00:00:00 → 00:00:05 หารแนเบสลดพุงเร่งด่วน 10 กลใน 2 เดือน

00:00:05 → 00:00:11 ต้านมะเร็งฟื้นฟูตับลดเบาหวานฟื้นฟูไต

00:00:11 → 00:00:15 สำหรับใครที่ตับไตไม่ดีกลัวเป็นมะเร็ง

00:00:15 → 00:00:20 แล้วกินเจนะครับโมคไฟนะครับบู้มสวัสดี

00:00:20 → 00:00:24 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:24 → 00:00:28 ครับวันนี้หมอโอ๊คไฟสดจะมาให้ความรู้และ

00:00:28 → 00:00:30 ชวนเพื่อนๆ

00:00:30 → 00:00:35 ลดน้ำหนักฟื้นฟูไตฟื้นฟูตับป้องกันมะเร็ง

00:00:35 → 00:00:38 แล้วใครที่เป็นโรคเรื้อรังนะครับไม่ว่าจะ

00:00:38 → 00:00:42 เป็นโรคเบาหวานไขมันความดันโดยเฉพาะใคร

00:00:42 → 00:00:47 ที่ฆ่าตับขึ้นแล้วพุงใหญ่ๆรอบเอวพุ้ยๆนะ

00:00:47 → 00:00:49 พุงใหญ่ๆรอบเอวพุ้ยๆไปตรวจแล้วค่าตับขึ้น

00:00:50 → 00:00:52 แล้วคุณหมอบอกให้ไปลดน้ำหนักคุณหมอบอกให้

00:00:52 → 00:00:55 ไปลดตาคีสลายแต่ทำยังไงก็ลดไม่ลงคุณหมอ

00:00:55 → 00:00:58 บอกว่าให้ไปกินอาหารเจคุณหมอบอกให้ไปกิน

00:00:58 → 00:01:02 อาหารมังแต่ก็กลัวขาดสารอาหารนะครับเพราะ

00:01:02 → 00:01:05 ว่าล่าสุดเนี่ยมี influencer ดังชื่ออ่า

00:01:05 → 00:01:07 เป็นคนรัสเซียแล้วกันนะครับที่เพิ่งเสีย

00:01:07 → 00:01:11 ชีวิตไปนะเป็นกิน vegan เาเรียกว่ากิน

00:01:11 → 00:01:14 strict Raw vegan Diet 7 ปีแล้วก็

00:01:14 → 00:01:18 เสียชีวิตจากสาเหตุยังไม่แน่นอนแต่คาดว่า

00:01:18 → 00:01:21 น่าจะจากสาดสารอาหารนะครับขาดสารอาหาร

00:01:21 → 00:01:23 แล้วก็ติดเชื้อนะครับถ่ายท้องแล้วก็เสีย

00:01:23 → 00:01:26 ชีวิตที่บ้านดังนั้นวันนี้ผมจะมาให้สูตร

00:01:26 → 00:01:30 นะครับสูตรลดน้ำหนักฟื้นฟูไตฟื้นฟููตับ

00:01:30 → 00:01:33 ป้องกันมะเร็งตับนะครับแล้วก็เอ่อเพิ่งมี

00:01:33 → 00:01:36 ข่าวมาด้วยนะครับว่าอ่าคุณชีวิตนะครับ

00:01:36 → 00:01:40 เฮียชีวิตเราเนี่ยเป็นมะเร็งตับระยะ 3 นะ

00:01:41 → 00:01:44 ครับคุณหมอให้เวลาประมาณ 8 เดือนซึ่งวัน

00:01:44 → 00:01:46 นี้ผมจะมาสรุปเลยว่าแล้วต้องกินยังไงให้

00:01:46 → 00:01:50 ผอมให้ต้านมะเร็งดีมยนะครับถ้าอยากรู้ฝาก

00:01:50 → 00:01:52 แชร์ด้วยนะครับอยากรู้ฝากเพื่อนๆถ้าอยาก

00:01:52 → 00:01:54 รู้ฝากเพื่อนๆแชร์ด้วยนะครับสวัสดีทุกคน

00:01:54 → 00:01:56 นะครับอ่ะคอมเมนต์เข้ามาแล้วสวัสดีคุณ

00:01:56 → 00:01:59 วิไลวันนะครับช่วยมอเช็คชื่อเช็คเสียง

00:01:59 → 00:02:01 หน่อยนะครับวันนี้ผมจะพยายามพูดเร็วไป

00:02:01 → 00:02:03 เร็วนะครับเพราะว่าห้างใกล้ปิดแล้วนะครับ

00:02:03 → 00:02:06 วันนี้ผมไปออกตรวจมาด้วยนะครับในคลินิก

00:02:06 → 00:02:11 ชะลอไวแห่งหน่งนะครับก็อ่าเจอคนไข้ที่อ่า

00:02:11 → 00:02:15 มีภาวะค่าตับกึ่งๆสูงนะครับค่า alt กึ่ง

00:02:15 → 00:02:19 กึ่งสูงนะครับภาพชัดเสียงชัดมั้ยกด 1 กด 2

00:02:19 → 00:02:21 ให้หน่อยนะครับวันนี้หมอเปลี่ยนแว่นนะ

00:02:21 → 00:02:24 ครับนะหมกหล่อมั้ยนะครับขอขอคนละ 1 แชร์

00:02:24 → 00:02:26 นะครับเวลาหมูบอกให้แชร์ให้ไลก์อ่ะผมไม่

00:02:26 → 00:02:29 ได้อยากได้ยอดนะครับต้องบอกงี้นะเพราะถ้า

00:02:29 → 00:02:31 เพื่อนๆไม่ไม่แชร์ไม่คอมเมนไม่ทักทายหมอ

00:02:31 → 00:02:36 เนี่ย Facebook จะไม่ส่งไลฟ์มันๆที่ความ

00:02:36 → 00:02:38 รู้แน่นๆที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณแบบฟรีนะ

00:02:38 → 00:02:41 ครับ Facebook จะไม่ส่งให้เพื่อนๆนะครับ

00:02:41 → 00:02:43 เพราะว่าตอนนี้นี่คือออนไลน์นี่คือ

00:02:43 → 00:02:46 เปลี่ยนเยอะมากนะครับดังนั้นภาพชัดพิมพ์

00:02:46 → 00:02:49 ชัดนะครับกดหัวใจรัวๆลงมาหน่อยนะครับถ้า

00:02:49 → 00:02:52 โม๊กหล่อกดหัวใจรัวๆแล้วฝากคนละ 1 แชร์นะ

00:02:52 → 00:02:55 ครับอ่าเพื่อนๆเรียนโมจากที่ไหนนะครับคุณ

00:02:55 → 00:02:58 ชื่ออะไรนะใครเป็น FC ใหม่ช่วงนี้โมกำลัง

00:02:58 → 00:03:00 ไวออีกแล้วนะครับนะตอนตอนนี้อ่าใน

00:03:00 → 00:03:03 Facebook เราเนี่ยเกือบเกือบล้านแล้วนะ

00:03:03 → 00:03:05 ครับนะใน YouTube ก็เกือบ 200,000 นะครับ

00:03:05 → 00:03:07 สวัสดีใน YouTube ด้วยนะครับ YouTube ภาพ

00:03:07 → 00:03:11 ชัดยเสียงชัดมนะครับสวัสดีทุกคนคุณเก๋

00:03:11 → 00:03:14 โสภาสวัสดีครับสวัสดีคุณชมพู่สวัสดีคุณ

00:03:14 → 00:03:17 ปุ้มนิดา Where Are All My Friends

00:03:17 → 00:03:20 and fans Learning M from Tonight

00:03:20 → 00:03:24 นะครับค่ำคืนนี้คุณเรียนรับชมโอ๊คจาก

00:03:24 → 00:03:27 จังหวัดใดประเทศใดนะครับช่วยคอมเมนต์ลงมา

00:03:27 → 00:03:30 หน่อยนะครับมี FC จากต่างประเทศมยใครอยู่

00:03:30 → 00:03:33 ประเทศไทยนะครับอ่าคุณชมพู่บอกว่าอยู่

00:03:33 → 00:03:36 ลาดกระบังนะครับอ่าไม่ไกลจากที่โมกอยู่นะ

00:03:36 → 00:03:39 ครับคุณสมพันธ์บอกว่าภาพชัดนะครับอ่าภาพ

00:03:39 → 00:03:42 ชัดเสียงชัดฝากแชร์ด้วยถ้าหมโอ๊กหล่อบอก

00:03:42 → 00:03:44 ม๊กหล่อหน่อยนะครับหรือว่าให้ถอดแว่นดี

00:03:44 → 00:03:46 ถอดแว่นหรือไม่ถอดแว่นดีพิมพ์ลงมาหน่อย

00:03:46 → 00:03:49 แว่นหรือไม่แว่นนะครับแว่นหรือไม่แว่นคือ

00:03:49 → 00:03:53 ถ้าไม่แว่นเนี่ยผมจะผมจะหาอาหารยากนิดนึง

00:03:53 → 00:03:55 ดังนั้นเอาแว่นก่อนแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆ

00:03:55 → 00:03:57 พิมพ์ว่าไม่แว่นมากกว่าแว่นเดี๋ยวผมจะถอน

00:03:57 → 00:04:00 แว่นแล้วกันนะครับอ่ะคุณโสภาพจังหวัด

00:04:00 → 00:04:03 พังงานะครับสวัสดีทุกคนนะครับคุณวรัญญา

00:04:03 → 00:04:05 บอกว่าไทยอยู่ลพบุรีโอ้ยหมเคยทำงานที่

00:04:05 → 00:04:08 ลพบุรีด้วยนะครับคิดถึงลพบุรีนะครับนะคิด

00:04:08 → 00:04:11 ถึงเมืองลิงนะครับหลายคนพิมพ์ว่าแว่นโอเค

00:04:11 → 00:04:14 โอเคนะครับฝากแชร์ก่อนฝากแชร์ก่อนนะนะ

00:04:14 → 00:04:16 ครับถ้าถึง 1000 แชร์เดี๋ยวจะสุ่มส่ง

00:04:16 → 00:04:18 วิตามินดีไปให้วิตามินดีต้านมะเร็งนะครับ

00:04:18 → 00:04:21 อ่าวิตามินดีต้านมะเร็งนะแชร์เยอะๆนะครับ

00:04:21 → 00:04:24 โอเค FC ใหม่สวัสดีทุกคนนะครับหมอเป็นหมอ

00:04:24 → 00:04:26 ชลอวัย American Bo of Anti aging

00:04:26 → 00:04:29 Medicine นะครับแล้วก็อ่าเรียนในเรื่อง

00:04:29 → 00:04:31 ของไไ Medicine by certificate จาก

00:04:31 → 00:04:34 harvard มาด้วยนะครับผมจะเน้นเรื่องการ

00:04:34 → 00:04:37 รักษาโรคด้วยการปรับพฤติกรรมการชะลอวแบบ

00:04:37 → 00:04:40 ใช้ยาเคมีน้อยๆใช้สารอาหารเยอะๆนะครับ

00:04:40 → 00:04:42 โอเคทีนี้ทุกคนเรามาเข้าเรื่องกันเลยอยาก

00:04:43 → 00:04:46 ลดน้ำหนักแต่กินเจกินมังถามหน่อยใครกินเจ

00:04:46 → 00:04:50 กินมังแบบแบบสกบ้างนะครับใครกินเจกินมัง

00:04:50 → 00:04:53 แบบสกนะพิมพ์ว่ากินเจลงมาหน่อยนะหรือใคร

00:04:54 → 00:04:56 กินแบบเจบ้างมาหรือว่าเนื้อสัตว์บ้างนะ

00:04:56 → 00:04:59 ครับพิมพ์ว่ากินทั้ง 2 นะครับพิมพ์ว่ากิน

00:04:59 → 00:05:01 ทั้ง 2 แต่ก่อนอื่นเนี่ยผมต้องบอกอย่างี้

00:05:01 → 00:05:04 นะผมไม่ได้โจมตี Plant เบสไม่ได้โจมตีกิน

00:05:04 → 00:05:07 เจกินมังนะครับคือการที่คุณกินเจกินมัง

00:05:07 → 00:05:09 เนี่ยมันเป็นสิ่งที่ดีนะครับ

00:05:09 → 00:05:13 แต่ส่วนใหญ่กินกันไม่ถูกครับแล้วก็เสริม

00:05:13 → 00:05:17 อาหารกันไม่เป็นนะครับก็เลยมีปัญหาเหมือน

00:05:17 → 00:05:20 เคสคุณรัสเซียที่เสียชีวิตที่กินเจสกนะ

00:05:20 → 00:05:23 ครับ 7 ปีนะครับเนี่ยนะคนเนี้ยนะครับหมอ

00:05:23 → 00:05:27 ให้ดูรูปนะครับนี่นะครับคนเนี้ยกินเจสติก

00:05:27 → 00:05:31 7 ปีแล้วก็ขาดสารอาหารดูดิแล้วก็เสีย

00:05:31 → 00:05:34 ชีวิตนะครับคือน่าน่าสงสารมากนะครับนี่

00:05:34 → 00:05:37 ให้ดูภาพนะทุกคนนี่นะเห็นภาพมยนะครับแบบ

00:05:37 → 00:05:41 นี้คือคือผอมมากเพื่อนๆดูสินะครับคือผอม

00:05:41 → 00:05:44 แบบนี้ผมไม่เอานะแล้วผมห้ามให้คุณไปกินเจ

00:05:44 → 00:05:47 กินมังสติกแบบนี้นะครับเพื่อนๆครับไม่เอา

00:05:47 → 00:05:50 นะครับคือต้องบอกก่อนงี้ว่าคุณพ่อหมเอง

00:05:50 → 00:05:54 เนี่ยก็กินเจสติกนะแต่ผมเนี่ยต้องไปเสริม

00:05:54 → 00:05:56 อาหารให้แกเยอะมากเลยนะครับซึ่งเดี๋ยววัน

00:05:56 → 00:05:58 นี้ผมจะบอกนะว่าต้องกินเจกินมังหรือกิน

00:05:58 → 00:06:02 สายแพลนเบสยังไงให้คุณผอม 10 กกให้ตับคุณ

00:06:02 → 00:06:05 ดีให้ห่างไกลมะเร็งนะครับอยากรู้ช่วย

00:06:05 → 00:06:08 พิมพ์น้ำหนักนะครับน้ำหนักส่วนสูงและโรค

00:06:08 → 00:06:10 ประจำตัวของท่านลงมาหน่อยนะครับน้ำหนัก

00:06:10 → 00:06:12 ส่วนสูงโรคประจำตัวของท่านลงมาหน่อยนะ

00:06:12 → 00:06:16 ครับมีข้อห้ามเลยก็คือไม่ควรกินเจกินมัง

00:06:16 → 00:06:20 โดยไม่พบหมอนะครับอย่าไปตามโซเชียลอย่าไป

00:06:20 → 00:06:24 ตามดาราอย่าไปโดนหนังหลอกว่ากินเจกินมัง

00:06:24 → 00:06:28 แล้วมันดีเยี่ยมกแบบทุกอย่างโลกจะหายคือ

00:06:28 → 00:06:31 มันใช่ได้คุณกินถูกแต่คุณจะตายถ้าคุณกิน

00:06:32 → 00:06:35 ผิดนะครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยกินเจโหดไป

00:06:35 → 00:06:39 เท่ากับเสี่ยงตายนะครับกินเจโหดไปเสี่ยง

00:06:39 → 00:06:42 ตายแล้วก็กินสัตว์อย่างเดียวไม่กินพืชเลย

00:06:42 → 00:06:47 ก็เสี่ยงตายเหมือนกันนะครับเดมยสุดโต่ง

00:06:47 → 00:06:51 ไม่ดีนะครับ extremes Are Not Healthy

00:06:51 → 00:06:55 นะลอง shity นะครับเรื่องสุขสภาพเรื่อง

00:06:55 → 00:06:58 ชะลอไวยเนี่ยเราอยากได้สายกลางนะครับเรา

00:06:58 → 00:07:01 อยากได้สายกลางเราสุดต่งไปไม่ดีนะครับ

00:07:01 → 00:07:03 พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงลงมาพิมพ์โลกประจำตัว

00:07:03 → 00:07:08 ลงมานะครับคุณวิกี้เคตี้บอกว่า 43 สูง 158

00:07:08 → 00:07:10 โอหวันนี้อาจจะน้ำหนักต่ำไปนิดนึงนะครับ

00:07:10 → 00:07:13 น้ำหนักอาจะต่ำไปนิดนึงนะครับทีนี้ลด 10

00:07:13 → 00:07:17 กกกินแพนเบสแล้วให้ห่างไกลจากมะเร็งตับนะ

00:07:17 → 00:07:22 ครับข้อที่ 1 เลยข้อที่ 1 เลยคือคุณต้อง

00:07:22 → 00:07:26 ไปหาหมอทุกๆ 6 เดือนก่อนทุกคนนะใครที่ยัง

00:07:26 → 00:07:28 ไม่ได้ไปหาหมอไม่ได้ไปหาหมอรอบล่าสุด

00:07:28 → 00:07:31 เมื่อไหร่กันพิมพ์มาบอกหน่อยนะครับผล

00:07:31 → 00:07:33 เลือดเป็นยังไงมาพิมพ์คอมเมนต์บอกผมหน่อย

00:07:33 → 00:07:36 นะครับแล้วหลังจากคุณไปหาหมอแล้วไปดูผล

00:07:36 → 00:07:41 เลือดด้วยค่าตับเท่าไหร่นะ as alt ggt

00:07:41 → 00:07:47 นะครับ alp เท่าไหร่นะแล้วก็ค่าน้ำตาล

00:07:47 → 00:07:50 เท่าไหร่นะครับค่าไตกีสไลดเท่าไหร่ TG

00:07:50 → 00:07:54 ตัวย่อคือ TG TR glide ไขมันเร็วค่า ldl

00:07:54 → 00:07:57 ไขมันเกือบเลกึ่งๆเลวเท่าไหร่นะคุณต้องไป

00:07:57 → 00:08:00 ดูให้หมดเลยถ้าคุณอยากผอมแบบสุขภาพดี

00:08:00 → 00:08:04 ไม่ใช่ฟังอลูไม่ใช่ทำกันเอาเองทำตามหนัง

00:08:05 → 00:08:08 โดยที่ไม่หาหมอนะครับนะแต่ก็หาหมอเหมือน

00:08:08 → 00:08:11 หมอโอ๊คแล้วกันหาหมอที่เรียนเรื่องสาร

00:08:11 → 00:08:13 อาหารเรียนเรื่องพฤติกรรมเรียนเรื่องชะลอ

00:08:13 → 00:08:16 วัยแล้วก็ใช้เป็นทั้งยาและสารอาหารนะครับ

00:08:16 → 00:08:19 ข้อ 1 คือไปหาหมอก่อนห้ามลดน้ำหนักเร็วๆ

00:08:19 → 00:08:22 แบบไม่หาหมอลดน้ำหนักเร็วไปก็เสียงเป็นไข

00:08:22 → 00:08:25 มันพอกตับนะครับใครเป็นไขมันพอกตับนะ

00:08:25 → 00:08:29 พิมพ์มามาว่าไขมันพอกตับนะครับคุณกนกพรนะ

00:08:29 → 00:08:32 คุณอบอกว่าเป็นโรคกระเพาะเป็นกดไหลย้อนดู

00:08:32 → 00:08:34 ให้จบนะครับดูให้จบนะคุณจะเก็ตเลยว่าหลาย

00:08:34 → 00:08:37 ๆอย่างที่เราเข้าใจมามันผิดนะครับข้อที่ 2

00:08:37 → 00:08:41 นะคุณอยากลดน้ำหนัก 10 กกให้ไม่เป็น

00:08:41 → 00:08:46 มะเร็งตับนะให้ตับไตดีข้างหลังเนี่ยรดนะ

00:08:46 → 00:08:49 ครับข้างหลังผมนี่คือเหล้าแอลกอฮอลสุรานะ

00:08:49 → 00:08:53 ครับไม่ว่าจะเป็นไวนแดงไวนขาวหรือว่าอะไร

00:08:53 → 00:08:57 ก็ตามนะครับไม่เอานะครับไม่ดื่มนะครับ

00:08:57 → 00:08:59 หรือดื่มให้น้อยที่สุดนะครับดื่มเฉพาะ

00:09:00 → 00:09:05 ไปกับคนรักกริบๆๆนะครับกรุบๆ 1 ดริงหยุด

00:09:05 → 00:09:09 นะครับค่อยๆจิบนะไม่ใช่แบบ weekend ทีนึง

00:09:09 → 00:09:12 ซัดอื้อหือแบบลิตนึงอย่างงี้ไม่ได้นะครับ

00:09:12 → 00:09:16 เหล้าแอลกอฮอล์สุรานะไม่ว่าจะเป็นชนิดไหน

00:09:16 → 00:09:21 ก็ตามเป็นสารก่อมะเร็งย้ำนะครับพิมพ์เลย

00:09:21 → 00:09:27 สุราเท่ากับมะเร็งตับโดยตรงโดยตรงนะครับ

00:09:27 → 00:09:32 ไม่เอาสุราเท่ากับพุงใหญ่สุราเท่ากับสมอง

00:09:32 → 00:09:36 เสื่อมสุราเท่ากับหัวใจวายสุราเท่ากับตาย

00:09:36 → 00:09:39 เร็วนะครับดังนั้นข้อแรกเลยคือเรื่องข้อ

00:09:39 → 00:09:42 ที่ 2 นะคือเรื่องของสุราเหล่าไม่เอานะ

00:09:42 → 00:09:46 ครับดื่มน้ำสายเจนะครับจริงๆน้ำทุกอย่าง

00:09:46 → 00:09:49 มันเจหมดเนาะมันไม่มีน้ำจากสัตว์นะครับ

00:09:49 → 00:09:55 ดื่มอะไรผอมเร็ว 10 กนะครับคือดื่มน้ำแร่

00:09:55 → 00:10:01 นะครับดื่มน้ำแร่และน้ำสูตหมกเลยนะน้ำชา

00:10:01 → 00:10:05 เขียวแบบนี้นี่ซึ่งผมพูดเสมอเลยนะครับ

00:10:05 → 00:10:08 ซึ่งน้ำชาเขียวเนี่ยเป็น Plant เบสที่

00:10:08 → 00:10:10 ช่วยต้านมะเร็งด้วยนะครับโดยเฉพาะชาเขียว

00:10:10 → 00:10:14 มัจฉะนะทุกคนนะครับแต่

00:10:14 → 00:10:19 ผมไม่เอาแบบครีมนะอันนี้ไม่เอานะครับครีม

00:10:19 → 00:10:24 ไม่เอาแบบซองโอเคนะครับนะแต่ว่าอย่าไป

00:10:24 → 00:10:28 เติมครีมแบบนี้ระวังนะระวังไอ้แบบนี้

00:10:28 → 00:10:31 ระวังนะครับไม่ไม่ดีนะชาเขียวชา

00:10:31 → 00:10:36 ดำนะครับอ่าซึ่งมันช่วยลดพุงแล้วก็ช่วย

00:10:36 → 00:10:39 ต้านมะเร็งนะครับช่วยลดไขมันเลวด้วยชา

00:10:39 → 00:10:44 เขียวมัจฉะขมๆปี๋ๆหรือสารสกัดของเค้านะ

00:10:44 → 00:10:47 ครับชื่อว่า egcg นะครับเพื่อนๆสามารถ

00:10:48 → 00:10:50 อ่านความรู้เรื่อง egcg เพิ่มได้พิมพ์ว่า

00:10:50 → 00:10:53 ชาเขียวนะครับนะแล้วก็ดื่มชาเขียวแทน

00:10:53 → 00:10:55 เหล้าไม่ต้องดื่มเหล้าไม่ต้องดื่ม

00:10:55 → 00:10:58 แอลกอฮอล์ดื่มน้ำแร่สูตหมอดื่มยังไงจดวัน

00:10:58 → 00:11:01 นี้ความรู้แน่นแแชร์กันด้วยดื่มน้ำแร่ยัง

00:11:01 → 00:11:05 ไงวันนึงดื่มให้ได้ 3 ลิตรผู้ชายนะผู้

00:11:05 → 00:11:08 หญิง 2 ลิตร 2.5 ลิตรนะครับแล้วก็ดื่ม

00:11:09 → 00:11:14 ก่อนอาหารนะดื่มก่อนอาหารมื้อสมมุติคุณจะ

00:11:14 → 00:11:17 กินข้าวตอนกี่โมงเพื่อนๆกินข้าวเช้ากี่

00:11:17 → 00:11:19 โมงพุ่งนี้ผมให้การบ้านเหลโมงให้การบ้าน

00:11:19 → 00:11:22 อยากผอมเร็ว 10 กลดื่นน้ำสูตหมอกแบบนี้นะ

00:11:22 → 00:11:26 ครับฟื้นฟูไตฟื้นฟูตับคือน้ำแร่น้ำแร่

00:11:26 → 00:11:29 mineral mineral mineral Water โอเค

00:11:29 → 00:11:33 ไม่เอา Reverse osmosis นะครับไม่เอา RO

00:11:33 → 00:11:36 RO อาจจะกระดูกพุนแล้วก็ตายเสื่อมถ้า

00:11:36 → 00:11:38 ดื่มอย่า RO อย่างเดียวใครมีเครื่องกรอง

00:11:38 → 00:11:41 น้ำ RO ที่บ้านคุณต้องโรยเกลือดำเกลือ

00:11:41 → 00:11:44 ชมพูลงไปหน่อยไม่เอาเยอะเอานิดเดียวไม่

00:11:44 → 00:11:47 งั้นน้ำคุณไม่มีเกลือแร่เลยอันนี้กระดูก

00:11:47 → 00:11:49 จะไปเร็วไตก็จะไม่ดีด้วยเพราะน้ำ RO มี

00:11:50 → 00:11:52 ฤทธิ์เป็นกดนะครับดื่มน้ำแร่ก่อนมื้อ

00:11:52 → 00:11:54 อาหาร

00:11:54 → 00:11:57 15-30 นาทีนะครับอันนี้มีเปอร์นะว่าช่วย

00:11:57 → 00:12:01 เร่งระบบเผาผลาได้ประมาณ 6-10 per นะ

00:12:01 → 00:12:05 ครับดื่มน้ำแร่ 1-2 แก้วก่อนมื้ออาหาร

00:12:05 → 00:12:08 ก่อนอาหารนะไม่ใช่พร้อมหรือหลังหลังนี่

00:12:08 → 00:12:11 จิบๆก่อนดื่มเยอะๆได้เลยนะครับแล้วก็

00:12:11 → 00:12:13 ระหว่างมื้ออาหารดื่ม 1 แก้วทุก 1

00:12:13 → 00:12:16 ชั่วโมงนะครับใครที่เป็นกดไหล่ย้อนนะคุณ

00:12:16 → 00:12:19 อย่าดื่มน้ำเยอะๆหลังมื้ออาหารให้ดื่มน้ำ

00:12:19 → 00:12:22 เยอะๆก่อนมื้ออาหารและระหว่างมื้ออาหารนะ

00:12:23 → 00:12:25 ครับแล้วก็ก่อนและหลังออกกำลังกายเนาะ

00:12:25 → 00:12:28 จริงๆยังมีเทคนิคเรื่องน้ำอีกเยอะเพื่อนๆ

00:12:28 → 00:12:30 พิมพ์ว่าน้ำลงมานะครับพิมพ์ว่าน้ำลงมานะ

00:12:30 → 00:12:33 ขอดูสูตรน้ำใน inbox นะครับพิมพ์ว่าน้ำนะ

00:12:33 → 00:12:35 ครับพิมพ์ว่าน้ำฝากแชร์ด้วยทุกคนคุณ

00:12:35 → 00:12:38 อัญชลีบอกว่าสุลามะเร็งตับโดยตรงถูกต้อง

00:12:38 → 00:12:41 นะครับคุณวรัญญาถามว่าน้ำแร่ตามท้องตลาด

00:12:41 → 00:12:44 หรอใช่ mineral Water it can be any

00:12:45 → 00:12:47 Brand เป็นแบรนด์ไหนก็ได้ Doesn't

00:12:47 → 00:12:49 matter ไม่ไม่ต้องเอาแพงขอให้มันมีเกลือ

00:12:49 → 00:12:52 แร่เพราะเลือดเราไม่ใช่แค่น้ำอย่างเดียว

00:12:52 → 00:12:55 มันมีเกลือแร่อยู่นั้นด้วยแล้วตับไตคุณ

00:12:55 → 00:12:59 ต้องใช้เกลือแร่ต้องใช้วิตามินในการทำงาน

00:12:59 → 00:13:02 นะครับถ้าคุณดื่มแต่น้ำที่มันสะอาดเกินไป

00:13:02 → 00:13:05 ไม่มีเกลือแร่เลยไม่เวิร์คนะครับไม่

00:13:05 → 00:13:08 เวิร์คเนาะเออน้ำหวานก็ไม่เวิร์คนะครับนะ

00:13:08 → 00:13:12 กินมังกินเจนลดพุง 10 กกข้อที่ 2 คือห้าม

00:13:12 → 00:13:15 ดื่มน้ำหวานนะครับผมใช้คำว่าห้ามเพราะถ้า

00:13:15 → 00:13:19 คุณอยากลดเร็ว 10 กใน 1 เดือนเนี่ยมันก็

00:13:19 → 00:13:21 ไม่ได้แนะนำให้ต้องลดเร็วขนาดนั้นน่ะนะ

00:13:21 → 00:13:24 ครับแต่ใครที่แบบหนัก 100 กลดได้มั้ยได้

00:13:24 → 00:13:28 แต่ถ้าใครที่หนัก 50 ก 60 กอย่าลดเร็วไม่

00:13:28 → 00:13:31 เอานะครับผมตั้งน้ำเลขเยอะๆไว้แต่คุณไม่

00:13:31 → 00:13:33 ต้องลด 10 กกก็ได้นะคุณลด 3 กกแล้วคุณ

00:13:33 → 00:13:36 Healthy โอเคนะครับแต่ถ้าคุณอยากจะลด

00:13:36 → 00:13:40 เร็วใครอยากรถเร็วพิมพ์ลงมาแต่ต้องเอาแบบ

00:13:40 → 00:13:45 ถาวรด้วยรถเร็วถาวรหรือผมไม่ไม่ได้อยาก

00:13:45 → 00:13:47 เน้นเร็วเอาเน้นถาวรนะครับแต่คุณถ้าคุณ

00:13:47 → 00:13:51 อยากถาวรเนี่ยคุณต้องน้ำหวานล็อตนี้ทั้ง

00:13:51 → 00:13:52 หมดเลย

00:13:52 → 00:13:57 นะน้ำหวานทุกอย่างที่มีรสหวานนะครับ

00:13:57 → 00:13:59 มะเร็งตับชอบ

00:13:59 → 00:14:04 มะเร็งตับชอบน้ำหวานเพราะอะไรรู้มยมะเร็ง

00:14:04 → 00:14:08 ตับชอบเหล้ามะเร็งตับชอบสุราาและมะเร็ง

00:14:08 → 00:14:11 ตับชอบน้ำหวานเพราะอะไรเพราะน้ำหวานที่

00:14:11 → 00:14:15 คุณดื่มเนี่ยมันมีอะไรครับมันมีฟรุกโตสนะ

00:14:15 → 00:14:19 ครับเขาเรียกว่าไฟรุสคซัพวกเนี้ยเซลล์ใน

00:14:19 → 00:14:23 ร่างกายเนี่ยใช้ไม่ได้เผาผลาญไม่ได้ต้อง

00:14:23 → 00:14:26 ไปที่ตับก่อนแล้วตับก็ต้อง metabolized

00:14:26 → 00:14:29 หรือมีการ metabolism of fructose การ

00:14:29 → 00:14:32 เผ่าผลนฟรุกโตสเปลี่ยนเป็นกลูโคสกระบวน

00:14:32 → 00:14:34 การเนี้ย buy product หรือว่าสิ่งที่

00:14:34 → 00:14:37 เกิดขึ้นก็คือกรดยูริกนะครับแล้วก็

00:14:37 → 00:14:40 oxidant นะแล้วก็ Radical Oxygen

00:14:40 → 00:14:43 species หรือว่าพวกสารอักเสบทั้งหลายมา

00:14:44 → 00:14:47 จากหนี้ทั้งหมดเลยนะครับนี่ทั้งหมดเลยนี่

00:14:47 → 00:14:50 ทั้งหมดข้างหลังผมนี่นะครับถ้าคุณอยาก

00:14:50 → 00:14:53 ห่างไกลมะเร็งตับอยากห่างไกลไขมันพอกตั

00:14:53 → 00:14:58 อยากลดน้ำหนัก 10 กลใน 1-2 เดือนเลิกติด

00:14:58 → 00:15:01 หวานแต่ก่อนจะเลิเอารถก่อนเราไปทีละสเต็ป

00:15:01 → 00:15:03 นะครับสิ่งที่ผมสอนคนไข้และนักเรียนใน VIP

00:15:03 → 00:15:06 Club แล้ววันนี้ผมเอาแบบมาแบ่งปันให้นะ

00:15:06 → 00:15:11 ครับข้อมูลแพงเอามาให้ฟรีๆคือ 1 นะครับ 1

00:15:11 → 00:15:16 รสละฤกษ์น้ำหวานน้ำตาลนะครับจากน้ำพรุ่ง

00:15:16 → 00:15:22 นี้นะ 2 เวลาไปซื้อน้ำนอกบ้านสั่งไม่หวาน

00:15:22 → 00:15:25 หรือสั่งหวานน้อยนะครับหรือใช้หล่อฮัง

00:15:25 → 00:15:29 กล้วยพกไปนะครับผมจะมีหล่อฮังกล้วยอยิก

00:15:29 → 00:15:32 ติดตัวถ้าเวลาผมอยากหวานซึ่งปกติแล้วผม

00:15:32 → 00:15:35 ไม่ค่อยใส่หรอกแต่ว่าโอเคนานๆทีผมกินชา

00:15:35 → 00:15:38 เขียวเข้มๆบางทีมันก็ฝาดคอก็อาจจะใส่หล่อ

00:15:38 → 00:15:40 ังกล้วยนิดนึงนะครับหล่อฮังกล้วยเพื่อนๆ

00:15:41 → 00:15:44 ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าหล่อังกล้วยเนาะแล้วก็

00:15:44 → 00:15:48 อันที่ 3 นะครับระวังน้ำสำเร็จรูปคือสิ่ง

00:15:48 → 00:15:50 ที่ผมพูดมาอันนี้มันเจหมดเลยนะนี่คือ

00:15:50 → 00:15:52 Plant เบสนะครับหลายคนบอกกิิน Plant

00:15:52 → 00:15:55 Base ดีแต่ดื่มน้ำอัดลมนะครับกิน Plant

00:15:55 → 00:15:59 เบสดีแต่ดื่มน้ำบุกอะไรก็ไม่รู้นะครับกิน

00:15:59 → 00:16:05 แนเบสดีแต่คุณดื่มชาหวานๆเวิร์คมยไม่

00:16:05 → 00:16:08 เวิร์คนะครับอันนี้คือข้อเข้าใจผิดนะว่า

00:16:08 → 00:16:10 กิน Plant Base แล้วมันจะดีต่อสุขภาพแต่

00:16:10 → 00:16:13 คุณดื่มพวกนี้นะครับอันนี้มะเร็งตับชอบ

00:16:13 → 00:16:16 มากไขมันพอกตับชอบมากไม่เอานะครับไปดื่ม

00:16:17 → 00:16:19 น้ำแร่ที่หมอบอกนะครับดื่มชาเขียวที่หมอ

00:16:19 → 00:16:23 บอกนะครับดื่มกาแฟดำที่หมอบอกนะครับกาแฟ

00:16:23 → 00:16:26 ก็ไม่เลือกไม่ยากนะครับนะเอ่อหมอเคยทำ

00:16:26 → 00:16:29 คลิปเรื่องกาแฟไวเราพิมพ์ว่ากาแฟลงมาเรดู

00:16:29 → 00:16:31 ดูใน inbox นะครับเดี๋ยวจะส่งลิงก์ไวให้

00:16:31 → 00:16:33 วิธีเลือกกาแฟนะครับแล้วมันมีประโยชน์

00:16:33 → 00:16:36 อะไรบ้างกาแฟดำกาแฟดำต่อมะเร็งตับกาแฟดำ

00:16:36 → 00:16:39 ต่อการลดน้ำหนักดีมากๆนะครับพิมพ์ว่ากาแฟ

00:16:39 → 00:16:44 ลงมานะครับข้อที่ 3 อ่ะเดี๋ยวหมอจะพยายาม

00:16:44 → 00:16:46 ตอบคำถามนะเพราะว่าคำถามมาเยอะมากนะครับ

00:16:46 → 00:16:50 คุณอัญชุลีนะครับคำถามมาเยอะมากนะครับคุณ

00:16:50 → 00:16:53 อัชุรีบอกว่าน้ำหวานอันตรายใช่คือมันเป็น

00:16:53 → 00:16:56 น้ำตาลสังเคราะห์นะครับมันเป็นน้ำตาล

00:16:56 → 00:16:59 สังเคราะห์ที่อ่า

00:16:59 → 00:17:02 คนเราสร้างขึ้นมามันแย่กว่าน้ำผึ้งอีกนะ

00:17:02 → 00:17:03 ซึ่งคือน้ำผึ้งมัน

00:17:03 → 00:17:07 ก็น้ำผึ้งมันก็แย่แหละแต่ว่าไม่ได้แย่มาก

00:17:07 → 00:17:10 ถ้ากินเยอะไม่ดีแต่ไอ้น้ำน้ำเชื่อมอือีก

00:17:10 → 00:17:13 น้ำนึงที่ถ้าคุณอยากผอมนี่คือคุณต้องตัด

00:17:13 → 00:17:16 ออกจากชีวิตนะครับคุณไม่อยากไขมันพอกตับ

00:17:16 → 00:17:19 คุณอยากลดน้ำหนักเร็วๆ 10 กลนะครับใน 2

00:17:19 → 00:17:23 เดือนนะคุณอยากจะห่างไกลจากตายเสื่อมไาย

00:17:23 → 00:17:28 วายลดเบาหวานนะครับให้จำไว้เลยน้ำเชื่อม

00:17:28 → 00:17:32 คือสารเสพติดที่เป็นยาพิษสำหรับร่างกาย

00:17:32 → 00:17:36 คุณไม่มีอะไรดีเลยนะครับยกเว้นคุณจะแบบไป

00:17:36 → 00:17:38 ติดถ้ำมาแล้วเหลือแต่กระดูกแล้วคุณจะกิน

00:17:38 → 00:17:41 น้ำเชื่อมก็อันนี้ก็อาจจะบวกลบนะแต่ถ้า

00:17:41 → 00:17:45 คุณอ้วนคุณเป็นโรคเรื้อรางทุกโรคไม่มี

00:17:45 → 00:17:48 ความจำเป็นที่จะต้องกินน้ำเชื่อมเลยเลยนะ

00:17:48 → 00:17:52 ครับเลยไม่เอานะครับน้ำเชื่อมเท่ากับสาร

00:17:52 → 00:17:56 เสพติดพิมพ์เลยน้ำเชื่อมเท่ากับสารเสพติด

00:17:56 → 00:17:59 น้ำเชื่อมเท่ากับสารเสพติดนะครับ

00:17:59 → 00:18:02 คุณนัทชาชาถามว่าโกโก้ชงหวานน้อยได้ไย

00:18:02 → 00:18:05 หวาน 10-25 อย่างที่ผมบอกไปนะครับว่า

00:18:05 → 00:18:08 โกโก้เนี่ยผมเองกินเป็นคาคานะครับซึ่ง

00:18:08 → 00:18:11 เป็น superfood นะใครที่แบบอยากบำรุงสมอง

00:18:11 → 00:18:13 นะครับอยากได้ Natural Energy อยากได้

00:18:13 → 00:18:17 พลังงานจากธรรมชาติอยากอ่าบำรุงความดันนะ

00:18:17 → 00:18:21 ครับคือกินคาคาดิบหรือคาคานิสดิบเป็นผง

00:18:21 → 00:18:23 หรือนิสเป็นเกล็ดนะครับผมจะกิน 2 อย่าง

00:18:23 → 00:18:26 นี้ตอนเช้านะครับช่วยบำรุงหัวใจช่วยลดไข

00:18:26 → 00:18:28 มันเลวแล้วก็มีเปเปอร์พบว่าช่วยกันกระ

00:18:28 → 00:18:30 ตุ้นสเต็มเซลไปซ่อมแซมคนที่เป็นโรคหัวใจ

00:18:30 → 00:18:33 ไวนมาก่อนด้วยนะครับอันนี้ใครอยากศึกษา

00:18:33 → 00:18:35 เรื่องคาคาเรื่องประโยชน์สูตรออร์แกนิคหา

00:18:35 → 00:18:38 ได้จากที่ไหนพิมพ์ว่าคาคานะครับแต่ผมจะ

00:18:38 → 00:18:40 ดื่มแบบผมจะใส่หล่อหากล้วยอ่ะถ้าผมอยาก

00:18:41 → 00:18:44 หวานนะหรือใส่น้ำผึ้งนิดเดียวนะครับแต่

00:18:44 → 00:18:47 คือข้างนอกที่คุณไปซื้ออ่ะมันไม่มีมันมี

00:18:47 → 00:18:49 แต่น้ำเชื่อมนะครับข้างนอกที่เพื่อนๆไป

00:18:49 → 00:18:52 ซื้ออ่ะเใส่ในน้ำเชื่อมเพราะมันถูกนะครับ

00:18:52 → 00:18:55 แต่เป็นยังไงล่ะสุขภาพเราก็ซอรไปนะครับ

00:18:55 → 00:18:57 ดังนั้นถ้าผมไปข้างนอกผมจะบอกว่าไม่หวาน

00:18:57 → 00:19:00 แล้วผมจะพกหล่อฮังกล้วยไปผสมไปเขย่ากิน

00:19:00 → 00:19:02 เองแบบนี้เดี๋ยวผมให้สูตรแบบนี้นะครับ

00:19:03 → 00:19:05 หรือเพื่อนๆจะเอาน้ำผึ้งป่าก็ได้แล้วแต่

00:19:06 → 00:19:09 แต่เอาแบบนิดเดียวให้เราพอมีความสุขอ่ะนะ

00:19:09 → 00:19:13 ไม่ใช่แบบอื้อหือจัดเต็มไม่เอานะครับอ่ะ

00:19:13 → 00:19:16 อันที่ 3 นะนี้ 2 ข้อแล้วให้ไปกี่ข้อแล้ว

00:19:16 → 00:19:19 หลายข้อแล้วเอาเอาที่ 3 นะครับอ่ะเดี๋ยว

00:19:19 → 00:19:22 หมอเดินมาตรงนี้ก่อนสวัสดีเพื่อนๆใน

00:19:22 → 00:19:24 YouTube นะครับฝากเพื่อนๆใน YouTube

00:19:24 → 00:19:26 ช่วยกันแชร์ด้วยนะครับคุณขวัญบอกว่าหมอ

00:19:26 → 00:19:29 ยิ้มแล้วหล่อขอบคุณมากนะครับแต่วันนี้คือ

00:19:29 → 00:19:33 วันนี้คือท็อปปิกมันอาจจะผมเห็นคุณชูวิต

00:19:33 → 00:19:37 แกนะเอ่อเป็นมะเร็งตับก็เลยอ่ะไม่เป็นไร

00:19:37 → 00:19:41 ผมมาให้ความรู้ฝากแท็กนะใครมีคอนแทคคุณ

00:19:41 → 00:19:44 ชูวิทก็ฝากแท็กฝากแชร์นี้ให้คุณชูวิท

00:19:44 → 00:19:47 หน่อยนะครับเรามาช่วยกันลดมะเร็งตับลดพุง

00:19:47 → 00:19:49 คือถ้าคุณผอมคุณไม่มีพุงเนี่ยมะเร็งตับ

00:19:49 → 00:19:51 มันจะมันจะไม่มันจะไม่ค่อยมานะครับเออนะ

00:19:52 → 00:19:54 ครับมะเร็งตับจะไม่ค่อยมานะครับแล้วผมมี

00:19:54 → 00:19:56 ผมได้เคยไลฟ์เรื่องมะเร็งไปแล้วนะครับ

00:19:56 → 00:19:59 เพื่อนๆขอดูไลฟ์นั้นได้พิมพ์ว่ามะเร็งลง

00:19:59 → 00:20:01 มาพิมพ์ว่ามะเร็งแล้วกดในในข้อความใน

00:20:01 → 00:20:03 Messenger นะพิมพ์ว่ามะเร็งลงมานะครับ

00:20:03 → 00:20:07 พิมพ์ว่ามะเร็งทีนี้สูตรอันที่ 3 ลดน้ำ

00:20:07 → 00:20:12 หนัก 10 กลฟื้นฟูตับนะบำรุงภูมิคุ้มกันนะ

00:20:12 → 00:20:14 แล้วก็เสริมสร้างกระดูกนะ

00:20:15 → 00:20:18 ครับเพิ่มภูมิคุ้มกันนะคือการกิน Plant

00:20:18 → 00:20:22 เบสที่เห็ดเด่นนะครับ mushroom Rich

00:20:22 → 00:20:25 mushroom Rich นะครับพิมพ์เลยเห็ดเด่น

00:20:25 → 00:20:29 นะครับเห็ดเนี่ยเป็น superfood นะครับ

00:20:29 → 00:20:32 เห็ดมันมี bioactive compound นะครับเ

00:20:32 → 00:20:35 เรียกว่า bioactive ที่มีชื่อว่าเบต้า D

00:20:35 → 00:20:38 glucan นะครับซึ่ง B D กูแคนเนี่ยต้าน

00:20:38 → 00:20:41 อักเสบดีมากๆเพิ่มภูมิคุ้มกันดีมากๆนะ

00:20:41 → 00:20:45 ครับหลายคนถามหมอว่าหมอกินเห็ดอะไร

00:20:45 → 00:20:50 ดีไม่สำคัญสำคัญว่าคุณกินหลากชนิดมยคุณ

00:20:50 → 00:20:53 กิินครบมยนะครับแล้วคุณไม่ได้เอามันไปทอด

00:20:53 → 00:20:57 ด้วยนะครับแต่ผมจะให้วิธีการเลือกนะครับ

00:20:57 → 00:21:01 เห็ดเอาเอาแบบคนที่มีงบเยอะนะครับใครงบ

00:21:01 → 00:21:04 เยอะอยากเพิ่มภูมิอยากกระดูกแข็งแรงนะ

00:21:04 → 00:21:09 ครับอยากบำรุงตับรดข้าวขาวรดข้าวขาวรดขนม

00:21:09 → 00:21:13 ปังรดข้าวขาวรดขนมปังนะครับกินเห็ดแทนขนม

00:21:13 → 00:21:17 ปังใครติดขนมปังพิมพว่าขนมปังลงมาใครติด

00:21:17 → 00:21:20 ขนมปังพิมพ์ว่าขนมปังลงมานี่แล้วผมจะกิน

00:21:20 → 00:21:25 นะครับนี่เลยเห็นมผมจะกินอันนี้แทนขนมปัง

00:21:25 → 00:21:28 ก็คือแทนที่เราจะกินขนมปังผมก็จะเอา

00:21:28 → 00:21:31 เบอร์เกอร์เอาเนื้อเลี้ยงด้วยหญ้ามาใส่

00:21:31 → 00:21:34 ตรงนี้แล้วก็ขนมปังโะปึ๊บแ่แบบนี้เลยนะ

00:21:34 → 00:21:37 ครับแล้วต้องดีที่สุดคือผมชอบ portobello

00:21:37 → 00:21:41 เนาะแล้วเจ้า pello เนี่ยเขามีวิตามินดี

00:21:41 → 00:21:45 สูงที่สุดนะครับทำไมถึงต้องเป็น poro

00:21:45 → 00:21:47 เนาะแล้วทำไมถึงต้องเป็นวิตามินดีมัน

00:21:47 → 00:21:49 เกี่ยวอะไรกับมะเร็งมันเกี่ยวอะไรกับความ

00:21:49 → 00:21:52 อ้วนมันเกี่ยวตรงที่ว่า

00:21:52 → 00:21:55 por นะครับ portobello มันเป็นเห็ดที่มี

00:21:55 → 00:21:58 วิตามินดีสูงที่สุดนะครับแล้ว 1 สอาหาร

00:21:59 → 00:22:02 ที่มะเร็งกลัวมะเร็งแบบไม่ชอบนะก็คือ

00:22:02 → 00:22:07 วิตามินดีนะครับวิตามินดีร่างกายคุณเนี่ย

00:22:07 → 00:22:11 สามารถสร้างเองได้จากการรับแสงแดดและจาก

00:22:11 → 00:22:14 การกินอาหารแต่ส่วนใหญ่คนไทยเราเป็นยังไง

00:22:14 → 00:22:18 ถือร่มทาครีมกันแดดใส่เสื้อผ้ามิดชิดกลัว

00:22:18 → 00:22:21 ตัวดำเห็ดกินกันมยไม่มีนะครับอ่าวิตามิน

00:22:22 → 00:22:24 ดีต่ำกันทั้งนั้นเลยล่อร่กันหมดเลยคนไข้

00:22:24 → 00:22:27 ที่มาเจอผมวันเนี้ยขนาดกินวิตามินดีของ

00:22:27 → 00:22:29 ยี่ห้อประเทศไทยทุกทุกวันนะวิตามินดียัง

00:22:29 → 00:22:33 อยู่แค่ 30 นิดๆเองนะครับซึ่งมะเร็งเนี่ย

00:22:33 → 00:22:36 ชอบคนวิตามินดีต่ำนะครับมะเร็งชอบคน

00:22:36 → 00:22:40 วิตามินดีต่ำมะเร็งกลัวคนวิตามินดี 50 60

00:22:40 → 00:22:44 70 ไม่เกิน 80 นะครับแล้วพบที่ผมได้บอก

00:22:44 → 00:22:46 ไปเมื่อกี้นะครับมีวิตามินดีสูงที่สุดเลย

00:22:46 → 00:22:51 นะถ้าจะให้ดีผมให้ทริกเพิ่มอีกก็คือการ

00:22:51 → 00:22:54 เอาเห็ดเนี่ยไปตากแดดก่อนนะครับการเอา

00:22:54 → 00:22:56 เห็ดไปตากแดดก่อนเพื่อให้เห็ดมันสร้าง

00:22:56 → 00:23:00 วิตามินดีเข้ามานะครับอ่าเอาเห็ดไปตากแดด

00:23:00 → 00:23:02 เหมือนคนเราไปตากแดดนะเห็ดไปตากแดดก็ได้

00:23:02 → 00:23:06 วิตามินดีด้วยนะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็น

00:23:06 → 00:23:09 เบาหวานนะอ่าคุณเป็นเบาหวานคุณไกีสไลยสูง

00:23:09 → 00:23:12 คุณเป็นไขมันพอกตักควรจะนะอันนี้ไม่ได้

00:23:12 → 00:23:15 เป็นไกด์ไลน์หลักของหมอแต่ควรจะถ้าเป็นผม

00:23:15 → 00:23:18 นะตรวจระดับวิตามินดีดูเพิ่มเพราะคนที่

00:23:18 → 00:23:21 อ้วนมากๆใครอ้วนมากๆพิมพ์ว่าอ้วนมากใคร

00:23:21 → 00:23:23 ที่เป็นเบาหวานอ้วนมากหรือเป็นไขมันพอก

00:23:23 → 00:23:26 ตับอันเนี้ยมันมีสาเหตุแรกเริ่มคล้ายๆกัน

00:23:26 → 00:23:28 อันนึงก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลิน

00:23:28 → 00:23:31 ภาวะดื้อตอินซูลินคืออินซูลินคุณมันทำงาน

00:23:31 → 00:23:34 ตลอดเวลาเยอะเกินไปคุณติดแป้งติดเส้นติด

00:23:34 → 00:23:37 ขนมปังติดน้ำตาลติดน้ำหวานติดเหล้าติดทุก

00:23:37 → 00:23:40 อย่างที่เป็นน้ำตาลเป็นคาร์โบขัดสีหลัง

00:23:40 → 00:23:43 มากทำให้คุณเป็นโรคเหล่านี้นะครับแล้วมี

00:23:43 → 00:23:46 ความเชื่อมโยงด้วยกับคนที่วิตามิน D 3

00:23:46 → 00:23:48 ต่ำแล้วเสียงให้คุณเป็นโรคเหล่านี้นะครับ

00:23:48 → 00:23:52 ทำให้คุณอ้วนง่ายผอมยากกระดูกบางนะครับ

00:23:52 → 00:23:55 อารมณ์ไม่ดีนะเป็นแบบมูสวิงนะครับเป็นซึม

00:23:56 → 00:23:59 เศร้าแล้ววิตามินดีเป็นอีกสารอาหารที่คน

00:23:59 → 00:24:05 กินมังกินเจขาดนะครับเพราะกินเห็ดไม่พอนะ

00:24:05 → 00:24:07 แล้วก็ไม่เสริมวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณ

00:24:07 → 00:24:12 อยากผอม 10 กลนะครับบำรุงตับบำรุงไตแล้ว

00:24:12 → 00:24:14 ไม่เสี่ยงขาดสารอาหารไม่เสี่ยงตายไม่

00:24:14 → 00:24:18 เสี่ยงติดเชื้อนะครับอย่าลืมเห็ดนะครับ

00:24:18 → 00:24:21 อย่าลืมเห็ดคือมันมีแค่นี้จริงๆในพืชมัน

00:24:21 → 00:24:23 มีน้อยมากอันนี้วันนี้เราพูดกันแค่ในพืช

00:24:23 → 00:24:26 เห็นมยแล้วมันจะไปพอได้ยังไงนะครับดัง

00:24:26 → 00:24:31 นั้นคนที่กินมังกินเจแบบจัดๆอ่ะคุณต้อง

00:24:31 → 00:24:34 เสริมวิตามิน D3 นะครับคุณต้องเสริมเลย

00:24:34 → 00:24:37 นี้คือไอ้ Must นะครับคือวิตามิน D3 ยก

00:24:37 → 00:24:39 เว้นคุณจะตากแดดทุกวันจนตัวดำอันนั้นก็

00:24:39 → 00:24:42 อาจจะไม่ต้องเสริมนะครับอันนั้นก็อาจจะ

00:24:42 → 00:24:45 ไม่ต้องเสริมนะจำไว้นะครับกินมังกินเจจัด

00:24:45 → 00:24:48 ๆเห็ดกินน้อยตากแดดไม่โดนเลยเสี่ยงขา

00:24:48 → 00:24:51 วิตามิน D 3 แล้วมะเร็งชอบนะครับศึกษา

00:24:51 → 00:24:53 ความรู้ใครอยากรู้ว่ามันจริงๆประโยชน์ของ

00:24:53 → 00:24:56 วิตามินดีมีอีกเป็น 10 10 อย่างใช้ใน

00:24:56 → 00:24:59 กระบวนการอีกเป็นรอยเลยนะครับเพื่อนๆ

00:24:59 → 00:25:02 สามารถศึกษาสูตรและสารสกัดนะครับตัวที่ผม

00:25:02 → 00:25:06 กินเพื่อนๆก็ดูแล้วก็ลอกสูตรนะครับหาซื้อ

00:25:06 → 00:25:09 กันตามสะดวกจากอ่าโรงพยาบาลชลอไวัหรือว่า

00:25:09 → 00:25:11 คลินิกชลอไวนะครับหรือใครอยู่ต่างประเทศ

00:25:11 → 00:25:13 ก็เลือกตามนั้นได้เลยอันนี้ยินดีไม่

00:25:13 → 00:25:16 ซีเรียสนะครับพิมพ์ว่า DK นะครับ D ded

00:25:16 → 00:25:19 cor ak แล้วเดี๋ยวระดับวิตามินดีอ่า

00:25:19 → 00:25:20 แล้วเดี๋ยวความรู้เรื่องวิตามินดีจะส่งมา

00:25:21 → 00:25:23 ให้เพื่อนๆใน inbox นะครับทักแอดมินด้วย

00:25:23 → 00:25:25 พิมพ์ว่า DK นะครับพิมพ์ว่า

00:25:25 → 00:25:29 DK มะเร็งกลัวนะครับผมย้ำตรงนี้มะเร็ง

00:25:29 → 00:25:32 กลัวเบาหวานกลัวไขมันพอกตับกลัววิตามินดี

00:25:32 → 00:25:35 นะครับว้าวนะคุณสมพรนะครับคุณสมพรบอกว่า

00:25:35 → 00:25:39 ทานวิตมิน D3 K2 ของคุณหมอทานมา 2 ปีนะ

00:25:39 → 00:25:42 ครับว้าวทานมา 2 ปีเลยนะนานมากนะครับดี

00:25:42 → 00:25:45 เลยทานต่อไปนะครับระดับวิตามินดีในเลือด

00:25:45 → 00:25:48 เพิ่มจาก 48 เมื่อปีที่แล้วเป็น 55 โอ้โห

00:25:48 → 00:25:51 เพิ่มน้อยเนาะนะครับอันนี้ถือว่าเพิ่ม

00:25:51 → 00:25:53 น้อยแต่ 55 นี่คือยอดเยี่ยมนะครับอันนี้

00:25:53 → 00:25:56 คือยอดเยี่ยมสุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับ

00:25:56 → 00:25:59 ถามคุณสมพรนิดนึงก่อนนะตั้งแต่คุณสมพรทำ

00:25:59 → 00:26:01 ตามสูตรหมโอ๊คหรือเพื่อนๆที่ดูไลฟ์สดอยู่

00:26:01 → 00:26:04 ตอนนี้ใครติดตามผมมานานเป็นปี 2 ปี 3 ปี

00:26:04 → 00:26:07 นะครับสุขภาพเป็นยังไงบ้างไม่ว่าคุณจะกิน

00:26:07 → 00:26:10 อาหารธรรมชาติตามสูตรหรือออกกำลังกายตาม

00:26:10 → 00:26:13 สูตรทำ If ตามสูตหรือถ้าเพื่อนๆเป็นนัก

00:26:13 → 00:26:15 เรียนใน VIP Club ใน Master CL มาแบ่ง

00:26:15 → 00:26:19 ปันหน่อยนะครับว่าใช้สูตมกไปแล้วสุขภาพ

00:26:19 → 00:26:22 คุณเป็นยังไงบ้างนะครับมาเป็นแรงบันดาลใจ

00:26:22 → 00:26:25 ให้เพื่อนๆท่านอื่นว่าคนนั้นทำได้ฉันก็

00:26:25 → 00:26:28 ต้องทำได้วันนี้ผมบอกคุณเลยนะใครท้อนะ

00:26:28 → 00:26:31 ครับเพื่อนๆทำได้นะครับใครที่อ้วนแล้วไม่

00:26:31 → 00:26:34 ไม่ผอมสักทีนึงหรือตับคุณเป็นไขมันพอกตับ

00:26:34 → 00:26:37 เนี่ยคุณหายได้นะครับคุณผอมได้แต่คุณต้อง

00:26:37 → 00:26:40 บอกตัวเองก่อนวันนี้คุณต้องใช้ภาษากับตัว

00:26:40 → 00:26:43 เองให้ถูกก่อนนะครับสูตรที่ 4 เนี่ยผมแถม

00:26:43 → 00:26:46 ให้ผมแทรกให้อยากผอม 10 กกกอยากขายจากไข

00:26:46 → 00:26:49 มันพอกตับอยากฟื้นฟูตับอยากฟื้นฟูไตแล้ว

00:26:49 → 00:26:52 ก็กินมังแต่ไม่เคยผอมมาก่อนเลยคุณต้อง

00:26:52 → 00:26:55 เริ่มจากความคิดคุณด้วยคุณต้องบอกตัวเอง

00:26:55 → 00:26:57 ก่อนนะครับคุณต้องบอกตัวเองก่อนว่าฉัน

00:26:57 → 00:27:01 เป็นคนผอมชั้นแข็งแรงชั้นตับดีชั้นไตดี

00:27:01 → 00:27:04 คุณต้องบอกตัวเองแบบนี้ทุกวันเลยนะครับ

00:27:04 → 00:27:06 ทุกๆครั้งที่คุณมีเสียงลบๆขึ้นมาพิมพ์บอก

00:27:06 → 00:27:11 เลยชั้นแข็งแรงชั้นตับดีชั้นไตดีชั้นผอม

00:27:11 → 00:27:14 ชั้นสวยชั้นหน้าเด็กพิมพ์ลงมานะครับพิมพ์

00:27:14 → 00:27:18 ลงมานะครับคุณนนทกรถามว่าวิตามิน DK

00:27:18 → 00:27:22 จำกัดอายุมไม่จำกัดเพราะทุกคนทุกอายุต้อง

00:27:22 → 00:27:26 ใช้นะครับใครสงสัยว่าวิตามิน e3 K2 อายุ

00:27:26 → 00:27:31 มากกินได้มยิ่งอายุทมากยิ่งขาดนะครับ 4

00:27:31 → 00:27:34 กลุ่มคนเสี่ยงขาดวิตามินดีนะครับ 1 คนสูง

00:27:34 → 00:27:38 อายุ 2 คนผิวสีเข้ม 3 คนกินมังสวิรัตจ๋าๆ

00:27:38 → 00:27:42 นะครับ 4 คนที่ไม่โดนแดดเลยนะครับหรือว่า

00:27:42 → 00:27:45 5 คนที่อยู่ในโซนแถบที่ไม่มีแดดนะครับ 6

00:27:45 → 00:27:49 ก็คือคนไทยนี่แหละคนไทยนี่แหละไม่โดนแดด

00:27:49 → 00:27:52 คนไทยนี่กลัวแดดกลัวดำนะครับระวังให้ดีๆ

00:27:52 → 00:27:56 นะครับนะนี่นะ

00:27:56 → 00:27:59 ครับใช่นี่เพื่อบอกว่าต้องเริ่มจากความ

00:27:59 → 00:28:01 คิดเราก่อนถูกต้องนะครับชั้นตับดีไตดี

00:28:01 → 00:28:04 พิมพ์ลงมาชั้นแข็งแรงเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอก

00:28:04 → 00:28:08 ผมเลยชั้นแข็งแรงชั้นแข็งแรงเราจะไม่พูด

00:28:08 → 00:28:11 คำว่าไม่นะเราจะต้องบอกว่าสิ่งที่เราอยาก

00:28:11 → 00:28:13 เป็นนะครับ your mind cannot

00:28:13 → 00:28:17 comprehend The Negative สมองเราคิด

00:28:17 → 00:28:19 ถึงคำว่าไหมไม่ได้ดังนั้นเราต้องพูดว่า

00:28:19 → 00:28:23 ชั้นแข็งแรงนะครับชั้นแข็งแรงนะครับอ่า

00:28:23 → 00:28:27 โอเคยนะครับคุณรพัสันถามว่าเป็น G6PD กิน

00:28:27 → 00:28:30 วิตามิน D 3 K2 ได้มั้ยกินได้ G6PD

00:28:30 → 00:28:32 วิตามิน C ตัวเดียวที่ระวังนะครับตัว

00:28:32 → 00:28:35 เดียวเท่านั้นนะครับใครที่พิมพ์ว่า DK นะ

00:28:35 → 00:28:37 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับอ่ะเราไป

00:28:37 → 00:28:40 กันต่อข้อที่ข้อที่ไรแล้วข้อที่ 4 นะครับ

00:28:40 → 00:28:42 ข้อที่ 4 อันเนี้ยเป็นสารอาหารที่คนกิน

00:28:42 → 00:28:46 มังกินเจเเนี่ยขาดกันแบบถ้าคุณกินมังจ๋า

00:28:46 → 00:28:50 เจจ๋าสติ๊กเลยนะครับแบบไม่ไม่เสริมอาหาร

00:28:50 → 00:28:54 เลยอันนี้คือเสี่ยงมากนะแล้วคุณจะไม่ผอม

00:28:54 → 00:28:56 เพราะคุณจะโทรมก่อนหรือคุณอาจจะผอมแบบ

00:28:56 → 00:28:59 โซรมๆนะครับหรือคุณอาจจะผอมแบบโซรมๆนะ

00:28:59 → 00:29:04 ครับสิ่งนั้นคือวิตามินบนะครับคุณอยากผอม

00:29:04 → 00:29:07 10 กลคุณอยากฟื้นฟูตับคุณอยากฟื้นฟูไต

00:29:08 → 00:29:12 คุณใครที่เป็นอ่าชานะครับหรือว่าปลายมือ

00:29:12 → 00:29:16 ปลายเท้าชาไม่มีแรงนะครับอ่อนเพลียเนาะ

00:29:16 → 00:29:20 หรือว่าสมองล้านะครับคิดอะไรไม่ออกนะครับ

00:29:20 → 00:29:24 แล้วคุณกินมังกินเ J สกมานานเนี่ยคุณอาจ

00:29:24 → 00:29:27 จะขาดวิตามินตัวนี้นะมีใครรู้บ้างว่ามัน

00:29:27 → 00:29:30 คือวิตามิอะไรนะครับมีใครรู้บ้างว่ามัน

00:29:31 → 00:29:34 คือวิตามินอะไรนะครับอ่ะผมเดินมาให้ดูทุก

00:29:34 → 00:29:37 คนอ่านะคือไม่ได้บอกให้ไปกินวิตามินแต่จะ

00:29:37 → 00:29:41 ให้กินอาหารธรรมชาติเจนี่นะครับข้างบนนี้

00:29:41 → 00:29:46 นี่ๆๆๆๆพวกนี้นะครับอ้าคือวิตามินบีนะ

00:29:46 → 00:29:50 ครับบอ EB นะครับบอใบไม้สระอีบนะคนที่กิน

00:29:50 → 00:29:54 มังจ๋าเจจ๋านะครับอย่างคุณคนเนี้ยที่

00:29:54 → 00:29:56 เพิ่งเสียชีวิตไปนะครับหมก็ก็เสียใจกับ

00:29:56 → 00:29:59 ครอบครัวเขาด้วยนะครับ

00:29:59 → 00:30:02 เหมือนคุณคนเนี้ยนะครับอันนี้คือขาดหลาย

00:30:02 → 00:30:06 วิตามินโดยเฉพาะวิตามินบอใบไม้ส EB และ

00:30:06 → 00:30:10 B12 อ่าคุณจารุบอกว่า B ถูกต้องวิตามิน B

00:30:10 → 00:30:13 นะครับเพราะว่าวิตามิน B มันในในพืชเนี่ย

00:30:13 → 00:30:16 มีน้อยมากจริงๆมันมีแหละมันมีอะไเนี่ย

00:30:16 → 00:30:20 ข้างบนผมนี่นะครับก็คือถั่วถั่วธัญพืช

00:30:20 → 00:30:23 หลักชนิดนะครับมีหลายตัวมากแต่ผมแนะนำให้

00:30:23 → 00:30:26 กินแบบออร์แกนิคนะครับเลือกกินออร์แกนิค

00:30:26 → 00:30:28 นะใครอยากดูว่าผมกินถั่วอะไรพิมพ์ว่าถั่ว

00:30:28 → 00:30:32 ลงมานะครับพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับแล้วก็

00:30:32 → 00:30:35 อ่าผม

00:30:35 → 00:30:39 จะอันนี้ก็ดีมากๆนะครับเมล็ดแฟกนะครับใคร

00:30:39 → 00:30:43 ที่กินมังกินเจลองเมล็ดแฟกเมล็ดเจียรโรย

00:30:43 → 00:30:48 กินกับโยเกิร์ตนะครับกินแทนขนมนะหรืออัน

00:30:48 → 00:30:51 ที่ 5 ที่คุณต้องกินประจำทุกวันเลยก็

00:30:51 → 00:30:56 คือถั่วลูกไก่นะครับถั่วลูกไก่นะอ่าอนี้

00:30:56 → 00:30:59 อันนี้คือถั่วลูกไก่นะครับอันนี้คือขี้

00:30:59 → 00:31:02 นัวคือไม่ต้องแบรนด์นี้นะแบรนด์นี้ผมไม่

00:31:02 → 00:31:04 ได้ซีเรียสเรื่องแบรนด์นะครับคุณเลือกตาม

00:31:04 → 00:31:08 สะดวกนะเพื่อนๆเลือกตามสะดวกแต่ทำไมคนกิน

00:31:08 → 00:31:12 วังกินเจลดน้ำำหนักแล้วโรมเพราะเอ่อท่าน

00:31:12 → 00:31:18 นี้นะครับคุณคุณ Z เนี่ยเค้าไม่กินถั่วนะ

00:31:18 → 00:31:23 ครับเกินแต่อ่าเกินแต่ผลไม้กับธัญพืชก็

00:31:23 → 00:31:26 คือผลไม้กับเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะ

00:31:26 → 00:31:28 ครับแล้วอาจจะไม่ได้เยอะคือเขาเน้นกินแต่

00:31:28 → 00:31:32 ผักผลไม้แล้วก็ไม่ปรุงสุกด้วยเขาเรียกว่า

00:31:32 → 00:31:36 เป็น Raw Raw veg Raw vegan is not

00:31:36 → 00:31:39 good Raw vegan is Dangerous นะครับ

00:31:39 → 00:31:42 เพราะว่าคุณไม่กินถั่วเปลือกอ่อนนะครับ

00:31:42 → 00:31:46 อย่างที่ผมได้ชี้มาเนี่ยนะครับเนี่ยถั่ว

00:31:46 → 00:31:50 ลูกไก่เนี่ยเป็นฟู้นะลองกินถั่วลูกไก่แทน

00:31:50 → 00:31:55 ข้าวแทนขนมปังนะครับลองกินเนี่ยนะอ่าอัน

00:31:55 → 00:31:58 นี้คือขี้นัวนะครับคือขี้นัวเนี่ยเนี่ย

00:31:58 → 00:32:01 เป็นโปรตีนพืชชั้นเยี่ยมนะครับเป็นโปรตีน

00:32:01 → 00:32:03 พืชชั้นเยี่ยมนะครับผมก็จะกินนี่พวกนี้นะ

00:32:03 → 00:32:06 ครับถั่วหลากชนิดนะถั่วขี้นัวนะครับถั่ว

00:32:06 → 00:32:11 ลูกไก่นะแล้วก็อ่านี่ถั่วลูกไก่ก็มีมี

00:32:11 → 00:32:13 หลายแบบมีหลายแบบนะครับคือได้หมดเนาะแล้ว

00:32:13 → 00:32:17 ผมก็จะผสมกับเมล็ดเจียร์นะครับอ่าแล้วก็

00:32:17 → 00:32:19 เมล็ดแฟก

00:32:19 → 00:32:23 นะซึ่งเพื่อนๆเลือกในคือในในในซุปเปอร์มี

00:32:23 → 00:32:26 เยอะนะครับหรือถ้าคุณหวานในข้าวของคุณ

00:32:26 → 00:32:29 หน่อยคุณก็เพิ่มโกจินะครับนี่อันนี้เป็น

00:32:29 → 00:32:32 สูตรของมโอ๊คนะครับอันนี้อันนี้เป็นสูตร

00:32:32 → 00:32:34 ของมโอ๊คนะครับแต่ว่าถ้าใครที่อยากได้แบบ

00:32:34 → 00:32:37 เพิ่มปริมาณพิเศษนะใครอยากได้แบบเพิ่ม

00:32:37 → 00:32:39 ปริมาณพิเศษทักน้องแอดมินนะครับพิมพ์ว่า

00:32:39 → 00:32:43 ถั่วนะครับพิมพ์ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox

00:32:43 → 00:32:46 นะครับมีสูตรถั่วออร์แกนิคที่ผมกินเองนะ

00:32:46 → 00:32:48 ครับแล้วผมก็เป็นพาร์ทเนอร์กับบริษัท

00:32:48 → 00:32:52 บริษัทนี้นะครับก็พิมพ์ว่าถั่วนะครับคุณ

00:32:52 → 00:32:57 ธัญญาธรบอกว่าเข้าโอ๊ตดีมยเข้าโอ๊ตผมเฉยๆ

00:32:57 → 00:32:59 นะครับเพราะว่าว่าข้าวโอ๊ตเนี่ยโปรตีนไม่

00:32:59 → 00:33:02 ค่อยเยอะนะโปรตีนเยอะในถั่วที่ผมได้บอกมา

00:33:02 → 00:33:05 นะครับก็คือถั่วลูกไก่เนี่ยโปรตีนเยอะมาก

00:33:05 → 00:33:08 กากใยเยอะมากนะคุณจำไว้เลยเพื่อนๆจำไว้

00:33:08 → 00:33:12 เลยอยากผอมอยากตับดีอยากห่างไกลมะเร็งลำ

00:33:12 → 00:33:16 ไส้กินถั่วเปลือกอ่อนสูตหมโอ๊คก็คือถั่ว

00:33:16 → 00:33:20 ลูกไก่นะครับถั่วเลนทิลถั่วขี้นัวนะครับ

00:33:20 → 00:33:21 อ่า

00:33:21 → 00:33:27 ถั่วถั่วนัโตะนะเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะ

00:33:27 → 00:33:33 แล้วก็บราซิลนัทอ่าบราซิลนัทหรือว่าวอนัท

00:33:33 → 00:33:38 นะครับเห็ดเนี่ยกินกินแทนแป้งกินแทนขนม

00:33:38 → 00:33:42 ปังกินแทนเส้นกินแทนซาลาเปานะกินแทน

00:33:42 → 00:33:45 ซีเรียลนะครับพุ่งนี้จะทำให้คุณอิ่มนาน

00:33:45 → 00:33:49 ขับถ่ายดีแล้ววิตามินบไม่ขาดนะครับ

00:33:49 → 00:33:52 วิตามินบีมีมากในถั่ว

00:33:52 → 00:33:56 ธัญพืชนะแต่อย่างไรก็ตามการจำหน่ายภายใน

00:33:56 → 00:33:58 หน้าตาม

00:33:58 → 00:34:03 ขอบคุณังกินเจแบบสุด่งต้องเสริมวิตามิน B

00:34:03 → 00:34:07 นะครับบอใบไม้ EB ไม่ว่าคุณจะกินถั่วเยอะ

00:34:07 → 00:34:11 หรือน้อยขนาดไหนควรจะเสริมวิตามิน B ซะนะ

00:34:11 → 00:34:14 ครับซึ่งผมให้คุณพ่อผมกินนะครับแล้ว

00:34:14 → 00:34:16 วิตามิน B ที่คุณกินนะครับต้องเป็น

00:34:16 → 00:34:18 วิตามิน B แบบ Active form นะครับเขา

00:34:18 → 00:34:22 เรียกว่า mey Vitamin B นะครับเิไิน B

00:34:22 → 00:34:25 นะครับไม่เอา B Complex ไม่เอา B ถูกๆ

00:34:25 → 00:34:29 ตามโรงพาบาลรัฐบาลแบบเอพวกนั้นคือกินก็ดี

00:34:29 → 00:34:33 กว่าไม่กินแต่ถ้าคุณหาได้แบบดีที่สุด

00:34:33 → 00:34:36 เลือก col Food B Complex นะครับเลือก

00:34:36 → 00:34:38 H Food B Complex นะใครอยากได้สูตร

00:34:38 → 00:34:41 ใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับหากันเอาเองตาม

00:34:41 → 00:34:44 สะดวกได้เลยนะครับลอกสูตรโมกได้นะครับ

00:34:44 → 00:34:47 พิมพ์ว่าวิตามิน B นะครับวิตามินบอ EB นะ

00:34:47 → 00:34:50 ครับวิตามินบอ EB แล้ววิตามิน B เนี่ย

00:34:50 → 00:34:54 เพื่อนๆรู้มว่าตับคุณต้องใช้ในการล้างสาร

00:34:54 → 00:34:58 พิษนะครับทุกเซลล์ในร่างกาย

00:34:58 → 00:35:03 ต้องใช้วิตามิน B ในการเผาผลาญพลังงานใน

00:35:03 → 00:35:07 การ metabolism วิตามิน B ใช้ในทุกเซลล์

00:35:07 → 00:35:10 กินวันนึงก็ฉี่ออกไม่ต้องกลัวสะสมนะครับ

00:35:10 → 00:35:13 แต่เลือกให้เป็นแล้วอย่ากินเยอะเกินไปนะ

00:35:13 → 00:35:15 ครับอย่างผมเองก็จะกิแค่ 1 เม็ดตอนเช้า

00:35:15 → 00:35:18 ทุกวันสตาร์ทระบบเผ่าผ่าานตัวเองนะครับ

00:35:18 → 00:35:22 คู่กับแมกนีเซียมแล้วก็วิตามิน D3 K2 นะ

00:35:22 → 00:35:24 ครับทุกเช้ามี coq10 ด้วยนี่ตัวที่ผมกิน

00:35:24 → 00:35:26 นะครับอ่ะแต่ไม่เป็นไรเดี๋ยวเรากลับมาที่

00:35:26 → 00:35:30 เรื่องก่อนกินถั่วที่หมอบอกนะครับกินถั่ว

00:35:30 → 00:35:33 พวกนั้นที่หมอบอกนะครับแล้วก็คาคาด้วยนะ

00:35:33 → 00:35:37 ครับคาคากินเป็นขนมนะครับโกโก้แท้คาคากิน

00:35:37 → 00:35:40 เป็นขนมเป็นอาหารว่างนะใครแบบอื้อหืออย

00:35:40 → 00:35:43 อยากเคี้ยวอะไรกรอบๆหมอแบบลดน้ำหนักแล้ว

00:35:43 → 00:35:45 ติดเคี้ยวอะไรกรอบๆลดน้ำหนักไม่ได้คือ

00:35:45 → 00:35:49 เป็นคนติดเคี้ยวลองหาคาคานิสนะครับคาคา

00:35:49 → 00:35:52 นิสมันจะเหมือนเป็นช็อกโกแลตชิปที่ทำมา

00:35:52 → 00:35:56 จากคาคาแท้หรือว่าโกโก้แท้นะครับเอาไปทำ

00:35:56 → 00:35:59 อาหารได้เอาไปโรยโยเกิร์ตได้เอาไปโรยขนม

00:35:59 → 00:36:02 ได้เอาไปกินเคี้ยวเพลินๆได้เลยนะครับเป็น

00:36:02 → 00:36:05 พลังงานธรรมชาติแล้วคุณจะได้แมกนีเซียม

00:36:05 → 00:36:08 แล้วก็เร vat ธรรมชาติด้วยนะครับอ่าใคร

00:36:08 → 00:36:10 อยากได้สูตรนะอนี้เรื่องของคาคาพิมพ์ว่า

00:36:10 → 00:36:16 คาคานะครับคอาสระเอคอานะครับคาคานะครับ

00:36:16 → 00:36:20 คาเคาคุณธัญญธรบอกว่าเป็นลำไส้แปรปรวนทาน

00:36:20 → 00:36:24 ถั่วลูกไก่ท้องจะอืดยถ้าเกิดจะทานถั่วลูก

00:36:24 → 00:36:29 ไก่ให้ต้มหรือใช้หม้อแรงดันนะครับคือถั่ว

00:36:29 → 00:36:32 พวกเนี้ยมันต้องต้มนานให้มันเละนิดนึงมัน

00:36:32 → 00:36:36 ไม่อืดถ้าเราทำเป็นนะครับมันไม่อืดถ้าเรา

00:36:36 → 00:36:39 ปรุงเป็นถ้าเราหุงเป็นแต่มันจะอืดถ้าคุณ

00:36:39 → 00:36:41 หุงไม่เป็นคุณทำไม่เป็นนะครับคือใช้น้ำ

00:36:41 → 00:36:46 เยอะๆหุงนานๆต้มนานๆใช้หม้อแรงดันนะครับ

00:36:46 → 00:36:49 โอเคไนะก็พิมพ์ว่าถั่วลงมาใครอยากดูสูตร

00:36:49 → 00:36:53 ถั่วนะครับทีนี้ข้อที่ 7 ละนะครับข้อที่ 7

00:36:53 → 00:36:56 อันเนี้ยเป็นสารอาหารที่คนกินมังกินเจจะ

00:36:56 → 00:37:00 ขาดแน่นอนถ้าคุณกินแบบสกเลยนะคือคุณกิน

00:37:00 → 00:37:05 แบบสกแบบปลาไม่กินนะปลาไม่กินกินแต่ผลไม้

00:37:05 → 00:37:09 กินแต่ผักซึ่งมันดีนะผักผลไม้เนี่ยดีนะผม

00:37:09 → 00:37:11 ไม่ได้แอนตี้ผักผลไม้แล้วผมสนับสนุนให้

00:37:11 → 00:37:14 คุณกินแต่ถ้าคุณอยากจะผอมแล้วคุณกลัว

00:37:14 → 00:37:16 เนื้อสัตว์มากจนคุณไม่กินเนื้อสัตว์

00:37:16 → 00:37:19 ธรรมชาติเลยนะครับสารอาหารที่คุณจะขาด

00:37:19 → 00:37:22 แล้ววันนี้สมองเสื่อมเร็วด้วยนะครับ

00:37:22 → 00:37:25 วิตามินบีถ้าคุณขาดโลหิตจางแล้วก็ปลาย

00:37:25 → 00:37:28 ประสาทอาจจะอักเสบแล้วก็เป็นเป็นโรคโรค

00:37:28 → 00:37:31 ซึมเศร้าได้ด้วยนะวิตามิน B มันใช้ในสมอง

00:37:31 → 00:37:34 ด้วยแต่อีกตัวนึงที่คนกินมังกินเจแบบสกจะ

00:37:34 → 00:37:38 ขาดไขก็ไม่กินนะครับก็คือโอเมก้า 3 โดย

00:37:38 → 00:37:43 เฉพาะ dha นะครับ doca heic Acid dha

00:37:43 → 00:37:48 คุณจะขาดแล้วคนที่เป็นสมองเสื่อมคนที่

00:37:48 → 00:37:51 เป็นอัลไซเมอร์นะครับเขาพบว่ากิน dha

00:37:51 → 00:37:55 น้อยมากนะครับซึ่ง dha ถ้าคุณกินมังกินเจ

00:37:55 → 00:37:59 จ๋าๆอยากผอมเร็วอยากบำรุงสมองอยากลดไขมัน

00:37:59 → 00:38:03 เรวขาดไม่ได้นะครับโอเมก้า 3 นี่คือคือ

00:38:03 → 00:38:07 ทุกคนต้องกินนะครับทุกคนต้องกินยกเว้นคน

00:38:07 → 00:38:09 ที่กินฟินหรือกินยาละลายลิ่มเลือดเอา

00:38:09 → 00:38:12 ปรึกษาคุณหมอก่อนมีแค่กรณีเดียวแต่ถ้าคุณ

00:38:12 → 00:38:15 ไม่ได้มียาละลายลิ่มเลือดไม่มีฟินคูดิน

00:38:15 → 00:38:18 อะไรพวกนี้คุณกินโอเมก้า 3 ได้เลยนะครับ

00:38:18 → 00:38:22 อ่ะคนที่กินมังกินเจเนี่ยจะขาดก็คือมัน

00:38:22 → 00:38:26 อยู่ในปลานะครับมันอยู่ในปลานะแล้วว่าก็

00:38:26 → 00:38:29 มันอยู่ในอาหารทะเลนะครับอยู่ในไข่ปลา

00:38:29 → 00:38:32 เนี่ยนะครับแต่ไข่ปลาราคามันจะสูงเนาะใคร

00:38:32 → 00:38:37 งบใครงบจำกัดก็เอาปลาถูกๆนะครับเอาปลาถูก

00:38:37 → 00:38:42 ๆเนี่ยของประเทศไทยนะปลาทูหอมโอเคนะครับ

00:38:42 → 00:38:45 แต่ไม่เอาไม่เอาดองเค็มนะทุกคนปูดองไม่

00:38:45 → 00:38:49 เอานะครับปลาทอดก็อันนี้อันนี้ตากแห้งนะ

00:38:49 → 00:38:53 ครับแต่ตากแห้งเนี่ยผมกลัวตรงที่มันอาจจะ

00:38:53 → 00:38:56 มีเกลือเยอะนะครับอ่าเกลือเยอะเนาะถ้า

00:38:56 → 00:39:00 เกิดลมลมควันอันนี้มะเร็งชอบลมควันนะครับ

00:39:00 → 00:39:05 ลมควันไม่เอานะครับเราจะเอาโอเมก้า 3 นะ

00:39:05 → 00:39:08 ครับโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนกินเลยทุกวัน

00:39:08 → 00:39:11 ถ้ากินได้นะครับถ้ากินไม่ได้ก็อาทิตย์ละ 2

00:39:11 → 00:39:16 หนพอนะครับแล้วก็มะเร็งเมะเร็งกลัวไขมัน

00:39:16 → 00:39:19 เลวกลัวไตกีสลายกลัวนะครับลิ่มเลือดกลัว

00:39:19 → 00:39:23 โอเมก้า 3 นะทุกคนโอเมก้า 3 แต่จริงๆ

00:39:23 → 00:39:27 โอเมก้า 3 เนี่ยก็มีในไข่ด้วยแต่คนกินกิน

00:39:27 → 00:39:31 เจเป็นไงไข่ไม่กินนะครับไม่ได้ถ้าคุณไม่

00:39:31 → 00:39:36 กินไข่คุณไม่กินปลานะหมองคุณจะเสื่อมเร็ว

00:39:36 → 00:39:40 นะครับโลหิตคุณจะจางนะครับคุณต้องเสริม

00:39:40 → 00:39:43 อาหารนะคุณต้องเสริมอาหารนะครับเโอเก้า 3

00:39:43 → 00:39:47 เพื่อนๆขอดูสูตรพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับ

00:39:47 → 00:39:51 พิมพ์ว่าโอเมก้ากับอ่าอีกอันนึงที่คนกิน

00:39:51 → 00:39:54 มังกินเจขาดนะครับนอกจากโอเมก้าก็คือ

00:39:54 → 00:39:58 แคลเซียมนะครับอ่าแคลเซียมเนาะซึ่ง

00:39:58 → 00:40:01 แคลเซียมเนี่ยอ่ะตรงนี้มีมย

00:40:01 → 00:40:06 อ่ะคนกินมังกินเจจ๋าๆเสี่ยงกระดูกพุนได้

00:40:06 → 00:40:10 นะครับคุณไม่กินแคลเซียมจากธรรมชาติซึ่ง

00:40:10 → 00:40:13 โอเคถ้าคุณจะเลือกกินกุ้งพวกนี้มี

00:40:13 → 00:40:17 แคลเซียมกุ้งตัวเล็กๆมีแคลเซียมนะครับนะ

00:40:17 → 00:40:20 ซึ่งหมอบอกงก่อนว่าแคลเซียมเนี่ยถ้าคุณ

00:40:20 → 00:40:23 อายุเลข 4 เลข 5 ขึ้นไปนะครับคุณต้องกิน

00:40:24 → 00:40:27 แคลเซียมอย่างน้อย 500 มกรนะครับแต่ถ้า

00:40:27 → 00:40:28 เกิดถ้าเกิดคุณเลข 6 ขึ้นไปหรือคุณกระดูก

00:40:28 → 00:40:31 บางกระดูกพุนเนี่ยคุณต้องกิน 800-1000

00:40:31 → 00:40:34 มกรทุกวันนะครับคืออันนี้ไม่ได้เกี่ยวกับ

00:40:34 → 00:40:36 เรื่องของผอมเร็วไม่ผอมเร็วนะอันนี้

00:40:36 → 00:40:39 เกี่ยวกับเรื่องของโซมหรือไม่โซมใครอยาก

00:40:39 → 00:40:43 โรมคุณก็กินมังจ๋าเจจ๋าแล้วก็แคลเซียมไม่

00:40:43 → 00:40:46 ต้องกินอันนี้กระดูกคุณก็จะพุนเร็วมากเลย

00:40:46 → 00:40:49 นะครับแต่ว่า D3 K2 เนี่ยยังไงก็ต้องกิน

00:40:49 → 00:40:52 นะไอ้นั่นคือ i Must สำหรับคนที่ไม่อยาก

00:40:52 → 00:40:56 กระดูกพุนนะครับรวมถึงเท Training แต่ถ้า

00:40:56 → 00:40:59 เกิดคุณแบบโอโคหมอฉันยังไม่ยังไงก็ไม่กิน

00:41:00 → 00:41:03 ปลายังไงก็ไม่กินกุ้งยังไงไข่ก็ไม่กินนะ

00:41:03 → 00:41:07 ครับก็ธัพืชไหนมีแคลเซียมโอเคได้ผมจัดให้

00:41:08 → 00:41:11 มีใครรู้บ้างอาหารพืชตัวไหนมีแคลเซียม

00:41:11 → 00:41:15 เยอะๆอ่าอาหารพืชอันไหนมีแคลเซียมเยอะๆมี

00:41:15 → 00:41:16 ใครรู้บ้างนะ

00:41:16 → 00:41:20 ครับมีใครรู้บ้างอ่าใครกินแคลเซียมอะไร

00:41:20 → 00:41:22 กันอยู่ระวังนะอย่าไปกินแคลเซียม

00:41:22 → 00:41:24 คาร์บอเนตนะอันนั้นไม่ดีนะครับแคลเซียม

00:41:24 → 00:41:27 คาร์บอเนตถูกๆจากโรงพยาบาลใกล้บ้านท่าน

00:41:27 → 00:41:31 อาจจะดูดซึม 10% ตกค้าง 80 90% ระวังนะ

00:41:31 → 00:41:36 ครับถั่วธัญพืชตัวไหนมีแคลเซียมเยอะอ่า

00:41:36 → 00:41:38 ถ้าจากตรง

00:41:38 → 00:41:44 นี้อ่าจากตรงนี้เท่าที่หมอดูนะครับอ่า

00:41:44 → 00:41:46 จริงๆเมล็ดเจียร์เนี่ยก็ก็พอมีแคลเซียม

00:41:46 → 00:41:49 บ้างนะครับเมล็ดเจียร์งาดำงาขาวเนี่ยแต่

00:41:49 → 00:41:55 ตรงนี้มันไม่มีนะทุกคนงาดำงาขาวนะครับอ่า

00:41:55 → 00:42:00 งาดำงาขาวไม่มีนะถั่วเหลืองคนถั่วเหลือง

00:42:00 → 00:42:03 นะเต้าหู้นะครับเต้าหู้ถั่วเหลืองหรือ

00:42:03 → 00:42:07 ถั่วเน่านัโตะเนี่ยนะถ้าคุณกินมังกินเจ

00:42:07 → 00:42:10 จ๋ากินแนเบสจ๋าไม่อยากขาดสารอาหารนะครับ

00:42:10 → 00:42:13 อยากจะไม่อยากกระดูกคุณเร็วนะครับคุณหา

00:42:13 → 00:42:16 เต้าหู้ออร์แกนิคนะครับหรือถั่วเน่า

00:42:16 → 00:42:21 นัตโตะได้นะครับอ่ากินเป็นแหล่งโปรตีนนะ

00:42:21 → 00:42:24 มื้อละ 1 ขีดเต้าหู้ออร์แกนิค 1 ขีดหรือ

00:42:24 → 00:42:28 ถั่วเน่านาโตะวันละ 1 โฟมใครรู้จักบ้างนะ

00:42:28 → 00:42:33 เออใครกินใครกิน n บ้างใครกิน N นะเปิด

00:42:33 → 00:42:35 แล้วนะครับไม่รู้ว่าอยู่ตรงไหนเอ๊ะถั่ว

00:42:35 → 00:42:37 เน่าอยู่ตรงไหนล่ะครับดูมั้ยถั่วเน่าอยู่

00:42:37 → 00:42:41 ตรงไหนครับอ่าด้านนี้พาไปหน่อยได้มยครับ

00:42:41 → 00:42:44 ขอบคุณมากเลยครับทุกคนฝากแชร์ด้วยนะ

00:42:44 → 00:42:49 เพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะครับอ่ะใครกิน

00:42:49 → 00:42:52 แคลเซียมอะไรนะใครกินแคลเซียมอะไหร่คุณ

00:42:52 → 00:42:54 เดีย์บอกว่าเมล็ดเจียร์โอเคนะครับคุณ

00:42:54 → 00:42:58 สารพีบอกว่างาดำงาขาวทานอยู่โอโอเคนะครับ

00:42:58 → 00:43:00 แต่คือยังไง

00:43:00 → 00:43:04 เนี่ยผมผมเองก็กินแคลเซียมเองนะครับผม

00:43:04 → 00:43:07 อายุ 30 กว่าๆเนี่ยผมก็กินแคลเซียมวันละ 1

00:43:07 → 00:43:10 เม็ดนะครับวันละ 1 เม็ดแต่ถ้าอย่างแม่ผม

00:43:10 → 00:43:13 ผมให้กิน 2-3 เม็ดนะครับอย่างพ่อผมผมให้

00:43:13 → 00:43:16 กิน 2 เม็ดนะครับซึ่งแคลเซียมที่ผมเลือก

00:43:16 → 00:43:19 จะเป็นแคลเซียมออร์แกนิคนะครับเรียกว่า

00:43:19 → 00:43:23 อมินนะครับอ่าใครอยากเสริมอยากดูสูตร

00:43:23 → 00:43:25 ขอบคุณมากเลยครับอยากเสริมอยากดูสูตร

00:43:25 → 00:43:29 พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับคือถั่วเน่านะครับ

00:43:29 → 00:43:32 กินมังกินเจอยากลดน้ำหนักเร็วๆไม่อยาก

00:43:32 → 00:43:35 กระดูกบางกระดูกคุนนะครับต้องกินแคลเซียม

00:43:35 → 00:43:38 จากพืชแคลเซียมจากพืชในที่นี้นะถั่ว

00:43:38 → 00:43:44 เหลืองอ่อเต้าหู้งาขาวนะครับงาดำเมล็ด

00:43:44 → 00:43:48 เจียร์เมล็ดแฟกนะอ่าถั่วเลนิถั่วลูกไก่

00:43:48 → 00:43:51 ถั่วคินัวที่หมอได้บอกมา The Best อีก

00:43:52 → 00:43:57 อันนึงก็คือ nal นะ nal นะถ้าหมอเลือก

00:43:57 → 00:44:00 เลือกอันไหนดีนะครับไม่เอาถูกๆผมไม่เลือก

00:44:00 → 00:44:02 นะอันนี้คือไม่รู้ว่ามันแท้หรือเปล่า

00:44:02 → 00:44:05 เนี่ยอะไรก็ไม่รู้นะไม่รู้ว่าดูน่ากลัวนะ

00:44:05 → 00:44:09 ครับเลือกที่มันดีหน่อยก็ได้เนี่ย 99 บาท

00:44:09 → 00:44:12 นะเนี่ยอันนี้ก็ได้นะครับกินวันละ 1 โฟม

00:44:12 → 00:44:16 นี่คือแบบคุณได้ K2 ครบเลยนะคือแค่ครึ่ง

00:44:16 → 00:44:19 โฟมก็แบบ K2 เยอะะนะ

00:44:19 → 00:44:23 ครับก็กินทุกวันนะครับเต้าหู้ถั่วเหลือง

00:44:23 → 00:44:25 นะหรือถั่วธัญพืชที่หมอบอกมานะครับอันนี้

00:44:25 → 00:44:29 มะเร็งกลัวมะเร็งกลัวธัญพืชธรรมชาตินะ

00:44:29 → 00:44:31 ครับมะเร็งกลัว

00:44:31 → 00:44:36 พวกถั่วธรรมชาตินะครับมะเร็งกลัวโอเมก้า 3

00:44:36 → 00:44:39 นะมะเร็งกลัววิตามินดีมะเร็งกลัวคนที่ไม่

00:44:39 → 00:44:43 ติดหวานมะเร็งกลัวคนที่ไม่ติดทอดนะครับ

00:44:43 → 00:44:46 มะเร็งกลัวคนที่กินสารอาหารครบมะเร็งกลัว

00:44:46 → 00:44:49 คนที่กินวิตามินบีครบจำไว้เลยนะครับทุกคน

00:44:49 → 00:44:54 จำไว้เลยนะเออนะครับธรานี้เป็นประโยชน์

00:44:54 → 00:44:56 ช่วยแชร์ด้วยนะครับทุกคนแล้วก็ขอบคุณมากๆ

00:44:56 → 00:45:00 นะครับครับสำหรับทุกดวงดาวทุกไลก์ทุกแชร์

00:45:00 → 00:45:03 นะครับนะผมไม่ได้อยากได้ยอดไม่ได้สนใจนะ

00:45:03 → 00:45:07 แต่ผมอยากให้คุณสุขภาพดีขึ้นนะครับแต่ถ้า

00:45:07 → 00:45:10 เพื่อนๆไม่ไลก์ไม่แชร์นะไม่มี engagement

00:45:10 → 00:45:13 กันนะครับเพื่อนๆก็ Facebook ก็จะไม่ส่ง

00:45:13 → 00:45:16 ไลฟ์หรือคลิปดีๆที่ผมทำให้นะครับนะผมสละ

00:45:16 → 00:45:19 เวลาพักเนี่ยมาเดินช้อปปิ้งกับเพื่อนๆนะ

00:45:19 → 00:45:21 ครับแต่ผมไม่เหนื่อยนะผมมีความสุขมากๆที่

00:45:21 → 00:45:25 เพื่อนๆมาคอมเมนต์ดีๆนะครับมาแบ่งปันอ่า

00:45:25 → 00:45:28 เรื่องราวสุขภาพดีดีนะครับว่าเอ้ยดูหมอ

00:45:28 → 00:45:31 โอ๊คทำตามหมอแล้วสุขภาพดีผลเลือดดีนะครับ

00:45:31 → 00:45:35 หน้าเด็กลงนะครับผอมลงคุณหมอสั่งลดยานะ

00:45:35 → 00:45:39 ครับมอคมีรีวิวดีๆแบบนี้เยอะมากนะครับ

00:45:39 → 00:45:42 ซึ่งผมอ่านแล้วผมก็หายเหนื่อยนะครับดัง

00:45:42 → 00:45:46 นั้นใครอยากได้กำลังใจดีๆนะครับพิมพ์ว่า

00:45:46 → 00:45:50 อ่าพิมพ์ว่ากำลังใจพิมพ์ว่าพลังใจลงมาก็

00:45:50 → 00:45:53 ได้นะครับพิมพ์ว่าพลังใจลงมานะครับคุณ

00:45:53 → 00:45:57 วิกกี้ขอบคุณมากนะครับคุณพลภาบอกว่าแชร์

00:45:57 → 00:45:59 ให้แล้วแชร์เพื่อนๆและครอบครัวแล้วขอบคุณ

00:45:59 → 00:46:03 มากๆนะครับขอบคุณมากๆขอบคุณทุกคนเลยนะ

00:46:03 → 00:46:06 ครับขอบคุณคุณดาด้านะครับอ่ะเราแต่เรายัง

00:46:06 → 00:46:09 ไม่จบเรายังไม่จบนะครับโมกต้องต้องเดิน

00:46:09 → 00:46:13 ออกมาเพราะว่าเค้าปิดแล้วนะครับเปิดแล้ว

00:46:13 → 00:46:16 เอ่อไม่เป็นไรเดี๋ยวเราหาที่นั่งคุยกัน

00:46:16 → 00:46:21 ต่ออีกนิดนึงนะครับอ่ะนะครับใครอยากได้

00:46:21 → 00:46:23 สูตรมะเร็งเนาะพิมพ์ว่ามะเร็งลงมานะครับ

00:46:23 → 00:46:25 นะพิมพ์ว่ามะเร็งลงมาขอบคุณทุกแชร์เลยนะ

00:46:25 → 00:46:27 ครับขอบคุณทุกแชร์ใครที่พิมพ์อะไรลงมานะ

00:46:28 → 00:46:30 ครับเพื่อนๆเช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็ค

00:46:30 → 00:46:33 ใน inbox นิดนึงนะครับว่าอ่าได้สูตรแล้ว

00:46:33 → 00:46:36 หรือยังนะครับตัวสุดท้ายนะสูตรข้อสุดท้าย

00:46:36 → 00:46:39 ที่คุณต้องกินนะครับเอ้ยจริงๆอีก 2 ตัว

00:46:39 → 00:46:42 แต่ผมรวบให้เลยนะครับอ่า 2 ข้อสุดท้าย

00:46:42 → 00:46:47 สำหรับใครที่กินมังกินเจนะครับแล้วอยากลด

00:46:47 → 00:46:52 น้ำหนัก 10 กกแบบไม่ขาดสารอาหารแบบฟื้นฟู

00:46:52 → 00:46:58 ตับนะครับแบบฟื้นฟูไตนะแบบที่คุณจะห่าง

00:46:58 → 00:47:01 ไกลมะเร็งนะครับแบบที่คุณจะห่างไกลมะเร็ง

00:47:01 → 00:47:04 คุณต้องกิน 2 อย่างนี้แล้วคนที่กินมังกิน

00:47:04 → 00:47:08 เจมักจะขาดมากๆเลยนะครับนะ 2 อย่างนี้คือ

00:47:08 → 00:47:12 โปรตีนนะครับโปรตีน

00:47:12 → 00:47:14 และ

00:47:14 → 00:47:19 โปรตีนและและนะอันนี้จริงๆคนกินมังกินเจ

00:47:19 → 00:47:22 ไม่ค่อยขาดนะครับอ่าโปรตีนแล้วก็

00:47:22 → 00:47:25 โปรไบโอติกนะครับหรือว่ากากใหญ่นะแต่คน

00:47:25 → 00:47:28 ที่กินมังกินเจเป็นเนี่ยเนี่ยกากใยจะไม่

00:47:28 → 00:47:33 ขาดแต่คนที่เพิ่งเริ่มมากินมักจะขาดนะ

00:47:33 → 00:47:38 ครับโปรตีนกากใยนะครับถ้าคุณอยากผอมเร็วๆ

00:47:38 → 00:47:43 คุณต้องกินโปรตีนและกากใยให้ถึงนะครับ

00:47:43 → 00:47:47 แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าเรากินโปรตีนและ

00:47:47 → 00:47:52 กากใยถึงนะครับเราจะรู้ได้ยังไงอ่ะมีวิธี

00:47:52 → 00:47:56 คำนวณโปรตีนง่ายๆนะครับคุณพิมพ์น้ำหนักลง

00:47:56 → 00:47:57 มา

00:47:57 → 00:48:02 ยิ่งคุณสูงไวยนะครับยิ่งคุณสูงไวคุณยิ่ง

00:48:02 → 00:48:03 ต้องกินโปรตีนมาก

00:48:03 → 00:48:06 ขึ้นโปรตีนไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งนะ

00:48:06 → 00:48:10 ครับยกเว้นยกเว้นอ่ามีข้อยกเว้นยกเว้นคุณ

00:48:10 → 00:48:14 ไปกินโปรตีนจากไส้กรอกคุณไปกินโปรตีนจาก

00:48:14 → 00:48:20 แหนมคุณไปกินโปรตีนจากเนื้อแปรรูปอ่าคุณ

00:48:20 → 00:48:25 ไปกินโปรตีนจากเบคคุณไปกินโปรตีนจาก

00:48:25 → 00:48:29 อ่าไส้อั่วนะครับหรือเนื้อแปรรูปทุกอย่าง

00:48:29 → 00:48:32 ที่คุณไปกินเนี่ยพวกเนี้ยเพิ่มมะเร็งนะ

00:48:32 → 00:48:36 ครับโปรตีนจากเนื้อแปรรูปเพิ่มมะเร็ง

00:48:36 → 00:48:40 มะเร็งชอบคนกินโปรตีนแปรรูปยกเว้นโปรตีน

00:48:40 → 00:48:45 จากพืชนะครับถ้าโปรตีนชงโปรตีนผงจากพืชผม

00:48:45 → 00:48:48 โอเคนะครับผมโอเคถ้ามันไม่มีอ่าน้ำตาล

00:48:48 → 00:48:52 เทียมนะนะครับซึ่งตอนนี้นะหลายคนรออยู่นะ

00:48:52 → 00:48:55 ครับแล้วผมก็รอเหมือนกันก็คือผมกำลังผลิต

00:48:55 → 00:48:58 โปรตีนเป็น Complete Plant Base โปรตีน

00:48:58 → 00:49:02 ที่มีพีโปรไบโอติกและกากใย 5 กรัมนะครับ

00:49:02 → 00:49:07 มีวิตามินทุกชนิดไม่มีาสไม่มีแสปมไม่มี

00:49:07 → 00:49:12 แฟม K นะครับใช้หญ้าหวานกับหล่อทางกล้วย

00:49:12 → 00:49:15 อ่อล่วงหน้าแต่ยังไม่เสร็จนะครับใกล้

00:49:15 → 00:49:18 เสร็จแล้วะนะครับก็ใครสนใจเนาะเข้ากลุ่ม

00:49:19 → 00:49:21 Line ไปรอก่อนได้นะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะ

00:49:21 → 00:49:24 ครับแต่ถ้าใครที่คิดว่าตัวเองกินโปรตีน

00:49:24 → 00:49:27 ถึงแล้วไม่จำเป็นต้องเสริมโปรตีนจากพืชนะ

00:49:27 → 00:49:29 ครับไม่จำเป็นถ้าคุณกินถึงอ่ะแล้วจะกิน

00:49:29 → 00:49:33 ถึงได้ยังไงนะครับให้เอาน้ำหนักตัวเพื่อน

00:49:33 → 00:49:37 ๆพิมพ์น้ำหนักตัวลงมาเพื่อนๆพิมพ์น้ำหนัก

00:49:37 → 00:49:41 ตัวลงมาเอาน้ำหนักตัวไปคูณ

00:49:41 → 00:49:45 1.5 นะครับนี่ถ้าคุณต้องดูอายุนิดนึง

00:49:45 → 00:49:48 เนาะเพื่อนๆอายุเท่าไหร่ถ้าอายุเลข 4 เลข

00:49:49 → 00:49:52 5 ขึ้นไปคูณ 1.5 ถ้าเลข 6 เลข 7 เลข 8

00:49:52 → 00:49:55 อาจจะต้องคูณ 1.75 หรืออาจจะต้องคูณ 2

00:49:55 → 00:50:00 อ่าคุณส์มนบอก 95 เอ้หมายถึงอายุ 95 เลย

00:50:00 → 00:50:03 เหรอครับว้าวถ้าอายุ 95 นี่โอ้โหสุดยอด

00:50:03 → 00:50:04 เลย

00:50:05 → 00:50:08 นะหมายถึงน้ำหนักเออน้ำหนักเอาน้ำหนักเอา

00:50:08 → 00:50:10 น้ำหนักเอาน้ำหนักแล้วเอาอายุนะครับพิมพ์

00:50:10 → 00:50:13 น้ำหนักและอายุลงมาใครอยากเข้ากลุ่มรอ

00:50:13 → 00:50:16 โปรตีนของโอ๊คนะเพราะว่าผลิตเสร็จแล้วน่า

00:50:16 → 00:50:18 จะหมดเลยตอนนี้มีคนรอกันเยอะมากนะครับ

00:50:18 → 00:50:22 พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วกดลิงก์ใน inbox นะ

00:50:22 → 00:50:24 ครับพิมพ์ว่าโปรตีนกดลิงก์ใน inbox เข้า

00:50:24 → 00:50:27 มาในกลุ่ม Line แล้วในนั้นจะมีแอดมินคอย

00:50:27 → 00:50:30 ดูแลนะครับส่งความรู้เรื่องสุขภาพแล้วก็

00:50:30 → 00:50:32 เรื่องถ้าโปรตีนเสร็จก็จะรีบบอกให้เร็ว

00:50:32 → 00:50:35 ที่สุดนะครับพิมพ์ว่า

00:50:35 → 00:50:40 โปรตีนโอเคอ่ะคุณจารุวรบอกว่าเอ่อคุณชุด

00:50:40 → 00:50:43 ที่ิมาอ่ะอ่านไม่ทันเยอะมากคุณชุทิมาบอก

00:50:43 → 00:50:45 ว่าคูณแล้วได้

00:50:45 → 00:50:49 81 คือหนักน่าจะหนัก 50 เนาะ 50 * 1.5

00:50:49 → 00:50:52 ได้ประมาณ 75 80 คือคุณต้องกิน 1 วัน

00:50:52 → 00:50:56 เนี่ยให้ได้โปรตีน 80 กรัมนะครับคุณน้ำ

00:50:56 → 00:50:58 หนักเท่าเท่าไหร่นะคุณน้ำหนักเท่าไหร่คุณ

00:50:58 → 00:51:02 คูณ 1.5 นะครับแต่ถ้าคุณเลียก 6 เลข 7 ไป

00:51:02 → 00:51:05 แล้วคุณอาจจะคูณ 1.75 เลยก็ได้แล้วถ้าคุณ

00:51:05 → 00:51:08 ยิ่งออกกำลังกายหนักๆนะครับคุณอาจจะคูณ

00:51:08 → 00:51:12 อ่า 2 ไปเลยก็ได้นะ

00:51:12 → 00:51:16 ครับดังนั้นคุณต้องกินโปรตีนให้ถึงโปรตีน

00:51:16 → 00:51:19 ทำไมถึงสำคัญในผู้สูงวัยหมอรู้ว่าฐานแฟน

00:51:19 → 00:51:23 หมออายุเท่าไหร่นะครับเพราะเวลาคุณอายุ

00:51:23 → 00:51:27 เลข 4 เลข 5 ขึ้นไปเนี่ยกล้ามเนื้อฟครับ

00:51:27 → 00:51:31 ดูให้จบนะอันนี้อันนี้พีคะอีกโรคนึงที่

00:51:31 → 00:51:35 ฆ่าคนตายมากที่สุดนะครับ

00:51:35 → 00:51:39 คือการล้มนะครับการล้ม fall นะครับ

00:51:39 → 00:51:41 fracture นะครับ osteoporosis

00:51:41 → 00:51:45 osteopenia กระดูกบางกระดูกพรนกระดูกหัก

00:51:46 → 00:51:50 แล้วก็ล้มเนื่องจากกล้ามเนื้อฝอกนะครับ

00:51:50 → 00:51:53 กล้ามเนื้อฝาเป็น sarcopenia ซึ่ง

00:51:53 → 00:51:56 sarcopenia เนี่ยเป็นโรคคนแก่นะครับเป็น

00:51:56 → 00:52:00 โรคผู้สูงวัยคือตอนนี้หมอก็เกือบจะเข้า

00:52:00 → 00:52:03 เกณฑ์คือไม่ได้สูงวัยแต่ sarcopenia

00:52:03 → 00:52:06 เนี่ยสะกด s a r c o p e n i a

00:52:06 → 00:52:09 sarcopenia sarcopenia คือกล้ามเนื้อ

00:52:09 → 00:52:14 ฟ่อเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอายุเลข 4 ใครเลข

00:52:14 → 00:52:17 4 ขึ้นมาแล้วบ้างเมื่อไหร่ก็ตามคุณเลข 4

00:52:17 → 00:52:23 ขึ้นมาแล้วกล้ามเนื้อคุณจะเล็กลงทุกปีปี

00:52:23 → 00:52:23 ละ

00:52:23 → 00:52:29 1% นะครับปีละ 1% ถ้าถ้าคุณไม่ใช้มันถ้า

00:52:29 → 00:52:33 คุณไม่เท Training ซึ่งคนส่วนใหญ่ยังกลัว

00:52:33 → 00:52:36 กันอยู่นะครับไม่ต้องกลัวนะทุกคนเพื่อนๆ

00:52:36 → 00:52:39 ต้องเทเพื่อนๆต้องออกกำลังกายแบบมีแรง

00:52:39 → 00:52:42 ต้านถ้าไปเจอใครบอกว่าผู้สูงวัยห้ามเวท

00:52:42 → 00:52:46 นี่คือคุณเลิกคุยกับเค้านะครับเป็นคำแนะ

00:52:46 → 00:52:50 นำที่ผิดมหันนะครับไม่เอาแบบนั้นนะครับ

00:52:50 → 00:52:54 คุณต้องเท Training คุณต้องกินโปรตีนให้

00:52:54 → 00:52:57 ถึงคุณต้อง

00:52:57 → 00:53:00 กินนโปรตีนให้ครบด้วยคุณต้องไม่ขาดสาร

00:53:00 → 00:53:05 อาหารด้วย D3 K2 โอเมก้า 3 วิตามินบ

00:53:05 → 00:53:08 แมกนีเซียมนะครับเป็นอีกเกลือแร่นึงที่

00:53:08 → 00:53:11 เสริมสร้างกระดูกนะครับแมกนีเซียมนะช่วย

00:53:11 → 00:53:14 นอนหลับลดความดันช่วยเรื่องเบาหวานนะครับ

00:53:14 → 00:53:16 เรื่องกล้ามเนื้อเกร็งกระตุกตะคิวปวดหัว

00:53:16 → 00:53:19 ไมเกรนนะครับแมกนีเซียมนะครับมีเยอะใน

00:53:19 → 00:53:23 อาหารที่ผมบอกมาในไลฟ์นี้เนาะคาคาชิกพี

00:53:23 → 00:53:26 ถั่วเลนิถั่วลูกไก่นะครับหรือไปเสิร์ฟ

00:53:26 → 00:53:28 อาหารที่เป็นแมกนีเซียมคีเลตวันละ 500

00:53:28 → 00:53:32 มิลกรัมใครไม่รู้จากแมกนีเซียมนะอยากรู้

00:53:32 → 00:53:34 ว่าถ้าขาดแล้วมีมีปัญหาอะไรเนาะพิมพ์ว่า

00:53:34 → 00:53:38 แมกนีเซียมนะครับกลับมาที่โปรตีนเนาะกิน

00:53:38 → 00:53:41 โปรตีนให้ถึงแล้วคุณจะอิ่มนานนะเหมือนนัก

00:53:41 → 00:53:43 เรียนหมอใน VIP Club นะครับแล้วก็คนไข้

00:53:43 → 00:53:46 แล้วก็ FC ที่ติดตามผมแล้วจนสุขภาพดีหมด

00:53:46 → 00:53:49 แล้วเนี่ยเนาะแล้วก็โปรตีนทำให้คุณอิ่ม

00:53:49 → 00:53:54 นานโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยชะลอกล้ามเนื้อ

00:53:54 → 00:53:57 ฟอนะครับผมใช้คำว่าช่วยชะลอเนาะมันไม่ได้

00:53:57 → 00:54:00 ป้องกันมันป้องกันไม่ได้ถึงยกเวททำทุก

00:54:00 → 00:54:03 อย่างเต็มที่กล้ามเนื้อก็ฝ่อแต่ยิ่งคุณ

00:54:03 → 00:54:07 ไม่เวทยิ่งคุณกินโปรตีนไม่ถึงยิ่งคุณไม่

00:54:07 → 00:54:11 ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคุณจะฝ่อแบบติดจรวด

00:54:11 → 00:54:13 นะครับกล้ามเนื้อคุณจะฝ่อแบบติดจรวดแล้ว

00:54:13 → 00:54:17 กล้ามเนื้อฝ่อก็เกิดอะไรขึ้นล้มนะครับ

00:54:17 → 00:54:21 fall fracture Hip fracture โอ้โหถ้า

00:54:21 → 00:54:25 กระดูกสะโพกคุณล้าวนะคุณคุณบ๊ายบายการ

00:54:25 → 00:54:28 เดินแบบไม่ใช้ที่พึ่งพาได้เลยนะครับผมบอก

00:54:28 → 00:54:33 เลยนะผู้สูงวัยห้ามล้มนะครับเพราะเมื่อ

00:54:33 → 00:54:37 ไหร่ที่ผู้สูงวัยล้มเนี่ย mobility คุณจะ

00:54:37 → 00:54:40 ลดลงเลยนะครับพอการเคลื่อนไหว mobility

00:54:40 → 00:54:44 คุณลดลงโรคเรื้อรังก็จะรุมเร้าคุณว่าคุณ

00:54:44 → 00:54:47 จะไม่อยากเดินไม่อยากออกกำลังกายคุณก็จะ

00:54:47 → 00:54:51 ติดเตียงนะครับคุณก็จะป่วยง่ายนะกระดูก

00:54:51 → 00:54:55 คุณเผาผ่านคุณก็จะลดลงนะครับดังนั้นผมแนะ

00:54:55 → 00:55:00 เน้นเลยนะคนได้กินมังกินเจจ๋าๆแบบไม่

00:55:00 → 00:55:05 เสริมอะไรเลยไปคำนวณโปรตีนกันด้วยอันนี้

00:55:05 → 00:55:08 คือต้องทำนะครับแล้วผมก็บอกคุณพ่อผมว่า

00:55:08 → 00:55:12 ต้องทำโปรตีนเนี่ยต้องกินให้ถึงนะครับทุก

00:55:12 → 00:55:20 มื้อคนสูงวัยแนะนำนะให้กิน 3 มื้อขอ 3

00:55:20 → 00:55:25 มื้อมื้อนึงโปรตีน 30 กรัมนะครับวันนี้ผม

00:55:25 → 00:55:28 แทบจะสอนแบบละเอียดเกียดยิบนะผู้สูงวย

00:55:28 → 00:55:33 มื้อนึงโปรตีน 30 กรัม 3 มื้อและไปเวทออก

00:55:33 → 00:55:36 กำลังกายรับแสงแดดด้วยวิตามินดีอยู่ในแสง

00:55:36 → 00:55:37 แดดจำได้

00:55:38 → 00:55:42 มรับแสงแดดนะครับแล้วก็เสริมแคลเซียมซะ

00:55:42 → 00:55:46 เสริมวิตามินบซะนะครับโอเมก้า 3 เสริมซะ

00:55:46 → 00:55:49 ถ้าคุณกินเจกินมังจักๆนะครับเนาะแล้วก็

00:55:49 → 00:55:52 กากใยเนี่ยเนาะกากใยแต่ว่ากากใยคนที่กิน

00:55:52 → 00:55:55 มังกินเจจะไม่ค่อยขาดหรอกเพราะว่ามีในผัก

00:55:55 → 00:55:56 ผลไม้

00:55:56 → 00:56:00 แต่สำหรับใครเนี่ยที่ไม่กิน Plant Bas

00:56:00 → 00:56:01 ไม่ได้กินมังไม่ได้กิน

00:56:01 → 00:56:06 เจคุณต้องกินกากใยให้ถึงนะครับแต่ผมบอก

00:56:06 → 00:56:07 งี้

00:56:07 → 00:56:10 ว่าถึงแม้ว่าคุณจะกิน Plant เบสคุณคิดว่า

00:56:10 → 00:56:13 คุณกิน Plant เบสดีกว่าแต่ Plant เบสส่วน

00:56:13 → 00:56:16 ใหญ่ที่กินกันเนี่ยกากใยก็ไม่ถึงอยู่ดีนะ

00:56:16 → 00:56:20 ครับวันนึงคุณต้องกินกากใยเนี่ย 35 กรัม

00:56:20 → 00:56:24 ไฟเบอร์นะไฟเบอร์นะที่เป็นไฟเบอร์ไม่ใช่

00:56:24 → 00:56:28 แบบกินผัก 30 15 กรัมไม่ใช่เนาะคือผัก

00:56:28 → 00:56:31 สลัด 100 กรัมเนี่ยอาจจะมีกากใยแค่ 3

00:56:31 → 00:56:34 กรัมนะน้อยมากเนาะแต่ในถั่วที่หมอได้บอก

00:56:35 → 00:56:39 มานะครับถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่วควีนัว

00:56:39 → 00:56:43 นะครับเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกถั่วบราซิลนัท

00:56:43 → 00:56:47 นะครับเห็ดนะคาคาเนี่ยถั่วพวกเนี้ยกากใย

00:56:47 → 00:56:50 สูงนะครับกากใยจะมีเยอะในถั่วที่ผมได้บอก

00:56:50 → 00:56:54 เพื่อนๆมานะครับก็ต้องคืออันนี้คือเป็น

00:56:55 → 00:56:57 สุดยอดอาหารชะลอวัดผมต้องบอกแบบนี้นะครับ

00:56:57 → 00:57:04 เพราะว่าคนในโซนสีฟ้าที่อายุยืนนะครับใน

00:57:04 → 00:57:07 นิโคนะทาบมหาสมุทรนิโคประเทศคอสตาริก้า

00:57:07 → 00:57:12 เนี่ยคอสตาริก้าเ่อนิโคนะเากินถั่วพวก

00:57:12 → 00:57:17 เนี้ยทุกมื้อนะครับเนาะรวมถึงคนในอ่าโรม

00:57:17 → 00:57:21 ลินดานะครับเขาก็กินแนเบสนะครับที่ถ้า

00:57:21 → 00:57:23 เป็นที่ญี่ปุ่นเนี่ยโอกินาเนี่ยเขาก็จะ

00:57:23 → 00:57:25 กินพลนเบสอีกเหมือนกันแต่กินเนื้อนะคือ

00:57:25 → 00:57:30 ทุกที่บนโลกเนี่ยไม่มีที่ไหนกิน strict

00:57:30 → 00:57:33 Raw Food Raw vegan ไม่มีนะครับเกิน

00:57:33 → 00:57:36 สัตว์ด้วยแต่กินอาทิตย์แล้วหน 2

00:57:36 → 00:57:40 หนโอเคไหนะครับเก็ทพิมพ์เก็ทเก็ทฝากแชร์

00:57:40 → 00:57:43 ด้วยใครที่กิน Plant เบสคนที่อายุยืนที่

00:57:43 → 00:57:47 สุดในโลกกินเนื้อสัตว์ด้วยแต่กินน้อยและ

00:57:47 → 00:57:53 ก็กินแบบธรรมชาตินะครับอ่าดังนั้นกินั้น

00:57:53 → 00:57:57 เบสดีแต่กากใย่ห้ามขาดกากใยวิตามินบี

00:57:57 → 00:58:01 โปรตีนวิตามิน D3 นะครับอ้อผมลืมพูด

00:58:01 → 00:58:03 เรื่องของเกลือแร่จำเป็นทุก

00:58:03 → 00:58:08 คนมันจะมีเกลือแร่เยอะมากๆนะครับที่อ่าคน

00:58:08 → 00:58:11 กินมังกินเจเเนี่ยมักจะขาดเช็คตัวเองนะ

00:58:11 → 00:58:13 อันนี้อันนี้เราอันนี้อันตรายกระดูกพรน

00:58:13 → 00:58:18 เร็วด้วยก็คือคุณกินมังกินเจแบบจ๋าๆจัดๆ

00:58:18 → 00:58:22 นะครับเนื้อสัตว์ไม่กินไข่ไม่กินปลาไม่

00:58:22 → 00:58:26 กินพวกเนี้ยคุณจะขาดสังกสีนะครับครับคุณ

00:58:26 → 00:58:30 จะขาดเซเลเนียมคุณจะขาดเกลือแร่แมงกานี

00:58:30 → 00:58:33 คุณจะขาดเยอะเลยนะครับคุณจะขาดเยอะ

00:58:33 → 00:58:37 มากคุณจะขาดเยอะมากแล้วไทรรอยด์คุณจะมี

00:58:37 → 00:58:41 ปัญหานะไทรรอยด์มีปัญหาลำไส้มีปัญหา

00:58:41 → 00:58:44 กระดูกมีปัญหาระบบเพลาผลาญมีปัญหาเซลล์

00:58:44 → 00:58:47 สมองมีปัญหาฮอร์โมนเพศมีปัญหานะครับ

00:58:48 → 00:58:51 สังกสีสีเนียมแมงกานีสคอปเปอร์บออน

00:58:51 → 00:58:55 วาเนเดียมพวกนี้คือเกลือแร่จำเป็นนะครับ

00:58:55 → 00:58:56 ที่

00:58:56 → 00:58:59 คือจริงๆถ้าคุณกินถั่วที่หมอบอกมาเนี่ย

00:58:59 → 00:59:03 คุณจะได้เกลือแร่เกือบครบนะแต่สังกสี

00:59:03 → 00:59:05 เนี่ยจะเริ่มยากและเพราะสังกสีมันมีเยอะ

00:59:05 → 00:59:08 ในเนื้อสัตว์มันมีเยอะในปลามันมีเยอะใน

00:59:08 → 00:59:13 อาหารเ่าอาหารทะเลนะครับดังนั้นถ้าคุณ

00:59:13 → 00:59:17 อยากลด 10 กลแบบไม่โทรมแบบกระดูกไม่พรุน

00:59:17 → 00:59:20 แบบสมองไม่พังแบบไทรรอยด์ไม่เจ๊งระบบผาผๆ

00:59:20 → 00:59:26 ไม่ไม่ช้าลงห้ามลืมเติมสังกสีห้ามลืมเติม

00:59:26 → 00:59:29 เนียมนะครับอ่าเนียมเนี่ยมีเยอะในบราซิล

00:59:29 → 00:59:32 นัทนะครับบราซิ Brazil nuts นะครับซินั

00:59:32 → 00:59:35 นะเพื่อนๆขอดูสูตรพิมพ์ว่าเอ้ยังไม่มี

00:59:35 → 00:59:37 สูตรบราซิลนัทแต่เดี๋ยวมีนะครับนะใครรู้

00:59:37 → 00:59:40 จักบราซิลนัทบ้างนะบราซิลนัทพิมพ์ว่า

00:59:40 → 00:59:43 บราซิลลงมาแล้วกันคือบราซินัสเนี่ยมี

00:59:43 → 00:59:47 เนียมเยอะนะครับใครที่เป็นไทรรอยด์ต่ำนะ

00:59:47 → 00:59:49 ครับจะช่วยบำรุงไทรรอยด์แล้วไทรรอยด์คุณ

00:59:49 → 00:59:54 เนี่ยเป็นฮอเอ่อเป็นเป็นต่อมควบคุมระบบ

00:59:54 → 00:59:57 เผาผลาญนะครับซ้ายไทรอยฮอโมนนะครับไทรอย

00:59:57 → 01:00:00 ฮอร์โมนแล้วไทรรอยคุณต้องใช้สังกสี

01:00:00 → 01:00:03 ไทรรอยด์คุณต้องใช้สีเนียมไทรรอยด์คุณ

01:00:03 → 01:00:05 ต้องใช้โอเมก้า 3 ไทรรอยคุณต้องใช้

01:00:05 → 01:00:09 แมงกานีสไทรรอยคุณต้องใช้ไอโอดีนเป็นอีก

01:00:09 → 01:00:10 อันนึงนะครับ

01:00:10 → 01:00:14 ที่ที่คนกินมังกินเจจะขาดก็คือไอโอดีนกับ

01:00:14 → 01:00:16 ธาตุเหล็กไอโอดีนธาตุเหล็กเซเลเนียม

01:00:16 → 01:00:21 สังกสีนะแล้วก็แมงกานีสนะครับคนที่กินมัง

01:00:21 → 01:00:26 กินเจจ๋าๆจัดๆจะขาดนะครับแล้วก็ไม่ดีนะ

01:00:26 → 01:00:29 เพราะว่ามันมันทำคือเกลือแร่และแร่ธาตุ

01:00:29 → 01:00:32 เนี่ยมันเป็นอาหารหมูนึงเนาะนะครับอาหาร 5

01:00:32 → 01:00:35 หมูมีอะไรโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามิน

01:00:35 → 01:00:38 เกลือแร่ถูกมยจริงๆมีกากใยอีกด้วยอีกอัน

01:00:38 → 01:00:40 นึงนะครับแล้วก็ผมอยากเพิ่มเรื่องของ

01:00:40 → 01:00:42 bioactive เป็นหมู่ที่ 7 นะครับ

01:00:42 → 01:00:44 bioactive เนาะอันนี้เป็นความรู้ใหม่นะ

01:00:44 → 01:00:48 ครับซึ่งถ้าคุณกินมังกินเจจ๋าๆนี่คุณจะ

01:00:48 → 01:00:51 ขาดเนาะหรือคุณเป็นไทรอยด์ต่ำนะครับก็ลอง

01:00:51 → 01:00:55 ไปเสริมดูนะครับสังกสีนะสังกสีสีเนียมหมอ

01:00:55 → 01:00:58 มีหมอมีสูตรให้นะครับเป็น Trace mineral

01:00:58 → 01:01:01 Complex นะครับ 1 เม็ดคุณได้เกลือแร่

01:01:01 → 01:01:05 จำเป็นที่คนส่วนใหญ่ขาดนะครับขอดูสูตร

01:01:05 → 01:01:08 พิมพ์ว่าสังกสีนะครับเนาะสังกสีเนี่ยช่วย

01:01:09 → 01:01:13 เรื่องฮอร์โมนเพศนะครับช่วยเรื่องอ่าผมนะ

01:01:13 → 01:01:15 ช่วยเรื่องเล็บนะครับช่วยเรื่องการนอน

01:01:15 → 01:01:18 หลับช่วยเรื่องสิวช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ

01:01:18 → 01:01:21 ช่วยเรื่องไทรรอยนะแต่ว่าคนที่กินมังกิน

01:01:21 → 01:01:26 เจจ๋าๆจัดๆเนี่ยจะขาดนะครับขอดูดูสูตร

01:01:26 → 01:01:29 พิมพ์ว่าสังกสีนะครับพิมพ์ว่าสังกสีคุณม

01:01:29 → 01:01:31 นาเรศนะครับนักเรียน VIP ของหมอโอ๊กนะ

01:01:31 → 01:01:34 ครับมาบอกว่าพร่องไทลอยน่าจะกินผักดิบ

01:01:34 → 01:01:38 เยอะอ่าอันนี้อันนี้ห้ามนะคุณอยากผอม 10

01:01:38 → 01:01:42 กกแต่กินมังกินเจกินแพลนเบสโหดๆกินรอวน

01:01:42 → 01:01:47 เนี่ยระวังให้ดีๆพังก็คือไทลอยคุณจะพัง

01:01:47 → 01:01:50 คุณกินกระหน่ำปีดิบคุณกินบรอกโคลี่ดิบคุณ

01:01:50 → 01:01:54 กินผักตระกูลกะหล่ำดิบมันลดการสร้าง

01:01:54 → 01:01:57 ไทรรอยด์แล้วคุณจะคอโตด้วยคุณจะคุณจะมี

01:01:57 → 01:02:02 กอยเตอร์นะครับอันนี้ไม่เอานะครับคุณวนา

01:02:02 → 01:02:05 เลศไม่เอาดิบนะครับเพื่อนๆทุกคนเอาแบบเอา

01:02:05 → 01:02:10 แบบปรุงสุกนะครับปรุงสุกผ่านความร้อนแล้ว

01:02:10 → 01:02:13 ก็ถ้าเกิดคุณรู้

01:02:13 → 01:02:17 ว่าถ้าเกิดคุณรู้ว่าคุณไทรรอยด์ไม่ดีนะ

01:02:17 → 01:02:20 ครับคุณก็ไปหาหมอก่อนนะอย่าเพิ่งไปกิน

01:02:20 → 01:02:23 อะไรเองไปหาหมอก่อนไปพบแพทย์ก่อนไปตรวจ

01:02:23 → 01:02:27 ก่อนนะครับอ่า tsh เ่าไหร่ฟ T3 เท่าไหร่

01:02:27 → 01:02:31 นะอ่าร T3 นะคือตัวแอคทีที่สุดของฮอร์โมน

01:02:31 → 01:02:37 ไทรรอยด์นะครับร T3 นะไปตรวจซะนะครับอ่า

01:02:38 → 01:02:40 มีนักเรียน VIP ของโมอีกท่านนึงมารีวิว

01:02:40 → 01:02:43 ให้นะครับคุณโจนะครับบอกว่าตอนนี้กิน

01:02:43 → 01:02:46 สังกสีกับวิตามินซีไม่ป่วยง่ายเหมือนแต่

01:02:46 → 01:02:49 ก่อนเลยนะครับเยี่ยมนะครับเยี่ยมแล้วก็ขน

01:02:49 → 01:02:53 จะดกขึ้นด้วยนะเออขนจะดกขึ้นด้วยนะครับ

01:02:53 → 01:02:56 ดังนั้นสังเกตดูให้ดีๆถ้าคุณกินมันังจ๋า

01:02:56 → 01:02:59 เจจ๋านะครับแล้วคุณขาดเกลือแร่คุณขาดสาร

01:02:59 → 01:03:04 อาหารจะเกิดอะไรขึ้นผมร่วงหน้าดูโรมนะ

01:03:04 → 01:03:07 ครับคนที่ผอมแล้วหน้าดูโทรมเนี่ยมีอยู่ 2

01:03:07 → 01:03:10 สาเหตุก็คือ 1 ไขมันในหน้าแล้วมันหายอัน

01:03:10 → 01:03:13 นี้คุณก็ไปแก้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์เอานะ

01:03:13 → 01:03:15 ครับมาฉีดกับหมอก็ได้นะครับผมก็ดูเรื่อง

01:03:15 → 01:03:20 ความงามหรืออันที่ 2 ก็คือคุณขาดสารอาหาร

01:03:20 → 01:03:24 คุณเกือแร่ไม่ถึงนะครับคุณโทรมโปรตีนไม่

01:03:24 → 01:03:26 ถึงวิตามินไม่ถึง

01:03:26 → 01:03:29 อ่าสังกสีเซเลเนียมโครเมียมคอปเปอร์เนยม

01:03:29 → 01:03:32 โบรอนไม่ถึงนะครับก็เป็นอีกสาเหตุนึงให้

01:03:32 → 01:03:34 คุณโทรมได้อหรือคุณรู้สึกเหนื่อยอ่อน

01:03:34 → 01:03:39 เพลีย slug เป็นฟทีนะครับเป็นแบบไม่มีแรง

01:03:39 → 01:03:42 อันเนี้ยวิตามิน B คุณขาดแน่นอนนะครับดัง

01:03:42 → 01:03:46 นั้นไลฟเนี้ยเน้นเลยนะเน้นคือสารอาหาร

01:03:46 → 01:03:50 ต้องถึงโปรตีนต้องถึงนะพลัง

01:03:50 → 01:03:55 งานพลังงานต้องถึงแต่พลังงานเราไม่อยาก

01:03:55 → 01:03:57 ได้เยอะนะครับไม่อยากได้เยอะคือไม่อยาก

01:03:57 → 01:04:02 กินทอดนะแบบบางคนแบบหมอกินอือกินเจนะกิน

01:04:02 → 01:04:07 พันเบสนะแต่ผักทอดมาเลยหมอนะน่ะดูมย

01:04:07 → 01:04:10 ทุเรียนทอดก็เป็น

01:04:10 → 01:04:14 เจทุเรียนทอดก็เป็นเจนะครับทุกคนแต่

01:04:14 → 01:04:17 ว่ากินแล้วไม่ผอมลง 10 กลนะทุเรียนทอด

01:04:17 → 01:04:20 เนี่ยนะครับทุเรียนทอดไม่ผอมลงใน 10 กกนะ

01:04:20 → 01:04:23 เอไม่ผอมลง 10 กกนะครับไม่ผอมนะครับคุณ

01:04:23 → 01:04:26 เจินวดีสวัสดีนะครับสวัสดีนักเรียน VIP

01:04:26 → 01:04:29 ของหมออีกท่านนึงนะครับนะโอเคนะทุกคนนะ

01:04:29 → 01:04:31 ครับหมอฝากไว้หลายเรื่องนิดนึงสุดท้ายเลย

01:04:32 → 01:04:34 สุดท้ายสุดท้ายแล้วจริงๆนะครับหรืออยาก

01:04:34 → 01:04:37 คุยกับหมออกนานๆนะใครชอบฟังหมอนานๆพิมพ์

01:04:37 → 01:04:39 ว่าดูจนจบลงมาหน่อยนะครับเพราะผมรู้ว่า

01:04:39 → 01:04:42 บางคนแบบบอกว่านานไปหรืออะไรอ่าไม่เป็นไร

01:04:42 → 01:04:45 ผมมีแบบสั้นให้ด้วยใน tiktok นะครับก็

01:04:45 → 01:04:47 เกือบล้านผู้ติดตามใน tiktok นะครับแล้ว

01:04:47 → 01:04:50 ก็ในวในช็อตในวผมมีให้หมดทั้งแบบสั้นและ

01:04:50 → 01:04:54 แบบยาวนะครับแต่ผมชอบไลฟ์มันๆแบบยาวๆคุย

01:04:54 → 01:04:56 กันแบบนี้นะครับ

01:04:56 → 01:05:00 โอเคเนาะคุณ jer ถามว่า ral asra หมดไป 1

01:05:00 → 01:05:04 ชุดควรพักหรือกินต่อหมอกินตลอดนะครับแต่

01:05:04 → 01:05:07 asra เนี่ยผมอาจจะกิน One เ้นวนะครับ

01:05:07 → 01:05:10 เพราะ asra ออแกนิของผมเนี่ยมันโดส 10

01:05:10 → 01:05:13 มิลกรัมเอ้ 12 มิลกรัมขอโทษนะครับก็ AA

01:05:13 → 01:05:17 อาจจะกินวันเว้นวันได้นะครับ rat ก็กินน

01:05:17 → 01:05:20 เฉพาะวันที่ไม่ออกกำลังกายนะครับนะไม่

01:05:21 → 01:05:23 ทราบคุณเจนนิเฟอร์เป็นยังไงบ้างนะครับคุณ

01:05:23 → 01:05:25 เจนนิเฟอร์สุขภาพเป็นยังไงบ้างได้ตรวจผล

01:05:25 → 01:05:27 เลือดแล้วหรือยังนะครับมาอัปเดตกับหมอ

01:05:27 → 01:05:30 หน่อยนะครับใครที่ใช้สูตรหมอโอ๊คหรือว่า

01:05:30 → 01:05:34 ติดตามผมมานานเนี่ยมาอัปเดตสุขภาพมา

01:05:34 → 01:05:38 อัพเดตน้ำหนักกับผมหน่อยนะ

01:05:38 → 01:05:42 ครับอ่าอันนี้ออกทางไหนล่ะครับอดิโอเค

01:05:42 → 01:05:46 ขอบคุณครับห้างปิดนะห้างปิดหาทางออกไม่

01:05:46 → 01:05:49 เจอทุกคนอ่าโอ้โหหลายคนบอกพิมพ์ว่าดูจนจบ

01:05:49 → 01:05:53 ขอบคุณมากเลยนะครับผมขอบคุณทุกคนที่นะที่

01:05:53 → 01:05:56 ยังมีสมาธินะครับถึงแม้ผมจะเดินแบบนี้นะ

01:05:56 → 01:06:00 ทุกคนยังดูจนจบขอบคุณมากๆนะครับขอบคุณมาก

01:06:00 → 01:06:03 ๆแล้วก็ฝากแชร์ด้วยนะครับมีเพื่อนบอกว่า

01:06:03 → 01:06:05 ฟังหมอได้ในวิทยุดีมากขอบคุณนะครับหมอ๊ก

01:06:05 → 01:06:09 ออกวิทยุด้วยนะหมอออกเม 107 FM นะครับ

01:06:09 → 01:06:12 แล้วก็เป็นวิทยากรให้กับองค์กรเอกชนแล้ว

01:06:12 → 01:06:15 ก็รัฐบาลหลายองค์กรนะครับนะหลายหลายองค์

01:06:15 → 01:06:17 กรเลยใครอยากเชิญให้โหมกไปสอนเรื่องวิถี

01:06:17 → 01:06:20 ชีวิตชะลอวัยหรือการออกกำลังกายชลอวัยนะ

01:06:20 → 01:06:23 ครับหรือว่าการรักษาโรคแบบไม่ใช้ยาก็ติด

01:06:23 → 01:06:27 ต่อเลขาโม๊คมานะครับติดต่อเลขาโมกมานะ

01:06:27 → 01:06:30 ครับหรือว่าพิมพ์ว่าวิทยากรก็ได้นะครับ

01:06:30 → 01:06:32 หรือพิมพ์ว่าวิทยากรนะ

01:06:32 → 01:06:35 ครับคุณเจนนิเฟอร์ถามว่าแมกนีเซียมกิน

01:06:35 → 01:06:38 เช้าหรือเย็นนะครับอ่าแมกนีเซียมกินได้

01:06:38 → 01:06:41 ตลอดไม่ว่าจะเป็นเช้าหรือเย็นนะครับกิน

01:06:41 → 01:06:42 ได้ตลอดนะ

01:06:42 → 01:06:47 ครับผมจะกินตอนเช้ากับก่อนนอนนะครับผมจะ

01:06:47 → 01:06:50 กินตอนเช้ากับก่อนนอนคุณชุติมาบอกฟังบ้าง

01:06:50 → 01:06:54 เม 107 อ่าใครรู้จักเม 107 พิมพ์ว่าเม 107

01:06:54 → 01:06:56 ลงมาหน่อยนะครับเม็ 107 นะใครอยู่

01:06:56 → 01:07:00 กรุงเทพฯนะครับจะได้อ่าฟังหมอโอ๊คออกเม็ด

01:07:00 → 01:07:01 107 บ่อยๆนะ

01:07:01 → 01:07:05 ครับใครอยากได้สูตรลดไขมันเพิ่มนะครับ

01:07:05 → 01:07:07 เพื่อนๆพิมพ์ว่าลดไขมันนะครับเพื่อนๆ

01:07:07 → 01:07:10 พิมพ์ว่าลดไขมันเนาะโอเคผมออกมาตรงนี้

01:07:10 → 01:07:14 ก่อนตรงนี้มืดนิดนึงอ่ะโอเคอ่ะสว่างะถอด

01:07:14 → 01:07:20 แว่นดีกว่าถอดแว่นอ่าเป็นไงถอดแว่นและใส่

01:07:20 → 01:07:24 แวนานอ่าคุณนิจจ๋าบอกว่าฟังเม 107 นะครับ

01:07:24 → 01:07:28 ล่าสุดผมผมพูดเรื่องพฤติกรรมทำร้ายสมองไป

01:07:28 → 01:07:31 นะครับไปฟังรีรันกันได้นะนะครับไปฟัง

01:07:31 → 01:07:34 รีรันกันได้นะ

01:07:34 → 01:07:36 ครับ

01:07:37 → 01:07:44 อ่าโอเคหมอเปิด flw ให้ถามคำถามนะครับทุก

01:07:44 → 01:07:50 คนทีนี้เนี่ยสุดท้ายเลยสุดท้ายถ้าใครที่

01:07:50 → 01:07:54 อยากผอม 10 กกนะครับแล้วก็กินมังกินเจจ๋า

01:07:54 → 01:07:57 ๆเนาะอย่าลืมไปกินสารอาหารให้ครบนะครับ

01:07:57 → 01:07:59 อ่าแล้ว

01:07:59 → 01:08:06 ก็ทำ If เนาะทุกคน If เนี่ยไม่ว่าเพื่อนๆ

01:08:06 → 01:08:10 จะกินมังเจหรือกินเนื้อสัตว์หรือจะกิน

01:08:10 → 01:08:16 ทั้ง 2 นะครับก็อยากจะให้ทำ If นะใครรู้

01:08:16 → 01:08:20 จัก If บ้างนะครับใครรู้จัก If นะหรือใคร

01:08:20 → 01:08:23 ทำอยู่นะครับมันก็คือการกินเป็นช่วงเวลา

01:08:23 → 01:08:25 นั่นแหละเอาง่ายๆเนาะ intermittent

01:08:25 → 01:08:28 fasting การอดช่วงกินช่วงนะครับอดช่วง

01:08:28 → 01:08:34 กินช่วงนะครับอันเนี้ยจะทำให้คุณอ่อนไวนะ

01:08:34 → 01:08:39 ครับจะทำให้คุณหน้าเด็กจะมะเร็งเนี่ยจะ

01:08:39 → 01:08:44 กลัวนะครับอ่ามะเร็งเนี่ยมะเร็งมะเร็งนะ

01:08:45 → 01:08:48 ครับจะกลัวคนทำไนะครับทุกคนอ่ามะเร็งจะ

01:08:48 → 01:08:51 กลัวคนทำไมะเร็งจะกลัวคนที่กินนอยู่ใน

01:08:51 → 01:08:56 เวลาสั้นๆนะครับมะเร็งจะชอบคนที่กินทั้ง

01:08:56 → 01:08:59 วันทั้งคืนก่อนนอนกินระหว่างมื้อเช้ามื้อ

01:08:59 → 01:09:03 กลางวันสนคต่อนะครับกินไม่หยุดอันเนี้ย

01:09:03 → 01:09:07 ระวังให้ดีๆนะครับระวังให้ดีๆเนาะกินทั้ง

01:09:07 → 01:09:10 วันทั้งคืนไม่หยุดเลยนะแล้วก็สนคตลอดยัง

01:09:10 → 01:09:14 เชื่อว่ากินบ่อยๆแล้วดีอยู่ไม่ดีนะครับนะ

01:09:14 → 01:09:17 กินน้อยแต่กินให้ถึงนะครับกินน้อยกินให้

01:09:17 → 01:09:21 ถึงนะครับซึ่งถ้าใครอยากจะเรียนลึกๆนะ

01:09:21 → 01:09:24 ครับผมก็มีกลุ่มเรียนนะครับเป็นออนไลน์

01:09:24 → 01:09:27 คอร์สเรื่องเร่อง If แล้วก็เรื่องชรไวนะ

01:09:27 → 01:09:30 ครับแล้วก็เรื่องของการลดโรคเรื้อรังแบบ

01:09:30 → 01:09:34 ไม่ใช้ยานะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP

01:09:34 → 01:09:36 นะครับสำหรับการเข้ากลุ่มเรียนเป็นนัก

01:09:36 → 01:09:40 เรียน VIP ของผมนะครับใครอยากจะสามารถถาม

01:09:40 → 01:09:44 คำถามนะครับหรือว่าเ่าส่งผลเลือดปรึกษาผม

01:09:44 → 01:09:48 โดยตรงนะครับหรือว่าเรียนแบบลึกๆจะมีคลิป

01:09:48 → 01:09:50 ให้ดูดูได้ตลอดชีวิตนะครับเรียนได้ตลอด

01:09:50 → 01:09:52 ชีวิตนะแล้วก็ไม่มีลบคลิปนะครับไม่มีเตะ

01:09:52 → 01:09:56 ออกจากกลุ่มนะครับนะแล้วก็จะสสมารถปรึกษา

01:09:56 → 01:10:00 ผมได้โดยตรงในกลุ่มนะครับในกลุ่มนะใครสน

01:10:00 → 01:10:03 ใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับหรือพิมพ์ว่าสน

01:10:03 → 01:10:07 ใจ If นะครับผมจะให้ตอนนี้จะมีโปรของวัน

01:10:07 → 01:10:09 นี้นะครับเหลือ 1 ที่สุดท้ายนะครับสำหรับ

01:10:09 → 01:10:12 ลง 1 ได้ 2 นะครับลง 1 คอร์สได้เรียน 2

01:10:12 → 01:10:16 กลุ่มนะครับนะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ

01:10:16 → 01:10:20 ครับเอ่อใครอยากดูรีวิวก็พิมพ์ว่ารีวิว

01:10:20 → 01:10:23 ก่อนก็ได้นะครับเพราะว่ามีรีวิวนักเรียน

01:10:23 → 01:10:25 เนี่ยเยอะนะครับมีรีวิวนักเรียนค่อนข้าง

01:10:25 → 01:10:29 เยอะนะครับพิมพ์ว่ารีวิวนะ

01:10:29 → 01:10:32 ครับมีนักเรียนมารีวิวให้ด้วยบอกว่าเรียน

01:10:32 → 01:10:36 กับหมอไปแล้วลดไป 5 กนะครับหน้าใสจนคนทัก

01:10:36 → 01:10:39 นะครับเยี่ยมเลยนะครับอันนี้เป็นเป็นนัก

01:10:39 → 01:10:44 เรียนซ VIP คนนึงของผมนะครับอ่าถ้าใครสน

01:10:44 → 01:10:47 ใจ If ก็พิมพ์ว่าสนใจ If แล้วก็ขอดูสูตร

01:10:47 → 01:10:50 เอ้ยขอดูรายละเอียดเรื่องการเรียนเรื่อง

01:10:50 → 01:10:53 โปรโมชั่นนะครับเรื่องผลลัพธ์นักเรียนนะ

01:10:53 → 01:10:55 ครับแล้วก็บทเรียนต่างๆใน inbox นะครับ

01:10:55 → 01:10:58 พิมพ์ว่าสนใจ If แล้วเช็คใน Inbox คือ

01:10:58 → 01:11:02 ความรู้จะลึกกว่านี้อีกจะมีภาพแปะไว้ให้

01:11:02 → 01:11:05 เลยนะครับจะมีภาพแปะไว้รัวๆให้เลยนะครับ

01:11:05 → 01:11:08 ใครพิมพ์รีวิวหรือพิมพ์สนใจ If ก็ดูใน

01:11:08 → 01:11:12 inbox เช็คใน inbox ด้วยนะครับนะคุณหมอ

01:11:12 → 01:11:15 อยู่โรงพยาบาลไหนแต่ก่อนผมตรวจที่ลาดวิถี

01:11:15 → 01:11:17 นะครับแต่ตอนนี้ผมตรวจที่เอกโรงพาล่าที่

01:11:17 → 01:11:21 คลินิกเอกชนนะครับอาจจะมีไปลาดวิถีบ้างนะ

01:11:21 → 01:11:23 ครับแต่ลาดวิถีเ้าเป็นรัฐบาลเนาะเพื่อนๆ

01:11:23 → 01:11:27 อาจจะต้องรอนานนิดนึงนะครับครับใครอยากมา

01:11:27 → 01:11:29 ตรวจกับหมอก็พิมพ์ว่าสนใจตรวจนะครับช่วย

01:11:29 → 01:11:32 กรอกรายละเอียดชื่อเบอร์โทร LINE อีเมล

01:11:32 → 01:11:36 การติดต่อกลับนะครับผมจะให้ทีมของผมเโทร

01:11:36 → 01:11:41 ไปนะครับ If นะครับคุณพิมรเนาะสนใจ If

01:11:41 → 01:11:45 พิมพ์ว่าสนใจ If นะครับ If หรือพิมพ์ว่า

01:11:45 → 01:11:51 สนใจ VIP นะครับสนใจ VIP นะครับแล้วก็อ่า

01:11:51 → 01:11:53 เช็ครายละเอียดใน inbox นะครับใน

01:11:53 → 01:11:56 Messenger ใน YouTube นะเพื่อนๆใน

01:11:56 → 01:11:59 YouTube แ LINE มกมานะครับนะโมกมี LINE

01:11:59 → 01:12:02 นะครับ LINE แอของทีมงานผมนะครับเพิมพ์

01:12:02 → 01:12:04 ว่า LINE นะใครอยากได้สูตรอาหารพิมพ์ว่า

01:12:04 → 01:12:07 LINE นะครับสรอลิงนหนูนะครับคุณ

01:12:07 → 01:12:10 เจนนิเฟอร์ถามว่าโปรตีนพืชของหมอมียัง

01:12:10 → 01:12:12 เอ่อยังไม่เสร็จนะครับคุณเจนนิเฟอร์ใกล้ะ

01:12:12 → 01:12:15 นะครับใกล้แล้วนะครับใกล้แล้วนะครับให้

01:12:15 → 01:12:18 ให้รอในกลุ่ม Line โปรตีนก่อนนะครับให้รอ

01:12:18 → 01:12:20 ในกลุ่ม Line พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับใคร

01:12:20 → 01:12:25 อยากได้อ่าโปรตีนของหมอนะครับคุณแวฟ

01:12:25 → 01:12:29 วิชากรถามว่าเป็นกรดไหลย้อนนะครับทานอะไร

01:12:29 → 01:12:31 ถึงจะหายโอ้อันนี้อันนี้เป็นแบบเป็นเป็น

01:12:32 → 01:12:36 ทอิใหญ่นะครับอ่าให้คุณแฟนะผมเคยไลฟ์

01:12:36 → 01:12:40 เรื่องกดหลย้อนไปแล้วนะครับแนะนำให้คุณแฟ

01:12:40 → 01:12:44 นะครับเช็คใน inbox นะครับใครเป็นกดไหล

01:12:44 → 01:12:47 ย้อนนะครับพิมพ์ว่ากดไหลย้อนเดี๋ยวระบบ

01:12:47 → 01:12:52 หมอจะส่งคลิปและไลฟ์เรื่องกดไหลย้อนไปให้

01:12:52 → 01:12:55 ใน inbox นะครับเพื่อนๆไปกดดูทีละอันนะนะ

01:12:55 → 01:12:59 ครับค่อยๆไปกดดูทีละอันแล้วก็อ่าแล้วก็ทำ

01:12:59 → 01:13:02 ตามนะนะครับคือปรับพฤติกรรมปรับอาหารปรับ

01:13:02 → 01:13:05 ธรรมชาติก่อนนะครับแล้ว

01:13:05 → 01:13:09 เดี๋ยวเรื่องอาหารเสริมนะครับตามมาก็คือ

01:13:09 → 01:13:11 อาหารเสริมนะคือ

01:13:11 → 01:13:14 โปรไบโอติกนะครับโอติกนี่คือทุกคนกินได้

01:13:14 → 01:13:17 หมดเลยนะครับโบติกให้กินตอนท้องว่างนะ

01:13:17 → 01:13:22 ครับท้องว่างก่อนนอนนะระหว่างมื้ออาหาร

01:13:22 → 01:13:27 หรือทันทีหลังตื่นนอนก็ได้นะครับนะโบติก

01:13:27 → 01:13:30 ขอดูสูตรพิมพ์ว่าเชื้อหรือพิมพ์ว่าโนะ

01:13:30 → 01:13:34 ครับโสระโอพพานรอเรือคุณเจนนิเฟอร์บอกรอ

01:13:34 → 01:13:38 นานแล้วหมอขอโทษแล้วหมอก็เข้าใจหมอก็รอ

01:13:38 → 01:13:41 นานเหมือนกันเพราะว่าบางอย่างหมอควบคุม

01:13:41 → 01:13:45 ไม่ได้จริงๆนะครับแบบเรื่องของการขออยการ

01:13:45 → 01:13:50 ขอชื่อนะครับการเช็คสูตคือผมเนี่ยผลิต

01:13:50 → 01:13:53 สูตรดีเกินนะครับตัวนั้นไม่เอาน้ำตาล

01:13:53 → 01:13:57 เทียมห้ามนะครับแน Fat ไม่เอานะไม่ใส่น้ำ

01:13:57 → 01:14:01 ตาลเลยต้องมีโปรไบโอติกต้องมีวิตามินทุก

01:14:01 → 01:14:06 ตัวต้องมีโปรตีนอย่างน้อย 25 กรัมนะครับ

01:14:06 → 01:14:10 คือรอหน่อยนะครับเสร็จแน่นอนภายในภายใน

01:14:10 → 01:14:14 ไตรมาสที่ 3 นี้แน่นอนตอนนี้อยผ่านแล้ว

01:14:15 → 01:14:18 สูตรผ่านแล้วกำลังเหลือส่งตรวจกำลังส่ง

01:14:18 → 01:14:22 ตรวจพวกโลหะหนักส่งตรวจพวกอ่าน้ำตาลเทียม

01:14:22 → 01:14:25 หรือพวกของที่มันผมไม่อยากให้ FC ผมกนะ

01:14:25 → 01:14:28 ครับคือผมอันนี้คือเป็นสูตรที่ผมผลิตเอง

01:14:28 → 01:14:30 ดังนั้นมันต้องมันต้องดีที่สุดคือผมจะมา

01:14:31 → 01:14:33 กินเองคุณพ่อคุณแม่ผมจะกินนะครับดังนั้น

01:14:33 → 01:14:36 สิ่งที่ผมผลิตเนี่ยมันดีแล้วมันมันใช้

01:14:36 → 01:14:39 เวลาคือของดีมันใช้เวลาคือถ้าผมอยากจะ

01:14:39 → 01:14:42 ผลิตเพื่อเอามาขายแล้วก็จบๆไปคือมันเสร็จ

01:14:42 → 01:14:45 ไปนานแล้วนะครับงั้นมันจะเสร็จไปนานแล้ว

01:14:45 → 01:14:50 ดังนั้นหมอต้องขอบคุณเพื่อนๆมากๆที่รอนะ

01:14:50 → 01:14:53 ครับขอบคุณเพื่อนๆมากๆที่รอแล้วก็ผมเข้า

01:14:53 → 01:14:55 ใจเลยผมก็รอเหมือนกัน

01:14:55 → 01:14:58 ผมก็ไม่รู้จะจะเร่งเ้ายังไงแล้วจริงๆนะ

01:14:58 → 01:15:03 ครับมันมันปวดหัวกับการคือประเทศประเทศ

01:15:03 → 01:15:05 เราเนาะประเทศไทยเรามันมีกระบวนการอะไร

01:15:05 → 01:15:08 บางอย่างที่ผมไม่มีอำนาจในการควบคุมนะ

01:15:08 → 01:15:12 ครับก็ขอบคุณที่รอนะครับจริงๆขอบคุณที่รอ

01:15:12 → 01:15:14 จริงๆก็พิมพ์ว่าโปรตีนลงมานะครับใครยัง

01:15:14 → 01:15:17 ไม่ได้เข้ากลุ่มโปรตีนนะครับรอในกลุ่ม

01:15:17 → 01:15:20 เสร็จปุ๊บผมพร้อมพีพร้อมออกปุ๊บผมให้

01:15:20 → 01:15:24 แอดมินบอกทันทีแน่นอนนะครับอ่ะกลับมาที่

01:15:24 → 01:15:28 ที่ที่กดไหลย้อนเสริมอะไรเนาะช่วยย่อยนะ

01:15:28 → 01:15:30 ครับช่วยย่อยอีกตัวนึงใครเป็นกดไหลย้อน

01:15:30 → 01:15:34 เนาะคุณต้องกินมะละกอสับปะรดนะครับแล้วก็

01:15:34 → 01:15:38 เสริมสารช่วยย่อยอาหารนะครับสารช่วยย่อย

01:15:38 → 01:15:41 อาหารก็คือ digestive enzyme นะครับ

01:15:41 → 01:15:45 digestive แซมหมอเองก็กินผมกดละย้อนผม

01:15:45 → 01:15:49 หายแล้วนะคือสมัยผมเป็นนักศึกษาแพทย์ผม

01:15:49 → 01:15:52 เป็นกดไหลย้อนแต่ตอนนี้หายแล้วนะครับผม

01:15:52 → 01:15:55 กินช่วยย่อยก่อนอาหารแล้วถ้ามื้อไหนผมกิน

01:15:55 → 01:15:59 บุฟเฟ่ต์ผมจะกินก่อนอาหารทันทีพร้อมอาหาร

01:15:59 → 01:16:02 ครึ่งมื้อและอีกเม็ดนึงหลังอาหารนะครับ

01:16:02 → 01:16:05 เพราะว่ากรพันธ์บ้านหมอเนี่ยย่อยอาหารได้

01:16:05 → 01:16:09 ไม่ดีนะครับใครที่เป็นแบบผมมแบบถ่ายท้อง

01:16:09 → 01:16:11 บ่อยหรือว่าถ้าไม่ได้กินผักผลไม้แล้วท้อง

01:16:11 → 01:16:17 จะอืดนะครับก็อ่าเสริมช่วยย่อยนะครับขอดู

01:16:17 → 01:16:19 สูตรช่ยย่อยของหมอเนี่ยจะไม่ใช่เคมีเนาะ

01:16:19 → 01:16:22 มันจะไม่ใช่ยาช่วยย่อยเหมือนตามร้านขายยา

01:16:22 → 01:16:25 ของผมจะเป็นสกัดจากผักผลไม้

01:16:25 → 01:16:28 นะครับเรียกว่า Organic digest นะครับ

01:16:28 → 01:16:31 Organic digest นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า

01:16:31 → 01:16:34 ช่วยย่อยนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อย

01:16:34 → 01:16:38 อ่านี่นักเรียน VIP หมอก็มาบอกมาว่ากิน

01:16:38 → 01:16:41 ช่วยย่อยทานง่ายเคี้ยวหมดไป 3 กระปุกแล้ว

01:16:41 → 01:16:45 นะครับคือบางคนที่ชอบก็คือชอบมากๆเลยนะ FC

01:16:45 → 01:16:48 หรือนักเรียนหมอบางคนที่แบบกินตัวนี้ก็

01:16:48 → 01:16:53 คือกินตลอดโอเคไม่เป็นไรมันออร์แกนิคแล้ว

01:16:53 → 01:16:56 ก็เป็นธรรมชาตินะครับไม่มีน้ำำตาล

01:16:56 → 01:16:57 สังเคราะห์นะ

01:16:57 → 01:17:01 ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ

01:17:01 → 01:17:04 พิมพ์ว่าช่วยย่อยปุ๊บทักใน inbox ด้วยขอ

01:17:04 → 01:17:07 น้อง Admin ใน inbox ด้วยนะครับเดี๋ยว

01:17:07 → 01:17:10 พรุ่งนี้จะมีโปรนะครับพรุ่งนี้จะมีโปรนะ

01:17:10 → 01:17:12 ครับโปรของเดือนนะครับอย่าลืมถามโปรจาก

01:17:12 → 01:17:15 Admin ด้วยนะครับนะพิมพ์ว่าช่วยย่อยอัน

01:17:15 → 01:17:18 นี้คือตัวที่ 2 ตัวแรกคือ probiotics นะ

01:17:18 → 01:17:20 ครับตัวแรกคือโอติกตัวที่ 2 คือช่วยย่อย

01:17:20 → 01:17:23 ใครที่เป็นกดลายย้อนเนาะช่วยย่อยโบติกไอ้

01:17:23 → 01:17:26 วิตามิน D3 K2 นี่ก็ก็คือยังไงทุกคนก็

01:17:26 → 01:17:28 ควรจะต้องกินเป็นพื้นฐานอยู่แล้วนะครับ

01:17:28 → 01:17:32 ให้ระดับวิตามินดีคุณอยู่ที่ 50 เนาะแล้ว

01:17:32 → 01:17:34 ก็พิมพ์ว่า DK นะ Pro พิมพ์ว่า Pro ช่วย

01:17:34 → 01:17:36 ย่อยพิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้วก็

01:17:36 → 01:17:41 อ่าแมกนีเซียมคีดนะครับอ่าแมกนีเซียมคีส

01:17:41 → 01:17:43 มันช่วยให้ลำไส้มันมันมันคลายตัวบีบตัว

01:17:44 → 01:17:46 ได้ดีนะครับ magnesium คีสพิมพ์ว่าแมก

01:17:46 → 01:17:50 สระแอร์ M มากไก่นะครับสอร์ M มากไกนะ

01:17:50 → 01:17:52 ครับว้าวคุณเจนนิเฟอร์มารีวิวให้ด้วย

01:17:52 → 01:17:55 ขอบคุณมากนะครับคุณเนอร์บอกบอกว่า

01:17:55 → 01:17:59 egcg ชาเขียวสกัดของคุณหมอดีจริงๆทาน

01:17:59 → 01:18:03 แล้วเบิรนมากๆเหงื่อมาสุดๆหุ่นกระชับด้วย

01:18:03 → 01:18:07 ขอบคุณมากเลยนะครับอันนี้ก็อ่าใครที่อยาก

01:18:07 → 01:18:10 เฟิร์มอยากหุ่นกระชับอยากเบิร์นเยอะๆนะ

01:18:10 → 01:18:12 ครับเสริม

01:18:12 → 01:18:16 egcg หรือคือใครแบบอยากได้ธรรมชาติเลยก็

01:18:16 → 01:18:20 ชาเขียวแต่ว่า egcg สกัดสูตรของหมอเนี่ย

01:18:20 → 01:18:24 จะเข้มข้นเหมือนกินชาเขียว 4 แก้วนะครับ

01:18:24 → 01:18:28 egcg ย่อมาจาก epy G cardan 3 Gate

01:18:28 → 01:18:29 เป็นสาร

01:18:29 → 01:18:32 bioactive It's a Natural bioactive

01:18:32 → 01:18:36 in marcha Green Tea นะครับเป็นสาร

01:18:36 → 01:18:40 bioactive อันนึงเนาะที่มีเยอะในชาเขียว

01:18:40 → 01:18:45 มัชฉะนะครับก็ใครอยากผอมเร็วอยากเบิรน

01:18:45 → 01:18:50 เนาะจิบชาเขียวดื่มน้ำแร่เราก็ใส่คาคาของ

01:18:50 → 01:18:53 หมอนิดนึงก็ได้ใส่คาคาแต่มันอาจจะขมไป

01:18:53 → 01:18:56 เนาะถ้ามันผสมกับชาเขียวก็แล้วแต่ชอบแล้ว

01:18:56 → 01:18:59 แต่ชอบนะครับแล้วก็ไปออกกำลังกายไปเวทไป

01:18:59 → 01:19:02 เท Training นะครับไปเวทไปเวท Training

01:19:02 → 01:19:05 นะครับแล้วคุณจะเบิร์นดีมากๆนะใครอยากได้

01:19:05 → 01:19:08 สูตรก็พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชา

01:19:08 → 01:19:10 เขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวใครอยากได้

01:19:10 → 01:19:12 สูตร EG CG สกัดนะครับเหมือนคุณ

01:19:13 → 01:19:16 เจนนิเฟอร์ที่มารีวิวให้ขอบคุณมากๆเลยนะ

01:19:16 → 01:19:19 ครับพรุ่งนี้พรุ่งนี้จะมีโปรนะครับพรุ่ง

01:19:19 → 01:19:21 นี้จะมีโปรอย่าลืมอย่าลืมถามโปรจากแอดมิน

01:19:22 → 01:19:25 ใน inbox ด้วยนะทุกคนนะครับคุณคุณวนาเลศ

01:19:25 → 01:19:27 บอกว่าช่วยพูดถึงการทำงานของโบติกส์หน่อย

01:19:27 → 01:19:30 นะครับโอ้โอติกเนี่ยคือเคคือเชื้อ

01:19:30 → 01:19:33 จุลินทรีดีนะครับที่ที่จริงๆเราก็มีอยู่

01:19:33 → 01:19:36 ในร่างกายแต่ว่าอาจจะบางคนอาจจะเสียสมดุล

01:19:36 → 01:19:39 นะครับมันคือเชื้อจุลินทรีย์ที่มี

01:19:39 → 01:19:41 ประโยชน์ต่อร่างกายนะครับแล้วก็ใช้ในการ

01:19:41 → 01:19:44 รักษาโรคท้องร่วงด้วยนะในเด็กแล้วก็ผู้

01:19:44 → 01:19:47 ใหญ่นะครับรวมถึงในสัตว์ทดลองเนาะอันนี้

01:19:47 → 01:19:51 มีงานวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าหนูที่มี

01:19:51 → 01:19:54 เชื้อดีมากกว่าเชื้อเลวหรือมีเชื้อบางตัว

01:19:54 → 01:19:58 นะครับครับจะผอมง่ายจะผอมกว่าหนูที่มัน

01:19:58 → 01:20:03 อ้วนนะครับหนู 2 ตัวหนูที่ได้เสริมโบติก

01:20:03 → 01:20:05 ที่ดีจะผอมเร็วกว่าหนูที่ไม่ได้เสริม

01:20:06 → 01:20:09 โอติกหรือหนูที่ได้โบติกเรวคือบติกมันไม่

01:20:09 → 01:20:12 เรวหรอกมันมีเชื้อเลวเชื้อเลวก็จะเรียก

01:20:12 → 01:20:18 ว่าเ่อกัก bacteria นะครับแจนนะแจนนะครับ

01:20:18 → 01:20:22 แต่ถ้าเชื้อที่ดีคือ probiotic บติกเนี่ย

01:20:22 → 01:20:26 เขามีหน้าที่ช่วยย่อยสารอาหารที่ย่อยยาก

01:20:26 → 01:20:30 นะครับช่วยย่อยกากใหญช่วยย่อย SH chain

01:20:30 → 01:20:33 fatty Acid นะครับอ่าช่วยย่อยกากใยช่วย

01:20:33 → 01:20:37 ย่อยกดไขมันโซ่ขนาดสั้น scfa Short

01:20:37 → 01:20:39 chain fy Acid bate acetate ait

01:20:39 → 01:20:42 atic Acid นะครับเอาว่าเรื่องกลไกมัน

01:20:42 → 01:20:44 ลึกมันซับซ้อนไม่เป็นไรเอาว่าคนที่กิน

01:20:44 → 01:20:47 โปรไบโอติกหรือมีเชื้อโอติกที่สมดุลเชื้อ

01:20:47 → 01:20:52 ดีมากกว่าเชื้อเลวลำไส้คุณจะดีนะครับคุณ

01:20:52 → 01:20:56 จะท้องไส้ลำไส้ไม่แปป่วนผิวพรรณคุณจะดี

01:20:56 → 01:21:02 สมองคุณจะดีนะครับอวัยวะคุณจะดีเพราะมัน

01:21:02 → 01:21:06 มีการเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และทุกอวัยวะ

01:21:06 → 01:21:10 ในร่างกายนะครับมันมีความเชื่อมโยงสมอง

01:21:10 → 01:21:13 และลำไส้เรียกว่ากัด Brain AIS สมองและ

01:21:13 → 01:21:16 ปอดเรียกว่ากัดัง AIS สมองเอ่อลำไส้และ

01:21:16 → 01:21:20 ผิวหนังเรียกว่าสิกัดสิน AIS นะครับถ้า

01:21:20 → 01:21:23 เพื่อนๆไม่เชื่อเสิร์ชใน Google ได้เลยนะ

01:21:23 → 01:21:25 อันนี้ผมอันนี้มันเป็นศาสตร์ใหม่นะครับ

01:21:25 → 01:21:29 ว่าลำไส้มันลิงกับทุกทุกที่ในร่างกายโดย

01:21:29 → 01:21:33 เฉพาะสมองนะครับแล้วก็พุงคุณนะดังนั้น

01:21:33 → 01:21:38 เนี่ยคนที่ลำไส้ไม่ดีสังเกตดูสุขภาพไม่ดี

01:21:38 → 01:21:42 คนที่ลำไส้ไม่ดีสมองยังไม่ดีคนที่ลำไส้

01:21:42 → 01:21:46 ไม่ดีจะอ้วนง่ายคนที่ลำไส้ไม่ดีจะท้องผูก

01:21:46 → 01:21:48 เป็นกดไหลย้อนนะครับแล้วก็มะเร็งลำไส้

01:21:48 → 01:21:52 เนี่ยชอบนะครับมะเร็งลำไส้ชอบคนที่ลำไส้

01:21:52 → 01:21:56 ไม่ดีแต่ทีนี้โพบในท้องตลาดมันมีเยอะมาก

01:21:56 → 01:21:59 ตั้งแต่หลักร้อยถึงหลัก 1000 นะครับผมจะ

01:21:59 → 01:22:01 กินหลักพันบวกๆนะเพราะหลักร้อยเนี่ยไม่

01:22:01 → 01:22:06 ค่อยดีนะครับบติกที่ดีวิธีเลือกนะครับมี

01:22:06 → 01:22:09 อยู่ประมาณ 4-5 อย่างแล้วหมอก็เป็น kol

01:22:09 → 01:22:11 ของบางแบรนด์ด้วยนะบางแบรนด์ก็จ้างหมอไป

01:22:11 → 01:22:16 เป็น kol ให้ด้วยนะครับซึ่ง tic ที่ดีคือ

01:22:16 → 01:22:21 1 ไม่เอาน้ำตาล 2 ควรจะมี prebiotic จาก

01:22:21 → 01:22:24 ธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นอินูลินเป็น Force

01:22:24 → 01:22:28 เป็นเป็นกอสอะไรก็ว่ากันไปนะครับ 3 โบติก

01:22:28 → 01:22:31 ที่ดีต้องต้องมีเชื้ออย่างน้อยนะอย่าง

01:22:31 → 01:22:34 น้อยขอ 10 สายพันธุ์ขึ้นไปหรืออย่างน้อย

01:22:34 → 01:22:37 ขอ 4 สายพันธุ์ขึ้นไปขอ 4 สายพันธุ์ขึ้น

01:22:37 → 01:22:40 ไปนะครับนะยิ่งเยอะก็อาจจะดีนะใช้คำว่า

01:22:40 → 01:22:44 อาจจะดีนะครับแล้วก็โปรไบโอติกที่ดีต้อง

01:22:44 → 01:22:48 มีเทคโนโลยีในการทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร

01:22:48 → 01:22:51 นะครับโปรไบโอติกที่ดีจะต้องทนต่อความ

01:22:51 → 01:22:54 ร้อนได้นะครับหมายหมายถึงความร้อนในห้อง

01:22:54 → 01:22:55 เรา

01:22:55 → 01:22:58 นะในความร้องในบ้านในประเทศไทยแต่ยังไงก็

01:22:58 → 01:23:02 ตามผมแนะนำให้เพื่อนๆเก็บโบติกในตู้เย็น

01:23:02 → 01:23:05 อยู่ดีนะครับถึงแม้ว่าบิที่หมอเลือกมาที่

01:23:05 → 01:23:08 หมอเอามาจากอเมริกาให้ทุกคนเนี่ยนะครับ

01:23:08 → 01:23:10 สำหรับใครที่สนใจนะครับพิมพ์ว่า Pro

01:23:10 → 01:23:13 biotic ตัวที่ผมเลือกมาไม่ต้องแช่ตู้

01:23:13 → 01:23:16 เย็นก็ได้นะจริงๆอ่ะแต่ว่าแช่เถอะบ้านเรา

01:23:16 → 01:23:20 มันร้อนชื้นก็แช่เถอะนะครับิที่ผมบอกมี

01:23:20 → 01:23:23 ครบทุกไครทีเรียนะครับมี 200,000 ล้านตัว

01:23:24 → 01:23:27 นะมีพรีไบโอติกนะครับแล้วก็อ่าอาจจะมีตัว

01:23:27 → 01:23:31 ช่วยย่อยนิดๆๆนึงนิดนึงนะครับเนาะก็พิมพ์

01:23:31 → 01:23:36 ว่าโบติกนะครับคุณเจนนิเฟอร์ถามว่าคุณหมอ

01:23:36 → 01:23:38 มีธาตุเหล็กช่วยเลือดจางมยจริงๆธาตุเหล็ก

01:23:38 → 01:23:40 เนี่ยผมไม่แนะนำในอาหารเสริมธาตุเหล็กให้

01:23:41 → 01:23:44 คุณเจนนิเฟอร์ทานจากอ่าตับหมูไข่แดงเนื้อ

01:23:44 → 01:23:49 นะครับเมล็ดเมล็ดเจียนะครับถั่วคาคาคาคา

01:23:49 → 01:23:52 เนี่ยมีธาตุเหล็กนะครับคาคาเนาะคาคาเมล็ด

01:23:52 → 01:23:55 เจียเมล็ดแฝกถั่ลูกไก่ถั่วเลนิคินัวนะ

01:23:55 → 01:23:58 ครับมีแล้วก็ถ้าจะเสริมเกลือแร่เรื่อง

01:23:58 → 01:24:00 โลหิตจางเนาะวิตามินบก่อนโลหิตจางเนี่ย

01:24:00 → 01:24:03 วิตามินบก่อนแต่ก่อนจะดูว่าต้องกินอะไร

01:24:03 → 01:24:06 เนี่ยเราโลหิตจางเพราะอะไรก่อนอันนี้ต้อง

01:24:06 → 01:24:09 ต้องหาสาเหตุนะครับโลหิตจางเพราะอะไรเนาะ

01:24:09 → 01:24:13 โลหิตจางเพาะมีมะเร็งลำไส้มั้ยเมนมาเยอะ

01:24:13 → 01:24:16 มั้ยมีเรื่องของเนื้องอกในมดลูกเนื้องอก

01:24:16 → 01:24:19 ในพงมดลูกทำให้คุณสูญเสียเลือดเยอะมยคุณ

01:24:19 → 01:24:22 มีพยาธในลำไส้มั้ยคุณขาดสารอาหารมั้ยคุณ

01:24:22 → 01:24:25 ขาดวิตามินบีมั้ยนะคุณกินธาตุเหล็กจาก

01:24:25 → 01:24:28 ธรรมชาติถึงหรือเปล่านะครับมันมีหลาย

01:24:28 → 01:24:31 สาเหตุหรือคุณเป็นพหะทาซีเมียมั้ยอย่าง

01:24:31 → 01:24:34 หมอเนี่ยหมอเป็นพหะทีเมียนะครับผมก็จะกิน

01:24:34 → 01:24:38 เหล็กให้ตายมันก็ไม่ขึ้นนะครับคนที่เป็น

01:24:38 → 01:24:41 เ่อ thasia treat นะครับไม่ว่าจะเป็น

01:24:42 → 01:24:45 เบต้า Alpha โฮโมไซกัสอีสานหรือเป็นอะไร

01:24:45 → 01:24:47 ก็แล้วแต่มันมีเป็น100รชนิดเลยเรื่องของ

01:24:47 → 01:24:51 ทาซิมนะครับคุณกินเหล็กให้ตายมันก็ไม่

01:24:51 → 01:24:54 ขึ้นเนาะแต่สิ่งที่เราทำได้คือดูว่าเรามี

01:24:54 → 01:24:58 อาการมมอ่าโลหิตจางเนี่ยเปลือกตาเนี่ยซีด

01:24:58 → 01:25:00 มนะครับอย่างเปลือกตาหมอเนี่ยไม่ซีดเห็น

01:25:00 → 01:25:03 มยมันจะชมพูเข้มแดงเนี่ยมันจะแดงๆคนที่

01:25:03 → 01:25:07 โลหิตจางแล้วเปลือกตาเป็นสีชมพูอ่อนหรือ

01:25:07 → 01:25:10 เป็นสีขาวเลยเนี่ยอันนี้เนี่ยอันตรายนะ

01:25:10 → 01:25:13 ครับอันนี้นี่อันตรายนะครับแต่ถ้าคุณ

01:25:13 → 01:25:15 เจนนิเฟอร์บอกว่าไม่มีอาการแต่เป็นไวทอง

01:25:15 → 01:25:19 ก็อันนี้ก็ก็ต้องไปตรวจเรื่องฮอร์โมนดู

01:25:19 → 01:25:21 นิดนึงนะครับไปตรวจฮอร์โมนเอสโตรเจน

01:25:21 → 01:25:24 โปรเจสเตอโรน fsh LH นะครับเทสโทสเตอโรน

01:25:24 → 01:25:28 นะครับไปตรวจดูรี sex ฮอร์โมนนะครับ shbg

01:25:28 → 01:25:31 คือมันต้องตรวจเยอะนะครับเ่อคุณเจนิเฟอร์

01:25:31 → 01:25:34 ถ้าเป็นไวทองเนี่ยลองไม่ไม่แน่ใจมีอาการ

01:25:34 → 01:25:36 อะไรมยใครเป็นไวทองผมมีตัวเสริมเรื่องไว

01:25:36 → 01:25:38 ทองให้แต่มันขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการ

01:25:38 → 01:25:41 อะไรหรือเปล่านะครับใครเป็นไวทองก็พิมพ์

01:25:41 → 01:25:44 ว่าไวทองนะครับอ่าถ้าเปลือกตาไม่สิ้นนี่

01:25:44 → 01:25:47 ไม่เป็นไรนะหมอเสริมคุณเจนนิเฟอร์แล้วก็

01:25:47 → 01:25:49 เพื่อนๆที่อาจจะโลหิตจางนะครับหรือว่ามี

01:25:49 → 01:25:52 เหนื่อยอ่อนเพลียไม่มีแรงนะครับก็คือ

01:25:52 → 01:25:56 วิตามิน B รวมนะบ EB เดียวรวมรวมบรวมนะ

01:25:56 → 01:26:00 ครับกับเกลือแร่จำเป็นนะครับหมอจะมีเกลือ

01:26:00 → 01:26:03 แร่จำเป็นมาให้ครบเลยนะครับพิมพ์ว่า

01:26:03 → 01:26:06 สังกสีหรือพิมพ์ว่าเกลือแร่นะครับพิมพ์

01:26:06 → 01:26:09 ว่าสังกสีหรือพิมพ์ว่าเกลือแร่นะ

01:26:09 → 01:26:13 ครับโอเคนะครับอ่ะประมาณนี้ทุกคนเดี๋ยว

01:26:13 → 01:26:19 หมอตอบคำถามอีกสักนิดนึงนะ

01:26:19 → 01:26:22 ครับมีคุณมนาเรศถามว่าคุณหมอพาคุณพ่อคุณ

01:26:23 → 01:26:26 แม่ไปดิบวิตามินอะไรผมผมพาเ่อคลินิกที่

01:26:26 → 01:26:29 หมอตรวจนะครับแล้วก็ตอนนี้หมอกำลังจะเปิด

01:26:29 → 01:26:31 ศูนย์ของตัวเองนะครับ

01:26:31 → 01:26:34 ก็ใครอยากมาเจอหมอตัวเป็นๆก็พิมพ์ว่านัด

01:26:34 → 01:26:37 ตรวจลงมาได้นะครับพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ

01:26:37 → 01:26:40 นัดตรวจนะครับนัด

01:26:40 → 01:26:44 ตรวจเอ่อหมอไปทำคีเลชั่นนะครับบำบัดโลหะ

01:26:44 → 01:26:47 หนักแล้วก็ดรป nad ให้คุณพ่อคุณแม่นะครับ

01:26:47 → 01:26:50 nad เป็นสารชะลอวัยนะครับซึ่งมีแบบกิน

01:26:50 → 01:26:53 แบบอมใต้ลิ้นแล้วก็แบบฉีดกินอมใต้ลิ้นฉีด

01:26:53 → 01:26:57 นะครับกินอมใต้ลิ้นฉีดนะครับอ่าใครอยาก

01:26:57 → 01:26:59 ได้แบบกินก็พิมพ์ว่าย้อนไวแล้วกันนะครับ

01:26:59 → 01:27:03 พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับนะผมให้คุณพ่อคุณแม่

01:27:03 → 01:27:05 ทั้งกินทั้งอมใต้ลิ้นแล้วก็ทั้งฉีดเพราะ

01:27:05 → 01:27:09 ว่าแกก็อายุจะเลข 7 ะนะครับก็ก็เสริมทุก

01:27:09 → 01:27:12 อย่างที่แกต้องกินผมก็จัดให้แกหมดเลยนะ

01:27:13 → 01:27:16 ครับกินกัน 20-30 ตัวนะครับก็นะครับค่า

01:27:16 → 01:27:18 ตับค่าไตยังดีอยู่นะครับไม่ต้องกลัวตับไต

01:27:18 → 01:27:21 มีปัญหานะครับวิตามินไม่ได้ทำให้ตับไต

01:27:21 → 01:27:23 ท่านมีปัญหาเนาะแต่ถ้าคุณกินเค็มกินน้ำ

01:27:23 → 01:27:28 ตาลกินทอดกินยาเคมีกินสมุนไพรแปลกๆนะครับ

01:27:28 → 01:27:32 เนี่ยอันนี้ตับไตคุณมีปัญหานะ

01:27:32 → 01:27:35 ครับใช่ห้างปิดแล้วนะครับไม่มีใครอยู่

01:27:35 → 01:27:39 แล้วนะนะครับทุกคนโอเคนะครับคือผมผมเพิ่ง

01:27:39 → 01:27:41 ตรวจเสร็จก็เลยแวะมากินข้าวแล้วก็ไลฟใน

01:27:42 → 01:27:43 ห้างเลยเพราะว่ากลับไปบ้านคงเตรียมไม่ทัน

01:27:43 → 01:27:46 ะแล้วก็เหมือนเพื่อนๆจะชอบดูหมอไลฟนอก

01:27:46 → 01:27:50 สถานที่มากกว่าด้วยนะครับก็นะฝากมื้อเช้า

01:27:50 → 01:27:52 แล้วกันนะครับทุกคนขอดูสูตรมื้อเช้าหมอ

01:27:52 → 01:27:55 พิมพ์ว่ามื้อเช้าด้วยนะครับมื้อเช้าหลาย

01:27:55 → 01:27:57 คนยังกินผิดนะครับมื้อเช้าหลายคนยังกิน

01:27:57 → 01:28:01 ผิดเนาะผมไลฟ์เรื่องมื้อเช้าไปที่ทะเลนะ

01:28:01 → 01:28:06 ที่เกาะกูด 1.6 ล้านวิวนะครับไวอมากๆนะ

01:28:06 → 01:28:09 ครับแล้วก็ดีมากๆเลยใครอยากฟังเรื่องมื้อ

01:28:09 → 01:28:11 เช้าที่กินแล้วตาบไตมีปัญหานะพิมพ์ว่า

01:28:11 → 01:28:15 มื้อเช้าแล้วกดใน inbox ท่านด้วยนะครับ

01:28:15 → 01:28:18 ให้กดใน inbox ท่านด้วยนะครับไปดูใน inbox

01:28:18 → 01:28:21 ด้วยนะครับพิมพ์ว่ามื้อเช้านะครับพิมพ์

01:28:21 → 01:28:22 ว่ามื้อ

01:28:22 → 01:28:25 เช้าเดี๋ยวจะมีรายละเอียดส่งให้ใน inbox

01:28:25 → 01:28:27 นะครับเพื่อนๆอย่าลืมเช็คใน Messenger

01:28:27 → 01:28:29 ด้วยนะนะครับอย่าลืมเช็คใน Messenger

01:28:29 → 01:28:31 ด้วยนะ

01:28:31 → 01:28:34 ครับคุณแวฟถามว่าหน้าเป็นฝ้าเป็นกะใช้

01:28:35 → 01:28:38 ครีมอะไรก็ไม่หายมีวิตามินอะไรมยไม่มีนะ

01:28:38 → 01:28:41 ครับเรื่องฝ้าเนี่ยมันจะมียาทาฟ่าเนาะ

01:28:41 → 01:28:44 ชื่อว่าไฮโดร quinone นะครับไฮโดร quinone

01:28:44 → 01:28:48 นะครับกับการทำเลเซอร์นะครับเป็นแยค nd

01:28:48 → 01:28:49 แคนะครับ

01:28:49 → 01:28:52 [เพลง]

01:28:52 → 01:28:55 เนาะคือคือมัน

01:28:55 → 01:28:58 ก็พูดยากอนะครับทุกคนพูดยากเรื่องฝ้า

01:28:58 → 01:29:02 เนี่ยมันมันมันต้องอ่อทาครีมกันแดดเรี่ยง

01:29:02 → 01:29:05 แสงสีฟ้านะครับแต่ถ้าพูดถึงเรื่องของผิว

01:29:05 → 01:29:08 พรรณผ่องใสเนี่ยก็วิตามินซีนะครับอยาก

01:29:08 → 01:29:12 บำรุงผิวนะครับก็อ่าวิตามินซีกับ asra

01:29:12 → 01:29:15 santin นะครับวิตามินซีกับ asra santin

01:29:15 → 01:29:17 นะ

01:29:17 → 01:29:19 ครับทิมว่าวิตามินซีเนาะใครอยากดูสูตร

01:29:19 → 01:29:22 วิตามินซีนะ

01:29:22 → 01:29:26 ครับมีเพื่อนถามว่าปวดคอปวดเข่ากินอะไรดี

01:29:26 → 01:29:29 โอเคอันนี้คำถามสุดท้ายแล้วกันไหนใครปวด

01:29:29 → 01:29:33 คอปวดเข่าบ้างใครปวดคอปวดเข่าพิมพ์ลงมา

01:29:33 → 01:29:36 บอกผมหน่อยว่าปวดเข่านะครับพิมพ์ลงมาบอก

01:29:36 → 01:29:40 หน่อยว่าปวดเข่าปวดคอปวดเข่าเนี่ย 1 ไป

01:29:40 → 01:29:43 ยืดก่อน 2 เลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดคอปวดเข่า

01:29:43 → 01:29:47 นะครับ 3 คือขมิ้นสกัดนะครับเคอร์คิวมิน

01:29:47 → 01:29:50 นะ curcumin ginger Black Pepper

01:29:50 → 01:29:54 Extract นะครับใครปวดคอปวดเข่าผมมีอ่า

01:29:54 → 01:29:57 สารอาหารบำรุงข้อเข่าแล้วก็บำรุงตับด้วย

01:29:57 → 01:30:00 นะเออตัวนี้บำรุงตับคุณด้วยนะครับก็คือ

01:30:00 → 01:30:03 curcumin Extract นะครับ curcumin และ

01:30:03 → 01:30:06 ginger Extract นะครับอ่าพิมพ์ว่าขมิ้น

01:30:06 → 01:30:09 แล้วกันนะครับเนาะ 2 ตัวเนาะเรื่องปวดข้อ

01:30:09 → 01:30:13 ปวดเข่านะครับขมินสกัดกับน้ำมันเทียมดำ

01:30:13 → 01:30:16 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับเรียกว่า

01:30:16 → 01:30:20 Black cumin Seed อันนี้บำรุงสุขภาพ

01:30:20 → 01:30:22 แบบดีมากไม่ได้พูดเลยลืมพูดนะครับเป็นตัว

01:30:22 → 01:30:26 ใหม่ที่ผมเพิ่งศึกษามานะครับ curcumin

01:30:26 → 01:30:28 และ Black cumin

01:30:28 → 01:30:32 Seed 2 ตัวอ่าจริงๆโอเมก้า 3 อีกตัวนึง

01:30:32 → 01:30:35 ที่ช่วยลดปวดนะครับใครปวดเข่าปวดคลอดต่อ

01:30:35 → 01:30:38 ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนะครับคุณไปพบหมอก่อน

01:30:38 → 01:30:43 นะ 1 1 สำคัญที่สุดที่สุดไปพบหมอพบหมอ

01:30:43 → 01:30:48 ฟื้นฟูพบหมอกระดูกไปตรวจก่อนนะครับแล้วก็

01:30:48 → 01:30:53 นะเสริมสารทหารธรรมชาติรดปวดโอเมก้า 3 นะ

01:30:53 → 01:30:57 ครับโ 3 ขมิ้นสกัดพิมพ์ว่าขมินแล้วก็

01:30:57 → 01:31:00 Black cumin Seed Organic C press

01:31:00 → 01:31:04 นะครับพิมพ์ว่าเทียนดำเนาเทียนดำอันนี้

01:31:04 → 01:31:07 คือบำรุงทุกส่วนของร่างกายเลยคือมันดีมาก

01:31:07 → 01:31:10 ๆแล้วเป็นอีกน้ำมันนึงที่ผมกินทุกวันนะ

01:31:10 → 01:31:13 ครับก็คือน้ำมันเทียนดำหรือว่า Black

01:31:13 → 01:31:16 cumin Seed สกัดเย็นนะครับ Black cumin

01:31:16 → 01:31:20 Seed Extract Cold press Organic นะ

01:31:20 → 01:31:23 ครับเป็นตัวใหม่นะครับใครที่เป็นเบาหวั

01:31:23 → 01:31:25 หวานความดันไขมันนี่กินได้หมดเลยแล้วก็

01:31:25 → 01:31:29 บำรุงดีมากๆบำรุงผิวเอาไปทาก็ได้นะใครที่

01:31:29 → 01:31:32 แบบผิวอักเสบบีบซอฟตเจลของหมอนะแล้วก็

01:31:32 → 01:31:36 จิ้มเอามีดจิ้มแล้วก็บีบทาได้ทาผิวได้

01:31:36 → 01:31:40 หมากผมได้กินได้เหมือนน้ำมันมะพร้าวแต่ดี

01:31:40 → 01:31:43 กว่าน้ำมันมะพร้าวนะครับคือน้ำมันเทียนดำ

01:31:43 → 01:31:46 สกัดเย็นนะครับน้ำมันเมล็ดเทียนดำสกัด

01:31:46 → 01:31:49 เย็นนะครับน้ำมันเมล็ดเทียนดำสกัดเย็น

01:31:49 → 01:31:51 พิมพ์ว่าเทียนดำนะครับพิมพ์ว่าเทียนดำนะ

01:31:51 → 01:31:53 ครับเช็คใน inbox ด้วยนะครับพิมพ์ว่า

01:31:53 → 01:31:57 เทียนดำนะครับขอโปรกับน้องแอดมินนะครับนะ

01:31:57 → 01:32:00 วันนี้ใกล้วันโปรแล้วะพรุ่งนี้คือวันโปร

01:32:00 → 01:32:00 นะ

01:32:00 → 01:32:03 ครับคุณเสาวรสถามว่ารบกวนสูตรเพิ่มความ

01:32:04 → 01:32:07 สูงในเด็ก 7-10 ขวบเด็กอยากสูงออกกำลัง

01:32:07 → 01:32:12 กายนะครับเด็กอยากสูงยกเทแต่ไม่เอาแบบเวท

01:32:12 → 01:32:16 หนักนะเอาเวทแบบอ่าไม่ไม่หนักแต่เอาเบาๆ

01:32:16 → 01:32:18 นะครับอย่าไปสกอตหนักๆเนาะเด็กเนี่ยอย่า

01:32:18 → 01:32:21 โหลดเทหนักแต่ต้องเทแต่ไม่เอาเทหนักนะ

01:32:21 → 01:32:25 ครับเอาบอดี้เทนะครับวิ่งเร็วกระโดด

01:32:25 → 01:32:29 บาสเกตบอลว่ายน้ำกินโปรตีนให้ถึงนะครับ

01:32:29 → 01:32:31 ใครมีลูกมีหลานเนาะกินโปรตีนให้ถึงให้

01:32:31 → 01:32:35 น้องออกกำลังกายเท Training นะครับเหมือน

01:32:35 → 01:32:37 ผู้

01:32:37 → 01:32:40 ใหญ่ออกกำลังกายเท Training เนี่ยเป็นยา

01:32:40 → 01:32:43 ชะลอไวันะครับเป็นยาชะลอไวหมอมีคลิปออก

01:32:43 → 01:32:45 กำลังกายเนาะใครอยากรู้ก็พิมพ์ว่าออก

01:32:45 → 01:32:47 กำลังกายนะพิมพ์ว่าออกกำลังกายนะครับ

01:32:47 → 01:32:50 พิมพ์ว่าออกกำลังกายนะ

01:32:50 → 01:32:55 ครับแล้วก็นเด็กนะแคลเซียมออร์แกนิคนะ

01:32:55 → 01:32:58 ครับวิตามิน D3 K2 นะครับเหมือนผู้ใหญ่

01:32:58 → 01:33:01 เลยเพียงแต่แคลเซียมไม่ต้องเยอะเท่าผู้

01:33:01 → 01:33:04 ใหญ่นะครับแคลเซียมอาจจะ 800 มกรพอและนะ

01:33:05 → 01:33:09 ครับ D3 K2 แคลเซียมออร์แกนิคนะครับ

01:33:09 → 01:33:14 โอเมก้า 3 วิตามินบรวมนะครับแล้วก็กิน

01:33:14 → 01:33:17 โปรตีนจากธรรมชาตินะครับกินโปรตีนจากจาก

01:33:17 → 01:33:21 สัตว์จากไข่จากปลาจากถั่วจากเห็ดนะครับ

01:33:21 → 01:33:25 จากธรรมชาติออกกำลังกังกายออกกำลังกายคือ

01:33:25 → 01:33:28 ยาวิเศษพิมพ์เลยออกกำลังกายคือยาวิเศษหมอ

01:33:28 → 01:33:31 โอ๊คบอกมาทุกคนออกกำลังกายคือยาวิเศษคุณ

01:33:31 → 01:33:33 ออกกำลังกายแล้วคุณจะหน้าเด็กเหมือนผมนะ

01:33:33 → 01:33:35 ครับหน้าผมฉีดโบท็อกซ์นะโอเคผมฉีด

01:33:35 → 01:33:38 โบท็อกซ์เพราะถ้าผมไม่ฉีดมันก็จะย่นนะ

01:33:38 → 01:33:40 ครับข้อเสียอย่างเดียวคือเวลาคุณยกเวทคุณ

01:33:40 → 01:33:42 จะทำสีหน้าเยอะคุณจะน่าย่นนี่คือข้อเสีย

01:33:42 → 01:33:46 เดียวแต่ข้างในคุณจะดีนะครับนะผมฉีด

01:33:46 → 01:33:49 โบท็อกซ์นะใครอยากมาฉีดกับหมอก็พิมพ์วนั

01:33:49 → 01:33:52 ตรวจแล้วมาเจอผมได้นะครับนะใครอยากมาทำ

01:33:52 → 01:33:55 สวยทำหล่อหรืออยากมาชะลอวนะครับอยากมาเจอ

01:33:55 → 01:33:58 หมออยากมาตรวจภายในอยากมาตรวจผลเลือดกับ

01:33:58 → 01:34:01 หมอนะก็พิมพ์ว่านัดตรวจลงมาได้นะครับเนาะ

01:34:01 → 01:34:04 นะครับผมฝากไว้นายเด็กนะครับเหมือนผู้

01:34:04 → 01:34:07 ใหญ่เลยคือนายเด็กอยากสูงเหมือนผู้ใหญ่

01:34:07 → 01:34:10 ที่บำรุงกระดูกคุณนะครับเด็กที่อยากสูง

01:34:10 → 01:34:12 เหมือนผู้ใหญ่ที่บำรุงกระดูกพุ่นเหมือน

01:34:12 → 01:34:16 กันนะครับเหมือนกันนะครับโอเคนะครับทุกคน

01:34:16 → 01:34:19 นะวันนี้ฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์ด้วยนะ

01:34:19 → 01:34:22 ครับฝากแชร์นะแล้วก็เจอกันใหม่พรุ่งนี้

01:34:22 → 01:34:25 เดี๋ยวพรุ่งนี้อาจจะไลฟ์อีกรอบนึงตอนไม่

01:34:25 → 01:34:29 สายๆก็เย็นๆนะครับนะใครอยากได้สูตรอะไร

01:34:29 → 01:34:31 ฝากแชร์ด้วยทุกคนขอคนละ 1 แชร์เลยตอนนี้

01:34:31 → 01:34:35 นะครับนะถ้าเพื่อนๆไม่แชร์ Facebook จะ

01:34:35 → 01:34:39 ไม่ส่งคลิปไปให้นะครับนะผมโมกย้ำนะผมไม่

01:34:39 → 01:34:41 ได้ต้องการยอดผมไม่ได้ต้องการวิวไม่ได้

01:34:41 → 01:34:45 ต้องการไลคแต่ผมอยากให้ความรู้ดีๆแบบนี้

01:34:45 → 01:34:47 มันออกไปถึงคนเยอะๆนะครับเพราะตอนนี้

01:34:47 → 01:34:50 เพื่อนๆหลายคนบอกหมอทำไมมันไม่แจ้งเตือน

01:34:50 → 01:34:55 ทำไมคลิปไม่ส่งมานะครับเพราะริธึมป่าม้าเ

01:34:55 → 01:34:58 เปลี่ยนนะครับแล้วผมก็บอกเลยว่าร้ายผม

01:34:58 → 01:35:01 เนี่ยโฆษณาแทบไม่มีเลยนะครับนะผมไม่แทบจะ

01:35:01 → 01:35:04 ไม่ใส่โฆษณาให้เพื่อนๆเลยนะเพราะว่าผม

01:35:04 → 01:35:07 อยากให้เพื่อนๆเรียนแบบมันๆนะครับอยากให้

01:35:07 → 01:35:11 คุณเรียนแบบมันๆเรียนแบบไม่ต้องคั่นแล้ว

01:35:11 → 01:35:14 แล้วรายได้ผมก็ลดนะการที่ผมไม่ใส่โฆษณา

01:35:14 → 01:35:17 เนี่ยรายได้ผมก็ไม่มีนะจากจากเนี้ยนะครับ

01:35:17 → 01:35:19 ไม่มีนะดัง

01:35:19 → 01:35:24 นั้นช่วยให้หมอมีกำลังใจนะคือจริงๆผมไม่

01:35:24 → 01:35:26 เหนื่อยหรอกผมไม่เหนื่อยแต่ถ้าคุณช่วย

01:35:26 → 01:35:31 แชร์คุณช่วยไลค์คุณคอมเมนต์ขอบคุณมากๆนะ

01:35:31 → 01:35:34 ครับเจอโพสต์หมอเจอโพสต์แรงบันดาลใจหมอ

01:35:34 → 01:35:38 ตอนเช้าก็สวัสดีหมอนะครับทักทายหมอนะครับ

01:35:38 → 01:35:43 อ่ามาทักทายกันกดไลก์ให้กันนะครับนะถ้า

01:35:43 → 01:35:45 คุณปัดผ่านเมื่อไหร่ Facebook จะไม่ส่ง

01:35:45 → 01:35:48 ลิงก์ให้ Facebook จะไม่ส่งคลิปดีๆให้นะ

01:35:48 → 01:35:50 ครับในเพื่อนๆใน YouTube เหมือนกันนะ

01:35:50 → 01:35:54 เพื่อนๆใน YouTube ก็สวัสดีหมอนะนะครับ

01:35:54 → 01:35:57 ทักทายหมอนะครับวันนี้สบายดีมยนะครับมีคำ

01:35:57 → 01:36:01 ถามอะไรก็ถามลงมาผมจะพยายามตอบทุก

01:36:01 → 01:36:03 คอมเมนต์นะผมตอบเองด้วยนะมีแอดมินตอบแล้ว

01:36:03 → 01:36:08 ก็มีหมอตอบแต่ก็ก็ตอบเท่าที่เท่าที่ผมตอบ

01:36:08 → 01:36:11 ไหวเพราะบางทีไลฟ์นึงเป็นพันๆคอมเมนต์ผม

01:36:11 → 01:36:14 ก็อาจจะตอบได้ประมาณหนึนะครับก็ขอบคุณ

01:36:14 → 01:36:20 เพื่อนๆทุกคนนะครับอ่าที่อ่าที่แชร์นะ

01:36:21 → 01:36:24 ครับคุณสมจิตรบอกว่าส่งฝั่งลาวมั้ยส่งนะ

01:36:24 → 01:36:27 ครับส่งได้นะครับใครอยากได้ใครอยู่สปปลาว

01:36:27 → 01:36:31 นะครับก็เหมือนจะมีจากหนองคายที่เขาส่ง

01:36:31 → 01:36:35 ต่อไปลาวได้นะครับคุณยุคขาวขอบคุณมากนะ

01:36:35 → 01:36:38 ครับทักทายทุกครั้งขอบคุณมากขอบคุณคุณ

01:36:38 → 01:36:41 วราภรณ์ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับ

01:36:41 → 01:36:44 ขอบคุณนักเรียนแล้วก็ FC คุณเจนนิเฟอร์

01:36:44 → 01:36:48 คุณแวฟคุณผู้ชายขอบคุณคุณมีซ่านี่แฟนตัว

01:36:48 → 01:36:51 ยงเลยขอบคุณคุณปราณีนะครับนะขอบคุณเพื่อน

01:36:51 → 01:36:56 ๆทุกคนขอบคุณคุณเจวนะครับนักเรียน VIP นะ

01:36:56 → 01:36:59 ขอบคุณคุณลัดานะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคน

01:36:59 → 01:37:02 เลยนะครับที่สนับสนุนพรกิจหมอนะครับ

01:37:03 → 01:37:07 สนับสนุนรกิจหมอให้หมอยกระดับสุขภาพคนไทย

01:37:07 → 01:37:09 ให้ไม่เป็นโรคไม่ต้องป่วยไม่ต้องไปโรง

01:37:09 → 01:37:13 พยาบาลให้คุณเที่ยวรอบโลกได้แบบอุ้มลูก

01:37:13 → 01:37:17 อุ้มหลานได้นะครับนี่คือพรกิจของผมนะนี่

01:37:17 → 01:37:20 คือ My Life Mission is to help you

01:37:21 → 01:37:23 Stay Young and decease Free

01:37:24 → 01:37:26 without drugs นะครับ so you can

01:37:26 → 01:37:29 live your Best Life นะคุณจะได้ใช้

01:37:29 → 01:37:34 ชีวิตที่ดียอดเยี่ยมทั้งจิตทั้งกายทั้งใจ

01:37:34 → 01:37:38 ขอบคุณทุกคนก Night ราตีสวัสดิ์เจอผมถ่าย

01:37:38 → 01:37:41 รูปด้วยกันได้นะเจอหมอทักทายถ่ายรูปด้วย

01:37:41 → 01:37:43 กันนะผมชอบถ่ายรูปกับแฟนนะครับคุณ

01:37:43 → 01:37:47 จิรพันธ์ D3 K2 แชร์ตู้เย็นด้วยนะครับ D3

01:37:47 → 01:37:51 K2 แช่ตู้เย็นด้วยนะครับคุณนัฐชทสวัสดี

01:37:51 → 01:37:53 ครับขอบคุณทุกคนขอบคุณคุณจินดารัตขอบคุณ

01:37:53 → 01:37:56 มากบ๊ายบายคุณนนสวัสดีครับฝากแชร์ด้วยฝาก

01:37:56 → 01:37:59 แชร์ด้วย