- คำถาม:
- การออกกำลังกายและสุขภาพจิตมีผลต่อการป้องกันโรคอัลไซเมอร์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะการฝึกสมาธิและการพักผ่อนให้เพียงพอช่วยลดความเครียด ซึ่งความเครียดสูงจะทำให้หลอดเลือดตึงตัวและส่งผลเสียต่อสมอง การอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่น ภูเขาหรือชายทะเล ก็ช่วยเสริมการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย
โรคอัลไซเมอร์ ตอนที่ 3 by หมอแอมป์
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:20ครับเดี๋ยวพรุ่งนี้เนี่ยใช้ตัวมันในการที่มาผลิตนะครับเพื่อรับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้เหมือนกันค่ะทั้งนี้ทั้งนั้นผมเล่าให้ฟังตัวอย่างว่าการรับประทานอาหารนะครับการกินวิตามินบำรุงเองเนี่ยทุกอย่างต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์จะดีถ้าบางตัวเพิ่มกันไหลเวียนเรากินมากไปเดี๋ยวเผ็ดเลือดไม่แข็งตัวกลายเป็นเลือดออกอีกก็ไม่ดีค่ะงั้นนี่คือสรุปคร่าวๆว่ากระบวนการกินกระบวนการบำรุงและที่สำคัญห้ามเครียดขอกำลังกายให้เยอะลดการสูบบุหรี่งดการดื่มสุรามากเกินไปทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นชื่อว่าหลอดเลือดต้องบำรุงเองนะครับการออกกำลังกายช่วยแน่การสูบบุหรี่ไปให้มันติดแตกตันก็แย่กว่าเดิมการดื่มสุราทำให้ตับไม่ดีความเครียดเกินไปทำให้หลอดเลือดมันตึงมันก็เหมือนกับเวลาที่เราใกล้เป็นอัลไซเมอร์หรือทุกครั้งที่เราวิ่งเข้าหาเสมอคือสมองมันตื้อเราคิดเยอะรอน้อยนี่ใช่
00:07:36[เพลง]
00:08:14บ่ขับนอกจากเรื่องของการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะรั้วการเลือกทางที่จะมีบำรุงแล้วในส่วนของการฝึกสมาธิช่วยจำล่ะคะด้วย
00:08:25ก็ไม่รู้หายได้ไหมคะการฝึกสมาธินี่คือถ้าคนที่ทำงานหนักเกินไปต้องฝึกสมาธิบ้างเพื่อให้สมองได้สนุกลงกับกลุ่มนึงที่อยู่บ้านเฉยพ่อแม่เราไม่ทำเลยอันนี้สุดให้ใช้เยอะขึ้นสรุปทางสายกลางสำคัญที่สุดนะครับทำงานหนักเยอะเกินไปไม่พักเลยสมองเสื่อมทำเงินน้อยเกินไปไม่ทำเลยหมดรถยนต์จอดอยู่เฉยๆก็เจ๋งอยู่ดีสิ่งสำคัญคือต้องฝึกบ้างนะครับงั้นถ้าคนที่ไม่ได้ใช้ก็ต้องมีการต่อมีการเล่นไข้นี้การทำอะไรก็ตามในการฝึกสมองวันนี้ใช้เยอะเกินไปตลอดเวลาก็ต้องดึงตัวเองลงมาพักผ่อนบ้างค่ะครับแล้วสุดท้ายก่อนจบด้วยอากาศก็สำคัญพยายามอยู่ในที่ที่มีออกซิเจนมีโอโซนเยอะเช่นตามภูเขากับตามทะเลก็พอด้านกันตัวนี้เป็นตัวป้องกันอัลไซเมอร์ที่ดีค่ะกับว่าคุณผู้ชมที่ทำรายการอยู่นะคะจะได้รับความรู้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ค่ะวันนี้ทำรายการต้องขอขอบคุณคุณหมอแอมมากนะคะขอบคุณค่ะครับถ้าสวัสดีคะ
00:08:33[เพลง]