00:00:29 → 00:00:31 ช่วงหมอคุยข่าวของเราในวันนี้นะคะ

00:00:31 → 00:00:36 สนับสนุนโดย Allvite นวัตกรรมเพื่อความขาวกระจ่างใสจากประเทศเกาหลี

00:00:36 → 00:00:38 วันนี้ต้องตั้งใจฟังอีกแล้ว

00:00:38 → 00:00:40 โดยเฉพาะบ้านใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านนะคะ

00:00:40 → 00:00:45 เขามีงานเปิดเผยมานะคะจากราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์

00:00:45 → 00:00:50 เขาชี้ว่า 1 ใน 5 ของผู้หญิงที่มีวัยตั้งแต่ 40 จนถึง 80

00:00:50 → 00:00:52 เราอยู่ในกลุ่มนั้นด้วยนะคุณหมอขา

00:00:52 → 00:00:54 ก็คือคนที่อยู่ในกลุ่มวัยนี้

00:00:54 → 00:00:57 จะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนนั่นเองค่ะ

00:00:57 → 00:01:00 เพราะเขาบอกว่าสถิติตัวเลขเนี่ย

00:01:00 → 00:01:02 เพิ่มขึ้นๆในทุกๆปีนะคะ

00:01:02 → 00:01:06 และปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก

00:01:06 → 00:01:09 ในผู้สูงวัยเนี่ยเยอะขึ้นเรื่อยๆ

00:01:09 → 00:01:13 ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรักษาตามแนวทางที่ถูกต้องแล้วเนี่ย

00:01:13 → 00:01:18 อาจจะนำไปสู่การเสียชีวิตได้มากถึง 20 - 25%

00:01:18 → 00:01:20 เมื่อเขาเล็งเห็นถึงความอันตรายของโรคดังกล่าว

00:01:20 → 00:01:26 ก็เลยได้มีการออกมารณรงค์แล้วก็ให้พวกเราตระหนักถึงพิษภัยของโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

00:01:26 → 00:01:28 วันนี้ก็ต้องมาคุยกันดีกว่าค่ะว่า

00:01:28 → 00:01:34 ปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยเขาล้มแล้วก็ก่อให้เกิดอันตรายเนี่ยมันเกิดจากอะไรได้บ้างคะ

00:01:34 → 00:01:38 คือจริงๆเนี่ยนอกจากภาวะกระดูกพรุนแล้วอีกอันนึงคือเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อ

00:01:39 → 00:01:42 คือมันผสมรวมกันคุณแนน ก็คือในกลุ่มของคนผู้สูงอายุเนี่ย

00:01:42 → 00:01:45 ระบบประสาทก็อาจจะไม่ได้แบบสมบูรณ์100%

00:01:45 → 00:01:48 ก็อาจจะมีปัญหาเรื่อของการทรงตัว

00:01:48 → 00:01:50 มีปัญหาเรื่องของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

00:01:50 → 00:01:52 ยิ่งถ้าสูงอายุมากๆแล้วบางทีไม่ได้ออกกำลังกาย

00:01:52 → 00:01:57 ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อขาเขาไม่แข็งแรงลีบได้

00:01:57 → 00:01:59 นอกจากนี้แล้วเนี่ยยังรวมไปถึงพวกสายตาอีก

00:01:59 → 00:02:04 ความบกพร่องทางเรื่องสายตาอาจจะมีภาวะต้อ ต้อกระจก

00:02:04 → 00:02:08 สารพัดปัญหาที่มาจากความสูงอายุ

00:02:08 → 00:02:14 ก็อาจจะเป็นส่งผลทำให้มีปัญหาเรื่องของการล้ม หรือการบาดเจ็บหรือการมีปัญหาจากภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย

00:02:14 → 00:02:17 คุณแนนรู้ไหมคนที่อายุมากกว่า 65 ปีเนี่ย

00:02:17 → 00:02:20 เขาพบว่า 1 ใน 3

00:02:20 → 00:02:22 ต้องเคยล้มปีละ 1 ครั้ง

00:02:22 → 00:02:25 ปีละ 1 ครั้งนะคุณแนน

00:02:25 → 00:02:28 แล้วก็พบว่ามากกว่า 50% ของกลุ่มคนพวกเนี้ย

00:02:28 → 00:02:33 บาดเจ็บกระดูกหัก กระดูกแตก แขนหักมั่ง กระดูกสะโพกหักมั่ง

00:02:33 → 00:02:36 หมอว่าหลายเรื่องมันก็เป็นตัวนึงที่ทำให้

00:02:36 → 00:02:39 เกิดปัญหาสุขภาพ บางคนก็เริ่มมีปัญหาสุขภาพ

00:02:39 → 00:02:43 จากตอนที่มีภาวะกระดูกหัก ภาวะสะโพกหัก

00:02:43 → 00:02:46 หรือบางทีก็อาจจะมีสายตาไม่ดี สายตาพล่ามัว

00:02:46 → 00:02:50 บางคนก็อาจจะมีบวกต้องรับประทานยาไปด้วย

00:02:50 → 00:02:52 บางคนพอสูงอายุปุ๊บมาซึมเศร้า

00:02:52 → 00:02:55 ซึมเศร้านอนไม่หลับบางทีก็ให้ยา

00:02:55 → 00:02:58 มันมีแบบความง่วงมึนงงได้

00:02:58 → 00:03:00 หรือบางทีก็การทำงานของร่างกายไม่ดี

00:03:00 → 00:03:03 เพราะว่าอาจจะแบบระบบประสาทไม่ alert

00:03:03 → 00:03:04 เต็มที่อย่างเงี้ย

00:03:04 → 00:03:06 บางทีก็อาจจะมีเวียนหัว

00:03:06 → 00:03:09 ร่วมไปด้วย บ้านหมุน

00:03:09 → 00:03:14 ใช่ บางทีใส่รองเท้าก็บางทีอาจจะรองเท้าแบบไม่ค่อยยึดพื้น

00:03:14 → 00:03:20 ลื่น พวกสลิปเปอร์ที่เราใส่กันอายุน้อยๆไม่เป็นไรพออายุมากเนี่ยไม่ควรใส่พวกสลิปเปอร์แบบนั้น

00:03:20 → 00:03:25 ก็คือหลากหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยล้มแล้วก็อาจจะก่อให้เกิดอันตรายได้

00:03:25 → 00:03:27 ทีนี้เราจะมีวิธีการป้องกันไหมคะ

00:03:27 → 00:03:31 ให้คุณพ่อ คุณแม่ หรือปู่ย่า ตายาย

00:03:31 → 00:03:33 เขาห่างไกลจากอุบัติเหตุ

00:03:33 → 00:03:36 คุณแนนดูดิ หมอว่านะถ้าเรามีผู้สูงอายุในบ้าน

00:03:36 → 00:03:38 ต้องปรับเปลี่ยนสภาพในบ้าน

00:03:38 → 00:03:42 พื้นบ้านอย่าให้มี Step หลายชั้น

00:03:42 → 00:03:47 พื้นบ้านต้องอย่าให้เป็นพื้นขัดมันที่มันลื่นล้มง่าย

00:03:47 → 00:03:52 ในห้องน้ำเนี่ยถ้าไปดูห้างเนี่ยเขาก็จะมีกันลื่น

00:03:52 → 00:03:56 ใช่ รองเท้าในห้องน้ำหรือรองเท้าใส่ข้างนอก

00:03:56 → 00:04:00 รองเท้าก็ควรจะเป็นรองเท้าที่มันยึดติดกับพื้นได้ดี

00:04:00 → 00:04:02 เปิดไฟให้เห็นหมดเลย

00:04:02 → 00:04:05 เพราะบางทีผู้สูงอายุเข้าห้องน้ำบ่อย

00:04:05 → 00:04:08 ห้องน้ำอยู่ใกล้ห้องนอน เดินเข้าได้ง่าย

00:04:08 → 00:04:11 ทางเดินบันไดอย่าวางของเกะกะ

00:04:11 → 00:04:14 ในห้องน้ำก็ควรจะมีบาร์จับ

00:04:14 → 00:04:16 บางก็มีเก้าอี้นั่งอย่างเงี้ย

00:04:16 → 00:04:19 คือเราต้องเตรียมตัวให้ผู้สูงอายุคุณพ่อคุณแม่

00:04:19 → 00:04:21 ที่บ้านของเรา

00:04:21 → 00:04:24 แล้วก็ดูแลเรื่องสุขภาพท่านด้วยนะ

00:04:24 → 00:04:28 ดูเรื่องสายตามีต้อกระจก มีต้อหิน มีอะไรหรือเปล่า

00:04:28 → 00:04:30 ที่ทำให้สายตาพล่ามัว

00:04:30 → 00:04:32 หรือมีปัญหาเรื่องของการทรงตัวหรือเปล่า

00:04:32 → 00:04:33 ต้องคอยดู

00:04:33 → 00:04:36 หรือในผู้สูงอายุเนี่ยเขาจะมีอีกภาวะนึงคุณแนน

00:04:36 → 00:04:38 มีโรคของน้ำในโพรงสมอง

00:04:38 → 00:04:41 ซึ่งบางทีเนี่ยมันออกมาแล้วมันกดทับส่วนของสมอง

00:04:41 → 00:04:43 แล้วทำให้เกิดมีปัญหาเรื่องการทรงตัว

00:04:43 → 00:04:45 ก็เป็นอีกอันนึงที่เราจะต้องคอยใส่ใจ

00:04:46 → 00:04:48 คุณพ่อคุณแม่ของเราหรือผู้สูงอายุที่บ้าน

00:04:48 → 00:04:52 แล้วก็อาจจะต้องพาท่านเนี่ยไปออกกำลังกาย

00:04:52 → 00:04:53 เป็นประจำ

00:04:53 → 00:04:55 โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดิน

00:04:55 → 00:04:57 เพื่อให้มีกล้ามเนื้อ

00:04:57 → 00:05:01 แล้วก็อย่าให้เขานั่งอยู่กับที่ อย่าให้เขาอยู่กับบ้านเฉยๆ

00:05:01 → 00:05:03 ให้เขาแบบได้มีกิจกรรมออกกำลังกาย

00:05:03 → 00:05:07 คุณหมอว่าผู้สูงอายุเดี๋ยวนี้ไม่มีใครสูบบุหรี่ ไม่มีใครดื่มแอลกอฮอล์แล้วมั้ง

00:05:07 → 00:05:09 หรือถ้ามี ถ้ามีต้องให้เขาเลิกอะ

00:05:09 → 00:05:13 เพราะว่ามันก็เป็นตัวนึงที่ส่งผลเรื่องของหลอดเลือด

00:05:13 → 00:05:15 แล้วทำให้มีปัญหาอื่นๆตามมา

00:05:15 → 00:05:20 นะคะแล้วก็ถ้าเกิดว่ากล้ามเนื้อไม่แข็งแรงก็อาจจะลองปรึกษานักกายภาพนะคะ

00:05:20 → 00:05:24 เพื่อจะช่วยในการทำให้มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น

00:05:24 → 00:05:26 อาจจะใช้วิธีกระตุ้นไฟฟ้า

00:05:26 → 00:05:28 หรืออาจจะใช้วิธีออกกำลังกายในน้ำ

00:05:28 → 00:05:33 คืออะไรก็ได้ที่ทำให้มีกล้ามเนื้อกลับมาและมีความแข็งแรงมากขึ้น

00:05:34 → 00:05:37 วันนี้เราก็ได้แบบว่าความรู้ไปเยอะมากคุณผู้ชมขา

00:05:37 → 00:05:40 โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครก็ตามที่ไม่ว่าจะเป็นตัวคุณผู้ชมเอง

00:05:40 → 00:05:43 ที่เข้าสู่ภาวะของหมดประจำเดือน

00:05:43 → 00:05:44 ไม่ใช่เรานะ

00:05:44 → 00:05:49 แล้วก็เสี่ยงภาวะกระดูกพรุนคุณก็จะเสี่ยงในการล้มแล้วก็เกิดอุบัติเหตุ

00:05:49 → 00:05:52 แล้วก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน

00:05:52 → 00:05:54 ก็ทั้งดูแลทั้งสุขภาพร่างกาย

00:05:54 → 00:05:56 และที่สำคัญปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม

00:05:56 → 00:05:59 ให้มันลดการเกิดอุบัติเหตุให้มากที่สุดนั่นเองนะคะ

00:05:59 → 00:06:03 เอาล่ะช่วงหน้าก็เกี่ยวข้องกับข่าวเราเหมือนกันนะคะคุณหมอขา

00:06:03 → 00:06:06 เพราะคนบอกว่าดื่มนมเยอะๆสิสร้างแคลเซียม

00:06:06 → 00:06:08 เราจะได้ห่างไกลจากภาวะกระดูกพรุน

00:06:08 → 00:06:10 ไอจริงๆเราก็อยากดื่มนะคุณหมอ

00:06:10 → 00:06:13 แต่บางทีมันดื่มไม่ได้ / ใช่

00:06:13 → 00:06:15 คือดื่มแล้วแพ้อะ / นี่ไงล่ะ

00:06:15 → 00:06:17 วันนี้เราจะคุยกันเรื่องของคนแพ้นมค่ะ

00:06:17 → 00:06:21 จะเป็นเราหรือเปล่า ห้ามพลาดช่วงหน้ากลับมาคุยกันต่อค่ะ