00:00:14 → 00:00:23 มีผลแลบต่างๆนั่นแหละลองมาคุยวิเคราะห์ วิจารณ์อย่านั่งหลับกันนะ

00:00:23 → 00:00:28 ครับครับผมโอเคครับ

00:00:33 → 00:00:39 เห็นเห็นยังแชร์ไปมยมาแล้วครับมาแล้ว

00:00:39 → 00:00:49 ครับเอลครับเอ He เออเดี๋ยวนะเดี๋ยวๆเดี๋ยวไปเรื่อยๆ

00:00:50 → 00:00:53 ก่อน

00:00:55 → 00:01:02 เนี่ยคือคือเอาแต่ผลลปน่ะวันนี้มา 4-5

00:01:03 → 00:01:08 เคสที่สำคัญคือเคสนี้แหละที่เมื่อเช้า เนี้ย

00:01:09 → 00:01:18 อ๋อโอเคมีเป็นลแลบสั้นๆนั่นแหละอืสามารถ ถามๆกัน

00:01:18 → 00:01:29 ได้พอดีมันมีคนที่เป็นสมาชิกในกลุ่ม อ่ะเไปตรวจแลบไอ้ตัว aple A1 กับ aple B

00:01:29 → 00:01:37 มาครับแล้วก็มาโพสต์ถามเมื่อตอนต้นเดือน น่ะฮะรู้สึกอืจะประมาณกรกฎาคมประมาณวัน

00:01:37 → 00:01:42 ที่ 45 แต่นี่เป็นผลแรบพี่ก็ไปตรวจมาวัน ที่ 2 ครับ

00:01:42 → 00:01:49 อือแล้ววันนั้นรู้สึกไม่ได้ตอบหรืออะไร ซักอย่างนึงหรือยังไงก็ไม่รู้อ่ะอืวัน

00:01:49 → 00:01:58 เนี้ก็เลยจะมาเคลียร์ให้แต่เคสเอ้ยแต่ กระทู้มันก็ตกไปแล้วล่ะ

00:01:58 → 00:02:06 ครับเริ่มเลยยังเริ่มเริ่มได้เลยครับพี่ หมอสวัสดีนะทุกคนสดี

00:02:06 → 00:02:15 ครับวันนี้วันนี้หมอคุยเรื่องแลบนะฮะนะ เอาแลบต่างๆมาคุยกันสัก 4-5 เคสแต่เราคุย

00:02:15 → 00:02:21 แบบสั้นๆก็ได้เพราะว่าถ้าเกิดเรามีพื้น ความรู้ทางด้าน low C High แ fash แล้ว

00:02:21 → 00:02:31 ก็เราผ่านค่าแลบของคนที่เคยมาถามอะไรกัน ไปหลายๆคนเนี่ยนะก็คงพอจะรู้แล้วล่ะหรือ

00:02:31 → 00:02:38 ไม่รู้ก็พอจะเดาๆได้อ่ะนะฮะมันจะคล้ายๆ กันน่ะนะฮะแต่ว่าหมอบอกว่าสาเหตุส่วนใหญ่

00:02:38 → 00:02:45 เนี่ยมันก็คือเกิดจากการที่เราอ่ะยังไม่ เข้าใจในเรื่องรายละเอียดต่างๆอ่ะของของ

00:02:45 → 00:02:53 ของของอาหารนะหรือของชีววิทยาที่ร่างกาย จะเกิดการตอบสนองโดยเฉพาะฮอร์โมนกับระบบ

00:02:53 → 00:02:58 อัตโนมัติต่างๆเวลาเราปรับอาหารเรา เปลี่ยนอาหารนะฮะเพราะอาหารเนี่ยเ้ามีไส้

00:02:58 → 00:03:05 ในมีรายละเอียดแบบที่เรารู้นี่แหละแล้วก็ ก็เลยไปทำให้ฮอร์โมนกับการทำงานของระบบ

00:03:05 → 00:03:09 อัตโนมัติของร่างกายก็เปลี่ยนเปลี่ยนแบบ นี้เปลี่ยนแล้วสมดุลหรือเปลี่ยนแล้วไม่

00:03:09 → 00:03:16 สมดุลหรือเข้าป่าออกทะเลไปกันใหญ่เลย เนี่ยก็แล้วแต่นะฮะทีนี้

00:03:16 → 00:03:26 เอ่ออันแรกเนี่ยพอดีมีสมาชิกในกลุ่มนะฮะ ที่ที่ได้ไปเจาะเลือดนะตรวจกับแลบเอกชนนะ

00:03:26 → 00:03:32 ฮะอันนี้ก็เอลก็เป็นแลบในสาขาของโรง พยาบาลกรุงเทพฯเค้านะฮะแต่ก่อนเนี่ยตอน

00:03:32 → 00:03:40 แม่หมอป่วยก็ใช้แลบเ Heal ค่อนข้างมากนะ ฮะอันนี้เขาก็มาตรฐานอันดับ 1 ในกทมเลย

00:03:40 → 00:03:46 ล่ะนะฮะก็มีอยู่ 4-5 แห่งอ่ะนะแต่อันนี้ เขาคก็ QC ระดับเ่อ South East เอเชีย

00:03:46 → 00:03:54 อยู่แล้วนะฮะเฮลก็เป็นของรงมากรุงเทพฯนะ เอ่อกรุงเทพฯสมิติเวชก็ใช้เฮลหมดนะทีนี้

00:03:54 → 00:04:03 เอ่อจำได้ว่าเรายังไม่ค่อยพูดกันถึงตัว เลขที่เป็นจุด Cut Off น่ะของค่า 2 ค่า

00:04:03 → 00:04:14 เยนะฮะก็คือโปน a หรือ aple A1 นะฮะซึ่ง มันเป็นโปรตีนของตัวสเรือขนส่งพลังงานสาร

00:04:14 → 00:04:22 อาหารก็คือ hdl นะกับโปรตีน B นะหรือ AP B 100 อ่ะนะอันนี้ก็เป็นเรือในการขนส่ง

00:04:22 → 00:04:30 พลังงานแล้วก็สารอาหารนะที่ที่มันเป็นใน กลุ่มของ vldl ldl อะไรต่างๆนะ

00:04:30 → 00:04:38 คือตรงเนะฮะนะหมอสรุปมามาตรงตัวเลขเลยก็ ได้นะว่าว่าในปัจจุบันเนี่ยเมื่อเราเกิด

00:04:38 → 00:04:44 การยอมรับในเรื่องของ เอ่อค่าที่จะเป็นอินดิเคเตอร์ในแง่ของ

00:04:44 → 00:04:50 ความเสี่ยงนะฮะก็เรียกว่าเป็น independent indicator นะในแง่ของการเกิดความเสี่ยง

00:04:50 → 00:04:58 อ่าต่อระบบหลอดเลือดโดยเฉพาะหลอเลือดหัว ใจที่เราเรียกว่า ascvd นะฮะนะ List Of

00:04:58 → 00:05:06 ascvd เนี่ยมันก็เลยมีการเ่อ depend on หรือว่ามันขึ้นอยู่กับค่านะของ A B

00:05:06 → 00:05:12 เนี่ยเป็นตัวหลักนะฮะแต่ทีนี้ในเรื่องของ laap เนี่ยเวลาเขาจะเทียบเคียงเนี่ยนะฮะ

00:05:12 → 00:05:20 นะเขาจะใช้ค่าอัตราส่วนนะค่าอัตราส่วนก็ คือ AO B ตั้งนะฮะหรือ apo B 100 นี่

00:05:20 → 00:05:29 แหละนะแล้วหารด้วย apo A1 นะฮะ นะซึ่งแต่ละค่าเนี่ยมันก็จะมีค่าโดยเฉพาะ

00:05:29 → 00:05:35 ของมันนะเดี๋ยวจะเป็นค่าเท่าไหร่ทีนี้ใน อัตราส่วนเนี่ยนะมันก็จะเป็นอัตราส่วนที่

00:05:35 → 00:05:42 จะเป็นตัว pri หรือแปรผลว่าคนๆนั้นเนี่ย จะเกิดความเสี่ยงไนะกับเ่อเรื่อง

00:05:42 → 00:05:49 pathology ในแง่ของ as cvd นะกับการ เกิดปัญหาเรื่องหลอดเลือดหัวใจนะฮะซึ่ง

00:05:49 → 00:05:57 อัตราส่วนอันเนี้ยนะมันจะอยู่ที่เลนเนี่ย มันจะอยู่ที่เอ่อ 0.7 - 0.9 นะฮะแล้ว

00:05:57 → 00:06:05 ตัว optimal ที่สุดก็คือ 0.83 นะอันนี้ เรายอมรับกันในค่านี้ทั้งงานวิจัยและสาขา

00:06:05 → 00:06:09 แลบต่างๆทั่วโลกเดี๋ยวเจะมีหน่วยงานในการ ประเมินนะ

00:06:09 → 00:06:17 ฮะก็เราก็ต้องจำอ่ะนะฮะก็เหมือนกับอัตรา ส่วนระหว่างไตกิราหารด้วย hdl อ่ะนะฮะว่า

00:06:17 → 00:06:26 มันต้อง 0.5 - 1.8 นะฮะคือตอนเนี้ยใน ออสเตรเลียเนี่ยเขายอมรับที่ไม่เกิน 1.8

00:06:26 → 00:06:35 นะฮะไตกิราหารด้วย hdl แต่ที่อเมยังยอม รับที่ไม่เกิน 2 นะฮะนะที่ไม่เกิน 2 นะฮะ

00:06:35 → 00:06:42 แต่ทีนี้สำหรับอันนี้อันนี้นะอันนี้ก็คือ apple a กับ Apple B เนี่ยนะฮะอย่าง

00:06:42 → 00:06:48 ของน้องคนเเขไปตรวจมาแล้วเนี่ยปรากฏว่า apple a ของเขา 201 นะมิลลิกรัมเ

00:06:48 → 00:06:58 เดซิลิตรหรือมิลิกรัมเซ็นนะนะในค่าปกติ ของเเนี่ยเขาจะวงมาที่ 101 ถึง 223 นะฮะ

00:06:58 → 00:07:06 ซึ่งเป็นช่วงค่าปปกตินะฮะก็คือเกิน 100 นะไม่เกิน 200 นะ aple B นะฮะนะของน้อง

00:07:06 → 00:07:12 คนนี้ได้ 94.2 นะฮะมิลลิกรัม per เดซิลิตรหรือมิลิกรัมเซซนะซึ่งค่าปกติของ

00:07:12 → 00:07:21 เเนี่ยก็จะอยู่ที่ประมาณ 50 กว่าๆถึง 180 นะฮะแล้วอัตราส่วนเนี่ยนะก็คือเอา a b

00:07:21 → 00:07:30 ตั้งหารด้วย apple a เนี่ยนะเรชมันได้ 0. 47 นะฮะเรชที่ปกติก็คือ

00:07:30 → 00:07:38 0.4 ถึง 1.26 นะฮะแล้วตัว optimal ก็คือ optimal ที่สุดเลยคือ 0.83 นะแต่เขายอม

00:07:38 → 00:07:46 รับในช่วงเรช 0.7 - 0.9 นะฮะนะอ่าอัน นี้เดี๋ยวอันนี้เป็นเป็นเป็นภาพที่เขา

00:07:46 → 00:07:53 แชร์มาก่อนนะฮะนะแล้วพอดีหมอไม่ได้แปลผล นะกว่าจะมาแปลได้ก็เกือบสิ้นเดือนนะก็ขอ

00:07:53 → 00:08:00 โทษทีแต่ทีเนี้ถ้าเรารู้เรื่อง 2 ค่านี้ แล้วเนี่ยเดี๋ยวเราจะไปต่อได้แบบเอ่อถ้า

00:08:00 → 00:08:05 ใครมาถามเนี่ยนะฮะแล้วก็อ้างอิงได้หมดนะ โอเค

00:08:05 → 00:08:13 นะนะอันนี้เป็นค่าของน้องเนะฮะทีนี้ค่า อันเนี้ยหมอตัดออกมาเลยนะฮะอ่าจากรายงาน

00:08:13 → 00:08:22 เนี่ยมันมีหน่วยงานที่เเรียกว่า guel For eas กับ EFM เนี่ยสำหรับ Apple ไ poin

00:08:22 → 00:08:30 ต่างๆนะฮะนะนหมอก็ตัดเป็นเเขาบอกว่าค่า พารามิเตอร์นะฮะถ้ามีการ incre as cvd

00:08:30 → 00:08:39 List นะฮะนะเนี่ยนะก็คือคือจำนวนหรือ ปริมาณของ Apple B เนี่ยนะฮะนะถ้ามัน

00:08:39 → 00:08:46 increase cvd List นะฮะเพิ่มอัตรา เสี่ยงก็คือเกิน 100 นะคือในต่างประเทศก็

00:08:46 → 00:08:53 จะใช้หน่วยเป็นกรัมเลิตนะฮะนะแต่ในในแถบ ของเราเนี่ยเราจะใช้มิลลิกรัมเเดซิลิตร

00:08:53 → 00:09:01 เพราะฉะนั้นง่ายๆก็คือคูณ 100 นะฮะคูณ 100 นะ a b ที่มากกว่า 100 มกเดซิลิตรนะหรือ

00:09:01 → 00:09:07 มากกว่า 1 กรัมเลิตรนะอันนี้เกิดเพิ่ม ความเสี่ยงนะฮะเพราะยิ่งมากๆมากๆกว่า 100

00:09:07 → 00:09:12 เท่าไหร่ก็ยิ่งเพิ่มเท่านั้นนะฮะส่วน Apple A1 เนี่ยในผู้ชายกับผู้หญิงก็

00:09:12 → 00:09:20 ต่างกันนะฮะในผู้ชายเนี่ยนะฮะนะถ้าเกิด มันน้อยกว่า 120 มิลิกรัม per เดซิลิตรนะ

00:09:20 → 00:09:26 หรือเนี่ยน้อยกว่า 1.2 กรัมเลิตรเนี่ยอัน นี้เพิ่มความเสี่ยงนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าจะ

00:09:26 → 00:09:33 ไม่เพิ่มความเสี่ยงก็คือต้องมากกว่า 120 นะ AO A1 ในผู้ชายนะในผู้หญิงเนี่ยนะถ้า

00:09:33 → 00:09:39 มันน้อยกว่า 140 มิลกรัม per เดซิลิตรอัน นี้เพิ่มความเสียงนะแต่ถ้ามันมากกว่า 140

00:09:39 → 00:09:47 ก็ค่อนข้างปลอดภัยนะ ฮะทีนี้ค่าสรุปเ้าเนี่ยยังมีอีกว่านะถ้า a

00:09:47 → 00:09:53 b Level นะฮะน้อยกว่า 10 มิลกรัม per เดซิลิตรเนี่ยอันนี้จะเป็นปัญหาเป็น

00:09:53 → 00:10:01 problem ทางด้านเตินะฮะซึ่งไอ้โรคพวกเย มันเป็นโรคแๆต่างๆนะฮะื่อมันก็ยาวๆนะนะ

00:10:01 → 00:10:06 หรือ Apple A1 เนี่ยที่มันน้อยกว่า 10 มิลกรัม per เดซิเนี่ยก็เป็นพวก genetic

00:10:06 → 00:10:13 problem หมดนะ ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าจะเขียนสรุปเลยนะฮะ

00:10:13 → 00:10:18 จากไกด์ไลน์อันนี้นะฮะไกด์ไลน์นี้เป็น ไกด์ไลน์ห้องแลบต่างๆที่ยอมรับกันในทั่ว

00:10:18 → 00:10:27 โลกนะฮะนะเพียงแต่เมืองไทยเราอ่ะก็ไม่รู้ ยอมรับไกด์ไลน์ไหนนะฮะแต่ว่าแต่ว่าถ้า

00:10:27 → 00:10:33 เป็นแลบของต่างประเทศน่ะนะเาก็จะอ้างอิง ไกด์ไลน์อันนี้นะฮะนะแล้วก็จะมีค่าวงเล็บ

00:10:33 → 00:10:40 อะไรต่างๆอยู่อนะฮะนะเนี่ยหมอสรุปมาให้ เลยเขียนเป็นตัวใหญ่ๆเลยว่าถ้าเป็น Apple

00:10:40 → 00:10:48 B นะฮะเนี่ยค่าปกติก็คือจะต้องไม่ต่ำ กว่า 60 นะคือมันจะอยู่ในช่วงเนี้ยนะฮะนะ

00:10:48 → 00:10:57 56 - 145 ถ้าเป็น aple A1 เนี่ยค่า ปกติก็คือ 86 - 152 นะฮะนะแล้วอัตรา

00:10:57 → 00:11:05 ส่วนก็คือ 0.4 ถึง 1 1.26 นะฮะนะหรือเลน อยู่ในช่วง 0.7 - 0.9 อย่าเกิน 0.9

00:11:05 → 00:11:12 เด็ดขาดถ้าเกิน 0.9 อัตราส่วนเนี้ยก็ถือ ว่าเป็นอัตราส่วนที่มีความเสี่ยงนะแล้ว

00:11:12 → 00:11:20 ค่าอัตราส่วนเนี่ยสำคัญที่สุดสำคัญกว่า ตัวๆนะฮะนะนะก็เหมือนอัตราส่วนของไรกิล

00:11:20 → 00:11:27 หาร hdl เนี่ยอัตราส่วนเจะสำคัญมากกว่า hdl ตัวเดียวหรือไกีสลายตัวเดียวนะเรา

00:11:27 → 00:11:34 ต้องมาดูที่อัตราส่วนหรือเลโชว์นะฮะแล้ว ก็ต้องจำค่าปกติที่เป็นที่ยอมรับกันใน

00:11:34 → 00:11:41 ทั่วโลกให้ได้นะฮะอัน นี้อันเนี้ยที่มาที่ไปเนี่ยนะฮะมาเนี่ย

00:11:41 → 00:11:48 Apple A1 เนี่ยจำง่ายๆก็คืออยู่ในช่วง 120 ถ 180 optimal นะฮะ Apple B เนี่ย

00:11:48 → 00:11:56 นะก็จะอยู่ในช่วง 60 - 120 นะฮะนะคือ optimal ที่สุด 63 - 144 นะฮะนะคือ

00:11:56 → 00:12:03 Apple B ถ้าเกิน 120 เนี่ยอ่อไม่เสี่ยง ะเสี่ยงะนะฮะนะแล้วก็ AO A1 เนี่ยอย่า

00:12:03 → 00:12:11 ให้ต่ำกว่า 120 นะฮะตัวเลข 120 เนี่ยจะ เป็นตัวกลางๆนะแต่ว่าอัตราส่วนสำคัญที่

00:12:11 → 00:12:20 สุดคือต้องไม่เกิน 0.9 นะดีที่สุดอยู่ ระหว่าง 0.7 ถึง 0.9 นะฮะอ่าดีที่สุดนะ

00:12:20 → 00:12:32 เนี่ยเค้าก็จะมีที่มาที่ไปอ่ะนะฮะอันนี้เ เรียกอเรชนะเนี่ย 95% นะฮะเนี่ยเอ่อก็

00:12:32 → 00:12:38 อันเนี้ยก็เป็นเป็นเรื่องของกราฟตามสถิติ ต่างๆที่มีการ adjust ตามอายุนะตามเพศนะ

00:12:38 → 00:12:45 ตามค่า Total คอเลสเตอรอลแล้วก็ไตกีล เรียบร้อยแล้วนะฮะเนี่ยอัตราส่วนอชนะ

00:12:45 → 00:12:56 Apple b ส่วน aple A1 นะกับความเสี่ยง ต่างๆนะฮะนะต่อการเกิดเนี่ยเนี่ย fal ไอ

00:12:56 → 00:13:03 infarction นะฮะนะก็เป็นตัวเลขเลขแบบที่ เราได้สรุปไปนะฮะเพรางั้นสรุปว่าน้องคน

00:13:03 → 00:13:15 นี้นะเค้าก็ 200 กว่านะกับเท่าไหร่อ่ะ 0.9 ใช่มั้หารกันแล้วเนี่ยมันได้ 0.47 นะก็

00:13:15 → 00:13:24 อันนี้ค่อนข้างไม่มีความเสี่ยงนะ ฮะหรือค่าแลบเนี่ยบางทีเนี่ยตัวเลขแต่ละ

00:13:24 → 00:13:30 ห้องแลบเนี่ยเนี่ยเค้าก็จะมีการคำนวณ เนี่ยเป็นเป็นแบบเนี้ยที่ที่ที่สลปมาให้

00:13:30 → 00:13:36 นะฮะอย่างในต่างประเทศเนี่ยเวลาเตรวจแลบเ ก็จะตรวจหลายอย่างนะฮะเนี่ยมีทั้งตรวจ apo

00:13:36 → 00:13:44 A1 a b แล้วมีการคำนวณเรชนะฮะเนี่ยเขา ก็จะตรวจโฮโมเนี่ย cia List มาอเนี่ยเดู

00:13:44 → 00:13:56 อะไรนะโมซินนะ hs crp นะฮะแล้วก็ อ่าอ่าโปน Little a นะฮะนะโปน Little a

00:13:56 → 00:14:03 อะไรเงี้ยนะอย่าง diabetes เก็จะจะดูอะไร อ่ะดูบัคีโตนดู

00:14:03 → 00:14:12 ฟุตซีที่ฮีโมโกลบิน a1c ในคนที่ซีดเนี่ย อ่ามันไม่เสถียรนะฮะเจะมาดูจาก

00:14:14 → 00:14:23 ฟุตซอเนี่ยมัน adjust ฮีโมโกลบิน a1c อ่ะ ในคนที่ซีดหรือมีปัญหาโลหิตจางพวกพาซิเทด

00:14:23 → 00:14:28 นะแล้วก็ไม่ต้องไปตรวจไอ้ตัวฟุตซาติน

00:14:29 → 00:14:37 ซับซ้อนนิดหน่อยนะฮะโตซานก็ไม่ควรจะเกิน 286 นะฮะนะหรืออย่างเนี้ยบางคนเนี่ยไป

00:14:37 → 00:14:43 ตรวจเนี่ยมันก็มีเคสที่เขาไปตรวจมาแล้วก็ ตรวจตัวเดียวเขาอยากรู้ว่า a b เนี่ยนะ

00:14:43 → 00:14:49 มีปัญหามเนี่ยเขาตรวจมาได้ 1.38 อันนี้ หน่วยเป็นกรัมเปอรลิตรนะฮะหน่วยเป็นกรัม

00:14:49 → 00:14:55 เปอรลิตรเนี่ยหน่วยกรัเปอรลิตรนะเนี่ยค่า ปกติที่เขาวงเล็บมาก็คือประมาณ

00:14:55 → 00:15:04 0.6 ถึงประมาณ 1.46 6 อะไรอย่างเงี้ยนะ ฮะนะของคนนี้ก็ได้ 1.38 นะซึ่งถ้าเปลี่ยน

00:15:04 → 00:15:11 เป็นมิลลิกรัม per เดซิลิตรมันก็ 138 นะ ฮะ Range ของมันเนี่ยก็จะพอสมควรน่ะนะฮะ

00:15:11 → 00:15:18 สำหรับ Apple B อ่ะเนี่ยก็จะอยู่ในช่วง 60 ถึงประมาณเนี่ย 150 140 อะไรอย่าง

00:15:18 → 00:15:25 เงี้ยนะถ้ายังอยู่ในช่วงนี้ก็ยังถือว่า ถ้าตรวจมันตัวเดียวนะก็แค่แปลไปว่าเออ

00:15:25 → 00:15:33 เอ่อยังอยู่ในเกณฑ์ที่โอเคอยู่นะนะแต่ จริงๆก็คือไม่ควรเกิน 120 นะ

00:15:33 → 00:15:41 ฮะแต่มันต้องดูอัตราส่วนน่ะนะบางทีมันก็ เดายากงั้นจะตรวจอ่าจะดูอัตราส่วนพวก

00:15:41 → 00:15:47 เนี้ยมันก็ต้องมีการตรวจ aple A1 นะขึ้น มาอีกตัวนึงนะฮะก็ 2 ตัวเนี้ยค่าตรวจ

00:15:47 → 00:15:55 Apple A1 จะแพงกว่า 1002 นะฮะแพงกว่า Apple B รู้สึกว่าอืมจำไม่ได้แล้ว

00:15:55 → 00:16:01 ประมาณมากกว่า 500-700 นะฮะที่เา้าตรวจ ที่เอเอ่ะนะ Apple A1 นี่ก็ประมาณ 900

00:16:01 → 00:16:08 มั้ง 950 หรืออะไรเนี่ยนะ Apple A1 เนี่ยถ้าตรวจตัวเดียวก็เนี่ย 86 -13 ก็

00:16:08 → 00:16:16 คือประมาณเนี้ยประมาณ 90 - 150 นะฮะนะ นี้ประมาณ 60 - 140 นะก็ดูที่อัตราส่วน

00:16:16 → 00:16:21 นะฮะนะ เอเนี่ยหรืออย่างในต่างประเทศเนี่ยเวลา

00:16:21 → 00:16:29 เ้าตรวจแลบนะฮะเตรวจบเก็จะตรวจเยอะไปหมด เลยอ่าเห็นมะเนี่ยเนี่ยดูาร Health Heart

00:16:29 → 00:16:35 Health เขาจะดูอะไรบ้างเนี่ยเดู Total cholesterol ldl hdl นะอัตราส่วนแล้ว

00:16:35 → 00:16:43 ก็ไกีนะแล้วก็ดู Apple A1 Apple B แล้วก็มาดูเรชระหว่าง Apple b ส่วน Apple

00:16:43 → 00:16:51 A1 นะฮะอย่างเงี้ยนะอย่างเนี้ยคนเนี้ย Apple A1 เนี่ยก็อ่าอยู่ในอยู่ในช่วง

00:16:51 → 00:17:00 100 120 - 180 อันนี้ 167 นะก็โอเค เลยนะฮะนะเนี่ย hdl ก็จะดีเลยนะตัวนี้นะ

00:17:00 → 00:17:04 hdl ดีเลยนะฮะเนี่ยอันนี้เป็นหน่วย มิลลิโมลซะ

00:17:04 → 00:17:13 นะส่วน Apple B Apple B เนี่ยก็เกินมา นิดๆนะเเลยเป็นตัวแดงนะฮะนะตัวแดงเพราะ

00:17:13 → 00:17:18 ว่ามันเกิน 120 นะพอเข้าอัตราส่วนแล้ว เนี่ยมันได้

00:17:18 → 00:17:25 0.73 อันนี้ก็ดีเลยนะฮะอยู่ในใน optimal Range เลยนะนะ optimal Range นะฮะเนี่ย

00:17:25 → 00:17:29 Heart Health เนี่ยเขาจะประเมินจากสิ่ง เหล่านี้นะฮะ

00:17:29 → 00:17:36 ทีนี้อย่างในบต่างประเทศเนี่ยเขาคก็มี ตรวจอะไร Apple E นะ Small D

00:17:36 → 00:17:43 cholesterol นะฮะนะอันนี้ก็เป็นการวัดนะ ปริมาณนะฮะนะนะ

00:17:43 → 00:17:54 อ่าอะไรไลโปโปรตีน Little a นะฮะนะเนี่ย lpa นะฮะอ่า hs crp นะซึ่งอันนี้เป็น

00:17:54 → 00:18:03 การอักเสบที่มันเฉพาะเจาะจงกับพวกกลุ่ม หลอดเลือดหัวใจอะไต่างๆนะฮะนะ hsrp นะ

00:18:03 → 00:18:09 แล้วก็มีอ่ามี cardiovascular ิกนะฮะ เนี่ยนะ

00:18:09 → 00:18:14 เอ่อ อหรืออย่าง Infection inflammation

00:18:14 → 00:18:21 เนี่ยเค้าก็จะตรวจ crp นะอาจจะมี esr นะ อันนี้มันเป็นการอักเสบทั่วๆร่างกายนะมี

00:18:21 → 00:18:29 รูมาตอยด์มี albumin นะแล้วก็มีพวกนะ complement เ่อ Factor ต่างๆนะฮะนะแล้ว

00:18:29 → 00:18:36 ก็มีเิิเิินี่ก็ช่วยประเมินการอักเสบได้ นะนะส่วน diabetes Health เนี่ยนะฮะก็มี

00:18:36 → 00:18:44 ตรวจกูโคสตรวจีฮีโมโกลบิน a1c ตรวจ อินซูลิน C เปตยูริกวิตามิน D เลปติน

00:18:44 → 00:18:49 เลปตินก็คือคนในปัจจุบันเนี่ยมันดื้อ อินซูลินก็ดื้อเลปตินนะฮะเขาก็จะมาต้องมา

00:18:49 → 00:18:56 ดูด้วยว่าตัวฮอร์โมนเลปตินตอนเมันออกมา มากน้อยแค่ไหนนะฮะนะแล้วก็มีอะไรอ่ะ

00:18:56 → 00:19:04 resistin นะฮะนี่ก็เป็นมกตัวนึงนะ hsrp คือในต่างประเทศมันไปไกลมากแล้วนะฮะนะ

00:19:04 → 00:19:11 หรืออย่าง kidney Health เนี่ยเขาก็จะมี วดเนี่ยนะิน C นะนะเพราะบางคนมันจะมา

00:19:11 → 00:19:20 ประเมินจากีิีไม่ได้นะฮะถ้า EGR มันจะ เพี้ยนนะฮะมันมากไปน้อยไปนะก็ต้องดูิ C

00:19:20 → 00:19:26 นะฮะนี้มันก็เป็นโปรตีนอีกรูปแบบนึงนะฮะ ค่านี้จะแม่นยำที่สุดนะคือจะเห็นว่าการ

00:19:26 → 00:19:34 ตรวจแลของเมืองไทยเราค่อนข้างล้าหลังแล้ว เวลาไปตรวจก็ตรวจไม่ครบอีกนะก็เลยประเมิน

00:19:34 → 00:19:41 ยากนะฮะนะก็มันมีมีเท่านี้นะฮะสำหรับ เกี่ยวกับเอ่อพวก Apple B apple a อ่ะ

00:19:41 → 00:19:50 นะฮะนะคืออยากให้รู้นะฮะค่าทางค่าแลบนะฮะ ต่างๆนะแล้วก็ที่สำคัญคือเรื่องอัตราส่วน

00:19:50 → 00:19:56 ถ้าเป็นไปได้การตรวจต้องตรวจทั้ง 2 ตัวนะ ฮะแล้วมาเข้าอัตราสูตก็เหมือนกับเราตรวจ

00:19:56 → 00:20:04 ไตกิลหารด้วย hdl แหละนะตรวจมาตัวเดียว มันแปลผลตัวเดียวมันก็มันก็ไอ้ความเชื่อ

00:20:04 → 00:20:09 ถือหรือความแม่นยำมันก็น้อยอนะฮะเนี่ยก็ หลายคนไปตรวจแต่ไปตรวจตัวเดียวอย่าเงี้ย

00:20:09 → 00:20:16 แล้วมาถามว่าเป็นไงเป็นไงแปลผลหน่อยแปลผล หน่อยเออบางทีมันก็แปลยากอยู่นะนะมันก็

00:20:16 → 00:20:23 ไม่รู้อ่ะนะฮะก็ตามนี้นะฮะนะในเมืองไทย เราตรวจได้แล้วนะฮะนะแต่ก็เป็นที่รู้กัน

00:20:23 → 00:20:29 น้อยอ่ะเพราะคนเข้าใจเรื่อง Apple B Apple A1 น้อยอยู่

00:20:30 → 00:20:39 มีใครสงสัยอะไรมั้ยอผ่านไปแล้ว 1 รายการ ครับผมเอยังไม่มีครับเออส่วนอันนี้เนี่ย

00:20:39 → 00:20:41 พอเห็น

00:20:42 → 00:20:52 มั้ยนะอันนี้ก็เป็นเคสเนึงนะฮะนะซึ่ง เอ่อหมอดูแล้วเนี่ยก็คือมันเป็นปัญหา

00:20:52 → 00:20:58 เรื่ององค์ความรู้แล้วก็ความเข้าใจต่างๆ ในเรื่องการกินอาหารแบบกลุ่มโคนี่แหละ

00:20:58 → 00:21:05 แหละนะฮะนะอ่ะอย่างคนนี้เค้ากิน kcd นะฮะ นะเนี่ยเค้าก็บอกว่ากิน kcd แล้วผลเลือด

00:21:05 → 00:21:12 เนี่ยเวลาไปตรวจแล้วหมอบอกว่านะ ldl มัน สูงนะแล้วก็มาบอกว่าเธออ่ะไม่เหมาะกับการ

00:21:12 → 00:21:20 กินคีโตหรอกนะเอ่อจงเอายารดไขมันไปกินซะ ดีๆนะเพราะว่าตรวจแล้วรปิดโปรไฟล์มัน

00:21:20 → 00:21:27 เพิ่มนะฮะนะอ่าแล้วก็ไปกินอาหารแบบอื่นไป ซะเออก็ก็พูดแค่เนี้ยนะแล้วเสร็จแล้วก็

00:21:27 → 00:21:35 ไม่รู้จะกินอย่างไรค่ะตอนนี้กินเป็นแต่ kcd กินเป็นแต่ kcd นะนี้การกิน kcd ของ

00:21:35 → 00:21:45 เขาทำให้น้ำหนักลดจาก 87 เหลือ 80 ใน 4 เดือนได้ผลดีมากค่ะนะขอคำปรึกษาด้วยนะก็

00:21:45 → 00:21:53 คือผู้หญิงเนี่ยถ้ามันน้ำหนักในระดับ 80 เนี่ยนะฮะนะ 80 87 เนี่ยนะแล้วกิน kcd 4

00:21:53 → 00:21:59 เดือนเนี่ยจากลดลงไป 7 กเนี่ยนะอันนี้ก็ พวกนี้ก็ทงเดียวนั่นน่ะน่าจะเป็นทรงพุง

00:21:59 → 00:22:07 เทียดนี่แหละนะฮะนะแต่เราก็ไม่ยไม่รู้ไอ้ พวกอ่าส่วนสูงไม่รู้เรื่องอ่ารายละเอียด

00:22:07 → 00:22:15 อื่นๆนักนะฮะนะทนี้แหละที่เขาแชร์มาเนี่ย นะก็มีผลแบบนี้นะฮะนะซึ่งหมอมาใส่ตาราง

00:22:15 → 00:22:23 เนี่ยนะก็จะเป็นแบบแดงๆแดงเถือกไปหมดเลย นะเพราะฉะนั้นเนี่ยการกิน kcd ของคุณ 4

00:22:23 → 00:22:31 เดือนนะแล้วน้ำหนักลด 7 กนะเอ่อก็คือมัน ลดแค่น้ำหนักแต่อย่างอื่นๆ

00:22:31 → 00:22:39 นะมันเปลี่ยนไปในทางลบหมดเลยเปลี่ยนไปใน ทางไม่ดีหมดเลยนะแล้วอีกอย่างนึงกาลเวลา

00:22:39 → 00:22:45 ที่ผ่านไปตั้ง 4 เดือนเนี่ยนะถ้ากิน kcd อย่างถูกต้องอย่างเคร่งอย่างเอาจริงเอา

00:22:45 → 00:22:51 จังหรืออย่างผู้มีความรู้นะเข้าใจเรื่อง ชีววิทยาของการเปลี่ยนแปลงเนี่ยไอ้ตัวผล

00:22:51 → 00:22:56 ค่าพวกเนี้ยมันต้องมีการเปลี่ยนแปลงเยอะ โดยเฉพาะในสายพุงเครียดเคือพุงเครียด

00:22:56 → 00:23:04 เนี่ยอินตินมันไม่เดี้ยงน่ะนะนะอินซูลิน เค้าปกติแต่เค้ามากนะเค้ามากแล้วปรากฏว่า

00:23:04 → 00:23:12 เซลล์มันไม่ค่อยตอบรับนะมันยิ่งมากิน kcd จริงๆเนี่ยถ้ากินกินถูกนะแล้วกินแบบเอ่อ

00:23:12 → 00:23:19 เคร่งๆเนี่ยโอ้โหพวกนี้เนี่ยนะอ่ามัน จำกัดควบคุมอินซูลินได้เนี่ยรับรองฮะนะ

00:23:19 → 00:23:25 พวกนี้เนี่ยอ่าน้ำหนงน้ำหนักเอยหรือว่า รูปแบบของค่าแลบอะไรต่างๆเนี่ยมันจะ

00:23:25 → 00:23:32 เปลี่ยนอย่างชัดเจนนะฮะแต่เปลี่ยนไปในแง่ ของการเป็น Fat เนอรหรือเป็นคีโตเบอรที่

00:23:32 → 00:23:38 ดีนะฮะนะโดยเฉพาะเนี่ยสัก 3 เดือนขึ้นไป เนี่ยน่าจะเห็นอะไรต่างๆเยอะแยะแล้วแต่

00:23:38 → 00:23:45 นี้ 4 เดือนแล้วอทำไมมันกลายเป็นแดงเถือก นะซึ่งในตารางแบบของเราเนี่ยเราจะถือว่า

00:23:45 → 00:23:52 ไม่ดีเลยนะฮะนะก็มีเล็กๆน้อยๆเนี่ยนะฮะนะ ที่คนเข้ามาเม้นเ่ะนะฮะเออไตกีสลายก่อน

00:23:52 → 00:24:00 หน้านี้เท่าไหร่เหรอครับทำไมดูเยอะจัง เนี่ยไตกิลของคุณตั้ง 249 นะฮะอ๋อเมื่อ

00:24:00 → 00:24:07 เดือนมีนาคมเนี่ยเคยแอบไปตรวจนะได้ 252 ค่ะก็คือมันไม่เปลี่ยนเลยอ่ะหนูนะฮะ

00:24:07 → 00:24:17 มีนาคมเมษายนพฤษภาคมมิถุนายนกรกฎาคม นะก็ไม่ต่างกันหรอกนะฮะนะ 2 252 กับ 249

00:24:17 → 00:24:25 เนี่ยคือกันนะฮะนะเนี่ยคนนี้ก็บอกว่าเอ๋ ถ้ากิน kcd น่าจะลดมาเยอะอยู่นะครับนะไหน

00:24:25 → 00:24:32 ลองโพสต์ของกินให้ดูก็ได้นะเออหรือคนนี้ ก็บอกว่าเอ่อคนเนี้ยเจ้าของผู้เขียนเนี่ย

00:24:32 → 00:24:42 นะฮะเ่อเค้าก็มาตอบว่านะกินไข่ต้มกินน้ำ จิ้มบาร์บีคิวกินอกไก่ย่างอ่าแล้วก็กิน

00:24:42 → 00:24:49 ข้าวขาว 2 ช้อนนะฮะนะเหมือนกับว่าเค้ากิน วันละมื้อนะเนี่ยนะฮะกินปลาทูตัวนึงกิน

00:24:49 → 00:25:00 กุ้นเชี้ยง 1 ช้อนโอเลี้ยงไม่ใส่น้ำตาล อันนี้ก็คือไม่ใช่ kcd แล้วนะนะอันเนี้ย

00:25:00 → 00:25:07 อันนี้คืออะไร อ่ะอันนี้ก็คือเหมือนอาหารคลีนเลยเออ

00:25:07 → 00:25:13 เหมือนกินคลีนเลยอ่ะพี่หมอเออเหมือนกิน คลีนเลยนะแต่เป็น Dirty คน Diet ด้วยอ่ะ

00:25:13 → 00:25:21 นะก็คือคนเนี้ยมันเป็นเตี้ kcd นะแต่ก็ ไม่ใช่ kcd อย่างเต็มปากหรอกนะแล้วกิน

00:25:21 → 00:25:29 แล้วเหมือนทุกอย่างเนี่ยเอ้อมันมันมัน แปลกๆมันทะแมงมงเ่ะนะฮะนะเนี่ยดูแล้วกัน

00:25:29 → 00:25:38 เ้าผสมผสานอ่าอาหารเนี่ยมันไม่ใช่แล้วไง นะฮะนะออแล้วก็มีมาด้วยว่าช่วงนี้มี

00:25:38 → 00:25:47 มะม่วงแผ่นเลยกินไปนะคะเอ่อเลยคิดว่าทำ ให้ไตกีสลายขึ้นมันขึ้นได้ไงอ่ะอ๋อมัน

00:25:47 → 00:25:56 ขึ้นเป็น 200 กว่าไม่ลดเนี่ยนะนะก่อนหน้า นี้ไม่ได้กินมะม่วงแผ่นไตกีสรายก็ยัง 252

00:25:56 → 00:26:04 อยู่เลยค่ะอ่าเมาโทษมะม่วงแข็งแผ่นเอ่อ มันก็ไม่ได้เกี่ยวมันก็คือมันมีมันมีผล

00:26:04 → 00:26:10 นี่แหละแต่ว่าเค้าเข้าใจผิดนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นองค์ความรู้รายละเอียดใส้ในของอาหง

00:26:10 → 00:26:18 อาหารหรือการศึกษาข้อมูลทางด้านโคฟใน กลุ่มต่างๆนะจะเห็นว่าถ้าไม่รู้เรื่องนะ

00:26:18 → 00:26:26 ฮะนะเอาแต่หัวข้อหรือเอาแต่คิดไปเองนะฮะ นะไม่ลงลึกอะไรอย่างเงี้ยมันยากอ่ะนะฮะนะ

00:26:26 → 00:26:33 เพราะฉะนั้นเสียเวลามากเลยกับ 4 เดือนที่ ผ่านมานะแล้วก็ร่างกายเกิดภาวะขาดพลังงาน

00:26:33 → 00:26:41 ขาดสารอาหารร่างกายอยู่ในโหมด ST เชแต่ เป็นสวชหรือว่าเป็นภาวะขาดแคนสารอาหารและ

00:26:41 → 00:26:51 พลังงานแบบคนอ้วนนะฮะเนี่ยคนอ้วนนะก็ขาด ขาดทุกอย่างนะฮะนะแล้วก็น่าจะมีความ

00:26:51 → 00:26:58 เครียดอะไรต่างๆของต่อมต่างๆเพิ่มขึ้นนะ เป็นธรรมดาเป็นธรรมดาเพียงแต่ว่าอาการมัน

00:26:58 → 00:27:03 ไม่ชัดเจนเพราะเพราะว่าเคอ้วนนะฮะเค้า เป็นสายพูมิเครียดมาก่อนพวกนี้ร่างกายมัน

00:27:03 → 00:27:10 ปรับตัวมาตั้งแต่อยู่ในท้องแม่หรือในวัย เด็กเด็กแล้วนะฮะนะนะถ้าถึงที่สุดเนี่ยนะ

00:27:10 → 00:27:16 ฮะถึงที่สุดเนี่ยมันเกิดภาวะไครซิสหรือ ภาวะวิกฤตเนี่ยของต่อมหมวกไตเนี่ยนะอัน

00:27:16 → 00:27:22 นี้แหละก็จะรู้เช่นเห็นชาติเห็นดำเห็นแดง กันเลยล่ะนะฮะนะเนี่ยแต่ตอนเผลแหปมันฟ้อง

00:27:22 → 00:27:29 นะฮะคือเจ้าตัวเนี่ยอาจจะดีใจว่าน้ำหนัก ฉันลดไป 7 กใชชโยโหหินะฮะเพราะว่าที่เข้า

00:27:29 → 00:27:35 มาในสายนี้ก็น่าจะเป็นการลดน้ำหนักเนี่ย เพราะว่าผู้หญิง 8-7 กลมันก็อ้วนนั่นแหละ

00:27:35 → 00:27:43 นะฮะนะนะแต่ว่ามันละเไงละเความถูกต้องละเ องค์ความรู้ความเข้าใจละเในเรื่องฮอร์โมน

00:27:43 → 00:27:50 และชีววิทยาที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงนะ แล้วก็การประเมินผลอันนี้เขาก็เรียกว่า

00:27:50 → 00:27:57 อะไรอ่ะกินไป 3-4 เดือนแล้วก็มาเจาะแลบดู นะแต่ก็ก็ก็อาจจะช้าไปนิดนึงอ่ะนะฮะคือ

00:27:57 → 00:28:01 ถูกไม่ถูกในการกินเนี่ยบางทีมันต้อง ประเมินเร็วขึ้นนิดนึงนะฮะถ้าอย่างนี้ออก

00:28:01 → 00:28:09 มาเนี่ยเนี่ยเราดูผลเนี่ยนะฮะนะเนี่ย fasting บัชูก้า 112 นะฮะนะเนี่ยก็อัน

00:28:09 → 00:28:17 นี้ก็ไม่ใช่ะไม่ใช่กินแบบ kcd อะไรที่ดีๆ นักแล้ว่ะนะฮะนะมันเป็นภาวะอยู่ในภาวะ

00:28:17 → 00:28:27 อะไรอ่ะภาวะก่อนเบาหวานน่ะนะก็คือเกินร อ่ะนะฮะนะใช่มนะแบอื่นๆก็ไม่มีนะตับเออคน

00:28:27 → 00:28:35 นี้ตับยังดีนะฮะนะ sgpt 12 นะฮะนะนะแต่ ราปิดโปรไฟล์เนี่ยนะก็จะบอกว่ายังไงอ่ะนะ

00:28:35 → 00:28:43 ฮะนะดูดูเถอะนะฮะอ่ามันก็ทั้งดื้อ อินซูลินนะเป็นหลักอ่ะนะฮะเนี่ยอาจจะดื้อ

00:28:43 → 00:28:49 คอร์ติซอลอะไรต่ออะไรด้วยแล้วล่ะนะฮะ เนี่ยเรียบร้อยร่างกายปิดสวิตช์การเผาผลา

00:28:49 → 00:28:58 พลังงานเริ่มเก็บสะสมพลังงานร่างกายมีการ อักเสบนะต่างๆเกิดขึ้นเ hdl ต่ำมากนะนะ

00:28:58 → 00:29:05 แล้วก็ไตกีสไลพุ่งขึ้นนะฮะพุ่งขึ้นแต่มัน เก็บไม่ได้นะฮะเพราะว่าเพราะ

00:29:05 → 00:29:15 ว่าเพราะว่าอาจจะไม่มีอินซูลินอออกมาช่วย เก็บนะฮะนะเนี่ยนะมันก็เลยลอยเท้งๆอยู่ใน

00:29:15 → 00:29:22 กระแสเลือดนะนะแต่คือตอนเนี้ยนะก็เป็นบท บาทของทั้งอินซูลินทั้งคอร์ติซอลเนี่ยนะ

00:29:22 → 00:29:28 มาทำให้ผลแหปเเป็นอย่างนี้นะฮะเนี่ยก็ดู อินซูลินจากตับอ่อนเนี่ยพุ่งปี๊ดเลยนะฮะ

00:29:28 → 00:29:38 นะเนี่ยเอ่อไกีสไลดหารด้วย hdl 6.7 อย่างเงี้ยแล้วก็ tyg ก็ 5 กว่านะฮะ rem

00:29:38 → 00:29:47 แนนเนี่ย rem แนนก็คือเอ่อมีภาวะพลัง งานพลังงานมันไม่ไม่ถูกต้องอ่ะนะพลังงาน

00:29:47 → 00:29:55 ขาดก็ได้เกินก็ได้นะฮะนะเนี่ยนะแต่มัน พลังงานมันกินพลังงานผิดน่ะนะฮะเออส่วนใน

00:29:55 → 00:30:06 เรื่องของโปรตีนนะเอ่อโปรตีนนี่ก็ก็เกือบ ๆจะเกินน่ะนะฮะนะก็ถือว่าน่าจะเป็นการกิน

00:30:06 → 00:30:12 โปรตีนเยอะเยอะอยู่นะฮะค่อนข้างเป็นทาง เยอะอ่ะนะแต่โปรตีนเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่

00:30:12 → 00:30:21 ได้นะระบบพลังงานเนีบนเกิดขึ้นนะแล้วก็ ทั้งอินซูลินคอร์ติซอลออกมาว่าการเนะแลบ

00:30:21 → 00:30:29 ต่างๆมันเนี่ยตั้งแต่มีนาคม 252 นะมาจน ถึงบัดเนี้ยทั้งๆที่กิน kcd จากมีนาคมถึง

00:30:29 → 00:30:37 กรกฎาคมเนี่ยนะค่านี้ไม่ไปไหนเลยไม่ไปไหน เลยนะคือกินคุณกินผิดนะฮะนะอ่าต้องหาความ

00:30:37 → 00:30:45 รู้เยอะๆนะทำความเข้าใจนะอันเนี้ยอันนี้ ไม่ได้นะฮะนะพวกนี้ก็เป็นตัวอย่างไม่ว่า

00:30:45 → 00:30:51 จะเป็นแนวโภชนการโลคราฟแบบไหนก็ตามนะฮะ ต้องมีความรู้ต้องเข้า

00:30:51 → 00:30:59 ใจจคือจริงๆเนี่ยพุงเครียดเนี่ยคุณจะมา กินไอ้ตัวอะไรเนี่ยไอ้ตัว CD kcd เนี่ย

00:30:59 → 00:31:07 โอเคเลยนะฮะนะมันจะช่วยคุณได้แต่นะถ้ากิน ไม่เป็นเนี่ยนะก็เรียบร้อยเหมือนกันนะฮะ

00:31:07 → 00:31:15 นะร่างกายก็พังอ่ะนะตับตับอ่อนกล้ามนง กล้ามเนื้อต่อมหมวกไตนะไปหมดแหละนะฮะ

00:31:15 → 00:31:23 เหมือนกับเคสสุดท้ายอ่ะนะฮะอันนี้เคสที่ 2 นะฮะคือเคสแบบนี้ก็จะมีเยอะมากนะคืออยู่

00:31:23 → 00:31:31 ดีๆเนี่ยเค้าก็มาโพสต์ว่านี่นะวันนี้ เนี่ยไปตรวจสุขภาพแล้วเจอว่าคอเลสเตอรอล

00:31:31 → 00:31:39 กับ ldl สูงกว่ากำหนดครับมีสั้นๆแค่เนี้ย แล้วเค้าก็โพสต์ไอ้ตัวค่าบเขมาอย่าง

00:31:39 → 00:31:48 เงี้ยแล้วมันคืออะไร่ะคือมันมันเหมือนมา ทายใจให้ให้คนกดเข้ามาดูแล้วก็ยังไงเหรอ

00:31:48 → 00:31:55 คือไม่มีประวัติไม่มีคำถามคำตอบไม่มี อาหารการกินอะไรอย่างเงี้ยนะก็คือเอาค่า

00:31:55 → 00:32:04 แลปมาให้แปลว่าสูงไปต่ำไปอย่างงี้ใช่ มยนะเนี่ยมันก็แปลได้จะสูงไปต่ำไปอ่ะก็

00:32:04 → 00:32:12 ไม่รู้ที่มาที่ไปแล้วทำไมถึงสูงกินอะไรมา นะหรือต้องการอะไรเหรอแล้วจะมามาเป่า

00:32:12 → 00:32:19 ประกาศบอกให้ผู้คนเรู้ว่ายังไงอ่ะเออก็ เลยไม่รู้ฮะไม่รู้นะไม่รู้ก็ต้องตอบแบบ

00:32:19 → 00:32:28 เนี้ยนะว่าแค่จะมาโพสต์ลงเพจให้เค้าทราบ ไม่มีข้อมูลประวัติคำถามใดๆเลยคนเข้ามามา

00:32:28 → 00:32:35 ดูก็ใครกล้าตอบก็ตอบไปอ่ะนะก็ไม่รู้อ่ะนะ ไม่รู้ตอบอะไรชอบก็คือตอบเนี่ยเออสูงไป

00:32:35 → 00:32:44 ต่ำไปนะแค่นั้นหรอไม่รู้่ะมันงกพื้นที่ อ่ะนะฮะนะก็คือให้ข้อมูลเยอะๆหน่อยนะฮะนะ

00:32:44 → 00:32:50 หรือไม่เข้าใจอะไรอยากจะถามให้ใครเไปช่วย ปรับแก้อะไรอย่างเงี้ยนะไม่งั้นผู้คนใน

00:32:50 → 00:32:59 เพจก็แค่รับทราบนะเพราะมันไม่รู้ว่าว่า คืออะไรฮะอืเนอะครับอ้าทีนี้ถ้าจะมา

00:32:59 → 00:33:05 วิเคราะห์นะฮะนะก็เคสนี้ก็ไม่รู้อะไรล่ะ นะฮะนะ

00:33:05 → 00:33:13 เอ่อก็คือเค้าก็แชร์มาแค่เนี้ยไม่รู้ที่ มาที่ไปอายุอะไรอย่างเงี้ยนะนะก็น้ำตาล 94

00:33:13 → 00:33:20 นะฮะนะค่าอื่นก็ไม่มีเป็นอะไรบ้างก็ไม่ รู้นะเอ่อแล้วก็ ID โปรไฟลเนี่ยก็ Total

00:33:20 → 00:33:29 crestal 245 นะแต่ไกิสลายต่ำนะแล้ว hdl 70 ldl 180 นะเวลาเข้าอัตราส่วนแล้ว

00:33:29 → 00:33:36 ปรากฏว่านะเหมือนกับร่างกายขาดพลังงานนะ ฮะเพราะว่าเนี่ยไกิลอาหารด hdl เนี่ยมัน

00:33:36 → 00:33:44 น้อยนะฮะมันน้อยเหมือนร่างกายคนนี้ดูจาก รูปเนี่ยก็เหมือนสายแป้ง่ะฮะนะเป็นสาย

00:33:44 → 00:33:49 ประเภทอ่าพุงตับหรือไม่ก็ไทรอยด์น่าจะ เป็นพุงตับนัแหละนะฮะผู้ชายไทยส่วนใหญ่

00:33:49 → 00:33:59 เป็นพุงตับนะก็เนี่ยอัตราส่วนมันแสดงถึง ขาดพลังงานนะฮะนะเนี่ยแล้วก็ที YG นี่ก็

00:33:59 → 00:34:07 เอาล่ะตับก็ยังดูดีนะแต่ว่าร่างกายมันสส นะฮะนะอันเนี้ยเลนติดลบก็ขาดพลังงานนี้

00:34:07 → 00:34:14 ชัดๆนะฮะนะแต่ถ้าเลนบวกเนี่ยขาดพลังงานก็ ได้นะฮะพลังงานเกินก็ได้พลังงานไม่เหมาะ

00:34:14 → 00:34:21 สมก็ได้แต่ถ้าติดลบเนี่ยขาดพลังงานอันนี้ ต่ำก 0.5 ขาดพลังงานนะฮะนะแล้วคนนี้ขาด

00:34:21 → 00:34:29 สารอาหารด้วยก็คือขาดโปรตีนนะฮะนี้เกิน 30 นะกินยังไงก็ไม่รู้นะฮะเนี่ยถ้าแปลแบบเรา

00:34:29 → 00:34:37 เนี่ยก็จะรู้เลยว่าเคสนี้ เขากินไม่ถูกขาดพลังงานขาดสารอาหารนะแล้ว

00:34:37 → 00:34:44 ก็มันฟ้องออกมาที่ค่าผลแลบพลังงานก็คือ น้ำตาลกับไรปิดโปรไฟล์นะซึ่งิดโปรไฟล์

00:34:44 → 00:34:51 เนี่ยมันก็จะวนๆอยู่กับเรื่องของอะไร เรื่องของตับกับตับอ่อนนะฮะที่มันสามารถ

00:34:51 → 00:34:59 จะเทียบอัตราส่วนออกมาแล้วเป็นอย่านะขาด พลังงานขาดสารอาหารทั้ง 2 เคสนะฮะนะ

00:34:59 → 00:35:04 เพราะอะไรเพราะว่าน่าจะเป็นปัญหาเรื่อง what to eat เรื่องการกินไม่เป็นนี่

00:35:04 → 00:35:14 แหละนะฮะเนี่ยเหมือนกัน อ่ามาเคสนี้บ้างนะฮะนะเนี่ยอันนี้เคสที่ 3

00:35:14 → 00:35:24 นะรบกวนวิเคราะห์ผลสุขภาพให้หน่อยนะฮะนะ ไปตรวจยูรีน UA analysis มามีคีโตนเสนะ

00:35:24 → 00:35:32 ฮะนะแต่ตรวจแลบเนี่ยนะค่าแลบมันก็ออกมา อย่างนี้นะฮะนะอายุแค่ 26 เองนะฮะแต่ก็

00:35:32 → 00:35:43 ไม่บอกว่าสายไหนนะอาจจะแบบลองๆทำน่ะนะฮะ ว่ากินคราฟแล้วเป็นยังไงทำ If แล้วเป็น

00:35:43 → 00:35:49 ยังไงอะไรอย่างนี้นะฮะนะทนี้ผลแลปมันก็ ออกมาอย่างเงี้ยนะฮะนะเสนี้ก็คิดว่าน่าจะ

00:35:49 → 00:35:58 เป็นการกิน ow c และ If แบบแบบมั่วๆนะก็ ไม่รู้ยังไงนะฮะนะอายุน้อยนะฮะนะอ่าน้ำ

00:35:58 → 00:36:06 ตาล 85 นะฮะนะการทำงานของไตก็ยังดูดีแต่ กดยูริกสูงนะฮะนะการทำงานกตัดไม่ได้ตรวจ

00:36:06 → 00:36:13 นะฮะแล้วก็อะไรปิดโปรไฟล์เนี่ยนะก็เอ่อ ทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ค่าที่ดียกเว้นว่าไต

00:36:13 → 00:36:19 กิ LINE มันเพิ่มขึ้นไปนะเพิ่มขึ้นไปนะที นี้พอเข้าอัตราส่วนหรือเรโชต่างๆไิ LINE

00:36:19 → 00:36:26 หารด้วย hdl นะก็ยังอยู่ในเกณฑ์เนี่ย ประมาณเกิน 1.8 ไปนิดนึงไม่เกิน 2 นะฮะนะ

00:36:26 → 00:36:33 คือตับอ่อนยังปกตินะแต่ว่าปรากฏว่าตับ เนี่ยนะตับเนี่ยมันเหมือนดื้ออินซูลินนะ

00:36:33 → 00:36:39 ฮะนะอ่าเพราะคิดว่าตับเนี่ยน่าจะมีปัญหา เรื่องขาดพลังงานนะแล้วก็มีขาดโปรตีนด้วย

00:36:39 → 00:36:46 นะฮะคล้ายๆเคสเมื่อกี้นะเนี่ยเเคสเมื่อ กี้นี้จำได้อยู่ใช่

00:36:46 → 00:36:58 มยเอเคสนี้ก็เนี่ยขาดโปรตีนเนี่ยเนี่ยอ่า 35 นะฮะนะเคสนี้กินโลคาฟไมัก็ 35 ขาด

00:36:58 → 00:37:07 โปรตีนนะฮะแล้วเคสนี้ขาดพลังงานด้วยนะเออ ก็คือเหมือนกับว่าอายุน้อยแต่

00:37:07 → 00:37:15 ว่าไปจำกัดอาหารเพราะว่าทำไอะไรต่างๆนะฮะ แล้วค่าแลปที่ออกมาในด้านเมตาบอลิกมัน

00:37:15 → 00:37:21 ฟ้องออกมาอย่างเงี้ยนะฮะแล้วตอนเเหมือน กับว่าร่างกายอ่ะโดยเฉพาะคอร์ติซอลเนี่ย

00:37:21 → 00:37:27 นะเาเอนเนอร์ยีมาลานเนี่ยนะพลังงานสาร อาหารขาดเพราะฉะนั้นคอร์ติซอลก็ต้องอ่า

00:37:27 → 00:37:34 อยู่ไม่สุกอ่ะนะฮะก็ออกมานะเพื่อจะเก็บ พลังงานละนะฮะเนี่ยแต่ทีนี้มันเก็บได้ไม่

00:37:34 → 00:37:40 ดีอ่ะเพราะว่าอินซูลินที่จะเป็นตัวช่วย เก็บเนี่ยนะมันอาจจะต่ำอาจจะน้อยเกินไป

00:37:40 → 00:37:47 เพราะว่าเขากินแบบ ow คาฟนะฮะแล้วยิ่งทำ If นานๆอยู่ด้วยอย่างเงี้ยนะฮะนะเพราะ

00:37:47 → 00:37:55 ฉะนั้นคอร์ติซอลก็ดูเด็ดเผ็ดมันน่ะนะนะจะ พยายามเก็บพลังงานไว้นะแต่ไม่แต่มันไม่มี

00:37:55 → 00:38:01 ตัวอินซูลินเนี่ยนะที่จะมามาช่วยนะฮะ เพราะฉะนั้นไกีซมันเลยลอยเท้งเต้งอยู่ใน

00:38:01 → 00:38:06 กระแสเลือดนะ ฮะก็ไม่ได้บอกรายละเอียดเกี่ยวกับการกิน

00:38:06 → 00:38:12 อะไรมีแต่ผลแหลบเวี้ยงเข้ามานะแล้วก็บอก ว่าช่วยวิเคราะห์หน่อยนะมันก็บอกได้แค่

00:38:12 → 00:38:25 เนี้ยนะอ่าพอไหวมยพอเข้าใจเนาะนะี่หมอจะ คั่นรายการนิดนึงพอดีไปเห็นนะนะว่าเวลา

00:38:25 → 00:38:34 ที่คนที่เค้ากินอ่ากินโลคราฟทำ If เนี่ย นะฮะนะแล้วก็บางคนก็กินมื้อเดียวบางคนกิน

00:38:34 → 00:38:40 2 มื้อหรือบางคนกินมื้อเดียวแล้วก็มีม มื้อว่างนิดๆหน่อยๆกินถั่วอ่าถั่วกำมือ

00:38:40 → 00:38:46 นึงกินอะไรของเค้าอ่ะนะฮะนะเนี่ยเนี่ยมัน เป็นอย่างเงี้ยฮะนะรูปแบบที่เขาแชร์มา

00:38:46 → 00:38:54 เนี่ยนะคือกินวันละมื้อนะฮะนะแล้วก็ อุตส่าห์โพสต์มาโชว์ในกลุ่มนะว่าฉันกิน

00:38:54 → 00:39:04 วันละมื้อมสแล้วก็ทำได้วยนะฮะนะนะเนี่ย กินอกไก่ต้มราดน้ำจิ้มสุกี้แบบโบราณมี

00:39:04 → 00:39:14 ถั่วมีเต้าหู้ยี้มีผักสดเออมันก็ไม่พอฮะ นะมื้อเดียวนะต่อให้เป็นผู้หญิงน้ำหนัก 40

00:39:14 → 00:39:21 กลก็ไม่พอนะพลังงานสารอาหารยิ่งผอมเท่า ไหร่ก็ยิ่งจะต้องเยอะกว่านี้เยอะเลยนะ

00:39:21 → 00:39:27 เนี่ยมันเค้าเรียกเอนเนอร์ยี่มานน่ะ คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะมันมัน

00:39:27 → 00:39:35 inadequate อ่ะมันไม่พอนะเออกินแค่เนี้ย นะส่วนอิ่มไม่อิ่มนี่ก็แล้วแต่เอ่อร่าง

00:39:35 → 00:39:43 กายหรือคนๆนั้นเขาจะตีความอ่ะนะฮะนะแล้ว หลังจากนั้นก็ไปตั้งหน้าตั้งตาทำไต่อนะฮะ

00:39:43 → 00:39:51 หรือเนี่ยนี่อย่างวันนี้ก็กินแค่เนี้ย มื้อเดียวอ่ะนะมีส้มตำมีมันหวานต้มแล้วก็

00:39:51 → 00:40:01 มีไข่ต้มผักสดนะฮะเนี่ยส้มตำมันหวานต้มนะ นะก็คือมันเป็นเหมือนอาหารประเภทเเรียก

00:40:01 → 00:40:11 ว่าอะไรอ่ะ ow แคลอรี่อ่ะนะฮะ นะสมัยก่อนเรากินอาหารลดลงนะเราออกกำลัง

00:40:11 → 00:40:18 มากขึ้นนะเพื่อจะลดน้ำหนักลดความอ้วนนะ แต่สมัยนี้เนี่ยเขากินอาหาร low แคลอรี่

00:40:18 → 00:40:25 คู่กับการทำไเออนะเพื่อจุดประสงค์ทางด้าน สุขภาพอะไรก็ไม่รู้นะอันนี้มันเข้าใจผิด

00:40:25 → 00:40:34 อ่ะนะฮะก็อันนี้ไม่พอนะนะฮะพลังงานสาร อาหารนะมาหรือกินพแนงหมูกับไข่ต้มเนี่ยนะ

00:40:34 → 00:40:41 มีพะแนงหมูมีไข่ต้มลูกนึงแล้วก็มีข้าวสัก ทับพีนึงเงี้ยนะแล้วก็เป็นข้าวไรเบอร์รี่

00:40:41 → 00:40:50 นะฮะนะเก็ไม่พอ่ะฮะนะคิดว่านะเพราะอันนี้ คืออะไรคือคาฟบวกโปรตีนนะแล้วคาฟบวก

00:40:50 → 00:40:59 โปรตีนกระตุ้นอินซูลินมั้ยก็กระตุ้นนะฮะ นะเนี่ยเพราะอะไรเพราะว่าโปรตีนเนี่ยมัน

00:40:59 → 00:41:06 ต้องคู่กับไฟเบอร์เขาไม่ได้คู่กับคาฟ ประเภทที่เป็นแป้งงงี้นะฮะโปรตีนต้องคู่

00:41:06 → 00:41:15 กับไฟเบอร์นะฮะตัวจับคู่เา้าฮะแล้วถ้ากิน ในมื้อแรกเนี่ยนอกจากเป็นโปรตีนคู่กับ

00:41:15 → 00:41:24 ไฟเบอร์จากผักใบผักหัวแล้วต้องมีนะแหล่ง พลังงานนะตัวที่จะไปทำงานร่วมนะก็คือน้ำ

00:41:24 → 00:41:30 มันสกัดเย็นในรูปน้ำสลัดทีออยด้วยนะทั้ง พลังงานสารอาหารมันถึงจะพอ 2 ใน 3 ส่วน

00:41:30 → 00:41:36 ของทั้งวันนะฮะแต่อันนี้เนี่ยเขากินมื้อ เดียวแล้วก็มากินเนี่ยมากินข้าวร่วมกับ

00:41:36 → 00:41:43 โปรตีนนะฮะนะอันนี้มันก็จะหิวนะเพราะถ้า มันไม่พออ่าพแนงหมูไข่ต้มมีข้าว

00:41:43 → 00:41:51 ไรเบอร์รี่นะหรืออย่างเงี้ยกินมื้อเดียว ฮะแซนวิชทูหน้าอะโวคาโดปั่นแล้วก็นม

00:41:51 → 00:42:01 สดนะมันกินได้เหรอนะนมสดเอยนะฮะแสนแซนวิช เนี่ยนะฮะนะพลังงานสารอาหารมันไม่พอฮะ

00:42:01 → 00:42:10 มื้อเดียวอ่ะนะเนี่ย เออแล้วทำไมเอานมสดมาปั่นล่ะนะฮะนะอย่าง

00:42:10 → 00:42:18 หมอกินอะโวคาโดหมอเก็ปั่นกับหัวกระทินะ แล้วก็ใส่เกลือบีบมะนาวนี่ก็เพิ่งกินไป

00:42:18 → 00:42:27 เนี่ยเป็นอาหารมื้อแทรกเ่านะ เออนะเค้าก็เก็ทำนมสดนี่ตัดออกไปจากชีวิต

00:42:27 → 00:42:33 เลยนะฮะมันไม่ใช่ของที่ดีเด่อะไรสักเท่า ไหร่นะถ้าจะกินแบบโลคาฟเนี่ยนะฮะแล้ว

00:42:33 → 00:42:41 แซนวิชแซนวิชเนี่ยอะไรก็ไม่รู้อ่ะนะฮะนะ ทำไมไม่เอาไข่ล่ะนะเป็นไข่ดาวอ่ะไข่ดาวมา

00:42:41 → 00:42:49 ห่อกับอ่าเนื้อปลาทูน่าอะไรอย่างเงี้ยนะ ฮะอนะๆเนี่ยไข่ดาวอ่ะทำเป็นเป็นเหมือน

00:42:49 → 00:42:57 อะไรอ่ะไข่ไม่รู้่ะนะแต่มันไม่มีอะไรมา ราดมาอะไรต่างๆนะครับเออเขารู้แค่แค่นี้

00:42:57 → 00:43:05 แหละนะฮะหรือมื้อนี้เนี่ยอ่าเกินแนงเนื้อ นะอ่าแล้วก็กะหล่ำปีทอดน้ำปลาแล้วก็มี

00:43:05 → 00:43:13 มะม่วงมีทำไมฮะมะม่วง เนี่ยมีทำไมนะฮะนะเนี่ยคือคู่เนี้ยมันถูก

00:43:13 → 00:43:21 แล้วนะฮะคู่เมันถูกแล้วพอแล้วคู่นี้ตรงไป ที่ไหนฮะเพเวลากินนะก็ไปทางระบบเลือดแล้ว

00:43:21 → 00:43:30 ก็ไปให้ตับนะฮะไปที่ตับนะแต่พอมันมีตัว ฟุกโตดซูโค้ดแล้วก็กูโค้ชจากมะม่วงอ่ะเ

00:43:30 → 00:43:42 เอ่อตับบอกว่ารอก่อนนะรอก่อนเออเออมีมี ข้าศึกมานะต้องใช้เวลาในการจัดการกับกุ๊ก

00:43:42 → 00:43:52 โตดสูโค้ชอันนี้นนี่ก่อนนะฮะ นะมันไม่ใช่ไงเค้าเข้าใจผิดนะฮะนะเออมัน

00:43:52 → 00:43:59 ไม่สามารถจะมากินร่วมกันอย่างนี้ได้แล้ว หมอก็บอกแล้วว่าตัวข้าวตัวผลไม้ตัดเอาไป

00:43:59 → 00:44:08 จากชีวิตเลยนี่มันพ.ศ 2567 แล้วไม่ใช่ยุค สมัยที่มานั่งกินข้าวกินผลไม้เอ่ออะไรอ่ะ

00:44:08 → 00:44:18 สืบสารนตำนานประเพณีวัฒนธรรมอะไรแล้วเรา จะป่วย่ะฮะนะเออนะครับอันนี้คือคือ 5 รูป

00:44:18 → 00:44:28 นี่ก็คือ 5 วันใช่มั้ยครับใช่นะโอ้โหมัน ไหวมั้ยล่ะไม่ไหวนอยมากเอออ้าวยังมีต่อ

00:44:28 → 00:44:34 ให้ครบ 7 วันเ่าอันนี้บอกว่ากินยำปลา กระป๋องกับผักสดนะฮะคนนี้ก็เป็นผู้หญิงนะ

00:44:34 → 00:44:43 ฮะนะก็เป็นสายนี้แหละสายสายพุงตับนี่แหละ ไม่ใช่ไทรอยนะเนี่ยเนี่ยมื้อนึงกินแค่

00:44:43 → 00:44:50 เนี้ยบอกอิ่มและไม่รู้อิ่มจริงเปล่านะฮะ คืออิ่มและเนี่ยนะมันร่างกายจิตใจอ่ะมัน

00:44:50 → 00:44:56 บอกนะแต่ไอ้ร่างกายที่เป็นกายละเอียดน่ะ มันก็อาจจะบอกว่ากูยังไม่อิ่มกูขาดสาร

00:44:56 → 00:45:03 อาหารอารขอหน่อยขอหน่อยแต่ไม่รู้จะแจ้ง ยังไงนะฮะแล้วเก็ไปตั้งหน้าตั้งตา If นะ

00:45:03 → 00:45:14 อ่า If นะ 23/1 มนะฮะนะคือเขาไปไปหลงกับ เรื่องการอดน่ะนะเราก็ไม่รู้่ะว่าร่างกาย

00:45:14 → 00:45:20 ตอนเมันเผาผลไขมัน Fat adap คีต adap หรืออย่างน้อยก็ Fat adap Fat burner

00:45:20 → 00:45:27 ไปถึงไหนแล้วนะเนี่ยเากินตามกระแสก็กิน อย่างเงี้ยนะยำปลากระป๋องผักสดแค่เนี้ย

00:45:27 → 00:45:34 หรืออีกวันนึงเนี่ยครบ 7 วันเลยนะฮะไข่ เป็ดต้มแล้วก็แอปเปิ้ลอะโวคาโดกินทำไมฮะ

00:45:34 → 00:45:42 แอปเปิ้ลนะเสียของเสียหายหมดนะฮะเนี่ยกิน ทำไมล่ะฮะแอปเปิ้ลพวกนี้มันเป็นแอปเปิ้ล

00:45:42 → 00:45:49 แปรรูปแล้วนะฮะนะนะแล้วประเทศไทยจริงๆ แล้วเนี่ยมันมีแอปเปิลมั้ยล่ะแต่ก่อน

00:45:49 → 00:45:57 เนี่ยมันไม่เคยมีแอปเปิ้ลกินนะฮะนะเ่อมัน ปลูกไม่ได้ไงล่ะนะเพราะฉะนั้นจะเอามาปลูก

00:45:57 → 00:46:03 ให้ได้เนี่ยก็ต้องฝืนธรรมชาติมาหน่อยแม้ แต่อะโวคาโดพวกนี้เนี่ยก็มาปลูกแบบฝืน

00:46:03 → 00:46:12 ธรรมชาตินะเนี่ยคนไทยเไม่ได้มีการกิน แอปเปิ้ลอะโวคาโดนะฮะรุ่นปู่ย่าตายายไม่

00:46:12 → 00:46:17 มีหรอกผลไม้เหล่านี้นะฮะอันนี้มันเป็นยุค สมัยใหม่

00:46:17 → 00:46:25 ักหลังๆมาเนี่ยนะแล้วเราก็มาพร้อมกับความ เจ็บป่วยนะจากผลไม้อะไรพวกเนี้ยนะฮะนะนะ

00:46:25 → 00:46:31 เนี่ยก็มีแค่เนี้ยนะมื้อนึงแค่เนี้ยไม่มี น้ำจิ้มอาจจะมีน้ำปงน้ำปลามีเกลืออะไร

00:46:31 → 00:46:39 บ้างมั้งเออไม่เห็นอะไรอ่ะนะฮะเห็นแค่ เนี้ยนะฮะอ้าทีนี้มาดูการกินเออเออกิน

00:46:39 → 00:46:48 อย่างนี้เนี่ยโอเคหน่อยนะชื่นตาชื่นใจนิด นึงนะฮะนะอันนี้คือกินมื้อแรกนะอ่ากิน

00:46:48 → 00:46:57 โลคราฟนะกินแบบยั่งยืนทานอะไรที่อร่อยๆ อย่าฝืนมากก็คือหลักๆก็คือเนี่ยอ่าเนื้อ

00:46:57 → 00:47:07 สัตว์บกนะอ่าเนี่ยเนื้อสัตว์บกนะอ่ามีไข่ มีมะเขือเทศอ่าอันนี้น่าจะเป็นไม่รู้น้ำ

00:47:07 → 00:47:14 สลัดหรือน้ำซุปอะไรนี่แหละนะฮะก็น่าจะ เป็นน้ำสลัดนะฮะน้ำสลัดทีออยนะฮะนะกินแบบ

00:47:14 → 00:47:25 นี้โอเคนะมื้อแรกนะนะ อ่าหรือวันนี้นะของหมอโต้งอ่าก็ยืมรูปมา

00:47:25 → 00:47:34 หน่อยเนี่ยอย่างนี้เลยนะฮะนี่นะอย่าง เงี้ยมื้อแรกเนี่ยนะอันนี้เต็มๆนะมีน้ำ

00:47:34 → 00:47:44 สลัดราดด้วยนะมีผักใบนะฮะนะเนี่ยมีอะไร ไม่รู้กิมขี่ผักดองอ่ามีไข่ต้มนะมีเนื้อ

00:47:44 → 00:47:47 ลิอาย

00:47:47 → 00:47:55 เออหรือต้องแบบนี้นะฮะที่กลุ่ม kcd เกิน กันนี่เนี่ยอย่างเงี้ยนะฮะนะเนี่ยกินให้

00:47:55 → 00:48:02 มันอลังการอย่างงี้อย่างเงี้ยคือเห็นแล้ว เนี่ยพอพอตาเนี่ยส่งผ่านความรู้สึกเข้า

00:48:02 → 00:48:09 สมองแล้วเนี่ยถือว่าเราจะอิ่มมั้ยแค่เห็น ภาพเราก็จะอิ่มละยังไม่ได้กินนะเนี่ยเออ

00:48:09 → 00:48:17 อย่างงี้มื้อนี้อิ่มแน่นะเนี่ยไม่หวงเหวง อ่ะนะเนี่ยจับคู่เลยนะเนี่ยอันนี้กินแบบ

00:48:17 → 00:48:26 นี้นะฮะหรือเนี่ยจานนี้กินคู่กับน้ำแกง อันนี้นะฮะนะเนี่ยจับคู่เลยอย่างงี้นะฮะ

00:48:26 → 00:48:32 นี่ คือคือเห็นอย่างเงี้ยมันก็ฟินมีความสุข

00:48:32 → 00:48:39 แล้วก็อิ่มแน่แล้วก็ไม่โหยแล้วก็ไม่ขาด พลังงานสารอาหารนะนะแต่ว่าอันเนี้ยเขาคก็

00:48:39 → 00:48:45 จะมีอ่าแต่กลุ่มนี้เขาไม่ได้มีน้ำสลัด ทีออยนะของเราก็มีน้ำสลัดทีออยมาราดเข้า

00:48:45 → 00:48:52 ไปด้วยนะฮะนะเนี่ยเอคือคือต้องให้เห็นภาพ อาหารแบบเนี้ยฮะที่เขาเป็นเร Food แล้ว

00:48:52 → 00:49:00 ปรุงมานะเนี่ยไข่เคยอะไรอย่างเงี้ยก็ไม่ ใช่ไข่สนิทนะฮะไม่ใช่ไข่สนิมนะแล้วอันนี้

00:49:00 → 00:49:05 ก็คือทำให้สุกด้วยน้ำซุปต้มกระดูกนะฮะน้ำ จิ้มก็ปรุงมาอย่างงนี้นะอันนี้ก็ใช้หม้อ

00:49:05 → 00:49:12 อบลมร้อนนะฮะนะไม่ได้ไปทอดด้วยน้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าวอะไรไม่ใช่นะฮะนะอย่างเงี้ย

00:49:12 → 00:49:21 เนี่ยคือเห็นแบบเนี้ยมันอิ่มมันอิ่มเข้า ไปถึงนู่นเลยนะเนี่ยวันนึงเต็มๆเลยอ่ะนะเ

00:49:21 → 00:49:26 อิ่มมั้ยล่ะเห็นแค่ภาพยังไม่ได้กินน่ะแต่ ถ้าอย่างเงี้ยต่อมื้อเนี่ยอิ่มมเนี่ยอิ่ม

00:49:26 → 00:49:33 มเนี่ยนะฮะนะเนี่ยมันจะขาดแคนน่ะเหมัน เหมือนกินแบบอดๆอยากๆเ่ะมันไม่ถึงอ่ะฮะนะ

00:49:33 → 00:49:40 เออพูดแล้วแค้นใจ นะมันเหมือนคนกินไม่อิ่มอ่ะนะฮะคือมันไม่

00:49:40 → 00:49:48 ถึงนะฮะนะ เออทีนี้ก็มาถึงเคสสุดท้ายนะเร็ว

00:49:48 → 00:49:57 มั้ครับผมเอ่อสำหรับเคสเนี้ยนะฮะนะก็เป็น เคสที่ที่เขาจะแชร์ไม่ได้แชร์ผลแลปนะฮะ

00:49:57 → 00:50:04 เคสนี้ก็จะเป็นเรื่องเล่าเรื่องเล่านะฮะ เรื่องเล่าของคนๆนึงนะฮะว่าเค้าทำยังไง

00:50:04 → 00:50:14 กับชีวิตบ้างอ่าในช่วงที่ผ่านมานะนะก็ก็ ลองดูนะฮะลองดูนะเบอกว่าสวัสดีนะครับผม

00:50:14 → 00:50:20 ชื่อน้องบ็อบบี้นะเป็นสมาชิกใหม่ประมาณ สัปดาห์นึงแล้วในกลุ่มนี้นะฮะนะที่ตัดสิน

00:50:20 → 00:50:26 ใจเข้ากลุ่มเนี่ยเพราะว่าก็อยากจะศึกษา อย่างจริงจังนะแล้วตัวผมเองเนี่ยก็ก็มี

00:50:26 → 00:50:33 ยาวเบาหวานต้องกินก็เลยอยากปรึกษาคุณหมอ นะฮะนะแล้วก็มีอีกเหตุนึงอ่ะคือสรุป

00:50:33 → 00:50:39 บอบบี้เป็นเบาหวานนะฮะนะก็มาเข้ากลุ่ม เนี่ยอยากจะปรับอาหารล่ะแต่แต่ตอนนี้กิน

00:50:39 → 00:50:45 ยาอยู่นะอีกเหตุนึงก็คือมีพี่ชายที่รู้ จักกันแล้วก็เป็นไตเสื่อมระยะแรกแต่เท่า

00:50:45 → 00:50:53 ที่ทราบมาเนี่ยแกก็เป็นเบาหวานมานานนะนะ ทีนี้ส่วนตัวอ่าเป็นคนทำงานประจำหมายถึง

00:50:53 → 00:51:00 บอบบี้อ่ะเ้าเป็นทำงานประจำไม่ค่อยมีเวลา ทำอาหารกินเองเท่าไหร่ครับซื้อกินซะมาก

00:51:00 → 00:51:07 กว่านะฮะและได้ทดลองกับตัวเองมาหลายสูตร มากมันไม่เวิร์คเท่าไหร่นะตอนแรกน้ำหนัก

00:51:07 → 00:51:17 ก็ประมาณ 110 แล้วดีดขึ้นมา 120 นะฮะคือ งี้ครับเอ่อผมเป็นโรคปิดนะโรคปิดอะไรวะนะ

00:51:17 → 00:51:25 ชอบกินขนมและของหวานมากแบบหยุดไม่ค่อย อยู่นะฮะน้ำตาลเนี่ยเหมือนสารเสพติดเลย

00:51:25 → 00:51:30 ครับนะเพราะฉะนั้นน้ำหนักเค้าก็เลยดีด ขึ้นไปเนี่ย 120 นะฮะเอ่อคือมันหยุดไม่

00:51:30 → 00:51:36 อยู่นะ เอ่าหยุดไม่ค่อยอยู่แบบไหนเอ่อผมก็ไปกิน

00:51:36 → 00:51:45 ชาบูแล้วก็กินเนื้อประมาณลึงกับ 2 ขีดกิน ไอติมนะกินไอศครีมเนี่ยถ้ายั้งได้จะ

00:51:45 → 00:51:54 ประมาณ 3-5 ลูกแต่ถ้าอร่อยไม่ยั้งเนี่ยนะ ก็ 15-30 ลูกนะฮะอันนี้คือยังไม่อิ่มนะนะ

00:51:54 → 00:52:01 มันแค่ๆสัก 80% นะแล้วผมก็ชอบกินทุเรียนมากเคยไปนั่งกิน

00:52:01 → 00:52:08 บุฟเฟ่ต์ทุเรียนคนเดียวนะฮะนะเออส่วน เนื้อย่างเนี่ยส่วนเนื้ออย่างเดียวเนี่ย

00:52:08 → 00:52:17 นะก็กินศูนกินโลนึงอ่ะกินประมาณลึงถึงกล 2 ขีบนะฮะและของหวานอื่นๆอีกแต่ค่าเลือด

00:52:17 → 00:52:27 ปกติครับนะเออก็ไม่รู้นะค่าเลือดปกติเไม่ ได้แช์ผลเลือกนะอ๋อเพราะยาาที่กินซึ่งใน

00:52:27 → 00:52:36 ระยะยาวไม่ดีแน่ๆอ๋อมีการกินยามามาควบคุม มาเบรคเอาไว้นะแต่เขาก็รู้ว่ากินยาระยะ

00:52:36 → 00:52:42 ยาวไม่ดีหรอกนะถึงแม้จะมีการออกกำลังกาย เยอะก็ตามนะทีนี้เขาก็จะมาพูดถึงเรื่อง

00:52:42 → 00:52:48 ออกกำลังกายเขบอกว่าเชอบตีปิงปองอ่าหลัง เลิกงานประมาณ 18:00 นถึง 20:00 นเนี่ย

00:52:48 → 00:52:55 ถ้าวันเสาร์จะตีทั้งวันนะเ่อเมื่อไม่ได้ ไปไหนนะฮะส่วนวันอาทิตย์ึ่งนเช้าคำว่าตี

00:52:55 → 00:53:03 ของเขาเนี่ยอ่าก็คือความหมายที่เขาจะสื่อ ว่ามันมี 2 แบบก็คือตีได้กับตีเป็นอันนี้

00:53:03 → 00:53:12 ไม่เหมือนกันเหมือนแบตนะฮะนะคือตีได้กับ เล่นเป็นต่างกันนะอตีได้คือตีแบบเด็กน้อย

00:53:12 → 00:53:19 ตีไม่แต่ตีไม่เป็นนะฮะแต่ผมเนี่ยอยู่ใน ส่วนของคนที่ตีเป็นแล้วนะฮะตีเป็นคือเล่น

00:53:19 → 00:53:29 เป็นนะฮะแบบพวกนักกีฬาที่เาตีกันนะก็เลย มีการอักเสบนะเป็นเทนนิสเอบตรงจุดเกาะนะ

00:53:29 → 00:53:34 ของบริเวณข้อศอกก็คือเป็นเงี่ยงกระดูกนะ ฮะที่เส้นเอ็นมาเกาะนะที่ข้อศอกนะฮะอ่า

00:53:34 → 00:53:41 เทนนิสเอบนี่ก็เป็นเกาะด้านในนะถ้าด้าน นอกก็เป็นกอร์เอลบนะก็อันเนี้ยเขาสัญฐาน

00:53:41 → 00:53:45 ว่าน่าจะเกิดจากการออกกำลังกายแล้วเป็น เบาหวานด้วยก็เลยเร่งให้อาการหนักขึ้น

00:53:45 → 00:53:51 แล้วเจ็บปวดรมานนะฮะเพราะฉะนั้นอันเนี้ย ก็คือประวัติของเขาอ่ะก็คือการเป็นเบา

00:53:51 → 00:54:00 หวานแล้วก็เป็นคนอ้วนนะแล้วก็มีการกินกิน ยานะแต่รายละเอียดเรื่องอาหารเนี่ยนะฮะ

00:54:00 → 00:54:06 เราก็ดูแล้วกันว่าคนนี้เนี่ยนะเขาไม่เข้า ใจในเรื่องไขมันอะไรเลยนะเขารู้จักแต่

00:54:06 → 00:54:14 โปรตีนกับคาฟแล้วเขาก็อยู่กับโปรตีนกับ คาฟเป็นหลักใช่มั้ยล่ะเนี่ยนะดูเถอะกิน

00:54:14 → 00:54:22 ไอติมเอยกินทุเรียนเอยนะอันนี้เป็นคาฟ ชนิดไหนอ่ะนะคาฟโหดๆทั้งนั้นเลยนะฮะไม่

00:54:22 → 00:54:27 ใช่ค้าฟประเภทแป้งประเภทข้าวกล้องข้าว ไฟเบอร์รี่อะไรไม่ไม่ใช่อ่ะนะฮะก็คือเป็น

00:54:27 → 00:54:36 การกินแบบ High very High โปรตีนน่ะนะ กับกินไอ้ตัว Ultra โสาฟน่ะที่มันอยู่ใน

00:54:36 → 00:54:43 รูปของเนี่ยๆไอตงไอติมน่ะนะหรือแม้แต่ฟุก โตสอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะนะแล้วดู

00:54:43 → 00:54:52 โปรตีนที่กินเฮะนะกินทีโลกว่าๆล 2 ขีด อย่างเงี้ยนะนะโล 2 ขีดเนี่ยมันได้เน็ต

00:54:52 → 00:54:58 โปรตีนเท่าไหร่นะก็คือโปรตีน 100 กรัม เนี่ยมันมันจะได้เน็ตโปรตีน 25 กรัมเพราะ

00:54:58 → 00:55:05 ฉะนั้นล 2 ขีดเนี่ยมันก็ได้เท่าไหร่ได้ 300 300 เปล่า

00:55:05 → 00:55:16 นะโล 2 ขีดเี่มันก็ได้ 300 ได้เน็ตโปรตีน 300 300 กรัมฮะนะ 300 กรัมเนี่ยนะคนนี้

00:55:16 → 00:55:23 หนัก 120 กลนะแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักไอ้ ideal body weight เน่าจะอยู่ที่

00:55:23 → 00:55:28 ประมาณช่วงไม่เกิน 70 น่ะ 70 ถึง 80 อ่ะ นะ

00:55:28 → 00:55:34 ฮะคือ 70 -80 เนี่ยถ้ากินโปรตีน 2 กรัม เปอรกิโลเนี่ย

00:55:34 → 00:55:43 นะมันก็น่าจะอยู่ที่ประมาณ 150 กรัมอ่ะนะ ฮะนะมันอยู่ที่ 150 กรัมแต่คนเนี้กินอัพ

00:55:43 → 00:55:49 ขึ้นไปอ่ะเป็นโปรตีนน่ะนะประมาณ 4 กรัม เปอรกิโลเลยมันกินยิ่งกว่าพวก Body

00:55:49 → 00:55:57 Builder นะนะนะคือการกินโปรตีนเนี่ยนะ สมมุติเค้ากินวันละมื้อแล้วกินเนี่ยโล 2

00:55:57 → 00:56:04 ขีดเนี่ยก็คือการกินเน็ดโปรตีน 300 กรัม ซึ่งมันเป็นการกินเท่ากับประมาณ 4 กรัม

00:56:04 → 00:56:12 เปอรกิล Lean body weight โอ้โหซึ่งอัน นี้มันเป็นการกินโปรตีนที่มันแบบมันมัน

00:56:12 → 00:56:20 มากเกินมากๆอ่ะกินเข้าไปได้ไงวะอับไไส้ ปรุงรับไม่ไหวเท่าไหร่ครับนะฮะนะนะเพราะ

00:56:20 → 00:56:26 อะไรฮะจริงๆแล้วคนนี้ก็คือเป็น hedonic eating จากเรตินเนี่ยนะฮะอันนี้คือของ

00:56:26 → 00:56:34 เลปตินน่ะฮะเราเคยเจอเลปตินมาเคสนึงแล้ว ใช่มั้ยใช่ครับเออเคสตำรวจก็คือเคสนี้ก็

00:56:34 → 00:56:41 ด้วยกันนะฮะด้วยกันเลยเพราะว่าตอนนี้เขา สาวนสารวันอยู่กับวงจรอุบาทของเลปตินนะฮะ

00:56:41 → 00:56:48 ที่เขาแก้ไม่ได้นะฮะอินซูลินเนี่ยตก กระป๋องไแล้วนะตอนเเลปตินแผงฤทธิ์ชนิดที่

00:56:48 → 00:56:55 อย่างเงี้ยแล้วเขาบอกว่ากินแค่เนี่ยนะนะ แล้วก็ยังกินไอติมอีกนะเนี่ยแบบอร่อยไม่

00:56:55 → 00:57:00 ยั้งอ่ะนะเนี่ยกินถ้ากิน 15-30 ลูกก็ยัง ไม่อิ่ม

00:57:00 → 00:57:08 เลยเห็นว่า process อต้าโตคาฟกับโปรตีน เนี่ยมันกระตุ้นอินซูลินแค่ไหนนะแล้วยิ่ง

00:57:08 → 00:57:13 ดื้ออินซูลินมากเท่าไหร่ยิ่งดื้อเลปติน มากเท่านั้นมันหยุดไม่อยู่หรอกฮะนะยิ่ง

00:57:13 → 00:57:20 กว่ายักษ์ขหมูขีอีกนะเนี่ยเเรียกได้แค่ 80% เองนะ

00:57:20 → 00:57:26 โอ้อันนี้ก็คือประวัตินะฮะทีนี้หมอพูด เรื่องนึงในเรื่องของการเป็นเป็นนักกีฬา

00:57:26 → 00:57:33 การตีได้กับเล่นเป็นเหมือนแบดมินตัน เหมือนเทนนิสนะฮะนะก็คือในแวดวงกีฬาเนี่ย

00:57:33 → 00:57:40 นะอย่างเข้าใจตีแบตได้มยตีแบตได้ก็คือคือ ตีแบตเนี่ยที่ที่เขาไปเล่นกันเนี่ยมันจะ

00:57:40 → 00:57:50 มี 3 ระดับนะระดับแค่ตีได้ก็คือมึงตีมากู ตีไปมึงตีมากูตีไปเอาสิเอาสิเอาสิอย่าง

00:57:50 → 00:57:59 เงี้ยนะก็ตีถูกตีผิดตีวืดตีอะไรก็แล้วแต่ นะขั้นต่อมาก็คือคือตีได้นะแล้วก็เริ่ม

00:57:59 → 00:58:08 เล่นเป็นนะฮะแต่ยังไม่เก่งนะฮะนะก็เริ่ม ตีเป็นกงเป็นเกมอะไรต่างๆเนี่ยนะอส่วนคำ

00:58:08 → 00:58:13 ว่าเล่นเป็นนะเล่นเป็นนี่ก็แปลว่าต้อง ผ่านการตีได้มันเรียบร้อยเล่นเป็นก็ก็

00:58:13 → 00:58:19 เล่นแบบชนิดเอาเป็นเอาตายเอาแพ้เอาชนะเอา แต้มอะไรต่างๆที่เราเห็นใน YouTube เห็น

00:58:19 → 00:58:26 ในการแข่งขันอะไรต่างๆนะฮะตีเท่าไหร่เท่า ไหร่ก็ไม่ตายมีลูกขวนมีลูกเร็วลูกดาดลูก

00:58:26 → 00:58:34 ลูกตกลูกหยอดลูกวางลูกเลี้ยวอะไรเงี้ยนะ ครับก็เหมือนกันนะฮะนะซึ่งก็เป็นธรรมดานะ

00:58:34 → 00:58:42 ฮะในแง่ของการเอ่อเล่นเป็นเกมเอาแพ้เอา ชนะเนี่ยนะฮะนะเพราะพวกเบางทีมันมีพนัน

00:58:42 → 00:58:47 หรือมันต้องจริงจังเนี่ยเพราะฉะนั้นการ บาดเจ็บต่างๆร่างกายเนี่ยมันจะเกิดมาก

00:58:47 → 00:58:55 เกิดบ่อยนะฮะเพราะงั้นการที่จะเป็นเรื่อง ของเจ็บปวดตรงโน้นตรงนี้เนี่ยนะฮะนะทีนี้

00:58:55 → 00:59:00 แต่ก่อนเนี่ยมันมีเรื่องของการเป็นที่ยอม รับของงานวิจัยนะฮะในเรื่องของกีฬาคาย

00:59:00 → 00:59:08 เครียดนะนะเาสรุปออกมาว่า 4 อย่างต่อไป เนี้ยนะมันเป็นกีฬาคายเครียดที่ดีที่สุด

00:59:08 → 00:59:14 นะฮะแต่ในปัจจุบันเปลี่ยนแล้วนะฮะดีที่ สุดเลยอันดับ 1 ของกีฬาคายเครียดคือตีแบต

00:59:14 → 00:59:23 นะฮะตีแบตอันดับ 2 เนี่ยก็คือเตะฟุตบอล อันดับ 3 ชกกระสอบทรายอันดับ 4 ตีปิงปอง

00:59:23 → 00:59:30 นะฮะมันมี 4 อย่างเหล่านี้เป็นกีฬาขาย คลิปเนะฮะนะเนี่ยนะซึ่งคนที่เป็นพุง

00:59:30 → 00:59:40 เครียดเนี่ยพอจะเล่นได้นะฮะพอจะเล่นได้นะ ฮะแต่ในปัจจุบันเนี่ยเ่อกีฬาคายเครียด

00:59:40 → 00:59:46 เนี่ยมันก็เปลี่ยนไปะนะก็คือเทนนิสเนี่ย อันดับ 1 อ่าอันดับ 2 เนี่ยก็คือเาเรียก

00:59:46 → 00:59:53 ว่าเป็นอะไรแิอะไรก็ไม่รู้อ่ะซักอย่างนึง แล้วแบตตนดับไปเป็นอันดับ 3 นะฮะนะและ

00:59:53 → 01:00:00 อันดับ 4 เนี่ยรู้สึกจะเป็นว่ายน้ำน้ำนะ ฮะนะคืองานวิจัยมันก็เปลี่ยนไปนะฮะนะก็

01:00:00 → 01:00:09 อันนี้เค้าก็เขาก็เป็นเ้าอย่างงี้นะฮะนะ นะทีนี้การที่เขาคจะมาแชร์ในวันเนี้ยนะ

01:00:09 → 01:00:16 เค้าก็อยากจะมาโพสต์ในเรื่องของวิธีการ กินของเขาคเนื่องจากว่าเหตุที่เขาคเป็นคน

01:00:16 → 01:00:24 กินเยอะกินมากนะฮะนะเนี่ยนะมันทำยังไงอ่ะ นะถ้ากินอย่างนี้นี่นะหาเงินมาเท่าไหร่

01:00:24 → 01:00:31 เท่าไหร่นี่ก็ไม่ไหวนะฮะนะมันจะต้อง เปลืองค่ากินไปเยอะนะฮะในปัจจุบันเนี่ยใน

01:00:31 → 01:00:38 สังคมของเราอ่ะนะฮะมันก็มีเรื่องของการ กินบุฟเฟ่ต์นะฮะนะเนี่ยนะเาก็เลยมาแชร์ใน

01:00:38 → 01:00:46 สูตรของการกินแบบสายโหดตามแบบฉบับของผม เองนะฮะซึ่งเป็นกินแล้วหยุดไม่อยู่นะฮะนะ

01:00:46 → 01:00:53 เนี่ย เ่าเค้าก็บอกว่าผมกินข้างนอก 100% นะฮะ

01:00:53 → 01:01:02 เวลาอยู่บ้านถึงจะทำกินได้บ้างนะแล้วกิน แบบ omas If 23/1 เป็น Carnival Diet

01:01:02 → 01:01:08 นะฮะเดี๋ยวก็ดูแล้วกันว่าจะเป็นมยนะฮะก็ ขอเปรียบเทียบอาหารก่อนว่าถ้ากินอาหารแบบ

01:01:08 → 01:01:16 ปกติอ่ะมื้อละประมาณ 60-1 บาทแล้วมีการ กินกาแฟกินชาแก้วละ 40 บางวันก็กิน 2

01:01:16 → 01:01:23 แก้วมีการกินขนมหวานมีการกินผลไม้อยู่ใน ราคาประมาณ 100-150 บาทเพราะงั้นเฉลี่ย

01:01:23 → 01:01:30 ต่อวันเนี่ยต้องเสียเงินค่ากิน 400 บาทนะ ฮะ 400 บาทนะนะก็ไม่รู้อิ่มหรือไม่อิ่ม

01:01:30 → 01:01:36 แต่ถ้าเกิดให้ประวัติตั้งแต่ตอนแรกอย่าง นี้หมอว่าไม่อิ่มนะเออนะทนี้วิธีการแก้ไข

01:01:36 → 01:01:44 ของเขาก็คือเขาคก็ปรับนะคือไปกินซีดีที่ แบบบุบุฟเฟ่ต์ทุกวันนะฮะโดยส่วนตัวเนี่ย

01:01:44 → 01:01:53 เค้าเป็นสายเค้าเรียกว่า สายจริงๆตัวนี้คือคำว่าแดกนะฮะไม่ใช่แบก

01:01:53 → 01:02:01 นะฮะสายแดกบุ๊ฟเฟ่อยู่แล้วนะฮะนะคิวอ ไดเอตนะจะกินยังไงใช่มยนะเค้ากินแบบต้มนะ

01:02:01 → 01:02:08 ฮะแต่ก็ปิ้งก็มีกินนะฮะนะแบบต้มเนี่ยเค้า ก็จะบอกที่ร้านเลยว่าไม่เอาน้ำซุปนะขอ

01:02:08 → 01:02:17 เป็นน้ำเปล่าต้มนะฮะแล้วน้ำจิ้มเนี่ยไม่ กินนะฮะใช้เกลือหิมาลัยชมพูแทนนะฮะจิ้มๆๆ

01:02:17 → 01:02:27 แตะๆก่อนกินนะฮะอ่อก็เอาเกลือใส่กับน้ำ เปล่านะแล้วจิบนะเพื่อให้ร่างกายเก็บน้ำ

01:02:27 → 01:02:34 จะได้ไม่ปวดฉี่บ่อยเอ่ออันนี้ไม่ไม่ไม่ ถูกต้องนะเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วนะ

01:02:34 → 01:02:45 เอ่อจะรู้ปริมาณที่กินนะเวลาไปกินก็จะมี 3 ชั้นครึ่งกลมีเนื้อ 1.5 กนะฮะนะมีไข่ไก่

01:02:45 → 01:02:52 เอามาทำไข่น้ำอีก 5 ลูก 5 ฟองนะฮะปรุง ด้วยเกลือชมพูแค่นั้นกินให้อิ่มแล้วผมก็

01:02:52 → 01:02:59 จะเน้นของสดๆไม่หมักนะคือไม่เอาเนื้อที่ หมักมากินนะฮะกินแต่เนื้อเกลือไข่แล้วก็

01:02:59 → 01:03:08 น้ำนะฮะซึ่งเหล่าเนี้ยราคาก็ขึ้นอยู่กับ พื้นที่นะของผมส่วนใหญ่ก็ 3 339 นะ 10

01:03:08 → 01:03:16 ครั้งฟรี 1 ครั้งแหมถ้าได้ซัก 199 นะก็ ราคาจะถูกลงกว่าเยอะและประหยัดได้อีกนะฮะ

01:03:16 → 01:03:21 เนี่ นะก็อันนี้กินวันละมื้อแล้วก็เป็น

01:03:21 → 01:03:28 บุฟเฟ่ต์แบบนี้นะฮะซึ่งวันนึงก็เป็น เรื่องของเนื้อสัตว์เนี่ย 2 กนะก็ไม่รู้

01:03:28 → 01:03:35 อิ่มหรือเปล่าอ่ะติดต่างว่าอิ่มนะฮะมีไข่ ด้วยนะฮะแล้วไม่รู้จะมีน่าจะมีของหวานอีก

01:03:35 → 01:03:42 อ่ะเพราะว่าร้านบุเฟ่ต่างๆมันก็มีอยู่แนะ ฮะนะโอเคเนี่ยทั้งหมดเนี่ยนะฮะก็คือเมา

01:03:42 → 01:03:51 แชร์ให้เราดูนะฮะนะแต่หมออยากจะบอกว่า สำหรับเคสนี้นะเป็นเป็นการเล่าเรื่องนะก็

01:03:51 → 01:03:58 ถือว่าเอาล่ะนะฮะนะด้วยว่าอาจจะเพิ่งเข้า วงการใหม่ๆนะฮะแต่ที่คุณทำทั้งหมดที่น้อง

01:03:58 → 01:04:05 ทำทั้งหมดเหล่านี้ไม่ถูกต้องนะฮะต้องคิด ใหม่ต้องประเมินด้วยองค์ความรู้ด้วยสภาพ

01:04:05 → 01:04:12 ร่างกายด้วยชีววิทยาและผลแหปให้ดีๆนะฮะ อันนี้คือคนที่ว่านี้นะฮะนะก็ร่างกายจะ

01:04:12 → 01:04:18 เป็นบอ type แบบปรุงเครียดสายเนื้อเป็น adrenal type นะฮะแล้วจะเห็นว่า honic

01:04:18 → 01:04:28 eing เนี่ยเไดฟให้กินแต่อะไรอ่ะเนี่ยนะ ฮะเค้าเรียกว่าอะไรนะเนี่ยราดคือเขาเขาจะ

01:04:28 → 01:04:34 มุ่งกินแต่ไอ้พวกอ่าฟรุกโตสเป็นหลักนะฮะ ฟุโตสก็คือ Ultra โสที่เป็นคาฟประเภท

01:04:34 → 01:04:41 เนี่ยทั้งฟรุกโตสทั้งน้ำเชื่อมน้ำหวาน ทั้งผลไม้หวานอะไเงี้ยนะน้ำผึ้งน้้ำตาลนะ

01:04:41 → 01:04:46 แล้วก็โครงสร้างร่างกายก็น่าจะเป็นกรุง เทียดมาตั้งแต่ไหนๆแล้วอันนี้คือรูปแรกๆ

01:04:46 → 01:04:57 นะฮะนะตอนนี้ในปัจจุบันนะฮะอืก็เป็นบอดี้ ใช้แบบนี้นะนะงั้นข้อก็สรุปวิเคราะห์นะฮะ

01:04:57 → 01:05:04 ที่หมอจะบอกสำหรับเคสเนี้นะฮะนะก็คุณเป็น เคสบงหวเบาหวานนะฮะแล้วก็น่าจะมีอื่นๆอีก

01:05:04 → 01:05:10 นะฮะแต่เราก็ไม่เห็นข้อมูลอื่นและรวมทั้ง ผลแลปนะฮะอ่าเราก็มาสรุปในแนวทางต่างๆ

01:05:10 → 01:05:17 เท่าที่เห็นและมีข้อมูลนะว่าน้องบอบบี้ เนี่ยมีรูปร่างบอ type เป็นสายเนื้อนะฮะ

01:05:17 → 01:05:24 เอ่อมีลักษณะที่เรียกว่าพุงเครียด adal type หรือ cortical ไเอ่อ type นะฮะนะ

01:05:24 → 01:05:31 ร่างกายของน้องมีปัญหาดื้ออินซูลินดื้อ เลปตินดื้อคอร์ติซอลมีการทำงานของต่อม

01:05:31 → 01:05:39 ไทรรอยด์ลดลงและมีภาวะเอสโตเจนเด่นนะฮะนะ เอสโตเจนเด่นนะฮะนะเรื่องเนื่องจาก

01:05:39 → 01:05:46 ฮอร์โมนแอนโดรเจนแอนโดรเจนเนี่ยมันลดลง มันลดลงนะฮะนะเอสโตรเจนมันเลยเด่นขึ้นมา

01:05:46 → 01:05:54 นะฮะนะนอกจากนี้เนี่ยนะการทำงานของตับ ต่อมหมวกไตไทรรอยด์น่าจะมีความผิดปกติมี

01:05:54 → 01:06:02 ความเสื่อมมีความเสียหายนะหรือมีการเสีย สมดุลพังไปมากพอสมควรแล้วนะฮะอันนี้ข้อ

01:06:02 → 01:06:10 วินิจฉัยจากสิ่งที่บอกเล่ารวมทั้งลักษณะ รูปร่างและอาหารที่เห็นนะฮะในแง่ของข้อ

01:06:10 → 01:06:17 วินิจฉัยทางชีววิยาทั้งหมดเนี่ยเราเรียก ว่าเป็นลักษณะภาวะ lot vir Syndrome นะ

01:06:17 → 01:06:24 ฮะ L vor Syndrome L ไอรคือคือหมา ลอเลอร์นะฮะนะนะเวลาหมาอเวเลอร์เค้ากิน

01:06:24 → 01:06:32 เนี่ยนะฮะเขาจะกินแบบกระซวกขย่ำหนักๆนะ อ่ากินแบบตายอดตายอยากกลัวว่าจะไม่อิ่ม

01:06:32 → 01:06:40 หรือไม่พอนะฮะนะแล้วกินแบบรีบๆนะฮะไม่ได้ มีเคี้ยวก่อนกลืนอะไรนักหนานะฮะคือกินแบบ

01:06:40 → 01:06:48 เป็นแมสเข้าไปเลยนะฮะนะเพราะว่าทั้งหมด เนี้ยนะร่างกายเกิดภาวะแอิ hanger

01:06:48 → 01:06:55 nutrient hanger และ honic Hunger นะ ฮะก็คือน้องบอบบี้เนี่ยขาดพลังงานขาด

01:06:55 → 01:07:06 สัตว์สอาหารนะและเกิดภาวะแินะฮะติดยึดติด ยากนะบ้าคั่งเกี่ยวกับการกินนะฮะนะแบบ rot

01:07:06 → 01:07:14 ไอ Syndrome นะนะเอ่อมีภาวะ hormonal imbalance นะจากฮอร์โมนในฝั่งสะสมพลัง

01:07:14 → 01:07:22 งานซึ่งเขาจะออกมาตอบโต้กับอาหารที่ใส่ เข้าไปในร่างนะโดยเฉพาะตัวพ่ออินซูลินนะ

01:07:22 → 01:07:30 ฮะนะแต่น่าจะมีเรื่องของคอร์ติซอลเลบติน นะฮะอ่าอ่าร่วมขบวนการด้วยในปัจจุบันนะฮะ

01:07:30 → 01:07:37 นะแล้วตอนนี้อ่ะตัวอื่นที่เพียนๆก็ทั้ง ไทรรอยด์ทั้งพวกอะไรอ่ะเอสโตรเจนอะไรต่าง

01:07:37 → 01:07:45 ๆนะแอนโดรเจนด้วยนะฮะมากันเต็มไปหมดแหละ นะนะปิดสวิตช์ฝั่งเผาผลาพลังงานไปเรียบ

01:07:45 → 01:07:51 ร้อยนะฮะโงหัวไม่ขึ้นออกมาไม่ได้นะฮะนะ ซึ่งแม้ว่าน้องจะมีการแก้ปัญหาโดยวิธีการ

01:07:51 → 01:08:00 ตัดควบคุมคาฟอย่างสนิทเพียงใดก็ตามนะฮะนะ แล้วกินซีดีแบบเคร่งคัดนะแต่อิทธิพลของ

01:08:00 → 01:08:06 ฮอร์โมนต่างๆเหล่าเนี้ยนะฮะฮอร์โมนต่างๆ คืออินซูลินเลปตินคอร์ติซอลอะไรเเนี่ยโดย

01:08:06 → 01:08:13 เฉพาะอินซูลินเนี่ยนะฮะมันมันมีปัญหา เรื้อรังมาเนอรนานแล้วนะฮะนะก็จะย่อมจะ

01:08:13 → 01:08:21 ส่งอ่าผลเสียหายอ่ะต่อการเกิดปัญหาเรื่อง ความหิวความอิ่มอย่างมากอย่างมากนะฮะ

01:08:21 → 01:08:29 เอ่อนอกจากนี้ความไม่รู้ไม่เข้าใจในไส้ใน ของอาหารรวมทั้งฮอร์โมนทางชีววิทยานะและ

01:08:29 → 01:08:35 แนวทางอาหารที่นำมาใช้ในการแก้นะยังไม่ ถูกต้องการไปกินในลักษณะที่บอกมาทั้งหมด

01:08:35 → 01:08:42 มันเป็น Dirty Diet นะฮะนะแล้วก็เป็น Dirty cd หรืออ่าเป็น Dirty kcd อะไร

01:08:42 → 01:08:48 ก็ได้นะฮะแล้วแต่จะเรียกแต่เป็นเรียก Dirty Diet นะฮะนะนะด้วยว่าต้องกินนอก

01:08:48 → 01:08:55 บ้านทำให้ไม่สามารถทำอาหารกินได้นะ อันเนี้ยทั้งหมดเนี่ยหมอสรุปว่าไม่น่าจะ

01:08:55 → 01:09:03 นะเกิดการแก้ปัญหาใดๆได้นะฮะ นะสิ่งที่จะนำมาแก้ปัญหาต้องเริ่มจาก

01:09:03 → 01:09:09 เรื่องความเข้าใจในเรื่อง Energy Balance ก่อนนะฮะก็ต้องหาข้อมูลนะความสมดุลของ

01:09:09 → 01:09:17 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะฮะนะแล้วตัว หลักเลยที่จะมาช่วยนะมาช่วยลดลาวาศอกใน

01:09:17 → 01:09:23 เรื่องของความหิวความอิ่มจากอิทธิพลของ อ่าอินซูลินและเลปตินเนี่ยโดยเฉพาะเลปติน

01:09:23 → 01:09:30 ตอนเนี้ยมันทำให้เราีรน eatting อย่าง รุนแรงเนี่ยนะฮะนะก็คือต้องใช้ Good

01:09:30 → 01:09:38 Healthy Fat นะนะการที่ตอนเนี้ยเราไม่ เข้าใจเราไม่รู้เรื่องนะเรื่องของแฟตนะฮะ

01:09:38 → 01:09:46 นะเรามาไอโปรตีนนะฮะนะแล้วก็ hedonic ไดฟ เนี่ยนะ honic hanger เนี่ยยังไปอาจจะไป

01:09:46 → 01:09:55 ไดฟนะให้เกิดการปฏิเสธกับ High Bad C ที่เป็นเรื่องของผลไม้และขนมหวานนต่างไม่

01:09:55 → 01:10:04 ได้นะฮะนะเนี่ยกลุ่มพุงเครียดแนอ type นะ พวกนี้จะพังภาพไม่เป็นท่านะจากออกไม่ได้

01:10:04 → 01:10:13 เลยนะฮะเนี่ยนะแล้วก็จะเกิดปัญหาทางด้าน จิตใจนะนะก็คือมันต้องตอบรับด้วยเรื่อง

01:10:13 → 01:10:22 ของไขมันดีแบบ low C High Good Fat TE Oil นะเพราะฉะนั้นโปรตีนนะต้องคู่

01:10:22 → 01:10:32 กับไฟเบอร์และน้ำมันสกัดเย็นนะฮะถึงจะตอบ โจทย์เได้นะฮะตอบโจทย์เได้นะฮะไม่งั้นมัน

01:10:32 → 01:10:37 หยุดยั้งเรื่องเอนเนอร์ยี Balance ไม่ได้ โดยเฉพาะไม่ว่าจะกินมื้อเดียวหรือกินกี่

01:10:37 → 01:10:47 มื้อก็ตามนะยากมากนะฮะนะอัน นี้มีใครสงสัยอะไรมยนะฮะคือคนเนี้ยเป็นบอ

01:10:47 → 01:10:54 type แบบคอร์ติซอลหรือแนอนะฮะนะก็จะเป็น ลักษณะแบบนี้นะฮะนะเนี่ยเนี่ยก็คือไหล

01:10:54 → 01:11:02 กว้างนะฮะเนี่ยอัตราส่วนเนี่ยข้างบน 3 นะ ตรงกลาง 2 นะส่วนล่างเนี่ยขามันจะเล็กนะ

01:11:02 → 01:11:09 แบบพุมเครียดอพวกนี้ขาเล็กเพราะว่า คอร์ติซอลออกมาแล้วมันมีซต์นะที่กล้าม

01:11:09 → 01:11:15 เนื้อของสะโพกกล้ามเนื้อของต้นขานะคอซอ ออกมาเยอะๆมันก็จะพยายามมาเอาพลังงานจาก

01:11:15 → 01:11:25 โปรตีนแถวเนี้ยนะเอาไปนะมันก็มันก็รีบลง ฟีบลงเรื่อยๆนะฮะนะ

01:11:25 → 01:11:32 นะก็คืออย่างของน้องบอบบี้เนี่ยนะฮะ ฮอร์โมนเนี่ยนะก็จะมีผลต่อเขามากนะเนี่ย

01:11:32 → 01:11:38 นะเกิดการสะสมพลังงานอะไรต่างๆแล้วก็เกิด ฮอร์โมนเสียสมดุลนะฮะนะก็มันเริ่มจาก

01:11:38 → 01:11:43 อินซูลินก่อนใช่มฮะเนี่ยเวลาอินซูลินเสีย สมดุลเนี่ยนะ Fat deposit เนี่ยมันจะ

01:11:43 → 01:11:52 อยู่ตรงนี้นะฮะเนี่ยอมันจะอยู่ตรงเท้า เซอลเนี่ยนะฮะนะเท้าเซอลนะแล้วก็ตรงด้าน

01:11:52 → 01:12:01 หลังนะฮะด้านหลังนะฮะเนี่ยอหลังจากนั้น อ่าถ้าเลปตินมาร่วมกระบวนการด้วยเนี่ยมัน

01:12:01 → 01:12:09 จะเข้าไปที่สีข้างนะเนี่ยคือถ้าอินซูลิน เนี่ยอินซูลินเนี่ยมันจะอยู่แถวเอวนะถ้า

01:12:09 → 01:12:17 เลปตินดื้อเนี่ยมันจะสข้างนะฮะ4ีข้างนะนะ แล้วถ้าเกิดคอร์ติซอลมาด้วยเนี่ก็จะพุง

01:12:17 → 01:12:25 ยื่นะแต่เป็นออ Part นะฮะนะ Upper abdomen นะฮะนะนะ

01:12:25 → 01:12:31 แล้วถ้าเกิดเอสโตรเจนมาร่วมด้วยเมื่อไหร่ นะฮะนะเนี่ยมันก็จะมาออกที่ก้นแล้วก็ออก

01:12:31 → 01:12:41 ที่พุงล่างพุงล่างนะพุงล่างกับก้นนะ เนี่ยแล้วถ้าไทรรอยด์นะอ่าไทรรอยด์ก็จะ

01:12:41 → 01:12:45 คล้ายๆกับเลปตินนะฮะ

01:12:45 → 01:12:53 นะคือพวกไทรรอยด์พวกเลปตินพวก โปรเจสเตอโรนเนี่ยนะเนี่ยตำแหน่งของการ

01:12:53 → 01:13:02 สะสมไขมันเขาจะอยู่ที่บริเวณสีข้างสีข้าง ทรวงอกนะพวกนี้มันจะหนาไปหมดเลยนะ

01:13:02 → 01:13:12 อ่าของคนเนี้ยหมดเลยนะฮะนะเกิดไขมันสะสม ในสภาพรูปร่างอ่ะนะของฮอร์โมนที่เพี้ยน 5

01:13:12 → 01:13:20 ตัวนี้หมดเลยนะโดยเฉพาะหนักๆก็คือ อินซูลินกับเลปตินนะฮะอินซูลินกับ

01:13:20 → 01:13:27 เลปตินนะก็จะมาเป็นแบบรูปนี้นะฮะรูปนี้นะ ฮะนะเนี่ยถ้าคอร์ติซอลเนี่ยคอร์ติซอลมัก

01:13:27 → 01:13:36 จะเป็นพุงด้านบนนะอินซูลินอินซูลินนี่ก็ จะเป็นปีกอ่ะปีกนางฟ้านะฮะนะนะแล้วก็ลมไป

01:13:36 → 01:13:45 ชนกับคอร์ติซอลด้านหน้านะฮะนะแล้วก็ถ้า เกิดก้นเบียดก้นย้อยนะอันนี้เอสโตเจนนะ

01:13:45 → 01:13:53 แต่ในผู้ชายเนี่ยนะแอนโดรเจนมันลดลงนะ เอสโตรเจนก็เลยพุ่งขึ้นนะฮะนะเพราะ

01:13:53 → 01:14:01 เอสโตรเจนจริงๆนี่มันจะอยู่ที่พุงล่างพุง ล่างนะแล้วก็เนี่ยเต้านมเต้านมจะแบบผู้

01:14:01 → 01:14:11 หญิงนะฮะเอ่อฮอร์โมนเครียดเด่งนะก็จะขา เล็กอ่าท่อนบนดูใหญ่โดยเฉพาะไหล่นะหรือ

01:14:11 → 01:14:19 แถวคอนะฮะหรือใบหน้านะนะรูปร่างคล้าย แอปเปิลเชฟนะฮะนะพวกนี้ก็จะกินไม่หยุดนะ

01:14:19 → 01:14:26 กินทีละนิดทีละหน่อยกินแบบบุฟเฟ่ต์นะฮะนะ นะแล้วก็ทานหลายๆอย่างนะ

01:14:26 → 01:14:33 แต่ก็จะกินไม่หมดนะฮะชอบกินพวกเนื้อสัตว์ ติดมันชอบอาหารรสเค็มๆมันๆนะแล้วก็มื้อ

01:14:33 → 01:14:41 เย็นเป็นมื้อหลักนะก็คือมื้อเย็นเนี่ยจะ เป็นบิ๊กมนะฮะนะที่กินแล้วจะฟินอ่านะอ่า

01:14:41 → 01:14:49 พลังงานจะคึกคักตอนกลางคืนแต่ตอนกลางวัน จะง่วงเหงาเหานอนนะอจะหมดเรี่ยวหมดแรงนะ

01:14:49 → 01:14:56 เพราะฉะนั้นก็เลยต้องหากินให้ปากอยู่ไม่ สุกนะฮะ

01:14:57 → 01:15:04 นะสำหรับคนพุงเครียดนะฮะนะนะหลักๆก็คือ ต้อง High โปรตีนไดเอตโดยเฉพาะมื้อแรก

01:15:04 → 01:15:10 มื้อแรกนะแล้วเขก็บอกว่ามื้อแรกเนี่ยตัว โปรตีนเนี่ยจะต้องอยู่ในเกณฑ์ประมาณนี้

01:15:10 → 01:15:19 แหละประมาณเกือบ 2 ขีดให้ได้นะฮะเโปรตีน 2 ขีดนี่ก็ประมาณเกือบ 50 กรัมนะฮะนะเน็ต

01:15:19 → 01:15:25 โปรตีนก็ 50 กรัมนะฮะเพราะว่าบางครั้ง เนี่ยร่างกายเนี่ยมันมีข้อจำกัดในการการ

01:15:25 → 01:15:32 รับเน็ตโปรตีนนะซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยเฉลี่ย นะฮะที่หมอต่างๆเขออกมาพูดกันเนี่ยก็คือ

01:15:32 → 01:15:39 อยู่ในเกณฑ์ประมาณ 30-40 กรัมเท่านั้น แหละนะต่อมื้อต่อมื้อคือมากกว่านั้นเนี่ย

01:15:39 → 01:15:44 ร่างกายจะไม่สามารถเก็บโปรตีนอะไรไปได้ก็ เป็นภาระในการเปลี่ยนเป็นของเสียหรือ

01:15:44 → 01:15:51 เปลี่ยนเป็นไอ้พวกอ่าน้ำตรงน้ำตาลหรือ เป็นเดตไอ้เป็นแอลฟ่าคีโตนอะไร

01:15:51 → 01:15:59 ไปแล้วก็มื้อแรกเนี่ยที่เป็นไโปรตีนเนี่ย นะฮะควรจะมีไข่นะควรจะมีไข่ประมาณ 3-4

01:15:59 → 01:16:08 ฟองเลยนะฮะเนี่ยต้องกินแบบนี้นะฮะนะเป็น หลักเลยสำหรับคนพุงเครียดนะนะแล้วก็ใน

01:16:08 → 01:16:18 ช่วงรีเซตอ่านะในคือฮอร์โมนรีเซตในช่วง แรกต้องมีน้ำมันสกัดเย็นนะฮะเข้าไปปรับใน

01:16:18 → 01:16:25 เรื่องพลังงานนะที่มัน imbalance ด้วยนะ ฮะด้วยนะพอมันเข้าที่เข้าทางแล้วตอนหลังๆ

01:16:25 → 01:16:32 เนี่ยอ่าจะลดลงได้ถึงครึ่งนึงก็ยังได้นะ ฮะนะอันนี้สำคัญนะสำหรับพรุงเครียดนะช่วง

01:16:32 → 01:16:40 แรกก็เต็มที่ทั้งโปรตีนทั้งไขมันนะแล้วก็ ต้องตัดคาฟออกไปนะฮะนะก็มีการกินผักใบผัก

01:16:40 → 01:16:47 หัวแต่เน้นที่คือจริงๆการกินผักเนี่ยเค้า ต้องการให้ได้ร่างกายได้รับโปแตสเซียม

01:16:47 → 01:16:55 โปแตสเซียมนะฮะผลไม้ G ต่ำกว่า 55 ก็คือ เป็นผลไม้ที่นับไขมันน่ะนะก็อวกโดเนื้อ

01:16:55 → 01:17:02 มะพร้าวอะไรอย่างงี้นะฮะนะเอ่อโปรไบโอติก นี่อันนี้ก็แล้วแต่นะฮะต้องลดความเครียด

01:17:02 → 01:17:09 นะเนี่ยนะอาหารที่ไม่ได้เลยนะฮะก็คือใน กลุ่ม High Bad C ต่างๆนะพวกน้ำตาลพวก

01:17:09 → 01:17:17 แป้งแปรรูปนะพวกน้ำตาลแฝงพวกฟุ๊กโตสพวก ไอติมนะฮะแล้วก็รวมถึงคาเฟอีนอาจจะต้อง

01:17:17 → 01:17:22 กินแบบดีคาฟไปด้วยนะแล้วเครื่องดื่มน้ำ อารมณ์พวกกระป๋งกระป๋องพวกสารทดแทนความ

01:17:22 → 01:17:29 หวานพวกนี้สายพุงเครียดไม่ได้เลยนะฮะนะ เพราะพวกนี้มันกระตุ้นอินซูลินแบบยกกำลัง

01:17:29 → 01:17:35 หมด นะเนี่ยก็คือต้องเน้นโปรตีนนะที่เป็น

01:17:35 → 01:17:43 กลุ่มโปรตีนไขมันสูงหรือไขมันปานกลางนะ แล้วต้องกินคู่กับน้ำมันสกัดเย็นนะเนี่ย

01:17:43 → 01:17:48 เหล่านี้มันจะติ๊กเกอร์อินซูลินค่อนข้าง น้อยที่สุดนะฮะนะต้องเห็นความสำคัญแล้ว

01:17:48 → 01:17:55 มื้อแรกเนี่ยหรือจะกินแค่มื้อเดียวก็กิน แบบที่ว่าเนี้ยให้ได้นะ

01:17:55 → 01:18:02 เราจะเห็นว่าเอ่อความหิวอ่ะนะอย่างนึงของ honic eatting จากเรตินเนี่ยนะฮะนะ

01:18:02 → 01:18:09 เนี่ยมันต้องมีการแก้นะฮะนะเนี่ย Food cing ของ adal ไทเนี่ยนะเขาจะรู้สึกชอบ

01:18:09 → 01:18:17 แบบเค็มๆมันๆนะฮะเค็มๆมันๆนะฮะเนี่ยอัน นี้อันนี้ก็ต้องมีการตอบสนองนะก็คือกิน

01:18:17 → 01:18:25 หัวกะทิกับเกลือนะก็เอามาราดอะไรต่างๆนะ เนี่ยถ้าถ้าเกิดโหยขึ้นมาูขึ้นมาอะไรพวก

01:18:25 → 01:18:33 เนี้ยนะฮะ นะแล้วก็ชีสกินได้นะเนี่ยคือเขาบอกว่า

01:18:33 → 01:18:42 อาหารที่มีไขมันคงลูกนะหรือเป็นพวกชีสนะ ที่มีความเค็มๆในช่วงประมาณ 16 นเนี่ยนะ

01:18:42 → 01:18:49 ฮะนะช่วงเนี้ยมันจะเป็นช่วงที่เขาจะโหย และอยากอยากกินนะก็ต้องมีมื้อมื้อเนี้ย

01:18:49 → 01:18:56 เป็นมื้อย่อยๆนะมาปิดสวิตช์ไอ้ตัวเลปติน นะก่อนนะฮะนะไม่งั้นแล้วมันจะอยากกินแบบ

01:18:56 → 01:19:01 ยักษ์ขหมูขีหยุดไม่อยู่นะฮะนะแล้วที่ สำคัญเนี่ยต้องมีผักใบผักหัวที่มี

01:19:01 → 01:19:09 โปแทสเซียมสูงนะฮะอันนี้เนี่ยเขาจะเป็น ตัวไปช่วยเรื่องของไอ้การไการกระตุ้น

01:19:09 → 01:19:15 เลปตินเนี่ยนะฮะนะที่จะไปบอกสมองให้อิ่ม นะต้องมีพวกนี้นะซึ่งมันก็อยู่ในของพวก

01:19:15 → 01:19:22 เนี้ยนะเนี่ยเพราะฉะนั้นเวลาเรากินเนี่ย ในกลุ่มที่เป็นพืชเนี่ยนะก็ต้องพยายาม

01:19:22 → 01:19:29 เลือกพวกนี้นะฮะสำหรับคนพุงเครียดเพราะ โปแทสเซียมมันเยอะนะแต่พวกเนื้อสัตว์พวก

01:19:29 → 01:19:36 น้ำมันสกัดเย็นทีออยเนี่ยก็กินไปตามสูบนะ ฮะมื้อแรกนะไม่พอก็มาเติมเอามื้อเย็นหรือ

01:19:36 → 01:19:44 มื้อว่างนะนะแต่ต้องเป็นพวกคงรูกเป็น หลักนะก็ทุกอย่างเนี่ยมันอยู่ภายใต้กฎ

01:19:44 → 01:19:49 เกณฑ์ของ Energy Balance นะฮะนะซึ่งตัว ควบคุมเนี่ยถ้าภายในร่างกายคือคอร์ติซอล

01:19:49 → 01:19:56 ถ้าภายนอกเกี่ยวกับอาหารที่กินเข้าสู่ ร่างก็คืออินซูลินนะฮะเนี่ยเพราะฉะนั้น

01:19:56 → 01:20:05 อ่าของเค้าเนี่ยการที่เขาคเกิดปัญหากิน เนื้อเยอะๆกินหวานๆกินไอติมกินผลไม้อะไร

01:20:05 → 01:20:12 อย่างเงี้ยนะเนี่ยก็คืออันเนี้ยเขาเสีย ที่พลังงานจากภายนอกซึ่งมันจะต้องย้อน

01:20:12 → 01:20:18 กลับไปในการควบคุมเรื่องอินซูลินกับ เลปตินนะฮะแต่คิดว่าพลังงานภายในร่างกาย

01:20:18 → 01:20:24 ของคอร์ติซอลเขาก็ไม่น่าจะเพี้ยนมากนะฮะ ไม่น่าจะเพี้ยนมากแต่อาจจะร่วมวงด้วยแต่

01:20:24 → 01:20:31 หลักๆก็คือเนี่ยอินซูลินกับเลปตินนะฮะนะ อินซูลินทำให้หิวทำให้โหยนะเลปตินทำให้

01:20:31 → 01:20:39 ไม่อิ่มนะฮะเนี่ยนะเพราะฉะนั้นเขาต้องแก้ อินซูลินเป็นหลักนะแก้อินซูลินเป็นหลักนะ

01:20:39 → 01:20:46 ซึ่งเขาไม่เคยเจาะตรวจค่าฟาติอินซูลิน อะไรเลยก็ก็เดายากนะเพราะฉะนั้นเรื่องของ

01:20:46 → 01:20:54 eny Balance นี่ก็ต้องไปดูนะฮะเนี่ยให้ ดีๆนะฮะเนี่ยนะเราต้องคือร่างกายเนี่ยนะ

01:20:54 → 01:21:00 ร่างงกายอ่ะทั้งไม่ว่ากายหยาวกายละเอียด เขาจะให้ความสำคัญต่อพลังงานก่อนนะในการ

01:21:00 → 01:21:09 มีชีวิตอยู่ตาม cal ึม sec คเนี่ยนะฮะนะ ว่าวันเนี้ได้พลังงานแค่ไหนพอมครบมถึงม

01:21:09 → 01:21:15 อะไรอย่าเงี้ยนะพลังงานมาก่อนสารอาหารตาม มาในตอนหลังคือตอนเย็นนะแต่พลังงานเนี่ย

01:21:15 → 01:21:22 จะมาในช่วงกลางวันถ้าพลังงานไม่พอเนี่ย คอร์ติซอลอยู่ไม่สุกนะฮะนะแล้วมันก็เกิด

01:21:22 → 01:21:28 อะไรต่างๆนะแล้วก็ทำทำให้เราเกิดถ้าเรา ไม่รู้อ่ะเราไม่รู้เราก็ไปกินผิดอีกนะ

01:21:28 → 01:21:34 อินซูลินก็มาอีกแล้วอินซูลินคอร์ติซอลก็ มาทะเลาะกันแบบที่เราเคยคุยกันไปเนาะ

01:21:34 → 01:21:41 อันเนี้ยนะฮะเป็นอย่างนี้ นะก็ย้อนดูคร่าวๆอีกนิดเดียวนะฮะนะว่าใน

01:21:41 → 01:21:46 เรื่องของอินซูลินเนี่ยที่เขาผิดปกติต่าง ๆเนี่ยอ่าเราก็ต้องรู้ว่าคาฟเนี่ยกระตุ้น

01:21:46 → 01:21:55 อินซูลินอ่าให้พุ่งขึ้นจากเซอล 10 เท่านะ ฮะนะโปรตีนนี่ประมาณ 3-5 เท่านะแล้วก็

01:21:55 → 01:22:01 ยิ่งค้าแปรรูปจะมากกว่า 10 เท่านะฮะ 20-3 เท่าก็ได้นะฮะนะนะโปรตีนเนี่ย 3-5 เท่า

01:22:01 → 01:22:07 แล้วก็ไขมันเนี่ยจะอยู่ในช่วง 0.5 -1 เท่านะนะเพราะงั้นเนี่ยเห็นมคาฟเนี่ยแรง

01:22:07 → 01:22:14 สุดนะนะแล้วก็ลองลงมาคือโปรตีนเพราะ ฉะนั้นถ้าเราไม่เข้าใจเรื่องไขมันแล้วเรา

01:22:14 → 01:22:21 ไม่กินไม่รู้ไม่ใช้ไขมันช่วยนะฮะเรากิน แต่คาฟกับโปรตีนนะฮะนะเนี่ยทั้งคาฟทั้ง

01:22:21 → 01:22:27 โปรตีนเนี่ยนะมันก็จะเกิน 5 เท่าอ่ะนะฮะ เพราะฉะนั้นคุณจะไม่หายด้วยอินซูลินหรอก

01:22:27 → 01:22:37 ฮะนะเนี่ยนะคาฟ 27% กระตุ้นอินซูลิน โปรตีน 10% นะแต่ไขมันน่ะ 0 นะถึง 1% นะ

01:22:37 → 01:22:42 ฮะไม่เยอะไม่เยอะนะเนี่ยยิ่งไขมัน ธรรมชาติไขมันคงรูปเนี่ยไม่เกิน 0.5%

01:22:42 → 01:22:51 ปัจจัยอื่นๆก็มีผลด้วยนะฮะนะแต่ปัจจัย อื่นๆเนี่ยนะประมาณประมาณเกือบก็เกือบๆ 2

01:22:51 → 01:22:59 ใน 3 น่ะนะนะก็ไม่ถึงสิประมาณ ครึ่งนึงกว่าๆนะพวกเมันก็จะมีผลมาว่าเรา

01:22:59 → 01:23:04 เกิดภาวะเยี้มานเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต โปตีนไขมันนี่แหละฮะแล้วมันก็ทำให้เกิด

01:23:04 → 01:23:13 ไอ้พวกเตามมานะแล้วก็มาผสมผสานกับการ กระตุ้นอินซูลินเสริมเข้าไปอีกนะฮะเออนะ

01:23:13 → 01:23:20 อันนี้ก็ดูไปนะก็ตอนเนี้ยคือปัญหาของเขา เนี่ยมันเป็นปัญหาพลังงานจากภายนอกนะ

01:23:20 → 01:23:27 เพราะฉะนั้นต้องเพ่งเล็งโฟกัสเรื่อง อินซูลินให้ดีๆนะฮะเราต้องทราบนะฮะอาหาร

01:23:27 → 01:23:33 ทุกชนิดเข้าสู่ร่างกายเนี่ยนะมันย่อมมี ทั้งพลังงานและสารอาหารนะฮะนะอาหาร

01:23:33 → 01:23:39 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะในกลุ่มโลคาฟ เนี่ยหรือโลคาฟ High Fat เราถือเราเรียก

01:23:39 → 01:23:46 เว่าเป็นพลังงานนะฮะเป็นพลังงานนะแต่เขา จะเป็นพลังงานที่เป็นแคลอรี่กับสารอาหาร

01:23:46 → 01:23:53 มาคู่กันเสมอในการกินแต่ละอย่างหรือแต่ละ มื้อนะฮะนะซึ่งอันเนี้ยจะก่อให้เกิดการ

01:23:53 → 01:23:58 กระตุ้นฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนตัวที่มาตอบรับแล้วไม่

01:23:58 → 01:24:02 ขึ้นอยู่กับสมองก็คืออินซูลินเพราะ อินซูลินเขาจะเป็นฮอร์โมนที่ตอบรับเกี่ยว

01:24:02 → 01:24:09 กับพลังงานทุกชนิดนะซึ่งพลังงานก็มีทั้ง แคลอรี่และสารอาหารนะฮะนะแล้วก็มาเพื่อจะ

01:24:09 → 01:24:15 อะไรๆเนี่ยเราก็พูดกันไปเยอะแล้วนะทีนี้ อย่างนึงเนี่ยที่หมอก็ไม่เห็นนนะว่ามีใคร

01:24:15 → 01:24:21 เข้ามาพูดให้มันละเอียดนะการกระตุ้น ฮอร์โมนอินซูลินจากมากไปน้อยเนี่ยปรากฏ

01:24:21 → 01:24:30 ว่าน้ำตาลกลูโคสมากที่สุดนะฮะรองลงมาคือ กรดอะมิโนกรดไขมันวิตามินเกลือแร่สาร

01:24:30 → 01:24:38 พฤกษาเคมีแล้วก็น้ำไม่กระตุ้นอินซูลินคือ น้ำปากนะสารเคมีนี่เอ้ยสารพฤษาเคมีนี่

01:24:38 → 01:24:45 กระตุ้นอินซูลินน้อยนะฮะน้อยนะนะวิตามิน กับเกลือแร่ตงนี้จำไว้ให้ดีนะวิตามิน

01:24:45 → 01:24:53 กระตุ้นอินซูลินมากกว่าเกลือแร่มากกว่า เกลือแร่นะฮะนะตรงนี้เหล่าเนี้ยมีความ

01:24:53 → 01:25:01 หมายในการดูหารให้ออกด้วยนะฮะนะอ่ะทีนี้ มาดูในส่วนที่เป็นไขมันไขมันไขมันที่เรา

01:25:01 → 01:25:07 สนับสนุนให้กินแบบทีออยอิ่มเดี่ยวซ้อน เนี่ยนะฮะถ้าจะดูเฉพาะไขมันเนี่ยมันยังมี

01:25:07 → 01:25:13 รายละเอียดยิบย่อยลงไปอีกว่าแล้วกรดไขมัน ต่างๆเขากระตุ้นอินซูลินมากน้อยแค่ไหน

01:25:13 → 01:25:20 ปรากฏว่าทน Fat กระตุ้นมากที่สุดโจ Industrial ออยรองมาจากทแฟตทแฟตนี่

01:25:20 → 01:25:27 กระตุ้นอินซูลินแรงที่สุดนะนะน้ำมันพืชจ จากการแปรรูปอุตสาหกรรมนะลองลงมาหลังจาก

01:25:27 → 01:25:34 นั้นไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนะฮะมากกว่าไม่ อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

01:25:34 → 01:25:41 มากกว่าอิ่มตัวอิ่มตัวกระตุ้นอินซูลินนะ แต่ไอ้พวกเนี้ยเป็นน้ำมันนะฮะเป็นน้ำมัน

01:25:41 → 01:25:47 นะน้ำมันเนี่ยนะหรือไขมันที่แปลงสภาพแปลง รูปไปจากธรรมชาติจะกระตุ้นอินซูลินมาก

01:25:47 → 01:25:56 กว่าไขมันคงรูปตามธรรมชาตินะฮะนะ เนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ยเนี่ยนะไขมันที่

01:25:56 → 01:26:01 กระตุ้นอินซูลินน้อยที่สุดก็คือไขมันคง รูปตามธรรมชาตินะตาม

01:26:01 → 01:26:10 ธรรมชาตินี่เฉพาะไขมันนะเฉพาะกดไขมันนะ แล้วไขมันพวกเนี้ยกระตุ้นอินซูลินมากกว่า

01:26:10 → 01:26:19 วิตามินมากกว่าเกลือแร่นะมากกว่าสารพฤกษา เคมีนะฮะสารพฤกษาเคมีเนี่ยเค้ากระตุ้น

01:26:19 → 01:26:29 อินซูลินน้อยนะสารพรึกษาเคมี 80% เาไป อยู่นในไขมันในไขมันตามธรรมชาตินะฮะจะมี

01:26:29 → 01:26:38 สารพรึกษาเคมีนะละลายอยู่ 80% จะมีสาร รึกษาเคมีที่ละลายน้ำนะอยู่ไม่เกิน 20%

01:26:38 → 01:26:47 นะฮะนะพวกนี้เขาก็ไปอยู่ในผักใบผักหัว อะไรต่างๆนะฮะแต่สารเคมีเอ้ยแต่สารศึกษา

01:26:47 → 01:26:56 เคมีมากกว่า 80% เขาจะละลายอยู่ในไขมันนะ นะเพราะฉะนั้นไขมันนะที่เป็นน้ำมันสกัด

01:26:56 → 01:27:03 เย็นมีสารพฤกษาเคมีเยอะนะฮะเมื่อรวมกัน แล้วเนี่ยการกระตุ้นอินซูลินเนี่ยเขาก็จะ

01:27:03 → 01:27:12 กระตุ้นนะอยู่ระหว่างวิตามินกับแร่ธาตุ กับวิตามินกับเกลือแร่นะฮะการกระตุ้น

01:27:12 → 01:27:18 อินซูลินเนี่ยเขาเเก็จะช่วยกันกระตุ้นแต่ มันน้อยมันน้อยลงไปอีกนะฮะมันคบายแล้วมัน

01:27:18 → 01:27:24 น้อยลงไปอีกนะอันเนี้ยมันเหมือนต้องรู้ ลึกๆลงไปอีกนิดนึงนะฮะ

01:27:24 → 01:27:29 คุณอย่ามาบอกว่าแค่คาฟโปรตีนไขมันแล้วก็ ไขมันไม่กระตุ้นอินซูรินแล้วคาฟกระตุ้น

01:27:29 → 01:27:35 อินซูรินมากที่สุดแล้วมีความรู้แค่เนี้ย เวลาคุณไปพิจารณาอาหารเนี่ยคุณถึงได้แบบ

01:27:35 → 01:27:41 ไปต่อไม่ได้ไง นะอีกอย่างนึงคือต้องรู้หน้าที่ของ

01:27:41 → 01:27:47 อินซูลินว่าหลักๆแล้วอินซูลินในร่างกาย เนี่ยที่เขาถูกกระตุ้นจากอาหารเนี่ยเขา

01:27:47 → 01:27:54 ออกมาทำอะไรนะฮะถ้าจะสรุปก็ตรงนี้นะฮะว่า หน้าที่หลักของอินซูลินเลยเขาจะมองหา

01:27:54 → 01:28:05 นะมองหาน้ำตาลก่อนนะฮะนะนะมองหาน้ำตาลว่า นะอยู่ตรงไหนอยู่ตรงไหนอยู่ตรงไหนนะเพราะ

01:28:05 → 01:28:12 น้ำตาลที่เรากินจากข้างนอกเข้าไปเนี่ยมัน เป็นสิ่งที่ร่างกายนะโดยกายหยาบจะตีไปว่า

01:28:12 → 01:28:20 มันเป็นของไม่ดีมันเป็นพิษมันอยู่ในโหมด ของท็อกซินนะฮะการกินคาฟร่างกายเต้องการ

01:28:20 → 01:28:24 ไฟเบอร์ต้องการวิตามินต้องการแร่ธาตุ ต้องการสารภักษาเคมีต้องการเอนไซม์ตายเ

01:28:24 → 01:28:30 ไม่ได้ต้องการน้ำตาลแต่เผอิญเผอิญมันมี พวกน้ำตาลมันมีแอนตี้นิวเทรียนติดมาด้วย

01:28:30 → 01:28:36 ซึ่งของพวกนี้มันเป็นท็อกซินนะฮะกับร่าง กายงั้นร่างกายก็เลยมีการพัฒนาเอา

01:28:36 → 01:28:43 อินซูลินออกมาเพื่อจะมาช่วยปะทะยับยั้ง หรือเก็บงำสิ่งเหล่านี้นะฮะนะเพราะงั้น

01:28:43 → 01:28:48 เจอกลูโคสต้องรีบเอากลูโคสเข้าไปในเซลล์ เข้าไปแล้วไมโทคอนเดรียจะใช้กลูโคสเป็น

01:28:48 → 01:28:55 พลังงามมันก็ใช้ไปนะฮะหรือไม่มีใช้หรือ เอ่อใช้ไม่ได้นะก็เปลี่ยนเป็นไตรกีซสะสม

01:28:55 → 01:29:03 ไว้ในเซลล์อะไรอย่าเงี้ยนะฮะเยคือหน้าที่ หลักหน้าที่หลักนะฮะแต่ในระหว่างเนี้ยนะ

01:29:03 → 01:29:12 เอ่อร่างกายมันไปเจอน้ำตาลอีกประเภทนึง ที่ไม่ใช่กลูโคสนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะถ้า

01:29:12 → 01:29:18 เกิดเจอน้ำตาลประเภทอื่นที่ไม่ใช่กูโคสนะ เาต้องรีบจัดการกันน้ำตาลอันนั้นก่อนคือ

01:29:18 → 01:29:24 กลูโคสน่ะว่ามันเป็นพิษแล้วเ่ะนะถ้าเกิด ร่างกายไปเจอฟรุกโตสเจอกาแลคโตสอะไรอย่าง

01:29:24 → 01:29:32 เงี้ยนะร่างกายก็จะต้องรีบพักกลูโคสไว้้ ก่อนนะอ่าแล้วก็เอาตัวฟลุกโตสกกตกาแลกโตส

01:29:32 → 01:29:40 อะไรเปลี่ยนก่อนนะอันเนี้ยเอ่ออันนี้คือ หน้าที่ของอินซูลินนะส่วนหน้าที่รองๆเลย

01:29:40 → 01:29:46 ก็คืออ่าเขาอยู่ในระบบเลือดใช่มั้ยเาก็ เกากดอะมิโนจากการย่อยโปรตีนแล้วก็เอาพวก

01:29:46 → 01:29:54 เกลือแร่เอาวิตามินเนี่ยเข้าสู่เซลล์นะ เพราะฉะนั้นถ้าถามว่าถ้าอินซูลินเผ็ดเห็น

01:29:54 → 01:30:02 สารอาหารรองระหว่างกดอะมิโนเกลือแร่ วิตามินนะอินซูลินเา้าจะเอาอะไรเข้าเซลล์

01:30:02 → 01:30:11 ก่อนอินซูลินเขาจะเอาอะไรเข้าเซลล์ก่อน ระหว่างกดอะมิโนเกลือแร่

01:30:11 → 01:30:15 วิตามิน เออตอบได้

01:30:15 → 01:30:20 ยัง เนี่ยดอมิโนครับนั่นแหละเค้าจะเอาอะไร

01:30:20 → 01:30:28 เข้าเซลล์ ก่อนนะเคจะเอากรดอะมิโนเข้าก่อนนะ

01:30:30 → 01:30:37 เนี่ยแล้วก็จะเอาวิตามินเข้าต่อไปเอา เกลือแรกเข้าทีหลังนะฮะนะเพราะฉะนั้น

01:30:37 → 01:30:43 ปัญหาของคนเราเนี่ยนะเราจะขาดไอ้พวกเนี่ย ฮะพวกสารพรึกษาเคมีกับเกลือแรกค่อนข้าง

01:30:43 → 01:30:51 เยอะนะเพราะว่ามันเป็นตัวลั้งท้ายที่ อินซูลินเจะเอาเข้าเซลล์นะอินซูลินเจะเอา

01:30:51 → 01:30:58 เข้าเซลล์เนี่ยนะฮะคือฟุตไม่ใช่น้ำตาลที่ ร่างกายเต้องการนะฮะนะนะแต่กลูโคสเนี่ย

01:30:58 → 01:31:05 ร่างกายยังต้องการและเซลล์มันเอาไปใช้ได้ อันนี้ชัดเจนมากเลยครับนะเพราะฉะนั้น

01:31:05 → 01:31:13 เนี่ยกรดอะมิโนวิตามินเกลือแร่สารพรึกษา เคมีเนี่ยนะฮะนะร่างกายเขาจะทิ้งสารศึกษา

01:31:13 → 01:31:20 เคมีก่อนเลยนะเพราะฉะนั้นเราถึงต้องกิน น้ำมันสกัดเย็นเพื่อจะเอาสารเคมีไปแปะไว้

01:31:20 → 01:31:27 กับกับน้ำมันสกัดเย็นไงฮะนะเพราะเพราะถ้า คุณบอกว่าอุ๊ยเดี๋ยวกูกินผักใบผักหัวก็มี

01:31:27 → 01:31:35 สารพรึกษาเคมีใช่มันมีนะแต่กว่าที่เขาจะ เอาเข้าเซลล์เนี่ยรอก่อนรอก่อนอูยกว่าจะ

01:31:35 → 01:31:42 ถึงมึงอนะมันมีอะไรต่ออะไรเนี่ยจนกระทั่ง มันหมดแรงแล้วอ่ะนะฮะคือมันไปกับไขมันใช่

01:31:42 → 01:31:50 มั้ยพี่หมอแล้วเข้าท่อน้ำเหลืองคนละระบบ ใช่เค้าเข้าระบบเอ่อไคโรไมคอนนำไปไปเข้า

01:31:50 → 01:31:54 ระบบท่อน้ำเหลืองแล้วก็ไปเข้าในขบวนการ อะไรอ่ะเค้าเรียกการ

01:31:54 → 01:32:01 แพร่อะไรอ่ะที่เคยโพสต์ให้ฟังแเอเออเกิด เป็นแบบนั้นเนี่ยนะแต่เซลล์คุณน่ะจะต้อง

01:32:01 → 01:32:08 สมดุลด้วยสัดส่วนของพลังงานด้วยนะนะอืคือ ตอนเนี้ยอยากจะให้เข้าใจในเรื่องว่า

01:32:08 → 01:32:15 อินซูลินเขแชที่จะเอาสารอาหารต่างๆอ่ะ เพราะว่าสิ่งเหล่าเมันจะกลายเป็นสารอาหาร

01:32:15 → 01:32:22 ระดับโมเลกุลเดี่ยวแบบนี้นะฮะคุณอย่าไป มองว่าเป็นคาฟเป็นโปรตีนเป็นไขมันอันนั้น

01:32:22 → 01:32:29 มันหยาบมากคุณต้องตีออกมาว่าเมื่อเข้าสู่ อ่าการทำงานของอินซูลินที่จะเอาเข้าไม่

01:32:29 → 01:32:36 เอาเข้าเซลล์เงี้ยหรือจะค้างไว้ในกระแส เลือดเนี่ยมันต้องอยู่ในรูปแบบนี้ๆๆเนี่ย

01:32:36 → 01:32:44 ไขมันน่ะอยู่ในรูปแบบไหนนี้ๆๆๆๆมนะเนี่ย แล้วมันเป็นขั้นตอนที่อินซูลินเจะแอช

01:32:44 → 01:32:51 เนี่ยเอาเข้าไปเข้าไปนะจะเอาอันไหนเข้าไป ก่อนอ้าฟรุคโตสมาก่อนเอาฟลุตก่อนเลยลองลง

01:32:51 → 01:32:59 มาก็กาแลคโตสลองลงมาก็เป็นกลูโคสเ่ากด อะมิโนเข้าเขไอ้พวกนี้เข้าอ่ากดไขมันต่าง

01:32:59 → 01:33:06 ๆเนี่ยก็เข้านะฮะนะนะวิตามินอ่ะเข้าไป ก่อนนะฮะเนี่ยพวกนี้ลูกเมียน้อยอาหารรอง

01:33:06 → 01:33:11 นะแต่วิตามินนำโด่งเข้าไปก่อนเลยเพรางั้น คนส่วใหญ่มันเลยขาดสารพฤกษาเคมีก็ขาด

01:33:11 → 01:33:17 เกลือแร่เยอะไงฮะนะ อ่าเราขาดเกลือแร่เยอะเนี่ยนะนะก็เลย

01:33:17 → 01:33:27 อินซูลินฟังก์ชันนะแล้วสาเคมีเนี่ยฮะมัน ถึงได้ดื้อเลปตินนะฮะนะอ๋อครับผมคือมันมี

01:33:27 → 01:33:32 ผลในแง่ของอินซูลินที่เคจะเอาเข้าเอาไม่ เข้าด้วยอ่ะนะฮะนะเพราะว่าเอามัวแต่เอา

01:33:32 → 01:33:37 แต่น้ำตาลเข้าหมดไงเพราะอาหารเรามันมีแต่ น้ำตาลเยอะอ่ะกินทำไมล่ะแล้วเมื่อกี้

01:33:37 → 01:33:44 เนี่ยเห็นมะผลไม้อ่ะกินทำไมมึงจะกินทำไม นักไีผลไม้ฟลุกโต๊ดเนี่ย

01:33:44 → 01:33:52 เออก็ดูสิดูรายละเอียดของอินซูลินสิเค้า แอคชั่นยังไงนะที่พี่มหมอหน้าไหนมาพูด

01:33:52 → 01:34:00 อย่างงี้หรอกฮะพูดบ่อยๆเออใช่ๆๆกินนม อย่างเงี้ยกินทำไมกินนมน่ะมันก็มีแลคโตส

01:34:00 → 01:34:06 เออแลคโตสก็เปลี่ยนเป็นกาแลคโตสฝ่าไอ้ที่ กาแลคโตสเนี่ยตับมันจะเปลี่ยนเป็นกลูโคส 2

01:34:06 → 01:34:14 โมเลกุลเนี่ยนะมันก็ต้องใช้เวลานะเ่า เพราะฉะนั้นเนี่ยอีอื่นๆอื่นๆเนี่ยก็ขาด

01:34:14 → 01:34:20 สารอาหารไปหมดแหละนะฮะก็รอก่อนรอก่อนรอ ก่อนน่ะเห็นมั้ยล่ะเคสสุดท้ายอ่ะที่ีนิ

01:34:20 → 01:34:26 eatting อ่ะกินเนื้อวันละ 2 กลอ่ะนะกิน ไปแล้วมันไม่เข้ามั้งนะฮะมันเข้าเซลล์ไม่

01:34:26 → 01:34:34 ได้อ่ะเซลล์ขาดสารอาหารขาดพลังงานขาด วิตามินแร่ธาตุขาดไปหมดแหละนะอ่านะเพจะไป

01:34:34 → 01:34:42 กินน้ำแข็งใสใส่น้ำเชื่อมฟลุ๊กโตสกินไอ้ ว่าน้ำผึ้งน้ำอ้อยอะไรก็ไม่รู้อ่ะอ่าๆๆๆๆ

01:34:42 → 01:34:49 คือถ้าจะให้ความรู้ในเรื่องของโภชนาการ เชิงลึกแล้วมีไส้ในเนี่ยก็ต้องมาว่ากัน

01:34:49 → 01:34:55 ถึงโมเลกุลแล้วว่ากันถึงการทำงานของ ฮอร์โมนครับนะฮะเนี่ยนะมันลำดับในการเข้า

01:34:55 → 01:35:01 แบบนี้นะฮะในการเข้าแบบนี้แล้วถ้าคุณมี อินซูลินน้อยหรืออินซูลินเดี้ยงอ่ะมัน

01:35:01 → 01:35:08 เข้าไม่ได้มันเข้าไม่ได้มันก็เอาไอ้ ฟรุกโตสเข้ากาแลคโตสเข้ากลูโคสเข้านะหมด

01:35:08 → 01:35:15 แรงแล้วกดอะมิโนเข้าได้ 50% ที่เหลือมึง กินเนื้อมา 2 กลกูก็ไม่สนแล้วนะก็ไปก็ฉี่

01:35:15 → 01:35:21 หมดหรือไม่นู่นผ่านไปที่ตับที่ไตอ่ะไป แปลงเป็นของเสียซะไปอะไรก็ไปเหอะกูไม่เอา

01:35:21 → 01:35:26 แล้วกูไม่ไหวแล้วเออซึ่งซึ่งถ้าขาดสาร พฤกษาเคมีกับเกลือแร่เนี่ยอินซูลินมันก็

01:35:26 → 01:35:32 เลยดิฟฟังก์ชันใช่มั้ยพี่หมอด้วยฮะด้วยฮะ เดี๋ยวจะมีเดี๋ยวจะมีครับผมมีเรื่อง

01:35:32 → 01:35:37 เลปตินนี่แหละนะว่าดื้อเลปตินแล้วจะแก้ ยังไงดื้อเลปตินเนี่ยต้องแก้ด้วยสารพฤกษา

01:35:37 → 01:35:45 เคมีนะฮะดื้อโปรเจสเตอโรนเนี่ยต้องแก้ ด้วยผลไม้เบอร์รี่นะฮะนะแล้วดื้อไทรอยด์

01:35:45 → 01:35:53 ต้องแก้ด้วยแป้งฮะนะก็คือพวกคฟ Dependent ฮอร์โมน 3 ตัวเนี้ยนะเาจะเรียงลำดับอ

01:35:53 → 01:35:59 อาหารกลุ่มคาฟที่จะเอาไปแก้นะเมื่อไหร่ก็ ตามที่เป็นดื้อที่เป็นปัญหาเรื่อง

01:35:59 → 01:36:05 ไทรรอยด์เนี่ยคุณต้องกินแป้งเชิงซ้อนเขา ถึงจะแก้ไอ้ไทรรอยดิฟฟังก์ชันได้

01:36:05 → 01:36:11 อืคุณไปกินมั่วซั่วกินคาฟอื่นๆไม่รู้ เรื่องไม่รู้ราวอะไรต่างๆคุณแก้ไทรอยด์

01:36:11 → 01:36:17 ไม่ได้อือๆๆแล้วโปรเจสเตอโรนใช่มั้ย เอสโตรเจนเด่นใช่มั้ยโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะ

01:36:17 → 01:36:25 เค้าต้องแก้ด้วยพวกน้ำเชื่อมน้ำหวานน้ำ ตาลช็อกโกแลตอืผลไม้เพราะโปรเจสเตอโรน

01:36:25 → 01:36:36 เนี่ยเเต้องการพวกเนี้ยนะต้องการอะไรอ่ะ ต้องการไอ้พวกพวกเแหละไปแก้นะเวลาผู้หญิง

01:36:36 → 01:36:42 มันจะเป็นเมนสน่ะมันต้องมีโปรเจสเตอโรน ออกมาเยอะๆนะเพื่อลดระดับอ่าเอสโตรเจน

01:36:42 → 01:36:47 แล้วก็เกิดการลอกหลุดของเยื่อบุพงรูปเป็น ประจำเดือนน่ะนะเพราะงั้น 7 วันก่อนที่

01:36:47 → 01:36:55 เมนจะมาเนี่ยเาเลยอยากหวานน่ะแล้วอ๋อผู้ หญิงอ่ะอยากกินอะไรมากที่สุด

01:36:55 → 01:37:01 ช็อกโกแลตคือเค้าไม่ได้อยากกินไอ้พวกไข มันอิ่มตัวในช็อกโกแลตนะฮะเค้าอยากกินน้ำ

01:37:01 → 01:37:06 ตาลน้ำ หวานนะเอยากกินช็อกโกแลตหวานๆ

01:37:06 → 01:37:14 เออกินแล้วเนี่ยเา้าจะไม่มีปัญหาเรื่อง ไอ้อะไรภาวะก่อนประจำเดือนน่ะโอ้ๆๆอันนี้

01:37:14 → 01:37:23 ลงคือโมจิตรเนี่ยมันเร้าให้ให้ให้อยากจะ ได้พวกคาฟประเภทนี้นะฮะครับเอเอแล้วแล้ว

01:37:23 → 01:37:30 ก็ถ้าเป็นเลปตินเนี่ยเลปตินเนี่ยเต้องการ สารพรึกษาเคมีนะฮะนะแต่มีอยู่นิดนึง

01:37:30 → 01:37:37 ว่าว่าเลปตินเนี่ยสารพฤกษาเคมีที่เลปติน ต้องการเนี่ยในภาวะที่เลปตินเดื้อเนี่ย

01:37:37 → 01:37:44 ต้องเป็นสารพฤกษาเคมีที่ละลายน้ำนะฮะครับ เป็นกลุ่มสารพฤกษาเคมีที่ละลายน้ำนะสาร

01:37:44 → 01:37:51 พฤกษาเคมีที่ละลายในน้ำมันเนี่ยมัน กระตุ้นเลปตินทำงานเก่งๆไม่ได้อ๋อคือ

01:37:51 → 01:37:58 เลปตินเนี่ยเจะทำงานก็คือเค้าไปบล็อกไป บล็อกสูนย์หิวในสมองอ่ะครับนะนะบอกว่าให้

01:37:58 → 01:38:06 อิ่มนะให้ไม่หิวเงี้ยครับแต่ว่าการทำงานเ ต้องอาศัยสารพรึกษาเคมีที่ละลายน้ำเพราะ

01:38:06 → 01:38:15 ฉะนั้นคุณต้องกินพืชผักหรือผลไม้นะที่มี สารพรึกษาเคมีละลายน้ำปรากฏว่ามันอยู่ใน

01:38:15 → 01:38:24 เบอร์รี่ฮะอ๋ออ๋อเพราฉนั้นคุณจะฟื้นเล็บ ตินคุณต้องมีเบอร์รี่ด้วยแต่ก็ต้องกินแบบ

01:38:24 → 01:38:30 พอเหมาะพอควรไม่ใช่ว่าเออเหรออูยเนี่ยีนิ eatting เพราะดื้อเรตินงั้นเดี๋ยวกูกิน

01:38:30 → 01:38:39 เบอร์รี่วันละ 5 กลดีมั้ยอะไรเงี้ไม่ ใช่ต้องค่อยๆเสริมไปนะฮะนะครับเพราะว่า

01:38:39 → 01:38:45 แล้วคุณต้องกินในรูปแบบของเบอร์รี่ที่ เป็นเป็นผลไม้นะฮะไม่ใช่เป็นเบอร์รี่สกัด

01:38:45 → 01:38:53 เบอร์รี่เ่อแห้งเบอร์รี่อะไรบ้าบอคอแตก ไม่แปรรูปนะฮะนะเนี่ยแล้วเบอร์ดี้ที่มี

01:38:53 → 01:39:00 ที่มีสารพรึกษาเคมีที่จะไปกระตุ้นการทำ งานเล็บดินดีที่สุดคืออะไรเคยถามแล้ว

01:39:00 → 01:39:09 เบอร์รี่อะไรเนี่ยอยู่ในอันดับท็อป number one เลยอ่าแนมีคนเคยตอบถูกเฮ้ยแเบอร์รี่

01:39:09 → 01:39:17 ป่ะครับถูกต้อง เอ้มี 3 ชื่อแอนโทไซยานินตัวนี้แหละตัว

01:39:17 → 01:39:25 นี้แหละคือสารที่กระตุ้นเลปตินอ๋อหมอก็ เลยนึกไปในสมัยก่อนฮะที่หมอยังเด็กๆอ่ะ

01:39:25 → 01:39:31 ที่คน อ่าที่คนไทยในยุคก่อนๆน่ะนะที่เา้าไม่

01:39:31 → 01:39:40 ค่อยอ้วนน่ะเพราะว่าเขาจะกินสารพฤกษาเคมี ที่อยู่ในผลไม้ที่ละลายน้ำที่มีแอนโท

01:39:40 → 01:39:47 ไซยานินน่ะอันดับ 1 คือไข่เน่าฮะหือไม่ ใช่ไข่ของสัตว์นะฮะมันเป็นผลไม้ชื่อไข่

01:39:47 → 01:39:54 เน่าอ๋อครับแล้วไข่เน่าเนี่ยหมอแผนโบราณ เนี่ยเมาสกัดทำยา

01:39:54 → 01:40:04 ให้กับคนที่ไม่มีลูกอ่ะนะให้มีลูกดกอ่ะ ให้เค้าเรียกว่าเป็นอะไรเป็นตัวเป็นมีสาร

01:40:04 → 01:40:09 สกัดแอนโทไซยานินเนี่ยซึ่งมันเป็นสารฤษา เคมีนี่แหละฮะนะที่มันจะมาช่วยฟื้นฟู

01:40:09 → 01:40:18 เรื่องของอินเฟอร์อ่ะนะเรื่องมีลูกยาก อ่ะคือสมัยก่อนเใช้ไข่เน่าหรือผลไม้อะไร

01:40:18 → 01:40:26 ต่างๆเนี่ยที่มันม่วงๆแดงจัดๆมะก๋ง มะเกียงอะไรเนี่ยนะหรือภาคอีสานเมีอะไร

01:40:26 → 01:40:33 อ่ะเราก็ไม่ได้อยู่แถวนั้นน่ะนะครับนี่ เป็นผลไม้ป่าเป็นไวนฟรุดน่ะนะอันนี้กิน

01:40:33 → 01:40:39 ได้นะฮะแต่ในปัจจุบันไม่มีหมดแล้วมั้งเ้า โค่นท้นตายไปหมดแล้วนะไม่รู้จักแล้วพี่

01:40:39 → 01:40:45 หมอพูดมาแต่ละอย่างอ่ะนะเหรอเนี่ยหมอจำ ได้แต่เรื่องไข่เน่าลูกไข่เน่ากินแล้วปาก

01:40:45 → 01:40:54 ดำปี๋เลยฮะนะแล้วเไปดองไปดองแล้วก็มาจิ้ม เกลือกินแล้วเมาใส่กระทงขายให้จิ้มกินกับ

01:40:54 → 01:41:02 เกลือนะเด็กๆอ่ะเขาขายกระทงและสลึงอ่ะตอน ไปเรียนประถมอ่ะจำได้ครับเนี่ยฮะมันมีสาร

01:41:02 → 01:41:09 พฤกษาเคมีที่ละลายน้ำนะก็คือเลปตินต้อง หวังสารพฤกษาเคมีที่ละลายน้ำมันมีอยู่ 20%

01:41:09 → 01:41:15 เพราะสศึกษาเคมีส่วนใหญ่เกิน 80% มัน ละลายในไขมันมันก็มาอยู่ในรูปของน้ำมัน

01:41:15 → 01:41:23 สกัดเย็นนี่แหละอืๆเอางี้ก่อนแต่ว่าหมอ อยากจะเน้นในเรื่องเยนะฮะว่าแชของอ

01:41:23 → 01:41:32 กับสารอาหารต่างๆโดยเฉพาะเรื่องไขมัน เนี่ยนะเมีลำดับขั้นอยู่นะฮะนะเออเพราะ

01:41:32 → 01:41:39 ฉะนั้นเนี่ยเราก็ต้องรู้ว่าหน้าที่หลัก เนี่ยเขาคก็มามัวยุ่งกับไอ้พวกคาฟนะทั้ง

01:41:39 → 01:41:48 ฟรุกโตสอ่ากาแลคโตสกลูโคสออยู่แค่นั้น แหละนะฮะถ้ากินเยอะๆกินบ่อยๆกินถี่ๆก็หมด

01:41:48 → 01:41:55 เวลาแล้วนะฮะเนี่ยการจะเอากดอะมิโนเอา วิตามินเอาเกลือแรกเข้าเนี่ยนะโดยเฉพาะ

01:41:55 → 01:42:00 ระหว่างวิตามินเกลือแรกมันจะเอาวิตามิน เข้าก่อนนะลองจะกดอะมิโนแล้วเกลือแรกเข้า

01:42:00 → 01:42:05 ทีหลังสารพรึกษาเคมีแทบไม่เอาเข้าเลย เหมือนกับน้ำเปล่าไปเลยนะเพราฉะนั้นกิน

01:42:05 → 01:42:12 ผลไม้แล้วทำไมไม่ได้สารพรึกษาเคมีไม่ได้ วิตามินไม่ได้เกลือแร่อะไรเลยมันจะไปได้

01:42:12 → 01:42:18 อะไรล่ะก็อินซูลินเข้ามายุ่งกับอีหน้าที่ การเอาน้ำตาลไปไหนไปไหนไปไหนอยู่เนี่ยนะ

01:42:18 → 01:42:24 ฮะแล้วสุดท้ายอินซูลินไม่มีหน้าที่จัดการ ในเรื่องการเอาไขมันต่างๆเข้าสู่เซลล์นะ

01:42:24 → 01:42:31 ฮะโดยเฉพาะไขมันธรรมชาตินะอันนี้ให้ย้อน กลับมาว่าถ้าคุณเป็นไขมันคงรูปอะไรเหล่า

01:42:31 → 01:42:39 นี้เนี่ยนะอินซูลินเนี่ยเแอชไม่เกิน 0.5 เท่านะแต่การที่อินซูลินเนี่ยมันเยอะขึ้น

01:42:39 → 01:42:46 มาเนี่ยเพราะคุณเอาไขมันไปแปลงเป็นน้ำมัน นะไปแปลงเป็นอะไรอ่ะไขมันอุตสาหกรรมไขมัน

01:42:46 → 01:42:53 ผ่านกรรมวิธีแล้วไปแปลงเป็นทนแฟตครับนะ ซึ่งอันเนี้ยมันจะกระตุ้นเยอะมากเยอะมาก

01:42:53 → 01:43:02 กว่า 2 เท่า 3 เท่าไปเลยนะฮะ เนี่ยก็ถือว่าเป็นไอ้เป็นสิ่งแปลกปลอมต่อ

01:43:02 → 01:43:08 ร่างกาย ครับแล้วเวลาแอคชั่นของอินซูลินเนี่ยเขทำ

01:43:08 → 01:43:14 งานกับเซลล์เสั่งเซลล์เนี่ยขอให้จำเหลือง ๆเหลืๆเนี่ยไว้ให้ดีนะฮะนะแล้วเราจะเข้า

01:43:14 → 01:43:21 ใจอ่ะนะว่าถ้าอินซูลินเออกมาเนี่ยเขาจะ เป็นอย่างนี้นะแล้วเรายังยินดีที่จะออก

01:43:21 → 01:43:28 ให้เขาออกมาเยอะๆเหรอนะฮะเนี่ยอินซูลิน ออกมาปุ๊บเนี่ยสั่งเปิดประตูรับพลังงาน

01:43:28 → 01:43:35 และสารอาหารที่ว่าไปเมื่อกี้เนี่ยเข้าสู่ เซลล์นะฮะอันหน้าที่อันดับ 2 ก็คือเขาจะ

01:43:35 → 01:43:45 ไปบอกไตให้ลดการขับน้ำออกทางปัสสวะแล้ว เก็บโซเดียมไว้นะฮะนะต่อไปเจะไปสั่งตับนะ

01:43:45 → 01:43:51 สั่งกล้ามเนื้อให้เปลี่ยนอ่าน้ำตาลกลูโคส ไปเป็นแป้งไกลโคเจนแต่อันเนี้ยต้องบอก

01:43:51 → 01:43:57 ก่อนว่าแอคชั่นส่วนใหญ่จะเป็นแอคชั่นที่ ต่ำนะฮะแอคชั่นที่กล้ามเนื้อในการจะ

01:43:57 → 01:44:04 เปลี่ยนกลูโคสเป็นไกลโคเจนเนี่ยเอ่อ อินซูลินเนี่ยมีผลน้อยนะส่วนใหญ่มันเป็น

01:44:04 → 01:44:13 หน้าที่ของ IG F1 เป็นหน้าที่ของ IG F1 นะฮะนะเพราะว่าเซลล์กล้ามเนื้อเนี่ยเาไม่

01:44:13 → 01:44:19 ค่อยจะให้อินซูลินมาปฏิบัติการอะไรนักนะ ฮะแต่อินซูลินต้องออกมาก่อนเพื่อให้ตับ

01:44:19 → 01:44:28 เนี่ยเปลี่ยนโกดฮอร์โมนเป็น IG F1 แล้ว IG F1 เนี่ยไปเอาน้ำตาลนะเข้าไปที่

01:44:28 → 01:44:33 เซลล์กล้ามเนื้อไปแปลงเป็นไกลโคเจนอันนี้ ลำดับขั้นเป็นอย่างนี้นะฮะนะเพราะฉะนั้น

01:44:33 → 01:44:40 ต้นทางถ้าไม่มีอินซูลินนะก็จะไม่มี IG F1 ที่จะไปสร้างไกลโคเจนที่กล้ามเนื้อได้แต่

01:44:40 → 01:44:47 เฉพาะตัวเซลล์กล้ามเนื้อเลยเขาเขาแอนตี้ อินซูลินนะฮะเขาไม่ให้อินซูลินมายุ่งย่าม

01:44:47 → 01:44:55 อ่ามาจัดการให้พลังงุมพลังงานอะไรเค้านะ ฮะนะแต่แต่รู้ม

01:44:55 → 01:45:03 ว่าไขมันที่แปรรูปนี่แหละนะฮะมันไป กระตุ้นอินซูลินแล้วอินซูลินนะกับไขมัน

01:45:03 → 01:45:10 แปรรูปเนี่ยมันสามารถเอาเข้าเซลล์กล้าม เนื้อได้มันมีข้อยกเว้นตรงนี้ถ้าเมื่อ

01:45:10 → 01:45:18 ไหร่อินซูลินไปกับทานแฟตหรือไปกับโสออย ต่างๆที่เป็นน้ำมันพืชเนี่ยนะอันเนี้ยเขา

01:45:18 → 01:45:26 จะเข้าไปสะสมเป็นเค้าเรียกว่าอะไรอ่ะ กล้ามอมมันนะกล้ามอมมันเกิดจากแอชของ

01:45:26 → 01:45:32 อินซูลินนะแต่ไกลโคเจนที่สะสมที่กล้าม เนื้อเป็นแอชของ IG F1 ที่ต้องผ่านการทำ

01:45:32 → 01:45:41 งานของอินซูลินอันนี้ต้องเข้าใจนะฮะอ่า อินต้าไอซู Fat deposit อันนี้เกิดจาก

01:45:41 → 01:45:47 อินซูลิน กับไขมันที่ไม่ใช่ไขมันธรรมชาติคือไม่ใช่

01:45:47 → 01:45:53 พวกน้ำมันสกัดเย็นทีออยไม่ใช่พวกไขมันคง ลูกพวกกะทิพวกอะโวคาโดอะไรทั้งสิ้นแต่มัน

01:45:53 → 01:46:03 ก็คือไขมันประเภททาแฟตและน้ำมันพืชใส่ขวด นะนะเนี่ยอันนี้มันเกิดอ่าก้ามอมมันไม่

01:46:03 → 01:46:07 ใช่ก้ามแดดเดียว นะต่อไป

01:46:07 → 01:46:16 นะมีการสั่งให้ตับนะแล้วก็เซลล์เนื้อ เยื่อไขมันต่างๆนะฮะเปลี่ยนน้ำตาลที่

01:46:16 → 01:46:22 เหลือเกินนะอ่ากลายเป็นไตกีสไลสะสมไว้นะ ก็กลายเป็นไขมันพอกดับก็เป็นไขมันสะสมที่

01:46:22 → 01:46:31 สสับคิวเนะฮะนะมีการสั่งให้เอนไซม์ที่ ละลายไขมันชื่ออ่าไลโปตีนไลเปสเนี่ยนะ

01:46:31 → 01:46:38 เอ่อถูกบล็อกหรือถูกหยุดซับคำสั่งจาก กลุ่มฮอร์โมนสลายไขมันคือฮอร์โมนลูกเทพ

01:46:38 → 01:46:47 ทั้ง 6 ตัวนะฮะนะอันเนี้ยอินซูลินออกมา เมื่อไหร่นะอินซูลินจะไปบล็อกเอนไซม์ที่

01:46:47 → 01:46:54 จะสลายไขมันไตกิสไลดเป็นพลังงานนะฮะเพราะ ว่าอินซูลินเขาใหญ่กว่าลูกๆเขาทั้ง 6 ตัว

01:46:54 → 01:47:00 นะก็คือกลูคากอนไทรอยด์โกดฮอร์โมน โปรเจสเตอโรนเทสโทสเตอโรนแอรีนนะพวกนี้

01:47:00 → 01:47:08 อ่าอยู่ภายใต้อินซูลินหมดฮอินซูลินจะสั่ง ให้เม็ดเลือดขาวสร้างภูมิคุ้มกันในการ

01:47:08 → 01:47:15 ทำลายสิ่งแปกปลอมนะฮะนะแล้วก็กำจัดสิ่ง แปกปลอมคือเกิดขบวนการอักเสบนะฮะเพราะ

01:47:15 → 01:47:22 ฉะนั้นขบวนการอักเสพต่างๆในร่างกายเป็นผล มาจากอินซูรินนะฮะกับแอชที่เม็ดเลือดขาว

01:47:22 → 01:47:28 นะรวมทั้งการสร้างพังผืดการมีแคลเซียม deposit กลายเป็นการอักเสบกลายเป็นแผล

01:47:28 → 01:47:35 เป็นกลายเป็นสการกลายเป็นไฮเปอร์ tropic สการหรือคีรอยอะไรอย่าเงี้ยนะฮะเนี่ยอัน

01:47:35 → 01:47:43 นี้เป็นแอชของอินซูลินทั้งหมด นะสั่งให้มีการกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล

01:47:43 → 01:47:52 และเอสโตรเจนออกมานะเนี่ยอินซูลินสั่งได้ นะฮะสั่งได้นะคืออินซูลินเนี่ยถ้าเกิดคุณ

01:47:52 → 01:48:00 กินไอ้โลคาฟคีโต kcd CD แบบเคร่งอ่ะแล้ว คุณกินติดต่อกันนานๆเนี่ยอินซูลินเออกมาม

01:48:00 → 01:48:07 เก็ออกมาแต่อาจจะออกมาในระดับเซอหรือต่ำ กว่าเซอแต่อินซูลินที่มันฟังก์ชันหรือ sub

01:48:07 → 01:48:13 พวกเนี้ยมันจะเป็นอินซูลินที่จะไปมีผล กระตุ้นฮอร์โมนเครียดนะกับเอสโตรเจนแต่

01:48:13 → 01:48:21 ส่วนใหญ่เขาจะกระตุ้นฮอร์โมนเครียดให้ ฮอร์โมนเครียดเนี่ยมาเกิดการสะสมพลังงาน

01:48:21 → 01:48:27 นะแทนเแทนเเพราะว่ามันเหมือนร่างกายตอน เนี้ยมันไม่มีพลังงานที่จะใช้อ่ะยิ่งคน

01:48:27 → 01:48:32 ผอมๆอยู่เนี่ยนะแล้วอินซูลินคุณดิ ฟังก์ชันอินซูลินก็ไม่เยอะอยู่แล้วเงี้ย

01:48:32 → 01:48:40 นะเพราะฉะนั้นเนี่ยเขาก็เลยต้องอาศัยเ่อ การสั่งการแม่บ้านนะมาทำงานแทนพ่อไปก่อน

01:48:40 → 01:48:47 เพราะว่าตอนนี้พ่อถูกจำกัดจำกจากการกิน CD kcd ซะจนโงหัวไม่ขึ้นนะฮะแล้วผอมก็ผอม

01:48:47 → 01:48:57 ด้วยนะอันนี้ก็คือแอชของอินซูลินนะะนะ อินซูลินินนะสั่งสมองให้เกิดอาการโหยและ

01:48:57 → 01:49:04 อยากหวานโดยไม่รับรู้ความอิ่มอันนี้ก็คือ เป็นแอคชั่นของอินซูลินกับเลปตินฮะนะร่วม

01:49:04 → 01:49:13 กันนะที่จะทำให้เราไม่อิ่มและกินไม่หยุด นะแล้วสิ่งที่กินก็จะกินแต่หวานๆนะฮะ

01:49:13 → 01:49:20 เพราะฉะนั้นเคสสุดท้ายมันถึงจ้องหน้าแต่ จะกินไอติมจ้องหน้าจะจะกินผลไม้จ้องหน้า

01:49:20 → 01:49:27 จะจะกินน้ำแข็งใสราดเฮลบลูบอยหวานๆนะฮะห น้ำเชื่อมน้ำตาลน้ำหวานอะไรอย่างเงี้ยนะ

01:49:27 → 01:49:33 เอ่าอันนี้ก็เป็นผลมาจากที่บอกอินซูลิน เลปตินนะสุดท้ายก็คืออินซูลินจะสั่งให้

01:49:33 → 01:49:39 เซลล์แบ่งตัวเพิ่มขนาดเพิ่มจำนวนนะฮะ เพราะฉะนั้นทั้งไฮเปอร Trophy ไอเชียนะฮะ

01:49:39 → 01:49:46 อ่าทั้งเซลล์ปกติเช่นเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์เม็ดเลกขาวและเซลล์ไม่ปกติเช่นเซลล์

01:49:46 → 01:49:53 เนื้องอกเซล์มลงนะฮอันนี้คือหลักการที่ เมื่ออินซูลินไปแชกับเซลล์ต่างๆเขาก็จะทำ

01:49:53 → 01:50:00 แบบนี้นะฮะจะทำแบบนี้นะเพราะงั้นความเข้า ใจในเรื่องอินซูลินต้องเข้าใจในเรื่อง

01:50:00 → 01:50:07 หน้าที่ต้องเข้าใจในเรื่องการปฏิบัติการ และต้องเข้าใจในเรื่องสิ่งต่างๆโดยเฉพาะ

01:50:07 → 01:50:14 อาหารการกินจากภายนอกนะรวมทั้งสิ่งที่ไม่ ใช่อาหารแล้วมีผลต่ออินซูลินนะฮะนะ

01:50:14 → 01:50:24 เออแล้วดูก็แล้วกันในปัจจุบันเราเป็นยัง ไงนะฮะอ่าจะหมดแล้วนะเรากินตามงโภชนาการ

01:50:24 → 01:50:31 เกิดอ่าเกิดอะไรขึ้นเนี่ยเกิด medical หรือ medica Diary chronic disease

01:50:31 → 01:50:38 อ่าเพราะมันมีปัญหาคาฟแปรรูปมากเกิน โปรตีนน้อยและคุณภาพต่ำไขมันผิดๆและมาก

01:50:38 → 01:50:45 เกินทั้งโปรตีนและคฟมากเกินก็เกิด Random Cycle เกิด hedonic eating หยุดไม่อยู่

01:50:45 → 01:50:53 นะฮะเพราะฉะนั้นถ้ากินตามนี้เขาเลยเรียก ว่า you are eating disease นะฮะนะอ่า

01:50:53 → 01:51:01 ภาพนี้มีไว้เพื่อให้หยุดกินเลิกกินแล้ว ตัดการกินตามนี้ซะนะ

01:51:01 → 01:51:12 เนี่ยทีนี้เปลี่ยนมากินแบบกราฟนะหัวตั้ง แบบนี้นะฮะนะเนี่ยเ่าเ้าแต่ถ้าไม่มีองค์

01:51:12 → 01:51:18 ความรู้ไม่เข้าใจรายละเอียดไส้ในอาหารนะ ก็จะเกิดปัญหาเช่นเดียวกันนะฮะทั้ง 2 ทาง

01:51:18 → 01:51:24 นี้มีปัญหาหมดฝั่งนี้คือไปกินโปรตีนล้น เกินแทนที่จะกินโปรตีนแบบเหมาะสมพอดีๆๆ

01:51:24 → 01:51:32 ที่เรียกว่า moderate โปรตีนนะฮะแล้วกิน ไขมันแบบผิดๆนะฮะก็คืออาจจะกินเยอะแต่มัน

01:51:32 → 01:51:40 กินผิดนะฮะโดยเฉพาะผิดสัดส่วนนะฮะแล้วกิน คาฟอย่างไม่เหมาะสมนะก็คือไม่กินคาฟหรือ

01:51:40 → 01:51:49 กินน้อยมากหรือกินมั่วนะฮะนะนะเพราะว่า คาฟเนี่ยคือคาฟเนี่ยสิ่งสำคัญที่สุดของ

01:51:49 → 01:51:59 คาฟคือปริมาณนะฮะนะเพราะฉะนั้นเราต้องดู กันที่ปริมาณนะฮะนะเน็ตาฟนะเท่าไหร่อ่ะ 20

01:51:59 → 01:52:04 กรัมเน็ตคาฟไม่เกิน 50 กรัมเน็ตาฟไม่เกิน 100 กรัมอะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยคือ

01:52:04 → 01:52:11 ปริมาณนี้สำคัญที่สุดสำหรับาฟนะฮะไขมัน สำคัญที่สุดที่สัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อนก็จะ

01:52:11 → 01:52:18 ต้องเท่าไหร่ 30 50 20 เพราะอะไรเพราะ เมื่อเข้าทางช่องทางน้ำเหลืองโดยไคโน

01:52:18 → 01:52:25 มาคอนพาไปแล้วเนี่ยเวลาที่เขาจะไปจุ๊บกับ กับเซลล์ต่างๆอ่ะนะที่จะเอาไขมันโดยการ

01:52:25 → 01:52:33 แพร่เข้าสู่เซลล์เนี่ยนะฮะนะมันจะต้องแบบ องค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์หรือเซลล์

01:52:33 → 01:52:41 เมมเบรนน่ะมันจะต้องมีสัดส่วนพอๆกับสัด ส่วนของไขมันที่กินเข้าไปแล้วไคโรไมคอนพา

01:52:41 → 01:52:49 ไปถ้าสัดส่วนมันเพี้ยนมากมันเพี้ยนมากนะ ฮะนะมันก็จะไม่แพร่ไม่เข้าสู่เซลล์นะฮะ

01:52:49 → 01:52:55 เพราะปการแพร่เข้าสู่เซลล์เนี่ยมันเข้าไป เลยไม่ต้องพลังงานนะไม่ต้องอาศัยตัวลับ

01:52:55 → 01:53:00 ไม่ต้องอาศัยฮอร์โมนนะคือมันเป็นการแพร่ เข้าสู่เซลล์แล้วก็ไมโตคอนเดรียใช้เป็น

01:53:00 → 01:53:08 พลังงานเลยแต่ถ้าสัดส่วนอิ่มเดี่ยวซ้อน ของคุณนะมั่วไม่ใช่ 30 50 20 หรือไม่

01:53:08 → 01:53:17 ใกล้เคียงกับที่เ่อดเจฟเากำหนดไว้จากงาน วิจัยเนี่ยนะฮะนะคุณก็เป็นไขมันที่อาจจะ

01:53:17 → 01:53:23 เยอะก็จริงแต่มันผิดน่ะนะเพราะฉะนั้น เมื่อมันผิดไปไหนนะมันแพร่เข้าสู่เซลล์

01:53:23 → 01:53:29 ไม่ได้หรือแพร่เข้าได้น้อยๆ 20 30% ที่ เหลือเนี่ยมันก็เลยไปเข้าระบบเลือดแล้วก็

01:53:29 → 01:53:36 ไปที่ตัไปที่ตับเฮะนะแล้วหลังจากนั้นตับ ก็ต้องไปจัดการต่อว่าจะเอาไปใช้เอาไปเก็บ

01:53:36 → 01:53:45 อะไรต่างๆก็คือเป็นการเพิ่มพาระแก่ตับนะ ฮะทีนี้ถ้าเกิดสมมุติว่าเรากินอะไรอ่ะเรา

01:53:45 → 01:53:51 กินเราไม่รู้จักเรื่องของเอ่อ OC High Good Fat ทีองทออยน้ำมันสกัดเย็นกินยัง

01:53:51 → 01:53:57 ไงก็ไม่รู้อ่ะก็เลยคิดว่าเออกินไโปรตีน ไดเอทไอทโปรตีนแล้วเดี๋ยวนี้โปรตีนมันก็

01:53:57 → 01:54:03 มีไขมันเยอะแยะก็จริงอยู่ที่ว่าไขมันใน เนื้อสัตว์เนี่ยเวลามันเข้าสู่ร่างกายมัน

01:54:03 → 01:54:07 จะเข้าทางระบบน้ำเหลืองเพราะมันเข้าสู่ ระบบเลือดไม่ได้มันเป็นไขมันอิ่มตัวสาย

01:54:07 → 01:54:13 ยาวสายอ่าพวกเนี้ยมันจะเข้าระบบน้ำเหลือง หมดนะฮะเพราะว่าไขมันอิ่มตัวที่มันจะเข้า

01:54:13 → 01:54:20 ระบบน้ำเลือดได้เนี่ยมันต้องเป็นสายสั้น กับสายกลางนะฮะเพราะโมเลกุลมันสั้นนะนะ

01:54:20 → 01:54:26 เนี่ยแต่ถ้าเกิดเป็นสายยาวเนี่ยเป็นอิ่ม เดี่ยวซ้อนต่างๆเนี่ยตั้งแต่เ่อ C เท่า

01:54:26 → 01:54:32 ไหร่อ่ะ C 144 ขึ้นไปอ่ะ c12 44 อ่ะนะ ขึ้นไปอ่ะพวกนี้ถือว่าเป็นสายยาวแล้วไป

01:54:32 → 01:54:38 ั่งถึง C20 c22 c24 เนี่ยพวกนี้เข้า ทั้งระบบน้ำเหลืองหมดแต่เมื่อเข้าไปแล้ว

01:54:38 → 01:54:45 เนี่ยเนื่องจากไขมันของสัตว์แต่ละอย่าง เนี่ยมันมีสัตส่วนที่ไม่ใช่ 30 50 20

01:54:45 → 01:54:51 เหมือนที่เราปรุงจากน้ำมันสกัดเย็นนะฮะ เพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เลยเป็นสัดส่วนของ

01:54:51 → 01:54:57 ไขมันที่เพี้ยนนะเพราะะนั้นการแพร่เข้า สู่เซลล์ที่เซลล์จะเอาไปใช้เป็นพลังงาน

01:54:57 → 01:55:03 ได้โดยตรงอ่ะไม่เหลือหลออะไรอย่างเงี้ยนะ มันก็เลยเข้าไม่ได้ฮะมันก็จะต้องมาหมุน

01:55:03 → 01:55:09 circulate เข้าสู่ระบบเลือดแล้วก็ไปที่ ตับแล้วก็ไปไปจัดการใหม่ที่ตัดอีกทีนึงนะ

01:55:09 → 01:55:16 ฮะนะเพราะฉะนั้นด้วยเหตุนี้ไก็เลยเรียก ว่าถ้าไม่ได้กินอย่างถูกต้องเนี่ยเ่อ

01:55:16 → 01:55:23 อย่างน้อยพลังงานมันผิดน่ะอาจจะขาดอาจจะ เกินนะหรือมันอาจจะไม่พอนะมันเพี้ยนนะฮะ

01:55:23 → 01:55:30 นะมันไม่ได้อนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะส่วน โปรตีนในการกินต้องเป็นโปรตีนคุณภาพนะฮ

01:55:30 → 01:55:35 แล้วเป็นโปรตีนพอหมาะพผสมเรียกว่า moderate โปรตีนคำว่าโปรตีนคุณภาพเนี่ย

01:55:35 → 01:55:42 ก็คือต้องเป็นโปรตีนพืชต่อโปรตีนสัตว์แต่ โปรตีนสัตว์เนี่ยอย่างน้อยต้อง 70% นะแต่

01:55:42 → 01:55:48 จะมากกว่านั้นสักไปถึง 90% ก็ได้แล้ว โปรตีนืแค่ 10% ในทางกลับกันถ้าจะต้อง

01:55:48 → 01:55:55 ปรับเรื่องของโปรตีนเนี่ยนะก็จะต้องปรับ โปรตีนพืชขึ้นมาแล้วลดโปรตีนสัตว์ลงบางที

01:55:55 → 01:56:02 อาจจะต้องเป็น 50 50 นะฮะแต่จะไม่มีการ ปรับโปรตีนพืชไปเกิน 50% แล้วโปรตีนสัตว์

01:56:02 → 01:56:10 เหลือต่ำกว่า 50 เด็ดขาดในเรื่องของโลค ไฟตนะฮะก็จะเป็นอก็คือกินในสายโลคาฟแต่

01:56:10 → 01:56:17 ต้องกินเป็นกินถูกก็ต้องมีความรู้นะฮะนะ ก็เหล่านี้ก็ไม่มีอะไรระวังเรื่อง you

01:56:17 → 01:56:24 are eating disease แล้วกันนะฮะนะแล้ว ก็ชีวิตคนเราเนี่ยในรอบหนึ่งของการเกิดมา

01:56:24 → 01:56:30 ชาตินึงไม่ได้ยืนยาวมากมายที่จะอยู่อย่าง การอดกั้นอดทนหรือฝืนทนต่อการเป็นโรค

01:56:30 → 01:56:38 เรื้อรังมากมายนักนะฮะนะเนี่ยก็กลละวิธี ต่างๆนะที่ฝรั่งเขาเสนอมาว่าทำยังไงบ้าง

01:56:38 → 01:56:44 นะที่จะองไล long longevity ไ span น่ะ นะฮะ

01:56:44 → 01:56:50 อ่านะสิ่งที่ใส่เข้าปากเป็นตัวกำหนดความ สมบูรณ์ทางด้านสุขภาวะของชีวิตทั้งกาย

01:56:50 → 01:56:55 เนื้อกายละเอียดสิ่งที่ออกจากปากจะสะท้อน ถึงความนึกคิดตามสภาพความเป็นจริงในชีวิต

01:56:55 → 01:57:04 ก็เป็นอย่าหมดแล้วฮะนะเอนะก็ไม่มีอะไรมี ใครสงสัยอะไร

01:57:07 → 01:57:15 บ้างคือเท่าที่สังเกตเนี่ยเคสต่างๆเนี่ย นะฮะยิ่งตอนเนี้ยคนเนี่ยก็เข้ามาสู่เ่า

01:57:15 → 01:57:23 โภชนาการแนวใหม่กันกันเยอะกันเยอะแต่ว่า ก็เข้ามาแบบแบบยังรู้ยังรู้ไม่ไม่ไม่ไม่

01:57:23 → 01:57:30 รู้ถ้วนถ้วนถี่นักอ่ะนะฮะเพราะฉะนั้นเาก็ จะไปผิดทางอะไรต่างๆเพรานั้นรูปแบบอาหาร

01:57:30 → 01:57:36 ที่เาแชร์หรือข้อความเนื้อความที่มีการ ถามมีการตอบอะไรต่างๆพวกเนี้ยมันก็ลำบาก

01:57:36 → 01:57:43 อ่ะนะลำบากนะยิ่งถ้าเกิดเราไปลึกไปไกลมาก เท่าไหร่เเรียกว่ามันจะพูดกันไม่รู้

01:57:43 → 01:57:51 เรื่องอ่ะนะฮะแล้วก็ตามยากเรียกก็ไม่มา ด้วยครับ

01:57:51 → 01:57:58 เหเรียกๆก็ไม่มาชีวิตวนอยู่กับคาฟโปรตีน ไขมันแล้วก็มาพูดกันคาฟดีกว่าไขมันไขมัน

01:57:58 → 01:58:06 ดีกว่าคาฟวนไปอย่างงั้นแล้ว เออคือมันไม่เข้าไส้ในสักกทีอ่ะนะอแล้ว

01:58:06 → 01:58:14 มัวแต่ไปทดลองอย่างโง้นอย่างงี้อยู่จะไป ทำทำไมอ่ะนะอืต้องเข้าไปถึงไส้ในซะหน่อย

01:58:14 → 01:58:19 อ่ะนะแล้วมันจะเข้าถึงฮอร์โมนเข้าถึงระบบ อัตโนมัติของร่างกายแล้วก็เข้าถึงกาย

01:58:19 → 01:58:28 เนื้อกายละเอียดนฮะครั้นพอจะกินอาหารก็ ยึดติดเอากันเป็นศาสนาเป็นลัทธิไปเลยอ่ะอ

01:58:28 → 01:58:36 ปวารณาตลอดชีวิตกูจะกินแบบนี้ตลอดชีวิต อะไรแบบเนี้ยมันก็เลอะเทอะอ่ะเนาะเออมัน

01:58:36 → 01:58:42 มันใช้ได้ในบริบทนึงอ่ะบริบทมันเปลี่ยนไป จากอ้วนเป็นผอมก็ยังกินแบบเดิมมันก็ไม่

01:58:42 → 01:58:47 เหลืออะไรอ่ะพี่ หมอเไม่เข้าใจเรื่องนี้แหละเรื่องราย

01:58:47 → 01:58:53 ละเอียดแบบนี้เออนี่มาเจอไอ้คาฟ Dependent ฮอร์โมนอีกเนี่ยคุณไม่กินคาฟเลยนี่ก็จบ

01:58:53 → 01:59:01 เลยเนี่ยมันก็ฟื้นไม่ได้นะคือฮอร์โมน เนี่ยมัน 3 ตัวหลักๆนะฮะมัน 3 ตัวหลักๆก็

01:59:01 → 01:59:07 คือตัวที่ 1 ก็คือไทรรอยด์นะสำคัญที่สุด ครับแล้วคำว่าดี Car Dependent ของ

01:59:07 → 01:59:14 ไทรรอยเนี่ยเ Dependent กับแป้งนะฮะอืนะ เพราะบอดี้ type เอ่อทรงไทรรอยด์เนี่ยเขา

01:59:14 → 01:59:19 จะบ้าคั่งการกินแป้งเพราะฉะนั้นเนี่ยใคร ที่เป็นทรงไทรรอยด์เราถึงได้ต้องให้คุณ

01:59:19 → 01:59:27 ต้องพิจารณาพวกกลูเต้นไงจากพวกพวกแป้ง สาลีอ่ะนะนะหรือแป้งแปรรูปต่างๆนะอ่ารวม

01:59:27 → 01:59:33 ทั้งมาถึงพวกถั่วเหลืองมาถึงนม Daily produc นะแต่แป้งเนี่ยโดยเฉพาะกลูเต้น

01:59:33 → 01:59:39 เนี่ยเป็นตัวหลักที่แสลงกับไทรรอยด์แล้ว ก็เป็นตัวทำให้เกิดลิขี้กัดรุนแรงอืครับ

01:59:39 → 01:59:46 ครับผมเองั้นไทรรอยด์เนี่ยแป้งแป้งๆนะฮะ นะแต่ถ้าพุงตับเนี่ยพุมตับเนี่ยอันนี้เขา

01:59:46 → 01:59:57 จะชอบชอบน้ำตาลน้ำเชื่อมน้ำผึ้งผลไม้ชอบ หวานๆนะฮะชอบหวานๆหวานๆนะแล้วก็สุดโต่ง

01:59:57 → 02:00:06 ของเขาก็คือแอลกอฮอล์แอลกอฮอลครับครับผม เอ่อเขาจะไปสู่จุดนั้นนะเอมันถึงได้ทำลาย

02:00:06 → 02:00:13 ตับไง ออมันลึกขึ้นเรื่อยๆคือถ้าใช้รอยเนี่ยก็

02:00:13 → 02:00:20 แป้งต่างๆอฮะดูให้ดีดูให้ออกนะแป้งน้ำตาล อะไรต่างๆพวกเนี้ยนะคือต้องกินแต่ต้อง

02:00:20 → 02:00:27 เป็นกินแป้งคุณภาพใช่มั้ยครับพี่หมอใช่ ต้องต้องเลือกแป้งแล้วก็ต้องกินให้ถูก

02:00:27 → 02:00:32 แล้วก็แป้งเนื่องจากแป้งน้ำตาลอะไรต่างๆ มันเป็นคาฟผลไม้เป็นคาฟพวกนี้อยู่ที่

02:00:32 → 02:00:40 depend on หรือโฟกัสเรื่องปริมาณปริมาณ ปริมาณเท่านั้นนะอืๆๆอปริมาณต้องน้อยเาฟ

02:00:40 → 02:00:48 ต้องน้อยนะแล้วก็ต้องเหมาะสมอืกินก็กิน มื้อเย็นนะพี่หมออืกินมื้อเย็นแล้วก็

02:00:48 → 02:00:56 เลือกมื้อโอกาสในการกินนะยกเว้นจะมีการ otting cheating อีกว่าเรื่องนึงอือ๋อ

02:00:56 → 02:01:02 ครับผมแต่ทีนี้สายพุงพุงเครียดเนี่ยนะสาย พรุงเครียดเนี่ยเขาต้องอยู่กับโปรตีนไข

02:01:02 → 02:01:12 มันสูงหรือไขมันปานกลางนะฮะครับนะทีนี้ใน ช่วงแรกๆเนี่ยมันจะต้องมีน้ำมันสกัดเย็น

02:01:12 → 02:01:19 เนี่ยนะเข้ามาช่วยฮะเข้ามาช่วยเพราะว่า ถ้าคุณไปโหลดไอทโปรตีนแล้วไปโหลดเนี่ยไป

02:01:19 → 02:01:25 โหลด 3 ชั้นครึ่งกโลไปโหลดเนื้อแดงแงล ครึ่งอย่างเงี้ยโอ้อันนี้มันไม่ไหวนะฮคือ

02:01:25 → 02:01:31 กินเท่าไหร่มันก็ไม่อิ่มนะพี่หมอมันก็ไม่ อิ่มไนั่นแหละเนี่ยก็คือก็คือมันมีตัว

02:01:31 → 02:01:36 อย่างแบบนี้แล้วคุณก็จะบอกว่าไม่มีหรอก เป็นเรื่องเล่าเป็นไม่ได้หรอกอะไรอย่าง

02:01:36 → 02:01:41 เงี้ยเนี่ยเค้าก็มาเล่าโต้งๆเลยอ่ะเหมือน กับเลปตินมันไม่สามารถไปสั่งให้สมองหยุด

02:01:41 → 02:01:47 หยุดหยุดหิวได้ใช่มั้ยพี่หมอมันก็ที่คำ ว่าดื้อเลปตินเนี่ยใช่มั้ยมันก็เลยหิว

02:01:47 → 02:01:54 อยู่เรื่อยๆยังยังสั่งไม่ได้เนี่ยเพราะ ว่าอินซูลินยังยังมากมายอยู่อินซูลินยัง

02:01:54 → 02:02:01 ข่มเลปตินอยู่เยอะกับอันที่ 2 เนี่ยการ ที่จะไปติ๊กเกอร์ได้เนี่ยเลปตินจะต้องมี

02:02:01 → 02:02:11 สารพฤกษาเคมีนะสีม่วงๆสีแดงๆสีเข้มๆพวก เนี้ยนะที่เป็นสารพฤกษาเคมีที่มันโนน่ะนะ

02:02:11 → 02:02:18 มันถึงจะทำงานได้ครับเก็ต้องมีพวกกลุ่ม เบอร์รี่อะไรต่างๆเนี่ยเข้าไปช่วยหรือไม่

02:02:18 → 02:02:26 ก็เป็นพวกที่มีสารแอนโทไซยานินน่ะกตำม่วง เอ่อดองเดิงอะไรต่างๆอ่ะคือคือทำให้มัน

02:02:26 → 02:02:32 สุกโดยไม่ต้องผ่านความร้อนน่ะหรือเอามา กินปั่นเปิอะไรต่างๆอยไม่ต้องไปผ่านขบวน

02:02:32 → 02:02:39 การอะไรเยอะแยะสุดท้ายมันคุณเอาเบอร์รี่ ไปตากแห้งเอาไปเอาไปอะไรต่างๆเหล่าเนี้ย

02:02:39 → 02:02:44 ไปโสน่ะมันไม่ใช่ ไงสุดท้ายมัน

02:02:44 → 02:02:54 ก็ไอ้แป้งนี่ถ้าเรากินคราฟเชิงซ้อนไอมัน เทศสีม่วงเนี่ยเราเราถือว่าได้เหมกันจริง

02:02:54 → 02:03:03 ๆแล้วในปัจจุบันตอบเลยว่าไม่ได้ฮะเพราะ ว่ากลุ่มมันเพศเผือกมันมันแปรรูปไปหมด

02:03:03 → 02:03:11 แล้วคือมันอาจจะมีไอ้พวกศาลพรึกษาเคมีสี เข้มๆอ่ะนะแต่มันก็สู้พวกกลุ่มผลไม้ป่า

02:03:11 → 02:03:19 และเบอร์รี่ไม่ได้เพราะว่าสารเคมีของ กลุ่มผลไม้ป่าพวกไนฟูทเนี่ยกับเบอร์รี่

02:03:19 → 02:03:27 เนี่ยมันแรงกว่า เข้มข้นกว่าเออเข้มข้นกว่าแอคชั่นดีกว่า

02:03:27 → 02:03:34 ไอลูกอนี่ได้มั้ครับลูกลูกข้างปล่าลุกๆ น้ำหมึกอ่ะที่มันขี้แล้วมันจะเป็นน้ำหมึก

02:03:34 → 02:03:40 ออกม่วงๆดำๆเลยอ่ะครับใช่แต่มันหายากอ่ะ แม้แต่ไข่น่งไข่เน่าในปัจจุบันก็หายากมี

02:03:40 → 02:03:46 มีขายในช้อปี้ครับพี่หมอผมเห็นอยู่ครับ ลูกไข่เน่าใช่ๆแต่เเป็นใส่สารกันบูดอะไร

02:03:46 → 02:03:52 หรือเปล่าระวังนะเไปเชื่อมๆอะไรงี้ไม่ใช่ นะนั่นน่ะดีพี่หมอ

02:03:52 → 02:04:04 เออๆวันนี้วันนี้วันนี้ได้ความรู้เยอะเลย ครับเออก็คือสงสารคนที่นั่นแหละคนที่

02:04:04 → 02:04:09 resistance เยอะแยะไปหมดน่ะเคสสุดท้าย นี่แหละ

02:04:09 → 02:04:17 นะจริงๆแล้วต้องบอกว่าเค้าแก้ไม่ยากเลยนะ ถ้าเเข้าใจเรื่องอาหารน่ะเแก้ไม่ยากนะแต่

02:04:17 → 02:04:23 ว่าเยังไม่เข้าใจะไม่ได้รู้หรือเชิงลึก่ะ ฮะไม่มีมีใครมาชี้แบบนี้ไงคี่หมอเพราะว่า

02:04:23 → 02:04:32 อ้วนๆแบบเนี้ยเวลาแก้เนี่ยมันมันแก้มัน แก้ง่ายนะถ้าถ้าน้ำมันสกัดเย็นมันแอคชั่น

02:04:32 → 02:04:40 ถึงเนี่ยนะเค้าก็จะไม่โหยไม่หิวอะไรมาก มายอย่างเงี้ยอือผมแล้วเสามารถจะ If ต่อ

02:04:40 → 02:04:46 เป็น Alternate de fasting อะไรต่างๆนะ ครับอย่างน้อยก็จะต้องเอายาเบาหวานออกจาก

02:04:46 → 02:04:54 ตัวเให้ได้ก่อนเนี่ยในเบื้อง ต้นพี่หมอรแลบเนี่ยอยากจะรู้นะเค้าน่าจะ

02:04:54 → 02:04:59 เจาะ แลบไม่รู้เ้าจะได้ถึงเ้าหรือ

02:04:59 → 02:05:07 เปล่าก็คือกลัวว่าแลคที่เค้าเจาะเนี่ยเจะ เจาะแต่ไอ้พวกนิดๆหน่อยๆอ่ะนะเจาะไม่เยอะ

02:05:07 → 02:05:14 ่ะฮะนะมันต้องเจาะอินซูลินต้องเจาะตับ เจาะโอหลายอย่างอ่ะ

02:05:14 → 02:05:22 อือมันก็ยากเออพี่หมอรู้มั้ยผมผมผมกินแบบ อ่าเรฟที่ออยพวกเนี้ย

02:05:22 → 02:05:28 มามาตั้งนานแล้วใช่พี่หมอคราวนี้กลับบ้าน กลับบ้านไปเนี่ยไปกินแบบอีสานเนี่ยนี่กิน

02:05:28 → 02:05:37 แบบเรฟด้วยนะไม่ค่อยกินโพเสสด้วยนะแต่ก็ กินมันมันไม่อิ่มพี่หมออืกินคือมันเห็น

02:05:37 → 02:05:43 ความแตกต่างอย่างชัดเลยว่าคนทั่วไปเนี่ย กินยังไงก็ไม่อิ่มเพราะว่าเค้ากินแต่แต่

02:05:43 → 02:05:52 คาฟอ่ะคือคำตอบก็คือว่าอาหารที่เค้ากินใน ปัจจุบันเนี่ยถ้ากินแบบสมัยสก่อนเทัไปกิน

02:05:52 → 02:05:58 มันก็อิ่มแต่ไอ้ข้าวนนงข้าวเหนียวหรือ มะละกมะละกอสายพันธุ์ใหม่ๆที่เมาปลูก

02:05:58 → 02:06:05 เมื่อเร็วๆเนี้ยมันแปรรูปหมดแล้วไงด้วย ดินฟ้าอากาศด้วยการใช้เทคโนโลยีใช้สาร

02:06:05 → 02:06:12 เคมีอืแล้วอาหารมของอาหารพวกเนี้ยมันทำ ให้เขาไม่อิ่มฮะไม่อิ่มพี่หมอผมผมไม่อิ่ม

02:06:12 → 02:06:19 จะอิ่มอิ่มเนี่ยผมกับไ่าน้อยต้องกินกัน แบบมองหน้ากันเลย

02:06:19 → 02:06:26 อ่ะกินกันเข้าไปได้ยังไงสายน้อยอ่ะนะมัน ใช้น้ำมันสกัดเย็นที่มีสารพรึกษาเคมีหรือ

02:06:26 → 02:06:33 วิธีการกินเนี่ยที่เราอยู่ที่นครปฐมเนี่ย ใช่ซะจนแบบมันกระตุ้นมันเค้าเรียกว่า

02:06:33 → 02:06:42 เลติน sensitive อ่ะนะอ่า เออคือเลตินมันเซีมากแล้วคือเราเราพอกลับ

02:06:42 → 02:06:48 ไปกินแบบนั้นเนี่ยเราเลยเข้าใจเลยไงว่า อ๋อทำไมคนสมัยนี้ถึงป่วยอ่ะพี่หมออืเพราะ

02:06:48 → 02:06:55 ว่าความกิ่นหลายๆมืใช่ต้องกินหลายมื้อ ต้องกินแบบเช้ากับวันเย็นอ่ะเพราะว่ามัน

02:06:55 → 02:07:01 มันใช่ ๆมันไม่อิ่มไม่อิ่มแล้วแล้วเรู้แค่ว่า

02:07:01 → 02:07:08 วิธีจะกินก็คือกินให้น้อยแค่นั้นเองคือ ไม่รู้ว่าจะเลือกคุณภาพในการกินยังไงเ

02:07:08 → 02:07:14 เลือกแต่ว่าถ้าไม่อยากอ้วนไม่อยากป่วยก็ คือกินให้น้อยลงซึ่งมันก็จะขาดพลังงานอีก

02:07:14 → 02:07:21 ใช่แต่แต่เราก็ไปเราก็ไปพูดอะไรไม่ได้อ่ะ เนาะเราก็ต้องเข้าเมืองตาหลิวก็หลิวตาๆ

02:07:21 → 02:07:25 ตาม ไปแต่แต่เราก็ไม่อิ่มเราก็ต้องกินแบบ

02:07:25 → 02:07:36 โอ้โหไข่เราก็กิน 4-5 ฟองเเก็มองหน้ากัน นะนั่นแหละเพเพราะว่ามีผีปอบผีปอบอยู่จน

02:07:36 → 02:07:41 ใช่ๆใช่ๆแต่ว่ากลับมาน้ำหนักผมก็ไม่ได้ ขึ้นอะไรนะน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิมแต่ว่า

02:07:41 → 02:07:49 อาจจะมีาฟเยอะก็ก้ามเกิ้มก็ดูฟูขึ้นเท่า นั้นเองแต่ว่าก็ไม่มีพุงไม่มีอะไรเออเออ

02:07:49 → 02:07:55 วันนี้ก็กลับมากินเหมือนเดิมก็โอ้อิ่ม สบายท้องดีเหมือนเดิมครับพี่หมอไม่แล้ว

02:07:55 → 02:08:00 แถวนั้นเกินข้าวเหนียวเปล่าอูยกินอยู่ แล้วครับกินข้าวเหนียวเไม่ได้กินข้าวเจ้า

02:08:00 → 02:08:06 ข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่ใช่มั้ยอ่าแต่ บ้านผมเนี่ยเค้ากินข้าวสังหยดอ๋อมันก็ยัง

02:08:06 → 02:08:13 ดีกว่าอีีข้าวเหนียวขาวอ่ะแต่ว่ามันมันก็ ก็เราก็รู้ๆอยู่อ่ะนะพี่หมอนะคนคนอีสาน

02:08:13 → 02:08:18 เขาคกินข้าวเหนียวกันเป็นปกติอ่ะกินเป็น อาหารหลัก

02:08:18 → 02:08:25 อ่ากินแล้วก็จุ่มๆอะไรอ่ะอเค้าเรียกว่า อะไรนะไอ้พวกที่เขาเอามาป่นกันเอามาอะไร

02:08:25 → 02:08:31 อย่าเงี้ยคือจุ่มไปให้มันมีรสชาติแล้วก็ กินกินกันอยู่แค่นั้นนะครับอืผมว่าปัญหา

02:08:31 → 02:08:39 มันเป็นไอ้ตัวผงชัวรสอ่ะอืคือคือเมื่อ ก่อนจะได้ยินคนชอบบอกว่าอาหารอีสานเค็มนะ

02:08:39 → 02:08:44 ฮะถามว่าเผ็ดไม่เผ็ดนี่แล้วแต่เนาะอื เพราะถ้าเพราะถ้าเผ็ดสุดจริงๆนี่มันน่าจะ

02:08:44 → 02:08:49 เป็นแกงป่าเมืองจันทร์หรืออาหารใต้มาก กว่าแต่แต่มันจะเด่นเรื่องเค็มแต่ผมว่า

02:08:49 → 02:08:55 เค็มมันไม่ใช่ปัญหาไงจริงๆมันคือผงชุดูรถ ใช่ครับใช่ๆๆแต่เดี๋ยวนี้มันหนักกว่านั้น

02:08:55 → 02:08:59 อีคือว่าอาหารอีสานเนี่ยถ้าไม่ใช่กินตาม บ้านคนอีสานนจะเป็นรักจะเป็นร้านอีสาน

02:08:59 → 02:09:08 หลายๆล้านเนี่ยเริ่มเริ่มติดน้ำตาลน่ะนัว นัวน้ำตาลกับสั่งแกสั่งแกงอ่อมก็ยังแอบ

02:09:08 → 02:09:13 หวานไงซึ่งซึมันมันตลกอ่ะมันมันมันไม่ใช่ ไงคือคือถ้าคุณทำมัสหมัหรือแกงเขียวหวานน

02:09:13 → 02:09:19 จะไม่ว่านะฮะถ้าติดถ้าติดหวานไปบ้างเพราะ เราเข้าใจไงเราเราเราก็คนภาคกลางมาก่อนเ

02:09:19 → 02:09:25 แต่แต่แต่แต่อ่อมแกงอ่อมแกงราวแล้วแล้วมี แอบหวานเนี่ยมันมันไม่ใช่ป่ะหวานกับผง

02:09:25 → 02:09:29 ชูรสครับใส่กันเป็นทัพพี

02:09:29 → 02:09:36 เลยจนบางทีแบบด้วยเอาความสะดวกหรือเดิน ทางหรือเนี่ยบางทีสั่งมากินอ่ะอมันไหนๆ

02:09:36 → 02:09:41 มันสั่งมาแล้วนะมันเราก็อาจจะตักไปคำ 2 คำอ่ะแต่แต่จะไม่ทำเหมือนเมื่อก่อนนะที่

02:09:41 → 02:09:48 แบบว่าเราไม่เข้าใจมันอย่างลึกซึ้งอ่ะก็ เลิกซดเลิกเลิเลิกตักเลิกวิดน้ำแกงเลยไม่

02:09:48 → 02:09:55 ไม่ไม่ทำหลักนานะแต่ก็อาจจะมีจบ้างที 2 ทีพอรู้รถพอ

02:09:57 → 02:10:04 หยุดมัน ลำบากคือแล้วแล้วอย่างพวกผักดงผักดองไอ้

02:10:04 → 02:10:10 พวกมีสารพฤกษาเคมีเนี่ยมันก็มารวมอยู่กับ ทีอยู่แล้วอ่ะพี่หมออืรวมอยู่ในมื้อแรก

02:10:10 → 02:10:17 มื้อหลังอยู่แล้วอ่ะอื เออผักดองก็ต้องดองเองไคือทุกอย่างเนี่ย

02:10:17 → 02:10:26 มันต้องทำอาหารกินเองอืถ้ารู้จริงแล้วและ เข้าใจนะก็ไม่มีใครเจะรู้จักและเข้าใจ

02:10:26 → 02:10:35 หรือเห็นใจเราหรอกอือืจริงๆก็แค่ทำตามก็ จบแล้วอืจริงๆคือนอกจากฟังอาจารย์หลายๆ

02:10:35 → 02:10:41 รอบนะมาเป็นปีนึงที่เราคุยกันมาเนี่ยนะ แล้วก็ผมก็ไปสสังเกตจากเคสที่เราเจออ่ะ

02:10:41 → 02:10:48 ทั้งเคสใหม่ทั้งเคสเก่าที่ว่าทำไมมันยัง ไม่ค่อยดีสักทีอมันมันทำให้เราเข้าใจเลย

02:10:48 → 02:10:56 ว่าเออไอ้อีอยนี่มันช่วยมากถ้า้ากินถูกอื แล้วสำหรับคนที่พังมากไม่ใช่กิน 3 เดือน 6

02:10:56 → 02:11:04 เดือนนะกินปีนึงยังไม่แน่เลยโอ้ใช่ใช่ ครับเพียงแต่ว่าโอเคแหละถ้าคุณกินมานาน

02:11:04 → 02:11:09 แล้วคุณเริ่มดีขึ้นเนี่ยคุณอาจจะไม่ได้ กินตลอดแหละมันก็อาจจะหยุดกินเป็นพักๆ

02:11:09 → 02:11:15 ด้วยความจำเป็นอะไรก็ว่าไปแต่ก็ไม่เป็นไร ก็กลับมากินต่อกว่าผมจะกลับมานอน 3 เดือน

02:11:15 → 02:11:23 กว่าจะกลับมานอนนอนดีนี่ครึ่งปีนะพี่ หมออืหลังจากที่พจากไอคอซออ่ะที่วิ่ง[\h__\h]

02:11:23 → 02:11:29 ทุกวันอ่ะวันละ 10 กอ่ะของของของทันี่ที่ พังมากๆนี่สัญญาณมันมีอะไรบ้างนะฮะค่าแบ

02:11:29 → 02:11:36 กับอาการทางกายอาการทางกายเลยคือต่อมหมวก ตายล้าอาการอาการนั้นชัดเจนเลยครับพี่

02:11:37 → 02:11:47 หมอใช่ๆผมแรงแรงหายแรงหายแล้วก็หนักสุดก็ คือง่วงง่วงตอนบ่ายง่วงแบบไม่นอนไม่ได้

02:11:47 → 02:11:50 อ่ะต้องนอน

02:11:54 → 02:11:59 แล้วตอนกลางคืนน่ะ 2:00 น 3:00 นตื่นมั้ ตื่นตอนนี้ไม่ตื่นแล้วครับแต่ก่อนนะเรียบ

02:11:59 → 02:12:05 ร้อยทุกคืน 2-3 รอบลุกขึ้นฉี่ตลอดทั้งๆที่ไม่กินน้ำตอน

02:12:05 → 02:12:10 ตั้งแต่ตอนเย็นเลยนะผมไม่กินน้ำเลยนะแต่ ก็ลุกขึ้นฉี่ตลอดแล้วแล้วก็ฉี่ไม่ใช่น้อย

02:12:10 → 02:12:17 ๆด้วยนะฉี่เยอะด้วยนะอืนั่นแหละก่อนมาเจอ คุณหมอน่ะกำลังพังเลยส่วนไต่น้อยนี่ชัด

02:12:17 → 02:12:26 ชัดกว่าผมนะมีอาการทางทางอะไรอ่ะทาง ปราสาทเลยอ่ะหมายถึงว่ากล้ามเนื้อตรงตา

02:12:26 → 02:12:36 กระตุกมือเท้าชาแล้วก็ประจำเดือนมาผิด ปกติอครับเค้าก็วิ่งเหมือนผมนั

02:12:36 → 02:12:46 แหละเออพอพอหยุดวิ่งมาเล่นเวทมากินมานอน อะไรพวกนี้หายหายสนิทเลย

02:12:48 → 02:12:54 อืก็ครึ่งปีอ่ะครับพี่หมอกว่าจะ ทำแบบนี้ได้อนะไม่ใช่ไม่ใช่เร็วนะไม่ใช่

02:12:54 → 02:13:05 เร็วมันต้องทำทำๆไปก่อนอืถ้าไม่สบายใจไม่ แน่ใจก็เจาะเลือดอ่าๆเป็นช่วงๆไปครับโอ้

02:13:05 → 02:13:14 ตอนนี้หลับดีครับหลับดีอแต่แต่ของผมของผม นี่มีบางคืนบางคืนถ้ามีคืนไหนหลับหลักึจะ

02:13:14 → 02:13:20 จะมีตื่นมาฉี่สักครั้งนึงครับผมแต่หลับ ต่อได้เลยแต่มีแต่นาฬิกามันจับขึ้นมาเป็น

02:13:20 → 02:13:27 หลับึ อืครับผมมันมีอยู่กับเหมือนกับหลับแบบไม่

02:13:27 → 02:13:34 รู้สึกตัวว่าหลับเลยยาวๆแล้วก็อยู่อยู่ มือก็ปฉี่ป่ฉี่เหมือนกับผมคคิดว่า 4:00 น

02:13:34 → 02:13:41 5 นบางทีก็เป็น 3:00 นกว่าๆอะไรเงี้ครับ ผมก็เลยอก็ลุกขึ้นไป 4 แล้วก็หลับต่อแบบ

02:13:41 → 02:13:50 ไม่มีแบบไม่มีแบบตาค้างอะไรคือหลับหลับ ต่อเฉยๆเลยแล้วพอตื่นเช้ามาก็แให้มันหลัง

02:13:50 → 02:13:59 ตี 3 เป็นต้นไปอ่ะได้อือือทำไมล่ะครับ 4 5 ได้ทำทำไมล่ะครับเหมือนขอตีซ่อมเรลง

02:13:59 → 02:14:05 แล้วเหรอก็คือช่วงช่วง 1 นถึง 3:00 นน่ะ มันเป็นเวลาของตับ

02:14:05 → 02:14:12 อ๋อเป็นเวลาของตับนะซึ่งตคือมันเป็นเวลา ที่ไม่ควรไม่ควรอดนอนที่สุดนะของตับ

02:14:12 → 02:14:20 ใช่เพราะว่าตับจะต้องมีการพักเพื่อที่จะ ประจุพลังนะเพราะว่างั้นนะตามการแพทย์แผน

02:14:20 → 02:14:27 จีนนี่แหละนะครับแต่ถ้าเกิดคอร์ติซอลมา วุ่นวายมากระตุ้นตับบอกให้กูโจนีหรือว่า

02:14:27 → 02:14:34 อย่างโง้นอย่างงี้อะไรอย่างเงี้ยนะเ่อ เนี่ยมันมันมันตับมันก็จะพักไม่ได้นะเ

02:14:34 → 02:14:41 เรียกว่าคือตับมันจะทรุดน่ะตับมันจะ เสื่อมนะ

02:14:41 → 02:14:49 อืแล้วก็เวลาที่คอร์ติซอลมาปลุกให้ตื่น เนี่ยก็แล้วแต่ถ้าเหตุน่ะมันมาจาก

02:14:49 → 02:14:54 อินซูลินที่ที่ยังค้างอยู่อะไรอย่างเงี้ย ก็จะเกิดการ

02:14:54 → 02:15:02 ฉี่แต่ถ้าไม่เกี่ยวกับอินซูลินนะก็จะตื่น ขึ้นมาแล้วก็ก็แล้วแต่ตื่นขึ้นมาแล้วหิว

02:15:02 → 02:15:08 ตื่นขึ้นมาแล้วนอนไม่หลับตื่นขึ้นมา แล้วอะไรต่างๆเห่าเนี้ยแล้วที่ไม่ไม่ฉี่

02:15:08 → 02:15:13 อ่ะไม่เกี่ยวกับฉี่แต่ถ้าตื่นขึ้นมาแล้ว ฉี่ก็คือจะมีอินซูลินร่วมด้วยกับ

02:15:13 → 02:15:21 คอร์ติซอลที่เไม่สงบอ๋อออครับแล้วก็มันจะ เกิดในช่วงนี้แหละ 2:00 น 3:00 นไไอ้

02:15:21 → 02:15:28 อินซูลินนี้ทำให้ให้มีฉี่ด้วยเหรอครับ อาจารย์ใช่ฮะใช่

02:15:28 → 02:15:39 นะก็คืออินซูลินน่ะเค้าเก็บน้ำนะแล้ว อืเก็บๆๆไว้เนี่ยนะถ้าเกิดเมื่อถึงจุดนึง

02:15:39 → 02:15:47 เนี่ยมันก็จะไปฉี่แต่เหตุที่ว่าเราเราไม่ ฉี่เนี่ยเพราะว่ามันมีฮอร์โมนอะไรแอนตี้

02:15:47 → 02:15:58 นติยูติเปตเนี่ยออกมาอืช่วยให้อืไม่ฉี่ อ่าคืออินซูลินเค้าก็เก็บน้ำก็เก็บไปนะนะ

02:15:58 → 02:16:04 แต่ถ้าเกิดเรากินคีโตโลคาฟอินซูลินมันก็ น้อยอยู่แล้วนะในขณะที่แอนตี้ยูติเอะไร

02:16:04 → 02:16:13 อ่ะ anp อ่ะออกมานะนะพวกเนี้ยมันจะเก็บ เกลือเก็บน้ำแล้วก็เราจะไม่ฉี่ฮะเราจะไม่

02:16:13 → 02:16:20 ฉี่อแต่การที่เขาเก็บไม่ได้เพราะว่ามันมี อินซูลินเยอะอยู่ฮอร์โมนตัวนี้ก็เลยไม่

02:16:20 → 02:16:29 ออกมากลัวกลัวตัว พ่ออือ๋อถ้าอินซูลินน้อยแล้วก็ an ออกมา

02:16:29 → 02:16:36 อยู่ในระดับ Normal ปกติเนี่ยก็จะไม่ฉี่ อ๋อแปลแปลว่าอินซูลินอาจจะมากจากมื้อเย็น

02:16:36 → 02:16:46 น่ะแหละยังมากอยู่นะอืยังค้างอยู่ยังมาก อยู่ไม่ยอมไปนะแล้วทำให้ an ออกมาน้อยนะ

02:16:46 → 02:16:52 ออเพราะ ฉะนั้นเมื่อฉี่เยอะขึ้นแล้วอินซูลินเยอะ

02:16:52 → 02:16:59 an น้อยเนี่ยอินซูลินที่เยอะๆเค้า กระตุ้นซิมพาเทติกนะก็จะต้องไปบีบตัวไล่

02:16:59 → 02:17:07 ฉี่ออกครับอืครับผมแต่ถ้า anp เนี่ยออกมา ปุ๊บเนี่ยเขาจะกระตุ้น

02:17:07 → 02:17:14 พาราซิมรูดของกระเพาะปัสสาวะเนี่ยนะมัน มันจะผ่อนคลายแล้วมันก็จะสามารถเก็บน้ำ

02:17:14 → 02:17:24 ได้ค่อนข้างเยอะอืกว่าที่จะปวดนะครับ เรียกว่า H H นะหรือการที่จะถูกกระตุ้น

02:17:24 → 02:17:31 ให้ปวดแล้วต้องไปฉี่เนี่ยนะมันจะสูงขึ้น ครับแต่ถ้าไม่มีตัว anp มีแต่อินซูลิน

02:17:31 → 02:17:41 เยอะๆนะอินซูลินเนี่ยมันไปกระตุ้นซาตินะ มันก็ต้องปวดทงฉี่ะนะแล้วมันไว

02:17:41 → 02:17:49 ครับเพราะฉะนั้นจะเห็นเคสหลายเคสเนี่ยที่ เราวินิจฉัยว่าเป็นซิสไซตอะไรต่างๆเนี่ย

02:17:49 → 02:17:58 แล้วก็มาด้วยว่าอะไรน่ะฉี่บ่อยเ่อปวดท้อง น้อยอะไรเงี้ยครับฉี่ขุ่นมมีไข้ไแต่ส่วน

02:17:58 → 02:18:04 ใหญ่ตวจ UA อะไรต่างๆก็ไม่อินเฟคชั่นไม่ อะไรเลยก็คือพวกเนี้ยร่างกายมันเกิดจาก

02:18:04 → 02:18:10 อินซูลินมันก้าวร้าวหรืออินซูลินมันดูก แล้วมันมากระตุ้นมิติกฮะแล้วก็ไปฉี่บ่อยๆ

02:18:10 → 02:18:18 อืหรือในทางตรงข้ามร่างกายเกิดคีโตนน้อย เพราะว่าในตอนกลางวันน่ะถ้าคุณกินน้ำมัน

02:18:18 → 02:18:25 สกัดเย็นแล้วคุณมีคีโตนเยอะๆอินซูลินน้อย ๆอ่ะนะครับคุณจะไม่บ้าคั่งมาฉี่วันละ 5

02:18:25 → 02:18:29 รอบ 6 รอบกินน้ำปุ๊บก็ไปฉี่กินน้ำเสร็จ เดี๋ยวก็ปวดท้นเยี่ยวแล้วอะไรอย่างเงี้

02:18:29 → 02:18:34 ไม่ใช่อือๆๆ ๆก็เป็นเพราะว่าร่างกายคุณทั้งวันเนี่ย

02:18:34 → 02:18:43 คุณกินอาหารผิดอคุณไม่ได้กินเพื่อเข้าสู่ คีโตซิสนะเพราะฉะนั้นระบบพาราซิมพาติ

02:18:43 → 02:18:50 เนี่ยไม่ถูกคีโตนกระตุ้นนะตรงกันข้าม อินซูลินคอร์ติซอลออกมาก็เลยไปกระตุ้นแต่

02:18:50 → 02:18:59 ซาติคุณก็ไปฉี่สนั่นหวั่นไหวแล้วคุณก็มา พูดบอกว่ากินน้ำเยอะไงมันก็เลยต้องไปชี่

02:18:59 → 02:19:06 บ่อยไม่ใช่หรอกคุณกินอาหารที่กระตุ้น อินซูลินเออออินซูลินนี่แหละทำให้คุณ

02:19:06 → 02:19:13 เนี่ยเก็บกงเก็บเกลือไว้นะขณะเดียวกันมัน ก็กระตุ้นซาติแล้วคุณก็ต้องไปฉี่อ๋อเพราะ

02:19:13 → 02:19:22 คุณน่ะไม่มีตัวคีโนอะไรอย่าง งี้คุณหมอครับอยากรู้ว่าที่เราดูได Fast

02:19:22 → 02:19:27 อ่ะครับที่บอกว่าอดประมาณไม่กินน้ำเนี่ย สักประมาณ 2 ช่วโมงหลังตื่นเนี่ยมันมันไป

02:19:27 → 02:19:34 มันไปช่วยตับได้ยังไงอ่ะครับในการที่เรา ไม่กินน้ำนะครับอ๋อแล้วต้องหลังตื่นด้วย

02:19:34 → 02:19:41 ต้องหลังตื่นก็เพราะว่าเราจะได้ต่อเนื่อง จากการฟาสที่นอนมาสมมุติว่าเรานอนมาเท่า

02:19:41 → 02:19:47 ไหร่ 8 ช่วโมงเนี่ยอ่าอ่าเราได้ฟาหลัง ตื่นอีก 2 ชมงมันก็จะกลายเป็น 10 ชมง

02:19:47 → 02:19:54 เพราะฉะนั้นการที่เราไม่กินอะไรเลย 10 ชั่วโมงอ่ะฟาเนี่ยนะตับเนี่ยเค้าก็จะต้อง

02:19:54 → 02:20:02 เผาผลาญไขมันไตกิสลายเป็นพลังงานนะเขาจะ ต้องเผาผลาไขมันพลังงานเป็นไตกีซเป็นพลัง

02:20:02 → 02:20:09 งานนะอยู่ในภาวะคีโตสิสซึ่งการเผาผลนไข มันของตับเป็นพลังงานเนี่ยมันจะได้น้ำ

02:20:09 → 02:20:16 เยอะเพราะฉะนั้นคนที่กินคีโตโลคคนที่กิน ไขมันเก่งๆอะไรเงี้ยไม่ต้องกินน้ำเยอะไม่

02:20:16 → 02:20:23 ต้องกินน้ำอ่อยนะหรือเวลาไปกินอาหารนอก บ้านเลยต่างๆเนี่ยเขาจะบอกเลยว่ามึงอย่า

02:20:23 → 02:20:31 เอาน้ำมาให้กูนะนะเอาน้ำมาตบท้ายทีหลัง เห็นมตามร้านต่างๆเนี่ยเขาจะคนเรู้ว่าคน

02:20:31 → 02:20:37 เนี่ยถูกอินซูลินกระตุ้นไเพราะงั้นเวลาไป สั่งอะไรก็ตามระหว่างรออาหารเให้กินน้ำนำ

02:20:37 → 02:20:43 ร่องไปก่อนครับมันจะกินทำไมอ่ะเออเถ้า เกิดร่างกายเเผาผาไขมันเป็นพลังงานเี่มัน

02:20:43 → 02:20:49 ได้น้ำเยอะอยู่แล้วเพราะว่าตัวเผาผันไข มันก็คือแหละเพราะฉะนั้นอีก 1 หรือ 2

02:20:49 → 02:20:55 ชั่วโมงเนี่ยในการไดฟาสเนี่ยหลังจากตื่น นอนแล้วเนี่ยนะเราก็มุ่งหมายที่จะให้ตับ

02:20:55 → 02:21:03 เอาผานไตกีสไลเป็นพลังงานแล้วก็ได้น้ำ 1 ได้พลังงาน 2 ได้น้ำก็ไม่ต้องกินน้ำนะ

02:21:03 → 02:21:08 ร่างกายก็อยู่ ได้อแต่ถ้าคุณายฟ้ายาวไปกว่าเนี้ยระวัง

02:21:08 → 02:21:14 ฮอร์โมนเครียดมานะไม่ได้เออแล้วการหลับ กับการตื่นมันมีผลอะไรด้วยมครับหรือว่า

02:21:14 → 02:21:24 แค่แค่ว่าเพิ่มเวลาฟ้าเพิ่มเข้าไปอีกเท่า นั้นเองหรือว่าไงแค่เพิ่มเวลาฟาเข้าไปอีก

02:21:25 → 02:21:32 อ๋อคือได Fast เนี่ยเคก็ส่วนใหญ่จะทำต่อ เนื่องจากการตื่นนอนแล้วแล้วยังไม่กิน

02:21:32 → 02:21:41 อะไรไปอีกชั่วโมง 2 ชั่วโมงอ่ะอืๆๆๆซึ่ง เวลาที่เรานอนกับเวลาที่เราตื่นเนี่ยครับ

02:21:41 → 02:21:47 การทำงานของตับในการเผาผลาไขมันต่างกัน อ๋อนี่ไงนี่ไงนี่ไงโอเคครับมันต่างกันนะ

02:21:47 → 02:21:56 ฮะก็ก็มีเ้าบอกว่าว่าเบอกว่าได Fast ก็ก็ ตอนนอนก็ได Fast เหมือนกันแล้วๆแล้วตอน

02:21:56 → 02:22:02 ตื่นเเหมือนกับไม่ไม่ไม่ต่างกันใช่มั้ย ครับไม่ต่างกันต่างกันอ๋อต่างกันที่ตับ

02:22:02 → 02:22:08 ตับตับมันทำงานต่างกันใช่มั้ยฮะระหว่าง ตอนหลับกตับมันทำงานต่างกันนะอออ

02:22:08 → 02:22:15 อื อ๋ออ๋อแตับเป็นแอชในการเผาผลไขมันเนี่ย

02:22:15 → 02:22:21 ต่างกัน นะแสดงว่าตอนตอนนอนก็คือตับมันประจุพลัง

02:22:21 → 02:22:31 ไว้ใช่ครับผมใช่เพตอนตื่นตอนตื่นตตับก็ เลยใช้พลังงานมันเริ่มอิตเต็มที่แล้ว่ะ

02:22:31 → 02:22:38 เนาะใช่คิอปลุกตื่นแล้วเมื่อคอซอปลุกตับ ตื่นเนี่ยตับจะใช้พลังงานจาก

02:22:38 → 02:22:45 โคจิเท่าที่มีอยู่ก่อนนะแต่จริงๆแล้ว เนี่ยเขาก็บอกว่าตับก็เริ่มขบวนการไ่อ Fat

02:22:45 → 02:22:51 adap เ่ะหรือการเผาผลาไตกิสลายเป็นพลัง งานควบคู่กันไปด้วย

02:22:51 → 02:22:58 นะเขาไม่ไม่ไม่ไม่ต้องรอให้ใช้ไกลโคเจน หมดก่อนหรอกนะฮะอืๆๆๆ

02:22:58 → 02:23:06 ๆมันเป็นระบบคู่ขนานกันเออถ้าคุณควบคุม ปริมาณของาฟมาอย่างดีเนี่ยนะคุณก็ให้

02:23:06 → 02:23:11 ไกลโคเจนที่ตับเก็บสะสมไว้ในมื้อเย็น เนี่ยแล้วคุณก็นอนไปแล้วไม่กินอะไรเลย

02:23:11 → 02:23:18 เนี่ยตับมันก็เผาผลาไกลโคเจนไปจนกระทั่ง ตอนเช้าเนี่ยนะไกลโคเจนก็แทบจะหมดะนะแต่

02:23:18 → 02:23:25 ก็ยังไม่หมดดีหรอกนะแต่พพอเราตื่นขึ้นมา เนี่ยนะอ่าแล้วเราก็มี activity เรามีการ

02:23:25 → 02:23:32 เ่อเคลื่อนหวงเคลื่อนไหวเอเนี่ยเราก็เป็น การส่งเสริมหรือกระตุ้นให้ตับนี่แหละนะ

02:23:32 → 02:23:41 เผาผลนไขมันเป็นพลังงานนะจนกระทั่งก็เผา ไปเรื่อยๆอ่ะนะแต่พอไกลโคเจนหมดเนี่ยมัน

02:23:41 → 02:23:47 ก็จะเกิดการติ๊กเกอร์ตามธรรมชาติที่ว่า ให้หิวแล้วก็ไป

02:23:47 → 02:23:55 กินครับอให้หิวแล้วก็ไปกินนะเพราะฉะนั้น ส่วนใหญ่เนี่ยมันก็จะเริ่มหิวแล้วไปกิน

02:23:55 → 02:24:02 ตอนประมาณนะเร็วที่สุดคือ 9:30 นนะหลัง จากนั้นก็ไปประมาณ 10:30 น 11:00 นเนอะไร

02:24:02 → 02:24:09 เงี้ยเป็นไซเคิลเป็นไซเคิลไปเออเพราะ ฉะนั้นเนี่ยคนโบราณหรือคนสมัยก่อนเนี่ย

02:24:09 → 02:24:15 เวลาเค้าไปทำงานเนี่ยแล้วก็เอาสิ่งต่างๆ ไปท้องไล่ท้องนาเนี่ยเค้าหวังเอาไปกินตอน

02:24:15 → 02:24:23 เพลไงฮะอืตอนเพลพระตีกองตะลุ้มตุมเม้งอ่ะ ครับพอเพเมื่อไหร่เนี่ยเขาจะกินข้าวมื้อ

02:24:23 → 02:24:29 แรกกินอาหารมื้อแรกตอนเพลเไม่ได้แหกขี้ตา ขึ้นมา 6:00 น 7:00 นก็มาซื้ออาหารกิน

02:24:29 → 02:24:39 หรือมาทำอาหารกินนะอือืๆเออนะเคตื่นขึ้น มาแล้วเก็ไปทำไร่ทำนาทำสวนขุดดินดายหญ่า

02:24:39 → 02:24:48 อะไรต่างๆนะแล้วเขาก็รวบรวมมากินตอนเพลฮะ พระตีกองอ่ะ 11:00 นใช่มั้ตุ้มๆๆตุมๆๆ

02:24:48 → 02:24:56 หรือ 11:30 นอ่ะมันเป็นอย่างงี้สมัยนี้เ ตีกองเพลงกันมไม่รู้อ่ะเแต่แต่แต่ที่ผม

02:24:56 → 02:25:03 เห็นแต่ที่ผมเห็นนี่อาหารที่เอาไปให้พระ แต่ละอย่างนี่คือจะไปฆ่าพระทั้งนั้นเลย

02:25:03 → 02:25:10 พี่หมอเออมันก็แปรรูปคือเห็นน่ะโอ้โหยิ่ง ทางอีสานนะพี่วางวางใส่ถาดกันแบบแบบล้อม

02:25:10 → 02:25:17 ล่ะพี่พี่พอนึกภาพออกมั้ยเอเป็นกองล้อม เลยอ่ะซึ่งซึ่งมีแต่แป้งน้ำตาลขนมอาหาร

02:25:17 → 02:25:26 แบบขนมอ่ะทั้งนั้นเลยทั้งนั้นเลย เลยคือเราเรามองเราเรามองแล้วเราก็

02:25:26 → 02:25:36 อื้อหือก็ไม่น่าสมักผลนะหรือฝาก กระแสต่างๆไม่ได้หรอกเค้าถึงได้้ารู้จริง

02:25:36 → 02:25:43 ก็ไปบวชเป็นพระป่าไปเออก็พระพระที่หน้า หน้าหน้าบ้านผมนี่ก็อะไรนะเส้นเลือดแตกไป

02:25:43 → 02:25:51 แล้วอ่ะโวไปแล้วไปแล้วมรณะภาพไปแล้วอก็ก็ กินกันแบบเยพี่หมอมันจะรอดเหรอ

02:25:51 → 02:26:00 เออมันก็ไม่คนใจ เนั่นแหละมันคนไม่มีความรู้

02:26:01 → 02:26:07 อ่ะแล้วก็การที่คนเคสต่างๆในวันเนะฮะ 4-5 เคส

02:26:07 → 02:26:13 เนี่ยคือต้องเข้าใจนะฮะว่าอินซูลินเนี่ย อินซูลินในคนที่ดื้ออินซูลินหรืออินซูลิน

02:26:13 → 02:26:21 สมัยใหม่ที่มันออกมาเนี่ยมันเป็นอินซูลิน ดุดันและก้าวร้าวนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย

02:26:21 → 02:26:29 เขาไม่ได้มาค่อยๆค่อยๆอย่างงู้นค่อยๆ อย่างงี้นะฮะนะเค้ามาแบบโผงผางเมาแบบสวิง

02:26:29 → 02:26:37 นะก็มาแบบ Roller คสตอะไรต่างๆเลยนะฮะนะ ถ้ากระตุ้นเออกมาผิดๆเนี่ยโดยเฉพาะวัน

02:26:37 → 02:26:42 ทั้งวันกินนู่นกินนี่แล้วไม่เข้าอกเข้าใจ เรื่องอาหารเนี่ยเพราะอินซูลินเหล่านี้

02:26:42 → 02:26:46 ไม่ใช่อินซูลินเรียบร้อยอินซูลินตาม ธรรมชาติเหมือนสมัยก่อนคนละเรื่องเลย

02:26:46 → 02:26:52 เนื่องจากอาหารนี่แหละเป็นตัวที่คุณหมอ ชอบบอกว่าอินซูลินเไม่มากระตุ้นแล้วให้

02:26:52 → 02:27:01 บวกบวๆนะเมาคูณๆๆยกกำลังยกกำลังเลยนะอๆๆๆ ๆเออเพราะฉะนั้นคุณจะมาบอกว่าใส่นิดนึง

02:27:01 → 02:27:07 เออก็ไอ้นิดนึงนี่แหละมันก็มีผลแรงเลยล่ะ ถ้ามันกระตุ้นอินซูลินถ้ามันของแปรรูปแบบ

02:27:07 → 02:27:15 อัลต้าโซสใช่ๆ เอเพราะฉะนั้นหลายคนก็ละเลยไงยิ่งกินนอก

02:27:15 → 02:27:22 บ้านนี่ไม่ต้องพูดถึงก็แอบใส่เอ่อหวังดี ประสงค์ร้ายนัแหละ

02:27:25 → 02:27:34 ครับววันนี้ก็มีผมผมผมก็ดูว่าเขามีคนอ้าง งานวิจัยว่าคนกินไขมันก็กระตุ้นอินซูลิน

02:27:34 → 02:27:41 ได้มากกว่ากินคาร์โบไฮเดรตอะไรอย่างเงี้ย อแต่เขาไม่ได้ลงลึกไงว่าไขมันประเภทไหน

02:27:41 → 02:27:47 อะไรยังไงออันนั้นเป็นเ่อ randle Cycle มั้งก็นั่นคือคุณต้องต้องกลับมาดูว่ามัน

02:27:47 → 02:27:53 เป็นพาน Fat เป็น ess Fat นั่นแหละ หรือเป็นแบบอิ่มเดี่ยวซ้อนแบบไหนใช่แล้ว

02:27:53 → 02:28:01 ก็มีความเป็นโงรูปแค่ไหนสมมุติว่าคุณกิน ไอ้น้ำกะทิกล่องเที่เขาบอกว่า 100% น้ำ

02:28:01 → 02:28:07 กะทิอะไรอย่างเงี้ยครับแต่เค้าก็ใส่สารนะ ฮะคือกะทิกล่องเนี่ยจริงๆแล้วถ้าดื้อ

02:28:07 → 02:28:14 อินซูลินอะไรต่างๆมันกินไม่ได้นะฮะอืครับ ผมกะทิทุกยี่ห้ออ่ะอร่อยอะไรมันกินไม่ได้

02:28:14 → 02:28:20 ฮะกินแล้วคุณถ้ามีเครื่องเจาะอินซูลินมา วัดก็วัดเลยนะ

02:28:20 → 02:28:27 ก็คือมันมันเป็นโสหมดแล้วนะเ้าใส่ยากัน บูดจะได้ขายได้ 6 เดือนปีนึงเพราะอีกะทิ

02:28:27 → 02:28:32 ธรรมดาต่อให้สเตอร์ไลน์แค่ไหนถ้ามาใส่ กล่องเนี่ยนะกะทิมันอยู่ได้ไม่เกิน 48

02:28:32 → 02:28:39 ชั่วโมงอ่ะมันบูดหมดแหละอืๆๆๆนะอืมันทำ ไม่ได้ไงฮะเพราะฉะนั้นต้องขูดมะพร้าวกิน

02:28:39 → 02:28:47 เองแล้วใครที่ไปซื้อมะพร้าวขูดเ่ะระวังเ ใส่รสดีนะเเอารถรดีอ่ะคลุกลงไปอ่ะน้ำตรง

02:28:47 → 02:28:53 น้ำตาลน่ะคลุกลงไปอ่ะรู้เปล่ามะพร้าวขู ตามตลาดสดเนี่ยอืยิ่งกินยิ่ง

02:28:53 → 02:29:06 นัวโอ้ยตายๆๆๆก็อยู่ยากอ่ะต้องต้องยืน จ้องดีๆเลยเวลาเคคันให้เราไผมก็ต้องต้อง

02:29:06 → 02:29:12 ยอมสั่งมะพร้าวกระทิครับแล้วก็ค่อยเอามา ปั่นเองเออครับ

02:29:12 → 02:29:23 ผมเหมือนกันแต่เวลาปั่นก็ต้องต้องยอมใส่ กะทิเอ่อเอ่อของมิครับผสมเข้าไปด้วยครับ

02:29:23 → 02:29:32 ผมเพราะให้ให้มีเป็นตัวให้มันออยยี่ห้อ นั้นเป็นยี่ห้อที่ที่เออร์แกนิคอ๋อแต่เา

02:29:32 → 02:29:40 จะแพงหน่อยใช่ๆแพงครับจะได้ของดีครับผมมี มีเครื่องหมายรับรองอมีอยู่ 2-3 ยี่ห้อ

02:29:40 → 02:29:48 ไอ้นั่นคืออะไรนะครับกะทิเหรอกะทิอกิ ยี่ห้ออะไรนะครับม

02:29:48 → 02:29:54 มิติออ โอเคขายทั่วโลกนะฮะขายทั่วโลกใช่

02:29:54 → 02:30:02 ๆก็เข้าไปที่ feed แน Fast กลุ่มปิดๆแล้ว ไปคีย์คำว่ากะทิอ่ะมันก็ออกมาเต็มไปหมด

02:30:02 → 02:30:11 เลยคือกะทิน้ำส้มใายชูเกลือชมพูเกลือดำ อะไรเงี้ยมันมีโพสตไป 2-3 ปีแล้วครับมี

02:30:11 → 02:30:21 หมดแหละเนื้อเป็ดเนื้อไก่เนื้ออะไรก็ไม่ รู้อ่ะหมูอย่าเงี้ยมีหมดอืครับผม

02:30:22 → 02:30:28 คือคือจริงๆเราก็ต้องแบบละเอียดเรื่อง อาหารแต่ละชนิดแต่ละอย่างใช่คือแรกๆไม่

02:30:28 → 02:30:33 ละเอียดไม่เป็นไรแต่พอพออยู่ไปนานๆแล้ว ให้ละเอียดขึ้นเรื่อยๆแล้วเราจะจับ

02:30:33 → 02:30:43 ประเด็นอะไรได้หลายอย่างอนะต้องฉงนสนเท่ เอ๊ะๆอะไรอย่างเงี้ยอืใช่ครับ

02:30:43 → 02:30:51 ผมเอ๊ะเยอะเลยใช่เอ๊ะเยอะเลย

02:30:53 → 02:31:01 ก็พรุ่งนี้จะเอาลงเลยมยใช่ครับแน่นอนครับ หรือจะตัดเฉพาะเคส L ไอ Syndrome ก่อนไม่

02:31:01 → 02:31:07 ละครับเอาลงหมดนี่แหละ ครับยาวๆเลยครับผมยาวๆครับไม่เอาเอาลงยาว

02:31:07 → 02:31:13 ๆอ่ะแต่ว่าเลือกเฉพาะ lot ไอ Syndrome ออกมาเป็น

02:31:13 → 02:31:23 เคสอะไรก่อนเคสอื่นๆก็ค่อยๆตัดตามมาอ๋อๆ ได้ๆๆได้ครับได้หรือจะเอาเรื่อง AP a AP

02:31:23 → 02:31:31 B อ่ะอ่าตัดออกมาก่อนก็ได้เพราะมันสั้นๆ มันเป็นการแปลผลแลปคนยังไม่ค่อยรู้ค่า

02:31:31 → 02:31:39 ครับเออค่าตัวเลขในการแปลผลแลปแล้วอัตรา ส่วนที่ยอมรับกันอ่าได้ครับเดี๋ยวเดี๋ยว

02:31:39 → 02:31:50 ลงลงเต็มไปก่อนครับพี่หมอแล้วก็อีก 2-3 วันค่อยๆตัดตัดตัดลงไปอือืโอเค

02:31:50 → 02:31:57 โอเคมีคำถามอะไรเพิ่มเติมม ครับคุณหมอเรื่องกุนเชียงต่อดีกว่าครับผม

02:31:57 → 02:32:04 เออเออๆๆกำลังสืบสืบกุนเชียงให้คุณหมอ อยู่ตอนนี้ครับ

02:32:04 → 02:32:18 ผมไม่ผ่านขุนเชียงต่างๆใช่ๆค่อยๆหาไปที ละค่อยๆหาที่มันผ่านสั่งน้อยๆก่อนอย่าไป

02:32:18 → 02:32:27 สั่งเยอะสั่งไม่ไม่ไม่เกินสั่งค่าครึ่งกล ครับประมาณนี้ไม่ไม่เยอะอแต่ยี่ห้อยี่ห้อ

02:32:27 → 02:32:35 ที่ขายดังๆในมคนส่วนใหญ่เ้าก็แปรรูปหมด แหละอืใช่ๆรุ่นคนแก่ๆเก็พักหมดแล้วล่ะเ

02:32:35 → 02:32:41 ไม่ทำ แล้วอืใช่ครับผมคือเขาให้สูตรไปแต่ว่า

02:32:41 → 02:32:48 รุ่นลูกรุ่นหลานก็ไปแปลงสูตรนั่นแหละเขา ก็อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มันมีเออสิ่งที่

02:32:48 → 02:32:55 ปรุงแต่งเยอะไงเาก็คิดว่าไม่ต่างกันน่ะ ไม่ได้รู้ไส้นหใช่ใช่ครับ

02:32:55 → 02:33:01 ผมไปคุยกับบ้างเจ้าเบอกว่าเออแล้วคุณ เชียร์แบบไหนไม่หวานมีมั้ยเบอกว่ามันก็

02:33:01 → 02:33:08 ต้องหวานนำทุกเจ้า่ะ ค่ะพูดไม่

02:33:08 → 02:33:17 ออกมันกลายเป็นวิถีชีวิตไปแล้วอ่ะอืใช่ ๆทุกอย่างเป็นของหวานหมดหูงข้าวก็ยังต้อง

02:33:17 → 02:33:26 ใส่น้ำตาลเลยข้าวมันไก่ข้าวมันไก่ใส่น้ำ ตาลใส่น้ำตาลน้ำมันพืชอยู่แล้วอืครับแล้ว

02:33:26 → 02:33:30 ก็ใส่มันไก่แต่สัดส่วนของน้ำมันพืชจะเยอะ

02:33:30 → 02:33:39 กว่าโอ้งโอเลี้ยงก็ใส่หมดเลยนะผมไอ้ อายิโนโมโต๊ะอ่ะอืโดยเฉพาะที่บอกว่าโบราณ

02:33:39 → 02:33:47 โบราณแล้วก็เข็นรถขายอ่ะอืแต่เค้าสงสัยเ ยังไม่รู้ว่าตีนตีนไก่ครับเวลาตุ๋นต๋น

02:33:47 → 02:33:55 แล้วแล้วมันมันมันออกใช่มั้ยครับครับผมอื พอเอาน้ำสนนั้นน่ะไปหุงข้าวให้ลูกกินกลาย

02:33:55 → 02:34:03 เป็นว่ามันมันจะได้กินข้าวมันไก่แท้ๆเลย ครับผมเค้าก็ต้องทำอย่างงั้นไงอแต่

02:34:03 → 02:34:11 อันเนี้ยแ่ะเค้าไปหุงโดยการใส่ทั้งมันไก่ เจะหุงเยอะๆไงมันไก่มันไม่พอเก็เติมน้ำ

02:34:11 → 02:34:17 มันพืชลงไปใช่ๆแล้วในความคิดของเขาก็มัน ก็ไขมันเหมือนกันเลยว้าจะพืชจะสัตว์อะไร

02:34:17 → 02:34:22 ต่างๆนะก็มันๆเหมือนกันใช่แล้วเสร็จแล้ว ก็ไปปรุงรสเปรี้ยวหวานมันเค็มอะไรก็อีก

02:34:22 → 02:34:28 เรื่องนึงใช่เพราะว่าคิดเแค่ได้แค่นั้น น่ะก็ไม่ต้องมานั่งรู้รายละเอียดไส้ใน

02:34:28 → 02:34:35 อะไรออโมฮอร์โมนเจอไปเจอตุนตีนไก่ทีเดียว ผมก็รู้เลยว่าโอโหได้ได้มันไก่มาเยอะเลย

02:34:35 → 02:34:43 ครับไม่ไม่ต้องใช้ใช้ไก่ทั้งตัวเลยไก่ ทั้งตัวติดมันอะไรก็ก็มันก็ไม่สู้ตีนตีน

02:34:43 → 02:34:52 ไก่เลยครับผมอความมันความนัวผมว่าได้ครบ เลยทุกอย่างอติ้งไก่ตีนเป็ดโอ้โหแบบออกมา

02:34:52 → 02:34:55 เพียบ

02:34:55 → 02:35:02 เลยได้ทั้งโปรตีนได้ทั้งไขมันดีใช่ครับ

02:35:03 → 02:35:13 ผมต้องใช้ตูดเป็ดตูดเป็ดดไขมัน เยอะปลูกเป็ดปลูกเป็ดหน้าหน้า

02:35:15 → 02:35:23 เอาเเหนเอามาจี่ไฟย่างเบาๆนะโอโหพี่อือ หอมเลย

02:35:23 → 02:35:31 เงต่างๆที่ถามคำถามมาก็อยากจะให้เค้าอ่ะ อะไรอ่ะลองกินให้ดูก่อนลองกินที่ออยก่อน

02:35:31 → 02:35:38 ปฏิบัติอะไรตอะไรใชๆอย่างน้อยผ่านไปซัก เดือนนึงอะไรอย่าเงี้ยได้ไม่ได้โอไม่โอ

02:35:38 → 02:35:44 ไม่งั้นเราก็วิเคราะห์วิจารณ์ไม่ถูกว่าไป กินอะไรมากินถูกไม่ถูกกินขาดกินเกินกิน

02:35:44 → 02:35:50 อะไรหรือเปล่าอืใช่ครับ

02:35:53 → 02:36:01 อ้าไปนอนซะโอเคครับแค่นั้นโอเคครับครับลา แล้วครับทุกคนครับสวัสดีครับครับสวัสดี

02:36:01 → 02:36:09 ครับผมสวัสดีครับพี่เพ ครับสวัสดีครับคุณหมอโต้ง

02:36:18 → 02:36:22 ครับเ้