- คำถาม:
- ทำไมการกินปลาเผาในมื้อเย็นถึงช่วยให้ผอมเร็วและอิ่มนาน?
- คำตอบ:
- การกินปลาเผาในมื้อเย็นช่วยให้ผอมเร็วและอิ่มนานเพราะปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย ซึ่งให้โปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อ 100 กรัม ทำให้อิ่มนาน และยังมีส่วนช่วยในการสร้างเชื้อจุลินทรีย์ดีในลำไส้ โดยเฉพาะโพรไบโอติก ซึ่งช่วยเสริมระบบย่อยอาหารและลดพุงได้
7 อาหารเย็น กินแล้วผอมเร็ว แบบไม่ทันตั้งตัว | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22ด้วยอย่างที่ 1 เลยมื้อเย็นเมนูนี้กิน
00:00:26แล้วผอมเร็วสุดๆคือปลาเผานะปลานึ่งกับน้ำ
00:00:32พริกนะครับวันนี้น้ำพริกของม้งเนี่ยเป็น
00:00:34น้ำพริกปลาทูปลามีโปรตีนที่ย่อยง่ายถ้า
00:00:40เป็นคุณผู้หญิงกินปลาสัก 100 กรัม1ขีดจะ
00:00:44ได้ protae มัน 20 กรัมที่สำคัญนะเพื่อน
00:00:47ครับสูตรมื้อเย็นเนี่ยต้องเด่นผัดนาน
00:00:52แล้วเพื่อนๆครับภาคนี้แหละกากยายเขาเป็น
00:00:56หัวใจในการลดพุงเพราะช่วงเวลาที่เรากิน
00:01:01กากใหญ่นะครับเป็นวกาศใจที่ละลายและไม่
00:01:05ละลายน้ำทั้งสองอย่างเลยนะครับเขาจะไป
00:01:08เป็นอาหารให้กับเชื้อจุลินทรีย์นะครับให้
00:01:12กับเชื้อดีในลำไส้ของเรานั้นคือเจ้าน้อง
00:01:15โพรไบโอติกทั้งหลายนะครับถ้าจะไปเสริม
00:01:17โพรไบโอติกใจเย็นๆนะครับกินจากอาหารต้อง