00:00:02 → 00:00:06เทคนิครักษาไข้หวัดแบบไม่ใช้ยามีคนถามหมอ
00:00:06 → 00:00:10เฟิร์นมาว่าเวลาที่เราเนี่ยเป็นไข้ไอเจ็บ
00:00:10 → 00:00:13คอมีน้ำมูกเนี่ยแต่ว่าตัวฉันเนี่ยไม่ชอบ
00:00:13 → 00:00:17กินยาเลยหมอเฟิร์นมีวิธีแบบธรรมชาติมยแบบ
00:00:18 → 00:00:20Self Healing เหมือนชื่อเพจอ่ะทำยังไง
00:00:20 → 00:00:23ดีถึงจะทำให้อาการไข้หวัดเนี่ยดีขึ้นหรือ
00:00:23 → 00:00:26หายง่ายขึ้นจริงๆต้องบอกคุณตามตรงเลยนะ
00:00:26 → 00:00:29ว่าหมอเฟิร์นเนี่ยก็เป็นคนนึงที่ไม่ชอบ
00:00:29 → 00:00:33กินยาเลยเหมือนกับคุณนั่นแหละไม่ชอบเลย
00:00:33 → 00:00:36หมอเฟยก็จะชอบไปหาอ่านตามงานวิจัยหรือว่า
00:00:36 → 00:00:40หนังสือว่าทำยังไงน้าเวลาที่เราไม่สบาย
00:00:40 → 00:00:42เนี่ยเวลาที่เราเป็นหวัดเป็นไข้เนี่ยทำ
00:00:42 → 00:00:46ยังไงให้เราหายได้เร็วโดยที่ไม่ต้องแตะยา
00:00:46 → 00:00:51พาราไม่ต้องแตะยาแก้แพ้ลดน้ำมูกแก้ไอจริง
00:00:51 → 00:00:54ๆหมอเฟิร์นเนี่ยไม่แตะยาประเภทเนี้ยมา
00:00:54 → 00:00:57หลายปีมากๆแล้วนะโดยมีเทคนิคเล็กๆน้อยๆมา
00:00:57 → 00:00:59ฝากคุณวันนี้เอาไปประมาณ 5 ข้อแล้วะกัน
00:01:00 → 00:01:02ใครที่ฟังจนจบหมอเฟิร์นเชื่อว่าคุณจะได้
00:01:02 → 00:01:07เทคนิคเจ๋งๆไปดูแลตัวเองในยามที่คุณป่วย
00:01:07 → 00:01:09โดยที่ไม่ต้องเสียเงินซื้อยามาเรามาเริ่ม
00:01:09 → 00:01:14ข้อแรกเลยกว่าข้อแรกเลยนะให้คุณทำตัว
00:01:14 → 00:01:18เหมือนคนปกติเลยถ้าคุณไม่ได้เป็นไข้หวัด
00:01:18 → 00:01:21หนักมากจนถึงขั้นลุกจากตัวเองไม่ได้นะให้
00:01:21 → 00:01:25คุณเอาตัวเองเนี่ยไปเดินแค่ 5-10 นาทีก็
00:01:25 → 00:01:28พอละถ้าคุณไหวนะแต่ถ้าไม่ไหวคุณก็นอนพัก
00:01:28 → 00:01:32แต่ถ้าใครที่ไหวให้ไปเดิน 5-10 นาทีเพราะ
00:01:32 → 00:01:35การเดินเนี่ยมันจะไปกระตุ้นช่วยทำให้คุณ
00:01:35 → 00:01:39เนี่ยรู้สึกดีขึ้นมีพลังมากขึ้นสดชื่นมาก
00:01:39 → 00:01:41ขึ้นได้ไปสูดอากาศข้างนอกและที่สำคัญจะไป
00:01:41 → 00:01:44กระตุ้นให้เหงื่อของคุณเนี่ยออกมากขึ้นพอ
00:01:44 → 00:01:47เหงื่อคุณออกแน่นอนมันก็จะไปช่วยระบาย
00:01:47 → 00:01:51ความร้อนทำให้ถ้าใครเป็นถ้าใครที่เป็นไข้
00:01:51 → 00:01:55นะไข้ของคุณก็จะลดลงด้วยซึ่งอีกวิธีที่
00:01:55 → 00:01:59แนะนำถ้าใครที่เดินไม่ไหวคุณสามารถเช็ด
00:01:59 → 00:02:02ตัวด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องได้
00:02:03 → 00:02:07วิธีเช็ดก็ง่ายๆเลยให้เช็ดย้อนเข้าหาลำ
00:02:07 → 00:02:11ตัวคือเช็ดย้อนรูขุมขนน่ะเข้าหาง่ายๆถ้า
00:02:11 → 00:02:14จากต้นแขนคุณก็เช็ดขึ้นมาย้อนเข้าตัวทุก
00:02:14 → 00:02:18ตรงเลยเนาะย้อนเข้าสู่ตรงกลางเพื่อที่จะ
00:02:18 → 00:02:22ช่วยเปิดรูขุมขนให้เค้าเนี่ยได้ระบายความ
00:02:22 → 00:02:25ร้อนระบายเหงื่อทำให้ไข้ของคุณลดโดยที่
00:02:25 → 00:02:27ยังไม่ต้องกินยาพาราเลยนะคุณเห็นเห็นมั้ย
00:02:27 → 00:02:31วิธีนี้ก็เจ๋งแล้วอ่ะมาวิธีถัดไปวิธีถัด
00:02:31 → 00:02:34ไปขาดไม่ได้เลยใครก็ตามไม่ว่าจะสไม่สบาย
00:02:34 → 00:02:38หรือสบายดีคุณควรที่จะจิบน้ำบ่อยๆระหว่าง
00:02:39 → 00:02:43วันง่ายๆเลยถ้าเริ่มแรกให้กิน 1 แก้วต่อ 1
00:02:43 → 00:02:46ชม.แบบเนี้ยทั้งวันเลยคุณก็จะได้คุณก็จะ
00:02:46 → 00:02:50ได้รับน้ำประมาณ 2-3 ลิตรละถ้าคุณกินแบบ
00:02:50 → 00:02:52เนี้ยทั้งวันถ้าดื่มน้ำทั้งวันนะโดยเฉพาะ
00:02:53 → 00:02:55ช่วงที่ไม่สบายเนี่ยจิบน้ำบ่อยๆเถอะเพราะ
00:02:55 → 00:02:58ว่าเวลาคุณจิบน้ำเข้าไปดื่มน้ำเข้าไปน้ำ
00:02:58 → 00:03:02เนี่ยจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณเนี่ย
00:03:02 → 00:03:05ขับถ่ายของเสียออกมาทางปัสสาวะขับถ่าย
00:03:05 → 00:03:08เชื้อโรคออกมาทางปัสสาวะได้ด้วยแล้วก็ขับ
00:03:08 → 00:03:11ความร้อนออกมาทางปัสสาวะทำให้ไข้รถไม่พอ
00:03:11 → 00:03:13ทำให้เชื้อโรคช่วยให้เชื้อโรคเนี่ยออกไป
00:03:13 → 00:03:16ได้ด้วยดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นประโยชน์
00:03:16 → 00:03:21และจำเป็นมากๆถ้าคุณไม่สบายอยู่ข้อที่ 3
00:03:21 → 00:03:24ไปเร็วมากใครเข้ามาใหม่กดแชร์ได้นะคะแล้ว
00:03:24 → 00:03:26ก็ถ้าภาพเสียงชัดหรือไม่ชัดยังไงรีบบอกนะ
00:03:26 → 00:03:29หมอเพิรจะได้รีบแก้ไขโอเคเนาะถ้าเข้าใจ
00:03:29 → 00:03:32พิมพ์เข้าใจมาก่อนมาเดี๋ยวไปข้อ 3 ละแล้ว
00:03:32 → 00:03:34เดี๋ยวท้ายไลฟ์เนี่ยเดี๋หมอเฟิร์นจะแอบ
00:03:34 → 00:03:40บอกวิธีเด็ดๆที่คุณสามารถไปหาซื้อกินซื้อ
00:03:40 → 00:03:43ดื่มได้เพื่อที่จะช่วยทำให้สุขภาพของคุณ
00:03:43 → 00:03:47เนี่ยดีขึ้นเนาะข้อ 3 อ่ะข้อ 3 ก็คือให้
00:03:47 → 00:03:52คุณนอนถึงแม้ไม่สบายคุณก็นอนอยู่แล้วแต่
00:03:52 → 00:03:56เวลาที่คุณเออถ้าถึงแม้คุณสบายดีสิคุณก็
00:03:56 → 00:03:59ต้องนอนอยู่แล้วอย่างน้อยวันละ 7-8 ชมง
00:03:59 → 00:04:03บวกๆแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณไม่สบายนะคุณ
00:04:03 → 00:04:09จำเป็นที่จะต้องนอนเพิ่มขึ้น 1-2 ชมงอ่ะ
00:04:09 → 00:04:12ถ้าใครในที่นี้วันนึงเนี่ยคุณนอนเท่าไหร่
00:04:12 → 00:04:14ไหนลองพิมพ์บอกหมอเฟิร์นมาหน่อยอย่างตัว
00:04:14 → 00:04:17หมอเฟิร์นเองนะวันหนึ่งนอนประมาณ 8-10
00:04:17 → 00:04:20ชม.แล้วแต่วันเนาะอ่าใบไผ่แชร์ให้แล้ว
00:04:20 → 00:04:23ขอบคุณค่ะภาพเสียงชัดโอเคไปต่ออ้าคุณใบ
00:04:23 → 00:04:25ไผ่นอนวันละกี่ชั่วโมงไหนพิมพ์บอกมาหน่อย
00:04:25 → 00:04:28ซิหรือใครก็พิมพ์บอกมาได้ทั้ง YouTube
00:04:28 → 00:04:30Facebook พิมพ์ส่งคำตอบมาได้เลยอยากรู้
00:04:30 → 00:04:32จังเลยว่าคุณเนี่ยนอนกันวันละกี่ชั่วโมง
00:04:33 → 00:04:36เพราะหมอเฟิร์นน่ะนอน 8-10 ชม.แล้วแต่วัน
00:04:36 → 00:04:40ซึ่งทริกในข้อนี้ก็คืออ่าใบไผ่บอกนอน 6
00:04:40 → 00:04:43ชม.ค่ะโอเคอยากให้เพิ่มอีกนิดนึง 7-8 7
00:04:43 → 00:04:46ชม.ขึ้นไปก็ได้แล้วแต่อายุเนาะแต่ถ้าใคร
00:04:46 → 00:04:49ที่วันไหนจำเป็นไม่เป็นไรนะแต่ให้ส่วน
00:04:49 → 00:04:51ใหญ่แล้วใน 7 วันเนี่ยอย่างน้อย 5 วันคุณ
00:04:51 → 00:04:54ควรนอนเกิน 7 ชม.อย่างนี้ก็จะช่วยทำให้
00:04:54 → 00:04:57ร่างกายฟื้นฟูได้ดีไม่ถึงแม้คุณจะสบายดี
00:04:57 → 00:05:00ก็ตามเพื่อป้องกันไม่ให้คุณไม่สบายใน
00:05:00 → 00:05:05อนาคตได้ด้วยอก็คือให้คุณนอนทิกข้อนี้ให้
00:05:05 → 00:05:08ถ้าเวลาที่คุณไม่สบายนะให้นอนเพิ่ม 1-2
00:05:08 → 00:05:11ชมงถ้าคุณเป็นคนนอน 6 ชมงอย่างคุณใบไผ่
00:05:11 → 00:05:14เนี่ยก็ให้นอนเป็น 8 ชมงหรือ 7 ชมงก็ได้
00:05:14 → 00:05:16ถ้าอย่างหมอเฟิร์นปกตินอน 8 ช่มงหมอ
00:05:16 → 00:05:19เฟิร์นก็จะนอนเพิ่มเป็น 9 ชม 10 ชมงเพราะ
00:05:19 → 00:05:22อะไรเพราะการนอนเนี่ยคือคีย์สำคัญของร่าง
00:05:22 → 00:05:25กายที่แข็งแรงเลยนะคุณรู้มั้ยการนอนเนี่ย
00:05:25 → 00:05:28การนอนเพิ่มจะทำให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง
00:05:28 → 00:05:32ได้ดีขึ้นมีระยะเวลาฟื้นฟูได้นานมากขึ้น
00:05:32 → 00:05:35นั่นเองพอร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่อาการ
00:05:35 → 00:05:38หวัดอาการป่วยที่แย่เนี่ยมันก็จะดี
00:05:39 → 00:05:43ขึ้นแต่สำหรับใครก็ตามนะที่ทำตามเทคนิค 1
00:05:43 → 00:05:452 3 ถึงข้อนี้แล้วอ่ะอย่างที่หมอเฟิร์น
00:05:45 → 00:05:49บอกว่าให้ชุบเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นหรือออกไป
00:05:49 → 00:05:53เดินดื่มน้ำมากขึ้นจิบน้ำบ่อยๆให้นอน
00:05:53 → 00:05:56เพิ่มขึ้นแล้วถ้าคุณ 3 ข้อเนี้ยทำแล้วนะ
00:05:56 → 00:06:00แต่อาการไม่ดีขึ้นคุณมีอาการแย่ลงคุณซึม
00:06:00 → 00:06:03ลงคุณทานข้าวไม่ได้มีอาการหอบเหนื่อยแบบ
00:06:03 → 00:06:07นี้ให้รีบไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาลเพราะว่า
00:06:07 → 00:06:10อาจจะเป็นอาการแทรกซ้อนอย่างอื่นหรือว่า
00:06:10 → 00:06:14มีอาการแย่ลงแปลว่าร่างกายของคุณเนี่ยตอน
00:06:14 → 00:06:15นี้คุณช่วยตัวเองไม่ได้แล้วคุณต้องหาตัว
00:06:15 → 00:06:18ช่วยแล้วก็คือง่ายๆคุณรีบไปรีบไปโรง
00:06:18 → 00:06:22พยาบาลแต่ถ้าใครที่ทำมาถึงข้อ 3 ข้อแล้ว
00:06:22 → 00:06:25อาการดีก็ให้ทำต่อไปเนาะอันนี้พูดถึงใน
00:06:25 → 00:06:28กรณีที่ถ้าแย่เนี่ยคุณอย่าฝืนให้รีบพาตัว
00:06:28 → 00:06:31เองไปหาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่าอันนี้
00:06:31 → 00:06:33ต้องบอกย้ำไว้ก่อนนะไม่ใช่ว่าหมอเฟิร์น
00:06:33 → 00:06:36บอกให้ทำ 1 2 3 แล้วมันไม่ดีขึ้นยังฝืน
00:06:36 → 00:06:38ทำอีกอันนี้ไม่เอาเดี๋ยวมันจะเป็นอันตราย
00:06:38 → 00:06:41ต่อตัวคุณเนาะอ่าไหนดูคำถามดิพยายามนอน
00:06:41 → 00:06:43ให้เยอะขึ้นอยู่ค่ะโอเคอย่าใช้คำว่า
00:06:43 → 00:06:47พยายามสิมันดูยากต้องฉันเป็นคนนอนเร็วฉัน
00:06:47 → 00:06:50เป็นคนนอนเพียงพอฉันเป็นคนนอนมากพอค่ะอ่ะ
00:06:50 → 00:06:53จริงๆเทคนิคข้อนี้เดี๋ยวมีสอนไลฟ์วันอื่น
00:06:53 → 00:06:58ดีกว่ายังไม่ลงลึกถัดไปก็คือข้อ C ข้อนี้
00:06:58 → 00:07:00ชอบมากหมอเฟิร์นเป็นหมอไทยไงเป็นหมอ
00:07:00 → 00:07:03สมุนไพรรู้สมุนไพรเยอะแยะเลยแล้วก็เลยมา
00:07:03 → 00:07:05กลายเป็นเฮลิ่งเป็นหมอเฟิร์นเพราะอยากให้
00:07:05 → 00:07:07คุณเนี่ยใช้อาหารมาเป็นยาให้มากที่สุด
00:07:07 → 00:07:11ซึ่งข้อเนี้ยก็คือการใช้สมุนไพรไทยอย่าง
00:07:11 → 00:07:15ขิงนั่นเองคุณรู้มว่าขิงเนี่ยมีสรรพคุณ
00:07:15 → 00:07:19เยอะมากๆโดยเฉพาะลดการอักเสบของร่างกาย
00:07:19 → 00:07:21ดังนั้นทอปิในวันนี้ก็คือจะให้คุณเนี่ยนำ
00:07:21 → 00:07:25ขิงมาดื่มดื่มน้ำขิงโดยที่ไม่ใส่น้ำตาล
00:07:25 → 00:07:29หรือถ้าดื่มไม่ไหวใส่น้อยๆน้อยมากๆก็ได้
00:07:29 → 00:07:31หรือใครอยากจะใส่น้ำผึ้งนิดหน่อยก็ไม่ว่า
00:07:31 → 00:07:34กันเนาะจะได้ชุ่มคออาจจะใส่มะนาวเข้าไปก็
00:07:34 → 00:07:36ได้ก็คือการดื่มน้ำขิงอุ่นๆนี่แหละจิบ
00:07:36 → 00:07:40บ่อยๆระหว่างวันคุณจะไปซื้อขิงผงมาดื่มก็
00:07:40 → 00:07:44ได้ไม่ว่ากันแต่ให้ดูที่ปริมาณน้ำตาลให้
00:07:44 → 00:07:46ดีให้น้อยที่สุดหรือไม่ใส่เลยหรือใครอยาก
00:07:46 → 00:07:51จะทำเองที่บ้านก็ได้นะก็คือขิงขิงสดๆ
00:07:51 → 00:07:54เนี่ยแหละฝานเป็นแว่นบางๆเนาะสัก 3-4
00:07:54 → 00:07:57แว่นแล้วก็ตำให้นิดนึงให้น้ำมันหอมระเหย
00:07:57 → 00:08:00มันออกมาจะได้กลิ่นขิงกลิ่นสมุนไพรหอมๆ
00:08:00 → 00:08:04แล้วเอามาเทใส่น้ำร้อนแล้วรอให้อุ่นแบบ
00:08:04 → 00:08:07เนี้ยก็พอดีเลยแล้วคุณก็จิบช่วงที่มัน
00:08:07 → 00:08:09อุ่นๆอย่างเงี้ยสารสำคัญก็จะอยู่ในน้ำ
00:08:09 → 00:08:12อุ่นนั่นแหละจิบเข้าไปชุ่มคอบอกเลยแล้ว
00:08:12 → 00:08:15ขิงเนี่ยยังมีสรรพคุณที่เป็นอินไซตเลยนะ
00:08:15 → 00:08:19เค้าพบว่าช่วยลดการอักเสบของร่างกายได้
00:08:19 → 00:08:22ดังนั้นใครก็ตามที่เป็นหวัดแล้วเจ็บคอการ
00:08:22 → 00:08:26จิบน้ำขิงก็จะถือว่าเป็นสรรพคุณที่ช่วยทำ
00:08:26 → 00:08:29ให้คุณเนี่ยอาการเจ็บคอดีขึ้นแล้วในทาง
00:08:29 → 00:08:33อ้อมนะขิงยังไปกระตุ้นไปช่วยกระตุ้นให้
00:08:33 → 00:08:35ภูมิคุ้มกันของคุณเนี่ยทำงานดีขึ้นอีก
00:08:36 → 00:08:38นั่นเลยเป็นเหตุผลสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ
00:08:38 → 00:08:41คุณก็จะหายจากไข้หวัดได้เร็วขึ้นโดยใช้
00:08:41 → 00:08:44สมุนไพรไทยอย่างเราเนี่ยของเราสิมาเป็นยา
00:08:44 → 00:08:47นั่นเองใครเข้าใจพิมพ์พิมพ์อะไรดีพิมพ์
00:08:47 → 00:08:50น้ำขิงมาแล้วะกันเนาะอ่าอ่าคุณพะเยาบอก
00:08:50 → 00:08:54ว่าอะไร Thanksg โอเคดอกเตอร์
00:08:54 → 00:08:56เนาะยินดี
00:08:56 → 00:09:03ค่ะโอเคเนาะแซวเล่นอ่ะครบ 4 ข้อละข้อสุด
00:09:03 → 00:09:05ท้ายหมอเฟิร์นขอแถมแล้วะกันเพราะว่าเป็น
00:09:05 → 00:09:09สิ่งที่ถึงไม่ป่วยหมอเฟิร์นก็กินประจำก็
00:09:09 → 00:09:12คือวิตามินซีซึ่งวิตามินซีคุณอย่าเพิ่งไป
00:09:12 → 00:09:14นึกถึงอาหารเสริมนะวิตามินซีที่พูดถึง
00:09:14 → 00:09:19เนี่ยสามารถพบได้ทั่วไปเลยในอาหารที่เรา
00:09:19 → 00:09:21กินเราดื่มเนี่ยแหละมีอะไรได้บ้างเดี๋หมอ
00:09:21 → 00:09:25เฟิร์นขึ้นรูปให้เพราะวิตามินซีเนี่ยมี
00:09:25 → 00:09:29งานวิจัยเยอะแยะมากมายเลยว่าช่วยลดเอช่วย
00:09:29 → 00:09:33กระตุ้นภูมิคุ้มกันเนาะแน่นอนว่าถึงแม้
00:09:33 → 00:09:35ว่าอาจจะไม่ได้แบบช่วยให้คุณไม่เป็นหวัด
00:09:35 → 00:09:37นะไม่ใช่อันนี้เป็นความเข้าใจที่ผิดนะไม่
00:09:37 → 00:09:40ใช่ว่าคุณกินวิตามินซีแล้วจะทำให้คุณไม่
00:09:40 → 00:09:42เป็นหวัถ้าคุณได้รับเชื้อโรคมาหรือคุณ
00:09:42 → 00:09:44ร่างกายอ่อนแอยังไงคุณก็ต้องเป็นหวัดอยู่
00:09:44 → 00:09:47แล้วแต่การกินวิตามินซีเนี่ยจะช่วยทำให้
00:09:47 → 00:09:50อาการไข้หวัดีจากที่มันจะแย่เนี่ยมันจะ
00:09:50 → 00:09:53ทุเราลงมันจะเบาขึ้นหรือการที่บางทีคุณ
00:09:53 → 00:09:57อาจจะเป็นไข้หวัดถึง 10 วันถ้าคุณกินได้
00:09:57 → 00:10:00รับวิตามินซีอย่างเพียงพอจะทำให้คุณเนี่ย
00:10:00 → 00:10:03เป็นน้อยลงอย่างเหลือเป็นแค่ 3 วันแบบ
00:10:03 → 00:10:06เนี้ยมันก็คุ้มค่าเนาะซึ่งถ้ากินไม่ให้
00:10:06 → 00:10:08ขาดเลยนะแต่ละวันร่างกายของเราควรได้รับ
00:10:09 → 00:10:11ผู้หญิงก็ประมาณ 75 มกัต่อวันผู้ชายน่าจะ
00:10:11 → 00:10:16ประมาณ 90 มกัอ่ะตรงกลางก็คือประมาณ 80
00:10:16 → 00:10:19มกรัต่อวันแล้วกันซึ่งแค่คุณกินผลไม้พวก
00:10:20 → 00:10:22เนี้ยหรือผักพวกเนี้ยต่อวันทุกวันก็ไม่
00:10:22 → 00:10:25ขาดแล้วคุณก็จะไม่เป็นโรคเลือดออกตามไร
00:10:25 → 00:10:29ฟันอย่างเงี้ยไม่ขาดอยู่แล้วเนาะอ่ะผลไม้
00:10:29 → 00:10:32ที่มีวิตามินซีสูงเลยถ้าให้หมอเฟิร์แนะนำ
00:10:32 → 00:10:36นะก็คือตัวแรกเลยฝรั่งหลายคนไม่รู้ส่วน
00:10:36 → 00:10:39ใหญ่พอนึกถึงวิตามินซีเราจะนึกถึงแต่ส้ม
00:10:39 → 00:10:42เนาะจริงๆแล้วฝรั่งเนี่ยสูงมากแล้วผักที่
00:10:42 → 00:10:44ว้าวมากๆแล้วให้วิตามินซีสูงนะไม่พูดไม่
00:10:44 → 00:10:48ได้เลยก็คือพริกหวานนั่นเองสีแดงสีเหลือง
00:10:48 → 00:10:52สีเขียวได้หมดเลยคุณเอามาผัดพริกกินก็ได้
00:10:52 → 00:10:54ต่อไปก็คือกิวี่สตรอว์เบอร์รี่พวก
00:10:54 → 00:10:57เบอร์รี่เนี่ยจะแนะนำหน่อยในคนที่ควบคุม
00:10:57 → 00:10:59น้ำตาลเนาะเพราะว่าให้วิตามินซีสูงมี
00:10:59 → 00:11:02แอนตี้ออกซิดนก็คือสารต้านอนุมูลอิสระ
00:11:02 → 00:11:06หลายตัวมีแอนโทไซานินอย่างเงี้ยแล้วก็น้ำ
00:11:06 → 00:11:08ตาลต่ำเหมาะกับคนที่เป็นเบาหวานหรือควบ
00:11:08 → 00:11:12คุมน้ำตาลส้มก็ได้แต่ให้ดูปริมาณน้ำตาล
00:11:12 → 00:11:14ด้วยเนาะเพราะส้มเนี่ยค่อนข้างหวานแต่ส้ม
00:11:14 → 00:11:17นี้ก็จัดว่าสูงเหมือนกันแต่ไม่เท่าฝรั่ง
00:11:17 → 00:11:20ถ้าเรียงตามลำดับเนาะอันดับ 1 คือฝรั่ง
00:11:20 → 00:11:23มะละกอก็ได้เหมือนกันผักผักใบเขียวก็มี
00:11:23 → 00:11:27วิตามินซีมะเขือเทศก็มีคุณก็ไปหาดูและถ้า
00:11:27 → 00:11:30ใครบอกว่ามันไม่น่าจะพอแล้วอยากได้
00:11:30 → 00:11:33ประโยชน์เพิ่มขึ้นจากวิตามินซีเหมือนหมอ
00:11:33 → 00:11:37เฟิร์นอย่างเงี้ยถ้ากินแค่ 90 มิลกรัโอเค
00:11:37 → 00:11:40รู้ละว่าจะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่
00:11:40 → 00:11:44แข็งแรงไม่ขาดเนาะแต่ถ้าอยากช่วยให้ผิว
00:11:44 → 00:11:46ของคุณเนี่ยลดหน้ามันเพิ่มหน้าใสกระตุ้น
00:11:46 → 00:11:48การสร้างคอลลาเจนใหม่แบบเนี้ยหมอเฟิร์นก็
00:11:48 → 00:11:52จะกินวิตามินซีเสริมเข้าไปอีกจากอาหาร
00:11:52 → 00:11:57ปริมาณก็ประมาณ 500 มกรัถึง 1,000 มลกรั
00:11:57 → 00:12:01ง่ายๆเลยกินจัดและการเลือกวิตามินซีหลาย
00:12:01 → 00:12:04คนตกมาตายข้อนี้เยอะมากคือคุณเสียเงิน
00:12:04 → 00:12:06ทั้งทีแล้วแต่คุณเสียเงินซื้อสารเคมีเข้า
00:12:06 → 00:12:09ร่างกายแบบเนี้ยหมอเฟิร์นไม่โอเคเลยคือ
00:12:09 → 00:12:12ถ้าคุณเป็นคนที่แบบกินอาหารไม่ดีทำร้าย
00:12:12 → 00:12:15ร่างกายดื่มเหล้าดื่มเบียร์สูบบุหรี่หรือ
00:12:15 → 00:12:17อะไรเงี้ยหมอเฟิร์นไม่สนใจนะหมอเฟิร์นจะ
00:12:17 → 00:12:20สนใจแต่คนที่รักสุขภาพอย่างคุณแต่ถ้าเห็น
00:12:20 → 00:12:23คนรักสุขภาพได้จ่ายเงินไปซื้อสารเคมี
00:12:23 → 00:12:26เงี้ยอันนี้หมอเฟิร์นไม่โอเคก็เลยเป็น
00:12:26 → 00:12:28เหตุผลที่หมอเฟิร์นเนี่ยต้องออกมาไลฟบ่อย
00:12:28 → 00:12:30ๆเพื่อให้คุณเนี่ยมีความรู้ในการเลือก
00:12:30 → 00:12:33ซื้ออาหารเสริมด้วยเพราะอะไรเพราะแบบ
00:12:33 → 00:12:34เนี้ยมันก็เหมือนเป็นจุดเจ็บหนึ่งของหมอ
00:12:34 → 00:12:36เฟิร์นั่นแหละวันนี้ก็เลยไม่พูดไม่ได้
00:12:36 → 00:12:38สวัสดีค่ะคุณมีชัยเนาะอันยองเป็นภาษา
00:12:38 → 00:12:41เกาหลีเลยง่ายๆวิตามินซีหลักการเลือกนะ
00:12:41 → 00:12:45ถ้าคุณจะซื้อให้เลือกที่เขียนว่าเป็น
00:12:45 → 00:12:49วิตามิน C bioc หรือข้างหลังนะถ้าพลิก
00:12:49 → 00:12:51ข้างกล่องจะมีคำว่า extract เนาะก็คือ
00:12:51 → 00:12:54สกัดมาจากผลไม้ตัวไหนอย่างเงี้ยเดี๋
00:12:54 → 00:12:58มาเฟิร์นขึ้นตัวอย่างวิตามินซีที่เป็นตัว
00:12:58 → 00:13:00อย่างที่ดีให้ดูเพราะว่าอะไรเพราะว่า
00:13:00 → 00:13:04เนี่ยคุณคิดดูสิถ้าคุณเลือกอาหารเสริมถ้า
00:13:04 → 00:13:06มาจากธรรมชาติคุณเค้าก็จะเอาพวกมะนาวพวก
00:13:06 → 00:13:09ส้มพวกเบอร์รี่เนี่ยมาสกัดเป็นผงเล็กๆ
00:13:09 → 00:13:11แล้วก็เอามารวมอยู่ในเม็ดนึงแต่ถ้าเป็น
00:13:11 → 00:13:15สารเคมีราคาแน่นอนอาจจะถูกกว่าแต่ว่า
00:13:15 → 00:13:17เนี่ยแหละมันก็จะได้โครงสร้างเคมีแบบ
00:13:17 → 00:13:20เนี้ยเข้าร่างกายซึ่งหมอเฟิร์นเป็นคน
00:13:20 → 00:13:21หนึ่งที่เชื่อว่าร่างกายของเราไม่ได้
00:13:21 → 00:13:25ต้องการสารเคมีซึ่งข้อดีข้อเสียแน่นอน
00:13:25 → 00:13:28ธรรมชาติเนี่ยมาจากอาหารธรรมชาติมาจาก
00:13:28 → 00:13:32ผลไม้ผักส่วนสารเคมีก็มาจากเคมีที่มนุษย์
00:13:32 → 00:13:35เราเป็นคนสร้างขึ้นมาจากวัตถุแปลกปลอมที่
00:13:36 → 00:13:38ไม่ได้มาจากธรรมชาติเนาะจากธรรมชาติก็จะ
00:13:38 → 00:13:42มีความเป็นกรดที่น้อยกว่าซึ่งจะทำให้บาง
00:13:42 → 00:13:45บางคนเนี่ยกินจากสังเคราะห์แล้วก็ระคาย
00:13:45 → 00:13:47เคืองกระเพาะเพราะว่ามันมีความเป็นกดมาก
00:13:47 → 00:13:49กว่าอย่างเงี้ยแล้วก็การดูดซึมของ
00:13:49 → 00:13:52ธรรมชาติก็ดีกว่าอยู่แล้วแน่นอนอ่ะมาถึง
00:13:52 → 00:13:55ตรงนี้ละเดี๋ยวสิปไปเลยก็คือเลือกยังไง
00:13:55 → 00:13:57ล่ะหมอเฟิร์นหมอเฟิร์นเอาตัวอย่างวิตามิน
00:13:57 → 00:14:01ซีที่ดีมาฝากแล้วกันคุณจะได้จำเล่าไป
00:14:02 → 00:14:03เรื่อยอ่าอันนี้เป็นตัวอย่างอาหารเสริม
00:14:03 → 00:14:08ไม่บอกยี่ห้อเนาะเป็นตัวหนึ่งที่หมอ
00:14:08 → 00:14:10เฟิร์นถ้าหมอเฟิร์นเลือกอ่ะพูดอย่างงี้
00:14:10 → 00:14:13ถ้าหมอเฟิร์นเลือกซื้อเลือกดูอาหารเสริม
00:14:13 → 00:14:15หมอเฟิร์นก็จะพลิกไปดูข้างหลังเนี่ยว่า
00:14:15 → 00:14:16ความจริงแล้วมันคืออะไรที่บอกว่ามี
00:14:17 → 00:14:19วิตามินซีเท่านั้นเท่านี้ 200 มกรั 500
00:14:19 → 00:14:22มลกรัเงี้ยคืออะไรความจริงถ้าตัวอย่างที่
00:14:23 → 00:14:26ดีก็คืออย่างี้ถ้าคุณพลิกไปจะเห็นตัวอะไร
00:14:26 → 00:14:29ไม่เต็มเลยเต็มไปหมดเลยซึ่งเป็นภาษา
00:14:29 → 00:14:32อังกฤษที่เราอ่านได้ว่ามันมาจากผลไม้หรือ
00:14:32 → 00:14:35พืชตัวไหนอย่างอันนี้ก็สุดไปเลยก็คือ
00:14:35 → 00:14:40เขา้าเอามาจากพวกเชอรรี่หรือส้มมะนาวที่
00:14:40 → 00:14:43มาจากออร์แกนิคด้วยซึ่งปอดสารเคมีแต่ถ้า
00:14:43 → 00:14:45มันเป็นเคมีมีมันจะเป็นยังไงล่ะมันก็จะ
00:14:45 → 00:14:48ไม่ใช่ฉลาดแบบเยอะแยะมากมายแบบเนี้ยมันก็
00:14:48 → 00:14:52จะเป็นชื่อยากๆทางเคมีที่เราไม่คุ้นหัว
00:14:52 → 00:14:55อ่ะอ่ะอย่างวิตามินซีที่เขามักจะนำมาใช้
00:14:55 → 00:14:59เลยนะก็คือกรดแอcobicอ่า ascorbic acid
00:14:59 → 00:15:01นั่นแหละสั้นๆแล้วก็แค่เนี้ยเขียนแค่
00:15:01 → 00:15:04เนี้ยวิตามินซีวงเล็บ acid หรือว่าอาจจะ
00:15:04 → 00:15:07ชื่อเคมีตัวอื่นๆแล้วก็เป็นปริมาณ
00:15:07 → 00:15:09มิลลิกรัมเนาะส่วนตัวนี้ก็เขาก็จะบอกชัด
00:15:09 → 00:15:16เจนเลยว่ามาจากเชอรี่คามูคามูมีเลมอนมี
00:15:16 → 00:15:19อ่าส้มแมนเดอารินอย่างเงี้ยอ่ะพอละให้คุณ
00:15:19 → 00:15:22ไปดูย้อนเองเนาะว่าประมาณนี้ถ้าเป็นตัว
00:15:22 → 00:15:27อย่างที่ดีเนาะส่วนในประเทศไทยก็คิดว่ามี
00:15:27 → 00:15:29ระดับหนึ่งเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วหมอเฟิร์น
00:15:29 → 00:15:33จะช้อปช้อปปิ้งทางจากต่างประเทศถ้าส่วน
00:15:33 → 00:15:35ใหญ่เพราะว่าเา้าทำมีคุณภาพระดับหนึ่ง
00:15:35 → 00:15:37แล้วก็เราเป็นคนสุดไงเราก็เลือกแบบ
00:15:37 → 00:15:40ออร์แกนิคเลยไม่มีสารเคมีเลยส่วนใครที่
00:15:40 → 00:15:43อยากจะกินวิตามินซีเหมือนหมอเฟิร์นก็
00:15:43 → 00:15:45สามารถทักทีมงานมาได้ว่าหมอเฟิร์นกินตัว
00:15:45 → 00:15:49ไหนแล้วสนใจอยากกินเหมือนกันก็เดี๋ยวให้
00:15:49 → 00:15:51ไปคุยกับทีมงานเองแล้วกันเนาะถ้าใครสนใจ
00:15:51 → 00:15:54นะก็พิมพ์ว่าวิตามินซีมาเดี๋ยวให้ทีมงาน
00:15:54 → 00:15:57ส่งรายละเอียดไปให้คุณว่าเป็นตัวนี้คุณจะ
00:15:57 → 00:15:59ไปซื้อเองก็ได้หรือว่าขอดูเป็นตัวอย่าง
00:15:59 → 00:16:01หน่อยที่หมอเฟิร์นกินเนี่ยเป็นตัวไหนจะ
00:16:01 → 00:16:04ได้เอาไปเปรียบเทียบดูว่าตัวที่คุณกิน
00:16:04 → 00:16:06เนี่ยเหมือนกันมั้ยอะไรยังไงอย่างี้เนาะ
00:16:06 → 00:16:10อ่าวันนี้ก็พอดีละถ้าใครมีคำถามก็พิมพ์มา
00:16:10 → 00:16:13ได้เลยนะจะเผื่อจะได้ตอบวันนี้ก็เดี๋ยวจะ
00:16:13 → 00:16:15ไปแล้วเนาะขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟังไลฟ์ใน
00:16:16 → 00:16:18วันนี้แล้วก็ฟังย้อนหลังอย่างเงี้ยก็
00:16:18 → 00:16:22ขอบคุณมากๆขออวยพรให้คุณเนี่ยกินอาหาร
00:16:22 → 00:16:25เป็นยาแล้วก็ใช้อาหารเนี่ยรักษาสุขภาพ
00:16:25 → 00:16:28healing ตัวเองทำให้คุณเนี่ยมีสุขภาพที่
00:16:28 → 00:16:30ดีขึ้นและหน้าเด็กลงแบบเนี้ยยิ่งกินอาหาร
00:16:30 → 00:16:33เป็นยาได้มากเท่าไหร่คุณไม่จำเป็นต้อง
00:16:33 → 00:16:36ป่วยแล้วคุณก็แทบไม่จำเป็นต้องแก่หรือพูด
00:16:36 → 00:16:39ง่ายๆคุณจะแก่ช้ากว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน
00:16:39 → 00:16:42ถ้าใครที่อยากมีความรู้เรื่องนี้เยอะ
00:16:42 → 00:16:45คุณสามารถซื้อหนังสือที่ไหนก็ได้มาอ่าน
00:16:45 → 00:16:47เกี่ยวกับสุขภาพหรือว่าจะเป็นหนังสือของ
00:16:47 → 00:16:49หมอเฟิร์นก็ได้ที่เคยเขียนเอาไว้เนาะชื่อ
00:16:49 → 00:16:53ว่าอยู่เฉยๆหน้าเด็กซะงั้นหรือคุณจะชอบ
00:16:53 → 00:16:55เป็นฟังก็วิชามาหน้าเด็กอันนี้หนังสือ
00:16:55 → 00:16:58อยู่เฉยๆหน้าเด็กซะงั้นเนาะเป็น 21 เคล็ด
00:16:58 → 00:17:01ลับที่ทำให้คุณเนี่ยสุขภาพดีด้วยแล้วก็
00:17:01 → 00:17:03หน้าเด็กลงด้วยว่าต้องกินอาหารเพื่อ
00:17:03 → 00:17:06สุขภาพตัวไหนบ้างมีวิธีไหนดูแลผิวให้สวย
00:17:06 → 00:17:09บ้างส่วนใครที่ไม่ชอบอ่านก็สามารถฟังเป็น
00:17:09 → 00:17:12วิชาหน้าเด็กอันนี้ได้เดี๋ยวให้ราคาพิเศษ
00:17:12 → 00:17:16แล้วกันจัดโปรแล้วกันแพ็คคู่แพ็คคู่พิเศษ
00:17:16 → 00:17:192 ตัวเลยนะได้ทั้งอ่านแล้วก็ฟังเป็น
00:17:19 → 00:17:21eบุ๊คเนาะคุณสามารถอ่านผ่านสื่อช่องทาง
00:17:21 → 00:17:24ออนไลน์ได้หมดเลยยังไม่ได้มีเป็นหนังสือ
00:17:24 → 00:17:26เป็นเล่มนะเป็นeบุ๊คคุณอ่านออนไลน์นี่
00:17:26 → 00:17:29แหละเหมือนดูไลฟ์หมอเฟิร์นเนี่ยนแหละส่วน
00:17:29 → 00:17:32วิชามาหน้าเด็ดก็ฝังผัง YouTube หรือ
00:17:32 → 00:17:35Facebook กลุ่มปิดกลุ่มปิดได้ระยะเวลาก็
00:17:35 → 00:17:38ประมาณ 90 นาทีคุณจะได้เพลงคลาสสิคไปนั่ง
00:17:38 → 00:17:41สมาธิด้วยแอบบอกถ้าซื้อแพ็คแพ็คคู่อ่า
00:17:41 → 00:17:45ราคาพิเศษปกตินี้เล่มเนี้ย 1,990 บาทแต่
00:17:45 → 00:17:48ถ้าซื้อแพ็คคู่หมอเฟิร์นให้พิเศษ 1,590
00:17:49 → 00:17:51บาทโดยที่จะได้โบนัสเป็นeบุ๊คอยู่เฉยๆ
00:17:51 → 00:17:54หน้าเด็กซะงั้นด้วยละกันเป็นแพ็คนี้อ่ะ
00:17:54 → 00:17:56นี่ไงไม่เคยโปรโมทเลยจะหมดเดือนสิงหาคม
00:17:56 → 00:18:00แล้วโอเคใครที่ซื้อก็จะได้ราคาพิเศษนี้ไป
00:18:00 → 00:18:04ได้ 2 อย่างทั้งฟังแล้วก็อ่านผ่านหน้าจอ
00:18:04 → 00:18:07ผ่านคอมพิวเตอร์ได้หมดเลยจากราคาเต็ม
00:18:07 → 00:18:10เกือบ 5,000 ใครที่ CF มาจากไลฟ์ในวันนี้
00:18:10 → 00:18:14นะพิเศษ 1,590 บาทสามารถพิมพ์ว่าหน้าเด็ก
00:18:14 → 00:18:17ได้เลยเดี๋ยวทีมงานส่งรายละเอียดไปให้
00:18:17 → 00:18:19เนาะแล้วก็ใครที่สนใจวิตามินซีเหมือนเดิม
00:18:19 → 00:18:21พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วก็เดี๋ยวส่งรูป
00:18:21 → 00:18:26วิตามินให้ดูโอเควันนี้ก็ขออวยพรให้คุณ
00:18:26 → 00:18:30แบบนี้ละกันให้คุณเนี่ยปิดรูปก่อนรูปอยู่
00:18:30 → 00:18:35ไหนเนี่ยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นมีความ
00:18:35 → 00:18:39รู้ในการดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วคุณก็จะไม่
00:18:39 → 00:18:41จำเป็นต้องป่วยและไม่จำเป็นเป็นต้องแก่ขอ
00:18:41 → 00:18:45ให้อวยพรให้คุณหน้าเด็กลงเด็ก