- คำถาม:
- แคลเซียมชนิดไหนดูดซึมได้ดีที่สุดในร่างกาย?
- คำตอบ:
- แคลเซียมซิเตรตเป็นชนิดที่ดูดซึมได้ดีที่สุด โดยสามารถดูดซึมได้ถึง 50% ของปริมาณที่บริโภค ซึ่งมากกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตที่ดูดซึมได้เพียง 10% และนมวัวทั่วไปที่ดูดซึมได้ประมาณ 30%
คำถามทางบ้าน เรื่องกระดูกพรุน ตอนที่ 3 : อะไรดีกว่ากัน ระหว่าง นมแคลเซียมสูง กับ แคลเซียมแบบเม็ด ?
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:34อย่างไรก็ตามแต่ถ้ามันเป็นแคลเซียมซิเตรต
00:07:371 เม็ด 1000 mg มีแคลเซียมเพียงน้อยสุด
00:07:42เลยนะมีแคลเซียมแค่ 200 10:00 นแต่มัน
00:07:46กับดูดซึมในร่างกายได้ 50% นั้นหมายความ
00:07:50ว่ามันดูดซึมได้ 100 5 mg
00:07:55150 กรัมนะอยู่ใกล้ๆกับน้องแถวเสี้ยมสูง
00:08:00แต่ไม่ถึงแต่ใกล้ๆกันแต่เชื่อไหมว่าเข้า