- คำถาม:
- แสงสีน้ำเงินมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงสีน้ำเงินที่เข้ามาในดวงตาจะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วงและพร้อมนอน ดังนั้นการสัมผัสแสงสีน้ำเงินในเวลากลางคืน เช่น จากมือถือหรือคอมพิวเตอร์ จะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกง่วง จึงส่งผลให้นอนไม่หลับได้
แว่นตัดแสงสีฟ้า หรือสีน้ำเงิน จำเป็นหรือไม่
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51กระทำต่อร่างกายเราโดยตรงเลยนะครับคือการ
00:03:56ที่แสงสีน้ำเงินเข้าไปในดวงตาของเราได้
00:03:59มันจะไปทำให้ร่างกายของเราเนี่ยลดการผลิต
00:04:03ฮอร์โมนชื่อว่าเมลาโทนินนะครับฮอร์โมน
00:04:06เมลาโทนินตัวนี้มันมีหน้าที่ทำให้เราง่วง
00:04:09นอนครับดังนั้นถ้าเราย้อนไปในสมัยยุคหิน
00:04:13ที่มนุษย์ของเรายังไม่มีอุปกรณ์ทาง