- คำถาม:
- โปรตีนมีบทบาทอย่างไรในการลดพุงและส่งเสริมสุขภาพ?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนานขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และใช้พลังงานในการย่อยมากถึง 20% ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ส่งผลให้ลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดไขมัน ใน่ช่องท้อง ง่ายๆ ไม่ง้อยา หรือ อาหารเสริม | หมอโอ๊ค | ลดน้ำหนัก | ชะลอวัย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:29นะครับคือโปรตีนนะครับเนาะโปรตีนเนี่ยให้
00:05:33เพื่อนกินได้เลยนะครับก็คือต้องหาก่อนอ่ะ
00:05:36เราต้องกินโปรตีนเท่าไหร่นะครับกินให้
00:05:38เป็นโรคคือเอา 0.8 นะครับคุณน้ำหนักตัว
00:05:41ตัวนะนี้ก็กินให้เราไม่เป็นโรคนะครับแต่
00:05:43มันไม่ได้มาก็กินแล้วเราจะแข็งแรงนะครับ
00:05:45ถ้าจะกินให้สุขภาพดีนะครับผมมองว่า 1 ถึง
00:05:501.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวนะครับสมุดค่ะหนัก
00:05:5460 เพื่อนกิน 1 กรัมนะต่อ 60 กิโลกรัมนะ
00:05:59ก็เป็น 60 แนะนำนะครับเนาะหรือถ้าเกิด
00:06:01เพื่อนๆยกเว้นโอ๊คนะแต่เพื่อนยกเวทนะครับ
00:06:04เพื่อนๆเล่นเวทหรือว่าออกกำลังกายหนักๆ
00:06:07ควรจะกินโปรตีน
00:06:091.5 กรัมคูณกิโลกรัมของน้ำหนักตัวนะครับ
00:06:13เพราะโปรตีนจะทำให้เพื่อนๆผอมเร็วอย่าง
00:06:17นี้คืออันดับหนึ่งเขาใช้พลังงานในการย่อย
00:06:20โปรตีนประมาณ 20% กินร้อยแคลเบอร์แล้ว 20
00:06:24แถวทันที 2 ทำให้อิ่มอิ่มหนอต้องเป็นเรา
00:06:27สังเกตดูแล้วไปกินบุฟเฟ่ต์กินเนื้อจนอิ่ม