00:00:00 → 00:00:05 ลดไขมันในเส้นเลือดวิธีธรรมชาติไม่พึ่งยา

00:00:05 → 00:00:10 ใน 5 ขั้นตอน

00:00:10 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:16 สวัสดีครับผมหมอท๊อปนะครับหน้านี้คือ

00:00:16 → 00:00:17 Doctor Top Channel ครับรายการสุขภาพ

00:00:17 → 00:00:21 ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ

00:00:21 → 00:00:25 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องลดไขมันใน

00:00:25 → 00:00:26 เส้นเลือด

00:00:26 → 00:00:31 วิธีธรรมชาติไม่พึ่งยาใน 5 ขั้นตอนโอเค

00:00:31 → 00:00:34 ครับก่อนวัยอย่าลืมกด like กด Share กด

00:00:34 → 00:00:36 Subscribe และกดกระดิ่งครับคราวนี้นะ

00:00:36 → 00:00:40 ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับเทคนิคลดไขมันใน

00:00:40 → 00:00:43 เส้นเลือดด้วยวิธีธรรมชาติไม่พึ่งยาใน 5

00:00:43 → 00:00:46 ขั้นตอนนะครับสำหรับเทคนิคนะครับการลดไข

00:00:46 → 00:00:48 มันในเส้นเลือดนะครับผมบอกเลยสำคัญมากๆ

00:00:48 → 00:00:52 ท่านใดก็ตามมีปัญหาไขมันในหลอดเลือดสูงนะ

00:00:52 → 00:00:55 ครับมีปัญหาเสี่ยงโรคหัวใจมีปัญหาเขา

00:00:55 → 00:00:57 เรียกว่าไขมันรอบเอวหรือว่าเริ่มน้ำหนัก

00:00:57 → 00:01:00 เกินแล้วบอกเลยคลิปนี้มีประโยชน์มากๆนะ

00:01:00 → 00:01:02 ครับคลิปนี้มีประโยชน์มากๆท่านจะลดความ

00:01:02 → 00:01:04 เสี่ยงจากการเป็นอัลไซเมอร์ลดความเสี่ยง

00:01:04 → 00:01:06 จากการเป็น Stroke หรือโรคหลอดเลือดสมอง

00:01:06 → 00:01:09 อุดตันลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหลอด

00:01:09 → 00:01:11 เลือดหัวใจตีบแคบนะครับดีมากๆนะครับและ

00:01:11 → 00:01:14 ยังไม่พอนะครับถ้าท่านทำได้ดีใครมีไขมัน

00:01:14 → 00:01:16 พอกตับก็จะหายด้วยนั่นเองนะครับ

00:01:16 → 00:01:19 โอเคครับ 5 ขั้นตอนนะครับก่อนที่จะไป 5

00:01:19 → 00:01:22 ขั้นตอนท่านต้องรู้ว่าการที่มีไขมันเกาะ

00:01:22 → 00:01:25 หลอดเลือดนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการที่ท่าน

00:01:25 → 00:01:26 ทานไขมันเยอะ

00:01:26 → 00:01:32 แต่ถ้าท่านทานนะครับน้ำตาลเยอะแป้งเยอะ

00:01:32 → 00:01:36 และไขมันบางส่วนที่มีผลต่อหลอดเลือดซึ่ง

00:01:36 → 00:01:38 เดี๋ยวผมจะอธิบายให้ฟังนั่นแหละมันถึงจะ

00:01:38 → 00:01:41 ตีบนะครับเพราะฉะนั้นครับขั้นตอนที่ 1

00:01:41 → 00:01:45 ครับหยุดน้ำตาลน้ำตาลเป็นตัวทำให้หลอด

00:01:45 → 00:01:47 เลือดอักเสบและตีบแคบสำคัญมากไม่ใช่แค่

00:01:47 → 00:01:51 น้ำตาลทรายธรรมดาน้ำตาลทุกชนิดลามจนไปถึง

00:01:51 → 00:01:55 น้ำผึ้งนะครับน้ำผลไม้ถ้าใน 3 เดือนนี้

00:01:55 → 00:01:57 ถ้าท่านอยากที่จะแบบหลอดเลือดสะอาดจริงๆ

00:01:57 → 00:02:02 ผลไม้ก็ไม่เอาเลยนะครับให้ทานผักเป็นหลัก

00:02:02 → 00:02:05 ก็เอาให้หลากสีเหมือนผลไม้ได้วิตามิน

00:02:05 → 00:02:07 เหมือนกันแต่ไม่ได้เอาน้ำตาลมาด้วยสารทด

00:02:07 → 00:02:10 แทนความหวานไม่เอาผงชูรสก็ไม่เอานะครับ

00:02:10 → 00:02:13 กระตุ้นอินซูลินแรงมากๆข้อที่ 2 ครับหยุด

00:02:13 → 00:02:16 น้ำมันที่มีโอเมก้า 60 นะครับ

00:02:16 → 00:02:20 โอเมก้า 6 เนี่ยพบอยู่ในนะครับน้ำมันพืช

00:02:20 → 00:02:24 ที่ผ่านกระบวนการถ้าท่านพลิกขวดดูเขียน

00:02:24 → 00:02:27 ว่าน้ำมันผ่านกระบวนการผมบอกว่าเปลี่ยน

00:02:27 → 00:02:29 เป็นอย่างอื่นเถอะน้ำมันธรรมชาติดีกว่านะ

00:02:29 → 00:02:31 ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะครับสกัด

00:02:31 → 00:02:34 เย็นหรือเขาเรียกว่า Extra Virgin Olive

00:02:34 → 00:02:39 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนะครับน้ำมัน

00:02:39 → 00:02:43 อะโวคาโดก็มีนะครับหรือว่าน้ำมันหมูก็ได้

00:02:43 → 00:02:45 นะครับสลับสลับกันทานหลากหลายนะครับพวก

00:02:45 → 00:02:48 นี้จะมีโอเมก้า 6 ต่ำและโอเมก้า 3 สูง

00:02:48 → 00:02:49 ซึ่งดีต่อสุขภาพ

00:02:49 → 00:02:52 มาต่อกันข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือการพักการ

00:02:52 → 00:02:56 ทำงานของตับอ่อนโดยการลดการกระตุ้น

00:02:56 → 00:02:59 อินซูลินครับมีสารเทคนิคมาฝากคือ 1 การ

00:02:59 → 00:03:02 ทานอาหารแป้งต่ำน้ำตาลต่ำหรือเขาเรียกว่า

00:03:02 → 00:03:04 low carp Diet อาจจะเป็น Healthy

00:03:04 → 00:03:06 kitogenic Diet ก็ได้อันนี้จะได้ผลดี

00:03:06 → 00:03:09 และเร็วแบบสุดๆอันที่ 2 ครับคือการทำ

00:03:09 → 00:03:11 intermittent fasting หรือการลดมือ

00:03:11 → 00:03:14 อาหารและอันที่ 3 คือการงดอาหารเสริมทุก

00:03:14 → 00:03:17 ชนิดเพราะมันกระตุ้นอินซูลินเยอะจริงๆ

00:03:17 → 00:03:20 สำหรับผมอาหารเสริมมันสำหรับคนป่วยครับ

00:03:20 → 00:03:23 ไม่ใช่ว่าเขาไม่ดีแต่สำหรับผู้ที่ทาน

00:03:23 → 00:03:26 อาหารไม่ได้ผู้ที่ป่วยถ้าเราสุขภาพดีมี

00:03:26 → 00:03:28 ชีวิตที่ดีเราเลือกอาหารธรรมชาติดีกว่า

00:03:28 → 00:03:29 เนาะ

00:03:29 → 00:03:32 คราวนี้เมื่อร่างกายของเราได้พักการ

00:03:32 → 00:03:35 กระตุ้นตับอ่อนร่างกายเราจะดื้ออินซูลิน

00:03:35 → 00:03:38 ต่ำลงร่างกายการอักเสบร่างกายต่ำลงการ

00:03:38 → 00:03:40 อักเสบหลอดเลือดต่ำลงนะครับมีผลลานไปถึง

00:03:40 → 00:04:43 การทำให้ไขมันพอกตับลดลงด้วยนะครับ

00:04:43 → 00:04:46 มันเป็นเป้าหมายที่เบาบางเหลือเกินผมขอ

00:04:46 → 00:04:50 แนะนำให้ท่านตั้งเป้าหมายว่ามีสุขภาพดี

00:04:50 → 00:04:52 ตลอดชีวิตเพื่อคนที่ท่านรักนะครับเมื่อ

00:04:52 → 00:04:54 ไหร่ก็ตามที่ท่านไม่พึ่งยาไม่พึ่งอาหาร

00:04:54 → 00:04:56 เสริมท่านไม่จำเป็นต้องใช้เงินเมื่อท่าน

00:04:56 → 00:04:59 ไม่ใช้เงินท่านจะมีเงินเหลือมากมายเพื่อ

00:04:59 → 00:05:01 มาซื้ออาหารธรรมชาติเพื่อมาใช้ชีวิตที่ดี

00:05:01 → 00:05:03 เพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆให้ท่านมีชีวิต

00:05:03 → 00:05:06 ที่ยอดเยี่ยมก่อนไปผมขอฝากนะครับปรัชญา

00:05:06 → 00:05:09 ของชาวฝรั่งเศสนะครับที่ชื่อเอาแบบกัน

00:05:09 → 00:05:12 หมู่นะครับความสุข 4 ข้อในชีวิตของมนุษย์

00:05:12 → 00:05:16 1 อยู่ในที่อากาศปลอดโปร่ง 2 พ้นจากความ

00:05:16 → 00:05:18 ทะเยอทะยาน 3 ทำงานที่สร้างสรรค์และสื่อ

00:05:18 → 00:05:21 รักใครสักคนโอเคครับลองไปทำกันดูมีคนทำ

00:05:21 → 00:05:26 ได้ท่านทำได้แน่นอนสวัสดีครับบ๊ายบาย