- คำถาม:
- เห็ดมีบทบาทอย่างไรในการเสริมภูมิคุ้มกันและควบคุมน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- เห็ดมีเบต้ากลูแคน กากใยละลายและไม่ละลายน้ำ รวมถึงวิตามินดีสูง ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวาน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยคนที่มีวิตามินดีต่ำมีแนวโน้มอ้วนและเสี่ยงเป็นเบาหวานมากกว่า
7 อาหารเย็น กินแล้วผอมเร็ว แบบไม่ทันตั้งตัว | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:21อีกหนึ่งกากใยสำหรับใครที่ภูมิคุ้มกันไม่
00:05:25ดีใครที่ป่วยง่ายป่วยบ่อยๆนะครับเป็ดกลัว
00:05:29ติดคอเว้นหรือว่าเคยติดคุกมาแล้วเห็ดควร
00:05:32กินทุกวันเลยนะครับเพื่อนเฮ็ดเนี่ยมี
00:05:34เบต้ากลูแคนนะครับมีกากใหญ่มีไฟเบอร์ทั้ง
00:05:38ละลายและลายน้ำนะครับและมีวิตามินดีนะ
00:05:43ครับเป็นผักที่มีวิตามินดีนะสูงนะครับ
00:05:46วิตามินดีนะครับดีมากๆในเรื่องของไม่ว่า
00:05:50จะเป็นลดน้ำหนักช่วยควบคุมความดันนะครับ
00:05:53ในเรื่องของภูมิคุ้มกันในเรื่องของการควบ
00:05:55คุมน้ำตาลนะครับมีความเชื่อมโยงนะครับว่า
00:05:58คนที่มีระดับวิตาขั้นต่ำจะอ้วนแล้วก็
00:06:01เสี่ยงเป็นเบาหวานมากกว่านะครับดังนั้นไป
00:06:04กินเห็ดนะนะครับแล้วก็ถ้าใจดีเสริมก็จะ
00:06:07ไม่ดี 3 ด้วยก็จะดีนะครับที่มี K2 ด้วยนะ
00:06:10พยักศึกษาเพิ่มเติมเรื่องของชะลอกระดูก
00:06:13พรุนและเพิ่มภูมิคุ้มกันก็พิมพ์ว่าดี K
00:06:16นะครับเมนูอาหารเย็นนะครับอันที่สี่ก็คือ