- คำถาม:
- ควรเลือกกินอาหารหรือเครื่องดื่มชนิดใดเพื่อช่วยลดไขมันในเลือดและพุง?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น เห็ดขาวหลายชนิด แทนข้าวหรือเส้น เพื่อลดคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มกากใย รวมถึงดื่มชาเขียวหรือน้ำมะนาวผสมน้ำดื่มแทนน้ำผลไม้ และเลือกใช้น้ำมันที่มีประโยชน์ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา หรือน้ำมันกุ้งคลิว ที่มีโอเมก้า-3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดไขมันในเลือดและพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สูตรดลด 10 โล ไม่ใช้ยา ใน 2 เดือน ลดไตรกี LDL ง่ายๆ ไม่อด ไม่ทรมาน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:13เลี่ยงใช้ให้น้อยเลยน้ำมันทำอาหารข้อที่ 6
00:05:17ถ้าอยากลดไขมันลดพุงเร็วๆแบบไม่ต้องกินยา
00:05:21ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆให้ทำตามนี้นะ
00:05:23ครับคือลดการกินเส้นไตกีสไลนมาจาก
00:05:27คาร์โบไฮเดรตมาจากเส้นนะครับมาจากข้าว
00:05:30แล้วเปลี่ยนเป็นถ้าอยากผอมเร็วๆกินอาหาร
00:05:33ที่กากใยสูงวิตามินดีสูงที่ผมสอนเสมอนะ
00:05:38ครับก็คือเห็ดขาวหลากชนิดอย่างเช่นนี่นะ
00:05:41ครับพรุ่งนี้ได้หมดเลยมื้อเย็นใครติดแป้ง
00:05:45หนหนักเส้นลองเอาเห็ดไปสับยำฝอยต้มแกงผัด
00:05:50แบบไร้น้ำมันทุกชนิดเลยเอาชนิดที่เพื่อนๆ
00:05:53ชอบลดข้าวลงครึ่งนึงเพิ่มเห็ด 2 เท่าแล้ว
00:05:56ท่านจะผอมเร็วแบบไม่รู้ตัวเลยนะครับเห็ด
00:05:59เนี่ยเา้าแคลอรี่ต่ำมากมีแต่กากใหญ่แล้ว
00:06:03ก็อุดมไปด้วยวิตามินดีดังนั้นถ้าเพื่อนๆ
00:06:06อยากจะลดพุงลดความดันนะครับแล้วก็ช่วย
00:06:10เรื่องขับถ่ายใครท้องผูกใครขับถ่ายไม่ดี