- คำถาม:
- แหล่งอาหารที่มีวิตามินอีสูงมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- แหล่งอาหารที่มีวิตามินอีสูงได้แก่ น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย และถั่วลิสง แต่ควรจำกัดปริมาณน้ำมันไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวันตามหลักโภชนาการ
MED CMU ฟัง for health "เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ด้วยโภชนาการ"
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:58อาหารที่พบวิตามินอีจะสูงนะครับจะอยู่ใน
00:14:01รูปของน้ำมันครับคุณฟ้าเป็นน้ำมันหรอคะ
00:14:05ให้แล้วครับก็คือเราจะพบในกลุ่มของน้ำมัน
00:14:08รำข้าวน้ำมันถั่วเหลืองนะครับน้ำมันดอก
00:14:13ทานตะวันน้ำมันดอกคำฝอยรวมไปถึงถั่วเมล็ด
00:14:16แห้งเช่นถั่วลิสงขวาเป็นแหล่งอาหารที่มี
00:14:20วิตามินอีสูงในวิตามินอีอยู่สูงแต่
00:14:23ชั่วโมงของนักโภชนาการนะครับเราก็ต้องแนะ
00:14:26นำเนาะข้อควรระวังของการบริโภคปริมาณของ
00:14:29น้ำมันใช่ไหมครับตามหลักธงโภชนาการคุณฟ้า
00:14:33จำได้ไหมว่าน้ำมันควรจะบริโภคไม่เกินวัน