- คำถาม:
- แล้วถ้ามีเท้าแบนควรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยง?
- คำตอบ:
- ถ้ามีเท้าแบนควรได้รับคำแนะนำในการบริหารกล้ามเนื้อเท้าและข้อเท้าอย่างถูกวิธี เพื่อเสริมความแข็งแรงของเส้นเอ็นและลดความตึงของ N100 ไหว รวมถึงการเลือกรองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าดี ช่วยกระจายแรงกด และหลีกเลี่ยงการเดินหรือออกกำลังกายหนักโดยไม่เตรียมร่างกาย ซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งานของเท้าและลดโอกาสบาดเจ็บ
[Clip] ศิริราช The Life : โรคเท้าแบน ทำไมถึงเกิดในคนเอเชียมากกว่าฝรั่ง?
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:44คือบาดเจ็บง่ายนะครับพวกนี้ถ้าเกิดบริหาร
00:01:47ได้ดีก็จะได้ประโยชน์จากไอ้100รไหวที่มัน
00:01:50สั้นอแล้วก็ทำให้เขาบาดเจ็บน้อยก็คือถ้า
00:01:54ได้รับเทรนนิ่งได้คำแนะนำที่ดีพวกนี้จะ
00:01:56อายุการใช้งานจะนานครับ L