- คำถาม:
- แพทย์แผนจีนแนะนำให้ทำกิจกรรมใดในช่วงเช้าและช่วงเย็น?
- คำตอบ:
- ช่วงเช้าควรตื่นมาทำกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินช้าๆ รดน้ำต้นไม้ หรือขับถ่าย เพราะเป็นเวลาที่พลังงานยิน (แสงสว่าง) สูง ขณะที่ช่วงเย็นควรพักผ่อน นั่งสมาธิ หรือผ่อนคลายเพื่อให้ร่างกายกลืนกินธรรมชาติอย่างสมดุล
Single Being EP.169 ดูแลสุขภาพตามหลัก หวงตี้เน่ยจิง ตำราแพทย์เล่มแรกของโลก
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:07เป็นตามหลักธรรมชาติเลยก็คือกันช่วงเช้า
00:11:11นะคะเป็นช่วงเวลาที่เปลี่ยนจากฟ้ามืดมา
00:11:14เป็นฟ้าสว่างเวลาของยินมาเป็นเวลาของ
00:11:17อย่างใช่ไหมคะคนเราก็เหมือนกันก็ควรจะลุก
00:11:20ขึ้นมาทำกิจกรรมจากการนอนในที่ช่วงเวลา
00:11:22ของ in น้องก็จะตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่างๆ
00:11:25ที่สดชื่นพร้อมที่จะออกไปทำกิจกรรมข้าง
00:11:28นอกเช่นแบบออกกำลังกายเบาๆรดน้ำต้นไม้
00:11:31เดินช้าๆหรือว่าขับถ่ายของเสียออกจากร่าง
00:11:35ตายละพอเปลี่ยนมาอีกช่วงเวลาหนึ่งถึงช่วง
00:11:39สายๆบ่ายๆถึงเที่ยงๆอันนี้ก็จะเป็นช่วง
00:11:42เวลาที่พลังอย่างเต็มที่เนาะก็จะเหมาะกับ
00:11:44การทำงานทำกิจกรรมใช้พลังงานเยอะๆเช่นแบบ
00:11:47ออกกำลังกายการเรียนรู้เรื่องต่างๆหรือ
00:11:50ว่าลงไปถึงการใช้ความคิดต่างๆเท่านี้พอ
00:11:53เปลี่ยนมาปุ๊บเข้าสู่โหมดตอนเย็นก็จะเป็น
00:11:56ช่วงค่ำๆท้องฟ้ามืดลงแล้วก็เข้าสู่เวลา
00:12:00เย็นอย่างเต็มที่ก็จะเป็นช่วงเวลาที่เรา
00:12:03ควรจะพักผ่อนนั่งสมาธิอะไรอย่างเงี้ย
00:12:07กำลังกายให้แบบเต็มท้องที่สลัมให้สบายพัก
00:12:12ผ่อนร่างกายให้สนิทในตอนกลางคืนให้สมดุล
00:12:15กรมกลืนไปกับธรรมชาติในตอนกลางคืนถึงง่าย