- คำถาม:
- ไข่กินได้ไหมในแต่ละวัน และกินกี่ฟองถึงปลอดภัยสำหรับคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไปที่มีสุขภาพดี สามารถกินไข่วันละ 1 ฟองได้โดยไม่มีปัญหา เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและราคาไม่แพง โดยสมาคมแพทย์โรคหัวใจสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) ระบุว่าการกินไข่ในปริมาณนี้ไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นผู้ป่วยเบาหวานหรือมีภาวะคอเลสเตอรอลสูง ควรจำกัดการกินไข่ไว้บ้างและเน้นแหล่งโปรตีนอื่นๆ ที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่า
Single Being EP.44 Survivor's Guide วิชาไข่ 101
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:37American Heart association
00:05:42อีกทีก็คือสรุปว่าไข่อ่ะกินได้ค่ะถ้าคุณเป็นคนทั่วไปคนปกติก็คือกินวันละ
00:05:43
00:05:48ฟองไม่เป็นไรเลยถ้าคุณไม่ได้ยินเนื้อสัตว์อะไรสักเท่าไหร่ออกจะแบบตึงตึ่งมั้งสามารถกินเกินวันละ
00:05:49
00:05:49ฟองได้เพราะว่ามันเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีนะคะแต่ถ้าคุณเป็นเบาหวานคอเลสเตอรอลในต่างๆก็หรือสับให้ประจำตัวแล้วก็อาจจะต้องระวังการกินแค่นิดนึงสรุปประมาณนั้นสำหรับในช่วงนี้หมอ
00:06:31ถ้าเราทานได้นะเพราะว่าคือโปรตีนจากเนื้อสัตว์อย่างอื่นๆมันพิมพ์ก็จะหายากแล้วก็ราคาแพงเศรษฐกิจก็ไม่ดีทั้งนั้นเนี่ยไข่ก็ถือว่าเป็นโปรตีนดีที่ราคาไม่แพงเกินไปนะนะคะแล้วก็นอกจากโปรตีนแล้วเนี่ยไข่ยังเป็นแหล่งของวิตามินหลายอย่างอันหนึ่งที่สำคัญเลยคือวิตามินดีนะคะวิตามินดีเนี่ยเราจะได้มาจากการถูกแบบนะคะร่างกายจะสังเคราะห์แต่ปัจจุบันเราก็ไม่ค่อยถูกแดดมากนักเพราะเราอยู่แต่ในบ้านใช่ไหมคะจากอาหารก็จะมีในไข่มีในปลาดังนั้นเนี่ยไข่ก็ถือว่าเป็นแหล่งของวิตามินดีซึ่งจะ
00:06:32Windy