- คำถาม:
- โปรไบโอติกคืออะไร และมีผลดีต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่ดีซึ่งช่วยปรับสมดุลของลำไส้ สนับสนุนการย่อยอาหาร และลดอาการท้องผูก โดยเฉพาะแบคทีเรียอย่างแลคโตบาซิลลัสและริดิโอแบคทีเรียที่พบในโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
9 อาหารที่มีโพรไบโอติก | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.60
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:36บ้างอย่างแรกนะคะนั่นก็คือในโยเกิร์ตค่ะ
00:00:43ก็เป็นที่รู้กันดีนะคะว่านายโยเกิร์ตก็จะ
00:00:46มีพวกแบคทีเรียที่ดีอยู่นะคะหรือที่เราจะ
00:00:50คุ้นหูกันว่าเป็นแลคโตบาซิลลัสนะคะแต่ว่า
00:00:54จริงๆแล้วในโยเกิร์ตเองก็อาจจะมี
00:00:56แบคทีเรียที่ดีสายพันธุ์อื่นๆด้วยนะคะและ
00:00:59ควรที่จะดูในฉลากผลิตภัณฑ์นะคะก็คือควร
00:01:03ที่จะเป็นจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตอยู่นะ
00:01:05คะหรือในบางยี่ห้อก็อาจจะเขียนว่า Micro
00:01:08Active อะไรพวกนี้นะคะซึ่งก็หมายความว่า
00:01:11ในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่
00:01:14นั่นเองค่ะซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการ
00:01:16ย่อยนะคะโดยเฉพาะถ้าเป็นพวกแลคโตบาซิลลัส
00:01:20หรือริดิโอแบคทีเรียก็จะมีผลในเรื่องของ
00:01:23การช่วยการย่อยช่วยปรับสมดุลของลำไส้ลด
00:01:27อาการท้องผูกค่ะอาหารอย่างที่ 2 นะคะนั่น