- คำถาม:
- แพทย์แผนจีนแนะนำให้ดูแลร่างกายอย่างไรเมื่อมีชีพครองต่ำ?
- คำตอบ:
- ควรดูแลโดยเน้น 3 อย่างหลัก ได้แก่ การรับประทานอาหารที่บำรุง เช่น ข้าวกล้อง ผักผลไม้ สมุนไพรรสหวาน ออกกำลังกายแบบเบา เช่น โยคะ หรือเดินช้าๆ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อฟื้นฟูพลังงาน
Single Being EP.169 ดูแลสุขภาพตามหลัก หวงตี้เน่ยจิง ตำราแพทย์เล่มแรกของโลก
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:49แล้วปกติจะดูแลตัวเองยังไงอ่ะคะจริงๆจะมี
00:07:53หลักๆได้ 3 เรื่องก็เป็นเรื่องอาหาร
00:07:54เรื่องออกกำลังกายแล้วก็เรื่องการนอนนะ
00:07:57น่าจะถึงพื้นฐานคล้ายๆกับถังแท้ก็คือบัน
00:08:00ฉันมาหาเนี่ยเราก็จะแนะนำให้สิ่งยิ่ง
00:08:03อาหารรับเพจหลีกเลี่ยงจองอาหารสดพวกลอง
00:08:06Food ต่างๆแล้วก็อาหารที่แบบไม่ได้โป่ง
00:08:08อะไรอ่ะเนาะแล้วก็รับประทานเป็นพวกตกุล
00:08:10ข้าวส่วนมากข้าวกล้องเข้าเหนียวเข้าโอถ้า
00:08:16บาร์เลย์เนี่ยได้หมดเลยแล้วก็ผักผลไม้
00:08:19เป็นพวกพุทราจีนเห็ดหอมน้ำผึ้งมะเร็งนี้
00:08:22จะออกแนวรสหวานนี้เป็นเพราะว่าปกติแล้ว
00:08:24เนี่ยในทางแพ่งศีลอาหารรสหวานในจะเป็น
00:08:27อาหารที่ค่อนข้างบำรุงกันนี้ก็ต้องดูคน
00:08:31ไข้ด้วยนะถ้าเกิดตอนนี้ทว่าเบาหวานน้ำตาล
00:08:33สั่งอะไรเงี้ยก็ตากลุ่มนิดนึงแล้วก็เป็น
00:08:36กลุ่มเนื้อสัตว์ซึ่งแบบให้พลังงานและก็จะ
00:08:39มีกันหนูฉี่ได้ด้วยแล้วก็การออกกำลังกาย
00:08:42ก็สำคัญนะคะแต่ว่าถ้าจะเน้นในการบำรุงชี้
00:08:46แนะนำให้เป็นพวกโยคะสุขชี่กงลำใช้ get
00:08:49อะไรเงี้ยเดินช้าๆเพื่อเป็นการเพิ่มพลัง
00:08:52ลมปราณเพราะว่าถ้าเราไปให้ออกกำลังกายที่
00:08:55หนักๆอะไรเงี้ยพวกปวดที่นะมีชีพเข้าอยู่
00:08:58แล้วอย่างนี้กำลังจะพร้อมเมื่อคืนพอ
00:09:00เดี๋ยวเหงื่อออกเยอะก็ไปกันใหญ่