- คำถาม:
- ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร และกินจากแหล่งไหนได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ไฟโตเอสโตรเจนคือสารธรรมชาติในพืชที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน โดยแหล่งที่พบมากได้แก่ ถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ เมล็ดแฟลกซีด งา อะโวคาโด แอปเปิ้ล และพืชตระกูลกะหล่ำ
วัยหมดประจำเดือนแต่ "หน้าเด็ก แก่ช้า" เพราะดูแลตัวเองแบบนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:51นี้สำคัญมากๆอยู่ในพืชซะส่วนใหญ่เนาะก็
00:07:55คือตัวนี้
00:07:57ไฟโตเอสโตเจนตัวนี้แหละเป็นตัวแทบจะเป็น
00:08:01พระเอกของวันนี้เลยก็คือสารตัวนี้ไม่ต้อง
00:08:05ตกใจพบในอาหารทั่วไปแต่เดี๋มาเฟิร์นจะบอก
00:08:08ว่าพบในไหนเยอะเนาะตัวนี้มีบทบาทสำคัญทำ
00:08:12ให้คนวัยหมดประจำเดือนที่ฮอร์โมน
00:08:15เอสโตรเจนลดลงเนี่ยทำให้ควบคุมแล้วก็ปรับ
00:08:19สมดุลให้ดีขึ้นได้อาหารที่พบ
00:08:22ไฟโตเอสโตรเจนเยอะๆเลยนะอ่าเปิดใหญ่ๆให้
00:08:26เลยพบทั่วไปเลยตัวนี้หมอเฟิร์นก็กินประจำ
00:08:31เนาะก็คือแฟกseีedคุณจะกินเป็นที่เป็น
00:08:34เมล็ดที่เค้าคั่วแล้วก็บดมาแล้วก็ได้ก็จะ
00:08:37ได้ไฟเบอร์แต่อย่างหมอเฟิร์นหมอเฟิร์นกิน
00:08:39เป็นน้ำมันเมล็ดแฟลกสกัดเย็นเนาะตัวนี้ก็
00:08:42มีไฟโตเอสโตรเจนสูงเหมาะกับคนวัยหมดประจำ
00:08:46เดือนหรือใครที่อยากชะลอวัยลดการอักเสบ
00:08:49ตัวนี้ก็ให้โอเมก้า 3 สูงเหมือนกันหมอ
00:08:51เฟิร์นกินแบบไหนถ้าหมอเฟิร์นกินเพิ่งกิน
00:08:53ตอนเย็นนี้เองเนาะตัวนี้หมอเฟิร์นจะกิน