00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:06 หมอหมีในรายการหมอผีมีคำตอบรายการที่จะมา

00:00:06 → 00:00:08 ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคาร

00:00:08 → 00:00:12 และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอหมีจะมา

00:00:12 → 00:00:15 แนะนำวิธีการดื่มน้ำยังไงให้ร่างกายแข็ง

00:00:15 → 00:00:18 แรงและสุขภาพดีนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่า

00:00:18 → 00:00:21 สนใจเลยทีเดียวครับการดื่มน้ำต้องบอกว่า

00:00:21 → 00:00:24 สำคัญมากๆเลยทีเดียวนะครับหลายคนมักจะมา

00:00:24 → 00:00:26 ถามหมอหมีนะครับว่าเอเราควรจะดื่มน้ำต่อ

00:00:26 → 00:00:29 วันเนี่ยเท่าไหร่ดีนะครับหรือว่าดื่มน้ำ

00:00:29 → 00:00:31 อะไรถึงจะดีที่สุดนะครับดังนั้นวันนี้

00:00:31 → 00:00:33 เดี๋ยวเราจะมาคุยกันเรื่องนี้นะครับว่า

00:00:33 → 00:00:36 วิธีการดื่มน้ำยังไงให้ร่างกายแข็งแรง

00:00:36 → 00:00:37 แล้วก็ดีต่อสุขภาพด้วยครับ

00:00:37 → 00:00:41 ลำดับแรกเรามาดูชนิดของน้ำก่อนนะครับน้ำ

00:00:41 → 00:00:43 ที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่าสะอาดเนี่ยนะครับ

00:00:43 → 00:00:46 อ่าไม่จำเป็นที่จะต้องไปสรรหาน้ำอะไรแบกๆ

00:00:46 → 00:00:49 มาเพื่อบำรุงสุขภาพนะครับน้ำเปล่าสะอาดนะ

00:00:49 → 00:00:51 ครับดีที่สุดแล้วเมื่อเราดื่มน้ำเปล่า

00:00:51 → 00:00:53 เข้าไปแล้วนี่นะคะก็จะทำให้ร่างกายของเรา

00:00:53 → 00:00:56 สดชื่นนะครับนอกจากนี้ยังช่วยบำรุงไตและ

00:00:56 → 00:00:59 ก็บำรุงหัวใจของเราด้วยนะครับสำหรับน้ำ

00:00:59 → 00:01:02 มันอื่นๆดีกว่านะครับแนะนำว่าคนที่เป็น

00:01:02 → 00:01:04 เบาหวานหรือว่าคนที่กำลังจะลดน้ำหนักนะ

00:01:04 → 00:01:06 ครับให้หลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่านมหวาน

00:01:06 → 00:01:09 เนี่ยจะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆเลยที

00:01:09 → 00:01:11 เดียวครับผู้ป่วยเบาหวานเวลาดื่มน้ำมันก็

00:01:11 → 00:01:13 ไปก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดใน

00:01:13 → 00:01:16 ยิ่งสูงนะครับยิ่งทานบ่อยๆในระยะเวลานานๆ

00:01:16 → 00:01:19 ก็จะส่งผลเสียต่อร่างตายตามมาด้วยนะครับ

00:01:19 → 00:01:22 และคนที่เป็นโรคอ้วนกำลังจะลดน้ำหนักนี่

00:01:22 → 00:01:25 นะครับก็แนะนำว่าควรจะหลีกเลี่ยงหมายเช่น

00:01:25 → 00:01:27 กันนะครับเพราะว่าน้ำหวานเนี่ยจะมีพลัง

00:01:27 → 00:01:30 งานสูงมากๆเวลาหนึ่งเข้าไปก็จะไปสะสมตาม

00:01:30 → 00:01:32 ร่างกายนะครับทำให้อ้วนมากขึ้นน้ำหนักมาก

00:01:32 → 00:01:35 ขึ้นนะครับนอกจากน้ำหวานแล้วก็จะเป็นพวก

00:01:35 → 00:01:38 น้ำชานะครับน้ำกาแฟต่างๆชากับกาแฟในจะมี

00:01:38 → 00:01:41 ส่วนผสมของคาเฟอีนนะครับถ้าไม่ดีในจะมี

00:01:41 → 00:01:43 ฤทธิ์ในการขับปัสสาวะนะครับดังนั้นใครที่

00:01:43 → 00:01:46 โหปัสสาวะบ่อยมากๆเลยแนะนำมาอาจจะต้องลด

00:01:46 → 00:01:50 พวกชาพวกกาแฟลงนิดนึงนะครับอ่าบางคนทาน

00:01:50 → 00:01:52 เช้ากลางวันเย็นแล้วหัวฉีดกระจายนะครับ

00:01:52 → 00:01:55 ดังนั้นแนะนำว่าจะลดเป็นน่ะแต่แค่ทุกช้า

00:01:55 → 00:01:57 รู้ว่าถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็หยุดได้เลยครับ

00:01:57 → 00:01:59 สำหรับใครที่เน้นเป็นรูปหัวใจด้วยแล้วนะ

00:01:59 → 00:02:01 ครับ Cafe แต่ถ้าจะไปกระตุ้นทำให้หัวใจ

00:02:01 → 00:02:04 เต้นเร็วมากขึ้นนะครับก็จะไม่ดีต่อร่าง

00:02:04 → 00:02:06 กายด้วยนะครับนางนะน้ำเปล่าเนี่ยนะครับดี

00:02:06 → 00:02:09 ที่สุดครับต่อมาถึงคำถามที่ว่าเราควรดื่ม

00:02:09 → 00:02:11 น้ำให้ได้เท่าไหร่ต่อวันนะครับเพื่อให้

00:02:11 → 00:02:14 สุขภาพของเราแข็งแรงนะครับแนะนำว่าในแต่

00:02:14 → 00:02:16 ละวันเนี่ยเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย

00:02:16 → 00:02:19 เนี่ย 2 ลิตรหรือว่า 7-8 แก้วนะครับก็จะ

00:02:19 → 00:02:22 ส่งผลดีต่อร่างกายทำให้สุขภาพแข็งแรงนะ

00:02:22 → 00:02:24 ครับแต่ต้องบอกว่าในเมืองไทยเป็นเมือง

00:02:24 → 00:02:27 ร้อนนะครับบางครั้งเนี่ยร้อนมากๆทำให้เรา

00:02:27 → 00:02:30 เสียเหงื่อเสียน้ำออกไปเยอะมากขึ้นนะครับ

00:02:30 → 00:02:33 บางครั้งในแต่ละคนเนี่ยการที่ดื่มน้ำ 2

00:02:33 → 00:02:36 ลิตรอาจจะยังไม่เพียงพอนะครับหลายคนก็

00:02:36 → 00:02:39 เริ่มมาถามนะครับว่าเอาแล้วทำยังไงดีที่

00:02:39 → 00:02:41 จะทำให้เรารู้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอแล้วนะ

00:02:41 → 00:02:44 ครับก็ไม่ยากเลยครับให้สังเกตุสีปัสสาวะ

00:02:44 → 00:02:47 ของเรานะครับถ้าสีปัสสาวะของเรานะครับยัง

00:02:47 → 00:02:49 มีสีเข้มอยู่ยังเป็นเหลืองเข้มหรือเป็นคน

00:02:49 → 00:02:52 โหเค็มปี๋เลยนะครับหรือว่าปริมาณฉีดน้อย

00:02:52 → 00:02:54 ลงนะครับอันนี้ก็ต้องบอกว่าจะเป็นการดื่ม

00:02:54 → 00:02:57 น้ำให้เพียงพอและนะครับนั้นต้องดื่มน้ำ

00:02:57 → 00:02:59 เพิ่มนะเราก็ควรดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับ

00:02:59 → 00:03:02 และมี 7 สีปัสสาวะต่อมานะครับถ้าสีมาว่า

00:03:02 → 00:03:05 ของเราเริ่มใส่ขึ้นนะครับเหลืองน้อยลงนะ

00:03:05 → 00:03:07 ครับอันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกแล้วครับว่า

00:03:07 → 00:03:09 ฮิตอันนี้แหละเราดื่มน้ำในเพียงพอแล้วนะ

00:03:09 → 00:03:12 ครับสำหรับใครที่ห่วงบางคนไม่ออกกำลังกาย

00:03:12 → 00:03:14 อย่างหนักหน่วงเลยนะครับเรากำลังตายเยอะ

00:03:14 → 00:03:16 นะครับไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนเตะ

00:03:16 → 00:03:19 ฟุตบอลเล่นบาสเลยเนี้ยครับบางทีการดื่ม

00:03:19 → 00:03:21 น้ำไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดเป็นไอคิวขึ้น

00:03:21 → 00:03:24 วิงเวียนศีรษะเป็นลมได้นะครับเพราะว่าน้ำ

00:03:24 → 00:03:26 ไม่เพียงพอนั้นใครที่ออกกำลังกายมากๆแนะ

00:03:27 → 00:03:29 นำมาก็ควรจะดื่มน้ำไม่เพียงพอแล้วก็

00:03:29 → 00:03:31 สังเกตสีปัสสาวะดูนะคะถ้ายังเข้มอยู่ให้

00:03:31 → 00:03:34 ดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับสำหรับใครที่มี

00:03:34 → 00:03:37 โรคประจำตัวต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นโรค

00:03:37 → 00:03:39 หัวใจนะครับอ่ะรู้ว่าโรคไตนะครับอันนี้ก็

00:03:39 → 00:03:42 อาจจะเป็นข้อจำกัดในการดื่มน้ำนิดนึงนะ

00:03:42 → 00:03:45 ครับควรจะปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้นะครับว่า

00:03:45 → 00:03:47 ว่าเราเนี่ยสามารถดื่มน้ำได้ปริมาณเท่า

00:03:47 → 00:03:50 ไหร่เพราะว่าคนที่เป็นโรคหัวใจโรคไตจะ

00:03:50 → 00:03:52 เป็นบางคนเนี่ยอาจจะต้องจำกัดน้ำนิดนึงนะ

00:03:52 → 00:03:54 ครับบางคนไม่เกิน 1 ลิตรต่อวันหรือว่าคน

00:03:54 → 00:03:57 ไม่เกิน 2 ลิตรต่อวันนี้ต้องลองปรึกษาคุณ

00:03:57 → 00:03:59 หมอที่เป็นเจ้าของไข้ดูนะครับว่าควรจะ

00:03:59 → 00:04:02 ดื่มน้ำตานี้นะครับใครที่เข้ามาฟังหมอมี

00:04:02 → 00:04:05 เป็นคลิปแรกนะครับยังไม่เคยฟังว่าเอ๊ะ 7

00:04:05 → 00:04:07 สัญญาณที่จะเป็นตัวเตือนนะครับว่าคุณเป็น

00:04:07 → 00:04:09 โรคหัวใจแล้วเนี่ยมีอะไรบ้างเดี๋ยวหมอมี

00:04:09 → 00:04:11 เธอทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับรองขึ้นไปฟัง

00:04:11 → 00:04:13 กันดูครับจะได้รู้ว่าไอ้สัญญาเนี่ยจะเป็น

00:04:13 → 00:04:15 ตัวบ่งบอกนะครับว่าตัวเองในเป็นโรคหัวใจ

00:04:15 → 00:04:18 แล้วจะได้รีบไปหาหมอนะครับต่อมาครับ

00:04:18 → 00:04:20 เรื่องโรคไตหมอมีก็เคยพูดเอาไว้แล้วครับ

00:04:20 → 00:04:23 ว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกนะ

00:04:23 → 00:04:26 คะว่าคุณเป็นโรคไตแล้วเป็นไปวายไปเสื่อม

00:04:26 → 00:04:28 แล้วนะครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบน

00:04:28 → 00:04:30 เช่นกันเดี๋ยวคลิกไปฟังกันดูได้เลยครับ

00:04:30 → 00:04:33 ว่าอ่ามีสัญญาณพรุ่งนี้เป็นโรคไตแล้วมี

00:04:33 → 00:04:35 สัญญาณของนี้เป็นโรคหัวใจแล้วจะได้ไป

00:04:35 → 00:04:38 ปรึกษาหมอได้นะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้

00:04:38 → 00:04:40 ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:04:40 → 00:04:44 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอมีเม้ามอย

00:04:44 → 00:04:46 ด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆเช้าวัน

00:04:46 → 00:04:48 อังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับ

00:04:49 → 00:04:52 ในรายการหม่อมมีคำตอบนะครับสำหรับใครที่

00:04:52 → 00:04:55 มีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆนะครับ

00:04:55 → 00:04:57 คอมเม้นไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอมี

00:04:57 → 00:05:00 จะมาตอบทุกคำถามเลยไม่จำเป็นจะต้องโยงกับ

00:05:00 → 00:05:01 ก็ได้นะครับเดี๋ยวมามีแต่ตัวตอบทุกคำถาม

00:05:02 → 00:05:06 หน่อยครับเรามาเจอกันครับบ๊ายบายน

00:05:06 → 00:05:11 [เพลง]

00:05:11 → 00:05:19