- คำถาม:
- วิธีป้องกันผลกระทบจากการสัมผัสแสงสีฟ้ามีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีป้องกันได้แก่ การใช้แว่นกรองแสงสีฟ้าหรือแผ่นกรองหน้าจอสำหรับมือถือและคอมพิวเตอร์ การตั้งค่าหน้าจอให้เปลี่ยนเป็นโทนสีอ่อนหรือโหมดกลางคืน การหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน และปฏิบัติตามหลัก 20-20-20 คือทุก 20 นาที ให้หยุดมองหน้าจอ หันสายตาไปมองไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อลดความเมื่อยล้าของตา
"แสงสีฟ้า ทำร้ายผิว" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:22หรือว่ามือเดี๋ยวจากกันได้รับแสงสีฟ้า
00:15:25เหล่าเนี้ยง่ายที่สุดก็คือใช้แว่นกรองแสง
00:15:28หรือถ้าเป็นมือถือก็ต้องใช้แผ่นกรองแสงจะ
00:15:31มีไส้กรองแสง Blue Light ออกไปเรื่องจี
00:15:34ในโทรศัพท์เนี่ยเขาก็จะมีทั้งรุ่นใหม่ๆ
00:15:36เขาก็จะเรียนสีหน้าเปลี่ยนสีได้กวางสีได้
00:15:39คือใช้กรองแสงไปซะมันก็จะช่วยลดได้ระดับ
00:15:42หนึ่งค่ะแต่ว่าที่สำคัญก็คือที่เราทำได้
00:15:45คือควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์ที่เล็กทรอนิคส์
00:15:47ทุกชนิดค่ะก่อนเข้านอนอย่างนี้ประมาณ 2-3
00:15:51ชั่วโมงค่ะแล้วก็จะเข้านอนเนี่ยขอให้ปิด
00:15:54ไฟอือแค่นี้เองใช่ก็ให้ปิดไฟให้หลับอย่า
00:15:58ให้มีบูไหลออกมาจากแอลอีดีนะคะก็จะมีแล้ว
00:16:01เนี่ยมันก็ยังมีวิธีการดูแลดวงตาเราง่าย
00:16:05เนี่ยมันก็เกิดเราจะต้องใช้อยู่กับ
00:16:07อุปกรณ์ต่างๆก็คือเขาใช้หลักการควรที่จะ
00:16:10วันที่ 20 รูค่ะนั่นหมายความว่าทุกยี่สิบ
00:16:13นาทีคุณจะก็เปลี่ยนอิริยาบถเปลี่ยนสายตา
00:16:16จากการมองดูไลฟ์ทั้งหลายค่ะแล้วก็ให้ห่าง
00:16:20ไป 20 ฟุตใหญ่น้อย 20 รายการ 20 วินาทีก็
00:16:26ไม่ยากไม่ยังไม่ยากจริงๆเป็นวิธีการดูแล
00:16:29ตัวเองง่ายก็บอกว่าวันนี้ด้วยความรู้ยก
00:16:31มากหมอทำให้เราได้รู้จักกับเจ้าแสงสีฟ้า