00:00:00 → 00:00:03ของไวรัสสายพันธุ์ใหม่
00:00:03 → 00:00:07xbc ถ้าไม่อยากดับคาบ้านให้ทำตามโมคแบบ
00:00:07 → 00:00:12นี้โมก Live สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน
00:00:12 → 00:00:16ไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้ครับประเด็น
00:00:16 → 00:00:20ฮอตเลยครับ ovid สายพันธุ์ใหม่ British
00:00:20 → 00:00:22variant
00:00:22 → 00:00:26xbc หรือว่า Delta คอนะครับอาการแปลกๆ
00:00:26 → 00:00:29ใหม่ๆที่อาจจะไม่เหมือนกับสายพันธุ์ก่อน
00:00:29 → 00:00:33หน้านี้นี้รวมถึงนะครับล่าสุดเนี่ยเมื่อ
00:00:33 → 00:00:37วันที่ 23 พฤศจิกายนนะครับก็มีผู้ป่วยชาย
00:00:37 → 00:00:41ที่กลับไปบ้านแล้วก็ไม่ได้ไปทำงานนะครับ
00:00:41 → 00:00:45เสร็จแล้วก็ผ่านมา 2-3 วันมีเพื่อนร่วม
00:00:45 → 00:00:49งานนะครับกลับไปเช็คพบว่าเสียชีวิต
00:00:49 → 00:00:52ครับเสียชีวิตคาบ้านเลยครับแล้วก็พบว่า
00:00:52 → 00:00:55เป็นโควิดแต่เราก็ยังไม่รู้หรอกนะครับว่า
00:00:55 → 00:00:58เาเสียชีวิตจากอย่างอื่นด้วยมยนะครับหรือ
00:00:58 → 00:01:02ว่าเามีโรคจำตัวหรือเขามีปัจจัยเสี่ยง
00:01:02 → 00:01:04อย่างอื่นอีกหรือเปล่านะครับที่ทำให้เา้า
00:01:04 → 00:01:08เนี่ยเสียชีวิตแบบเงียบๆคนเดียวคาบ้านนะ
00:01:08 → 00:01:11ครับซึ่งปกติแล้วโควิดิอเนี่ยมันจะไม่
00:01:12 → 00:01:14ค่อยรุนแรงนะครับแต่ว่าสายพันธุ์เยเพื่อน
00:01:14 → 00:01:17ๆต้องระวังให้มากที่สุดเลยเนื่องจากตอน
00:01:17 → 00:01:20เนี้ยที่จีนนะครับจีนเนี่ยยอดติดเชื้อที่
00:01:20 → 00:01:24จีนเนี่ยพุ่งสูงไปกว่าประวัติกาแล้วนะ
00:01:24 → 00:01:27ครับ All Time High เลยนะครับแล้ว
00:01:27 → 00:01:30เกาหลีเองเนี่ยก็ติดวันละ 60,000 000
00:01:30 → 00:01:3250,000 60,000 นะครับสวัสดีทุกคนนะครับ
00:01:32 → 00:01:35หมอไฟนะครับสวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆใน
00:01:35 → 00:01:36Facebook แล้วก็เพื่อนๆใน YouTube นะ
00:01:36 → 00:01:39ครับใครเข้ามาแล้วทักทายโอ๊คด้วยนะครับ
00:01:39 → 00:01:42เพื่อนๆเรียนรับชมมโอ๊คอยู่จากจังหวัด
00:01:42 → 00:01:44อะไรประเทศอะไรนะครับหรือใครอยู่ต่าง
00:01:44 → 00:01:46ประเทศสถานการณ์ต่างประเทศเป็นยังไงบ้าง
00:01:46 → 00:01:49นะครับหรือหากเพื่อนๆเป็นแฟนคลับเป็น FC
00:01:49 → 00:01:52ใหม่เพิ่งมาเจอโมนะครับผมเป็นคุณหมอ
00:01:52 → 00:01:54เชี่ยวชาญเรื่องการลดไขมันลดน้ำหนักปรับ
00:01:54 → 00:01:57พฤติกรรมแล้วก็เรื่องของเวชศาสตร์ชะลอวัย
00:01:57 → 00:02:00นะครับทำให้คนไทยเนี่ยหายจากโรคเรื้อรัง
00:02:00 → 00:02:04จากโรคอ้วนโรคเบาหวานโรคความดันและโรคไข
00:02:04 → 00:02:07มันนะครับรวมถึงโรคกดไหลย้อนและโรคอื่นๆ
00:02:07 → 00:02:09ที่ไม่ได้ติดต่อนะครับดังนั้น้าใครที่
00:02:10 → 00:02:11เพิ่งเข้ามาเจอนะครับฝากแชร์ด้วยฝากแชร์
00:02:11 → 00:02:16เลยนะครับวันนี้ผมเพิ่งอ่าเพิ่งออกตรวจ
00:02:16 → 00:02:19ที่คลินิกแห่งหนึ่งเสร็จนะครับก็อ่าหกจะ
00:02:19 → 00:02:21มาแบ่งปันความรู้ให้เพื่อนๆเลยเพราะว่า
00:02:21 → 00:02:23ตอนนี้ข้างนอกนี่ก็ฝนตกแล้วก็รถติดมากนะ
00:02:23 → 00:02:28ครับสวัสดีคุณธนพรจาก YouTube นะครับบอก
00:02:28 → 00:02:30ว่าจากขอนแก่นนะครับสวัสดีคุณรันะครับ
00:02:30 → 00:02:32สวัสดีคุณลักกี้จาก YouTube สวัสดีคุณ
00:02:32 → 00:02:36เจี๊ยบอ่าจากนครพนมนะครับสวัสดีคุณชววนะ
00:02:37 → 00:02:40จากจันทบุรีนะครับโอ้หมโอ๊กคุณพ่อคุณแม่
00:02:40 → 00:02:43หมออยู่จันทบุรีนะครับใครที่อ่ามีปัญหา
00:02:43 → 00:02:45เรื่องการทำฟันนะครับหรืออยากปรึกษา
00:02:45 → 00:02:48เรื่องสุขภาพปากนะครอบครัวหมเป็นธันแพทย์
00:02:48 → 00:02:50ทั้งบ้านเลยนะครับแล้วก็มีคลินิกอยู่ที่
00:02:50 → 00:02:53จันทบุรีนะครับใครอยากไปปรึกษาคุณหมอสืบ
00:02:53 → 00:02:56กับคุณหมอไอซนะครับพี่ชายแล้วก็คุณพ่อของ
00:02:56 → 00:02:58โมกเองนะครับพิมพ์ว่าทำฟันนะครับแต่
00:02:58 → 00:03:00สำหรับใครที่เพิ่งเข้ามามาตอนนี้นะครับ
00:03:00 → 00:03:05โมกถามก่อนเลยติดกันแล้วหรือยังนะครับอ่า
00:03:05 → 00:03:07ติดโควิดกันแล้วหรือยังถ้าติดอยู่ตอนนี้
00:03:07 → 00:03:11นะมมีไลฟ์แล้วก็คลิปที่ผมเคยทำไปน่าจะ
00:03:11 → 00:03:14เป็นหลายสบคลิปเลยนะครับเรื่องของยาที่
00:03:14 → 00:03:17คุณต้องกินนะครับอาหารเสริมบางตัวที่ช่วย
00:03:17 → 00:03:19เนาะเดี๋ยววันนี้ผมจะทวนให้แต่ถ้าเกิด
00:03:19 → 00:03:22เพื่อนๆอยากได้สูตรยานะครับพิมพ์ว่ายา
00:03:22 → 00:03:24โควิดนะครับพิมพ์ว่ายาโควิดเดี๋ยว
00:03:24 → 00:03:27Facebook หมโอ๊คจะมีระบบ AI อัตโนมัติ
00:03:27 → 00:03:30ส่งไลฟ์และคลิปต่างๆไปให้เพื่อนๆเนาะแล้ว
00:03:30 → 00:03:32ถ้าเกิดเพื่อนๆป่วยอยู่ก็กดเข้าไปดูนะ
00:03:32 → 00:03:36ครับแล้วก็ทำตามได้เลยนะนะครับโอเคใครยัง
00:03:36 → 00:03:39รอดอยู่บ้างนะครับใครยังรอดอยู่เนาะพิมพ์
00:03:39 → 00:03:42บอกโมกหน่อยนะครับว่าไม่ติดนะครับแต่ถ้า
00:03:42 → 00:03:45เกิดใครที่ติดไปแล้วนะครับเกมไปแล้วก็
00:03:45 → 00:03:48คอมเมนต์ลองบอกหน่อยว่าติดกันไวกี่รอบ
00:03:48 → 00:03:51แล้วนะครับโอเคคุณกายลสวัสดีฝากแชร์ด้วย
00:03:51 → 00:03:54ร้านนี้ผมบอกเลยว่าสำคัญมากๆนะครับโอเค
00:03:54 → 00:03:56หลายคนบอกยังไม่ติดเลยคุณปอยยังไม่ติดคุณ
00:03:56 → 00:04:00อิยังไม่ติดไหนใครกินวิตามินของโแล้วยัง
00:04:00 → 00:04:04ไม่ติดบ้างอ่าใครกินวิตามิน D3 K2 กิน
00:04:04 → 00:04:07วิตามินซีหรือว่ากินสังกสีแล้วยังไม่ติด
00:04:07 → 00:04:09หรือเคยติดแล้วแต่ไม่มีอาการบ้างนะครับ
00:04:09 → 00:04:12เพราะเพื่อนๆรู้มยครับว่าวิตามินโดยเฉพาะ
00:04:12 → 00:04:15วิตามินดีนะครับสำคัญต่อภูมิคุ้มกันมาก
00:04:15 → 00:04:17ที่สุดเลยนะครับดังนั้นถ้าคุณอยากจะรู้
00:04:17 → 00:04:20ว่าเฮ้ยถ้าเราไม่อยากติดหรือเราอยากติด
00:04:20 → 00:04:22แล้วอาการไม่หนักไม่ถึงขั้นเสียชีวิตต้อง
00:04:22 → 00:04:25บำรุงหรือเสริมอะไรบ้างนะครับสามารถพิมพ์
00:04:25 → 00:04:29ขอดูสูตรลิสารอาหารเพิ่มภูมิแล้วก็ชะลอ
00:04:29 → 00:04:33ไว้ได้พิมพ์ว่าสอสนะครับแล้วเช็คใน inbox
00:04:34 → 00:04:36ด้วยนะครับสวัสดีคุณมุ่ยบอกว่าสวัสดีหมอ
00:04:36 → 00:04:39โอ๊คไปรักษาเข่าเสื่อมกับมนิกมาโอ้สุดยอด
00:04:39 → 00:04:44เลยนะครับสวนรถ FC หมกด้วยเยี่ยมเลยนะ
00:04:44 → 00:04:48ครับคุณมุ่ยชรีนะครับอ่าใครไปรักษาเข่า
00:04:48 → 00:04:51เสื่อมมานะครับคุณมุ่ยชลีนะครับสุดยอดเลย
00:04:51 → 00:04:55นะครับอ่าโอเคโอเคเพื่อนๆครับเรามาเข้า
00:04:55 → 00:04:57เรื่องกันเลยนะครับเพื่อนๆครับ
00:04:57 → 00:05:02อ่าสัญญาณเตือนเนาะของโรคไวรัส xbc นะ
00:05:02 → 00:05:05ครับตอนนี้เนี่ยบอกเลยว่าอาการไม่เหมือน
00:05:05 → 00:05:09เดิมเอาอาการโครอนเก่าๆก่อนนะครับอาการคร
00:05:09 → 00:05:11เก่าๆก่อนจะเริ่มได้ตั้งแต่ไม่มีอาการ
00:05:11 → 00:05:15อะไรเลยเนาะจนถึงมีไข้ต่ำๆนะอาจจะมีไอนะ
00:05:15 → 00:05:19ครับอาจจะมีเจ็บคอเนาะอาจจะมีคึ้นไส้
00:05:19 → 00:05:21อาเจียนหรืออาจจะรับกลิ่นรับรสไม่ได้แต่
00:05:21 → 00:05:23มันจะไม่ค่อยหนักครับมันจะไม่ค่อยหนัก
00:05:23 → 00:05:28ครับแต่ว่าสายพันธุ์นี้ห้ามประมาทผมย้ำนะ
00:05:28 → 00:05:32ว่าห้ามประมาทเพราะอะไรครับเพราะ x B C
00:05:32 → 00:05:36มันเป็นการรวมตัวกันระหว่างโครอนกับ Delta
00:05:36 → 00:05:38ของจริงแล้วนะอันนี้ของจริงแต่ไม่ต้องตก
00:05:38 → 00:05:42ใจนะครับไม่ต้องตกใจเพราะเเรียกว่าอาการ
00:05:42 → 00:05:45โดยรวมส่วนใหญ่เนี่ยยังตายไม่เยอะมากนะ
00:05:45 → 00:05:48ครับณปัจจุบันนะในอนาคตผมไม่รู้นะแต่ณ
00:05:48 → 00:05:51ปัจจุบันยังตายไม่เยอะมากแต่มันเริ่มหนัก
00:05:51 → 00:05:55กว่าโอคอนร้วนก่อนๆมาดังนั้นอาการอันตราย
00:05:55 → 00:05:58ที่คุณต้องเช็คตัวเองนะครับถ้าเกิดเราติด
00:05:58 → 00:06:01โควิดหรือเราสงสัยว่าเราติดแล้วเราต้อง
00:06:01 → 00:06:05รีบไปโรงพยาบาลนะครับอาการนั้นก็คือท้อง
00:06:05 → 00:06:11ร่วงรุนแรงท้องเสียถ่ายเหลวแบบจู๊ดๆเลย
00:06:11 → 00:06:14แบบจู๊ดๆแบบรุนแรงนะครับแล้วกินอะไรก็ไม่
00:06:14 → 00:06:16ได้กินอะไรก็อ้วกออกมาหมดหรือกินอะไรเข้า
00:06:16 → 00:06:20ไปแล้วก็ถ่ายท้องมาหมดดื่มน้ำก็อ้วกกินก็
00:06:20 → 00:06:24อ้วกแบบนี้คือต้องรีบไปโรงพยาบาลเพื่อให้
00:06:24 → 00:06:27น้ำเกลือโดยด่วนนะครับคือผมก็ไม่แน่ใจว่า
00:06:28 → 00:06:31เอ่อผู้ป่วยชายวัย 38 ปีที่เสียชีวิตคา
00:06:31 → 00:06:34บ้านเนี่ยเค้ามีอาการนี้มเนาะแบบขึ้นไซยา
00:06:35 → 00:06:39เจนอ้วกจนความดันตกนะครับอ้าจนความดันตก
00:06:39 → 00:06:43ไหนใครเคยท้องเสียขึ้นไส้อาเจียนเป็น
00:06:43 → 00:06:47อาหารเป็นพิษร่วมกับท้องเสียจนแบบโหไม่มี
00:06:47 → 00:06:50แรงเลยลุกก็ไม่ไหวนะครับกินอะไรก็ไม่ได้
00:06:50 → 00:06:55เกิดอะไรขึ้นรู้มยความดันตกครับพอความดัน
00:06:55 → 00:06:57ตกปุ๊บยิ่งถ้าเกิดเราเป็นผู้สูงอายุเนาะ
00:06:57 → 00:07:00หรือเรามีโรคประจำตัวนะครับก็อาจจะช็อก
00:07:00 → 00:07:03แล้วก็ดับคาบ้านได้เลยนะครับดังนั้นพิมพ์
00:07:03 → 00:07:07บอกมเลยนะถ้าท้องร่วงอ้วกขึ้นไส้อาเจียน
00:07:07 → 00:07:11กินอะไรไม่ได้จนไม่มีแรงเลยอันนี้ต้องไป
00:07:11 → 00:07:13พบคุณหมอเลยนะครับอันนี้คืออาการอันที่ 1
00:07:13 → 00:07:17ที่ไม่ค่อยเหมือนโควิดสายพันธุ์ก่อนๆมานะ
00:07:17 → 00:07:20ครับสายพันธุ์ก่อนๆมาก็อาจจะมีท้องเสีย
00:07:20 → 00:07:22ได้บ้างนะครับแต่มันอาจจะไม่ได้ท้องร่วง
00:07:22 → 00:07:24รุนแรงรวมถึงขึ้นไส้อาเจียนเหมือนสาย
00:07:24 → 00:07:28พันธุ์นี้เนาะอ่ามีเพื่อนบอกว่าทาน
00:07:28 → 00:07:30วิตามินดีกับวิตวิตามินซีของคุณหมอโอ๊ค
00:07:30 → 00:07:35อยู่นะครับสุดยอดเลยนะครับอ่าคุณมัจฉาบอก
00:07:35 → 00:07:38ว่ากิน DK ของหมอโอ๊คอยู่นะครับอ่าใครกิน
00:07:38 → 00:07:41วิตามินซีหรือว่าสังกสีหรือวิตามิน D3 K2
00:07:41 → 00:07:44ของมกอยู่นะครับเป็นยังไงบ้างยังแข็งแรง
00:07:44 → 00:07:46กันดีอยู่นะครับเพื่อนๆครับโหมบอกเลยนะ
00:07:46 → 00:07:50ว่าภูมิคุ้มกันของเรานะครับ 1 ฮอร์โมนที่
00:07:50 → 00:07:53ควบคุมคือวิตามิน D3 วิตามิน D3 แต่ต้อง
00:07:53 → 00:07:56กินคู่กับ K2 ด้วยนะครับขอดูสูตรเพิ่มได้
00:07:56 → 00:07:58เพื่อนๆพิมพ์ว่า DK นะครับสำหรับใครที่
00:07:58 → 00:08:00ไม่รู้จักนะครับหรือว่าอยากอ่านเป็นความ
00:08:00 → 00:08:04รู้หรือถ้าอยากกินตัวที่ FC หมกินนะครับ
00:08:04 → 00:08:06แต่ว่าตอนนี้เนี่ยอาจจะต้องรอเนาะเพราะ
00:08:06 → 00:08:08ว่าเพื่อนๆสั่งกันเข้ามาเยอะมากเลยนะครับ
00:08:08 → 00:08:11แต่วันนี้มันมีโปรนะครับ Black Friday
00:08:11 → 00:08:14นะลองถามทีมงานดูนะครับอ่ะใครสนใจพิมพ์
00:08:14 → 00:08:17ว่า DK นะครับอาการอันตรายอันที่ 2 นะ
00:08:17 → 00:08:21ครับที่คุณต้องรีบไปพบแพทย์นะครับถ้าเกิด
00:08:21 → 00:08:25คุณไม่อยากดับคาบ้านนั่นก็คือไข้ที่สูง
00:08:25 → 00:08:31เกิน 38.5 ขึ้นไปแล้วไม่ไม่มีแนวโน้มไม่
00:08:31 → 00:08:34มีแนวโน้มว่ามันจะลดลงเลยทั้งๆที่เราก็
00:08:34 → 00:08:37กินยาลดไข้นะยาพารา
00:08:37 → 00:08:41ไบโฟนแต่มันก็ไม่ลงอันนี้ต้องระวังในผู้
00:08:41 → 00:08:44ป่วยสูงอายุให้มากๆเลยนะครับเพราะว่าถ้า
00:08:44 → 00:08:47เกิดไข้สูงแล้วกินยาไม่ลดเนี่ยกินยาแล้ว
00:08:47 → 00:08:51ไข้ไม่ลงเนี่ยคุณเสี่ยงช็อกเสี่ยงช็อก
00:08:51 → 00:08:54แล้วก็ดับแล้วก็เสียชีวิตได้เลยนะครับนะ
00:08:54 → 00:08:57ไข้เนี่ยไข้สูงแล้วเราจะชักก่อนนะถ้าไข้
00:08:57 → 00:09:01สูงมากๆแล้วสมองเรามันมัน adjust ไม่ได้
00:09:01 → 00:09:04จะช็อแล้วก็ดับคาบ้านนะครับนะดังนั้นถ้า
00:09:04 → 00:09:08เกิดเราเริ่มมีไข้ฟ้าทลายโจรก่อนเลยนะอ่า
00:09:08 → 00:09:10เราเริ่มมีไข้ระคายเครืองคอสงสัยว่าเป็น
00:09:10 → 00:09:14โควิดมย atk ก่อนฟ้าทลายโจรมาเลยถ้าไม่มี
00:09:14 → 00:09:16โรคประจำตัวอะไรนะครับฟ้าทลายโจรเป็น
00:09:16 → 00:09:19เหมือนดาบ 2 คมเนาะไม่ใช่ว่าจะเหมาะ
00:09:19 → 00:09:22สำหรับทุกคนนะครับโมเคยให้ความรู้นะครับ
00:09:22 → 00:09:25เรื่องของฟ้าทลายโจรไปแล้วนะครับนะเพื่อน
00:09:25 → 00:09:29ๆพิมพ์ว่ายาฟ้านะครับใครอยากดูไลฟ์ว่ายาา
00:09:29 → 00:09:32ฟ้าทลายโจรเลือกยังไงกินยังไงมีโรคประจำ
00:09:32 → 00:09:34ตัวแบบนี้กินได้ไหมกินคู่กับยาอะไรได้ไม่
00:09:34 → 00:09:38ได้นะครับพิมพ์ลงมาว่ายาฟ้าทลายโจรนะครับ
00:09:38 → 00:09:42อาการอันที่ 2 นะคืออะไรนะไข้สูงมากกว่า
00:09:42 → 00:09:4638.5 กินยาลดไข้ก็ไม่ลงนะร่วมกับท้อง
00:09:46 → 00:09:50เสียคื้นไส้อาเจียนนะครับอ่าใครเคยเป็น
00:09:50 → 00:09:53แบบนี้บ้างเนาะใครเคยไข้สูงแล้วกินยาไม่
00:09:53 → 00:09:55ลดนะครับหรือใครเคยชักนะอันนี้คืออันตราย
00:09:55 → 00:09:58มากๆเลยนะครับมีเพื่อนบอกว่าคุณวิลาวัล
00:09:58 → 00:10:00บอกว่ากินวิตามิน DK ของคุณหมออยู่เยี่ยม
00:10:00 → 00:10:03เลยนะครับใครกินวิตามินของหมอโอ๊กไปแล้ว
00:10:03 → 00:10:05เป็นยังไงกันบ้างนะครับนอนหลับดีขึ้นมย
00:10:05 → 00:10:09อ่าความดันเบาหวานไขมันนะ
00:10:09 → 00:10:12หรือสุขภาพภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นนะครับ
00:10:12 → 00:10:15อ่าคอมเมนต์ลงมาบอกมา shing กันหน่อยนะ
00:10:15 → 00:10:19ครับอาการอันตรายอันที่ 3 เพื่อนๆครับอัน
00:10:19 → 00:10:23นี้นะอันนี้คือไม่ได้เลยห้ามนิ่งนอนใจนะ
00:10:23 → 00:10:29ครับนั่นก็คือไอมากจนหายใจหอบเหนื่อยไอ
00:10:29 → 00:10:31มากมากจนหายใจหอบเหนื่อยออกซิเจนในเลือด
00:10:31 → 00:10:33ต่ำกว่า
00:10:33 → 00:10:3892 ถ้าเกิดวัดออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 92
00:10:38 → 00:10:43ขณะพักนะครับอันนี้โคตรอันตรายนะครับหมาย
00:10:43 → 00:10:46ความว่ามันลงปอดแล้วนะครับลงปอดแล้วไม่ลง
00:10:46 → 00:10:49ปอดแล้วรู้ได้ยังไงอิคอนส่วนใหญ่ไม่ค่อย
00:10:49 → 00:10:53ลงปอดแต่สายพันธุ์นี้ครับจากข้อมูลจากโรง
00:10:53 → 00:10:57พยาบาลจุฬาภรณ์เขาบอกว่าอาจจะรุนแรงกว่า
00:10:57 → 00:10:59b. 5 กับ BA
00:11:00 → 00:11:04จุ 2 นะครับมากถึง 2-3 เท่าเลยนะครับมาก
00:11:04 → 00:11:06ถึง 2 -3 เท่าเลยแล้วมีโอกาสลงปอดได้
00:11:06 → 00:11:08เก่งกว่าเนาแต่นี้เป็นข้อมูลเพียงเบื้อง
00:11:08 → 00:11:10ต้นเท่านั้นเพื่อนๆไม่ต้องตกใจนะเป็น
00:11:10 → 00:11:14เพียงข้อมูลเบื้องต้นนะครับถ้าเกิดมันลง
00:11:14 → 00:11:17ปอดเราจะเริ่มนั่งเฉยๆก็หอบเหนื่อยเราลุก
00:11:17 → 00:11:21นั่งนะครับเราลุกนั่งแบบเนี้ยก็จะเหนื่อย
00:11:21 → 00:11:25เราเดินขึ้นลงบันไดจากก่อนที่ไม่เหนื่อย
00:11:25 → 00:11:28ก็จะเหนื่อยอ่าใครมีอาการแบบนี้บ้างหรือ
00:11:28 → 00:11:30หรือแน่นหน้าอก
00:11:30 → 00:11:34หายใจแล้วแน่นหน้าอกแบบเนี้ยอาจจะบอกว่า
00:11:34 → 00:11:37เชื้อลงปอดหรือเอาให้ชัวร์ๆเลยเพื่อนๆ
00:11:37 → 00:11:38นั่งอยู่บ้านนั่งอยู่กับที่แล้วเอา
00:11:38 → 00:11:42เครื่องวัดออกซิเจนในเลือดมาตรวจแล้วถ้า
00:11:42 → 00:11:45มันนั่งอยู่เฉยๆยังต่ำกว่า 92 หรือถ้าคุณ
00:11:45 → 00:11:50สูบบุหรี่ถ้าต่ำกว่า 88 ในคนที่สูบบุหรี่
00:11:50 → 00:11:52ต้องรีบไปพบแพทย์นะครับอย่านิ่งนอนใจนะ
00:11:52 → 00:11:55ครับอันนี้เสี่ยงอยู่ๆก็วูบไปได้เลยนะ
00:11:55 → 00:11:59ครับนะใครที่ไม่มีเครื่องวัดออกซิเจนใน
00:11:59 → 00:12:01เลือดหมโอ๊แนะนำว่าควรมีกันติดไว้ทุกบ้าน
00:12:01 → 00:12:03เลยนะครับซึ่งหมอโอ๊คจะ
00:12:03 → 00:12:07อ่าจะมีส่งแถมให้เพื่อนๆที่ให้โมกดูแล
00:12:07 → 00:12:10เรื่องของวิตามินนะครับอันนี้ใครสนใจอยาก
00:12:10 → 00:12:12ดูเป็นข้อมูลเป็นรายละเอียดนะครับสามารถ
00:12:13 → 00:12:16ทักใน Facebook inbox หรือพิมพ์ว่าออนะ
00:12:16 → 00:12:18ครับออกซิเจนนะครับจะเป็นเครื่องวัด
00:12:18 → 00:12:22ออกซิเจนที่โหมกใช้นะครับพิมพ์ว่าออนะ
00:12:22 → 00:12:26ครับคุณนงนพัฒจาก YouTube ถามว่าจ่ายยา
00:12:26 → 00:12:29ให้หน่อยมีภาวะท้องนอกมดลูกโอนี้จ่ายยา
00:12:29 → 00:12:31ไม่ได้นะครับถ้าท้องนอกมดลูกเนี่ยเราต้อง
00:12:31 → 00:12:37ไปพบคุณหมอสูตินารีเวชนะเพื่อพิจารณาว่า
00:12:37 → 00:12:40จะเอาไอ้สิ่งนั้นออกมายังไงนะครับคุณถาวร
00:12:40 → 00:12:42ถามว่าเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะกินยาฟ้า
00:12:42 → 00:12:47ทลายโจรได้หรือเปล่าขึ้นอยู่กับยาที่คุณ
00:12:47 → 00:12:49กินด้วยนะครับขึ้นอยู่กับหัวใจเต้นผิด
00:12:50 → 00:12:53จังหวะเนี่ยมียาอะไรอยู่บ้างนะครับมียา
00:12:53 → 00:12:55ละลายลิ่มเลือดอยู่มั้ยนะครับตับเป็นยัง
00:12:55 → 00:12:57ไงไตเป็นยังไงนะครับต้องไปดูเราต้องดู
00:12:57 → 00:13:00หลายอย่างนะครับอันนี้ผมบอกให้ตรงๆไม่ได้
00:13:00 → 00:13:03นะครับนะการอันตรายที่ 3 คืออะไรนะหายใจ
00:13:03 → 00:13:05หอบเหนื่อยจะรู้ได้ไงว่าหอบเหนื่อย
00:13:05 → 00:13:07ประเมินตัวเองอยู่เฉๆก็เหนื่อยลุกนั่ง
00:13:08 → 00:13:09แล้วเหนื่อยเดินขึ้นลงบันไดแล้วเหนื่อย
00:13:09 → 00:13:12กว่าเดิมหรือระดับออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า
00:13:12 → 00:13:1592 ห้ามนิ่งนอนใจเด็ดขาดนะครับอาการ
00:13:15 → 00:13:19อันตรายอันที่ 4 นะที่คุณห้ามนิ่งนอนใจ
00:13:19 → 00:13:21เด็ดขาดคือ
00:13:21 → 00:13:24ไอแล้วไอจาก
00:13:24 → 00:13:29เสมหะน้อยๆกลายเป็นเสมหะมากๆแล้วเหนียว
00:13:29 → 00:13:34ข้นเสมหามากๆแล้วกลายเป็นเลือดถ้าคุณมีไอ
00:13:34 → 00:13:37เป็นเลือดเมื่อไหร่อันนั้นน่ะสัญญาณไม่ดี
00:13:37 → 00:13:42แล้วนะครับอันนั้นคือน่าจะลงปอดหรือคุณ
00:13:42 → 00:13:46อาจจะมีการติดเชื้ออย่างอื่นร่วมกันนะ
00:13:46 → 00:13:49โอเคมไอตอนแรกโครอนมันจะอยู่แค่ทางเดิน
00:13:49 → 00:13:51หายใจส่วนบนมันจะไม่ค่อยลงไปส่วนล่างหรือ
00:13:51 → 00:13:55ลงไปปอดแต่ Delta cron xbc เนี่ย
00:13:55 → 00:13:58British variant ตัวเนี้ยมันลงปอดเยอะ
00:13:58 → 00:14:00นะครับแล้วก็จะทำให้เราอาจจะมีไอเป็น
00:14:00 → 00:14:02เลือดได้ถ้าไอเป็นเลือดนี้คุณต้องไปโรง
00:14:02 → 00:14:06พยาบาลทันทีเลยนะครับนี่คือ 4 อันแล้วนะ 4
00:14:06 → 00:14:08อันแล้วอันสุดท้ายอันที่ 5 แล้วเดี๋ยว
00:14:09 → 00:14:11อย่าเพิ่งอย่าเพิ่งไปเดี๋ยวผมจะไปพา
00:14:11 → 00:14:14เพื่อนๆเดินช้อปปิ้งอาหารว่าคุณต้องหลีก
00:14:14 → 00:14:16เลี่ยงอาหารแบบไหนบ้างดีมยถ้าอยากให้หมก
00:14:16 → 00:14:18พาไปเดินช้อปปิ้งอาหารพิมพ์ว่าอยากเรียน
00:14:18 → 00:14:22นะครับพิมพ์ว่าอยากเรียนอาการอันตรายอัน
00:14:22 → 00:14:26ที่ 5 ที่อาจจะบอกว่าคุณไม่ควรนิ่งนอนใจ
00:14:26 → 00:14:29เพราะอาจจะทำให้คุณดับคาบ้านได้นะครับ
00:14:29 → 00:14:34นั่นก็คือผื่นครับผื่นทั่วร่างกายมันจะ
00:14:34 → 00:14:38เริ่มจากผื่นน้อยๆนะครับผื่นนิดๆหน่อยๆ
00:14:38 → 00:14:42แต่ทำไปทำมาครับมันเป็นทั่วเลยทั่วร่าง
00:14:42 → 00:14:48กายเลยรวมถึงครับบริเวณใบหน้าปากบวมจมูก
00:14:48 → 00:14:53บวมนะคอเริ่มหายใจติดขัดอันเนี้ยอาจจะ
00:14:53 → 00:14:56เป็นอาฟ laxis หรือว่าแพ้รุนแรงก็ได้นะ
00:14:56 → 00:14:59ครับโควิดมันมีผืนได้หลากหลายเนาะเนาะถ้า
00:14:59 → 00:15:02เกิดเรามีผื่นแล้วเรามีอาการที่หมได้พูด
00:15:02 → 00:15:06มานะครับอาการที่เป็นไม่จำเพาะเจาะจงเนาะ
00:15:06 → 00:15:11ไข้ปวดหัวขึ้นไส้อาเจียนมีจมูกเจ็บคอนะ
00:15:11 → 00:15:13ครับหรือว่าหายใจหอบเหนื่อยแล้วคุณมีผื่น
00:15:13 → 00:15:16แบบไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนแล้วอยู่ๆมัน
00:15:16 → 00:15:19เป็นแล้วมีปากบวมอะไรอย่างงี้ด้วยนะปาก
00:15:19 → 00:15:23บวมนะลิ้นบวมคอคอรู้สึกว่ามันกลืนน้ำลาย
00:15:23 → 00:15:26ลำบากอันนี้อันตรายมากๆครับเพราะว่าหลอด
00:15:26 → 00:15:29ลมส่วนบนคุณอาจจะตีบ
00:15:29 → 00:15:32ทำให้หายใจไม่ออกหายใจไม่ออกแลกเปลี่ยน
00:15:32 → 00:15:35ออกซิเจนไม่ได้ออกซิเจนในเลือดก็จะตกตก
00:15:35 → 00:15:38แล้วเป็นยังไงครับก็ช็อนะครับช็อกก็ดับคา
00:15:38 → 00:15:41บ้านได้เลยนะครับยิ่งถ้าเกิดเป็นผู้สูง
00:15:41 → 00:15:45อายุนี่อันตรายมากๆเลยนะครับเนาะใครเป็น
00:15:45 → 00:15:48ผื่นเนาะอ่าใครเป็นผื่นควรจะมียาแก้แพ้
00:15:48 → 00:15:51ติดบ้านไว้เลยนะครับนะยาแก้แพ้แบบง่วงและ
00:15:51 → 00:15:54ไม่ง่วงนะครับนะแบบกินนะกินไม่ได้เลยนะ
00:15:54 → 00:15:57ครับนะอ่าหลายคนบอกว่าอยากเรียนนะครับ
00:15:57 → 00:15:59อยากเรียนอยากเรียนอยากเรียนโอเคนะฝาก
00:15:59 → 00:16:02แชร์ก่อนนะเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยมางั้น
00:16:02 → 00:16:06เดี๋ยวม๊กจะพาไปนอกจากอาการอันตรายแล้วนะ
00:16:06 → 00:16:10ครับมันจะมีอาหารอยู่ประมาณ 4 ประเภทนะ
00:16:10 → 00:16:14ครับอาหาร 4 ประเภทที่ห้ามกินในช่วงเต้า
00:16:14 → 00:16:18คลอนระบาดเพราะถ้าเกิดคุณกินนะครับภูมิ
00:16:18 → 00:16:22คุ้มกันจะตกคุณจะติดเชื้อง่ายวิตามินซีจะ
00:16:22 → 00:16:26ลดลงนะครับวิตามินซีจะลดลงเมื่อคุณกิน
00:16:26 → 00:16:28อาหารชนิดนี้มากขึ้นใครรู้บ้างว่าอาหาร
00:16:28 → 00:16:31อะไรอะไรนะครับซึ่งวิตามินซีถ้าใครอยาก
00:16:31 → 00:16:34รู้ว่ากินได้จากผักหรือผลไม้ชนิดไหนหรือ
00:16:34 → 00:16:37ถ้าเกิดจะเสริมจะกินเป็นอาหารเสริมเนี่ย
00:16:37 → 00:16:39ควรจะเลือกโดสเท่าไหร่เลือกสูตรไหนสูตร
00:16:39 → 00:16:41ไหนใกล้เคียงธรรมชาติที่สุดนะครับก็
00:16:41 → 00:16:43สามารถขอพิมพ์เป็นความรู้ได้ใน Facebook
00:16:43 → 00:16:46inbox นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:16:46 → 00:16:50ธรรมชาตินะครับคุณวิไลวันบอกว่าคุณหมอรับ
00:16:50 → 00:16:54โนฟ 2 เข็มแล้วนะครับไอร์เข็มที่ 3 นะ
00:16:54 → 00:16:57ครับรวมเป็น 3 เข็มควรจะต้องรับวัคซีน
00:16:57 → 00:17:00เพิ่มอีกมนะครับอันนี้ควรนะครับอ่าเพื่อน
00:17:00 → 00:17:02ๆเคยฉีดวัคซีนสูตรไหนกันไปนะครับลอง
00:17:02 → 00:17:05คอมเมนต์ลงมาบอกสูตรวัคซีนหมหน่อยนะครับ
00:17:05 → 00:17:08ใครได้สูตรไหนกันไปแล้วนะครับพิมพ์ลงมา
00:17:08 → 00:17:11บอกหน่อยนะครับนอกจากเรื่องของวิตามินซี
00:17:11 → 00:17:13จริงๆแล้ววิตามิน D3 นี้ห้ามขาดเลยนะครับ
00:17:13 → 00:17:17D3 K2 นี่อันดับ 1 ห้ามขาดและห้ามระดับ
00:17:17 → 00:17:21วิตามินดีต่ำกว่า 30 เด็ดขาดถ้าจะให้ดี
00:17:21 → 00:17:24คือคนที่อยู่ซ 40 50-60 นะครับระดับ
00:17:24 → 00:17:28วิตามิน D3 นะครับนะเป็นวิตามินที่ทำงาน
00:17:28 → 00:17:31เป็นฮอรโหมนควบคุมภูมิคุ้มกันนะครับนะอัน
00:17:31 → 00:17:33นี้เพื่อนๆศึกษาเป็นความรู้หรือถ้าอยาก
00:17:33 → 00:17:35กินสูตรของมโอ๊คนะครับพิมพ์ว่า DK นะครับ
00:17:35 → 00:17:39ded Core ak นะครับโอเคอ่ะเดี๋ยวเราไป
00:17:39 → 00:17:43เดี๋ยวโม๊กจะพาเพื่อนๆนะมาเลือกอาหาร
00:17:44 → 00:17:47กระตุ้นภูมินะครับแล้วก็เลี่ยงอาหารที่จะ
00:17:47 → 00:17:52ทำร้ายภูมิของคุณนะเออที่นี่เเปิดสายนิด
00:17:52 → 00:17:55นึงนะครับมก็เดินเดินพาเพื่อนๆช้อปได้แบบ
00:17:55 → 00:17:59ชิลๆหน่อยฝากแชร์ด้วยนะเพื่อนๆครับคุณบีบ
00:17:59 → 00:18:02บอกว่าตอนนี้คุณีบจาก YouTube บอกว่าตอน
00:18:02 → 00:18:04นี้ติดโควิดอยู่นะครับตั้งครรด้วยมีย้า
00:18:04 → 00:18:08รักษามั้ยนะครับเอ่อจริงๆถ้าติดโควิดแล้ว
00:18:08 → 00:18:12ท้องมีลูกเนี่ยนะครับก็แค่เรียกว่ากิน
00:18:12 → 00:18:16อ่ากินยาประคับประคองเพียงพอนะครับนะพวก
00:18:16 → 00:18:20ฟาวหรือพวกโนพิวนะอันนี้อาจจะต้องปรึกษา
00:18:20 → 00:18:22คุณหมอก่อนถ้าจะกินนะครับนะอันนี้ต้อง
00:18:22 → 00:18:26ปรึกษาคุณหมอก่อนด้วยนะครับคุณกมลมาร์ค
00:18:26 → 00:18:28พิมพ์ว่าไอร์ 3 เข็มนะครับเพื่อนๆครับห
00:18:28 → 00:18:31โอ๊อ่าเคยพูดเรื่องวัคซีนไปนะครับเพื่อนๆ
00:18:32 → 00:18:34พิมพ์ว่าวัคซีนนะครับแล้วเดี๋ยว Facebook
00:18:34 → 00:18:37จะส่งรายละเอียดเรื่องของสูตรการฉีด
00:18:37 → 00:18:40วัคซีนต่างๆไปให้นะครับโอ้วันนี้คนดูเยอะ
00:18:40 → 00:18:43มากเลยฝากแชร์ด้วยนะครับขอคนและแค่ 1
00:18:43 → 00:18:45แชร์ก็ได้นะวันนี้นะอ่าแชร์ให้มคนละ 1
00:18:45 → 00:18:49แชร์นะครับโอเคอาหารอันตราย 4 ชนิดที่
00:18:49 → 00:18:55ห้ามกินในช่วงโิอนเตคอระบาดนะครับอาหาร
00:18:55 → 00:19:00ชนิดแรกให้ทายซิคืออะไรนะครับมีรสหวาน
00:19:00 → 00:19:05อร่อยอ่ามีรสหวานอร่อยนะครับหลายๆายคน
00:19:05 → 00:19:07เนี่ยกินกันทุกวันเลยนะครับหลายคนกินทุก
00:19:07 → 00:19:10วันเลยนะครับถ้าใครที่ไม่อยากภูมิตกแก่
00:19:11 → 00:19:14เร็วนะแล้วก็เสี่ยงติดโควิดอาการไม่เบานะ
00:19:14 → 00:19:17ครับสิ่งที่คุณต้องเลี่ยงเลยนะครับเพื่อน
00:19:17 → 00:19:20ๆครับคือข้างหลังผมนี่นะข้างหลังผมนี่
00:19:20 → 00:19:24ทั้งหมดเลยนะครับนะไม่จะไม่เจาะจงแบรนด์
00:19:24 → 00:19:28ไหนแบรนด์หนึ่งนะครับเนาะแต่มันคือน้ำอัด
00:19:28 → 00:19:33ลมนะครับน้ำอัดลมหรือจะเป็นน้ำผลไม้อัด
00:19:33 → 00:19:37กระป๋องแบบนี้นะครับเนื่องจากน้ำตาลโดย
00:19:37 → 00:19:40เฉพาะน้ำตาลน้ำเชื่อมที่อยู่ในน้ำอัดลม
00:19:40 → 00:19:44รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยรวมถึงน้ำวิตามินหวานๆ
00:19:44 → 00:19:46ด้วยนะครับแล้วคุณคิดว่าคุณกำลังกินสิ่ง
00:19:46 → 00:19:49ที่มีประโยชน์อยู่อาจจะไม่มีประโยชน์น้ำ
00:19:49 → 00:19:52อัดลมเนี่ยไม่ไม่มีประโยชน์แน่นอนนะครับ
00:19:52 → 00:19:56เนื่องจากน้ำอัดลมนะครับจะทำให้คุณกระดูก
00:19:56 → 00:19:59คุณเร็วด้วยนะใครที่เป็นวัยทองหรือใครที่
00:19:59 → 00:20:02เริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 ให้ดื่มน้ำอัดลมให้
00:20:02 → 00:20:05น้อยที่สุดเลยนะครับเพราะร่างกายคุณจะ
00:20:05 → 00:20:08เป็นกรดมากขึ้นน้ำอัดลมมีกรดฟอสฟอริกมี
00:20:08 → 00:20:11ฟอสฟอรัสหรือฟอสฟอริก Acid ทำให้กระดูก
00:20:11 → 00:20:13คุณเนี่ยต้องบัฟเฟอร์เอามวลกระดูกออกมา
00:20:13 → 00:20:16บัฟเฟอร์กับตัวฟอสฟอรัสไตทำงานหนักเสียง
00:20:16 → 00:20:19เป็นเบาหวานเสียงพุงใหญ่นะครับอันนี้น้ำ
00:20:19 → 00:20:22อัดลมอันที่ 1 เลี่ยงเลยนะครับน้ำวิตามิน
00:20:22 → 00:20:25ด้วยนะครับเนาะมอคแนะนำให้ดื่มน้ำสูตมะ
00:20:25 → 00:20:29โอ๊คนะครับน้ำสูตมะโอ๊คคือ
00:20:29 → 00:20:31ลองเพื่อนๆลองไปดูนะผมเคยไลฟ์เรื่องอ่า
00:20:32 → 00:20:35เรื่องสูตน้ำไปแล้วนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:20:35 → 00:20:38สูตน้ำนะครับอ่าเพื่อนๆเพียว่าสูตรน้ำนะ
00:20:38 → 00:20:40ครับแล้วน้ำอันที่ 2 ที่คุณควรจะเลี่ยงนะ
00:20:40 → 00:20:44เพื่อนๆครับคือแอลกอฮอล์นะครับผมเนาะ
00:20:44 → 00:20:47แอลกอฮอลนะแล้วก็เหล้าสุรานะครับทุก
00:20:47 → 00:20:51แบรนด์ทุกชนิดทุกชนิดเลยนะครับนะไม่ควร
00:20:51 → 00:20:53เนาะในช่วงนี้นะครับผมนี่นะครับนะอ่ะ
00:20:53 → 00:20:57แอลกอฮอลแบบนี้นะครับไม่ควรนะเพราะว่าตับ
00:20:57 → 00:21:00คุณจะยิ่งทำงานหนักนะครับแล้วตับเราเนี่ย
00:21:00 → 00:21:02เป็นแหล่งฟอกสารพิษนะครับเป็นแหล่งล้าง
00:21:02 → 00:21:05สารพิษที่ดีเยี่ยมแต่เมื่อไหร่ที่คุณป่วย
00:21:05 → 00:21:07เป็นโควิดแล้วคุณต้องกินยาหลายขนานแล้ว
00:21:07 → 00:21:09คุณยังดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอลอยู่แบบนี้
00:21:09 → 00:21:13ครับคุณจะยิ่งเสี่ยงอาการหนักนะครับแล้ว
00:21:13 → 00:21:15ตับก็จะขาย้มันพอกตับมากขึ้นร่างกายก็จะ
00:21:15 → 00:21:18อักเสบมากขึ้นนะครับแล้วถ้าเกิดอยากดื่ม
00:21:18 → 00:21:21น้ำหวานดื่มอะไรดีหมอโอ๊คนะครับเออดื่ม
00:21:21 → 00:21:24ได้มยคือถ้าเป็นไปได้นะครับเพื่อนๆอาจจะ
00:21:24 → 00:21:26เลี่ยงน้ำหวานไปก่อนในช่วงนี้แต่ผมแนะนำ
00:21:26 → 00:21:31ว่าให้คุณเนี่ยเอาผลไม้นะครับมาปั่นเป็น
00:21:31 → 00:21:35สมูทตี้นะครับอ่าอยากดื่มน้ำหวานแล้ว
00:21:35 → 00:21:38เพิ่มภูมิในช่วงโควิดดื่มแบบไหนดีสูตมอค
00:21:38 → 00:21:41นะครับให้คุณเอาผักหลายๆชนิดนะครับที่มี
00:21:41 → 00:21:46วิตามินซีสูงๆเนาะอ่าผักผักมีวิตามินซีมี
00:21:46 → 00:21:49ด้วยเหรอมีนะครับมีพวกบรอกโคลี่ผักเคลนะ
00:21:50 → 00:21:52ครับหรือจะเป็นพวกอ่าผักใบเขียวป้วยเล้ง
00:21:52 → 00:21:56Spin นะครับผักโขมนะหรือว่าผักอะไรก็ได้
00:21:56 → 00:21:59เอามาปั่นกับผลไม้ที่มีวิตามินสูงๆนะครับ
00:21:59 → 00:22:03เพื่อนๆครับอย่างเช่นฝรั่งเบอร์รี่มะขาม
00:22:03 → 00:22:06ป้อมกีวี่นะครับเพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรนะ
00:22:06 → 00:22:09ลองคอมเมนต์ลงมาบอกโมกหน่อยนะครับแล้วถ้า
00:22:09 → 00:22:11เกิดคุณปั่นแบบเนี้ยมันจะเป็นสมูคือต้อง
00:22:11 → 00:22:14ปั่นนะเออไม่เอาคั้นนะครับนะคุณจะได้
00:22:14 → 00:22:16วิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติด้วยนะครับ
00:22:16 → 00:22:19วิตามินซีถ้าคุณป่วยเป็นโควิดอยู่ให้กิน
00:22:19 → 00:22:23ให้ได้จากธรรมชาติวันละอย่างน้อย 500 -
00:22:23 → 00:22:261,000 มกรนะครับแต่ถ้าเกิดคุณไม่สามารถ
00:22:26 → 00:22:30นะครับก็ก็อาจจะพิจารณาเสริมเนาะวิตามิน
00:22:30 → 00:22:33ซีนะครับก็ไม่เสียหายนะครับแต่ก็กินโดส
00:22:33 → 00:22:36ต่ำๆเอาไว้ก่อนนะครับซึ่งผมเองก็จะกิน
00:22:36 → 00:22:39เพียงแค่เม็ดละ 200 ไม่เกิน 300 มกรผมจะ
00:22:39 → 00:22:42กิน 2-3 เม็ดถ้าผมป่วยนะอาจจะเพิ่มเป็น 4
00:22:42 → 00:22:45เม็ดนะครับแต่ถ้าเกิดผมไม่ป่วยหมก็จะกิน
00:22:45 → 00:22:47แค่ 1-2 เม็ดนะแต่ผมก็จะกินอาหารธรรมชาติ
00:22:47 → 00:22:51ก่อนนะครับเรื่องวิตามินซีใครอยากศึกษา
00:22:51 → 00:22:54เพิ่มเนาะพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับใครชอบ
00:22:54 → 00:22:57กินน้ำหวานๆอะไรกันอยู่นะครับนะช่วย
00:22:57 → 00:22:59คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับใครกินอะไรที่
00:22:59 → 00:23:02ผมบอกอยู่เนาะลองลองหลีกเลี่ยงนะครับที
00:23:02 → 00:23:06นี้อ่าโอเคเดี๋ยวอาหารที่คุณต้องเลี่ยง
00:23:06 → 00:23:08อันที่ 2 นะครับนะจริงๆผมก็อยู่ล็อตนี้
00:23:08 → 00:23:10เลยนะอาหารที่คุณต้องเลี่ยงอันที่ 2
00:23:10 → 00:23:11เนี่ยนะครับ
00:23:11 → 00:23:16อ่ะอยู่ตรงไหนแล้วไปไหนแล้วอาหารที่คุณ
00:23:16 → 00:23:20ต้องเลี่ยงอันที่ 2 นะครับ
00:23:20 → 00:23:27คือนี่เลยครับอาหารที่เป็นเบเกอรี่มีรส
00:23:27 → 00:23:31กรอบนะแล้วก็มีส่วนผสมของของอะไรนะเดี๋ยว
00:23:31 → 00:23:37ผมเปิดให้ดูนะครับมีส่วนผสมของอ่าเดี๋ยว
00:23:37 → 00:23:41ก่อนเดี๋ยวดูก่อนอ่านี่ๆอาหารอะไรทำร้าย
00:23:41 → 00:23:43ภูมิคุ้มกันของเรานะ
00:23:43 → 00:23:45ครับ
00:23:45 → 00:23:51ตึ๊งนี่นะครับเห็นมยหวีดกลูเต้นนมวัวนะ
00:23:51 → 00:23:56ครับอ่าหวีดกลูเต้นนมวัวยังไม่พอครับอ่า
00:23:56 → 00:23:58นี่ๆๆๆๆอันนี้ครับอันนี้ครับเพื่อนๆครับ
00:23:58 → 00:24:01ครับอันนี้คือแย่มาก Vegetable Oil Palm
00:24:01 → 00:24:03oron
00:24:03 → 00:24:06and Corn Flow อันนี้คือแป้งข้าโพดนะ
00:24:06 → 00:24:11ครับ Sugar ทำร้ายภูมินะครับ We Flower
00:24:11 → 00:24:15แป้งไม่ดีนะครับยิ่งถ้าเกิดมีกลูเต้นนะ
00:24:15 → 00:24:18ครับกลูเตนคืออะไรใครรู้จักบ้างนะครับใคร
00:24:18 → 00:24:21รู้จักพิมพ์ว่ารู้จักใครไม่รู้จักพิมพ์
00:24:21 → 00:24:23ว่าไม่รู้จักนะครับกลูเต้นเนี่ยเป็น
00:24:23 → 00:24:25โปรตีนชนิดนึงที่ร่างกายมนุษย์เราเนี่ย
00:24:25 → 00:24:28ย่อยไม่ได้นะครับแล้วก็เวลาเราเนี่ยจะทำ
00:24:28 → 00:24:32ให้ลำไส้เราเนี่ยอักเสบนะครับแล้วเพื่อนๆ
00:24:32 → 00:24:35รู้ไหมครับว่าลำไส้ของเรานะครับเป็นด่าน
00:24:35 → 00:24:39หน้าด่านแรกของภูมิคุ้มกันของเรากับสิ่ง
00:24:39 → 00:24:44ที่เรากินเข้าไปฟังหมกใหม่นะครับลำไส้ของ
00:24:44 → 00:24:48เรา is the first Frontier to
00:24:48 → 00:24:51defending our Body from invading
00:24:51 → 00:24:55organism แปลเป็นไทยลำไส้ของเราคือด่าน
00:24:55 → 00:24:58หน้าด่านแรกที่จะต่อสู้กับเชื้อแกปลอม
00:24:58 → 00:25:02ต่างๆที่จะเข้ามาโจมตีร่างกายเราแต่เมื่อ
00:25:02 → 00:25:06ไหร่ที่เรากินเวเฟอร์เรากินขนมปังเรากิน
00:25:06 → 00:25:10แป้งที่มีกลูเต้นลำไส้มันจะเกิดการฉีกขาด
00:25:10 → 00:25:13นะครับเาเรียกว่าลี้กัดนะครับลีกี้กัดคือ
00:25:13 → 00:25:17ภาวะลำไส้รั่วนะอันนี้ก็จะยิ่งทำให้ภูมิ
00:25:17 → 00:25:20คุ้มกันเราเนี่ยแย่นะครับอืมซึ่งถ้าเกิด
00:25:20 → 00:25:22เรามีหรือว่าเราเป็นแบบนี้นะครับสิ่งที่
00:25:22 → 00:25:27คุณทำได้คือเลี่ยงเบเกอรี่หรือว่าเฟ wle
00:25:27 → 00:25:29นะครับพวกอะไรที่มันไม่มีกลูเต้นนะครับ
00:25:29 → 00:25:33หรือมีข้าวโพดมีแป้งข้าวโพดเหล่าเนี้ย
00:25:33 → 00:25:37แล้วแล้วคุณอาจจะต้องเพิ่มโยเกิร์ตนะครับ
00:25:37 → 00:25:40อ่าไม่อยากไม่อยากลำไส้รั่วนะครับไม่อยาก
00:25:40 → 00:25:44อ่าภูมิคุ้มกันตกนะครับไม่อยากท้องเสียนะ
00:25:44 → 00:25:47ครับไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ในอนาคต
00:25:47 → 00:25:52นะครับสิ่งที่คุณต้องเพิ่มคือเชื้อบอินะ
00:25:52 → 00:25:55ครับซึ่งเชื้อโอติกเนี่ยเราสามารถกินได้
00:25:55 → 00:25:57จากอาหารธรรมชาติก่อนนะเพื่อนๆครับแล้ว
00:25:57 → 00:26:00มันช่วยโดยตรงเลยนะมันช่วยโดยตรงเลย
00:26:00 → 00:26:03เกี่ยวกับเรื่องของภูมิคุ้มกันเกี่ยวกับ
00:26:03 → 00:26:05เรื่องของกรดไหลย้อนเกี่ยวกับเรื่องของลด
00:26:05 → 00:26:08ความอ้วนเกี่ยวกับเรื่องของการอ่าเค้า
00:26:08 → 00:26:11เรียกว่าจิตเวทการการสร้างสารสื่อประสาท
00:26:11 → 00:26:14นะครับโบติกเพื่อนๆหาได้จากสิ่งเหล่านี้
00:26:14 → 00:26:17นะครับนี่ผมยังไม่ต้องไปซื้ออาหารเสริม
00:26:17 → 00:26:19อะไรมากินนะเพื่อนๆครับเอาแบบ
00:26:19 → 00:26:23เอาสูตรหมก็คืออาหารธรรมชาติผมจะชอบเป็น
00:26:23 → 00:26:26พวกนี้นะครับแต่ว่าพวกนี้อาจจะน้ำตาลเยอะ
00:26:26 → 00:26:29นะโมก็จะเลือกกินอันนี้นะครับนะที่มอคสอน
00:26:29 → 00:26:32ใน sixpack doct Master Class ที่ผมจะ
00:26:32 → 00:26:34เริ่มสอนในเดือนหน้ากับใน If masterclass
00:26:34 → 00:26:38ผมจะสอนว่าคุณเลือกอาหารธรรมชาติให้เป็น
00:26:38 → 00:26:40ยานะครับแต่คุณต้องเลือกสูตรมะโออันนี้ก็
00:26:40 → 00:26:43จะไม่มีน้ำตาลนะครับแล้วก็จะโปรตีนสูงนะ
00:26:43 → 00:26:46ครับแต่ถ้าเกิดคุณแพ้นมนะครับคุณก็อาจจะ
00:26:46 → 00:26:50ต้องไปเลือกอ่าสูตรที่มันเป็นอ่าธัญพืชนะ
00:26:50 → 00:26:53ครับอ่าธัญพืชอย่างเช่นที่นี่มีมั้ยที่
00:26:53 → 00:26:56นี่หมออกไม่เห็นนะครับผมไม่เห็นโยเกิร์ต
00:26:56 → 00:26:59ธัญพืชเท่าไหร่นะครับครับ
00:26:59 → 00:27:02อ่ามันก็จะมีบางห้างมีนะครับเพื่อนๆครับ
00:27:02 → 00:27:05ในอ่าในเรื่องของโยเกิร์ตมะพร้าวนะครับ
00:27:05 → 00:27:07หรือเป็นโยเกิร์ตอัลมอนโยเกิร์ตถั่ว
00:27:07 → 00:27:09เหลืองนะครับแต่ถ้าเกิดคุณไม่ชอบกิน
00:27:09 → 00:27:13โยเกิร์ตเลยจะกินโปรไบโอติกได้มมเนี่ยก็
00:27:13 → 00:27:15ก็กินได้นะครับแต่ว่าก็ให้เลือกกิน
00:27:15 → 00:27:18โปรไบโอติก stor ท้องว่างนะครับนะใครที่
00:27:18 → 00:27:22แบบลำไส้ไม่ดีท้องผูกเป็นกรดไหลย้อนแล้ว
00:27:22 → 00:27:25ก็อ้วนนะครับมีสิวนะลองเสริมโปรไบโอติก
00:27:25 → 00:27:30สอนท้องว่างนะครับเนาะแต่โอติไม่ใช่เ่อ
00:27:30 → 00:27:32ไม่ใช่ยาป้องกันโควิดหรือว่าไม่ใช่ยา
00:27:32 → 00:27:36รักษาโควิดนะครับแต่ว่ามันจะช่วยเพิ่ม
00:27:36 → 00:27:39ความแข็งแรงของลำไส้ของเราได้นะครับนะ
00:27:39 → 00:27:42โอเคมโบติกถ้าใครอยากศึกษาเพิ่มเนาะหรือ
00:27:42 → 00:27:45อยากดูสูตรว่าหมูเลือกโอติแบบไหนกินยังไง
00:27:45 → 00:27:48นะครับเพื่อนๆสามารถขอลอกสูตรได้พิมพ์ว่า
00:27:48 → 00:27:51tics นะครับแล้วเช็ค inbox นะครับพิมพ์
00:27:51 → 00:27:53ว่า tic หรือพิมพ์ว่าเชื้อแล้วเช็ค Inbox
00:27:53 → 00:27:56ใน Facebook นะครับเพราะว่าลำไส้ของเรา
00:27:56 → 00:27:59ครับสำคัญอันดับที่ 1 เลยนะตอนเนี้ยใน
00:27:59 → 00:28:02เรื่องของหมอนะครับในเรื่องของเวชศาสตร์
00:28:02 → 00:28:05ชะลอวัยแล้วก็สมุทัยเวชศาสตร์เนี่ยเราพบ
00:28:05 → 00:28:08แล้วครับว่าลำไส้ของเรานะลำไส้ของเราเป็น
00:28:08 → 00:28:12สมองอันที่ 2 นะครับ your gut is your
00:28:12 → 00:28:16Second Brain นะครับลำไส้ของคุณคือสมอง
00:28:16 → 00:28:18อันที่ 2 นะครับดังนั้นถ้าคุณอยากจะ
00:28:18 → 00:28:21สุขภาพดีคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้าย
00:28:21 → 00:28:24ลำไส้ที่ผมได้พูดไฟมีอะไรบ้างนะแอลกอฮอล์
00:28:24 → 00:28:28นะครับมีน้ำตาลมีกลูเต้นนะครับมีอ่าโคนนะ
00:28:28 → 00:28:31มีข้าวโพดที่เป็นข้าวโพดแปรรูปนะครับมี
00:28:31 → 00:28:34น้ำเชื่อมมีน้ำอัดลมนะครับนี่คือสิ่งที่
00:28:34 → 00:28:37คุณต้องเลี่ยงแล้วคุณก็กินอาหารธรรมชาติ
00:28:37 → 00:28:39ตามที่มกบอกก่อนนะครับแล้วถ้าเกิดคุณหา
00:28:39 → 00:28:43ไม่ได้คุณก็ค่อยเสริมนะครับค่อยเสริม
00:28:43 → 00:28:45อาหารเข้ามานะครับอ่าโยเกิร์ตใครกิน
00:28:45 → 00:28:49โยเกิร์ตแบบไหนนะบอกหมกหน่อยนะ
00:28:49 → 00:28:53ครับหลากหลายนะครับซึ่งนมเปรี้ยวนม
00:28:53 → 00:28:56เปรี้ยวเนี่ยไม่ผมต้องบอกก่อนว่านม
00:28:56 → 00:28:59เปรี้ยวเนี่ยหลายคนกินดืดื่มเพราะว่ามัน
00:28:59 → 00:29:02มีโปรไบโอติกแต่ว่าเพื่อนๆต้องเลือกให้ดี
00:29:02 → 00:29:04ๆนะครับอย่างเงเขาบอกว่ามี 40,000 ล้าน
00:29:04 → 00:29:07ตัวไขมัน 0 เปอร์เซแต่ว่าเราอาจจะต้อง
00:29:07 → 00:29:10ระวังเรื่องน้ำตาลนิดนึงนะครับนะเพื่อนๆ
00:29:10 → 00:29:12ต้องเลือกให้ดีเนาะอันไหนที่น้ำตาลต่ำนะ
00:29:12 → 00:29:16ครับไขมันูคือดีหรือเปล่านะครับหลายคนส่ง
00:29:16 → 00:29:19รูปมาให้มดูว่ามอกินอันนี้ได้มยนะครับไข
00:29:19 → 00:29:22มันูนนะอันนี้ก็ไขมันูนะครับแต่สิ่งที่
00:29:22 → 00:29:24เราต้องดูคือตรงนี้ครับเพื่อนๆครับคือ
00:29:24 → 00:29:27เรื่องของน้ำตาลนะครับนะขวดเล็กๆเนี่ยมี
00:29:27 → 00:29:30น้ำตาลประมาณเกือบ 3 ช้อนชาเลยนะครับเนาะ
00:29:30 → 00:29:33ดังนั้นอันนี้ผ่านมยอ่าแล้วถ้าเกิดเทียบ
00:29:33 → 00:29:37กับอันนี้ล่ะอันไหนดีนะครับอ่าระหว่างสี
00:29:37 → 00:29:41แดงกับสีฟ้าเลือกอันไหนดีอ่าใครเลือกสี
00:29:41 → 00:29:43แดงพิมพ์ว่าแดงนหรือใครจะเียกว่าสีฟ้าดี
00:29:43 → 00:29:45กว่านะครับเห็นมั้ยน้ำตาลน้อยกว่ากันเยอะ
00:29:45 → 00:29:48เลยนะครับเนาะแต่อันนี้เขาไม่ได้โปรโมทนะ
00:29:48 → 00:29:51ว่าไขมัน 0% นะครับเาโปรโมทว่าน้ำตาล 2%
00:29:51 → 00:29:55และก็ ose fre อ่าเอาสีแดงหรือสีฟ้าดีนะ
00:29:55 → 00:29:58ครับสีแดงสีฟ้าหรือไม่เอาสักสีนึงเลยกดสู
00:29:58 → 00:30:02นะครับหรือใครกินโปรไบโอติกก็จะไม่ได้รับ
00:30:02 → 00:30:06น้ำตาลแฝงเข้ามาในนี้นะครับคุณยับพยงถาม
00:30:06 → 00:30:08ว่าของหมักานได้ไหนะ
00:30:08 → 00:30:13ครับนะหมายถึงคุณแม่จะซื้อให้ครบคันอ่า
00:30:13 → 00:30:15หมายถึงอันนี้ใช่ไมอันนี้หมอไม่แน่ใจต้อง
00:30:15 → 00:30:20ดูน้ำตาลก่อนนะครับถ้าเราดูน้ำตาลเนี่ย 11
00:30:20 → 00:30:24กรัมเลยทีเดียวนะครับเนาะเ่อถ้าเกิดจะกิน
00:30:24 → 00:30:27หลังออกกำลังกายผมมองว่าผมหยวนๆให้นะครับ
00:30:27 → 00:30:29แต่ว่าถ้าเกิดจะกินตลอดเลยเพื่อเอา
00:30:29 → 00:30:32โปรไบโอติกส์แต่รน้ำตาลไป 11 กรัมนะครับ
00:30:32 → 00:30:3611 กรัมคือ 2 ช้อนชาเศษๆวันนึงคุณไม่ควร
00:30:36 → 00:30:38กินน้ำตาลเกิน 4 ช้อนชายิ่งถ้าเกิดเพื่อน
00:30:38 → 00:30:41ๆเป็นเบาหวานนะครับใครที่อ้วนเป็นไขมัน
00:30:41 → 00:30:45พอกตับหรือเป็นเบาหวานน้ำตาลเกินเนี่ยคือ
00:30:45 → 00:30:47มันไม่มีความจำเป็นนะครับที่เราจะต้องไป
00:30:47 → 00:30:50ดื่มน้ำตาลเพิ่มเข้ามาอีกแล้วผมอยากจะบอก
00:30:50 → 00:30:54เลยว่าการดื่มน้ำตาลคือยาพิษและเป็นสาร
00:30:54 → 00:30:58เสพติดที่ถูกกฎหมายนะครับ
00:30:58 → 00:31:02เอาใหม่นะครับการดื่มน้ำตาลนะครับการดื่ม
00:31:02 → 00:31:08น้ำตาลคือสารพิษและสารเสพติดที่ถูกกฎหมาย
00:31:08 → 00:31:10เพราะอะไรครับเพราะเวลาเราดื่มน้ำตาลเข้า
00:31:10 → 00:31:14ไปมันฟินฮอร์โมนมีความสุขมันรังแล้วไม่พอ
00:31:14 → 00:31:18ครับน้ำตาลเนี่ยมันจะเพิ่มความเครียดให้
00:31:18 → 00:31:20กับร่างกายเมื่อไหร่ที่เราดื่มเราบริโภค
00:31:20 → 00:31:23น้ำตาลเรากินหรือเราดื่มน้ำตาลมากๆ
00:31:23 → 00:31:26ฮอร์โมนคอร์ติซอล cortisol is a stress
00:31:26 → 00:31:29Hormone มันคือฮอร์โมนมนเครียดครับมันจะ
00:31:29 → 00:31:33หลั่งแล้วเราก็จะภูมิคุ้มกันตกนะครับคิอ
00:31:33 → 00:31:34เนี่ยจริงๆเ้าไม่ใช่ผู้ร้ายเนาะแต่ถ้า
00:31:34 → 00:31:38เกิดเหลั่งมากเกินไปเข้าหลั่งตลอดเวลา
00:31:38 → 00:31:41ภูมิคุ้มกันคุณก็จะตกคุณก็จะนอนหลับไม่ดี
00:31:41 → 00:31:44คุณเสี่ยงเป็นภาวะต่อมหมวกไตล้าคุณเสี่ยง
00:31:44 → 00:31:46เป็น Chic tig หรือภาวะเหนื่อยเรื้อรัง
00:31:46 → 00:31:48นะครับนะคุณเสี่ยงเป็น adrenal fig ก็
00:31:48 → 00:31:50คือต่อมหมวกไตล้านะครับดังนั้นเรื่องของ
00:31:50 → 00:31:53การดื่มน้ำตาลเนี่ยไม่แนะนำเลยิหนำซ้ำนะ
00:31:53 → 00:31:56ครับการดื่มน้ำตาลยิ่งจะทำให้คุณรับ
00:31:57 → 00:31:59วิตามินซีหรือเซลล์คุณเนี่ยดูดซึมวิตามิน
00:31:59 → 00:32:03ซีได้น้อยลงนะครับเนาะดังนั้นคอมบูชะถ้า
00:32:03 → 00:32:06จะกินก็เอาคอมบูชะที่มันไม่มีน้ำตาลนะ
00:32:06 → 00:32:09ครับแต่ถ้าเกิดใครที่อ่ะใครที่นอนไม่หลับ
00:32:09 → 00:32:11นะใครมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับบ้างนะครับ
00:32:11 → 00:32:15นอนไม่หลับเนี่ยมันเป็นอีกข้อนึงนะที่เรา
00:32:16 → 00:32:18ต้องรีบแก้ไขกันนะครับเพราะเรื่องของการ
00:32:18 → 00:32:21นอนเนี่ยมันเป็นอีกปัจจัยนึงที่โคตรสำคัญ
00:32:21 → 00:32:24เพื่อนๆคผมใช้คำว่าโคตรสำคัญเพราะมัน
00:32:24 → 00:32:28สำคัญมากนอนน้อยนอนดึกนอนไม่พอภูมิคุ้ม
00:32:28 → 00:32:31กันลดลงฮวบเลยนะครับภูมิคุ้มกันลดลงฮวบ
00:32:31 → 00:32:34เลยแล้วโหมก็ไม่แน่ใจว่าอ่อคนไข้ที่เสีย
00:32:34 → 00:32:37ชีวิตไปที่อายุ 38 ปีเนี่ยเนอนดีหรือ
00:32:37 → 00:32:39เปล่านะครับเนาะแต่แน่นอนว่านอนน้อยเนี่ย
00:32:39 → 00:32:42ภูมิคุ้มกันตกภูมิคุ้มกันแย่แน่นอนนะครับ
00:32:42 → 00:32:46เนาะใครนอนใครนอนหลับยากพิมพ์บอกบหน่อยนะ
00:32:46 → 00:32:48ครับว่าหลับยากนะครับอพิมพ์บอกหน่อยว่า
00:32:48 → 00:32:51หลับยากเนาะลองเสริมนะครับใครที่นอนหลับ
00:32:52 → 00:32:54ไม่ดีเนาะแมกนีเซียมนะครับสิ่งที่ผมให้คน
00:32:54 → 00:32:57ไข้และให้นักเรียนที่เป็นต่อมหมวกไตล้า
00:32:57 → 00:32:59หรือที่เครียนมากๆแล้วก็ภูมิคุ้มกันไม่ดี
00:32:59 → 00:33:03รวมถึงคนไข้ที่อ้วนนะครับมีการศึกษาว่าคน
00:33:03 → 00:33:06อ้วนภูมิตกเนาะถ้าเกิดนอนน้อยลดน้ำหนัก
00:33:06 → 00:33:09ยากแล้วน้ำหนักที่ลงเนี่ยจะเป็นน้ำหนัก
00:33:09 → 00:33:11จากกล้ามเนื้อด้วยนะครับจะไม่ใช่น้ำหนัก
00:33:11 → 00:33:14จากไขมันจะเป็นน้ำหนักจากกล้ามเนื้อมาก
00:33:14 → 00:33:16กว่าไขมันซะด้วยซ้ำนะครับดังนั้นถ้าใคร
00:33:16 → 00:33:20ที่อ่านอนมีปัญหานะครับนอนหลับยากนอนหลับ
00:33:20 → 00:33:22ไม่ดีอาจจะลองเสริมเรื่องของแมกนีเซียม
00:33:22 → 00:33:25บิสกิตนะครับเนาวันละ 400 มิลกรัมนะครับ
00:33:25 → 00:33:28กินพร้อมอาหารหรือกินก่อนอาหารถ้าเป็นกรด
00:33:28 → 00:33:30ไหลย้อนนะครับเป็นกรดไหลย้อนกินก่อนอาหาร
00:33:30 → 00:33:33จะช่วยได้เรื่องของรากโสมอินเดียสกัดนะ
00:33:33 → 00:33:35ครับ arch wanda rot Extract นะครับ
00:33:35 → 00:33:38arana rot Extract นี่เป็นสมุนไพรที่
00:33:38 → 00:33:41ใช้ในแพทย์แผ่นอายุรเวทนะครับแล้วก็มี
00:33:41 → 00:33:44เปเปอร์มีการศึกษาเยอะมากเลยเรื่องของ
00:33:44 → 00:33:46ช่วยลดความเครียดช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
00:33:46 → 00:33:48เครียดในร่างกายแล้วก็เรื่องของช่วยนอนนะ
00:33:48 → 00:33:51ครับนอเรื่องของรากสมอินเดียต้องเป็นสกัด
00:33:51 → 00:33:54นะสกัดนะครับเพื่อนๆศึกษาเป็นความรู้ได้
00:33:54 → 00:33:57พิมพ์ว่ารากโสมนะครับอันที่ 3 คือใครที่
00:33:57 → 00:33:59นอนหลับยากเนี่ยลองเช็คว่าคุณเล่นมือถือ
00:34:00 → 00:34:02ก่อนนอนมั้ยคุณมีสงสีฟ้าสาดใส่ตาหรือ
00:34:02 → 00:34:05เปล่าหรือไฟในห้องคุณเนี่ยมันเป็นสีฟ้า
00:34:05 → 00:34:08แบบสว่างๆเลยยนะครับถ้ามีต้องเปลี่ยนไฟ
00:34:08 → 00:34:11เป็นไฟสีส้มสีเหลืองนะครับหรือไฟสีแดงๆนะ
00:34:12 → 00:34:14ครับมันจะทำให้คุณง่วงนอนและหลับเร็วขึ้น
00:34:14 → 00:34:16เนาะแต่ถ้าจะให้ดีเลยคือควรหาแว่นตานะ
00:34:16 → 00:34:19ครับหจะมีแว่นตาที่ใส่แล้วจะทำให้เราง่วง
00:34:19 → 00:34:21นอนเร็วขึ้นนะครับแต่แค่ให้ใส่หลังพระ
00:34:21 → 00:34:24อทิตตกเท่านั้นนะครับเนาะให้ใส่แค่หลัง
00:34:24 → 00:34:27พระอทิตตกใครใส่แว่นกันแสงสีฟ้าของโม๊ก
00:34:27 → 00:34:29อยู่แล้วแล้วหลับดีขึ้นเป็นยังไงบ้างเนาะ
00:34:29 → 00:34:31มาคอมเมนมา shing Winning Day กันหน่อย
00:34:31 → 00:34:34นะครับหรือใครที่หลับยากแล้วรับประทาน
00:34:34 → 00:34:37แมกนีเซียมรากโสมนะครับหรือว่าจะเป็น
00:34:37 → 00:34:40เมลาโทนินนะครับของโอ๊คแล้วหลับดีขึ้นยัง
00:34:40 → 00:34:43ไงนะครับก็คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับ
00:34:43 → 00:34:48นะคุณประภาดาถามว่าเป็นเบาหวานนะครับเป็น
00:34:48 → 00:34:51เบาหวานสามารถกินองุ่นไซมัสได้หรือเปล่า
00:34:51 → 00:34:53นะครับถ้าได้กินได้ครั้งละกี่ลูกคือถ้า
00:34:53 → 00:34:56เป็นเบาหวานเนี่ยถามว่ากินได้มมันก็กิน
00:34:56 → 00:34:59ได้นะครับแต่ว่าถ้าเป็นคนไข้ของผมนะครับ
00:34:59 → 00:35:02แล้วก็ถ้าเป็นอ่านักเรียนใน VIP Club
00:35:02 → 00:35:04เดี๋ยผมจะบอกว่าถ้าคุณเป็นเบาหวานนะครับ
00:35:04 → 00:35:08ผลไม้เนี่ยให้กินคือกินได้แต่ว่ากินนิดๆ
00:35:08 → 00:35:12หน่อยๆนะครับอย่าแบบเฮ้ยฉันกินผลไม้แทน
00:35:12 → 00:35:14ข้าวเลยเนาะหรือฉันกินผลไม้เป็นกะละมัง
00:35:14 → 00:35:17กะละมังอาจจะไม่เหมาะนะครับถ้าคุณอยากหาย
00:35:17 → 00:35:21เบาหวานแบบติดจรวดนะครับนะให้ทำตามสูตร
00:35:21 → 00:35:23เบาหวานของมโอ๊คนะครับผมเคยพูดเรื่องนี้
00:35:23 → 00:35:27ไว้เยอะเนาะอ่าลองพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับ
00:35:27 → 00:35:30น้องพิมพ์ว่าเบาหวานหรือพิมพ์ว่ารถหวานนะ
00:35:30 → 00:35:32ครับเยเช็ค Facebook inbox นะครับเดี๋ยว
00:35:32 → 00:35:37จะมีข้อมูลนะครับมี AI ส่งไปให้นะครับที
00:35:37 → 00:35:39นี้ถ้าเกิดคุณเป็นเบาหวานเบาหวานเนี่ย
00:35:39 → 00:35:41เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เราติดโควิดแล้ว
00:35:41 → 00:35:44จะอาการไม่เบานะครับคุณอาจจะต้อง
00:35:44 → 00:35:49หาหาผักที่มีฤทธิ์รดน้ำตาลนะครับอันดับ 1
00:35:49 → 00:35:52ที่ดีที่สุดนะครับแล้วเป็นผักพื้นบ้านของ
00:35:52 → 00:35:55ประเทศไทยก็คือเชียงดานะครับถ้าใช่ดีเป็น
00:35:55 → 00:35:57เชียงดาสกัดหรือเป็นเชียงดาอัดเม็ดมาเลย
00:35:57 → 00:36:00เลยก็จะสะดวกดีนะครับหรือถ้าเกิดคุณ
00:36:00 → 00:36:04สามารถทนความขมของเชียงดาได้ก็กินเชียงดา
00:36:04 → 00:36:06ได้นะครับไม่มีปัญหาเนาะกินเชียงดาผัดไข่
00:36:06 → 00:36:09เชียงดาต้มเชียงดาผัดน้ำมันหอยเชียงดาผัด
00:36:09 → 00:36:13เห็ดต้มอ่าแกงจืดเชียงดาได้หมดเลยนะครับต
00:36:13 → 00:36:16โมก็จะมีคนไข้นะครับที่อ่าเป็นเบาหวาน
00:36:16 → 00:36:19เนี่ยผมก็จะให้เา้ากินเป็นเชียงดาอัดเม็ด
00:36:19 → 00:36:22เลยนะครับเพื่อนๆขอดูสูตรเชียงดาออร์แกนิ
00:36:22 → 00:36:24จากสวนของบ้านน้ำหมอโอ๊กได้พิมพ์ว่า
00:36:24 → 00:36:26เชียงดานะครับพิมพ์ว่าเชียงดาเดือนนี้มี
00:36:26 → 00:36:29โปรพิเศษให้ด้วยถ้าใครสนใจนะครับทัก inbox
00:36:29 → 00:36:32พิมพ์ว่าเชียงดานะครับโอเคเพื่อนๆครับ
00:36:32 → 00:36:36กลับมาที่อาหารอันตรายอันที่ 4 นะครับที่
00:36:36 → 00:36:41เราไม่ควรกินในช่วงเต้าคอนระบาดนะครับ
00:36:41 → 00:36:46สิ่งนั้นคืออะไรครับสิ่งนั้นคือนี่โมก
00:36:46 → 00:36:49เดินมาให้ดูนะครับสิ่งนั้น
00:36:49 → 00:36:54คือนี่ครับน้ำมันนะครับน้ำมันแต่ว่าลอต
00:36:54 → 00:36:56นี้มันคือน้ำมัน Healthy นะเออลอตนี้คือ
00:36:56 → 00:36:59น้ำมัน Healthy นะครับแล้วน้ำมันอะไรไม่
00:36:59 → 00:37:02Healthy นะครับน้ำมันอะไรที่ควรจะเลี่ยง
00:37:02 → 00:37:06หรือควรจะกินให้ได้น้อยที่สุดนะครับนะมัน
00:37:06 → 00:37:08ก็จะคือเนี่ยครับน้ำมันพวกนี้นะครับนี่
00:37:08 → 00:37:13อันนี้คือน้ำมันอะไรนะครับมจะเปิดให้ดูนะ
00:37:13 → 00:37:17ครับอันนี้คือน้ำมันที่เ่อควรจะกินให้ไม่
00:37:17 → 00:37:21ไม่เยอะนะครับน้ำมันข้าวโพดนะครับอ่าหรือ
00:37:21 → 00:37:25เขาจะมีเขียนนะครับว่าอ่อน้ำมันผ่าน
00:37:25 → 00:37:31กรรมวิธีนะครับอ่ะดูซินี่ๆๆๆเพื่อนๆครับอ
00:37:31 → 00:37:35น้ำมันข้าวโพดผ่านกรรมวิธี 100% นะถ้า
00:37:35 → 00:37:38เกิดมันมีคำว่า refine Oil It's
00:37:38 → 00:37:41extremely Dangerous นะครับ refine Oil
00:37:41 → 00:37:42หรือ
00:37:42 → 00:37:48ว่าน้ำมันผ่านกรรมวิธีกินแล้วเสี่ยงเป็น
00:37:48 → 00:37:51หลอดเลือดหัวใจมีปัญหานะครับเสี่ยงเป็น
00:37:51 → 00:37:53โรคหลอดเลือดหัวใจนะ cardiovascular
00:37:53 → 00:37:56disease เสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดนะครับ
00:37:56 → 00:37:58หัวเส้นเลือดสมองมีปัญหาเสี่ยงเป็นความ
00:37:58 → 00:38:02ดันสูงนะครับเสียงมีพาอักเสบเรื้อรังนะ
00:38:02 → 00:38:06แล้วก็โออาจจะอ่าไม่ค่อยดีต่อภูมิคุ้มกัน
00:38:07 → 00:38:09เรานะครับเพราะว่าน้ำมันเหล่านั้นมันไม่
00:38:09 → 00:38:12ใช่น้ำมันแบบแบบนี้นะมันไม่ใช่น้ำมันที่
00:38:12 → 00:38:15มัน Healthy นะครับน้ำมันอะไร Healthy นะ
00:38:15 → 00:38:17เออใครรู้บ้างน้ำมันอะไร Healthy นะครับ
00:38:18 → 00:38:20นี่มันคือน้ำมันพวกนี้นะครับเพื่อนๆใช้
00:38:20 → 00:38:22น้ำมันอะไรกันคอมเมนต์เราบอกผมหน่อยนะ
00:38:22 → 00:38:25ครับน้ำมันที่ Healthy คือพวกนี้นี่อัน
00:38:25 → 00:38:28นี้อันนี้ได้อันนี้อันนี้ใชอันนี้คือดี
00:38:28 → 00:38:30มากๆนะครับแต่ถ้าเกิด
00:38:30 → 00:38:35เป็นถ้าเกิดเป็นขวดแบบนี้ดีมยอ่ะขวดแบบ
00:38:35 → 00:38:38นี้ดีเปล่าอ่าอันนี้ดีมั้ยถ้าเป็นเหลืองๆ
00:38:38 → 00:38:41แบบนี้ดีมยนะครับอ่าใครรู้บ้างนะใครรู้
00:38:41 → 00:38:47บ้างโม๊กเคยไปอ่าให้ความรู้นะครับกับช่อง
00:38:47 → 00:38:50โทรทัศน์ไย PBS เรื่องของเลือกการเลือก
00:38:50 → 00:38:52น้ำมันนะครับว่าเลือกยังไงกินยังไงนะครับ
00:38:52 → 00:38:55เลือกแบบไหนดีเนาะใครยังไม่เคยดู Episode
00:38:55 → 00:38:57นั้นนะครับพิมพ์ว่าทวนะครับหรือพิมพ์ว่า
00:38:57 → 00:39:01วิทยากรเนาะหมกออกรายการทีวีน่าจะเป็น 10
00:39:01 → 00:39:04กว่าครั้งะนะครับแล้วก็รายการวิทยุด้วยนะ
00:39:04 → 00:39:07ครับเพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรคอมเมนต์ลบอกผม
00:39:07 → 00:39:09หน่อยนะครับมีคำถามนึงดีมากๆเลย inbox
00:39:09 → 00:39:13เข้ามาถามว่ากินน้ำมันอะไรหรือกินไขมัน
00:39:13 → 00:39:17อะไรเพิ่ม hdl ได้นะครับอ่า hdl คือไขมัน
00:39:17 → 00:39:20ที่ดีในเลือดจริงๆไม่ใช่ไขมันเนาะมันคือ
00:39:20 → 00:39:23High density Lip โปรตีนนะครับกินไข
00:39:23 → 00:39:26มันอะไรหรือกินอะไรเพิ่มไขมันดีในเลือดคำ
00:39:26 → 00:39:28ตอบก็คือ
00:39:28 → 00:39:33คำตอบก็คือไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่แบบนี้นะไม่
00:39:33 → 00:39:37ใช่แบบนี้นะครับแล้วก็ไม่ใช่แบบนี้ไม่ใช่
00:39:37 → 00:39:42แบบนี้แต่คือน้ำมันอะไรกินแล้วเพิ่มไขมัน
00:39:42 → 00:39:47ดีครับนี่คือพวกนี้พวกนี้พวกนี้พวกนี้พวก
00:39:47 → 00:39:51นี้ได้อันนี้สีนี้ได้ไอ่าได้หรือเปล่าอัน
00:39:51 → 00:39:55นี้อาจจะพอได้นะครับอันนี้อันนี้พอได้นะ
00:39:55 → 00:39:59อันนี้ได้ยใช้ทใช้ผัดใครใช้แบบไหน่าอัน
00:39:59 → 00:40:02นี้ล่ะเอออันนี้ดีเปล่านะใครใช้แบบไหนนะ
00:40:02 → 00:40:05ครับใครคิดว่าอันนี้ดีกด 1 หรือใครคิดว่า
00:40:05 → 00:40:08อันนี้ใช้ดีนะเออหรือเพื่อนๆใช้อันไหนกัน
00:40:08 → 00:40:11นะครับนะลองไปดูนะครับ
00:40:11 → 00:40:15อ่าคลิปที่ผมไปพูดในไย pps นะครับพิมพ์
00:40:15 → 00:40:17ว่าทวเช็ค inbox นะเพื่อนๆครับเช็คใน
00:40:17 → 00:40:19inbox แล้วพิมพ์ว่า
00:40:19 → 00:40:22ทีวนอกเหนือจากน้ำมันเหล่านี้นะครับนะน้ำ
00:40:22 → 00:40:24มันน้ำมันมะกอกเนี่ยจริงๆดีแต่ถ้าเกิดคุณ
00:40:25 → 00:40:26เลือกผิดชีวิตก็อาจจะเปลี่ยนได้เหมือนกัน
00:40:27 → 00:40:30นะครับครับน้ำมันที่ดีมากๆนะอันนี้จะเป็น
00:40:30 → 00:40:33สารสกัดละนั่นก็คือน้ำมันกุ้งคลิวนะครับ
00:40:33 → 00:40:35ใครที่ไขมันในเลือดสูงใครที่เป็น
00:40:36 → 00:40:38คอเลสเตอรอลเลือดสูงใครที่อยากเพิ่มไขมัน
00:40:38 → 00:40:43ดีนะใครที่อยากบำรุงสมองนะครับให้ลองหาคล
00:40:43 → 00:40:46Oil นะครับถ้าใช่ดีควรจะเป็น ill Oil
00:40:46 → 00:40:49ที่มี asra santin เนาะแล้วก็มีเป็น
00:40:49 → 00:40:52ฟอสโฟลิพิดนะครับเป็น Structure แบบ
00:40:52 → 00:40:56ฟอสโฟลิโอ้จะกินิว Oil วันละ 2 เม็ดนะ
00:40:56 → 00:40:59ครับคิวคู่กับน้ำมันปลาคู่กับน้ำมัน
00:40:59 → 00:41:02มะกรอกเท่านี้เลยนะครับนะขายมันดีคุณก็จะ
00:41:02 → 00:41:05ดีเยี่ยมแบบดีเยี่ยมแบบยอดเยี่ยมนะครับ
00:41:05 → 00:41:07เรื่องน้ำมันกุ้งคลิวนะครับเพื่อนๆขอดู
00:41:07 → 00:41:09สูตรเป็นความรู้ได้นะครับนะจะอ่านเป็น
00:41:09 → 00:41:12ความรู้ก็ได้หรือถ้าอยากกินก็ต้องสอบถาม
00:41:12 → 00:41:14น้องทีมงานเนาะว่ายังเหลืออยู่หรือเปล่า
00:41:14 → 00:41:17นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าสนใจกุ้งนะครับสนใจ
00:41:17 → 00:41:21กุ้งนะครับแต่ถ้าเกิดวันนี้ถ้าเกิดวันนี้
00:41:21 → 00:41:24คุณเป็นไขมันในเลือดสูงอยู่นะครับแล้วคุณ
00:41:24 → 00:41:27กินยาลดไขมันเยอะๆนะคุณเป็นความดันสูง
00:41:27 → 00:41:29อยู่ด้วยนะครับกินน้ำมันกุ้งลิวอย่าง
00:41:29 → 00:41:32เดียวอาจจะไม่พอนะครับกินน้ำมันกุ้งิว
00:41:32 → 00:41:34อย่างเดียวไม่พอคุณยิ่งต้องสกเลยนะครับ
00:41:34 → 00:41:37เรื่องของน้ำตาลนะครับเรื่องของแป้งและ
00:41:37 → 00:41:39เรื่องของน้ำมันพืชเรื่องของน้ำอัดลมถ้า
00:41:39 → 00:41:42คุณตัดพวกนั้นออกมายากจากชีวิตนะคุณหมอ
00:41:42 → 00:41:47อาจจะหยุดยาให้คุณในอนาคตนะครับรวมถึงถ้า
00:41:47 → 00:41:51คุณกินยาลดไขมันอยู่นะครับเขาจะลด
00:41:51 → 00:41:54คอเลสเตอรอลคุณแล้วคอเลสเตอรอลคุณเนี่ย
00:41:54 → 00:41:57จริงๆมันมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบูภูมิ
00:41:57 → 00:41:59คุ้มกันด้วยนะดังนั้นถ้าเกิดเรากด
00:41:59 → 00:42:02คอเลสเตอรอลนานๆมากๆอาจจะไม่ค่อยดีนะครับ
00:42:02 → 00:42:04นะแต่ว่าถ้าเกิดคุณหมอให้มากินเราก็ต้อง
00:42:04 → 00:42:07กินนะโอเคมยถ้าคุณหมอให้เรามากินเราก็
00:42:07 → 00:42:10ต้องกินแล้วแต่สิ่งที่คุณต้องทำคือปรับ
00:42:10 → 00:42:14พฤติกรรมออกกำลังกายทำ If นะครับบริหาร
00:42:14 → 00:42:17ความเครียดยกเวทนะครับตามสูตรที่ผมสอนใน
00:42:17 → 00:42:20If Master Class นะครับเป็นคอร์ส VIP
00:42:21 → 00:42:24Club ที่ผมสอนนักเรียนมากกว่าหลายร้อยคน
00:42:24 → 00:42:27นะครับให้ผอมให้สุขภาพดีให้มีร่อง 11
00:42:27 → 00:42:30แล้วที่สำคัญหน้าเด็กลงด้วยนะครับคุณต้อง
00:42:30 → 00:42:33ปรับทุกอย่างแล้วคุณอาจจะพิจารณานะครับ
00:42:33 → 00:42:37เสริมเรื่องของโเอนไซม Q10 นะครับโค
00:42:37 → 00:42:41เอนไซม Q10 นะถ้าเกิดคุณอายุมากอ่อนเพลีย
00:42:42 → 00:42:44เหนื่อยนะครับหรือใครที่เคยเป็นโควิดหาย
00:42:44 → 00:42:46แล้วแล้วยังมีอาการเหนื่อยหลงเหลืออยู่
00:42:46 → 00:42:50อ่าใครเคยติดโควิดแล้วใครเคยติดโควิดแล้ว
00:42:50 → 00:42:53หายแล้วแต่ยังมีอาการเหนื่อยอยู่นะครับ
00:42:53 → 00:42:55อันนี้คุณอาจจะต้องไป Follow up x-ray
00:42:55 → 00:42:58ปอดแล้วคุณอาจจะต้องเสริมอาหารเสริมบาง
00:42:58 → 00:43:01ตัวอาจจะช่วยนะผมใช้คำว่าอาจจะช่วยนะครับ
00:43:01 → 00:43:03โคไซ Q10 เนี่ยมันเพิ่มพลังงานเราได้
00:43:04 → 00:43:07ระดับเซลล์เลยนะครับนะได้ระดับเซลล์นะ
00:43:07 → 00:43:10ครับได้แบบในไมโทคอนเดรียเลยเนาะซึ่งผม
00:43:10 → 00:43:13แนะนำว่าให้กินถ้าคุณจะต้องกินยารดไขมัน
00:43:13 → 00:43:16นะครับใครอยากได้รายละเอียดหรืออยากศึกษา
00:43:16 → 00:43:18เป็นความรู้นะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:43:19 → 00:43:20พิมพ์ว่าหัวใจเนาะ
00:43:20 → 00:43:25โอเคสุดท้ายเลยนะครับน้ำอันตรายที่ต้อง
00:43:25 → 00:43:29ห้ามถ้าคุณคุณไม่อยากติดโควิดแล้วอาการ
00:43:29 → 00:43:34ไม่เบานะครับและน้ำเนี้ยจะทำให้หลอดเลือด
00:43:34 → 00:43:38คุณอักเสบนะทำให้คุณไขมันในเลือดสูงนะ
00:43:38 → 00:43:43ครับแล้วก็อาจจะทำให้ไขมันพอกตับด้วยนะ
00:43:43 → 00:43:48นั่นก็คือน้ำน้ำอะไรน้ำสำเร็จรูปโมกเชื่อ
00:43:48 → 00:43:50ว่าหลายคนกินนะอันนี้ผมเชื่อว่าหลายคนกิน
00:43:50 → 00:43:53นะครับนี่อันนี้อันนี้คืออันนี้คือลอต
00:43:53 → 00:43:57น้ำำมันที่เอ่อเพื่อนๆก็
00:43:57 → 00:43:59กินให้ได้น้อยแล้วกันเนาะนะครับหรือว่า
00:43:59 → 00:44:02ถ้าเกิดเราปรุงแบบไม่ใช้น้ำมันได้ก็จะดี
00:44:02 → 00:44:05ที่สุดนะครับแต่ยังไม่ใช่น้ำผมกำลังจะบอก
00:44:05 → 00:44:08อ่ะมันอยู่ตรง
00:44:08 → 00:44:12ไหนมันอยู่ตรง
00:44:12 → 00:44:15ไหนอ่าตรงนี้ไม่ใช่จริงๆอันนี้
00:44:15 → 00:44:19ก็นมวัวเนี่ยนะครับเพื่อนๆครับนมวัววัน
00:44:19 → 00:44:22นี้หมอเจอคนไข้หลายคนมากเลยที่นะครับที่
00:44:23 → 00:44:27ดื่มนมวัวอ่าแล้วก็
00:44:27 → 00:44:30แล้วก็เป็นสิวแล้วก็อ้วนนะครับนะนมวัวไม่
00:44:30 → 00:44:32อาจจะอาจจะดื่มให้น้อยด้วยเหมือนกันนะ
00:44:32 → 00:44:35ครับแต่ก็ยังไม่แย่เท่าน้ำวันนี้ที่ผม
00:44:35 → 00:44:37กำลังจะให้เพื่อนๆดูนะครับอ่ายังไม่แย่
00:44:37 → 00:44:41เท่าน้ำวันนี้นะสโมกยังอ่าเจอแล้วเจอแล้ว
00:44:41 → 00:44:45นะครับน้ำอันนี้ที่คุณควรจะเลี่ยงให้ให้
00:44:45 → 00:44:50ให้เยอะที่สุดเลยนะครับก็คือนี่นะครับ
00:44:50 → 00:44:54กาแฟที่ดู Healthy นะครับกาแฟที่ดู
00:44:54 → 00:44:57Healthy กาแฟสำเร็จรูป 3 in one ทั้ง
00:44:57 → 00:45:02หลายนะครับกาแฟลดน้ำหนักนะกาแฟ 3 in one
00:45:02 → 00:45:05นะครับโดยเฉพาะเลย่ะนะกาแฟลดน้ำหนักเนี่ย
00:45:05 → 00:45:08นะครับถ้าเขาใส่ครีมเทียมนะเพื่อนๆอ่าน
00:45:08 → 00:45:11เลยกาแฟอะไรก็แล้วแต่ที่อยู่ในซองนะครับ
00:45:11 → 00:45:16ถ้าเา้ามีคำว่าครีมเทียมนะครับหรือเขามี
00:45:16 → 00:45:21คำว่า non Da creamer นะครับหรือเขามี
00:45:21 → 00:45:25คำว่าไขมันเทียมหรือเนยเทียมหรือไขมัน
00:45:25 → 00:45:28เทียมจากมะพร้าวเนก็มันก็เทียมเหมือนกัน
00:45:28 → 00:45:31นะครับเนาะก็ไม่ควร
00:45:31 → 00:45:36เอ่อก็ไม่ควรไม่ควรกินในช่วงนี้นะครับนะ
00:45:36 → 00:45:39ใครชอบกิน The in one นะชอบกินสิ่ง
00:45:40 → 00:45:42เหล่านี้นะครับเปลี่ยนใหม่นะครับเปลี่ยน
00:45:42 → 00:45:47เป็นน้ำที่จะช่วยเผาพุงลดไขมันแล้วก็ช่วย
00:45:47 → 00:45:50ยับยั้งมะเร็งบางชนิดได้รวมถึงเพิ่มภูมิ
00:45:50 → 00:45:52คุ้มกันนะครับเพิ่มคุมคุ้มกันและมีฤทธิ์
00:45:52 → 00:45:56ค่าไวรัสด้วยนะครับนั่นก็คือนั่นก็คือนี่
00:45:56 → 00:46:00นะครับนั่นก็คือนั่นก็คืออันนี้อานนี้นะ
00:46:00 → 00:46:02ครับแต่ไม่ใช่แบรนด์นี้นะแบรนด์ไหนก็ได้
00:46:02 → 00:46:06นะนั่นก็คือชาเขียวแต่ชาเขียวอันนี้ชา
00:46:06 → 00:46:10เขียวอันนี้น้ำตาล 19 กรัมนะครับน้ำตาล 5
00:46:10 → 00:46:14ช้อนชาในขวดนี้นะครับถามว่าน้ำชาเขียวนี้
00:46:14 → 00:46:17ดื่มแล้วจะภูมิคุ้มกันดีมยอ่าดีมั้ย
00:46:17 → 00:46:21เพื่อนๆคิดว่าดีมยใครคิดว่าดีพิมพ์ว่าดี
00:46:21 → 00:46:24ไม่ดีนะครับไม่ดีน้ำตาล 19 กรัมไม่จำเป็น
00:46:24 → 00:46:27นะครับนะอย่าลืมเลยนะเพื่อนๆครับคว่าน้ำ
00:46:27 → 00:46:33ตาลนะครับคือสารเสพติดที่ถูกกฎหมายแล้วจะ
00:46:33 → 00:46:37ลดภูมิคุณทำให้คุณแก่เร็วทำให้คุณเสี่ยง
00:46:37 → 00:46:39เป็นหลายโรคเรื้อรังนะครับไม่ว่าจะเป็นไข
00:46:39 → 00:46:44มันพอกตับนะเป็นอ่อไตกีซเลือดสูงนะครับ
00:46:44 → 00:46:46ภูมิคุ้มกันตกดูดซึมวิตามินซีได้ยากนะ
00:46:46 → 00:46:49ครับเรื่องของการใช้วิตามินดีหรือวิตามิน
00:46:49 → 00:46:52ดีเอาไปใช้งานได้จริงก็จะน้อยด้วยนะครับ
00:46:52 → 00:46:57เนาะดังนั้นชาเขียวต้องเลือกแบบชาเขียว
00:46:57 → 00:47:01แท้เท่านั้นนะครับชาเขียวแท้เท่านั้นชา
00:47:01 → 00:47:04เขียวมัชฉะนะครับ
00:47:04 → 00:47:08egcg นะจะมี egcg สูงชาเขียวมัจฉะนะครับ
00:47:08 → 00:47:11หรือถ้าเกิดเพื่อนๆหาสารสกัดนะครับหาสาร
00:47:11 → 00:47:15สกัด egcg ได้ก็จะดีที่สุดนะครับเนาะก็จะ
00:47:15 → 00:47:18ดีที่สุดแต่ยังไงอาหารธรรมชาติก็ก็ต้อง
00:47:18 → 00:47:21กินก่อนนะครับให้กินมัจฉะเป็นผงนะแบบแต่
00:47:21 → 00:47:24ไม่หวานนะไม่ใช่มัดฉะแบบมีครีมนะครับเนาะ
00:47:24 → 00:47:27เป็นผงมัจฉะแบบเข้มๆขมๆ
00:47:27 → 00:47:30ไม่ครีมไม่น้ำตาลนะครับหรือถ้าเกิดคุณหา
00:47:30 → 00:47:34ไม่ได้นะครับนะอยากรู้ว่าเอ้ยสารสกัด
00:47:34 → 00:47:37egcg หน้าตาเป็นยังไงกินยังไงนะครับมี
00:47:37 → 00:47:39ประโยชน์ยังไงนะครับเพื่อนๆขอดูสูตรเป็น
00:47:39 → 00:47:41ความรู้ได้ใน LINE แอหรือใน Facebook
00:47:41 → 00:47:45inbox นะครับพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์
00:47:45 → 00:47:48ว่าชาเขียวแล้วมกแนะนำว่าให้กินแบบนี้ใคร
00:47:48 → 00:47:50ที่ได้ไปแล้วนะครับให้กินพร้อมอาหารมื้อ
00:47:50 → 00:47:53เช้านะครับกินพร้อมอาหารทันทีหรือจะกิน
00:47:53 → 00:47:56หลังอาหารก็ได้แต่ให้กินพร้อมแล้วกันนะ
00:47:56 → 00:47:59ครับวันละ 1 แคปซูลนะครับถึง 2 แคปซูลก็
00:47:59 → 00:48:01ได้นะครับแต่ว่าอย่าไปกินตอนก่อนนอนเนาะ
00:48:02 → 00:48:04เดี๋ยวมันจะบางคนอาจจะ sensitive นะครับ
00:48:04 → 00:48:06เพราะ egcg มันก็มีกาฟีนิดหน่อยนิดหน่อย
00:48:06 → 00:48:09ไม่เยอะนิดหน่อยถึงว่าน้อยมากๆนะครับดัง
00:48:09 → 00:48:12นั้นเหมาะสำหรับการกินในตอนเช้านะครับ
00:48:12 → 00:48:14เหมาะสำหรับการกินในตอนเช้านะ
00:48:14 → 00:48:18ครับคุณสิพรบอกว่าหมอน่ารักมากๆจะขอดูแล
00:48:18 → 00:48:22ตัวเองตามสูตรมอยินดีเลยนะครับนะใครเพิ่ง
00:48:22 → 00:48:24เข้ามาเจอโมนะครับผมมีสูตรอาหารเหรียญทอง
00:48:24 → 00:48:26อาหารเหรียญเงินแล้วก็อาหารต้องหห้าม
00:48:27 → 00:48:29อาหารสีแดงนะครับเพื่อนๆขอดูศูตรอาหารที่
00:48:29 → 00:48:32จะช่วยให้คุณผอมง่ายๆนะครับเหมือนนัก
00:48:32 → 00:48:34เรียนใน If มาสเตอร์ CL ของโมหลากหลาย
00:48:34 → 00:48:37ร้อยคนนะครับที่ลดน้ำหนักกันแบบง่ายๆฟินๆ
00:48:37 → 00:48:39แล้วก็หน้าเด็กขึ้นด้วยเนี่ยนะครับพิมพ์
00:48:39 → 00:48:42ขอดูสูตรได้พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับพิมพ์
00:48:42 → 00:48:46ว่ารดไขมันนะครับที่นี้หมโอ๊กแถมให้อาหาร
00:48:47 → 00:48:50ที่คุณต้องกินนะครับอาหารที่คุณต้องกินใน
00:48:50 → 00:48:52ช่วงนี้ถ้าคุณอยากภูมิคุ้มกันแข็งแรงนะ
00:48:52 → 00:48:55ครับอ่าอยากภูมิคุ้มกันแข็งแรงอยากหลอด
00:48:55 → 00:48:59เลือดแข็งแรงนะครับอยากลำไส้ดีนะครับสิ่ง
00:48:59 → 00:49:01นั้นนะครับก็คือ
00:49:01 → 00:49:07นี่คือปลาแซลมอนนะครับแต่ว่าอ่าอันนี้อัน
00:49:07 → 00:49:09นี้เขาคเขียนว่าต้องต้องเป็นออร์แกนิค
00:49:09 → 00:49:11ด้วยนะอันนี้อันนี้ออร์แกนิคแซลมอนนะครับ
00:49:12 → 00:49:15ออร์แกนิแซลมอนเพื่อนๆดูนะน้ำตาลสน้อยมาก
00:49:15 → 00:49:20นะครับไขมัน 25 แต่เป็นไขมันดีนะอันนี้
00:49:20 → 00:49:23คือไขมันดีนะครับพลังงานไม่สูงเท่าไหร่นะ
00:49:23 → 00:49:25ครับเพราะว่าอันนี้อันนี้มันชิ้นมันใหญ่
00:49:25 → 00:49:27เนาะนะครับปลาแซลมอนแต่ต้องเลือกแซลมอน
00:49:27 → 00:49:30ธรรมชาตินะครับอันนี้อันนี้ผมไม่แน่ใจว่า
00:49:30 → 00:49:32แซลมอนธรรมชาติหรือเปล่าแต่เค้าเขียนว่า
00:49:32 → 00:49:34ออร์แกนิเนาะถ้าจะให้ดีคือต้องเรียกแบบ
00:49:34 → 00:49:37แซลมอนจากมหาสมุทรนะครับแซลมอนจาก
00:49:37 → 00:49:41มหาสมุทรเาจะมีโปรตีนแล้วก็มีวิตามินดี
00:49:41 → 00:49:44วิตามินดีย้ำนะครับว่าวิตามินดีไม่ใช่แค่
00:49:45 → 00:49:49วิตามินนะครับแต่เค้าเป็นฮอร์โมนนะครับ
00:49:49 → 00:49:52เค้าทำงานเหมือนฮอร์โมนแล้วควบคุมภูมิ
00:49:52 → 00:49:55คุ้มกันของเราเนี่ยอันดับที่ 1 เลยนะครับ
00:49:55 → 00:49:58แล้วปลาแซลมอนมีวิตามินมีโปรตีนมีไขมันดี
00:49:58 → 00:50:02น้ำตาลก็น้อยนะเอ่อแต่ปลาแซลมอนต้องเลือก
00:50:02 → 00:50:06แบบธรรมชาติเท่านั้นนะครับเท่านั้นนี้
00:50:06 → 00:50:08หลายคนไม่รู้นะครับส่วนเรืองวิตามินดี
00:50:08 → 00:50:12จริงๆแล้วมันมีอยู่ในเห็ดด้วยนะครับมี
00:50:12 → 00:50:15อยู่ในเต้าหู้นะครับนอย่าแบบนี้นะ
00:50:15 → 00:50:19ครับนะครับมีอยู่ในเต้าหู้นะครับอ่าแต่
00:50:19 → 00:50:21เห็ดตรงนี้ไม่มีนะครับเห็นตรงนี้ไม่มี
00:50:21 → 00:50:24เนาะนะเรื่องของวิตามินดีถ้าใครที่กิน
00:50:24 → 00:50:27อยู่แต่กินแค่ D3 อย่างเดียว
00:50:27 → 00:50:31ไม่พอนะครับนะคุณต้องกินสิ่งนี้ด้วยอยาก
00:50:31 → 00:50:35หลอดเลือดดีกระดูกพุนช้านะครับคุณอยากอ่า
00:50:35 → 00:50:38ภูมิคุ้มกันแข็งแรงนะครับนี่คืออะไรใคร
00:50:39 → 00:50:41รู้บ้างนะครับอ่าอันนี้คืออะไรครับเพื่อน
00:50:41 → 00:50:44ๆใครรู้จักบ้างนี่อนี้คืออะไรพวกนี้คือ
00:50:44 → 00:50:48อะไรครับพวกนี้คือถั่วเน่านโกนะครับมี
00:50:48 → 00:50:54วิตามิน K2 เนี่ยสูงมากนะครับวิตามิน D3
00:50:54 → 00:50:57ต้องกินคู่กับ K2 เสมอเลยนะครับแล้วก็ใคร
00:50:57 → 00:51:01ที่อายุมากๆน้ำหนักเยอะๆเป็นกระดูกพุนนะ
00:51:01 → 00:51:04ครับคุณห้ามขาดวิตามินนี้เด็ดขาดเลยก็คือ
00:51:04 → 00:51:09วิตามิน K2 K2 และ D3 นะครับ K2 และ D3
00:51:09 → 00:51:12รวมถึงแมกนีเซียมด้วยมันทำงานมันทำงานควบ
00:51:12 → 00:51:16กันเลย 3 ตัวนี้นะครับเนาะก็เลือกกินจาก
00:51:16 → 00:51:20อาหารธรรมชาติก่อนนะครับนะหาปลาแซมอนไม่
00:51:20 → 00:51:24ได้เนาะคุณก็ไปกินเห็ดแทนไปกินเครื่องใน
00:51:24 → 00:51:26นะไปกินตักอย่างเงี้ยก็จะได้วิตามินดี
00:51:26 → 00:51:29เหมือนกันนะครับกินไข่ก็ได้นะครับไข่แดง
00:51:29 → 00:51:31ก็มีวิตามินดีเนาะแต่มันอาจจะไม่ได้เยอะ
00:51:31 → 00:51:34มากนะครับถ้าเพื่อนๆยังกลัวเรื่องไข่นะ
00:51:34 → 00:51:37ครับลองไปดูคลิปที่ผมสอนไว้เรื่องไข่นะ
00:51:37 → 00:51:39ครับเาพิมพ์ว่าไข่นะครับหรือถ้าเกิด
00:51:39 → 00:51:42เพื่อนๆแบบโหหาอาหารเหล่านั้นยากมากแล้ว
00:51:42 → 00:51:46ก็อยากได้แบบสูตรรัดเลยนะครับก็อาจจะลอง
00:51:46 → 00:51:50ไปเสริมนะครับหรือว่าหาอ่าวิตามินนะครับ
00:51:50 → 00:51:54D3 หรือว่า K2 ดูนะครับออวิตามิน D3 K2
00:51:54 → 00:51:57ลองลอกสูตรหมโอ๊คแล้วเพื่อนๆหากันเองได้
00:51:57 → 00:51:59ก็ยินดีนะครับผมไม่ซีเรียสตรงนี้เนาะใคร
00:51:59 → 00:52:02อยากดูเป็นความรู้นะครับพิมพ์ว่า DK นะ
00:52:02 → 00:52:06ครับ D Ed ค ak นะครับ D Ed Call ak
00:52:06 → 00:52:09นะครับคุณ Boy dewa บอกว่า Thanks Dog
00:52:09 → 00:52:12Well You are very Welcome If you
00:52:12 → 00:52:15could Please Share นะครับถ้าเพื่อนๆ
00:52:15 → 00:52:17ได้รับความรู้จากไลฟ์นี้ถ้าไฟนี้มี
00:52:17 → 00:52:20ประโยชน์นะครับฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์
00:52:20 → 00:52:23ลงไปทุกกลุ่มเลยนะครับกลุ่ม Facebook
00:52:23 → 00:52:25กลุ่ม Line นะครับฝากแชร์ให้ไฟ์นี้ถึง
00:52:25 → 00:52:281,000 แชร์แทนะครับเพื่อนๆครับเพราะว่า
00:52:28 → 00:52:31ผมไม่อยากให้ประเทศไทยซ้ำรอยเหมือนจีนนะ
00:52:31 → 00:52:34ครับขนาดจีนเามี Zero covid policy
00:52:34 → 00:52:36เนี่ยตอนนี้เขายังติดกันวันละ 30,000 เลย
00:52:36 → 00:52:40นะแล้วผมมองว่ามันยังจะพุ่งอาจจะแตะแสนก็
00:52:40 → 00:52:43ได้นะที่จีนนะเกาหลีนี่ก็วันละ 5-6 ,000
00:52:43 → 00:52:47นะครับแม่เจ้านะครับผมมองว่าประเทศไทยก็
00:52:47 → 00:52:50ก็ต้องลุ้นแล้วละนะครับเพราะว่าทุกครั้ง
00:52:50 → 00:52:55ที่ต่างประเทศมันระบาดเนี่ยบ้านเราก็ก็จะ
00:52:55 → 00:52:58ตามไปอีกในไม่ช้านะครับเนาะสุดท้ายเลยผม
00:52:58 → 00:53:02ฝากเพื่อนๆนะครับผมฝากเพื่อนๆเช็คด่วนนะ
00:53:02 → 00:53:04ครับอาการที่จะเตือนว่า
00:53:04 → 00:53:10คุณอาจจะดับคาบ้านจากเต้าคอนนะครับอันที่
00:53:11 → 00:53:141 ครับคุณท้องร่วงคลื่นไส้อาเจียนรุนแรง
00:53:14 → 00:53:18กินอะไรไม่ได้ความดันตกต้องรีบไปพบแพทย์
00:53:18 → 00:53:21ไปรับน้ำเกลือนะครับ 2 ครับคุณมีไข้สูง
00:53:21 → 00:53:25เกิน 38.5 กินยาลดไข้ก็ไม่ลงคุณเสี่ยง
00:53:25 → 00:53:28ช็อกแล้วความดันตกแล้วก็ดับคาบ้านได้
00:53:28 → 00:53:32เหมือนกันนะครับ 3 ครับคือคุณหอบเหนื่อย
00:53:32 → 00:53:34อยู่เฉยๆก็หอบเหนื่อยเนาะอยู่เฉยๆก็หอบ
00:53:34 → 00:53:37เหนืออยู่เฉยๆก็ไม่มีแรงหายใจก็แน่นหน้า
00:53:37 → 00:53:40อกนะครับเดินทำอะไรนิดทำอะไรหน่อยก็ก็ไม่
00:53:40 → 00:53:42ได้นะวัดเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดเหลือ
00:53:42 → 00:53:46ต่ำกว่า 92 นะครับทุกคนนะตอนเทุกคนทุก
00:53:46 → 00:53:49บ้านนะครับควรที่จะต้องมีเครื่องวัด
00:53:49 → 00:53:52ออกซิเจนในเลือดนะครับเนาะอันนี้เพื่อนๆ
00:53:52 → 00:53:55จะซื้อก็ซื้อให้มันอย่าถูกเกินนะขอเป็น
00:53:55 → 00:53:57หลักร้อยหลัก 1000 นะครับถ้าหลัก 10 บาท
00:53:57 → 00:54:00เนี่ยมันไม่ค่อยแม่นยำนะครับขอดูสูตรของ
00:54:00 → 00:54:04โมกได้พิมพ์ว่าออนะครับออนะครับอันที่ 4
00:54:04 → 00:54:08อาการที่ 4 คือไอแล้วเริ่มเป็นไอมีเสมหะ
00:54:08 → 00:54:12ไอมีเสมหะข้นและกลายเป็นไอเป็นเลือดถ้าไอ
00:54:12 → 00:54:15เป็นเลือดเมื่อไหร่ต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ
00:54:15 → 00:54:17ครับไอเป็นเลือดนิ่งนอนใจไม่ได้เลยนะครับ
00:54:17 → 00:54:20แล้วสุดท้ายอันที่ 5 นะครับอาการอรันที่ 5
00:54:20 → 00:54:26คือผื่นทั่วร่างกายนะครับผื่นทั่วร่างกาย
00:54:26 → 00:54:30และมีปากบวมแก้มบวมคอบวมลิ้นบวมตาบวมนะ
00:54:30 → 00:54:33ครับผื่นแล้วขึ้นบริเวณใบหน้าแล้วหายใจ
00:54:33 → 00:54:38เริ่มติดขัดอันนี้รีบไปพบคุณหมอเพราะอาจ
00:54:38 → 00:54:42จะดับคาบ้านมันบวมจนหลอดลมตีบหายใจไม่ออก
00:54:42 → 00:54:44เสียชีวิตได้เลยนะครับหหมฝากไว้แล้วสุด
00:54:44 → 00:54:47ท้ายนะครับอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ทุกคน
00:54:47 → 00:54:49ต้องกินนะครับเมื่อกี้หหมไม่ได้พูดอันดับ
00:54:49 → 00:54:52ที่ 1 ลองลงมาจากวิตามินดีนะวิตามิน D 3
00:54:52 → 00:54:56K2 คืออันดับ 1 ลองลงมาคือสังกสี
00:54:56 → 00:55:00สังกสีนะครับแต่ไม่ใช่สังกสีแบบซิงค์ไซต
00:55:00 → 00:55:04โดสสูงๆโดส 50 มิลกรัมนะครับนะผมไม่แนำ
00:55:04 → 00:55:06แบบนั้นนะผมแนะนำสังกสีให้คุณกินจากอาหาร
00:55:06 → 00:55:09ธรรมชาติก่อนนะครับอาหารธรรมชาติมีสังกสี
00:55:09 → 00:55:12นะผมทำเป็นความรู้ไว้ให้ใน inbox นะครับ
00:55:12 → 00:55:15ใน Facebook inbox หรือใน LINE แอนะครับ
00:55:15 → 00:55:17เพื่อนๆพิมพ์ว่าสังกสีนะครับพิมพ์ว่า
00:55:17 → 00:55:20สังกสีแล้วถ้าเกิดใครอยากจะกินเสริมใคร
00:55:20 → 00:55:22ที่เป็นภูมิแพ้ใครที่เป็นสิวใครที่ภูมิ
00:55:23 → 00:55:25คุ้มกันไม่ดีใครไม่อยากป่วยง่ายคุณต้อง
00:55:25 → 00:55:30เสิรมเสริมสังกสีรูปแบบซิคีย Rate นะครับ
00:55:30 → 00:55:34ซิคีย Rate เท่านั้นแล้วถ้าจะให้ดีที่สุด
00:55:34 → 00:55:39เลยต้องมีซิตินอยู่ด้วยนะครับสังกสีที่หม
00:55:39 → 00:55:42กินเพิ่มภูมิเนี่ยจะมีซิตินคือสารสกัดจาก
00:55:42 → 00:55:44หอมแดงนะซึ่งถ้าเกิดคุณหาไม่ได้ก็ให้
00:55:44 → 00:55:47เพื่อนๆกินหอมแดงเยอะๆแล้วกันนะครับกิน
00:55:47 → 00:55:51หอมแดงเยอะๆนะหรือถ้าเกิดไม่ชอบหอมแดงก็
00:55:51 → 00:55:55กินสารสกัดมันคือคซคซ Q u e r c e t
00:55:55 → 00:55:57i n คซ
00:55:57 → 00:56:01เสียจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เราได้นะ
00:56:01 → 00:56:04ครับรวมถึงทำให้น้องโควิดอาจจะแพร่เข้า
00:56:04 → 00:56:08สู่เซลล์ของเราได้ยากขึ้นนะครับดังนั้น
00:56:08 → 00:56:10คุณกินอาหารธรรมชาติก่อนหาอาหารธรรมชาติ
00:56:10 → 00:56:14ได้หรือกินไม่พอเราค่อยพิจารณาเสริม
00:56:14 → 00:56:17วิตามินหรือเสริมสารสกัดที่มีมาตรฐานนะ
00:56:17 → 00:56:21เออที่มีมาตรฐานเนาะไม่ใช่แบบถูกๆหลัก 10
00:56:21 → 00:56:23หลักร้อยต้นๆอะไรอย่างเงี้ยนะครับเพนั้น
00:56:23 → 00:56:27ก็ผมก็ก็ตัวใครตัวมันอันนั้นนะครับเนาะ
00:56:27 → 00:56:29ซึ่งถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวไหนนะครับนะตัว
00:56:29 → 00:56:31ที่ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่องโควิดนะ
00:56:31 → 00:56:35ครับก็จะมีสังกสีวิตามิน D3 K2 นะครับ
00:56:35 → 00:56:37เรื่องของวิตามินซีนะครับแต่วิตามินซี
00:56:37 → 00:56:40อย่ากินโดสใหญ่นะครับกินโดสเล็กๆกินถี่ๆ
00:56:40 → 00:56:43นะครับใครอยากดูพิมพ์ว่าวิตามิน C เนาะนะ
00:56:43 → 00:56:46ครับอ่ามีเรื่องของชาเขียวสกัดนะครับมี
00:56:46 → 00:56:47เรื่องของ
00:56:47 → 00:56:51เอ่อเมลาโทนินเนี่ยก็อาจจะช่วยเพิ่มภูมิ
00:56:51 → 00:56:54ได้นะครับมันเป็น Anti inflammatory อ่า
00:56:54 → 00:56:57substance ตัวนึงในไมคอนของเราแเป็นไทก็
00:56:57 → 00:57:00คือเมลาโทนินไม่ใช่ยานอนหลับนะครับมัน
00:57:00 → 00:57:02เป็นฮอร์โมนที่ปรับให้เราง่วงได้ธรรมชาติ
00:57:02 → 00:57:05แต่เขามีฤทธิต้านอักเสบสูงมากนะครับสูง
00:57:06 → 00:57:07มากอันนี้หลายคนไม่รู้เป็นความรู้ใหม่
00:57:07 → 00:57:11ด้วยนะครับแต่อย่ากินโดสสูงนะครับมลทิน
00:57:11 → 00:57:13กินครั้งนึงอย่าเกิน 5 มิลลิกรัมนะครับ
00:57:13 → 00:57:16ใครที่กินเมลาโทนินของมกอยู่ให้กินเพียง
00:57:16 → 00:57:21แค่ 1/4 เม็ดถึงครึ่งเม็ดก็พอนะครับนะคุณ
00:57:21 → 00:57:23เกียรตณรงค์บอกว่าเมลาโทนินแนะนำด้วยนะ
00:57:23 → 00:57:25ครับคุณเกียรตณรงค์หรือเพื่อนๆคนไหนอยาก
00:57:25 → 00:57:27ดูสูตรเคะเนนของโอ๊คเนี่ยมันจะมีสารสกัด
00:57:27 → 00:57:30จากอ่าสมุนไพรธรรมชาติอีกประมาณ 4-5
00:57:30 → 00:57:32อย่างที่ช่วยให้เราหลับได้ลึกขึ้นหลับได้
00:57:32 → 00:57:35เร็เร็วขึ้นแต่มันไม่ใช่ยานอนหลับนะแล้ว
00:57:35 → 00:57:37มันก็อาจจะสู้ยานอนหลับไม่ได้ถ้าใครที่
00:57:37 → 00:57:39กินยานอนหลับอยู่แล้วนะครับแล้วคุณจะกิน
00:57:39 → 00:57:43อย่างอื่นเข้ามาเพื่อที่จะทำให้คุณหลุด
00:57:43 → 00:57:45จากยานอนหลับเนี่ยคุณอาจจะต้องปรับหลาย
00:57:45 → 00:57:48อย่างเลยนะครับมันอาจจะยากนิดนึงเนาะนะ
00:57:48 → 00:57:52ครับเมลาโทนินให้กินอย่างน้อย 3-4 ชมง
00:57:52 → 00:57:55ก่อนนอนนะครับสมมุติว่าเราอยากจะนอน 22:00
00:57:55 → 00:57:57นนะครับเราก็ต้องกินเมลาโทนินตั้งแต่
00:57:57 → 00:58:0019:00 นนะครับตั้งแต่ 19 นนะครับเนาะ
00:58:00 → 00:58:03เมลาโทนินของมโอ๊คนะครับมันเม็ดนึงเนี่ย
00:58:03 → 00:58:06มัน 10 มิลกรัมนะครับมันจะโดสสูงเนาะดัง
00:58:06 → 00:58:09นั้นให้หั่นเป็นสีเสี้ยวนะครับนะหั่น
00:58:09 → 00:58:12ครึ่งแล้วก็หั่นครึ่งอีกทีนึงนะเป็น 1/4
00:58:12 → 00:58:16เม็ดจะเป็น 2.5 มกนะครับย้ำนะผมห้ามกิน
00:58:16 → 00:58:19เกินครั้งละครึ่งเม็ดนะครับห้ามกินเกิน
00:58:19 → 00:58:22ครั้งละครึ่งเม็ดนะครับให้กินครั้งละ 1/4
00:58:22 → 00:58:26เม็ดก่อนคือ 2.5 มกนะครับเนาะนะ
00:58:26 → 00:58:30ครับโอเคนะครับตอนนี้คุณเกียรตินรงค์บอก
00:58:30 → 00:58:34ว่าผลเสียของดองที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย
00:58:34 → 00:58:36ร้ายแรงขนาดไหนนะครับขึ้นอยู่กับของดอง
00:58:36 → 00:58:40ที่เรากินนะครับถ้าของดองที่เรากินมันมี
00:58:40 → 00:58:43พยาธมันมีโปรโตซัวหรือมันมีเชื้อโลกแบบ
00:58:43 → 00:58:46นี้ก็ก็ไม่ดีนะครับแต่ถ้าเกิดมันเป็นของ
00:58:46 → 00:58:49ดองอย่างเช่นกิมจินะครับอย่างเช่น sour
00:58:49 → 00:58:51Crow หรืออย่างเช่นอ่าของหมักอย่าง
00:58:52 → 00:58:55โยเกิร์ตหรือนัตโตะเนี่ยอันเนี้ยดีต่อ
00:58:55 → 00:58:57สุขภาพนะครับนะดีมากๆเลยคุณจะได้
00:58:57 → 00:59:00โปรไบโอติกจากธรรมชาติแต่ถ้าเกิดคุณกินปู
00:59:00 → 00:59:04ปลาร้าดองนะครับเ่อกุ้งดองกุ้งแช่น้ำปลา
00:59:04 → 00:59:07ที่อาจจะเสี่ยงมีพยาธนะอันนั้นคนละเรื่อง
00:59:07 → 00:59:09นะอันนั้นคุณไม่ได้โปรไบโอติกนะคุณอาจจะ
00:59:09 → 00:59:12ได้พยาตมาแทนคุณอาจจะได้แซตมาแทนนะครับ
00:59:12 → 00:59:16ไม่แนะนำสิ่งนั้นนะครับบติกก็เป็นอีกตัว
00:59:16 → 00:59:18นึงเนาะที่อาจจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของ
00:59:18 → 00:59:22คุณได้นะครับนะใช่เลยคุณเอ็เทอยบอกว่าน้ำ
00:59:22 → 00:59:25ตาลคือยาพิษน้ำตาลคือยาพิษและคือสารเสพ
00:59:25 → 00:59:29ติดที่ถูกกดหมายนะครับคือสารเสพติดที่ถูก
00:59:29 → 00:59:33กดหมายนะครับเนาะ probiotic ใครอยากศึกษา
00:59:33 → 00:59:35เพิ่มพิมพ์ว่าเชื้อนะครับพิมพ์ว่าเชื้อ
00:59:35 → 00:59:38หรือพิมพ์ว่า tic นะครับเพื่อนๆครับตอน
00:59:38 → 00:59:42นี้นะฝากแชร์ด้วยนะครับตอนนี้ครับเดือน
00:59:42 → 00:59:44หน้านะครับกลางถึงปลายเดือนหน้านะครับโม
00:59:44 → 00:59:49กำลังจะสอนนะครับ VIP Club นะ VIP club
00:59:49 → 00:59:516pack doct online Master Class นะ
00:59:51 → 00:59:52ครับเป็น
00:59:52 → 00:59:56คอร์สที่จะช่วยปลดล็อคคุณจากโรคเรื้อรัง
00:59:56 → 01:00:00ต่างๆนะครับโดยเฉพาะโรคอ้วนลงพุงนะครับ
01:00:00 → 01:00:03โรคเบาหวานโรคไขมันโรคความดันโรคกรดไหล
01:00:03 → 01:00:07ย้อนนะครับทำให้คุณผอมแข็งแรงมีร่อง 11
01:00:07 → 01:00:10แบบไม่ต้องใช้ยาแบบไม่ต้องใช้อาหารเสริม
01:00:10 → 01:00:12แบบไม่ต้องเข้าคอร์สออกกำลังกายหนักๆนะ
01:00:12 → 01:00:16ครับแล้วก็จะมีสูตรให้แบบละเอียดยิบเลยนะ
01:00:16 → 01:00:21ครับนะเรียนกันโอเรียนกัน 30 บทเลยนะที่
01:00:21 → 01:00:25ผมตั้งไว้นะครับใครที่มีปัญหาตอนนี้นะ
01:00:25 → 01:00:28ครับเรื่องของการลดน้ำหนักนะครับเรื่อง
01:00:28 → 01:00:31ของโรคความดันเบาหวานไขมันหรือคุณอยากจะ
01:00:31 → 01:00:34ผอมแบบยั่งยืนนะครับผอมแบบกินอะไรก็ได้
01:00:34 → 01:00:37อ่ะนะเออนักเรียนโหมเนี่ยกินอะไรก็ได้นะ
01:00:37 → 01:00:41ครับแต่กินแล้วผอมลงนะครับตอนนี้โหมมีโปร
01:00:41 → 01:00:44พิเศษเฉพาะเดือนนี้เดือนสุดท้ายเท่านั้น
01:00:44 → 01:00:47นะครับใครที่ลงในเดือนนี้นะครับคุณจะได้
01:00:47 → 01:00:50เรียนก่อนเลยในใน If Master Class ก่อน
01:00:50 → 01:00:53นะครับนะแล้วเดือนหน้ากลางเดือนหน้าเนาะ
01:00:53 → 01:00:56กลางถึงปลายเดือนหน้าโม๊กจะเริ่มสอน 6pack
01:00:56 → 01:00:59Doctor Online Master Class นะครับ
01:00:59 → 01:01:02แล้วจะสอนจนถึงเอ่อกลางเดือนมกราคมถึง
01:01:02 → 01:01:05ปลายเดือนมกราคมนะครับนะใครที่ลงในเดือน
01:01:05 → 01:01:09พฤศจิกายนนี้นะครับโปรเดือนสุดท้ายแล้วลง
01:01:09 → 01:01:111 คอร์สนะครับลง 1 กลุ่มได้ 2 กลุ่มนะ
01:01:11 → 01:01:14ครับลง 1 กลุ่มได้ 2 กลุ่มใครสนใจพิมพ์
01:01:14 → 01:01:18ว่าสนใจ VIP คับนะครับแล้วหมจะอยู่ใน
01:01:18 → 01:01:21กลุ่มด้วยผมจะเป็นคนตอบคำถามเพื่อนๆเองผม
01:01:21 → 01:01:24จะเป็นคนคอยขยี้เพื่อนๆเองนะครับถ้าคุณ
01:01:24 → 01:01:26เอาจริงคุณส่งการบ้าน
01:01:26 → 01:01:28คุณสุขภาพดีคุณแข็งแรงคุณผอมไร้ภูมิมี
01:01:29 → 01:01:32ร่อง 11 เหมือกแน่นอนนะครับใครสนใจนะครับ
01:01:32 → 01:01:36พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับหรือใครอยากดู
01:01:36 → 01:01:38รีวิวนักเรียนหมที่ประสบความสำเร็จกันไป
01:01:38 → 01:01:40หลากหลายร้อยคนนะครับเกือบเป็น 1000 คน
01:01:40 → 01:01:43เนี่ยพิมพ์ว่ารีวิวนะครับพิมพ์ว่ารีวิว
01:01:43 → 01:01:47ได้นะครับเดี๋ยพิมพ์ว่าสนใจ If ย้ำนะครับ
01:01:47 → 01:01:49เดือนสุดท้ายแล้วนะครับสุดท้ายแล้วนะลง 1
01:01:49 → 01:01:52ได้ 2 นะครับนะไม่เคยมีแบบนี้มาก่อนนะ
01:01:52 → 01:01:56ครับเอาใจเพื่อนๆเลยนะอันนี้นะครับคุณ
01:01:56 → 01:01:58เกียรตณรงค์ถามว่าเราควรรับประทานโปรตีนเ
01:01:58 → 01:02:02มากน้อยขนาดไหนเห็นโฆษณาขายเวเยอะมากจริง
01:02:02 → 01:02:05ๆผมไม่กินเวแล้วนะนะครับตอนนี้โมกำลัง
01:02:05 → 01:02:08ผลิตอ่าโปรตีนพืชที่มีโปรไบโอติกแล้วก็มี
01:02:08 → 01:02:12วิตามินครบทุกชนิดเลยนะครับใครสนใจก็อ่า
01:02:12 → 01:02:14ทักแอดมินมาใน LINE แอก่อนก็ได้นะครับบอก
01:02:14 → 01:02:17ว่าอยากได้โปรตีน probiotic Plant Base
01:02:18 → 01:02:20นะครับที่มีวิตามินครบนะครับหรือเพื่อนๆ
01:02:20 → 01:02:22พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะ
01:02:22 → 01:02:25ครับเนาะพิมพ์ว่าโปรตีนแ LINE แ moke
01:02:25 → 01:02:30เนาะแดรโอคนะครับแล้วก็อ่าบอกน้องแอดมิน
01:02:30 → 01:02:33ว่าอยากได้โปรตีนที่โม๊กำลังผลิตอยู่นะ
01:02:33 → 01:02:37ครับหนอคุณ M ทอยบอกว่าแว่นที่ช่วยดูจอ
01:02:37 → 01:02:40นานได้ผลจริงมยนะครับได้ผลครับแล้วผมก็
01:02:40 → 01:02:42ใช้เองด้วยแต่วันนี้ผมไม่ได้พกออกมาทำงาน
01:02:42 → 01:02:47เนาะนะครับได้ผลครับผมใส่ทุกครั้งก่อนนอน
01:02:47 → 01:02:50เวลาผมอ่าจริงๆหลังพระอาทิตย์ตกก็ผมอยู่
01:02:50 → 01:02:52บ้านเนี่ยผมก็จะหยิบมาใส่ละนะครับเนาลอง
01:02:52 → 01:02:55ดูรีวิวได้นะพิมพ์ว่าแว่นตานะครับแว่นตา
01:02:55 → 01:02:57ตัดแแสงสีฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่าแว่นตานะครับ
01:02:57 → 01:03:01แว่นตานะครับอตอนนี้น่าจะใกล้มาถึงแล้วนะ
01:03:01 → 01:03:03ครับโมสั่งมาจากอเมริกานะครับน่าจะน่าจะ
01:03:03 → 01:03:06ใกล้มาถึงะนะครับน่าจะอีกประมาณ 2-3 วัน
01:03:06 → 01:03:09นะครับแล้ววันนี้กับพรุ่งนี้นะครับวันนี้
01:03:09 → 01:03:12กับพรุ่งนี้เป็นอ่า Black Friday sale
01:03:12 → 01:03:14นะครับเพื่อนๆครับ 2 วันสุดท้ายที่จะมี
01:03:14 → 01:03:19โปรราคาสุดพิเศษนะครับสำหรับุ VIP ของโมค
01:03:19 → 01:03:22เท่านั้นนะครับคุณจูดี้นะครับพิมพ์ว่า
01:03:22 → 01:03:25สวัสดีค่ะอยู่อเมริกาติดตามคุณหมอมาตลอด
01:03:25 → 01:03:28เลยนะครับครับถ้าจะสั่ง D3 K2 ให้นะตอน
01:03:28 → 01:03:30นี้คุณหมอมีแล้วมีแล้วครับ D3 K2 ตอนนี้
01:03:30 → 01:03:33มีนะครับนะมีพร้อมส่งแต่ว่าถ้าเกิดคือวัน
01:03:33 → 01:03:36นี้ยอดสั่งเข้ามามันเยอะมากนะครับดังนั้น
01:03:36 → 01:03:39รีบสั่งก่อนก็จะรีบส่งให้ก่อนนะครับแล้ว
01:03:39 → 01:03:42ถ้าเกิดสั่งหลายหลายวิตามินนะครับก็จะมี
01:03:42 → 01:03:44ส่วนลดพิเศษเพิ่มให้ด้วยนะครับอันนี้สอบ
01:03:45 → 01:03:47ถามน้องแอดมินใน inbox นะครับว่าอยากได้
01:03:47 → 01:03:50โปร Black Friday สำหรับอ่าเส้นเดือน 2
01:03:50 → 01:03:52วันนี้ 2 วันสุดท้ายแล้วเท่านั้นนะครับ
01:03:52 → 01:03:57เนาะนี่คุณซอนญ่า Lucky นะครับมารีวิวให้
01:03:57 → 01:04:01เลยนะครับบอกว่าใส่แล้วได้ผลค่ะใช้แล้วนะ
01:04:01 → 01:04:03ครับขอบคุณมากเลยคุณซอนย่า Lucky นะครับ
01:04:03 → 01:04:07ใครใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าของโม๊คแล้วนอนหลับ
01:04:07 → 01:04:11ดีขึ้นนะครับแล้วสบายตานะคือบางคนใส่แล้ว
01:04:11 → 01:04:15ฟินมากบางคนใส่แล้วอาจจะยังไม่ชินในช่วง
01:04:15 → 01:04:17แรกนะครับนะอาจจะยังไม่ชินในช่วงแรกซึ่ง
01:04:17 → 01:04:19แว่นตาตัดแสงสีฟ้าของโมคเนี่ยเพื่อนๆ
01:04:19 → 01:04:22สามารถใส่ทับแว่นสายตาได้เลยนะครับคุณ
01:04:22 → 01:04:25สามารถใส่ทับแว่นสายตาได้เลยนะครับแล้วก็
01:04:25 → 01:04:29ให้ใส่เฉพาะหลังพระอาทิตย์ตกนะครับใส่
01:04:29 → 01:04:31เฉพาะหลังพระอาทิตย์ตกนะครับถ้าอยากได้
01:04:31 → 01:04:34พิมพ์ว่าแว่นตาแล้วเช็คใน Facebook inbox
01:04:34 → 01:04:37นะครับหรือใครที่อยู่ใน YouTube นะครับ
01:04:37 → 01:04:41ให้เพื่อนๆทัก LINE @m มานะครับ @d O
01:04:41 → 01:04:44นะครับ @d O C T O R O A K นะ
01:04:44 → 01:04:47ครับ @d O นะครับโอเคเพื่อนๆครับวันนี้
01:04:47 → 01:04:50หมอโอ๊คเดี๋ยวผมจะต้องเดินทางกลับบ้านนะ
01:04:50 → 01:04:54ครับข้าวเย็นผมยังไม่ได้กินเลยเนี่ยนะเออ
01:04:54 → 01:04:57นะครับก็วันนี้คุณนราตรีสวัสดิ์นะครับ
01:04:57 → 01:05:00เพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะครับใครสนใจนะ
01:05:00 → 01:05:04ครับอยากได้โปรโมชั่นหรืออยากได้สารสกัด
01:05:04 → 01:05:07หรือสารอาหารอะไรนะครับพิมพ์ว่าสนใจนะ
01:05:07 → 01:05:10ครับพิมพ์ว่าสนใจแล้วเช็คใน inbox นะครับ
01:05:10 → 01:05:13คุยกับน้องแอดมินนะครับคุยกับน้องแอดมิน
01:05:13 → 01:05:16นะครับแล้วก็บอกว่าอยากบำรุงตัวไหนมีโรค
01:05:16 → 01:05:19ประจำตัวอะไรนะครับหรือใครอยากจะเข้ามา
01:05:19 → 01:05:22นัดตรวจกับหมโอ๊คนะครับก็อ่าพิมพ์ว่านั
01:05:22 → 01:05:24ตรวจก็ได้นะครับพิมพ์วนัตรวจใครอยากมา
01:05:24 → 01:05:27รักษาข้อข่าเสื่อแบบไม่ต้องผ่าตัดนะครับ
01:05:27 → 01:05:30ใครอยากเข้ามาฉีดหน้าชะลอไวนะครับใครอยาก
01:05:30 → 01:05:35เข้ามาบำรุงสุขภาพด้วยสาร na นะครับหรือ
01:05:35 → 01:05:37ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอะไรก็แล้ว
01:05:37 → 01:05:40แต่นะครับสามารถเข้ามาตรวจแล้วก็รับการ
01:05:40 → 01:05:43รักษากับโมกได้นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่านัด
01:05:43 → 01:05:46ตรวจนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับคุณวนา
01:05:46 → 01:05:49เรศขอบคุณครับยินดีเสมอเลยนะครับคุณวนา
01:05:49 → 01:05:52เลศไปตรวจร่างกายตรวจเลือดแล้วมาอัปเดต
01:05:52 → 01:05:53กับโม๊กด้วยนะ
01:05:53 → 01:05:57ครับคุณภาพบอกว่าเพิ่งเจอหมอต้องทำอย่าง
01:05:57 → 01:05:59ไรนะครับหมายถึงอยากจะมาตรวจกับผมใช่มั้ย
01:05:59 → 01:06:02ถ้าใครอยากจะมาตรวจที่คลินิกชลอไวกับผม
01:06:02 → 01:06:04เนี่ยพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่านัด
01:06:04 → 01:06:07ตรวจเนาะแต่ว่าเดี๋ยวทางคลินิคเาจะติดต่อ
01:06:07 → 01:06:10ไปอีกทีนึงนะครับเพราะว่าตารางหมกแน่นมาก
01:06:10 → 01:06:12แล้วผมก็ไปออกตรวจหลายที่นะครับนะผมก็ไป
01:06:12 → 01:06:15ออกตรวจหลายที่ร่วมหนผมไปเป็นวิทยากรให้
01:06:15 → 01:06:17กับหลายองค์กรมากเลยด้วยนะครับเนาะแล้วก็
01:06:17 → 01:06:18ไปเป็น
01:06:18 → 01:06:23อ่าผู้เชี่ยวชาญนะครับให้กับรายการ
01:06:23 → 01:06:26โทรทัศน์ไทย PBS นะครับเนาแล้วก็โอ๋ไป
01:06:26 → 01:06:29หลายที่เลยเดือนธันวาคมนี่ผมมีอีกเดือน
01:06:29 → 01:06:31หน้านี่ผมมีอีกหลายงานเลยที่ผมจะต้องไป
01:06:31 → 01:06:35พูดนะครับคุณพานิกาบอกว่าเพิ่งเป็นโควิด
01:06:35 → 01:06:38มีโรคประจำตัวด้วยค่ะคือเบาหวานนะครับใคร
01:06:38 → 01:06:40ที่เป็นโควิดอยู่ตอนนี้เนาะเพื่อนๆขอดู
01:06:40 → 01:06:44สูตรโมกนะผมเคยพูดว่าคุณต้องกินยาอะไร
01:06:44 → 01:06:47บ้างนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่ายารักษานะครับ
01:06:48 → 01:06:51พิมพ์ว่ายารักษานะครับพิมพ์ว่ายารักษา
01:06:51 → 01:06:54แล้วก็อ่าเช็คใน inbox นะครับมันจะเป็น
01:06:54 → 01:06:57ลิสมันจะเป็นเพลิขึ้นมาให้แบบแบบเยอะมากๆ
01:06:57 → 01:07:00เลยนะครับเป็นเพลิสแบบเยอะมากๆเพื่อนๆก็
01:07:00 → 01:07:03ค่อยๆกดดูทีละอันกดดูทีละอันว่าเอ้อดู
01:07:03 → 01:07:05คลิปนี้แล้วดูไลฟ์นี้แล้วแล้วก็จดนะเพราะ
01:07:05 → 01:07:09ว่ามันละเอียดมากแล้วก็มันเยอะระดับนึงนะ
01:07:09 → 01:07:12ครับดังนั้นต้องดูไปจดไปแล้วก็เอาไปลงมือ
01:07:12 → 01:07:16ทำนะครับมกเชื่อว่าคุณจะสุขภาพดีนะครับ
01:07:16 → 01:07:19หายจากโควิดได้ภายใน 5 วันนะแล้วก็อย่า
01:07:19 → 01:07:22ลืมนะเฝ้าระวัง 5 อาการนี้ด้วยนะครับนะ
01:07:22 → 01:07:24ใครที่เพิ่งเข้ามาฝากแชร์ด้วยนะครับวัน
01:07:24 → 01:07:27นี้ก Night ราตรีสวัสดิ์นะครับเพื่อนๆ
01:07:27 → 01:07:28ครับอย่าลืม
01:07:28 → 01:07:32ว่าหมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเองนะครับแล้ว
01:07:32 → 01:07:35ก็ให้คุณกินอาหารให้เป็นยานะครับฝากแชร์
01:07:36 → 01:07:38ช่วยให้พันธกิจของโม๊คนะครับเปลี่ยน
01:07:38 → 01:07:42สุขภาพคนไทยให้ประเทศเราเนี่ยเป็นโซนสี
01:07:42 → 01:07:44ฟ้านะครับเป็นเป็นประเทศที่มีแต่คนอายุ
01:07:44 → 01:07:48ยืนเป็นประเทศที่มีแต่คนที่มีประสิทธิภาพ
01:07:48 → 01:07:51นะเป็นประเทศที่มีแต่คนรักตัวเองรักการ
01:07:51 → 01:07:54พัฒนาตัวเองรักการดูแลสุขภาพแล้วก็คุณก็
01:07:54 → 01:07:58จะได้สสุขภาพดีนะครับหน้าเด็กๆหมดมแบบนี้
01:07:58 → 01:08:01นะวันนี้ก Night ราตีสวรรค์นะครับเพื่อนๆ
01:08:01 → 01:08:05ครับสวัสดีครับ