00:00:00 → 00:00:58 [เพลง]
00:00:58 → 00:00:59 อีกปัญหาหนึ่งของผู้สูงอายุที่สังคมไทยต้องช่วยกันดูแลอย่างจริงจังคือโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเป็นภาวะที่พบมากขึ้นทุกวันปัญหาโรคอัลไซเมอร์แท้จริงแล้วไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะสำหรับตัวผู้ป่วยเองเท่านั้นแต่ยังส่งผลกระทบต่อครอบครัวคนรอบข้างและสังคมวันนี้หมอมาแล้วจิกจะมาช่วยแนะนำแนวทางการป้องกันพร้อมกับวิธีในการรักษาแบบง่ายๆเพื่อให้ห่างไกลจากโรคนี้กันน่าสนใจใช่ไหมนะคะไปฟังกันเลยค่ะคุณผู้ชมขาช่วงใกล้หมอชะลอวัยค่ะเราอยู่กับคุณหมอแอมคุณหมอตนุพลวิรุฬหการุญสวัสดีคะมีครับคุณหมอคะถ้าพูดถึงเรื่องของซิมเมอร์ยังคุยกันไม่จบเลยเราได้รู้ถึงเรื่องของอาการทั่วไปก็พูดถึงเรื่องของการตรวจแล้วในส่วนของการรักษาคะเป็นยังไงบ้างคะอาทิตย์นี้โลมาสรุปนะครับเราคุยกันมา
00:00:59 → 00:01:12 2 อาทิตย์ละ
00:01:12 → 00:01:13 คือเรื่องของอัลไซเมอร์ค่ะวันนี้จะมาสรุปในพาร์ทที่คือรายการเราเนี่ยต้องติดตามทุกอาทิตย์นะครับติดตามทุกอาทิตย์เราจะมาเฉลยมันหนังซีรีย์คาดว่าอาทิตย์นี้จะมาเล่าให้ฟังว่ามีอะไรช่วยได้บ้างครับ
00:01:13 → 00:01:20 Concept
00:01:20 → 00:01:21 เดิมคือไม่ต้องมาเจอผมไม่ต้องมาเจอหมอแอมแค่ฟังก็ต้องแข็งแรงขึ้นแล้วนะครับใครฟังครบทุกตอนอายุยืนดีปี
00:01:21 → 00:01:45
00:01:45 → 00:01:46 บาทพยายามจะสอนอยู่คือวันนี้นะครับในกระบวนการรักษาเรารู้แล้วว่าต้นเหตุเกิดจากอะไรนะครับกับการใช้สมองเยอะมีแนวทางการตรวจเพื่อดูซิว่าจะจะรู้ได้อย่างไรแต่ยังไม่มีการบอกเลยว่าเมื่อรู้แล้วจะรักษายังไงถ้าครับเซลล์สมองคนเรานี่คือสิ่งที่ลึกลับซับซ้อนมากนะครับเคยมีคนวิจัยว่าถ้าเราใช้คอมพิวเตอร์จริงๆ
00:01:46 → 00:01:47 1 ตัวดีๆ 1
00:01:47 → 00:01:53 ตัวเนี่ยอ่ะแล้วมาบรรจุความจำในสมองคนเนี่ยต้องวางให้เต็มสนามฟุตบอลไม่เข้าสมองคนนึงอันครับเป็นหลักหลายร้านเทระไบต์ผมจำหน่วยไม่ได้แต่เท่าสนามฟุตบอลเนี่ยถ้ากับนี่คือ
00:01:53 → 00:02:34 [เพลง]
00:02:34 → 00:02:35 ว่ามนุษย์เราไม่สามารถสร้างสมองจำลองของตัวเองขึ้นมาใหม่ได้บ่ต้องใช้กระบวนการในการซ่อมยากมากนะครับแนวทางในการรักษาปัจจุบันก็มีหลายอย่างถ้าไล่ไปตั้งแต่ง่ายก่อนง่ายนี่คืออะไรได้ก่อนคืออาหารกันกิจถ้าครับในอาหารการกินเราเราฟังตั้งแต่สมัยเราเด็กว่าใครอยากสมองดีอะอย่าฉลาดต้องกินอ้าวเออต้องกินปลาถ้าครับในปลานิลมีอะไรบ้างในปลาส่วนใหญ่ก็เฉลยว่าทำไมมึงบ่กินปลาแล้วฉลาดขึ้นก็มีส่วนในการชั่วเรื่องของอัลไซเมอร์ด้วยว่าในปลาในมีสารที่เรียกว่าโอเมก้าน
00:02:35 → 00:02:43 Three ท่ากับผมมันก็ Three
00:02:43 → 00:02:44 ก็มีดีเอชเอกับอีพีเอก็คือสารชนิดนึงที่อยู่เนี้ยค่ะที่ช่วยในการสร้างเซลล์สมองค่ะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยมี
00:02:44 → 00:02:45 pha
00:02:45 → 00:02:50 จะเป็นสารที่เขาได้ช่วยกระตุ้นให้เซลล์สมองคนเราในถูกทำลายช้าลงก็จะและการกินปลาเลยเป็นตัวช่วยลดการอักเสบในสมองเพิ่มประสิทธิภาพของการสั่งกันจะหมองนี่คือสาเหตุที่ทำไมโบราณก็ว่างั้นว่าการ
00:02:50 → 00:03:00 [เพลง]
00:03:00 → 00:03:57 ออกมาแล้วจะฉลาดขึ้นค่าหมอแอมคณะพูดถึงเรื่องของปลาจำเป็นไหมคะจะต้องเป็นปลาทะเลน้ำลึกทั้งความรู้ปลาทูบ้านเราก็ได้ปลามีหลายชนิดถ้าปลาที่เขาวิจัยว่ามีสารโอเมก้าทรีเยอะส่วนใหญ่เราไม่ค่อยเจอในป่าน้ำจืดถ้ากับเราจะเจอในปลาน้ำเค็มที่อยู่ในทะเลลึกและหน้าหนาวๆยังไงก็ต้องวิ่งแพงอ่ะสิถามว่าเออเพื่อนอยากให้ฟังนอกนะค่ะนอกเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าหรือปลาที่ห้องส่วนใหญ่พรุ่งนี้เนี่ยโอเมก้าทรีมันเป็นน้ำมันอาจารย์ที่เราเจอในศาลพรุ่งนี้เยอะเข้าป่าเมืองร้อนเนี่ยอากาศน้ำร้อนถ้าป่าน้ำหนาวปลาแถวสแกนดิเนเวี่ยนแถวๆน้ำทะเลที่หนาวเย็นๆเนี่ยเขาจะมีไขมันปกคลุมตัวเองถ้าอย่างนั้นไขมันถ้าเรากินมันขึ้นมันปูอันตรายมากมันเหมือนกันหอยเม่นอะไรนางรมอันนี้เราเลิกแล้วมาทั้งแถวนี้อร่อยทั้งนั้นเลยนะคะว่าแฮมไปแดงนะครับพวกล่าตับห่านพรุ่งนี้คือไขมันไม่ดีถ้า
00:03:57 → 00:04:09 [ปรบมือ]
00:04:09 → 00:04:10 เหรียญหลวงพ่อประมาณนานๆทีเดือนละครั้งได้กินบ่อยๆเข้าไปในหัวใจวายแน่ค่ะแต่ไขมันในตัวปลาเนี่ยเป็นปลาน้ำลึกพวกนี้ส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ดีเนี่ยก็กิน
00:04:10 → 00:04:14 Fish Oil
00:04:14 → 00:04:15 หรือเรากินน้ำมันตับปลาเราพิมพ์ตัวปลาเนี่ยปลาสดๆแซลมอนทูน่านี้มีส่วนเยอะ
00:04:15 → 00:04:26
00:04:26 → 00:04:27 เพิ่มกันสร้างของเซลล์สื่อประสาทใหม่ๆค่ะนอกจากในส่วนของปลาแล้วล่ะคะอาหารการกินอย่างอื่นมีอะไรที่ช่วยหรือว่าป้องกันการเกิด
00:04:27 → 00:04:43 of marat
00:04:43 → 00:04:44 ได้บ้างคะอย่างอื่นก็จะเป็นตัวที่บำรุงแต่ก็จะไม่น้อยพันกันไปนะคะถ้าส่วนใหญ่ก็คือเป็นพวกตัวที่ช่วยแอนตี้ออกซิแดนท์คือลดสามตันลดสารอนุมูลอิสระค่ะอยู่พวกสารตั้งแหละเช่นพวกกลุ่มเบอร์รี่บลูเบอร์รี่
00:04:44 → 00:04:45 Blackberry
00:04:45 → 00:05:08 สตอเบอรี่พรุ่งนี้ก็มีส่วนช่วยในมากแล้วก็พวกที่มีน้ำมันเยอะๆเช่นพวกเขาม่อนพวกถั่วทั้งหลายพวกแคชชูนัทพวกอาจเจอนัดพรุ่งนี้ที่เข้าไปช่วยได้บ้างแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นทุกอย่างเนี่ยเป็น
00:05:08 → 00:05:09 มีผลดีและผลเสียท่าผลไม้วันๆกินเยอะก็อ้วนค่ะไอ้พวกถั่วทั้งหลายกินเยอะเกินไปก็กวนอีกศาลนี่คือสิ่งสำคัญที่ทุกอย่างถ้าจะกินคือ
00:05:09 → 00:05:09
00:05:09 → 00:06:05 ความมือต่อมือตัวเองใหญ่เล็กแค่ไหนเขาเท่านั้นหนึ่งฝ่ามือจะเป็นผลไม้ก็แถวนี้เป็นหัวไว้เท่านี้คนจนใหญ่ชอบกินเยอะเกินไปหรือกินแทนอาหารเลยเป็นคนไดเอทบอกว่าเฮ้ยฉันกินข้าวไม่เอาดีกว่าเส้นไม่กินอยากกินแตงโมลูกนึงกินสับปะรดเยอะไปก็ไม่ดีนะครับถ้าส่วนอาหารเสริมที่เราใช้ในการบำรุงมีหลายตัวเหมือนกันได้นะคะเล่าให้ฟังในอดีตเนี่ยจะมีตัวสำคัญที่เราเคยได้ยินหลายคนไปได้ยินคือแปะก้วยถ้านะครับแต่กล้วยเนี่ยตัวที่มีสารออกฤทธิ์ในการป้องกันอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมอยู่ในใบนะใบที่บอกใบแปะก๊วยไม่ได้อยู่ในเม็ดอ๋อเวลาเราไปกินอาหารจีนแล้วกินเม็ดกันใหญ่เลยกินแล้วอ้วนเลยกินและดีเลยเนี่ยส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีสารเยอะถ้าเราส่วนใหญ่ในใบในใบเนี่ยก็เรียกว่าเป็นพวก
00:06:05 → 00:06:06 และก็จิงโกะนะคะกลุ่มนี้จะอยู่ใกล้ๆกันคือกินโกะเลซิตินทั้งหมดตรงนี้จะมีสารออกฤทธิ์ชื่อฟอสฟาติดิลซีรีนฟอยด์
00:06:06 → 00:06:09 foil
00:06:09 → 00:06:10 โคลีนนะครับแล้วก็ในถั่วเหลืองก็มีเยอะเหมือนกันถ้า
00:06:10 → 00:06:43 2 ตัวนี้คือ PS กับ pc คือ formal
00:06:43 → 00:06:44 ซีรีนเพราะสตินิโคลีนจะช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทที่ผมเรียกว่าซิวโคลีนเนี่ยออกมาเยอะขึ้นค่ะยากันรับประทานพวกนี้เองจริงในปัจจุบันมีขายเยอะตามท้องตลาดค่ะแต่พยายามเลือกใหม่ว่าทุกอย่างที่เป็นวิตามินเนี่ยผมบอกแล้วว่าไม่มีพิษมีภัยแต่เยอะไปก็ไม่ดีน้อยไปก็ไม่ดีมันมีอยู่หลายชนิดก็จริงพยายามเลือกชนิดที่อย่างน้อยมีอยเป็นโรงพยาบาลดูแลมาหรือเป็นตัวที่ในเมืองนอกเขามีการวิจัยเยอะทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยเพราะปฏิทิน
00:06:44 → 00:06:47 4 รินประมาณเม็ดหนึ่ง 1,000
00:06:47 → 00:06:48 กรัมใช้ได้ค่ะครับตัวที่ 2
00:06:48 → 00:07:09 ก็เป็นเลขทุกกฏซีนพบกับซีนี้ผลิตมาจากพวกพืชสมุนไพรจีนก็เลยคุกเปอร์เซียสลัดต้าถ้าตรงไหนมีการวิจัยในเมืองนอกเช่น
00:07:09 → 00:07:10 แต่เมื่อไหร่จอร์จทาวน์ในวิจัยว่ามีการเพิ่มกันไหลเวียนประสาทเยอะเพื่อทำให้สมองเราไม่ค่อยตอบค่ะอัลไซเมอร์บางครั้งก็อาจจะเกิดมาจากสมองฝ่อกรงนะครับพอเรากินงวดนี้ก็กันไหลเวียนดีขึ้นความฉันก็ดีขึ้นค่ะอีก
00:07:10 → 00:07:10
00:07:10 → 00:07:14 ตัวสุดท้ายก่อนจะจบในวันนี้ก็คือตัวที่เรียกว่า
00:07:14 → 00:07:19 the Wind
00:07:19 → 00:07:20 โพธินคืออะไรคะคุณโปรตีนนี้เป็นพืชที่ขึ้นแถวยุโรปชื่อวินข่าว
00:07:20 → 00:07:20 minor
00:07:20 → 00:07:36 ครับเดี๋ยวพรุ่งนี้เนี่ยใช้ตัวมันในการที่มาผลิตนะครับเพื่อรับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้เหมือนกันค่ะทั้งนี้ทั้งนั้นผมเล่าให้ฟังตัวอย่างว่าการรับประทานอาหารนะครับการกินวิตามินบำรุงเองเนี่ยทุกอย่างต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์จะดีถ้าบางตัวเพิ่มกันไหลเวียนเรากินมากไปเดี๋ยวเผ็ดเลือดไม่แข็งตัวกลายเป็นเลือดออกอีกก็ไม่ดีค่ะงั้นนี่คือสรุปคร่าวๆว่ากระบวนการกินกระบวนการบำรุงและที่สำคัญห้ามเครียดขอกำลังกายให้เยอะลดการสูบบุหรี่งดการดื่มสุรามากเกินไปทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นชื่อว่าหลอดเลือดต้องบำรุงเองนะครับการออกกำลังกายช่วยแน่การสูบบุหรี่ไปให้มันติดแตกตันก็แย่กว่าเดิมการดื่มสุราทำให้ตับไม่ดีความเครียดเกินไปทำให้หลอดเลือดมันตึงมันก็เหมือนกับเวลาที่เราใกล้เป็นอัลไซเมอร์หรือทุกครั้งที่เราวิ่งเข้าหาเสมอคือสมองมันตื้อเราคิดเยอะรอน้อยนี่ใช่
00:07:36 → 00:08:14 [เพลง]
00:08:14 → 00:08:25 บ่ขับนอกจากเรื่องของการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะรั้วการเลือกทางที่จะมีบำรุงแล้วในส่วนของการฝึกสมาธิช่วยจำล่ะคะด้วย
00:08:25 → 00:08:33 ก็ไม่รู้หายได้ไหมคะการฝึกสมาธินี่คือถ้าคนที่ทำงานหนักเกินไปต้องฝึกสมาธิบ้างเพื่อให้สมองได้สนุกลงกับกลุ่มนึงที่อยู่บ้านเฉยพ่อแม่เราไม่ทำเลยอันนี้สุดให้ใช้เยอะขึ้นสรุปทางสายกลางสำคัญที่สุดนะครับทำงานหนักเยอะเกินไปไม่พักเลยสมองเสื่อมทำเงินน้อยเกินไปไม่ทำเลยหมดรถยนต์จอดอยู่เฉยๆก็เจ๋งอยู่ดีสิ่งสำคัญคือต้องฝึกบ้างนะครับงั้นถ้าคนที่ไม่ได้ใช้ก็ต้องมีการต่อมีการเล่นไข้นี้การทำอะไรก็ตามในการฝึกสมองวันนี้ใช้เยอะเกินไปตลอดเวลาก็ต้องดึงตัวเองลงมาพักผ่อนบ้างค่ะครับแล้วสุดท้ายก่อนจบด้วยอากาศก็สำคัญพยายามอยู่ในที่ที่มีออกซิเจนมีโอโซนเยอะเช่นตามภูเขากับตามทะเลก็พอด้านกันตัวนี้เป็นตัวป้องกันอัลไซเมอร์ที่ดีค่ะกับว่าคุณผู้ชมที่ทำรายการอยู่นะคะจะได้รับความรู้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ค่ะวันนี้ทำรายการต้องขอขอบคุณคุณหมอแอมมากนะคะขอบคุณค่ะครับถ้าสวัสดีคะ
00:08:33 → 00:08:38 [เพลง]
00:08:38 → 00:09:22
00:09:22 → 00:09:26 อาบุรินทร์
00:09:26 → 00:09:36 [เพลง]