ทำงานได้ไม่ดีนะครับ
01:00:59 → 01:01:01ไมโตคอนเดรียที่ตัดของคุณก็จะทำงานได้ไม่
01:01:01 → 01:01:05ดีเนาะไมโตคอนเรียนี่เป็นพลังงานของเซลล์
01:01:05 → 01:01:07ทุกเซลล์แล้วถ้าไมโตคอนเดรียคุณทำงานได้
01:01:08 → 01:01:11ไม่ดีคุณก็จะแก่เร็วเหี่ยวเร็วนะแล้วสิ่ง
01:01:11 → 01:01:15ที่คุณถ้าใครอยากบำรุงโคใครอยากบำรุง
01:01:15 → 01:01:20ไมโตคอนเดรียคุณต้องกินโคทนะครับโQทมัน
01:01:20 → 01:01:23อยู่มันมีเยอะในพวกเนื้อแดงหรือพวกหัวใจ
01:01:23 → 01:01:27เนาะแต่ผมไม่ค่อยแนะนำนะถ้ามันเป็นไม่
01:01:27 → 01:01:29ออรแกนิคนะครับผมก็จะกินเสริมเอานะครับ
01:01:29 → 01:01:33เป็นโคenและเมล็ดเจียโอเมก้า 3 สกัด
01:01:33 → 01:01:38ออรแกanนะครับขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าโQ10นะ
01:01:38 → 01:01:41ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าโQ10โคนบำรุง
01:01:41 → 01:01:45ไมโตคอนทำให้เขาขจัด radical oxygen
01:01:45 → 01:01:48species หรือว่าขจัดสารอนุมูลอิสระได้ดี
01:01:48 → 01:01:54ขึ้นนะครับแล้วถ้าคุณขจัด radical oxygen
01:01:54 → 01:01:58speสน้อยลงนะครับซึ่งกระบวนการเหล่านี้นะ
01:01:58 → 01:02:02ใช้โคลีนหมดเลยนะครับใช้โคลีนใช้วิตามิน B
01:02:02 → 01:02:07กลูต้าไทโอนใช้วิตามินซีใช้แนกนะแล้วก็
01:02:07 → 01:02:08ใช้วิตามิน
01:02:09 → 01:02:12Ded Dog dด Dog 3 นะครับ Dog 3 นะ
01:02:12 → 01:02:15ครับมีเพื่อนถามว่าถ้าเป็นตึ๊ดๆมีวิตามิน
01:02:16 → 01:02:18ตัวไหนนะครับอ่าผมไม่พูดชื่อแบรนด์เนาะ
01:02:18 → 01:02:22เป็นเวโปรตีนชนิดหนึ่งนะครับอ่าผมไม่ทราบ
01:02:22 → 01:02:25เพราะผมไม่ได้กินโปรตีนของเค้านะครับเนาะ
01:02:25 → 01:02:26อ๋อ
01:02:26 → 01:02:30โอเคโคลีนมีในไหนนอกจากวิตามินบีรวมของ
01:02:30 → 01:02:32โอ๊คนะซึ่งผมบอกว่าอันนั้นมันเป็นอาหาร
01:02:32 → 01:02:35เสริมเนาะคุณต้องกินอาหารธรรมชาติก่อนนะ
01:02:35 → 01:02:38ทุกคนนะครับซึ่งอาหารธรรมชาติอะไรมีโคลีน
01:02:38 → 01:02:44นะครับก็คือนี่เลยเนาะไข่บร็อกโคเคอรี่นม
01:02:44 → 01:02:46แต่นมไม่ค่อยแนะนำเนาะเพราะว่าอะไรเพราะ
01:02:46 → 01:02:51ว่านมเนี่ยเอ่อมันมีแลคโตสเนาะแล้วก็มี
01:02:51 → 01:02:53ฮอร์โมนเร่งนะครับแล้วก็พลังงานค่อนข้าง
01:02:53 → 01:02:56สูงเนาะพลังพลังงานสูงฮอร์โมนเร่งคุณก็
01:02:56 → 01:03:00อ้วนอ้วนก็ไขมันพอกตับไม่ได้ไม่ค่อยได้ดี
01:03:00 → 01:03:02เท่าไหร่นะครับแคลเซียมไปกินจากแคลเซียม
01:03:02 → 01:03:05ธรรมชาตินะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าแคลเซียม
01:03:05 → 01:03:08เนาะนะอยากกินแคลเซียมจากแคลเซียม
01:03:08 → 01:03:11คาร์บอเนตหรือแคลเซียมจากนมวัวเยอะๆไม่
01:03:11 → 01:03:14ค่อยดีนะครับกินแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
01:03:14 → 01:03:17พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับนะนี่คือแหล่ง
01:03:17 → 01:03:22โคลีนธรรมชาตินะครับและทุกคนเช็คเลยไขมัน
01:03:22 → 01:03:26พอกตักผมทวนให้เกิดจากหลายสาเหตุมากไม่
01:03:26 → 01:03:29ว่าจะเป็นเรื่องของแอลกอฮอล์เรื่องของไม่
01:03:29 → 01:03:33ใช่แอลกอฮอล์เนาะก็คือเบาหวานไขมันความ
01:03:33 → 01:03:36ดันที่สูงภาวะดื้อต่อ
01:03:36 → 01:03:40อินซูลินวิตามิน D3 ที่
01:03:40 → 01:03:44ต่ำ Genetic หรือว่ากรรมพันธ์นะครับกิน
01:03:44 → 01:03:47อาหารห่วยแตกกินอาหารที่แป้งขัดสีเยอะ
01:03:47 → 01:03:51แล้วก็พฤติกรรมไม่ออกกำลังกายนะครับ
01:03:51 → 01:03:55พฤติกรรมนั่งๆนอนเนาะเออพวกนี้ทำให้คุณ
01:03:55 → 01:04:00เป็นไขมันพอกตับนะครับผมแถมให้อันนี้คือ
01:04:00 → 01:04:05งานวิจัยของสารสกัดตัวนึงที่นะที่ช่วย
01:04:05 → 01:04:09บรรเทาและลดอักเสบในตับได้นะครับสารสกัด
01:04:09 → 01:04:13นี้มีชื่อว่า R veratol นะครับงานวิจัย
01:04:13 → 01:04:15นี้นะครับ Rest veratrol and
01:04:15 → 01:04:18protection in hepatic steatosis
01:04:18 → 01:04:21antioxidant effects นะครับเขาบอกว่า
01:04:21 → 01:04:26rest veratrol และการปกป้องตับต่อไขมัน
01:04:26 → 01:04:30และผังผืดเกาะตับนะครับมาจากการลดอักเสบ
01:04:30 → 01:04:35นั่นเองเนาะอันนี้คืออะไรนะครับอันนี้คือ
01:04:35 → 01:04:39โมเลกุลrespatรอนะทุกคนดูนะครับVeratรอ
01:04:39 → 01:04:45เนี่ยมันช่วยลดตับในการสะสมไตรกีซลลด
01:04:45 → 01:04:48เอนไซม์ในตับได้นะครับและลดอักเสบในตับ
01:04:48 → 01:04:51ไม่ว่าจะเป็น radical oxygen species
01:04:51 → 01:04:54นะครับไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพิ่มเอนไซม์
01:04:54 → 01:04:57ตับในการทำงานอย่างเช่นsuperอกไซide
01:04:57 → 01:05:01dismut อย่างเช่น glutati pero นะครับ
01:05:01 → 01:05:05และช่วยลดpowerาอักเสบได้เนาะซึ่ง rest
01:05:05 → 01:05:10veratron นะครับมีอยู่เยอะในวนแดงนะครับ
01:05:10 → 01:05:12มีอยู่เยอะในพวก dark ช็อกโกแลตมีอยู่
01:05:12 → 01:05:16เยอะในพวกองุ่นดำนะครับหรือพวกเบอร์รี่
01:05:16 → 01:05:21เนาะแต่ถ้าคุณไขมันพอกตับดื่มวายแดงมากๆ
01:05:21 → 01:05:24ก็ไม่เวิร์คเนาะไม่แนะนำแบบนั้นนะครับถ้า
01:05:24 → 01:05:29คุณเป็นไขมันเกาะตับผมแนะนำว่ากินRatrอal
01:05:29 → 01:05:32จากเบอรรี่หรือจากองุ่นดำนิดๆหน่อยๆพอ
01:05:32 → 01:05:35เพราะมันก็มีฟรุกโตสเนาะฟรุโตสเยอะก็ไข
01:05:35 → 01:05:40มันพอกตับนะครับอาจจะไปเสริม R veratอจาก
01:05:40 → 01:05:44สารสกัดเอานะครับใครอยากศึกษาสูตร R
01:05:44 → 01:05:49veratรอที่มีฤทธิ์ลดอักเสบในตับและอาจจะ
01:05:49 → 01:05:52ช่วยกระตุ้นยีนชะลอไวนะครับชื่อว่าเuิน
01:05:52 → 01:05:56ขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับพิมพ์ว่า
01:05:57 → 01:06:00ย้อนไวนะครับย้อนไวใน Facebook เดี๋ยวจะ
01:06:00 → 01:06:03มีระบบ AI ส่งความรู้เรื่อง Rest Vatal
01:06:04 → 01:06:07ไปให้นะครับทำไม Rest
01:06:07 → 01:06:10Vatรalถึงมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่เป็น
01:06:10 → 01:06:14ไขมันพอกต่ำนะครับเพราะ Rest Vatal ช่วย
01:06:14 → 01:06:17ลดการ activate ของ stat 3 นะครับช่วยลด
01:06:17 → 01:06:23การออกการออกฤทธิ์ของ CD14 14 และช่วย
01:06:23 → 01:06:27ลดสารพิษเอนโดท็อกซินนะครับดังนั้นตับคุณ
01:06:27 → 01:06:31ก็จะอักเสบลดลงตับคุณก็จะมีผังผืดเกราะลด
01:06:31 → 01:06:34ลงทั้งนี้ทั้งนั้นทุกอย่างเลยผมต้องพูด
01:06:34 → 01:06:37ไฮไลท์เสมอว่ามันไม่ใช่ Magic Pel มัน
01:06:37 → 01:06:40ไม่ใช่ยาวิเศษมันไม่ใช่อาหารเสริมวิเศษ
01:06:40 → 01:06:43ที่กินไปแล้วเพื่อนๆตับจะดีไขมันพ่อจะหาย
01:06:43 → 01:06:48ไม่ใช่นะครับแต่มันมีงานวิจัยพบว่ามัน
01:06:48 → 01:06:52ช่วยนะช่วยในที่นี้คือต้องกินอาหารเหรียญ
01:06:52 → 01:06:54ทองสูตรโม๊กก่อนนะครับไปขอสูตรอาหาร
01:06:55 → 01:06:57เหรียญทองใน Line แอนะขอสูตรอาหารเหรียญ
01:06:57 → 01:07:01ทองพิมพ์ว่าลดไขมันนะครับแล้ว Line @@
01:07:01 → 01:07:04@dโอakนะครับ
01:07:04 → 01:07:08@ak นะครับ @d o r o a k นะ
01:07:08 → 01:07:14ครับอ่ะสุดท้ายเลยทุกคนวิธีการรักษาไขมัน
01:07:14 → 01:07:19พอกตับแบบไม่ใช้ยาก็คือการทำ intermittent
01:07:19 → 01:07:21fasting
01:07:21 → 01:07:24ผมมี VIP Club นะครับกลุ่มเรียน VIP ลด
01:07:24 → 01:07:29น้ำหนักชะลอวัยด้วยการทำ IF IF Master
01:07:29 → 01:07:32Class ซึ่งเนี่ยมีประโยชน์มากในเรื่อง
01:07:32 → 01:07:36ของสมองนะครับช่วยทำให้สมองคุณแล่นได้ดี
01:07:36 → 01:07:40ขึ้นช่วยลดเบต้าอยแพ็คถ้าคุณทำ if ถึงคุณ
01:07:40 → 01:07:44ทำ if เป็นช่วยชะลอสมองเสื่อมช่วยชะลอ
01:07:44 → 01:07:48อัลไซเมอร์ถ้าเป็นในเลือด IF ถ้าคุณกิน
01:07:48 → 01:07:51ช่วงเว้นช่วงบอกอ่ะ IF คืออะไร IF คือ
01:07:51 → 01:07:54intermittent fasting นะครับคือการกิน
01:07:54 → 01:07:57เป็นช่วงเวลาแล้วอีกช่วงเวลานึงก็ไม่กิน
01:07:57 → 01:08:00การทำแบบนี้เบาหวานจะดีขึ้นเบาหวานจะค่อย
01:08:00 → 01:08:04ๆหายน้ำตาลในเลือดจะค่อยๆลดลงฮอร์โมนจะ
01:08:04 → 01:08:08ค่อยๆปรับสมดุลได้ดีขึ้นฮอร์โมน IGF1 และ
01:08:08 → 01:08:10อินซูลินจะลดลงซึ่งเราอยากให้ฮอร์โมน 2
01:08:10 → 01:08:13อันเนี้ยลดลงเราอยากให้ฮอร์โมนเลปินและ
01:08:13 → 01:08:16ฮอร์โมนADิพเนกตินมันเพิ่มมากขึ้นนะครับ
01:08:16 → 01:08:19นี่คือประโยชน์ของ IF ในหลอดเลือดในหัวใจ
01:08:19 → 01:08:23อาจจะช่วยลดความดันได้อาจจะช่วย
01:08:23 → 01:08:27ลดอาจจะช่วยลดเค้าเรียกว่าการอัตราการ
01:08:27 → 01:08:32เต้นของหัวใจขณะพักได้นายตับ IF ช่วยลดไข
01:08:32 → 01:08:36มันพอกตับช่วยเอาไตรกีซ์ออกมาใช้เป็นพลัง
01:08:36 → 01:08:40งานได้นะครับในลำไส้ IF ช่วยฟื้นฟูใครที่
01:08:40 → 01:08:44ลำไส้ไม่ดีใครที่ลำไส้อักเสบลองกินช่วง
01:08:44 → 01:08:46เว้นช่วงอย่ากินตลอดเวลาให้ลำไส้คุณได้
01:08:46 → 01:08:49พักบ้างในกล้ามเนื้อนะครับ IF ช่วยทำให้
01:08:49 → 01:08:52กล้ามเนื้อของคุณไวต่อน้ำตาลดูดซึมน้ำตาล
01:08:52 → 01:08:56ได้ดีขึ้นเก็บน้ำตาลได้ดีขึ้นเผาผลาญแป้ง
01:08:56 → 01:08:59เก่าได้ดีขึ้นเผาผลาญถังเก็บแป้งเก่าได้
01:08:59 → 01:09:02มากขึ้นนะครับคุณก็จะมีพื้นที่ในการเก็บ
01:09:02 → 01:09:06น้ำตาลได้มากขึ้นไขมันพอกตับเบาหวานก็จะ
01:09:06 → 01:09:10ค่อยๆดีขึ้นนะครับเรื่องของ IF นะครับใคร
01:09:10 → 01:09:14ที่อ่าเป็นโรคอ้วนอยู่นะครับ
01:09:14 → 01:09:19แล้วไม่อยากลองผิดลองถูกนะครับมาเจอกันใน
01:09:19 → 01:09:22VIP Club IF MasterClass และ SPDM นะ
01:09:22 → 01:09:26ครับ VIP Club ของเรานะครับใครอยากเรียน
01:09:26 → 01:09:30แบบไม่ลองผิดลองถูกวันนี้เหมือนเป็นน้ำ
01:09:30 → 01:09:32จิ้มนะครับอ่าเหมือนเป็นน้ำจิ้มแต่จริงๆ
01:09:32 → 01:09:35เหมือนเป็นมินิคอร์สเนาะนะครับที่ผมสอน
01:09:35 → 01:09:39ไว้ใน IF Masterclass และในอนาคตนะครับ
01:09:39 → 01:09:41Sixpack Doctor
01:09:41 → 01:09:44Masterclass ใครอยากไม่ต้องลองผิดลองถูก
01:09:44 → 01:09:47ใครอยากผอมใครอยากปรึกษากับโอ๊ใครอยากส่ง
01:09:47 → 01:09:49การบ้านในกลุ่มนะครับใครอยากได้สูตรแบบ
01:09:49 → 01:09:53ไม่ต้องลองผิดลองถูกมาเรียนไปด้วยกันมา
01:09:53 → 01:09:56ลุยไปด้วยกันใน IF Masterclass นะครับขอ
01:09:56 → 01:10:01ราคาพิเศษสำหรับในไลฟ์นี้ลง 1 คอร์สจะได้
01:10:01 → 01:10:042 คอร์สนะครับคุณจะได้ทั้ง IF และ
01:10:04 → 01:10:07Sixpack Doctor Masterclass เฉพาะใน
01:10:07 → 01:10:10Live นี้เท่านั้นนะครับราคาเต็ม VIP
01:10:10 → 01:10:14Club ของเรา 30,000 นะครับ 35,000 บาทนะ
01:10:15 → 01:10:17ครับเฉพาะในไลฟ์นี้นะใครที่ดูอยู่ใน
01:10:17 → 01:10:20Facebook ใน YouTube นะครับขอราคาพิเศษ
01:10:20 → 01:10:25เหลือ 6,990 บาทนะครับดูรีวิวก่อนได้ทุก
01:10:25 → 01:10:28คนอันนี้นักเรียน IF Masterclass ของ
01:10:28 → 01:10:32โอ๊คบอกว่าทำตามโอ๊ค 1 เดือนลดไป 3 กก.
01:10:32 → 01:10:35แล้วดีใจมากๆเลยไม่เคยลดแบบนี้ได้มาก่อน
01:10:35 → 01:10:35นะ
01:10:35 → 01:10:40ครับคนต่อไปบอกว่าเรียนใน VIP กับคลับกับ
01:10:40 → 01:10:46โมคนะครับเรียนไปลดไป 11 ก.นะครับจาก 114
01:10:46 → 01:10:50เหลือ 103 ก.นะครับรีวิวต่อไปอันนี้หาย
01:10:50 → 01:10:53จากโรคเบาหวานเลยนะครับนะคนนี้บอกว่า
01:10:53 → 01:10:58เรียนกับโมคน้ำตาลจาก 460 เหลือ 87 อัน
01:10:58 → 01:11:01นี้ก็คือหายเลยหายจากเบาหวานเรียบร้อยเลย
01:11:01 → 01:11:05นะครับคนต่อไปรีวิวใน VIP Club ของเรานะ
01:11:05 → 01:11:08ครับลด 16 ก.ใน 2 เดือนถ้าคุณอยากได้ผล
01:11:08 → 01:11:11ลัพธ์แบบนี้นะครับไม่ถึง 3 เดือนนะหายไป
01:11:12 → 01:11:1616 ก.นะครับลองโควิดดีขึ้นเพราะคำแนะนำ
01:11:16 → 01:11:19กับทีมงานคุณหมอนะครับนี่คุณเพชรรัตน์นะ
01:11:19 → 01:11:22ครับนะ FC แล้วก็นักเรียนมารีวิวให้ด้วย
01:11:22 → 01:11:27นะครับบอกว่าดีมากๆค่ะทำตามคุณหมอควบคู่
01:11:27 → 01:11:31กับการปรับสูตรอาหารตามคุณหมอนะครับน้ำ
01:11:31 → 01:11:35หนักลดลงไป 14 กก.นะครับน้ำหนักลดลงไป 14
01:11:35 → 01:11:39กก.โอ้โหนี่คือสุดยอดมากๆเลยนะครับว้าวใน
01:11:39 → 01:11:426 เดือนนะครับเยี่ยมเลยเนาะเก่งมากๆเลย
01:11:42 → 01:11:46นะครับเห็นมยอันนี้รีวิวของจริงเลยใครไม่
01:11:46 → 01:11:49อยากลองผิดลองถูกนะครับมาลุยไปด้วยกันใน
01:11:49 → 01:11:52VIP Club IF Masterclass และ Sixpack
01:11:52 → 01:11:55Doctor Online Masterclass พิมพ์ว่าสน
01:11:55 → 01:12:00ใจ VIP นะครับนะอีกท่านนึงคนนี้เป็นไขมัน
01:12:00 → 01:12:03ในเลือดแต่ไขมันในเลือดสูงเนี่ยลดลงครึ่ง
01:12:03 → 01:12:07นึงจนหายแล้วนะครับบอกว่าขอบคุณหมอมากๆ
01:12:07 → 01:12:10ยายทำตามคำแนะนำของหมอโอ๊คนะครับไขมันลด
01:12:10 → 01:12:13ลงครึ่งนึงคุณหมอที่ตรวจถามว่าไปทำอะไรมา
01:12:13 → 01:12:16นะดูแลร่างกายได้ดีมากเลยบอกว่าใช้สูตรลด
01:12:16 → 01:12:19ไขมันของโอ๊คและดูคลิปต่างๆใน YouTube
01:12:19 → 01:12:23ไลฟ์สดและใน VIP Club นะครับตอนนี้ปลื้ม
01:12:23 → 01:12:26มากกับคำชมคุณหมอแล้วก็หายแล้วจากโรคไข
01:12:26 → 01:12:29มันในเลือดสูงนะครับอ่าใครอยากไขมันใคร
01:12:30 → 01:12:33อยากหายจากไขมันในเลือดสูงก็มาลุยไว้ด้วย
01:12:33 → 01:12:36กันใน VIP Club นะครับเพื่อนท่านนี้บอก
01:12:36 → 01:12:38น้ำตาลสะสมนะครับนักเรียนท่านนี้น้ำตาล
01:12:38 → 01:12:42สะสมในเลือดลดจาก 10 เหลือ 7.5 นะครับอัน
01:12:42 → 01:12:44นี้คือหายจากเบาหวานนะครับหายจากเบาหวาน
01:12:45 → 01:12:48ตอนนี้ทำตามคุณหมอนะครับน้ำตาลสะสมจาก 10
01:12:48 → 01:12:51เหลือ 7.5 ใกล้หายจากเบาหวานแล้วอันนี้
01:12:51 → 01:12:53ยังไม่หายเนาะถ้าจะหายจากเบาหวานต้องน้อย
01:12:53 → 01:12:56กว่า 6.5 5 นะครับแต่ก็ใกล้หายจากเบา
01:12:56 → 01:12:57หวานะนะ
01:12:57 → 01:13:01ครับเพื่อนทันนี้บอกความดันสูงหายแล้วนะ
01:13:01 → 01:13:04ครับหลังจากเรียนกับคุณหมอโอ๊คนะครับ
01:13:04 → 01:13:06เพื่อนทันนี้บอกจะไม่ลืมพระคุณคุณหมอเลย
01:13:06 → 01:13:10ที่สอนให้หนูกลับมาแข็งแรงโดยไม่ต้องกลับ
01:13:10 → 01:13:14มากินยานะครับเรียนกับคุณหมอไปแล้วนะความ
01:13:14 → 01:13:17ดันสูงหายนะครับและไขมันในเส้นเลือดสูงก็
01:13:17 → 01:13:21หายคุณหมอประจำลดยาให้นะครับคุณหมอประจำ
01:13:21 → 01:13:25ลดยาให้สุดยอดมากๆนะอ่ะอ่ะมีอีกเยอะเลย
01:13:25 → 01:13:27รีวิวนะครับใน IF Masterclass ของเรา 3
01:13:27 → 01:13:30กก.ลด 1 เดือนนะครับท่านนี้ 3 ก.ลด 1
01:13:30 → 01:13:34เดือนนะครับทำ IF ตามคุณหมอ 1 เดือนนะน้ำ
01:13:34 → 01:13:38หนักจาก 62 เหลือ 59 นะครับเอจาก 32
01:13:38 → 01:13:42เหลือ 28 อ่าอีกเยอะเลยอีกท่านนึงรถ 10
01:13:42 → 01:13:45ก.โนะครับอันนี้นักเรียนใน VIP Club นะ
01:13:45 → 01:13:48ครับจนมีร่อง 11 นะครับนี้ก็คุณครูผึ้งนะ
01:13:48 → 01:13:52ครับก็ขอบคุณคุณครูผึ้งด้วยเนาะส่งของอ่า
01:13:52 → 01:13:54มาให้ Happy Birthday วันเกิดหมอโอ๊ค
01:13:54 → 01:13:56ด้วยนะครับก็ขอบคุณคุณครูผึ้งนะครับนะส่ง
01:13:56 → 01:13:59มาให้โอ๊คทุกปีเลยขอบคุณมากๆนะครับคุณครู
01:13:59 → 01:14:04ผึ้งเป็นนักเรียนซเปอร VIP ที่มีร่อง 11
01:14:04 → 01:14:08นะครับแล้วก็อ่าอายุเกือบเลข 6 นะครับแต่
01:14:08 → 01:14:11มีร่อง 11 ได้นะครับเรียนกับโอ๊คนะครับ
01:14:11 → 01:14:13แล้วก็มีอีกเยอะแยะเลยนะทุกคนนะครับใคร
01:14:13 → 01:14:17ที่อยากจะหายจากโรคเรื้อรังนะครับใครที่
01:14:17 → 01:14:22อยากจะหายจากโรคไขมันใครที่อยากจะหายจาก
01:14:22 → 01:14:26โรคความดันแบบไม่ต้องใช้ยานะครับก็มาลุย
01:14:26 → 01:14:29ไปด้วยกันนะครับใน IF Masterclass หรือ
01:14:29 → 01:14:32ใน VIP Club Sixpack Doctor
01:14:32 → 01:14:35Masterclass ของเรานะครับไลฟ์นี้โหมให้
01:14:35 → 01:14:40ราคาพิเศษจาก 6,9 อ่าจาก 35,000 บาทเหลือ
01:14:40 → 01:14:456,990 บาทลง 1 ได้ 2 ลง 1 ได้ 2 นะครับ
01:14:45 → 01:14:48คือโปรเดือนเกิดของโมคเท่านั้นนะครับพ้น
01:14:48 → 01:14:51เดือนนี้ไปแล้วอาจจะไม่ได้โปรแบบนี้แล้ว
01:14:51 → 01:14:55นะครับใครสนใจพิมพ์ว่า IF นะครับพิมพ์ว่า
01:14:55 → 01:14:59IF หรือพิมพ์ว่า VIP นะครับหรือพิมพ์ว่า
01:14:59 → 01:15:03VIP โอเคโมคตอบคำถามนะครับเดี๋ยวตอบคำ
01:15:03 → 01:15:08ถามนิดนึงมีเพื่อนใน TikTok คุณจี้ถามว่า
01:15:08 → 01:15:11นะครับเป็นรองโควิดแล้วหายใจไม่ออกทำยัง
01:15:11 → 01:15:12ไง
01:15:12 → 01:15:14ต้องไปพบคุณหมอนะครับถ้าเป็นรองโควิดหาย
01:15:14 → 01:15:17ใจไม่ออกต้อง follow up คุณหมอนะครับ
01:15:17 → 01:15:22แอดมินว่าไงครับ
01:15:22 → 01:15:26โอเคถ้าเป็นรองโควิดหายใจไม่ออกทำยัง
01:15:26 → 01:15:31ไง 1 follow up กับคุณหมอปอด 2 Xray
01:15:31 → 01:15:36ปอด 3 เลี่ยงสิ่งที่เราแพ้คุณแพ้อะไรควัน
01:15:36 → 01:15:41บุหรี่มลพิษ PM 2.5 5 ควันธูปควันเทียน
01:15:41 → 01:15:44คุณแพ้นมมั้ยคุณแพ้กลูเต้นมั้ยอ่าคุณกิน
01:15:45 → 01:15:47อาหารอักเสบมั้ยคุณกินน้ำตาลคุณดื่มน้ำ
01:15:47 → 01:15:51หวานคุณดื่มนมวัวคุณดื่มอ่าหรือคุณกิน
01:15:51 → 01:15:55ถั่วที่คุณแพ้มั้ยหรือคุณรับสารพิษที่คุณ
01:15:55 → 01:15:59แพ้หรือเปล่าเออลองไปดูนะครับต้องไปดู
01:15:59 → 01:16:02ละเอียดเลยเนาะตัดสิ่งเหล่านั้นออกไปพบ
01:16:02 → 01:16:07หมอตรวจแล้วก็กินยานะครับกินยาลดเสมหะกิน
01:16:07 → 01:16:11ยาละลายเสมหะฮะกินแนคนะครับกินแน็คกิน
01:16:11 → 01:16:15วิตามินซีกินสังกสีเช็คเรื่องวิตามินดี
01:16:15 → 01:16:18อย่าขาดวิตามินดีนะครับนะขอดูสูตรแน็ค
01:16:18 → 01:16:22พิมพ์ว่าแนโอเคเนาะคุณจี้นะหมอตอบคำถาม
01:16:22 → 01:16:26คุณจี้ในอ่าใน TikTok ให้นะครับนะใน
01:16:27 → 01:16:30Facebook ใครมีคำถามก็ถามลงมานะครับคุณ
01:16:30 → 01:16:34น้องปราินกับน้องทับทิมถามว่าเป็นภูมิแพ้
01:16:34 → 01:16:38รูมาตอยมีคำแนะนำมั้ยรูมาตอยเนี่ยโหมมีคน
01:16:38 → 01:16:41ไข้ที่เป็นรูมาตอยนะครับที่มาตรวจกับผม
01:16:41 → 01:16:45แล้วก็เรียน VIP 1:1 กับผมจนตอนเนี้ยหาย
01:16:45 → 01:16:48ปวดข้อะคือแบบปวดจากเดิมปวดเยอะมากตอนนี้
01:16:48 → 01:16:52หรือปวดนิดๆหน่อยๆนะครับต้องตัดอาหาร
01:16:52 → 01:16:56อักเสบต้องมาตรวจแพ้อาหารนะปวดตรวจเ้า
01:16:56 → 01:16:59เรียกว่าภูมิแพ้อาหารแฝงนะ Food
01:16:59 → 01:17:02Intolerance ผมให้คนไข้คนเนี้ยตัดแพ้
01:17:02 → 01:17:05อาหารแฝงไปหมดเลยเสริมเรื่องของวิตามินดี
01:17:05 → 01:17:06เสริมเรื่องของขมิ้นเสริมเรื่องของ
01:17:06 → 01:17:09โอเมก้า 3 กินผักกินอาหารธรรมชาติกิน
01:17:09 → 01:17:12อาหารเหรียญทองนะครับอาหารเหรียญทองของ
01:17:12 → 01:17:15หมอจะเป็นอาหารต้นสายนะครับอาหารต้นสาย
01:17:15 → 01:17:19ที่ไม่อักเสบแล้วก็ลดอักเสบเนาะต้องตรวจ
01:17:19 → 01:17:21อย่างละเอียดเลยเนาะเรตอยแล้วก็อาจจะต้อง
01:17:21 → 01:17:23กินยาบางตัวอยู่นะครับคือมันจะหยุดยาทั้ง
01:17:23 → 01:17:26หมดเลยอาจจะไม่ได้นะครับเราอาจจะต้อง
01:17:26 → 01:17:28เพิ่มเรื่อง digestive enซmeเนื่องของ
01:17:28 → 01:17:32ช่วยย่อยนะครับเสริมพวกนี้ลงไปนะครับเนาะ
01:17:32 → 01:17:37อ่ะประมาณนี้นะครับนะต้องลดหูต้องลดทุก
01:17:37 → 01:17:40จากที่มันอักเสบนะครับนะคุณปลาทับคุณน้อง
01:17:40 → 01:17:43ปราณินนะ
01:17:43 → 01:17:47ครับโอเคนะครับ
01:17:47 → 01:17:50อ่าคุณวนเรศบอกว่าตรวจแลบเพิ่มแล้วได้
01:17:51 → 01:17:55เดี๋ยวยังไงก็มาอัปเดตโมคนะครับนะใครที่
01:17:55 → 01:17:58อยู่ในกลุ่มวิตามิน VIP เนาะผมมีพยาบาล
01:17:58 → 01:18:02อยู่ในนั้นที่คอยดูแลนะครับนะเค้าก็จะเอา
01:18:02 → 01:18:06คำถามมาถามโอ๊คนะแล้วผมก็จะตอบฝากตอบลงไป
01:18:06 → 01:18:08แต่ถ้าใครที่อยากให้ผมตอบเองแบบ real
01:18:08 → 01:18:12time ก็มาลุยด้วยกันใน Sixpack Doctor
01:18:12 → 01:18:14Masterclass นะครับมาลุยด้วยกันใน SPDM
01:18:14 → 01:18:17วันนี้ผมจะไปตอบให้เองเลยนะครับจะมีหมอ
01:18:17 → 01:18:22คอยดูแลให้นะครับเนาะคุณคันจนาบอกว่า
01:18:23 → 01:18:25ขอบคุณคุณหมอเป็นรองโควิดใครเป็นรองโควิด
01:18:26 → 01:18:30นะครับขอดูสูตรรองโควิดของโมคพิมพ์ว่ารอง
01:18:30 → 01:18:33โควิดนะครับพิมพ์ว่ารองโควิดนะครับพิมพ์
01:18:33 → 01:18:34ว่ารอง
01:18:34 → 01:18:38โควิดเนาะเนาะโอเคอ่ะเดี๋ยวโมดูคำถามนะ
01:18:38 → 01:18:43ครับแอดมินบอกว่าคำถามนะคำถามอยู่ในนะ
01:18:43 → 01:18:46ครับคำถามอยู่ในอยู่ในกลุ่ม Line นะครับ
01:18:46 → 01:18:51อ่ะเดี๋มดูนิดนึงก่อนนะ
01:18:51 → 01:18:54ครับตึ๊ดตะดือดตึ๊ดๆๆ
01:18:54 → 01:19:03ๆเอ่ออยู่ไหนคำ
01:19:04 → 01:19:09ถามโอ้โหโอ้เยอะมากเลยนะครับคำถาม
01:19:09 → 01:19:15แรกเลือกกลูต้าไทโอนกินยังไงดีถ้าอยาก
01:19:15 → 01:19:20บำรุงตับนะครับอ่ะกลูต้าไทโอนถ้าอยากกิน
01:19:20 → 01:19:24กินจากธรรมชาติกินจากผักก่อนนะครับผักที่
01:19:24 → 01:19:28มีกรดอะมิโนซิสเตอีนกลิ่นฉุนๆผักตระกูล
01:19:28 → 01:19:31กะหล่ำพวกเนี้ยมีสารตั้งต้นกลูต้าไทโอน
01:19:31 → 01:19:35เยอะนะครับแล้วถ้าจะกินเสริม
01:19:35 → 01:19:38ต้องกินเสริมที่เป็นไโปโซโมฟอร์มเท่านั้น
01:19:38 → 01:19:41หรือจะเป็นฉีดเข้ากระแสเลือดก็ต้องเป็น
01:19:41 → 01:19:46คุณหมอนะเป็นคุณหมอทำให้นะครับglลูต้า
01:19:46 → 01:19:50ไทโอนไโปซมขอดูสูงได้พิมพ์ว่ากลูต้านะ
01:19:50 → 01:19:55ครับคำถามที่ 2 อ่าเดี๋ยวดู
01:19:55 → 01:20:00ก่อนถ้าเป็นไขมันพอกตับทำไฟโบรสแกนแล้ว
01:20:00 → 01:20:02เป็นระดับกลางกินวิตามินอะไรได้นะครับอ้อ
01:20:02 → 01:20:09ก็วิตามินดี 3 นะครับวิตามินบีรวมแนอ่า
01:20:09 → 01:20:14วิตามินซีนะครับโคทโอเมก้า 3 นะแต่ไอ้ที่
01:20:14 → 01:20:18สำคัญมากหรืออาจจะเท่าอาจจะมากกว่า
01:20:18 → 01:20:21วิตามินก็คืออย่าไปกินอาหารที่มันทำให้ไข
01:20:21 → 01:20:24มันคุณพอกตับมากขึ้นกว่าเดิมนะครับก็คือ
01:20:24 → 01:20:28แอลกอฮอล์แป้งน้ำตาลน้ำหวานน้ำอัดลมน้ำ
01:20:28 → 01:20:32เชื่อมนมข้นหวานน้ำผลไม้เบียร์ขนมปัง
01:20:32 → 01:20:36ซีเรียลเส้นขาวๆที่มากเกินความจำเป็นนะ
01:20:36 → 01:20:38ครับหรือขนมเบเกอรี่ทั้งหลายขนมไทยทั้ง
01:20:38 → 01:20:42หลายเนาะพวกนี้ไม่จำเป็นไม่ต้องไปกินนะ
01:20:42 → 01:20:47ครับคำถามที่ 3 เป็นความดันไขมันและไขมัน
01:20:47 → 01:20:49พอกตับต้องกินวิตามินตัว
01:20:49 → 01:20:52ไหนอันนี้ก็จะคล้ายๆกันเนาะนะครับใครที่
01:20:52 → 01:20:55เป็นไขมันความดันไขมันพอกตับเนี่ย 1 เลย
01:20:55 → 01:20:58แมกนีเซียมนะครับถ้าความดันสูงแมกนีเซียม
01:20:58 → 01:21:03คีเรตนะครับ 2 วิตามิน D3 K2 นะครับขอดู
01:21:03 → 01:21:07สูตรพิมพ์ว่า DK นะครับ 3 เรื่องของนะ
01:21:08 → 01:21:12ครับเนาะ 4 เรื่องของโคนไซม Q10 นะครับ
01:21:12 → 01:21:14โคซไม Q10 นี่สำคัญมากๆเนาะใครที่เป็น
01:21:14 → 01:21:18ความดันใครที่เป็นไขมันนะครับขอศึกษาสูตร
01:21:18 → 01:21:22พิมพ์ว่าหัวใจนะครับหัวใจเรื่องของโคนไซ
01:21:22 → 01:21:25q10 นะผมแนะนำว่าเป็นubบิquinหรือ
01:21:25 → 01:21:28ubิquinก็ได้ได้ทั้ง 2 ถ้าubบิquinนงาน
01:21:28 → 01:21:31วิจัยจะเยอะกว่านะครับแต่ผมหมอโอ๊จะกิน
01:21:31 → 01:21:34ทั้งโอเมก้า 3 และยิิคุโนรวมกันนะครับขอ
01:21:34 → 01:21:36ดูสูตรพิมพ์ว่าหัว
01:21:36 → 01:21:39ใจคำถามที่ 4 เป็นไขมันพอกตับนอกจากน้ำ
01:21:39 → 01:21:44ตาลแป้งวิตามินนอกจากลดน้ำตาลอ่ะเอาใหม่
01:21:45 → 01:21:48ถ้าเป็นไขมันพอกตับนอกจากลดน้ำตาลลดแป้ง
01:21:48 → 01:21:51ทานวิตามินอะไรช่วยได้บ้างเนาะก็วิตามิน
01:21:51 → 01:21:57บิวรวมวิตามินซีวิตามิน D3 วิตามิน K2
01:21:57 → 01:22:01แมกนีเซียมแคแล้วก็กลูต้าไทโอนนะ
01:22:01 → 01:22:05ครับแต่สำคัญที่สุดเลยทุกอย่างกินจาก
01:22:05 → 01:22:08อาหารธรรมชาติก่อนนะครับอาหารธรรมชาติ
01:22:08 → 01:22:13ก่อนแล้วค่อยเสริมโอเคนะ
01:22:13 → 01:22:16ครับแล้วก็ทำ IF ด้วยเนาะ IF เนี่ยช่วยลด
01:22:16 → 01:22:19ไขมันพอกตับได้ดีแบบไม่มีอะไรจะสู้ได้นะ
01:22:19 → 01:22:23IF ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนะมาก่อน
01:22:23 → 01:22:25วิตามินเนาะเออไม่ใช่กินวิตามินอย่าง
01:22:25 → 01:22:28เดียว IF ไม่ทำลดแป้งไม่ลดน้ำตาลไม่ลดน้ำ
01:22:28 → 01:22:32หวานไม่ลดกำลังกายไม่ออกกล้ามไม่มีนะครับ
01:22:32 → 01:22:34กินวิตามินไปอย่างเดียวอาจจะไม่ได้ช่วย
01:22:34 → 01:22:40อะไรมากโอเคนะครับเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทเนาะนะ
01:22:40 → 01:22:45ครับถ้ากินแนคแล้วจะกินกลูต้าจะซ้ำซ้อน
01:22:45 → 01:22:48กันมนะครับคำตอบก็คือไม่นะครับกินได้แต่
01:22:48 → 01:22:51กลูต้าก็ไม่ต้องไปกินเยอะก็กินแค่ 1
01:22:51 → 01:22:53แคปซูลก็พอนะครับเนาะหรือถ้าคุณกินนัก
01:22:53 → 01:22:55อย่างเดียวก็กินนักอย่างเดียวไปเลยก็ได้
01:22:55 → 01:22:59นะครับแต่ถ้าจะเสริมกลูต้าก็กินได้นะครับ
01:22:59 → 01:23:02เนาะกินได้กินพร้อมกันก็ได้แต่ทั้ง 2
01:23:02 → 01:23:05อย่างเนี่ยไม่ใช่ยาวิเศษเนาะยาวิเศษคือ
01:23:05 → 01:23:08ออกกำลังกายคือการทำ IF คือการกินอาหาร
01:23:08 → 01:23:10ธรรมชาติอาหารต้นสายสูตรโอ๊คหรืออาหาร
01:23:10 → 01:23:13เหรียญทองนะครับขอดูสูตรใน Line แอเนาะ
01:23:13 → 01:23:16พิมพ์ว่า@dโอakนะครับหรือขอดูสูตรก็พิมพ์
01:23:16 → 01:23:20ว่าแนขอดูสูตร Gluta ก็พิมพ์ว่า Gluta นะ
01:23:20 → 01:23:24ครับคำถามที่ 7 ACLT ค่าตับอักเสบสูง
01:23:24 → 01:23:27กว่าเกณฑ์ประมาณ 45 ต้องทำยังไงก็ทำตาม
01:23:27 → 01:23:31ไลฟ์นี้ทำตามคลิปนี้นะครับนะไปตรวจหา
01:23:31 → 01:23:34สาเหตุหาไวรัสสับอักเสบก่อนลดเหล้าลด
01:23:34 → 01:23:38แอลกอฮอล์ลดแป้งลดน้ำตาลลดมลพิษลดความ
01:23:38 → 01:23:43เครียดไปนอนซะนอนให้ดีออกกำลังกายทำ IF
01:23:43 → 01:23:47ยกเวทเลี่ยงทุกอย่างที่หวานเลี่ยงทุก
01:23:47 → 01:23:50อย่างที่ขัดสีเลี่ยงแป้งที่ไม่มีกากบใยนะ
01:23:50 → 01:23:55ครับแล้วก็ไปออกกำลังกายซะนะไปกินผักไป
01:23:55 → 01:23:59กินโปรไบโอติกจากธรรมชาติไปกินอ่าอ่า
01:23:59 → 01:24:01Cruciferous Vegetables นะครับไปกินกาก
01:24:01 → 01:24:05ใยที่มีแมกนีเซียมไปกินโคลีนกินโปรตีนกิน
01:24:05 → 01:24:08ไขมันดีนะ
01:24:08 → 01:24:12ครับกินกลูต้าแล้วกิน Milk Tle ร่วมกัน
01:24:12 → 01:24:14ได้มนะครับถ้าจะเลือกตัวใดตัวหนึ่งเลือก
01:24:14 → 01:24:16ตัวไหนดีถ้าเลือกตัวใดตัวหนึ่งเลือก Milk
01:24:16 → 01:24:19Tisle ก่อนก็ได้ครับเพราะ Milk Tisle
01:24:19 → 01:24:22เนี่ยเป็นสมุนไพรที่งานวิจัยค่อนข้างเยอะ
01:24:22 → 01:24:25ในเรื่องของลดการทำลายล้างของตับนะครับ
01:24:25 → 01:24:27เนาะศึกษาสูตรเรื่องของ Milk Tisle เป็น
01:24:27 → 01:24:30สารสกัดสมุสมุนไพรที่ของหมุกจะเป็น
01:24:30 → 01:24:34ออร์แกนิคนะครับก็พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับ
01:24:34 → 01:24:38บำรุงตับเนาะอันนี้คือเป็นสมุนไพรที่
01:24:38 → 01:24:41บำรุงตับโดยเฉพาะเลยเปเปอร์เยอะมากนะครับ
01:24:41 → 01:24:46พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับไขมันพอกตับหายได้
01:24:46 → 01:24:49มั้ยมีคนบอกว่าเป็นแล้วรอวันตายจริงหรือ
01:24:49 → 01:24:52เปล่าคือถ้าคุณไม่ทำอะไรสักอย่างนึงเนี่ย
01:24:52 → 01:24:54แล้วคุณยังมีพฤติกรรมเหมือนเดิมไป
01:24:54 → 01:24:58อันเนี้ยรอวันตายเนาะแต่ความรู้ใหม่แล้ว
01:24:58 → 01:25:03คนไข้ที่ผมดูแลหลายร้อยหลายพันคนหายได้นะ
01:25:03 → 01:25:06ครับหายได้เนาะทำตามไลฟ์ที่ผมบอกความรู้
01:25:06 → 01:25:09ที่ผมบอกในวันนี้นะครับหายได้แน่นอนหรือ
01:25:09 → 01:25:11ถ้าคุณไม่อยากลองผิดลองถูกก็มาลุยไปด้วย
01:25:12 → 01:25:15กันใน IF Masterclass หรือใน Sixpack
01:25:15 → 01:25:18Doctor Online Masterclass นะครับโอเค
01:25:18 → 01:25:21วันนี้ครบความรู้แน่นมากนะครับทุกคนเนาะ
01:25:21 → 01:25:23อ่ะผมดูใน Facebook นิดนึงเมื่อกี้ไม่ได้
01:25:23 → 01:25:26ดูใน Facebook นะครับใน Facebook คำถาม
01:25:26 → 01:25:29ตอนนี้เป็นยังไงบ้างนะ
01:25:29 → 01:25:32ครับทีมงานบอกว่ามีอีก 1 คำถามนะ
01:25:33 → 01:25:37ครับ
01:25:37 → 01:25:41อ่าการทำ IF จะช่วยให้ไขมันพอกตากขายจริง
01:25:41 → 01:25:45มั้ยจริงถ้าจริง
01:25:46 → 01:25:51ถ้าคุณปรับอย่างอื่นด้วยนะครับถ้าคุณเช็ค
01:25:51 → 01:25:54เรื่องของน้ำตาลในเลือดคุณเพิ่มกล้าม
01:25:54 → 01:25:58เนื้อคุณลดการกินน้ำตาลลดน้ำหวานลดแป้ง
01:25:58 → 01:26:02ขัดสีนะลดแอลกอฮอล์ลดบุหรี่ลดความเครียด
01:26:02 → 01:26:05นอนให้ดีออกกำลังกายแล้วคุณกินอาหาร
01:26:05 → 01:26:09เหรียญทองสูตโมคนะครับคุณหายแน่นอนแล้วทำ
01:26:09 → 01:26:14IF ควบคู่กันโอเคนะครับคุณหายแน่นอนนะ
01:26:14 → 01:26:18ครับใครอยากได้สูตรอาหารเหรียญทองของโอ๊ค
01:26:18 → 01:26:22ให้แอด Line แอมานะครับที่@dโoakนะครับ
01:26:22 → 01:26:26@sign doc t o r o aak หรือเพื่อน
01:26:26 → 01:26:29ๆพิมพ์ว่าลดไขมันนะหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่า
01:26:29 → 01:26:32บำรุงตับแล้วเช็คใน inbox นะครับวันนี้
01:26:32 → 01:26:36กนทราตีสวัสดิ์ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุ่ง
01:26:36 → 01:26:39อายุยืนไม่เป็นไขมันพอกตับหน้าเด็กอยู่
01:26:39 → 01:26:45เกิน 100 ปีช่วยโม้ยกระดับสุขภาพคนทุ