- คำถาม:
- แอลกอฮอล์ช่วยให้นอนหลับดีจริงหรือไม่ และมีผลเสียอย่างไร?
- คำตอบ:
- แอลกอฮอล์ไม่ช่วยให้นอนหลับดีจริงๆ แต่ทำให้ร่างกายถูกกดประสาทหรือเซดชัน ซึ่งเป็นการหลับแบบหลอกๆ ไม่ใช่การนอนธรรมชาติ แอลกอฮอล์ยังลดการหลั่งฮอร์โมนการซ่อมแซมร่างกายมากกว่า 50% และทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเพลียกว่าเดิม จึงไม่แนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์เพื่อช่วยนอน
12 ความเชื่อผิดๆ " เรื่องการนอน " ที่กำลังทำร้ายคุณอยู่เงียบๆ Part 2 | หมอท๊อป 587
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:17ถ้าสนใจนะครับมาต่อกันข้อที่ 10 ครับ
00:06:21แอลกอฮอล์คือการนอนหลับแบบหลอกๆครับหลาย
00:06:24คนเชื่อว่า Y 1 แก้วช่วยให้หลับดีขึ้น
00:06:27แต่ความจริงคือมันไม่ใช่ใช่การนอนครับแต่
00:06:29มันคือการถูกกดประสาทหรือ seation ต่าง
00:06:32กันมหาศาลกับการนอนแบบธรรมชาตินะครับมัน
00:06:35เหมือนคนบังคับให้เราหลับกับเราหลับแบบ
00:06:37ผ่อนคลายผลมันฟ้ากับดินยิ่งไปกว่านั้น
00:06:40แอลกอฮอล์ยังลดการหลังโรสฮอร์โมนมากกว่า
00:06:4250% ร่างกายจึงซ่อมสน้อยลงแล้วคุณอาจจะ
00:06:46ตื่นขึ้นมาแล้วเพลียกว่าเดิมซะด้วยซ้ำบาง
00:06:48คนบอกอ้าวก็กินแล้วหลับดีทำไมตื่นมาแล้ว
00:06:51เพลียท่านหลับดีเพราะแอลกอฮอล์หรือเปล่า
00:06:53ครับถ้าท่านหลับดีหลับง่ายเพราะแอลกอฮอล์
00:06:55แล้วตื่นขึ้นมาเพลียนั่นแหละครับท่านหลับ
00:06:58ไม่ได้เรื่องครับผมโอเควิธีแก้เรื่องด่วน
00:07:01นะครับหากอยากดื่มให้อยู่ช่วงเย็นช่วง
00:07:0418:00 น.นะครับอย่าไปใช้แอลกอฮอล์นะครับ
00:07:07เพื่อไปกดการนอนนะครับแล้วก็เว้นสัก 4
00:07:10ชม.ถึง 5 ช่มก่อนนอนร่างกายของเรามันก็
00:07:12เข้าสู่การนอนแบบปกติโดยไม่ได้เกี่ยวอะไร
00:07:14กับแอลกอฮอล์นะครับทางเลือกที่ดีกว่านะ
00:07:17ครับก็ดื่มชาสมุนไพรนะครับชาคาโมไมลน้ำ