- คำถาม:
- ไข่ช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ไข่ช่วยป้องกันสมองเสื่อมเพราะมีโคลีน วิตามิน B6, B12 และโฟเลต ซึ่งโคลีนเป็นสารสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทชื่ออะซิติลโคเอลีน ทำให้ความจำดีและช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง
#3สุดยอดอาหารป้องกันสมองเสื่อม |Morning healthy tips EP119
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34B12 โฟเลตโคลีนนะครับตัวโคลีนเนี่ยสำคัญ
00:02:38มากๆเลยนะครับเค้าจะช่วยสร้างสารที่ชื่อ
00:02:41ว่า
00:02:42อะซิติลโคเอลีนตัวอะซิติลโคลีนเนี่ยมัน
00:02:44เป็นสารสื่อประสาทนะเป็นสารสื่อประสาททำ
00:02:47ให้ความจำดีมั้ยนั้นเราได้รับสารเนี้ยนะ
00:02:50ครับทุกๆวันเนี่ยก็จะทำให้สารสื่อประสาท
00:02:53และสมองของเราไม่เสื่อมได้ง่ายนะครับวัน
00:02:56นึงเนี่ยเราต้องการสารที่ชื่อว่าโคลีน
00:02:58เนี่ยนะคะปักมี 500 มิลลิกรัมนั่นเองนะ
00:03:02ครับใครแดงฟองนึงเนี่ยได้ประมาณ 100 mg
00:03:05นะครับแล้วก็ทานอาหารอื่นด้วยนะไม่ใช่ไป
00:03:07ทานไข่ 5 ฟองก็ไม่ใช่แนะนำว่าวันละ 1-2
00:03:10ฟองเนี่ยกำลังดีไม่ต้องไปกลัวเรื่องคอ
00:03:13เลสเตอรอลไปกลัวกับไอ้พวกหนังไก่หมูมันๆ
00:03:16มากกว่านะครับจากตัวใครแดงเนี่ยไม่
00:03:18ซีเรียสเท่าไหร่พอทานได้นั่นเองครับมาต่อ