00:00:01 → 00:00:05 ป้องกันมะเร็งตับล้างเพชรตับล้างไขมันออก
00:00:05 → 00:00:11 จากตับลดพุ่ง 10 ก.ใน 3 เดือนแบบใช้ยา 0
00:00:11 → 00:00:15 เม็ดทำแบบนี้นะครับโมคไลฟ์นะครับบูม
00:00:15 → 00:00:19 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:19 → 00:00:23 ท่านนะฮะตอนนี้โม๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆ
00:00:23 → 00:00:26 จากหุบเขาชิกคาระ
00:00:26 → 00:00:30 ชิกราคาวโกนะฮะนี่สวยมั้ทุกคนครับภาพชัด
00:00:30 → 00:00:33 เสียงชัดมช่วยเช็คสัญญาณให้หน่อยนะฮะอยู่
00:00:33 → 00:00:35 บนหุบเขาก็ไม่แน่ใจว่าสัญญาณเป็นยังไงนะ
00:00:35 → 00:00:39 ครับภาพชัดพิมพ์ว่าวิวสวยนะฮะเสียงชัด
00:00:39 → 00:00:42 พิมพ์ว่าเสียงหมอหล่อนะครับแล้วก็ฝากกด
00:00:42 → 00:00:45 ไลก์กดแชร์ด้วยนะฮะสวัสดีช่องสีฟ้าช่องสี
00:00:45 → 00:00:47 แดงนะครับวันนี้เราเรามาเร็วกันนิดนึงมา
00:00:47 → 00:00:50 ตอนเที่ยนเลยเวลาประเทศไทยนะฮะเวลาของที่
00:00:50 → 00:00:55 นี่ประมาณ 14:00 น.แดดกำลังนี่เลยทุกคน
00:00:55 → 00:00:58 แดดอ่ะฝากออกมาให้นั่งหน่อยทีมงานจ๋าแดด
00:00:58 → 00:01:01 กำลังสาดหน้าเหมาะเลยนะฮะเนื่องจากวันนี้
00:01:01 → 00:01:04 นะครับมี FC คนนึงทักเข้ามาว่าอ้วนลงพุง
00:01:04 → 00:01:08 แล้วเป็นไขมันพอกตับเนี่ยนะฮะทำยังไงดีนะ
00:01:08 → 00:01:12 ฮะจะต้องป้องกันให้ไม่เป็นซ้ำได้ยังไงนะ
00:01:12 → 00:01:15 ฮะถ้าเกิดไม่อยากเป็นมะเร่งนะครับสวัสดี
00:01:15 → 00:01:18 ทุกคนนะฮะคอมเมนต์ขึ้นมั้ยฝากทีมงานเช็ค
00:01:18 → 00:01:20 สัญญาณให้ด้วยนะฮะเช็คทีมงานเช็คสัญญาณ
00:01:20 → 00:01:22 ให้หน่อยนะครับ
00:01:22 → 00:01:25 อ่านะนี่เ้ากำลังเกำลังถ่ายรูปกันอย่าง
00:01:25 → 00:01:29 เมามันเลยนะตรงนี้เป็นเป็นจุดถ่ายรูปนะฮะ
00:01:29 → 00:01:32 โอเคมาเรามาลุยกันเลยทุกคนครับวันนี้หมอ
00:01:32 → 00:01:37 จะให้ 9 วิธีในการป้องกันโรคไขมันเกาะตับ
00:01:37 → 00:01:42 แล้วก็ล้างพิษล้างไขมันออกจากตับนะฮะอ่า
00:01:42 → 00:01:45 แล้วก็ใครที่อยากผอมไวๆใน 3 เดือนนะครับ
00:01:45 → 00:01:48 ลดไขมันในช่องท้องลด Viseral Fat รถ
00:01:48 → 00:01:50 Viseral Air Deposity นะฮะช่วย
00:01:50 → 00:01:51 คอมเมนต์
00:01:51 → 00:01:54 สัญญาณลงมาหน่อยนะครับอ่านะภาพชัดเสียง
00:01:54 → 00:01:56 ชัดมั้ย YouTube Facebook สวัสดีนะครับ
00:01:57 → 00:01:59 ฝากทีมงานแชร์ให้ด้วยนะอ่ะเรามาเริ่มกัน
00:01:59 → 00:02:02 เลยทุกคนเพื่อนๆรู้มั้ครับว่าโรคไขมันพอก
00:02:02 → 00:02:06 ตับเนี่ยไม่มีอาการนะฮะสัญญาณแรกเริ่มนี่
00:02:06 → 00:02:09 ก็คือไม่มีนะฮะแต่ว่าถ้าเกิดเรามีอาการ
00:02:09 → 00:02:12 แล้วเนี่ยงานงอกนะครับงานงอกหมายความว่า
00:02:12 → 00:02:15 ไงหมายความว่าเป็นมะเร็งแล้วก็ไม่มียา
00:02:15 → 00:02:19 รักษานะครับแล้วคนไทยเนี่ย 1 ใน 3 1 ใน 3
00:02:19 → 00:02:24 ของคนไทยเป็นไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัวนะฮะ
00:02:24 → 00:02:26 เป็นไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัวดังนั้นวัน
00:02:26 → 00:02:30 เนี้ยเรามาเช็คกันดีกว่าว่าฉันใกล้มีไข
00:02:30 → 00:02:32 มันพอกตับแล้วหรือยังแล้วฉันจะป้องกันตัว
00:02:32 → 00:02:35 เองได้ยังไงนะครับข้อแรกเลยนะป้องกันไข
00:02:35 → 00:02:38 มันพอกตับคุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณไม่ต้อง
00:02:38 → 00:02:42 ดื่มเหล้าคุณไม่ต้องดื่มเหล้าคุณก็เป็นไข
00:02:42 → 00:02:45 มันพอกตับได้นะฮะอ่ะคอมเมนต์ขึ้นแล้วคุณ
00:02:45 → 00:02:48 อนุรักษ์สวัสดีคุณ CCA สวัสดีนะฮะบอกว่า
00:02:49 → 00:02:53 ภาพชัดเสียงชัดชัดนะฮะฟันสวยฟันสวยเหรอ
00:02:53 → 00:02:56 โอเคนะฮะก็ขอบคุณที่คอมเมนต์กันลงมานะ
00:02:56 → 00:02:59 ครับช่วยกันพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะว่าฟัง
00:02:59 → 00:03:02 หรือเรียนหมอจากที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศ
00:03:02 → 00:03:05 อะไรนะครับ Where are you learning
00:03:05 → 00:03:08 more from this afternoon นะครับกลาง
00:03:08 → 00:03:10 วันนี้คุณฝากหมจากที่ไหนนะฮะช่วยพิมพ์
00:03:11 → 00:03:13 ชื่อลงมาหน่อยนะครับใครเป็น FC เก่าใคร
00:03:13 → 00:03:15 เป็น FC ใหม่นะฮะใคร
00:03:15 → 00:03:18 เป็นนักเรียนหมอนะฮะก็ใครเป็นคนไข้หมอ
00:03:19 → 00:03:21 พิมพ์ลงมาหน่อยนะฮะทักทายกันด้วยนะครับ
00:03:21 → 00:03:22 โอเคทุกคน
00:03:22 → 00:03:26 นะวิธีป้องกันไขมันพอกตับนะฮะคุณต้องรู้
00:03:26 → 00:03:28 ก่อนว่าไขมันพอกตับเนี่ยไม่มี
00:03:28 → 00:03:31 อาการรวมถึงมะเร็งมะเร็งตับเนี่ยระยะแรกๆ
00:03:31 → 00:03:34 ก็ไม่ค่อยมีอาการโอเคมั้ทุกคนไม่ค่อยมี
00:03:34 → 00:03:38 อาการแต่ถ้ามีงานงอกนะครับนะพิมพ์บอกหมอ
00:03:39 → 00:03:42 เลยไขมันพอกตับมะเร็งตับระยะแรกๆไม่มี
00:03:42 → 00:03:47 อาการนะฮะอ่านะดังนั้นอยากป้องกันใช่มั้ย
00:03:47 → 00:03:49 อันที่ 1 นะครับข้อแรกเลยป้องกันมะเร็ง
00:03:49 → 00:03:55 ตับล้างพิษตับลดไขมันพอกตับคือไปตรวจนะฮะ
00:03:55 → 00:03:58 ไปตรวจไปตรวจอัลเตอร์ซาวด์ตับคุณนะครับ
00:03:58 → 00:04:01 ว่ามันมีไขมันเกาะมยอ่ะ 1 เลยนะมีไขมัน
00:04:01 → 00:04:04 เกราะมั้ย 2 มีผังผืดมั้ยนะฮะ 3 มีก้อน
00:04:04 → 00:04:09 มั้ยมีแสมีทูมอรมีอะไรแบบนี้มยนะครับอ่า
00:04:09 → 00:04:12 แล้วก็ตรวจค่าเอนไซมตับด้วยนะฮะค่าเอนไซม
00:04:12 → 00:04:15 ตับเนี่ยถ้ามันขึ้นก็คือมันมี something
00:04:15 → 00:04:19 wrong นะเออค่าตับค่าเอนไซมตับนะฮะ
00:04:19 → 00:04:22 แล้วก็ 5 คือพยายามไปตรวจเรื่องของไวรัส
00:04:22 → 00:04:25 ตับอักเสบด้วยนะครับนะสาเหตุของมะเร็งตับ
00:04:25 → 00:04:28 เนี่ยมันมีเยอะนะฮะเราต้องแบ่งก่อนนะว่า 1
00:04:28 → 00:04:31 มะเร็งตับมาจากอะไรได้บ้าง 1 มาจากไวรัส
00:04:31 → 00:04:35 ตับอักเสบ A B C D E นะฮะซึ่งติดได้
00:04:35 → 00:04:40 หลากหลายรูปแบบนะฮะเจ้าไวรัสตับอักเสบอ่า
00:04:40 → 00:04:43 D นะฮะ A กับ D เนี่ยมันติดจากอาหารนะฮะ
00:04:43 → 00:04:46 แต่ส่วน B กับ C เนี่ยมันติดทางน้ำลาย
00:04:46 → 00:04:49 กระแสเลือดแล้วก็การใช้เข็มร่วมกันนะครับ
00:04:49 → 00:04:51 ดังนั้นคุณต้องระวังเลยนะฮะเรื่องของการ
00:04:51 → 00:04:55 ใช้อ่าเข็มร่วมกันไปสักนะฮะหรือว่าถ้า
00:04:55 → 00:04:58 เกิดเราอ่าเป็นคุณแม่ที่มีไวรัสต่ำอักเสบ
00:04:58 → 00:05:00 เนี่ยแล้วเราจะคลอดลูกเนี่ยอันเนี้ยเรา
00:05:00 → 00:05:04 อาจจะต้องไปกินยานะครับหรือปรึกษาคุณหมอ
00:05:04 → 00:05:07 นะฮะคุณหมอสูก่อนที่เราจะคลอดลูกว่าเราจะ
00:05:07 → 00:05:10 ป้องกันอ่าการถ่ายทอดไวรัสสับอักเสบจาก
00:05:10 → 00:05:12 แม่สู่ลูกได้ยังไงนะครับเพราะว่าสุดท้าย
00:05:12 → 00:05:14 แล้วมันจะเทิร์นไปเป็นมะเร็งตับนะครับทุก
00:05:14 → 00:05:17 คนโอเคมยนะฮะอ่ะเดี๋วางแว่นไว้แป๊บนึง
00:05:17 → 00:05:21 ก่อนอันนี้คือสาเหตุแรกนะสาเหตุที่ 2 ของ
00:05:21 → 00:05:26 เรื่องของมะเร็งตับเนี่ยนะฮะก็คือ
00:05:27 → 00:05:30 โรคแอลกอฮอลลิคนะฮะ Fatty Rivอก็คือการ
00:05:30 → 00:05:32 ดื่มเหล้านะฮะดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์จน
00:05:32 → 00:05:35 เป็นไขมันพอกตับมีใครดื่มบ่อยๆมั้ยเท่า
00:05:35 → 00:05:37 ไหร่ใครดื่มไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์เป็น
00:05:37 → 00:05:39 เหล้าเป็นวนเป็นเบียร์เป็นอะไรก็แล้วแต่
00:05:39 → 00:05:43 เนี่ยนะฮะมันเป็นพิษต่อตับคุณโดยตรงเลยนะ
00:05:43 → 00:05:45 ครับเป็นพิษต่อตับนะพิมพ์บอกหมอเลย
00:05:45 → 00:05:49 แอลกอฮอล์เท่ากับพิษต่อตับตับพิษต่อทุก
00:05:49 → 00:05:50 อย่างในร่างกายนะครับแล้วก็เร่งให้คุณ
00:05:50 → 00:05:54 เป็นมะเร็งตับนะฮะแอลกอฮอล์นะวนแดงด้วยนะ
00:05:54 → 00:05:58 ฮะเพื่อนๆดื่มอะไรกันคุณวิวสวัสดีครับรับ
00:05:58 → 00:06:03 ชมจากไหนฮะอ่าสวัสดีครับสวัสดีคุณอารอารี
00:06:03 → 00:06:08 คุณแมวแคทนะฮะคุณติ๋มกรุดานะฮะคุณ
00:06:08 → 00:06:10 อนุรักษ์สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วยังไม่
00:06:10 → 00:06:14 ได้สวัสดีทักทายหมอทักทายกันด้วยนะสวัสดี
00:06:14 → 00:06:19 ครับนะฮะอ่าดังนั้นคุณป้องกันมะเร็งตับนะ
00:06:19 → 00:06:22 ฮะล้างพิษตับได้ง่ายคือ 1 ไปตรวจไปตรวจ
00:06:23 → 00:06:26 โดยละเอียดทำซาวoundช่องท้องตรวจไฟสแกน
00:06:26 → 00:06:29 ตรวจหาค่าเชื้อไวรัสตับอักเสบนะฮะตรวจหา
00:06:29 → 00:06:32 ค่าเอนไซมตับนะฮะเรื่องเอนไซมตับมันมี
00:06:32 → 00:06:37 หลายตัวเนาะมี AST GGT ALP นะครับคือมี
00:06:37 → 00:06:39 เยอะมากเนาะแล้วก็อย่าลืมไปตรวจหาเรื่อง
00:06:39 → 00:06:44 ของอ่าภูมิไวรัสตับไวรัสตับอักเสบด้วยนะ
00:06:44 → 00:06:47 ฮะอันนี้คืออันแรกคือไปตรวจอันที่ 2 ทุก
00:06:47 → 00:06:51 คนคือไม่ดื่มแอลกอฮอล์เนาะหรือว่าลดลงนะ
00:06:51 → 00:06:54 ฮะลดลงนะฮะคุณพอมเมลสวัสดีนะครับตอนนี้
00:06:54 → 00:06:57 ไลฟ์สดทุกคนนะฮะสามารถพูดคุยคอมเมนต์กับ
00:06:57 → 00:07:01 หมอได้นะฮะอ่าระวังระวังเรื่องของอ่า
00:07:01 → 00:07:04 แอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยนะครับแอลกอฮอล์ทุก
00:07:04 → 00:07:06 ชนิดเลยถ้าจะดื่มจริงๆขออาทิตย์นึงรอบ
00:07:06 → 00:07:09 เดียวอาทิตย์นึงหนเดียวพี่ฟ้าสวัสดีนะ
00:07:09 → 00:07:12 ครับเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่า
00:07:12 → 00:07:14 พี่ฟ้าไม่ต้องเครียดนะเรื่องค่าน้ำตาล
00:07:14 → 00:07:16 สะสมเนี่ยถือว่าใช้ได้นะ 5.3 ไม่ต้อง
00:07:16 → 00:07:22 เครียดนะฮะเออคิดถึงพี่ฟ้านะครับนะ
00:07:22 → 00:07:25 อ่ะอันนี้คือ 2 ข้อแรกแล้วนะข้อที่ 3 ไข
00:07:25 → 00:07:28 มันพอกตับและมะเร็งตับตับแข็งตับอักเสบ
00:07:28 → 00:07:30 เนี่ยนอกจากไวรัสตับอักเสบแล้วนอกจาก
00:07:30 → 00:07:33 เรื่องของแอลกอฮอล์แล้วนะฮะอีกอันนึงก็
00:07:33 → 00:07:38 คือเรื่องของแป้งน้ำตาลและไขมันเลวนะครับ
00:07:38 → 00:07:40 เ้าเรียกว่า Non alcohอฮolic fatty liver
00:07:40 → 00:07:43 disease นะฮะหรือโรคไขมันพอกตับที่เกิด
00:07:43 → 00:07:46 จากการกินที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์นะครับนั่น
00:07:46 → 00:07:50 คือการกินน้ำหวานแป้งน้ำตาลน้ำเชื่อมนะฮะ
00:07:50 → 00:07:54 ขนมปังเยอะเกินความจำเป็นจนไขมันพอกตับ
00:07:54 → 00:07:56 แล้วก็เกิดภาวะตับอักเสบภาวะตับอักเสบ
00:07:57 → 00:08:00 ปุ๊บก็จะเกิดเรื่องของอ่าผังผืดนะฮะเป็น
00:08:00 → 00:08:03 rรอซรosisนะพอlิซosisเสร็จปุ๊บคุณก็จะ
00:08:03 → 00:08:06 เป็นมะเร็งตับนะครับดังนั้นคุณต้องลิมิต
00:08:06 → 00:08:09 นะฮะหมอเลยทำเป็นสูตรนะฮะสูตรอาหารสีแดง
00:08:09 → 00:08:11 หรืออาหารเหรียญทองแดงเนี่ยนะครับก็คือ
00:08:11 → 00:08:14 พวกอาหารแปรรูปทั้งหลายนะฮะที่เป็นแป้ง
00:08:14 → 00:08:15 น้ำตาล
00:08:15 → 00:08:19 นะแป้งน้ำตาลนมข้นหวานน้ำตาลฟุกโตสหรือ
00:08:19 → 00:08:22 ว่าน้ำเชื่อมนะครับ่าhighฟุโตสคับเนี่ย
00:08:22 → 00:08:25 คุณต้องระวังนะฮะต้องระวังให้ดีๆเลยใคร
00:08:25 → 00:08:28 ที่แบบเติมน้ำเชื่อมเติมน้ำตาลเติมน้ำ
00:08:28 → 00:08:31 หวานนะฮะอ่าอย่างอันนี้นี่อันนี้คือตัวดี
00:08:31 → 00:08:33 เลยนี่นะฮะคุณไม่อยากเป็นไขมันพอกตับคุณ
00:08:34 → 00:08:37 ลดสิ่งเหล่านี้นี่อันนี้คืออะไรอันนี้คือ
00:08:37 → 00:08:41 นะฮะชรสคือแป้งทอดนะครับดังนั้นข้อที่ 3
00:08:41 → 00:08:44 เนี่ยเราต้องลดนะฮะทุกคนในเรื่องของแป้ง
00:08:44 → 00:08:47 แป้งทอดนะฮะแป้งทอดเนี่ยกินแล้วไขมันพอก
00:08:47 → 00:08:51 ตับสุดๆเลยนะฮะคุณสุดารีบอกวิวสวยสดชื่น
00:08:51 → 00:08:54 มากขอบคุณนะครับฝากแชร์ด้วยนะใครว่าวิว
00:08:54 → 00:08:56 สวยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะว่าวิวสวยสดชื่น
00:08:56 → 00:08:59 นะฮะวิวสวยสดชื่นแล้วกดแชร์ให้ด้วยช่วย
00:08:59 → 00:09:01 แท็กเพื่อนที่เป็นมะเร็งตับหรือเป็นไขมัน
00:09:01 → 00:09:04 พอกตับลงมานะเออนะฮะดังนั้นข้อที่ 4 คือ
00:09:04 → 00:09:08 คุณต้องไปเช็คลิสต์ว่าเรานะฮะเพื่อนๆกิน
00:09:08 → 00:09:11 อาหารสีแดงอยู่มยนะครับก็คือพวกน้ำตาล
00:09:12 → 00:09:15 ฟรุกโตสที่มาจากไม่ใช่ธรรมชาตินะครับน้ำ
00:09:15 → 00:09:18 ตาลไร้กากใหญ่นะฮะไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้นะ
00:09:18 → 00:09:22 ฮะนมข้นหวานอ่านมช็อกโกแลตน้ำอัดลมนี่ตัว
00:09:22 → 00:09:24 ดีเลยนะฮะทำให้คุณเป็นมะเร็งตับได้ถ้าคุณ
00:09:24 → 00:09:28 กินมากๆนะฮะจำไว้เลยนะน้ำอัดลมเนี่ยดื่ม
00:09:28 → 00:09:31 มากๆมะเร็งตับจะถามหานะฮะรวมถึงเบาหวานจะ
00:09:31 → 00:09:35 ถามหาด้วยนะครับอ่ามีอะไรอีกเครื่องดื่ม
00:09:35 → 00:09:38 ชูกำลังทุกคนเครื่องดื่มชูกำลังนะฮะอ่า
00:09:38 → 00:09:41 เรื่องของน้ำหวานทุกชนิดเลยนะฮะน้ำ
00:09:41 → 00:09:45 กระป๋องน้ำส้มน้ำผลไม้ไม้นะฮะอ่านมข้น
00:09:45 → 00:09:50 หวานนะฮะเอ่อน้ำแดงนะฮะเนี่ยแต่ว่าน้ำ
00:09:50 → 00:09:53 อะไรช่วยตับนะฮะน้ำอะไรช่วยตับคือ vinig
00:09:53 → 00:09:57 นะฮะอันนี้หมอสั่งเป็นทับทิม vinig นะฮะ
00:09:57 → 00:10:00 pomagannet vinig กับ vin นะฮะนะใครที่
00:10:00 → 00:10:03 อยากฟื้นฟูตับนะครับคุณลดน้ำผลไม้ลงแต่
00:10:03 → 00:10:06 คุณกินวินก้าได้วินก้ามันจะเปรี้ยวจี๊ด
00:10:06 → 00:10:08 เลยนี่
00:10:08 → 00:10:12 อืเปรี้ยวจี๊ดเลยนะฮะเปลี่ยนใหม่นะฮะ
00:10:12 → 00:10:15 เปลี่ยนจากพวกพวกน้ำหวานน้ำผลไม้เนาะเป็น
00:10:15 → 00:10:19 วินก้านะฮะแต่อย่าไปใส่ความหวานนะฮะห้าม
00:10:19 → 00:10:22 ใส่ความหวานพิมพ์เลยดื่มน้ำไม่หวานนะฮะ
00:10:22 → 00:10:26 อีกอันนึงทีมงานขอเครื่องดื่มหน่อยจ้ะ
00:10:26 → 00:10:28 อีกเครื่องดื่มนึงที่คุณต้องดื่มแทนพวก
00:10:28 → 00:10:32 น้ำหวานทั้งหลายนะฮะก็คือน้ำสีเขียวขมๆนะ
00:10:32 → 00:10:35 ครับมีใครรู้บ้างว่าคืออะไรนะฮะน้ำ
00:10:35 → 00:10:37 อันเนี้ยช่วย
00:10:37 → 00:10:39 ช่วยในเรื่องของเบาหวานด้วยนะฮะช่วยใน
00:10:39 → 00:10:42 เรื่องของระบบเผาผลานะฮะ
00:10:42 → 00:10:45 ช่วยในเรื่องของระบบเพาผลาแล้วก็อ่าช่วย
00:10:45 → 00:10:46 ในเรื่อง
00:10:46 → 00:10:50 ของชะลอวัยด้วยนะครับนะก็คือมีใครรู้บ้าง
00:10:50 → 00:10:56 น้ำอะไรสีเขียวๆขมๆนะฮะนี่คนที่เป็นไขมัน
00:10:56 → 00:11:02 พอกสับเป็นมะเร็งสับต้องดื่มนะฮะ
00:11:02 → 00:11:07 อืชามัฉะนะครับชามัจฉะญี่ปุ่นนี่คือเอา
00:11:07 → 00:11:10 แบบขมๆนะแล้วก็ไม่หวานนะฮะจะช่วยให้คุณ
00:11:10 → 00:11:14 เนี่ยตับดับดีแล้วก็หลอดเลือดดีแต่ต้อง
00:11:14 → 00:11:17 เป็นมัฉะนะโอเคมแล้วก็ไม่เอาลาเต้ด้วยนะ
00:11:17 → 00:11:20 ฮะพิมพ์ว่าฉะอรอแกนิคนะฮะอันนั้นคือดีที่
00:11:20 → 00:11:23 สุดนะครับมัฉาออรแกนิคไม่ลาเต้ไม่นมไม่
00:11:23 → 00:11:27 ครีมไม่น้ำตาลไม่น้ำผึ้งด้วยนะฮะนะถ้าจะ
00:11:27 → 00:11:33 ใส่ก็คือขอแค่อ่ามะนาวนะฮะมะนาวก็พอนะ
00:11:33 → 00:11:37 มัฉะมะนาวถ้าน้ำผึ้งขอแค่ช้อนชาเดียวพอนะ
00:11:37 → 00:11:41 ครับช้อนชาเดียวพอนะซึ่งตอนนี้มี FC ซี
00:11:41 → 00:11:43 ทักเข้ามาเยอะมากบอกว่าอยากได้ฉะออรแกนิค
00:11:43 → 00:11:47 นะฮะผมก็ไปหามาให้นะจากญี่ปุ่นนะฮะที่
00:11:47 → 00:11:49 ผลิตที่ญี่ปุ่นแต่ไปแพ็คเกจที่อเมริกา
00:11:49 → 00:11:53 แล้วก็ส่งกลับมาไทยนะครับของน่าจะน่าจะ
00:11:53 → 00:11:56 หมดแล้วแต่เพิ่งเข้านะฮะก็สอบถามแอดมิน
00:11:56 → 00:11:58 หมอได้พิมพ์ว่ามัฉะนะครับพิมพ์ว่ามัจฉะนะ
00:11:58 → 00:12:02 ฮะสวัสดีคุณนฤมิตนะครับคุณนฤมิตสวัสดีนะ
00:12:02 → 00:12:06 ฮะสวัสดีทุกคนนะครับคุณอุมพรอุคุณ
00:12:06 → 00:12:09 เอื้อมพรอ่ามัจฉามะนาวถูกต้องนะฮะอีก
00:12:09 → 00:12:12 เครื่องดึ่งนึงที่ช่วยลดตับอักเสบแล้วก็
00:12:12 → 00:12:15 ลดพวกอ่าอักเสบในตับของคุณได้นอกจากมัจฉะ
00:12:15 → 00:12:18 นะครับก็คือกาแฟดำเนาะคนที่ตับไม่ดีดื่ม
00:12:18 → 00:12:21 กาแฟดำไม่หวานนะครับให้คุณดื่มกาแฟดำไม่
00:12:21 → 00:12:24 หวานนะอ่านะฮะดังนั้นอันนี้คือข้อที่ 3
00:12:24 → 00:12:26 นะครับก็คือเรื่องของอาหารสีแดงสูตรอาหาร
00:12:26 → 00:12:29 สีแดงที่คุณต้องไปเช็คลิสต์แล้วก็กินให้
00:12:29 → 00:12:32 มันกินมันให้น้อยที่สุดนะฮะใครยังไม่มี
00:12:32 → 00:12:35 เนาะพิมพ์ว่าสีแดงลงมานะครับนะอันนี้เป็น
00:12:35 → 00:12:37 เรื่องของไขมันพอกตับและมะเร็งตับที่ไม่
00:12:37 → 00:12:41 ได้เกิดจากแอลกอฮอล์นะฮะหมอขอพูดใหม่ช้าๆ
00:12:41 → 00:12:45 นะ Alcoholic fatty liver disease นะ
00:12:45 → 00:12:48 ฮะหรือว่าโรคไขมันเกาะตับที่ไม่ได้เกิด
00:12:48 → 00:12:52 จากที่ไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์นะ
00:12:52 → 00:12:56 ครับโอเคมยเก็ทมั้ยเก็ทพิมพ์เก็ลงมาหน่อย
00:12:56 → 00:12:58 เก็ทพิมพ์เก็ลงมานะฮะอันนี้คืออันที่ 4
00:12:58 → 00:13:01 นะฮะเอ้ยไม่ใช่ 4 อันที่หน่อยอันที่ 3
00:13:01 → 00:13:03 น้องอันที่ 3 คือแป้งน้ำตาลนะฮะแล้วก็น้ำ
00:13:03 → 00:13:06 หวานเนี่ยตัวดีเลยนะครับอ่าหมอมีสูตอาหาร
00:13:07 → 00:13:09 3 เหรียญนะครับใครไม่รู้นะมีเหรียญทอง
00:13:09 → 00:13:11 เหรียญเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดงนะ
00:13:11 → 00:13:13 ครับซึ่งอาหารเหรียญทองเนี่ยจะช่วยฟื้นฟู
00:13:13 → 00:13:16 ตับคุณได้แต่เพื่อนๆต้องแชร์ไลฟ์นี้นะฮะ
00:13:16 → 00:13:18 แล้วก็ขอจากแอดมินหมอโอ๊คใน Line นะฮะใน
00:13:18 → 00:13:21 Line Official นะฮะ @s นะครับเนาะ
00:13:21 → 00:13:23 เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line เนาะสระอรอลิงนหนู
00:13:23 → 00:13:26 นะครับคุณยินดีสอบถามแอดมินหมอได้เลยนะ
00:13:26 → 00:13:30 ครับอ่าคุณทิินันบอกว่าเกทนะฮะคุณจาภิญญา
00:13:30 → 00:13:33 สวัสดีทุกคนนะครับขอบคุณมากที่มี
00:13:33 → 00:13:35 Engagement กันนะฮะใครยังไม่ได้พิมพ์ทัก
00:13:35 → 00:13:38 ทายลงมาพิมพ์ลงมาบอกหมอด้วยเนาะนะฮะอ่ะไป
00:13:38 → 00:13:41 ต่อทุกคนข้อที่ 4 นะป้องกันมะเร็งตับข้อ
00:13:41 → 00:13:42 ที่ 4 นะ
00:13:42 → 00:13:45 ฮะป้องกันมะเร็งตับข้อที่ 4 นะฮะก็คือการ
00:13:45 → 00:13:48 ไม่ใช้เข็มร่วมกับคนอื่นนะครับไม่ใช้เข็ม
00:13:48 → 00:13:52 ไม่ใช้อ่าสักนะฮะใช้ทุกอย่างที่เป็นเข็ม
00:13:52 → 00:13:54 อ่ะหรือว่าสักร่วมกับคนอื่นนะครับอันนี้
00:13:54 → 00:13:57 ต้องระวังเรื่องไวรัสสับอักเสบเนาะนะฮะ
00:13:57 → 00:14:02 รวมถึงการลิมิตการเลี่ยงนะฮะการใช้
00:14:02 → 00:14:05 ภาชนะนะครับของกับคนอื่นนะฮะกับคนที่เขา
00:14:05 → 00:14:08 มีเชื้อไวรัสต่ออักเสบนะฮะก็จะลดการรับ
00:14:08 → 00:14:10 เชื้อเชื้อไวรัสสับอักเสบได้นะฮะเค้า
00:14:10 → 00:14:13 เรียกว่า viral hepatitis นะครับคุณแมว
00:14:13 → 00:14:16 แคทสวัสดีนะฮะคุณเอื้อมพรบอกว่าเสียงค่อย
00:14:16 → 00:14:19 เสียงชัดมั้ยทุกคนนะฮะตอนนี้เสียงเป็นยัง
00:14:19 → 00:14:21 ไงถ้าชัดพิมพ์ชัดเบาบอกว่าเบาลงมาหน่อยนะ
00:14:21 → 00:14:24 เดี๋ยวหมอจะเอามาใกล้ๆไมค์เอามาใกล้ๆปาก
00:14:24 → 00:14:27 อืมนะฮะเสียงชัดมั้ยตอนนี้มีคนบอกว่า
00:14:27 → 00:14:28 เสียงเบา
00:14:28 → 00:14:31 เนาะอ่านี่คือข้อที่ 4 ไม่ใช้เข็มเดียว
00:14:31 → 00:14:35 กันเลี่ยงการใช้ภาชนะร่วมกันนะครับแล้วก็
00:14:35 → 00:14:37 ถ้าเป็นไปได้เนี่ยถ้าเรารู้ว่าเรามีเชื้อ
00:14:37 → 00:14:40 ของไวรัสตับอักเสบเนี่ยเราก็ควรจะอ่าใช้
00:14:40 → 00:14:45 ช้อนกลางนะฮะกินร้อนปรุงสุกนะครับน่านะ
00:14:45 → 00:14:48 ข้อที่ 5 ทุกคนป้องกันมะเร็งตับและทาง
00:14:48 → 00:14:52 เดินน้ำดีนะฮะเาเรียกว่า prevent capato
00:14:52 → 00:14:54 cellular carcinoma นะฮะกับพวก Bioduct
00:14:54 → 00:14:58 คcinomaทั้งหลายนะพวกคซิomaนะครับหรือว่า
00:14:58 → 00:15:01 พวกมะเร็งทางเดิมน้ำดีนะฮะซึ่งซึ่งเจอ
00:15:01 → 00:15:04 เยอะมากในคนไทยนะครับโดยเฉพาะภาคอีสานนะ
00:15:04 → 00:15:10 ฮะก็คือการไม่กินปลากุ้งหอยหรือผักดิบนะ
00:15:10 → 00:15:13 ครับพวกนี้มันมีพยาธนะฮะเป็นอีกสาเหตุนึง
00:15:13 → 00:15:16 ของมะเร็งตับนะฮะที่คนไทยหลายคนเนี่ยไม่
00:15:16 → 00:15:19 รู้นะครับก็คือเราไปกินหอยโข่งดิบไปกิน
00:15:19 → 00:15:23 ปลาดิบนะฮะไปกินอ่าผักดิบเนี่ยมันมีพยาธ
00:15:23 → 00:15:25 ตัวนึงนะฮะที่มีชื่อ
00:15:25 → 00:15:28 ว่าบiumrumัอันนั้นอยู่ในปลาดิบนะฮะส่วน
00:15:28 → 00:15:30 อยู่ในหอยมันชื่อว่า opist viverini นะ
00:15:30 → 00:15:34 ฮะเป็นพยาธที่จะไปอุดกั้นทางเดิมน้ำดีของ
00:15:34 → 00:15:37 คุณทำให้ตับอักเสบท่อทางเดิมน้ำดีอักเสบ
00:15:37 → 00:15:39 แล้วคุณก็จะเป็นมะเร็งอ่าตับหรือทางเรือง
00:15:39 → 00:15:41 น้ำดีนะฮะซึ่งการผ่าตัดรักษาเนี่ยวุ่นวาย
00:15:41 → 00:15:44 แล้วก็ยากแล้วก็นานมากแล้วก็ค่าใช้จ่าย
00:15:44 → 00:15:47 สูงมากนะครับดังนั้นเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอก
00:15:47 → 00:15:52 หมอเลยนะกินร้อนปรุงสุกใช้ช้อนกลางไม่กิน
00:15:52 → 00:15:57 หอยปลากุ้งปูดิบนะครับไม่ใช่เอากินปลาดิบ
00:15:57 → 00:16:01 แล้วเอามะนาวมาบีบราดแบบเนี้ยแล้วคิดว่า
00:16:01 → 00:16:04 มันจะสุกมีใครมีความคิดแบบนี้มยว่าเฮ้ย
00:16:04 → 00:16:07 กินปลาแล้วเอามะนาวมาลดราดนะฮะกินปลาแล้ว
00:16:07 → 00:16:10 เอาปลาดิบนะแล้วเอามะนาวมาราดแล้วมันจะ
00:16:10 → 00:16:13 สุกนะครับอันนี้อาจจะยังไม่ค่อยดีนะครับ
00:16:13 → 00:16:15 อาจจะยังไม่ค่อยดีนะฮะเพื่อนๆคนไหนกินปลา
00:16:15 → 00:16:17 ดิบบ่อยๆบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะว่ากิน
00:16:17 → 00:16:20 ดิบหรือใครไม่กินดิบก็พิมพ์ว่ากินสุกลงมา
00:16:20 → 00:16:22 นะครับพิมพ์ว่ากินสุกลงมานะ
00:16:22 → 00:16:27 ฮะโอ้สวัสดีทุกคนนะครับคุณปินุชยินดีมากๆ
00:16:27 → 00:16:30 เลยนะฮะช่วยแชร์ด้วยคุณสิรินรัตน์ฟิเen
00:16:30 → 00:16:32 เป็นยังไงบ้างครับนะฮะจะกลับมาไทยอีก
00:16:32 → 00:16:34 เมื่อไหร่นะครับโปรตีนหมอเป็นยังไงบ้างนะ
00:16:34 → 00:16:37 ฮะน่าจะหมดแล้วมยนะฮะมี FC หมอคนไหนอยู่
00:16:37 → 00:16:39 อเมริกามนะครับเนาะถ้ามี FC คนไหนอยู่
00:16:39 → 00:16:42 อเมริกาตอนนี้จะส่งโปรตีนที่อเมริกาได้นะ
00:16:42 → 00:16:44 ครับก็พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะใครที่อยู่
00:16:44 → 00:16:47 อเมริกาแล้วอยากได้โปรตีนพืช Dark Goโก้
00:16:47 → 00:16:50 นะฮะกากใยสูงโปรไบโอติกสูงวิตามินสูงไม่
00:16:50 → 00:16:54 มีน้ำตาลและไขมันเลวนะครับแล้วก็ไม่หวาน
00:16:54 → 00:16:56 ด้วยนะครับนะพิมพ์ว่าโปรตีนแล้วกันนะครับ
00:16:56 → 00:16:59 อันนี้เป็นอีกอันนึงถ้าคุณกินแทนคุณดื่ม
00:16:59 → 00:17:01 แทนน้ำหวานเนี่ยจะช่วยเรื่องไขมันพอกตับ
00:17:01 → 00:17:04 ได้นะฮะก็คือโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คนะครับ
00:17:04 → 00:17:07 นะเป็น Dark Gกแท้กากใยสูงวิตามินสูงนะ
00:17:07 → 00:17:10 ครับพิมพ์ว่าโปรตีนเราทักใน inbox นะ
00:17:10 → 00:17:13 ฮะคุณสิทธิพงษ์บอกว่าดูตลอดจากเยอรมัน
00:17:13 → 00:17:16 ขอบคุณมากเลยนะครับสุขภาพเป็นยังไงบ้างนะ
00:17:16 → 00:17:18 ฮะใครติดตามโอ๊คไปแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไง
00:17:18 → 00:17:21 บ้างครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าน้ำหนักผล
00:17:21 → 00:17:23 เลือดไขมันอะไรลดลงไปเท่าไหร่แล้วนะฮะ
00:17:23 → 00:17:26 ช่วยพิมพ์บอกหน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้
00:17:26 → 00:17:30 เพื่อนๆท่านอื่นและให้หมอโอ๊คด้วยนะครับ
00:17:30 → 00:17:33 คุณกนกวันนะฮะคุณกนกวันสวัสดีนะครับคุณ
00:17:33 → 00:17:37 สุพรสวัสดีนะฮะวิวสวยมทุกคนเราไปถึงข้อ
00:17:37 → 00:17:39 ที่ 5 แล้วนะฮะป้องกันม้อเร่งตับมีอะไร
00:17:39 → 00:17:42 บ้างนะเอออะไรคือสาเหตุของมเล่งตับบ้างนะ
00:17:42 → 00:17:45 ฮะช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะใครดูตั้งแต่
00:17:45 → 00:17:46 ต้นจนจบจดด้วย
00:17:46 → 00:17:49 นะใครดูหมอแล้วมีประโยชน์ช่วยพิมพ์บอก
00:17:49 → 00:17:52 หน่อยว่าชอบมีประโยชน์นะฮะอ้าพี่
00:17:52 → 00:17:54 สมันตรัตน์นะฮะนักเรียนเอกของหมออีกครั้ง
00:17:54 → 00:17:58 นึงมาถามว่านะฮะรบกวนสอบถาม 3-4 วันจะ
00:17:58 → 00:18:00 ส่องกล้องลำไส้เราควรหยุดวิตามินตัวไหน
00:18:00 → 00:18:03 มั้นะฮะไม่ต้องหยุดครับไม่มีอะไรต้องหยุด
00:18:03 → 00:18:06 นะฮะอาจจะหยุดโอเมก้า 3 นะฮะแค่นั้นก็พอ
00:18:06 → 00:18:10 นะครับแต่อย่างอื่นไม่ต้องหยุดนะครับผมนะ
00:18:10 → 00:18:12 ฮะใครที่พิมพ์ว่าโปรตีนอย่าลืมเช็คใน
00:18:12 → 00:18:15 inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีสูตรโปรตีน
00:18:15 → 00:18:18 พืช Biopio ส่งไปให้นะครับอ่าถ้ามี
00:18:18 → 00:18:21 ประโยชน์ช่วยพิมพ์ว่าชอบมีประโยชน์แล้ว
00:18:21 → 00:18:23 แชร์ให้หมอด้วยนะครับผมนะหรือแท็กเพื่อน
00:18:23 → 00:18:26 ลงมานะครับถ้าคุณอยากช่วยหมอโอ๊คนะฮะก็
00:18:26 → 00:18:29 คือแท็กเพื่อนๆลงมานะครับคุณสิรินรัตน์
00:18:29 → 00:18:31 บอกโปรตีนหมอดีมากนะฮะดียังไงแบ่งปันให้
00:18:31 → 00:18:33 เพื่อนๆหน่อยได้มั้นะฮะกินไปแล้วน้ำหนัก
00:18:33 → 00:18:36 รถเท่าไหร่ขับถ่ายเป็นยังไงอิ่มนานมั้ยรส
00:18:36 → 00:18:39 ชาติเป็นยังไงสดชื่นมั้ยมีแรงมั้ยใครกิน
00:18:39 → 00:18:42 โปรตีนพืชของหมอก็ช่วยแบ่งปันประสบการณ์
00:18:42 → 00:18:44 ให้เพื่อนๆลงมาหน่อยนะครับเอาแบบตามจริง
00:18:44 → 00:18:46 นะไม่ใช่หน้าม้านะเออคุณศิริรัตน์เป็น
00:18:47 → 00:18:48 หน้าม้าหรือเปล่านะฮะพิมพ์บอกเพื่อนๆ
00:18:48 → 00:18:54 หน่อยนะฮะคุณปินุชบอกว่าของแดงน้ำหวานปลา
00:18:54 → 00:18:58 กุ้งหอยผักดิบนะฮะอาหารสีแดงนะฮะอาหาร
00:18:58 → 00:19:00 สูตรสีแดงคือสิ่งที่คุณต้องลดละเลี่ยง
00:19:00 → 00:19:03 เลิกสุดชีวิตเลยนะครับอาหารสีแดงนะเดี๋ยว
00:19:03 → 00:19:06 ให้ดูวิวรอบๆก่อนนี่นะคุณแม่ต้อยบอกชอบ
00:19:06 → 00:19:08 ฟังหมอคุณศิรีรัตน์บอกขับถ่ายดีมากนะฮะ
00:19:08 → 00:19:11 กินโปรตีนหมอแล้วขับถ่ายดีมากให้คุณ
00:19:11 → 00:19:14 ศิริัตต์พิมพ์แบบเป็นเรื่องราวเลยได้มั้ย
00:19:14 → 00:19:16 ว่ากินแล้วเป็นยังไงนะฮะปฏิบัติตามหมอ
00:19:16 → 00:19:18 แล้วตอนนี้สุขภาพเป็นยังไงบ้างเอาแบบ
00:19:18 → 00:19:21 ละเอียดยิ่งดีเลยจะขอบคุณมากๆเลยนะครับ
00:19:21 → 00:19:24 เพราะว่าเพื่อนๆจะได้แรงบันดาลใจที่ยอด
00:19:24 → 00:19:27 เยี่ยมนะครับอ่ะอันนี้คือ 5 ข้อแล้วนะฮะ
00:19:27 → 00:19:29 เดี๋ยวหมอดูตรงนี้อีกแป๊บนึงนะคอมเมนต์
00:19:29 → 00:19:31 คอมเมนต์เหมือนคอมเมนต์หายนะฮะแป๊บนึง
00:19:31 → 00:19:33 แป๊บนึงทุกคนนะฮะใครยังไม่ได้แชร์แชร์ให้
00:19:33 → 00:19:34 ด้วยนะ
00:19:34 → 00:19:38 ครับอ่าข้อที่ 6 ป้องกันมะเร็งตับข้อที่ 6
00:19:38 → 00:19:41 อันนี้หลายคนมองข้ามเนาะก็คือเรื่องของ
00:19:41 → 00:19:44 ควันบุหรี่นะฮะควันบุหรี่ธูปเทียนบุหรี่
00:19:44 → 00:19:49 ไฟฟ้าควันเผาไหม้ PM 2.5 5 นะครับอ่า
00:19:49 → 00:19:51 ไม่ใช่มะเร็งปอดอย่างเดียวแต่เป็นมะเร็ง
00:19:51 → 00:19:53 ตับได้ด้วยเหมือนกันนะครับดังนั้นต้อง
00:19:53 → 00:19:56 ระวังนะฮะโอโหแดดนี่แบบสุดๆอ่ะทุกคนดูแดด
00:19:56 → 00:19:59 อื้อหือแดดเป็นไงโอ้โห
00:19:59 → 00:20:03 นะใครสูบบุหรี่บุหรี่มือสองจุดธูปเทียน
00:20:03 → 00:20:06 บุหรี่ไฟฟ้านะฮะ Vaporizer นะฮะหรืออยู่
00:20:06 → 00:20:11 ในโซนที่ PM 2.5 เยอะๆควรจะเลี่ยงนะครับ
00:20:11 → 00:20:13 หรือต้องมีเครื่องฟอกอากาศนะสำหรับ PM
00:20:13 → 00:20:16 2.5 5 นะฮะหรือถ้าใครที่จุดธูปเทียน
00:20:16 → 00:20:19 บ่อยๆเนี่ยก็อย่าไปดมมันเยอะนะครับมันทำ
00:20:19 → 00:20:24 ให้คุณเป็นมะเร็งทั้งปอดทั้งตับอ่ะนะฮะนะ
00:20:24 → 00:20:27 อ่าขอบคุณมากเลยนะฮะพี่สมันตรับอกว่า
00:20:27 → 00:20:30 ขอบคุณมีประโยชน์มากๆทานโปรตีนพืชทุกวัน
00:20:30 → 00:20:33 อร่อยมากๆอิ่มนานขับถ่ายดีแชร์แล้วขอบคุณ
00:20:33 → 00:20:36 พี่สมันตรัตน์มากๆเลยนะครับนะฮะคือตอนนี้
00:20:36 → 00:20:40 ที่ประเทศไทยเราเนี่ยอ่าเชื้อท้องเสีย
00:20:40 → 00:20:42 ระบาดมากนะฮะหมอก็ติดมาเหมือนกันเนี่ยผม
00:20:42 → 00:20:44 เอามาญี่ปุ่นด้วยเนี่ยท้องเสียตั้งแต่มา
00:20:44 → 00:20:47 ทุกเกือบทุกวันเลยแต่โชคดีที่อ่าพกใน
00:20:47 → 00:20:51 เรื่องของ Digestive Enซmeกับตัวอ่าช่วย
00:20:51 → 00:20:54 อ่าตัวโปรไบโอติกมานะครับเนาะเอออันนี้
00:20:54 → 00:20:56 สำหรับนอกเรื่องนิดนึงเนาะตอนนี้เชื้อใน
00:20:56 → 00:20:59 เรื่องของท้องเสียเรื่องไดเรียนะฮะคือยัง
00:20:59 → 00:21:00 ไม่รู้เลยว่าเชื้ออะไรเนาะเพราะไม่ได้ไป
00:21:00 → 00:21:04 ตรวจแต่ว่าถ่ายท้องเรื้อรางมานี่ก็มาก
00:21:04 → 00:21:06 กว่า 7 วันแล้วอ่ะนะครับตัวหมอเองเนี่ยนะ
00:21:06 → 00:21:08 ดังนั้นคนที่ถ่ายท้องนะฮะต้องเสริมเรื่อง
00:21:08 → 00:21:12 ของโปรไบโติกนะครับกินยาฆ่าเชื้อก่อนนะฮะ
00:21:12 → 00:21:14 พอยาฆ่าเชื้อครบครบรอบแล้วเนี่ยก็กิน
00:21:14 → 00:21:17 โปรโบไบโติกระหว่างมื้ออาหารนะครับก่อน
00:21:17 → 00:21:19 มื้ออาหารให้กินช่วยย่อยนะฮะ digestive
00:21:20 → 00:21:22 en นะฮะตอนนี้มีใครท้องเสียท้องร่วงอยู่
00:21:22 → 00:21:25 มพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับคุณแมวแคทถามว่า
00:21:25 → 00:21:29 อยู่ที่ไหนตอนนี้อยู่ที่ชิราคาวโกนะครับ
00:21:29 → 00:21:32 ชิรคาวะโกนะฮะเรื่องโปรโบติกับเอนไซมช่วย
00:21:32 → 00:21:34 ย่อยเพื่อนๆพิมพ์ว่าโปรไบโอติกนะฮะพิมพ์
00:21:34 → 00:21:36 ว่าโปรไบโติกหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยเนาะ
00:21:36 → 00:21:38 แล้วเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัตินะครับส่ง
00:21:38 → 00:21:40 ความรู้ไปให้ใน inbox แล้วเพื่อนๆก็สอบ
00:21:40 → 00:21:43 ถามกับแอดมินหมอนะครับ
00:21:43 → 00:21:45 คุณสุภาพรบอกว่าติดตามโอ๊คไปตรวจเลือดมา
00:21:45 → 00:21:49 ไขมันดี 88 ไตีสไล 51 อันนี้โคตรดีเลยนะ
00:21:49 → 00:21:52 ฮะหมอหมอต้องใช้คำแรงนิดนึงนะเพราะมันดี
00:21:52 → 00:21:56 มากนะฮะทุกคนเนี่ยอยากไขมันพอกตับดีขึ้น
00:21:56 → 00:21:58 เอาผลเลือดแบบคุณสุภาพรณ
00:21:58 → 00:22:03 รักษณวิรัตน์นะฮะก็คือไขมันดี 80 ไขมันดี
00:22:03 → 00:22:05 มากกว่าไตกีซลอันนี้คือแบบ amazing ผล
00:22:05 → 00:22:08 เลือดนะครับอันนี้คือผลเลือดที่ห่างไกล
00:22:08 → 00:22:11 หัวใจวายผลเลือดที่ห่างไกลสมองตีบขนเลือด
00:22:11 → 00:22:13 ที่ห่างไกลไขมันพอกตับนะครับก็คือไตกีไซล
00:22:13 → 00:22:17 ต่ำๆ HDL สูงๆนะฮะคุณสุภาพร LDL เท่าไหร่
00:22:17 → 00:22:20 นะครับ LDL เท่าไหร่นะฮะอ่ะเรากลับมาก่อน
00:22:20 → 00:22:22 ที่ข้อที่ 6 เนาะป้องกันมะเร็งตับนะฮะ
00:22:22 → 00:22:26 เพื่อนๆต้องเลี่ยงควันมลพิษนะครับดังนั้น
00:22:26 → 00:22:28 หมอถามเพื่อนๆหน่อยมีใครสูบบุหรี่มั้นะ
00:22:28 → 00:22:31 สูบบุหรี่หรือจุดธูปเทียนบ่อยๆมต้องระวัง
00:22:31 → 00:22:33 นิดนึงนะครับเพื่อนๆต้องระวังนิดนึงนะฮะ
00:22:33 → 00:22:36 เดี๋ขออนุญาตเข้าร่มก่อนนะเพื่อนๆฮะเพราะ
00:22:36 → 00:22:39 ว่าตอนนี้หน้าหมอจะไหม้แล้วนะฮะหน้าจะ
00:22:39 → 00:22:42 ไหม้
00:22:42 → 00:22:45 เดี๋เข้าร่มก่อนเข้าร่ม
00:22:45 → 00:22:48 ก่อนเออหมอเข้าร่มนิดนึงนะฮะให้ดูวิวน่า
00:22:48 → 00:22:53 จะฉ่ำๆแล้วเดี๋เราเข้าร่มกันดีกว่านะ
00:22:54 → 00:23:01 ฮะหน้าแทบไหม้นะทุกคน
00:23:01 → 00:23:05 ลงทุนไปตากแดดเพื่อนๆเลยนะเนี่ยอ่ะแต่
00:23:05 → 00:23:11 อย่างนี้ก็พอเห็นวิวอยู่เนาะนะครับอ่ะโอ้
00:23:11 → 00:23:16 นะคุณสุภาพรบอก LDL 150 นะฮะอาจจะลดลง
00:23:16 → 00:23:19 ได้อีกนิดนึงนะครับอาจจะลดลงได้อีกนิดนึง
00:23:19 → 00:23:22 นะฮะก็คืออยากให้ LDL น้อยกว่าสัก 130 นะ
00:23:22 → 00:23:26 ฮะคุณสุภาพรลองเสริมกากใยจากถั่วธัญพืช
00:23:26 → 00:23:29 ของหมอดูนะฮะอย่างเช่นพวกถั่ว 5 สีถั่ว
00:23:29 → 00:23:32 เลนทิลถั่วลูกไก่นะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:23:32 → 00:23:36 นะครับถั่วหลากชนิดนะฮะคุณสุภาพรอาจจะ
00:23:36 → 00:23:39 ต้องลด LDL อีกหน่อยนึงนะครับกินอ่าอ่า
00:23:39 → 00:23:42 เขาเรียกว่ากากใยจากพืชและโปรตีนจากพืช
00:23:42 → 00:23:45 จากถั่วออรแกนิคสูตรดร.โอ๊คนะครับให้คุณ
00:23:45 → 00:23:47 สุภาพรหรือเพื่อนคนไหนที่มี LDL สูงเนี่ย
00:23:47 → 00:23:51 พิมพ์ว่าถั่วนะฮะพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเนาะกับ
00:23:51 → 00:23:55 เพิ่มพวกมัฉะออร์แกนิคกากใยผัก
00:23:55 → 00:23:59 ผลไม้อ่านะคุณปรีชยาบอกว่าคุณหมอสั่ง
00:23:59 → 00:24:01 แมกนีเซียมกับLทionของคุณหมอแล้วต้องกิน
00:24:01 → 00:24:05 ตอนไหนนะครับอ่า Lionate นะฮะถ้าหลับยาก
00:24:05 → 00:24:09 มากๆนะฮะ 4 เม็ดก่อนนอน 1 ชม.
00:24:09 → 00:24:12 นะครับแต่ถ้าส่วนตัวผมกิน 2 เม็ดตอนเช้า
00:24:12 → 00:24:15 นะครับแล้วก็ 2 เม็ดก่อนนอนนะฮะไม่ถูกไม่
00:24:15 → 00:24:19 ผิดนะฮะถ้าหลับยากมากๆผมแนะนำเป็น 4 เม็ด
00:24:19 → 00:24:22 ก่อนนอนนะครับนะ 1 โดสคือ 4 เม็ดนะฮะเป็น
00:24:22 → 00:24:25 แมกนีเซียมแทรกนะครับสำหรับคนที่หลับยาก
00:24:25 → 00:24:27 นะฮะแต่คุณปรีชยาอาจจะต้องทำอย่างอื่น
00:24:27 → 00:24:29 ด้วยนะฮะไม่ใช่กินแค่แมกนีเซียมอย่าง
00:24:29 → 00:24:31 เดียวนะครับอาจจะต้องเพิ่มเรื่องของ
00:24:31 → 00:24:35 วิตามิน D3 นะฮะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็
00:24:35 → 00:24:38 ปิดแสงสีฟ้าหลัง 18:30 น.นะครับนั่งสมาธิ
00:24:38 → 00:24:41 ก่อนนอนอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นนะครับ
00:24:42 → 00:24:44 ไม่กินก่อนนอน 4 ช่มงนะฮะออกกำลังกายตอน
00:24:44 → 00:24:47 เช้านะครับอ่ามันมีหลายปัจจัยเนาะเรื่อง
00:24:47 → 00:24:49 การนอนหลับนะฮะรวมถึงเรื่องการนั่งสมาธิ
00:24:49 → 00:24:52 ก่อนนอนด้วยนะครับใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับ
00:24:52 → 00:24:56 ยากลงมานะครับคุณเอมพวีถามว่าตรวจมา HDL
00:24:57 → 00:24:59 145 สูงเกินไปมยอันนี้อาจจะต้องไปตรวจ
00:24:59 → 00:25:03 เรื่องของ HDL Partical Size แล้วก็ HDL
00:25:03 → 00:25:06 Partical Number ด้วยนะครับว่าแล้วก็
00:25:06 → 00:25:08 เอ่อ HDL typing เนาะว่ามันเป็น HDL
00:25:08 → 00:25:11 Apple A1 หรือเปล่านะฮะคือตัวที่เรา
00:25:11 → 00:25:14 อยากได้เนี่ยมันคือ Apple A1 นะฮะ Apple
00:25:14 → 00:25:17 สะกด APO แล้วก็ A ใหญ่แล้วก็เลข 1 Apple
00:25:17 → 00:25:21 A1 นะครับเนาะถ้าอยากจะตรวจให้ทีมหมอ
00:25:21 → 00:25:22 เข้าไปตรวจที่บ้านถ้าอยู่กรุงเทพฯเนาะ
00:25:22 → 00:25:26 พิมพ์ว่าตรวจนัดตรวจลงมาแล้วกันนะฮะอ่ะ
00:25:26 → 00:25:29 เดี๋ยวเราเอ่อทีมงานจ๋าอ่ะไม่เป็นไรไม่
00:25:29 → 00:25:33 เป็นไรลูกอันนี้อ่ะ
00:25:33 → 00:25:37 อื
00:25:37 → 00:25:43 อ่าทับทิมกับอาซาอี้ดีมากนะครับหมอแนะนำ
00:25:43 → 00:25:46 เลยคนไหนก็ตามที่เป็นไขมันพอกตับนะฮะแต่
00:25:46 → 00:25:50 ติดดื่มน้ำหวานให้ลองดื่มสิ่งนี้แทนแล้ว
00:25:50 → 00:25:53 หยุดดื่มน้ำผลไม้ทันทีนะฮะการที่คุณดื่ม
00:25:53 → 00:25:57 น้ำผลไม้เนี่ยทำให้ไข่มันทอกตับคุณไม่มี
00:25:57 → 00:25:59 ทางหายนะครับแต่เปลี่ยนใหม่เนาะเปลี่ยน
00:25:59 → 00:26:03 เป็นวินินะฮะหรือเปลี่ยนเป็นผงทับทิมผงผง
00:26:03 → 00:26:07 แคนเบอร์รี่ผงอซอี้แบบไม่ใส่น้ำตาลนะฮะ
00:26:07 → 00:26:10 ไม่ใส่น้ำตาลเลยนะครับตอนนี้หมอก็มีผงนะ
00:26:10 → 00:26:14 ฮะทับทิมแเบรี่แล้วก็อาซาอี้นะใครอยากได้
00:26:14 → 00:26:18 สูตรนะฮะก็พิมพ์ว่าทับทิมหรือแเบรี่นะฮะ
00:26:19 → 00:26:22 หรืออซอินะครับหรืออาซาอินะครับคุณ
00:26:22 → 00:26:24 สิริรัตน์บอกว่ากินโปรตีนของคุณหมออร่อย
00:26:24 → 00:26:27 มากหลับสบายขอบคุณมากเลยแล้วก็ยินดีนะ
00:26:27 → 00:26:31 ครับที่กินแล้วสุขภาพยอดเยี่ยมนะฮะไม่แน่
00:26:31 → 00:26:36 ใจว่าจะจะต้องส่งไปยังไงนะฮะนะคุณซีรับอก
00:26:36 → 00:26:38 ว่าแต่ก่อนเดินนิดเดียวก็เหนื่อยแต่กินไป
00:26:38 → 00:26:42 แล้วสุขภาพดีมากเลยขอบคุณมากๆนะฮะพี่
00:26:42 → 00:26:44 จินตนาบอกว่าทานโปรตีนหมอทุกวันอร่อยมาก
00:26:44 → 00:26:47 อิ่มนานขับถ่ายดีนะครับขอบคุณมากเลยนะ
00:26:47 → 00:26:52 ครับอ่ะทีนี้ข้อที่ 7 ทุกคนนะฮะข้อที่ 7
00:26:52 → 00:26:54 อ่าข้อที่ 7 นะ
00:26:54 → 00:26:57 ข้อที่ 7 เรื่องของมะเร็งตับนะอันนี้คน
00:26:57 → 00:27:00 ไทยก็ไม่รู้เหมือนกันนะครับก็คือการอ่า
00:27:00 → 00:27:02 ถ้าเราจะรับแดดเนี่ยเราต้องรับอย่างพอ
00:27:02 → 00:27:05 เหมาะนะครับหลายคนจะไปรับแดดนะฮะแต่ว่าไป
00:27:05 → 00:27:08 รับตอนที่แดดมันสว่างเกินไปอย่างตอนเนี้ย
00:27:08 → 00:27:10 มันเที่ยงที่ไทยแล้วก็ประมาณ 14:00 น.ที่
00:27:10 → 00:27:13 ญี่ปุ่นเนี่ยนะครับแดดมันแรงเกินนะฮะเรา
00:27:13 → 00:27:16 ต้องทากันแดดด้วยนะครับคือแสงแดดเนี่ยมัน
00:27:16 → 00:27:18 ดีเนาะมันเป็นแต่มันอาจจะเป็นดาบ 2 คมนะ
00:27:18 → 00:27:20 ครับตรงที่
00:27:20 → 00:27:23 ว่าตอนที่มันร้อนเกินไปมันก็ทำลาย DNA
00:27:23 → 00:27:27 เราได้ทำให้เกิดเอ่อแคซอรหรือเป็น
00:27:27 → 00:27:30 จีโนท็อกิได้นะฮะดังนั้นเนี่ยรับแดดพอดี
00:27:30 → 00:27:33 พอๆนะครับอย่าแบบตากแดดทั้งวันทั้งคืนแบบ
00:27:33 → 00:27:35 เนี้ยก็จะเสี่ยงเป็นมะเร็งตับได้เหมือน
00:27:35 → 00:27:38 กันรวมถึงมะเร็งผิวหนังด้วยนะครับเนาะดัง
00:27:38 → 00:27:41 นั้นรับแดดรับแดดแบบพอดีดีวิตามินดีมี
00:27:41 → 00:27:43 ประโยชน์แล้วก็อยู่ในแสงแดดแต่ว่าถ้าเรา
00:27:43 → 00:27:47 จะรับเาบ่อยเกินไปก็อาจจะไม่ดีนะครับเนาะ
00:27:47 → 00:27:50 ดังนั้นป้องกันมเลี้ยงตับรับแดดไม่เกิน
00:27:50 → 00:27:53 9:30 น.นะฮะช่วง 9:30 น.ถึง 1400 น.
00:27:53 → 00:27:56 เนี่ยเลี่ยงได้เลี่ยงไปก่อนนะฮะเอาช่วง
00:27:56 → 00:27:59 สักอ่า 9:00 น. 8:30 น. - 9:00 น.หรือ
00:27:59 → 00:28:02 ตอนเย็นก็จะเป็นสัก 1600 น. 16:30 น.นะ
00:28:02 → 00:28:07 ครับพอนะฮะถ้าในอยู่ระหว่าง 9:30 น.ถึง
00:28:07 → 00:28:09 14:00 น.นะฮะอาจจะเลี่ยงไปก่อนเนาะเรา
00:28:09 → 00:28:13 อาจจะเลี่ยงแดดไปก่อนเพราะว่ามันจะทำให้
00:28:13 → 00:28:15 เราเสี่ยงมะเร็งมากกว่าจะได้ผลดีนะครับ
00:28:15 → 00:28:19 เนาะอ่ะข้อที่ 8 ครับป้องกันมะเร็งตับลด
00:28:19 → 00:28:23 ความเสี่ยงมะเร็งตับล้างพิษตับนะฮะคือการ
00:28:23 → 00:28:24 เช็คระดับวิตามินดีให้มันอยู่ในเกณฑ์นะ
00:28:25 → 00:28:28 ครับเนาะเรื่องวิตามินดีเนี่ยมันเป็นอ่า
00:28:28 → 00:28:31 เป็นสารอาหารตัวนึงที่สู้มะเร็งนะครับนะ
00:28:31 → 00:28:34 วิตามิน D3 นะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึง
00:28:34 → 00:28:37 ที่บ้านมีเชื้อมะเร็งสูงนะฮะบ้านมีเชื้อ
00:28:37 → 00:28:40 เชื้อมะเร็งสูงแล้วกลัวนะฮะกลัวในเรื่อง
00:28:40 → 00:28:44 ของมะเร็งนะครับควรจะมอนิเตอร์นะฮะระดับ
00:28:44 → 00:28:46 วิตามินดีนิดนึงนะฮะเดี๋หมอเดินไปตรงนี้
00:28:46 → 00:28:49 ดีกว่าตรงนี้ไฟไม่ค่อย
00:28:50 → 00:28:54 ดีอืเดินมาตรงนี้ดี
00:28:54 → 00:28:58 กว่าอ่าตรงนี้ดีมั้ยอ่าตรงนี้ดีนะฮะดัง
00:28:58 → 00:28:59 นั้นเรื่องมะเร็งตับหรือมะเร็งทุกอย่าง
00:28:59 → 00:29:03 เลยนะฮะห้ามขาดวิตามินนี้เด็ดขาดนะครับ
00:29:03 → 00:29:06 นั่นก็คือวิตามินดีเลข 3 นะฮะไม่ใช่เลข 2
00:29:06 → 00:29:09 นะการที่คุณไปกินวิตามินดีเลข 2 เนี่ยบาง
00:29:09 → 00:29:12 คนอาจจะได้ประโยชน์น้อยถึงบางคนอาจจะไม่
00:29:12 → 00:29:15 ได้ประโยชน์เลยนะครับดังนั้นวิตามิน D3
00:29:15 → 00:29:18 ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 นะครับหมอจะพูด
00:29:18 → 00:29:22 เสมอเลยนะหลายคนไม่รู้นะฮะก็คือไปกินแบบ
00:29:22 → 00:29:25 D3 โดสสูงๆอย่างเดียวไม่มีวิตามิน K2
00:29:25 → 00:29:28 แบบนี้ก็ไม่ค่อยดีนะครับนะฮะแล้วเพื่อนๆ
00:29:28 → 00:29:30 รู้มว่าตับคุณเนี่ยมีหน้าที่นะฮะในการ
00:29:30 → 00:29:33 สร้างวิตามินดีด้วยนะครับนะก่อนที่เขาจะ
00:29:33 → 00:29:35 ส่งไป
00:29:35 → 00:29:39 ไตนะฮะก่อนเค้าจะส่งไปไตเนาะนะ
00:29:39 → 00:29:43 ครับอ่า YouTube เหมือนจะหลุดไปนะฮะดัง
00:29:43 → 00:29:47 นั้นวิตามิน 3 นะกินจากเห็ดไข่ปลานะฮะ
00:29:47 → 00:29:52 เอ่อตับนะฮะไข่แดงนะครับแล้วก็เสริมนะฮะ
00:29:52 → 00:29:55 เสริมเป็นสารสกัดนะครับใครที่กลัวมะเร็ง
00:29:55 → 00:29:57 นะเสริมวิตามิน E3K2 นะฮะวันละ
00:29:57 → 00:30:00 5,000-1,000 IU จะทุกวันหรือวันเว้นวัน
00:30:00 → 00:30:03 ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีในกระแสเลือด
00:30:03 → 00:30:06 ของคุณด้วยนะครับทุกคนกินอาจจะไม่เหมือน
00:30:06 → 00:30:09 นะฮะอันนี้คือเรื่องของวิตามินดีนะครับ
00:30:09 → 00:30:11 ใครไม่รู้จักนะฮะหรือใครอยากได้ความรู้
00:30:11 → 00:30:14 เพิ่มนะครับก็ให้พิมพ์ว่า DK ลงมานะฮะ
00:30:14 → 00:30:16 พิมพ์ว่า DK ลงมาหน่อยนะครับพิมพ์ว่า Ed
00:30:16 → 00:30:21 ค AK นะฮะอ่ะไปแล้ว 8 ข้อนะฮะมีใครเคยไป
00:30:21 → 00:30:24 วัดแล้วก็ตรวจระดับวิตามินดีในเลือดของ
00:30:24 → 00:30:28 ตัวเองบ้างมนะฮะมี
00:30:28 → 00:30:31 มั้ยตัวเองมั้ยนะครับถ้ามีคอมเมนต์ลงมา
00:30:31 → 00:30:34 บอกหน่อยนะฮะใครที่พิมพ์ว่า DK ใครที่
00:30:34 → 00:30:36 พิมพ์ว่า DK อย่าลืมลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:30:36 → 00:30:38 นะครับเดี๋ยวจะมีความรู้สูตรวิตามินดีส่ง
00:30:38 → 00:30:43 ไปให้นะฮะอ่ะสุดท้ายข้อที่ 9 นะครับข้อ
00:30:43 → 00:30:46 ที่ 9 คือป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับใช่
00:30:46 → 00:30:50 มั้ยนะฮะคือการเสริมสารสกัดจำเป็นสำหรับ
00:30:50 → 00:30:54 ตับบางตัวนะครับบางตัวนะไม่ใช่ทุกตัวนะฮะ
00:30:54 → 00:30:58 ซึ่งมีอะไรบ้างนะฮะ 1 นะฮะใครที่ตับไม่ดี
00:30:58 → 00:31:01 นะ Milk Tissle นะครับ Milk Tissle
00:31:01 → 00:31:04 เนี่ยลดพิษตับแล้วฝรั่งเขาเอามาจดเป็นยา
00:31:04 → 00:31:05 นะครับ Milk
00:31:05 → 00:31:10 นะฮะเป็นเป็นพืชผักคลังยุโรปนะครับเรานะ
00:31:10 → 00:31:12 ฮะคุณหมอเราเนี่ยจะจ่าย Milkle เป็นยา
00:31:12 → 00:31:14 ชื่อว่า Sil Marin เนี่ยนะฮะในผู้ป่วย
00:31:14 → 00:31:17 ที่เป็นโรคตับหรือตับอักเสบหรือตับแข็งนะ
00:31:17 → 00:31:20 ครับดังนั้นถ้าคุณตับไม่ดีดื่มเหล้าเยอะ
00:31:20 → 00:31:23 นะฮะเป็นไขมันพอกตับเสริมสารสกัดบำรุงตับ
00:31:23 → 00:31:26 Milk TLE Extract ต้องเป็น Extract
00:31:26 → 00:31:28 ด้วยนะครับเนาะอันนี้ถ้าเพื่อนๆอยากได้
00:31:28 → 00:31:31 สูตรก็พิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะ 2 คือน้อง
00:31:31 → 00:31:35 แน็กนะฮะแน็กเออแน็คแนะฮะ NAC
00:31:35 → 00:31:38 4ิilcistaีนนะ
00:31:38 → 00:31:42 ครับิซตีนเป็นอ่าสารตั้งต้นนะฮะของglูต้า
00:31:42 → 00:31:45 ไทโอนนะครับตับคุณเนี่ยมีหน้าที่นะฮะ
00:31:45 → 00:31:48 สร้างเอ่อglูต้าไทโอนเนาะซึ่งglูไทโอน
00:31:48 → 00:31:51 เนี่ยเป็นตัวเอาไว้ช่วยล้างสารพิษเวลา
00:31:51 → 00:31:54 ร่างกายรับสารพิษเข้ามานะครับซึ่งแน็ก
00:31:54 → 00:31:58 เนี่ยมันมีเยอะในพวกผักฉุนผักเหม็นๆนะฮะ
00:31:58 → 00:32:02 อย่างเช่นกระเทียมหอมแดงหอมใหญ่นะฮะอ่า
00:32:02 → 00:32:05 พวกต้นหอมนะครับบร็อกโคลี่นะฮะหรือผัก
00:32:05 → 00:32:08 ตระกูลกะหล่ำทั้งหลายเนี่ยนะครับมีแคนะฮะ
00:32:08 → 00:32:11 Na NAC Naคนะฮะ
00:32:11 → 00:32:14 NCIN ที่หลายคนรู้จักในนามของแนเม็ด
00:32:14 → 00:32:16 ฟู่เนี่ยแต่หม่อมๆไม่ไม่ได้บอกให้ไปกิน
00:32:16 → 00:32:19 แน็คเม็ดฟู่นะนะครับแล้วก็เม็ดฟู่เนี่ย
00:32:19 → 00:32:22 จริงๆอาจจะไม่ค่อยดีต่อกดไหลย้อนแล้วก็
00:32:22 → 00:32:24 ไม่ค่อยดีต่อท้องอืดหรือเรื่องของกระดูก
00:32:24 → 00:32:26 พรุนด้วยนะครับดังนั้นถ้าคุณจะกินแน็ก
00:32:26 → 00:32:29 เนี่ยอ่ะคุณไปกินแบบไม่เอาเม็ดฟู่นะเออ
00:32:29 → 00:32:32 เม็ดฟู่ก็ถ้าหาได้หาไม่ได้ก็กินเม็ดฟู่
00:32:32 → 00:32:35 แต่ถ้าหาได้ก็กินแบบไม่เม็ดฟู่นะครับกับ
00:32:35 → 00:32:37 ถ้าจะให้ดีเนี่ยมันมีอีกสารสกัดนึงเค้า
00:32:37 → 00:32:42 เรียกว่าคซิตินนะฮะนะฮะ Q e R C e T
00:32:42 → 00:32:45 i N นะฮะเป็นเอ่อสารสกัดจากหอมแดงนะ
00:32:46 → 00:32:49 ครับสารสกัดจากหอมแดงเนาะมันก็จะมีสูตรนะ
00:32:49 → 00:32:52 ฮะ N กับCซitinรวมกันนะครับนะถ้าใครที่หา
00:32:52 → 00:32:55 กันเอาเองไม่ได้นะฮะก็ลองดูในกล่อง inbox
00:32:55 → 00:32:58 นะครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแนนะฮะ NAC แน
00:32:58 → 00:33:00 สระแอนนหนูคควายนะ
00:33:00 → 00:33:03 ครับคุณอนุรักษ์พิมพ์ว่าบำรุงตับครับนะฮะ
00:33:03 → 00:33:06 คุณอนุรักษ์เช็คใน inbox ด้วยนะฮะ
00:33:06 → 00:33:10 คุณเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณแมวcคat
00:33:10 → 00:33:12 พิมพ์ว่าแนนะฮะซึ่งแนเนี่ยมันไม่ได้ช่วย
00:33:12 → 00:33:14 แค่เรื่องตับอย่างเดียวนะครับมันช่วย
00:33:14 → 00:33:18 เรื่องของอ่ารถเสมหะรถสลดรถไอนะฮะเรื่อง
00:33:18 → 00:33:21 ของภูมิแพ้เรื่องของไข้หวัดเรื่องของไอ
00:33:21 → 00:33:24 เรื้อรังนะฮะเรื่องของร้างสารพิษตับนะ
00:33:24 → 00:33:26 ครับดังนั้นแน็กเนี่ยผมกินทุกวันเลยนะฮะ
00:33:26 → 00:33:29 ผมกินทุกวันนะฮะกินทุกวันตัดผมแข็งแรงดี
00:33:29 → 00:33:31 แต่ผมกินทุกวันเพราะว่าเรื่องของฝุ่น PM
00:33:31 → 00:33:33 ด้วยเรื่องของมะเร็งด้วยนะฮะเรื่องของเบา
00:33:33 → 00:33:36 หวานด้วยนะครับ
00:33:36 → 00:33:39 แนนะฮะตัวที่ 3 อันนี้หลายคนไม่รู้เนาะก็
00:33:39 → 00:33:43 คือโอเมก้า 3 เนาะโอเมก้า 3 เนี่ยใครที่
00:33:43 → 00:33:46 ไขมันพอกตับเนี่ยต้องกินเลยนะฮะโอเมก้า 3
00:33:46 → 00:33:51 นี่ช่วยเรื่องของรถไต่กี่สลายนะฮะรถ LDL
00:33:51 → 00:33:53 นะฮะอาจจะช่วยเพิ่ม HDL ได้นิดหน่อยนะ
00:33:53 → 00:33:56 ครับเนาะแต่แน่นอนเลยคนที่เป็นไขมันพอก
00:33:56 → 00:33:58 ตับจากการที่ไม่ได้กินแอลกอฮอล์เนาะหรือ
00:33:58 → 00:33:59 ว่า non Alcoholic Fatty liver
00:33:59 → 00:34:00 disease
00:34:00 → 00:34:03 เนี่ยส่วนส่วนใหญ่แล้วไตกีสไลด์สูงปี๊ด
00:34:03 → 00:34:06 เลยนะครับแล้วก็ LDL สูงเหมือนกันนะฮะ
00:34:06 → 00:34:09 ซึ่งโอเมก้า 3 มีบทบาทในการช่วยด้านนี้
00:34:09 → 00:34:12 ได้นะครับใครไม่รู้จักนะฮะมันไม่ใช่น้ำ
00:34:12 → 00:34:15 มันปลานะมันคือโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ
00:34:15 → 00:34:17 ใครอยากได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่าโอเมก้า
00:34:17 → 00:34:19 นะฮะโอเมก้าเนาะอ่ะทีมงานเดี๋ยวเราไปกัน
00:34:19 → 00:34:21 ดีกว่าเนาะเดี๋ยวต้องเดินลงกันไปะนะฮะ
00:34:21 → 00:34:24 เดี๋ยวจะไม่ทัน
00:34:24 → 00:34:28 รถเปรี้ยวจี๊ดอือันนี้นะดีมากจะซื้ออะไร
00:34:28 → 00:34:32 มั้คะทับทิมกับberryงั้นฝากฝากซื้อหน่อย
00:34:32 → 00:34:33 ดิฝากซื้อกระเป๋าเออฝากซื้อกระเป๋าให้
00:34:33 → 00:34:37 หน่อยนะครับอ่ากระเป๋าอย่างเดียวก็ได้ฮะ
00:34:37 → 00:34:42 ที่มันเป็นสีเขียวเนาะนะฮะอ่าทุกคนอันนี้
00:34:42 → 00:34:46 คืออะไรกินเยอะๆแล้วตับเป็นยังไงดีต่อตับ
00:34:46 → 00:34:51 มยดีไม่ดีดีไม่ดีดีไม่ดีนะฮะอันนี้คือ
00:34:51 → 00:34:56 ทับทิมนะฮะทับทิมแนรี่แล้วก็อาซาอี้นะฮะ
00:34:56 → 00:35:00 ผสมรวมกันนะ
00:35:00 → 00:35:02 ฮะเดี๋เดี๋เราเก็บกันออกไปเลยก็ได้ครับ
00:35:02 → 00:35:09 ไม่เอาะพอละชิมคะชิมไปแล้วครับชิมไป
00:35:09 → 00:35:13 แล้วขอบใจมากนะฮะอ่ะ
00:35:13 → 00:35:16 นะอ่ะเมื่อกี้อยู่ที่ยังอยู่กันที่สาร
00:35:16 → 00:35:18 สกัดอยู่นะครับโอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็จะมี
00:35:18 → 00:35:22 อีกตัวนึงทุกคนสุดยอดน้ำมันดีสุดยอดน้ำ
00:35:22 → 00:35:25 มันดีที่เป็นแหล่งไขมันดีต้านอักเสบลด
00:35:25 → 00:35:28 อักเสบแบบดีมากๆนะฮะหลายคนไม่รู้จักเมือง
00:35:28 → 00:35:31 ไทยหาไม่ได้ด้วยแล้วก็เมืองไทยผลิตไม่ได้
00:35:31 → 00:35:34 ด้วยนะครับก็คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะ
00:35:34 → 00:35:37 ครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะฮะไม่ใช่งาดำ
00:35:37 → 00:35:40 สกัดเย็นนะตอนนี้บ้านเราเนี่ยกำลังฮิตกัน
00:35:40 → 00:35:43 มากเลยนะน้ำมันงาดำสกัดเย็นซึ่งจริงๆแล้ว
00:35:43 → 00:35:46 มันไม่ได้ดีอะไรมากมายนะฮะก็คือมันก็ไม่
00:35:46 → 00:35:48 แย่นะแต่ว่าตัวที่ท็อปฟอร์มกว่านั้นน่ะ
00:35:48 → 00:35:51 ที่เพื่อนๆน่าจะไม่รู้จักกันนะฮะก็คือ
00:35:51 → 00:35:55 Black Cumin Seat นะฮะ Expeller Press
00:35:55 → 00:35:58 นะครับ Black Kumin Seat Expeller
00:35:58 → 00:36:00 Press นะครับไม่ใช่
00:36:00 → 00:36:03 เซินะฮะไม่ใช่ black เซินะฮะเดี๋ยวถือไป
00:36:03 → 00:36:06 เองดีกว่าเดี๋มัน 6
00:36:06 → 00:36:09 อ่าโอเคโอเคขอบใจมากอ่ะงั้นเราเดินออกกัน
00:36:09 → 00:36:13 เลยนะครับมีใครรู้จักมนะฮะน้ำมันเทียนดำ
00:36:13 → 00:36:16 สกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นใคร
00:36:16 → 00:36:18 รู้จักพิมพ์ว่ารู้จักใครไม่รู้จักนะฮะ
00:36:18 → 00:36:22 พิมพ์ว่าเทียนดำนะฮะเทียนดำเทียนดำนะฮะ
00:36:22 → 00:36:24 ชื่ออังกฤษเค้าเรียกว่า Black คูมินะฮะ
00:36:24 → 00:36:26 Black คูมินไม่ใช่ขมิ้นนะเออแต่แปลเป็น
00:36:26 → 00:36:29 ไทยมันคือเทียนดำสกัดเย็นนะครับมีฤทธิ์รด
00:36:29 → 00:36:33 อักเสบฤทธิ์ต้านอักเสบฤทธิ์ต้านเชื้อโรค
00:36:33 → 00:36:36 ด้วยนะครับเพิ่มภูมิคุ้มกันรสปวดเมื่อยนะ
00:36:37 → 00:36:39 ฮะมันเป็นเค้าเรียกว่ามันเป็นธัญพืชของ
00:36:39 → 00:36:42 ตะวันออกกลางนะฮะที่บ้านเราเนี่ยไม่มีนะ
00:36:42 → 00:36:46 ครับแล้วทางอาหารเสริมเขาก็มาไม่ใช่ลูก
00:36:46 → 00:36:48 ไม่ใช่ไปทางนี้อีกทางนึงครับทางเดิมทาง
00:36:48 → 00:36:53 เดิมซึ่งบ้านเราก็นำมา
00:36:53 → 00:36:56 นะฮะซึ่งบ้านเราเนี่ยไม่มีนะครับแต่ว่า
00:36:56 → 00:37:00 ทางอเมริกาเนี่ยเขาก็เอามานะฮะฮะอ่าสกัด
00:37:00 → 00:37:04 เย็นเป็นอาหารเสริมนะครับหมอก็จะกินผมก็
00:37:04 → 00:37:07 จะกินนะฮะประมาณวันละอ่า 2,000 มิลกรั
00:37:07 → 00:37:10 2,000-3,000 มลกรัมนะฮะกินกับมื้ออาหาร
00:37:10 → 00:37:13 นะครับเทียนดำสกัดเย็นยิ่งสูงไวยิ่งปวด
00:37:13 → 00:37:16 เมื่อยยิ่งปวดกล้ามเนื้อนะฮะอ่าหรือว่า
00:37:16 → 00:37:20 ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะฮะหรือตับไม่ดี
00:37:20 → 00:37:22 เนี่ยนะลองเสริมร่วมกับโอเมก้า 3 นะฮะก็
00:37:23 → 00:37:26 คือเทียนดำสกัดเย็นนะครับไม่ใช่ไม่ใช่ไม่
00:37:26 → 00:37:31 ใช่อ่าไม่ใช่งาดำนะเทียนดำคนละอย่างกันนะ
00:37:31 → 00:37:34 ฮะงาดำนี่คือเด็กๆไปเลยนะครับเนาะสารสกัด
00:37:34 → 00:37:38 อันสุดท้ายเพื่อนๆครับที่คนไทยอาจจะรู้
00:37:38 → 00:37:43 จักดีนะครับแต่อาจจะซื้อกินกันผิดๆนะครับ
00:37:43 → 00:37:46 โอ้ตัวนี้สัญญาณไม่ดีะนะ
00:37:46 → 00:37:51 ฮะสัญญาณเป็นยังไงบ้างทุก
00:37:51 → 00:37:55 คนสุดยอดสมุนไพรฟื้นฟูตับนะครับช่วยลดตับ
00:37:55 → 00:37:58 อักเสบอาจจะมีบทบาทในการป้องป้องกัน
00:37:58 → 00:38:01 มะเร็งตับได้นะครับนั่นก็คือขมิ้นสกัดนะ
00:38:01 → 00:38:05 ฮะต้องเป็น curumin extract ด้วยนะครับ
00:38:05 → 00:38:07 ไม่ใช่ขมิ้นอย่างเดียวนะฮะต้องเป็น
00:38:07 → 00:38:11 curcumin extract นะ
00:38:11 → 00:38:14 ครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:38:14 → 00:38:19 นะฮะรถปวดเมื่อยนะฮะบำรุงข้อต่อนะฮะอ่ารถ
00:38:19 → 00:38:23 ตับอักเสบนะ
00:38:23 → 00:38:30 ครับนะครับคือประโยชน์เยอะมากเลย
00:38:30 → 00:38:33 นะแต่หมอต้องต้องบอกนี้นะไม่ได้ให้ไปกิน
00:38:33 → 00:38:39 แบบขมิ้่นอัดเม็ดนะครับต้องเป็นขมิ้น
00:38:39 → 00:38:44 สกัดครับพิมพ์ว่าขมิ้่นนะฮะพิมพ์ว่า
00:38:44 → 00:38:47 ขมิ้นสัญญาณสัญญาณเป็นยังไงบ้างตอนนี้
00:38:47 → 00:38:57 เหมือนสัญญาณค้างๆไปหรือเปล่านะฮะ
00:38:57 → 00:39:04 คุณเอื้อมพรพิมพ์ว่าเทียนดำนะฮะดูความรู้
00:39:04 → 00:39:08 ในนะครับเทียนดำสกัดเย็นคุณเอื้อมพรดูใน
00:39:08 → 00:39:10 inbox ได้เลยนะ
00:39:10 → 00:39:15 ฮะคุณแมวแคทบอกว่าที่มีที่อเมริกาเทียนดำ
00:39:15 → 00:39:19 ใช่นะฮะคือบ้านเราไม่เคยเห็นว่ามีนะฮะผม
00:39:19 → 00:39:21 ก็เลยหามาให้นะ
00:39:21 → 00:39:25 ฮะใครที่ไม่รู้จักเทียนดำสกัดเย็นก็อ่า
00:39:25 → 00:39:28 พิมพ์ขอดูสูตรใน inbox นะครับพิมพ์ว่า
00:39:28 → 00:39:31 เทียนดำนะฮะขมิ้นสกัดนะครับต้องเป็นขมิ้น
00:39:31 → 00:39:34 สกัดนะฮะมีใครเป็นมั้ยปวดข้อปวดเมื่อย
00:39:34 → 00:39:38 เป็นไขมันพอกตับนะฮะลองเสริมเคcumin
00:39:38 → 00:39:41 extract นะฮะเurcumin extract นะครับ
00:39:41 → 00:39:43 ขมิ้นสกัดนะฮะอันนี้ผมก็กินเกือบทุกวัน
00:39:44 → 00:39:46 เหมือนกันนะฮะถ้าไม่ได้ลืมอ่ะนะเออถ้าไม่
00:39:46 → 00:39:49 ลืมหมอก็กินทุกวันนะครับเคอคumิน Extract
00:39:49 → 00:39:53 นะครับอ้านี่เอาคร่าวๆประมาณนี้ก่อนใน
00:39:53 → 00:39:57 เรื่องของสารสกัดฟื้นฟูตับนะฮะมีอะไรบ้าง
00:39:57 → 00:40:01 นะ Milk Tisle นะครับ Nac นะฮะโอเมก้า 3
00:40:01 → 00:40:05 นะฮะน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นนะฮะขมิ้่นสกัด
00:40:05 → 00:40:08 นะครับแล้วก็วิตามิน D3K2 นะครับวิตามิน
00:40:08 → 00:40:11 D3K2 ขาดไม่ได้เลยนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆจะ
00:40:11 → 00:40:14 กินวิตามิน D3K2 เนี่ยอย่าลืมกินคู่กับ
00:40:14 → 00:40:16 แมกนีเซียมด้วยนะนะฮะอย่าลืมกินคู่กับ
00:40:16 → 00:40:20 แมกนีเซียมด้วยนะครับผมนะแมกนีเซียมมันจะ
00:40:20 → 00:40:24 ทำงานควบคู่กับวิตามิน D3 K2 นะครับโอเค
00:40:24 → 00:40:27 มั้ยเก็ทพิมพ์เก็นะฮะเกพิมพ์เก็ลงมาหน่อย
00:40:27 → 00:40:30 นะครับอ่าอันนี้ประมาณนี้ครับทุกคนเนาะ
00:40:30 → 00:40:34 สุดท้ายเลยนะฮะเรื่องของมะเร็งตับและ
00:40:34 → 00:40:37 มะเร็งทุกชนิดเลยนะครับถ้าเราอยากจะลด
00:40:37 → 00:40:39 ความเสี่ยงมะเร็งทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น
00:40:39 → 00:40:43 มะเร็งตับมะเร็งทางเดินน้ำดีมะเร็งลำไส้
00:40:43 → 00:40:48 มะเร็งปอดนะฮะคือการที่เพื่อนๆต้องกินพืช
00:40:48 → 00:40:53 ผักผลไม้และถั่วเปลือกอ่อนให้มากขึ้นนะ
00:40:53 → 00:40:57 ครับผมเลยไปจับมือกับนะฮะบริษัทหนึ่งที่
00:40:57 → 00:41:00 นำเข้าถั่วออรแกนิคจากเปรูนะครับแล้วก็
00:41:00 → 00:41:02 ออร์แกนิคเท่านั้นด้วยนะครับเนาะใครยัง
00:41:02 → 00:41:05 ไม่มีนะฮะถั่วหลากชนิดของหมอนะครับไม่ว่า
00:41:05 → 00:41:09 จะเป็นข้าวที่นัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิล
00:41:09 → 00:41:13 ถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่วดำอซูกิถั่วและ
00:41:13 → 00:41:17 ญี่ปุ่นนะครับคาคาวคาคาวเหน็บ
00:41:17 → 00:41:20 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะครับเพื่อนๆ
00:41:20 → 00:41:24 รีบหากันมากินกับข้าวในทุกๆมื้อนะครับ
00:41:24 → 00:41:28 แล้วคุณจะห่างไกลโรคมะเร็งทุกชนิดนะครับ
00:41:28 → 00:41:31 จะลดความเสี่ยงนะหมอไม่ได้บอกว่ามันเป็น
00:41:31 → 00:41:34 อ่ามันเป็นยาป้องกันเนาะแต่ว่างานวิจัยเ
00:41:34 → 00:41:37 พบว่าคนที่กินพืชผักถั่วถั่วอ่อนนะถั่ว
00:41:37 → 00:41:39 อ่อนถั่วเปลือกอ่อนที่เราต้องไปหุงเหมือน
00:41:39 → 00:41:42 ข้าวเนี่ยนะครับจะช่วยลดความเสี่ยงในการ
00:41:42 → 00:41:46 เกิดโรคมะเร็งได้นะครับนะโอเคคุณสุนีบอก
00:41:46 → 00:41:49 ว่าสัสัญญาณดีโอเคนะฮะหมออยู่บนเขาก็ไม่
00:41:49 → 00:41:51 รู้ว่าดีหรือเปล่าขอบคุณมากสัญญาณเป็นยัง
00:41:51 → 00:41:53 ไงภาพชัดเสียงชัดอยู่หรือเปล่าคอมเมนต์
00:41:53 → 00:41:56 บอกกันหน่อยนะครับอ่ะครบแล้วนะฮะเรื่อง
00:41:56 → 00:42:00 ของวิธีป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับฟื้นฟู
00:42:00 → 00:42:03 ตับนะฮะลดไขมันในช่องท้องใน 3 เดือนนะ
00:42:03 → 00:42:07 ครับลองทำตามนี้เลยนะฮะอ่ะลืมพูดไม่ได้
00:42:07 → 00:42:09 เลยอีก 2 ข้อเนาะก็
00:42:09 → 00:42:13 คือกินแบบนี้นะแล้วไขมันพอกตับจะหายนะฮะ
00:42:13 → 00:42:16 แล้วฟื้นฟูตับคุณด้วยนะฮะก็คือการกินช่วง
00:42:16 → 00:42:20 อดช่วงนะฮะกินอาหารแป้งต่ำด้วยนะฮะไม่เอา
00:42:20 → 00:42:23 แป้งขัดสีน้ำหวานนะฮะแล้วถ้าคุณจะกินแป้ง
00:42:23 → 00:42:26 ก็คือกินแป้งเหรียญทองนะฮะแล้วก็กินแค่ 2
00:42:26 → 00:42:29 มื้อก็พอแล้วนะครับกินรวบมื้อเลยรวบมื้อ
00:42:29 → 00:42:33 เช้ากับมื้อกลางวันนะฮะแล้วก็มื้อเย็น
00:42:33 → 00:42:35 เนี่ยมื้อเย็นเนี่ยอย่าอย่าเกินสัก 18:00
00:42:35 → 00:42:37 น.นะครับมื้อเย็นอย่าเกินสัก 18:00 น.นะ
00:42:37 → 00:42:40 ครับนะทุกคนเนาะก็คือการทำ IF นั่นเองนะ
00:42:40 → 00:42:43 IF เนี่ยเป็น Amazing Mechanism ของ
00:42:43 → 00:42:46 ร่างกายคุณนะครับที่จะทำให้คุณ
00:42:46 → 00:42:49 เนี่ยอ่าใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงานได้นะฮะ
00:42:49 → 00:42:51 อ่ะให้ดูวิวอีกรอบนึง
00:42:51 → 00:42:55 ก่อนนี่นะฮะใครมีโอกาสมาเนาะชิระคาวโกนะ
00:42:55 → 00:42:58 ฮะทุกคน
00:42:58 → 00:43:01 ให้ดูข้างหลังสวยมสวยนะฮะฝากแชร์ด้วยนะ
00:43:01 → 00:43:06 ครับคุณแมวแคทบอกว่าถั่ว 5 สีนะฮะ
00:43:06 → 00:43:10 อ่าให้กินหลักชนิดนะฮะให้กินถั่วสัก 8-9
00:43:10 → 00:43:12 ชนิดเลยนะฮะให้กินหลายๆชนิดเลยนะครับผม
00:43:12 → 00:43:15 กินประมาณ 10 อย่างนะครับเนาะอย่าลืมถั่ว
00:43:15 → 00:43:17 เหลืองด้วยนะถั่วเหลือง non GMO
00:43:17 → 00:43:20 ออร์แกนิคเนี่ยสู้มะเร็งดีมากๆเลยนะครับ
00:43:20 → 00:43:24 สู้มะเร็งเต้านมนะฮะอ่ะหมอต้องรีบเดิน
00:43:24 → 00:43:27 แล้วอีก 15 นาทีลดออกนะครับนะถึงตรงนี้มี
00:43:27 → 00:43:31 ใครมีคำถามอะไรมยนะครับเนาะแล้วก็อย่าลืม
00:43:31 → 00:43:33 ด้วยนะครับว่าเรื่องของมะเร็งตับไขมันพอก
00:43:33 → 00:43:36 ตับนะฮะฮะถ้าคุณอยากจะฟื้นฟูตับไปออก
00:43:36 → 00:43:39 กำลังกายนะครับไปออกกำลังกายด้วยนะฮะอัน
00:43:39 → 00:43:43 นี้คือฟรีง่ายทุกคนทำได้นะฮะแต่ไม่ค่อยทำ
00:43:43 → 00:43:48 กันแต่ต้องทำโอเคมยนะครับอ่าพิมพ์เลยฟัง
00:43:48 → 00:43:51 หมโอ๊คแล้วไปออกกำลังกายนะครับฟังหมโอ๊ค
00:43:51 → 00:43:55 แล้วไปเทรนingไปaobบิกไปเดินไปวิ่งไปปั่น
00:43:55 → 00:43:59 จักรยานไปว่ายน้ำเพื่อนๆชอบออกกำลังกาย
00:43:59 → 00:44:02 กันแบบไหนก็คอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะ
00:44:02 → 00:44:04 ครับคอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะอ่าเดี๋ยว
00:44:04 → 00:44:09 เดินให้ดูวิวดีกว่าถึงตอนนี้นะฮะใครที่
00:44:09 → 00:44:12 พิมพ์ดูใน inbox ด้วยนะครับอ่าใครพิมพ์
00:44:13 → 00:44:15 อะไรมาอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:44:15 → 00:44:18 นะอันนี้เป็นทางลงนะครับทุกคนนะเราปิด
00:44:18 → 00:44:21 ท้ายด้วยการเดินเที่ยวดีกว่าเนาะอ้าว
00:44:21 → 00:44:28 สวัสดี
00:44:28 → 00:44:29 อ่า
00:44:29 → 00:44:33 นะเดินเร็วๆใช่อันนี้โดนลงเนินเดินลงเนิน
00:44:33 → 00:44:36 แล้วนะฮะก็ก็จะชิลขึ้นมาหน่อยนึงแต่ต้อง
00:44:37 → 00:44:39 เดินเร็วนิดนึงะ
00:44:39 → 00:44:42 เอื้อคุณแมวแคทอย่าลืมเช็คกล่องข้อความ
00:44:42 → 00:44:46 ด้วยนะฮะอันนี้เป็นทางเดินลงนะครับมีใคร
00:44:46 → 00:44:48 เคยมาตรงนี้
00:44:48 → 00:44:53 มั้ยน่ามีใครเคยมาจุดชมวิวนะครับของ
00:44:53 → 00:44:55 ชิระคาวโกนะ
00:44:55 → 00:44:58 ฮะอ่าประมาณ
00:44:58 → 00:45:02 นี้โอเคนะฮะขอบคุณมากที่ช่วยกันแชร์นะ
00:45:02 → 00:45:05 ครับแล้วก็ช่วยกันคอมเมนต์ลงมานะฮะอย่า
00:45:05 → 00:45:08 ลืมว่าใครที่พิมพ์อะไรลงมาเช็คใน inbox
00:45:08 → 00:45:10 ด้วยนะ
00:45:10 → 00:45:14 ครับโอเคนะฮะขอบคุณมากคุณแมวแคทและเพื่อน
00:45:14 → 00:45:19 ๆทุกคนนะฮะที่อวยพรให้นะครับคุณเอื้อมพร
00:45:19 → 00:45:21 บอกว่าขมิ้นสกัดต่างจากขมิ้นแคปซูลยังไง
00:45:21 → 00:45:24 ก็คือสกัดกับไม่สกัดนะครับสกัดจะดีกว่านะ
00:45:25 → 00:45:27 ครับไม่สกัดไม่ค่อยมีความจำเป็นที่จะต้อง
00:45:27 → 00:45:31 กินนะฮะจะกินสักทีนึงก็กินให้มันสกัดนะฮะ
00:45:31 → 00:45:34 Toreric นะฮะขมิ้นไม่สกัดคือทูริกส่วน
00:45:34 → 00:45:37 ขมิ้นสกัดคือเคคumินนะฮะมันคนละตัวกัน
00:45:37 → 00:45:41 ความเข้มข้นอ่าสรรพคุณแล้วฤทธิ์การต้าน
00:45:41 → 00:45:44 อักเสบแล้วฤทธิ์การลดอักเสบลดปวดลดไขมัน
00:45:44 → 00:45:47 ก่อตับเนี่ยต่างกันนะครับถูกต้องนะฮะออก
00:45:47 → 00:45:50 กำลังกายคือยาวิเศษพิมพ์บอกหมอเลยนะฮะออก
00:45:50 → 00:45:54 กำลังกายคือยาวิเศษนะครับผมนะออกกำลังกาย
00:45:54 → 00:45:57 คือยาวิเศษนะฮะโอเคทุกคนใครจะออกกำลังกาย
00:45:57 → 00:46:00 กันแบบไหนพิมพ์ลงมาด้วยนะครับไปและ Have
00:46:00 → 00:46:02 a good day นะครับแล้วก็เจอเจอกันใหม่
00:46:02 → 00:46:07 อีกทีนึงอาจจะเย็นนี้นะครับบ๊ายบาย
00:00:01 → 00:00:05 ป้องกันมะเร็งตับล้างเพชรตับล้างไขมันออก
00:00:05 → 00:00:11 จากตับลดพุ่ง 10 ก.ใน 3 เดือนแบบใช้ยา 0
00:00:11 → 00:00:15 เม็ดทำแบบนี้นะครับโมคไลฟ์นะครับบูม
00:00:15 → 00:00:19 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:19 → 00:00:23 ท่านนะฮะตอนนี้โม๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆ
00:00:23 → 00:00:26 จากหุบเขาชิกคาระ
00:00:26 → 00:00:30 ชิกราคาวโกนะฮะนี่สวยมั้ทุกคนครับภาพชัด
00:00:30 → 00:00:33 เสียงชัดมช่วยเช็คสัญญาณให้หน่อยนะฮะอยู่
00:00:33 → 00:00:35 บนหุบเขาก็ไม่แน่ใจว่าสัญญาณเป็นยังไงนะ
00:00:35 → 00:00:39 ครับภาพชัดพิมพ์ว่าวิวสวยนะฮะเสียงชัด
00:00:39 → 00:00:42 พิมพ์ว่าเสียงหมอหล่อนะครับแล้วก็ฝากกด
00:00:42 → 00:00:45 ไลก์กดแชร์ด้วยนะฮะสวัสดีช่องสีฟ้าช่องสี
00:00:45 → 00:00:47 แดงนะครับวันนี้เราเรามาเร็วกันนิดนึงมา
00:00:47 → 00:00:50 ตอนเที่ยนเลยเวลาประเทศไทยนะฮะเวลาของที่
00:00:50 → 00:00:55 นี่ประมาณ 14:00 น.แดดกำลังนี่เลยทุกคน
00:00:55 → 00:00:58 แดดอ่ะฝากออกมาให้นั่งหน่อยทีมงานจ๋าแดด
00:00:58 → 00:01:01 กำลังสาดหน้าเหมาะเลยนะฮะเนื่องจากวันนี้
00:01:01 → 00:01:04 นะครับมี FC คนนึงทักเข้ามาว่าอ้วนลงพุง
00:01:04 → 00:01:08 แล้วเป็นไขมันพอกตับเนี่ยนะฮะทำยังไงดีนะ
00:01:08 → 00:01:12 ฮะจะต้องป้องกันให้ไม่เป็นซ้ำได้ยังไงนะ
00:01:12 → 00:01:15 ฮะถ้าเกิดไม่อยากเป็นมะเร่งนะครับสวัสดี
00:01:15 → 00:01:18 ทุกคนนะฮะคอมเมนต์ขึ้นมั้ยฝากทีมงานเช็ค
00:01:18 → 00:01:20 สัญญาณให้ด้วยนะฮะเช็คทีมงานเช็คสัญญาณ
00:01:20 → 00:01:22 ให้หน่อยนะครับ
00:01:22 → 00:01:25 อ่านะนี่เ้ากำลังเกำลังถ่ายรูปกันอย่าง
00:01:25 → 00:01:29 เมามันเลยนะตรงนี้เป็นเป็นจุดถ่ายรูปนะฮะ
00:01:29 → 00:01:32 โอเคมาเรามาลุยกันเลยทุกคนครับวันนี้หมอ
00:01:32 → 00:01:37 จะให้ 9 วิธีในการป้องกันโรคไขมันเกาะตับ
00:01:37 → 00:01:42 แล้วก็ล้างพิษล้างไขมันออกจากตับนะฮะอ่า
00:01:42 → 00:01:45 แล้วก็ใครที่อยากผอมไวๆใน 3 เดือนนะครับ
00:01:45 → 00:01:48 ลดไขมันในช่องท้องลด Viseral Fat รถ
00:01:48 → 00:01:50 Viseral Air Deposity นะฮะช่วย
00:01:50 → 00:01:51 คอมเมนต์
00:01:51 → 00:01:54 สัญญาณลงมาหน่อยนะครับอ่านะภาพชัดเสียง
00:01:54 → 00:01:56 ชัดมั้ย YouTube Facebook สวัสดีนะครับ
00:01:57 → 00:01:59 ฝากทีมงานแชร์ให้ด้วยนะอ่ะเรามาเริ่มกัน
00:01:59 → 00:02:02 เลยทุกคนเพื่อนๆรู้มั้ครับว่าโรคไขมันพอก
00:02:02 → 00:02:06 ตับเนี่ยไม่มีอาการนะฮะสัญญาณแรกเริ่มนี่
00:02:06 → 00:02:09 ก็คือไม่มีนะฮะแต่ว่าถ้าเกิดเรามีอาการ
00:02:09 → 00:02:12 แล้วเนี่ยงานงอกนะครับงานงอกหมายความว่า
00:02:12 → 00:02:15 ไงหมายความว่าเป็นมะเร็งแล้วก็ไม่มียา
00:02:15 → 00:02:19 รักษานะครับแล้วคนไทยเนี่ย 1 ใน 3 1 ใน 3
00:02:19 → 00:02:24 ของคนไทยเป็นไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัวนะฮะ
00:02:24 → 00:02:26 เป็นไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัวดังนั้นวัน
00:02:26 → 00:02:30 เนี้ยเรามาเช็คกันดีกว่าว่าฉันใกล้มีไข
00:02:30 → 00:02:32 มันพอกตับแล้วหรือยังแล้วฉันจะป้องกันตัว
00:02:32 → 00:02:35 เองได้ยังไงนะครับข้อแรกเลยนะป้องกันไข
00:02:35 → 00:02:38 มันพอกตับคุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณไม่ต้อง
00:02:38 → 00:02:42 ดื่มเหล้าคุณไม่ต้องดื่มเหล้าคุณก็เป็นไข
00:02:42 → 00:02:45 มันพอกตับได้นะฮะอ่ะคอมเมนต์ขึ้นแล้วคุณ
00:02:45 → 00:02:48 อนุรักษ์สวัสดีคุณ CCA สวัสดีนะฮะบอกว่า
00:02:49 → 00:02:53 ภาพชัดเสียงชัดชัดนะฮะฟันสวยฟันสวยเหรอ
00:02:53 → 00:02:56 โอเคนะฮะก็ขอบคุณที่คอมเมนต์กันลงมานะ
00:02:56 → 00:02:59 ครับช่วยกันพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะว่าฟัง
00:02:59 → 00:03:02 หรือเรียนหมอจากที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศ
00:03:02 → 00:03:05 อะไรนะครับ Where are you learning
00:03:05 → 00:03:08 more from this afternoon นะครับกลาง
00:03:08 → 00:03:10 วันนี้คุณฝากหมจากที่ไหนนะฮะช่วยพิมพ์
00:03:11 → 00:03:13 ชื่อลงมาหน่อยนะครับใครเป็น FC เก่าใคร
00:03:13 → 00:03:15 เป็น FC ใหม่นะฮะใคร
00:03:15 → 00:03:18 เป็นนักเรียนหมอนะฮะก็ใครเป็นคนไข้หมอ
00:03:19 → 00:03:21 พิมพ์ลงมาหน่อยนะฮะทักทายกันด้วยนะครับ
00:03:21 → 00:03:22 โอเคทุกคน
00:03:22 → 00:03:26 นะวิธีป้องกันไขมันพอกตับนะฮะคุณต้องรู้
00:03:26 → 00:03:28 ก่อนว่าไขมันพอกตับเนี่ยไม่มี
00:03:28 → 00:03:31 อาการรวมถึงมะเร็งมะเร็งตับเนี่ยระยะแรกๆ
00:03:31 → 00:03:34 ก็ไม่ค่อยมีอาการโอเคมั้ทุกคนไม่ค่อยมี
00:03:34 → 00:03:38 อาการแต่ถ้ามีงานงอกนะครับนะพิมพ์บอกหมอ
00:03:39 → 00:03:42 เลยไขมันพอกตับมะเร็งตับระยะแรกๆไม่มี
00:03:42 → 00:03:47 อาการนะฮะอ่านะดังนั้นอยากป้องกันใช่มั้ย
00:03:47 → 00:03:49 อันที่ 1 นะครับข้อแรกเลยป้องกันมะเร็ง
00:03:49 → 00:03:55 ตับล้างพิษตับลดไขมันพอกตับคือไปตรวจนะฮะ
00:03:55 → 00:03:58 ไปตรวจไปตรวจอัลเตอร์ซาวด์ตับคุณนะครับ
00:03:58 → 00:04:01 ว่ามันมีไขมันเกาะมยอ่ะ 1 เลยนะมีไขมัน
00:04:01 → 00:04:04 เกราะมั้ย 2 มีผังผืดมั้ยนะฮะ 3 มีก้อน
00:04:04 → 00:04:09 มั้ยมีแสมีทูมอรมีอะไรแบบนี้มยนะครับอ่า
00:04:09 → 00:04:12 แล้วก็ตรวจค่าเอนไซมตับด้วยนะฮะค่าเอนไซม
00:04:12 → 00:04:15 ตับเนี่ยถ้ามันขึ้นก็คือมันมี something
00:04:15 → 00:04:19 wrong นะเออค่าตับค่าเอนไซมตับนะฮะ
00:04:19 → 00:04:22 แล้วก็ 5 คือพยายามไปตรวจเรื่องของไวรัส
00:04:22 → 00:04:25 ตับอักเสบด้วยนะครับนะสาเหตุของมะเร็งตับ
00:04:25 → 00:04:28 เนี่ยมันมีเยอะนะฮะเราต้องแบ่งก่อนนะว่า 1
00:04:28 → 00:04:31 มะเร็งตับมาจากอะไรได้บ้าง 1 มาจากไวรัส
00:04:31 → 00:04:35 ตับอักเสบ A B C D E นะฮะซึ่งติดได้
00:04:35 → 00:04:40 หลากหลายรูปแบบนะฮะเจ้าไวรัสตับอักเสบอ่า
00:04:40 → 00:04:43 D นะฮะ A กับ D เนี่ยมันติดจากอาหารนะฮะ
00:04:43 → 00:04:46 แต่ส่วน B กับ C เนี่ยมันติดทางน้ำลาย
00:04:46 → 00:04:49 กระแสเลือดแล้วก็การใช้เข็มร่วมกันนะครับ
00:04:49 → 00:04:51 ดังนั้นคุณต้องระวังเลยนะฮะเรื่องของการ
00:04:51 → 00:04:55 ใช้อ่าเข็มร่วมกันไปสักนะฮะหรือว่าถ้า
00:04:55 → 00:04:58 เกิดเราอ่าเป็นคุณแม่ที่มีไวรัสต่ำอักเสบ
00:04:58 → 00:05:00 เนี่ยแล้วเราจะคลอดลูกเนี่ยอันเนี้ยเรา
00:05:00 → 00:05:04 อาจจะต้องไปกินยานะครับหรือปรึกษาคุณหมอ
00:05:04 → 00:05:07 นะฮะคุณหมอสูก่อนที่เราจะคลอดลูกว่าเราจะ
00:05:07 → 00:05:10 ป้องกันอ่าการถ่ายทอดไวรัสสับอักเสบจาก
00:05:10 → 00:05:12 แม่สู่ลูกได้ยังไงนะครับเพราะว่าสุดท้าย
00:05:12 → 00:05:14 แล้วมันจะเทิร์นไปเป็นมะเร็งตับนะครับทุก
00:05:14 → 00:05:17 คนโอเคมยนะฮะอ่ะเดี๋วางแว่นไว้แป๊บนึง
00:05:17 → 00:05:21 ก่อนอันนี้คือสาเหตุแรกนะสาเหตุที่ 2 ของ
00:05:21 → 00:05:26 เรื่องของมะเร็งตับเนี่ยนะฮะก็คือ
00:05:27 → 00:05:30 โรคแอลกอฮอลลิคนะฮะ Fatty Rivอก็คือการ
00:05:30 → 00:05:32 ดื่มเหล้านะฮะดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์จน
00:05:32 → 00:05:35 เป็นไขมันพอกตับมีใครดื่มบ่อยๆมั้ยเท่า
00:05:35 → 00:05:37 ไหร่ใครดื่มไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์เป็น
00:05:37 → 00:05:39 เหล้าเป็นวนเป็นเบียร์เป็นอะไรก็แล้วแต่
00:05:39 → 00:05:43 เนี่ยนะฮะมันเป็นพิษต่อตับคุณโดยตรงเลยนะ
00:05:43 → 00:05:45 ครับเป็นพิษต่อตับนะพิมพ์บอกหมอเลย
00:05:45 → 00:05:49 แอลกอฮอล์เท่ากับพิษต่อตับตับพิษต่อทุก
00:05:49 → 00:05:50 อย่างในร่างกายนะครับแล้วก็เร่งให้คุณ
00:05:50 → 00:05:54 เป็นมะเร็งตับนะฮะแอลกอฮอล์นะวนแดงด้วยนะ
00:05:54 → 00:05:58 ฮะเพื่อนๆดื่มอะไรกันคุณวิวสวัสดีครับรับ
00:05:58 → 00:06:03 ชมจากไหนฮะอ่าสวัสดีครับสวัสดีคุณอารอารี
00:06:03 → 00:06:08 คุณแมวแคทนะฮะคุณติ๋มกรุดานะฮะคุณ
00:06:08 → 00:06:10 อนุรักษ์สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วยังไม่
00:06:10 → 00:06:14 ได้สวัสดีทักทายหมอทักทายกันด้วยนะสวัสดี
00:06:14 → 00:06:19 ครับนะฮะอ่าดังนั้นคุณป้องกันมะเร็งตับนะ
00:06:19 → 00:06:22 ฮะล้างพิษตับได้ง่ายคือ 1 ไปตรวจไปตรวจ
00:06:23 → 00:06:26 โดยละเอียดทำซาวoundช่องท้องตรวจไฟสแกน
00:06:26 → 00:06:29 ตรวจหาค่าเชื้อไวรัสตับอักเสบนะฮะตรวจหา
00:06:29 → 00:06:32 ค่าเอนไซมตับนะฮะเรื่องเอนไซมตับมันมี
00:06:32 → 00:06:37 หลายตัวเนาะมี AST GGT ALP นะครับคือมี
00:06:37 → 00:06:39 เยอะมากเนาะแล้วก็อย่าลืมไปตรวจหาเรื่อง
00:06:39 → 00:06:44 ของอ่าภูมิไวรัสตับไวรัสตับอักเสบด้วยนะ
00:06:44 → 00:06:47 ฮะอันนี้คืออันแรกคือไปตรวจอันที่ 2 ทุก
00:06:47 → 00:06:51 คนคือไม่ดื่มแอลกอฮอล์เนาะหรือว่าลดลงนะ
00:06:51 → 00:06:54 ฮะลดลงนะฮะคุณพอมเมลสวัสดีนะครับตอนนี้
00:06:54 → 00:06:57 ไลฟ์สดทุกคนนะฮะสามารถพูดคุยคอมเมนต์กับ
00:06:57 → 00:07:01 หมอได้นะฮะอ่าระวังระวังเรื่องของอ่า
00:07:01 → 00:07:04 แอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยนะครับแอลกอฮอล์ทุก
00:07:04 → 00:07:06 ชนิดเลยถ้าจะดื่มจริงๆขออาทิตย์นึงรอบ
00:07:06 → 00:07:09 เดียวอาทิตย์นึงหนเดียวพี่ฟ้าสวัสดีนะ
00:07:09 → 00:07:12 ครับเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่า
00:07:12 → 00:07:14 พี่ฟ้าไม่ต้องเครียดนะเรื่องค่าน้ำตาล
00:07:14 → 00:07:16 สะสมเนี่ยถือว่าใช้ได้นะ 5.3 ไม่ต้อง
00:07:16 → 00:07:22 เครียดนะฮะเออคิดถึงพี่ฟ้านะครับนะ
00:07:22 → 00:07:25 อ่ะอันนี้คือ 2 ข้อแรกแล้วนะข้อที่ 3 ไข
00:07:25 → 00:07:28 มันพอกตับและมะเร็งตับตับแข็งตับอักเสบ
00:07:28 → 00:07:30 เนี่ยนอกจากไวรัสตับอักเสบแล้วนอกจาก
00:07:30 → 00:07:33 เรื่องของแอลกอฮอล์แล้วนะฮะอีกอันนึงก็
00:07:33 → 00:07:38 คือเรื่องของแป้งน้ำตาลและไขมันเลวนะครับ
00:07:38 → 00:07:40 เ้าเรียกว่า Non alcohอฮolic fatty liver
00:07:40 → 00:07:43 disease นะฮะหรือโรคไขมันพอกตับที่เกิด
00:07:43 → 00:07:46 จากการกินที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์นะครับนั่น
00:07:46 → 00:07:50 คือการกินน้ำหวานแป้งน้ำตาลน้ำเชื่อมนะฮะ
00:07:50 → 00:07:54 ขนมปังเยอะเกินความจำเป็นจนไขมันพอกตับ
00:07:54 → 00:07:56 แล้วก็เกิดภาวะตับอักเสบภาวะตับอักเสบ
00:07:57 → 00:08:00 ปุ๊บก็จะเกิดเรื่องของอ่าผังผืดนะฮะเป็น
00:08:00 → 00:08:03 rรอซรosisนะพอlิซosisเสร็จปุ๊บคุณก็จะ
00:08:03 → 00:08:06 เป็นมะเร็งตับนะครับดังนั้นคุณต้องลิมิต
00:08:06 → 00:08:09 นะฮะหมอเลยทำเป็นสูตรนะฮะสูตรอาหารสีแดง
00:08:09 → 00:08:11 หรืออาหารเหรียญทองแดงเนี่ยนะครับก็คือ
00:08:11 → 00:08:14 พวกอาหารแปรรูปทั้งหลายนะฮะที่เป็นแป้ง
00:08:14 → 00:08:15 น้ำตาล
00:08:15 → 00:08:19 นะแป้งน้ำตาลนมข้นหวานน้ำตาลฟุกโตสหรือ
00:08:19 → 00:08:22 ว่าน้ำเชื่อมนะครับ่าhighฟุโตสคับเนี่ย
00:08:22 → 00:08:25 คุณต้องระวังนะฮะต้องระวังให้ดีๆเลยใคร
00:08:25 → 00:08:28 ที่แบบเติมน้ำเชื่อมเติมน้ำตาลเติมน้ำ
00:08:28 → 00:08:31 หวานนะฮะอ่าอย่างอันนี้นี่อันนี้คือตัวดี
00:08:31 → 00:08:33 เลยนี่นะฮะคุณไม่อยากเป็นไขมันพอกตับคุณ
00:08:34 → 00:08:37 ลดสิ่งเหล่านี้นี่อันนี้คืออะไรอันนี้คือ
00:08:37 → 00:08:41 นะฮะชรสคือแป้งทอดนะครับดังนั้นข้อที่ 3
00:08:41 → 00:08:44 เนี่ยเราต้องลดนะฮะทุกคนในเรื่องของแป้ง
00:08:44 → 00:08:47 แป้งทอดนะฮะแป้งทอดเนี่ยกินแล้วไขมันพอก
00:08:47 → 00:08:51 ตับสุดๆเลยนะฮะคุณสุดารีบอกวิวสวยสดชื่น
00:08:51 → 00:08:54 มากขอบคุณนะครับฝากแชร์ด้วยนะใครว่าวิว
00:08:54 → 00:08:56 สวยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะว่าวิวสวยสดชื่น
00:08:56 → 00:08:59 นะฮะวิวสวยสดชื่นแล้วกดแชร์ให้ด้วยช่วย
00:08:59 → 00:09:01 แท็กเพื่อนที่เป็นมะเร็งตับหรือเป็นไขมัน
00:09:01 → 00:09:04 พอกตับลงมานะเออนะฮะดังนั้นข้อที่ 4 คือ
00:09:04 → 00:09:08 คุณต้องไปเช็คลิสต์ว่าเรานะฮะเพื่อนๆกิน
00:09:08 → 00:09:11 อาหารสีแดงอยู่มยนะครับก็คือพวกน้ำตาล
00:09:12 → 00:09:15 ฟรุกโตสที่มาจากไม่ใช่ธรรมชาตินะครับน้ำ
00:09:15 → 00:09:18 ตาลไร้กากใหญ่นะฮะไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้นะ
00:09:18 → 00:09:22 ฮะนมข้นหวานอ่านมช็อกโกแลตน้ำอัดลมนี่ตัว
00:09:22 → 00:09:24 ดีเลยนะฮะทำให้คุณเป็นมะเร็งตับได้ถ้าคุณ
00:09:24 → 00:09:28 กินมากๆนะฮะจำไว้เลยนะน้ำอัดลมเนี่ยดื่ม
00:09:28 → 00:09:31 มากๆมะเร็งตับจะถามหานะฮะรวมถึงเบาหวานจะ
00:09:31 → 00:09:35 ถามหาด้วยนะครับอ่ามีอะไรอีกเครื่องดื่ม
00:09:35 → 00:09:38 ชูกำลังทุกคนเครื่องดื่มชูกำลังนะฮะอ่า
00:09:38 → 00:09:41 เรื่องของน้ำหวานทุกชนิดเลยนะฮะน้ำ
00:09:41 → 00:09:45 กระป๋องน้ำส้มน้ำผลไม้ไม้นะฮะอ่านมข้น
00:09:45 → 00:09:50 หวานนะฮะเอ่อน้ำแดงนะฮะเนี่ยแต่ว่าน้ำ
00:09:50 → 00:09:53 อะไรช่วยตับนะฮะน้ำอะไรช่วยตับคือ vinig
00:09:53 → 00:09:57 นะฮะอันนี้หมอสั่งเป็นทับทิม vinig นะฮะ
00:09:57 → 00:10:00 pomagannet vinig กับ vin นะฮะนะใครที่
00:10:00 → 00:10:03 อยากฟื้นฟูตับนะครับคุณลดน้ำผลไม้ลงแต่
00:10:03 → 00:10:06 คุณกินวินก้าได้วินก้ามันจะเปรี้ยวจี๊ด
00:10:06 → 00:10:08 เลยนี่
00:10:08 → 00:10:12 อืเปรี้ยวจี๊ดเลยนะฮะเปลี่ยนใหม่นะฮะ
00:10:12 → 00:10:15 เปลี่ยนจากพวกพวกน้ำหวานน้ำผลไม้เนาะเป็น
00:10:15 → 00:10:19 วินก้านะฮะแต่อย่าไปใส่ความหวานนะฮะห้าม
00:10:19 → 00:10:22 ใส่ความหวานพิมพ์เลยดื่มน้ำไม่หวานนะฮะ
00:10:22 → 00:10:26 อีกอันนึงทีมงานขอเครื่องดื่มหน่อยจ้ะ
00:10:26 → 00:10:28 อีกเครื่องดื่มนึงที่คุณต้องดื่มแทนพวก
00:10:28 → 00:10:32 น้ำหวานทั้งหลายนะฮะก็คือน้ำสีเขียวขมๆนะ
00:10:32 → 00:10:35 ครับมีใครรู้บ้างว่าคืออะไรนะฮะน้ำ
00:10:35 → 00:10:37 อันเนี้ยช่วย
00:10:37 → 00:10:39 ช่วยในเรื่องของเบาหวานด้วยนะฮะช่วยใน
00:10:39 → 00:10:42 เรื่องของระบบเผาผลานะฮะ
00:10:42 → 00:10:45 ช่วยในเรื่องของระบบเพาผลาแล้วก็อ่าช่วย
00:10:45 → 00:10:46 ในเรื่อง
00:10:46 → 00:10:50 ของชะลอวัยด้วยนะครับนะก็คือมีใครรู้บ้าง
00:10:50 → 00:10:56 น้ำอะไรสีเขียวๆขมๆนะฮะนี่คนที่เป็นไขมัน
00:10:56 → 00:11:02 พอกสับเป็นมะเร็งสับต้องดื่มนะฮะ
00:11:02 → 00:11:07 อืชามัฉะนะครับชามัจฉะญี่ปุ่นนี่คือเอา
00:11:07 → 00:11:10 แบบขมๆนะแล้วก็ไม่หวานนะฮะจะช่วยให้คุณ
00:11:10 → 00:11:14 เนี่ยตับดับดีแล้วก็หลอดเลือดดีแต่ต้อง
00:11:14 → 00:11:17 เป็นมัฉะนะโอเคมแล้วก็ไม่เอาลาเต้ด้วยนะ
00:11:17 → 00:11:20 ฮะพิมพ์ว่าฉะอรอแกนิคนะฮะอันนั้นคือดีที่
00:11:20 → 00:11:23 สุดนะครับมัฉาออรแกนิคไม่ลาเต้ไม่นมไม่
00:11:23 → 00:11:27 ครีมไม่น้ำตาลไม่น้ำผึ้งด้วยนะฮะนะถ้าจะ
00:11:27 → 00:11:33 ใส่ก็คือขอแค่อ่ามะนาวนะฮะมะนาวก็พอนะ
00:11:33 → 00:11:37 มัฉะมะนาวถ้าน้ำผึ้งขอแค่ช้อนชาเดียวพอนะ
00:11:37 → 00:11:41 ครับช้อนชาเดียวพอนะซึ่งตอนนี้มี FC ซี
00:11:41 → 00:11:43 ทักเข้ามาเยอะมากบอกว่าอยากได้ฉะออรแกนิค
00:11:43 → 00:11:47 นะฮะผมก็ไปหามาให้นะจากญี่ปุ่นนะฮะที่
00:11:47 → 00:11:49 ผลิตที่ญี่ปุ่นแต่ไปแพ็คเกจที่อเมริกา
00:11:49 → 00:11:53 แล้วก็ส่งกลับมาไทยนะครับของน่าจะน่าจะ
00:11:53 → 00:11:56 หมดแล้วแต่เพิ่งเข้านะฮะก็สอบถามแอดมิน
00:11:56 → 00:11:58 หมอได้พิมพ์ว่ามัฉะนะครับพิมพ์ว่ามัจฉะนะ
00:11:58 → 00:12:02 ฮะสวัสดีคุณนฤมิตนะครับคุณนฤมิตสวัสดีนะ
00:12:02 → 00:12:06 ฮะสวัสดีทุกคนนะครับคุณอุมพรอุคุณ
00:12:06 → 00:12:09 เอื้อมพรอ่ามัจฉามะนาวถูกต้องนะฮะอีก
00:12:09 → 00:12:12 เครื่องดึ่งนึงที่ช่วยลดตับอักเสบแล้วก็
00:12:12 → 00:12:15 ลดพวกอ่าอักเสบในตับของคุณได้นอกจากมัจฉะ
00:12:15 → 00:12:18 นะครับก็คือกาแฟดำเนาะคนที่ตับไม่ดีดื่ม
00:12:18 → 00:12:21 กาแฟดำไม่หวานนะครับให้คุณดื่มกาแฟดำไม่
00:12:21 → 00:12:24 หวานนะอ่านะฮะดังนั้นอันนี้คือข้อที่ 3
00:12:24 → 00:12:26 นะครับก็คือเรื่องของอาหารสีแดงสูตรอาหาร
00:12:26 → 00:12:29 สีแดงที่คุณต้องไปเช็คลิสต์แล้วก็กินให้
00:12:29 → 00:12:32 มันกินมันให้น้อยที่สุดนะฮะใครยังไม่มี
00:12:32 → 00:12:35 เนาะพิมพ์ว่าสีแดงลงมานะครับนะอันนี้เป็น
00:12:35 → 00:12:37 เรื่องของไขมันพอกตับและมะเร็งตับที่ไม่
00:12:37 → 00:12:41 ได้เกิดจากแอลกอฮอล์นะฮะหมอขอพูดใหม่ช้าๆ
00:12:41 → 00:12:45 นะ Alcoholic fatty liver disease นะ
00:12:45 → 00:12:48 ฮะหรือว่าโรคไขมันเกาะตับที่ไม่ได้เกิด
00:12:48 → 00:12:52 จากที่ไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์นะ
00:12:52 → 00:12:56 ครับโอเคมยเก็ทมั้ยเก็ทพิมพ์เก็ลงมาหน่อย
00:12:56 → 00:12:58 เก็ทพิมพ์เก็ลงมานะฮะอันนี้คืออันที่ 4
00:12:58 → 00:13:01 นะฮะเอ้ยไม่ใช่ 4 อันที่หน่อยอันที่ 3
00:13:01 → 00:13:03 น้องอันที่ 3 คือแป้งน้ำตาลนะฮะแล้วก็น้ำ
00:13:03 → 00:13:06 หวานเนี่ยตัวดีเลยนะครับอ่าหมอมีสูตอาหาร
00:13:07 → 00:13:09 3 เหรียญนะครับใครไม่รู้นะมีเหรียญทอง
00:13:09 → 00:13:11 เหรียญเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดงนะ
00:13:11 → 00:13:13 ครับซึ่งอาหารเหรียญทองเนี่ยจะช่วยฟื้นฟู
00:13:13 → 00:13:16 ตับคุณได้แต่เพื่อนๆต้องแชร์ไลฟ์นี้นะฮะ
00:13:16 → 00:13:18 แล้วก็ขอจากแอดมินหมอโอ๊คใน Line นะฮะใน
00:13:18 → 00:13:21 Line Official นะฮะ @s นะครับเนาะ
00:13:21 → 00:13:23 เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line เนาะสระอรอลิงนหนู
00:13:23 → 00:13:26 นะครับคุณยินดีสอบถามแอดมินหมอได้เลยนะ
00:13:26 → 00:13:30 ครับอ่าคุณทิินันบอกว่าเกทนะฮะคุณจาภิญญา
00:13:30 → 00:13:33 สวัสดีทุกคนนะครับขอบคุณมากที่มี
00:13:33 → 00:13:35 Engagement กันนะฮะใครยังไม่ได้พิมพ์ทัก
00:13:35 → 00:13:38 ทายลงมาพิมพ์ลงมาบอกหมอด้วยเนาะนะฮะอ่ะไป
00:13:38 → 00:13:41 ต่อทุกคนข้อที่ 4 นะป้องกันมะเร็งตับข้อ
00:13:41 → 00:13:42 ที่ 4 นะ
00:13:42 → 00:13:45 ฮะป้องกันมะเร็งตับข้อที่ 4 นะฮะก็คือการ
00:13:45 → 00:13:48 ไม่ใช้เข็มร่วมกับคนอื่นนะครับไม่ใช้เข็ม
00:13:48 → 00:13:52 ไม่ใช้อ่าสักนะฮะใช้ทุกอย่างที่เป็นเข็ม
00:13:52 → 00:13:54 อ่ะหรือว่าสักร่วมกับคนอื่นนะครับอันนี้
00:13:54 → 00:13:57 ต้องระวังเรื่องไวรัสสับอักเสบเนาะนะฮะ
00:13:57 → 00:14:02 รวมถึงการลิมิตการเลี่ยงนะฮะการใช้
00:14:02 → 00:14:05 ภาชนะนะครับของกับคนอื่นนะฮะกับคนที่เขา
00:14:05 → 00:14:08 มีเชื้อไวรัสต่ออักเสบนะฮะก็จะลดการรับ
00:14:08 → 00:14:10 เชื้อเชื้อไวรัสสับอักเสบได้นะฮะเค้า
00:14:10 → 00:14:13 เรียกว่า viral hepatitis นะครับคุณแมว
00:14:13 → 00:14:16 แคทสวัสดีนะฮะคุณเอื้อมพรบอกว่าเสียงค่อย
00:14:16 → 00:14:19 เสียงชัดมั้ยทุกคนนะฮะตอนนี้เสียงเป็นยัง
00:14:19 → 00:14:21 ไงถ้าชัดพิมพ์ชัดเบาบอกว่าเบาลงมาหน่อยนะ
00:14:21 → 00:14:24 เดี๋ยวหมอจะเอามาใกล้ๆไมค์เอามาใกล้ๆปาก
00:14:24 → 00:14:27 อืมนะฮะเสียงชัดมั้ยตอนนี้มีคนบอกว่า
00:14:27 → 00:14:28 เสียงเบา
00:14:28 → 00:14:31 เนาะอ่านี่คือข้อที่ 4 ไม่ใช้เข็มเดียว
00:14:31 → 00:14:35 กันเลี่ยงการใช้ภาชนะร่วมกันนะครับแล้วก็
00:14:35 → 00:14:37 ถ้าเป็นไปได้เนี่ยถ้าเรารู้ว่าเรามีเชื้อ
00:14:37 → 00:14:40 ของไวรัสตับอักเสบเนี่ยเราก็ควรจะอ่าใช้
00:14:40 → 00:14:45 ช้อนกลางนะฮะกินร้อนปรุงสุกนะครับน่านะ
00:14:45 → 00:14:48 ข้อที่ 5 ทุกคนป้องกันมะเร็งตับและทาง
00:14:48 → 00:14:52 เดินน้ำดีนะฮะเาเรียกว่า prevent capato
00:14:52 → 00:14:54 cellular carcinoma นะฮะกับพวก Bioduct
00:14:54 → 00:14:58 คcinomaทั้งหลายนะพวกคซิomaนะครับหรือว่า
00:14:58 → 00:15:01 พวกมะเร็งทางเดิมน้ำดีนะฮะซึ่งซึ่งเจอ
00:15:01 → 00:15:04 เยอะมากในคนไทยนะครับโดยเฉพาะภาคอีสานนะ
00:15:04 → 00:15:10 ฮะก็คือการไม่กินปลากุ้งหอยหรือผักดิบนะ
00:15:10 → 00:15:13 ครับพวกนี้มันมีพยาธนะฮะเป็นอีกสาเหตุนึง
00:15:13 → 00:15:16 ของมะเร็งตับนะฮะที่คนไทยหลายคนเนี่ยไม่
00:15:16 → 00:15:19 รู้นะครับก็คือเราไปกินหอยโข่งดิบไปกิน
00:15:19 → 00:15:23 ปลาดิบนะฮะไปกินอ่าผักดิบเนี่ยมันมีพยาธ
00:15:23 → 00:15:25 ตัวนึงนะฮะที่มีชื่อ
00:15:25 → 00:15:28 ว่าบiumrumัอันนั้นอยู่ในปลาดิบนะฮะส่วน
00:15:28 → 00:15:30 อยู่ในหอยมันชื่อว่า opist viverini นะ
00:15:30 → 00:15:34 ฮะเป็นพยาธที่จะไปอุดกั้นทางเดิมน้ำดีของ
00:15:34 → 00:15:37 คุณทำให้ตับอักเสบท่อทางเดิมน้ำดีอักเสบ
00:15:37 → 00:15:39 แล้วคุณก็จะเป็นมะเร็งอ่าตับหรือทางเรือง
00:15:39 → 00:15:41 น้ำดีนะฮะซึ่งการผ่าตัดรักษาเนี่ยวุ่นวาย
00:15:41 → 00:15:44 แล้วก็ยากแล้วก็นานมากแล้วก็ค่าใช้จ่าย
00:15:44 → 00:15:47 สูงมากนะครับดังนั้นเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอก
00:15:47 → 00:15:52 หมอเลยนะกินร้อนปรุงสุกใช้ช้อนกลางไม่กิน
00:15:52 → 00:15:57 หอยปลากุ้งปูดิบนะครับไม่ใช่เอากินปลาดิบ
00:15:57 → 00:16:01 แล้วเอามะนาวมาบีบราดแบบเนี้ยแล้วคิดว่า
00:16:01 → 00:16:04 มันจะสุกมีใครมีความคิดแบบนี้มยว่าเฮ้ย
00:16:04 → 00:16:07 กินปลาแล้วเอามะนาวมาลดราดนะฮะกินปลาแล้ว
00:16:07 → 00:16:10 เอาปลาดิบนะแล้วเอามะนาวมาราดแล้วมันจะ
00:16:10 → 00:16:13 สุกนะครับอันนี้อาจจะยังไม่ค่อยดีนะครับ
00:16:13 → 00:16:15 อาจจะยังไม่ค่อยดีนะฮะเพื่อนๆคนไหนกินปลา
00:16:15 → 00:16:17 ดิบบ่อยๆบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะว่ากิน
00:16:17 → 00:16:20 ดิบหรือใครไม่กินดิบก็พิมพ์ว่ากินสุกลงมา
00:16:20 → 00:16:22 นะครับพิมพ์ว่ากินสุกลงมานะ
00:16:22 → 00:16:27 ฮะโอ้สวัสดีทุกคนนะครับคุณปินุชยินดีมากๆ
00:16:27 → 00:16:30 เลยนะฮะช่วยแชร์ด้วยคุณสิรินรัตน์ฟิเen
00:16:30 → 00:16:32 เป็นยังไงบ้างครับนะฮะจะกลับมาไทยอีก
00:16:32 → 00:16:34 เมื่อไหร่นะครับโปรตีนหมอเป็นยังไงบ้างนะ
00:16:34 → 00:16:37 ฮะน่าจะหมดแล้วมยนะฮะมี FC หมอคนไหนอยู่
00:16:37 → 00:16:39 อเมริกามนะครับเนาะถ้ามี FC คนไหนอยู่
00:16:39 → 00:16:42 อเมริกาตอนนี้จะส่งโปรตีนที่อเมริกาได้นะ
00:16:42 → 00:16:44 ครับก็พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะใครที่อยู่
00:16:44 → 00:16:47 อเมริกาแล้วอยากได้โปรตีนพืช Dark Goโก้
00:16:47 → 00:16:50 นะฮะกากใยสูงโปรไบโอติกสูงวิตามินสูงไม่
00:16:50 → 00:16:54 มีน้ำตาลและไขมันเลวนะครับแล้วก็ไม่หวาน
00:16:54 → 00:16:56 ด้วยนะครับนะพิมพ์ว่าโปรตีนแล้วกันนะครับ
00:16:56 → 00:16:59 อันนี้เป็นอีกอันนึงถ้าคุณกินแทนคุณดื่ม
00:16:59 → 00:17:01 แทนน้ำหวานเนี่ยจะช่วยเรื่องไขมันพอกตับ
00:17:01 → 00:17:04 ได้นะฮะก็คือโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คนะครับ
00:17:04 → 00:17:07 นะเป็น Dark Gกแท้กากใยสูงวิตามินสูงนะ
00:17:07 → 00:17:10 ครับพิมพ์ว่าโปรตีนเราทักใน inbox นะ
00:17:10 → 00:17:13 ฮะคุณสิทธิพงษ์บอกว่าดูตลอดจากเยอรมัน
00:17:13 → 00:17:16 ขอบคุณมากเลยนะครับสุขภาพเป็นยังไงบ้างนะ
00:17:16 → 00:17:18 ฮะใครติดตามโอ๊คไปแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไง
00:17:18 → 00:17:21 บ้างครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าน้ำหนักผล
00:17:21 → 00:17:23 เลือดไขมันอะไรลดลงไปเท่าไหร่แล้วนะฮะ
00:17:23 → 00:17:26 ช่วยพิมพ์บอกหน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้
00:17:26 → 00:17:30 เพื่อนๆท่านอื่นและให้หมอโอ๊คด้วยนะครับ
00:17:30 → 00:17:33 คุณกนกวันนะฮะคุณกนกวันสวัสดีนะครับคุณ
00:17:33 → 00:17:37 สุพรสวัสดีนะฮะวิวสวยมทุกคนเราไปถึงข้อ
00:17:37 → 00:17:39 ที่ 5 แล้วนะฮะป้องกันม้อเร่งตับมีอะไร
00:17:39 → 00:17:42 บ้างนะเอออะไรคือสาเหตุของมเล่งตับบ้างนะ
00:17:42 → 00:17:45 ฮะช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะใครดูตั้งแต่
00:17:45 → 00:17:46 ต้นจนจบจดด้วย
00:17:46 → 00:17:49 นะใครดูหมอแล้วมีประโยชน์ช่วยพิมพ์บอก
00:17:49 → 00:17:52 หน่อยว่าชอบมีประโยชน์นะฮะอ้าพี่
00:17:52 → 00:17:54 สมันตรัตน์นะฮะนักเรียนเอกของหมออีกครั้ง
00:17:54 → 00:17:58 นึงมาถามว่านะฮะรบกวนสอบถาม 3-4 วันจะ
00:17:58 → 00:18:00 ส่องกล้องลำไส้เราควรหยุดวิตามินตัวไหน
00:18:00 → 00:18:03 มั้นะฮะไม่ต้องหยุดครับไม่มีอะไรต้องหยุด
00:18:03 → 00:18:06 นะฮะอาจจะหยุดโอเมก้า 3 นะฮะแค่นั้นก็พอ
00:18:06 → 00:18:10 นะครับแต่อย่างอื่นไม่ต้องหยุดนะครับผมนะ
00:18:10 → 00:18:12 ฮะใครที่พิมพ์ว่าโปรตีนอย่าลืมเช็คใน
00:18:12 → 00:18:15 inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีสูตรโปรตีน
00:18:15 → 00:18:18 พืช Biopio ส่งไปให้นะครับอ่าถ้ามี
00:18:18 → 00:18:21 ประโยชน์ช่วยพิมพ์ว่าชอบมีประโยชน์แล้ว
00:18:21 → 00:18:23 แชร์ให้หมอด้วยนะครับผมนะหรือแท็กเพื่อน
00:18:23 → 00:18:26 ลงมานะครับถ้าคุณอยากช่วยหมอโอ๊คนะฮะก็
00:18:26 → 00:18:29 คือแท็กเพื่อนๆลงมานะครับคุณสิรินรัตน์
00:18:29 → 00:18:31 บอกโปรตีนหมอดีมากนะฮะดียังไงแบ่งปันให้
00:18:31 → 00:18:33 เพื่อนๆหน่อยได้มั้นะฮะกินไปแล้วน้ำหนัก
00:18:33 → 00:18:36 รถเท่าไหร่ขับถ่ายเป็นยังไงอิ่มนานมั้ยรส
00:18:36 → 00:18:39 ชาติเป็นยังไงสดชื่นมั้ยมีแรงมั้ยใครกิน
00:18:39 → 00:18:42 โปรตีนพืชของหมอก็ช่วยแบ่งปันประสบการณ์
00:18:42 → 00:18:44 ให้เพื่อนๆลงมาหน่อยนะครับเอาแบบตามจริง
00:18:44 → 00:18:46 นะไม่ใช่หน้าม้านะเออคุณศิริรัตน์เป็น
00:18:47 → 00:18:48 หน้าม้าหรือเปล่านะฮะพิมพ์บอกเพื่อนๆ
00:18:48 → 00:18:54 หน่อยนะฮะคุณปินุชบอกว่าของแดงน้ำหวานปลา
00:18:54 → 00:18:58 กุ้งหอยผักดิบนะฮะอาหารสีแดงนะฮะอาหาร
00:18:58 → 00:19:00 สูตรสีแดงคือสิ่งที่คุณต้องลดละเลี่ยง
00:19:00 → 00:19:03 เลิกสุดชีวิตเลยนะครับอาหารสีแดงนะเดี๋ยว
00:19:03 → 00:19:06 ให้ดูวิวรอบๆก่อนนี่นะคุณแม่ต้อยบอกชอบ
00:19:06 → 00:19:08 ฟังหมอคุณศิรีรัตน์บอกขับถ่ายดีมากนะฮะ
00:19:08 → 00:19:11 กินโปรตีนหมอแล้วขับถ่ายดีมากให้คุณ
00:19:11 → 00:19:14 ศิริัตต์พิมพ์แบบเป็นเรื่องราวเลยได้มั้ย
00:19:14 → 00:19:16 ว่ากินแล้วเป็นยังไงนะฮะปฏิบัติตามหมอ
00:19:16 → 00:19:18 แล้วตอนนี้สุขภาพเป็นยังไงบ้างเอาแบบ
00:19:18 → 00:19:21 ละเอียดยิ่งดีเลยจะขอบคุณมากๆเลยนะครับ
00:19:21 → 00:19:24 เพราะว่าเพื่อนๆจะได้แรงบันดาลใจที่ยอด
00:19:24 → 00:19:27 เยี่ยมนะครับอ่ะอันนี้คือ 5 ข้อแล้วนะฮะ
00:19:27 → 00:19:29 เดี๋ยวหมอดูตรงนี้อีกแป๊บนึงนะคอมเมนต์
00:19:29 → 00:19:31 คอมเมนต์เหมือนคอมเมนต์หายนะฮะแป๊บนึง
00:19:31 → 00:19:33 แป๊บนึงทุกคนนะฮะใครยังไม่ได้แชร์แชร์ให้
00:19:33 → 00:19:34 ด้วยนะ
00:19:34 → 00:19:38 ครับอ่าข้อที่ 6 ป้องกันมะเร็งตับข้อที่ 6
00:19:38 → 00:19:41 อันนี้หลายคนมองข้ามเนาะก็คือเรื่องของ
00:19:41 → 00:19:44 ควันบุหรี่นะฮะควันบุหรี่ธูปเทียนบุหรี่
00:19:44 → 00:19:49 ไฟฟ้าควันเผาไหม้ PM 2.5 5 นะครับอ่า
00:19:49 → 00:19:51 ไม่ใช่มะเร็งปอดอย่างเดียวแต่เป็นมะเร็ง
00:19:51 → 00:19:53 ตับได้ด้วยเหมือนกันนะครับดังนั้นต้อง
00:19:53 → 00:19:56 ระวังนะฮะโอโหแดดนี่แบบสุดๆอ่ะทุกคนดูแดด
00:19:56 → 00:19:59 อื้อหือแดดเป็นไงโอ้โห
00:19:59 → 00:20:03 นะใครสูบบุหรี่บุหรี่มือสองจุดธูปเทียน
00:20:03 → 00:20:06 บุหรี่ไฟฟ้านะฮะ Vaporizer นะฮะหรืออยู่
00:20:06 → 00:20:11 ในโซนที่ PM 2.5 เยอะๆควรจะเลี่ยงนะครับ
00:20:11 → 00:20:13 หรือต้องมีเครื่องฟอกอากาศนะสำหรับ PM
00:20:13 → 00:20:16 2.5 5 นะฮะหรือถ้าใครที่จุดธูปเทียน
00:20:16 → 00:20:19 บ่อยๆเนี่ยก็อย่าไปดมมันเยอะนะครับมันทำ
00:20:19 → 00:20:24 ให้คุณเป็นมะเร็งทั้งปอดทั้งตับอ่ะนะฮะนะ
00:20:24 → 00:20:27 อ่าขอบคุณมากเลยนะฮะพี่สมันตรับอกว่า
00:20:27 → 00:20:30 ขอบคุณมีประโยชน์มากๆทานโปรตีนพืชทุกวัน
00:20:30 → 00:20:33 อร่อยมากๆอิ่มนานขับถ่ายดีแชร์แล้วขอบคุณ
00:20:33 → 00:20:36 พี่สมันตรัตน์มากๆเลยนะครับนะฮะคือตอนนี้
00:20:36 → 00:20:40 ที่ประเทศไทยเราเนี่ยอ่าเชื้อท้องเสีย
00:20:40 → 00:20:42 ระบาดมากนะฮะหมอก็ติดมาเหมือนกันเนี่ยผม
00:20:42 → 00:20:44 เอามาญี่ปุ่นด้วยเนี่ยท้องเสียตั้งแต่มา
00:20:44 → 00:20:47 ทุกเกือบทุกวันเลยแต่โชคดีที่อ่าพกใน
00:20:47 → 00:20:51 เรื่องของ Digestive Enซmeกับตัวอ่าช่วย
00:20:51 → 00:20:54 อ่าตัวโปรไบโอติกมานะครับเนาะเอออันนี้
00:20:54 → 00:20:56 สำหรับนอกเรื่องนิดนึงเนาะตอนนี้เชื้อใน
00:20:56 → 00:20:59 เรื่องของท้องเสียเรื่องไดเรียนะฮะคือยัง
00:20:59 → 00:21:00 ไม่รู้เลยว่าเชื้ออะไรเนาะเพราะไม่ได้ไป
00:21:00 → 00:21:04 ตรวจแต่ว่าถ่ายท้องเรื้อรางมานี่ก็มาก
00:21:04 → 00:21:06 กว่า 7 วันแล้วอ่ะนะครับตัวหมอเองเนี่ยนะ
00:21:06 → 00:21:08 ดังนั้นคนที่ถ่ายท้องนะฮะต้องเสริมเรื่อง
00:21:08 → 00:21:12 ของโปรไบโติกนะครับกินยาฆ่าเชื้อก่อนนะฮะ
00:21:12 → 00:21:14 พอยาฆ่าเชื้อครบครบรอบแล้วเนี่ยก็กิน
00:21:14 → 00:21:17 โปรโบไบโติกระหว่างมื้ออาหารนะครับก่อน
00:21:17 → 00:21:19 มื้ออาหารให้กินช่วยย่อยนะฮะ digestive
00:21:20 → 00:21:22 en นะฮะตอนนี้มีใครท้องเสียท้องร่วงอยู่
00:21:22 → 00:21:25 มพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับคุณแมวแคทถามว่า
00:21:25 → 00:21:29 อยู่ที่ไหนตอนนี้อยู่ที่ชิราคาวโกนะครับ
00:21:29 → 00:21:32 ชิรคาวะโกนะฮะเรื่องโปรโบติกับเอนไซมช่วย
00:21:32 → 00:21:34 ย่อยเพื่อนๆพิมพ์ว่าโปรไบโอติกนะฮะพิมพ์
00:21:34 → 00:21:36 ว่าโปรไบโติกหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยเนาะ
00:21:36 → 00:21:38 แล้วเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัตินะครับส่ง
00:21:38 → 00:21:40 ความรู้ไปให้ใน inbox แล้วเพื่อนๆก็สอบ
00:21:40 → 00:21:43 ถามกับแอดมินหมอนะครับ
00:21:43 → 00:21:45 คุณสุภาพรบอกว่าติดตามโอ๊คไปตรวจเลือดมา
00:21:45 → 00:21:49 ไขมันดี 88 ไตีสไล 51 อันนี้โคตรดีเลยนะ
00:21:49 → 00:21:52 ฮะหมอหมอต้องใช้คำแรงนิดนึงนะเพราะมันดี
00:21:52 → 00:21:56 มากนะฮะทุกคนเนี่ยอยากไขมันพอกตับดีขึ้น
00:21:56 → 00:21:58 เอาผลเลือดแบบคุณสุภาพรณ
00:21:58 → 00:22:03 รักษณวิรัตน์นะฮะก็คือไขมันดี 80 ไขมันดี
00:22:03 → 00:22:05 มากกว่าไตกีซลอันนี้คือแบบ amazing ผล
00:22:05 → 00:22:08 เลือดนะครับอันนี้คือผลเลือดที่ห่างไกล
00:22:08 → 00:22:11 หัวใจวายผลเลือดที่ห่างไกลสมองตีบขนเลือด
00:22:11 → 00:22:13 ที่ห่างไกลไขมันพอกตับนะครับก็คือไตกีไซล
00:22:13 → 00:22:17 ต่ำๆ HDL สูงๆนะฮะคุณสุภาพร LDL เท่าไหร่
00:22:17 → 00:22:20 นะครับ LDL เท่าไหร่นะฮะอ่ะเรากลับมาก่อน
00:22:20 → 00:22:22 ที่ข้อที่ 6 เนาะป้องกันมะเร็งตับนะฮะ
00:22:22 → 00:22:26 เพื่อนๆต้องเลี่ยงควันมลพิษนะครับดังนั้น
00:22:26 → 00:22:28 หมอถามเพื่อนๆหน่อยมีใครสูบบุหรี่มั้นะ
00:22:28 → 00:22:31 สูบบุหรี่หรือจุดธูปเทียนบ่อยๆมต้องระวัง
00:22:31 → 00:22:33 นิดนึงนะครับเพื่อนๆต้องระวังนิดนึงนะฮะ
00:22:33 → 00:22:36 เดี๋ขออนุญาตเข้าร่มก่อนนะเพื่อนๆฮะเพราะ
00:22:36 → 00:22:39 ว่าตอนนี้หน้าหมอจะไหม้แล้วนะฮะหน้าจะ
00:22:39 → 00:22:42 ไหม้
00:22:42 → 00:22:45 เดี๋เข้าร่มก่อนเข้าร่ม
00:22:45 → 00:22:48 ก่อนเออหมอเข้าร่มนิดนึงนะฮะให้ดูวิวน่า
00:22:48 → 00:22:53 จะฉ่ำๆแล้วเดี๋เราเข้าร่มกันดีกว่านะ
00:22:54 → 00:23:01 ฮะหน้าแทบไหม้นะทุกคน
00:23:01 → 00:23:05 ลงทุนไปตากแดดเพื่อนๆเลยนะเนี่ยอ่ะแต่
00:23:05 → 00:23:11 อย่างนี้ก็พอเห็นวิวอยู่เนาะนะครับอ่ะโอ้
00:23:11 → 00:23:16 นะคุณสุภาพรบอก LDL 150 นะฮะอาจจะลดลง
00:23:16 → 00:23:19 ได้อีกนิดนึงนะครับอาจจะลดลงได้อีกนิดนึง
00:23:19 → 00:23:22 นะฮะก็คืออยากให้ LDL น้อยกว่าสัก 130 นะ
00:23:22 → 00:23:26 ฮะคุณสุภาพรลองเสริมกากใยจากถั่วธัญพืช
00:23:26 → 00:23:29 ของหมอดูนะฮะอย่างเช่นพวกถั่ว 5 สีถั่ว
00:23:29 → 00:23:32 เลนทิลถั่วลูกไก่นะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:23:32 → 00:23:36 นะครับถั่วหลากชนิดนะฮะคุณสุภาพรอาจจะ
00:23:36 → 00:23:39 ต้องลด LDL อีกหน่อยนึงนะครับกินอ่าอ่า
00:23:39 → 00:23:42 เขาเรียกว่ากากใยจากพืชและโปรตีนจากพืช
00:23:42 → 00:23:45 จากถั่วออรแกนิคสูตรดร.โอ๊คนะครับให้คุณ
00:23:45 → 00:23:47 สุภาพรหรือเพื่อนคนไหนที่มี LDL สูงเนี่ย
00:23:47 → 00:23:51 พิมพ์ว่าถั่วนะฮะพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเนาะกับ
00:23:51 → 00:23:55 เพิ่มพวกมัฉะออร์แกนิคกากใยผัก
00:23:55 → 00:23:59 ผลไม้อ่านะคุณปรีชยาบอกว่าคุณหมอสั่ง
00:23:59 → 00:24:01 แมกนีเซียมกับLทionของคุณหมอแล้วต้องกิน
00:24:01 → 00:24:05 ตอนไหนนะครับอ่า Lionate นะฮะถ้าหลับยาก
00:24:05 → 00:24:09 มากๆนะฮะ 4 เม็ดก่อนนอน 1 ชม.
00:24:09 → 00:24:12 นะครับแต่ถ้าส่วนตัวผมกิน 2 เม็ดตอนเช้า
00:24:12 → 00:24:15 นะครับแล้วก็ 2 เม็ดก่อนนอนนะฮะไม่ถูกไม่
00:24:15 → 00:24:19 ผิดนะฮะถ้าหลับยากมากๆผมแนะนำเป็น 4 เม็ด
00:24:19 → 00:24:22 ก่อนนอนนะครับนะ 1 โดสคือ 4 เม็ดนะฮะเป็น
00:24:22 → 00:24:25 แมกนีเซียมแทรกนะครับสำหรับคนที่หลับยาก
00:24:25 → 00:24:27 นะฮะแต่คุณปรีชยาอาจจะต้องทำอย่างอื่น
00:24:27 → 00:24:29 ด้วยนะฮะไม่ใช่กินแค่แมกนีเซียมอย่าง
00:24:29 → 00:24:31 เดียวนะครับอาจจะต้องเพิ่มเรื่องของ
00:24:31 → 00:24:35 วิตามิน D3 นะฮะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็
00:24:35 → 00:24:38 ปิดแสงสีฟ้าหลัง 18:30 น.นะครับนั่งสมาธิ
00:24:38 → 00:24:41 ก่อนนอนอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นนะครับ
00:24:42 → 00:24:44 ไม่กินก่อนนอน 4 ช่มงนะฮะออกกำลังกายตอน
00:24:44 → 00:24:47 เช้านะครับอ่ามันมีหลายปัจจัยเนาะเรื่อง
00:24:47 → 00:24:49 การนอนหลับนะฮะรวมถึงเรื่องการนั่งสมาธิ
00:24:49 → 00:24:52 ก่อนนอนด้วยนะครับใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับ
00:24:52 → 00:24:56 ยากลงมานะครับคุณเอมพวีถามว่าตรวจมา HDL
00:24:57 → 00:24:59 145 สูงเกินไปมยอันนี้อาจจะต้องไปตรวจ
00:24:59 → 00:25:03 เรื่องของ HDL Partical Size แล้วก็ HDL
00:25:03 → 00:25:06 Partical Number ด้วยนะครับว่าแล้วก็
00:25:06 → 00:25:08 เอ่อ HDL typing เนาะว่ามันเป็น HDL
00:25:08 → 00:25:11 Apple A1 หรือเปล่านะฮะคือตัวที่เรา
00:25:11 → 00:25:14 อยากได้เนี่ยมันคือ Apple A1 นะฮะ Apple
00:25:14 → 00:25:17 สะกด APO แล้วก็ A ใหญ่แล้วก็เลข 1 Apple
00:25:17 → 00:25:21 A1 นะครับเนาะถ้าอยากจะตรวจให้ทีมหมอ
00:25:21 → 00:25:22 เข้าไปตรวจที่บ้านถ้าอยู่กรุงเทพฯเนาะ
00:25:22 → 00:25:26 พิมพ์ว่าตรวจนัดตรวจลงมาแล้วกันนะฮะอ่ะ
00:25:26 → 00:25:29 เดี๋ยวเราเอ่อทีมงานจ๋าอ่ะไม่เป็นไรไม่
00:25:29 → 00:25:33 เป็นไรลูกอันนี้อ่ะ
00:25:33 → 00:25:37 อื
00:25:37 → 00:25:43 อ่าทับทิมกับอาซาอี้ดีมากนะครับหมอแนะนำ
00:25:43 → 00:25:46 เลยคนไหนก็ตามที่เป็นไขมันพอกตับนะฮะแต่
00:25:46 → 00:25:50 ติดดื่มน้ำหวานให้ลองดื่มสิ่งนี้แทนแล้ว
00:25:50 → 00:25:53 หยุดดื่มน้ำผลไม้ทันทีนะฮะการที่คุณดื่ม
00:25:53 → 00:25:57 น้ำผลไม้เนี่ยทำให้ไข่มันทอกตับคุณไม่มี
00:25:57 → 00:25:59 ทางหายนะครับแต่เปลี่ยนใหม่เนาะเปลี่ยน
00:25:59 → 00:26:03 เป็นวินินะฮะหรือเปลี่ยนเป็นผงทับทิมผงผง
00:26:03 → 00:26:07 แคนเบอร์รี่ผงอซอี้แบบไม่ใส่น้ำตาลนะฮะ
00:26:07 → 00:26:10 ไม่ใส่น้ำตาลเลยนะครับตอนนี้หมอก็มีผงนะ
00:26:10 → 00:26:14 ฮะทับทิมแเบรี่แล้วก็อาซาอี้นะใครอยากได้
00:26:14 → 00:26:18 สูตรนะฮะก็พิมพ์ว่าทับทิมหรือแเบรี่นะฮะ
00:26:19 → 00:26:22 หรืออซอินะครับหรืออาซาอินะครับคุณ
00:26:22 → 00:26:24 สิริรัตน์บอกว่ากินโปรตีนของคุณหมออร่อย
00:26:24 → 00:26:27 มากหลับสบายขอบคุณมากเลยแล้วก็ยินดีนะ
00:26:27 → 00:26:31 ครับที่กินแล้วสุขภาพยอดเยี่ยมนะฮะไม่แน่
00:26:31 → 00:26:36 ใจว่าจะจะต้องส่งไปยังไงนะฮะนะคุณซีรับอก
00:26:36 → 00:26:38 ว่าแต่ก่อนเดินนิดเดียวก็เหนื่อยแต่กินไป
00:26:38 → 00:26:42 แล้วสุขภาพดีมากเลยขอบคุณมากๆนะฮะพี่
00:26:42 → 00:26:44 จินตนาบอกว่าทานโปรตีนหมอทุกวันอร่อยมาก
00:26:44 → 00:26:47 อิ่มนานขับถ่ายดีนะครับขอบคุณมากเลยนะ
00:26:47 → 00:26:52 ครับอ่ะทีนี้ข้อที่ 7 ทุกคนนะฮะข้อที่ 7
00:26:52 → 00:26:54 อ่าข้อที่ 7 นะ
00:26:54 → 00:26:57 ข้อที่ 7 เรื่องของมะเร็งตับนะอันนี้คน
00:26:57 → 00:27:00 ไทยก็ไม่รู้เหมือนกันนะครับก็คือการอ่า
00:27:00 → 00:27:02 ถ้าเราจะรับแดดเนี่ยเราต้องรับอย่างพอ
00:27:02 → 00:27:05 เหมาะนะครับหลายคนจะไปรับแดดนะฮะแต่ว่าไป
00:27:05 → 00:27:08 รับตอนที่แดดมันสว่างเกินไปอย่างตอนเนี้ย
00:27:08 → 00:27:10 มันเที่ยงที่ไทยแล้วก็ประมาณ 14:00 น.ที่
00:27:10 → 00:27:13 ญี่ปุ่นเนี่ยนะครับแดดมันแรงเกินนะฮะเรา
00:27:13 → 00:27:16 ต้องทากันแดดด้วยนะครับคือแสงแดดเนี่ยมัน
00:27:16 → 00:27:18 ดีเนาะมันเป็นแต่มันอาจจะเป็นดาบ 2 คมนะ
00:27:18 → 00:27:20 ครับตรงที่
00:27:20 → 00:27:23 ว่าตอนที่มันร้อนเกินไปมันก็ทำลาย DNA
00:27:23 → 00:27:27 เราได้ทำให้เกิดเอ่อแคซอรหรือเป็น
00:27:27 → 00:27:30 จีโนท็อกิได้นะฮะดังนั้นเนี่ยรับแดดพอดี
00:27:30 → 00:27:33 พอๆนะครับอย่าแบบตากแดดทั้งวันทั้งคืนแบบ
00:27:33 → 00:27:35 เนี้ยก็จะเสี่ยงเป็นมะเร็งตับได้เหมือน
00:27:35 → 00:27:38 กันรวมถึงมะเร็งผิวหนังด้วยนะครับเนาะดัง
00:27:38 → 00:27:41 นั้นรับแดดรับแดดแบบพอดีดีวิตามินดีมี
00:27:41 → 00:27:43 ประโยชน์แล้วก็อยู่ในแสงแดดแต่ว่าถ้าเรา
00:27:43 → 00:27:47 จะรับเาบ่อยเกินไปก็อาจจะไม่ดีนะครับเนาะ
00:27:47 → 00:27:50 ดังนั้นป้องกันมเลี้ยงตับรับแดดไม่เกิน
00:27:50 → 00:27:53 9:30 น.นะฮะช่วง 9:30 น.ถึง 1400 น.
00:27:53 → 00:27:56 เนี่ยเลี่ยงได้เลี่ยงไปก่อนนะฮะเอาช่วง
00:27:56 → 00:27:59 สักอ่า 9:00 น. 8:30 น. - 9:00 น.หรือ
00:27:59 → 00:28:02 ตอนเย็นก็จะเป็นสัก 1600 น. 16:30 น.นะ
00:28:02 → 00:28:07 ครับพอนะฮะถ้าในอยู่ระหว่าง 9:30 น.ถึง
00:28:07 → 00:28:09 14:00 น.นะฮะอาจจะเลี่ยงไปก่อนเนาะเรา
00:28:09 → 00:28:13 อาจจะเลี่ยงแดดไปก่อนเพราะว่ามันจะทำให้
00:28:13 → 00:28:15 เราเสี่ยงมะเร็งมากกว่าจะได้ผลดีนะครับ
00:28:15 → 00:28:19 เนาะอ่ะข้อที่ 8 ครับป้องกันมะเร็งตับลด
00:28:19 → 00:28:23 ความเสี่ยงมะเร็งตับล้างพิษตับนะฮะคือการ
00:28:23 → 00:28:24 เช็คระดับวิตามินดีให้มันอยู่ในเกณฑ์นะ
00:28:25 → 00:28:28 ครับเนาะเรื่องวิตามินดีเนี่ยมันเป็นอ่า
00:28:28 → 00:28:31 เป็นสารอาหารตัวนึงที่สู้มะเร็งนะครับนะ
00:28:31 → 00:28:34 วิตามิน D3 นะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึง
00:28:34 → 00:28:37 ที่บ้านมีเชื้อมะเร็งสูงนะฮะบ้านมีเชื้อ
00:28:37 → 00:28:40 เชื้อมะเร็งสูงแล้วกลัวนะฮะกลัวในเรื่อง
00:28:40 → 00:28:44 ของมะเร็งนะครับควรจะมอนิเตอร์นะฮะระดับ
00:28:44 → 00:28:46 วิตามินดีนิดนึงนะฮะเดี๋หมอเดินไปตรงนี้
00:28:46 → 00:28:49 ดีกว่าตรงนี้ไฟไม่ค่อย
00:28:50 → 00:28:54 ดีอืเดินมาตรงนี้ดี
00:28:54 → 00:28:58 กว่าอ่าตรงนี้ดีมั้ยอ่าตรงนี้ดีนะฮะดัง
00:28:58 → 00:28:59 นั้นเรื่องมะเร็งตับหรือมะเร็งทุกอย่าง
00:28:59 → 00:29:03 เลยนะฮะห้ามขาดวิตามินนี้เด็ดขาดนะครับ
00:29:03 → 00:29:06 นั่นก็คือวิตามินดีเลข 3 นะฮะไม่ใช่เลข 2
00:29:06 → 00:29:09 นะการที่คุณไปกินวิตามินดีเลข 2 เนี่ยบาง
00:29:09 → 00:29:12 คนอาจจะได้ประโยชน์น้อยถึงบางคนอาจจะไม่
00:29:12 → 00:29:15 ได้ประโยชน์เลยนะครับดังนั้นวิตามิน D3
00:29:15 → 00:29:18 ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 นะครับหมอจะพูด
00:29:18 → 00:29:22 เสมอเลยนะหลายคนไม่รู้นะฮะก็คือไปกินแบบ
00:29:22 → 00:29:25 D3 โดสสูงๆอย่างเดียวไม่มีวิตามิน K2
00:29:25 → 00:29:28 แบบนี้ก็ไม่ค่อยดีนะครับนะฮะแล้วเพื่อนๆ
00:29:28 → 00:29:30 รู้มว่าตับคุณเนี่ยมีหน้าที่นะฮะในการ
00:29:30 → 00:29:33 สร้างวิตามินดีด้วยนะครับนะก่อนที่เขาจะ
00:29:33 → 00:29:35 ส่งไป
00:29:35 → 00:29:39 ไตนะฮะก่อนเค้าจะส่งไปไตเนาะนะ
00:29:39 → 00:29:43 ครับอ่า YouTube เหมือนจะหลุดไปนะฮะดัง
00:29:43 → 00:29:47 นั้นวิตามิน 3 นะกินจากเห็ดไข่ปลานะฮะ
00:29:47 → 00:29:52 เอ่อตับนะฮะไข่แดงนะครับแล้วก็เสริมนะฮะ
00:29:52 → 00:29:55 เสริมเป็นสารสกัดนะครับใครที่กลัวมะเร็ง
00:29:55 → 00:29:57 นะเสริมวิตามิน E3K2 นะฮะวันละ
00:29:57 → 00:30:00 5,000-1,000 IU จะทุกวันหรือวันเว้นวัน
00:30:00 → 00:30:03 ขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีในกระแสเลือด
00:30:03 → 00:30:06 ของคุณด้วยนะครับทุกคนกินอาจจะไม่เหมือน
00:30:06 → 00:30:09 นะฮะอันนี้คือเรื่องของวิตามินดีนะครับ
00:30:09 → 00:30:11 ใครไม่รู้จักนะฮะหรือใครอยากได้ความรู้
00:30:11 → 00:30:14 เพิ่มนะครับก็ให้พิมพ์ว่า DK ลงมานะฮะ
00:30:14 → 00:30:16 พิมพ์ว่า DK ลงมาหน่อยนะครับพิมพ์ว่า Ed
00:30:16 → 00:30:21 ค AK นะฮะอ่ะไปแล้ว 8 ข้อนะฮะมีใครเคยไป
00:30:21 → 00:30:24 วัดแล้วก็ตรวจระดับวิตามินดีในเลือดของ
00:30:24 → 00:30:28 ตัวเองบ้างมนะฮะมี
00:30:28 → 00:30:31 มั้ยตัวเองมั้ยนะครับถ้ามีคอมเมนต์ลงมา
00:30:31 → 00:30:34 บอกหน่อยนะฮะใครที่พิมพ์ว่า DK ใครที่
00:30:34 → 00:30:36 พิมพ์ว่า DK อย่าลืมลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:30:36 → 00:30:38 นะครับเดี๋ยวจะมีความรู้สูตรวิตามินดีส่ง
00:30:38 → 00:30:43 ไปให้นะฮะอ่ะสุดท้ายข้อที่ 9 นะครับข้อ
00:30:43 → 00:30:46 ที่ 9 คือป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับใช่
00:30:46 → 00:30:50 มั้ยนะฮะคือการเสริมสารสกัดจำเป็นสำหรับ
00:30:50 → 00:30:54 ตับบางตัวนะครับบางตัวนะไม่ใช่ทุกตัวนะฮะ
00:30:54 → 00:30:58 ซึ่งมีอะไรบ้างนะฮะ 1 นะฮะใครที่ตับไม่ดี
00:30:58 → 00:31:01 นะ Milk Tissle นะครับ Milk Tissle
00:31:01 → 00:31:04 เนี่ยลดพิษตับแล้วฝรั่งเขาเอามาจดเป็นยา
00:31:04 → 00:31:05 นะครับ Milk
00:31:05 → 00:31:10 นะฮะเป็นเป็นพืชผักคลังยุโรปนะครับเรานะ
00:31:10 → 00:31:12 ฮะคุณหมอเราเนี่ยจะจ่าย Milkle เป็นยา
00:31:12 → 00:31:14 ชื่อว่า Sil Marin เนี่ยนะฮะในผู้ป่วย
00:31:14 → 00:31:17 ที่เป็นโรคตับหรือตับอักเสบหรือตับแข็งนะ
00:31:17 → 00:31:20 ครับดังนั้นถ้าคุณตับไม่ดีดื่มเหล้าเยอะ
00:31:20 → 00:31:23 นะฮะเป็นไขมันพอกตับเสริมสารสกัดบำรุงตับ
00:31:23 → 00:31:26 Milk TLE Extract ต้องเป็น Extract
00:31:26 → 00:31:28 ด้วยนะครับเนาะอันนี้ถ้าเพื่อนๆอยากได้
00:31:28 → 00:31:31 สูตรก็พิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะ 2 คือน้อง
00:31:31 → 00:31:35 แน็กนะฮะแน็กเออแน็คแนะฮะ NAC
00:31:35 → 00:31:38 4ิilcistaีนนะ
00:31:38 → 00:31:42 ครับิซตีนเป็นอ่าสารตั้งต้นนะฮะของglูต้า
00:31:42 → 00:31:45 ไทโอนนะครับตับคุณเนี่ยมีหน้าที่นะฮะ
00:31:45 → 00:31:48 สร้างเอ่อglูต้าไทโอนเนาะซึ่งglูไทโอน
00:31:48 → 00:31:51 เนี่ยเป็นตัวเอาไว้ช่วยล้างสารพิษเวลา
00:31:51 → 00:31:54 ร่างกายรับสารพิษเข้ามานะครับซึ่งแน็ก
00:31:54 → 00:31:58 เนี่ยมันมีเยอะในพวกผักฉุนผักเหม็นๆนะฮะ
00:31:58 → 00:32:02 อย่างเช่นกระเทียมหอมแดงหอมใหญ่นะฮะอ่า
00:32:02 → 00:32:05 พวกต้นหอมนะครับบร็อกโคลี่นะฮะหรือผัก
00:32:05 → 00:32:08 ตระกูลกะหล่ำทั้งหลายเนี่ยนะครับมีแคนะฮะ
00:32:08 → 00:32:11 Na NAC Naคนะฮะ
00:32:11 → 00:32:14 NCIN ที่หลายคนรู้จักในนามของแนเม็ด
00:32:14 → 00:32:16 ฟู่เนี่ยแต่หม่อมๆไม่ไม่ได้บอกให้ไปกิน
00:32:16 → 00:32:19 แน็คเม็ดฟู่นะนะครับแล้วก็เม็ดฟู่เนี่ย
00:32:19 → 00:32:22 จริงๆอาจจะไม่ค่อยดีต่อกดไหลย้อนแล้วก็
00:32:22 → 00:32:24 ไม่ค่อยดีต่อท้องอืดหรือเรื่องของกระดูก
00:32:24 → 00:32:26 พรุนด้วยนะครับดังนั้นถ้าคุณจะกินแน็ก
00:32:26 → 00:32:29 เนี่ยอ่ะคุณไปกินแบบไม่เอาเม็ดฟู่นะเออ
00:32:29 → 00:32:32 เม็ดฟู่ก็ถ้าหาได้หาไม่ได้ก็กินเม็ดฟู่
00:32:32 → 00:32:35 แต่ถ้าหาได้ก็กินแบบไม่เม็ดฟู่นะครับกับ
00:32:35 → 00:32:37 ถ้าจะให้ดีเนี่ยมันมีอีกสารสกัดนึงเค้า
00:32:37 → 00:32:42 เรียกว่าคซิตินนะฮะนะฮะ Q e R C e T
00:32:42 → 00:32:45 i N นะฮะเป็นเอ่อสารสกัดจากหอมแดงนะ
00:32:46 → 00:32:49 ครับสารสกัดจากหอมแดงเนาะมันก็จะมีสูตรนะ
00:32:49 → 00:32:52 ฮะ N กับCซitinรวมกันนะครับนะถ้าใครที่หา
00:32:52 → 00:32:55 กันเอาเองไม่ได้นะฮะก็ลองดูในกล่อง inbox
00:32:55 → 00:32:58 นะครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแนนะฮะ NAC แน
00:32:58 → 00:33:00 สระแอนนหนูคควายนะ
00:33:00 → 00:33:03 ครับคุณอนุรักษ์พิมพ์ว่าบำรุงตับครับนะฮะ
00:33:03 → 00:33:06 คุณอนุรักษ์เช็คใน inbox ด้วยนะฮะ
00:33:06 → 00:33:10 คุณเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณแมวcคat
00:33:10 → 00:33:12 พิมพ์ว่าแนนะฮะซึ่งแนเนี่ยมันไม่ได้ช่วย
00:33:12 → 00:33:14 แค่เรื่องตับอย่างเดียวนะครับมันช่วย
00:33:14 → 00:33:18 เรื่องของอ่ารถเสมหะรถสลดรถไอนะฮะเรื่อง
00:33:18 → 00:33:21 ของภูมิแพ้เรื่องของไข้หวัดเรื่องของไอ
00:33:21 → 00:33:24 เรื้อรังนะฮะเรื่องของร้างสารพิษตับนะ
00:33:24 → 00:33:26 ครับดังนั้นแน็กเนี่ยผมกินทุกวันเลยนะฮะ
00:33:26 → 00:33:29 ผมกินทุกวันนะฮะกินทุกวันตัดผมแข็งแรงดี
00:33:29 → 00:33:31 แต่ผมกินทุกวันเพราะว่าเรื่องของฝุ่น PM
00:33:31 → 00:33:33 ด้วยเรื่องของมะเร็งด้วยนะฮะเรื่องของเบา
00:33:33 → 00:33:36 หวานด้วยนะครับ
00:33:36 → 00:33:39 แนนะฮะตัวที่ 3 อันนี้หลายคนไม่รู้เนาะก็
00:33:39 → 00:33:43 คือโอเมก้า 3 เนาะโอเมก้า 3 เนี่ยใครที่
00:33:43 → 00:33:46 ไขมันพอกตับเนี่ยต้องกินเลยนะฮะโอเมก้า 3
00:33:46 → 00:33:51 นี่ช่วยเรื่องของรถไต่กี่สลายนะฮะรถ LDL
00:33:51 → 00:33:53 นะฮะอาจจะช่วยเพิ่ม HDL ได้นิดหน่อยนะ
00:33:53 → 00:33:56 ครับเนาะแต่แน่นอนเลยคนที่เป็นไขมันพอก
00:33:56 → 00:33:58 ตับจากการที่ไม่ได้กินแอลกอฮอล์เนาะหรือ
00:33:58 → 00:33:59 ว่า non Alcoholic Fatty liver
00:33:59 → 00:34:00 disease
00:34:00 → 00:34:03 เนี่ยส่วนส่วนใหญ่แล้วไตกีสไลด์สูงปี๊ด
00:34:03 → 00:34:06 เลยนะครับแล้วก็ LDL สูงเหมือนกันนะฮะ
00:34:06 → 00:34:09 ซึ่งโอเมก้า 3 มีบทบาทในการช่วยด้านนี้
00:34:09 → 00:34:12 ได้นะครับใครไม่รู้จักนะฮะมันไม่ใช่น้ำ
00:34:12 → 00:34:15 มันปลานะมันคือโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ
00:34:15 → 00:34:17 ใครอยากได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่าโอเมก้า
00:34:17 → 00:34:19 นะฮะโอเมก้าเนาะอ่ะทีมงานเดี๋ยวเราไปกัน
00:34:19 → 00:34:21 ดีกว่าเนาะเดี๋ยวต้องเดินลงกันไปะนะฮะ
00:34:21 → 00:34:24 เดี๋ยวจะไม่ทัน
00:34:24 → 00:34:28 รถเปรี้ยวจี๊ดอือันนี้นะดีมากจะซื้ออะไร
00:34:28 → 00:34:32 มั้คะทับทิมกับberryงั้นฝากฝากซื้อหน่อย
00:34:32 → 00:34:33 ดิฝากซื้อกระเป๋าเออฝากซื้อกระเป๋าให้
00:34:33 → 00:34:37 หน่อยนะครับอ่ากระเป๋าอย่างเดียวก็ได้ฮะ
00:34:37 → 00:34:42 ที่มันเป็นสีเขียวเนาะนะฮะอ่าทุกคนอันนี้
00:34:42 → 00:34:46 คืออะไรกินเยอะๆแล้วตับเป็นยังไงดีต่อตับ
00:34:46 → 00:34:51 มยดีไม่ดีดีไม่ดีดีไม่ดีนะฮะอันนี้คือ
00:34:51 → 00:34:56 ทับทิมนะฮะทับทิมแนรี่แล้วก็อาซาอี้นะฮะ
00:34:56 → 00:35:00 ผสมรวมกันนะ
00:35:00 → 00:35:02 ฮะเดี๋เดี๋เราเก็บกันออกไปเลยก็ได้ครับ
00:35:02 → 00:35:09 ไม่เอาะพอละชิมคะชิมไปแล้วครับชิมไป
00:35:09 → 00:35:13 แล้วขอบใจมากนะฮะอ่ะ
00:35:13 → 00:35:16 นะอ่ะเมื่อกี้อยู่ที่ยังอยู่กันที่สาร
00:35:16 → 00:35:18 สกัดอยู่นะครับโอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็จะมี
00:35:18 → 00:35:22 อีกตัวนึงทุกคนสุดยอดน้ำมันดีสุดยอดน้ำ
00:35:22 → 00:35:25 มันดีที่เป็นแหล่งไขมันดีต้านอักเสบลด
00:35:25 → 00:35:28 อักเสบแบบดีมากๆนะฮะหลายคนไม่รู้จักเมือง
00:35:28 → 00:35:31 ไทยหาไม่ได้ด้วยแล้วก็เมืองไทยผลิตไม่ได้
00:35:31 → 00:35:34 ด้วยนะครับก็คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะ
00:35:34 → 00:35:37 ครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะฮะไม่ใช่งาดำ
00:35:37 → 00:35:40 สกัดเย็นนะตอนนี้บ้านเราเนี่ยกำลังฮิตกัน
00:35:40 → 00:35:43 มากเลยนะน้ำมันงาดำสกัดเย็นซึ่งจริงๆแล้ว
00:35:43 → 00:35:46 มันไม่ได้ดีอะไรมากมายนะฮะก็คือมันก็ไม่
00:35:46 → 00:35:48 แย่นะแต่ว่าตัวที่ท็อปฟอร์มกว่านั้นน่ะ
00:35:48 → 00:35:51 ที่เพื่อนๆน่าจะไม่รู้จักกันนะฮะก็คือ
00:35:51 → 00:35:55 Black Cumin Seat นะฮะ Expeller Press
00:35:55 → 00:35:58 นะครับ Black Kumin Seat Expeller
00:35:58 → 00:36:00 Press นะครับไม่ใช่
00:36:00 → 00:36:03 เซินะฮะไม่ใช่ black เซินะฮะเดี๋ยวถือไป
00:36:03 → 00:36:06 เองดีกว่าเดี๋มัน 6
00:36:06 → 00:36:09 อ่าโอเคโอเคขอบใจมากอ่ะงั้นเราเดินออกกัน
00:36:09 → 00:36:13 เลยนะครับมีใครรู้จักมนะฮะน้ำมันเทียนดำ
00:36:13 → 00:36:16 สกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นใคร
00:36:16 → 00:36:18 รู้จักพิมพ์ว่ารู้จักใครไม่รู้จักนะฮะ
00:36:18 → 00:36:22 พิมพ์ว่าเทียนดำนะฮะเทียนดำเทียนดำนะฮะ
00:36:22 → 00:36:24 ชื่ออังกฤษเค้าเรียกว่า Black คูมินะฮะ
00:36:24 → 00:36:26 Black คูมินไม่ใช่ขมิ้นนะเออแต่แปลเป็น
00:36:26 → 00:36:29 ไทยมันคือเทียนดำสกัดเย็นนะครับมีฤทธิ์รด
00:36:29 → 00:36:33 อักเสบฤทธิ์ต้านอักเสบฤทธิ์ต้านเชื้อโรค
00:36:33 → 00:36:36 ด้วยนะครับเพิ่มภูมิคุ้มกันรสปวดเมื่อยนะ
00:36:37 → 00:36:39 ฮะมันเป็นเค้าเรียกว่ามันเป็นธัญพืชของ
00:36:39 → 00:36:42 ตะวันออกกลางนะฮะที่บ้านเราเนี่ยไม่มีนะ
00:36:42 → 00:36:46 ครับแล้วทางอาหารเสริมเขาก็มาไม่ใช่ลูก
00:36:46 → 00:36:48 ไม่ใช่ไปทางนี้อีกทางนึงครับทางเดิมทาง
00:36:48 → 00:36:53 เดิมซึ่งบ้านเราก็นำมา
00:36:53 → 00:36:56 นะฮะซึ่งบ้านเราเนี่ยไม่มีนะครับแต่ว่า
00:36:56 → 00:37:00 ทางอเมริกาเนี่ยเขาก็เอามานะฮะฮะอ่าสกัด
00:37:00 → 00:37:04 เย็นเป็นอาหารเสริมนะครับหมอก็จะกินผมก็
00:37:04 → 00:37:07 จะกินนะฮะประมาณวันละอ่า 2,000 มิลกรั
00:37:07 → 00:37:10 2,000-3,000 มลกรัมนะฮะกินกับมื้ออาหาร
00:37:10 → 00:37:13 นะครับเทียนดำสกัดเย็นยิ่งสูงไวยิ่งปวด
00:37:13 → 00:37:16 เมื่อยยิ่งปวดกล้ามเนื้อนะฮะอ่าหรือว่า
00:37:16 → 00:37:20 ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะฮะหรือตับไม่ดี
00:37:20 → 00:37:22 เนี่ยนะลองเสริมร่วมกับโอเมก้า 3 นะฮะก็
00:37:23 → 00:37:26 คือเทียนดำสกัดเย็นนะครับไม่ใช่ไม่ใช่ไม่
00:37:26 → 00:37:31 ใช่อ่าไม่ใช่งาดำนะเทียนดำคนละอย่างกันนะ
00:37:31 → 00:37:34 ฮะงาดำนี่คือเด็กๆไปเลยนะครับเนาะสารสกัด
00:37:34 → 00:37:38 อันสุดท้ายเพื่อนๆครับที่คนไทยอาจจะรู้
00:37:38 → 00:37:43 จักดีนะครับแต่อาจจะซื้อกินกันผิดๆนะครับ
00:37:43 → 00:37:46 โอ้ตัวนี้สัญญาณไม่ดีะนะ
00:37:46 → 00:37:51 ฮะสัญญาณเป็นยังไงบ้างทุก
00:37:51 → 00:37:55 คนสุดยอดสมุนไพรฟื้นฟูตับนะครับช่วยลดตับ
00:37:55 → 00:37:58 อักเสบอาจจะมีบทบาทในการป้องป้องกัน
00:37:58 → 00:38:01 มะเร็งตับได้นะครับนั่นก็คือขมิ้นสกัดนะ
00:38:01 → 00:38:05 ฮะต้องเป็น curumin extract ด้วยนะครับ
00:38:05 → 00:38:07 ไม่ใช่ขมิ้นอย่างเดียวนะฮะต้องเป็น
00:38:07 → 00:38:11 curcumin extract นะ
00:38:11 → 00:38:14 ครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:38:14 → 00:38:19 นะฮะรถปวดเมื่อยนะฮะบำรุงข้อต่อนะฮะอ่ารถ
00:38:19 → 00:38:23 ตับอักเสบนะ
00:38:23 → 00:38:30 ครับนะครับคือประโยชน์เยอะมากเลย
00:38:30 → 00:38:33 นะแต่หมอต้องต้องบอกนี้นะไม่ได้ให้ไปกิน
00:38:33 → 00:38:39 แบบขมิ้่นอัดเม็ดนะครับต้องเป็นขมิ้น
00:38:39 → 00:38:44 สกัดครับพิมพ์ว่าขมิ้่นนะฮะพิมพ์ว่า
00:38:44 → 00:38:47 ขมิ้นสัญญาณสัญญาณเป็นยังไงบ้างตอนนี้
00:38:47 → 00:38:57 เหมือนสัญญาณค้างๆไปหรือเปล่านะฮะ
00:38:57 → 00:39:04 คุณเอื้อมพรพิมพ์ว่าเทียนดำนะฮะดูความรู้
00:39:04 → 00:39:08 ในนะครับเทียนดำสกัดเย็นคุณเอื้อมพรดูใน
00:39:08 → 00:39:10 inbox ได้เลยนะ
00:39:10 → 00:39:15 ฮะคุณแมวแคทบอกว่าที่มีที่อเมริกาเทียนดำ
00:39:15 → 00:39:19 ใช่นะฮะคือบ้านเราไม่เคยเห็นว่ามีนะฮะผม
00:39:19 → 00:39:21 ก็เลยหามาให้นะ
00:39:21 → 00:39:25 ฮะใครที่ไม่รู้จักเทียนดำสกัดเย็นก็อ่า
00:39:25 → 00:39:28 พิมพ์ขอดูสูตรใน inbox นะครับพิมพ์ว่า
00:39:28 → 00:39:31 เทียนดำนะฮะขมิ้นสกัดนะครับต้องเป็นขมิ้น
00:39:31 → 00:39:34 สกัดนะฮะมีใครเป็นมั้ยปวดข้อปวดเมื่อย
00:39:34 → 00:39:38 เป็นไขมันพอกตับนะฮะลองเสริมเคcumin
00:39:38 → 00:39:41 extract นะฮะเurcumin extract นะครับ
00:39:41 → 00:39:43 ขมิ้นสกัดนะฮะอันนี้ผมก็กินเกือบทุกวัน
00:39:44 → 00:39:46 เหมือนกันนะฮะถ้าไม่ได้ลืมอ่ะนะเออถ้าไม่
00:39:46 → 00:39:49 ลืมหมอก็กินทุกวันนะครับเคอคumิน Extract
00:39:49 → 00:39:53 นะครับอ้านี่เอาคร่าวๆประมาณนี้ก่อนใน
00:39:53 → 00:39:57 เรื่องของสารสกัดฟื้นฟูตับนะฮะมีอะไรบ้าง
00:39:57 → 00:40:01 นะ Milk Tisle นะครับ Nac นะฮะโอเมก้า 3
00:40:01 → 00:40:05 นะฮะน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นนะฮะขมิ้่นสกัด
00:40:05 → 00:40:08 นะครับแล้วก็วิตามิน D3K2 นะครับวิตามิน
00:40:08 → 00:40:11 D3K2 ขาดไม่ได้เลยนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆจะ
00:40:11 → 00:40:14 กินวิตามิน D3K2 เนี่ยอย่าลืมกินคู่กับ
00:40:14 → 00:40:16 แมกนีเซียมด้วยนะนะฮะอย่าลืมกินคู่กับ
00:40:16 → 00:40:20 แมกนีเซียมด้วยนะครับผมนะแมกนีเซียมมันจะ
00:40:20 → 00:40:24 ทำงานควบคู่กับวิตามิน D3 K2 นะครับโอเค
00:40:24 → 00:40:27 มั้ยเก็ทพิมพ์เก็นะฮะเกพิมพ์เก็ลงมาหน่อย
00:40:27 → 00:40:30 นะครับอ่าอันนี้ประมาณนี้ครับทุกคนเนาะ
00:40:30 → 00:40:34 สุดท้ายเลยนะฮะเรื่องของมะเร็งตับและ
00:40:34 → 00:40:37 มะเร็งทุกชนิดเลยนะครับถ้าเราอยากจะลด
00:40:37 → 00:40:39 ความเสี่ยงมะเร็งทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น
00:40:39 → 00:40:43 มะเร็งตับมะเร็งทางเดินน้ำดีมะเร็งลำไส้
00:40:43 → 00:40:48 มะเร็งปอดนะฮะคือการที่เพื่อนๆต้องกินพืช
00:40:48 → 00:40:53 ผักผลไม้และถั่วเปลือกอ่อนให้มากขึ้นนะ
00:40:53 → 00:40:57 ครับผมเลยไปจับมือกับนะฮะบริษัทหนึ่งที่
00:40:57 → 00:41:00 นำเข้าถั่วออรแกนิคจากเปรูนะครับแล้วก็
00:41:00 → 00:41:02 ออร์แกนิคเท่านั้นด้วยนะครับเนาะใครยัง
00:41:02 → 00:41:05 ไม่มีนะฮะถั่วหลากชนิดของหมอนะครับไม่ว่า
00:41:05 → 00:41:09 จะเป็นข้าวที่นัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิล
00:41:09 → 00:41:13 ถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่วดำอซูกิถั่วและ
00:41:13 → 00:41:17 ญี่ปุ่นนะครับคาคาวคาคาวเหน็บ
00:41:17 → 00:41:20 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะครับเพื่อนๆ
00:41:20 → 00:41:24 รีบหากันมากินกับข้าวในทุกๆมื้อนะครับ
00:41:24 → 00:41:28 แล้วคุณจะห่างไกลโรคมะเร็งทุกชนิดนะครับ
00:41:28 → 00:41:31 จะลดความเสี่ยงนะหมอไม่ได้บอกว่ามันเป็น
00:41:31 → 00:41:34 อ่ามันเป็นยาป้องกันเนาะแต่ว่างานวิจัยเ
00:41:34 → 00:41:37 พบว่าคนที่กินพืชผักถั่วถั่วอ่อนนะถั่ว
00:41:37 → 00:41:39 อ่อนถั่วเปลือกอ่อนที่เราต้องไปหุงเหมือน
00:41:39 → 00:41:42 ข้าวเนี่ยนะครับจะช่วยลดความเสี่ยงในการ
00:41:42 → 00:41:46 เกิดโรคมะเร็งได้นะครับนะโอเคคุณสุนีบอก
00:41:46 → 00:41:49 ว่าสัสัญญาณดีโอเคนะฮะหมออยู่บนเขาก็ไม่
00:41:49 → 00:41:51 รู้ว่าดีหรือเปล่าขอบคุณมากสัญญาณเป็นยัง
00:41:51 → 00:41:53 ไงภาพชัดเสียงชัดอยู่หรือเปล่าคอมเมนต์
00:41:53 → 00:41:56 บอกกันหน่อยนะครับอ่ะครบแล้วนะฮะเรื่อง
00:41:56 → 00:42:00 ของวิธีป้องกันมะเร็งตับล้างพิษตับฟื้นฟู
00:42:00 → 00:42:03 ตับนะฮะลดไขมันในช่องท้องใน 3 เดือนนะ
00:42:03 → 00:42:07 ครับลองทำตามนี้เลยนะฮะอ่ะลืมพูดไม่ได้
00:42:07 → 00:42:09 เลยอีก 2 ข้อเนาะก็
00:42:09 → 00:42:13 คือกินแบบนี้นะแล้วไขมันพอกตับจะหายนะฮะ
00:42:13 → 00:42:16 แล้วฟื้นฟูตับคุณด้วยนะฮะก็คือการกินช่วง
00:42:16 → 00:42:20 อดช่วงนะฮะกินอาหารแป้งต่ำด้วยนะฮะไม่เอา
00:42:20 → 00:42:23 แป้งขัดสีน้ำหวานนะฮะแล้วถ้าคุณจะกินแป้ง
00:42:23 → 00:42:26 ก็คือกินแป้งเหรียญทองนะฮะแล้วก็กินแค่ 2
00:42:26 → 00:42:29 มื้อก็พอแล้วนะครับกินรวบมื้อเลยรวบมื้อ
00:42:29 → 00:42:33 เช้ากับมื้อกลางวันนะฮะแล้วก็มื้อเย็น
00:42:33 → 00:42:35 เนี่ยมื้อเย็นเนี่ยอย่าอย่าเกินสัก 18:00
00:42:35 → 00:42:37 น.นะครับมื้อเย็นอย่าเกินสัก 18:00 น.นะ
00:42:37 → 00:42:40 ครับนะทุกคนเนาะก็คือการทำ IF นั่นเองนะ
00:42:40 → 00:42:43 IF เนี่ยเป็น Amazing Mechanism ของ
00:42:43 → 00:42:46 ร่างกายคุณนะครับที่จะทำให้คุณ
00:42:46 → 00:42:49 เนี่ยอ่าใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงานได้นะฮะ
00:42:49 → 00:42:51 อ่ะให้ดูวิวอีกรอบนึง
00:42:51 → 00:42:55 ก่อนนี่นะฮะใครมีโอกาสมาเนาะชิระคาวโกนะ
00:42:55 → 00:42:58 ฮะทุกคน
00:42:58 → 00:43:01 ให้ดูข้างหลังสวยมสวยนะฮะฝากแชร์ด้วยนะ
00:43:01 → 00:43:06 ครับคุณแมวแคทบอกว่าถั่ว 5 สีนะฮะ
00:43:06 → 00:43:10 อ่าให้กินหลักชนิดนะฮะให้กินถั่วสัก 8-9
00:43:10 → 00:43:12 ชนิดเลยนะฮะให้กินหลายๆชนิดเลยนะครับผม
00:43:12 → 00:43:15 กินประมาณ 10 อย่างนะครับเนาะอย่าลืมถั่ว
00:43:15 → 00:43:17 เหลืองด้วยนะถั่วเหลือง non GMO
00:43:17 → 00:43:20 ออร์แกนิคเนี่ยสู้มะเร็งดีมากๆเลยนะครับ
00:43:20 → 00:43:24 สู้มะเร็งเต้านมนะฮะอ่ะหมอต้องรีบเดิน
00:43:24 → 00:43:27 แล้วอีก 15 นาทีลดออกนะครับนะถึงตรงนี้มี
00:43:27 → 00:43:31 ใครมีคำถามอะไรมยนะครับเนาะแล้วก็อย่าลืม
00:43:31 → 00:43:33 ด้วยนะครับว่าเรื่องของมะเร็งตับไขมันพอก
00:43:33 → 00:43:36 ตับนะฮะฮะถ้าคุณอยากจะฟื้นฟูตับไปออก
00:43:36 → 00:43:39 กำลังกายนะครับไปออกกำลังกายด้วยนะฮะอัน
00:43:39 → 00:43:43 นี้คือฟรีง่ายทุกคนทำได้นะฮะแต่ไม่ค่อยทำ
00:43:43 → 00:43:48 กันแต่ต้องทำโอเคมยนะครับอ่าพิมพ์เลยฟัง
00:43:48 → 00:43:51 หมโอ๊คแล้วไปออกกำลังกายนะครับฟังหมโอ๊ค
00:43:51 → 00:43:55 แล้วไปเทรนingไปaobบิกไปเดินไปวิ่งไปปั่น
00:43:55 → 00:43:59 จักรยานไปว่ายน้ำเพื่อนๆชอบออกกำลังกาย
00:43:59 → 00:44:02 กันแบบไหนก็คอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะ
00:44:02 → 00:44:04 ครับคอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะอ่าเดี๋ยว
00:44:04 → 00:44:09 เดินให้ดูวิวดีกว่าถึงตอนนี้นะฮะใครที่
00:44:09 → 00:44:12 พิมพ์ดูใน inbox ด้วยนะครับอ่าใครพิมพ์
00:44:13 → 00:44:15 อะไรมาอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:44:15 → 00:44:18 นะอันนี้เป็นทางลงนะครับทุกคนนะเราปิด
00:44:18 → 00:44:21 ท้ายด้วยการเดินเที่ยวดีกว่าเนาะอ้าว
00:44:21 → 00:44:28 สวัสดี
00:44:28 → 00:44:29 อ่า
00:44:29 → 00:44:33 นะเดินเร็วๆใช่อันนี้โดนลงเนินเดินลงเนิน
00:44:33 → 00:44:36 แล้วนะฮะก็ก็จะชิลขึ้นมาหน่อยนึงแต่ต้อง
00:44:37 → 00:44:39 เดินเร็วนิดนึงะ
00:44:39 → 00:44:42 เอื้อคุณแมวแคทอย่าลืมเช็คกล่องข้อความ
00:44:42 → 00:44:46 ด้วยนะฮะอันนี้เป็นทางเดินลงนะครับมีใคร
00:44:46 → 00:44:48 เคยมาตรงนี้
00:44:48 → 00:44:53 มั้ยน่ามีใครเคยมาจุดชมวิวนะครับของ
00:44:53 → 00:44:55 ชิระคาวโกนะ
00:44:55 → 00:44:58 ฮะอ่าประมาณ
00:44:58 → 00:45:02 นี้โอเคนะฮะขอบคุณมากที่ช่วยกันแชร์นะ
00:45:02 → 00:45:05 ครับแล้วก็ช่วยกันคอมเมนต์ลงมานะฮะอย่า
00:45:05 → 00:45:08 ลืมว่าใครที่พิมพ์อะไรลงมาเช็คใน inbox
00:45:08 → 00:45:10 ด้วยนะ
00:45:10 → 00:45:14 ครับโอเคนะฮะขอบคุณมากคุณแมวแคทและเพื่อน
00:45:14 → 00:45:19 ๆทุกคนนะฮะที่อวยพรให้นะครับคุณเอื้อมพร
00:45:19 → 00:45:21 บอกว่าขมิ้นสกัดต่างจากขมิ้นแคปซูลยังไง
00:45:21 → 00:45:24 ก็คือสกัดกับไม่สกัดนะครับสกัดจะดีกว่านะ
00:45:25 → 00:45:27 ครับไม่สกัดไม่ค่อยมีความจำเป็นที่จะต้อง
00:45:27 → 00:45:31 กินนะฮะจะกินสักทีนึงก็กินให้มันสกัดนะฮะ
00:45:31 → 00:45:34 Toreric นะฮะขมิ้นไม่สกัดคือทูริกส่วน
00:45:34 → 00:45:37 ขมิ้นสกัดคือเคคumินนะฮะมันคนละตัวกัน
00:45:37 → 00:45:41 ความเข้มข้นอ่าสรรพคุณแล้วฤทธิ์การต้าน
00:45:41 → 00:45:44 อักเสบแล้วฤทธิ์การลดอักเสบลดปวดลดไขมัน
00:45:44 → 00:45:47 ก่อตับเนี่ยต่างกันนะครับถูกต้องนะฮะออก
00:45:47 → 00:45:50 กำลังกายคือยาวิเศษพิมพ์บอกหมอเลยนะฮะออก
00:45:50 → 00:45:54 กำลังกายคือยาวิเศษนะครับผมนะออกกำลังกาย
00:45:54 → 00:45:57 คือยาวิเศษนะฮะโอเคทุกคนใครจะออกกำลังกาย
00:45:57 → 00:46:00 กันแบบไหนพิมพ์ลงมาด้วยนะครับไปและ Have
00:46:00 → 00:46:02 a good day นะครับแล้วก็เจอเจอกันใหม่
00:46:02 → 00:46:07 อีกทีนึงอาจจะเย็นนี้นะครับบ๊ายบาย