- คำถาม:
- ควรกินอาหารหรือสารอาหารอะไรเพื่อลดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ผักใบเขียว กระเทียม บรอกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง และถั่วต่างๆ รวมถึงเสริมวิตามินดี3 วิตามินเค2 แมกนีเซียม และโปรไบโอติก เพื่อช่วยให้ตับขจัดสารพิษและปรับสมดุลฮอร์โมน
วิธีล้างไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:11บำรุงทั้งตับทั้งลำไส้เพิ่มจุลินทรีย์ดี
00:05:15ด้วยการกินโยเกิร์ตธัญพืชไม่หวานหรือถ้า
00:05:19จะไปเสริมโปรไบโอติกจะไปเสริมเลยได้มยได้
00:05:22แต่เลือกโพรไบโอติกที่มีทั้งช่วยย่อยที่
00:05:25มีทั้งกากใยที่มีทั้งไบโอฟลาโวนอยด์และมี
00:05:29เชื้ออย่างน้อย 100,000 ล้านตัวเพื่อนๆ
00:05:32ต้องกินอาหารบางประเภทครับที่จะช่วยให้
00:05:36ตับคุณสร้างกลูต้าไทโอนและให้ตับเพื่อนๆ
00:05:41สามารถไปขจัดสารพิษได้มีอีกอันนึงที่หลาย
00:05:44คนไม่รู้ก็คือโคลีนมีเยอะในไข่แดงไข่ปลา
00:05:47ไขมันจากสัตว์ออร์แกนิคไม่ใช่ไขมันจาก
00:05:50สัตว์แปรรูปไส้กรอกลูกชิ้นโบโรน่าอะไรพวก
00:05:52นี้ไม่ใช่นะครับคุณต้องเพิ่มวิตามินบีรวม
00:05:55หาได้จากไหนถ้าคุณไม่แพ้ไข่ไข่แดงก็มีครบ
00:05:58เลยนูริ
00:06:00กรดอะมิโนที่จะไปสร้างกลูต้าไทโอนที่จะไป