- คำถาม:
- โอเมก้า 3 ชนิดใดที่ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและลดการอักเสบหลังออกกำลังกายได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ทั้ง EPA และ DHA ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและลดการอักเสบหลังออกกำลังกายได้ โดย DHA เน้นเรื่องซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ ส่วน EPA เด่นเรื่องการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบเฉียบพลัน
หมอภทร Podcast Talk ตอน ความสำคัญของโอเมก้า 3 ที่มีผลต่อกล้ามเนื้อ และวิธีในการกิน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59มูลบอกนี้มีอะไรบ้างครับเห็นว่ามีเรื่อง
00:01:02ลดการบาดเจ็บอักเสบหลังออกกำลังกายอันนี้
00:01:05คือทั้ง EPA และ DHA เลยใช่มั้ครับใช่ค่ะ
00:01:08ทั้งคู่เลยค่ะช่วยตรงนี้ได้แล้วก็เหมือน
00:01:11DHA จะเด่นเรื่องซ่อมแซมสร้างกล้ามเนื้อ
00:01:13ดีๆลดการสลายตัวด้วยค่ะตัว DHA จะเน้นทาง
00:01:18โครงสร้างการซ่อมสร้างส่วน EPA นี่เหมือน