- คำถาม:
- อาหารธรรมชาติชนิดใดที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ปลาแซลมอนธรรมชาติ (ออร์แกนิก) ที่มีโปรตีนสูง ไขมันดี และวิตามินดีสูง รวมถึงเห็ด ไข่แดง เครื่องในสัตว์ และถั่วเน่นโก ซึ่งมีวิตามิน K2 สูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 อาการอันตราย ติดไวรัส สายพันธุ์ใหม่ รีบดูแลตัวเอง ทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:48:55เลือดแข็งแรงนะครับอยากลำไส้ดีนะครับสิ่ง
00:48:59นั้นนะครับก็คือ
00:49:01นี่คือปลาแซลมอนนะครับแต่ว่าอ่าอันนี้อัน
00:49:07นี้เขาคเขียนว่าต้องต้องเป็นออร์แกนิค
00:49:09ด้วยนะอันนี้อันนี้ออร์แกนิคแซลมอนนะครับ
00:49:12ออร์แกนิแซลมอนเพื่อนๆดูนะน้ำตาลสน้อยมาก
00:49:15นะครับไขมัน 25 แต่เป็นไขมันดีนะอันนี้
00:49:20คือไขมันดีนะครับพลังงานไม่สูงเท่าไหร่นะ
00:49:23ครับเพราะว่าอันนี้อันนี้มันชิ้นมันใหญ่
00:49:25เนาะนะครับปลาแซลมอนแต่ต้องเลือกแซลมอน
00:49:27ธรรมชาตินะครับอันนี้อันนี้ผมไม่แน่ใจว่า
00:49:30แซลมอนธรรมชาติหรือเปล่าแต่เค้าเขียนว่า
00:49:32ออร์แกนิเนาะถ้าจะให้ดีคือต้องเรียกแบบ
00:49:34แซลมอนจากมหาสมุทรนะครับแซลมอนจาก
00:49:37มหาสมุทรเาจะมีโปรตีนแล้วก็มีวิตามินดี
00:49:41วิตามินดีย้ำนะครับว่าวิตามินดีไม่ใช่แค่
00:49:45วิตามินนะครับแต่เค้าเป็นฮอร์โมนนะครับ
00:49:49เค้าทำงานเหมือนฮอร์โมนแล้วควบคุมภูมิ
00:49:52คุ้มกันของเราเนี่ยอันดับที่ 1 เลยนะครับ
00:49:55แล้วปลาแซลมอนมีวิตามินมีโปรตีนมีไขมันดี
00:49:58น้ำตาลก็น้อยนะเอ่อแต่ปลาแซลมอนต้องเลือก
00:50:02แบบธรรมชาติเท่านั้นนะครับเท่านั้นนี้
00:50:06หลายคนไม่รู้นะครับส่วนเรืองวิตามินดี
00:50:08จริงๆแล้วมันมีอยู่ในเห็ดด้วยนะครับมี
00:50:12อยู่ในเต้าหู้นะครับนอย่าแบบนี้นะ
00:50:15ครับนะครับมีอยู่ในเต้าหู้นะครับอ่าแต่
00:50:19เห็ดตรงนี้ไม่มีนะครับเห็นตรงนี้ไม่มี
00:50:21เนาะนะเรื่องของวิตามินดีถ้าใครที่กิน
00:50:24อยู่แต่กินแค่ D3 อย่างเดียว
00:50:27ไม่พอนะครับนะคุณต้องกินสิ่งนี้ด้วยอยาก
00:50:31หลอดเลือดดีกระดูกพุนช้านะครับคุณอยากอ่า
00:50:35ภูมิคุ้มกันแข็งแรงนะครับนี่คืออะไรใคร
00:50:39รู้บ้างนะครับอ่าอันนี้คืออะไรครับเพื่อน
00:50:41ๆใครรู้จักบ้างนี่อนี้คืออะไรพวกนี้คือ
00:50:44อะไรครับพวกนี้คือถั่วเน่านโกนะครับมี
00:50:48วิตามิน K2 เนี่ยสูงมากนะครับวิตามิน D3
00:50:54ต้องกินคู่กับ K2 เสมอเลยนะครับแล้วก็ใคร
00:50:57ที่อายุมากๆน้ำหนักเยอะๆเป็นกระดูกพุนนะ
00:51:01ครับคุณห้ามขาดวิตามินนี้เด็ดขาดเลยก็คือ
00:51:04วิตามิน K2 K2 และ D3 นะครับ K2 และ D3
00:51:09รวมถึงแมกนีเซียมด้วยมันทำงานมันทำงานควบ
00:51:12กันเลย 3 ตัวนี้นะครับเนาะก็เลือกกินจาก
00:51:16อาหารธรรมชาติก่อนนะครับนะหาปลาแซมอนไม่
00:51:20ได้เนาะคุณก็ไปกินเห็ดแทนไปกินเครื่องใน