00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับผมเห็นว่ามีการโฆษณาเรื่องของ
00:00:03 → 00:00:06เลนส์ตัดแสงสีฟ้าหรือเลนส์ตัดแสงสี
00:00:06 → 00:00:08น้ำเงินนะครับมามากพอสมควรนะครับโดยให้
00:00:08 → 00:00:11เหตุผลว่ามันจะเป็นการป้องกันสายตาของเรา
00:00:11 → 00:00:14ไม่ให้เสียนะครับป้องกันจอประสาทตารวม
00:00:14 → 00:00:18ทั้งมันสามารถที่จะช่วยทำให้เรามีการนอน
00:00:18 → 00:00:21หลับที่ดีขึ้นได้นะครับเรื่องนี้มันมี
00:00:21 → 00:00:23ความเป็นจริงแค่ไหนนะครับผมก็เลยอยากจะ
00:00:23 → 00:00:26เล่าให้เราฟังนะครับว่าการที่เราจะไปเอา
00:00:26 → 00:00:28เลนส์พวกนี้มาใช้มันมีความจำเป็นขนาดนั้น
00:00:28 → 00:00:31หรือเปล่านะครับก็พบกับผมนะครับนายแพทย์
00:00:31 → 00:00:33ธานีธนียวรรณนะครับเป็นอาจารย์แพทย์อยู่
00:00:33 → 00:00:35ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ
00:00:35 → 00:00:37ปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ
00:00:37 → 00:00:41สำหรับถ้าท่านไหนที่ไม่ได้อยากจะฟังยาวๆ
00:00:41 → 00:00:43ถึงเหตุผลนะครับผมบอกไว้เลยว่าไอ้เลนส์
00:00:43 → 00:00:47ตัดแสงสีฟ้าหรือสีน้ำเงินเนี่ยนะครับมัน
00:00:47 → 00:00:49ไม่ได้มีความจำเป็นในการป้องกันไม่ให้
00:00:49 → 00:00:52เกิดจอประสาทตาเสื่อมนะครับงานวิจัยยังคง
00:00:52 → 00:00:54มีความขัดแย้งกันอยู่นะครับแต่สิ่งหนึ่ง
00:00:54 → 00:00:56ซึ่งมันช่วยได้ก็คือมันอาจจะทำให้เรา
00:00:56 → 00:01:00เนี่ยสบายตามมากขึ้นนะครับแล้วก็ช่วยถ้า
00:01:00 → 00:01:03เราจำเป็นจะต้องทำงานกับแสงสีขาวไม่ว่าจะ
00:01:03 → 00:01:05เป็นคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรืออะไรพวกนี้นะ
00:01:05 → 00:01:08ครับในช่วงเวลาที่เราจะเข้านอนแล้วท่านมี
00:01:08 → 00:01:10ปัญหาเรื่องของการนอนหลับนะครับก็สามารถ
00:01:10 → 00:01:14ช่วยในแง่ของกรณีแบบนั้นได้นะครับอ่าแต่
00:01:14 → 00:01:18ทีนี้ถ้าทันใดอยากจะฟังถึงเหตุผลนะครับก็
00:01:18 → 00:01:21เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังต่อไปนะครับแสงสีฟ้า
00:01:21 → 00:01:23เนี่ยมันคืออะไรนะครับหรือแสงสีน้ำเงิน
00:01:23 → 00:01:26เนี่ยคืออะไรนะครับจริงๆเนี่ยพวกนี้นะ
00:01:26 → 00:01:29ครับที่เรามองเห็นสีต่างๆเนี่ยมันเป็น
00:01:29 → 00:01:32คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้านะครับอยู่ในช่วงที่
00:01:32 → 00:01:34เราสามารถมองเห็นได้หรือที่เรียกว่า
00:01:34 → 00:01:36visible Light นะครับก็คือเป็นแสงขาว
00:01:36 → 00:01:39เนี่ยถ้าเราเอามันมาปริซึมหรือว่าในช่วง
00:01:39 → 00:01:42ฝนตกที่เราเห็นมีละอองฝนนะครับแล้วมัน
00:01:42 → 00:01:45เกิดเป็นสายรุ้งขึ้นมานะครับคือสายรุ้ง
00:01:45 → 00:01:47นั่นแหละครับก็คือไอ้แสงสีขาวเราที่มัน
00:01:47 → 00:01:49โดนปรากฏการณ์ทำให้เกิดการแยกสีออกมานะ
00:01:49 → 00:01:53ครับที่เราแน่นอนว่าเด็กๆเราเคยอาจจะเคย
00:01:53 → 00:01:55ท่องสีรุ้งนะครับม่วงครามน้ำเงินเขียว
00:01:55 → 00:01:59เหลืองแสดแดงอย่างนี้เป็นต้นนะครับคือแสง
00:01:59 → 00:02:02เนี่ยแหละครับถ้ายิ่งค่อนไปทางสีน้ำเงิน
00:02:02 → 00:02:04หรือสีม่วงเนี่ยนะครับมันจะมีความยาว
00:02:04 → 00:02:07คลื่นที่สั้นแต่จะมีพลังงานที่สูงมากขึ้น
00:02:07 → 00:02:10นะครับถ้าเลยจากไอ้ตัวแสงสีน้ำเงินหรือสี
00:02:10 → 00:02:13ม่วงไปแล้วเนี่ยครับก็จะเป็นแสงที่เราน่า
00:02:13 → 00:02:15จะเคยได้ยินกันก็คือ Ultra Violet นะ
00:02:15 → 00:02:18ครับสูงไปกันนั้นก็คือพวกรังสีเอกซเรย์
00:02:18 → 00:02:20ต่างๆเป็นต้นนะครับซึ่งก็จะมีที่ใช้ในทาง
00:02:21 → 00:02:22การแพทย์หลายๆอย่างนะฮะ
00:02:22 → 00:02:24ส่วนแสงที่มัน
00:02:24 → 00:02:27ต่ำกว่าแสงสีแดงก็คือจะมีความยาวคลื่นที่
00:02:27 → 00:02:30ยาวกว่าก็ยกตัวอย่างเช่นอ่าไมโครเวฟนะ
00:02:30 → 00:02:32ครับคลื่นวิทยุต่างๆก็อยู่ในคลื่นพวก
00:02:32 → 00:02:34เนี้ยแต่ว่าเรามองไม่เห็นมันเท่านั้นเอง
00:02:34 → 00:02:37นะครับดังนั้นไอ้แสงสีน้ำเงินตัวนี้เนี่ย
00:02:37 → 00:02:40ถ้าเราแยกมันออกมาจากแสงขาวที่เรามองเห็น
00:02:40 → 00:02:44ทั่วๆไปมันก็จะอยู่ในช่วงคลื่นที่มันเป็น
00:02:44 → 00:02:47ตัวคลื่นสั้นนะครับแล้วก็มีพลังงานสูง
00:02:47 → 00:02:50นั่นมันหมายความว่าถ้ามันได้เข้าไปในดวง
00:02:50 → 00:02:53ตาเรานะครับมันก็น่าที่จะทำให้เกิด
00:02:53 → 00:02:58อันตรายมากกว่าแสงที่มันไม่ค่อยที่จะมี
00:02:58 → 00:03:01ความยาวคลื่นสั้นเท่านี้มาก่อนนะครับอ่า
00:03:01 → 00:03:04นะครับนั่นก็คือเป็นเหตุผลนึงซึ่งคนคิด
00:03:04 → 00:03:07ว่ามันน่าจะมีอันตรายต่อดวงตานะเนื่องจาก
00:03:07 → 00:03:09ว่าเป็นลำแสงที่มีพลังงานสูงถ้ามันได้
00:03:09 → 00:03:11เข้าไปในตาเราเยอะๆแล้วเราก็น่าจะเกิด
00:03:11 → 00:03:15ปัญหาขึ้นมานะครับอย่างไรก็ตามงานทดลอง
00:03:15 → 00:03:18เรื่องนี้มันก็มีข้อขัดแย้งกันอยู่มากมาย
00:03:18 → 00:03:20เลยทีเดียวนะครับว่ามันอาจจะไม่เป็นเช่น
00:03:20 → 00:03:22นั้นแล้วนะครับแต่ว่าส่วนที่ทำให้เกิด
00:03:22 → 00:03:25อันตรายกับตาน่ะมันน่าจะเป็นปริมาณแสง
00:03:25 → 00:03:28ทั้งหมดที่เข้าไปซะมากกว่านะครับโดยแสง
00:03:28 → 00:03:30เหล่านี้ก็มาจากดวงอาทิตย์นะครับมาจาก
00:03:30 → 00:03:32อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เราใช้กันอยู่
00:03:32 → 00:03:34นี่แหละครับถ้าเข้าไปในตาเรามากๆนะครับ
00:03:34 → 00:03:37ไม่ใช่แค่เฉพาะสีน้ำเงินอย่างเดียวที่มัน
00:03:37 → 00:03:39มีปัญหาแต่ทุกๆ 4 นั่นแหละครับถ้าเข้าไป
00:03:39 → 00:03:41ในตาเราเยอะๆมันก็ทำให้ตาของเรามีปัญหา
00:03:41 → 00:03:44ได้นะครับนั่นก็คือเป็นที่มาของการที่ว่า
00:03:44 → 00:03:46เอ้ยแสงสีน้ำเงินมันมาจากไหนบ้างแล้วมัน
00:03:46 → 00:03:48เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราได้บ้างนะครับ
00:03:48 → 00:03:51แต่สิ่งหนึ่งซึ่งแสงสีน้ำเงินเนี่ยมัน
00:03:51 → 00:03:56กระทำต่อร่างกายเราโดยตรงเลยนะครับคือการ
00:03:56 → 00:03:59ที่แสงสีน้ำเงินเข้าไปในดวงตาของเราได้
00:03:59 → 00:04:03มันจะไปทำให้ร่างกายของเราเนี่ยลดการผลิต
00:04:03 → 00:04:06ฮอร์โมนชื่อว่าเมลาโทนินนะครับฮอร์โมน
00:04:06 → 00:04:09เมลาโทนินตัวนี้มันมีหน้าที่ทำให้เราง่วง
00:04:09 → 00:04:13นอนครับดังนั้นถ้าเราย้อนไปในสมัยยุคหิน
00:04:13 → 00:04:16ที่มนุษย์ของเรายังไม่มีอุปกรณ์ทาง
00:04:16 → 00:04:19อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆยังไม่มีไฟในบ้านเรา
00:04:19 → 00:04:22จะสังเกตว่าในช่วงกลางคืนคนเรามันก็จะ
00:04:22 → 00:04:24ง่วงนอนนะครับเหตุผลที่เป็นเช่นนั้นเพราะ
00:04:24 → 00:04:29ว่ามันไม่มีแสงเข้าไปในดวงตาเราแล้วแสงใน
00:04:29 → 00:04:31ที่นี้ก็คือมันไม่มีแสงสีน้ำเงินเข้ามาใน
00:04:31 → 00:04:34ดวงตาเราดังนั้นฮอร์โมนมาลาโทนินมันจึงมี
00:04:34 → 00:04:37การผลิตเพิ่มขึ้นในเวลาที่มันมืดถูกไหม
00:04:37 → 00:04:41ครับก็ทำให้เราเกิดอาการง่วงนอนนะครับแต่
00:04:41 → 00:04:44ในยุคสมัยปัจจุบันนั้นเราเข้ามาในบ้านเรา
00:04:44 → 00:04:47มีอะไรครับเราเปิดไฟไฟของเรามันก็เป็นแสง
00:04:47 → 00:04:50ขาวซึ่งในแสงขาวก็ก็มีแสงน้ำเงินถูกไหม
00:04:50 → 00:04:52ครับการเล่นคอมพิวเตอร์เล่นมือถือเล่น
00:04:52 → 00:04:56แท็บเล็ตต่างๆก็เป็นแสงขาวที่มันมีแสงสี
00:04:56 → 00:04:58น้ำเงินปนอยู่ในนั้นซึ่งพวกนี้มันสามารถ
00:04:58 → 00:05:00ที่จะไปยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมน
00:05:00 → 00:05:04เมลาโทนินทำให้เราเนี่ยนอนไม่หลับได้นะ
00:05:04 → 00:05:08ครับอ่าทำให้เราเกิดการนอนไม่หลับได้ดัง
00:05:08 → 00:05:11นั้นถ้าเราไปตัดแสงสีน้ำเงินออกล่ะในช่วง
00:05:11 → 00:05:13เวลาที่เราควรจะเข้านอนเช่นเราเข้ามาใน
00:05:13 → 00:05:17บ้านเรามีไฟสีเหลืองนวลนะครับหรือเราใช้
00:05:17 → 00:05:20ตัวที่กรองแสงสีเงินออกจากจอคอมพิวเตอร์
00:05:21 → 00:05:24ของเราหรือเปลี่ยน iPhone หรือแท็บเล็ต
00:05:24 → 00:05:26ของเราให้มันเป็น Night Mode ก็คือออกมา
00:05:26 → 00:05:29จะเป็นสีเหลืองๆนะครับนั่นอาจจะเป็นส่วน
00:05:29 → 00:05:32ที่ช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นนะครับ
00:05:32 → 00:05:34แล้วจริงๆมันก็ช่วยในแง่นี้เหมือนกันนะ
00:05:34 → 00:05:35ครับ
00:05:35 → 00:05:39ตรงนี้เป็นสิ่งที่มันช่วยได้แน่ๆนะครับ
00:05:39 → 00:05:42แต่เรื่องของ retina นั้นมันอาจจะไม่ได้
00:05:42 → 00:05:45ช่วยได้ขนาดนั้นนะครับทีนี้พอเราเข้าใจ
00:05:45 → 00:05:48แล้วว่าไอ้แสงสีน้ำเงินเนี่ยนะครับมันทำ
00:05:48 → 00:05:53ให้เรานอนไม่หลับได้มันอาจจะมีผลกระทบต่อ
00:05:53 → 00:05:55สายตาบางอย่างได้นะครับ
00:05:55 → 00:05:58แล้วแว่นตัดแสงสีน้ำเงินเนี่ยมันช่วยอะไร
00:05:58 → 00:06:01ได้มากแค่ไหนคำถามอยู่ตรงนี้นะครับข้อแรก
00:06:01 → 00:06:04แว่นตัดแสงสีน้ำเงินเนี่ยแน่นอนว่ามัน
00:06:04 → 00:06:07ช่วยทำให้ร่างกายของเราเนี่ยผลิต
00:06:07 → 00:06:10เมลาโทนินได้ดีมากขึ้นนะครับอันที่ 2 คือ
00:06:10 → 00:06:14มันสามารถที่จะลดการกระเจิงของแสงได้นะ
00:06:14 → 00:06:17ครับการกระเจิงของแสงมันคืออะไรนะครับยก
00:06:17 → 00:06:20ตัวอย่างเช่นถ้าเรามองที่ดวงไฟในเวลากลาง
00:06:20 → 00:06:25คืนหรือไฟรถนะครับมันจะมีแฉกๆออกมาจากตัว
00:06:25 → 00:06:28ไฟถูกไหมครับการใส่แว่นที่มันตัดแสงสี
00:06:28 → 00:06:30น้ำเงินในแฉกๆพวกเนี้ยมันจะลดลงไปทำให้
00:06:30 → 00:06:32เรารู้สึกสบายตาได้มากขึ้นนะครับดังนั้น
00:06:32 → 00:06:35ตรงนี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้เราสบายตา
00:06:35 → 00:06:38ได้มากขึ้นนะฮะแล้วแน่นอนว่ามันเป็นการ
00:06:38 → 00:06:42ตัดแสงอันนึงออกไปจากแสงขาวก็คือตัวแสบสี
00:06:42 → 00:06:44น้ำเงินเนี่ยถ้ามันตัดออกไปแล้วปริมาณแสง
00:06:44 → 00:06:46ทั้งหมดที่เข้าสู่ดวงตาของเรามันก็จะลดลง
00:06:46 → 00:06:49ด้วยก็ทำให้เราสบายตามากขึ้นดังนั้นโดย
00:06:49 → 00:06:51สรุปแล้วจริงๆเนี่ยคือไอ้แว่นตัดแสงสี
00:06:51 → 00:06:54น้ำเงินนะครับมันช่วยทำให้เราสบายตามาก
00:06:54 → 00:06:58ขึ้นนะครับครับแล้วก็อาจจะทำให้เรานอน
00:06:58 → 00:07:00หลับได้ดีขึ้นถ้าเราใช้มันในเวลากลางคืน
00:07:00 → 00:07:02หรือเวลาที่เราจะเข้านอนแล้วเราจำเป็นจะ
00:07:02 → 00:07:05ต้องเล่นแท็บเล็ตดูทีวีหรืออะไรก็แล้วแต่
00:07:05 → 00:07:08ที่มันมีแสงขาวในนั้นก็จะมีแสงน้ำเงินปน
00:07:08 → 00:07:10อยู่ด้วยนะครับก็อาจจะช่วยในแง่ตรงนี้แต่
00:07:10 → 00:07:13มันอาจจะไม่ได้ช่วยเรื่องของการป้องกันจอ
00:07:13 → 00:07:17ประสาทตาเสื่อมอย่างที่หลายๆคนโฆษณากันนะ
00:07:17 → 00:07:20ครับเวลาเขาโฆษณาแบบนี้เนี่ยเขาก็จะไปเอา
00:07:20 → 00:07:23งานวิจัยที่มันสนับสนุนเขามานั่นแหละครับ
00:07:23 → 00:07:25แต่เขาไม่เอางานวิจัยที่มันตรงกันข้าม
00:07:25 → 00:07:27ซึ่งปัจจุบันเนี่ยงานวิจัยที่ตรงกันข้าม
00:07:27 → 00:07:29กับงานวิจัยที่สนับสนุนเรื่องของแสงสี
00:07:29 → 00:07:31น้ำเงินทำลายจอประสาทตานั้นมันก็มีพอๆกัน
00:07:31 → 00:07:34แล้วมันก็สรุปอะไรไม่ได้นะครับดังนั้นตรง
00:07:34 → 00:07:36นี้ก็เป็นเทคนิคการโฆษณาที่เขาเอางาน
00:07:36 → 00:07:39วิจัยที่มันตอบโจทย์ของเขามาแปะให้เราดู
00:07:39 → 00:07:43นั่นแหละครับนั่นคือปัญหานะฮะทีนี้ไอ้
00:07:43 → 00:07:46แว่นกรองแสงสีน้ำเงินนั้นนะครับก็บางคน
00:07:46 → 00:07:48อาจจะไม่เหมาะกับการใช้นะครับโดยเฉพาะคน
00:07:48 → 00:07:51ที่ต้องทำงานสายกราฟิกดีไซน์พวกนี้นะครับ
00:07:51 → 00:07:53เพราะแน่นอนว่าเขาต้องการมองเห็นสีตามที่
00:07:53 → 00:07:55มันควรจะเป็นนะครับและไอ้แว่นตัดแสงสี
00:07:55 → 00:07:58เงินเนี่ยมันจะทำให้เรามองเห็นภาพเป็นออก
00:07:58 → 00:08:00เหลืองๆหน่อยนะครับไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อ
00:08:00 → 00:08:02อะไรก็แล้วแต่นะครับมันจะทำให้เรามองเห็น
00:08:02 → 00:08:06เป็นสีเหลืองๆนิดนึงนะฮะซึ่งพวกนี้มันถ้า
00:08:06 → 00:08:08เราทำงานสายกราฟิกหรือพวก art design
00:08:09 → 00:08:11พวกนี้นะครับมันก็ทำให้สีที่เรามองเห็น
00:08:11 → 00:08:13มันเพี้ยนไปดังนั้นคนพวกนี้ก็เอ่อคงจะใส่
00:08:13 → 00:08:16ไม่ได้นะครับท่านก็อาจจะต้องไปทำวิธีอื่น
00:08:16 → 00:08:19ๆเอาเองนะครับทีนี้เรื่องของการป้องกัน
00:08:19 → 00:08:21สายตานะฮะ
00:08:21 → 00:08:24แล้วถ้าเราไม่ใช้แว่นตัดแสงสีน้ำเงินแล้ว
00:08:24 → 00:08:27มันจะมีวิธีในการป้องกันสายตาเราด้วยอะไร
00:08:27 → 00:08:30หรือเปล่านะครับอย่างแรกเลยนะครับการที่
00:08:30 → 00:08:33เราเกร็งตาเพ่งอะไรอยู่นานๆแน่นอนว่ามัน
00:08:33 → 00:08:37จะต้องเสียสายตาแน่ๆนะครับคือเราก็ทุกๆ
00:08:37 → 00:08:38ประมาณ 20 นาทีเนี่ยแล้วให้เราหันไปมอง
00:08:39 → 00:08:41อย่างอื่นนะครับหลับตาสักประมาณ 20 วิก็
00:08:41 → 00:08:44ได้นะครับพวกนี้ก็จะสามารถช่วยเราได้นะ
00:08:44 → 00:08:46ครับแล้วก็แน่นอนการที่เราต้องไปอยู่ใน
00:08:46 → 00:08:50แสงแดดที่จ้าๆการใส่แว่นตาดำคือบริษัท
00:08:50 → 00:08:53ช่วยตัดแสงพวก UV นะครับลดปริมาณแสงที่
00:08:53 → 00:08:55เข้าตาของเราเนี่ยมันก็เป็นสิ่งซึ่งช่วย
00:08:55 → 00:08:58ได้นะครับเพราะว่าแสงอย่าลืมนะครับไม่ใช่
00:08:58 → 00:09:00แสงสีน้ำเงินอย่างเดียวที่อันตรายแต่ว่า
00:09:00 → 00:09:02มันขึ้นกับปริมาณแสงทั้งหมดที่เข้าไปใน
00:09:02 → 00:09:05ดวงตาเราถ้าเข้าเยอะก็มีปัญหาต่างๆได้
00:09:05 → 00:09:07เช่นเกิดต้อกระจกขึ้นมาได้ง่ายขึ้นนะครับ
00:09:07 → 00:09:11อ่าตาเราแห้งได้เป็นต้อลมได้นะครับหรือ
00:09:11 → 00:09:13เป็นต้อเนื้อก็ได้หรือบางครั้งถ้าเกิดว่า
00:09:13 → 00:09:15แสงมันเข้าไปในดวงตาเราเรื่อยๆนะครับลึกๆ
00:09:15 → 00:09:19นะครับมันก็จะเกิดจอประสาทตาที่อาจจะมี
00:09:19 → 00:09:21ปัญหาได้นะครับตรงนี้เขาเรียกว่าอาจจะ
00:09:21 → 00:09:23เพราะว่ามันไม่ได้ยืนยัน 100% เต็มนะครับ
00:09:23 → 00:09:26แต่ว่าเนื่องด้วยว่าแสงมันคือพลังงาน
00:09:26 → 00:09:28อย่างหนึ่งถ้าพลังงานมันเข้าไปในตายเรา
00:09:28 → 00:09:33มากๆเนี่ยก็จะเกิดปัญหาโดยเฉพาะถ้าเราลอง
00:09:33 → 00:09:35คิดดูดีๆมันมีภาวะไหนที่แสงมันจะเข้าตาม
00:09:35 → 00:09:37เราได้มากๆ
00:09:37 → 00:09:41ลองคิดดูดีๆเลยผมคิดว่าทุกคนต้องเคยเจอ
00:09:41 → 00:09:45ถ้าเราอยู่ในห้องมืดๆเช่นก่อนนอนเราปิดไฟ
00:09:45 → 00:09:47แล้วเราเล่นมือถือถ้าลองคิดดูจะเกิดอะไร
00:09:47 → 00:09:48ขึ้น
00:09:48 → 00:09:50ในห้องที่มืดนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่าง
00:09:51 → 00:09:55กายเราก็คือม่านตาเรามันจะขยายเพื่อให้
00:09:55 → 00:09:59แสงเข้าไปในจอตาให้มากที่สุดนะครับเราจะ
00:09:59 → 00:10:01ได้มองเห็นภาพและถ้าลองคิดดูสิครับถ้า
00:10:01 → 00:10:04อยู่ในห้องมืดๆม่านตาขยายเปิดรับแสงได้
00:10:04 → 00:10:08มากๆแล้วถ้าท่านเอาแสงสว่างมาจอดตาก็คือ
00:10:08 → 00:10:10การเล่นมือถือการเล่นแท็บเล็ตแสงเหล่า
00:10:10 → 00:10:13นั้นเนี่ยมันจะเข้าไปในตาเราได้ง่ายมาก
00:10:13 → 00:10:16เลยเข้าไปได้ปริมาณเยอะแล้วอาจจะมีผลต่อ
00:10:16 → 00:10:20สายตาของเราก็ได้นะครับอ่าหรือการที่เรา
00:10:20 → 00:10:22ต้องเพ่งอะไรสักอย่างในเวลากลางคืนแน่นอน
00:10:22 → 00:10:25ว่าการเพ่งมันทำให้เรามีปัญหาทางด้านของ
00:10:25 → 00:10:26สายตาได้เพราะฉะนั้นตรงนี้ต่างหากล่ะครับ
00:10:27 → 00:10:29ที่เป็นปัญหาที่แท้จริงไม่ใช่เป็นเพราะ
00:10:29 → 00:10:32ว่าเราใส่แว่นตัดแสงสีน้ำเงินแล้วสายตา
00:10:32 → 00:10:34เรามันจะดีขึ้นมันจะป้องกันการเกิดจอ
00:10:34 → 00:10:35ประสาทตาเสื่อมป้องกันอันนั้นอันนี้ได้
00:10:35 → 00:10:38มันไม่ได้นะครับอย่างจอประสาทตาเสื่อมที่
00:10:38 → 00:10:42ผมเคยเล่าไปแล้วนะครับพวกนี้เนี่ยส่วน
00:10:42 → 00:10:44ใหญ่แล้วมันขึ้นอยู่กับอายุยิ่งเราอายุ
00:10:44 → 00:10:46เกิน 50 จะมีโอกาสเพิ่มมากขึ้นนะครับการ
00:10:46 → 00:10:49สูบบุหรี่การที่เราน้ำหนักตัวเยอะเป็นเบา
00:10:49 → 00:10:51หวานโรคอ้วนนะครับมีความดันสูงที่ไม่ได้
00:10:51 → 00:10:53รักษามีโรคประสาทประหลาดและเต็มไปหมดแล้ว
00:10:53 → 00:10:55เราไม่ดูแลตัวเองนะครับไม่ได้ออกกำลังกาย
00:10:55 → 00:10:58พักผ่อนไม่เพียงพอเหล่านี้นะครับที่จะทำ
00:10:58 → 00:11:00ให้เรามีปัญหากับสายตาได้นะครับถ้าเราไม่
00:11:00 → 00:11:03ไปแก้ไขของพวกนั้นแล้วเราบอกว่าเอ้ยเราไป
00:11:03 → 00:11:06เอาแว่นตัดแสงสีน้ำเงินมาใส่เราจะถนอม
00:11:06 → 00:11:08สุขภาพตาของเราได้ดีอันนั้นก็เป็นความ
00:11:08 → 00:11:11เชื่อลมๆแล้งๆที่มันจะไม่เป็นจริงนะครับ
00:11:11 → 00:11:14ถ้าท่านทำแบบนั้นนะฮะงั้นโดยสรุปแล้ว
00:11:14 → 00:11:18โดยตัวมันเองอันที่มีข้อมูลทาง
00:11:18 → 00:11:20วิทยาศาสตร์ชัดเจนก็คือมันจะทำให้เรานอน
00:11:20 → 00:11:22ไม่หลับได้นะครับแสงสีน้ำเงินนั้นก็มี
00:11:22 → 00:11:24อยู่ในอุปกรณ์ที่มีแสงสีขาวทั่วไปเช่น
00:11:24 → 00:11:27หลอดไฟทีวีแท็บเล็ตต่างๆหรือแสงอาทิตย์
00:11:27 → 00:11:30นั่นเองนะครับดังนั้นถ้าเราจะเข้านอนใน
00:11:30 → 00:11:33ช่วงเวลาที่หัวค่ำไปแล้วเราต้องพยายามตัด
00:11:33 → 00:11:35แสงพวกนี้ออกไปให้มากที่สุดถ้าเราตัดแสง
00:11:35 → 00:11:37สีน้ำเงินได้ในเวลากลางคืนก็จะช่วยทำให้
00:11:37 → 00:11:39เรานอนหลับได้ดีขึ้นมันไม่ได้ช่วยในการ
00:11:39 → 00:11:40ป้องกัน
00:11:40 → 00:11:43ไอ้แว่นตัวนี้ไม่ได้ช่วยในการป้องกัน
00:11:43 → 00:11:45เรติน่าจอประสาทตาเสื่อมอะไรแต่อย่างใดนะ
00:11:45 → 00:11:47ครับโอเควันนี้ก็เล่ามาประมาณเท่านี้นะ
00:11:47 → 00:11:49ครับใครมีแต่สงสัยก็สอบถามมาแล้วกันนะ
00:11:49 → 00:11:52ครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ