00:00:00 → 00:00:03หน้าแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันค่ะถ้า
00:00:03 → 00:00:06สมมุติว่ามีผู้หญิงเดินมาอายุ 30 ทั้งคู่
00:00:06 → 00:00:09แต่คนนึงเนี่ยดูแก่ก่อนเป็นเพราะอะไรคะ
00:00:09 → 00:00:11มันมีปัจจัยหลักๆอยู่ 2 อย่างคือ 1 คือ
00:00:11 → 00:00:13พันธุกรรมหรือว่าจีเนติกซึ่งเราอ่ะ
00:00:13 → 00:00:16เปลี่ยนแปลงไม่ได้แต่มันมีอีกปัจจัยนึง
00:00:16 → 00:00:19ที่ส่งผลต่อผิวเราเขาเรียกว่าepigenนติ
00:00:19 → 00:00:22การแสดงออกของพันธุกรรมของเราถ้าเราใช้
00:00:22 → 00:00:26ชีวิตดีๆอ่ะกินดีนอนดีมันก็จะไปทำให้ไอ้
00:00:26 → 00:00:30การแสดงออกของยีนที่ดีอ่ะแสดงออกมาแบบออก
00:00:31 → 00:00:33แต่ถ้าเกิดว่าเราใช้ชีวิตที่แบบว่าไม่ดี
00:00:33 → 00:00:36อ่ะเครียดทานอาหารที่กระตุ้นการอักเสบ
00:00:37 → 00:00:40อยู่เป็นประจำมันก็จะไปกระตุ้นการแสดงออก
00:00:40 → 00:00:44ของยีนที่ไม่ดีเราเนี่ยจะเริ่มมีริ้วรอย
00:00:44 → 00:00:47ตอนอายุเท่าไหร่อ่ะคะคุณหมอที่อายุ 25 พอ
00:00:47 → 00:00:51เราอายุ 25 ปุ๊บฮอร์โมนลดลงเริ่มเห็นการ
00:00:51 → 00:00:55เปลี่ยนแปลงชัดคือ 30 และ 35 พอได้ยินก็
00:00:55 → 00:00:59อืที่เห็นชัดก็จะมีเนี่ยหน้าผากหางตามา
00:00:59 → 00:01:02ร่องแก้มนะคะมีคำแนะนำยังไงบ้างให้หน้า
00:01:02 → 00:01:05เราไม่มีริ้วรอยขนาดนี้บ้างคะออันนี้การ
00:01:05 → 00:01:06แก้ไขก็
00:01:06 → 00:01:09คือสวัสดีค่ะอยู่กับ AS Doct Podcast
00:01:10 → 00:01:12ที่จะพาคุณไปพบแพทย์เพื่อถามคำถามสุขภาพ
00:01:12 → 00:01:16เจนรัฐพันธ์พันพินิจค่ะวันนี้ไม่ใช่ EPS
00:01:16 → 00:01:19Doctors ธรรมดาๆดานะคะแต่เป็น AS Doctor
00:01:19 → 00:01:22Special Bierin ที่จะเจาะลึกลงไปถึง
00:01:22 → 00:01:24ปัญหาผิวหนังโดยเฉพาะเรื่องริ้วรอยค่ะ
00:01:24 → 00:01:27หลายคนคงมีคำถามนะว่าเอ๊ะทำไมเวลาเราอายุ
00:01:27 → 00:01:31มากขึ้นเนี่ยผิวผิวหน้าถึงแก่ชราตามนะคะ
00:01:31 → 00:01:34หรือว่าทำไมเราต้องมีริ้วรอยตีนกานะคะ
00:01:34 → 00:01:37แล้วก็ความชุ่มชื้นของผิวเนี่ยหายไปไหนนะ
00:01:37 → 00:01:40คะทำให้เราขาดความมั่นใจแล้วทำไมเนี่ยบาง
00:01:40 → 00:01:43คนเนี่ยหน้าถึงอ่อนเยากว่าบางคนทั้งที่
00:01:43 → 00:01:45อายุเท่ากันนะคะมันเกิดขึ้นจากพฤติกรรม
00:01:45 → 00:01:48หรือกรรมพันธ์ที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
00:01:48 → 00:01:50ได้เจนเลยเชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญท่านนี้มา
00:01:50 → 00:01:53ให้คำตอบกันกับคุณหมอไอซสวัสดีค่ะสวัสดี
00:01:53 → 00:01:56ค่ะหมอไอซค่ะแพทย์หญิง
00:01:56 → 00:01:58พัทรลดาริธิวงศ์แพทย์วิทยาศาสตร์ป้องการ
00:01:58 → 00:02:00ประจำศูนย์ W9 Wellness Center โรง
00:02:00 → 00:02:03พยาบาลพระรามเกล้าค่ะขอบคุณมากเลยนะคะที่
00:02:03 → 00:02:05วันนี้สละเวลามาพูดคุยถึงผิวหน้ากันแบบ
00:02:05 → 00:02:09จัดเต็มยินดีค่ะคำถามแรกค่ะคุณหมอส่งมา
00:02:09 → 00:02:12จากคุณนานะคะหน้าแก่กว่าเพื่อนวัยเดียว
00:02:12 → 00:02:16กันค่ะโอเคเลยเขียนมาให้คุณหมอช่วยเธอ
00:02:16 → 00:02:20ด้วยนะคะได้ค่ะเธอเขียนมาว่ารู้สึกว่าผิว
00:02:20 → 00:02:24หน้าเริ่มเหี่ยวหย่อนๆหน้าดูแก่มีริ้วรอย
00:02:24 → 00:02:27ร่องลึกเต็มหน้าไปหมดเลยค่ะคุณหมอยิ่งตีน
00:02:27 → 00:02:31การเนี่ยพอยิ้มทีนี่คืออื้อหือชัดมากเลย
00:02:31 → 00:02:33ค่ะบวกกับเมื่อก่อนเนี่ยเป็นคนที่ไม่ค่อย
00:02:33 → 00:02:37ดูแลตัวเองเพิ่งจะรู้จักการทาครีมบำรุง
00:02:37 → 00:02:40เมื่อไม่นานมานี้เองค่ะทาครีมบ้างไม่ทา
00:02:40 → 00:02:42บ้างเพราะในชีวิตประจำวันเนี่ยเป็นคนที่
00:02:42 → 00:02:46ชอบทำกิจกรรม outdoor ปีนเขาตากแดดแต่ก็
00:02:46 → 00:02:49ไม่ค่อยได้ป้องกันด้วยค่ะโลชั่นก็ไม่ค่อย
00:02:49 → 00:02:52ได้หยิบมาทาครีมบำรุงก็ไม่ค่อยได้ทาสัก
00:02:52 → 00:02:55เท่าไหร่นะคะจนตอนนี้พอหันไปมองหน้าของ
00:02:55 → 00:02:58เพื่อนๆเนี่ยเขาก็ไม่ค่อยมีริ้วรอยกันบาง
00:02:58 → 00:03:01คนมีก็มีเล็กน้อยผิวไม่ได้เหี่ยวเท่าเรา
00:03:01 → 00:03:04แต่เรานี่คือไปไกลกว่าเพื่อนเลยค่ะเลย
00:03:04 → 00:03:07อยากจะถามคุณหมอว่ามีคำแนะนำยังไงบ้างให้
00:03:08 → 00:03:11หน้าเราไม่มีริ้วรอยขนาดนี้บ้างคะโอเคค่ะ
00:03:11 → 00:03:14ก็เดี๋ยวหมอหยิบภาพนี้อธิบายให้ฟังง่ายๆ
00:03:15 → 00:03:19เลยนะเนาะคือจากภาพนี้ก็จะเห็นเลยว่าเอ่อ
00:03:19 → 00:03:23คุณนาเนี่ยนะคะเค้าบอกว่าในรุ่นราวคราว
00:03:23 → 00:03:26เดียวกันเนี่ยเา้าน่าดูไปไกลกว่าเพื่อน
00:03:26 → 00:03:28ไกล
00:03:28 → 00:03:32แล้วเไม่ได้มีการป้องกันนะคะจริงๆเนี่ย
00:03:32 → 00:03:35เอ่อปัจจัยหลักเลยที่ทำให้ผิวแก่ก่อนไว
00:03:35 → 00:03:39เนี่ยคือเรื่องของรังสี UV อืนะคะแล้วก็
00:03:39 → 00:03:42อย่างที่ 2 นะคะก็คือเรื่องของโครงสร้าง
00:03:42 → 00:03:45ผิวเนี่ยจริงๆมันซับซ้อนมากๆแต่ว่าจะ
00:03:45 → 00:03:47อธิบายเค้กทุนาได้เนี่ยเราจะต้องเข้าใจ
00:03:47 → 00:03:50โครงสร้างของผิวก่อนโดยเฉพาะในชั้นเดมิส
00:03:50 → 00:03:54อืซึ่งองค์ประกอบที่จะทำให้ผิวเด็กหรือ
00:03:54 → 00:03:56ว่าผิวแก่เนี่ยมันอยู่ในชั้นเดมิสเนี่ย
00:03:56 → 00:03:59แหละอ๋อแล้วชั้นชั้นผิวเนี่ยเรามีแบ่ง
00:03:59 → 00:04:01เป็นชั้นยังไงบ้างอ่ะคะแล้วชั้นเดมิสนี่
00:04:02 → 00:04:04คืออยู่ชั้นตรงไหนอ่ะคะคือชั้นเดมิสเนี่ย
00:04:04 → 00:04:08มันจะอยู่ใต้ลงมาจากชั้นepidmินะคะซึ่ง
00:04:08 → 00:04:10ไอ้ชั้นเดmมิสเนี่ยที่เราให้ความสำคัญน่ะ
00:04:10 → 00:04:13เพราะว่าข้อแรกเลยนะคะมันเป็นเ่อมันมี
00:04:13 → 00:04:16องค์ประกอบหลักก็คือ 1 คือคอลลาเจนซึ่ง
00:04:16 → 00:04:20คอลลาเจนเนี่ย 70 80% เนี่ยมันจะอยู่ใน
00:04:20 → 00:04:23ชั้นเแหละนะคะแล้วมันทำให้ผิวของเราเนี่ย
00:04:23 → 00:04:26เฟิร์มออืนะคะส่วนประกอบกับอันที่ 2 ก็
00:04:26 → 00:04:30คืออีลาสตินคือคอลลาเจนกับอิลาสตินเนี่ย
00:04:30 → 00:04:33นะคะอิลาสตินเนี่ยมันจะทำหน้าที่เหมือนบ
00:04:33 → 00:04:36อ่ะเหมือนยางยืดอ่ะเด้งกลับอย่างเงี้ยค่ะ
00:04:36 → 00:04:38สมมุติว่าเราเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อใช่มั้
00:04:38 → 00:04:41คะบนใบหน้าแล้วก็เราก็จะมีไอ้ตัวโครง
00:04:41 → 00:04:43สร้างตัวเนี้ยที่คอยแบบว่ายืดหยุ่นน่ะทำ
00:04:43 → 00:04:45ให้ผิวมันยืดหยุ่นนะคะทั้งคอลลาเจนทั้ง
00:04:45 → 00:04:48อีลาสตินเนี่ยมันก็จะทำให้เอ่อผิวของเรา
00:04:49 → 00:04:52มีความเฟิร์มนะคะแล้วก็ยืดหยุ่นอส่วน
00:04:52 → 00:04:54ประกอบอันที่ 3 นะคะก็คือเรื่องของ
00:04:54 → 00:04:55ไฮาลuronic
00:04:56 → 00:04:58อืนะคะตัวนี้มันจะเป็นเหมือนตัวกักเก็บ
00:04:58 → 00:05:03น้ำเพิ่มความฉ่ำฟูให้กับผิวนะคะแล้วก็ตัว
00:05:03 → 00:05:06ที่ 4 ตัวนี้จะมีเซลล์ตัวนึงที่เราเรียก
00:05:06 → 00:05:10ว่าไฟโบลาสอืเซลล์ตัวนี้เนี่ยนะคะมันจะทำ
00:05:10 → 00:05:14หน้าที่ในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
00:05:14 → 00:05:17กระตุ้นการสร้างอิลาัสตินนะคะการสร้าง
00:05:17 → 00:05:22ไฮโรนิคแต่ประเด็นปัญหาค่ะมี 2 อย่างคือ 1
00:05:22 → 00:05:25ถ้าเราอายุเยอะขึ้นไอ้เซลล์ตัวนี้มันจะ
00:05:25 → 00:05:30ขี้เกียจอืหรือถ้าเราคือผิวเราอ่ะมันถูก
00:05:30 → 00:05:32ทำให้แก่อ่ะค่ะก็คือไม่กว่าจะถูกทำลายจาก
00:05:32 → 00:05:36สารพิษรัง CUV อะไรใดๆอ่ะค่ะไอ้เซลล์
00:05:36 → 00:05:37ไฟโบลาสตัวนี้มันก็จะขี้เกียจอีกเหมือน
00:05:37 → 00:05:41กันอืนะนอกจากอ่าคอลลาเจนอีลาสตินเ่อ
00:05:41 → 00:05:44ไฮริซไฟโบลาสเนี่ยมันก็จะมีชั้นอ่าพวก
00:05:44 → 00:05:47เส้นเลือดนะคะระบบน้ำเหลืองแล้วก็ตัว
00:05:47 → 00:05:50อิมมูนเซลล์หรือว่าตัวที่เป็นบอดี้กดอืที
00:05:50 → 00:05:53นี้กลับมาในเรื่องของริ้วรอยอ่ะนะคะคือพอ
00:05:53 → 00:05:55เวลาที่เราอายุเยอะขึ้นหรือเราไม่ได้ป้อง
00:05:55 → 00:05:58กันผิวเลยนะคะสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ
00:05:58 → 00:06:02คอลลาเจนอิลสตินเนี่ยถูกทำลายนอกจากลดลง
00:06:02 → 00:06:04แล้วยังถูกทำลายอีกคือสร้างเนี่ยสร้างได้
00:06:04 → 00:06:07น้อยลงตามอายุถูกมั้คะเราก็ยังถูกทำลาย
00:06:07 → 00:06:10อีกสร้างก็สร้างได้น้อยปริมาณที่มีอยู่ก็
00:06:10 → 00:06:13ลดลงอพอลดลงเสร็จมันก็ทำให้เกิดปัญหาผิว
00:06:13 → 00:06:16ต่างๆไม่ใช่แค่เรื่องริ้วรอยอือฮึนะคะที
00:06:16 → 00:06:19เนี้ยจากที่เห็นในภาพเนี่ยคือสิ่งที่ทำ
00:06:19 → 00:06:21ให้ 2 คนเนี้ยแตกต่างกันน่ะคือ 1 เนี่ย
00:06:21 → 00:06:24เห็นชัดคือริ้วรอยซึ่งริ้วรอยเนี่ยเนี่ย
00:06:24 → 00:06:27จะมีอยู่ 2 แบบก็คือเป็นแบบตื้นกับแบบลึก
00:06:27 → 00:06:30อืนะฮะแบบตื้นๆเนี่ยจริงๆก็คือเราก็จะ
00:06:30 → 00:06:33เห็นเป็นริ้วทั่วๆหน้าส่วนใหญ่ก็จะเกิด
00:06:33 → 00:06:36จากการที่แบบเราขาดความชุ่มชื้นนะคะอ่า
00:06:36 → 00:06:39ปัจจัยพวกนี้ก็จะเกิดจากอ่ะนอนไม่พอดื่ม
00:06:39 → 00:06:42แอลกอฮอฮอล์ผิวขาดน้ำอะไรก็ว่าไปอันนี้
00:06:42 → 00:06:44การแก้ไขก็คือโอเคเพิ่มความชุ่มชื้นให้
00:06:44 → 00:06:47กับผิวแต่ไอ้ที่เป็นปัญหาที่เราเห็นเลย
00:06:47 → 00:06:49คือต่อให้เราไม่ขยับหน้าค่ะก็คือนี่เลย
00:06:49 → 00:06:53เห็นชัดริ้วลึกรอยลึกนะคะซึ่งส่วนใหญ่ก็
00:06:53 → 00:06:57จะเกิดโอเคล่ะการแสดงเอ่อสีการแสดงสีหน้า
00:06:57 → 00:07:01นะคะอ่าที่เห็นชัดก็จะมีเนี่ยหน้าผากเนาะ
00:07:01 → 00:07:05ละหางตาร่องแก้มนะคะพวกนี้เนี่ยมันเกิด
00:07:05 → 00:07:08จากตอนที่หมออธิบายเรื่องของอิลาสตินกับ
00:07:08 → 00:07:10คอลลาเจนนะคะคือเวลาที่กล้ามเนื้อมันขยับ
00:07:10 → 00:07:14บ่อยๆอ่ะแล้วมันไม่กลับมามันก็มันก็คือ
00:07:14 → 00:07:16แบบยังค้างอยู่แบบนึกถึงอะไรรู้มั้คะคุณ
00:07:16 → 00:07:19หมอนึกถึงเวลาเรากินข้าวแกงแล้วมันจะมี
00:07:19 → 00:07:22หนังกระติ๊กอ่ะค่ะใช่มันจะเด้งมากเลยเนาะ
00:07:22 → 00:07:25แต่ถ้าเราเอาสิ่งนั้นน่ะไปตากแดดทีเนี้ย
00:07:25 → 00:07:29ดึงไม่ใช่ไม่กลับนะขาดเลยค่ะคุณหมอใช่
00:07:29 → 00:07:32เห็นมยคือเพราะฉะนั้นเนี่ยการดูแลของ
00:07:32 → 00:07:34เรื่องริ้วรอยอ่ะค่ะแต่ละส่วนเนี่ยก็จะ
00:07:34 → 00:07:36แตกต่างกันคือดูแลแบบไม่ได้เหมือนกันอเรา
00:07:36 → 00:07:39เนี่ยจะเริ่มมีริ้วรอยตอนอายุเท่าไหร่อ่ะ
00:07:39 → 00:07:42คะคุณหมอจริงๆเนี่ยริ้วรอยมันเกิดในช่วง
00:07:42 → 00:07:45อายุไหนก็ได้นะคะแต่ว่าในทางเทคนิคเนาะก็
00:07:45 → 00:07:50คือเราจะตัดที่อายุ 25 อือ่าเบญจเพศใช่
00:07:50 → 00:07:53มั้ยเบญจเพศคือวัยที่ริ้วรอยเริ่มมาแต่
00:07:53 → 00:07:57จริงๆเนี่ยมันมีเหตุผลอืคือพอเราอายุ 25
00:07:57 → 00:08:02ปุ๊บอ่ะค่ะฮอร์โมนลดลงคือเริ่มมีการ
00:08:02 → 00:08:04เปลี่ยนแปลงคือบางคนเนี่ยอาจจะมีการ
00:08:04 → 00:08:06เปลี่ยนก่อนอายุ 25 ก็ได้ถ้าเขาใช้ชีวิต
00:08:06 → 00:08:09อย่างหนักอย่างเช่นหมอเนี่ยใช้ชีวิตหนัก
00:08:09 → 00:08:11แน่ๆแหละเพราะตอนเรียนนอนก็นอนไม่ดี
00:08:12 → 00:08:14เครียดก็เครียดตั้งแต่แบบเด็กๆอะไรอย่าง
00:08:14 → 00:08:17เงี้ยนะคะทีนี้เนี่ยพออายุตัดๆที่อายุ 25
00:08:17 → 00:08:20เนี่ยเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงแต่สิ่งที่
00:08:20 → 00:08:25จะเริ่มเห็นชัดคือ 30 และ 35 อื้อหือก็จะ
00:08:25 → 00:08:30เริ่มมีแบบอ่าพอได้ยินก็อืซึ่งการเปลี่ยน
00:08:30 → 00:08:33แปลงเนี่ยค่ะมันมีปัจจัยอยู่ 2 อย่างคือ
00:08:33 → 00:08:36โอเคแหละปัจจัยภายในฮอร์โมนใดๆหรืออะไร
00:08:36 → 00:08:39ต่างๆปัจจัยภายนอกคือเรื่องของไลฟ์สไตล์
00:08:39 → 00:08:44อืค่ะใช่มพอเราอายุ 30 อัพหน้าที่การงาน
00:08:44 → 00:08:48เริ่ม stable เริ่มมีเพื่อนเริ่มจะต้องมี
00:08:48 → 00:08:51การสังสรรค์หรือความเครียดเริ่มเข้ามาสาร
00:08:51 → 00:08:55พิษที่สะสมมาตั้งแต่สาวๆร่างกายเริ่มขับ
00:08:55 → 00:09:00ออกได้ช้าลงนะคะอะไรต่างๆเนี่ยมันก็ส่งผล
00:09:00 → 00:09:04ทำให้เอ่อยีน
00:09:04 → 00:09:06อักเสบอทำแบบสร้างสรรค์ทำให้ร่างกายสร้าง
00:09:06 → 00:09:10สรรค์อักเสบอือ่านะคะแล้วก็ส่งผลต่อการ
00:09:10 → 00:09:13สร้างคอลลาเจนหรือการทำลายคอลลาเจน
00:09:13 → 00:09:17อื้อหืออืแล้วก็ทำให้เนี่ยแหละเกิดเป็น
00:09:17 → 00:09:20ปัญหาซึ่งปัญหาที่แสดงออกมาทางร่างกายที่
00:09:20 → 00:09:23เห็นชัดสุดก็คือเรื่องของริ้วรอยทีนี้
00:09:23 → 00:09:25อยากถามนิดนึงค่ะจริงๆก็มาจากคำถามเมื่อ
00:09:25 → 00:09:28กี้นะคะถ้าสมมุติว่ามีผู้หญิงเดินมาอายุ
00:09:28 → 00:09:3130 ทั้งคู่แต่คนนึงเนี่ยดูแก่กว่าอีกคน
00:09:31 → 00:09:33นึงแบบชัดเจนเลยอันเนี้ยเป็นเพราะอะไรคะ
00:09:33 → 00:09:37คุณหมอคือปัจจัยเรื่องของผิวอ่ะนะคะมันมี
00:09:37 → 00:09:39ปัจจัยหลักๆอยู่ 2 อย่างคือ 1 คือ
00:09:39 → 00:09:42พันธุกรรมหรือว่าเจเนติกซึ่งเราอ่ะ
00:09:42 → 00:09:45เปลี่ยนแปลงไม่ได้ถูกมั้ยคะแต่มันมีอีก
00:09:45 → 00:09:48ปัจจัยนึงซึ่ง 70-80% เลยนะที่ส่งผลต่อ
00:09:48 → 00:09:52ผิวเราสิ่งนั้นเนี่ยเค้าเรียกว่าepigenติ
00:09:52 → 00:09:55อือ่านะคะเอ่อเค้าเรียกว่าเป็นการแสดงออก
00:09:55 → 00:09:59ของพันธุกรรมของเราหรือว่ายีนของเราเนี่ย
00:09:59 → 00:10:02แหละนะคะคือพูดง่ายๆอ่ะค่ะถ้าเราใช้ชีวิต
00:10:02 → 00:10:07ดีๆอ่ะนะคะไลฟ์สไตล์ดีๆอ่ะนะคะกินดีนอนดี
00:10:07 → 00:10:11เนาะออกกำลังกายอะไรใดๆอ่ะค่ะมันก็จะไปทำ
00:10:11 → 00:10:14ให้ไอ้การแสดงออกของยีนที่ดีอ่ะแสดงออกมา
00:10:14 → 00:10:16แบบออกมาเลยอย่างเงี้ยนะคะแต่ถ้าเกิดว่า
00:10:16 → 00:10:19เราใช้ชีวิตที่แบบว่าไม่ดีอ่ะเออแบบนอน
00:10:19 → 00:10:23นอนไม่ดีเครียดทานแบบอาหารที่กระตุ้นการ
00:10:23 → 00:10:28อักเสบอยู่เป็นประจำนะคะมันก็จะไปกระตุ้น
00:10:28 → 00:10:30การแสดงออกของยีนที่ไม่ดีคือยีนที่ไปทำ
00:10:30 → 00:10:33ร้ายคอลลาเจนยีนที่ไปกระตุ้นการสร้างเม็ด
00:10:33 → 00:10:37สีอย่างเงี้ยค่ะให้แบบมีการแสดงออกที่มาก
00:10:37 → 00:10:40ขึ้นฉะนั้นเดี๋ยวขอทวนความเข้าใจสำหรับคน
00:10:40 → 00:10:43ที่ไม่รู้เรื่องเจนติกนะคะก็คือว่าจริงๆ
00:10:43 → 00:10:46แล้วเนี่ยเอ่อผิวของเราเนี่ยมี 2 ปัจจัย
00:10:46 → 00:10:49ด้วยกันที่จะทำให้มันแก่หรือดูเด็กก็ก็
00:10:49 → 00:10:53คือเจนติกและนติกถ้าฟังดูชื่อมันอาจจะ
00:10:53 → 00:10:55คล้ายกันแต่จริงๆแล้วเจนติกเนี่ยก็คือ
00:10:55 → 00:10:58สิ่งที่เราได้รับมาจากพ่อแม่ถูกมั้คะ
00:10:58 → 00:11:01เปลี่ยนแปลงไม่ได้นะคะก็คืออาจจะอ่ะแม่
00:11:01 → 00:11:04เราหน้าประมาณนี้ผิวประมาณนี้หรือ DNA
00:11:04 → 00:11:08เรามาแบบนี้ก็จะได้ทรงนี้มาแต่ติเนี่ย
00:11:08 → 00:11:11อือฮึถึงแม้ว่าอิแปลว่าเหนืออภิคือเหนือ
00:11:11 → 00:11:14เหนือเจนติกเนี่ยก็คือว่าถึงแม้ว่าเรา
00:11:14 → 00:11:17เนี่ยจะได้สิ่งนั้นมาจากคุณแม่แต่ถ้าเรา
00:11:17 → 00:11:24นอนดีนะ
00:11:24 → 00:11:29ดีๆถูกเปิดเหมือนได้เปิดสวิตช์ยีนที่ดี
00:11:29 → 00:11:32แต่ถ้ากลับกันเราได้รับยีนจากคุณแม่มาใช่
00:11:32 → 00:11:37ไหมคะแต่เรานอนแย่มากกิน process food
00:11:37 → 00:11:41ตลอดเวลาเครียดตลอดเวลาเนี่ยถึงแม้เรา
00:11:41 → 00:11:44สมมุตินะคะแม่ของเราเนี่ยสวยมากค่ะยินดี
00:11:44 → 00:11:47มากแต่ถ้าเราเจนติของเราเนี่ยในการใช้
00:11:47 → 00:11:50ชีวิตของเรามันแย่เนี่ยมันก็คือส่งผลมาก
00:11:50 → 00:11:53กว่าอีกถูกต้องใช่เลยคือต้องบอกว่าตัว
00:11:53 → 00:11:57Epigenic อ่ะนะคะพูดง่ายๆคือไสลอ่ะอืส่ง
00:11:57 → 00:12:00ผลต่อการแสดงออกของยีนเราอประมาณเพราะยีน
00:12:00 → 00:12:02เรามีทั้งยีนดีและยีนไม่ดีคุณก็เลือกเอา
00:12:02 → 00:12:06ว่าคุณอยากให้ยีนตัวไหนทำงานใช่เอางี้
00:12:07 → 00:12:09เขียนแบบง่ายๆเลยคือสิ่งที่เราได้มาจาก
00:12:09 → 00:12:12พ่อแม่ของเราเนี่ยนะคะมันคือฮาร์ดแวร์คือ
00:12:12 → 00:12:14DNA อ่ะมันเปลี่ยนแปลงโครงสร้างไม่ได้
00:12:14 → 00:12:16ถูกมั้คะแต่ถ้าเราต้องการที่จะเขียน
00:12:16 → 00:12:17โปรแกรมหรือเขียนว่า
00:12:17 → 00:12:23[เพลง]
00:12:23 → 00:12:29เลือกสิ่งที่ทำให้การแสดงออกของยีนเราอ่ะ
00:12:29 → 00:12:32มันเป็นการแสดงออกที่ที่ดีอ่ะกระตุ้นการ
00:12:32 → 00:12:34สร้างคอลลาเจนมีการผลัดเซลล์ผิวที่สม่ำ
00:12:34 → 00:12:38เสมออย่างเงี้ยค่ะเอ่อมีกระบวนการจัดการ
00:12:38 → 00:12:41การอักเสบหรือการดีท็อกซ์ที่ดีอือเนี่ย
00:12:41 → 00:12:44มันก็ส่งผลต่อผิวเราแล้วอืเพราะว่าเรื่อง
00:12:44 → 00:12:45ของผิวมันไม่ใช่แค่เรื่องว่าคุณสวยหรือ
00:12:45 → 00:12:48คุณไม่สวยแต่ผิวมันคือกระจกของสุขภาพข้าง
00:12:48 → 00:12:51ในของเราด้วยอฉะนั้นคุณเป็นคนกำหนดเองถูก
00:12:51 → 00:12:55ต้องค่ะใช่จริงๆแล้วมันมีการศึกษาที่น่า
00:12:55 → 00:12:58สนใจมากเกี่ยวกับเรื่องของepigเนติค่ะก็
00:12:58 → 00:13:00คือเขาเอาฝาแฝดนะคะซึ่งเป็นแฝดแท้เนี่ย
00:13:00 → 00:13:03ซึ่งเราก็จะ assume ว่าเขามีgenนติกที่
00:13:03 → 00:13:04ใกล้เคียงกันที่สุดหรือว่าเป็นคนคนเดียว
00:13:04 → 00:13:08กันนั่นแหละนะคะเอามาดูว่าเอ๊ะถ้าทั้ง 2
00:13:08 → 00:13:11คนเนี่ยคนนึงมีการใช้ไลฟ์สไตล์ที่ดีอ่ะ
00:13:11 → 00:13:13ส่วนอีกคนนึงก็คือใช้ไลฟ์สไตล์ที่ใช้
00:13:13 → 00:13:16ไลฟ์สไตล์ที่พังอ่ะนะคะผลต่อผิวเนี่ยเป็น
00:13:16 → 00:13:20ยังไงปรากฏว่าแฝดคนนึงอ่ะค่ะคือหน้ายัง
00:13:20 → 00:13:23แบบสมวัยหรือย้อนแบบเด็กกว่าวัยอ่ะนะใน
00:13:23 → 00:13:26ขณะที่อีกคนนึงก็คือโอ้โหอริ้วรอยหย่อน
00:13:26 → 00:13:31คล้อยนะคะรูขุมขนกว้างผิวไม่สม่ำเสมออื
00:13:31 → 00:13:33อันเนี้ยมันก็เลยทำให้เราเห็นค่อนข้างชัด
00:13:33 → 00:13:37ว่าจริงๆแล้วเรื่องของไลฟ์สไตล์เนี่ยมัน
00:13:37 → 00:13:40ส่งผลต่อการแสดงออกของพันธุกรรมหรือว่า
00:13:40 → 00:13:43เจีเนติก์ของเราอันนี้ชัดมากเลยนะคะคุณ
00:13:43 → 00:13:46หมอเพราะว่าใช่ค่ะเ้าอ่ะมียีนแทบจะเหมือน
00:13:46 → 00:13:48กันเลยเพราะว่าคลอดออกมาจากท้องแม่เดียว
00:13:48 → 00:13:51กันในเวลาแทบจะห่างกันไม่กี่นาทีเองถ้า
00:13:51 → 00:13:54เป็นแฝดถูกมั้คะแต่ว่าสิ่งที่ชัดเจนเลยก็
00:13:54 → 00:13:58คือนติกมันสำคัญมากๆทำให้คนนึงน่าแก่กับ
00:13:58 → 00:14:01หน้าเด็กได้เลยใช่แล้วก็ในทุกๆปีค่ะตัว
00:14:01 → 00:14:02Epigen Genetic Patterเทิร์นเนี่ยนะคะ
00:14:02 → 00:14:06มันก็จะมีการตอบสนองที่เปลี่ยนแปลงไปนะคะ
00:14:06 → 00:14:08ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมขึ้นอยู่กับ
00:14:08 → 00:14:11ไลฟ์สไตล์เนาะถ้าเกิดว่าเราใช้ไลฟ์สไตล์
00:14:11 → 00:14:14นะคะที่ไม่ดีอ่ะนะคะนอนไม่ดีมีความเครียด
00:14:14 → 00:14:17อะไรต่างๆนะคะมันก็จะส่งผลต่อเซลล์ผิว
00:14:17 → 00:14:20แห่งความอ่อนเยาทำให้ยีนเนี้ยนะคะถูกปิด
00:14:20 → 00:14:25สวิตช์ลงนะคะแล้วก็นำมาซึ่งปัญหาผิวที่
00:14:25 → 00:14:28เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของผิวหย่อน
00:14:28 → 00:14:32คล้อยริ้วรอยผิวไม่เฟิร์มนะคะรูขุมขน
00:14:32 → 00:14:35กว้างผิวไม่สม่ำเสมอปัญหาผิวก็คือจะค่อยๆ
00:14:35 → 00:14:40แบบว่าคร่ำเยอะมากใช่ค่ะอือย่างที่คุณหมอ
00:14:40 → 00:14:42บอกว่าเอิเจนติกเนี่ยขึ้นอยู่ที่พฤติกรรม
00:14:42 → 00:14:45ใช่มั้คะเลยอยากจะให้คุณหมอพูดแบบให้ชัด
00:14:45 → 00:14:47เจนเลยค่ะทุกคนจะได้รีบจดแล้วไปทำตามว่า
00:14:47 → 00:14:49มันมีพฤติกรรมอะไรบ้างนะคะหรือปัจจัยอะไร
00:14:49 → 00:14:52บ้างอย่างเช่นในเคสนี้เนี่ยเค้าเป็นคนที่
00:14:52 → 00:14:54ออกแดดเป็นประจำนะคะแล้วก็การใช้ชีวิตใน
00:14:54 → 00:14:57แดดเยอะๆแบบเนี้ยมันส่งผลมากน้อยขนาดไหน
00:14:57 → 00:15:01คะค่ะคือปัจจัยในเรื่องของเอ่อการเร่งผิว
00:15:01 → 00:15:05ให้แก่ก่อนวัยอ่ะนะคะข้อแรกเลยคือรังสี UV
00:15:05 → 00:15:08ก็คือแสงแดดเนี่ยแหละ Number นะคะท่านนี้
00:15:08 → 00:15:10เนี่ยอาจจะไม่ได้ปกป้องผิวไม่ได้ใช้
00:15:10 → 00:15:14ซันกรีนนะคะอย่างที่ 2 เนี่ยก็จะเป็นเอ่อ
00:15:14 → 00:15:17เรื่องของอาจจะเป็นทั่วๆไปเรื่องของอากาศ
00:15:17 → 00:15:21การรับสารพิษ PM 2.5 5 นะคะสารเคมีใดๆ
00:15:21 → 00:15:25หรือยานะคะอปัจจัยอีกอย่างนึงก็คือปัจจัย
00:15:25 → 00:15:27ภายในร่างกายเนี่ยนะคะไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:15:27 → 00:15:31ของอาหารการกินออืค่ะถูกมั้ยคะเรื่องของ
00:15:31 → 00:15:35ฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงอ่านะคะพอเ่อ
00:15:35 → 00:15:39อายุเริ่มเยอะขึ้นฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน
00:15:39 → 00:15:43เริ่มลดลงก็ส่งผลต่อผิวนะคะโดยเฉพาะชั้น
00:15:43 → 00:15:47เดมีสเนี่ยแหละที่ทำให้เรื่องของไฮลิคซิด
00:15:47 → 00:15:51ลดลงนะคะการสร้างคอลลาเจนก็ลดลงอือันนี้
00:15:51 → 00:15:55ก็คือเป็นปัจจัยรวมไปถึงเรื่องของการดูแล
00:15:55 → 00:15:58ตัวเองคนไข้ท่านนี้บอกว่าไม่ใช่ไม่ได้แบบ
00:15:58 → 00:16:01ทาสกินแคร์ใดๆใช่ค่ะเพิ่งเริ่มแล้วเริ่ม
00:16:01 → 00:16:04แบบเริ่มแบบขี้เกียจด้วยนะคะไม่ได้ทำสม่ำ
00:16:04 → 00:16:07เสมอจริงๆหมอว่าเาไม่ได้ขี้เกียจหรอกแต่
00:16:07 → 00:16:10ว่าเขาไม่รู้ว่าเขาจะต้องใช้แบบไหนแล้ว
00:16:10 → 00:16:13เขาจะต้องทำไปทำไมแต่วันนี้เนี่ยถ้าเกิด
00:16:13 → 00:16:16ว่าฟังหมอแล้วอ่ะค่ะเราจะเขียนอนาคตผิว
00:16:16 → 00:16:19ของเราด้วยepิติอือืหมายความเราจะต้อง
00:16:19 → 00:16:22ปรับเปลี่ยนตัวเองใช่คะกินดีนอนดี
00:16:22 → 00:16:26พฤติกรรมดีใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมกับปัญหา
00:16:26 → 00:16:29ผิวของเราและใช้อย่างสม่ำเสมอไหนๆคุณหมอ
00:16:29 → 00:16:32พูดคำว่าสกินแคร์ที่เหมาะสมขอต่อเลยแล้ว
00:16:32 → 00:16:34กันค่ะเพราะว่าอันเนี้น่าจะสำคัญมากๆเลย
00:16:34 → 00:16:38คือการเลือกใช้ครีมกันแดดควรจะเลือกยังไง
00:16:38 → 00:16:41ดีคะคุณหมออโอเคค่ะอย่างแรกเลยเนาะเอา
00:16:41 → 00:16:44สำหรับเราที่อยู่ในประเทศไทยนะคะเราจะไป
00:16:44 → 00:16:49ดูตรงเอ่อหน้ากล่องอ่ะค่ะ SPF F ใช่ 50
00:16:49 → 00:16:53+ PA คือจริงๆเขาก็แนะนำว่า 30 บวกแต่
00:16:53 → 00:16:57สำหรับหมอเนี่ยหมอมองว่าในเมืองไทยเรานะ
00:16:57 → 00:17:01คะแดดค่อนข้างจะเข้มข้นเนาะ PA เนี่ย 4
00:17:01 → 00:17:05บวกอืนะคะแล้วข้อที่ 2 คือเรื่องของ
00:17:05 → 00:17:09ปริมาณในการใช้อืนะคะคือปริมาณในการใช้
00:17:09 → 00:17:12เนี่ยคร่าวๆคือ 2 ข้อนิ้วคือนิ้วชี้และ
00:17:12 → 00:17:16นิ้วกลางต้องบีบให้สุดยาวๆอย่างงี้เลยใช่
00:17:16 → 00:17:21มั้นิ้วนะคะซึ่งหลักๆมันคือถ้าเอาแบบชัดๆ
00:17:21 → 00:17:25เลยก็คือ 2 มกรัของเนี่ยต่อเนื้อผิวอ่ะ 1
00:17:25 → 00:17:29ตรเซมตซึ่งผิวหน้าเราเนี่ยก็จะประมาณซัก
00:17:29 → 00:17:33400-600 ตร.เซมอย่างเงี้ยค่ะประมาณซัก 2
00:17:33 → 00:17:36ข้อนิ้วเนี่ยก็จะประมาณซัก 0.8-1 18-1
00:17:36 → 00:17:40กรัมของ sunscreen นะคะซึ่งไอ้ตัว SPF
00:17:40 → 00:17:43ที่เขาบอกอยู่ข้างหน้าค่ะคือ SPF 50
00:17:43 → 00:17:46เนี่ยคือการปกป้องผิวอ่ะนะคะเวลาที่เราทา
00:17:46 → 00:17:49เนี่ยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยถ้าประมาณซักไม่
00:17:49 → 00:17:53ได้ออกแดดคืออยู่ในอยู่ในออฟฟิศเนี่ยนะคะ
00:17:53 → 00:17:566-8 ชม.เลยอาจจะไม่ต้องเติมก็ได้นะคะแต่
00:17:56 → 00:18:00ว่าถ้าออกแดดมีกิจกรรม outdoor เนี่ยต้อง
00:18:00 → 00:18:03พกไปด้วยใช่มั้คะต้องเติมอย่างน้อยแบบอาจ
00:18:03 → 00:18:06จะ 2 ช่โมงอย่างเงี้ยค่ะเพราะว่าคือมัน
00:18:06 → 00:18:09บางทีมันแดดมันแบบเปรี้ยงๆมากๆเติมบ่อย
00:18:09 → 00:18:12เหมือนกันนะคะเนี่ยอันนี้คือ outdoor นะ
00:18:12 → 00:18:14เหงื่ออีกอะไรอีกอย่างเงี้ยค่ะประมาณแต่
00:18:14 → 00:18:17ตอนนี้ก็มีผลิตภัณฑ์หลากหลายอ่ะมีแบบทา
00:18:17 → 00:18:20แปะสติ๊กหรืออะไรก็ว่ากันไปนอกจากนี้ค่ะ
00:18:21 → 00:18:22นอกจากจะเป็นเรื่องของการรังสี UV แล้ว
00:18:22 → 00:18:24เนี่ยปัจจุบันเราต้องมองมองเรื่องของการ
00:18:24 → 00:18:28ป้องกันพวกบลูไลทแสงสีฟ้าอก็คือจากสิ่ง
00:18:28 → 00:18:30นี้ใช่แล้วก็บางคนแบบโอ้โหอยู่หน้าจอตลอด
00:18:30 → 00:18:35นะคะแล้วก็เรื่องของมลภาวะอื PM 2.5
00:18:35 → 00:18:38เพราะว่าทั้งแสงสีฟ้าก็ดีหรือว่าเอ่อตัว
00:18:38 → 00:18:40ฝุ่น PM 2.5 5 เนี่ยนะคะมันจะไปกระตุ้น
00:18:40 → 00:18:43ทำให้ผิวเนี่ยเกิดกระบวนการอักเสบแล้วพอ
00:18:43 → 00:18:47อักเสบปุ๊บสวิตชอของการทำร้ายคอลลาเจนก็
00:18:47 → 00:18:52จะถูกเปิดเปิดออกมานั่นล่ะค่ะอืแล้วก็แปล
00:18:52 → 00:18:54ว่าถ้าสมมุติว่าเราอยู่อินดอร์นะคะแล้ว
00:18:55 → 00:18:57เราเจอแสงสีฟ้ายังไงก็ต้องทากันแดดอย่าง
00:18:57 → 00:19:00ที่คุณหมอบอกแต่อาจจะไม่ต้องreอlyหรือว่า
00:19:00 → 00:19:01ไม่ต้องเติมเหมือนเวลาเราอยู่ outdoor
00:19:01 → 00:19:04ใช่มั้ใช่ค่ะแต่ว่าก็ต้องทาให้โดสถึงอ่ะ 2
00:19:04 → 00:19:07ข้อนิ้วที่บอกอจำไว้เลยค่ะ 2 ข้อนิ้วเสมอ
00:19:07 → 00:19:10เนาะนอกจากครีมกันแดดล่ะคะคุณหมอมีตัว
00:19:10 → 00:19:12ช่วยหรือว่าเทคนิคอะไรมั้คะที่ทำให้เรา
00:19:12 → 00:19:15ป้องกันตัวเองได้จากริ้วรอยค่ะโอเคค่ะคือ
00:19:15 → 00:19:18นอกจากเรื่องของเอ่อกันแดดที่บริเวณหน้า
00:19:18 → 00:19:20แล้วอ่ะค่ะจริงๆตัวเราเนี่ยมันก็เกิดริ้ว
00:19:21 → 00:19:24รอยได้เหมือนกันนะคะอันดับแรกก็ปกป้องผิว
00:19:24 → 00:19:29คือใช้เอ่อร่มหมวกนะคะใส่เสื้อนะคะสวม
00:19:29 → 00:19:32เสื้อแบบที่มีชิดอ่าเวลาที่เราจะต้องแบบ
00:19:32 → 00:19:36ออกแดดจ้านะคะแต่ว่าถ้าเป็นแดดในแบบว่า
00:19:36 → 00:19:38เช่นเราจะแค่เดินข้ามตึกเดินไปทันข้าว
00:19:38 → 00:19:40อะไรอย่างเงี้ยค่ะอาจจะแบบปกป้องธรรมดา
00:19:40 → 00:19:43ทั่วๆไปไม่ต้องถึงขั้นแบบโอ้โหใส่ชุดขนาด
00:19:43 → 00:19:46นั้นใช่มั้คะโอเวอร์ชอะไรอย่างเงี้ยนะคะ
00:19:46 → 00:19:49เพราะว่าจริงๆแล้วแสงแดดอ่ะเราก็ยัง
00:19:49 → 00:19:52จำเป็นอยู่นะคะ 1 เลยเนี่ยมันกระตุ้นการ
00:19:52 → 00:19:55สร้างวิตามินดีอันที่ 2 เนี่ยคือมัน
00:19:55 → 00:19:57เกี่ยวข้องกับนาฬิกาชีวิตเราไม่ได้บอกว่า
00:19:57 → 00:20:00ให้เราแบบปิดแดดขนาดนั้นเพียงแต่ว่าถ้าจะ
00:20:00 → 00:20:04ต้องโอ้โห expose มากๆอย่างเงี้ยค่ะมัน
00:20:04 → 00:20:07อาจจะส่งผลต่อผิวของเราได้ออืออ่ะนอกจาก
00:20:07 → 00:20:10นั้นก็จะมีเรื่องของการรับประทานอาหารที่
00:20:11 → 00:20:15มีสารแอนตี้ออกซิดสูงๆผักผลไม้ผักใบเขียว
00:20:15 → 00:20:20ผักหลากสีนะคะดื่มน้ำให้เพียงพออืฉะนั้น
00:20:20 → 00:20:23อันเนี้ยเป็นเทคนิคในการป้องกันนะคะแต่ใน
00:20:23 → 00:20:28เคสที่ไม่ทันแล้วค่ะคุณหมอมาดู EP นี้ไม่
00:20:28 → 00:20:31ทันแล้วค่ะคุณหมอริ้วรอยตีนกาทั้งหมดมัน
00:20:31 → 00:20:34มาแล้วจะทำยังไงดีอ่ะคะในการช่วยให้เขา
00:20:34 → 00:20:38รักษาให้ริ้วรอยลดน้อยลงหรือหายไปส่วน
00:20:38 → 00:20:41ใหญ่ก็จะมี 2 ส่วนแล้วกันเนาะนะคะคือถ้า
00:20:41 → 00:20:43อย่างเข้าไปที่คลินิกเนี่ยนะคะสถาบัน
00:20:44 → 00:20:46เสริมความงามใดๆทั่วๆไปเนี่ยนะคะก็จะมี
00:20:46 → 00:20:50การดูแลไม่ว่าจะเป็นการใช้สารโบทิน
00:20:50 → 00:20:55ท็อกซินนะคะหรือสารเติมเต็มหรือการใช้แสง
00:20:55 → 00:20:58หรือคลื่นพลังงานในการรักษาเลเซอร์ต่างๆ
00:20:58 → 00:21:01นะคะอันนั้นเนี่ยก็เป็นการแก้ปัญหาแบบนึง
00:21:02 → 00:21:04นะคะต่อมาก็เป็นเรื่องของการใช้สกินแคร์
00:21:04 → 00:21:08ค่ะอย่างที่หมอบอกเลยว่าจีนGนติหรือ
00:21:08 → 00:21:10พันธุกรรมของเราเนี่ยส่งผลต่อผิวเราแค่
00:21:10 → 00:21:1215%
00:21:12 → 00:21:15แต่Epิติเนี่ยส่งผลต่อผิวถึง 85% เพราะ
00:21:15 → 00:21:19ฉะนั้นถ้าเกิดว่าเราเนี่ยหาสกินแคร์นะคะ
00:21:19 → 00:21:21ที่ตรงจุดตรงประเด็นกับปัญหาผิวของเรา
00:21:21 → 00:21:24เนี่ยมันก็จะช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุดอย่าง
00:21:24 → 00:21:26เช่นถ้าเกิดว่าเราต้องการให้ผิวมีความยืด
00:21:26 → 00:21:28หยุ่นมีความอิ่มฟูก็เน้นในเรื่องของ
00:21:28 → 00:21:31สกินแคร์ที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนนะคะ
00:21:31 → 00:21:34หรืออย่างตอนนี้ที่ดังมากๆก็คือเรื่องของ
00:21:34 → 00:21:37เรตติอผลัดเซลล์ผิวให้สม่ำเสมอ
00:21:37 → 00:21:40นะคะนอกจากนั้นเนี่ยก็จะมีสารอื่นๆอย่าง
00:21:40 → 00:21:43เช่นเอ่อไฮยาูic acid ที่จะเสริมความชุ่ม
00:21:44 → 00:21:47ชื้นให้กับผิวนะคะกักเก็บน้ำให้กับผิว
00:21:47 → 00:21:50เนาะตัวต่อมาก็คือตัวไกลซีนซปนีค่ะตัวนี้
00:21:50 → 00:21:52ก็จะเป็นกระตุ้นสารสำคัญในเรื่องของการลด
00:21:52 → 00:21:56ริ้วรอยอืตัวถัดมาก็จะเป็นกลุ่มของ
00:21:56 → 00:21:59อีนอกโซโลนตัวนี้ก็จะไปลดการเสื่อมสลาย
00:21:59 → 00:22:03ของตัวไฮยาลูรนิค aci ซึ่งมันก็จะเป็นตัว
00:22:03 → 00:22:06ที่ช่วยลดริ้วรอยได้นะคะอีกตัวนึงค่ะก็
00:22:06 → 00:22:09คือตัวeepิเซลีนค่ะตัวนี้เนี่ยนะคะจะไป
00:22:09 → 00:22:12กระตุ้นแล้วก็ฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ผิว
00:22:12 → 00:22:15อืโอเคค่ะเดี๋ยวเราจะขึ้นเป็นคำซุปเปอร์
00:22:16 → 00:22:19ให้ทุกคนจะได้จดทันนะคะคุณหมอค่ะใช่ค่ะ
00:22:19 → 00:22:21ก็ซิรีนก็จะไปช่วยในเรื่องของการลดริ้ว
00:22:21 → 00:22:26รอยร่องลึกผิวอิ่มฟูนะคะแล้วก็ทำให้ผิว
00:22:26 → 00:22:28เนี่ยดูอ่อนเยาวมากยิ่งขึ้นอืก็พูดง่ายๆ
00:22:28 → 00:22:31ว่าถ้าสมมุติว่าเราอยากมีรสริ้วรอยเนี่ย
00:22:31 → 00:22:33ก็จะต้องใช้สกินแคร์นะคะแล้วก็เป็นการที่
00:22:33 → 00:22:36ไม่เจ็บตัวด้วยเนาะแค่เราเลือกให้ถูกกับ
00:22:36 → 00:22:40เรานะคะก็สามารถเป็นตัวช่วยทำให้เรามี
00:22:40 → 00:22:43epิติที่ดีนะคะทีเนี้ยค่ะอยากถามคุณหมอ
00:22:43 → 00:22:45ว่าพอดีไปเห็นมาที่เขาบอกว่านอกจากการทา
00:22:45 → 00:22:48ครีมแล้วมันจะมีพวกท่าบริหารช่วยลดริ้ว
00:22:48 → 00:22:50รอยช่วยลดตินกาอันเนี้ยลดได้จริงมั้คะหมอ
00:22:50 → 00:22:53คืออย่างงี้ลองสังเกตดูไหมว่าเวลาที่ถ้า
00:22:53 → 00:22:55เราแม้กระทั่งคนที่อายุเยอะๆอ่ะถ้าเขาออก
00:22:55 → 00:22:58กำลังกายอ่ะร่างเขาก็เฟิร์มได้ถูกมั้คะ
00:22:58 → 00:23:00เพราะฉะนั้นเนี่ยใบหน้าของเรามันมีกล้าม
00:23:00 → 00:23:03เนื้ออยู่บนใบหน้าแล้วระบบน้ำเหลืองอะไร
00:23:03 → 00:23:05ต่างๆเนี่ยนะคะบริเวณใบหน้าเนี่ยมันค่อน
00:23:05 → 00:23:08ข้างสำคัญถ้าเราออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อ
00:23:08 → 00:23:10ใบหน้าเนี่ยเคลื่อนไหวได้ก็จะเกิดการ
00:23:10 → 00:23:13เฟิร์มระบบไหลเวียนน้ำเหลืองดีขึ้นมันก็
00:23:13 → 00:23:15ลดริ้วรอยได้หน้าก็เฟิร์มได้งั้นคุณหมอ
00:23:15 → 00:23:17ช่วยสอนสัก 2-3 ท่าจะได้กลับไปทำที่บ้าน
00:23:17 → 00:23:22ได้มั้ยคะได้เลยค่ะยังอ่ะมาท่าแรกท่าแรก
00:23:22 → 00:23:24เลยเราก็ยืดกล้ามเนื้อก่อนนะคะก็ค่อยๆแบบ
00:23:24 → 00:23:29ว่ายืดขึ้นลงนะคะหัน
00:23:29 → 00:23:33ซ้ายหันขวานะคะอันนี้ก็อาจจะทำสักแบบ
00:23:33 → 00:23:37ประมาณ 5-10 ครั้งนะคะอโอเคค่ะรู้สึกตึง
00:23:37 → 00:23:40อยู่ค่ะหมอตึงๆนะตึงๆตึงค่ะตึงนะคะแล้วก็
00:23:40 → 00:23:45เปิดต่อมน้ำเหลืองอ่านิดนึงนะคะจริงๆก่อน
00:23:45 → 00:23:48ทาครีมนะทำแบบนี้เลยอ่าเปิดต่อมน้ำเหลือง
00:23:48 → 00:23:50เสร็จจากนั้นเนี่ยนะคะมันก็จะมีท่ากาย
00:23:50 → 00:23:54บริหารค่ะก็คือให้พูดแบบคำศัพท์ 5 คำแค่
00:23:54 → 00:24:01นั้นเอง a a e e ใช้กล้ามเนื้อนะ i i
00:24:01 → 00:24:05o o
00:24:05 → 00:24:07มันก็จะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณรอบป่าต่อมา
00:24:07 → 00:24:12ค่ะอีกท่านึงท่าสุดท้ายละนะคะให้อ่าเอา
00:24:12 → 00:24:15ลิ้นน่ะนะคะดันไปที่ฟันด้านหน้านะคะอ่า
00:24:15 → 00:24:19แล้วก็ยิ้มแล้วก็ออกเสียง
00:24:19 → 00:24:23เออเราจะรู้สึกอื
00:24:23 → 00:24:28เราจะรู้สึกเกร็งๆอ่าใช่อย่างน้อยเนี่ย 10
00:24:28 → 00:24:31วินาทีโอเคหรือนานกว่านั้นก็คือขับรถไปก็
00:24:31 → 00:24:33เออใช่
00:24:33 → 00:24:37เอออย่างงี้โอเคจะได้กลับไปทำที่บ้านค่ะ
00:24:37 → 00:24:40หมอค่ะริ้วรอยเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราทุก
00:24:40 → 00:24:42คนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แล้วก็คงจะดีไม่
00:24:42 → 00:24:44น้อยนะคะถ้าเราสามารถจัดการปัญหาผิวเหล่า
00:24:44 → 00:24:46นั้นได้โดยที่ไม่ต้องเจ็บตัวอย่างการ
00:24:46 → 00:24:48เลือกใช้สกินแคร์ที่ฟื้นฟูผิวถึงระดับ
00:24:48 → 00:24:52เซลล์อย่างสารอิซลินที่อยู่ในยูซerีน
00:24:52 → 00:24:54epicin serซั่มขวดนี้ค่ะมาช่วยจัดการ 10
00:24:54 → 00:24:57สัญญาณแห่งวัยระดับเซลล์ผิวอาทิเช่นปัญหา
00:24:57 → 00:24:59ริ้วรอยผิวหน้าไม่เรียบเนียนหรือผิวไม่
00:25:00 → 00:25:02ชุ่มชื้นพร้อมเปิดสวิตช์ความอ่อนอ่อนเยาว
00:25:02 → 00:25:05ให้กับผิวค่ะทางยูซินได้ใช้เวลากว่า 15
00:25:05 → 00:25:08ปีในการค้นคว้าวิจัยโดยการใช้ Age Clock
00:25:08 → 00:25:10Teทologyนวัตกรรมที่ได้รับการจัด
00:25:10 → 00:25:13สิทธิบัตรแล้วว่ามีความแม่นยำในการคำนวณ
00:25:13 → 00:25:16อายุผิวที่แท้จริงค่ะทำให้ค้นพบสารสำคัญ
00:25:16 → 00:25:18อย่างอิปิซิินที่มีคุณสมบัติเหนือกว่าอีก
00:25:18 → 00:25:2150,000 สารที่ช่วยจัดการปัญหาความร่วง
00:25:21 → 00:25:23โรยของผิวที่ต้นตอค่ะซึ่งพิสูจน์แล้วว่า
00:25:23 → 00:25:26สามารถทำให้เซลล์ผิวชั้นกลับมาฟื้นฟูการ
00:25:26 → 00:25:29ทำงานให้มีประสิทธิภาพอีกครั้งนึงเพราะ
00:25:29 → 00:25:31เมื่อเราอายุมากขึ้นนะคะเซลล์ผิวด้านนอก
00:25:31 → 00:25:33ของเราเนี่ยก็จะฝ่อตัวลงแล้วก็บวกกับ
00:25:33 → 00:25:35ปัจจัยอื่นๆที่เราเรียกว่าepิeticนะคะไม่
00:25:35 → 00:25:37ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตหรือการกิน
00:25:37 → 00:25:40อาหารเนี่ยก็ทำให้ผิวของเราเสื่อมโทรมลง
00:25:40 → 00:25:43ไปค่ะแต่เมื่อบำรุงด้วยอพิซลินเซลล์ผิวจะ
00:25:43 → 00:25:46ถูกฟื้นฟูได้อย่างล้ำลึกทำให้ริ้วรอยลดลง
00:25:46 → 00:25:49ผิวหน้าเรียบเนียนละเอียดมากขึ้นนะคะแล้ว
00:25:49 → 00:25:52ก็อิ่มฟูค่ะส่งผลให้ดูอ่อนเยากว่าอายุ
00:25:52 → 00:25:55จริงใน 4 สัปดาห์ซึ่งเป็นผลที่ชัดเจนที่
00:25:55 → 00:25:58ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผิวหนังมาแล้วค่ะใคร
00:25:58 → 00:26:00ที่เริ่มกังวลเรื่องริ้วรอยผิวไม่อิ่มฟู
00:26:00 → 00:26:02หรือปัญหาผิวต่างๆที่ตามมากับวัยโดยเฉพาะ
00:26:02 → 00:26:05หากอายุ 30 บวกแล้วนะคะควรเริ่มดูแลตั้ง
00:26:05 → 00:26:08แต่ต้นก่อนที่จะเกิดปัญหาหนักๆด้วย
00:26:08 → 00:26:11ยูซerีนepิumเพื่อคืนความอ่อนเยาวให้กับ
00:26:11 → 00:26:14ผิวให้ผิวสวยในทุกวันค่ะคำถามต่อมาค่ะนี้
00:26:14 → 00:26:17มาจากคุณจูนอายุ 34 ปีค่ะปัญหาของเธอก็
00:26:17 → 00:26:21คือผิวไม่กระชับดูโทรมโดนทักว่านี่เธอ
00:26:21 → 00:26:25ป่วยหรือเปล่าใช้สกินแคร์ก็ไม่ดีขึ้นค่ะ
00:26:25 → 00:26:27คุณหมอเธอเขียนมาว่ารู้สึกว่าผิวไม่
00:26:27 → 00:26:31กระชับไม่ค่อยเต่งตึงผิวหน้าเริ่มแห้งรอย
00:26:31 → 00:26:33ระหว่างคิ้วเนี่ยไม่เรียบเนียนเลยพอแต่ง
00:26:34 → 00:26:36หน้าแล้วเนี่ยก็ไม่ค่อยติดหน้าโทรมหนัก
00:26:36 → 00:26:40มากๆเลยค่ะจนโดนทักว่าป่วยบ้างแก่บ้าง
00:26:40 → 00:26:43หน้าตาไม่สดใสบ้างจนรู้สึกตัวเองเนี่ยไม่
00:26:43 → 00:26:46ค่อยมั่นใจเลยค่ะด้วยความที่เราต้องทำงาน
00:26:46 → 00:26:50หน้าจออยู่ทั้งวันละประมาณ 9-10 ช่โมง
00:26:50 → 00:26:54ซึ่งบางทีก็ทำงานหนักนอนน้อยมีปาร์ตี้
00:26:54 → 00:26:57หลังเลิกงานบ้างนะคะพักหลังๆเนี่ยก็เลย
00:26:57 → 00:27:00หยุดแล้วก็พยายามนอนให้มากขึ้นหันมาใช้
00:27:00 → 00:27:04ครีมใช้เซรั่มอย่างจริงจังมาร์คหน้าบ่อยๆ
00:27:04 → 00:27:07แต่ก็ไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ค่ะกินน้ำเยอะ
00:27:07 → 00:27:11ขึ้นก็แล้วนะคะพยายามรถเที่ยวก็แล้ว
00:27:11 → 00:27:13เพื่อนก็เลยมีแนะนำให้เข้าไปทำหน้าที่
00:27:13 → 00:27:16คลินิกแต่ว่าเป็นคนขี้กลัวเลยไม่กล้าค่ะ
00:27:16 → 00:27:20กลัวเจ็บด้วยค่ะคุณหมอพอจะมีวิธีง่ายๆทำ
00:27:20 → 00:27:23ให้ตัวเองเนี่ยผิวหน้าสดใสบ้างมั้ยคะคือ
00:27:23 → 00:27:25ต้องบอกว่าผิวที่ไม่กระชับเนี่ยนะคะมัน
00:27:25 → 00:27:30คือสภาวะของผิวที่ขาดความยืดหยุ่นอืซึ่ง
00:27:30 → 00:27:32การที่ผิวขัดความยืดหยุ่นเนี่ยก็มาจากการ
00:27:32 → 00:27:35ที่คอลลาเจนแล้วก็อีลาสตินเนี่ยลดปริมาณ
00:27:35 → 00:27:39ลงหรือถูกทำลายออือย่างไลฟ์สไตล์ที่บอก
00:27:39 → 00:27:42เมื่อสักครู่ก็คือโออยู่ที่หน้าจอตลอด
00:27:42 → 00:27:44เนาะก็จะมีแสงบลูไลท์นะคะกระตุ้นให้ผิว
00:27:44 → 00:27:46แบบเกิดกระบวนการการอักเสบนอนพักผ่อนไม่
00:27:46 → 00:27:51เพียงพอนะคะแล้วก็อีกอันนึงก็คือหลังจาก
00:27:51 → 00:27:54เรื่องงานเสร็จนะคะก็มีแบบไปปาร์ตี้ไม่
00:27:54 → 00:27:57แน่ใจว่าเยอะมากน้อยแค่ไหนนะคะแต่ทั้งหมด
00:27:57 → 00:28:01เนี่ยมันคือปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราเกิด
00:28:01 → 00:28:04กระบวนการอักเสบนะคะส่งผลต่อการสร้างแล้ว
00:28:04 → 00:28:08ก็ทำลายตัวคอลลาเจนกับอิลาสตินอืงั้นก็
00:28:08 → 00:28:11แปลว่าเราต้องเลิกปาร์ตี้ไปเลยได้มั้คะ
00:28:11 → 00:28:14หรือว่าสัก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอได้
00:28:14 → 00:28:17อยู่คือต้องบอกว่าจริงๆเนี่ยนะคะการ
00:28:17 → 00:28:19ปาร์ตี้หรือการทำงานเรายิ่งแบบสาวไว้ 30
00:28:19 → 00:28:23อัพเนี่ยมันก็จะเป็นหน้าที่การงานสังคม
00:28:23 → 00:28:25อะไรอย่างเงี้ยนะคะถ้าบอกให้หยุดไปเลย
00:28:25 → 00:28:27เนี่ยมันมันก็อาจจะแบบไม่ใช่การใช้ชีวิต
00:28:28 → 00:28:32แต่แนะนำว่าลดน้อยลงอสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
00:28:32 → 00:28:36เดือนละ 1-2 ครั้งนะคะซึ่งมันก็จะส่งผล
00:28:36 → 00:28:39ต่อเรื่องของการพักผ่อนของเรานะคะอย่าง
00:28:39 → 00:28:41แอลกอฮอล์เนี่ยมันส่งผลต่อผิวเรื่องของ
00:28:41 → 00:28:44แบบว่าทั้งเรื่องของผิวขาดน้ำการอักเสบ
00:28:44 → 00:28:47ด้วยการอักเสบของผิวนะคะการสร้างคอลลาเจน
00:28:47 → 00:28:50การทำลายอิลาสตินใดๆนะฉะนั้นบางทีก็อาจจะ
00:28:50 → 00:28:53ไปปาร์ตี้ได้แหละแต่อาจจะต้องมีมีวินัย
00:28:53 → 00:28:56นิดนึงอาจจะไม่ต้องโอ้โหเต็มที่มากเนาะ
00:28:56 → 00:28:59ใช่มั้คะหมอหมอมีทริกแบบนี้นะถ้าเกิดว่า
00:28:59 → 00:29:01เราเนี่ยจะต้องไปปาร์ตี้แล้วก็บางครั้ง
00:29:01 → 00:29:03เราดื่มแอลกอฮอล์เนาะการเข้าสังคมเนี่ย
00:29:03 → 00:29:07อาจจะเลือกชนิดของแอลกอฮอล์อืไหนดีคะจริง
00:29:07 → 00:29:12ๆเนี่ยพออายุเยอะขึ้นเนาะอืนะคะอย่างที่ 2
00:29:12 → 00:29:16อาหารที่ทานอือืคืออย่างเช่นบางคนเนี่ย
00:29:16 → 00:29:19โอโหชอบกินปิ้งย่างมากๆเลยหมอก็จะแนะนำ
00:29:19 → 00:29:22ว่าเนี่ยหลังจากทานเสร็จเนี่ยนะทานผลไม้
00:29:22 → 00:29:25กลุ่มแบบพวกเบอร์รี่ได้มั้ยหรืออะไรหรือ
00:29:25 → 00:29:28ผักหลากสีได้มั้ยที่จะทำให้ร่างกายเราได้
00:29:28 → 00:29:32รับสารแอนตี้ออกซidนอืนะคะจะได้เป็นตัว
00:29:32 → 00:29:34ช่วยนิดนึงนะคะใช่แล้วค่ะก็คือเป็นตัว
00:29:34 → 00:29:36bบalanceซอย่างในเคสเนี้ยค่ะก็คือเป็นสาว
00:29:36 → 00:29:40ออฟฟิศนะคะที่ต้องคอยนั่งอยู่หน้าจอคอม
00:29:40 → 00:29:42วันนึงเนี่ยประมาณ 9-10 ชม.อย่างที่คุณ
00:29:42 → 00:29:46หมอบอกไปเนี่ยบูไรทเนี่ยก็สามารถส่งผลต่อ
00:29:46 → 00:29:48ผิวเราได้เหมือนกันทีเนี้ยจะทำยังไงดีอ่ะ
00:29:48 → 00:29:51คะคุณหมอเพราะในเมื่ออันนี้ก็คืองานเอ่อ
00:29:51 → 00:29:53ตัวแสงสีฟ้าหรือบูไรทเนี่ยมันส่งผลต่อผิว
00:29:53 → 00:29:55เราอยู่แล้วทำให้เกิดแบบการสร้างสาร
00:29:55 → 00:29:58อนุิสระขึ้นมาแล้วก็ทำให้แบบว่าผิวหน้า
00:29:58 → 00:30:00คล้ำลงนะคะมีการทำลายคอลลาเจนผิวหย่อม
00:30:00 → 00:30:04คล้อยผิวไม่กระจ่างใสนะสิ่งที่จะช่วยป้อง
00:30:04 → 00:30:07กันเนาะนะคะคือในเมื่อเราต้องอยู่กับหน้า
00:30:07 → 00:30:10จอเนี่ยเราก็อาจจะต้องป้องกัน 2 ส่วน 1
00:30:10 → 00:30:13การใช้sunreนที่
00:30:13 → 00:30:17ปูกับอย่างที่ 2 คือเราพยายามที่จะต้องทำ
00:30:17 → 00:30:20ยังไงก็ได้ใช้สกินแคร์ที่ปกป้องไม่ให้
00:30:20 → 00:30:23คอลลาเจนเนี่ยถูกทำลายหรือเพิ่มพวกเรื่อง
00:30:23 → 00:30:26ของความชุ่มชื้นเข้ามาทำไงก็ได้ให้ผิวเรา
00:30:26 → 00:30:30แข็งแรงถูกมั้คะเราจะได้มีแรงสู้กับจอแสง
00:30:30 → 00:30:33สีฟ้ามาเลยจ้ะเพราะว่าชั้นสกินcanนถูก
00:30:33 → 00:30:35ต้องค่ะเพราะผิวเราแข็งแรงใช่เราต้อง
00:30:35 → 00:30:37เลือกให้ถูกแล้วก็เหมาะกับเราด้วยนะคะที
00:30:37 → 00:30:39นี้อยากถามนิดนึงค่ะเพราะว่ามันก็มีอีก
00:30:39 → 00:30:42ประเด็นนึงนะคะก็คือเรื่องแต่งหน้าไม่
00:30:42 → 00:30:44ค่อยติดอันเนี้ยเหตุผลมาเป็นเหตุผลเดียว
00:30:44 → 00:30:46กันกับการที่ผิวหน้าเราหย่อนคอยด้วยหรือ
00:30:46 → 00:30:49เปล่าคะคือจริงๆแล้วเนี่ยแต่งหน้าไม่ค่อย
00:30:49 → 00:30:51ติดส่วนใหญ่ก็จะมาจากเรื่องของการขาดความ
00:30:51 → 00:30:55ชุ่มชื้นคือผิวหน้าแห้งนะคะแล้วก็เกราะ
00:30:55 → 00:30:58ป้องกันผิวหรือว่าแบริอร์เนี่ยไม่แข็งแรง
00:30:58 → 00:31:01ทำให้ผิวอ่ะกัดเก็บน้ำไม่ได้สักพักนึง
00:31:01 → 00:31:04หน้ามันคือแบเรียรมันไม่แข็งแรงไม่ไทยใช่
00:31:04 → 00:31:08มั้คะแต่งหน้าไปเสร็จเนี่ยตัวเ่อเมอัอ่ะ
00:31:08 → 00:31:12มันก็จะแบบว่าดุดุซึมอ่ะอืคือหน้าแบบแต่ง
00:31:12 → 00:31:16ตอนบ่ายอ้าหน้าหายแล้วอืนะคะซึ่งปัจจัย
00:31:16 → 00:31:18เนี่ยนะมันก็จะเกิดจากเรื่องของไลฟ์สไตล
00:31:18 → 00:31:21ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการนอนไม่เพียงพอนะ
00:31:21 → 00:31:24คะพฤติกรรมการล้างหน้าชอบใช้แบบว่าน้ำ
00:31:24 → 00:31:28ร้อนอ่าชอบใช้น้ำร้อนแบบร้อนจัดๆล้างหน้า
00:31:29 → 00:31:31อย่างเงี้ยนะคะบางคนอาบน้ำร้อนแล้วแบบว่า
00:31:31 → 00:31:33ร้อนมากอย่างเงี้ยก็ส่งผลต่อผิวของเรา
00:31:33 → 00:31:37เหมือนกันหรือว่าเรื่องของสภาพอากาศอากาศ
00:31:37 → 00:31:40ที่แห้งจนเกินไปหรือว่าเย็นจนเกินไปอืออื
00:31:40 → 00:31:43ก็ควรจะเป็นอุณหภูมิห้องหรือไม่ก็อุยิ่ง
00:31:43 → 00:31:46น้ำเย็นก็จะดีกว่าน้ำร้อนถูกมั้คะใช่ค่ะ
00:31:46 → 00:31:49แต่ว่าทั้งหมดเลยเนี่ยนะฮะถ้าเราอ่ะค่ะดู
00:31:49 → 00:31:52แลเรื่องของ Skin Barrier อ่ะให้แข็งแรง
00:31:52 → 00:31:54หรือเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงเนี่ยนะคะ
00:31:54 → 00:31:57มันก็จะลดหรือว่าป้องกันปัญหาพวกนี้ได้อื
00:31:57 → 00:32:00เพราะว่าจริงๆก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะแบบ
00:32:00 → 00:32:03ว่าวันก่อนหน้านั้นนอนดึกแล้วพอตื่นมา
00:32:04 → 00:32:05เนี่ยวันรุ่งขึ้นจะต้องไปงานแล้วต้องแต่ง
00:32:05 → 00:32:07หน้าแล้วก็รู้สึกว่าเฮ้ยแต่งหน้าไม่ไม่
00:32:07 → 00:32:10ติดเลยทีนี้ก็ลองไปเสิร์ชดูเขาบอกว่าให้
00:32:10 → 00:32:12มาร์คหน้าท่านมาร์คหน้าแล้วน่าจะชุ่มชื้น
00:32:12 → 00:32:14นะคะทำให้เราแต่งหน้าติดฉะนั้นน่ะการ
00:32:15 → 00:32:16มาร์คหน้าหรือการทำให้หน้าเราชุ่มชื้น
00:32:16 → 00:32:19เนี่ยก็เป็นอีกตัวช่วยนึงที่สำคัญมากๆทำ
00:32:19 → 00:32:22ให้เมอัติดใช่มั้ยคะใช่ค่ะแต่ว่าการมา
00:32:22 → 00:32:24หน้าเนี่ยนะคะมันก็เป็นการเค้าเรียกว่า
00:32:24 → 00:32:28เป็นการแก้ปัญหาอทันทีฉับพลำแต่จริงๆสิ่ง
00:32:28 → 00:32:31ที่ควรจะต้องสม่ำเสมอแล้วก็มีวินัยอ่ะค่ะ
00:32:31 → 00:32:34คือเรื่องของการใช้สกินแคร์คือมันเหมือน
00:32:34 → 00:32:37กับเราต้องแปรงฟันทุกวันมั้คะต้องแปรงฟัน
00:32:37 → 00:32:40ทุกวันเนาะเพราะมันก็คือการดูแลฟันของเรา
00:32:40 → 00:32:42ถูกมั้คะการใช้สิแคร์ก็เหมือนกับการที่
00:32:42 → 00:32:45เราแปรงฟันทุกวัน่ะนะคะการใช้เลือกใช้
00:32:45 → 00:32:47สกินแคร์เนี่ยเราก็ต้องดูแบบพก inredient
00:32:47 → 00:32:50หรือว่าองค์ประกอบใดๆให้ตรงจุดนะคะไม่ว่า
00:32:50 → 00:32:52จะเป็นอ่าเรื่องของกรอบป้องกันผิวอย่าง
00:32:52 → 00:32:53เงี้ยค่ะ
00:32:53 → 00:32:57ไฮalโลนิคเซราไมด์นะคะรวมไปถึงเรื่องของ
00:32:57 → 00:33:00เ่อการดูแลไปในระดับเซลล์ผิวนะคะที่เรียก
00:33:00 → 00:33:04ว่าเป็นepigนติเนี่ยนะอย่างเช่นอ่าสารแบบ
00:33:04 → 00:33:08อิซิลีนนะคะอนอกซาโลนเนาะช่วยลดการทำร้าย
00:33:08 → 00:33:11เอ่อพวกไฮไยonicacซิดปกป้องผิวจากการที่
00:33:11 → 00:33:14จะเกิดปัญหาพวกริ้วรอยความหย่อนคล้อย
00:33:14 → 00:33:17ประมาณอย่างนั้นทีนี้เราก็พูดถึงการใช้
00:33:17 → 00:33:19สกินแครมาค่อนข้างเยอะแล้วเลยอยากจะถาม
00:33:19 → 00:33:22คุณหมอเลยว่าเราควรจะเลือกทาอะไรบ้างนะคะ
00:33:22 → 00:33:24แล้วมีขั้นตอนยังไงไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า
00:33:24 → 00:33:26และตอนเย็นเพราะว่าจริงๆตอนนี้มันก็มี
00:33:26 → 00:33:28สกินแคร์เยอะนะเราก็ไม่รู้ว่าจะใช้อันไหน
00:33:28 → 00:33:31ก่อนหลังดีอ่ะค่ะค่ะจริงๆมันง่ายมากเลย
00:33:31 → 00:33:33หมอแบ่งออกเป็น 3 สเต็ปค่ะสเต็ปแรกก็คือ
00:33:33 → 00:33:37เรื่องของการเอ่อทำความสะอาดนะคะนี่หมอ
00:33:37 → 00:33:43เตรียมมาให้ดูด้วยนะ
00:33:44 → 00:33:48เยอะนะคะหรือว่าสารเคมีใดๆรอบๆตัวเราอะไร
00:33:48 → 00:33:51เงี้ยนะคะแนะนำว่า double cleans คือการ
00:33:51 → 00:33:54ทำความสะอาดเนี่ยมีความสำคัญมากๆในเรื่อง
00:33:54 → 00:33:57ของผิวเรานะคะแล้วหลังจากนั้นเนี่ยสเต็ป
00:33:57 → 00:34:00ถัดมาก็จะเป็นเรื่องของการบำรุงฟื้นฟู
00:34:00 → 00:34:02เนาะแล้วก็เรื่องของการสเต็ปที่ 3 คือการ
00:34:02 → 00:34:05ป้องกันนะคะทีนี้อย่างตอนกลางคืนเนี่ยเรา
00:34:05 → 00:34:07ล้างหน้าเสร็จแล้วถูกมั้คะถัดมาก็จะเป็น
00:34:07 → 00:34:11เรื่องของการสเต็ปการใช้ตัวบำรุงผิวนะคะ
00:34:11 → 00:34:14ก็เริ่มจากโทนอรก็คือเนื้อที่เป็นน้ำนะคะ
00:34:14 → 00:34:19แล้วก็มีตัวโทนอร essence เซรั่มนะคะแล้ว
00:34:19 → 00:34:22ก็เป็นมสอไรเซอร์อ่านะคะซึ่งเ่อหลายๆคน
00:34:22 → 00:34:26น่ะคงจะรู้กันดีอยู่แล้วนะคะตอนช่วงกลาง
00:34:26 → 00:34:29คืนเนี่ยล้าง 1 ล้างหน้าให้สะอาด 2 บำรุง
00:34:29 → 00:34:32แล้วก็ฟื้นฟูให้ถูกจุดตามปัญหาผิวอกลาง
00:34:33 → 00:34:36วันอืนะคะตื่นมาตอนเช้ากลางวันเนี่ยก็
00:34:37 → 00:34:40เน้นเรื่องของการป้องกันก็คือขั้นตอนสุด
00:34:40 → 00:34:42ท้ายคือเรื่องของ sunscreen หรือว่ากัน
00:34:42 → 00:34:46แดดอืโอเคค่ะแล้วถ้าสมมุติว่าเราใช้สลับ
00:34:46 → 00:34:48กันได้มั้คะอย่างเช่นบางทีหรือเซรั่มอะไร
00:34:48 → 00:34:51อย่างเงี้ยค่ะหรือว่าจริงๆแล้วก็จริงๆ
00:34:51 → 00:34:52แล้วไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้นเพราะบางคนจะ
00:34:53 → 00:34:55แบบเฮ้ยฉันใช้นี้ก่อนใช้นี้หลังแย่แย่
00:34:55 → 00:34:57แล้วทำยังไงดีอะไรอย่างเงี้ยค่ะคือจริงๆ
00:34:57 → 00:35:00เนี่ยสเต็ปในการใช้อ่ะค่ะอาจจะไม่ต้อง
00:35:00 → 00:35:02จำเป็นที่จะต้องแบบว่าทุกสเต็ปขนาดนั้นนะ
00:35:02 → 00:35:05คะบางคนอาจจะแบบเอ่อล้างแต่ว่าต้องคง
00:35:05 → 00:35:08คอนเซปตคือล้างหน้าให้สะอาดdouดับเบิล
00:35:08 → 00:35:10คลีนอย่างเงี้ยค่ะส่วนการทาเนี่ยอาจจะอาจ
00:35:10 → 00:35:12จะแบบอ่าๆบางคนอาจจะมีแค่ทนอรแล้วก็
00:35:12 → 00:35:15moเซอร์ที่ตรงกับปัญหาผิวเลยและอาจจะปิด
00:35:15 → 00:35:18จบด้วยแบบมาสกหน้า sleeping mask อย่าง
00:35:18 → 00:35:21เงี้ยค่ะก็ได้อโอเคงั้นก็แล้วแต่ปัญหาผิว
00:35:21 → 00:35:24ใช่แล้วค่ะอืวันนี้ได้ความรู้เยอะมากเลย
00:35:24 → 00:35:26ค่ะคุณหมอเพราะไม่เคยเจาะลึกลงไปถึงปัญหา
00:35:26 → 00:35:28ริ้วรอยหรือติกขนาดนั้นแล้วก็เพิ่งรู้วัน
00:35:28 → 00:35:31นี้นะคะเนี่ยว่าเนติเนี่ยมันส่งผลต่อผิว
00:35:31 → 00:35:35หน้าเรามากขนาดนั้นเลยนะคะ 85% เลยค่ะ 85
00:35:35 → 00:35:37อันนี้เป็นตัวเลขเลยค่ะโอเคค่ะคุณหมอยัง
00:35:37 → 00:35:40ไงก็ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะที่วันนี้มา
00:35:40 → 00:35:42อุตส่าห์ให้ความรู้แบ่งปันเชื่อว่าสาวๆ
00:35:42 → 00:35:45หลายๆคนนะคะน่าจะหยิบไปใช้ได้แล้วก็เข้า
00:35:45 → 00:35:48ใจสักทีว่าที่ฉันมีริ้วรอยเนี่ยเป็นเพราะ
00:35:48 → 00:35:51อะไรแล้วจะได้แก้ไขได้อย่างถูกจุดนะคะ
00:35:51 → 00:35:54แล้วเดี๋ยวไว้ถ้ามีคำถามเข้ามานะคะหรือ
00:35:54 → 00:35:57ว่าถ้าทางบ้านนะคะดูแลสกินแคร์ยังไงนะคะ
00:35:57 → 00:35:59หรือว่ามีเทคนิคการลดริ้วโลกยังไงก็
00:35:59 → 00:36:01สามารถแชร์กันในคอมเมนต์ได้นะคะแล้วถ้า
00:36:02 → 00:36:04คอมเมนต์เยอะเนี่ยก็อาจจะเชิญคุณหมอมาตอบ
00:36:04 → 00:36:06คำถามกันอีกครั้งนึงนะคะค่ะขอบคุณค่ะแล้ว
00:36:06 → 00:36:13เจอกันใหม่ใน EP หน้าสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ