- คำถาม:
- โปรตีนมีบทบาทอย่างไรในการควบคุมความหิว?
- คำตอบ:
- โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน เพราะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้อิ่ม และช่วยควบคุมความหิวได้ดี จึงควรบริโภคโปรตีนในแต่ละมื้อให้เพียงพอตามความต้องการของร่างกาย
ไม่หิวนะแต่อยากกิน พฤติกรรมการกินแบบ "เฮโดนิก" | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:44ต้องมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอนะต่อแต่
00:22:48ละคนตามความต้องการแต่ละคนเช่นอาจารย์
00:22:51หนัก 63 วันนึงอาจารย์ต้องการโปรตีน 63
00:22:53กรัมค่ะอ่าแล้วอ๋อ 1 1 ส่วนของโปรโตี
00:22:58เนี่ยให้ 7 กรัมให้ 7 กรัมนั่นก็คือหารไป
00:23:03เอา 63 ตั้งหารด้วย 7 ได้ 9 ส่วนอ่าฮะอ่า
00:23:07อาจารย์ก็ต้องกินมื้อละ 3 ส่วนหไปอ่าถูก
00:23:10ต้อง 3 มื้ออย่างเงี้ยสมมุติกิน 2 มื้อ
00:23:12คุณก็หารไป 2 คุณบางคนบอกกิน 2 มื้อได้