00:00:00 → 00:00:00ว่า
00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:03ด้วยการต่อไปนี้เป็นรายการทั่วไปสามารถ
00:00:03 → 00:00:14รับชมได้ทุกวัย
00:00:14 → 00:00:16ก็
00:00:16 → 00:00:19[เพลง]
00:00:19 → 00:00:20[ปรบมือ]
00:00:20 → 00:00:46[เพลง]
00:00:46 → 00:00:50สวัสดีค่ะได้ลาดูแลสุขภาพและดูรายการของ
00:00:50 → 00:00:53เราแล้วนะคะขอต้อนรับผู้ชมทุกท่านเข้าสู่
00:00:53 → 00:00:56รายการคุยกับหมออัจจิมาแต่ละสัปดาห์มี
00:00:56 → 00:00:58เรื่องให้น่าติดตาอย่างวันนี้เป็นเรื่อง
00:00:58 → 00:01:01ใกล้ตัวอย่างเงี้ยนะคะใกล้ตัวมั้งมี
00:01:01 → 00:01:05จริงแล้วเหมาะสำหรับในยุค Digital เพราะ
00:01:05 → 00:01:08ว่าเราเนี่ยแทบจะใช้ชีวิตวนวิวกับเจ้า
00:01:08 → 00:01:12สิ่งนี้จริงค่ะแล้วเราก็ลืมไปเลยว่าจริงๆ
00:01:12 → 00:01:15ลืมใช้แสงธรรมชาติค่ะแต่เราก็ถือว่าเรา
00:01:15 → 00:01:18ใช้แสงที่มาจาก Jazz 7 ที่มาจากอุปกรณ์
00:01:18 → 00:01:19ต่างๆ
00:01:19 → 00:01:22ช้านี้เราจะมาคุยกันเกี่ยวกับเรื่องของ
00:01:22 → 00:01:27แสงสีฟ้าหรือว่าบลูไลท์นี่ล่ะ / จริง
00:01:27 → 00:01:32เนี้ยทั้งมือถือแท็บเล็ตหน้าจอคอมใช่ใช่ๆ
00:01:32 → 00:01:36ๆๆโดยที่มีผลกระทบต่อร่างกายเราได้เราไม่
00:01:36 → 00:01:39รู้ตัวเพราะเราไม่รู้สึกอะไรเนี่ยเพราะ
00:01:39 → 00:01:41ฉะนั้นเรามาดูกันว่ามันส่งไงกันว่าเราจะ
00:01:41 → 00:01:44ดูแลป้องกันตัวเองยังไงนะคะวันนี้น่าสนใจ
00:01:44 → 00:01:49น่าติดตามมากๆ
00:01:49 → 00:01:52คงปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกช่วงชีวิตในแต่ละวัน
00:01:52 → 00:01:55ของมนุษย์ต้องใช้และพึ่งพาเทคโนโลยีตลอด
00:01:55 → 00:01:58เวลาไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดก็มักมี
00:01:58 → 00:02:01คอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเข้ามา
00:02:01 → 00:02:04เกี่ยวข้องเสมอแต่รู้หรือไม่ว่าการใช้งาน
00:02:04 → 00:02:07อุปกรณ์เหล่านั้นเป็นเวลานานติดต่อกัน
00:02:07 → 00:02:11หรือใช้ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมอธิการ
00:02:11 → 00:02:14เล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดคุณอาจถูกแสงสีฟ้า
00:02:14 → 00:02:18เต็มหน้าจอของอุปกรณ์เล่นงานได้เจ้าแสงสี
00:02:18 → 00:02:21ฟ้ามันคืออะไรมีผลกระทบกับเราอย่างไรบ้าง
00:02:21 → 00:02:26วันนี้คุณหมออาทิมาชวนคุยเรื่องนี้กันค่ะ
00:02:26 → 00:02:30มาเค้าชมขาได้เวลาของหมอชวนคุยกันแล้วนะ
00:02:30 → 00:02:32คะสัปดาห์นี้คุณหมอจะชวนพวกเราพูดถึง
00:02:32 → 00:02:37เรื่องของแสงสีฟ้าชื่อดู Soft ดูอ่อน
00:02:37 → 00:02:39เดียวแต่จริงๆแล้วเนี่ยเป็นแสงมฤตยู
00:02:39 → 00:02:43ใช่ขึ้นน่าจะมีทั้งคุณและโทษใช่แล้วค่ะ
00:02:43 → 00:02:45โคตรเนี่ยอาจจะมีแบบที่เราไม่รู้ตัวก็ได้
00:02:45 → 00:02:48ค่ะถ้าอย่างนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จัก
00:02:48 → 00:02:50กับแสงสีฟันถ้าเกิดเป็นภาษาอังกฤษก็คือ
00:02:50 → 00:02:54you will Like มันคือแสงอะไรก็มองหา
00:02:54 → 00:02:56เพื่อนต้องบอกว่าอันตรายของแสง Blue
00:02:56 → 00:02:58Light เนี่ยมันมาจากการที่เรามองไม่เห็น
00:02:58 → 00:03:01ค่ะคือแสงดุร้ายจริงๆแล้วเนี่ยมันสามารถ
00:03:01 → 00:03:05มาได้จากทั้งโดยธรรมชาติต้นกำเนิดของแสง
00:03:05 → 00:03:07จากธรรมชาติ moonlight ก็มาจากแสงอาทิตย์
00:03:07 → 00:03:09เหมือนกันเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยในแสง
00:03:09 → 00:03:11อาทิตย์เองเนี่ยมันก็ส่งผ่าน moonlight
00:03:11 → 00:03:14มาให้เราอยู่แล้วแต่ว่าอันนั้นคือช่วง
00:03:14 → 00:03:18กลางนายธนิตช่วงกลางคืนเราเนี่ยจริงๆแล้ว
00:03:18 → 00:03:20เนี่ยแสงอาทิตย์ไม่มีแล้วยังจริงๆร่างกาย
00:03:20 → 00:03:23ก็ควรจะพักผ่อนไม่เจอยูวีหรือไม่เจอ
00:03:23 → 00:03:25บลูไลท์แล้วแต่ปรากฏว่าในเทคโนโลยี
00:03:25 → 00:03:29ปัจจุบันหรือในความเจริญของมันสดชาติ
00:03:29 → 00:03:32ปัจจุบันเนี่ยเราสร้างบูไรขึ้นมาจากอะไร
00:03:32 → 00:03:35บ้างทุกชนิดก็คือเป็นต้นกำเนิดแสง Blue
00:03:35 → 00:03:38Light ที่มนุษย์สร้างขึ้นก็คือจากหลอด
00:03:38 → 00:03:41แอลอีดีทั้งหมดค่ะไม่ว่าจะเป็นหลอดไฟใน
00:03:41 → 00:03:46บ้านค่ะไฟหน้ารถท้ายรถอุปกรณ์ที่จะเฒ่า
00:03:46 → 00:03:49ทั้งหลาย smart watch หรือว่าพวกทีวีจอ
00:03:49 → 00:03:52คอมพิวเตอร์แบบกลับมาทำงานนั่งหน้าจอทีวี
00:03:52 → 00:03:55จอโทรศัพท์จอแท็บเล็ตเจาะทุกอย่างทั้งหมด
00:03:55 → 00:03:59เนี่ยมันปล่อยแสงสีฟ้าได้หมดเลยค่ะงั้น
00:03:59 → 00:04:01กลายเป็นว่ากลางวันน่ะรถออกไปข้างนอกเจอ
00:04:01 → 00:04:04แสงแดดแล้วก็เจอหมูไหลค่ะกลางคืนแทนที่
00:04:04 → 00:04:08เราจะพักเราจะปิดไฟเราเล่นคอมเราเล่นมือ
00:04:08 → 00:04:11ถือเราก็ยังรับดู Like นั้นเหมือนคำว่า
00:04:11 → 00:04:14ตลอด 24 ชั่วโมงเราก็ Blue Light ทำตัว
00:04:14 → 00:04:18อย่างยิ่งถ้าสมมติลมนอนไม่ปิดไฟค่ะแล้วก็
00:04:18 → 00:04:22รับบลูไลท์เข้าไปเต็มๆนะจริงๆเนี่ยไอ้แสง
00:04:22 → 00:04:25สีฟ้าหรือแสงดูไลค์เนี่ยมันอยู่ในแสงที่
00:04:25 → 00:04:27เราเห็นอยู่ทุกวันแสง with Turbo Light
00:04:27 → 00:04:30มันเป็นหนึ่งส่วนสามส่วนของกลุ่มนี้ซึ่ง
00:04:30 → 00:04:32แสงในกลุ่มนี้จะมีทั้งหมด 7 สีสมัยก่อน
00:04:32 → 00:04:35ที่เราท่องกันก็คือสีม่วงครามสีน้ำเงินสี
00:04:35 → 00:04:40เขียวหรือเหลืองชายแสบแล้วก็แดงชายแล้วก็
00:04:40 → 00:04:42รวมถึงให้ตัวแสงสีฟ้าหรือว่าแสง Blue
00:04:42 → 00:04:44Light สีน้ำเงินนี่แหละนะคะซึ่งจริงแล้ว
00:04:44 → 00:04:46เนี่ยแต่ละอันเขาก็จะมีความยาวคลื่นและ
00:04:46 → 00:04:49พลังงานที่แตกต่างกันแสงวิทมลไรหรือสิ่ง
00:04:49 → 00:04:51ที่เรามองเห็นยังไงปกติและความยาวขึ้นมา
00:04:51 → 00:04:54กี่ประมาณ 410 700 บาทนาโนเมตรส่วนไอ้
00:04:54 → 00:04:57แสงสีฟ้านะมันจะเป็นหนึ่งในนั้นก็คืออยู่
00:04:57 → 00:05:00ประมาณ 380 ถึง 500 ซึ่งช่วงแสงของมัน
00:05:00 → 00:05:02เนี่ยมันก็จ่ายที่กว้างเพราะฉะนั้นเวลา
00:05:02 → 00:05:05ถ้าเราต้องสัมผัสอยู่ตลอดเวลามันจะทำให้
00:05:05 → 00:05:10ส่งผลต่อการทำงานของลูกตาสายตาทำให้มี
00:05:10 → 00:05:12อาการปวดตาเลยทำให้มีอาการล้าของต่างง่าย
00:05:12 → 00:05:16และยิ่งถ้าถึงว่าเราจะต้องๆขัดมันตลอดวัน
00:05:16 → 00:05:19กลางวันแล้วกลางคืนกันแล้วมันก็จะส่งผล
00:05:19 → 00:05:24ต่อการทำงานของร่างกายค่ะก็คือส่งผลทั้ง
00:05:24 → 00:05:27กับใส่ตาแล้วก็ร่างกายเราไม่ใช่อย่าง
00:05:27 → 00:05:30เงี้ยบางทีบางงานวิจัยหรือบางโฆษณาบาง
00:05:30 → 00:05:33อย่างว่าจะพูดให้เราแบบเออเห็นว่าไอ้ดู
00:05:33 → 00:05:37ล่ะมันมีโทษงั้นเดี๋ยวโทษจริงแล้วเขามี
00:05:37 → 00:05:40ประโยชน์นะเค้าแสงสีฟ้านี่นี่ค่ะจริงๆ
00:05:40 → 00:05:42แล้วมันมีทั้งโทษแล้วก็มันมีทั้งประโยชน์
00:05:42 → 00:05:46นะคะแต่ว่าที่คนพยายามที่จะพูดถึงโทษของ
00:05:46 → 00:05:48ดูไลค์กันมากขึ้นเนื่องจากว่าจริงๆนะมัน
00:05:48 → 00:05:51มีการโต้แย้งเรื่องนี้มันนานมากค่ะแต่เรา
00:05:51 → 00:05:53รู้ว่าบลูไลท์เองนะจริงๆแล้วมันก็มีฉาย
00:05:53 → 00:05:56ทางการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าส่งว่า
00:05:56 → 00:05:59เป็น you like ที่ฉายทางผิวหนังเนี่ยเรา
00:05:59 → 00:06:01รู้ว่าเราเอาดู Light หรือแสงสีฟ้าเนี่ย
00:06:01 → 00:06:04มาใช้ในการรักษาสิวเมื่อไรที่เรา
00:06:04 → 00:06:09ทายาที่มันซึมเข้าไปในรูขุมขนนะคะแล้วก็
00:06:09 → 00:06:12ฉายบลูไลท์เข้าไปแล้วตัวยาในจักกับแสง
00:06:12 → 00:06:14แล้วก็ไปทำให้เกิดการทำลายของเชื้อข้อ
00:06:14 → 00:06:17เสีย-หน้าที่อยู่ในถึงหลังไม่เท่านั้น
00:06:17 → 00:06:19บลูไลท์จริงๆแล้วเนี่ยอันนี้คือประโยชน์
00:06:19 → 00:06:22ในการรักษาค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยพอมีเรื่อง
00:06:22 → 00:06:24ของเอกมันโทษหรือมันมีประโยชน์เขาก็มีการ
00:06:24 → 00:06:27มาดูว่าจริงๆแล้วลูไลท์ที่เอามาใช้ในการ
00:06:27 → 00:06:29รักษาสิวแบบนี้มีน้ำมันทำให้เกิดโทษต่อ
00:06:29 → 00:06:32ร่างกายหรือเปล่าเขาก็มีการทดลองมีการทด
00:06:32 → 00:06:35สอบก็กดว่ารู้จักผลงานวิจัยเนี่ยก็คือไม่
00:06:35 → 00:06:39มีค่ะคือถ้าสมมุติว่าเราปล่อยแสงดูไหลออก
00:06:39 → 00:06:42มาสั้นๆนะก็ลงไปในเฉพาะที่นี่อันนี้ไม่
00:06:42 → 00:06:45ก่อให้เกิดอันตรายนอกจากนี้แล้วเนี่ยผล
00:06:45 → 00:06:47อื่นๆของ YouLike ถามว่ามันใช้อะไรได้
00:06:47 → 00:06:52บ้างเวลาที่เราเจอบลูไลท์จากแสงแดดสิ่ง
00:06:52 → 00:06:55ที่มาช่วยกันทำให้เราอันเลิฟ
00:06:55 → 00:06:59ช่วยทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้นนั้นรู้เลข
00:06:59 → 00:07:02ที่ดีขึ้นมุดดีขึ้นนะคะแล้วก็ช่วยเรื่อง
00:07:02 → 00:07:04ของหน้าที่การงานของสมองคือประโยชน์ของ
00:07:04 → 00:07:08มันเพราะว่ามันช่วยในการควบคุมนาฬิกา
00:07:08 → 00:07:12ชีวิตทั้งมันช่วยทำให้ไซเคิลกันหลักกับ
00:07:12 → 00:07:15กันตื่นของมนุษย์เราเนี่ยเป็นไปได้อย่าง
00:07:15 → 00:07:19ปกติงั้นการที่เราสัมผัสดูไลค์ในช่วงกลาง
00:07:19 → 00:07:24วันค่ะมันก็จะช่วยทำให้เรามีไซเคิลตรงนี้
00:07:24 → 00:07:27เป็นจังหวะพอกลางคืนแล้วก็ตัวนี้หายไปใช่
00:07:27 → 00:07:29หลับเพราะฉันมันจะไปควบคุมการทำงานของ
00:07:29 → 00:07:32ต่อมไพเนียลแกงที่หลังเวลาตัวหนึ่งค่ะ
00:07:32 → 00:07:35เพราะฉันก็เลยทำให้คนเนี่ยง่วงแล้วก็หลับ
00:07:35 → 00:07:38สนิทจะ Sleep Cycle มันจะเป็นปกติค่ะนี่
00:07:38 → 00:07:41คือการได้รับไว้ตามปกติก็มีกันหลัง
00:07:41 → 00:07:44เมลาโทนินแล้วก็ทำให้เราหลับสนิทในการ
00:07:44 → 00:07:46กระตุ้น Growth Hormone ร่างกายก็แข็ง
00:07:46 → 00:07:49แรงนี้ปัญหามันเกิดขึ้นเมื่อ
00:07:49 → 00:07:53บูไรกลางวันมาจากแสงแดดมูไรกลางคืนมาจาก
00:07:53 → 00:07:56หน้าจอมาจากหน้าจอมาจากแอลอีดีมาจากสิ่ง
00:07:56 → 00:07:58ประดิษฐ์ทั้งหลายเมื่อนี่มันเกิดปัญหา
00:07:58 → 00:08:01ขึ้นทันทีเพราะว่าไอ้สลิดเป็นเวปไซเคิล
00:08:01 → 00:08:04มันเสียไปไอ้การควบคุมวงจรนาฬิกาชีวิต
00:08:04 → 00:08:09เนี่ยมันทำงานไม่ปกติมันก็เกิดปัญหานะ
00:08:09 → 00:08:11เพราะกลายเป็นว่าต่อมไพเนียลแกนไม่สามารถ
00:08:11 → 00:08:14จะหลังเวลาทำเองได้เพราะต้องใช้ในการจะธ
00:08:14 → 00:08:17หมอตุลย์ให้มีการหลังมันธนินก็ต่อเมื่อ
00:08:17 → 00:08:22มืดไม่มีแสงเขามีบูไรปุ๊บมันก็ไม่ได้
00:08:22 → 00:08:26เพราะไม่หลังปุ๊บก็ทำให้คนนอนไม่หลับนี่
00:08:26 → 00:08:29คือสาเหตุทำไมเขาถึงไม่ให้เล่นก่อนนอนคือ
00:08:29 → 00:08:32ไม่ใช่มันทำลายสายตาอย่างเดียวแต่ว่าที่
00:08:32 → 00:08:36สำคัญคือมันทำให้กันหลังค่ะเมลาโทนินใน
00:08:36 → 00:08:39ผิดปกติค่ะเพราะกำลังมาแล้วนี้ผิดปกติมุก
00:08:39 → 00:08:41มันก็จะทำให้คุณเนี่ยมีปัญหาเรื่องของการ
00:08:41 → 00:08:44นอนแล้วเวลาทำเนี่ยแมนเป็นฮอร์โมนที่
00:08:44 → 00:08:48สำคัญซึ่งถ้าเราขาดหน้าจะลิงค์ไปถึง
00:08:48 → 00:08:50เรื่องของปัญหาการเกิดมะเร็งอันนี้คือใส่
00:08:50 → 00:08:53ที่ทำไมเขาต้องเข้ามาดูเพราะกูยำเข้ามาดู
00:08:53 → 00:08:57เอ๊ยการที่นาฬิกาชีวิตของคนมันเสียไปไม่
00:08:57 → 00:08:59ลาโทนินซึ่งปกติสร้างได้น้อยอยู่แล้วเวลา
00:08:59 → 00:09:02ที่เราอยู่มากขึ้นมันยิ่งทำให้ต้องบีบจาก
00:09:02 → 00:09:04การที่ใส่เข้าไปเสียเนี่ยก็จะส่งผลต่อการ
00:09:04 → 00:09:06ทำงานของร่างกายและทำให้เกิดมะเร็งหรือ
00:09:06 → 00:09:07ไม่
00:09:07 → 00:09:11อันนี้ก็คือที่เขาพยายามเข้ามาดูพยายาม
00:09:11 → 00:09:13เข้ามาศึกษาว่าบลูไลท์นั้นส่ง effect
00:09:13 → 00:09:17อย่างไรต่อร่างแต่บางค่ะนอกจากนี้แล้ว
00:09:17 → 00:09:20เนี่ยยังมีการพยายามที่ศึกษาว่าปัญหาของ
00:09:20 → 00:09:22Youlike ในการที่เราจะต้องเผชิญกับกู
00:09:22 → 00:09:25แล้วอยู่ตลอดเวลาเนี่ยมันจะเป็นตัวส่งผล
00:09:25 → 00:09:29ที่ทำให้มันมีการเพิ่มขึ้นของปัญหาสายตา
00:09:29 → 00:09:32ผิดปกติในปัจจุบันหรือเปล่าจะเข้าไปยังจะ
00:09:32 → 00:09:34ศึกษาเพราะนี่มันมาจากเทคโนโลยีมาจากความ
00:09:34 → 00:09:37เจริญมาจากการประดิษฐ์ของมนุษย์เขาก็เลย
00:09:37 → 00:09:41พยายามจะทำการศึกษาและยังหาข้อสรุปไม่ได้
00:09:41 → 00:09:43ค่ะว่าจริงๆแล้วเนี่ยมันส่งผลที่ทำให้
00:09:43 → 00:09:47เกิดปัญหาจริงๆไม่เราจะต้องรอบทสรุปใช่ๆ
00:09:48 → 00:09:50เดี๋ยวช่วงน่าจะกลับมาคุยเรื่องนี้กันต่อ
00:09:50 → 00:09:53กำลังเก่ามากๆผู้ชมอันตรายที่เกิดขึ้นจะ
00:09:53 → 00:09:56มีอะไรอีกรวมทั้งเราจะมีวิธีการป้องกัน
00:09:56 → 00:09:58หรือว่าดูแลตัวเองไงช่วงหน้ากลับมาคุยกัน
00:09:58 → 00:10:04ต่อพักสักครู่ค่ะ
00:10:04 → 00:10:08ดู Light หรือแสงสีฟ้านั้นมาจากทุกของทุก
00:10:08 → 00:10:11แห่งไม่ว่าจะหลบยังไงแสนก็ยังสามารถที่จะ
00:10:11 → 00:10:14สะท้อนมาหาเราได้อยู่ดีหลักๆแสงสีฟ้ามา
00:10:14 → 00:10:17ทั้งสองแหล่งด้วยกันอย่างแรกคือแสงจาก
00:10:17 → 00:10:20ธรรมชาติอย่างดวงอาทิตย์และแหล่งที่สอง
00:10:20 → 00:10:22คือที่มนุษย์สร้างขึ้นยังหลอดแอลอีดี
00:10:22 → 00:10:26คอมพิวเตอร์ Notebook Smartphone ซึ่ง
00:10:26 → 00:10:29แสงสีฟ้าที่เราเจอนั้นจะมีทั้งแสงสีฟ้า
00:10:29 → 00:10:32ที่ดีและแสงสีฟ้าที่เป็นโคตรผักรับใน
00:10:32 → 00:10:34ปริมาณที่มากเกินไปค่ะ
00:10:34 → 00:10:38[เพลง]
00:10:38 → 00:10:41ร้านมาคุยกันต่อในชุดที่ 2 ของหมอชวนคุย
00:10:41 → 00:10:43นะคะช่วงนี้ของเราสนับสนุนโดยอัลติซิม
00:10:43 → 00:10:48ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรู้รานอกจากดูแล
00:10:48 → 00:10:50รูปร่างและเราจะมาดูแลเรื่องของสายตากัน
00:10:50 → 00:10:53บ้างค่ะ E เนี่ยคุณหมอพูดเอาไว้ว่าการได้
00:10:53 → 00:10:56รับลูไลท์หรือว่าจะแสงสีฟ้านะมันจะส่งผล
00:10:56 → 00:10:58ต่อสายตาของเราใช่เพราะว่าบลูไลท์มันถึง
00:10:58 → 00:11:00with Small Light คือแสงที่เรามองเห็น
00:11:00 → 00:11:03ว่าที่นั้นส่งผลกับสายตาของ aloe แน่นอน
00:11:03 → 00:11:07แน่นอนเพราะว่าพัดลมมองแสงสีฟ้าไปเรื่อยๆ
00:11:07 → 00:11:10เนี่ยมันจะทำให้จอประสาทตาเราเสื่อมเร็ว
00:11:10 → 00:11:14ได้จอประสาทตาเนี่ยสำคัญมากเลยทีหน้ามัน
00:11:14 → 00:11:17คือที่อยู่ในสุดของลูกตาทำหน้าที่ในการ
00:11:17 → 00:11:20เป็นจอรับภาพแล้วคุณอ่านดูถ้าเกิดว่าเรา
00:11:20 → 00:11:23เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมมันก็จะทำให้เรา
00:11:23 → 00:11:26สูญเสียการมองเห็นได้แล้วปัจจุบันก็เพราะ
00:11:26 → 00:11:29ว่าคนเนี่ยมีปัญหาเรื่องของโรคจอประสาทตา
00:11:29 → 00:11:32เสื่อมเร็วกว่าอายุ
00:11:32 → 00:11:35มันเกิดขึ้นเร็วแล้วก็มากกว่าเดิมมันก็
00:11:35 → 00:11:37เหมือนกับมะเร็งอ่ะถ้ามันเป็นเพราะอะไร
00:11:37 → 00:11:40มันเป็นเพราะมันมีการทำลายของเยื่อบุพวก
00:11:40 → 00:11:43เนี้ยมากขึ้นจากการส่งทะลุผ่านเลขจะจับ
00:11:44 → 00:11:47ปลาเข้าไปถึงด้านในเข้าไปถึงจอประสาทตา
00:11:47 → 00:11:50มันก็เลยทำให้เกิดเป็นความเสื่อมโดยตรง
00:11:50 → 00:11:53นี้เป็นคนเสียโดยตรงของแสงสีฟ้าเพื่อน
00:11:53 → 00:11:58กลายเป็นว่าพอเราดูแสงสีฟ้ามากๆกลายเป็น
00:11:58 → 00:12:01ว่าทำให้เราตาแก่เร็วทำให้มีการปวดเมื่อ
00:12:01 → 00:12:05ยุคตาภาวะเหนื่อยล้าของลูกตาภาวะตาแห้ง
00:12:05 → 00:12:09ค่ะคนปัจจุบันในเป็นปลาแห้งเยอะมากจริงๆ
00:12:09 → 00:12:12ตั้งแต่เทียมขายดีไหมน้ำตาเทียมขายดีมาก
00:12:12 → 00:12:16ค่ะก็คือปลามันล้าตามันว่ามันกลายเป็นว่า
00:12:16 → 00:12:18เวลาที่เราเลิกทำงานเสร็จพวกเราจ้องอยู่
00:12:18 → 00:12:21หลายชั่วโมงก็ว่าพ่อกับพี่ป้าปุ๊เจ็บใน
00:12:21 → 00:12:24ตารางมันมาจากตาแห้งที่มาจากปัญหาของ
00:12:24 → 00:12:26ลูไลท์นี่เองถ้าจะไม่ตามันเกิดการระคาย
00:12:26 → 00:12:30เคืองง่ายนะเราทำให้ปลาเราเสื่อมเร็วแล้ว
00:12:30 → 00:12:32เวลาเราโฟกัสอะไรแล้วก็จะโฟกัสยากเพราะ
00:12:32 → 00:12:36เราพักสายตาหายจองแสงสีฟ้าม่ายต้องใส่สี
00:12:36 → 00:12:39ฟ้าเมื่อเกินไปมันทำให้เกิดการทำลายจริง
00:12:39 → 00:12:42แล้วนอกจากตาและนี่กันที่เห็นผลชัดมากก็
00:12:42 → 00:12:44คือเรื่องของกันนอนค่ะหนึ่งที่บอกไปตอน
00:12:44 → 00:12:48ต้นรายการก็คือพอมันไปทำให้นาฬิกาชีวิต
00:12:48 → 00:12:51ของร่างกายมนุษย์ผิดปกติไปมันก็จะส่งผล
00:12:51 → 00:12:54ต่อการทำงานร่างกายโดยตรงคือมนุษย์เราโดย
00:12:54 → 00:12:57ปกติเนี่ยตื่นตัวนาฬิกาชีวิตเนี่ยมันถูก
00:12:57 → 00:13:02กระตุ้นหรือถูกยับยั้งโดยแสงค่ะตัวต่อม
00:13:02 → 00:13:04ไพเนียลกันที่หลังเวลาตัวนี้ในขณะที่ทำ
00:13:04 → 00:13:06ให้เราหลับเนี่ยมันถูกกระตุ้นจากสิ่งภาย
00:13:06 → 00:13:08นอกก็คือถูกกระตุ้นจากแสงปลาเรามีแสง
00:13:09 → 00:13:10อาทิตย์มันก็จะไม่หลังแต่เวลาเมื่อไรก็
00:13:10 → 00:13:14ตามหมดแสงอาทิตย์ปุ๊บมันจะทำงานเคยที่จะ
00:13:14 → 00:13:17หลังทองมีแต่ถ้าไม่เรายังมีแสงอยู่มันก็
00:13:18 → 00:13:21จะเข้าใจผิดมันก็เลยทำไมใส่เข้ามา 4 ถ้า
00:13:21 → 00:13:23ไม่เราไม่อยากน้อยให้ใช่ทำให้เราไม่อยาก
00:13:23 → 00:13:26นอนทำให้เราไม่ง่วงแล้วก็ทำให้เรานอนไม่
00:13:26 → 00:13:29หลับอาจจะส่งผลไปถึงเรื่องของโรคนอนไม่
00:13:29 → 00:13:31หลับและส่งถึงโรคซึมเศร้าด่าอันนี้คือ
00:13:31 → 00:13:33สาเหตุที่มันทำให้เราเป็นโลกแต่ถ้าในการ
00:13:33 → 00:13:37กับกันเนี่ยเขาสามารถจะเอาบลูไลท์เนี่ยมา
00:13:37 → 00:13:40รักษาคนไข้ที่เป็นซึมเศร้าพรุ่งนี้ได้เอา
00:13:40 → 00:13:42หาใช่เพราะว่าเรารู้ว่าถ้าเกิดว่าเรามา
00:13:42 → 00:13:45ส่องกลางคืนที่มันเป็นเวลานอนเนี่ยคุณจะ
00:13:45 → 00:13:49มีปัญหาใช่ไหมคะมันก็เปลี่ยนไปส่งกลางวัน
00:13:49 → 00:13:51พวกเธอยิ่งที่เป็นดู Like ถ้าเรามาใช้ใน
00:13:51 → 00:13:54ถูกเวลามันอ่ามันจะช่วยเอามารักษากลุ่มคน
00:13:54 → 00:13:56ไข้ที่เป็นซึมเศร้า
00:13:56 → 00:14:00กระตุ้นการทำงานของสมองกระตุ้นมู้ดของเรา
00:14:00 → 00:14:03หรือทำให้เรามีสมรรถภาพในการทำงานหรือมี
00:14:03 → 00:14:05สมาธิในการทำงานดีขึ้น
00:14:05 → 00:14:09แล้วเขายังมีกันศึกษาอาบูไหลมารักษาโรค
00:14:09 → 00:14:11ทางอารมณ์ได้คือในเมืองนอกเนี่ยฤดูหนาว
00:14:11 → 00:14:14เนี่ยมันจะพบ Lover Play มันจะมุมหัวคน
00:14:14 → 00:14:16ก็จะเป็นเนื้อหาซึ้งเศร้ากันเยอะอันนี้
00:14:16 → 00:14:19ไอ้โรคปัญหาซึมเศร้าอย่างนี้เขารักษาด้วย
00:14:19 → 00:14:22บลูไลท์เราเพราะว่ามันดีขึ้นค่ะนั่นหมาย
00:14:22 → 00:14:25ความว่าถ้าคุณอามูไหลมาให้ถูกจังหวะถูก
00:14:25 → 00:14:29เวลาในช่วงตอนเช้ามันจะช่วยรักษาโรคซึม
00:14:29 → 00:14:33เศร้าที่มาจากฤดูอ้าอันนี้ทำไมเมืองนอก
00:14:33 → 00:14:36ห่านั่นคือการลิงก์กันของ Blue Light
00:14:36 → 00:14:40กับสุขภาพจิตโรคในมันชัดเจนค่ะพอดีอีก
00:14:40 → 00:14:42อย่างนึงเนี่ยคะแนนเค้าก็มีการศึกษา
00:14:42 → 00:14:46บลูไลท์กับผิวค่ะว่าเอมันทำให้เกิดอะไรผล
00:14:46 → 00:14:48อะไรบ้างเขาพบว่ามู Like เนี่ยมันไปเพิ่ม
00:14:49 → 00:14:51สารอนุมูลอิสระ
00:14:51 → 00:14:55แล้วก็ทำให้เกิดภาวะการทำลายของผิวการ
00:14:55 → 00:14:57เสื่อมของผิวเกิดพิมพ์ที่แกะเวคกิ้งเร็ว
00:14:57 → 00:15:00เหมือนกับอ่าตาย aging เร็วผิวก็เหมือน
00:15:00 → 00:15:02กันเอจิ้งเร็วและเขามีการศึกษามีการ study
00:15:02 → 00:15:07พบว่าตัวบุไร้เองเนี่ยส่งผลต่อผิวเหมือน
00:15:07 → 00:15:11กับผิวได้รับแสง uva นั่นหมายความว่า 1
00:15:11 → 00:15:13มันแก่เร็วแล้วมันเพิ่มความเสื่อมจะทำให้
00:15:13 → 00:15:16ความเสี่ยงของการก็เป็นมะเร็งคือหนังเยอะ
00:15:16 → 00:15:19ขึ้นค่ะนี่เราจะมีวิธีการป้องกันตัวเองไง
00:15:19 → 00:15:22ว่าหมอค้าที่ให้เราได้รับผลกระทบในแง่ลบ
00:15:22 → 00:15:25หรือว่ามือเดี๋ยวจากกันได้รับแสงสีฟ้า
00:15:25 → 00:15:28เหล่าเนี้ยง่ายที่สุดก็คือใช้แว่นกรองแสง
00:15:28 → 00:15:31หรือถ้าเป็นมือถือก็ต้องใช้แผ่นกรองแสงจะ
00:15:31 → 00:15:34มีไส้กรองแสง Blue Light ออกไปเรื่องจี
00:15:34 → 00:15:36ในโทรศัพท์เนี่ยเขาก็จะมีทั้งรุ่นใหม่ๆ
00:15:36 → 00:15:39เขาก็จะเรียนสีหน้าเปลี่ยนสีได้กวางสีได้
00:15:39 → 00:15:42คือใช้กรองแสงไปซะมันก็จะช่วยลดได้ระดับ
00:15:42 → 00:15:45หนึ่งค่ะแต่ว่าที่สำคัญก็คือที่เราทำได้
00:15:45 → 00:15:47คือควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์ที่เล็กทรอนิคส์
00:15:47 → 00:15:51ทุกชนิดค่ะก่อนเข้านอนอย่างนี้ประมาณ 2-3
00:15:51 → 00:15:54ชั่วโมงค่ะแล้วก็จะเข้านอนเนี่ยขอให้ปิด
00:15:54 → 00:15:58ไฟอือแค่นี้เองใช่ก็ให้ปิดไฟให้หลับอย่า
00:15:58 → 00:16:01ให้มีบูไหลออกมาจากแอลอีดีนะคะก็จะมีแล้ว
00:16:01 → 00:16:05เนี่ยมันก็ยังมีวิธีการดูแลดวงตาเราง่าย
00:16:05 → 00:16:07เนี่ยมันก็เกิดเราจะต้องใช้อยู่กับ
00:16:07 → 00:16:10อุปกรณ์ต่างๆก็คือเขาใช้หลักการควรที่จะ
00:16:10 → 00:16:13วันที่ 20 รูค่ะนั่นหมายความว่าทุกยี่สิบ
00:16:13 → 00:16:16นาทีคุณจะก็เปลี่ยนอิริยาบถเปลี่ยนสายตา
00:16:16 → 00:16:20จากการมองดูไลฟ์ทั้งหลายค่ะแล้วก็ให้ห่าง
00:16:20 → 00:16:26ไป 20 ฟุตใหญ่น้อย 20 รายการ 20 วินาทีก็
00:16:26 → 00:16:29ไม่ยากไม่ยังไม่ยากจริงๆเป็นวิธีการดูแล
00:16:29 → 00:16:31ตัวเองง่ายก็บอกว่าวันนี้ด้วยความรู้ยก
00:16:31 → 00:16:34มากหมอทำให้เราได้รู้จักกับเจ้าแสงสีฟ้า
00:16:34 → 00:16:36หรือว่าบลูไลท์เยอะทาเองปกติแล้วจะรู้แค่
00:16:36 → 00:16:39ว่าเฮ้ยระวังสายตาเสียแต่จริงแล้วส่งผล
00:16:39 → 00:16:41มากกว่านั้นตรงหมดแล้วสุขภาพส่งผลต่อผิว
00:16:41 → 00:16:43ท่านจะเลือกครีมกันแดดก็ต้องเลือกครีม
00:16:43 → 00:16:46เนี่ยจะได้ดู a UV B แล้วก็มีโซโลไลค์
00:16:46 → 00:16:49อ่ะตาชีวิตนี้เริ่มอยู่ยากเข้าไปทุกทีไม่
00:16:49 → 00:16:52ว่าโลกจะหมุนไปแค่ไหนเราต้องตามให้ทันค่ะ
00:16:52 → 00:16:55อาจจะต้องแข็งแรงแล้วก็อายุยืนค่ะเหนือ
00:16:56 → 00:16:58เทคโนโลยีหรือว่าอันตรายที่มันจะเข้ามาทำ
00:16:58 → 00:17:01ร้ายเราได้นั้นจะนะคะอะวันนี้หมดเวลาแล้ว
00:17:01 → 00:17:03ค่ะใครอยากจะดูแลเรื่องต่างๆในการดูแล
00:17:03 → 00:17:06สุขภาพความสวยความงามสามารถชมรายการย้อน
00:17:06 → 00:17:08หลังได้นะหมอขา YouTube Channel ของราว
00:17:08 → 00:17:11เซอร์ชื่อรายการคุยกับอาชิมาฝากกด
00:17:11 → 00:17:14Subscribe กดกระดิ่งรอเอาใหม่ๆไว้ด้วย
00:17:14 → 00:17:17หรือว่าพอไปละขับรถหรือออกกำลังกายแต่
00:17:17 → 00:17:20อยากดูรายการเราทำในห้องหงอนแขนฟังแบบ
00:17:20 → 00:17:23เสียงก็ได้ความรู้ใช่ค่ะนะคะก็ไปตามช่อง
00:17:23 → 00:17:26หาที่ครูให้หน้าจอได้เลยอ่ะสัปดาห์หน้ามา
00:17:26 → 00:17:29ติดตามคุณน้อยชวนคุยเรื่องไงนะคะอาทิตย์
00:17:29 → 00:17:31นี้คุณหมอและนายลาไปก่อนสวัสดีสวัสดีค่ะ
00:17:31 → 00:17:32อ่า
00:17:32 → 00:17:50[เพลง]