00:00:00 → 00:01:00add a
00:01:00 → 00:01:40อิอิ
00:01:40 → 00:01:47ฮะโอเคสวัสดีค่ะ
00:01:47 → 00:01:49ก็สวัสดีค่ะ
00:01:49 → 00:01:54และก็มาคุยกับหมอนุ่มนะคะคะวันนี้เราจะมา
00:01:54 → 00:01:58ชวนกันคุยเรื่องปวดหัวซึ่งเป็นปวดหัวที่
00:01:58 → 00:02:01มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อนะคะก็เป็นอะไร
00:02:01 → 00:02:05ที่เจอบ่อยมากที่สุดเลยสาเหตุนึงนะคะ
00:02:05 → 00:02:11เดี๋ยวเรารอคนเข้ามากันสักครู่นึงนะคะอ่ะ
00:02:11 → 00:02:14แต่ถ้าใครเข้ามาแล้วนะคะถ้าได้ยินเสียง
00:02:14 → 00:02:18ชัดเจนดีฝากพิมพ์บอกหน่อยนะคะแล้วก็อย่า
00:02:18 → 00:02:22ลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วยนะคะอ่ะ
00:02:22 → 00:02:26ค่ะวันนี้อาอ่ะครั้งที่แล้วเนี่ยหมอชวน
00:02:26 → 00:02:28คุยเรื่องปวดหัวและเป็นมาจากไมเกรนและ
00:02:28 → 00:02:31น้องวันนี้เราก็จะมาชวนคุยกันเรื่องปวด
00:02:31 → 00:02:35หัวแล้วมาจากกล้ามเนื้อนะคะโดยเฉพาะกล้าม
00:02:35 → 00:02:38เนื้อคออะไรซึ่งเป็นอะไรที่คนยุคนี้เป็น
00:02:38 → 00:02:42กันเยอะมากๆนะคะแล้วก็ถ้าเกิดระหว่างร้าย
00:02:42 → 00:02:46นะคะใครมีอาการหรือมีคำถามสงสัยว่าเอ๊ะ
00:02:46 → 00:02:48เอ้าใช่หรือเปล่าหรือว่าแบบมีวิธีสังเกต
00:02:48 → 00:02:50ตัวเองยังไงนะคะก็สามารถ comment เข้ามา
00:02:50 → 00:02:54ได้เลยนะคะเดี๋ยวหมอจะคอยตอบคำถามให้นะคะ
00:02:54 → 00:02:57เดี๋ยวเราคนเข้ามาสักครู่นึงนะคะ
00:02:57 → 00:03:00ม.ค
00:03:00 → 00:03:06ฮะโอเคสวัสดีค่ะ
00:03:06 → 00:03:09ถ้าเราคนเข้ามาสักครู่นึงค่ะติ๊กสวัสดี
00:03:09 → 00:03:14ทุกคนที่เข้ามาแล้วนะคะ
00:03:14 → 00:03:17อ่าโอเคใครเข้ามาแล้วอย่าลืมกดแชร์ให้
00:03:17 → 00:03:24ด้วยนะคะ
00:03:24 → 00:03:27ฮะโอเคก็เดี๋ยวเราน่าจะเริ่มกันเลยเนาะก็
00:03:27 → 00:03:32เอ่อวันนี้นะคะก็คือมาคุยกันเรื่องปวดหัว
00:03:32 → 00:03:35ใช่ไหมคะก็คือจริงๆปวดหัวเนี่ยเป็นอาการ
00:03:35 → 00:03:39อะไรที่แบบคนเป็นกันเยอะมากแล้วก็เขาบอก
00:03:39 → 00:03:42กันว่าในชีวิตคนๆนึงเนี่ยยังไงต้องเคยปวด
00:03:42 → 00:03:45หัวอยู่แล้วใช่ไหมคะซึ่งเอ่อโดยเฉพาะใน
00:03:45 → 00:03:48วัยที่แบบเดี๋ยวนี้ก็จะได้ The เจอได้
00:03:48 → 00:03:50บ่อยขึ้นมาตั้งแต่วัยเด็กๆเลยเดี๋ยวนี้
00:03:50 → 00:03:52เด็ก 10 อายุสิบกว่าก็เริ่มปวดหัวกันและ
00:03:52 → 00:03:55นะคะแล้วก็ปวดไปกันจนถึงแบบวัยอายุเยอะ
00:03:55 → 00:03:59มากๆเลยนะคะซึ่งเวลาเราปวดหัวขึ้นมาเนี่ย
00:03:59 → 00:04:01ต้องบอกเลยว่าสิ่งหนึ่งที่เรากลัวเลยก็
00:04:01 → 00:04:05คือแบบอุ๊ยเราจะเป็นแบบมีอะไรในสมองหรือ
00:04:05 → 00:04:06เปล่าเป็นเนื้องอกสมองหรือเปล่าโดยเฉพาะ
00:04:06 → 00:04:09เท่ากับช่วงไหนแบบไปฟังว่าแบบมีคนใกล้ตัว
00:04:09 → 00:04:12เป็นหรือว่าไปฟังข่าวอะไรมาก็จะมีความ
00:04:12 → 00:04:15กังวลมากขึ้นนะคะแต่ว่าสาเหตุของอาการปวด
00:04:15 → 00:04:18ศีรษะนะคะที่เจอได้บ่อยที่สุดเลยสำหรับ
00:04:18 → 00:04:22แบบเวลาเราเอามาตรวจกับหมอนะคะก็คือเป็น
00:04:22 → 00:04:26มาจากกล้ามเนื้อนั่นเองนี้นะคะโดยเฉพาะใน
00:04:26 → 00:04:28ยุคนี้นะคะก็คือเรื่องของออฟฟิศซินโดรม
00:04:28 → 00:04:31หรือว่าเป็นสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อคอบ่า
00:04:31 → 00:04:34ไหล่นะคะหลายๆคนก็จะสงสัยว่าเอ๊ะปวดกล้าม
00:04:34 → 00:04:37เนื้อกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตึงแล้วทำไมถึง
00:04:37 → 00:04:40ปวดหัวล่ะนะคะเนาะจริงๆแล้วไม่ใช่ว่าเรา
00:04:40 → 00:04:42แบบปวดกล้ามเนื้อทุกคนเราจะต้องปวดหัวทุก
00:04:42 → 00:04:46คนนะคะคนที่แบบทำงานเยอะแบบกล้ามเนื้อคอ
00:04:46 → 00:04:49บ่าไหล่ตึงมากๆจะสุดท้ายบางคนคนนั้นอาจจะ
00:04:49 → 00:04:52ไม่มีปวดหัวเลยก็ได้นะคะเนาะทีเราจะรู้
00:04:52 → 00:04:55ได้ไงว่าเราอาการปวดหัวของเราเนี่ยมันมา
00:04:55 → 00:04:57จากกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่มันตึงเยอะหรือ
00:04:57 → 00:05:00เปล่านะคะปกติเนี่ยเราก็จะเรียกมาแล้วก็
00:05:00 → 00:05:04จะดูว่าการปวดหัวนะเนี่ยมันสัมพันธ์กับคอ
00:05:04 → 00:05:07ตำแหน่งของกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่ตึงหรือ
00:05:07 → 00:05:10เปล่านะคะเหลือส่วนใหญ่เนี่ยจะต้องมีจุด
00:05:10 → 00:05:13ที่มันมีการกดเจ็บชัดเจนนะคะที่เราเรียก
00:05:13 → 00:05:16ว่าเป็นเหมือน Trigger Point นะคะเนาะ
00:05:16 → 00:05:18กล้ามเนื้อตึงกล้ามเนื้อปวดกล้ามเนื้อ
00:05:18 → 00:05:21ธรรมดาแต่ถ้าไม่มีชุดก็พลอยไม่มีปมของ
00:05:21 → 00:05:23กล้ามเนื้อที่มันแข็งเก่งเราก็อาจจะไม่มี
00:05:23 → 00:05:26อาการถ้าเราไปที่อื่นก็ได้นะคะแต่ถ้าเกิด
00:05:26 → 00:05:29เป็นกลุ่มปวดอาการกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่
00:05:29 → 00:05:34มันสะสมมาเยอะมากๆนะคะสะสมจนกล้ามเนื้อใน
00:05:34 → 00:05:37แข็งเกร็งเป็นก้อนโดยเฉพาะเป็นลำของกล้าม
00:05:37 → 00:05:40เนื้อขึ้นมาเลยนะคะแล้วก็เรากดไปตำแหน่ง
00:05:40 → 00:05:44ตรงนั้นๆแล้วก็มีจุดกดเจ็บชัดเจนนะคะเรา
00:05:44 → 00:05:45จะเรียกตำแหน่งนั้นว่า Trigger Point
00:05:45 → 00:05:48เนี่ยซึ่งคิดว่า Point เนี่ยมันจะทำให้
00:05:48 → 00:05:51เกิดอาการปวดร้าวไปทำแหน่งต่างๆได้นะคะ
00:05:51 → 00:05:55ตามกล้ามเนื้อที่มันเราไปถึงนะคะที่นี่
00:05:55 → 00:05:58ที่หมอเจอบ่อยเลยนะคะก็คือจะเป็นกล้าม
00:05:58 → 00:06:01เนื้อบริเวณคอบาลัยนะคะโดยเฉพาะในยุค
00:06:01 → 00:06:05ปัจจุบันเนี่ยที่เราอ่ะก้มคอส่วนในท่าที่
00:06:05 → 00:06:08ท่าที่แบบมักจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งมากๆ
00:06:08 → 00:06:11เลยอันแรกนะคะหนึ่งเรากลมคอกลมขอดูมือถือ
00:06:11 → 00:06:16เราได้ค่ะอยู่ในท่าก้มนานๆนะคะแล้วก็หรือ
00:06:16 → 00:06:18เราทำงานคอมพิวเตอร์หน้าคอมพิวเตอร์ซึ่ง
00:06:18 → 00:06:21ส่วนใหญ่เนี่ยบางทีมีเวลาคอมพิวเตอร์ที่
00:06:21 → 00:06:24เราใช้เนี่ยอาจจะเป็นโน้ตบุ๊กระดับสายตา
00:06:24 → 00:06:27ก็มักจะต้องก้มลงนะคะเราก็จะอยู่ในท่าที่
00:06:27 → 00:06:30เหมือนเราเกร็งคอได้ถ้าก้มนานๆตำแหน่งตรง
00:06:30 → 00:06:33นั้นก็จะทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่แถวๆรอบ
00:06:33 → 00:06:37ต้นคอนะคะโดยเฉพาะบริเวณด้านกล้ามเนื้อ
00:06:37 → 00:06:41ที่มันใช้ยกไล่ยกคอกลมคอเนี่ยก็จะมีอาการ
00:06:41 → 00:06:44เกร็งมากขึ้นนะคะซึ่งตำแหน่งแล้วเนี่ยมัน
00:06:44 → 00:06:47ทำให้เกิดอาการร้าวไปที่ศีรษะได้สบายๆ
00:06:47 → 00:06:49เดี๋ยวจะลองโชว์รูปให้ดูนะคะว่ากล้าม
00:06:49 → 00:06:52เนื้อมัดไหนมันจะชอบไปตำแหน่งตรงไหนนะคะ
00:06:52 → 00:06:59นี่
00:06:59 → 00:07:03มีอนิจนะคะอันนี้ก็เป็นกล้ามเนื้อที่เจอ
00:07:03 → 00:07:09บ่อยมากนะคะเป็นกล้ามเนื้อเห็นเนาะอ.เข
00:07:09 → 00:07:13วาสินรินทร์คอบ่าไหล่นะคะใช้ในการแบบยก
00:07:13 → 00:07:16ไลน์หรือขยับหลายของเราเนี่ยนะคะถ้าเกิด
00:07:16 → 00:07:20สมมติว่าเราใช้บางคนนั่งแบบไหล่ห่อยกไหล่
00:07:20 → 00:07:24เยอะชอบเธอยกคอกลมคอยๆนะคะกล้ามเนื้อมัด
00:07:24 → 00:07:26นี้เกรงนะคะก็จะเห็นว่าถ้าเกิดมันมีจุด
00:07:26 → 00:07:29เกร็งของกล้ามเนื้อที่เป็นจุดแบบกากบาทนะ
00:07:29 → 00:07:32คะเป็นพรหมที่ก็พลอยขึ้นมาเนี่ยก็จะเกิด
00:07:32 → 00:07:35อาการปวดร้าวไปบริเวณศีรษะโดยเฉพาะบริเวณ
00:07:35 → 00:07:40ท้ายทอยขมับนะคะหรือตรงข้างๆหูได้หรือบาง
00:07:40 → 00:07:43คนก็อาจจะปวดร้าวไปบริเวณแบบกลามได้นะคะ
00:07:43 → 00:07:46บางคนก็แบบไปหาหมอฟันเพราะว่าปวดกราม
00:07:46 → 00:07:49ปรากฏว่าแบบได้ตรวจฟันข้างในอะไรก็ปกติดี
00:07:49 → 00:07:52แต่พอมากับคำบริเวณกล้ามเนื้อแถวเนี่ย
00:07:52 → 00:07:55ปรากฏว่าแบบเออมันเกรงเยอะมากนะคะก็ทำให้
00:07:55 → 00:07:59เกิดอาการปวดหัวปวดคอได้เช่นกันนะคะเนาะ
00:07:59 → 00:08:02หรือจะมีกล้ามเนื้ออันนี้ก็จะเป็นอีกมัด
00:08:02 → 00:08:05นึงนะคะที่ใช้ในการเคลื่อนไหวของคอเรา
00:08:05 → 00:08:09เยอะๆเนาะมัดนี้นะคะถ้าเกิดนี้นะคะ
00:08:09 → 00:08:13อันเนี้ยจะชอบร้าวขึ้นบริเวณกลางขมับบาง
00:08:13 → 00:08:16คนสงสัยว่า S ทำไมเหมือนแบบเรามีอะไรมา
00:08:16 → 00:08:19ดึงหนังศีรษะเราอยู่ตรงนี้อะไรอย่างนี้นะ
00:08:19 → 00:08:23คะก็กำคำๆกดไปก็พบว่าเป็นมาจากกล้ามเนื้อ
00:08:23 → 00:08:26แถวคอบ่าไหล่ของเราได้เช่นกันนะคะเนาะ
00:08:26 → 00:08:30แล้วก็ก็อีกหนึ่งเลยก็คือมัดนี้นะคะ
00:08:30 → 00:08:34sterno ใครโดมาสตอยด์นะคะอันนี้ก็เป็น
00:08:34 → 00:08:38กล้ามเนื้อที่เหมือนเราใช้ในการแบบกับหัน
00:08:38 → 00:08:42ซ้ายหันขวานะคะเอียงคอของเรานะคะถ้าเกิด
00:08:42 → 00:08:45สมมติว่ามัทนีเกร็งมากๆมีป้อม Trigger
00:08:45 → 00:08:48Point ตรงตำแหน่งกากบาทเนี่ยก็จะทำให้
00:08:48 → 00:08:51เกิดอาการปวดร้าวไปได้หลายตำแหน่งเลยนะคะ
00:08:51 → 00:08:56อันนึงก็คือค่ะหมาบหน้าผากหลังหูกางศีรษะ
00:08:56 → 00:09:00กระบอกตาแล้วก็มาถึงบริเวณแก้มแถวนี้ได้
00:09:00 → 00:09:03เลยนะคะเนาะอันนี้ก็เป็นตัวอย่างแถวกล้าม
00:09:03 → 00:09:06เนื้อคอบ่าไหล่ที่มักจะมีตำแหน่งของอาการ
00:09:06 → 00:09:11เกร็งการใช้งานเยอะๆนะคะแล้วก็ทำให้เกิด
00:09:11 → 00:09:14อาการปวดร้าวขึ้นไปขมับหรือขึ้นไปศีรษะ
00:09:14 → 00:09:18ได้นะคะจะเห็นว่าว่าคือจริงๆแล้วเนี่ยมัน
00:09:18 → 00:09:21ทำให้เกิดอาการปวดแบบปวดทั่วๆปวดตำแหน่ง
00:09:21 → 00:09:26ได้ได้สบายๆเลยนะบอกว่าทั่วหนังศีรษะเรา
00:09:26 → 00:09:28คนไข้ก็จะรู้สึกว่าเออมันเหมือนมีปวดมี
00:09:28 → 00:09:31อะไรมีมารับมีอะไรเงี้ยตลอดเวลานะคะถาม
00:09:31 → 00:09:35ว่าใครมีความเสี่ยงบ้างที่จะเกิดภาวะ
00:09:35 → 00:09:38เหล่านี้นะคะอันแรกเลยก็คือเรามีการใช้
00:09:38 → 00:09:39งานของกล้ามเนื้อมัดเหล่านั้นเนี่ยมาก
00:09:39 → 00:09:42เกินไปนะคะก็คือกลุ่มคนที่นั่งทำงานนานๆ
00:09:42 → 00:09:44นั่นเองนะคะเราก็เลยเรียกว่าออฟฟิต
00:09:44 → 00:09:47ซินโดรมเนาะเหมือนแบบเมื่อก่อนเวลาทำงาน
00:09:47 → 00:09:48ออฟฟิศเราจะนั่งกันหลายๆชั่วโมงแต่
00:09:48 → 00:09:50ปัจจุบันก็คือไม่จำเป็นจะต้องแบบอยู่ใน
00:09:50 → 00:09:53ออฟฟิศแล้วทำงาน work from home หรือ
00:09:53 → 00:09:56ว่าว่าทำงานที่นั่งค่าเดิมเป็นเวลานานๆ
00:09:56 → 00:09:58ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นเวลานานๆแล้วไม่
00:09:58 → 00:10:01ค่อยได้ขยับตัวนะคะก็เพิ่มความเสี่ยงของ
00:10:01 → 00:10:03การเกร็งของกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้นะคะ
00:10:03 → 00:10:08เนาะอันนี้สองคนที่มีความเครียดนะคะมาก
00:10:08 → 00:10:12ขึ้นมีคนที่แบบอะมีภาวะ straight อาจจะ
00:10:12 → 00:10:13เป็นแบบทั้ง
00:10:13 → 00:10:16straight ทางกายหรือว่าทั้งๆใจนะคะคือ
00:10:16 → 00:10:19เช่นท่าสะแกทางกายก็คือแบบว่าเราอ่ะใช้
00:10:19 → 00:10:22งานเยอะทำงานเยอะทำงานหนักนะคะหักโหมทำ
00:10:22 → 00:10:25งานเป็นแบบจนดึกดื่นๆนะคะใช้ร่างกายความ
00:10:25 → 00:10:28คิดใช้กล้ามเนื้อตลอดเวลานะคะหรือรวมไป
00:10:28 → 00:10:32ถึงจะมีภาวะเครียดทางใจก็คือว่าทำงานหนัก
00:10:32 → 00:10:35เครียดคิดงานเยอะคิดงานตลอดเวลานะคะพวก
00:10:35 → 00:10:38นี้มันก็ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อของเราเนี่ย
00:10:38 → 00:10:41ตึงตัวมากขึ้นนะคะก็มีความเสี่ยงที่จะทำ
00:10:41 → 00:10:44ให้เกิดเป็นพรหมของกล้ามเนื้อมากขึ้นนะคะ
00:10:44 → 00:10:48เนาะแล้วก็อันที่สามก็คือคนที่ไม่ได้ออก
00:10:48 → 00:10:50กำลังกายนะคะปกติแล้วเนี่ยเวลาเราออก
00:10:51 → 00:10:53กำลังกายกล้ามเนื้อเราก็จะได้ยืดหยุ่นนะ
00:10:53 → 00:10:56คะถ้าเกิดสมมติว่าเราแบบทำแต่งานนั่งทำ
00:10:56 → 00:10:59งานถ้าเดินตลอดเวลาแล้วไม่ได้ออกกำลังกาย
00:10:59 → 00:11:01บ้านนะคะกล้ามเนื้อก็เหมือนไม่ได้ยืดเลย
00:11:01 → 00:11:04ไม่ได้แบบ Stay qing เลยนะคะก็จะทำให้มี
00:11:04 → 00:11:07อาการปวดได้ง่ายมากขึ้นนะคะอันที่สี่ก็
00:11:07 → 00:11:10คือคนที่มีมีโรคอื่นอยู่แล้วร่วมด้วยนะคะ
00:11:10 → 00:11:13เช่นคนไข้ไมเกรนเนี่ยคะถ้าเกิดเป็นไมเกรน
00:11:13 → 00:11:16อยู่แล้วแล้วก็มีกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตึง
00:11:16 → 00:11:19ด้วยอันนี้ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้
00:11:19 → 00:11:21ปวดหัวทั้งจากตัวกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่
00:11:21 → 00:11:24ตึงมากขึ้นแล้วก็ลาวไปปวดศีรษะได้อยู่และ
00:11:24 → 00:11:28ยังไปกระตุ้นไมเกรนด้วยนะคะหรือกลุ่มคน
00:11:28 → 00:11:31ที่มีปัญหาเรื่องของกระดูกเสื่อมนะคะ
00:11:31 → 00:11:33กระดูกต้องข้อเสื่อมกระดูกสันหลังเสื่อม
00:11:33 → 00:11:37พอแบบเรานั่งทำแนนๆท่าเดิมนานๆนะคะกล้าม
00:11:37 → 00:11:39เนื้ออ่อนแรงกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงก็ยิ่ง
00:11:39 → 00:11:42จะทำให้เรามีปัญหาเรื่องของปวดกล้ามเนื้อ
00:11:42 → 00:11:44พวกนี้มากขึ้นก็มาด้วยเรื่องของปวดศีรษะ
00:11:44 → 00:11:48เรื้อรังเพิ่มขึ้นนะคะเนาะอาก็
00:11:48 → 00:11:52อ่ะใครมีคำถามทิ้งคำถามไว้ได้เลยนะคะ
00:11:52 → 00:11:54เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังไปเรื่อยๆแล้วก็ถ้า
00:11:54 → 00:11:57เกิดสมมติว่ามีคำถามมากก็จะค่อยๆทยอยตอบ
00:11:57 → 00:12:02ให้นะคะน้องทีนี้ถามว่ารวิชถ้าเกิดเรามี
00:12:02 → 00:12:05กล้ามเนื้อเกรงแบบนี้และมีอาการปวดศีรษะ
00:12:05 → 00:12:07ที่มาจากตัวกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่ตึง
00:12:07 → 00:12:11เนี่ยเราทำไงได้บ้างนะคะเนาะอันแรกเลย
00:12:11 → 00:12:16หนึ่งเรารู้และว่าเรามีกล้ามเนื้อที่
00:12:16 → 00:12:19เกร็งเราก็ต้องพยายามยืดคลายกล้ามเนื้อมา
00:12:19 → 00:12:23ที่กางเกงนะคะโดยอันอ่าพยายามยื่นเองเกาะ
00:12:23 → 00:12:26นะคะน้องเดี๋ยวหมอแปะคลิปเหยียดกล้าม
00:12:26 → 00:12:30เนื้อเบื้องต้นง่ายไว้ให้นะคะก็คือมีเคย
00:12:30 → 00:12:32มีอัดคลิปเกี่ยวกับการวิธีการยืดกล้าม
00:12:32 → 00:12:34เนื้อคอปลาไหลนี่แหละที่เป็นมาที่เราใช้
00:12:34 → 00:12:38บ่อยๆแล้วก็จะเกร็งง่ายๆนะคะเราก็ถ้าเรา
00:12:38 → 00:12:40รู้ตัวอยู่แล้วว่าเราแบบเป็นคนที่ต้องทำ
00:12:40 → 00:12:45งานทั้งวันอ่ากล้ามเนื้อเกร็งเยอะนะคะก็
00:12:45 → 00:12:49ทอนหมดวันปุ๊บเราก็พยายามมายืดกล้ามเนื้อ
00:12:49 → 00:12:52มาที่เราใช้งานเยอะนะคะเพื่อให้เกิดการ
00:12:52 → 00:12:55คลายตัวไม่สะสมจนเกิดเป็นพรหมของการเหนือ
00:12:55 → 00:12:58เกิดเป็นกล้ามเนื้อแข็งเกร็งเป็นก้อนนะคะ
00:12:58 → 00:13:02เนาะแล้วก็อาจจะใช้วิธีการประคบร้อนประคบ
00:13:02 → 00:13:06อุ่นนะคะช่วยในตำแหน่งที่เรารู้สึกว่าเรา
00:13:06 → 00:13:09คำไปแล้วเรารู้สึกว่าเออมีการแก้ปวดเกร็ง
00:13:09 → 00:13:13ของกล้ามเนื้อนะคะเราก็ใช้การประคบความ
00:13:13 → 00:13:15ร้อนเนี่ยช่วยความร้อนก็จะช่วยคลายกล้าม
00:13:15 → 00:13:19เนื้อออกมาได้นะคะน้องแล้วก็พยายามออก
00:13:19 → 00:13:23กำลังกายที่บอกนะคะก่อนออกกำลังกายก็ต้อง
00:13:23 → 00:13:25พยายามยืดกล้ามเนื้อด้วยปกติเวลาเราออก
00:13:25 → 00:13:27กำลังกายเนี่ยเราอาจจะเน้นการออกเพื่อ
00:13:27 → 00:13:30ความแข็งแรงเช่นบางคนดับเข้าฟิตเนสเน้น
00:13:30 → 00:13:33เวทเทรนนิ่งแต่ว่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
00:13:33 → 00:13:36เกาะนะคะนั้นก็จะได้แต่ความแข็งแรงไม่ได้
00:13:36 → 00:13:38ความยืดหยุดนะคะก็จะทำให้มีปัญหาเรื่อง
00:13:38 → 00:13:42ของปวดได้ง่ายเช่นกันนะคะเนาะแล้วก็สุด
00:13:42 → 00:13:45ท้ายคือถ้าเกิดสมมติว่าคนที่เป็นแบบคำไป
00:13:45 → 00:13:47แล้วอ่ะเรารู้สึกว่าอุ๊ยกล้ามเนื้อมัน
00:13:47 → 00:13:51เกร็งแบบมันแข็งมากๆจริงๆนะคะลองกดดูเอง
00:13:51 → 00:13:53ก็ได้ว่าเออกดเข้าไปตรงนี้แล้วมัน Lounge
00:13:53 → 00:13:56จี๊ดขึ้นมานะคะก็คือเราสงสัยแล้วว่าน่าจะ
00:13:56 → 00:13:59มีทริกเกอร์ Point เนี่ยเราก็มีวิธีการ
00:13:59 → 00:14:02รักษาของตัวที่กระพ้อยหลายวิธีเลยนะคะ
00:14:02 → 00:14:05เนอะคือจุดที่ก็ Point ก็คือจุดที่กล้าม
00:14:05 → 00:14:08เนื้อเนี่ยมันแข็งเป็นโปร่งใช่ไหมคะคือ
00:14:08 → 00:14:10เลือดจะมาเรียนได้ไม่ดีเหมือนเวลาแบบเรา
00:14:10 → 00:14:13เป็นตะคริวค่ะเลือกมันก็จะมาเรียนได้ไม่
00:14:13 → 00:14:17ดีทีนี้เอ่อเวลาเราจะพยายามสลายที่ก็พลอย
00:14:17 → 00:14:20เนี่ยเราก็ต้องถึกนั้นหาวิทยาลัยก็ได้ที่
00:14:20 → 00:14:23พยายามให้เพิ่มเลือดไปเลี้ยงละบริเวณของ
00:14:23 → 00:14:25กล้ามเนื้อมัดนานๆนะคะกล้ามเนื้อจะได้
00:14:25 → 00:14:28เกิดการคลายตัวนะคะก็มีหลายวิธีเลยตั้ง
00:14:28 → 00:14:31แต่แบบบางคนก็รู้สึกว่าเออไปนวดนวดกดจุด
00:14:31 → 00:14:33แล้วทำไมรู้สึกผ่อนคลายขึ้นเพราะว่าการ
00:14:33 → 00:14:36นวดก็คือเป็นการแบบส่งแรงกดลงไปตรงบริเวณ
00:14:36 → 00:14:38ตำแหน่งที่มันเป็นปมของกล้ามเนื้อนั่น
00:14:38 → 00:14:41แหละแล้วก็เพื่อให้เกิดการคลายออกให้คะ
00:14:41 → 00:14:43เหมือนให้เลือดมาเลี้ยงนะคะแต่ว่าการนวด
00:14:43 → 00:14:48จากมือเราเนี่ยจริงกคือหนึ่งก็คือมันอาจ
00:14:48 → 00:14:51จะลงได้กล้ามเนื้อไม่ได้ลึกมากนะคะก็จะ
00:14:51 → 00:14:53ได้กล้ามเนื้อบริเวณชั้นที่อยู่บนผิวนะคะ
00:14:53 → 00:14:56หรือถ้าเกิดถือว่าเราพยายามจะเข็นเพื่อ
00:14:56 → 00:14:58ให้เกิดการท้ายตัวของกล้ามเนื้อจริงๆก็
00:14:58 → 00:15:00ต้องระมัดระวังเพราะว่าบางครั้งเนี่ยอาจ
00:15:00 → 00:15:01จะ
00:15:01 → 00:15:05แรงเกินไปแล้วก็เกิดการระบมได้นะคะหรือใน
00:15:05 → 00:15:08บางตำแหน่งนะคะเหมือนที่หมอเคยพูดว่าแบบ
00:15:08 → 00:15:11มีตำแหน่งมันไม่ควรนวดกดจุดหรือว่าไม่ควร
00:15:11 → 00:15:13เต้นแบบสะบัดคอเพราะว่ามันมีเส้นเลือด
00:15:13 → 00:15:16สมองวิ่งผ่านเนี่ยโดยเฉพาะบริเวณแถวตรง
00:15:16 → 00:15:20แถวก้านคอต้องแถวท้ายทอยตรงนี้นะคะจะมีจะ
00:15:20 → 00:15:22มีเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองนั้นต้อง
00:15:22 → 00:15:24ดำแหน่งตรงนั้นเราก็จะไม่อยากให้เข็นไม่
00:15:24 → 00:15:27ให้อยากให้แบบกดแรงมากเพราะว่ามันอาจจะมี
00:15:27 → 00:15:31ปัญหาเรื่องของภาวะแทรกซ้อนอื่นๆตามมาได้
00:15:31 → 00:15:34นะคะเนาะมีนอกจากการนวดถามว่าจะสลายที่ก็
00:15:34 → 00:15:38เพราะยังไงได้บ้างเช่นอ้ะฝังเข็มบางคนก็
00:15:38 → 00:15:41ไปสั่งเข็มการฝั่งเข็มก็คือใช้หลักการ
00:15:41 → 00:15:44เหมือนเอาเข็มเนี่ยไปจิ้มตรงบริเวณที่ก็
00:15:44 → 00:15:47Point เพื่อให้เกิดการกระตุกคลายออกของ
00:15:47 → 00:15:50กล้ามเนื้อมาที่มันแข่งเป็นปมนะคะเพราะ
00:15:50 → 00:15:52ฉะนั้นฝั่งเข็มลงไปกำเนิดจตุมันก็เกิดการ
00:15:52 → 00:15:56ท้ายออกฟังเข็มกระตุกใครออกนะคะก็จะทำให้
00:15:56 → 00:15:59ตำแหน่งที่มันมีชื่อกระเพาะเนี่ยใครออก
00:15:59 → 00:16:03ได้นะคะเนอะซึ่งก็เป็นวิธีที่ได้ผลค่อน
00:16:03 → 00:16:07ข้างดีนะคะน้องแต่ก็ต้องนึกว่าถ้าเกิด
00:16:07 → 00:16:09สมมติว่าเรามีตำแหน่งที่มันและก็ Point
00:16:09 → 00:16:11หลายๆตำแหน่งจริงๆนะคะเพราะว่าเอาอกตรง
00:16:12 → 00:16:14นี้ก็มีตรงนี้ก็มีตรงนี้ก็มีแล้วเราใช้
00:16:14 → 00:16:16เข็มฝั่งทุกตำแหน่งเนี่ยอันนึงก็คือระบบ
00:16:16 → 00:16:20แน่นอนนะคะเพราะว่าในการสั่งแต่ละครั้ง
00:16:20 → 00:16:22เนี่ยมันก็จะเกิดการกระตุกของกล้ามเนื้อ
00:16:22 → 00:16:24เหมือนก็จะสั่งพวกสารการอักเสบอะไรต่างๆ
00:16:24 → 00:16:28มานะคะก็ถ้าเกิดมันมีหลายๆตำแหน่งจริงๆ
00:16:28 → 00:16:32เราก็จะไม่แบบคนไข้มักจะทนไม่ค่อยไหวปกติ
00:16:32 → 00:16:35จะเก็บไว้ฝั่งเฉพาะตำแหน่งที่มันดับอ่ะ
00:16:35 → 00:16:37คลายด้วยวิธีอื่นๆแล้วอาจจะยังเหลืออยู่
00:16:37 → 00:16:40ว่ามันเป็นป๋มตรงนี้จุดเล็กๆตรงนี้นะคะ
00:16:40 → 00:16:43เนอะเพราะว่าว่าถ้าเกิดเราฝั่งทุกจุดเลย
00:16:43 → 00:16:46ส่วนใหญ่ก็คนเค้าจะบอกว่าแบบไม่ไหวแล้ว
00:16:46 → 00:16:48คณะมืดเลขนี้นะคะเพราะว่ามันก็จะค่อนข้าง
00:16:48 → 00:16:51ระบมนิดนึงนะคะอีกอันนึงของฝังเข็มก็คือ
00:16:51 → 00:16:54ถ้าเกิดสมมติว่าว่าเราฝั่งในตำแหน่งเดิม
00:16:54 → 00:16:57ไปบ่อยนะคะมันอาจจะเกิดการสร้างทั่วกลาง
00:16:57 → 00:16:59คืนหรือว่ามีพวกเคนส์องค์ท่านเสียมาเกาะ
00:16:59 → 00:17:02ทำให้แบบเออเราฝั่งครั้งแรกๆเราจะรู้สึก
00:17:02 → 00:17:04ว่าได้ผลดีมากเลยกล้ามเนื้อคลายดีมาก
00:17:04 → 00:17:08อาการปวดหัวหายเลยแต่ว่าพอเราสั่งไปนานๆ
00:17:08 → 00:17:11มีตำแหน่งเดิมบ่อยๆเข้าก็อาจจะรู้สึกว่า
00:17:11 → 00:17:13เออมันแข็งขึ้นนะกล้ามเนื้อมันแข็งเข็ม
00:17:13 → 00:17:15เริ่มลงไม่ได้ละหรือว่าได้ผลได้ไม่ดีเท่า
00:17:16 → 00:17:20ดึกนะคะเนาะก็สุดท้ายก็อ้าแล้วสลายที่ก็
00:17:20 → 00:17:23ไปยังอีกก็เดี๋ยวนี้ก็มีเครื่องมือกายภาพ
00:17:23 → 00:17:27หลายอย่างเลยนะคะคือคนเวลาพูดถึงกายภาพ
00:17:27 → 00:17:29บำบัดเนี่ยคนจะต้องถือว่าโอต้องเป็นคนไข้
00:17:29 → 00:17:32แบบติดเตียงเนาะเป็นคนไข้ฉันเลือดสมองตีบ
00:17:32 → 00:17:35หรือว่าแบบเออเป็นคนไข้อ่อนแรงถึงจะต้อง
00:17:35 → 00:17:38ทำกายภาพแต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะกับการ
00:17:38 → 00:17:41ทำกายภาพในปัจจุบันนี้คือมันเอามารักษา
00:17:41 → 00:17:44โรคใดๆโลกที่มันเกิดจากการทำงานได้ค่อน
00:17:44 → 00:17:47ข้างดีเลยนะคะเครื่องมือต่างๆที่พัฒนามา
00:17:47 → 00:17:49เดี๋ยวนี้ก็สามารถเอามาช่วยในการลดปวดนะ
00:17:49 → 00:17:52คะคลายกล้ามเนื้อแล้วก็เพิ่มเลือดไปเรียน
00:17:52 → 00:17:54ในบริเวณที่มันมีการอักเสบหรือว่ามีอาการ
00:17:54 → 00:17:56ปวดได้ค่อนข้างดีนะคะอย่างเครื่องมือ
00:17:56 → 00:17:59กายภาพที่มันมีมาตั้งแต่โบราณที่เรารู้ๆ
00:17:59 → 00:18:02กันก็จะเป็นพวกแบบเครื่องอัลตร้าซาวด์นะ
00:18:02 → 00:18:05คะน้องพวกไอ้พวกนี้ก็จะเหมือนแบบใช้กันมา
00:18:05 → 00:18:08นานแล้วก็จะรู้ว่ามันช่วยลดปวดได้นะคะอาจ
00:18:08 → 00:18:10จะได้อารายการเนื้อไม่ได้ดีมากเท่าไหร่นะ
00:18:10 → 00:18:13คะปัจจุบันก็จะมีเครื่องใหม่ๆออกมามาก
00:18:13 → 00:18:15ขึ้นนะคะอย่างเช่นเครื่องกระตุ้นแม่เหล็ก
00:18:15 → 00:18:17ไฟฟ้านะคะหรือว่าที่เราเรียกกันว่าเพียง
00:18:17 → 00:18:21ms เนาะทีเอ็มเอสเนี่ยก็ออกมาสำหรับออก
00:18:21 → 00:18:25ฤทธิ์มาเพื่อแอปชั่นที่บริเวณกล้ามเนื้อ
00:18:25 → 00:18:28แล้วก็เส้นประสาทโดยตรงนะคะเนาะข้อดีของ
00:18:28 → 00:18:31PM EST คือมันส่งพลังงานลงไปได้ค่อน
00:18:31 → 00:18:33ข้างลึกนะคะแล้วกันเป็นการส่งพลังงานแม่
00:18:33 → 00:18:36เหล็กเพื่อไปกระตุ้นอ่าเหนี่ยวนำให้เกิด
00:18:36 → 00:18:40การนำกระแสไฟฟ้าบริเวณเส้นประสาทและกล้าม
00:18:40 → 00:18:43เนื้อนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยคือมันไม่ระบม
00:18:43 → 00:18:45น้อมันลงไปกระตุ้นที่แบบเป็นภาษากำเนิด
00:18:45 → 00:18:48โดยตรงให้เส้นประสาทไปสั่งการให้กล้าม
00:18:48 → 00:18:51เนื้อเกิดการคลายตัวนะคะเกิดการโหดแล้วก็
00:18:51 → 00:18:53คลายหดแล้วก็คายในตำแหน่งที่ไม่มีการแข่ง
00:18:53 → 00:18:56เกร็งของกล้ามเนื้อนะคะเนาะก็จะทำให้
00:18:56 → 00:18:59กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัวได้แบบเราไม่ได้
00:18:59 → 00:19:02รู้สึกว่าแบบมันระบมอะไรมากนะคะอันนี้ 2
00:19:02 → 00:19:05ดีกับเส้นประสาทนะคะเพราะว่ามันช่วย
00:19:05 → 00:19:07กระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทได้ด้วย
00:19:07 → 00:19:09เพราะฉะนั้นเนี่ยอ่ะฮะโอเคคนไข้ที่มี
00:19:09 → 00:19:12กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เกร็งมากๆนะคะนอกจาก
00:19:12 → 00:19:15จะมีอาการร้าวถ้าเราขึ้นศีรษะส่วนใหญ่จะ
00:19:15 → 00:19:18มาด้วยอาการปวดหัวนะคะถ้าเราไปด้านหลัง
00:19:18 → 00:19:21แถวท้ายทอยบางคนรู้สึกว่าชาหนังศีรษะก็มี
00:19:21 → 00:19:25นะคะหรือถ้าเกิดเป็นตำแหน่งสมัครแล้วล่ะ
00:19:25 → 00:19:28ลงแขนส่วนใหญ่คนไข้จะรู้สึกว่าแขนชาแขน
00:19:28 → 00:19:30ร้านหรือบางคนรู้สึกชาแขนอาการเหมือน
00:19:30 → 00:19:32คล้ายๆว่าเป็นเส้นเลือดสมองตีบหรือเปล่า
00:19:32 → 00:19:35เนี่ยนะคะน้องก็พวกเนี่ยมันก็จะสามารถ
00:19:35 → 00:19:38ช่วยกระตุ้นเส้นประสาททำให้อาการช้าก็ลด
00:19:38 → 00:19:40ลงได้นะคะแล้วก็ลดอาการปวดคลายกล้ามเนื้อ
00:19:40 → 00:19:45ได้นะคะซึ่งก็ถือว่าแบบได้ผลค่อนข้างดีนะ
00:19:45 → 00:19:48คะแล้วก็คือข้อดีคือมันไม่ระบบเพราะ
00:19:48 → 00:19:49ฉะนั้นถ้าเกิดเรามีอาการเกร็งหลายๆ
00:19:49 → 00:19:52ตำแหน่งที่บอกไปนกมีตำแหน่งตรงนี้ตรงนี้
00:19:52 → 00:19:54แล้วการใช้เครื่องในมาสามารถทำได้หลายๆ
00:19:54 → 00:19:56ตำแหน่งโดยที่ไม่ได้รู้สึกว่ามันเจ็บหรือ
00:19:56 → 00:20:00อะไรมากนะคะเนาะแล้วก็สุดท้ายสำคัญที่สุด
00:20:00 → 00:20:03นะคะดีที่สุดสำหรับการป้องกันไม่ให้อาการ
00:20:03 → 00:20:06ปวดหัวเนี่ยมันเป็นเยอะนะคะก็คือ
00:20:06 → 00:20:10ก็อ่าเราก็ต้องหลีกเลี่ยงท่าที่ทำให้เป็น
00:20:10 → 00:20:14เช่นเรารู้ว่าถ้าก้มหัวนะคะก้มคอเยอะๆ
00:20:14 → 00:20:18แล้วเป็นนะคะก็ต้องพยายามนั่งตัวตรงถ้า
00:20:18 → 00:20:20รวมหรือว่าเออเริ่มคอและก็ต้องพยายามปรับ
00:20:20 → 00:20:24ท่านั่งใหม่เรื่อยๆนะคะจัดโต๊ะจัดที่ทำ
00:20:24 → 00:20:26งานให้เหมาะสมไทยระดับสายตาเนี่ยอยู่กับ
00:20:26 → 00:20:29ตรงบริเวณหน้าจอพอดีน้องถ้าหลายคนทำงาน
00:20:29 → 00:20:33โดยใช้ notebook แล้วต้องก้มสายตาลงก็มอง
00:20:33 → 00:20:36ลงนี้ค่ะก็อย่าลืมแบบหาอะไรมาอาจจะปรับ
00:20:36 → 00:20:38ระดับต่อให้สูงขึ้นหรือว่าหาอะไรมาลอง
00:20:38 → 00:20:40Notebook เพื่อให้ระดับสายตาเราไม่ก้มคอ
00:20:40 → 00:20:45จนเกินไปนะคะเนาะแล้วก็สุดท้ายเราจะออก
00:20:45 → 00:20:48กำลังกายให้กล้ามเนื้อมันแข็งแรงนะคะโดย
00:20:48 → 00:20:51เฉพาะการคือสลับกันออกกำลังกายทั้งการยืด
00:20:51 → 00:20:54เหยียดกล้ามเนื้อแล้วก็การเน้นให้กล้าม
00:20:54 → 00:20:56เนื้อแข็งแรงเมื่อกล้ามเนื้อเราแข็งแรง
00:20:56 → 00:20:59แล้วมันก็เหมือนเป็นสะอาดจะช่วยพยุง
00:20:59 → 00:21:03กระดูกต้นของเราค่ะไม่ให้ทำงานหนักเกินไป
00:21:03 → 00:21:05นะคะก็ช่วยป้องกันเรื่องของกระดูกต้นคอ
00:21:05 → 00:21:08เสื่อมได้ด้วยนี้นะคะน้อยก็เป็นการรักษา
00:21:08 → 00:21:11ระยะยาวที่สำคัญที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้
00:21:11 → 00:21:13มันเป็นมากขึ้นหรือไม่ให้กลับมาเป็นสาม
00:21:13 → 00:21:16ได้ง่ายนะคะก็อยู่ที่พฤติกรรมของเราเอง
00:21:16 → 00:21:20ปรับการปรับการทำท่านั่งการทำงานแล้วก็
00:21:20 → 00:21:26การออกกำลังกายนะคะเนาะอ่านี้อันที่กล่าว
00:21:26 → 00:21:29ไปอ่ะค่ะมันจะเป็นอะเหมือนเป็นอาการปวด
00:21:29 → 00:21:32หัวที่มันลาวมาจากตัวตัวกดคอบ่าไหล่ที่
00:21:32 → 00:21:35มันมีเขาเรียกว่าเมนส์มีทีก็ Point เนาะ
00:21:35 → 00:21:39มีสิ่งสำคัญอีกอันนึงก็คือเราต้องต้องอ่า
00:21:39 → 00:21:43แยกจากอีกภาวะคือเราเรียกว่าเป็นภาวะ
00:21:43 → 00:21:46อาการปวดหัวจากที่มันเป็นกล้ามเนื้อตึง
00:21:46 → 00:21:49จริงๆท่าทางการแพทย์เราจะเรียกว่าปวดแบบ
00:21:49 → 00:21:53tension นะคะเนาะอ่าวิธีสั่งการสังเกต
00:21:53 → 00:21:55ว่าให้เราเป็นแค่กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่แล้ว
00:21:55 → 00:21:58ล่ะขึ้นมาปวดหรือว่าเราเป็น tension HA
00:21:58 → 00:22:01ไปแล้วรึเปล่านะคะเนาะอันแรกเลยแล้วก็ดู
00:22:01 → 00:22:03ว่าตำแหน่งของอาการปวดหัวที่เราปวดหลัง
00:22:03 → 00:22:07ปวดตรงไหนถ้าเกิดเราปวดมีสูตรสดอันนี้ก็
00:22:07 → 00:22:09Point กดมาแล้วล้าวเช่นกดตรงนี้แล้วร้าว
00:22:09 → 00:22:11ขึ้นตรงนี้ปวดตรงนี้ข้างเดียวอะดีแล้วก็
00:22:11 → 00:22:13จะสงสัยว่าปวดหัวนะเนี่ยมันมาจากกล้าม
00:22:13 → 00:22:17เนื้อตรงนี้นะคะแต่บางคนเนี่ยอ้ะปวดคอบ่า
00:22:17 → 00:22:20ไหล่คือมันปวดปวดทั่วๆไปหมดแล้วก็หาจุด
00:22:20 → 00:22:22ที่ก็ Point ไม่ได้ชัดเจนแต่รู้สึกเหมือน
00:22:22 → 00:22:25ปวดขมับปวดดีปวดทั้งสองคาบขวดเหมือนมี
00:22:25 → 00:22:28อะไรมารับเหมือนเราใส่แบบเพชร-แตนเหนือ
00:22:28 → 00:22:31หรือมีหนังยางมารัดที่บริเวณขมับเราตลอด
00:22:31 → 00:22:34เวลาหรือว่าปวดหนักๆท้ายทอยแบบตื้อๆทั้ง
00:22:34 → 00:22:37สองข้างโดยที่กล้ามเนื้อก็แบบกดไปก็ไม่
00:22:37 → 00:22:40ได้เกรงชัดเจนนะคะแต่ลักษณะการปวดเป็นแบบ
00:22:40 → 00:22:43เหมือนหมื่นๆรู้สึกหัวไม้โล่รู้สึกว่าแบบ
00:22:43 → 00:22:47ตาลืมไม่ค่อยขึ้นคิดงานก็ไม่ค่อย
00:22:47 → 00:22:49โล่งแบบไม่ค่อยคล่องเหมือนมาเกาะเนี่ยอัน
00:22:49 → 00:22:51นี้ก็ต้องระวังเป็นกลุ่มอาการปวดหัวแบบ
00:22:51 → 00:22:54เราเรียกว่า Ten ชันนะคะ tension ไทยนะคะ
00:22:54 → 00:22:57ซึ่งเป็นอาการปวดหัวที่เจอได้บ่อยที่สุด
00:22:57 → 00:23:00สาเหตุเหมือนกันจะได้บ่อยก็ไมเกรนอีกนะคะ
00:23:00 → 00:23:03เนาะอันนี้นะคะก็สาเหตุก็มาจากอันแรกความ
00:23:03 → 00:23:07เครียดนะคะความเครียดอดนอนเธอนอนไม่พอนะ
00:23:07 → 00:23:10คะการขาดการออกกำลังกายแล้วก็หรืออาจจะ
00:23:10 → 00:23:13กระตุ้นมาจากเรามีกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่
00:23:13 → 00:23:15เกร็งมากๆแล้วก็กระตุ้นอาการนี้ได้เหมือน
00:23:15 → 00:23:18กันนะคะความสำคัญที่จะต้องแยกเพราะว่าถ้า
00:23:18 → 00:23:21เราเป็นแค่กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อคอบ่า
00:23:21 → 00:23:23ไหล่ที่เกรงอ่ะเราก็จะเน้นให้ออกกำลังกาย
00:23:23 → 00:23:26กายภาพบำบัดนะคะอาจจะกินยาลดปวดเป็นครั้ง
00:23:26 → 00:23:28คราวได้แต่ถ้ากลุ่มคนที่เริ่มปวดจาก
00:23:28 → 00:23:32tension แล้วมีความปวดแบบปวดสม่ำเสมอปวด
00:23:32 → 00:23:35ลักษณะแบบเดิมๆเดือนนึงปวดหลายๆวันนะคะ
00:23:35 → 00:23:38อันนี้อาจจะต้องรักษาโดยการใช้ยาที่รักษา
00:23:38 → 00:23:40เทียนชั่นซ้ำเพราะมากขึ้นนะคะเพราะว่าไม่
00:23:40 → 00:23:43งั้นเนี่ยมันจะกลายว่าคนไข้เนี่ยะก็ปวด
00:23:43 → 00:23:47หัวเกาะกินพาราปวดหัวกินยาแก้ปวดพอทำบ่อย
00:23:47 → 00:23:51ๆซ้ำๆข้าวกินยาไปๆเยอะๆกลายเป็นว่าเราใช้
00:23:51 → 00:23:54ยาแก้ปวดเยอะเกินไปจนปวดหัวจากที่ใช้ยา
00:23:54 → 00:23:57แก้ปวดเยอะก็มีนะคะเนอะมันก็จะต้องสังเกต
00:23:57 → 00:24:00อาการตัวเองนิดนึงว่าเออเราเป็นแบบที่
00:24:00 → 00:24:02เป็นแค่กล้ามเนื้อเข้ามาไรเกรงแล้วปวด
00:24:02 → 00:24:05ร้าวขึ้นมาหรือว่าเราปวดหัวแบบเหมือนจะ
00:24:05 → 00:24:08เป็นกลุ่มโรคปวดศีรษะณเซ็นทรัลไปแล้วนะคะ
00:24:08 → 00:24:13เนาะมีเรามาดูคำถามก่อนบ้างนะคะ
00:24:13 → 00:24:17We Are อ่า
00:24:17 → 00:24:20ถ้าใช้ Botox รักษาไมเกรนได้ไหมคะได้ค่ะ
00:24:20 → 00:24:22โบท็อกนะคะก็คือ
00:24:22 → 00:24:25โบทูลินั่มท็อกซินนะคะของที่ใช้ในการ
00:24:25 → 00:24:27แพทย์แล้วก็เรียกว่าเป็นแบบชนิดเองเอ้อ
00:24:27 → 00:24:31จริงๆคนจะรู้จักโบท๊อกในแง่ของความความ
00:24:31 → 00:24:34สวยงามมากกว่านะคะตัวนี้แบบคนก็จะรู้จัก
00:24:34 → 00:24:37กับ OTOP ในการเอามาปรับรูปหน้าเอามาลด
00:24:37 → 00:24:41ริ้วรอยนะคะจริงๆแล้วโบท็อกเนี่ยเอ่อการ
00:24:41 → 00:24:43ออกฤทธิ์ของเขาเนี่ยเอ่อคือทำให้กล้าม
00:24:43 → 00:24:46เนื้อเนี่ยมันตัวไม่ได้นะคะทำให้กล้าม
00:24:46 → 00:24:49เนื้อมันอ่อนแรงนะคะการผลิตโบท็อกขึ้นมา
00:24:49 → 00:24:52รักษาช่วงแรกๆจริงๆแล้วเอามาใช้ในเรื่อง
00:24:52 → 00:24:56ของโรคกล้ามเนื้อก่อนนะคะเนาะและสูตรเลย
00:24:56 → 00:24:58เนี่ยจะเราเอามาใช้รักษาในเรื่องของพวก
00:24:58 → 00:25:00โรคกล้ามเนื้อกระตุกนะคะเรื่องกล้ามเนื้อ
00:25:00 → 00:25:03ใบหน้ากระตุกครึ่งซีกนะคะแล้วก็จะฉีด
00:25:03 → 00:25:05Botox เพื่อให้กล้ามเนื้อมันในกระตุกนะ
00:25:05 → 00:25:08คะหลังๆเนี่ยเราก็มีการเอาโบท็อกมาใช้ใน
00:25:08 → 00:25:11โลกกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆนะคะ 1
00:25:11 → 00:25:17ไมเกรนนะคะเป็นเป็นถ้าเป็นกาต่ำถ้าภาษา
00:25:17 → 00:25:20ไล่ล่าของประเทศธรรมดาเขาก็บรรจุไปเลยว่า
00:25:20 → 00:25:23โบท็อกเป็นหนึ่งในการรักษาไมเกรนได้นะคะ
00:25:23 → 00:25:26เนาะก็โดยเฉพาะคนที่เป็นไมเกรนแล้วมี
00:25:26 → 00:25:29กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตึงเยอะนะคะอันนี้จะ
00:25:29 → 00:25:32ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ด้วยแล้วก็จะช่วยลด
00:25:32 → 00:25:34การความไวของเส้นประสาทที่กระตุ้นอาการ
00:25:34 → 00:25:38ไมเกรนได้นะคะแต่ว่าการฉีดโบท๊อกในเกรงก็
00:25:38 → 00:25:41จะมีตำแหน่งและปริมาณอยู่นี่ที่ต้องฉีดนะ
00:25:41 → 00:25:43คะตามคำแนะนำของการรักษาไมเกรนเพราะ
00:25:43 → 00:25:45ฉะนั้นก็อาจจะต้องทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:25:45 → 00:25:50นะคะเนาะแล้วก็นอกจากไมเกรนโบท็อกก็เอามา
00:25:50 → 00:25:52รักษา Trigger Point ได้เช่นกันนะคะน้อง
00:25:52 → 00:25:54คนที่แบบกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เก่งมากๆแล้ว
00:25:54 → 00:25:57ก็แบบปวดหัวปวดแบบปวดหรือปวดจนถึงโปรด
00:25:57 → 00:26:00tension ไปแล้วหรือว่าที่กระพ้อยที่ทำ
00:26:00 → 00:26:02กายภาพบำบัดฝังเข็มหรืออะไรมาหลายอย่าง
00:26:02 → 00:26:05แล้วก็ยังรู้สึกว่ามันเกร็งหดเกร็งตัว
00:26:05 → 00:26:08อยู่นะคะเราก็สามารถเอาโบท็อกเนี่ยมาฉีด
00:26:08 → 00:26:10สลายกล้ามเนื้อที่มันแข็งเกร็งเป็นพรหม
00:26:10 → 00:26:14เป็นก้อนๆได้ในตำแหน่งนั้นๆด้วยนะคะก็คือ
00:26:14 → 00:26:16โบท็อกสามารถเอามาใช้ในการรักษาโรคปวดหัว
00:26:16 → 00:26:19ได้นี้นะคะเนาะ
00:26:19 → 00:26:23สวัสดีคะเกร็งที่ขมับทำยังไงคะปกติถ้า
00:26:23 → 00:26:26สมุดว่าแบบอาการเกร็งที่ขมับแบบนี้นะคะ
00:26:26 → 00:26:30น้องส่วนในคนไข้หรือว่าหลายคนกดไปก็จะรู้
00:26:30 → 00:26:34สึกว่าเออเรามีตำแหน่งกล้ามเนื้อตรงหน้า
00:26:34 → 00:26:36ที่แบบกดไปแล้วเรารู้สึกตึงเจ็บหรือบางคน
00:26:36 → 00:26:39เวลาบับไปทำผมไปสระผมแล้วล้านคนนวดแถวนี้
00:26:39 → 00:26:42ให้ก็จะรู้สึกผ่อนคลายดีนะคะอันนี้ก็คือ
00:26:42 → 00:26:45เป็นสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อขมับเราน่ะค่ะ
00:26:45 → 00:26:49เกรงนะคะเนาะก็เป็นหนึ่งในจุดที่มีเขา
00:26:49 → 00:26:51เรียกว่ามี Trigger Point ได้นะคะแล้วก็
00:26:51 → 00:26:55มักจะเป็นสัมพันธ์กับเวลาเราใช้ความคิด
00:26:55 → 00:26:58เยอะๆนะคะเดี๋ยวเปิดให้ดู
00:26:58 → 00:27:01ขอราคานกเราจะเรียกกล้ามเนื้อนี่ว่าเป็น
00:27:01 → 00:27:03ตัด
00:27:03 → 00:27:06นี้นะคะอ่ะ
00:27:06 → 00:27:08ก็เป็นกล้ามเนื้อรอบขมับนะคะกล้ามเนื้อ
00:27:08 → 00:27:11เฉพาะ Race นะคะตรงนี้ตรงข้างๆใบหูเรามา
00:27:11 → 00:27:14จนถึงขมับเนี่ยมันจะมีกล้ามเนื้อรูปใบพัด
00:27:14 → 00:27:17อยู่นะคะน้องซึ่งตำแหน่งตรงนี้ถ้าเกิด
00:27:17 → 00:27:19กล้ามเนื้อตรงนี้เกรงมันก็ทำให้เรารู้สึก
00:27:19 → 00:27:22ปวดปวดล้าปวดข้างๆหูปวดขมับได้นะคะเนาะ
00:27:22 → 00:27:25อ่าสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อนี้จะเกร็ง
00:27:25 → 00:27:29เป็นอะไรได้บ้างนะคะแล้วก็คือแบบใช้สายตา
00:27:29 → 00:27:33เยอะๆนะคะโดยเฉพาะคนที่ที่มองหน้าจอคอม
00:27:33 → 00:27:37นานๆมองใกล้เยอะนะคะเราเหมือนเราเพ่งยิ่ง
00:27:37 → 00:27:39ถ้าเกิดเรามีปัญหาเรื่องสายตาเนี่ยมันก็
00:27:39 → 00:27:41เสมือนจริงเราต้องใช้กล้ามเนื้อในการเพ่ง
00:27:41 → 00:27:44มากขึ้นนะคะวันนี้พาราเพ่งนานหลายๆ
00:27:44 → 00:27:46ชั่วโมงเข้าตาก็จะรู้สึกละกล้ามเนื้อแถว
00:27:46 → 00:27:49นี้ก็เกร็งก็ทำให้รู้สึกปวดขมับยิ่งถ้า
00:27:49 → 00:27:51เกิดเรามีความเครียดหรืออะไรพวกนี้ร่วม
00:27:51 → 00:27:53ด้วยก็จะยิ่งทำให้มันเกร็งมากขึ้นนะคะ
00:27:53 → 00:27:55วิธีการก็คือถ้าเราเริ่มรู้สึกว่าเราแบบ
00:27:55 → 00:27:58ปวดตาปวดขมับและอ่าหนึ่งแล้วต้องละสายตา
00:27:58 → 00:28:02จากหน้าจอที่เราดูอยู่นะคะเปลี่ยนจากการ
00:28:02 → 00:28:05มองใกล้เป็นการพักสายตาที่มองไกลมากขึ้น
00:28:05 → 00:28:09เช่นจะเอาไปดูวิวข้างทางมองต้นไม้ที่อยู่
00:28:09 → 00:28:11ใกล้ไกลมองท้องฟักพักสายตาสักประมาณ 5
00:28:11 → 00:28:13นาที 10 นาทีเพื่อให้เราเปลี่ยนระยะจาก
00:28:13 → 00:28:16การมองใกล้เป็นมองไกลนะคะหลับตาสักครู่
00:28:16 → 00:28:19หนึ่งนะคะนวดคลึงเบาๆบริเวณขมับก็ได้แต่
00:28:19 → 00:28:23อย่ากดแรงมากเพราะว่าจะระบมได้นะคะน้อง
00:28:23 → 00:28:25บางคนก็แบบชอบใช้น้ำมันหรืออะไรมาเหมือน
00:28:25 → 00:28:28แบบรวดคืนก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้
00:28:28 → 00:28:32นะคะเนอะแล้วก็เวลาปวดขมับตรงนี้อีกส่วน
00:28:32 → 00:28:34หนึ่งก็คือต้องดูว่าเออมันลาวมาจากแถว
00:28:34 → 00:28:36ข้างหลังหรือเปล่าจริงๆแล้วเราอ่ะคอบ่า
00:28:36 → 00:28:39ไหล่เกร็งเราก็เลยลามขึ้นมาแล้วก็ทำให้มา
00:28:39 → 00:28:42ปวดขมับนะคะถ้ามีปัญหาตรงนี้เราก็ต้องแก้
00:28:42 → 00:28:45ที่ตรงนี้ด้วยเช่นกันนะคะเนาะ
00:28:45 → 00:28:48ก็กลับไปเอ่อ
00:28:48 → 00:28:53กระดูกข้อเสื่อมช่วงท้ายทอยจัดกระดูกแล้ว
00:28:53 → 00:28:56แต่ยังรู้สึกมึนหัวมีวิธีรักษาให้หายขาด
00:28:56 → 00:29:01ไหมคะเลยปกติอาการมึนศีรษะนะคะก็สาเหตุ
00:29:01 → 00:29:03หนึ่งเลยที่เจอได้บ่อยก็คือมาจากตัว
00:29:03 → 00:29:06กระดูกต้นคอเสื่อมเนี่ยอ่ะค่ะเนาะเรามี
00:29:06 → 00:29:10ภาวะที่มันมึนหัวที่มาจากกระดูกต้นคอเรา
00:29:10 → 00:29:12เรียกว่า service chronic Business นะ
00:29:12 → 00:29:15คะแปลตรงตัวก็คือ cervicogenic ก็คือมา
00:29:15 → 00:29:17จากกระดูกต้นคอริติเน็ตคืออาการมึนศีรษะ
00:29:17 → 00:29:21เนาะก็เป็นกลุ่มอาการมึนหัวเวียนหัวที่มี
00:29:21 → 00:29:24สาเหตุมาจากตัวแถวคอบ่าไหล่ตรงนี้นะคะ
00:29:24 → 00:29:28เนอะซึ่งคอใบตรงนี้ก็รวมถึงทั้งกระดูกต้น
00:29:28 → 00:29:31คอเองหรือว่าซ่ำเนื้อเองนะคะถามว่าทำไม
00:29:31 → 00:29:34แถวปันมีปัญหาเท่าข้อบาลัยแล้วถึงมึนหัว
00:29:34 → 00:29:38ได้เพราะว่าแถวๆกล้ามเนื้อเหลือแถวกระดูก
00:29:38 → 00:29:41ต้นคอของเราเนี่ยมันมีเส้นเลือดคู่ที่ไป
00:29:41 → 00:29:44เลี้ยงสมองนะคะวิ่งผ่านนะคะเพราะฉะนั้น
00:29:44 → 00:29:47ถ้าเกิดเรามีการเสื่อมของกระดูกต้นคอมี
00:29:47 → 00:29:50การเกร็งของกล้ามเนื้อมากๆบางทีมันนีการ
00:29:50 → 00:29:52เบียดของหลอดเลือดทำให้เรารู้สึกว่า
00:29:52 → 00:29:54เหมือนเลือดมันไปเลี้ยงได้ไม่ดีแล้วก็จะ
00:29:54 → 00:29:57รู้สึกมึนเวียนศรีษะได้ง่ายนะคะเนาะวิธี
00:29:57 → 00:30:01แก้ไขทำยังไงได้บ้างนะคะอันแรกถ้าเกิด
00:30:01 → 00:30:04ปกติคนที่มีกระดูกต้นคอเสื่อมนะคะมักจะมี
00:30:04 → 00:30:07กล้ามเนื้อคอเก่งอยู่แล้วนะคะเพราะว่ามัน
00:30:07 → 00:30:09เหมือนเสาบ้านน่ะที่มันเริ่มทรุดไม่แข็ง
00:30:09 → 00:30:12แรงผนังรอบรอบๆก็จะเริ่มแบบรับน้ำหนัก
00:30:12 → 00:30:16เยอะแล้วก็มีการแตกหักร้าวไปเป็นธรรมดานะ
00:30:16 → 00:30:18คะเพราะฉะนั้นคนไข้ที่มีกระดูกต้นคอ
00:30:18 → 00:30:20เสื่อมก็มาสนีย์กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่
00:30:20 → 00:30:23เกร็งเยอะเขาพยายามจะพยุงกระดูกต้นคอไว้
00:30:23 → 00:30:27นะคะเวลาไปผ่าตัดกระดูกหน้าเราอาจจะแก้ไข
00:30:27 → 00:30:30ตรงแนวกระดูกสลักให้มันโอเคดีขึ้นให้เสือ
00:30:30 → 00:30:32มากไปมากขึ้นแต่เรายังไม่ได้แก้ตัวบริเวณ
00:30:32 → 00:30:35กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่มันเกรงอยู่ก็จะทำ
00:30:35 → 00:30:37ให้มึนหัวอยู่ได้เหมือนกันนะคะในลองต้อง
00:30:37 → 00:30:40ลองสังเกตตัวเองดูว่าเออเราแก้กระดูกมา
00:30:40 → 00:30:42แล้วแต่ว่ากล้ามเนื้อเรายังเกรงมากหรือ
00:30:42 → 00:30:44เปล่าปกติพอมารักษากล้ามเนื้อคอบ่าไหล่
00:30:44 → 00:30:47ที่เก่งมากๆก็จะทำให้อาการมึนศีรษะเนี่ย
00:30:47 → 00:30:52ลดลงได้นะคะอันที่สองคือพยายามนะคะไม่ให้
00:30:52 → 00:30:55อาจกระตุ้นไม่ให้มีอะไรมากระตุ้นอาการมึน
00:30:55 → 00:30:59ศีรษะของเรานะคะก็คือพญาแบบก็อาจให้เลือด
00:30:59 → 00:31:02มันเลี้ยงไปเลี้ยง frou ที่สมองดีๆนะคะทำ
00:31:02 → 00:31:05ยังไงได้บ้าง 1 ดื่มน้ำเยอะนะคะคนส่วน
00:31:05 → 00:31:08ใหญ่เนี่ยมักจะดื่มน้ำไม่ค่อยพอในแต่ละ
00:31:08 → 00:31:12วันนะคะก็อย่างน้อยเนี่ยดื่มน้ำต้องให้
00:31:12 → 00:31:14ได้อย่างน้อยประมาณวันละ 1.5 2 ลิตรนะคะ
00:31:14 → 00:31:17เพื่อให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดีได้
00:31:17 → 00:31:20ปกตินะคะถ้าเกิดเราขาดน้ำเมื่อไหร่ปุ๊บ
00:31:20 → 00:31:23มันก็เหมือนปั๊มน้ำที่แบบเลือดไปเลี้ยง
00:31:23 → 00:31:26ได้น้อยนะคะเราก็จะรู้สึกมึนหัวได้ง่ายนะ
00:31:26 → 00:31:30คะแล้วก็ต้องพยายามเปลี่ยนท่าทางช้าๆคน
00:31:30 → 00:31:31ที่มีปัญหาเรื่องกระดูกต้นคอถ้าเกิดเรา
00:31:31 → 00:31:35ขยับนะคะขยับศีรษะเร็วๆขยับซ้ายขวาก้มคอ
00:31:35 → 00:31:37ไงเงยมีคนเรียกแล้วก็หันตูดอะไรอย่าง
00:31:37 → 00:31:40เงี้ยก็จะทำให้เราแบบการทรงตัวมีปัญหาก็
00:31:40 → 00:31:43จะสึกงงได้ง่ายนะคะนั้นก็คือพยายาม
00:31:43 → 00:31:46เปลี่ยนท่าทางช้าๆขยับศีรษะช้าๆนะคะโดย
00:31:46 → 00:31:49เฉพาะหลังตื่นนอนเป็นอะไรที่เจอบ่อยก็
00:31:49 → 00:31:53เหมือนเรานอนท่านอนมาทั้งคืนนะคะเราอาจจะ
00:31:53 → 00:31:56มีการพลิกซ้ายพลิกขวาพอแบบพอลืมตาตื่น
00:31:56 → 00:31:59ขึ้นมาแล้วลูกดีขึ้นมามักเจอคุณมีอาการ
00:31:59 → 00:32:02มึนงงเหมือนจะหน้ามืดเวียนศีรษะได้ง่ายนะ
00:32:02 → 00:32:05คะก็ต้องพยายามเปลี่ยนท่าทางช้าๆนะคะแล้ว
00:32:05 → 00:32:09ก็หลีกเลี่ยงอาหารเค็มนะคะอาหารเค็มอาหาร
00:32:09 → 00:32:13แบบผงชูรสอย่างนี้ก็เป็นอ่าตัวกระตุ้นที่
00:32:13 → 00:32:15ทำให้มีอาการงงศีรษะได้ง่ายเหมือนกันนะคะ
00:32:15 → 00:32:16เนาะ
00:32:16 → 00:32:20ข้อต่อไปนะคะอ่ะ
00:32:20 → 00:32:22มีอา
00:32:22 → 00:32:25การจัดกระดูกแบบที่มีเสียงก๊อบๆอันตราย
00:32:25 → 00:32:30ไหมคะอ่อการจัดกระดูกนะคะคือถ้าเกิดสมมติ
00:32:30 → 00:32:33ว่าคือเค้ากการจัดเป็นเทคนิคหนึ่งในการ
00:32:33 → 00:32:35ที่พยายามจะทำให้กล้ามเนื้อที่มันอยู่รอบ
00:32:35 → 00:32:38ๆแนวกระดูกสันหลังที่มันเกร็งเกิดการขาย
00:32:38 → 00:32:42ออกนะคะเนาะเพื่อที่จะทำให้อาการปวดมันลด
00:32:42 → 00:32:46ลงถ้าเกิดมีเสียงโปรแกรมจริงๆคือบางทีมัน
00:32:46 → 00:32:48อาจจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อเกร็งมากๆนะ
00:32:48 → 00:32:51คะแล้วเหมือนพอเราไปเหยียดยืดเหยียดที่
00:32:51 → 00:32:54สุดมันก็เลยเกิดเสียงกลับขึ้นมาได้นะคะก็
00:32:54 → 00:32:57จะไม่ได้เป็นปัญหาอะไรมากแต่ว่าแค่ให้
00:32:57 → 00:33:01ระวังในบางตำแหน่งนะคะอย่างที่บอกเคยพูด
00:33:01 → 00:33:04เรื่องท่านวดคอผิดมีสิทธิ์อัมพาตไปเนี่ย
00:33:04 → 00:33:07ก็คือจะเป็นการจัดกระดูกบริเวณแถวกระดูก
00:33:07 → 00:33:10ต้นคอที่ต้องระวังนะคะเพราะว่าบริเวณ
00:33:10 → 00:33:12กระดูกต้นคอตรงนี้มีเส้นเลือดสมองวิ่ง
00:33:12 → 00:33:15ผ่านนะคะโดยเฉพาะถ้าเกิดถ้าที่เรากลับบิด
00:33:15 → 00:33:19เวียนศีรษะแรงๆนะคะไอ้ตัวกระดูกมันอาจจะ
00:33:19 → 00:33:22ไปกดเปรียบและหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดเรา
00:33:22 → 00:33:25เหมือนฉีกขาดมันรอดๆที่เราดูดน้ำเหมือนมี
00:33:25 → 00:33:28อะไรไปของของมีคมไปบาทนะคะก็จะเกิดการฉีด
00:33:28 → 00:33:31ขาดงั้นก็จะดูดน้ำได้ไม่ดีนะคะมันก็
00:33:31 → 00:33:33เหมือนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่พอโดยที่
00:33:33 → 00:33:35ไม่ได้เป็นอาการเส้นเลือดสมองตีบจากเบา
00:33:35 → 00:33:39หวานความดันจากไขมันจะเป็นจากที่มีอะไรไป
00:33:39 → 00:33:42กดเบียดทำให้หลอดเลือดบัญชีขาดนะคะอาการ
00:33:42 → 00:33:45ก็จะเหมือนอาการพวกเส้นเลือดสมองตีบเฉียบ
00:33:45 → 00:33:48พานได้เลยค่ะเพียงวิธีการรักษาแล้วก็
00:33:48 → 00:33:51สาเหตุแล้วก็ก็ระยะเวลาในการฟื้นตัวอาจจะ
00:33:51 → 00:33:53แตกต่างกันนะคะเพราะฉะนั้นถ้าเกิดจะนวด
00:33:53 → 00:33:55จัดกระดูกก็อาจจะต้องระมัดระวังที่
00:33:55 → 00:33:58ตำแหน่งตรงนี้นะคะ
00:33:58 → 00:34:03และก็สวัสดีค่ะอาการไม่ถึงกับปวดหัวแต่
00:34:03 → 00:34:06มึนๆตื้อๆตรงท้ายทอยมันเหมือนมีจุดกดเจ็บ
00:34:06 → 00:34:09เป็นก้อนๆขานี้ก็เป็นได้นะคะคือพื้นที่
00:34:09 → 00:34:13ที่ที่ที่บอกที่โชว์ให้ดูนกกำเนิดคอมอะไร
00:34:13 → 00:34:16แถวนี้มักจะมีอาการถ้ามันมีทีก็ Point
00:34:16 → 00:34:18แถวเนี่ยมันมักจะมีอาการร้าวไปตรงแถวท้าย
00:34:18 → 00:34:22ทอยกดไปเราก็จะรู้สึกว่าเออมันตื้อนะมัน
00:34:22 → 00:34:25เจ็บนะแต่อาจจะไม่ถึงขั้นลาวมาถึงปวด
00:34:25 → 00:34:28ศีรษะนะคะแล้วก็เป็นสัญญานึงว่าเออเราอาจ
00:34:28 → 00:34:30จะมีกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงที่มันตึงมากๆ
00:34:30 → 00:34:33ถ้าเราสะสมมากๆเข้ามีทีก็พอเยอะขึ้นกว่า
00:34:33 → 00:34:36นี้นะคะก็อาจจะเกิดอาการร้าวเราไปถึงขมับ
00:34:36 → 00:34:39หรือสาระทำให้ปวดหัวได้นะคะเพื่อนก็คือ
00:34:39 → 00:34:41ถ้าเกิดเริ่มมีจุดที่มันเริ่มมีอาการเจ็บ
00:34:41 → 00:34:46ละก็ต้องพยายามยืดกล้ามเนื้อนะคะเนอะยืด
00:34:46 → 00:34:49คลายกล้ามเนื้อหลีกเลี่ยงการก้มคอเด็ก
00:34:49 → 00:34:51เลี่ยงท่านั่งกันนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ
00:34:51 → 00:34:54นะคะแล้วก็ถ้าเกิดมีอาการปวดมากๆก็อาจจะ
00:34:54 → 00:34:57ต้องไปรักษาเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้มัน
00:34:57 → 00:34:59เป็นเหลือหลังนะคะก็จะรักษาก็เป็นไปอีกนะ
00:35:00 → 00:35:02คะหนู
00:35:02 → 00:35:06We are a
00:35:06 → 00:35:11ๆนอกจากอาการปวดหัวมีอาการตัวร้อนผ่าว
00:35:11 → 00:35:14ปลายมือปลายเท้าร่วมด้วย
00:35:14 → 00:35:17วัตถุอุ่นหภูมิปกติเค้าขาย tension ไหม
00:35:17 → 00:35:19คับ
00:35:19 → 00:35:22We are คือจริงๆอาการเช็นทรัลเนี่ยอ่า
00:35:22 → 00:35:26อาการปวดหัวแบบ tension ไม่ได้มีเรื่อง
00:35:26 → 00:35:29ของระบบประสาทอื่นๆร่วมด้วยนะคะอาการปวด
00:35:29 → 00:35:32หัวของ tension เราจะวินิจฉัยจากคนไข้มี
00:35:32 → 00:35:35อาการปวดศีรษะเรื้อรังลักษณะเป็น Pattern
00:35:35 → 00:35:36เดิมๆก็คือ
00:35:36 → 00:35:39มีอาการปวดเหมือนรู้สึกเหมือนมีอะไรมารับ
00:35:39 → 00:35:42ใส่เฮ็ดแบรนด์ของเราบริเวณหน้าผากหัวคิ้ว
00:35:42 → 00:35:46นะคะหรืออาจจะลามไปถึงแถวท้ายทอยได้นะคะ
00:35:46 → 00:35:49แต่ที่บอกคืออาการเนี่ยมันมักจะสัมพันธ์
00:35:49 → 00:35:52กับความเครียดนะคะความเคลื่อการอดนอนนอน
00:35:52 → 00:35:55พักผ่อนไม่เพียงพอเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้า
00:35:55 → 00:35:57เกิดมันมีอาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นเริ่มมี
00:35:57 → 00:36:00ชาปลายมือปลายเท้ารู้สึกหวิวหวิวรู้สึก
00:36:00 → 00:36:05แบบเหมือนกดไลค์ย้อนอาหารไม่ย่อยนะคะหรือ
00:36:05 → 00:36:07เป็นอาการระบบประสาทอัตโนมัติอื่นๆอัน
00:36:07 → 00:36:09นั้นอาจจะไปอาการบ่งชี้ว่าเออเราอาจจะ
00:36:09 → 00:36:11เริ่มมีความเครียดที่น่าเกินไปและมีอาการ
00:36:11 → 00:36:14หลายๆระบบขึ้นมาได้นะคะเช่นแบบมีทั้งปวด
00:36:14 → 00:36:18หัวด้วยมีมือช้าด้วยมีใจสัตย์ด้วยมีวิว
00:36:18 → 00:36:21ด้วยนะและก็ต้องลองสังเกตตัวเองดูว่าเออ
00:36:21 → 00:36:23เรามีความเครียดน่าเกินไปแล้วรึเปล่าหรือ
00:36:23 → 00:36:25ว่าเราทำงานเยอะเกินไปพักผ่อนไม่พอหรือ
00:36:25 → 00:36:28เปล่านะคะอาจจะเริ่มจากพยายามลดความ
00:36:28 → 00:36:31เครียดนะคะหันกลับไปออกกำลังกายดูแลตัว
00:36:31 → 00:36:33เองมากขึ้นถ้าอาการเหล่านี้หายไปก็ไม่
00:36:33 → 00:36:36เป็นไรแต่ถ้าเกิดยังมีอาการมากขึ้นเรื่อย
00:36:36 → 00:36:41ๆก็อาจจะต้องไปตรวจรักษาอีกทีนึงนะคะเนาะ
00:36:41 → 00:36:44บ่เคยปวดหัวแบบเข้าตาเลยค่ะคนรักษาแบบไหน
00:36:44 → 00:36:48คะปกติถ้าเกิดสมมติว่าเป็นปวดมาจากกล้าม
00:36:48 → 00:36:51เนื้อคอปลาไหลแล้วลาวขึ้นมาเข้าก็บอกตานะ
00:36:51 → 00:36:55คะลองสังเกตมันจะเป็นอาการปวดแบบตื้อๆ
00:36:55 → 00:36:58หมื่นๆไม่ได้หนักมากเวลาปวดเนี่ยเราจะปวด
00:36:58 → 00:37:02แค่เหมือนปวดเล็กน้อยถึงปานกลางยังทำงาน
00:37:02 → 00:37:05ได้นะคะอ่า
00:37:05 → 00:37:09แต่อาจจะรู้สึกว่าตามันหนักๆลาลาคิดงาน
00:37:09 → 00:37:13ไม่คล่องนะคะส่วนใหญ่เนี่ยแค่พักสายตาสัก
00:37:13 → 00:37:15ครู่นึงหรือว่าอาจจะทันยาแก้ปวดแบบอ่อนๆ
00:37:15 → 00:37:18เช่นพวกพาราเซตามอลเนี่ยมักจะดีขึ้นแล้ว
00:37:18 → 00:37:21ก็กดไปเนี่ยแถวๆกล้ามเนื้อบริเวณขมับแถว
00:37:21 → 00:37:24ท้ายทอยแล้วก็คอบ่าไหล่รู้สึกตึงเจ็บๆอัน
00:37:24 → 00:37:27นี้อาจจะจะเป็นสาเหตุอาการปวดกระบอกตามา
00:37:27 → 00:37:30จากกล้ามเนื้อตรงนี้นะคะรักษายังไงก็
00:37:30 → 00:37:33พยายามยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดที่มันมี
00:37:33 → 00:37:36ปัญหานะคะให้คลายออกถ้ามีจุดกดเจ็บชัดเจน
00:37:36 → 00:37:38มี Trigger Point นะคะก็อาจจะต้องอ่า
00:37:38 → 00:37:42รักษาโดยการใช้กายภาพเต็มที่บอกไปนะคะ
00:37:42 → 00:37:44หรือถ้ามีอาการปวดมากก็อาจจะต้องทานยาแก้
00:37:44 → 00:37:47ปวดลดการอักเสบช่วยชั่วคราวนะคะแต่ถ้า
00:37:47 → 00:37:50เกิดอีกอันหนึ่งที่ต้องสังเกตคือเป็นปวด
00:37:50 → 00:37:53กระบอกตามากๆโดยที่กล้ามเนื้อเราไม่ได้
00:37:53 → 00:37:56แบบมีจุดกดเจ็บชัดเจนนะคะตำแหน่งตัวปวด
00:37:56 → 00:37:58กระบอกตามากๆที่ต้องระวังอีกอันนึงคือก็
00:37:58 → 00:38:01เป็นพวกปวดศีรษะไมเกรนนะคะหรือถ้าเป็นผู้
00:38:01 → 00:38:04ชายก็อาจจะต้องระวังพวกปวดศีรษะคัทเตอร์
00:38:04 → 00:38:07นะคะพวกนี้การรักษาจะแตกต่างกันจากการ
00:38:07 → 00:38:09รักษากล้ามเนื้อเกร็งธรรมดานะคะซึ่งเราจะ
00:38:09 → 00:38:12มีวิธีการแยกอาการแล้วก็
00:38:12 → 00:38:16เอ่อสาเหตุและการรักษาที่แตกต่างกันออกไป
00:38:16 → 00:38:18นะคะจะต้องลองสังเกตอาการตัวเองนิดนึงว่า
00:38:18 → 00:38:20เราเป็นแบบไหนเป็นแค่มาจากกล้ามเนื้อหรือ
00:38:20 → 00:38:22เปล่าหรือว่าเข้าข่ายว่าจะเป็นอย่างอื่น
00:38:22 → 00:38:25นะคะ
00:38:25 → 00:38:30ก็มึนหัวบ่อยๆค่ะคือเรื่องอาการมึนเนี่ย
00:38:30 → 00:38:34เป็นเป็นอะไรที่เอ่อเจอปีสาเหตุเยอะมากนะ
00:38:34 → 00:38:37คะอาการมึนศีรษะคือเป็นเป็นเป็นเป็นเป็น
00:38:37 → 00:38:41โรคเป็นภาวะที่เราแทบจะต้องมาหา
00:38:41 → 00:38:44เฉพาะบุคคลเลยว่าคนๆนั้นมีความเสี่ยงอะไร
00:38:44 → 00:38:47ที่จะมึนหัวได้บ้างนะคะปกติกล้ามเนื้อตึง
00:38:47 → 00:38:51ก็หมื่นได้นะคะกระดูกข้อเสื่อมก็หมื่นนะ
00:38:51 → 00:38:55คะน้องอดนอนนอนไม่พอความเครียดก็หมื่นนะ
00:38:55 → 00:38:58คะหรือบางคนนอนหลับหลับได้แต่หลับไม่สนิท
00:38:58 → 00:39:02มีปัญหาเรื่องของโลกนอนกรนเหมือนมีภาวะ
00:39:02 → 00:39:06หยุดหายใจขณะปรับตื่นมาก็มึนศีรษะได้นะคะ
00:39:06 → 00:39:08บางคนมีปัญหาเรื่อง
00:39:08 → 00:39:12เป็นโรคทางแบบในตาผลิตต่างๆเช่นพวกแบบ
00:39:12 → 00:39:16ภาวะซีดไทรอยด์พูดกับมึนได้หมดเลยนะคะขาด
00:39:16 → 00:39:19น้ำกินน้ำไม่พอก็หมื่นนะคะฉะนั้นเรื่อง
00:39:19 → 00:39:22ของอาการมึงอาจจะต้องดูเป็นรายบุคคลไปว่า
00:39:22 → 00:39:26ว่าสาเหตุมันมาจากอะไรนะคะแต่ว่าเอ้ออัน
00:39:26 → 00:39:29นึงเลยที่เจอได้บ่อยๆและคนมักจะมองข้ามก็
00:39:29 → 00:39:31คือกล้ามเนื้อนะคะกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่
00:39:31 → 00:39:33ตึงมากๆก็เหมือนหัวได้เหมือนกันลองสังเกต
00:39:33 → 00:39:36ดูนะคะเนาะ
00:39:36 → 00:39:39มีประวัติศาสตร์ปลดกระบอกตาจนอาเจียนช่วง
00:39:39 → 00:39:41สองสามวันก่อนมีประจำเดือนทุกเดือนเลยค่ะ
00:39:41 → 00:39:44มีวิธีป้องกันไหมคะอันนี้น่าจะเข้าข่าย
00:39:44 → 00:39:47เป็นไมเกรนนะคะถ้าเกิดสัมพันธ์กับฮอร์โมน
00:39:47 → 00:39:50ตอนช่วงมีประจำเดือนแล้วก็เป็นปวดกระบอก
00:39:50 → 00:39:52ตาเด็ดๆแล้วก็มีคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
00:39:52 → 00:39:55ถ้าเราปวดหัวจะกล้ามเนื้อนะคะส่วนใหญ่มัก
00:39:55 → 00:39:58จะไม่ถึงขั้นขึ้นไส้หรืออาเจียนอย่างมาก
00:39:58 → 00:40:00อาจจะแค่รู้สึกคนอื่นพระองค์แต่ถ้าเป็น
00:40:00 → 00:40:02อาการปวดหัวรุนแรงจนถึงรู้สึกว่าอยากจะ
00:40:02 → 00:40:04อาเจียนออกมานั้นอาจเข้าข่ายเป็นไมเกรนนะ
00:40:04 → 00:40:08คะมีวิธีป้องกันยังไงได้บ้างนะคะอันแรกนะ
00:40:08 → 00:40:11คะก็คือช่วงก่อนมีประจำเดือนนะคะเราอาจจะ
00:40:11 → 00:40:16จะออกกำลังกายนะคะเพื่อให้ฮอร์โมนมันหลัง
00:40:16 → 00:40:18ได้ปกตินะคะแล้วก็พยายามพักผ่อนที่เพียง
00:40:18 → 00:40:21พอเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอื่นๆที่
00:40:21 → 00:40:24จะมากระตุ้นไมเกรนเรานะคะน้องเพราะว่าถ้า
00:40:24 → 00:40:27เกิดเรายิ่งอดนอนดึกเครียดในช่วงนั้นก็จะ
00:40:27 → 00:40:29ยิ่งกระตุ้นอาการไมเกรนได้มากขึ้นนะคะ
00:40:29 → 00:40:35พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์มีสารอาหาร
00:40:35 → 00:40:37บางอย่างมีพวกร้านอาร์มนะนี้เชื่อหรือ
00:40:37 → 00:40:40อะไรที่มันช่วยยืนยันว่าเราจะช่วยลดอาการ
00:40:40 → 00:40:42ก่อนมีประจำเดือนได้นะคะเช่นแบบอยู่ในพวก
00:40:42 → 00:40:46แบบไข่แดงอะโวคาโดอะไรอย่างนี้นะคะนกก็ก็
00:40:46 → 00:40:49จะช่วยลดอาการได้แต่สุดท้ายคือถ้าเกิด
00:40:49 → 00:40:51สมมติว่ามันเป็นบ่อยมากๆจริงๆเป็นประจำ
00:40:51 → 00:40:55ทุกเดือนจริงๆนะคะก็อาจจะต้องปรึกษาคุณ
00:40:55 → 00:40:58หมอนะคะว่าเออบางทีเราอาจจะมีการทานยา
00:40:58 → 00:41:00หรือว่าทานวิตามินบางอย่างเพื่อป้องกัน
00:41:00 → 00:41:02อาการก่อนมีประจำเดือนและมีอาการปวดศีรษะ
00:41:02 → 00:41:06ช่วงมีรอบเดือนได้นะคะเนาะ
00:41:06 → 00:41:09แต่ตอนตื่นนอนปวดหัวปวดต้นคอและคอบาลัย
00:41:09 → 00:41:11แถมปวดตาเคืองที่ตาด้วยค่ะสาเหตุมาจาก
00:41:11 → 00:41:17อะไรคะถ้าตื่นนอนตอนตื่นมาแล้วปวดหัวนะคะ
00:41:17 → 00:41:20อันนี้ dose เดี๋ยวๆมอเตอร์มีบทความเขียน
00:41:20 → 00:41:23ออกมาอีกทีนึงนะคะว่าทำไมคนทำเยอะมากว่า
00:41:23 → 00:41:26ทำไมตื่นนอนเนี่ยเราชอบปวดหัวนะคะซึ่งมัน
00:41:26 → 00:41:29ก็จะมีสาเหตุที่เจอบ่อยๆได้ได้อยู่อยู่
00:41:29 → 00:41:33บ้างนะคะน้องอาการปวดต้นคอบ่าไหล่หรือว่า
00:41:33 → 00:41:35กล้ามเนื้อเกร็งจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ชอบ
00:41:35 → 00:41:38ทำให้ตื่นมาแล้วปวดเพราะอะไรเพราะว่าบาง
00:41:38 → 00:41:40ทีเวลาตอนนอนเราค่ะโดยเฉพาะเท่ากับเหนือ
00:41:40 → 00:41:43เราเกรงอยู่แล้วเนี่ยเราก็จะเผลอนอนแบบ
00:41:43 → 00:41:46ผิดท่าแบบสู่ว่าเราเองข้างนี้เราก็จะเผลอ
00:41:46 → 00:41:48นอนไห้ข้างนี้มันไม่ปวดแล้วก็จะเป็นเกรง
00:41:48 → 00:41:52อีกข้างนึงนะคะเนาะหรือว่าระดับความสูง
00:41:52 → 00:41:55หรือความแข็งของหมอแล้วก็เตียงเนี่ยบางที
00:41:55 → 00:41:58มันอาจจะไม่พอดีกับเราพอตอนก่อนนอนเราอาจ
00:41:58 → 00:42:01จะไม่ได้ปวดมากแต่พอนอนไปแล้วสังเกตว่า
00:42:01 → 00:42:04ทำไมตื่นมาทุกเช้าปวดมากขึ้นเลยอันนึงเลย
00:42:04 → 00:42:06ก็ต้องระวังว่ากล้ามเนื้อขอบ้าอะไรเนี่ย
00:42:06 → 00:42:08เราทบทวนแล้วรึเปล่านะคะมาเลยทำให้ตอน
00:42:08 → 00:42:10กลางคืนเราเผลอเกร็งกล้ามเนื้อมากขึ้น
00:42:10 → 00:42:13แล้วก็ตื่นเช้ามาเลยปวดมากขึ้นได้นะคะ
00:42:13 → 00:42:15เนาะหรืออาจจะต้องลองสังเกตุที่นอนหรือ
00:42:15 → 00:42:17ว่าหม่อนของตัวเองว่าอยู่ในระดับที่เหมาะ
00:42:17 → 00:42:20สมไหมปกติหมอที่เหมาะสมความสูงของแต่ละคน
00:42:20 → 00:42:22ก็จะไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับกระดูกต้นคอ
00:42:22 → 00:42:26ของเรานะคะแต่เวลานอนมาแล้วแนวกระดูกต้น
00:42:26 → 00:42:28คอก็จะต้องอยู่ในแนวที่เป็นปกติอยากให้
00:42:28 → 00:42:30หมอนสูงเกินไปจนกระดูกต้องคลองเนี่ยหรือ
00:42:30 → 00:42:34ว่าหมอนเตี้ยกลไปจนกระดูกต้นคอมันกดลงนะ
00:42:34 → 00:42:36คะพวกนี้ก็จะยิ่งทำให้พอนอนแล้วปุ๊ปตื่น
00:42:37 → 00:42:41มาก็จะรู้สึกปวดหัวมากขึ้นนะคะ
00:42:41 → 00:42:45แก้ปวดหัวไททอยหลังหูลงมาคอบ่าไหล่นะคะ
00:42:45 → 00:42:48อันนี้ก็น่าจะเป็นมาจากกล้ามเนื้อที่ที่
00:42:48 → 00:42:51ที่เกร็งนะคะเพราะว่าเป็นตำแหน่งของแนว
00:42:51 → 00:42:54ลาวของกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ที่มันจริงแล้ว
00:42:54 → 00:42:56ชอบทำให้มีอาการปวดตรงนี้ได้นะคะก็พยายาม
00:42:56 → 00:43:00ยืดกล้ามเนื้อนะคะประคบอุ่นนะคะอย่านั่ง
00:43:00 → 00:43:03ท่าเดิมนานๆอย่านั่งก้มคอเยอะนะคะถ้า
00:43:03 → 00:43:06อาการเป็นมากจนปวดตลอดเลยกินยาแก้ปวดบ่อย
00:43:06 → 00:43:11ๆก็ต้องไปรักษานะคะเนาะโอเค
00:43:11 → 00:43:15We Are คำถามน่าจะหมดแล้วนะคะน้องวัน
00:43:15 → 00:43:20นี้ก็ก็ก็เป็นอะหวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ
00:43:20 → 00:43:23กับทุกคนเพราะว่ามันเป็นอะไรที่แบบเจอ
00:43:23 → 00:43:26บ่อยมากเลยคือกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เกร็ง
00:43:26 → 00:43:28แล้วมาด้วยปวดหัวเหมือนหัวเนี่ยนะคะน้อง
00:43:28 → 00:43:31ทุกวันนี้ก็แทบจะเป็นแบบสาเหตุหลักที่หมอ
00:43:31 → 00:43:34เจอคนไข้แล้วก็พอตรวจร่างกายไปแล้วก็เจอ
00:43:34 → 00:43:37ว่าเออมาเราทำงานเยอะเราไม่ค่อยได้ออก
00:43:37 → 00:43:39กำลังกายกล้ามเนื้อเราเกรงและทำให้เรามี
00:43:39 → 00:43:41อันปัญหาเรื่องของปวดหัวและปวดศีรษะ
00:43:41 → 00:43:45เรื้อรังนะคะจนก็แบบบางคนก็จะไปซื้อยาแก้
00:43:45 → 00:43:48ปวดทางไปบ่อยๆยิ่งเคยทานครั้งนึงแล้วมัน
00:43:48 → 00:43:50หายเนี่ยมันก็ชินกับการแปลว่าเออพอปวดหัว
00:43:50 → 00:43:53เปลี่ยนเราไปกินยาแก้ปวดละกันแต่จริงๆ
00:43:53 → 00:43:57แล้วเนี่ยอยากให้หาสาเหตุของปวดหัวนานๆ
00:43:57 → 00:44:00ว่าเราน่าจะเกิดมาจากอะไรอันนึงที่เจอ
00:44:00 → 00:44:04บ่อยเลยคือกล้ามเนื้อที่มันตึงนะคะน้อง
00:44:04 → 00:44:06หรือว่าความเครียดการอดนอนการขาดการออก
00:44:06 → 00:44:09กำลังกายที่ไม่พอซึ่งถ้าเราไปแก้ตำแหน่ง
00:44:09 → 00:44:12หรือว่าไปแก้สาเหตุติดตั้งนะเนี่ยให้มัน
00:44:12 → 00:44:15ดีขึ้นอาการปวดหัวเราก็จะหายได้โดยที่เรา
00:44:15 → 00:44:18ไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดนะคะเนาะเพราะว่าการ
00:44:18 → 00:44:21ใช้ยาแก้ปวดบ่อยๆเนี่ยส่วนใหญ่ก็จะมักมี
00:44:21 → 00:44:24ปัญหาระยะยาวจากการใช้ยาได้ทั้งในแง่ของ
00:44:24 → 00:44:27การทำงานของตับไต a ที่อาจจะมีปัญหาหรือ
00:44:27 → 00:44:30ในแง่ของว่าถ้าเราใช้แก๊ปยาแก้ปวดเยอะๆ
00:44:30 → 00:44:33เราจะปวดหัวจังยาแก้ปวดที่ใช้มากเกินไป
00:44:33 → 00:44:37แทนนะคะว่าในการรักษาอาการปวดหัวที่สาตรง
00:44:37 → 00:44:40สาเหตุตรงจุดก็จะเป็นการป้องกันระยะยาว
00:44:40 → 00:44:45ได้มากกว่านะคะเนาะก็เอาอันนี้นะคะก็จบ
00:44:45 → 00:44:48แค่นี้นะคะถ้าเกิดสมมติว่าใครมีคำถาม
00:44:48 → 00:44:51คอมเม้นท์นะคะเข้ามาดูทีหลังแล้วนี่คำถาม
00:44:51 → 00:44:54เพิ่มเติมก็คอมเม้นต์ไว้ได้นะคะแล้วถ้า
00:44:54 → 00:44:59หมอจะพญามาคอยตอบให้นะคะเนาะแล้วก็ในคลิป
00:44:59 → 00:45:03ถัดไปก็จะพญามาพูดคุยกันแบบนี้นะคะจะได้
00:45:03 → 00:45:05มีใครมีคำถามอะไรก็สามารถอาหารกันได้เลย
00:45:05 → 00:45:11นะคะแล้วก็พบกันในคลิปถัดไปค่ะสวัสดีคะ
00:45:11 → 00:45:14ม.ค