- คำถาม:
- If คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- If ย่อมาจาก Intermitent Fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งไม่ได้มีประโยชน์แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยสลายไขมันในร่างกายได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออดอาหารต่อเนื่องประมาณ 14-16 ชั่วโมง รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน ความดัน เบาหวาน หัวใจ และไขมันพอกตับ ด้วยการควบคุมฮอร์โมนอินซูลิน และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการออโตฟากี (autophagy) ที่ทำให้เซลล์ดีท็อกซ์และฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น จึงช่วยชะลอวัยและต้านการแก่ได้ด้วย
สุดยอดประโยชน์ของการทำ #ไอเอฟ มีดีมากกว่าแค่ลดน้ำหนัก
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26ได้สุขภาพดีไปพร้อมๆกันนะคะเรื่องของ If
00:00:31เนี่ยมันเป็นสูตรของการลดน้ำหนักอย่างนึง
00:00:34นะคือการอดอาหารและการกินอาหารเป็นช่วงๆ
00:00:37ตามระยะเวลาที่กำหนดซึ่งในคลิปนี้นะคะหมอ
00:00:41ก็มีพูดเอาไว้เรียบร้อยแล้วว่า If นั้น
00:00:44คืออะไรย่อมาจากคำว่าอะไรรวมไปถึงการทาน
00:00:48If ยังไงให้น้ำหนักลงอย่างได้ผลนะคะใคร
00:00:52ยังไม่ได้ดูตามไปดูในคลิปนี้กันด้วยล่ะ
00:00:55เราจะได้ทาน If แล้วน้ำหนักลงตามที่เรา
00:00:58คาดหวังเอาไว้ค่ะทีนี้ก็จะมีประเด็นอีก