- คำถาม:
- ไขมันชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพสมองและร่างกายมากที่สุด?
- คำตอบ:
- ไขมันที่ดีที่สุดคือโอเมก้า 3 โดยเฉพาะ DHA และ EPA ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเล ไขมันเหล่านี้ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันการเสื่อมของสมอง และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน หัวใจ และมะเร็ง
แก่ช้า อายุยืนแบบไม่ป่วย ฉบับ ดร.ข้าว | Top to Toe EP.150
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:34สุดจริงๆไขมันที่ดีที่สุดมันคือโอเมก้า 3
00:00:38DHA EPA ซึ่งมันมีอยู่ในปลาทะเลเพราะ
00:00:41ฉะนั้นก็จะบอกตัวเองให้แบบเฮ้ยพยายามกิน
00:00:44ปลาให้เยอะขึ้นแต่ตอนกลางคืนน่ะนาฬิกา
00:00:47ชีวิตของเซลล์ผิวหนังน่ะมันทำให้ผิวหนัง