00:00:02 → 00:00:08 ก็สวัสดีทุกคนนะครับ Merry Christmas นะ ครับแล้วก็เอ่อใกล้วันปีใหม่แล้วด้วยนะฮะ

00:00:08 → 00:00:13 วันนี้เดี๋ยวจะมาไลฟ์เป็นครั้งที่ 2 สำหรับเรื่องของวิธีในการสร้างเอ่อ

00:00:13 → 00:00:19 สุขลักษณะของตัวเองในการเลือกอาหารเสริม ที่เหมาะสมกับตัวเองนะครับแล้วก็อ่าอาหาร

00:00:19 → 00:00:23 เสริมตัวไหนบ้างที่เป็นประโยชน์เนี่ยจริง ๆผมก็เล่าไปเมื่อวานแล้วนะครับถ้าเกิดใคร

00:00:23 → 00:00:28 เ่อจำไม่ได้ก็ย้อนกลับไปฟังนะครับแต่ว่า เมื่อวานที่เล่าเนี่ยคือเล่าเรื่องของ

00:00:28 → 00:00:36 วิตามินดีนะครับ K2 นะครับอ่า Fish Oil นะครับ epa dha กลุ่มโอเมก้า 3 พวกนี้นะ

00:00:36 → 00:00:41 ครับแมกนีเซียมเราก็เล่าไปนะครับแล้วก็ asra santin นะตัวนี้เป็นพวกหลักๆที่

00:00:41 → 00:00:47 เล่าไปนะครับนอกเหนือจากนั้นก็มีคนถามมา บ้างเรื่องของวิตามินอื่นๆเช่นวิตามินซี

00:00:47 → 00:00:52 นะครับอ่าเซิ festin เนี่ยอายังไม่ได้พูด นะครับ respirator ก็ยังไม่ได้พูด nad

00:00:52 → 00:00:58 เนี่ยพูดไปบ้างแล้วนะครับแล้วก็มีคลิปเคย ทำไปบ้างแล้วนะครับเทีนอันนี้พูดไปแล้ว

00:00:58 → 00:01:03 ว่าเอ่อมันดีอย่างไรนะฮะแล้วคนไหนที่ใช้ แล้วมันมีประโยชน์อะไรบ้างนะครับอันนี้ก็

00:01:03 → 00:01:09 เล่าไปแล้วรวมทั้งมีคลิปไปแล้วด้วยนะครับ โบติกเมื่อวานก็มีคนถามก็ตอบไปแล้วนะครับ

00:01:09 → 00:01:15 ในรายละเอียดนะดังนั้นเนี่ยเรื่องพวกนี้ อาจจะไม่ตอบซ้ำถ้าเกิดว่ามันเป็นในแง่มุม

00:01:15 → 00:01:20 เดิมที่ผมเคยตอบไปเมื่อวานนี้หรือว่าเคย มีคลิปไปแล้วนะแต่ถ้าเกิดว่ามีอะไรที่มัน

00:01:20 → 00:01:25 เป็นแง่มุมใหม่ของสิ่งเหล่านั้นเนี่ยก็ เดี๋ยวจะเอามาเล่าให้ฟังกันแล้วกันนะครับ

00:01:25 → 00:01:31 ไงวันนี้เดี๋ยวก็ช้าๆสบายๆนะครับผมก็คงจะ ตอบเฉพาะบางคำถามเหมือนกันคิดว่าจะหาอัน

00:01:31 → 00:01:38 ที่มันไม่เคยตอบมาก่อนแล้วก็น่าจะมีความ น่าสนใจก็จะเอามาพูดนะครับเดี๋ยวลองดูว่า

00:01:38 → 00:01:43 มีคนสงสัยอะไรเป็นพิเศษยนะ

00:01:50 → 00:01:56 ครับอือตอนนี้ก็ Merry Christmas ทุกคน นะครับลองซื้อแมกนีเซียมมาแล้วเราลองดู

00:01:56 → 00:02:02 กินดูแล้วกันนะครับบางคนกินไปแล้วก็มี ปัญญหาเรื่องท้องเสียนะถ้าเริ่มกินใหม่ๆ

00:02:02 → 00:02:05 นะครับก็ดูก่อนนะ

00:02:06 → 00:02:14 ครับอาหารเสริมกูซหน้าของแบอที่เป็นทดแทน ในผู้บวดเบาหวานเป็นที่ยอมรับหรือเปล่าก็

00:02:14 → 00:02:19 ยอมรับได้นะครับคือจริงๆแล้วเนี่ยในคนที่ เป็นเบาหวานแล้วก็ในคนไข้ที่ป่วยมากๆทาน

00:02:19 → 00:02:23 อาหารไม่ค่อยได้เนี่ยเขาจะมีความเสี่ยง ต่อการเกิดภาวะธูปโภชนาการค่อนข้างที่จะ

00:02:23 → 00:02:28 สูงนะครับแล้วถ้าเกิดว่าเราเจ็บป่วยแล้ว เราไม่กินเนี่ยร่างกายเรามันซ่อมแซมส่วน

00:02:28 → 00:02:33 ต่างๆไม่ได้นะครับแล้วพวกเนี้ยก็จะมี ปัญหาได้ก็เลยมีการแนะนำว่าเออเราอาจจะ

00:02:33 → 00:02:38 ต้องทานกลุ่มอาหารเสริมอาหารเสริมในที่ เนี้ยไม่ใช่ที่ที่เราเข้าใจทั่วไปนะครับ

00:02:38 → 00:02:43 แต่มันเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันแล้วเกลือแร่อยู่

00:02:43 → 00:02:48 ในขวดเดียวกันเลยนะครับโดยแต่ละอย่างนะ ครับแต่ละยี่ห้อหรือแม้กระทั่งยี่ห้อ

00:02:48 → 00:02:54 เดียวเองเนี่ยก็มีหลายแบบเพราะว่ามันทำไป เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกันเช่นในคนที่

00:02:54 → 00:02:59 เป็นเบาหวานเนี่ยจะมีน้ำตาลน้อยหน่อยนะ ครับในคนที่มีโรคไตก็จะมีโพแทสเซียมที่

00:02:59 → 00:03:05 ต่ำนะนะครับมีฟอสฟอรัสที่ต่ำนะฮะในบางคน ที่มีปัญหาเรื่องท้องเสียมากหลังจากที่

00:03:05 → 00:03:10 กินไอ้พวกเนี้ยเข้าไปแล้วบางคนกินแล้ว ท้องเสียนะก็อาจจะป็นจะต้องกินชนิดที่มัน

00:03:10 → 00:03:15 มีไฟเบอร์ผสมเยอะหน่อยนะครับก็จะได้ท้อง ไม่เสียเยอะนะครับบางคนต้องการพลังงาน

00:03:15 → 00:03:21 เยอะแต่ว่าทานน้ำเข้าไปได้ไม่เยอะยกตัว อย่างเช่นคนที่มีโรคไตเยอะๆหรือคนที่มี

00:03:21 → 00:03:27 อ่าภาวะน้ำท่วมในร่างกายเช่นคนที่มีเอ่อ หัวใจวายง่ายนะครับคนที่มีโรคตับอะไร

00:03:27 → 00:03:31 อย่างเงี้ยนะครับที่เป็นตับแข็งแล้วก็น้ำ เกินในรร่างกายพวกนี้ก็จะมีอีกสูตรนึง

00:03:31 → 00:03:36 ซึ่งทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะได้ปริมาณแคลอรี ที่สูงเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำที่กินเข้า

00:03:36 → 00:03:41 ไปนะครับก็จะมีแบบนี้แต่แน่นอนมันก็ต้อง มีข้อเสียเหมือนกันคือปริมาณแคลอรี่ที่

00:03:41 → 00:03:47 สูงนะครับยิ่งสูงมากๆเท่าไหร่เนี่ยโอกาส ท้องเสียจะยิ่งเยอะนะฮะก็จะเป็นการที่เรา

00:03:47 → 00:03:53 ต้องมาทำให้มันสมดุลบางกรณีเราอาจจะต้อง เอาทั้ง 2 สูตรมาผสมกันก็ได้นะครับก็มี

00:03:53 → 00:04:00 เยอะแยะไปหมดนะครับเช่นชัวอกนนะฮะกูน่ามี เยอะแยะนะครับหลายๆยี่ห้อก็ต้องไปดูส่วน

00:04:00 → 00:04:04 ประกอบเอาแล้วกันนะครับว่าแต่ละยี่ห้อ นั้นมันจะขนาดประมาณเท่าไหร่นะครับส่วน

00:04:04 → 00:04:11 ใหญ่ก็ขวดนึงก็ประมาณ 250 -300 มิลลิลิต นะครับแล้วก็มีแคลอรี่ตั้งแต่ประมาณ 100

00:04:11 → 00:04:15 กว่าจนถึง 300 หรือบางอัน 500 กว่านะครับ ในขวดนึงนะครับขึ้นอยู่ว่าคุณจะกินเพื่อ

00:04:15 → 00:04:19 ไหร่นะครับ

00:04:26 → 00:04:33 อื nad นี่ผมเคยเล่าไปแล้วนะเมื่อวานนี้ ถ้าฟังไม่ทันนลย้อนกลับไปฟังดูก็ได้นะ

00:04:33 → 00:04:40 ครับแต่ nad นี่ผมบอกไว้ก่อนนะว่าถ้าใคร ไม่เคยฉีดครั้งแรกต้องบอกให้เขาฉีดช้าๆนะ

00:04:40 → 00:04:45 ครับแล้วก็ต้องแน่ใจว่าแถวนั้นน่ะมันมี โรงพยาบาลอยู่ด้วยเพราะว่าบางคนที่ฉีดไป

00:04:45 → 00:04:50 แล้วเนี่ยหัวใจเต้นผิดปกติเหมือนจะตายเลย อนะครับก็ต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลถ้าเกิด

00:04:50 → 00:04:54 ว่าคนที่ฉีดเไม่รู้เรื่องอะไรหรือว่าแถว นั้นไม่มีโรงพยาบาลอยู่ก็ก็เตรียมตัว

00:04:54 → 00:04:58 แล้วะกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นนะครับผมก็ตอบ คุณไม่ได้เหมือนกันมันไม่มีวิธีในการแก้

00:04:58 → 00:05:03 ไขุฉนะคุณต้องไปโรงพยาบาลเพราะว่ามันขึ้น อยู่กับว่าจังหวะการเต้นของหัวใจในขณะ

00:05:03 → 00:05:08 นั้นมันเป็นแบบไหนกันแน่นะครับและถ้าเกิด มันประหลาดขึ้นมาเนี่ยก็ต้องรู้ว่าคนที่

00:05:08 → 00:05:12 ฉีดให้คุณเนี่ยสามารถช่วยเหลือชีวิตคุณ ได้นะเ่อมีเครื่องกระตุกไฟฟ้าหัวใจ

00:05:12 → 00:05:17 เครื่อง aed อยู่แถวนั้นหรือเปล่าเกิดมัน เป็นการเต้นไฟฟ้าที่มันผิดปกติแบบมากๆนะ

00:05:17 → 00:05:22 ครับมันเกิดขึ้นไม่บ่อยนะครับเกิดขึ้น น้อยแต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้วเนี่ยก็อันตราย

00:05:22 → 00:05:29 ได้นะครับอื nid จริงๆมันเป็นสารที่ร่าง กายของเราสร้างอยู่แล้วนะครับอาจจะสร้าง

00:05:29 → 00:05:35 ได้มากหรือได้น้อยเนี่ยก็แตกต่างกันโดย ต้นทางของมันเนี่ยคือมันชื่อเต็มๆว่า

00:05:35 → 00:05:43 อินซีนะครับเอ้ยไม่ใช่ชื่อนิโคตินอิซีไดิ นะครับนิโคติน am นี่คือเป็นวิตามิน B3

00:05:43 → 00:05:49 นะครับวิตามินตัวนี้เนี่ยเรากินเสริมเข้า ไปก็ได้แต่ว่าการที่มันจะกลายไปเป็น nad

00:05:49 → 00:05:54 ตัวนี้นะครับมันก็เป็นส่วนที่ร่างกายจะ เป็นคนกำหนดเองว่าจะกลายไปเป็นตัวนี้หรือ

00:05:54 → 00:05:57 จะกลายไปเป็นตัวอื่นหรือจะกลายไปเป็นอะไร ก็แล้วแต่นะครับวิตามิน B3 เนี่ยมันกลาย

00:05:57 → 00:06:02 ไปเป็นหลายๆอย่างในร่างกายนะนะครับหนึใน นั้นก็คือ nad นี่แหละ nad นมันก็ไป

00:06:02 → 00:06:08 ประกอบเป็นสารอื่นอีกนะครับเช่น nad pH อย่างเงี้ยนะครับแล้วก่อนที่จะเป็น nad

00:06:08 → 00:06:12 บางคนก็อาจจะเคยได้ยินอาหารเสริมที่เรียก ว่า nr นะครับ

00:06:12 → 00:06:22 แนิคิไบไดนะครับหรือ nmn ninam mononucleotide นะครับ 2 ตัวนี้เนี่ยสุด

00:06:22 → 00:06:27 ท้ายมันจะกลายไปเป็น nad ได้นะฮแต่จริงๆ แล้ว nad ที่เราฉีดเข้าไปเนี่ยนะครับมัน

00:06:27 → 00:06:31 ก็สลายไปค่อนข้างเร็วเหมือนกันนะครับ เพราะว่า nad เนี่ยมันเข้าไปในเซลล์ไม่

00:06:31 → 00:06:38 ได้นะครับมันต้องแยกร่างออกมาก่อนคือ nad เป็นโมเลกุลที่ขนาดใหญ่มากนะครับมันจะแยก

00:06:38 → 00:06:43 กลายไปเป็น nmn 2 โมเลกุลหรือไม่ก็ nr 2 โมเลกุลแล้วก็ค่อยเข้าไปในเซลล์อีกทีนึง

00:06:43 → 00:06:47 ประกอบร่างกลายไปเป็น NED อีกรอบนึงดัง นั้นเนี่ยส่วนใหญ่แล้ว nad ที่เราฉีดเข้า

00:06:47 → 00:06:53 ไปเนี่ยมันก็จะมีการเข้าไปในเซลล์ได้น้อย นะครับเพราะว่ามันต้องมีการแยกร่างก่อนนะ

00:06:53 → 00:06:59 ครับแต่อย่างไรก็ตามนะฮะเค้าก็คำนวณ ปริมาณให้มันเข้าไปได้อยู่ดีนะครับแต่ถ้า

00:06:59 → 00:07:05 แบบกินนะแบบกินเนี่ยมันก็กิน nad เข้าไป เนี่ยไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับเพราะว่ามัน

00:07:05 → 00:07:09 จะโดนโดนย่อยโดนผ่านตับอะไรอย่างเงี้ยทำ ให้มันเข้าสู่กระแสเลือดได้น้อยกว่าวิธี

00:07:09 → 00:07:15 อื่นๆถ้าจะกินเข้าไปเนี่ยก็จะต้องเป็นพวก nmn nr อะไรอย่างเงี้ยนะครับแต่ nmn ก็

00:07:15 → 00:07:19 nr 2 ตัวเนี้ยทั้งคู่มันแพงหมดเลยนะ ครับ

00:07:19 → 00:07:26 อืนี่แหละส่วนจะดีแค่ไหนก็แล้วแต่คนนะ

00:07:28 → 00:07:31 ครับ

00:07:34 → 00:07:41 อ้อมีบางคนบอกว่าอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนัก อันเนี้ยไม่ค่อยได้ผลนะผมบอกไว้ก่อนเลย

00:07:41 → 00:07:49 ส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมที่ช่วยลดน้ำหนัก เนี่ยเค้ามักจะมักจะนะครับมีแอบผสมยาตัว

00:07:49 → 00:07:54 นึงเข้าไปนะครับยาตัวนี้ชื่อว่า ไซบูทรามีนนะครับไซบูทรามีนเนี่ยมันเป็น

00:07:54 → 00:08:00 ยาที่ลดการอยากอาหารนะครับลดการอยากอาหาร เลยเป็นยาต้ต้านซึมเศร้าตัวหนึ่งนะครับยา

00:08:00 → 00:08:05 ต้านซึมเศร้าเนี่ยก็มีหลายๆตัวที่ทำให้ เราไม่ค่อยอยากอาหารนะครับโดยยาต้านซึม

00:08:05 → 00:08:12 เศร้ากลุ่มที่ไม่อยากอาหารเนี่ยมันจะชื่อ sn R นะครับ selective noin serotonin

00:08:12 → 00:08:17 reuptake inhibitor นะครับก็คือมันจะ ป้องกันไม่ให้ร่างกายเราเนี่ยเอ่อทำการ

00:08:17 → 00:08:22 กำจัดซีโรโทนินแล้วก็นอยเพฟิซึ่งไอ้ 2 สารเยนะครับถ้ามีเยอะๆมันก็จะทำให้เราไม่

00:08:22 → 00:08:29 ค่อยอยากอาหารเท่าไหร่โดยเฉพาะ norin นะ ครับแต่ถ้าเกิดกินแล้วมันมากจนเกินไปหรือ

00:08:29 → 00:08:34 บางคนที่ไวต่อยาตัวเนี้ยสิ่งที่เกิดขึ้น กับคุณนะครับความดาตสูงใจสั่นนะครับหัวใจ

00:08:34 → 00:08:39 เต้นผิดปกติได้นะครับนอนไม่หลับนะครับ หรือบางคนก็จะมีอาการหลอนประสาทได้นะครับ

00:08:39 → 00:08:44 ดังนั้นถ้าบังเอิญเค้าใส่ยาตัวนี้เข้าไป แล้วทำให้คุณผอมลงเรื่อยๆเนี่ยระวังไว้

00:08:44 → 00:08:49 ให้ดีนะครับและที่สำคัญอย่างที่ผมบอกไม่ มีใครรู้นะครับว่าเค้าใส่หรือไม่ใส่ไม่มี

00:08:49 → 00:08:54 ใครการันตีได้ว่าเค้าใส่หรือไม่ใส่นะครับ เพราะว่ามันไม่มีหน่วยงานหน่วยไหนที่ควบ

00:08:54 → 00:09:00 คุมตรวจสอบเลยสักหน่วยงานนะครับดังนั้น อันเนี้ยเป็นสิ่งที่ที่คุณต้องระวังเอา

00:09:00 → 00:09:04 เองนะครับผมก็ตอบคุณไม่ได้ว่ายี่ห้อไหนมี ยี่ห้อไหนไม่มีนะ

00:09:04 → 00:09:10 ครับเอออันนี้ก็ต้องระวังเรื่องไบนตอนนี้ ถ้าเกิดว่าใครติดตามเรื่องของอาหารเสริม

00:09:10 → 00:09:18 นะครับอ่ามันจะมีตัวนึงชื่อว่า ฟนีตัวนี้ผมไม่รู้ว่ารุจักจะรู้จักกัน

00:09:18 → 00:09:24 หรือเปล่าโซนซีตัวนี้เนี่ยมันเป็นตัวที่ มีการวิจัยเอ่อเยอะเลยนะครับเพื่อที่จะ

00:09:24 → 00:09:31 เอามาลดน้ำหนักโดยเฉพาะเลยนะครับโดยมัน สามารถที่จะยการดูซึมซีโรโทนินนอยเพฟิ

00:09:31 → 00:09:36 แล้วก็โดปามีนได้เป็นดูยศการดูซึมทุก อย่างอ่ะจริงๆมันเอามาทำเป็นยาต้านซึม

00:09:36 → 00:09:41 เศร้าตัวนึงก็ได้นะครับแต่ว่ามันก็มีข้อ เสียคือถ้ากินเยอะแล้วมันหลอนหรือบางคนก็

00:09:41 → 00:09:44 จะมีผลข้างเคียงอย่างอื่นเยอะๆไปหมดนะ ครับ

00:09:44 → 00:09:53 ทนนตัวนี้เนี่ยอ่ามันจะราคาแพงมากนะเท่า ที่ผมเคยลองหาในตลาดมืดอ่ะมันก็จะมีขนาด

00:09:53 → 00:10:02 อ่า 0 จุด 0.25 นะครับถึง 0.5 มิลกรัม เนี่ยนะครับขวดนึงกินได้ซักประมาณเดือน

00:10:02 → 00:10:06 ถึงถึงเดือนครึ่งนะครับหรือบางอย่างก็ถ้า เกิดกินน้อยๆไปเลยก็อาจจะได้ถึง 2 เดือน

00:10:06 → 00:10:13 นะครับขวดนึงเนี่ยก็ตกประมาณซักเอ่อ 10,000 บาทนะครับก็ 10,000 บาทต่อเดือน 2

00:10:13 → 00:10:17 เดือนนะครับคือเหมือนกับเราจ่ายตังค์ เพื่อให้เราไม่ต้องกินข้าวอ่ะพูดง่ายๆนะ

00:10:17 → 00:10:23 ฮะโฟนีตัวนี้ถ้าเกิดใครอยากจะลองดูก็ไป ลองหาดูนะครับแต่ว่าก็ดูให้ดีแล้วกันว่า

00:10:23 → 00:10:28 มีการควบคุมตรวจสอบจากหน่วยงานอิสระมาก น้อยแค่ไหนนะ

00:10:28 → 00:10:31 เออ

00:10:32 → 00:10:38 ทีนี้เรื่องของยาล้นน้ำหนักตัวอื่นนะครับ อาหารเสริมเพื่อล้นน้ำหนักเนี่ยเค้ามี

00:10:38 → 00:10:43 อะไรอยู่ในนั้นบ้างนะครับลองดูตัวที่มัน มีแล้วพอจะช่วยได้ 1 คาเฟอีนอันนี้ช่วย

00:10:43 → 00:10:48 ได้แล้วเพราะว่ามันไม่อยากทำให้เราไม่ อยากอาหารนะครับเร่งกระบวนการเผาผลาญใน

00:10:48 → 00:10:53 ร่างกายให้มันเร็วมากขึ้นแต่กินมากทุกคน คงรู้นะครับว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นคนที่เคย

00:10:53 → 00:10:57 กินกาแฟเข้าไปเยอะๆเนี่ยรู้ดีแน่นอนว่า มันจะเกิดอะไรขึ้นนะครับแล้วบางคนกินไป

00:10:57 → 00:11:02 นานๆแล้วก็บอกว่าตัวเองไม่ได้กินกาแฟแล้ว พอหยุดกินปุ๊บนะทำไมมันปวดหัวก็เป็นเพราะ

00:11:02 → 00:11:07 ว่าในนั้นมันมีคาเฟอีนอยู่แล้วคุณถึงไม่ ได้กินกาแฟเข้าไปแต่คุณกินไอ้ยาลนน้ำหนัก

00:11:07 → 00:11:11 ที่มันมีกาแฟอยู่ในเนี้ยนะฮะคาเฟอีนอยู่ ในนี้นะครับตอนหยุดคุณก็จะมีอาการถอน

00:11:11 → 00:11:19 คาเฟอีนก็จะปวดหัวเพลียนะครับได้นะครับ อีกตัวนึงก็คือชอบพูดกันบ่อยเลยสารสกัด

00:11:19 → 00:11:24 จากส้มแขกเนี่ยนะครับคือตัวนี้เนี่ยมัน อาจจะไม่ค่อยได้ผลชัดเจนขนาดนั้นนะดัง

00:11:24 → 00:11:29 นั้นถ้าเป็นผมเนี่ยผมก็คิดว่าถ้าคุณกิน ทุกอย่างกินข้าวอะไรทุกอย่างเหมือนเดิม

00:11:29 → 00:11:34 แล้วคุณกินไในอตัวนี้เข้าไปอ่ะไม่มี ประโยชน์นะครับสารสกัดจากส้มแขกนะไม่ได้

00:11:34 → 00:11:40 มีประโยชน์ขนาดนั้นสารสกัดจากพริกชนิด ต่างๆนะครับ Caps คยน peer Black peer

00:11:40 → 00:11:45 Black col H อะไรพวกเนะครับพวกนี้ก็ เป็นตัวที่ไปเร่ง metabolism เหมือนกัน

00:11:45 → 00:11:49 แต่มันไม่ค่อยได้ผลอะไรเท่าไหร่นะครับดัง นั้นส่วนตัวผมก็ไม่รู้สึกว่ามันจะมี

00:11:49 → 00:11:54 ประโยชน์ขนาดนั้นนะครับถ้าท่านยังจะกิน เยอะอยู่แล้วไม่ออกกำลังกายนะครับเอ่อบาง

00:11:54 → 00:12:00 ทีมีสารสกัดจากชาเขียวนะครับ ece อะไร อย่างเงี้ยบางคนเคยได้ยินเหมั้ยครับอ่า

00:12:00 → 00:12:08 พวกอิชิ GAT นะครับพวกเนี้ยก็จะมักจะอยู่ ในสารที่เขาเอามาบอกว่าเออสามารถลดได้นะ

00:12:08 → 00:12:13 ครับแล้วก็ในอเมริกาก็จะมียี่ห้ออื่นๆอีก เยอะแยะไปหมดนะครับที่อ่าโฆษณาว่าสามารถ

00:12:13 → 00:12:19 ลดน้ำหนักลดไขมันได้แต่เอาจริงๆของพวก เนี้ยสำหรับผมนะลดอะไรไม่ได้หรอกครับลด

00:12:19 → 00:12:24 อะไรไม่ได้เลยนะฮะมันแค่ซื้อไปแล้วก็มี ความสบายใจเท่านั้นเองอย่างดีมันก็ไปเร่ง

00:12:24 → 00:12:28 ทำให้คุณหัวใจเต้นเร็วขึ้นมานิดหน่อยเท่า นั้นเองแล้วก็ลดความอยากอาหารแต่บลดได้

00:12:28 → 00:12:33 น้อยมากอ่ะแทบจะไม่มีส่วนอะไรเลยสักนิด เดียวอ่ะดังนั้นสำหรับผมนะไม่ค่อยคุ้ม

00:12:33 → 00:12:40 เท่าไหร่นะครับไม่ค่อยจะคุ้มเท่าไหร่บาง คนบอกว่าอืมจะขอใช้ตัวนี้ได้มั้ยเอ่อเม็ด

00:12:40 → 00:12:46 ฟอรินนะครับเมดฟอร์มิเนี่ยเป็นยาเบาหวาน ตัวนึงซึ่งก็สามารถที่จะใช้รสน้ำตาลได้นะ

00:12:46 → 00:12:50 ครับแล้วก็มีรายงานว่ามันสามารถชะลอไว้ ได้ผลข้างเคียงของมันก็คือคลื่นไส้

00:12:50 → 00:12:57 อาเจียนไม่ค่อยอยากอาหารแล้วบางคนก็น้ำ หนักลดถ้าอยากจะใช้ตัวนี้จริงๆก็ใช้ได้นะ

00:12:57 → 00:13:02 แต่ว่าก็ต้องทราบว่ามันมีผลข้างเคียงผล ข้างเคียงที่อันตรายมากๆอ่ะมันเกิดได้แต่

00:13:02 → 00:13:06 ว่าโอกาสเกิดมันต่ำแต่ถ้ามันเกิดแล้วนี่ ก็ก็เตรียมตัวไว้ดีๆะกันว่าทำยังไงนะครับ

00:13:06 → 00:13:12 แก้ไขยากเหมือนกันนะคือภาวะเลือดเป็นกรด นะครับชนิดที่เรียกว่า lactic acidosis

00:13:12 → 00:13:16 type B นะครับไม่ใช่ type a lactic acidosis เนี่ยหมายความว่าเรามีการสร้าง

00:13:16 → 00:13:22 กรดแลคติกขึ้นมาในร่างกายเยอะๆนะครับมัน แบ่งทั้งหมดเป็น 2 แบบนะกันแบบ a กับแบบ B

00:13:22 → 00:13:26 แบบ a เนี่ยหมายความว่าร่างกายของเรา เนี่ยมีเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆไม่พอทำให้

00:13:26 → 00:13:31 เซลล์มันต้องใช้ออกซิเจนแบบเอ่อต้องผลิต พลังงานโดยไม่ใช้ออกซิเจนก็เลยสร้างกรด

00:13:31 → 00:13:35 แลคติกเป็นผลข้างเคียงขึ้นมาอันนี้เป็น แบบ a พวกนี้ก็มักจะเจอในคนที่เสียเลือด

00:13:35 → 00:13:42 มากๆนะครับช็อจากการที่ติดเชื้อในกระแส เลือดแต่มันจะมีแบบ B อยู่อย่างนึแบบ B

00:13:42 → 00:13:47 เนี่ยเกิดจากการที่ไมโทคอนเดรียของเรา เนี่ยไม่สามารถผลิตพลังงานได้เหตุเพราะ

00:13:47 → 00:13:52 ว่าสารพิษชนิดต่างๆยกตัวอย่างเช่นเม็ด ฟอร์มิเป็นต้นนะครับถ้าเกิดคนไหนโชคร้าย

00:13:52 → 00:13:57 กินเม็ดฟอร์มิเข้าไปแล้วก็ไมโตคอนเดรีย ไม่ทำงานเนี่ยจะไม่สามารถผลิตพลังงานได้

00:13:57 → 00:14:03 อย่างมีประสิทธิภาพภาพนะครับมันก็จะเกิด แลคติกขึ้นมากดแลคติกนะพวกนี้ก็จะแย่

00:14:03 → 00:14:08 หน่อยโอกาสที่จะเกิดขึ้นนะครับก็มักจะ เกิดขึ้นกับคนที่มีโรคไตทั้งหลายแหล่เลย

00:14:08 → 00:14:16 โรคไตเนี่ยคนไหนที่เสี่ยงคือถ้าเราดูกัน ที่ค่าีิีนะครับคนไข้โรคไตที่มีผู้ชายนะ

00:14:16 → 00:14:22 เติน 1.7 ขึ้นไปเนี่ยเสี่ยงละนะครับผู้ หญิง 1.6 ขึ้นไปถือว่าเสี่ยงนะครับ

00:14:22 → 00:14:27 อันเนี้ยไม่ค่อยมีคนรู้นะครับแต่ถ้าอยู่ ภายใต้การดูแลของหมอแล้วหมอก็ยังจะให้กิน

00:14:27 → 00:14:31 เนี่ยไม่มีปัญหานะครับเพราะว่าเค้าดูแล คุณอยู่เต้องติดติดตามแต่ถ้าเกิดคุณไปหา

00:14:31 → 00:14:36 ของคุณมากินเองอันนี้ก็คุณก็ดูแลตัวเอง แล้วะกันหรือถ้าไม่ฉะนั้นถ้าไปได้ยินมา

00:14:36 → 00:14:40 จาก influencer ท่านไหนถ้าท่านกินเข้าไป แล้วมีปัญหาก็ลองไปปรึกษา influencer

00:14:40 → 00:14:44 ท่านนั้นดูว่าเคจะต้องทำยังไงนะครับไม่มี ความจำเป็นต้องมาถามผมนะเพราะว่าผมจะไม่

00:14:44 → 00:14:49 ตอบให้ในปัญหาที่ influencer ท่านอื่น เป็นคนสร้างไว้นะครับให้เค้าจัดการเอาเอง

00:14:49 → 00:14:58 ะกันไหนๆก็เชื่อเค้าแล้วเนาะเออ เอ่อมันมีอีกตัวนึงซึ่งคล้ายกับเฟินแต่

00:14:58 → 00:15:07 ถือหรือเป็นอาหารเสริมชื่อว่า tmg นะครับ ตัวเนี้ยก็มันหลักการการทำงานเนี่ยคล้าย

00:15:07 → 00:15:12 กับเม็ดฟอร์มิเลยนะชื่อว่า tmg ตัวนี้ก็ กินขนาดประมาณเดียวกัน 500 มิลกรัมเนี่ย

00:15:12 → 00:15:17 นะครับเม็ดฟอร์มิก็ประมาณเนี่ย 500 -85 มลกหรือบางคนกิน 1,000 มิลกรัมนะครับ tmg

00:15:17 → 00:15:23 ก็คล้ายกันนะครับมีผลในการลดเรื่องของเ่อ น้ำตาลได้ทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินได้

00:15:23 → 00:15:30 บ้างนะครับตัวนี้ก็มีผลเรื่องของการชะลอ ไวบ้างนะฮะแต่ว่าอ่าผลข้างเคียงเนี่ยเท่า

00:15:30 → 00:15:34 ที่ดูนะมันน่าจะน้อยกว่าแล้วยังไม่มีราย งานเรื่องการเกิดแลคติกเกินในร่างกายนะ

00:15:34 → 00:15:41 ครับอย่างไรก็ตามเนื่องจากว่ามันไม่ใช่ยา ก็แปลว่ามันไม่มีใครควบคุมครับมันจะมี

00:15:41 → 00:15:47 ปริมาณสาร tmg อยู่ในสิ่งที่เราซื้อมาแค่ ไหนอันนี้ก็ตอบไม่ได้มีอะไรเจอปนหรือ

00:15:47 → 00:15:52 เปล่าก็ตอบไม่ได้ถ้ามันมีปัญหาขึ้นมาใคร รับผิดชอบไม่มีนะครับท่านรับผิดชอบตัว

00:15:52 → 00:15:57 ท่านเองเวลาที่ไปซื้ออาหารเสริมมาแล้วกิน แล้วเกิดปัญหาท่านรับผิดชอบตัวท่านเองนะ

00:15:57 → 00:16:04 ครับอืงั้นพวกนี้ก็คือเรื่องของเอ่อตัว ที่ลดน้ำหนัก Q10 นี่ผมเคยพูดไปหลายรอบ

00:16:04 → 00:16:12 แล้วเนาะต้องลองย้อนไปฟังอ่ะนะ ครับต้องลองย้อนไปฟังหลายๆรอบดูนะครับมี

00:16:12 → 00:16:17 ตั้งแต่คลิปเรื่องเกี่ยวข้องกับการอ่านผล ไขมันละการใช้ยาสตินก็จะพูดเรื่องของ Q10

00:16:17 → 00:16:23 ไว้นะครับ Q10 จริงๆเมื่อวานผมก็ตอบไปใน ไลฟ์ดังนั้นต้องย้อนกลับไปฟังด้วยเอาเป็น

00:16:23 → 00:16:28 ว่าจริงๆคือ Q10 เนี่ยไม่ค่อยได้มี ประโยชน์มากขนาดที่ท่านคิดนะมันไม่ได้มี

00:16:28 → 00:16:33 ประโยชน์ต่อหัวใจมันไม่ได้มีประโยชน์ต่อ การป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อสลายจาก

00:16:33 → 00:16:37 สแตตินหรืออะไรพวกเนี้ยนะครับไม่ได้มี ประโยชน์ขนาดนั้นถ้าท่านอยากจะกินก็ได้นะ

00:16:37 → 00:16:41 ครับมันไม่ได้มีปัญหาอะไรอยู่แล้วนะครับ ตัวนี้เนี่ยมันมีปัญหาข้อเดียวเลยครับคือ

00:16:41 → 00:16:47 มันแพงนะครับและถ้าจะกินแล้วให้มันร่าง กายดูดซึมได้เยอะที่สุดนะแนะนำให้กินชนิด

00:16:47 → 00:16:55 ที่เป็นเอ่อโคนแบบ ubin นะ ครับนมผึ้งยังไม่ได้เล่าครับเอ่อตัวนี้นม

00:16:55 → 00:17:01 ผึ้งเนี่ยมันมีการโฆษณาค่อนข้างจะเยอะว่า มันช่วยอะไรเต็มไปหมดเลยนะครับเอ่อจริงๆ

00:17:01 → 00:17:05 ก็ไม่ได้ขนาดนั้นเท่าไหร่หรอกครับคนส่วน ใหญ่จะเอามาใช้เรื่องของภูมิแพ้นะครับ

00:17:05 → 00:17:10 แล้วก็ผิวหนังต่างๆนะครับอันเนี้ยจะไม่ ค่อยได้ประโยชน์ขนาดนั้นจะลองกินดูก็ได้

00:17:10 → 00:17:16 นะครับวิธีในการลองเนี่ยนะครับผมแนะนำว่า คุณกินไปสักเดือน 1-3 เดือนแล้วดูว่ามัน

00:17:16 → 00:17:21 มีความแตกต่างไปมนะครับถ้ามันมีความแตก ต่างในทางที่ดีขึ้นก็ทานต่อไปนะครับแต่

00:17:21 → 00:17:27 ถ้า 3 เดือนแล้วมันเหมือนเดิมเป๊ะเลยก็ แปลว่าสิ่งที่ท่านศรัทธามันมันไม่ได้ผล

00:17:27 → 00:17:32 แล้วนะครับก็ต้องหยุดนะฮะเวลาเราทดลอง อะไรเนี่ยประมาณสัก 3 เดือน - 6 เดือน

00:17:32 → 00:17:36 เนี่ยกำลังดีนะครับดีที่สุดเป็นช่วง 3 เดือนก็กง่ายๆถ้า 6 เดือนมันนานจะนานเกิน

00:17:36 → 00:17:40 ไปนะครับ 3 เดือนเนี่ยนักจะมักจะได้เหตุ ผลแล้วนะ

00:17:40 → 00:17:49 ครับซิงพูดไปแล้วครับเมื่อวานนี้ดังนั้น ต้องย้อนกลับไปฟัง

00:17:51 → 00:17:58 เนาะเอ่อซิ่งนี่ก็ทาทานได้เนาะถ้าอยากจะ ทานก็ทานได้มันก็มักจะอยู่ในในกลุ่ม

00:17:58 → 00:18:06 วิตามินที่ช่วยเรื่องของขนผมเล็บฮอร์โมน เพศชายนะครับเป็นหลักพวกนี้มากกว่านะครับ

00:18:06 → 00:18:12 ซินี่มันเป็นอันนึงที่เรียกว่า co Factor นะครับคือมันจะเป็นส่วนประกอบในการทำงาน

00:18:12 → 00:18:18 ของเอนไซม์ชนิดต่างๆของร่างกายนะครับซึ่ง จะทำให้เ่อเอนไซม์ทำงานได้อย่างปกติถ้า

00:18:18 → 00:18:21 เกิดว่าเราขาดโคแฟกเตอร์แต่มีเอนไซม์ เนี่ยเอนไซม์ก็ทำงานไม่ค่อยได้เท่าไหร่นะ

00:18:21 → 00:18:25 ครับอาจจะทำได้บ้างแต่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ซิงค์เนี่ยก็เป็นหนึ่งในตัวพวกนั้นนะครับ

00:18:25 → 00:18:31 ถ้าเราจะกินเพราะว่าหวังว่าเออผมของเรา มันจะงอกเงยนะครับไม่หักอะไรงี้แข็งแรง

00:18:31 → 00:18:36 อาจจะคิดแบบนั้นไม่ค่อยได้นะครับส่วนใหญ่ มันจะช่วยในกรณีที่ผมของเราเนี่ยมันอาจจะ

00:18:36 → 00:18:40 อ่อนแอร์หักง่ายอะไรอย่างเงี้ยิงที่มันจะ ช่วยแต่ถ้าเกิดว่าเป็นผมร่วงที่เกิดจาก

00:18:40 → 00:18:46 กรมพรพันธุกรรมแล้วเนี่ยไม่ช่วยนะครับไม่ ได้มีประโยชน์อะไรขนาดนั้นนะฮะถ้าเป็นจาก

00:18:46 → 00:18:49 อย่างอื่นเนี่ยเอออาจจะยังพอช่วยได้บ้าง เนาะ

00:18:49 → 00:18:55 เอ่อซิงก็มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องของ ภูมิต้านทานเหมือนกันในคนที่ดื่มเหล้ามาก

00:18:55 → 00:19:02 ๆเนี่ยเป็นแอลกอฮอลิคกินทุกวันนะครับมัน จะสามารถทำให้เซลล์ตัวนึงชื่อว่าแครานะ

00:19:02 → 00:19:07 ครับทำงานไม่ดีส่วนนึงก็เป็นเพราะว่าเรา ขาดซิงค์แล้วก็จะทำให้มีปัญหาทางด้านภูมิ

00:19:07 → 00:19:11 พ้านฐานติดเชื้อได้ง่ายนะครับคนที่กิน เหล้าบ่อยๆติดเชื้อง่ายมากเลยนะครับในคน

00:19:11 → 00:19:17 ที่ติดเหล้าเนี่ยเราพบว่าการที่ให้ซิงค เสริมเข้าไปนะครับจะสามารถลดการติดเชื้อ

00:19:17 → 00:19:22 ได้อันเนี้ยมีวิจัยรองรับแล้วสามารถทำได้ โดยที่กินขนาดวันละ 500 เอ่อ

00:19:22 → 00:19:28 50-100 มิลลิกรัมนะครับกินหลังอาหารถ้า เกิดกินก่อนอาหารคุณจะได้ปวดท้องมาแทนนะ

00:19:28 → 00:19:33 ครับบางคนปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนเพราะกิน ซิงค์เข้าไปนะครับให้กินหลังอาหารนะถ้าจะ

00:19:33 → 00:19:40 กินนะครับอืขนาดแก็ประมาณเท่าเนี้ยเหมือน เหมือนทุกกันถ้าจะดูเรื่องขนผมเล็บฟัน

00:19:40 → 00:19:45 หนังอะไรพวกเนะครับคนที่เขาจะกินเรื่อง ซิงค์เข้าไปเมักจะกินประกอบกันในแง่ของ

00:19:45 → 00:19:51 วิตามินซีธาตุเหล็กนะครับซิงค์แล้วก็ ไบโอตินนะครับกลุ่มพวกเนี้ย 4 ตัวเนี้ย

00:19:51 → 00:19:58 มักจะทำให้คนที่มีผมอ่อนแอหรือว่าเล็บมัน หักง่ายเนี่ยดีขึ้นนะครับอย่างไรก็ตามไม่

00:19:58 → 00:20:03 ไม่ได้ทุกกรณีที่ทำให้มันดีขึ้นมันต้อง เป็นกรณีที่มีเรื่องของการขาดสารอาหารมา

00:20:03 → 00:20:08 เกี่ยวข้องหรือเซลล์มันทำงานผิดปกติอะไร ก็แล้วแต่ไม่ใช่ในกรณีที่เกิดจากฮอร์โมน

00:20:08 → 00:20:14 หรือพันธุกรรมแบบหัวล้านแบบนั้นไม่ใช่นะ ครับหรือถ้ามันล้านทั้งหัวหรือคนนึงบางคน

00:20:14 → 00:20:18 ล้านแบบเป็นหย่อมๆเี่เป็นรูๆเหมือนเหรียญ บาทอย่างเงี้ยนะครับเป็นรูๆแบบนั้นอัน

00:20:18 → 00:20:24 นั้นน่ะก็ไม่ช่วยเช่นกันอันนั้นมันเป็น โรครนึงชื่อว่าชียอต้านะครับยาอะไรที่เรา

00:20:24 → 00:20:29 กินเข้าไปไม่มีตัวไหนชั่วเลยต้องเป็นยา ฉีดเข้าไปตรงไอ้ตัวนนั้นน่ะนะครับซึ่ง

00:20:29 → 00:20:33 เดี๋ยวนี้จริงๆมันก็มียาตัวใหม่ออกมาแล้ว นะแต่ว่ามันเกินคลิปนี้ไปเราก็ไม่เล่า

00:20:33 → 00:20:40 แล้วกันนะครับถ้าเป็นซิงคในแง่ของการ เสริมสร้างเทสโทสเตอโรนในเพศชายคือเพศชาย

00:20:40 → 00:20:44 ก็แน่นอนทุกคนอยากจะมีเทสโทสเตอโรนเยอะนะ ครับเพื่อที่จะมีกล้ามเนื้อสวยงามนะครับ

00:20:44 → 00:20:49 แล้วก็มีสมรรถภาพทางเพศที่ดีถูกมั้ยครับ อ่ามีลูกมีหลานได้เค้าก็จะหาทางเพิ่ม

00:20:49 → 00:20:56 เทสโทสเตอโรนแต่จริงๆเนี่ยยาทุกชนิดนะ ครับแล้วก็เอ่ออาหารเสริมทุกอย่างเนี่ย

00:20:56 → 00:21:01 สู้สิ่งที่ดีกว่ากว่านั้นไม่ได้สิ่งที่ดี กว่านั้นในการเพิ่มเทสโทสเตอโรนก็คือการ

00:21:01 → 00:21:06 ออกกำลังกายการกินให้เพียงพอแล้วก็การนอน หลับพักผ่อนให้เพียงพอไอ้ 3 อย่างเนี้ย

00:21:06 → 00:21:12 รวมกันเนี่ยมีผลมากกว่าการกินอะไรักอย่าง เข้าไปเสริมแบบเทียบกันไม่ติดเลยอ่ะแบบ

00:21:12 → 00:21:16 หน้ามือกับหลังมือเลยอ่ะแต่ถ้าเกิดคุณทำ 3 อย่างนี้แล้วคุณอยากจะเสริมเข้าไปอีกใช่

00:21:16 → 00:21:23 ป่ะสิ่งที่คุณควรจะเสริมในกรณี เทสโทสเตอโรนนะข้อแรกวิตามินดีแต่วิตามิน

00:21:23 → 00:21:28 ดีเมื่อวานผมเล่าไปแล้วนะครับว่าควรจะกิน อย่างไรแล้วต้องระวังอะไรบ้างคุณกลับไป

00:21:28 → 00:21:34 ฟังเอาเองแล้วกันวันนี้ไม่เล่าแล้วนะครับ ตัวที่ 2 คือซิงค์นี่แหละครับที่มันจะมี

00:21:34 → 00:21:40 ผลนะวิตามินดีเนี่ยจะเป็นส่วนที่ช่วยใน การสร้างเอ่อเทสโตนะครับแมกนีเซียมก็มี

00:21:40 → 00:21:47 ส่วนเหมือนกันแมกนีเซียมซิงค์ไวตามิน D 3 ตัวเนี้ยมีส่วนในการสร้างเทสโทสเตอโรนนะ

00:21:47 → 00:21:55 ครับมีข้อควรระวังอย่างหนึ่งในคนที่ออก กำลังกายเพื่อจะลดน้ำหนักนะครับแล้วก็มี

00:21:55 → 00:21:59 การกินอาหารที่ไม่เพียงพอเพราะว่าต้องการ ทำอนต์ Main fasting แล้วบอกว่าเฮ้ยอดมา

00:21:59 → 00:22:05 นานๆเลยอดข้ามวันเลยเราเห็นคนทำได้เราจะ ทำบ้างพวกนี้แหละครับที่เราจะไปฆ่า

00:22:05 → 00:22:11 เทสโทสเตอโรนทิ้งคุณฟังดีๆเลยนะครับคนที่ ต้องการจะทำ intermittent fasting หนักๆ

00:22:11 → 00:22:16 นะครับแล้วออกกำลังกายหนักๆหวังว่ามันจะ ดีได้ผลตรงกันข้ามครับเมื่อกี้ผมบอกว่า

00:22:16 → 00:22:21 คุณออกกำลังกายเนี่ยจะได้การเสริมสร้าง เทสโทสเตอโรนถูกมั้ยครับแต่ถ้าเกิดว่า

00:22:21 → 00:22:25 เมื่อไหร่ก็แล้วแต่ที่คุณออกกำลังกายมาก จนเกินไปแล้วได้สารอาหารไม่เพียงพอนะ

00:22:25 → 00:22:30 เทสโทสเตอโรนแทนที่มันจะสร้างเพิ่มขึ้น เนี่ยมันสร้างลดลงกว่าเดิมอีกดังนั้น

00:22:30 → 00:22:37 เนี่ยคุณอาจจะเคยสังเกตบางคนนะครับคนที่ เป็นนักวิ่งมาราธอนนานๆน่ะนานมาทั้งอาชีพ

00:22:37 → 00:22:42 เนี่ยบางครั้งตอนแก่แล้วเนี่ยจะมีปัญหา บางอย่างเช่นกระดูกเพรุนได้นะครับหรือบาง

00:22:42 → 00:22:47 คนไข่ฝ่ออะไรอย่าเงี้ยนะฮะก็จะมีได้ เหมือนกันเพราะว่ามันไม่ได้สร้างนาน

00:22:47 → 00:22:53 นะจริงๆเรื่องระบบฮอร์โมนนี่มันก็ยุ่งยาก เหมือนกันนะแต่เล่าคร่าวๆก็ได้ผู้ชายกับ

00:22:53 → 00:22:58 ผู้หญิงเยคล้ายกันนะครับในเรื่องของ ฮอร์โมนเพศในเพศชายก็เป็นเทสเสรนผู้หญิง

00:22:58 → 00:23:07 ก็จะเป็นเอสโตรเจนนะครับคือหลักการการทำ งานของมันนะเริ่มจากต่อมใต้สมองก่อนมันจะ

00:23:07 → 00:23:12 เพิ่มเอ่อมันจะมีต่อมใต้สมองเนี่ยจะได้ รับบัญชามาจากส่วนหนึ่งของสมองเรียกว่า

00:23:12 → 00:23:17 ไฮโปทาลามัสนะครับโดยส่วนเนี้ยมันจะหลั ฮอร์โมนอันนึงเรียกว่า gnrh นะครับ

00:23:17 → 00:23:23 gonadotropin releasing Hormone นะ ครับ gonadotropin ดแปลว่าอวัยวะเพศหรือ

00:23:23 → 00:23:31 เพศนะครับ trin tropic แปลว่าสร้างนะ ครับโดฟินแปลว่าอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้

00:23:31 → 00:23:38 เกิดการสร้างฮอร์โมนเพศนะครับ GN rh releasing ฮอร์โมนก็คือสารตัวเนี้ยเป็น

00:23:38 → 00:23:44 ฮอร์โมนตัวนึงที่ทำให้มีการหลั่งของสาร กระตุ้นฮอร์โมนเพศเออโคตรงงเลยฟังแล้วมัน

00:23:44 → 00:23:49 ดูซับซ้อนนะครับแต่ช่างมันนะครับเอาเป็น ว่ามันคือ gnrh ส่งมาจากไฮโปทาลามัสแล้วะ

00:23:49 → 00:23:54 กันส่งไปไหนส่งไปต่อมใต้สมองที่เรียกว่า pituitary gland แล้วตรงเนี้ยจะสร้าง

00:23:54 → 00:24:01 สารที่ไปกระตุ้นที่สร้างฮอร์โมนเพศนะครับ สารตัวนี้ก็คือฮอร์โมนชื่อว่า LH ruining

00:24:01 → 00:24:07 Hormone แล้วก็ fsh นะครับ follicular stimulating ฮอร์โมนนะครับ 2 ตัวนี้จะไป

00:24:07 → 00:24:14 กระตุ้นังไข่หรือไม่ฉะนั้นก็อันทะนะครับ กระตุ้นอะไรกระตุ้นให้มันสร้างฮอร์โมนพวก

00:24:14 → 00:24:19 นี้แหละครับแต่วิธีในการสร้างฮอร์โมนเมัน จะแบบยาวมากมายเลยจริงๆเล่าแล้วก็สนุกมาก

00:24:19 → 00:24:24 เหมือนกันนะครับคือขั้นตอนในการสร้าง ฮอร์โมนเพศเนี่ย

00:24:24 → 00:24:30 อ่ามันต้องเริ่มจากการดึงเอาคอเลสเตอรอล ในร่างกายเข้าไปในอวัยวะเพศก่อนนะครับ

00:24:30 → 00:24:36 คอเลสเตอรอลตัวพวกเนี้ยก็คือ ldl นะครับ ที่เราจะดึงเข้าไปดึงเข้าไปเสร็จเอ้อต้อง

00:24:36 → 00:24:40 บอกอย่างงี้ก่อนบางคนบอกอ้าวอย่างงั้น ldl เยอะๆก็ดีสิไม่ดีครับเพราะ LD เยอะๆมันก็

00:24:40 → 00:24:45 จะไปอุดตันหลอดเลือดของคุณอีกนั่นแหละดัง นั้นเนี่ยไม่มีอะไรที่เยอะไปแล้วดีนะครับ

00:24:45 → 00:24:52 มันดึงเข้าไปดึงแล้วไปไหนไอ้ฮอร์โมนไอ้ คอเลสเตอรอลจาก ldl เนี่ยจะต้องถูกนำพา

00:24:52 → 00:24:57 เข้าไปในไมโทคอนเดรียก่อนนะครับดังนั้น ต้องอาศัยไมโทคอนเดรียมันแปลว่าอะไรลคุณ

00:24:57 → 00:25:02 ฟังตรงนี้ดี ๆมันแปลว่ามีความผูกพันกับไมโทคอนเดรีย

00:25:02 → 00:25:07 ใช่่มั้ยถ้าไมโตคอนเดรียคุณมีปริมาณเยอะ แล้วแข็งแรงคุณจะเกิดอะไรขึ้นคุณมีปริมาณ

00:25:07 → 00:25:13 ฮอร์โมนเพศที่สูงขึ้นแล้วผมเคยเล่าไปแล้ว มใช่มั้ยครับว่าการเพิ่มไมโตคอนเดรียมัน

00:25:13 → 00:25:18 ทำยังไงเห็นมั้ยว่ามันลิงกันหลายอย่างมาก เลยการที่ผมพูดหลายๆเรื่องเนี่ยนะครับ

00:25:18 → 00:25:22 แล้วถ้าเกิดคุณจำได้ว่าไมโตคอนเดรียมันมี ความสำคัญยังไงแล้วมันเพิ่มมันได้ยังไง

00:25:22 → 00:25:27 เนี่ยคุณจะรู้เลยว่ามันเกี่ยวอะไรกับ ฮอร์โมนเพศตรงนี้ด้วยซึ่งหลาย influencer

00:25:27 → 00:25:33 เนี่ยยังไม่รู้ตรงนี้เจะพูดอะไรก็ไม่รู้ ยาวๆนะครับการเพิ่มไมโทคอนเดรียคือการออก

00:25:33 → 00:25:41 กำลังกายเป็นหลักเลยนะครับเป็นหลักการทำ autophagy ที่เหมาะสมทำให้เกิดกระบวนการ

00:25:41 → 00:25:47 เนึงเรียกว่า moph gy mofy ก็คือการเอา ไอ้ตัวไมโทคอนเดรียที่มันเสียแล้วแก่แล้ว

00:25:47 → 00:25:53 เนี่ยไปทำลายทิ้งแล้วสร้างตัวใหม่ที่มัน แข็งแรงกว่าเดิมออกมานะครับรายละเอียด

00:25:53 → 00:25:57 เรื่องไมโทคอนเดรียผมเคยพูดไปหลายทีแล้ว ก็ลองย้อนไปฟังดูแล้วกันแต่ว่า

00:25:57 → 00:26:02 ไมโทคอนเดรียมันสำคัญในแง่ของการดึงเอา คอเลสเตอรอลเข้ามาไว้ในตัวไมโทคอนเดรียนะ

00:26:02 → 00:26:09 ครับแล้วมันจะแปลงร่างเป็นสารตัวนึงชื่อ เพนินหลังจากนั้นก็ออกมาข้างนอกขั้นตอนใน

00:26:09 → 00:26:15 การสร้างฮอร์โมนเพศชายจะเกิดการสร้าง ฮอร์โมนเพศหญิงก่อนเสมอมันจะสร้างเป็น

00:26:15 → 00:26:22 ฮอร์โมนเพศหญิงแล้วค่อยเปลี่ยนไปเป็น ฮอร์โมนเพศชายอย่างเงี้นะครับเออนั่นแหละ

00:26:22 → 00:26:27 ดังนั้นเนี่ยนี่คือกลไกการควบคุมถ้ามี ฮอร์โมนเพศเยอะๆมันก็จะไปสั่งไฮโปทาลามัส

00:26:27 → 00:26:31 เฮ้ยพอแล้วอย่าไปสร้างเพิ่มนะครับสั่ง ต่อมใต้สมองอย่าหลั่งออกมาได้แล้วไอ้

00:26:31 → 00:26:37 ฮอร์โมนพวกเนี้ยนะครับดังนั้นเนี่ยการที่ เราจะต้องการไม่ให้มันไปบอกข้างบนบอกว่า

00:26:37 → 00:26:43 เฮ้ยมันยังไม่พอหลังมาเรื่อยๆเราต้องทำ ยังไงไม่ใช่การกินอาหารเสริมครับการกิน

00:26:43 → 00:26:48 อาหารเสริมคืออะไรเมื่อกี้ผมบอกว่าเออกิน ซิงค์เข้าไปแมกนีเซียมเข้าไปวิตามินดี

00:26:48 → 00:26:53 เข้าไปมันเอาไว้ทำอะไรไอ้ของพวกเนี้ยถ้า คุณฟังดูจากกลไกพวกนี้นะมันก็คือเป็น

00:26:53 → 00:27:03 วัตถุดิบเป็นตัวช่วยในการสร้างฮอร์โมนเพศ ชายเพศหญิงเท่านั้นเลยแต่การจะสร้างหรือ

00:27:03 → 00:27:09 ไม่สร้างมันไม่ได้อยู่ที่ของพวกนี้ครับ คุณมีอุปกรณ์ก่อสร้างมีวัตถุดิบก่อสร้าง

00:27:09 → 00:27:16 แต่คุณไม่มีคนสั่งให้สร้างไม่มีคนงานก่อ สร้างคุณจะสร้างมันขึ้นมาได้ยังไงถูกมั้ย

00:27:16 → 00:27:21 ฮะนี่แหละครับถ้าเกิดคุณเข้าใจกลไกทาง ร่างกายนะคุณจะรู้เลยว่าไอ้ของพวกนี้

00:27:21 → 00:27:26 เนี่ยถ้าคุณไม่คิดจะทำอะไรแล้วกินเข้าไป แล้วหวังว่าฮอร์โมนเพศจะเพิ่มขึ้นนะมัน

00:27:26 → 00:27:31 ไร้ประโยชน์ทั้งสิ้นจะเสียตังค์ฟรีๆเลย ดังนั้นเนี่ยคุณกินไอ้ของพวกนี้เข้าไป

00:27:31 → 00:27:36 แล้วคุณต้องมีการกระตุ้นให้ร่างกายมัน หลั่งฮอร์โมนเหล่านี้ออกมาได้ด้วยหลังยัง

00:27:36 → 00:27:40 ไงยังไงคุณก็ต้องออกกำลังกายครับยังไงคุณ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอยังไงคุณก็ต้องกิน

00:27:40 → 00:27:44 อาหารให้ถึงถ้าคุณกินไม่ถึงพักผ่อนไม่ เพียงพอออกกำลังกายก็ไม่ออกฮอร์โมนเพศคุณ

00:27:44 → 00:27:52 ไม่มีทางขึ้นเออเป็นแบบนี้แหละครับนี่ แหละดังนั้นถ้าเกิดคุณเข้าใจในเรื่องพวก

00:27:52 → 00:27:57 นี้นะมันก็จะแบบเหมือนคุณกระจ่างรู้เลย อ๋อมันเป็นอย่างงี้นี่เองไอ้ที่ฉันไปกิน

00:27:57 → 00:28:02 มามาตลอดทั้งชีวิตเพื่อหวังว่าจะมี ฮอร์โมนเพศมหาศาลกล้ามเนื้อบึกบึนเออมัน

00:28:02 → 00:28:07 ก็ไม่มีประโยชน์นะแต่แน่นอนมันก็ต้องมีคน ที่แบบกวนตีนสักอย่างนึงอ่ะก็ไม่สนใจแล้ว

00:28:07 → 00:28:11 อย่างงี้ทำอย่างนี้มันยุ่งยากอย่างงั้นไป สร้างฮอร์โมนเพศตรงๆเลยได้มั้ยได้เหมือน

00:28:11 → 00:28:16 กันคุณทำอะไรครับก็ฉีดสเตียรอยด์เข้าไปไง ครับเหมือนนักนักเล่นกล้ามเ้าฉีดกันฉีด

00:28:16 → 00:28:22 สเตียรอยด์กินซมอย่างเงี้เข้าไปนะครับมัน ก็เป็นการไปกระตุ้นเรื่องของเอ่อผลของ

00:28:22 → 00:28:28 ฮอร์โมนตัวเนี้ยนะฮะให้มันมากขึ้นนะครับ แต่แน่นอนมากเกินไปก็มีผลเสียต่อร่างกาย

00:28:28 → 00:28:33 ผลเสียยังไงไปฟังคลิปเรื่องที่ผมพูด เกี่ยวข้องกับยาเล่นกล้ามครับอธิบายไปหมด

00:28:33 → 00:28:39 แล้วถ้าใครบอกว่ามันไม่มีผลเสียเทรนเนอร์ คนไหนบอกว่าไม่มีผลเสียพวกเนี้ยไม่รู้

00:28:39 → 00:28:44 เรื่องร่างกายของมนุษย์เลยครับกลับไป เรียนใหม่เถอะครับนะจะได้รู้นะฮะดีวันนี้

00:28:44 → 00:28:50 เราก็เล่าเรื่องของฮอร์โมนเพศให้ฟังแล้ว ว่าต้องทำยังไงให้มันขึ้นมาได้

00:28:56 → 00:28:59 เนาะ

00:29:03 → 00:29:10 ทำไมอยากให้ลูก่งข้างหลังขึ้นนี่เราจำได้ แล้วว่าลูกโป่งข้างหลังมันขึ้นจาก

00:29:10 → 00:29:16 นี้อยากให้เป็นงี้ มั้ยอันนี้

00:29:16 → 00:29:25 ขึ้น นะแต่ถ้าเป็นแบบเนี้ยฝน

00:29:26 → 00:29:30 ตก เมลาโทนินกินได้นานแค่ไหนอันนี้เคยตอบไป

00:29:30 → 00:29:36 แล้วครับลองย้อนกลับไปฟังดูเลยนะฮะมีคลิป ไปแล้วด้วย

00:29:37 → 00:29:44 นะเมท่าสปนผลข้างเคียง เยอะเห็นว่ามีผลข้างเคียงเยอะเห็นจากไหน

00:29:44 → 00:29:48 ครับแล้วผลข้างเคียงเว่าอะไรบ้างแล้ว เปอร์เซ็นต์ในการเกิดผลข้างเคียงเค้าบอก

00:29:48 → 00:29:53 ั้ครับว่ามันเท่าไหร่นะฮะเวลาคนเราไปฟัง เรื่องผลข้างเคียงของอะไรแต่ละอย่างเนี่ย

00:29:53 → 00:29:58 คุณต้องทราบด้วยนะครับว่ามันเกิดขึ้นบ่อย แค่ไหนนะฮะถ้าเกิดว่าถเกิดขึ้นแบบ 100%

00:29:58 → 00:30:02 เต็มเลยไงี้ก็ไม่ควรกินถูกมั้ยครับมันจะ มีปัญหาได้แต่ถ้าเกิดว่ามันเกิดขึ้นซัก

00:30:02 → 00:30:09 แบบ 0.00 1% ไอ้อย่างเงี้ยก็ไม่ได้ จำเป็นต้องกลัวนะครับคุณลองดูสิถ้าคุณไป

00:30:09 → 00:30:14 ซื้อพาราเซตามอลมากินสักเม็ดนึงเนี่ยถ้า คุณอ่านฉลากอ่านคำเตือนมาให้ดีมันจะเขียน

00:30:14 → 00:30:18 ว่ามีโอกาสที่จะเกิดตับวาย ได้

00:30:18 → 00:30:25 เฮ้ยอยากกินดีกว่าน่ากลัวอ้าวแล้วทำไม เค้าขายกันเยอะแยะไม่กลัวตับวายกันเหรอ

00:30:25 → 00:30:29 ไม่ต้องกลัวครับโอกาสเกิดมันน้อยมากแค่ นั้นเองถ้าคุณกินตามที่เขาแนะนำก็ไม่มี

00:30:29 → 00:30:35 ปัญหาอะไรนะดังนั้นเนี่ยเราต้องทราบด้วย ไม่ใช่ว่าเราฟังแค่ผลข้างเคียงแล้วเราตก

00:30:35 → 00:30:39 ใจนะ ครับถ้าคุณฟังแค่ผลก้างเคียงแล้วตกใจไป

00:30:39 → 00:30:44 กับมันเนี่ยก็จะเป็นคนที่เสียโอกาสอ่ะเรา เกิดมาให้คนเหลอกง่ายๆเหมือนคนที่ต่อต้าน

00:30:44 → 00:30:50 วัคซีนเขาบอกว่าเนี่ยไงฉีดวัคซีนแล้วตาย กันเยอะแยะฉีดวัคซีนแล้วก็เอ่อกล้ามืหัว

00:30:50 → 00:30:55 ใจอักเสบนะครับเยอะแยะไปหมดนะครับออกมา โอหพูดโน่นพูดนี่พูดซะแบบน่ากลัวเลยอ่ะ

00:30:55 → 00:30:58 ถามว่าเกิดขึ้นสักกี่เปอร์เซ็นต์กันที่ เป็นแบบนั้น

00:30:58 → 00:31:05 น่ะ 0.00 1% น่ะไอ้อย่างเงี้ยแล้วอย่าง งี้มันจะไปน่ากลัวอะไรอ่ะไม่เห็นมีอะไร

00:31:05 → 00:31:09 น่ากลัวเลยนะฮะแต่ก็จะไปโม้กันซจนมันเป็น เรื่องขึ้นมานะ

00:31:09 → 00:31:20 ครับอืม tramic Acid ลดฝ้ากระได้จริง หรือเปล่าจริงครับใครรู้จัก tramic มาก

00:31:20 → 00:31:27 ครับรู้มั้ยไม่รู้ใช่มั้ยล่ะนะครับในทาง ความงามเนี่ย tramic Acid เนี่ยมันจะลด

00:31:27 → 00:31:33 พวกสีผิวอะไรพวกเนี้ยฝ้าอะไรพวกเยได้นะ ครับแต่ว่าจริงๆแล้วในทางการแพทย์ที่เรา

00:31:33 → 00:31:38 มาใช้กันทุกวันเนี่ยมันเป็นยาที่เอาไว้ ป้องกันเลือดไม่ให้ออกนะครับโดยมันเป็นยา

00:31:38 → 00:31:43 ในกลุ่มที่เราเรียกว่า ิิินะครับเมื่อวานที่ผมเคยอธิบายไปว่า

00:31:43 → 00:31:49 กลไกการเกิดการกเกิดเกิดลิ่มเลือดของเรา เนี่ยมันต้องมีอ่า 3 กลไกหลักๆนะครับกลไก

00:31:49 → 00:31:53 แรกก็คือเป็นเค้าเรียกว่า Primary hemostasis คือไอ้เกล็ดเลือดของเราไป

00:31:53 → 00:31:58 เกาะก่อนนะครับเกาะเสร็จปุ๊บเนี่ยมันมัน ก็ยังหยุดเลือดไม่ได้เท่าไหร่หรอกครับมัน

00:31:58 → 00:32:03 ก็ต้องมี secondary hemostasis คือมีการ สร้างไฟบสร้างเป็นลิ่มเลือดมาเกาะมันนะ

00:32:03 → 00:32:08 ครับแต่การที่มันเป็นอย่างเงี้ยร่างกาย มันจะมีอย่างนี้ตลอดเวลาอยู่แล้วถ้ามันมี

00:32:08 → 00:32:13 แต่การสร้างไม่มีการทำลายทิ้งมันก็จะเกิด การอุดตันตามที่ต่างๆของร่างกายแล้วก็

00:32:13 → 00:32:18 เป็นอันตรายได้ร่างกายจึงมีกระบวนการสลาย ไอ้พวกลิ่มเลือดพวกเนี้ยทิ้งจากร่างกาย

00:32:18 → 00:32:23 เราเรียกว่า fibrinolysis นะครับแล้วถ้า เกิดว่ามันมีภาวะไหนก็แล้วแต่ที่ทำให้

00:32:23 → 00:32:29 เกิด frin มากจนเกินไปก็จะทำให้เกิดเลือด ออกได้ง่ายนะครับดังนั้นในคนกลุ่มพวก

00:32:29 → 00:32:34 เนี้ยเราจึงมีการให้กินหรือให้พ่นเข้าไป ในปอดเอ่อ tramic Acid หรือบางทีมีแบบ

00:32:34 → 00:32:41 ฉีดด้วยนะครับยาในกลุ่มนี้ก็จะมี 2 ตัว 1 tranexamic Acid ตัวที่ 2 คือ amin cic

00:32:41 → 00:32:45 Acid นะครับฟังไม่รู้เรื่องช่างมันนะ ครับฟังสนุกๆพอนะครับแต่คนไหนที่เราให้

00:32:45 → 00:32:50 กินล่ะ เออเราก็จะมีคนบางคนนะครับเช่นคนที่มีโรค

00:32:50 → 00:32:56 ตับแล้วเลือดออกนะครับเอ่อในร่างกายเนี่ย บริเวณที่มี fib lis สูงมากๆเนี่ยส่วน

00:32:56 → 00:33:01 ใหญ่จะอยู่ในน้ำลายแล้วก็ในปัสสาวะนะครับ ดังนั้นถ้าเกิดว่าเลือดออกในทางอาหารตรง

00:33:01 → 00:33:06 ปากตรงอะไรเงี้ยหรือว่าบางคนมีทำฟันแล้ว เลือดออกเนี่ยเราก็จะให้ตัวนี้ได้เหมือน

00:33:06 → 00:33:11 กันนะ ครับปัญหามันอย่างงี้ครับคนไหนก็แล้วแต่

00:33:11 → 00:33:16 ที่เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในร่างกาย แล้วถ้าเกิดคุณไปกินในตัวเนี้ยกินเพื่อ

00:33:16 → 00:33:21 หวังว่าจะให้ฝ้าหายอ่ะเดี๋ยวคุณจะได้เป็น ลิ่มเลือดในร่างกายสมใจเลยครับคนไหนก็

00:33:21 → 00:33:27 แล้วแต่เคยมีประวัติว่าเส้นเลือดดำมันมี ลิ่มเลือดมาแล้วนะไม่แนะนำให้กินครับ

00:33:27 → 00:33:31 เดี๋ยวคุณกินแล้วไอ้ลิ่มเลือดมันจะเกิด ขึ้นมาใหม่ได้นะเพราะว่าร่างกายเนี่ยระบบ

00:33:31 → 00:33:36 เนี้ยเป็นระบบที่เอาไว้ใช้กำจัดลิ่มเลือด ถ้าเกิดคุณไปกินเพื่อป้องกันไม่ให้การทำ

00:33:36 → 00:33:41 งานของระบบนี้เกิดขึ้นได้คุณก็จะเกิดลิ่ม ือดขึ้นมาในร่างกายคุณอาจจะฝ้าหายนะครับ

00:33:41 → 00:33:46 แต่คุณก็อาจจะมีปัญหาลิมเรือดในร่างกาย ได้คนไหนที่เคยเป็นมาแล้วอยากกินแต่ถ้าคน

00:33:46 → 00:33:50 ไหนไม่เคยเป็นมาก่อนกินได้ครับไม่ได้เป็น ข้อห้ามแต่อย่างใดเราก็ไม่ต้องไปกลัวมัน

00:33:50 → 00:33:55 ด้วยนะครับโอกาสเกิดมีแต่น้อยจะเกิดขึ้น กับคนที่มีความเสี่ยงสูงเท่านั้นนะ

00:33:55 → 00:34:03 ครับอือาหารเบิดเม็ดกับเม็ดฟู่แตกต่างกัน อย่างไรไม่แตกต่างกัน

00:34:04 → 00:34:10 ครับที่ไทยยัง 19 องอยู่เออก็ดีเนาะเออใน ห้องผมมันไม่ได้ 19 องศหรอกในห้องผมก็น่า

00:34:10 → 00:34:14 จะ 20 นิดๆแล้วมั้ง

00:34:15 → 00:34:22 ครับไฟเบอร์จำเป็นกับใครไฟเบอร์จำเป็นกับ คนที่ท้องผูกครับแล้วก็ต้องทานน้ำให้

00:34:22 → 00:34:25 เพียงพอด้วยนอกเหนือจากนั้นไม่ได้มีความ จำเป็นกับใครแต่อย่างใดเลยนะครับคุณไม่

00:34:25 → 00:34:32 จำเป็นต้องกินก็ได้นะครับ แต่ถ้าท้องผูกก็กินได้ทีนี้ถ้าคุณท้องผูก

00:34:32 → 00:34:36 คุณต้องกินน้ำเข้าไปเยอะๆนะถ้าคุณจะกิน ไฟเบอร์เพราะไม่งั้นถ้าเกิดคุณกินไฟเบอร์

00:34:36 → 00:34:40 แล้วกินน้ำไม่พอมันจะยิ่งท้องผูกเข้าไป ใหญ่เลยถ้าไม่เชื่อคุณลองเอาอย่างงี้สิ

00:34:40 → 00:34:46 เอาไฟเบอร์เทลงไปในน้ำเอ่อเทลงไปในแก้ว แก้วนึงนะครับเอา 2 แก้วเลยเทเท่าเท่ากัน

00:34:46 → 00:34:50 แก้วนึงอ่ะเทน้ำเข้าไปนิดเดียวแล้วอีก แก้วนึงเทน้ำเยอะๆแล้วคุณลองคนดูแล้วเกิด

00:34:50 → 00:34:54 อะไรขึ้นเดี๋ยวเห็นเองเลยก้อนที่มันลงไป อยู่ในน้ำน้อยๆเนี่ยมันจะกลายเป็นก้อน

00:34:54 → 00:34:59 แข็งเหนียวหนืดเลยเหมือนยางอ่ะ แล้วอย่างงั้นอยู่ในท้องคุณน่ะมันก็จะ

00:34:59 → 00:35:04 ท้องผูมันอืบไม่ออกนะครับแต่ถ้าเกิดเรา เติมน้ำค่อยเยอะๆมันพองนะมันก็จะดึงเอา

00:35:04 → 00:35:08 พวกอุจจาระที่อยู่ข้างเคียงออกไปด้วยนะ

00:35:11 → 00:35:16 ฮะก็สวัสดีวันคริสต์มาสทุกๆคนที่เข้ามา ใหม่ด้วยนะครับใครฟังไม่ทันย้อนกลับไปฟัง

00:35:16 → 00:35:21 เมื่อกี้เลยนะครับเราพูดกันหลายเรื่อง เหมือนกันแล้วก็ของเมื่อวานด้วยนะ

00:35:21 → 00:35:27 ฮะเฟ injury ควรทานวิตามิน B รวม metcal ทานอะไรเพื่อช่วยเรื่องนี้ครับไม่มีตัว

00:35:27 → 00:35:34 ไหนช่วยเลยครับนะไม่จำเป็นต้องทานนะครับ ทานอาหารธรรมดานี่แหละมันมีวิตามินพวก

00:35:34 → 00:35:42 นั้นน่ะเพียงพออยู่แล้วนะ ครับินปิโตช่วยของผมทางพันธุกรรมไม่ช่วย

00:35:42 → 00:35:48 ครับไม่ช่วยเรื่องพันธุกรรมนะพวก เนี้ย Fish Oil ทานคู่กับ C R Oil ได้

00:35:48 → 00:35:54 หรือเปล่าได้ครับแต่คุณจะทานเพื่ออะไร ครับเออคุณจะอยากได้อะไรเป็นพิเศษใน cot

00:35:54 → 00:35:59 R Oil cot R Oil ส่วนใหญ่ก็จะเป็น คือมันเป็นตับอ่ะตับในในตับเนี่ยมันจะมี

00:35:59 → 00:36:05 วิตามินที่ละลายในไขมันอยู่ในนั้นนะเช่น ade K อยู่ในนั้นเนี่ยนะครับคุณจะทาน

00:36:05 → 00:36:09 ร่วมกันก็ได้นะไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่ว่า c l Oil คุณก็ต้องไปดูด้วยว่ามันมี

00:36:09 → 00:36:13 วิตามิน a d e k มากแค่ไหนนะครับก็ อย่างที่เมื่อวานผมเล่าไปถ้าเกิดคุณกิน

00:36:13 → 00:36:18 เกินไปก็จะมีปัญหาได้นะครับวิตามินเอเ เนี่ยเป็นสิ่งที่ผมไม่ได้แนะนำให้คุณกิน

00:36:18 → 00:36:23 เสริมนะเพราะว่าถ้าคุณกินเสริมแล้วมันจะ มีปัญหาขึ้นมาได้นะ

00:36:23 → 00:36:31 ครับวิตามิน a เออไหนๆเล่าวิตามิน a ละ มันอันตรายยังไงเออมีใครรู้มั้ยนะครับ

00:36:31 → 00:36:37 ทำไมผมถึงบอกไม่ให้คุณกินเสริมวิตามิน a วิตามินเอเนี่ยหลายๆคนเจะเคยได้ยินว่ามัน

00:36:37 → 00:36:43 ดีต่อสายตามันบำรุงสายตาถ้าเราขาดวิตามิน เอนะเราจะเป็นโรคตาบอดกลางคืนเป็นโรคโน้น

00:36:43 → 00:36:48 โรคนี้อะไรอย่างเงี้ยนะครับก็ไม่เป็นเช่น นั้นเสมอไปนะครับวิตามินเอเเนี่ยโอกาสที่

00:36:48 → 00:36:54 จะขาดมันน่ะยากมากๆเลยแทบจะเป็นไปไม่ได้ เลยยกเว้นว่าคุณไปอยู่ในป่าแร้งแค้นที่

00:36:54 → 00:36:58 คุณหาอะไรกินไม่ได้อย่างเงี้ยไออย่าง เงี้ยมีโอกาสขาดขาดหรือคุณไปอยู่

00:36:58 → 00:37:04 เอธิโอเปียตามประเทศตรงไหนที่มันยากจนมาก ๆนะครับเอ่อคุณก็อาจจะมีโอกาสขาดวิตามิน

00:37:04 → 00:37:08 เอได้นะฮะวิตามินเอมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ภูมิคุ้มกันด้วยถ้าคุณขาดวิตามินเอเนี่ย

00:37:08 → 00:37:13 คุณจะป่วยง่ายนะครับในพวกเยื่อเมือกต่างๆ พวกนี้ก็จะมีปัญหาได้นะ

00:37:13 → 00:37:19 ครับดังนั้นเนี่ยโอกาสขาดวิตามินเอแทบไม่ มีนะฮะแต่ถ้าเกิดคุณกินวิตามินเอเกินไป

00:37:19 → 00:37:25 ล่ะเกิดอะไรขึ้นวิตามิน a เนี่ยมันจะมี อนุพันธ์ของมันหมายความว่าตัวตั้งต้น

00:37:25 → 00:37:32 เนี่ยมันก็ทำให้เป็นอีกรูปแบบนึงเช่น เรตินอลนะครับอ่าแคโรทีนนะครับบางคนอาจจะ

00:37:32 → 00:37:38 เคยได้ยินยายารักษาสิวนะครับเรตินเรติน A อย่างเงี้ยนะครับพวกเนี้ยทั้งหมดก็เป็น

00:37:38 → 00:37:44 อนุพันธ์ของวิตามิน a หมดเลยของพวกนี้ เนี่ยเวลาคุณไปรักษาสิวแล้วคุณจะกินโิน

00:37:44 → 00:37:50 พวกเนี้ยเขาจะตรวจอะไรคุณ ก่อน 2 อย่างครับคุณท้องหรือเปล่าคุณ

00:37:50 → 00:37:55 กำลังจะท้องมอันที่ 2 โรคตับครับถ้าเกิด คุณมีโรคตับคุณกินวิตามิน a เข้าไปคุณจะ

00:37:55 → 00:38:01 มีตับอักเสบได้ถ้าเกิดคุณท้องอยู่ลูกควร จะมีปัญหาได้ดังนั้นเนี่ยห้ามท้องเด็ดขาด

00:38:01 → 00:38:06 ในขณะที่รับวิตามิน a เข้าไปนะครับแล้ว วิตามิน a กินจากอาหารไม่เป็นอะไรคนท้อง

00:38:06 → 00:38:10 ไม่เกิดอะไรขึ้นแต่ถ้าคุณกินเสริมเข้าไป เนี่ยเป็นได้นะครับดังนั้นเนี่ยต้องระวัง

00:38:10 → 00:38:15 ในการกินวิตามิน a อีกอย่างนึงของวิตามิน เอที่คุณกินแล้วเยอะเกินไปเนี่ยมันจะมี

00:38:15 → 00:38:23 การเพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะแล้วเกิดโรค ๆหนึ่งนะครับเออชื่อว่า pud tumor Cab

00:38:23 → 00:38:28 นะครับมีอาการปวดหัวมากเลยคลื่นแส่ อาเจียนความดันสูงวิธีแก้ไม่มีต้องหยุด

00:38:28 → 00:38:32 วิตามินเอแล้วรอเวลาให้มันหายเองนะผมก็จะ ปวดหัวไปชาตินึงอ่ะสักชาตินึงแล้วกันสบาย

00:38:32 → 00:38:39 ๆเนาะไหนๆก็ไปกินทำตัวเองแล้วอ่ะนะครับก็ ก็ทนไปหน่อยแล้วกันนะครับมันไม่มีทาง

00:38:39 → 00:38:44 รักษาได้แค่นั้นเลยนะครับหมอก็ได้แค่ วินิจฉัยแล้วก็ให้ยาแก้ปวดแล้วก็รอเวลา

00:38:44 → 00:38:49 เท่านั้นนะครับมีแค่เนี้ยนะฮะบางคนก็จะมี ปวดตามร่างกายได้จากวิตามินเอที่เกิดนดัง

00:38:49 → 00:38:54 นั้นเนี่ยสำหรับผมนะวิตามิน a ไม่เป็นไม่ เป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องกินนะครับมันไม่

00:38:54 → 00:39:00 ได้บำรุงสายตาอะไรขนาดนั้นนะถ้ากินเพราะ ว่าเรื่องสิวเนี่ยก็ควรจะต้องไปใช้กลุ่ม

00:39:00 → 00:39:06 ยาจริงๆเลยดีกว่านะครับวิตามินเอไม่ได้ ช่วยเรื่องสิวนะต้องเป็นยาตรงๆถึงจะช่วย

00:39:06 → 00:39:11 นะครับแล้วก็ถ้าเกิดคนที่กินเพราะว่าอยาก ได้เบต้าแคโรทีนเข้าไปเพื่อจะบำรุงสายตา

00:39:11 → 00:39:16 อะไรเงี้ยเอ่อคุณไปกินอาหารธรรมดามีพอ แล้วนะครับไม่ต้องกินเข้าไปบำรุงนะครับแล

00:39:16 → 00:39:21 อย่างที่ผมเคยเล่าในคลิปิปนึงถ้าคุณเป็น มะเร็งปอดเคยสูบบุรี่หรือเสี่ยงต่อการ

00:39:21 → 00:39:27 เป็นมะเร็งปอดแล้วคุณกินแคโรทีนเข้าไป เสริมนะคุณอาจจะมีปัญญหาเรื่องของมะเร็ง

00:39:27 → 00:39:31 ที่มันเป็นเยอะขึ้นได้ต้องระวังหน่อยนะ ครับดังนั้นส่วนตัวใครจะไปกินวิตามินเอ

00:39:31 → 00:39:37 เสริมเนี่ยเอ่อผมก็ไม่สนับสนุนนะฮะเป็น วิตามินตัวนึงซึ่งผมไม่เคยซื้อมากินเลยนะ

00:39:37 → 00:39:43 ครับแล้วก็ไม่คิดว่ามันจะต้องกินด้วย นะเมื่อกี้เราพูดถึงเรื่องของเอิ่มการขาด

00:39:43 → 00:39:50 สารอาหารที่ไอทเยคุณเคยเห็นหนังเรื่อง ซอมบี้อะไรักอย่างป่ะที่ว่ามันจะมีรูตรง

00:39:50 → 00:39:55 เนี้ยรูแล้วเห็นฟันข้างในอ่ะเคยเห็นเคย เห็นหนังน่ากลัวน่ากลัวที่แบบเฮ้ยตรงนี้

00:39:55 → 00:40:00 มันหายไปเลยอ่ะอ่ะนะครับเป็นรูโบๆใหญ่ๆ แล้วก็มีฟันอยู่ข้างในฟันเค้าอ่ะนะฟัน

00:40:00 → 00:40:08 ซอมบี้ผีอ่ะเคยดูหนังพวกนั้นมั้ยคุณรู้ มั้ยว่าได้ต้นแบบมาจากไหน

00:40:08 → 00:40:14 เออคุณรู้มยว่าได้ได้ต้นแบบมาจากไหนเอ่ย นะครับลองลองพิมพ์มาหน่อยผมอยากจะรู้

00:40:14 → 00:40:17 เหมือนกันว่าคุณพวกนี้จะรู้หรือเปล่าแล้ว มันเกี่ยวข้องกับเรื่องที่เรากำลังจะพูด

00:40:17 → 00:40:22 กับวันนี้ด้วยนะ ครับแคลเซียม akg ช่วยลดผมหงอกได้จริง

00:40:22 → 00:40:28 หรือเปล่าเอ่อไม่จริงครับไม่สามารถช่วยลด ผมหงอกได้ดกิในอาหารเสริมดีหรือเปล่าอัน

00:40:28 → 00:40:35 นี้ส่วนตัวนะไม่ดีไม่ควรกินนะครับแต่ถ้า คุณจะกินอันนี้แล้วแต่

00:40:35 → 00:40:44 เลย Lemon Oil กับ D Alpha toc feral ใน Fish Oil มีส่วนทำให้ะฝาดปากหรือเป่ะ

00:40:44 → 00:40:51 นี้เขียนว่าฟาดปากฟาดปากนะครับฝาดปากฝาด เนี่ยฝอฝานะครับถ้าเกิดว่าฟอฟันเนี่ยเรา

00:40:51 → 00:40:57 จะอ่านว่าฟาดปากนะครับฟาดปากนี่ คือมันมันเป็นเป็นการไปตีปากเค้าหรือไม่

00:40:57 → 00:41:04 ก็เป็นการไปด่าทอต่อสู้กับเา้าด้วยริมฝี ปากเรานี่แหละนะครับไม่ใช่การอะไรเงี้ย

00:41:04 → 00:41:10 ครับแล้วจริงๆมันไม่มันก็เออแต่จริงๆไอ้ ของพวกนี้มันไม่เกี่ยวข่อนะ Alpha เคเอ

00:41:10 → 00:41:16 เนี่ยคือวิตามิน E นะครับ E นี่คือ Alpha toc feral นะครับดังนั้นรู้ไว้ซะเลยนะ

00:41:16 → 00:41:26 ครับมันมีอีกชื่อนึงนะเลมอน Oil ก็อืมมี ส่วนช่วยทำให้ฝาดปากหรือเปล่าไม่น่ามีมี

00:41:26 → 00:41:30 นะแต่ไอ้เลมอน Oil เนี่ยอาจจะมีได้ในบาง คนได้นะครับแต่ไอ้ตัว Alpha tcal นะไม่

00:41:30 → 00:41:33 ควรจะเป็นแบบนั้นนะ

00:41:34 → 00:41:41 ฮะฟังจากไลฟ์แรกเข้าใจว่าฟิ Oil แค่เม็ด เดียว 1,000 ไม่ค่อยเห็นผลต้องทาน 2-4

00:41:41 → 00:41:47 ใช่ครับเข้าใจแล้วถูกแล้วครับแต่เมื่อกี้ ผมบอกแล้วนะครับว่ามันมีข้อควรระวังอะไร

00:41:47 → 00:41:51 บ้างคุณต้องย้อนกลับไปฟังเองในการกินโดส ขนาดสูงนะครับไม่ฉะนั้นถ้าเกิดปัญหาขึ้น

00:41:51 → 00:41:55 มาโดยที่คุณไม่รู้เรื่องอะไรเนี่ยผมบอก คุณไปเรียบร้อยแล้วนะคุณจำไม่ได้ของคุณ

00:41:55 → 00:42:01 เองต้องหาครับกลับไปฟังดูเองนะครับ alpa lipoic Acid มีผลประโยชน์จริงหรือเปล่า

00:42:01 → 00:42:07 ไม่ค่อยครับคตีบ่อยคตีเมื่อวานเล่าไปแล้ว ครับย้อนกลับไปฟังได้เล่าละเอียดเลยด้วย

00:42:07 → 00:42:10 นะ ครับ Alpha gpc ช่วยเรื่อง Strength

00:42:10 → 00:42:15 tring ไม่ค่อยช่วยครับอยากจะลองดูก็ได้

00:42:15 → 00:42:21 ครับคือของพวกเนี้ยบางทีมันก็ได้ผลบางที ก็ไม่ได้ผลนะแล้วมันก็แล้วแต่คนด้วยถ้า

00:42:21 → 00:42:25 เกิดคุณคิดว่ามันได้ผลคุณลองไปสักเดือน ถึง 3 เดือนแล้วะกันนะครับถ้า 3 เดือนไม่

00:42:25 → 00:42:30 ได้ผลผมแนาว่าคุณหยุดซะเถอะนะครับอย่าไป ดันทุรังกินต่อไปให้เปลืองตังค์เอาตังค์

00:42:30 → 00:42:33 ไปซื้อขนมกินดีกว่านะ

00:42:36 → 00:42:42 ครับเอ่าเิ SA phoning Main ช่วยเรื่อง ผิวจริงหรือเปล่าช่วยได้ในบางกรณีครับแต่

00:42:42 → 00:42:47 ไม่ได้เสมอไปสำหรับผมเนี่ยไม่มีประโยชน์ นะ

00:42:55 → 00:43:02 ครับโอ้ยินดีต้อนรับคุณไทบุนเข้าสู่ Channel ด้วยนะครับเอมีใครมีใครตอบได้

00:43:02 → 00:43:09 หรือเปล่าว่าไอ้หนังผีที่เนี่ยโบวๆตรง เนี้ยเคยเห็นมยไม่ใช่โรคแกปากแหว่งเพดาน

00:43:09 → 00:43:13 โหวนะครับปากแหว่งเพดานโหวนี่คือมันโหวต ตรงเนี้ยมันเหมือนเป็นร่องใหญ่ๆอยู่ตรง

00:43:13 → 00:43:17 เนี้ยแล้วเห็นฟันด้านหน้าของเรานะครับ แล้วก็เงยคอเข้าไปเนี่ยมองเข้าไปเห็น

00:43:17 → 00:43:23 เพดานป่ามันทะลุเข้าไปข้างบนนะอนั่นก ละโลกกันนะครับในโลกที่ผมว่านี่คือถ้าคุณ

00:43:23 → 00:43:28 ลองลอง Google zomb Resident อิวหรือ เรื่องอะไรก็แล้วแต่ที่มันมีซอมบี้อ่ะมัน

00:43:28 → 00:43:33 จะแบบมีตรงเนี้ยที่มันเป็นรูใหญ่ๆรูเท่า อย่างนี้เลยอ่ะแล้วเห็นฟันข้างในอ่ะหนัง

00:43:33 → 00:43:42 รอบๆยังอยู่นะแต่มันมีรูๆนึง นะนี่มันจะมีใครรู้มากเลยอาหารเสริมอะไร

00:43:42 → 00:43:48 มีงานวิจัยรองรับมากที่สุดครับผมก็ตอบไม่ ได้เหมือนกันนะครับผมไม่เคยเอาแต่ละงานมา

00:43:48 → 00:43:52 แต่ละอย่างมาเทียบกันน่ะแต่ผมรู้ว่าอะไร มันมีน้อยแล้วกันอันที่มันมีเยอะๆเนี่ย

00:43:52 → 00:43:57 วิตามินดีเนี่ยน่าจะมีเยอะมากนะครับเยอะ มากๆแมกนีเซียมน่ะมีน้อยกว่าแต่ว่าส่วน

00:43:57 → 00:44:00 ใหญ่แล้วมีประโยชน์นะ

00:44:01 → 00:44:08 ครับเคยเห็นเคยดูน่ากลัวเคยเห็นปากหายติด เชื้ออะไรซักอย่างเอ้ยเริ่มเข้าเคล้าละ

00:44:08 → 00:44:13 neural til defect เอ่า neural til defect นี่ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับการการมี

00:44:13 → 00:44:16 ไอ้รูโบตรงนี้

00:44:16 → 00:44:22 นะน้ำำมันปลาก็มีวิตามินสูงเสี่ยงใช่มั้ย ครับก็ต้องไปดูเอาเองว่าน้ำมันปลายี่ห้อ

00:44:22 → 00:44:27 ที่คุณกินเนี่ยมันมีวิตามินเออยู่ในนั้น เท่าไหร่เนาะนะครับ

00:44:27 → 00:44:35 นี่แต่คิดไม่ออกเลยถ้าคิดไม่ออกเลยแล้ว คุณไม่กลัวนะคุณลอง Google คำๆนี้ดูมัน

00:44:35 → 00:44:42 เป็นโรคๆนึงชื่อว่า โม n o m a noa คุณ Google ตอนนี้เลย

00:44:42 → 00:44:46 แล้วถ้าคุณคุณเห็นอะไรแล้วเดี๋ยวคุณจะมา บอกผมแล้วกันนะครับคุณจะได้เห็นซอมบี้ตัว

00:44:46 → 00:44:52 จริงนะครับแล้วโรคนี้มันมีจริงๆโรคม่า เนี่ยไม่ใช่โรคซอมบี้นะครับโรคที่ตรงนี้

00:44:52 → 00:44:56 มันเป็นรูเบเริ่มเิ่มเห็นฟันอยู่ข้างใน เนี่ยนะครับเหตุผลมันเกิดเพราะว่าเป็นคน

00:44:56 → 00:45:01 ที่ขาดอาหารเยอะๆเป็นคามว่าทุกขโภชนาการ อย่างรุนแรงนะครับพอทุกข์โภชนาการอย่าง

00:45:01 → 00:45:06 รุนแรงปุ๊บแล้วเนี่ยไอ้แบคทีเรียที่อยู่ ในปากเนี่ยนะครับมันสามารถกินเนื้อทะลุไป

00:45:06 → 00:45:10 ได้เป็นรูอย่างเงี้เลยรูใหญ่ๆเลยวิธีการ รักษาไม่ใช่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียครับแต่ให้

00:45:10 → 00:45:17 กินอาหารเข้าไปแล้วมันหายได้เองบางทีมัน ปิดได้เองเลยด้วยนะครับอย่างน่าอัศจรรย์

00:45:17 → 00:45:23 ใจลองไปหาดูโมนะครับเออโลกนี้ผมเรียนตั้ง แต่ตอนเป็นนิสิตแพทย์แล้วก็ไม่เคยรู้จัก

00:45:23 → 00:45:27 มันอีกเลยเนื่องจากว่าประเทศไทยไม่มีนะฮะ ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอาหารสมบูรณ์ดี

00:45:27 → 00:45:32 นะครับไม่ใช่ประเทศแถบแอฟริกาบางประเทศ ซึ่งแบบเขาไม่มีอะไรจะกินเลยอย่างเงี้ย

00:45:32 → 00:45:38 เจอโมได้บ่อยนะครับต้องลองไปหาดูอยากดูไป ดูเลยครับน่ากลัวดี

00:45:44 → 00:45:50 นะ thin มีงาวิจัยน้อยกว่า R fatal จริง ๆหรือเปล่าจริงครับน้อยกว่ากวเลือกอะไร

00:45:50 → 00:45:55 ครับไม่ควรเลือกสักตัวครับคือมันไม่มี ความจำเป็นที่คุณต้องกินทั้ง 2 ตัวนี้เลย

00:45:55 → 00:45:59 นะดังนั้นนั้นถ้าเกิดคุณจะกินน่ะมันแปล ว่าคุณต้องเลือกด้วยตัวเองว่าคุณอยากจะ

00:45:59 → 00:46:06 กินอะไรนะฮะของที่มันคาดว่าน่าจะมีผล ประโยชน์เหมือนกันนะ

00:46:06 → 00:46:11 ครับแต่ตัวนึงมีวิจัยน้อยกว่าอีกตัวนึงมี วิจัยมากกว่าตัวนึงราคาถูกกว่าตัวนึงราคา

00:46:11 → 00:46:15 แพงกว่าอันเนี้ยต้องเป็นหน้าที่ของคุณเอง ว่าคุณจะต้องตัดสินใจเลือกแล้วครับเพราะ

00:46:15 → 00:46:20 ว่าข้อมูลเรามีเท่ากันมันไม่มีความจำเป็น ที่คุณจะต้องไปกินมันตั้งแต่แรกนะสำหรับ

00:46:20 → 00:46:25 ผมถ้าคุณงบน้อยคุณก็กินเสินแต่ถ้าคุณงบ เยอะคุณกิน respirator แค่นั้นตรงๆเลยนะ

00:46:25 → 00:46:32 นะ ครับขนลุกเออดีเลยซอมบี้ขาดอาหารแก้มตอบ

00:46:32 → 00:46:39 เข้าหิวไครับก็ต้องมากินคุณนี่แหละนะแอ อจินเขาบอกว่าฟื้นฟูอาการเท้าชาแล้วหัวใจ

00:46:39 → 00:46:44 ได้จริงหรือเปล่าไม่จริงครับอันนี้โกหก แน่นอนนะฮะโดนหลอกรวมแล้วนะฮะอย่าไปเชื่อ

00:46:44 → 00:46:47 อะไรนะ ครับ

00:46:47 → 00:46:54 อืไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะแนิสิในการรักษาสี หูสัปดาห์ 2 เม็ดมากไปหรือเปล่าต้องถาม

00:46:54 → 00:46:59 คุณหมอที่เขาคจ่ายให้คุณกิกินแล้วครับนะ โดยทั่วไปก็ไม่ได้มากไปหรอก

00:46:59 → 00:47:05 ครับวิตามินเอแบบนี้ปลอดภัยกว่าไม่ปลอด ภัยครับวิตามินเอไม่มีอะไรปลอดภัยเลยผม

00:47:05 → 00:47:10 บอกคุณเลยซักตัวเดียวนะแล้วจริงๆคุณไม่ จำเป็นต้องกินเสริมมันตั้งแต่แรกแล้วอ่ะ

00:47:10 → 00:47:14 ในเมื่อมันไม่ต้องกินเสริมแต่แรกเราจะไป หามากินเพื่อที่จะถกเถียงถึงเรื่องของว่า

00:47:14 → 00:47:18 ตัวไหนอันตรายกว่าอันตรายน้อยเพื่ออะไร ครับมันไม่ได้ประโยชน์นะเหมือนกับผมบอก

00:47:18 → 00:47:23 ว่าเออเนี่ยผมมียาพิษให้คุณ 2 ตัวตัว เนี้ยพิษมากตัวนี้พิน้อยคุณเลือกเอาเอง

00:47:23 → 00:47:28 แล้วกันว่าคุณจะกินอะไรถ้าคุณเป็นคนที่ ต้องเลือกยาพิษ 2 ตัวที่คุณจะเลือกมั้ย

00:47:28 → 00:47:35 คุณบอกเออๆไม่เอาไม่กินได้มั้ยสักตัวเลย ไม่เอาเลยสักตัวง่ายๆใช่มั้ยครับไม่กิน

00:47:35 → 00:47:39 ตั้งแต่แรกจะไปกินมันทำไมล่ะพิษมากพิษ น้อยมันก็พิษเหมือนกันนั่นแหละครับไม่มี

00:47:39 → 00:47:44 ประโยชน์ด้วย นะขมิ้นแคปซูลในซใน shopee ช่วยป้องกัน

00:47:44 → 00:47:49 มะเร็งได้จริงหรือเปล่าครับไม่มีสมุนไพร ใดๆในโลกนี้ที่สามารถป้องกันมะเร็งได้นะ

00:47:49 → 00:47:56 ครับสมินชันนะครับหรือคุณจะไปกินเซซามีน อะไรพวกเนี้ยไม่มีงานวิจัยที่มันบอกว่า

00:47:56 → 00:48:01 ป้องกันมะเร็งได้นะแต่แน่นอนเดี๋ยวมีคน เถียงการที่ทดลองแล้วบอกว่ามันป้องกัน

00:48:01 → 00:48:06 เซลล์มะเร็งได้เนี่ยเค้าเอามาจากไหนเค้า มาเอามาจากการทดลองในหลอดทดลองครับว่าเอา

00:48:06 → 00:48:10 มันไปไว้ใกล้ๆกับเซลล์เนี่ยเซลล์มะเร็ง มันไม่เจริญเติบโตหรืออะไรก็แล้วแต่นะ

00:48:10 → 00:48:14 ครับหรือบางทีเซลล์มะเร็งมันตายนะฮะแต่ แค่นั้นยังไม่ได้เป็นตัวพิสูจน์ว่าเอามา

00:48:14 → 00:48:19 ใช้ในคนแล้วมะเร็งมันจะไม่เกิดขึ้นนะครับ อีกอย่างหนึงานวิจัยถ้ามันจะออกมาได้ใน

00:48:19 → 00:48:24 การป้องกันมะเร็งนะทำได้ยากมากเหตุผลที่ มันทำได้ยากมากเพราะว่ามะเร็งของคนเนี่ย

00:48:24 → 00:48:28 มันมีหลากหลายชนิดแต่ละชนิดเนี่ยมันไม่ เหมือนกันนะครับแล้วแต่ละชนิดใช้เวลา

00:48:28 → 00:48:32 ดำเนินโลคที่แตกต่างกันเช่นมะเร็งลำไส้ ใหญ่เนี่ยใช้เวลาดำเนินโลคเนี่ยอยู่ที่

00:48:32 → 00:48:37 5-10 ปีดังนั้นถ้าเกิดคุณจะกินอะไรสัก อย่างเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เนี่ย

00:48:37 → 00:48:42 คุณต้องทำงานวิจัยไปอย่างน้อยก็ 10 ปีคุณ ถึงจะบอกได้ว่ากินไปแล้ว 10 ปีเนี่ยกลุ่ม

00:48:42 → 00:48:46 คนที่เขากินกับกลุ่มคนที่ไม่กินเนี่ยมัน มีความแตกต่างกันหรือเปล่าถ้าเกิดคุณกิน

00:48:46 → 00:48:51 ไปแค่ 1 ปีหรือ 3 ปีอย่างเงี้ยแล้วคุณบอก ว่านี่เห็นเห็นมั้ย 3 ปีแล้วมะเร็งมันไม่

00:48:51 → 00:48:56 เกิดขึ้นเลยอันเนี้ยโกหกแน่นอนทำวิจัย ห่วยแตกนะครับมันต้อง 10 ปีโนดเค้ารู้กัน

00:48:56 → 00:49:01 ตั้งนานแล้วว่าการดำเนินโลกมันเป็นแบบนี้ ดังนั้นเนี่ยงานวิจัยพวกเนี้ยส่วนใหญ่ออก

00:49:01 → 00:49:05 ให้ความหวังคุณทั้งนั้นแหละครับแล้วคนที่ เค้าเอามาขายถามว่าเค้าเอามาทำไมเเอามา

00:49:05 → 00:49:11 ได้ยังไงมีอะไรสนับสนุนแค่แค่นี้ครับคือ ถ้าเค้าทำในถหลอทดลองแล้วก็ดูเอ้ยมันน่า

00:49:11 → 00:49:16 จะดีเว้ยเฮ้ยมันเป็นสารที่เราก็กินกัน อยู่แล้วนี่ขมินชันคนเทำอาหารกินกันมียา

00:49:16 → 00:49:21 เป็นขมิ้นชันเซซามีนก็จักงาดำไงกินกันได้ อยู่แล้วมันไม่ได้อันตรายงั้นเราเอามาขาย

00:49:21 → 00:49:26 เลยดีกว่าโดยอ้างผลงานวิจัยซึ่งมันอาจจะ ยังไม่ได้ผลมันก็ทำได้ครับปัญหามันอยู่

00:49:26 → 00:49:31 ตรงงนี้ครับคนที่เชื่อมากๆแล้วเชื่อ ศรัทธาว่ามันจะต้องแก้มะเร็งคุณได้แน่นอน

00:49:31 → 00:49:37 พวกเนี้ยซวยโซดๆเลยนะครับซวยแบบหือสุดยอด เลยอ่ะคือแทนที่จะได้รับการรักษาที่ถูก

00:49:37 → 00:49:41 ต้องกลับไปพึ่งของพวกเนี้ยแล้วสุดท้ายก็ เสียตังค์ฟรีแล้วก็ตายอยู่ดีตายทรมานทั้ง

00:49:41 → 00:49:46 นั้นที่ยังไม่ได้ทำอะไรที่ตัวเองอยากจะทำ เลยด้วยซ้ำไปนะ

00:49:46 → 00:49:51 ครับวิ่งเทรลแล้วเป็นดคิวบ่อยกินอะไร เสริมดีอันนี้ให้คนในไลฟ์ช่วตอบหน่อยดี

00:49:51 → 00:49:57 กว่าครับเพราะว่าเมื่อวานผมก็ตอบไปแล้วนะ ฮะ

00:49:58 → 00:50:05 อืมไฟเบอร์กินทุกวันมีผลเสียไม่ไม่มีนะ ครับถ้ากินน้ำเพียงพอนะครับคนขี้ลืมกิน

00:50:05 → 00:50:11 วิตามินอะไรดีไม่ต้องกินดีกว่าครับไม่ งั้นเดี๋ยวคุณก็ลืมกินวิตามินเข้าไปใหญ่ๆ

00:50:11 → 00:50:17 ยิ่งขี้ลืมอยู่ด้วย เนาะเป็นงูสวัสดวิตามินเสริมช่วยได้มย

00:50:17 → 00:50:21 ครับไม่ช่วย ครับนี่แหละหลายๆคนเนี่ยพยายามจะไปหาอะไร

00:50:21 → 00:50:27 มาเสริมซึ่งมันมีไม่มีประโยชน์เลยเนาะกิน แล้วเสริมแล้วก็ช่วยอะไรไม่ได้

00:50:27 → 00:50:31 กินสารตั้งต้นกูต้าเพื่อให้ร่างกายไป สร้างกูต้าได้มากขึ้นจริงหรือเปล่าครับ

00:50:31 → 00:50:37 จริงบ้างครับจริงบ้างแล้วสารตั้งต้นกูต้า ที่คุณกินนี่คือตัวไหนครับลองเอามายกตัว

00:50:37 → 00:50:42 อย่างให้ดูหน่อยสิ ครับ

00:50:44 → 00:50:50 อืมอันนี้ใครรู้มยว่าอะไรมันคือกาแฟหรือ มันไม่ใช่กาแฟ

00:50:50 → 00:50:57 หว่าลองทาย ดูมันใช่คาแฟมั้ยเนาะ

00:51:00 → 00:51:06 กลูต้าไทโอนอ้าวกลูต้าไทโอนเคบอกว่ากิน สารตั้งต้นของกลูตาไทโอนกลูต้าไทโอนมันก็

00:51:06 → 00:51:12 คือสารตัวมันเองสิมันไม่ใช่สารตั้งต้นของ มันสิถูกมั้ยครับผมท่านโบตึกเสริมหรือ

00:51:12 → 00:51:18 เปล่าผมไม่ได้ทานครับขับถ่ายปกติดีก็แข็ง แรงดีน้ำขิงไม่น่าใช่น้ำขิงสีมันไม่ควรจะ

00:51:18 → 00:51:24 ดำแบบนี้มยโสมถ้าสีดำขนาดนี้มันโหโสม หมื่นปีหรือเปล่าครับโสมมนุษย์หมื่นปีไม่

00:51:24 → 00:51:31 น่าใช่แล้วผมไม่มีไม่รวยขนาดซื้อพนั้นมา กินนะครับโวตองุ่นไม่ใช่ครับโกโก้ก็ไม่

00:51:31 → 00:51:38 ใช่มันไม่น่าใช่โกโก้นะสีมันเนี่ยใสๆขนาด เนี้ยโกโก้ยังไง

00:51:38 → 00:51:46 อ่ะกาแฟดำเออกาแฟดำครับใช่ แล้ว anty aging ที่คนส่วนใหญ่พูดกัน

00:51:46 → 00:51:51 ส่วนใหญ่เป็นสูโดซใช่หรือเปล่าครับขึ้น อยู่กับคนส่วนใหญ่ที่พูดกันเพูดอะไรครับ

00:51:51 → 00:51:56 มันก็มีคนส่วนใหญ่ที่พูดที่ถูกต้องแล้วคน ส่วนใหญ่บางคนที่พูดแล้วผิดนะครับก็ขึ้น

00:51:56 → 00:52:00 อยู่กับคุณอยู่ในสังคมที่พูดถูกหรือพูด ผิดถ้าคุณอยู่ในสังคมที่เขคพูดถูกแปลว่า

00:52:00 → 00:52:04 คนส่วนใหญ่เพูดถูกแล้วแต่ถ้าเกิดคุณไป อยู่ในสังคมส่วนใหญ่ที่เคพูดผิดมันก็จะ

00:52:04 → 00:52:09 ฟังแต่เรื่องผิดๆมานั่นแหละ ครับอายุ 25 วิตามินอะไรที่แนะนำเสริม

00:52:09 → 00:52:14 หรือเปล่าครับไม่แนะนำสักตัวเลยครับถ้า อยากจะเสริมจริงๆก็อย่างที่ผมเล่าไปเมื่อ

00:52:14 → 00:52:20 วานแล้วนะครับก็จะมีเรื่องของวิตามินดี Fish Oil นะครับแมกนีเซียม 3 ตัวเนี้ย

00:52:20 → 00:52:25 ลองไปดูแล้วกันแต่กินให้มันเหมาะสมนะ ครับ

00:52:25 → 00:52:31 ผมกินเพียวโกโก้อยู่หรือเปล่าไม่กินเพียว โกโก้ครับไม่อร่อยอ่ะ

00:52:35 → 00:52:41 เนาะยาหอมเออไม่เคยยาหอมนี่ผมไม่น่าจะเคย ทานนะแต่เดี๋ยวลองไปหารุเหมือนกันเพราะ

00:52:41 → 00:52:48 ว่าถ้ามันขึ้นชื่อว่ายาหอมมันควรจะต้อง หอมถ้าดมแล้วมันเหม็นนะผมจะมาว่าคุณนี่

00:52:48 → 00:52:55 แหละในฐานะที่ทำให้เราคิดถึงเรื่องยาหอม แล้วถ้ามันไม่หอมนะอือได้เห็นดีกันแน่นอน

00:52:55 → 00:53:00 Soft jel Blueberry ควรกินหรือเปล่า ครับอาหารเสริมไม่มีคำว่าควรกินนะครับมัน

00:53:00 → 00:53:04 มีแต่ความว่าอยากกินหรือไม่อยากกินเท่า นั้นเองนะดังนั้นมันไม่ได้จำเป็นนะครับ

00:53:04 → 00:53:08 สำหรับผมเนี่ยตัวนี้ไม่ค่อยมีประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้นนะครับผมก็จะไม่กิน

00:53:08 → 00:53:15 นะเคยมีคนได้ยินเอิอาหารเสริมตงนึงชื่อ โมเรนมั้ย

00:53:15 → 00:53:20 ครับนี่พวกวงการอาหารเสริมทั้งหลายแหล่ ข้าพเจ้าเนี่ยรู้เยอะกว่าพวกท่านเยอะเลย

00:53:20 → 00:53:26 นะครับอย่างน้อยๆเรารู้จักชื่อแบบมากมาย แล้วก็รู้ว่าแต่ละตัวมันทำอะไรได้ด้วยกัน

00:53:26 → 00:53:31 มีใครรู้จักโมเลน มั้ยถ้าคนไหนเรียนมปลายสายวิทย์เนี่ยอาจ

00:53:31 → 00:53:37 จะเคยคุ้นๆคำๆเนี้ยมีอยู่คำๆนี้เลยคำ เนี้ยชื่อว่าโมเลนนะครับตอนนี้มันมาเป็น

00:53:37 → 00:53:43 อาหารเสริมแล้วนะครับเออมันเอาไว้ทำอะไร มีใครรู้บ้างตัวเนี้ยพอมีประโยชน์ในบาง

00:53:43 → 00:53:51 กรณีนะมีประโยชน์จริงๆนะครับในบางกรณี เดี๋ยวจะรู้ว่ามันมีคนรู้หรือเปล่ารู้ใต้

00:53:51 → 00:53:56 ไทโอนแบบฉีริงมั้ยครับมีจริงครับแต่ไม่ ผ่านอยประเทศไทยนะครับ

00:53:56 → 00:54:05 รู้ใช่มยหรือไม่รู้นี่ที่คลินิกต่างๆมี ฉีดกลูต้าไทโอนแต่ไม่ผ่านอยประเทศไทย

00:54:06 → 00:54:11 ครับรู้ขนาดไม่ผ่านอยเหรอเนี่ยข้าพเจ้า

00:54:11 → 00:54:19 วันนี้กินบัวรน้ำขิงดีครับแต่ผมไม่มีอ่ะ มันพูดให้เราอิจฉาอีกแล้วนะคนพวกนี้นี่

00:54:19 → 00:54:27 มันจิตใจทำด้วยอะไรช่างโหดเหี้ยมนะ ครับโบมเอนไซมในสับปะรดช่วยย่อยโปรตีนใช่

00:54:27 → 00:54:32 ครับโอ้โหคนนี้นี่สุดยอดมากคุณน้องนุชขาย ของน่าจะขายสับปะรดด้วยถึงได้ทราบเรื่อง

00:54:32 → 00:54:38 เกี่ยวข้องกับโมนได้ดีมากนะครับถูกต้องนะ ครับโมเลนเนี่ยมันช่วยย่อยคนที่มีอาการ

00:54:38 → 00:54:44 ทองอืดนะครับอาหารไม่ค่อยย่อยเนี่ยเอ่อ แล้วอยากจะ่าเสริมตัวใดตัวหนึ่งเนี่ยโรมน

00:54:44 → 00:54:54 ก็เป็นคำตอบของท่านนะครับ อืเอ็นไซน์สับปะรดมครับใช่ครับสับปะรดนี่

00:54:54 → 00:54:59 แหละที่บอกว่ากินคอลลาเจนได้แต่ต้องทำรน ก่อนคือยังไงช่วยเรื่องผิวคอลลาเจนเนี่ย

00:54:59 → 00:55:04 ร่างกายจะมีการสร้างของมันเองโดยตัวมัน เองอยู่แล้วนะครับส่วนมันจะสร้างมาแล้ว

00:55:04 → 00:55:10 มันใช้อะไรเี่อีกเรื่องนึงนะครับถ้าเรา สร้างแล้วไม่มีการใช้มันก็จะขับทิ้งออกไป

00:55:10 → 00:55:14 ถ้าเรากินเสริมเข้าไปโดยร่างกายไม่มีการ ใช้มันก็จะขับทิ้งออกไปเช่นกันดังนั้นเรา

00:55:14 → 00:55:19 ต้องกระตุ้นให้คอลลาเจนมันถูกสร้างขึ้นมา คอลลาเจนเนี่ยมันมีตั้ง 20 กว่าประเภทนะ

00:55:19 → 00:55:24 ครับแต่ละประเภทเนี่ยมันมีหน้าที่ที่ไม่ เหมือนกันสักอย่างเลยมีผิวที่ปอดที่ไตที่

00:55:24 → 00:55:29 ตรงไหนก็ไม่มีหมดทุกที่แล้วแหละนะครับมัน ก็ต้องมีการกระตุ้นบริเวณต่างๆเพื่อที่จะ

00:55:29 → 00:55:34 ให้มีการเสื่อมสลายของคอลลาเจนเก่าไอ้ตัว ใหม่ที่เรากินเข้าไปมันจะได้เอาไปทดแทน

00:55:34 → 00:55:40 ได้นะครับเช่นการออกกำลังกายแบบเนี้ยมี ส่วนช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจนได้นะครับ

00:55:40 → 00:55:45 เค้าถึงมีการที่เวลาเราไปทำหน้าอะไรอย่าง เงี้ยนะครับมีการที่ทำอ่า Derm bation

00:55:45 → 00:55:50 หรืออะไรก็ไม่รู้ของเค้าผมก็ไม่เคยทำหน้า ดังนั้นตอบคุณไม่ได้ละมันอาจจะมีพวกอ่าคน

00:55:50 → 00:55:55 ที่ทำเดมา rer อย่างเงี้ยเพื่อกระตุ้น คอลลาเจนหรือว่าการกระตุ้นคอลลาเจนชั้น

00:55:55 → 00:55:59 ลึกด้วยวิธีการต่างๆซึ่งเนื่องจากผมไม่ เคยทำนะแล้วก็ไม่ศึกษาเรื่องนี้ผมก็จะตอบ

00:55:59 → 00:56:04 คุณไม่ได้คุณจะต้องไปทำหมอดพนังไอ้พกนั้น คือการกระตุ้นคอลลาเจนให้เกิดการสร้างการ

00:56:04 → 00:56:10 สร้างมันก็ดึงเอาคอลลาเจนต่างๆเนี่ยที่ คุณกินเข้าไปนี่แหละมาใช้สร้างนะครับแล้ว

00:56:10 → 00:56:15 เป็นการกระตุ้นวิธีการสร้างพูดง่ายๆก็คือ ถ้ามันมีช่างอยู่คนนึงเพื่อที่จะทำการ

00:56:15 → 00:56:22 สร้างบ้านนะครับโดยมีคอลลาเจนเป็นวัสดุ ก่อสร้างคุณเอาวัสดุก่อสร้างมากองให้ตาย

00:56:22 → 00:56:28 ยังไงถ้าคนงานก่อสร้างคุณไม่ส้าเมันก็ไม่ มีประโยชน์นะครับคุณก็ต้องไปกระตุ้นไอ้คน

00:56:28 → 00:56:32 งานก่อสร้างเนี่ยให้มันทำการสร้างแล้วเอา คอลลาเจนที่คุณกินเข้าไปไปใช้สร้างอะไรัก

00:56:32 → 00:56:37 อย่างนึงนะครับมันถึงจะได้ประโยชน์วิธี ที่คนทั่วไปจะทำได้คือการออกกำลังกายนี่

00:56:37 → 00:56:43 แหละครับดังนั้นเนี่ยคุณจะเห็นว่าผมเนี่ย เน้นการออกกำลังกายเป็นหลักการออกกำลัง

00:56:43 → 00:56:47 กายที่ทุกคนไม่ค่อยมีใครอยากจะทำนั่นแหละ ครับแต่มันเป็นยาวิเศษที่แบบวิเศษสุดยอด

00:56:47 → 00:56:53 ในโลกนี้เลยอ่ะที่มันจะทำได้ทุกอย่างอ่ะ ที่ที่คุณอยากจะให้ทำได้นะครับแต่คนดันไป

00:56:53 → 00:56:57 เลือกผิดคือไปหาอาหารเสริมมากี้กินซึ่ง มันไม่ค่อยได้ผลอะไรแล้วเดี๋ยวมันจะเสีย

00:56:57 → 00:57:00 ใจว่ามันไม่ได้ผลนะ

00:57:02 → 00:57:08 ครับ อืมปลอดในปลาจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรได้

00:57:08 → 00:57:14 บ้างครับเอ่อหลีกเลี่ยงโดยการกินอาหารให้ มันหลากหลายแล้วก็เฉลี่ยความเสี่ยงเข้าไป

00:57:14 → 00:57:18 ครับถ้าคุณกินแต่ปลาอย่างเดียวก็จะไม่มี ทางหลีกเลี่ยงได้นะคุณจะต้องกินเฉลี่ยๆ

00:57:18 → 00:57:23 กันเช่นกินปลาทะเลบ้างกินเนื้อบ้างอะไร อย่างนี้บ้างนะครับของทุกอย่างบนโลกเนี่ย

00:57:23 → 00:57:29 มันมีสารพิษอยู่อยู่ในนั้นตกค้างอยู่แล้ว นะครับห้ามไม่ได้เลี่ยงไม่ได้ยังไงก็มี

00:57:29 → 00:57:33 คุณจะอยู่ที่ไหนในโลกนี้หรือคุณจะรวยล้น ฟ้ายังไงมันก็ต้องกินเข้าไปอยู่ดีเหตุผล

00:57:33 → 00:57:36 เพราะว่ามันมีมนุษย์เกิดมาบนโลกนี้แล้ว พร้อมกับเทคโนโลยีนี่แหละครับดังนั้น

00:57:36 → 00:57:41 เนื่องจากมันหลีกเลี่ยงไม่ได้เนี่ยวิธี นึงก็คือการกินอาหารดยการกระจายนะครับ

00:57:41 → 00:57:46 เฉลี่ยความเสี่ยงเวลาที่เราได้รับสารพิษ เข้ามาเนี่ยนะครับถ้าเราเฉลี่ยความเสี่ยง

00:57:46 → 00:57:50 สารพิษที่เราได้รับเข้ามาเนี่ยมันก็จะมี ปริมาณไม่มากร่างกายก็จะสามารถขับมันออก

00:57:50 → 00:57:55 ไปได้นะฮะแต่ถ้าเกิดคุณไปกินไอ้ของอย่าง งั้นตลอดเวลาเช่นกินปลาทะเลกินทุกวันเลย

00:57:55 → 00:57:59 กินเช้ากลางวันเย็นดึกเช้ากลงวันเย็นดึก กินอย่างงี้ทุกวันคุณก็ปลอดเกินไม่แปลกนะ

00:57:59 → 00:58:06 ครับไม่แปลกเลยนะเกิดได้นะฮะริบวิตามิน ผิวไม่จำเป็น

00:58:06 → 00:58:11 ครับอยากพิกู้สว่างมากขึ้นต้องทานอาหาร แบบ

00:58:11 → 00:58:18 ไหนต้องไม่โดนแดดก่อนทาครีมกันแดดเนี่ย เป็นพื้นฐานแรกนะครับผิวมันจะไม่สว่างก็

00:58:18 → 00:58:24 ถ้ามีการไปทำลายมันเช่นการไปโดนแดดนี่ เป็นปัจจัยหนึ่งเลยนะครับทีนี้ถ้าเกิดว่า

00:58:24 → 00:58:28 คุณไม่โดนแดบไม่มีการทำลายแล้วก็จะต้อง เป็นการทำการบล็อกไม่ให้ร่างกายสร้างเม็ด

00:58:28 → 00:58:34 สีขึ้นมาเยอะสารที่ใช้ในการบล็อกเม็ดสี พวกนี้ก็คือพวกกลูต้าไทโอนนะครับกลูต้า

00:58:34 → 00:58:38 ไทโอนเนี่ยอาจจะต้องกินวันละอย่างน้อยๆก็ 1,500 มิลกรัมถึงบางทีก็อาจจะต้องกินถึง

00:58:38 → 00:58:43 6,000 มิลกรัมเลยทีเดียวนะฮะเพื่อที่จะ ลดการสร้างเม็ดเมลานินนะครับสีผิวก็จะ

00:58:43 → 00:58:48 สว่างมากขึ้นวิตามินพวกเอาจจะไม่ค่อยมี ส่วนช่วยนะครับมันจะมีส่วนช่วยอย่างนึงก็

00:58:48 → 00:58:55 คือลดการสร้างอนุมูลอิสระนะครับผิวของเรา เนี่ยมันจะดำได้เพราะว่า 1 มีเมลานินนะ

00:58:55 → 00:59:00 ครับเมลานินมันสร้างมาเพราะว่ามีการโดน แสงแดดเยอะๆนะครับแล้วพอโดนแสงแดดเยอะ

00:59:00 → 00:59:04 สิ่งที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากการสร้างเม็ด เมลานินมาเพื่อปกป้องผิวหนังแล้วเนี่ยมัน

00:59:04 → 00:59:08 ก็ยังจะมีการสร้างอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น มาด้วยก็เลยมีการบอกว่าเอ้ยอย่างนี้เราก็

00:59:08 → 00:59:14 กินสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปสิเช่น วิตามินซี asr santin พวกนี้นะครับดัง

00:59:14 → 00:59:19 นั้นถ้าคุณคิดดูเรื่องของกลไกนะในการทำ ให้ผิวกระจ่างใส่เออไม่โดนแสงแดดไม่มี

00:59:19 → 00:59:24 อะไรไปทำลายนะครับทานยาอะไรก็แล้วแต่ที่ ไปต้านอนูอิสระนะครับให้ความชุ่มชืนแก่

00:59:24 → 00:59:31 ผิวด้วยกันกินน้ำเข้าไปเพียงพอแล้วก็ลด การสร้างเม็ดเมลานินด้วยวิธีอื่นๆนะครับ

00:59:31 → 00:59:37 คุณต้องทำคู่กันทั้งหมดนี่แหละมันถึงจะ ได้ผลนะถ้าถามว่าในกระบวนการทั้งหมดเนี่ย

00:59:37 → 00:59:42 สารอาหารวิตามินอะไรที่เสริมเข้าไปแล้วทำ ให้ผลอย่างเงี้ยเกิดขึ้นได้สูงที่สุดใน

00:59:42 → 00:59:50 มุมมองผมนะกลูตาไทโอน asr santin นะครับ แต่้าคคุณที่จะทำแบบนี้คุณก็ต้องกิน

00:59:50 → 00:59:54 วิตามินดีเข้าไปด้วยเหตุผลเพราะว่าถ้าคุณ ไม่โดนแสงแดกคุณจะได้วิตามินดีมาจากไหน

00:59:54 → 00:59:59 ดังนั้นคุณต้องกินเสริมเข้าไปอย่างนี้นะ

01:00:00 → 01:00:09 ครับเสรนได้ 1,000 กว่านี้ก็น่าจะเยอะ นะถ้ากินแค่ีิกับเวนี่ไม่ต้องเป็นไม่เป็น

01:00:09 → 01:00:17 ปัญหาอะไรนะครับถือว่าเป็นปกติดี ะไม่มีอะไรที่จำเป็นเราต้องทำนะ

01:00:22 → 01:00:28 ครับนมหัวช่วยรักษาข้อเข่าสื่อมได้หรือ เปล่าไม่ได้

01:00:28 → 01:00:35 ครับไม่มีอะไรรักษาได้ นะทานกูต้าไทโอนวันละ 10 เม็ดขาจะเป็น

01:00:35 → 01:00:41 กระดาษอยู่แล้ว อืมอย่างงั้นน่าจะไปถ่ายรูปกับกระดาษเนาะ

01:00:41 → 01:00:46 หรือว่าถ้าไปเที่ยวประเทศไหนที่มันมีหิมะ ลองลองไปอยู่ตรงหิมะแล้วถ่ายรูปมาสิครับ

01:00:46 → 01:00:53 จะได้เป็นมนุษย์ล่องหนได้อันนั้นุเท่ดี เหมือนกันนะเห็นตาๆดำๆ 1 คู่อะไรเงี้ยนะ

01:00:53 → 01:01:00 ครับ ออกกำลังกายทำให้หน้าเด็กด้วยใช่ครับนอน

01:01:00 → 01:01:05 อย่างมีคุณภาพบเ Training If ทานให้ เพียงพอทำได้ตามนี้มีประโยชน์มากกว่าการ

01:01:05 → 01:01:11 ทานเสริมเข้าใจถูกแล้ว ครับอืแนะนำเรื่อง Fish Oil อยู่หน่อย

01:01:11 → 01:01:16 ครับแนะนำไปเมื่อวานแล้วครับต้องย้อนกลับ ไปฟังเองเมื่อวานผมเล่าแบลงลึกเลยอ่ะนะฮะ

01:01:16 → 01:01:22 ure ทานแทนข้าวจะส่งผลอะไรยครับส่งผลที่ อาหารในนั้นมันไม่หลากหลายนะครับแต่มันก็

01:01:22 → 01:01:28 จะเพียงพอมันจะมีบางคนที่เค้ากินข้าวไม่ ได้เลยอ่ะกินได้น้อยมากๆวันนึงก็กินได้แ่

01:01:28 → 01:01:32 จานเดียวแล้วก็พอคนพวกนี้ก็จะขาดสารอาหาร การกินเอชัวร์เข้าไปเสิร์ฟเี่มันจะง่าย

01:01:32 → 01:01:35 กว่านะครับก็ทานได้

01:01:35 → 01:01:42 นะกลูต้าไทโอนมีในอาหารอะไรบ้างถ้าไม่กิน อาหารเสริม

01:01:42 → 01:01:48 อืมตัวนี้ผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันนะแต่ถ้า มันมีในอาหารมันจะมีน้อยมากน้อยมากๆจนไม่

01:01:48 → 01:01:53 น่าจะมีประโยชน์อะไรขนาดนั้นน่ะนะครับ วิ่งเยอะน่าเหี่ยวจริงหรือเปล่ามีส่วนนะ

01:01:53 → 01:01:58 ครับมีมีส่วนโดยเฉพาะพวกที่วิ่งระยะยาวๆ นะครับสาเหตุที่มันเหี่ยวเพราะว่าเราสูญ

01:01:58 → 01:02:03 เสียไขมันในชั้นผิวหนังไปนะครับถ้าเราไม่ มีไขมันในชั้นผิวหนังเนี่ยผิวเราก็จะ

01:02:03 → 01:02:10 เหี่ยวๆนะแล้วก็ที่สำคัญก็คือการที่เรามี แรงโน้มถ่วงดึงหน้าเราตลอดเวลาหน้าเราดวน

01:02:10 → 01:02:16 ดึงตลอดเวลามันก็ย้อยเหี่ยวได้นะครับนั้ๆ ูจะเห็นว่าคนที่เขคอดอาหารนานๆน่ะหน้าเขา

01:02:16 → 01:02:22 จะเหี่ยวเาจะแก่นะครับเอ่อคนที่แบบจะให้ ผอมผอมมากๆหน้าเาแก่คุณลองดูสิแบบพวกเอ่อ

01:02:22 → 01:02:27 นักเล่นกล้ามแล้วถลีนมากๆเนี่ยน้าแก่ไป เลยนะครับแต่จริงๆนักเล่นกล้ามีมีเหตุผล

01:02:27 → 01:02:31 ที่เขาหน้าแก่อยู่ 2 ประการนะครับประการ แรกคือการที่เค้าีนมากประการที่ 2 คือ

01:02:31 → 01:02:38 สตีลอยนะครับสเตียรอยที่ใช้ในการเล่น กล้ามนี่แหละครับทำให้หน้าแก่นะเอออันนี้

01:02:38 → 01:02:42 มันเป็นได้นะแต่ไม่ได้เป็นกับทุกคนที่เข จะต้องได้ผลเหมือนกันนะบางคนฉีดเข้าไป

01:02:42 → 01:02:45 แล้วก็หน้าก็ไม่เห็นแก่เลยก็มีเหมือนกัน นะ

01:02:45 → 01:02:53 ครับล้างจืดชวดขับสารพิจาก PM 2.5 ไม่ ได้ครับตอนคุณมีรางจืบปดโรคเนี่ย PM 2.5

01:02:53 → 01:02:59 มันยังไม่เกิดขึ้นเลยคุณจะไปเอาที่ไหนมา ว่าเ้าโฆษณาว่าขับเพียงส5ได้แค่นี้คิด

01:02:59 → 01:03:05 ง่ายๆนะครับไม่ได้ประโยชน์ อะไรอาหารเสริมจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูง

01:03:05 → 01:03:09 อายุช่วยหรือเปล่าครับไปฟังคลิปเรื่องนี้ เลยครับผมเคยทำคลิปเรื่องจอประสาทตา

01:03:09 → 01:03:13 เสื่อมไปแล้วนะว่าคนไหนได้ผลคนไหนไม่ได้ ผลนะครับแล้วเมื่อวานผมก็พูดไปแล้วด้วยนะ

01:03:13 → 01:03:16 ฮะต้องย้อนไปฟังดูนะ

01:03:17 → 01:03:25 ครับทานทำงานหน้าจอคอมกินรูทีนเสริมได้มย ครับได้ครับแต่ไม่ไม่ได้ช่วยอะไรครับ

01:03:25 → 01:03:31 โฟา 7 วันช่วยค่าเซล์มะเล็งได้จริงหรือ เปล่าครับไม่จริงครับนี่แหละครับอย่าไป

01:03:31 → 01:03:38 โดนหลอกนะคุณอยากทำก็ได้นะครับไม่ได้ห้าม นะฮะแต่แนะนำว่าคุณควรจะทานอาหารให้ถึง

01:03:38 → 01:03:42 แล้วกันถ้าคุณจะทำโปรลอง Fast 7 วัน เนี่ยทานน้ำกับทานเกลือให้เพียงพอนะครับ

01:03:42 → 01:03:48 เกลือเกลือเหมายความว่าเกลือแร่ด้วยนะ ครับไม่ใช่เกลือโซเดียมเปล่าๆนะมันต้องมี

01:03:48 → 01:03:52 เกลืออย่างอื่นเช่นโซเดียมโพแทสเซียม แมกนีเซียมฟอสฟอรัสพวกเนี้ยทานให้พอนะ

01:03:52 → 01:03:59 ครับทานไม่พอ 7 วันเดี๋ยวได้เกิด เรื่องแต่ถ้าถามผมนะอย่าทำดีกว่านะ

01:03:59 → 01:04:07 ครับแต่มันจะต้องระวังนะมันจะมีเพจบางเพจ เนี่ยโอ๋คอยให้กำลังใจโวันนี้เราทำได้

01:04:07 → 01:04:11 ตั้ง 16 ช่วโมงแล้วมีคนนึงมาบอกวันนี้เรา ทำได้ 20 ช่วโมงอีกคนนึงบอกโอ้นี่เราทำ

01:04:11 → 01:04:16 ได้ 2 วันอีกคนนึงมาพูดบอกว่านี่เราทำได้ 7 วันแล้วในที่สุดโอ้โหดีใจมากเลยชีวิต

01:04:16 → 01:04:21 นี้เราทำได้ 7 วันทุกคนก็ต่างมาชุมชมเชย ชื่นชมคนคนนี้ว่าโอ้โหเก่งเหลือเกินอด

01:04:21 → 01:04:26 อาหารได้ 7 วันบ้าหรือเปล่าครับนี่เพี้ยน ไปหมดแล้วนะตรรกะมันวิบัติเกลี้ยงไปหมด

01:04:26 → 01:04:31 แล้วแต่ก็ไม่เป็นไรครับเพราะว่าธรรมชาติ คัดสรรเราปล่อยเค้าไปนะครับถ้าเกิดเคคิด

01:04:31 → 01:04:35 ว่าเค้าสุขภาพดีคนบางคนถ้ามโนว่าตัวเอง สุขภาพดีไปมากๆเนี่ยมันก็อาจจะคิดไว้แบบ

01:04:35 → 01:04:39 นั้นก็ได้นะเหมือนบางคนที่มโนว่าตัวเอง เนี่ยหน้าเด็กทั้งๆจริงๆหน้าแก่อย่าง

01:04:39 → 01:04:46 เงี้ยนะก็ก็เป็นได้นะ ครับ essential Oil ที่เขาคใช้ ara

01:04:46 → 01:04:52 therapy นี่เอามากินอืมไม่ช่วยครับเอ่อ ไม่ควรนะมันไม่ได้รักษาโรคอะไรสักอย่าง

01:04:52 → 01:04:56 เลยนะ ครับ asra santin กับเฟ sid พร้อมกันมี

01:04:56 → 01:05:03 ผลเสี่วตับๆมอ่าไม่มีครับ cium hus เป็น ไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่ายจริงครับแต่ต้อง

01:05:03 → 01:05:07 กินน้ำให้พอ เนาะทานยาหอมทุกคืนอย่างนี้ก็แปลว่าคุณ

01:05:07 → 01:05:13 น่าจะตัวหอมมากเนาะคุณอรอนงอย่างนี้ไม่ น่าจะต้องใช้น้ำหอมนะน้ำหอมเจะขาดทุนะนะ

01:05:13 → 01:05:23 ครับอืมไม่กินปลาถ้าไม่กินอาหารเสริมจะดี ยครับถ้าไม่กินปลาเนี่ยก็ทำไมไม่กินปลา

01:05:23 → 01:05:28 เสียดายอ่ะเราเกิดมาทั้งทีบนโลกเยของ อร่อยมันอยู่ที่ปลาอย่างน้อยกินซาชิมิ

01:05:28 → 01:05:34 ซูชิก็ยังดีเนาะปลาทูเมืองไทยก็อร่อยเอ่อ ปลาหิมะโอ้โหอร่อยนะคุณไม่กินหรอน่าเสีย

01:05:34 → 01:05:37 ดายจังนะ

01:05:38 → 01:05:43 ครับแต่ว่าแน่นอนว่าถ้าเราไม่กินอาหาร กลุ่มนึงเข้าไปในร่างกายเราก็จะขาดสาร

01:05:43 → 01:05:48 อาหารที่ได้มาจากปลานะปลาพวกนี้มันมี โอเมก้า 3 ค่อนข้างที่จะสูงซึ่งหาจาก

01:05:48 → 01:05:54 แหล่งอื่นนะหาได้เหมือนกันนะแต่หายากนะ ครับแล้วเอ้อมันมีงานวิจัยนึงนานมาแล้วผม

01:05:54 → 01:05:59 เคยอ่านแต่ว่าผมลืมไปแล้วว่าใครเป็นคนทำ แล้วมันทำไว้ยังไงนะครับงานวิจัยชิ้น

01:05:59 → 01:06:06 เนี้ยก็คือเป็นการที่จะให้เอิรู้สึกคน ท้องหรือเด็กมั้งกินปลาเ้าไปเยอะๆนะครับ

01:06:06 → 01:06:11 แล้วไอ้ปลาเนี่ยเไปตรวจเพราะว่ามันมีสาร ปลอดอยู่ข้างในกับมีโอเมก้า

01:06:11 → 01:06:16 3 ฟังอย่างนี้แล้วดูน่ากลัวใช่มั้ยครับ ว่าเฮ้คนท้องกับเด็กกินไอ้ปลอดเข้าไป

01:06:16 → 01:06:22 เนี่ยสมองมันไม่เสียไปหมดเหรอเปล่าเลย ครับรู้มั้ยเค้าเจออะไรเเจอว่าทั้งเด็ก

01:06:22 → 01:06:27 และคนท้องพวกเนี้ยที่กินปลาที่มันมีสาร ปลอดพวกเปนเยอะๆเนี่ยมันไม่มีปัญหาอะไร

01:06:27 → 01:06:38 เลยสมองเจริญปกติได้ผลประโยชน์จากโอเมก้า 3 ด้วยแต่ไม่มีผลจากการเกิดปลอดขึ้นมาเค

01:06:38 → 01:06:46 เลยมีความคิดอย่างหนึว่าการที่ได้โอเมก้า 3 ให้เพียงพออาจจะช่วยป้องกันพิษจากปลอด

01:06:46 → 01:06:52 ได้แล้วเขาไปทดลองคนกลุ่มนี้เพราะว่าคน กลุ่มเนี้ยคือคนกลุ่มที่ไวต่อศาลปรอดมาก

01:06:52 → 01:06:56 ที่สุดในบรรดาคนทุกกลุ่มในสมองเด็กที่ กำลังเจริญเติบโตถ้าเจอปลอดไปมันไม่ควรจะ

01:06:56 → 01:07:02 ดีใช่มั้ครับแล้วปรากฏว่าไม่เป็นอะไรเลย สักนิดเดียวเออนะผมเคยอ่านอยู่แต่ว่าไม่

01:07:02 → 01:07:06 ได้อ่านลงไปรายละเอียดจริงๆว่ามันมันผิด พลาดตรงไหนหรือเปล่าแต่รู้สึกว่าเอ้อมัน

01:07:06 → 01:07:12 แปลกดีมันมีคนทำการทดลองแบบนี้ด้วยฮะนะฮะ ดังนั้นถ้าเกิดคุณไม่กินอาหารอะไรเสริม

01:07:12 → 01:07:17 เลยนะฮะอันนี้ก็อาจจะมีปัญหาบ้างถ้าจะให้ แนะนำจริงๆก็กินพวกฟิ Oil หน่อยแล้วกันนะ

01:07:17 → 01:07:24 ครับแต่มันเม็ดใหญ่นะระวังให้ดีเมทานต่อ เนื่องได้นานแค่ไหนครับอันนี้ไม่มีมีใคร

01:07:24 → 01:07:29 กำหนดไว้ในโลกนี้ครับว่าไม่ควรทานเกินนาน เท่าไหร่ครับไม่มีใครรู้ถ้าคุณจะทานอัน

01:07:29 → 01:07:33 นี้ก็แล้วแต่นะครับมันไม่น่าจะมีผลอะไร

01:07:34 → 01:07:40 นะงั้นจะบอกว่าทำไไม่มีประโยชน์เหรอครับ ไม่ได้บอกอย่างนั้นครับผมเคยพูดเรื่อง If

01:07:40 → 01:07:46 แล้วนี่ครับว่ามันมีประโยชน์ยังไงถ้าผม เคยพูดว่ามันมีประโยชน์ยังไงก็แปลว่าผม

01:07:46 → 01:07:52 กำลังจะบอกว่า If มีประโยชน์ครับถูกมย ครับถ้าเราตีความอย่างเงี้ยก็เป็นการตี

01:07:52 → 01:07:56 ความที่ไม่ตรงกับความเป็นจริ If มี ประโยชน์ถ้าคุณทำแล้วมันทำได้ถูกต้องนะ

01:07:56 → 01:08:01 ครับทำได้ถูกต้องเป็นยังไงกลับไปฟังไลฟ์ เรื่อง If ของผมครับแล้วก็เรื่องของ If

01:08:01 → 01:08:07 ผมเคยพูดไปแล้วนะครับว่ามันมีผลประโยชน์ ยังไงแล้วมีโทษแบบไหนบ้างนะ

01:08:08 → 01:08:13 ครับ [เพลง]

01:08:13 → 01:08:23 อืกิ่นทอินวันละ 1000 มิลกรัมช่วยอะไรได้ มยครับอืมได้นิดเดียวนิดเดียวทินถ้าเราดู

01:08:23 → 01:08:30 กันที่งานิใจจริงๆเนี่ยคุณควรจะกินวันละ 4-6 1000 มกรนะครับ 4-6 1,000 มกร

01:08:30 → 01:08:34 1,000 มลกอาจจะได้อะไรนิดนิดหน่อยๆแต่ ว่าในการทดลองอ่ะมันทดลองมากกว่านั้นน่ะ

01:08:34 → 01:08:39 นะครับดังนั้นถ้าเป็นผมนะผมเอาตามการทด ลองผมก็ต้องกินมันมากกว่านั้นน่ะกิน 5,000

01:08:39 → 01:08:43 มิลกรัมไปเลยนะ ครับวิตามินเอบำรุงสายตจิงึเปล่าเมื่อกี้

01:08:43 → 01:08:47 ตอบไปแล้วนะครับย้อนกลับไปฟังเลยนะครับ น้ำมันมะพร้าว mct O ช่วยในการขับถ่าย

01:08:47 → 01:08:52 ตัวนี้ไม่ได้ช่วยในการขับถ่ายขนาดนั้น หรอก

01:08:52 → 01:08:59 ครับจากสัปดาห์เป็นสัปดาห์ละวันละ 3 วัน ครั้งคือน้ำมันอะไรอ่ะมันก็ช่วยเรื่องการ

01:08:59 → 01:09:03 ขับถ่ายทั้งนั้นเพราะว่ามันทำให้ทางเดิน อาหารของเรามันลื่นๆน่ะมันก็เลยอุจจาระ

01:09:03 → 01:09:07 ที่มันแข็งๆก็ออกมาได้ง่ายขึ้นแต่ว่าไม่ ได้ช่วยขนาดนั้นที่จะให้ช่วยมากกว่านั้น

01:09:07 → 01:09:11 คือคุณต้องกินน้ำเข้าไปให้พอมากกว่านะ ครับ

01:09:12 → 01:09:21 อือาจจะกินโปรตีนเสื่อมคนกินเยหรือโปรตีน แมวยดีแมวเนี่ยมันเป็นยี่ห้อนะครับไม่ใช่

01:09:21 → 01:09:26 ว่าเวหรือไม่เวคุณจะกินอะไรก็ได้ยี่ห้อ อะไรก็ได้นะครับไม่จำเป็นต้องเป็น Amway

01:09:26 → 01:09:31 ก็ได้นะครับคุณอยากจะกินตัวไหนที่คุณชอบ เอาเลยนะครับโปรตีนมันก็จะมี 2 อย่างคือ

01:09:31 → 01:09:37 เป็น PL Base นะครับ Plant Base กับ Animal Base นะครับ 2 ตัวนี้ก็มีความ

01:09:37 → 01:09:41 แตกต่างกันยังไงกลับไปฟังคลิปเรื่อง โปรตีนจากพืชโปรตีนจากสัตว์ที่ผมเคยทำไป

01:09:41 → 01:09:45 เมื่อปีที่แล้วนะไปฟังเอาเองนะครับราย ละเอียดคุณอยากรู้ก็ไปฟังเอาเองแล้วกัน

01:09:45 → 01:09:52 แต่คุณจะกินตัวไหนก็ได้นะครับกินตัวไหนก็ ได้นะถ้าเป็นจากสัตว์เนี่ยมันจะดูดซึม

01:09:52 → 01:09:56 เข้าไปได้ง่ายมากกว่าโปรตีนจากพืชหน่อยนะ ครับแล้วก็จะมีส่วนผสมทุกอย่างนครบคือพูด

01:09:56 → 01:09:59 ง่ายๆถ้าจะได้ผลประโยชน์เท่ากันเกิน โปรตีนจากสัตว์ได้ผลประโยชน์มากกว่าแล้ว

01:09:59 → 01:10:05 กันนะ ครับเอ่อแต่ก็แน่นอนถ้าคุณเป็นมังสวิรัส

01:10:05 → 01:10:09 ก็คงจะกินโปรตีนจากสัตว์ไม่ได้ถูกมั้ย ครับ

01:10:09 → 01:10:16 อืมโปรตีนอีกอย่างนึงซึ่งมีก็คือเคซีนนะ ครับเคซีนเนี่ยเป็นโปรตีนในนมที่มันในนม

01:10:16 → 01:10:21 แล้วก็ในถั่วเหลืองนะมันมีทั้ง 2 อย่าง บางคนตอนผมทำคลิปเรื่องเคซีนมีคนทักทวมา

01:10:21 → 01:10:25 ว่าอ้าวมันไม่ได้ทำจากนมเหรอนะครับมันมี ในนมแล้วมันก็มีในถั่วเหลืองด้วยครับนะ

01:10:25 → 01:10:31 มันมีจะทั้ง 2 แหล่งนะแล้วก็คนที่แพ้นม แพ้แลคโตสอะไรพวกนี้สามารถกินพวกเคซีนพวก

01:10:31 → 01:10:35 นี้ได้เหมือนกันนะ ครับก็ต้องระวังตรงนี้หน่อยนะแต่ว่ามันก็

01:10:35 → 01:10:40 กินได้นะไม่มีปัญหาอะไรคือเคซีนเนี่ยมัน จะเป็นตัวโปรตีนที่มันดูดซึมได้ช้าหน่อย

01:10:40 → 01:10:45 นะครับดูดซึมได้ช้าเนี่ยจะมีข้อดีตรงที่ ว่าถ้าร่างกายเรามันไม่ได้ต้องการโปรตีน

01:10:45 → 01:10:50 เยอะๆในคราวเดียวกันเนี่ยแล้วเราให้ โปรตีนเข้าไปเยอะเกินไปร่างกายจะขับทิ้ง

01:10:50 → 01:10:54 ออกมาหมดเลยดังนั้นในกรณีที่ร่างกาย ต้องการโปรตีนในระดับดับไม่มากนะครับแต่

01:10:54 → 01:10:59 มันต้องการตลอดเวลาการให้โปรตีนที่มันดูด ซึมได้ช้าเนี่ยจะมีประโยชน์ในที่นี้ก็คือ

01:10:59 → 01:11:05 เคซีนนะครับแล้วการที่จะให้กระดูดซึมได้ ช้าแล้วมีประโยชน์ส่วนใหญ่ก็จะต้องกิน

01:11:05 → 01:11:12 เคซีนเข้าไปในเวลาก่อนนอนนะครับก่อนนอนจะ มีประโยชน์ที่สุดในการสร้างกล้าม

01:11:12 → 01:11:21 แต่มีข้อเสียเหมือนกันคือคนบางคนกินเคิน ไม่ได้กินแล้วท้องอืดมีลมเยอะเรอตดเหม็น

01:11:21 → 01:11:27 บวดท้องไอ้พวกนี้ก็ไม่ต้องกินเคซีนนะครับ ไม่ต้องหาว่าโอ๊ก็กินแล้วท้องมันอื่น

01:11:27 → 01:11:30 อย่างงั้นอย่างงี้ยังไงคุณไม่ต้องกินครับ อย่างงั้นน่ะกินทำไมในเมื่อมันมีปัญหานะ

01:11:30 → 01:11:35 ครับแต่ละคนตอบสนองต่อศาลแต่ละตัวไม่ เหมือนกันนะครับดังนั้นคุณก็ต้องเข้าใจใน

01:11:35 → 01:11:39 ส่วนนี้ว่าร่างกายของคุณกับเพื่อนมันไม่ เหมือนกันนะ

01:11:42 → 01:11:50 ครับอยากให้พูดเรื่องนู tropic ลองให้คน ในไลฟ์ลองอธิบายว่า npic คืออะไรดีกว่านะ

01:11:50 → 01:11:55 ครับแล้วเดี๋ยวผมจะพูดต่อนะ ครับ

01:11:56 → 01:12:05 อืมกินปลาไม่ได้แพ้คาวปลา 70 ปีแล้วมันมี ปลาที่ไม่มีคาวปลาเหมือนกันนะครับเหมือน

01:12:05 → 01:12:09 กับบางคนกินผักไม่ได้อ่ะมันก็มีวิธีทำให้ กินผักได้เหมือนกันคุณต้องทำให้มันอร่อย

01:12:09 → 01:12:15 เท่านั้นเองนะ ฮะ prone 5 มิลลิกอันตรายหรือเปล่ากิน

01:12:15 → 01:12:20 วันละ 4 เพิ่งเริ่มกินได้ 4 วันแต่ไม่รู้ ระยะยาวมีผลเสียครับคุณลองไปฟังคลิป

01:12:20 → 01:12:26 เรื่องของสตีลอยนะครับว่ามีผลเสียระยะยาว ยังไงบ้างแต่อย่างที่ผมบอกครับถ้าเรา

01:12:26 → 01:12:31 จำเป็นต้องกินแล้วหมอเดูแลแล้วเบอกให้เรา กินก็ต้องกินครับถ้าคุณไม่กินมันจะมีผล

01:12:31 → 01:12:37 เสียที่สูงกว่า นะนักทานต่อเนื่องไม่หยุดจะมีผลเสียมั้ย

01:12:37 → 01:12:39 ครับไม่น่ามี

01:12:39 → 01:12:45 ครับออกกำลังกายสัดส่วนลดน้ำหนักไม่ลด ปกติมครับปกติถ้ากล้ามเนื้อมันสร้างขึ้น

01:12:45 → 01:12:50 มาได้มันก็จะทำให้น้ำหนักของเราเนี่ยคง ที่คือไขมันกับกล้ามเนื้อด้วยปริมาณเท่า

01:12:50 → 01:12:55 กันเนี่ยกล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมันนะดัง นั้นถ้าเกิดว่าตอนคุณออกกำลังกายแล้ว

01:12:55 → 01:12:58 กล้ามเนื้อมันเพิ่มมากขึ้นเนี่ยน้ำหนัก คุณก็อาจจะเพิ่มมากขึ้นใช่มั้ยครับแต่ใน

01:12:58 → 01:13:04 ขณะเดียวกันคุณลดไขมันลงไปนะครับลดแข่มัน ลงไปน้ำหนักก็ลดลงเอา 2 อย่างเนี้ยมาบวก

01:13:04 → 01:13:08 กันปุ๊บมันก็เหมือนกับว่าน้ำหนักของคุณ เหมือนเดิมเป๊ะเลยแต่สิ่งที่คุณได้คือไข

01:13:08 → 01:13:14 มันมันลดแต่กล้ามเนื้อมันเพิ่มเท่านั้นนะ ครับก็ถือว่าเป็นปกตินะฮะไลโคปีนช่วย

01:13:14 → 01:13:20 เรื่องผิวขาวหรือเปล่าไม่ค่อยช่วยครับ อยากจะกินก็ได้นะแต่มันไม่ค่อยช่วยเท่า

01:13:20 → 01:13:27 ไหร่กินเครื่องเทศเยอะๆทำให้กลิ่นตัวแรง ครับจริงครับกินอะไรแล้วมีทำให้ตัวหอมได้

01:13:27 → 01:13:32 มั้ยครับอืมอันนี้ผมก็ไม่แน่ใจเนาะถ้าคุณ กินพวกดอกไม้หอมไม่บ่อยคุณอาจจะตัวหอมก็

01:13:32 → 01:13:36 ได้หรือหรืออย่างเ่าคนเมื่อกี้คือกินยา หอมทุกวันผมก็ไม่รู้ว่าตัวเ้าหอมหรือ

01:13:36 → 01:13:42 เปล่าคุณลองทำดูก็ได้นะเผื่อกินแล้วคุณจะ ตัวหอมขึ้นมาถ้าถ้ามันหอมยังไงก็มาบอกผม

01:13:42 → 01:13:47 ด้วยนะผมจะไปหามากินบ้างแต่ถ้ามันเหม็นก็ ไม่ต้องบอกนะผมจะได้ไม่ต้องกินนะครับที่

01:13:47 → 01:13:53 อเมริกาหายาหอมไม่ได้อยู่แล้วด้วยมันต้อง ฮีลมาจากเมืองไทยนะครับ lc มีสส่วนช่วยใน

01:13:53 → 01:13:57 ผิวขาวหรือเปล่าครับไม่มี

01:13:59 → 01:14:06 ครับเพิ่มไขมันใต้ผิวหนังตัวนี้ทำไม่ได้ ครับมันมีแค่ได้กินเข้าไปเท่านั้นเองนะฮะ

01:14:06 → 01:14:14 อ่างานวิจัยจากไหนบ้างจากผับเม็ดเป็นหลัก ครับกินเม็ดเจียแทนปลาดีมยครับไม่ได้ครับ

01:14:14 → 01:14:21 Vegetable Tablet นี่สามารถทดแทนผักได้ ขนาดไหนครับไม่ค่อยได้

01:14:21 → 01:14:27 ครับนักปไซซิมพอช่ยเรื่อง PM 2.5 ได้มั้ ครับไม่ได้ครับไม่มีอะไรช่วย PM 2.5 ได้

01:14:27 → 01:14:31 นะครับบอกไว้ก่อนเลย

01:14:33 → 01:14:39 นะพูดาวต้านมะเร็งไม่ได้ครับไม่มีอะไร ต้านมะเร็งได้ครับงานวิจัยที่เค้าเอามา

01:14:39 → 01:14:43 บอกเมื่อกี้ทางที่เมื่อกี้ผมบอกแล้วไง ครับว่าเค้าทดลองระดับเซลล์ถ้าระดับเซลล์

01:14:43 → 01:14:46 ได้ผลมันไม่ได้แปลว่าระดับคนจริงๆจะได้ผล นะครับแล้วบอกว่าต้านมะเร็งหรือป้องกัน

01:14:46 → 01:14:51 มะเร็งได้งานวิจัยในการทำการป้องกันหรือ ต้านมะเร็งได้คุณต้องทำอย่างน้อย 10 ปี

01:14:51 → 01:14:55 โน่นครับถึงจะได้ประโยชน์แล้วคุณยังไม่มี งานวิจัยตัวนั้นออกมาแล้วจะเอานี้มาบอก

01:14:55 → 01:15:01 ไม่ได้ครับนะดังนั้นถ้าใครฟังไลฟ์นี้แล้ว คุณไปได้ยินมาจากที่ไหนก็แล้วแต่หรือ

01:15:01 → 01:15:06 เพื่อนคุณหรือญาติคุณครอบครัวคุณเนี่ยบอก ว่าทานตัวนี้ 4 มันช่วยต้านมะเร็งได้นะ

01:15:06 → 01:15:12 ไม่ต้องเชื่อครับมันไม่ จริงบอกเลยมันไม่จริงหรือไม่อย่างงั้นก็

01:15:12 → 01:15:17 ไม่มีข้อมูลสนับสนุนเพียงพอที่จะบอกว่า มันจริงได้ครับเพราะว่าการที่คุณจะบอกว่า

01:15:17 → 01:15:24 มันป้องกันมะเร็งได้คุณต้องบอกว่ามะเร็ง ชนิดไหนระยะไหนทำการทดลองไปนานแค่ไหน

01:15:24 → 01:15:29 เพราะมันไม่เหมือนกันเลยสักอย่างนึงบาง อันคุณอาจจะป้องกันมะเร็งปอดได้แต่คุณ

01:15:29 → 01:15:34 ป้องกันมะเร็งตับไม่ได้เพราะว่ามันเป็น มะเร็งคนละชนิดกันหน้าตาก็ไม่เหมือนกัน

01:15:34 → 01:15:38 แล้วนะครับงั้นฟังไว้เลยนะครับใครฟังอะไร เกี่ยวข้องอาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่ที่

01:15:38 → 01:15:44 ป้องกันมะเร็งรักษามะเร็งได้ไม่ต้องเชื่อ ครับมันไม่จริงเสมอเลยเสมอเลยนะครับ

01:15:44 → 01:15:50 อ่างั้นตอนนี้ถ้าใครฟังแล้วได้ยินอย่าง นี้หรือจะถามผมในในเรื่องแันนี้นะครับ

01:15:50 → 01:15:54 ย้อนกลับมาฟังตอนนี้หรือถ้าเพื่อนๆในช่อง ช่องเนี้ยก็แนะนำให้เค้ากลับมาฟังตอนนี้

01:15:54 → 01:15:58 แล้วกันนะครับเพราะว่าผมจะตอบรอบเดียว

01:15:59 → 01:16:03 เนาะ [เพลง]

01:16:03 → 01:16:08 อืยังไม่เคยดูทั้งหมดมารู้จักตอน วิเคราะห์หนังสือเรื่องที่หยดหนังเรื่อง

01:16:08 → 01:16:14 ที่หยดก็ลองไปฟังย้อนดูครับวดีโอคลิปของ ผมมีทุกเรื่องอ่ะเอางี้เลยดีกว่ามีสุดยอด

01:16:14 → 01:16:20 จะครบเลยอ่ะลองไปหาดูนะ ครับนายซิมาช่วยเรื่องสิวได้จริงหรือ

01:16:20 → 01:16:26 เปล่าไม่ค่อยช่วยเรื่องสิวครับมันช่วย เรื่องผิวให้มันช่มชื้นมากกว่านะครับนาย

01:16:26 → 01:16:31 ซิมาเนี่ยจริงๆมันมีรายงานวิจัยเหมือนกัน แต่มันไม่ชัดเจนว่ามันสามารถทำให้ผมขาว

01:16:31 → 01:16:38 กายมาเป็นผมดำได้นะครับแต่ไม่ชัดเจนนะไม่ ชัดเจนแปลว่ามันมีบางบางงานวิจัยบอกว่า

01:16:38 → 01:16:42 ใช่บางงานวิจัยบอกว่าไม่ใช่ตรงกันข้ามโดย สิ้นเชิงเลยนะแต่มันเป็นวิตามินซึ่งมัน

01:16:42 → 01:16:48 ไม่ได้อันตรายอะไรถ้าเกิดคุณจะกินเข้าไป ก็กินได้นะครับขนาดที่แนะนำให้กินก็อยู่

01:16:48 → 01:16:53 ที่ประมาณ 250 -500 มิลกรัมคุณจะกินเข้า ไปถึง 1,000 มิลกรัม 2,000 มิลกรัมกรอัน

01:16:53 → 01:17:00 นี้ก็ไม่เกิดปัญหานะคุณจะกินก็กินได้นะ ฮะกินสิในเชิง preventive ไม่มีประโยชน์

01:17:00 → 01:17:05 ครับผลข้างเคียงก็เหมือนสแตตินทั่วไปนะ

01:17:05 → 01:17:11 ครับทำไมอยู่ประเทศไทยถึงจำกัดวิตามินดี อยู่แค่ 200 International Unit ต่อปัน

01:17:11 → 01:17:17 ไม่ทราบครับต้องไปถามเค้าสิครับนะผมไม่ สามารถเดาความคิดของคนคหนึ่งได้นะครับถ้า

01:17:17 → 01:17:24 ใครจะถามเรื่องว่านโยบายอันนั้นนโยบายอัน นี้ทำไมประเทศถึงทำแบบนั้นทำไมเหตุผลนี้

01:17:24 → 01:17:29 ถึงเกิดขึ้นมาคุณต้องถามคนที่เขาออก นโยบายนะครับถ้าคุณสงสัยว่าอย้ามันแบบนี้

01:17:29 → 01:17:33 ทำไมคุณติดต่อไปที่อยเลยครับทำไมประเทศ ไทยถึงไม่ทำแบบนี้แล้วเกี่ยวข้องกับระบบ

01:17:33 → 01:17:39 สาธารณสุขโทรไปถามกระทรวงสสาธารณสุขนะ ครับส่งจดหมายถึงเจ้ากระทรวงเลยนะปลัด

01:17:39 → 01:17:44 กระทรวงคนไหนก็ได้ส่งไปเลยนะครับถามผมผม ไม่ใช่ปลัดกระทรวงต่อให้ผมคิดยังไงผมก็

01:17:44 → 01:17:48 ไม่รู้เหมือนกันตอบคุณไม่ได้แล้วช่วยคุณ ไม่ได้เหมือนกันคุณต้องโทรวถามคนที่เขมี

01:17:48 → 01:17:57 อำนาจถูกมั้ยฮะนี่ตรงๆ เลยโปรตีนจากพืชไม่มี B12 ครับไม่มีครับ

01:17:57 → 01:18:02 ถ้ามันจะมีหน่อยก็มีพวกเห็ดอ่ะแต่คุณต้อง เหกินเห็ดเข้าไปเยอะๆนะคุณกินเห็ดทุกวัน

01:18:02 → 01:18:11 ได้เยอะๆมั้ยเออถ้าไม่ได้ก็เเนั่นแหละ ครับเวยที่ผสมคาร์โบไฮเดรตเป็นอันตรายไม่

01:18:11 → 01:18:19 ได้อันตรายครับคาร์โบไฮเดรตไม่อันตรายนะ กินได้นะครับกินได้ไม่ได้ห้ามกินคนไหนที่

01:18:19 → 01:18:23 ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยอย่าชื่อพวกกินคีโต อะไรเงี้ยอันนี้ก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะ

01:18:23 → 01:18:27 ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตเหมือนกันหรือ บางคนเนี่ยซ้ำร้ายกว่านั้นอีกก็คือบอกว่า

01:18:27 → 01:18:33 กินพวกข้าวขาวหรือขนมปังเนี่ยเป็นสารที่ กินเข้าไปแล้วโหตายทั้งนั้นเลยมีแต่เบา

01:18:33 → 01:18:39 หวานโอ้โหมีโรคประจำตัวเยอะแยะอ้วนนะครับ กินแล้วแย่นะครับเอไม่จริงหรอกครับคือกิน

01:18:39 → 01:18:43 ให้มันพอประมาณน่ะมันไม่มีปัญหาอะไรหรอก ครับ

01:18:43 → 01:18:48 นะหากมีคนไทยถากทำงานวิจัยผมจะรับเป็นที่ ปรึกษาหรือเปล่าเค้าไม่เอาผมเป็นที่

01:18:48 → 01:18:54 ปรึกษาหรอกครับบอกไว้ก่อน เลยผมผมสามารถบอกแนวทางอะไรให้ได้บ้างนะ

01:18:54 → 01:18:59 ครับแต่ว่าถ้าจะให้แบบผมมาทำอะไรเยอะๆให้ เค้าเนี่ยคงไม่ได้นะครับมันเคยมีน้องบาง

01:18:59 → 01:19:04 คนนะอยากจะให้ผมพิตี้ปรึกษาแต่ว่าพอส่งมา งานมาให้แก้เนี่ยคือกะว่าจะให้ข้าพเจ้า

01:19:04 → 01:19:10 เนี่ยแก้ทุกอย่างของมันแบบทำทำไมเหนื่อย นะเหนื่อยมากๆเลยแก้วิจัยเด็กเนี่ยนะครับ

01:19:10 → 01:19:17 บางทีแบบเด็กตั้งใจทำมาแล้วผมอ่านแบบรอบ เดียวโอ้แทบจะเป็นแทบจะแบบปวดหัวเลยอ่ะ

01:19:17 → 01:19:23 คือแนวความคิดมันพลาดทั้งอันภาษาก็เขียน ไม่ถูกต้องสักอย่างนึงรู้มาทั้งแก้มัน

01:19:23 → 01:19:29 ทั้งงานเงี้คือหลังจากนั้นผมเลยไม่รับเลย ถ้าผมรับเนี่ยคุณจะต้องเป็นคนแก้เอาเอง

01:19:29 → 01:19:33 แล้วผมอ่าน proof แล้วอ่านให้อ่านให้ได้ เหมือนกันนะแต่อ่านแล้วถ้ามันแก้เยอะผมจะ

01:19:33 → 01:19:37 บอกว่าคุณไปแก้ใหม่ทั้งงานเลยมันเสียตรง นั้นตรงนี้ตรงนั้นเยอะไปหมดแล้วภาษาเนี่ย

01:19:37 → 01:19:42 ไปให้แชท gpt หรืออะไรก็ได้มันแก้มานะ ครับคุณจะได้ไม่ต้องมานั่งแก้เองนะคือ

01:19:42 → 01:19:48 เวลาผมแก้งานคนเแบบเอ่อหลายครั้งแล้วอ่ะ หลายครั้งที่ผมอ่านแล้วมันต้องมีอะไรสัก

01:19:48 → 01:19:51 อย่างทุกบรรทัดอ่ะที่เราต้องทำอะไรกับมัน เดี๋ยวนี้ก็เลยไม่ค่อยชอบรับงานแบบนั้น

01:19:51 → 01:19:56 แล้วนะครับถ้ารับก็ก็คงจะไม่ใช่ตัวหลัก แล้วก็ไม่ได้แก้แบบเฮ้ยคุณส่งมาให้วันนี้

01:19:56 → 01:20:01 พรุ่งนี้ต้องกลับไปได้บางทีก็เดือนนึงดอง ไว้อ่ะนะครับทำได้เหมือนกันแต่ว่าไม่ค่อย

01:20:01 → 01:20:07 ไม่งั้นในอนาคตเนี่ผมจะต้องขอขอเรื่องตอบ แทนแล้วนะถ้าจะให้ผมทำขนาดนั้นเนี่ยแบบ

01:20:07 → 01:20:13 ถ้ามันจะต้องแบมากินเวลาทำงานผมในการที่ จะต้องเขียนอะไรพวกเนี้ยอืมเอางานละ

01:20:13 → 01:20:20 20,000 บาทไปเลยจบเรื่องนะครับหรือแม่ งั้นก็พาเราไปกินอาหารุมากาเสะ 10 จานเ 10

01:20:20 → 01:20:27 ไม่ได้ 10 คอร์สน้อยไปต้องสักแบบ 20 คอร์สขึ้นไปอ่ะถึงจะรับงานเนี้ยอืนะครับ

01:20:27 → 01:20:32 ไม่งั้นมันเหนื่อยอ่ะขี้เกียจแก้แล้วมัน เอาชื่อเราไปด้วยมันก็ต้องเอาชื่อเราไป

01:20:32 → 01:20:37 ผูกกับงานที่มันทำสรุปว่าถ้าเค้าทำมาไม่ ดีทำเต็มที่แล้วไม่ดีแล้วมันมีชื่อเรา

01:20:37 → 01:20:40 อยู่ไปด้วยก็ชื่อเราก็เสียเราก็ต้องทำให้ มันเองอยู่ดีดังนั้นเนี่ยเราก็ไม่อยากทำ

01:20:40 → 01:20:44 ตั้งแต่แรกถูกมั้ยครับงานพวก

01:20:45 → 01:20:51 เนี้ย อืมร้อนในแผลในปากผมเคยทำคลิปไปแล้วครับ

01:20:51 → 01:20:56 ไปฟังคลิปเรื่องนั้นดู นี่มี Google บอกว่านู tropic มาจากภาษา

01:20:56 → 01:21:00 กรีกโบราณใช้อธิบายถึงสารหรืออาหารเสิร์ฟ ที่ช่วยประสิทธิภาพของการทำงานสมองเช่น

01:21:00 → 01:21:04 คาเฟอีนหรือ เอทีน

01:21:04 → 01:21:12 อืมก็น่าจะใช่นะครับ ใช่บิมีปริมาณ

01:21:12 → 01:21:21 คสอไม่ค่อยได้ยินสารตัวนี้ครับคาเฟอีน มั้งนะครับคาเฟอีนพวกเนี้ยแบบแบบโคบูอาจ

01:21:21 → 01:21:24 จะมากกว่าหน่อยนะครับ

01:21:26 → 01:21:35 ก coq Alpha ิช่วยกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้ ช่วยครับไม่ได้ช่วยเลยนะคือคนที่มีกล้าม

01:21:35 → 01:21:38 เนื้อหัวใจขาดเลือดเนี่ยการกินอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นตัวไหนก็แล้วแต่เนี่ยไม่มี

01:21:38 → 01:21:43 ตัวไหนช่วยได้เลยนะไม่มีตัวไหนช่วยได้ วิธีก็คือต้องไปทำ cardia rehab cardia

01:21:43 → 01:21:51 rehab แปลว่าอะไร่ะออกกำลังกายครับออก กำลังกายโดยที่มีคนช่วยดูว่าแค่ไหนถึงจะ

01:21:51 → 01:21:58 เพียงพอและเหมาะสมนะครับครับนั่นคือวิธี ในการออกกำลังกายที่ถูกต้องขอบคุณคุณ

01:21:58 → 01:22:01 นิทิตด้วยนะครับที่สนับสนุนมา

01:22:02 → 01:22:07 เนาะ อางานวิจัยมาเยอะพอเข้าใจแต่ทำไมหมอความ

01:22:07 → 01:22:12 จำดีเราต้องคิดทุกอย่างให้มันเชื่อมโยง กันครับแล้วก็สิ่งที่เราอ่านเนี่ยเราต้อง

01:22:12 → 01:22:16 รู้ว่าเราไปใช้ทำอะไรไม่ใช่สักแต่ว่าอ่าน ไปเรื่อยๆนะครับอถ้าอ่านไปเรื่อยๆโดยที่

01:22:16 → 01:22:21 ไม่รู้ว่าเอาความคิดที่เราได้มาเนี่ยเอา ไปทำอะไรมันก็ลืมนะครับแล้วก็การที่เรา

01:22:21 → 01:22:25 อ่านงานนึงแล้วไปเชื่อมกับอีกงานนึง เชื่อมไปเชื่อมมาเนี่ยมันจะกลายเป็นโครง

01:22:25 → 01:22:28 ข่ายที่แบบใหญ่แล้วมันจะโอกาสลืมยากมาก เหมือนกับว่าสมมุติว่าคุณจะขับรถจากบ้าน

01:22:28 → 01:22:33 คุณไปพารากอนอย่างเงี้ยถ้าคุณรู้ถนนเส้น เดียวอ่ะมันต้องขับไปทางนี้เส้นเดียวแล้ว

01:22:33 → 01:22:38 เกิดมันตันขึ้นมาสักวันนึงอรถมีมี อุบัติเหตุขึ้นมาแล้วคุณไปทางนี้ไม่ได้

01:22:38 → 01:22:44 อ่ะก็เหมือนกับคุณลืมไปไม่ถึงนะครับแต่ ถ้าเกิดคุณรู้หลายทางเช่นไอ้ไปพระรามสรี

01:22:44 → 01:22:49 ก็ได้ไปตรงนี้ก็ได้รัดตรงนั้นขึ้นรถไฟฟ้า ก็ได้มอเตอร์ไซค์ก็มีนะครับหรืออะไรเงี้ย

01:22:49 → 01:22:53 ถ้าคุณรู้หลายๆทางอ่ะทางนี้มันตันมันก็มี ทางอื่นที่คุณไปได้วิธีในการจำก็เหมือน

01:22:53 → 01:22:58 กันนะครับคุณจำให้ไปถึงสิ่งเดียวกันน่ะ โดยการเชื่อมโยงหลายๆอย่างนะครับถ้าทาง

01:22:58 → 01:23:03 เชื่อมทางนี้มันตันไปแล้วคุณลืมไปก็ยังมี อีกตั้ง 3 ทางที่คุณไปได้คุณสุดท้ายก็จะ

01:23:03 → 01:23:07 ไปถึงสิ่งที่คุณต้องการจะจำได้อยู่ดีนะ ครับ

01:23:07 → 01:23:14 นี่มันก็เป็นวิธีทำให้จำเออแต่อ่านงาน วิจัยเยอะไม่ได้แปลว่าจะเก่งนะคุณต้อง

01:23:14 → 01:23:19 อ่านแล้วเข้าใจแล้ววิเคราะห์งานวิจัยได้ ต่างหากนะครับที่มันถึงจะเก่ง

01:23:19 → 01:23:29 นะ asr กัสเฮ้ย asr การัสนี่คืออะไรวะไม่ เคยได้ยินเหมือนกัน asr gus คืออะไรครับ

01:23:29 → 01:23:36 ผมรู้จักแต่แกันะครับเป็นผักแสตกัสนี่ไม่ แน่ใจว่าคืออะไรเหมือนกันแต่ไม่มีอะไรที่

01:23:36 → 01:23:42 มันเพิ่มความยาวแเมียได้ครับอาหารเสริม เพิ่มความญาเทโลเมียร์

01:23:42 → 01:23:48 เอ่อน่าจะของปลอมทั้งนั้นมีอาหารเสริมบาง อย่างเจะแนบงานวิจัยว่าเขาสามารถที่จะ

01:23:48 → 01:23:54 เพิ่มความยาวเเมียได้อ่างานวิจัยของเขา เขตไม่ดีครับนะถ้าลองไปดูจริงๆเขียนตัว

01:23:54 → 01:24:00 อย่างมาบนิดเดียวไม่ไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะ ฮะผ่าฟันครุดอาหารเสริมช่วยให้แผลหายไว

01:24:00 → 01:24:02 ไม่มี

01:24:02 → 01:24:08 ครับนอนกลนแก้ยังไงไปฟังคลิปเรื่องนอนกลม นะครับผมเคยทำไปแล้วนะครับมีทั้งการออก

01:24:08 → 01:24:14 กำลังกายในการแก้นอนกลนแล้วก็มีเรื่องของ การใช้ cpap นะ

01:24:15 → 01:24:23 ครับนิไหนๆพูดแล้วก็พูดบ้างแล้วกันว่าสาร อะไรก็แล้วแต่ที่มันมีผลต่อสมองอ่ะในทาง

01:24:23 → 01:24:29 ที่ดีมีหลายตัวเช่นโสมอินเดียช wanda ที่ เมื่อวานผมพูดไปแล้วแล้วผมก็เคยทำคลิปไป

01:24:29 → 01:24:34 แล้วให้กลับไปฟังคลิปนั้นถึงรายละเอียด ได้นะครับเห็ดต่างๆเช่น lions Main ตัว

01:24:34 → 01:24:39 นี้จะมีผลงานวิจัยสูงที่สุดนะครับกินก็ ได้นะครับก็มีส่วนช่วยเหมือนกันบางคนกิน

01:24:39 → 01:24:44 โสมอ่ะอย่างผมกินนะครับก็มีส่วนช่วย เหมือนกันอ่าตัวที่กินบ่อยๆตัวที่บอกว่า

01:24:44 → 01:24:49 มันมีผลต่อสมองบ่อยๆแต่มันไม่มีจริงๆก็ คือพวกแปะกล้วยพวกเนี้ยไม่ค่อยช่วยเท่า

01:24:49 → 01:24:53 ไหร่นะครับไม่ได้ช่วยเรื่องความจำหรือ อะไรทำให้คุณเก่งขึ้นมานะครับคาเฟอีนทำ

01:24:53 → 01:25:00 ให้เราโฟกัสได้ตัวนี้ช่วยนะครับอื แทนนก็อาจจะมีส่วนบ้างแต่ก็ไม่ได้เยอะ

01:25:00 → 01:25:02 ขนาดนั้นนะ

01:25:06 → 01:25:12 ครับเน้นผักกับโปรตีนไม่เน้นขาบดีหรือ เปล่าอยากีนมีซ Pack ก็ได้ครับคุณจะทำแบบ

01:25:12 → 01:25:18 นั้นก็ได้ นะอยากขุ่นแบบผมทำยังไงคุณน่าจะรู้ว่าผม

01:25:18 → 01:25:25 จะตอบว่าอะไรเนาะใช่มั้ย ฮะเออน่าจะน่าจะรู้ว่าผมจะตอบว่าอะไรก็

01:25:25 → 01:25:30 ต้องตอบเหมือนเดิมครับออกกำลังกายสม่ำ เสมอผมนี่ออกทุกวันนะครับทานอาหารให้

01:25:30 → 01:25:36 สมดุลไม่มีอะไรมากไปน้อยไปนะครับนอนพัก ผ่อนให้เพียงพอไม่เครียดถ้าเครียดก็โยน

01:25:36 → 01:25:42 มันทิ้งไปให้เร็วที่สุดนะครับสร้างความ หมายให้กับชีวิตทุกวันผมเนี่ยเรียนรู้

01:25:42 → 01:25:47 เรื่องอะไรใหม่ๆสักอย่างวันละ 1 เรื่องมา ตั้งแต่เด็กแล้วครับจนถึงปัจจุบันเนี้ย

01:25:47 → 01:25:51 มันสะสมในหัวเยอะแยะไปหมดเลยนะครับบางที ก็ลืมบ้างบางทีก็จำได้บ้างแต่ว่าอย่าง

01:25:51 → 01:25:55 น้อยผมเรียนรู้อะไรสักอย่างวันละเรื่องทำ ให้เรามีมีเป้าหมายอะไรสักอย่างในชีวิต

01:25:55 → 01:26:01 ที่เราจะจำแล้วจะไปถึงมันได้นะครับมีความ คิดสร้างสรรค์ตลอดเวลาอย่างเงี้ย

01:26:03 → 01:26:09 นะงานละ 20,000 คงไม่แพงไม่เป็นไรครับ เดี๋ยวลองดูว่าถ้างานยากก็ก็หลายหมื่นได้

01:26:09 → 01:26:14 นะ ครับนี่มาอีกแล้ว black gc ในช้อปี้ต้าน

01:26:14 → 01:26:21 มาเร็งได้มั้ยคะคุณว่าไง ครับให้คนในไลฟ์ตอบดูซิว่าต้านได้มั้ย

01:26:21 → 01:26:24 ครับ

01:26:28 → 01:26:32 จากที่ฟังคิดว่าอหารเสริมไม่ค่อยได้ ประโยชน์ก็จริงๆมันก็มีประโยชน์เหมือนกัน

01:26:32 → 01:26:38 นะดีแดงเป็นเรื่องจริงมั้ยครับดีแดงเป็น เรื่องจริงสิครับมันมีการทดลองจากอาจารย์

01:26:38 → 01:26:43 อภิวัฒน์ที่จุฬานะครับเคทดลองของเค้าจริง ๆนะ

01:26:43 → 01:26:48 เออแต่กว่ามันจะออกมาได้แล้วกว่ามันจะมี ประโยชน์จริงๆโน่นคุณรอไปสัก 10 ปีอ่ะถึง

01:26:48 → 01:26:53 ถึงน่าจะพอเอามาทำอะไรได้บางอย่างนะครับ เพราะมันต้องทดลองกับหลายๆภาวะไม่ใช่ว่า

01:26:53 → 01:26:59 บอกว่าเออมันเป็นยาย้อนไวก็รักษาได้ทุก โรคสิไม่ได้ครับไม่ได้มันต้องเป็นบางโรค

01:26:59 → 01:27:05 เท่านั้นที่ทำได้แล้วการจะบอกว่าโรคไหน ได้บ้างนะครับก็ต้องทำการงทดลองกับโรคๆ

01:27:05 → 01:27:10 นั้นนะครับแล้วโรคในโรคนี้มันมีกี่โรคล่ะ ครับเยอะแยะไปหมดแค่เบาหวานเองมันจะไม่มี

01:27:10 → 01:27:14 เบาหวานชนิดเดียวเลยมีเบาหวานชนิดที่ 1 ที่ 2 ชนิดที่ปนกันชนิดที่เกิดจากการตับ

01:27:14 → 01:27:19 อ่อนมันเสียไปแล้วแต่ละอันเนี่ยกลไกการ เกิดมันก็ไม่เหมือนกันนะครับดังนั้นจะบอก

01:27:19 → 01:27:23 ว่าอันนึงรักษาเบาหวานได้ทุกอย่างในโรก เบาหวานหายขาดเป็นไปไม่ได้อยู่แล้วนะครับ

01:27:23 → 01:27:29 งคิดง่ายๆก็ได้นะ ฮะอ่านเสร็จแล้วช้อยสอบสอบเสร็จแล้วทิ้ง

01:27:29 → 01:27:34 เลยการความจำระยะสั้นไอ้้อย่างงั้นน่ะแปล ว่าเราไม่ได้เอาไปใช้ในชีวิตจริงนะครับ

01:27:34 → 01:27:39 คือเราเรียนหนังสืออ่ะเรามองอย่างงี้มอง ว่าไอ้ความรู้วันเนี้ยเราไปทำอะไรได้บ้าง

01:27:39 → 01:27:43 นะครับถ้าเราไปใช้ได้จริงๆในอนาคตเนี่ย มันจะทำให้เราอยากจะอ่านมันเพิ่มขึ้น

01:27:43 → 01:27:47 เหมือนกับคุณอ่านหนังสือเนี่ยถ้าเกิดคุณ เรียนหมอนะครับเรียนไปเรียนมาน่าเบื่อมัน

01:27:47 → 01:27:53 ยากเหลือเกินทะเลมากเลยเดี๋ยวลองลองพ่อ คุณป่วยสิครับพ่อพ่อคุณป่วยเป็นโรคอะไร

01:27:53 → 01:27:57 สักอย่างขึ้นมานะวันนั้นแหละคุณขยันขึ้น มาเลยรีบไปอ่านหนังสือเลยอุ้ยมันจะมีวิธี

01:27:57 → 01:28:02 อะไรช่วยได้งานวิจัยชนิดไหนที่มันจะทำให้ พ่อหายได้นะเฮ้ยมันมีมีอาจารย์คนไหนที่

01:28:02 → 01:28:07 เค้ารู้เรื่องไหนเราไปถามเ้าซิคุณจะสนใจ มันขึ้นมาทันทีเลยอ่ะแบบนี้เลยดังนั้นคุณ

01:28:07 → 01:28:12 จะต้องสร้างโจทย์ในชีวิตของคุณขึ้นมาว่า เอ๊ะเราจากจะเรียนไอ้เนี้ยเราเอาไปใช้ทำ

01:28:12 → 01:28:16 อะไรได้เอาไปช่วยเือช่วยเหลือชีวิตของคน ในครอบครัวเราทำให้เขามีคุณภาพชีวิตที่ดี

01:28:16 → 01:28:21 ขึ้นเออมันจะดีมีเป้าหมายแล้วคุณจะอยาก เรียนแล้วมันจะเก่งขึ้นมาเองนะ

01:28:21 → 01:28:24 ครับ

01:28:24 → 01:28:31 แอชาด้าเขาบอกว่าทานแล้วจะเกิดภาวะแดเนีย จริงหรือเปล่าครับเขานี่ใครอ่ะครับเขา

01:28:31 → 01:28:37 ชื่ออะไร เนาะหืเขาชื่ออะไรครับอย่าบอกนะไม่รู้จัก

01:28:37 → 01:28:43 เขา เนาะหรือมีเสียงพรายกระซิบมาข้างๆคุณแอช

01:28:43 → 01:28:46 วันด้ากินแล้วเป็นแนียอยากกินนะอะไรอย่าง งี้หรือ

01:28:46 → 01:28:54 เปล่าเอ้แนียคืออะไรครับมีคนรู้จักคำว่าแ แฮีโดเนีย

01:28:54 → 01:29:00 มั้ยแต่ที่เขาว่าเนี่ยไม่ค่อยจริงหรอก ครับส่วนใหญ่เขาเนี่ยมันหลอกมันทั้งนั้น

01:29:00 → 01:29:06 แหละนะ ฮะ br Johnson เศรษฐีมุ่งมั่นเรื่องย้อน

01:29:06 → 01:29:10 ใบอันเนี้ยจะต้องทำหลายอย่างนะ br Johnson เไม่ได้กินแต่อาหารเสริมอย่าง

01:29:10 → 01:29:15 เดีคุณรู้มว่าเาออกกำลังกายเยอะแยะไปหมด นะออกกำลังกายเยอะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ

01:29:15 → 01:29:22 ทำ vus stimulation นะครับนั่งสมาธิโยคะ ครบทุกอย่างอ่ะไม่ใช่สักแต่กินอาหารเสริม

01:29:22 → 01:29:28 อย่างเดียวอ่ะดังนั้นคุณต้องทำทุกอย่างนะ ครับถึงจะได้

01:29:29 → 01:29:32 ผล

01:29:34 → 01:29:40 อืมหมอทางเดินอาหารและตับให้กินวิตามิน รวมที่มีวิตามินเอด้วยทั้งๆที่ตับผม

01:29:40 → 01:29:45 อักเสบไม่ต้องกังวลอะไรครับถ้าเกิดว่าหมอ เคให้กินน่ะกินได้แล้ววิตามินถ้ามันรวม

01:29:45 → 01:29:50 ไม่ได้มีวิตามิน a สูงก็สามารถกินได้ไม่ ได้ตกังวลแบบไหนนะครับอย่างที่ผมบอกคุณนะ

01:29:50 → 01:29:57 ถ้าหมอเป็นคนสั่งคุณไม่ต้องสนใจอะไรทั้ง สิ้นเชื่อเขคซัพนะครับวิตามินเอเเนี่ยถ้า

01:29:57 → 01:30:01 กินปริมาณขนาดน้อยไม่ได้เกิดประโยชน์เอ้ ไม่ได้เกิดโทษอะไรขึ้นมาคุณต้องกินปริมาณ

01:30:01 → 01:30:06 เยอะนะครับถึงจะเกิดโทษไอ้พวกที่กิน วิตามินเอเดี่ยวๆเสริมอย่างเงี้ยไอไม่ควร

01:30:06 → 01:30:11 กินนะ ครับไม่งั้นเดี๋ยวจะบอกว่าเอ้ยหมอเค้า

01:30:11 → 01:30:16 สั่งอะไรมาน่ากลัวไปหมดไม่ใช่นะครับไม่ ใช่แบบนั้นแล้วเรื่องของหมอเนี่ยถ้าคุณ

01:30:16 → 01:30:21 กังวลอะไรเนี่ยถามหมอตรงๆเลยนะครับว่า เฮ้ยยาตัวเนี้ยผมไปอ่านมาแล้วมันมีผลข้าง

01:30:21 → 01:30:26 เียแบบเนี้ผมกลัวจังเลยหมอกินยาตัวอื่น ได้หรือเปล่าหมอก็จะอธิบายคุณเองว่าเอ้ย

01:30:26 → 01:30:31 ทำมันได้ทำมมันไม่ได้นะ ครับ fasting 24 ช่มควรกินอะไรครับกิน

01:30:31 → 01:30:36 ทุกอย่างได้ปกตินะครับคุณเอาโปรตีนในร่าง กายต้องการใน 24 ชั่มอัดในมื้อเดียวเลย

01:30:36 → 01:30:43 เปล่าครับมันอัดเข้าไปมื้อเดียวมันก็น่า จะลำบากอยู่เนาะแต่ก็ควรกินน่ะกไซพิ่งให้

01:30:43 → 01:30:49 ผลเหมือน If มยครับให้ผลไม่เหมือนครับแต่ คล้ายผมกินโสมอะไรช่วยอะไรบ้างครับผมกิน

01:30:49 → 01:30:55 โสมอเมริกาครับช่วยเรื่องเร่องของสมาธิ แล้วมันก็ทำให้ตื่นได้บ้างแต่ส่วนตัวผม

01:30:55 → 01:30:58 กินเข้ามาแล้วเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยรู้สึกอะไร แล้วอครับกินเข้าไปเยอะๆก็ไม่เกิดอะไร

01:30:58 → 01:31:02 ขึ้นมานะสงสัยจะเด้อดื้อไป

01:31:03 → 01:31:12 แล้วชาบมาเต้เสริมสร้างบคุมขกันช่วยป้อง กันไข่มันในเลือดอุตันอ่านี้ไม่จริงนะ

01:31:13 → 01:31:18 ครับกินอาหารเสริมพร้อมอาหารหรือลังอาหาร ควรกินในเมื้อที่กินผักหน่อยๆไฟเบอร์จะ

01:31:18 → 01:31:23 ดูดซึมมากแล้วแต่ชนิดครับอืชนิดแต่ละช ชนิดก็ไม่เหมือนกันนะถ้าเป็นพวกอะไรที่

01:31:23 → 01:31:28 มันมีไขมันทั้งหลายแหล่นะครับหรือว่าพวก ที่มันกัดกระเพาะที่ผมพูดไปทั้งหมดนะต้อง

01:31:28 → 01:31:35 กินหลังอาหารนะครับถึงจะดีส่วนตัวไหนที่ กัดกระเพาะแล้วส่วนตัวไหนที่มันเป็นไขมัน

01:31:35 → 01:31:40 บ้างคุณต้องย้อนไปฟังเองครับวันนี้ไม่ไม่ ทบทวนให้ฟังนะเพราะว่าไลฟ์นี้ผมก็พูดไป

01:31:40 → 01:31:44 แล้วไลฟ์ที่แล้วก็พูดไปแล้วนะครับตัว เดี่ยวๆก็พูดไปอีกแล้วเต้องย้อนกันไปฟัง

01:31:44 → 01:31:49 เองนะ ครับสมมุติงานวิจัยบอกว่าอาหารเสริมรักษา

01:31:49 → 01:31:53 โรคนี้ได้ทำไมถึงไม่ถูกจัดเป็นยาถึงยัง เป็นแค่อาหารอหารเสริมเพราะว่างานวิจัย

01:31:53 → 01:31:59 แค่ 1 งานไม่สามารถบอกว่าตัวนี้สามารถทำ อะไรได้ครับดังนั้นเนี่ยถ้างานวิจัยเพียง

01:31:59 → 01:32:03 แค่ 1 งานบอกว่าอะไรคุณจะเชื่อได้ยังไง ครับมีแคนคนเดียวบอกว่าเออมันช่วยได้แต่

01:32:03 → 01:32:08 คนที่เหลือเขาไม่ได้เห็นด้วยกับคุณดัง นั้นไม่ได้ครับแล้วคนที่เค้าจะทำอาหาร

01:32:08 → 01:32:14 เสริมเนี่ยเวลาเค้าคิดอะไรขึ้นมาสักอย่าง นึงเคคิดอย่างนี้ครับเราจะทำกำไรได้อย่าง

01:32:14 → 01:32:20 ไรทำกำไรแบบไหนที่มันมีข้อสนับสนุนบ้าง ถ้าคุณจะรอจนกระทั่งงานวิจัยมันโอหมันดี

01:32:20 → 01:32:24 ทุกอย่างออกมาหมดทุกอย่างเราไปทำตอนนั้น เนี่ยมันก็จะช้าไปเค้าก็จะไม่ได้กำไรแล้ว

01:32:24 → 01:32:29 ในตอนนั้นมันอาจจะใช้เวลาอีก 10 ปีกว่าจะ พัฒนามาได้ถ้าอย่างงั้นฉันทำไอ้ที่แบบ

01:32:29 → 01:32:33 เฮ้ยมันก็มีวิจัยออกมาแค่นิดนึงก็โอเคบอก ว่าไม่มีผลประโยชน์เอางานวิจัยตัวนี้มา

01:32:33 → 01:32:37 ใช้นะครับส่วนงานวิจัยที่บอกว่ามีโทษหรือ ไม่มีประโยชน์ก็ไม่ต้องสนใจมันไม่ต้องเอา

01:32:37 → 01:32:44 มาพูดนะครับคนก็จะได้ไม่รู้ก็จะเอาตัว เนี้ยมาโฆษณานั่นแหละครับคือเป็นการที่

01:32:44 → 01:32:50 บอกว่าคนขายอาหารเสริมเทำงานอย่างไรแล้ว ในเมื่อเค้าผลิตออกมาโดยที่ผลทุกอย่างมัน

01:32:50 → 01:32:54 ยังไม่รอมรับมันก็มันก็จะเป็นมันก็จะเป็น บริเวณเทาๆแบบนี้แะครับที่แบบไม่มีใครรู้

01:32:54 → 01:32:58 หรอกว่าระยะยาวมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างหรือ ผลข้างเคียงอะไรที่เขียนมามันก็ไม่ชัด

01:32:58 → 01:33:02 เพราะมันไม่ใช่การควบคุมแบบยาในนั้นมันมี อะไรบ้างก็ไม่มีใครรู้นะครับนั่นก็คือ

01:33:02 → 01:33:06 เหตุผลที่เป็นเช่น

01:33:06 → 01:33:09 นี้

01:33:15 → 01:33:23 อืมผมมีช่วงเบากิงคติไม่มีครับผมไม่มี ช่วงเบากิงนะคัตติ้งเลยก็กินตามสบายตาม

01:33:23 → 01:33:29 ธรรมดานะครับแต่จริงๆอาจจะมีช่วงคัตติ้ง แบบเป็นธรรมชาตินะคือเวลาช่วงที่ผมอยู่

01:33:29 → 01:33:35 เวรแล้วมันยุ่งมากๆคือข้าวไม่ได้กินมันก็ คัตติ้งโดยปปริยายเนน้ำหนักมันก็ลงเอง

01:33:36 → 01:33:40 นะอาหารเสริมที่ br Johnson กินแล้วะ สิ่งที่เคทำเป็นแนวทางยึดอายูได้มั้ยครับ

01:33:40 → 01:33:48 ได้ครับแต่คุณทำได้อย่างเคหรือเปล่าครับ ถ้าทำแค่ได้แค่บางส่วนนะก็ไม่ได้

01:33:50 → 01:33:54 ครับ [เพลง]

01:33:54 → 01:33:59 อืมคิดว่า br จะเป็นอมตะได้จริงมั้ยครับ ไม่จริงครับไม่มีใครในโลกนี้เป็นอมตะได้

01:33:59 → 01:34:05 แน่นอนครับ 100% เลยชื่อเรื่องอะไรบ้างนะครับส่วนใหญ่จะ

01:34:05 → 01:34:12 เรื่องของการพัฒนาสมอง ครับอืมน้ำมันมะกรอกน้ำมันงางดำทานสดได้

01:34:12 → 01:34:18 มั้ยครับได้ครับถ้าได้ควรทานยังไงครับเอา เข้าปากแล้วก็กลืนลงไปจากนั้นก็ดื่มน้ำ

01:34:18 → 01:34:22 ตามนิดนึง ครับ

01:34:22 → 01:34:26 แต่ถ้าคุณจะทานทางจมูกนี่ก็ไม่ค่อยแนะนำ เหมือนกันนะมันดูลำบากนะครับทานทางปากดี

01:34:26 → 01:34:28 กว่า

01:34:31 → 01:34:35 เนาะรับประทานอะไรดีเพื่อให้นอนหลับสบาย ไม่

01:34:35 → 01:34:41 เครียดแต่ก่อนเคยรับประทานเห็นเหลนเจอ อยากเปลี่ยนเป็นตัวอื่นมีมั้ยคะอืมมันอาจ

01:34:41 → 01:34:46 จะไม่ได้ผลขนาดนั้นเท่าไหร่นะคุณอยากจะ ลองเ่าแมกนีเซียมดูก็ได้นะครับก็สามารถ

01:34:46 → 01:34:51 ช่วยคุณ ได้แอาร์จินีนกินเสริมก่อนนอนได้มั้ยครับ

01:34:51 → 01:34:55 ครับได้ครับจะกินตอนไหนก็ได้ทั้งนั้น

01:34:57 → 01:35:02 แหละการทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นทำให้ ร่างกายใช้แคลรีต่อวันมากขึ้นจริงมั้ย

01:35:02 → 01:35:11 ครับจริงครับแต่คุณทำได้ยังไงล่ะนะ ฮะเอ่อแนะนำวิตามินช่วยเรื่องผมบางให้หนา

01:35:11 → 01:35:18 ขึ้นได้มั้ยคะเมื่อกี้ตอบไปแล้วครับย้อน กลับไปฟังดูเนาะแล้วมันก็ได้แค่บางอย่าง

01:35:18 → 01:35:23 ด้วยที่ไม่ใช่จากพันธุกรรมฮอร์โมนเท่า นั้นที่ถ้าเป็นพันธุกรรมฮอร์โมนเนี่ยคุณ

01:35:23 → 01:35:27 กินอะไรอาหารเสริมนะไม่มีตัวไหนช่วยทั้ง ตัวนะ

01:35:27 → 01:35:33 ครับน้ำเปล่าควรกินเท่าไหร่ 2-3 ลิตรต่อ วันนะครับผมเคยทำไปแล้วในคลิปเรว่าคุณจะ

01:35:33 → 01:35:38 ควรกินน้ำวันละเท่าไหร่แล้วเหตุผลมันเป็น อย่างนั้นเพราะอะไรนะครับกลับไปฟังดูเลย

01:35:38 → 01:35:42 นะครับว่าเพราะอะไรแต่ถ้าเราไม่อยากจะรู้ ว่าที่มาที่ไปของของมันคืออะไรทำไมต้อง 2

01:35:42 → 01:35:47 ลิตรทำไมต้อง 3 ลิตรด้วยก็ไม่เป็นไรกิน ให้มันได้แล้วกันนะ

01:35:47 → 01:35:53 ครับคอซิป solid ในอาหารทางการแพทย์ ยี่ห้อ 1 มันต่างจากน้ำเชื่อมทั่วไปมั้

01:35:53 → 01:35:58 ครับไม่ค่อยต่างเท่าไหร่ ครับอากาศหนาวๆดื่มไวหรือเปล่าครับหน้า

01:35:58 → 01:36:02 ร้อนผมก็ดื่ม ครับหน้าฝนก็ดื่มหน้าอะไรก็ดื่มได้ทั้ง

01:36:02 → 01:36:07 นั้นน่ะมันไม่ต้องเป็นหน้าหนาวอย่างเดียว นะครับกินอาหารเสริมแต่ละชนได้นานแค่ไหน

01:36:07 → 01:36:11 ที่ร่างกายรับได้ไม่เป็นอันตรายต่อร่าง กายในคนทั่วๆ

01:36:11 → 01:36:17 ไปไม่มีใครกำหนดไว้นะครับดังนั้นเนี่ย เนื่องจากไม่มีใครกำหนดไม่มีข้อมูลใดๆว่า

01:36:17 → 01:36:22 คุณควรจะกินได้นานแค่ไหนคุณต้องคิดเอาเอง ว่าคุณจะกินได้นานเท่าไหร่นะ

01:36:22 → 01:36:28 ครับแต่ถ้าเป็นผมก็จะกินแค่ 3 เดือมแล้ว หยุดหยุดพักไปเลยเดือนนึงแล้วค่อยว่ากัน

01:36:28 → 01:36:32 ใหม่นะ ครับโยเกิร์ตที่วางจำหน่ายมันมีผลอะไรต่อ

01:36:32 → 01:36:39 ร่างกายมากขนาดไหนผมไม่รู้จัก lb81 นะ ครับแต่โยเกิทั่วไปมันก็ควรจะกินได้เนา

01:36:39 → 01:36:43 แค่หาอันที่มันไม่มีแคลอรี่เยอะก็แล้วกัน นะ

01:36:43 → 01:36:50 ครับเปลือกสนรดรอยด่างดำอยสิวได้จริงหรือ เปล่าไม่น่าจริง

01:36:50 → 01:36:57 ครับทำไม br ใช้ nm ครับนี่คุณน่าจะต้อง ถามไันมผมจะไปรู้ในความคิดของ br เได้ยัง

01:36:57 → 01:37:03 ไงคุณลองคุณลองทำตัวเป็น FC ของเขาแล้วก็ ส่งข้อความไปหาเขาใน YouTube สิอ่าเขาอาจ

01:37:03 → 01:37:10 จะตอบคุณก็ได้เนาะนะ ครับแต่ nr มันราคาถูกกว่า nmn แล้ว nmn

01:37:10 → 01:37:13 ตอนนี้มันจะหายากขึ้นะนะ

01:37:14 → 01:37:17 ครับ

01:37:18 → 01:37:25 อืเห็นสุขภาพดีมากแต่ก็เหมือนทำงานหนักก็ เหมือนทำงานหนักแปลว่าไม่เหมือนทำงานหนัก

01:37:25 → 01:37:30 ถูกมั้ยเหมือนเออสอบเกือบตกเลยอ่ะแต่แปล ว่า

01:37:30 → 01:37:33 ผ่าน

01:37:35 → 01:37:41 นี่นองวลกี่ชั่วโมงไม่แน่ไม่นอนครับบาง วันก็น้อยบางวันก็เยอะนะ

01:37:41 → 01:37:47 ครับโปรตีนผงกับคอลลาเจนมีผลทำให้ไอซาย ตัดสูงขึ้นมั้ยครับไม่ครับพวกเนี้ยไม่ได้

01:37:47 → 01:37:52 ทำให้ตับอักเสบอะไรแต่อย่างใดเนาะมันจะมี คนที่แบบว่าต่อต้านวยโปรตีนต่อต้านพวกเย

01:37:52 → 01:37:57 มากๆเลยบอกว่าอยากกินนะเดี๋ยวตับอักเสบ พวกนี้ก็คือมันไม่เป็นแบบนั้นนะ

01:37:57 → 01:38:03 ครับ serotonin Liquid ซื้อมากินเองได้ มั้ยครับได้ครับเพราะว่าเค้าก็วางขายให้

01:38:03 → 01:38:07 คุณซื้อนั่นแหละครับถ้าเกิดซื้อเองไม่ได้ เนี่ยเจะเอามาวางขายไม่ได้ครับถูกมั้ยฮะ

01:38:07 → 01:38:12 ถ้าถามว่าซื้อเองได้มครับได้ครับคุณมี ตังค์ก็เดินไปซื้อแล้วก็ซื้อมากินได้เอง

01:38:12 → 01:38:15 นะไม่ได้ห้ามอะไร

01:38:17 → 01:38:22 นะดีแล้วครับที่เป็นรางบันดาใจออกกำลัง กายตอนนี้เข้าฟิตเนสประจำใช่ครับเข้า

01:38:22 → 01:38:26 ฟิตเนสประจำแล้วมันจะรู้สึกว่าเออร่างกาย เราแข็งแรงขึ้นมาได้นะ

01:38:26 → 01:38:32 ครับอาหารเสริมผมทานมั้ยทานครับที่แน่ๆ คือผมทานเโปรตีนทุกวันน่ะตอนเช้านะครับ

01:38:32 → 01:38:40 ทานแทนอาหารเช้าอ่ะนะครับเโปรตีนแล้วก็ ีทีนี่คือนานๆทานทีนะแต่ไอ้เวยโปรตีนนี่

01:38:40 → 01:38:45 คือทานประจำอ่ะนะครับตั้งแต่ไหนตไรละ เพราะว่าผมรู้ว่าอาหารในแต่ละวันของผม

01:38:45 → 01:38:48 เนี่ยโปรตีนมันอาจจะไม่ถึงก็กินไอ้พวกนี้ เข้าไปแทนก็ได้นะ

01:38:48 → 01:38:55 ครับหลังจากวิ่งคนเติโโปตีนเลยจะช่วยเพ ให้ทำให้ฟื้นฟูเร็วนะครับตอนนี้กำลังหาพี

01:38:55 → 01:39:02 โปรตีนทำจากถั่วมากินอยู่ครับได้ครับดีละ คาวิตามินดีและแมกนีเซียมจะมีอาการอะไรม

01:39:02 → 01:39:05 ครับมีได้

01:39:06 → 01:39:11 ครับอืมขอบคุณคุณภูมิภวัฒน์นะครับที่ สนับสนุนมา

01:39:11 → 01:39:20 เนาะมาลเจียกับซีก้าสูงใช่มั้ยครับมีแต่ ไม่ได้ถือว่าสูงขนาดนั้นนะ

01:39:20 → 01:39:27 ครับไบอันอายุ 46 พี่เบิร์ดอายุ 65 นะ ครับถ้าเกิดว่าไบรอันเนี่ยอายุ 65 เราจะ

01:39:27 → 01:39:33 เรียกว่าพี่ไบอันมั้ยครับ เนาะพี่เบิร์ดเนี่ยไม่ว่าคนไหนเค้าก็

01:39:33 → 01:39:36 เรียกพี่เบิร์ดนะเด็กเค้ายังเรียกพี่ เบิร์ดเลยใช่มั้ยครับเด็กแบบ 10 ขวบถ้า

01:39:36 → 01:39:41 รู้จักแล้วจะเรียกเออพี่เบิร์ดอะไรอย่าง เงี้ยนะครับดีจังเลยนะครับไม่ว่าอายุต่าง

01:39:41 → 01:39:46 กันแค่ไหนก็เรียกพี่ได้ทั้งนั้นนะครับบาง คนอายุมากกว่าพี่เบิร์ดยังเรียกพี่เบิร์ด

01:39:46 → 01:39:52 เลยอ่ะนะครับผมเคยเห็นแบบป้าอายุ 80 เงี้ยยายอายุ 80 เนี่ยเรียกพี่เบิร์ด

01:39:52 → 01:39:57 เดี๋ยวๆๆพี่เบิร์ดพี่เบิร์ดนี่เด็กกว่า ยายอีกนะยาย 80 แล้วจะเรียกพี่ไม่ได้นะ

01:39:57 → 01:40:02 ครับเดี๋ยวพี่เบิร์ดเคด่าเอาเบอกว่าโอ้ย ยายจะหาว่าผมเนี่ยอายุ 90 100 ปีหรือไง

01:40:02 → 01:40:07 ใช่มั้ยครับแต่ว่ายายกันก็เรียกพี่เบิร์ด อยู่ดีแล้วผมเห็นหลายทีแล้วนะครับคุณเห็น

01:40:07 → 01:40:13 เหมือนผมหรือเปล่าใช่มั้ย ฮะแมกนีเซียมกับเมลาโทนินช่วยเรื่องการ

01:40:13 → 01:40:17 นอนตัวไหนดีกว่ากันไม่มีการเปรียบเทียบ คู่กันครับดังนั้นเนี่ยแล้วแต่คนจะไม่

01:40:17 → 01:40:21 เหมือนกันนะ ครับ

01:40:21 → 01:40:25 อยากจะลองตัวไหนก็ได้แล้วแต่ชอบนะ

01:40:28 → 01:40:34 ครับหยุดกินอาหารเสริมนานแล้วก็ก็ดีแล้ว ครับไม่เปลือง

01:40:34 → 01:40:40 ตังค์ขอบคุณคุณฟงแล้วก็คุณลูกชางนะครับ ที่สนับสนุนมา

01:40:42 → 01:40:50 เนาะเลือดจางทาริมีแบบแฝงควรทานอาหาร เสริมไหมคะถ้าจะทานมีแค่โฟลิตัวเดียวที่

01:40:50 → 01:40:54 จำเป็นจะต้องทานในซีเนียนอกนั้นไม่ได้มี ความจำเป็นอะไรนะครับก็เหมือนคนทั่วๆไปนะ

01:40:54 → 01:41:00 ฮะทาน้ำพูใส่น้ำตาลทุกวันมาหลายปีแล้วส่ง สมเสียแล้วก็ได้น้ำตาลเพิ่มมากเกินไปนะ

01:41:00 → 01:41:06 ครับน้ำตาลเยอะมันไม่ดีอยู่แล้วใครๆก็รู้ นะครับ Sodium urate ที่เป็น prose

01:41:06 → 01:41:14 biotic บ้างครับเฉยๆ ครับคนที่แบบกินโปรไบโอติกเนี่ยมักจะหา

01:41:14 → 01:41:19 เรื่องอ่ะคือแบบอันนี้พรีไบโอติกนี่เป็น โปรไบโอติกนี่เป็นโพส biotic อันนี้คือ

01:41:19 → 01:41:27 เอ่อซินไบโอติกกินมันรวมกันไปหมดทุกอย่าง เลยคือมันเป็นแค่สำหรับผมนะการโฆษณาเฉยๆ

01:41:27 → 01:41:32 เลยไม่ได้มีประโยชน์อะไรขนาดนั้นนะถ้าจะ กินจริงๆแล้วตัวที่มันเป็นพื้นจริงๆคือ

01:41:32 → 01:41:36 โปรไบโอติกตรงๆนี่แหละนะ ครับ

01:41:36 → 01:41:42 อืสารกันบูดตระกูล ins ins มันย่อมาจาก อะไรครับต้องหาชื่อเต็มมาให้ผมนะผมไม่รู้

01:41:42 → 01:41:47 เหมือน กันทานอาหารเสร็จแล้วอาบน้ำเลยส่งผลต่อ

01:41:47 → 01:41:53 การย้อยอาหารมครับส่งได้ ครับคุณครูจะอาบน้ำก่อนแล้วค่อยทานอาหาร

01:41:53 → 01:41:55 จะดีกว่า

01:41:56 → 01:42:01 เนาะความสำคัญของการนอนผมเคยพูดไปหลายค เอาล่ะครับลองไปฟังคลิปเรื่องการนอนมี

01:42:01 → 01:42:05 ห่างหลายคลิปนะแล้วแต่ละคลิปก็พูดถึงใน แง่มุมที่ไม่เหมือนกันด้วยลองไปฟังดูว่า

01:42:05 → 01:42:11 ได้ยังไงแล้วจริงๆในปีที่แล้วเนี่ยผมเคย ทำคลิปอธิบายเรื่องของการนอนแบบอย่างลึก

01:42:11 → 01:42:16 อ่ะนะครับเนื่องในวันนอนหลับโลกอลองย้อน ไปฟังคลิปนั้นดูก็ได้นะครับอธิบายค่อน

01:42:16 → 01:42:23 ข้างที่จะเคลียร์เหมือนกัน นะตามมาลองเสษจากนิ่้วทานเวโปรตีนทานได้

01:42:23 → 01:42:29 ครับไม่อยากทาครีมกันแดดเพราะกลัวซึมเข้า กระแสเลือดไม่ต้องกลัวครับมันไม่ซึมเข้า

01:42:29 → 01:42:34 กระแสเลือดแน่นอนนะครับสามารถทานแสตวละ 204 มิลลิกรัมเพื่อป้องกันแสงแดดได้หรือ

01:42:34 → 01:42:39 เปล่าครับเอ่อถ้าจะทานเพื่อป้องกันแสงแดด เนี่ยไม่ได้ครับมันไม่มีผลนะ

01:42:39 → 01:42:46 ครับนะเราทานตัว asra ตัวเนี้ย asra santin ไม่ได้ป้องกันแสงแดดนะคือมันเป็น

01:42:46 → 01:42:51 แค่สารต้านอนุมูลอิสระแล้วก็บางทีมันทำ ให้ผิวของเราลื่นขึ้นมาได้เท่านั้นนั้น

01:42:51 → 01:42:56 เองแต่ว่ามันไม่ได้ลดการเกิดอันตรายจาก แสงนะครับ

01:42:58 → 01:43:04 อืมน้ำผึ้งช่วยเสริมอะไรหรือเปล่าครับไม่ ได้ช่วยเสริมอะไรครับมันอร่อยดีเท่านั้น

01:43:04 → 01:43:08 เองนะครับคืออย่ากินเยอะนะน้ำผึ้งนี่มัน เป็นน้ำตาลที่ค่อนข้างจะเยอะเหมือนนะครับ

01:43:08 → 01:43:13 แต่มันก็มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อหลายๆ อย่างนะครับฆ่าเชื้ออะไรบ้างเดี๋ยวนี้

01:43:13 → 01:43:19 เวลาที่ทำแผลเเราสามารถเอาน้ำพึ้งเนี่ยทา ราดลงไปในแผลได้เลยตรงๆเลยนะครับเออแผล

01:43:19 → 01:43:25 มันก็จะไม่ติดเชื้อก็มีคนทำวิจัยอย่างี้ เหมือนกันมดีแดงยังติดขัดตรงไหนถึงบอกว่า

01:43:25 → 01:43:31 ต้องทำอีก 10 ปีเมื่อตะกี้อธิบายไปแล้วไง ครับอธิบายไปแล้วเลยนะครับต้องย้อนกลับไป

01:43:31 → 01:43:36 ฟังซ้ำหลายๆรอบเลยนะครับจริงๆแล้ว เนี่ยไม่ใช่ว่ามีอะไรที่ทำงานวิจัยครั้ง

01:43:36 → 01:43:41 แรกแล้วมันดีเนี่ยมันจะออกมาได้นะครับ เพราะว่าสมัยก่อนก็เคยมีคนทำวัคซีนต้าน

01:43:41 → 01:43:47 เอดสออกมาแต่มาทำออกมาแล้วมันใช้ไม่ได้ อ่ะนะครับตอนแรกแบบฮือฮามากเลยโหทำได้

01:43:47 → 01:43:52 แล้วเหรอเก่งจังเลยนะครับทำไปแล้วเป็นไง อ่ะใช้ไม่ได้เลยนะครับเพราะว่ามันต้องทด

01:43:52 → 01:43:56 สอบหลายอย่างอ่ะของทุกอย่างที่ออกมาเป็น ยาเนี่ยมันไม่ใช่อยู่ๆออกมาได้ง่ายๆนะ

01:43:56 → 01:44:01 ครับคุณรู้มยว่ายาแต่ละตัวเวลาที่จะออกมา ได้เนี่ยมันทำกันขนาดไหนอ่ะมันใช้เวลา

01:44:01 → 01:44:06 เป็น 10 ปีกว่าจะออกมาได้แต่ละตัวนะที่ คุณเห็นหลายๆอย่างเราก็ไปบอกว่าเนี่ย

01:44:06 → 01:44:11 บริษัทยามันเอากำไรอย่างโน้นอย่างนี้มัน ฟันกำไรก็แหง่สิครับเทำวิจัยมาตั้งเป็น 10

01:44:11 → 01:44:15 ปีกว่ามันจะออกมาได้ตัวนึงผ่านงานวิจัยมา ไม่รู้ตั้งกี่งานแล้วกว่ามันจะเอาออกมา

01:44:15 → 01:44:19 อย่างเงี้ยแล้วหลายๆคนที่เป็น influencer ขายอาหารเสริมหรือคนทั่วๆไปที่ไม่รู้

01:44:19 → 01:44:24 เรื่องอะไรเี้ยก็จะไปด่าเค้าเรื่อยๆนะบอก ว่าไอ้นี่ไม่รู้อะไรมันเป็นสารเคมีไเป็น

01:44:24 → 01:44:28 อันตรายต่อร่างกายอย่างงั้นอย่างงี้คือ รู้หรือเปล่าเทำมาได้ยังไงยากลำบากขนาด

01:44:28 → 01:44:34 ไหนนะครับถ้าให้เปรียบเทียบเป็นภาษาชาว บ้านให้เค้ารู้แล้วนะคุณเป็นชาวนาคุณทำ

01:44:34 → 01:44:41 ข้าวเนี่ยคุณรู้ว่ามันยากขนาดไหนตั้งแต่ เริ่มไถหว่านรอเก็บเกี่ยวมันจะมีฝนมา

01:44:41 → 01:44:45 ระหว่างทางหรือเปล่าไม่รู้ญ้าจะตายหมด หรือเปล่าก็ไม่รู้นะครับมันจะแล้งไว้ปี

01:44:45 → 01:44:49 นี้แล้วเก็บเกี่ยวข้าวมาแล้วมันข้าวมันจะ เก็บเกี่ยวได้ตามมาตรฐานหรรือเปล่าแล้ว

01:44:49 → 01:44:55 มันเน่าหรือเปล่ามันดีหรือเปล่าแล้วสุด ท้ายมีคนบอกว่าข้าวเนี่ยห่วยแตกกินเข้าไป

01:44:55 → 01:45:00 ไม่ได้หรอกกินทำไมทำมาได้ยังไงก็ไม่รู้กะ ว่าจะให้กำไรกับตัวเองใช่มั้ยล่ะทำมาขาย

01:45:00 → 01:45:05 อย่างเงี้ยคุณจะรู้สึกยังไง่ะที่คุณได้ ฟังแบบเนี้ยในฐานะที่คุณเป็นชาวนาแล้วคุณ

01:45:05 → 01:45:13 เป็นคนทำขึ้นมาเองยามันก็เป็นแบบนั้นครับ เป็นแบบนั้นเลยเออมณีแดงนี่ก็เหมือนกันนะ

01:45:13 → 01:45:19 ครับต่อให้มันมีผลประโยชน์อย่างไรในหนูใน สัตว์ทดลองในเซลล์ในอะไรก็แล้วแต่คุณยัง

01:45:19 → 01:45:25 ต้องดูว่ามันเอามาทำอะไรได้บ้างถ้าจะเอา มาย้อนไวมันต้องมีการเซตลิมิบอกชัดเจนว่า

01:45:25 → 01:45:32 เฮ้ยมันย้อนใครย้อนแค่ไหนย้อนนานเท่าไหร่ เอาตัวอะไรเป็นตัวชี้วัดแล้วในระยะยาวจะ

01:45:32 → 01:45:37 มีอะไรหรือเปล่าก็ต้องทำการศึกษาแบบนี้ไป นะครับมันอาจจะไม่มีผลเสียอะไรก็ได้แต่

01:45:37 → 01:45:42 คุณจะรู้ได้ยังไงว่ามันมีผลดีก็ต้องทำงาน วิจัยงานวิจัยประเทศไทยเนี่ยมันไม่ทำง่าย

01:45:42 → 01:45:47 ๆนะ ครับเอออย่างคุณลองดูสิงานของอาจารย์

01:45:47 → 01:45:56 เกียรติที่แกจะทำวัคซีน Mr ที่ประเทศไทย ที่จุฬาได้งบ 500 ล้านบาทเป็นไงครับได้

01:45:56 → 01:46:04 ยินข่าวอีกมั้ยหายไปเลยเออหายไปเลยนี่ 500 ล้านบาทนะครับแล้วคุณคิดดูเงินดีแดงคุณ

01:46:04 → 01:46:09 คิดว่าจะได้ขนาดนั้นจริงหรือเปล่าครับมัน อาจจะหายไปเลยก็ได้นะนี่ผ่านมาหลายปีแล้ว

01:46:09 → 01:46:14 ยังไม่เห็นมีอะไรออกมาถูกมั้ยครับมณีแดง ก็เหมือนกันนะมันไม่ใช่ว่าทำได้อย่าง

01:46:14 → 01:46:19 เดียวแล้วจะไปเอามาเป็นยาครอบจักรวาลบาง คนเนี่ยจะชอบบอกว่าโอ้โหมันดีขนาดย้อนวาย

01:46:19 → 01:46:24 ได้เต้องรักรักษาในทุกโรคมะเร็งก็ได้นะ ครับโรคสมองเสื่อมต้องรักษาได้โรคนั้นโรค

01:46:24 → 01:46:28 นี้รักษาได้ไม่ได้ครับคุณต้องทดลองให้มัน หมดทุกโรคที่คุณกำลังกล่าวถึงนั่นแหละ

01:46:28 → 01:46:31 ครับมันถึงจะเอามาบอกได้ว่ามันได้หรือมัน ไม่ได้แล้วกว่าคุณจะทดลองได้แต่ละโลก

01:46:31 → 01:46:37 เนี่ยมันไม่ได้แป๊บเดียวนะครับอัลไซเมอร์ เนี่ยบางคนใช้เวลาในการเอ่อมีอาการวันแรก

01:46:37 → 01:46:42 จนถึงวันสุดท้ายเนี่ยหลายปีดังนั้นถ้าคุณ จะทดลองก็ต้องทดลองหลายปีไม่ใช่ทดลองปี

01:46:42 → 01:46:48 เดียวแล้วบอกว่ามันดีนะครับถ้างานวิจัย อันนึงบอกว่าใช้ในการเอ่อย้อนไวยได้แล้ว

01:46:48 → 01:46:54 ก็ทำออกมาปีเดียวเนี่ยย้อนไวยย้อนยังไง ย้อนระดับเซลล์หรือว่าย้อนแล้วผมมันหาย

01:46:54 → 01:46:58 หงอกย้อนแล้วการทำงานหัวใจของคุณกลับมา เป็นเหมือนเดิมจากคนที่วิ่งไม่ได้แล้วตอน

01:46:58 → 01:47:02 นี้คุณวิ่งได้แข็งแรงอันอย่างงี้หรือ เปล่าเป็นตัวชี้วัดหรือคุณบอกว่ามันรักษา

01:47:02 → 01:47:09 มะเร็งตัวนี้ได้คุณใช้เข้าไปแล้วมะเร็ง มันระยะไหน่ะที่คุณรักษามันย้อนกลับมาได้

01:47:09 → 01:47:13 หรือเปล่าย้อนแค่ไหนมะเร็งหายไปใช้อะไร เป็นตัวตรวจสอบมันอีกเยอะเลยอ่ะครับขั้น

01:47:13 → 01:47:19 ตอนที่เราต้องทำงานวิจัยเรื่องนี้นะดัง นั้นเนี่ยผมก็ยังเฉยๆนะ

01:47:19 → 01:47:25 ครับ ีอตีนควรมีช่วงพักก่อนเริ่มไซเคิลไม่ได้

01:47:25 → 01:47:33 จำเป็นครับจะพักไม่พักก็ได้ ครับอยู่มงหนาวบอกบอกว่าให้นั่งจ้องแสงไฟ

01:47:33 → 01:47:40 อินฟาเรดมีผลต่อดวงตาไม่ควรจ้องใส่แสงไฟ อินฟาเรดครับอันนี้น่าจะบอกผิดนะเออแสงไฟ

01:47:40 → 01:47:47 อินฟราเรดไม่ควรไปจ้องมันนะครับสิ่งที่ ควรจะจ้องเนี่ยคือแสงไฟที่มันเป็นเอ่อตัว

01:47:47 → 01:47:51 ที่เลียนแบบแสงอาทิตย์นะครับเช่น therapy Lamp นะครับคุณลองไปหาดู therapy Lamp

01:47:51 → 01:47:57 แต่ละตัวเนี่ยใช้ตัวนั้นดีกว่านะ ครับถ้าจะแนะนำวิธีในการเลือก therapy

01:47:57 → 01:48:02 Lamp นะคุณเลือก 100,000 ลักนะครับ 10,000 ลักนั่งอยู่ข้างหน้ามันประมาณสัก

01:48:02 → 01:48:08 ฟุตถึง 2 ฟุตแล้วก็อยู่ตรงนั้นน่ะ 15 นาทีถึง 20 นาทีแต่ถ้าคุณไปเอาชนิดที่แบบ

01:48:08 → 01:48:14 5,000 ลักหรือต่ำกว่านะคุณก็นั่งไปเลย เป็นชั่วโมงเสียเวลานะครับเลือกให้ถูกนะ

01:48:14 → 01:48:21 ครับเมทินกินบ่อยๆถ้าเมทินในร่ากายผลิต น้อยลงหรือเปล่าครับไม่ครับ ral ช่วยลด

01:48:21 → 01:48:25 มะเร็งหรือเปล่าไม่ช่วยครับไม่มีอาหาร เสริมในโรคนี้ที่ช่วยลดมะเร็งได้

01:48:25 → 01:48:32 ครับวิตามิน CB วิตามินรวมซิงค์จะมีส่วน ทำให้เป็นนิ่หรือเปล่าครับวิตามินซีมี

01:48:32 → 01:48:34 ส่วน

01:48:36 → 01:48:41 ครับอ่านวิจัยเกี่ยวกับซิน A บ้างหรือ เปล่าครับไม่ได้อ่าน

01:48:41 → 01:48:46 ครับอาหารเสริมมันจะมีงอกเงยมาอะไรเยอะ แยะไปหมดนะครับตัวที่งอกเงยแล้วชื่อ

01:48:46 → 01:48:51 ประหลาดขึ้นทุกวันทุกวันเนี่ยถ้ามันเพิ่ง ออกออกมานะครับครับแปลว่ามันไม่มีการ

01:48:51 → 01:48:54 วิจัยอะไรรองรับเท่าไหร่หรอกครับดังนั้น เนี่ยถ้าเป็นชื่อแปลกประหลาดนะผมบอกได้

01:48:54 → 01:49:01 เลยว่าไม่ได้ได้ผลอย่างที่เขาโฆษณากันนะ ครับทองกัดอารีชั่เริ่มเพิ่มมเพศชายได้

01:49:01 → 01:49:06 จริงหรือเปล่าครับมีส่วนครับแต่ไม่ได้มาก ขนาดที่คุณต้องการถ้าคุณอยากจะลองคุณลอง

01:49:06 → 01:49:11 เจาะคเพศชัยวันเนี้ยกินไปสักเดือน 2 เดือนแล้วคุณไปเจาะซ้ำว่ามันเพิ่มขึ้น

01:49:11 → 01:49:19 หรือเปล่าคุณก็จะทราบด้วยตัวคุณเองนะ ครับอาหารเสริมสำหรับ ibs ibd ibs ibd

01:49:19 → 01:49:23 น่ะจะต้องหลีกเลียนอาหารกลุ่ม for Map นะครับแล้ว for Map เนี่ยมันจะมีพวก

01:49:23 → 01:49:28 ไฟเบอร์พวกเอ่ออาหารที่อยู่ในนั้นเยอะมาก ๆนะครับถ้าคุณกินไม่ได้ไอ้ for Map เ

01:49:28 → 01:49:32 ส่วนใหญ่มันจะเป็นพวกผักซะด้วยซ้ำไปดัง นั้นเนี่ยมันจะแปลได้เลยว่าคุณจะมีโอกาส

01:49:32 → 01:49:37 ขาดในสิ่งเหล่านั้นไปนะครับสิ่งเหล่านั้น ที่ขาดก็มักจะเป็นแมกนีเซียมที่คุณจะต้อง

01:49:37 → 01:49:42 กินเข้าไปแต่แมกนีเซียมบางคนกินเข้าไป แล้วท้องเสียโดยเฉพาะถ้าเป็น ibd นะครับ

01:49:42 → 01:49:47 มีไดอาเรียท้องเสียกินแมกนีเซียมก็ไปคราว นี้เสร็จเลยยิ่งท้องเสียเยอะเลยแต่ว่าคุณ

01:49:47 → 01:49:51 ก็อย่าลืมว่าคุณจะขาดแมกนีเซียมจากการกิน ไอ้ของพวกเน้อยเกินไปคุณต้องกินเสิมเข้า

01:49:51 → 01:49:57 ไปแหละนะครับธาตุเหล็กบางทีก็ขาดเหมือน กันในคนแบบเนี้ยนะฮะเอ่อวิตามินซีพวกนี้

01:49:57 → 01:50:04 ไม่ขาดนะครับอืมเอ่อประมาณนี้แหละครับ ส่วนใหญ่จะเป็นประเภทพวกนี้มากกว่าโอติก็

01:50:04 → 01:50:10 อาจจะช่วยได้ในคนที่เป็น ibs ibd ในบาง คนนะครับถ้าจะกินจากโยเกิร์ตก็ได้นะครับ

01:50:10 → 01:50:17 จะกินจากคีเฟอร์ก็ได้ได้เหมือนกันนะ ครับมีอาหารเสริมตัวไหนที่ถูกขึ้นทะเบียน

01:50:17 → 01:50:23 ว่าเป็นยามครับไม่มีครับเอ้จริงๆก็มี เหมือนกันแต่ว่ามันจะมี 2 แบบเช่น

01:50:23 → 01:50:29 เมลาโทนินเมลาโทนินเนี่ยที่เมืองไทยมีตัว นึงขึ้นทะเบียนเป็นยาคือเคินนะครับที่

01:50:29 → 01:50:34 เหลือไม่เป็นยาครับดังนั้นเมลาโทนินตัว ที่ขึ้นทะเบียนว่าเป็นยาเนี่ยก็จะมีการ

01:50:34 → 01:50:40 ควบคุมจากหน่วยงานต่างๆชัดเจนว่ามีปริมาณ เท่านั้นจริงๆไม่ได้มีอะไรที่ตกค้างเกิน

01:50:40 → 01:50:44 กว่าที่กำหนดนะครับแต่ตัวที่ไม่ได้ถูก ขึ้นทะเบียนเป็นยานั้นก็ไม่ได้มีการควบ

01:50:44 → 01:50:52 คุมแบบนี้ก็จะมีปัญหาได้นะ ครับอื

01:50:57 → 01:51:00 [เพลง]

01:51:00 → 01:51:07 อื อื mct สามารถกินตอนก่อนนอนแล้วลดไขมัน

01:51:07 → 01:51:11 ได้หรือเปล่าครับไม่ค่อยลดเท่าไหร่นะครับ จะกินก็กินได้นะครับแต่ถ้าจะกินไวให้ลดไข

01:51:11 → 01:51:16 มันจริงๆผมว่ากินยาจะดีกว่าคุ้มกว่าเยอะ นะแต่ถ้าเกิดคุณไขมันไม่สูงอยู่แล้วอยาก

01:51:16 → 01:51:22 จะกิน mct Oil ก็ได้ ครับอย่างที่ผมบอกถ้าคุณเป็นโรคแล้วอ่ะ

01:51:22 → 01:51:27 อย่าใช้อาหารเสริมในการรักษาครับมันไม่ ค่อยได้ผลนะแล้วจริงส่วนใหญ่มันไม่ได้ผล

01:51:27 → 01:51:33 ด้วยซ้ำไปอ่ะนะคนที่เขาบอกว่าเอ้ยเป็นโรค นี้แล้วกินไอ้นี่แล้วดีขึ้นน่ะคุณรู้มย

01:51:33 → 01:51:38 ว่าทำไมมันถึงดีขึ้นมันดีขึ้นเพราะว่าเ ไม่ได้ทำวิธีนั้นวิธีเดียวไงครับเทำวิธี

01:51:38 → 01:51:42 อื่นร่วมด้วยนะแต่เขาไม่บอกคุณ

01:51:42 → 01:51:48 นะใช้หลอดไฟแบบที่เคกกลูกไกดีมั้ยครับไม่ ดี

01:51:48 → 01:51:53 ครับเด็ก 3 ขวบไปโรงเรียนแล้วป่วยบ่อยกิน วิตามินเสริมภูมิได้หรือเปล่าที่มาจาก

01:51:53 → 01:51:59 elderberry เอ่อกินได้ครับแต่ไม่ช่วยให้ คุณหายป่วยบ่อยนะครับเด็กเนี่ยถ้ามันป่วย

01:51:59 → 01:52:05 บ่อยเนี่ยส่วนใหญ่มันจะเป็นจากภูมิแพ้นะ ครับภูมิแพ้ PM 2.5 เครับคุณกินอะไรก็

01:52:05 → 01:52:09 แก้พิษ PM 2.5 ไม่ได้ดังนั้นคุณต้องไป แก้ไขเรื่อง PM 2.5 ให้เขาไม่เจอเอาเอง

01:52:09 → 01:52:14 นะครับการออกกำลังกายก็ช่วยได้นะครับทำ ให้ลดอาการภูมิแพ้แล้วก็การป่วยบ่อยนี่

01:52:14 → 01:52:21 แน่นอนอยู่แล้วแน็คช่วยเรื่องผิวดีมั้ย ครับช่วยได้บางคนไม่ได้ดีเสมอไปนะครับ

01:52:21 → 01:52:25 กินเหล็กเสริมเยอะมีโอกาสที่เหล็กเกินม ครับมีครับแล้วผมเคยเล่าเรื่องนี้ไปแล้ว

01:52:25 → 01:52:31 นะครับเรื่องพวกยาบนมเลือดคุณต้องไปฟัง รายละเอียดเองนะครับเวโปรตีนทำให้

01:52:31 → 01:52:35 อินซูลินพุ่งหรือเปล่าครับพุ่งนิดหน่อย ครับเออจริงๆไม่ต้องน่ากลัวเลยนะมันจะมี

01:52:35 → 01:52:40 influencer บางท่านเนี่ยจะบอกว่าเว โปรตีนเนี่ยอย่าไปกินนะมันจะช่วยมันจะทำ

01:52:40 → 01:52:45 ให้อินซูลินของคุณพุ่งปู๊ดแล้วคุณจะมี โอกาสดื้ออินซูลินพวกเนี้ยไร้สาระนะครับ

01:52:45 → 01:52:50 โอโหสุดยอดสาไลสาลคือไม่รู้สมองมันทำด้วย อะไรอ่ะคือเหมือนจะฉลาดนะแต่โง่โง่อ่ะนะ

01:52:50 → 01:52:55 ครับเอ้ยด่ามากไม่ได้เดี๋ยวเดี๋ยวเข้าตัว เองเนาะเราก็พูดอย่างงั้นเหมือนกันแต่

01:52:55 → 01:53:01 เป็นว่าเป็นคนที่พิจารณาอะไรไม่รอบคอบ แล้วะกันนะครับการกินโปรตีนทุกๆอย่างหรือ

01:53:01 → 01:53:06 อะไรพวกเนี้ยหลายอย่างนะทำให้อินซูลิน เพิ่มขึ้นได้นะครับแต่มันเพิ่มขึ้นนิด

01:53:06 → 01:53:10 เดียวสิ่งที่มันจะทำให้เพิ่มขึ้นเยอะ เนี่ยคือน้ำตาลตรงๆนี่แหละทำให้เพิ่ม

01:53:10 → 01:53:16 อย่างรวดเร็วนะฮะไม่อย่างงั้นนะคุณรู้แม ว่าบางทีการเห็นอาหารเฉยๆก็ทำให้คุณมี

01:53:16 → 01:53:22 อินซูลินหลังละ influ พวกนี้ทำไมไม่เอามา พูดล่ะเดินผ่านร้านอาหารบางคนอินซูลิน

01:53:22 → 01:53:29 หลั่งแล้วนะเอ้อรู้หรือเปล่านะครับแล้ว รู้ว่าทำไมมันหลั่งผมจะไม่ตอบแต่ให้

01:53:29 → 01:53:34 influencer พวกนั้นน่ะเคไปหาคำตอบให้คุณ เองนะครับไปหาเอาเองแล้วกันหายากหน่อยนะ

01:53:34 → 01:53:41 บอกไว้ก่อน เลยทำไมอาหารเสริมบูมมากคะช่วงนี้มันขาย

01:53:41 → 01:53:50 ได้ดีครับคนเชื่อง่ายแล้วทำกำไรได้เยอะ ครับตัวสุขภาพไป 3 รอบก็ดีแล้วครับเหลาย

01:53:50 → 01:53:55 รอบผมเคยทำไปแล้วนะครับว่าเหลายรอบแล้ว มันมีปัญหาอะไรมยทำมาตั้ง 2 คลิปแล้วครับ

01:53:55 → 01:54:01 ย้อนกลับไปฟังดูเลยนะ ครับพักในเมืองไทยมีสถานพิตกคางมากกว่า

01:54:01 → 01:54:03 ต่างประเทศเจอเลยแล้วจริงหรือเปล่าครับ ไม่จริง

01:54:03 → 01:54:11 ครับว่ายน้ำหน้าหนากระตุ้นภูมิมากมั้ยก็ บ้างนะครับไม่ได้กระตุ้นอะไรขนาดนั้นนะ

01:54:11 → 01:54:16 แต่ก็ดีถ้าว่ายน้ำที่เย็นๆเหมือนกทำไซึ่ง ผมก็เคยพูดไปแล้วเหมือนกันว่ามันดียังไง

01:54:16 → 01:54:21 นะครับไปย้อนฟังเอาเองนะ ครับ

01:54:24 → 01:54:28 อืมนี่อะไร

01:54:28 → 01:54:35 อ่ะผมทำ is หรือเปล่าไม่ทำครับก็ก็มีทำ บ้างแต่ว่าไม่ได้ไม่ได้ประจำ

01:54:35 → 01:54:40 นะหลินจือในอาหารเสริมมีประโยชน์ช่วย เรื่องอะไรอ่าส่วนใหญ่ไม่มีประโยชน์นะ

01:54:40 → 01:54:45 ครับไม่ได้ช่วยอะไรขนาด นั้น

01:54:45 → 01:54:50 อืโปรไบโอติกช่วยในการปรับอารมณ์มยครับ ไม่มีครับ

01:54:50 → 01:54:55 ครับว่ายน้ำหน้าหนาวครับเมื่อกี้ตอบไป แล้ว Li Main กับมอินเดียเลือกตัวไหนดี

01:54:55 → 01:54:59 ครับถ้าเลือกได้ตัวเดียวคุณจะเลือกตัวไหน ก็ได้ครับมันไม่มีการเปรียบเทียบกัน

01:54:59 → 01:55:05 ระหว่าง 2 ตัวดังนั้นเนี่ยถ้าคุณอยาก เลือกคุณก็ลองลองดูซิว่าคุณมีงบเท่ากัน

01:55:05 → 01:55:09 หรือเปล่านะครับถ้ามีงบเท่ากันคุณก็ลองิส ข้อดีข้อเสียที่คุณคิดว่ามันอันไหนดีแล้ว

01:55:09 → 01:55:15 ก็โยนหัวก้อยเอานะครับเพราะว่าไม่มีอาหาร เสริมตัวไหนที่เขาคเปรียบเทียบสรรพคุณ

01:55:15 → 01:55:21 ระหว่างกันนะเช่นถ้าเกิดสมมุติว่าเฮ้ยอัน นี้มันไช่วยเรื่องความจำสมบินนี้ก็ช่วย

01:55:21 → 01:55:25 เรื่องความจำสติสมาธิแล้ว 2 อันเนี้ยแต่ ละอันอันไหนช่วยมากกว่าไม่มีใครตอบคุณได้

01:55:25 → 01:55:31 นะไม่มีนะครับเพราะมันไม่เคยมีการทำวิจัย อะไรหาข้อมูลว่า 2 คนเนี้ยกินไม่เหมือน

01:55:31 → 01:55:35 กันแล้วมันต่างกันแค่ไหนไม่มีนะครับดัง นั้นเนี่ยเรื่องพวกนี้ทั้งหมดเนี่ยเรื่อง

01:55:35 → 01:55:38 อาหารเสริมเป็นศาสตร์ที่คุณจะต้องตัดสิน ใจด้วยตัว

01:55:38 → 01:55:45 เองไม่มีการแนะนำที่ถูกต้องเสมอทุกกรณี ไม่มีนะครับดังนั้นกรณีเนี้ยคุณก็สามารถ

01:55:45 → 01:55:50 ที่จะวางไว้ของข้างคู่กันโยนเหลียหัวก้อย เลยเอ้ยตกมาได้มเออเราอะไรเป็นเดือนนี้

01:55:50 → 01:55:55 แล้วกันเดือนหน้าเดี๋ยวลองช waga สลับกัน เดือนละครั้งเดือนละตัว 2 ตัวลองดูซิว่า

01:55:55 → 01:56:00 มีอะไรต่างกันหรือเปล่านะครับทำอย่างนี้ ก็ได้นะ

01:56:04 → 01:56:11 ครับถ้าใครอยากรูก็ไปดูผลการทดลองของ Pop loss ที่เขย่ากิ่งเออนี้ไม่รู้เหมือนกัน

01:56:11 → 01:56:14 ว่าคืออะไรนะ

01:56:15 → 01:56:20 ครับแมกนีเซียมฟอร์มไหนดีที่สุดไม่มี ฟอร์มไหนที่ดีที่สุดครับเมื่อวานเล่าไป

01:56:20 → 01:56:24 แล้วว่าเหตุผลมันเพราะอะไรต้องกลับไปฟัง ดูนะ

01:56:24 → 01:56:30 ครับ เอิ่มโพแทสเซียมต่ำรักษาอย่างไรขึ้นอยู่

01:56:30 → 01:56:34 กับว่าเหตุผลที่โพแทสเซียมของคุณต่ำมัน เพราะอะไรครับถ้าคุณโพแทสเซียมต่ำเราก็

01:56:34 → 01:56:39 ต้องกินเข้าไปเสริมนะครับง่ายๆเลยอาหาร ที่มีโพแทสเซียมสูงเนี่ยก็ยกตัวอย่างเช่น

01:56:39 → 01:56:45 กล้วยนะครับ อะโวคาโดส้มนะครับพวกเนี้ยอ่ามันฝรั่ง

01:56:45 → 01:56:51 เนี่ยโปแทสเซียม สูงถ้าอยากได้แบบอร่อยหน่อยคุณก็กินมัง

01:56:51 → 01:56:57 ฝรั่งทอดกรอบนั่นแหละครับได้โพแทสเซียมไป เต็มๆเลยนะฮะมันก็จะมีเกลือโพแทสเซียมขาย

01:56:57 → 01:57:02 ด้วยคุณก็กินแบบนั้นก็ได้นะโพแทสเซียมนี่ มันสูงแต่บางคนเป็นเพราะว่ามีโรคบางโรคนะ

01:57:02 → 01:57:07 ครับที่ทำให้เสียโปแทสเซียมออกไปทาง ปัสสาวะก็ต้องไปแก้ไขโรคพวกนั้นนะบางที

01:57:07 → 01:57:12 อาจจะต้องกินยาบางตัวถ้าเกิดว่ากิน โพแทสเซียมเสริมแล้วมันไม่พอนะ

01:57:13 → 01:57:19 ครับอ่านสายตาอ่านหนังสือนานๆแล้วสายตา สั้นมองไกลไม่ชัดพอตื่นเช้าต่อมาสายตา

01:57:19 → 01:57:24 ปกติผิดปกติมั้ครับไม่ผิดปกติหรอกครับแต่ ว่ามันเป็นการเตือนว่าเดี๋ยวสายตาคุณจะ

01:57:24 → 01:57:29 สั้นแล้วครับดังนั้นเวลาคุณอ่านอะไรไปสัก พักนึงต้องมีการพักสายตาบ้าง

01:57:30 → 01:57:36 นะนักเรียนนั่งหลับนักเรียนนั่งหลับหลับ ไปเลยครับไม่เป็นไรครับปกติการเรียนมัน

01:57:36 → 01:57:40 ต้องหลับอยู่แล้วนะเรานั่งอยู่ในห้อง เนี่ยครูก็มีหน้าที่พูดไปเด็กนักเรียนก็

01:57:40 → 01:57:44 มีหน้าที่เลือกเอาแล้วกันว่าจะฟังอะไรอัน ไหนที่มีประโยชน์กับตัวเองก็เก็บอันไหน

01:57:44 → 01:57:51 ที่ไม่มีประโยชน์เราก็หลับได้นะครับไม่ ได้รู้สึกว่ามันมีอะไรไม่ดียังไงนะ

01:57:51 → 01:57:57 นอนหลักยากทำยังไงดีฟังคลิปเรื่องนอนไม่ หลับของผมครับอธิบายไปแล้วออกกำลังกายทุก

01:57:57 → 01:58:02 วันยังไงไม่ให้ Over Training ก็เลือก การออกกำลังกายที่มันเปลี่ยนไปเรื่อยๆสิ

01:58:02 → 01:58:06 ครับเช่นวันนี้เราออกตรงหลังวันพรุ่งนี้ เราไปออกตรงขาวันต่อไปเราออกท้องออกอก

01:58:06 → 01:58:10 หรือว่าปนๆกันก็ได้หรือว่าวันนึงเราจะทำ ทุกส่วนแต่ว่าทำไม่เยอะก็ได้ได้ทั้งหมดนะ

01:58:10 → 01:58:15 ครับมันก็ไม่มีทาง Over trending แน่นอน แต่ถ้าไปออกส่วนเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกซ้ำแล้ว

01:58:15 → 01:58:20 ซ้ำอีกมันก็จะ Over trending ได้ถูกมั้ย ครับก็ mery Christmas ทุกคนที่เข้ามา

01:58:20 → 01:58:25 ใหม่ด้วยนะครับ [เพลง]

01:58:25 → 01:58:32 อื เทีนกินทุกวันเลย 20-30 กรัมทำได้หรือ

01:58:32 → 01:58:37 เปล่าครับมีผลเสียครับมีผลเสียการกินเตีน ไม่ควรกินเกินวันละ 5 กรัมนะคุณกิน 20

01:58:37 → 01:58:42 กรัมได้แต่ว่ากินได้แค่ 2 วันพอนะครับมัน เป็นการ loading นะครับถ้ากินมากกว่านั้น

01:58:42 → 01:58:48 ไม่มีประโยชน์มันจะเสียดายตังค์อ่ะนะคุณ จะกินเตีนเข้าไปเยอะๆทำไมในเมื่อไอ้ของ

01:58:48 → 01:58:53 ที่กินเกินเข้าไปเ่ะมันมันขับทิ้งลงมาหมด เลยอ่ะเออแต่ไม่เป็นไรถ้าเกิดว่าเรารวย

01:58:53 → 01:58:59 อ่ะเราอยากบริหารเงินของเราในกระเป๋าว่า เราจะทำบุญทำทานให้กับคนที่เขาคขายเตีนเ

01:58:59 → 01:59:03 ก็ทำได้นะครับผมถือว่าคุณได้บุญนะได้บุญ อย่างใหญ่หลวงเลยทีเดียวเลยนะครับที่

01:59:03 → 01:59:08 สามารถช่วยทำให้ธุรกิจของเขาเนี่ยมีความ ต่อเนื่องได้นะครับกินวาก็เดือนนึงอาจจะ

01:59:08 → 01:59:12 ต้องไหลกระปุกหน่อยนะครับก็เป็นการส่ง เสริมเศรษฐกิจของประเทศไทยให้มีความเจริญ

01:59:12 → 01:59:16 เติบโตก้าวหน้าเป็นอย่างดีนะครับคุณก็ เป็นตัวอย่างตัวหนึ่งซึ่งขับเคลื่อนนะ

01:59:16 → 01:59:21 ครับเศรษฐกิจประเทศไทยนะถ้าคุณได้เงิน 10,000 บาทเนี่ยคุณก็เอาไปซื้อเคลียทีน

01:59:21 → 01:59:28 ได้นะครับเดูเป็นทางการจังเลยเนาะแปลก ดี

01:59:28 → 01:59:35 อืมเล่นเวทอย่างกล้ามใหญ่ทานอาหารเสริม อะไรบ้างดีครับคือกล้ามเนี่ยมันไม่ได้มา

01:59:35 → 01:59:40 จากทานอาหารเสริมนะครับกล้ามเนี่ยมาจาก การออกกำลังกายที่ถูกต้องมากกว่ามันถึงจะ

01:59:40 → 01:59:45 ใหญ่ขึ้นมาแล้วก็ทานอาหารให้เพียงพอแต่ อาหารเสริมเนี่ยมันจะช่วยทำให้เรื่องของ

01:59:45 → 01:59:50 กล้าเนื้อของคุณเนี่ยมีการพัฒนาได้ดีแล้ว ก็ลดการการบาดเจ็บได้สิ่งที่ควรรจะทาน

01:59:50 → 01:59:57 เนี่ยก็จะมีเรื่องของวิตามินดี Fish Oil นะครับแล้วก็แมกนีเซียม 3 ตัวเนี้ยเป็น

01:59:57 → 02:00:02 ตัวหลักแต่ไอ้พวกที่บอกว่าอยากจะกินอะไร ที่มันเผาผลาญไขมันได้มั้ยเช่นกินเ่ออะไร

02:00:02 → 02:00:11 อ่ะ SR 0109 อะไรเงี้ยนะครับเอ่อเน mutural นะครับกินพวกฟนีหรืออะไพวกเนี้ย

02:00:11 → 02:00:14 ไอ้พวกนั้นก็แล้วแต่เแล้วกันนะครับมันไม่ จำเป็นแล้วมันไม่ทำให้กล้ามคุณใหญ่ขึ้นมา

02:00:14 → 02:00:22 อย่าอย่างใดนะ ฮะขอบคุณคุณเก่งกับคุณเอ่อสินี่ด้วยนะ

02:00:22 → 02:00:29 ครับที่สนับสนุนมานะครับขาบในอาหารเสริม ของผู้สูงอายุดีครับมันต้องมีการรวมๆกัน

02:00:29 → 02:00:34 นะครับมันจะเป็นตัวเดียวกันก็ไม่ได้นะ ครับอยากผมสวยกินลตินกับซิงได้หรือเปล่า

02:00:34 → 02:00:37 ครับกินได้ครับแต่จะเป็นอย่างงั้นจริง หรือเปล่าอันนี้อีกเรื่องนึงนะครับซิงทาน

02:00:37 → 02:00:43 คู่กับวิตามินซีมีผลเสียหรือเปล่าครับมัน กัดกับเพาะคุณต้องกินล้าอาหารนะครับผมทาน

02:00:43 → 02:00:51 อาหารเสรินตัวไหนตามันไม่ตามครับผมเลือก ของผมเองแล้วก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆด้วยนะฮะ

02:00:51 → 02:00:56 ฟังไปกินข้าวไปกินดึกเหมือนกันนะครับ เนี่ยคุณกัสนะครับเรากินข้าวดึกๆแต่ก็ดี

02:00:56 → 02:01:00 กินข้าวดึกแล้วมันอร่อยนะครับทำให้เรา หลับแล้วเราไม่หิวนะ

02:01:00 → 02:01:06 ฮะข้อเสียงของ MK 677 ผมพูดไปหลายรอบ แล้ว MK 677 เนี่ยพูดไปตั้งหลายหลาย

02:01:06 → 02:01:12 ครั้งแล้วด้วยอ่ะนะต้องย้อนกลับไปหาที่ผม พูดไปฟังเอาเองดูนะ

02:01:12 → 02:01:19 ครับ อืมตอบคร่าวๆให้ก็ได้คือเบาหวานความดัน

02:01:19 → 02:01:25 หิวข้าวง่วงนอนนะครับจะมากจะน้อยไม่รู้ ตอบไม่ได้ครับแล้วแต่

02:01:28 → 02:01:33 คนเพิ่งฝึกออกกำลังกายทำวทตามคลิป 20 นาทีสะ 4 วันแต่ละวันก็เหนื่อยหอบได้

02:01:33 → 02:01:37 เหงื่อเออก็ช่วยก็ดี

02:01:37 → 02:01:45 ครับผมก็เคยทำคลิปเรื่องที่ออกกำลังกาย ให้พวกคุณทำตามกันนะมันถ้าทำได้ก็ก็ดีนะ

02:01:45 → 02:01:49 ครับลองไปทำดูผมเคยทำคลิปไว้ะเดี๋ยวจะมี ออกมาอีกคลิปนึงผมเพิ่งจะไปไปถ่ายมา

02:01:49 → 02:01:55 เดี๋ยวไว้คิดว่าอยากลงเมื่อไหร่ค่อยลง แล้วกันนะครับถ้าทำตามผมก็คือถือน้ำหนัก

02:01:55 → 02:01:59 ร่วมไปด้วยนะครับไม่มีไม่มีแบบแผนอะไร ทั้งสิ้นนะเวลาผมออกกำลังกายเไม่เหมือนคน

02:01:59 → 02:02:05 อื่นที่เขาจะแบบต้องอย่างงี้ก่อนอย่างั้น นะผมจะไม่ทำแบบนั้นนะก็ดัมเบลที่เราจะถือ

02:02:05 → 02:02:10 เนี่ยถือเอาที่มันพอไหวถือว่าเบานะไม่ได้ เยอะมากนะครับผมยังอย่างเวลาผมออกกำลัง

02:02:10 → 02:02:16 กายที่พวกอ่าบอเทแล้วจะถือดัมเบลไปด้วย เนี่ยจะถือแค่ประมาณอ่า 15 ปอนด์เท่านั้น

02:02:16 → 02:02:20 เองจะไม่ได้ถือแบบหนักๆนะครับไอ้หนักๆ เนี่ยเอาไว้ใช้เล่น isolate เป็นเป็น

02:02:20 → 02:02:26 ครั้งคราวไปนะครับเพราะว่าเวลาทำนานๆแล้ว อ่ะไอ้ 15 ปอนด์เนี่ยมันก็หนักได้เหนื่อย

02:02:26 → 02:02:33 นะครับลองทำตามคลิปที่ผมทำดูถ้าคุณทำได้ นะก็ก็จะได้แข็งแรงนะ

02:02:33 → 02:02:38 ครับต้อนรับคุณเก่งเข้าสู่เมด้วยนะ

02:02:38 → 02:02:46 ครับนี้ขอบคุณคุณโฮชินะครับที่สนับสนุนมา เนาะทำไมกินวิตามินซีแล้วซิงคแล้วท้อง

02:02:46 → 02:02:52 เสียทุกครั้งที่กินแบบนี้ขอบคุณอืมันกัด กระเพาะครับของพวกเนี้ยถ้าคุณไม่อยากท้อง

02:02:52 → 02:02:57 เสียคุณต้องกินหลังอาหารมื้อใหญ่นะครับ อาจจะช่วยได้นะยารดไายมันต้องกิน Q10 ไม่

02:02:57 → 02:03:02 ต้องกินครับไม่มีประโยชน์ทั้งสิ้นนะครับ ไปฟังจากไหนมาสิ่งที่ไปฟังมาเนี่ยไม่ถูก

02:03:02 → 02:03:08 ต้องนะครับมันมีงานวิจัยมีงานต่างๆรองรับ มาเรียบร้อยแล้วว่ามันไม่จำเป็นต้องกินนะ

02:03:08 → 02:03:13 ครับแต่ถ้าคุณอยากจะกินก็ได้ครับไม่ได้ อันตรายอะไรนะ

02:03:13 → 02:03:19 ครับเห็นสรรพคุณของอิชินาเซียเคยลองซื้อ มากินก่อนเป็นหวัดเจ็บคอแรกๆได้ผลดีอาการ

02:03:19 → 02:03:26 แบบเบาต่อมาเริ่มไม่ได้ผลทยอยกินจนหมดคน ไม่ซื้อมากินขอคำแนะนำก็ไม่ต้องซื้อกินนะ

02:03:26 → 02:03:31 ครับอะไรที่มันไม่ได้ผลมันก็คือไม่ไม่ จำเป็นต้องไปยุ่งอะไรกับมันถูกมั้ย

02:03:31 → 02:03:38 ฮะ L คทนทานไปก่อนออกกำลังกายระยะยาวไม่ มีผลเสียอะไร

02:03:38 → 02:03:44 ครับใส่เสื้อแนชั่นคุณก็ต้องคุณก็ควรจะ ใส่บ้างเนาะเอาตัวการ์ตูนอะไรมาเนี่ยตัว

02:03:44 → 02:03:49 ผมฟ้า ๆเออทำไมถึงไม่เอาเอารูปตัวเองมาลงใน

02:03:49 → 02:03:54 เนี้ยมันจะได้ดูเท่ออกนะแทนที่จะเอาแบบ ตัวแปลกๆมานะ

02:03:54 → 02:04:00 ครับถ้าไม่ทานอาหารเย็นแล้วนอนไม่หลับถือ ว่าร่างกายเราได้สารอาหารไม่พอหรือเปล่า

02:04:00 → 02:04:05 มันหิวอ่ะครับมันจะนอนหลับได้ยังไงนะครับ อาจจะนอนแล้วฝันร้ายก็ได้นะฟันร้ายที่ว่า

02:04:05 → 02:04:10 คุณอาจจะแบบนอนแล้วฝันว่าเห็นอาหารอยู่ ข้างหน้าแต่คุณกินไม่ได้ซะทียื่นมือเข้า

02:04:10 → 02:04:14 ไปแล้วมันไม่ถึงอาหารักทีหรือแบบกำลังจะ ยื่นปุ๊บก็มีเพื่อนแยกไปกินหมดแล้วเหลือ

02:04:14 → 02:04:19 แต่จานป่าให้คุณไงคุณคิดว่าคุณจะนอนหลับ แล้วมีความสุขหรือเปล่านะครับก็อย่าดี

02:04:19 → 02:04:22 กว่านะกินข้าวเข้าไปก่อนนอนให้มันสบายใจ ดี

02:04:22 → 02:04:30 กว่าตุ๊กตาข้างหลังเป็นกระต่ายนะ ครับ G6PD ห้ามออกกำลังกายหนักไม่จริง

02:04:30 → 02:04:36 ครับออกได้นะ ครับจริงๆ G6 CD สามารถออกกำลังกายได้นะ

02:04:36 → 02:04:41 แต่ถ้าหนักแบบหนักมากจนเกินไปแน่นอนว่า ทุกคนมันไม่ควรจะต้องทำแบบนั้นอยู่แล้ว

02:04:41 → 02:04:46 อ่ะนะฮะถ้าหนักขนาดแบบที่เห็นทหารเ้าซ้อม กันแล้วเป็นอย่างงั้นน่ะบางคนแบบตายไปเลย

02:04:46 → 02:04:53 ไไอ้ขึ้นหนักเกินไปนะ แกระพงแดงกำอบไก่ช่วงทานกลางวันไม่ทาน

02:04:53 → 02:04:55 ข้าวมีปัญหาเรื่องพลังงานไม่เพียงพอหรือ เปล่าครับมี

02:04:55 → 02:05:02 ครับเออคุณรู้มั้ว่าคนที่กินคนอ Diet ทำไมน้ำหนักลดพวกที่กินแต่เนื้ออย่าง

02:05:02 → 02:05:06 เดียวอ่ะนะที่มันจะมีออรบางคนบอกว่ากิน แต่เนื้ออย่างเดียวสุขภาพดีน้ำหนักลดได้

02:05:06 → 02:05:11 นะครับคุณรู้มว่าทำไมมัน ลดเหตุผลหลักเลยนะครับคือพลังงานที่ได้

02:05:11 → 02:05:17 จากการกินเนื้อเนี่ยมันน้อยน้อยนะครับ คาร์โบไฮเดรตจะต่ำนะครับทำให้คุณไม่มี

02:05:17 → 02:05:22 พลังงานพลังงานของคุณที่คุณรู้สึกสดชื่น ตลอดเวลาพวกเนี้ยมันมาจากคาร์โบไฮเดรต

02:05:22 → 02:05:30 ล้วนๆเลยนะครับล้วนๆเลยนะฮะคุณลองเอาคน คีโตเนี่ยไปทำการออกกำลังกายที่ต้องใช้

02:05:30 → 02:05:34 คาร์โบไฮเดรตสิเขาจะทำไม่ค่อยได้เมื่อ เทียบกับคนที่ไม่กินคีโตอะไรที่ต้องใช้

02:05:34 → 02:05:41 คาร์โบไฮเดรตเยอะเช่นคุณทำการออกกำลังกาย แบบฮิตหรือแบบวิ่งสรินะพวกคีโตเนี่ยไม่

02:05:41 → 02:05:46 รอดแน่นอนนะครับแต่ถ้าแบบเออวิ่งระยะยาวๆ เนี่ยเค้าอาจจะยังพอรอดได้พวกนี้เครื่อง

02:05:46 → 02:05:52 ร้อนช้านะครับแต่ถ้าเป็นคีโตแล้ว If วิ่ง ระยะยาวตายเหมือนกันนะครับส่วนใหญ่คนพวก

02:05:52 → 02:05:57 นี้เวลาที่เขาถ่ายอะไรมาให้คุณดูเนี่ยเขา จะวิ่งสั้นๆนะวิ่งในคลิปสั้นๆไม่เคยหรอก

02:05:57 → 02:06:02 ครับที่จะวิ่งเป็นกิโลหลายๆกิโลให้คุณดู นะครับดังนั้นเนี่ยคุณจะดูอะไรที่เขาแสดง

02:06:02 → 02:06:06 ออกมาในทางโซเชียลเนี่ยต้องคิดเออมันเป็น อย่างนั้นจริงหรือเปล่านะฮะในทางความเป็น

02:06:06 → 02:06:12 จริงมันทำลำบากหน่อยนะครับแมกนีเซียมลด ความดันได้จริงหรือเปล่าลดความดันได้จริง

02:06:12 → 02:06:18 ควรกินกลิ่นปกรมครับลดความดันได้จริงแต่ คุณต้องไม่เป็นความเดาลหิตสูงครับถ้าคุณ

02:06:18 → 02:06:23 เป็นความดันสูงคุณจะกินแมกนีเซียมเพื่อ หวังผลลดความดันไม่ได้ครับคุณต้องกินยานะ

02:06:23 → 02:06:29 ครับต้องกินยาฟังไว้ให้ดีนะ ฮะต่อให้มันลดได้มันจะลดได้ประมาณสัก 5

02:06:29 → 02:06:35 มิลลิกรัมเนี่ย 5 มลมปลอดแค่นั้นเนี่ย 4-5 มลมประลอดมันจะไม่ได้ลดเยอะขนาดนั้นนะ

02:06:35 → 02:06:40 ครับดังนั้นคุณต้องกินยาถ้าคุณจะกิน แมกนีเซียมเสริมเข้าไปเพื่อที่จะได้มัน

02:06:40 → 02:06:44 ได้ประโยชน์เพิ่มอีกต่อนึงก็ได้ครับไม่ ได้มีปัญหา

02:06:45 → 02:06:50 อะไรคลิน้ำหอมทำอีกชอบมากคือทำทำแล้วมัน ไม่ค่อยมีคนสนใจครับคลิปเรื่องน้ำหอม

02:06:50 → 02:06:54 เนี่ยมันจะเป็นนิกลุ่มนึงจริงๆเลยทีเดียว นะ

02:06:54 → 02:07:01 ครับอาหารโทำเช่น Amway Body Key กิน gine ชุลน้ำหนักได้จริงหรือเปล่าเอ่อลด

02:07:01 → 02:07:06 ได้จริงถ้าเกิดคุณลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณ กินต่อวันเข้าไปนะครับถ้าเกิดคุณกิน

02:07:06 → 02:07:10 ปริมาณแคลอรี่ต่อวันแล้วคุณกินไอของพวก นั้นเสริมเข้าไปน้ำหนักคุณจะขึ้นซะอีกนะ

02:07:10 → 02:07:17 ครับ prw Out มีปัญหาหรือเปล่ามีได้ครับ คนไหนที่ไวต่อเอ่อคาเฟอีนเยอะๆก็จะมี

02:07:17 → 02:07:22 ปัญหากับว Out นะครับพีว Out ที่ไม่มีสาร พวกเก็จะมีสารที่มันเร่งการอ่าสร้าง

02:07:22 → 02:07:27 ไนเตรตในร่างกายไนเตรตเนี่ยหรือไนตริก ออกไซด์เนี่ยก็คือเป็นสารที่ทำให้หลอด

02:07:27 → 02:07:30 เลือดมันขยายตัวเพื่อที่จะเอาเลือดไป เลี้ยงกล้ามเนื้อออกกำลังกายได้เยอะๆนะ

02:07:30 → 02:07:34 ครับไอ้คนที่กินไนเตรตออกไซด์หรืออะไรก็ แล้วแต่ที่ทำให้เกิดไนเตรดออกไซด์เนี่ย

02:07:34 → 02:07:41 ไนตริกออกไซด์เนี่ยมันอาจจะมีอาการซ่าๆชา ๆที่มือที่ปากได้นะครับนี่เป็นผลเสียของ

02:07:41 → 02:07:46 มัน นะมันถึงมีคนกิน viagra เพื่อออกกำลังกาย

02:07:46 → 02:07:52 ไงครับเพราะไากเนี่ยมันทำให้ให้มีการ สร้างไนตริกออกไซด์ออกมานะแต่ถ้ามากจน

02:07:52 → 02:07:58 เกินไปคุณก็ปวดหัวได้เหมือนกันนะครับ ไวอาก้าพวกเนี้ยบางคนก็บอกเอ้ยแวกล้ามันน

02:07:58 → 02:08:03 ไม่ปวดหัวคุณไปกินเซียอิสสิก็แล้วแต่คุณ อยากจะกินตัวไหนก็ได้นะครับไอ้ของพวกนี้

02:08:03 → 02:08:06 มันมีคนเอามาใช้ในการเล่นกล้ามจริงๆเลยนะ ลองไปหาดูก็

02:08:06 → 02:08:13 ได้กินไข่ดิบช่วยเรื่องอะไรครับไม่ช่วย เรื่องอะไรครับกินไหนังช่วยเพิ่มคำไม่ได้

02:08:13 → 02:08:17 ช่วยเพิ่มกล้ามนะครับไข่ดิบเนี่ยคุณกินไป นานๆเนี่ยก็จะเกิดปัญหาขึ้นมาประการหนึ่ง

02:08:17 → 02:08:23 คือคุณจะขาดวิตามิน B12 เฮ้ยงงว่ะทำไมขาดวิตามิน B12 ได้ยัง

02:08:23 → 02:08:27 ไงในเมื่อมันเป็นอาหารที่มาจากสัตว์เมื่อ กี้ผมบอกว่ามันมีแต่พืชเท่านั้นเนี่ย้า

02:08:27 → 02:08:31 คุณกินพืชเยอะๆเนี่ยมันจะมีโอกาสขาด วิตามิน B2 แต่นี่เรากินไข่เขไปเยอะๆนะ

02:08:31 → 02:08:39 ทำไมเราขาดได้ล่ะคุณรู้มว่าทำไมลองถามคน ในนี้ดีกว่านะครับ

02:08:39 → 02:08:47 คทำให้เกิดคีโตซิสหรือเปล่าไม่ ครับแคลเซียมแทตมีผลดีกว่าแคลเซียมแบบ

02:08:47 → 02:08:51 อื่นมครับไม่ครับ ถ้าเพื่อนแย่งข้าวในฝันจะกินเพื่อนในฝัน

02:08:51 → 02:08:59 แทนก็ดีครับแต่ถ้าคุณวิ่งตามเ้าไม่ทันก็ อดนะครับแช wanda มีเฟคอะไรบ้างนะครับไป

02:08:59 → 02:09:04 ฟังคลิปที่ผมเคยทำไปแล้วครับทำไปเรียบ ร้อยแล้วนะ

02:09:05 → 02:09:11 ฮะในแต่ละมื้อเราจะมีการ absorb โปรตีน ได้แค่ไหนนะครับตรงนี้เนี่ยมันก็เคยมีคน

02:09:11 → 02:09:16 พูดกันไปเยอะแยะไปหมดนะครับอย่างดีก็ได้ แค่ประมาณครึ่งเท่าของน้ำหนักตัว 25 กรัม

02:09:16 → 02:09:20 30 กรัมเนี่ยซึ่งผมมองว่าก็ถูกต้องนะคุณ จะกินไปมากกว่านั้นนมันเปลืองแล้วอ่ะนะ

02:09:20 → 02:09:25 ครับถ้าคุณจะต้องให้มัน absorb เข้าไปคุณ จะกินแบบที่มัน slow release เช่น K

02:09:25 → 02:09:31 อย่างเงี้ยเอออย่างเงี้จะได้คุณกินเยอะ ได้นะครับแต่ถ้ากินแบบที่ Fast

02:09:31 → 02:09:35 absorption เช่น a way hydrolyzate อย่างเงี้ยคือกินเข้าไปเยอะๆเนี่ยมันก็

02:09:35 → 02:09:40 ขับทิ้งมาหมดนะครับมันมันดูดเข้าไปได้หมด นะครับแต่มันก็ขับทิ้งมาหมดเพราะว่าร่าง

02:09:40 → 02:09:43 กายของคุณยังไม่ต้องการใช้มันเท่านั้นเอง นะ

02:09:43 → 02:09:49 ครับน้ำมันกระเทียมช่วยละลายลิ่มเลือดได้ จริงมครับไม่จริงครับ

02:09:49 → 02:09:54 ถ้าคุณมีลิ่มเลือดอยู่ในร่างกายคุณกินน้ำ มันกระเทียมเมื่อเทียบกับการกินวาฟาริน

02:09:54 → 02:09:58 เนี่ยกินน้ำมันกระเทียมไม่ได้เลื่องอะไร นะครับคุณจะมีลิ่มเลือดที่มันใหญ่ขึ้นซะ

02:09:58 → 02:10:02 ด้วยซ้ำไปนะครับปัญหามันอยู่ตรงนี้ครับ ถ้าคุณกินน้ำมันกระเทียมคู่กับวาฟาริน

02:10:02 → 02:10:08 เนี่ยผลจะได้มากกว่าปกติและอาจจะเป็น อันตรายได้นะครับดืมน้ำพพาทุกวันเป็น

02:10:08 → 02:10:14 ประจำช่วยเรื่องสมองไม่จริง ครับแพ้ผงชูรสต้องดูแลอย่างไรเพราะทาน

02:10:14 → 02:10:19 อาหารที่ไม่รู้จริงๆถ้าแพ้ผงชูรสเนี่ยคุณ ควรจะรู้สึกถึงผชชรสได้แล้วนะกินเข้าไปคำ

02:10:19 → 02:10:24 นึงเนี่ยบางคนรู้เลยว่ามันแปลกๆมันมีผง ชรสก็จะบอกได้เลยว่ามันซ่าๆชาปากบางคนก็

02:10:24 → 02:10:29 หิวน้ำเยอะนะครับหรือแม่งั้นก็ไปถึงก็บอก ว่าเฮ้ยเราไม่เอาผงชัรสอะไรที่มีผงชรสเรา

02:10:29 → 02:10:34 ไม่กินนะ ครับนมข้าวโอ๊ตถ้ากินเยอะก็อ้วนได้ครับ

02:10:34 → 02:10:40 ผู้สูงอายุเสริมแร่ท่าหรือวิตามินอะไร เพิ่มเอ๊เมื่อกี้ก็เล่าไปแล้วเนาะวิตามิน

02:10:40 → 02:10:46 ดีแคลเซียมพวกเนี้ยน่าจะต้องเสริมนะ ครับถ้าใครไม่รู้อะไรเนี่ยก็มีวิตามินดี

02:10:46 → 02:10:51 แคลเซียมแมกนีเซียม Fish Oil พวกเนะครับ ที่พอจะช่วยได้ asra santin ได้กินคั่ไป

02:10:51 → 02:10:56 ด้วยก็ได้นะครับพวกนี้คือตัวที่ไม่ค่อยมี ปัญหาอะไรเท่าไหร่สามารถกินได้นะครับ B3

02:10:56 → 02:11:01 แทน nmn ไม่ได้ ครับ

02:11:01 → 02:11:06 อืวิตามิน D3 K2 แล้วง่วงน้ำตาลต่ำเป็น เพราะอะไรไม่เกี่ยวข้องกับตัวนี้ครับต้อง

02:11:06 → 02:11:09 ไปหาสาเหตุอื่นนะ

02:11:10 → 02:11:16 ฮะแม่กิน wean กินไข่ขาววันละ 5-7 ฟอง wean นี่เค้าไม่กินไข่นะครับแสดงว่าไม่

02:11:16 → 02:11:22 ใช่ wean นะครับ วละ 5-7 ฟองเป็นแหล่งโปรตีนแทนเนื้อสัตว์

02:11:22 → 02:11:25 ไม่ได้อันตราย

02:11:25 → 02:11:32 ครับ Over transfer ในไข่ดิบจะจับตัวกับ และท่าทำให้ความสามารถในการดูซึมลดลง

02:11:32 → 02:11:36 อืมไม่ใช่หรอกครับ

02:11:38 → 02:11:44 นะไม่กินอาหารเสริมเรือเว้นโปรตีนก็ดี แล้วครับไม่เปลืองตั

02:11:44 → 02:11:49 เนาะตัวที่อยู่ในไข่ดิบที่ทำให้เราขาด วิตามิน B2 เนี่คือสารตัวนึงชื่อว่า

02:11:49 → 02:11:54 avidin นะครับ avidin เนี่ยมันจับกับปี 12 ทำให้มันไม่สามารถทำงานได้แล้วก็ไม่

02:11:54 → 02:12:01 ดูซึมด้วยนะครับอืถังเช่าแบบเม็ดทานติด ต่อกัน 3-4 เดือนอันตรายหรือเปล่าไม่ได้

02:12:01 → 02:12:05 อันตรายนะครับแต่คุณทานเข้าไปแล้วคุณมี ความรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมใหถ้ามีก็กิน

02:12:05 → 02:12:12 ต่อถ้าไม่มีก็หยุดกินนะ ครับอบสมุนไพรไทยกับซาวน่าแบบไหนดีกว่า

02:12:12 → 02:12:17 ครับแบบที่คุณชอบเลยครับชอบอันไหนมากกว่า ตามนั้นเลยนะ

02:12:17 → 02:12:20 ครับ

02:12:22 → 02:12:29 เอออนี้ อะไรดีจริงๆวันนี้ไม่น่าจะมีคนถามอะไรมาก

02:12:29 → 02:12:37 มายแล้วเราก็น่าจะคุยประมาณเท่านี้ดีกว่า เนาะวิตามินรวมยี่ห้อเคแลนด์ดีมั้ยครับก็

02:12:37 → 02:12:40 คงจะดีมั้งครับผมก็ไม่เคยไปตรวจสอบว่าใน นั้นมันมีอะไรมันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะ

02:12:40 → 02:12:47 ต้องไปอ่านดูเองนะ ครับเอ่อแคลเซียมฟอร์มอะไรดูดซึมได้ดีที่

02:12:47 → 02:12:54 สุดเหมือนๆกันนะครับคนก็จะโฆษณาอันนั้น ฟอร์มนั้นฟอร์มนี้ akg นะครับเอ่อไม่ต้อง

02:12:54 → 02:12:59 สนใจนะครับเพราะสุดท้ายมันดูซึมเข้าไปใน ร่างกายเท่าๆกันนั่นแหละครับเพราะว่าแต่

02:12:59 → 02:13:04 ละอันนะคุณลองสังเกตดูสิครับว่าแคลเซียม แต่ละฟอร์มที่เขาทำออกมาเนี่ยปริมาณมันจะ

02:13:04 → 02:13:09 ไม่เท่ากันดูกมั้ยครับทำไมคุณคิดว่า ปริมาณมันถึงไม่เท่ากันล่ะมันก็เพราะว่า

02:13:09 → 02:13:14 อันไหนที่ดูดซึมได้มากมันก็ทำให้คุณ ปริมาณน้อยๆก็พออันไหนที่ดูดซึมน้อยๆเค้า

02:13:14 → 02:13:19 ก็ทำให้คุณปริมาณมากๆก็พอสุดท้ายแล้วมัน ก็ดูดซึมเข้าไปเท่ากันนั่นแหละครับงั้น

02:13:19 → 02:13:23 แต่ละชนิดก็ไม่รู้สึกว่ามันจะแตกต่างกัน อะไรกันขนาดนั้นเลยนะ

02:13:23 → 02:13:27 ฮะ [เพลง]

02:13:27 → 02:13:33 อืมประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นผมเคยทำไป แล้วครับไซบต้องไปหาฟังเอาเองนะ

02:13:33 → 02:13:39 ครับ อืมเวทำให้ต่ำอักเสบไม่จริงครับผมเคยพูด

02:13:39 → 02:13:42 ไปแล้วไงเมื่อกี้ตอบไปแล้วว่าทำไมเหมือน กัน

02:13:42 → 02:13:48 นะจริงๆถ้าเกิดคนถามหลายๆอย่างเนี่ยเรา สามารถย้อนกลับไปฟังต้นไลฟไลฟนี้หรือว่า

02:13:48 → 02:13:56 ต้นไลฟ์คันที่แล้วได้นะครับเออไปฟังให้ หมดเลยนะครับ aspirin กับฟิ Oil กินได้

02:13:56 → 02:13:59 คู่กันได้มั้ครับได้ครับแต่ก็ทำให้เลือด ออกง่ายขึ้นเหมือนเดิมนะ

02:13:59 → 02:14:05 ครับเบื้องนอกมีเรียนฝังเข็มมี

02:14:07 → 02:14:16 ครับาแนะนำการทานแบบ benton cray ผมไม่ รู้จัก biz cray นะ

02:14:16 → 02:14:22 ครับลองพิมพ์ในภาษาอังกฤษมาดูแล้วก็ อธิบายรายละเอียดว่ามันคืออะไรให้ผมฟัง

02:14:22 → 02:14:27 หน่อยแล้วผมก็จะอาจตอบคุณได้เหมือนกันแต่ ไม่ใช่ว่าดินเหนียวเนตนนะครับนั่นก็คือ

02:14:27 → 02:14:32 ไม่ควรกิน ครับขอบคุณคุณปานะครับที่สนับสนุนมาเนาะ

02:14:32 → 02:14:39 อาหารเวฟในเเนมีอันตรายหรือเปล่าครับไม่ มีอันตรายครับไม่งั้นไม่น่าจะขายได้เนาะ

02:14:39 → 02:14:44 เมื่อไหร่ที่โรซี่จะกลับบ้านอีก 3 เดือน ครับยรักษาภูมิแพ้กินพร้อมกับยาเสริมธาตุ

02:14:44 → 02:14:49 เหล็กได้ครับไม่ได้มีปัญหา อะไร

02:14:50 → 02:14:55 เออเครื่องดื่มชูกำลังอันตรายต่อสุขภาพ จริงหรือเปล่าครับเยอะเกินก็อันตรายถ้า

02:14:55 → 02:15:01 ไม่เยอะไม่มีปัญหานะครับปลูกต้นไม้ในห้อง ไม่ได้ช่วยชะลอไวครับมันช่วยทำให้สวยงาม

02:15:01 → 02:15:04 เฉยๆนะ

02:15:04 → 02:15:11 ครับนอกจาก d2 D3 แล้วต้องทานอะไรยครับ ไม่ต้องครับอย่างที่บอกเมื่อกี้บอกไแล้ว

02:15:11 → 02:15:15 นะครับว่าต้องทานอะไรบ้างถ้าจำไม่ได้ฟัง ไลฟ์อันที่แล้วนะครับเราเล่าไปหมดแล้วนะ

02:15:15 → 02:15:21 ฮะทานบีรวมและปวดหัวเป็นเพราะอะไรไม่ เกี่ยวข้องกับวิตามินบนะครับถ้าคุณทาน

02:15:21 → 02:15:25 แล้วปวดโหทุกครั้งก็หยุดทานก็ง่ายๆนะครับ ไม่ต้องทานเพิ่ม

02:15:25 → 02:15:34 นะทำคีโมแม่เลดขาวตกมาเร่งกินไข่ 5-7 ฟอง เพื่อให้แม่เลดขาวขึ้นมีผลเสียอะไรมั้ย

02:15:34 → 02:15:38 ครับไม่ไม่ได้มีผลเสียแต่มันก็ไม่ได้ช่วย อะไรเลยครับการกินไข่มันไม่ได้เร่งให้แม

02:15:38 → 02:15:44 เลิศขาวเพิ่มขึ้นนะ ครับอันนี้เหมือนทำไบทุกวันก็ดีแล้วครับ

02:15:44 → 02:15:53 เครื่องทำน้ำอุ่นเสียดีเลยอ่าเซิมช่วยทำ ให้สูงหรือเปล่าต้องเป็นคนที่กระดูกยัง

02:15:53 → 02:15:57 ไม่ปิดด้วยนะถ้าคุณกระดูกปิดแล้วกินไร เสริมมันก็ไม่สูงขึ้นมานะครับพวกนั้นก็

02:15:57 → 02:16:01 การกินาสันเสริมจริงๆไม่ช่วยอะไรเลยคุณ ต้องออกกำลังกายมันถึงจะสูงนะครับออก

02:16:01 → 02:16:07 กำลังกายนอนให้เพียงพอนอนให้หลับแล้วกัน ถึงจะช่วยนะขอบคุณพี่อันะครับที่สนับสนุน

02:16:07 → 02:16:12 มาเนาะกินแน็ครองช่วยเรื่องตับจริงหรือ เปล่าช่วยเรื่องตับในกรณีที่เกิดพิษจาก

02:16:12 → 02:16:17 อ่าพาราเซตามอลนะครับหรือว่าพิษจากสารพิษ จริงๆอ่ะถึงจะช่วยถ้าเกิดอยากอย่างอื่น

02:16:17 → 02:16:23 ไม่ได้ช่วยอะไรนะ ครับสนใจการเลือกเตีนสำหรับออกกำลังกาย

02:16:23 → 02:16:27 เลือกอันที่มันมีหน่วยงานรับรองแล้วกัน ว่าเป็นปริมาณครีเอทีนที่อยู่ในนั้นมัน

02:16:27 → 02:16:31 บริสุทธิ์แล้วก็มีภคเพียงพอนะครับแล้วก็ เลือกเชยี่ห้อที่ถูกที่สุดเท่าที่คุณหา

02:16:31 → 02:16:39 ได้นะครับจะ ดีวันนี้ใส่สร้อยหินอะไรมีเทอร์คอยนะครับ

02:16:39 → 02:16:49 แล้วก็ลีมานะครับอันนี้เทอร์คอยปลอมหรือ จริงไม่รู้แต่ลิมาของจริงนะครับอืใส่ 3

02:16:49 → 02:16:55 อันผมเคยฝังเคมนะครับไม่เคยฝังครับ คริสตินควรโหลดหรือกินไปเรื่อยๆวันได้

02:16:55 → 02:17:02 ทั้งคู่นะครับผมเคยตอบไปแล้วนะครับเรื่อง นี้สมัครสมาชิกช่องได้อะไรบ้างครับสมาชิก

02:17:02 → 02:17:07 ช่องของผมก็เหมือนคุณได้อยู่ใน Facebook YouTube ของผมอเอใน Facebook IG อ่ะมัน

02:17:07 → 02:17:12 เหมือนช่องทางส่วนตัวของผมนั่นแหละครับ แต่ว่าในช่องทางสตัวของผมนั้นผมไม่รับใคร

02:17:12 → 02:17:17 เป็นเพื่อนครับถ้าคุณแอดผมไปใน Facebook ใน IG นะผมก็ไม่รับเหมือนกันนะครับถ้า

02:17:17 → 02:17:22 สมัครเมบมาก็จะได้แบบนั้นส่วนใหญ่เขจะเอา รูปต่างๆมาลงแล้วก็ได้รู้จักกับเมเบอร์คน

02:17:22 → 02:17:27 อื่นได้พูดคุยกันนะครับแล้วก็ในช่วงไหน ที่ผมกลับประเทศไทยแล้วมีจัด me Meeting

02:17:27 → 02:17:32 เนี่ยก็จะเจอได้นะครับแต่จะรับเฉพาะเมบ เท่านั้นถ้าเกิดคนไหนที่ไม่ใช่เมเนี่ยเรา

02:17:32 → 02:17:36 ก็จะไม่รับแล้วไม่เจอนะครับแล้วมันก็มี จำนวนจำกัดด้วยเท่าไหนเท่านั้นปีที่แล้ว

02:17:36 → 02:17:43 ผมก็จัดนะจัดด้วยตัวเองนะปีที่แล้วจัดที่ Pacific Club แต่ปีนี้ที่กลับไปเนี่ยก็

02:17:43 → 02:17:50 มีเอ่อเมบคนท่านอื่นเขาจัดให้นะครับเราก็ ไปตามงานพวกนั้น

02:17:51 → 02:17:56 นะแบนดเค้าเสียบสายอะไรในหูตลอดเลยครับ ไม่ได้เสียบตลอดิผมเห็นตอนออกกำลังกายก็

02:17:56 → 02:18:04 มีอะไรอยู่ในหูนะครับนั้นน่าจะมองผิดนะ ครับว่าเสียบตลอดเวลาแต่มันมีอันนึงเป็น

02:18:04 → 02:18:09 tragus stimulation นะครับคือใช้ในการ กระตุ้น vegus nerve นะคุณอยากรู้ว่ามัน

02:18:09 → 02:18:15 คืออะไรก็ลองไปหาดูแล้วกันนะครับมันปล่อย กระแสไฟฟ้าประหลาดประเข้าไปตรงเนี้ยตรงหู

02:18:15 → 02:18:19 แนบข้างนึงนะครับ

02:18:21 → 02:18:27 คนเราทานไข่ขาวได้เยอะแค่ไหนต่อวันมันก็ คือโปรตีนที่อยู่ในไข่ขาวนะมันมีแค่ไหน

02:18:27 → 02:18:32 ปตีในไข่ขาวโดยทั่วๆไปอัลบูมินเอ่อขึ้น อยู่กับไข่ขนาดเท่าไหร่ด้วยนะโดยเฉลี่ย

02:18:32 → 02:18:38 มันจะมีมีประมาณสัก 4-7 กรัมของอัลบูมิน เอ่อก็คือนโปรตีนเรานั่นแหละครับถ้าเรา

02:18:38 → 02:18:43 คิดยังไงก็คิดตามน้ำหนักโปรตีนว่าเราควร จะกินเท่าไหร่ 1 กรัมต่อ 1 กิลของในแต่ละ

02:18:43 → 02:18:48 วันนะครับก็นั่นเป็นปริมาณไข่ขาวที่คุณ กินได้นะครับ

02:18:48 → 02:18:54 อาหารเสริมช่วยช่วยเรื่องบิโดและอีมากม ครับไม่ช่วยนะครับเอ่อมันไม่ได้ช่วยขนาด

02:18:54 → 02:18:59 นั้นคุณต้องเข้าใจก่อนว่ามัน ido กับ Ed มันเกิดขึ้นได้ยังไงอันเนี้ยเรื่องของ

02:18:59 → 02:19:05 สมรรถภาพทางเพศคนที่หย่อนสมรรถภาพทางเพศ แบบเนี้ยนะครับก็สิ่งที่เกิดขึ้นนะส่วน

02:19:05 → 02:19:09 ใหญ่มันจะเป็นทางด้านของจิตใจมากกว่าคน ที่มีปัญหาทางด้านจิตใจเนี่ยสมรรถภาพทาง

02:19:09 → 02:19:14 เพหายไปเองนะครับกินข้าวไม่เพียงพอขาดสา อาหารเยอะๆทำ If นานๆจนกระทั่งผอมๆนะครับ

02:19:14 → 02:19:20 หรือทำคีโตเยอะๆทำคนอไดอเยอะๆนี่ก็จะเสีย ไปเองคนนอนหลับไม่พอก็เสียไปเองนะครับก็

02:19:20 → 02:19:25 ต้องไปแก้ไขตรงนั้นก่อนหลังจากนั้นเนี่ย ถ้าจะทานเสริมเข้าไปนะครับอย่างที่เมื่อ

02:19:25 → 02:19:29 กี้ผมบอกนะถ้าย้อนกลับไปตอนที่ผมอธิบาย เรื่องว่าฮอร์โมนเพศมันสร้างมาจากอะไร

02:19:29 → 02:19:35 สร้างมาได้ยังไงเนี่ยคุณจะเข้าใจเองว่า การกินอาหารเสริมแต่ละประเภทเนี่ยไปเสริม

02:19:35 → 02:19:40 ในการสร้างแต่มันไม่กระตุ้นการสร้างคุณ ต้องกระตุ้นการสร้างแล้วไอ้อาหารเสริมพวก

02:19:40 → 02:19:44 นี้ถึงจะมีประโยชน์ดังนั้นผมจะถือว่าคุณ กระตุ้นการสร้างเรียบร้อยแล้วในสิ่งที่

02:19:44 → 02:19:49 คุณกินเข้าไปที่มันจะไปกระตุ้นแล้วช่วย พวกนี้ได้ก็ก็ยกตัวอย่างเช่นอินใน

02:19:49 → 02:19:56 กระเทียมนะครับหรือคุณจะกินพวกชวาก็มี ส่วนโมธรรมดาก็ได้นะครับวิตามินดีก็ช่วย

02:19:56 → 02:20:01 แมกนีเซียมกับซิงค์พวกเช่วยหมดนะฮะแต่คุณ ต้องมีตัวกระตุ้นมันนะถ้าคุณกินไอ้ของพวก

02:20:01 → 02:20:07 นี้เข้าไปโดยไม่มีการกระตุ้นลิบิโดคุณก็ ไม่ขึ้นนะครับฮอร์โมนเพศคุณก็ไม่มีแค่

02:20:07 → 02:20:10 นั้นตรงๆเลยนะ

02:20:12 → 02:20:16 ครับ เอ่อ

02:20:16 → 02:20:22 Fin ออกซิแินตอนท้องบ้างทานตอนไหนก็ได้ ครับไม่มีปัญหา

02:20:22 → 02:20:28 อะไรขอบคุณคุณพันรีนะครับที่สนับสนุนมา เนาะคอเลสเตอรอลในอาหารส่งผลต่อระดับ

02:20:28 → 02:20:33 คอเลสเตอรอลในร่างกายหรือเปล่าครับมีส่วน ได้ครับโดยเฉพาะอาหารทะเลคอเลสเตอรอลมัน

02:20:33 → 02:20:39 สูงคุณกินเข้าไปก็มีปัญหาได้นะ ครับ podcast ของ Andrew hillman ไม่เคย

02:20:39 → 02:20:46 ฟังครับแต่ถ้าถามว่าเชื่อถืออะไรได้บ้าง นะครับคุณลองฟังดูแล้วกันว่าคนที่แนะนำ

02:20:46 → 02:20:50 เรื่องของอาหารเสริมหือหรืออะไรวิธีอะไร ต่างๆนะถ้ามันแปลกๆเนี่ยบอกเลยครับเชื่อ

02:20:50 → 02:20:56 ถือไม่ได้ไม่ได้สักอย่างเลยไม่ต้องไปหา ด้วยว่าทำไมจริงไม่จริงเพราะว่ามีคนชอบ

02:20:56 → 02:21:01 ถามอย่างเงี้ยถามอยู่ได้นะครับผมอธิบาย แล้วก็กลับมาถามใหม่พอผมบอกว่าบังคนเเรา

02:21:01 → 02:21:06 บอกว่าคนเนี้ยพูดแล้วมันไม่ถูกต้องก็ไปหา อีกคนนึงที่พูดเหมือนกันถามทำไมครับใน

02:21:06 → 02:21:10 เมื่อผมอธิบายรอบเดียวแล้วคุณก็ใช้ อันเนี้ยกับคนอื่นๆได้เหมือนกันนั่นแหละ

02:21:10 → 02:21:16 ครับนะดังนั้นเนี่ยถ้าเกิดเขาคพูดอะไรที่ ตรงข้ามกับผมนะก็ไม่จริงหรอกครับมันเป็น

02:21:16 → 02:21:23 ไปไม่ได้นะเพราะว่าผมก็มั่นใจว่าผมศึกษา มาเยอะอ่ะพอสมควรเลยแหละนะ

02:21:23 → 02:21:30 ครับ อืมนิยามความว่าแข็งแรงคืออะไรแล้วแต่คุณ

02:21:30 → 02:21:35 คิดเลยครับว่านิยามของคุณคืออะไรแต่ละคน ก็ไม่เหมือนกันบางคนแข็งแรงก็คือการไม่

02:21:35 → 02:21:40 ป่วยบางคนแข็งแรงคือการยกของหนักได้บางคน การความแข็งแรงคือการวิ่งได้เร็วหรือวิ่ง

02:21:40 → 02:21:45 ได้ไกลนะครับแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันคุณก็ ต้องเลือกนิยามของคุณเองนะ

02:21:45 → 02:21:50 ฮะขี้หนาวมากมากมียาช่วยได้มั้ยครับไม่มี ครับคุณต้องเพิ่มน้ำหนักถึงจะช่วยขี้หนาว

02:21:50 → 02:21:56 ได้นะครับอาหารเสริมสำเรเส้นผลเมื่อกี้ ตอบไปแล้วนะครับต้องย้อนไปหาฟังเองนะ

02:21:56 → 02:22:03 ครับเม็ดฟู่ดูซึมดีกว่าเม็ดกลืนมยครับไม่ ครับ

02:22:03 → 02:22:10 [เพลง] อืมคุณวิไลถามไม่ตรงกับคลิปนี้นะดังนั้น

02:22:10 → 02:22:16 เนี่ยอันนี้อาจจะไม่ได้ตอบให้นะครับต้อง ไปหาคลิปที่มันตรงกับที่คุณสงสัยถึงจะตอบ

02:22:16 → 02:22:20 เนาะ เด็กกินอาหารเสริมได้หรือเปล่าไม่จำเป็น

02:22:20 → 02:22:26 ต้องควรกินครับอาหารเสริมจริงๆเนี่ยถาม ว่าไม่มีคำว่าควรกินผมบอกหลายครั้งแล้วนะ

02:22:26 → 02:22:32 ครับอาหารเสริมไม่จำเป็นต้อง กินไม่จำเป็นไม่ได้ควรต้องกินไม่มีคำว่า

02:22:32 → 02:22:37 ควรหรือไม่ควรคุณจะกินคือคุณอยากจะกิน หรือคุณไม่อยากจะกินเท่านั้นเองนะครับถ้า

02:22:37 → 02:22:43 คุณอยากจะกินจะกินอะไรผมตอบไปแล้วในคลิป ที่แล้วนะครับในไลฟ์ของเมื่อวานนี้นะครับ

02:22:43 → 02:22:48 แต่ละอย่างมีผลข้างเคียงอย่างไรผลเสีย อย่างไรผมก็ตอบไปหมดแล้วในแต่ละภาวะเช่น

02:22:48 → 02:22:56 เรื่องของผมเรื่องของผิวเรื่องของ อ่าการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายทำยังไงได้บ้าง

02:22:56 → 02:23:00 อาหารเสริมตัวไหนพอจะมีส่วนช่วยได้บ้างผม ก็ตอบไปหมดแล้วดังนั้นต้องไปฟังตามแต่ละ

02:23:00 → 02:23:07 อันที่ต่อไปนะครับเราจะไม่กล่าวย้ำอีกรอบ นึงนะครับโปรไบโอติกแบบเม็ดอันตรายหรือ

02:23:07 → 02:23:13 เปล่าไม่ได้อันตรายครับแต่มันอันตราย สำหรับบางคนนะครับบางคนคือคนไหนนั้นผมก็

02:23:13 → 02:23:19 เคยตอบไปในคลิปเรื่องของโปรไบโอติกไปแล้ว ต้องย้อนกลับไปฟังเองนะครับครับเตดขนาด

02:23:19 → 02:23:24 เล่นเทหรือน้ำเปล่าอะไรดีกว่ากันครับถ้า คุณไม่ได้เสียเหงื่อมากๆเนี่ยน้ำเปล่า

02:23:24 → 02:23:28 ธรรมดาก็ดีเตตเนี่ยมันมีข้อเสียอย่างนึง คือมันมีน้ำตาลทำให้คุณได้น้ำตาลเกินไปนะ

02:23:28 → 02:23:36 ครับถ้าเป็นเตตแบบ 0 แคลอรี่เนี่ยก็โอเค ได้นะครับไม่มีปัญหาอะไรอินป้องกันสตกได้

02:23:36 → 02:23:41 มั้ครับไม่ได้ ครับไม่มีอาหารเสริมอะไรที่ป้องกันอะไร

02:23:41 → 02:23:47 ได้นะไม่มีนะครับป้องอาหารเสริมป้องกัน มะเร็งไม่ได้รักษามะเร็งไม่ได้อาหารเสริม

02:23:47 → 02:23:53 รักษาความดันรักษาไขมันรักษาสตกรักษาอะไร ไม่ได้สักอย่างเลยถ้าคุณเป็นโรครนั้นให้

02:23:53 → 02:23:58 ใช้การรักษาทำการแพทย์หลักนะครับแลถ้าคุณ จะกินไอ้ของพวกนี้เสริมเข้าไปคุณสามารถทำ

02:23:58 → 02:24:04 ได้แต่ไม่ใช่การรักษาหลักแน่นอนนะครับไม่ ฉะนั้นเนี่ยเดี๋ยวคุณจะได้เกิดปัญหาขึ้น

02:24:04 → 02:24:09 มานะ ครับ

02:24:09 → 02:24:15 อืมโอเควันนี้เดี๋ยวเราพอแค่นี้กันดีกว่า เนาะเออเพราะว่าจริงๆเราก็ตอบไว้ค่อนข้าง

02:24:15 → 02:24:20 ที่จะเยอะแล้วแหละที่เหลือคุณต้องไปหาได้ ด้วยตัวเองแล้วก็ลองไปฟังคลิปเมื่อวานว่า

02:24:20 → 02:24:25 หลักการในการเลือกอาหารเสริมของของแต่ละ คนเนี่ยเลือกยังไงเวลาเราจะซื้อยี่ห้อนึง

02:24:25 → 02:24:30 เนี่ยเช่นว่ามีวิตามินยี่ห้อนึงกับอีก ยี่ห้อนึงเราจะซื้อยี่ห้อไหนวิธีดูเนี่ย

02:24:30 → 02:24:36 ดูยังไงนะครับผมก็เคยบอกไปแล้วนะครับว่า ทำแบบไหนบ้างนะคุณจะซื้อครีเอทีนซื้อเว

02:24:36 → 02:24:41 ซื้ออะไรยี่ห้อไหนอะไรดีนะครับบอกไปหมด แล้วว่าทำยังไงนะครับคุณต้องไปหาดูเองนะ

02:24:41 → 02:24:47 ครับงั้นเดี๋ยวลองดูวันพรุ่งนี้ก็อาจจะ เดี๋ยวดูก่อนว่าจะไลฟ์อีกหรือเปล่าหรือ

02:24:47 → 02:24:53 ว่าจะเปลี่ยนนเรื่องบ้างนะครับถ้าเกิดมี เรื่องอะไรที่อสนใจก็ลองแนะนำนะครับมาดู

02:24:53 → 02:24:58 นะครับอะไรที่คนอื่นเขาฮิตกันทั้งหลาย แหล่นี่นะครับคุณไม่ต้องฮิตตามเค้านะครับ

02:24:58 → 02:25:05 มันมักจะไม่จริงแล้วนั่นคือกลไกในการ สร้างโฆษณาการตลาดทั้งนั้นเลยไม่ต้องคิด

02:25:05 → 02:25:09 มากนะครับถ้าบางคนบอกว่าอาหารเสิร์ฟชนิดเ เค้าฮิตกันนะครับไม่ต้องกินตามเค้าหรอก

02:25:09 → 02:25:15 ครับมันไม่จริงมันไม่ได้อย่างที่คุณจะ ต้องการแต่ถ้าคุณอยากจะลองแล้วมีเงินพอ

02:25:15 → 02:25:20 ไม่ได้เสียหายก็ลองดูก็ได้ครับแต่เข้าใจ ได้เได้เลยนะครับว่ามันอาจจะไม่ได้ดี

02:25:20 → 02:25:24 อย่างที่ต้องการคุณกินไปแล้วก็ลองดูแล้ว กันว่า 1 เดือน 3 เดือนคุณเห็นผลอะไรซะ

02:25:24 → 02:25:28 อย่างหรือเปล่าถ้าไม่เห็นผลก็แปลว่าสิ่ง ที่คุณเข้าใจตั้งแต่แรกนั้นเป็นความเข้า

02:25:28 → 02:25:34 ใจที่ไม่ถูกต้องสิ่งที่ทุกๆคนเขบอกว่าดี มันก็คือไม่ดีสำหรับคุณนะครับโอเควันนี้

02:25:34 → 02:25:39 ก็เท่านี้แล้วกันนะครับ Merry Christmas ทุกคนนะครับมีความสุขมากๆแล้วก็วันปีใหม่

02:25:39 → 02:25:44 นี้ก็อวยพรทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงมีของกิ่น อร่อยๆเยอะๆกินเข้าไปแล้วสุขภาพก็ยังดี

02:25:44 → 02:25:49 เหมือนเดิมไม่อ้วนนะครับมีกำลังใจในการทำ ทุกอย่างได้เหมือนปกตินะครับทำงานอะไรก็

02:25:49 → 02:25:54 ดีเจอแต่คนดีๆคนไม่ดีก็ให้มันหายไปจาก ชีวิตของคุณนะครับความรู้อะไรที่มันแปลก

02:25:54 → 02:25:58 ประหลาดก็ขอให้คุณมีสติแล้วก็รู้ว่ามัน ไม่จริงนะครับรู้ว่าอะไรที่เข้าใจแล้วถูก

02:25:58 → 02:26:04 ต้องอะไรที่ไม่ถูกต้องนะครับเงินก็มีใช้ ไม่ขาดมือแล้วกันแล้วเดี๋ยวไว้วันปีใหม่

02:26:04 → 02:26:10 เราค่อยมาอวยพรอีกรอบนึงเนาะวันนี้เท่า นี้นะครับขอบคุณมากครับสวัสดี

02:26:13 → 02:26:16 ครับ