- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหาร 16 ชั่วโมง ถึงช่วยให้ร่างกายสลายไขมันได้?
- คำตอบ:
- ร่างกายจะเริ่มสลายไขมันออกมาใช้พลังงานหลังจากอดอาหารต่อเนื่องประมาณ 14-16 ชั่วโมง เพราะก่อนหน้านี้ร่างกายจะใช้พลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปก่อน แล้วตามด้วยน้ำตาลในเลือด พอทั้งสองแหล่งหมดแล้ว ร่างกายจึงเริ่มใช้ไขมันที่สะสมอยู่ตามร่างกาย เช่น ใต้ท้องแขน หน้าท้อง ที่ก้น หรือแม้แต่ไขมันที่พอกตับ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้การอดอาหาร 16/8 หรือ 16 ชั่วโมงต่อวัน เป็นที่นิยมในการสลายไขมัน
สุดยอดประโยชน์ของการทำ #ไอเอฟ มีดีมากกว่าแค่ลดน้ำหนัก
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:09การทำ If ก็จะช่วยสลายไขมันที่พอกตับอยู่
00:02:13ได้เช่นกันค่ะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเรา
00:02:16มากเลยนะคะแล้วเราจะต้องอดอาหารนานเท่า
00:02:19ไหร่ร่างกายถึงจะเริ่มสลายไขมันออกมาใช้
00:02:22ล่ะหมอบอกไปแล้วนะว่าร่างกายของเรามันมี
00:02:25ลำดับขั้นในการสลายพลังงานสร้างพลังงาน
00:02:29ของร่างกายของเราอยู่มิ่งที่ดีนะคะที่
00:02:32ร่างกายจะเริ่มสลายไขมันออกมาใช้จะอยู่
00:02:36หลังจากที่เราอดอาหารมาเป็นระยะเวลา
00:02:38ประมาณ 14-16 ชมงค่ะจึงเป็นที่มาของตัว
00:02:43เลข If ยอดฮิตเลยที่เราเห็นกันเป็นประจำ
00:02:46คือ 16/8 ก็คืออดประมาณ 16 ชมงและรับ
00:02:51ประทานอาหารอยู่แค่ 8 ชมงค่ะซึ่งก็เป็น
00:02:54ที่มาว่าทำไมเราถึงใช้เลข 168 นะคะก็คือ
00:02:59ร่างกายจะเริ่มทำการสลายไขมันออกมาช่วยใน