00:00:00 → 00:00:0510 อาหารอันตรายทำลายหัวใจในร้านสะดวก
00:00:05 → 00:00:08ซื้อ
00:00:08 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14ครับสวัสดีครับผม mar ท็อปนะครับและนี่
00:00:14 → 00:00:16คือ do Top Channel ครับรายการสุขภาพ
00:00:16 → 00:00:19ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับวู้ฮู้วันนี้
00:00:19 → 00:00:23ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 10 อาหารอันตราย
00:00:24 → 00:00:27ทำลายหัวใจแบบสุดๆในร้านสะดวกซื้อครับ
00:00:27 → 00:00:30โอเคครับก่อนไปครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด
00:00:30 → 00:00:32Subscribe และกดกระดิ่งนะครับคราวนี้
00:00:32 → 00:00:36ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 10 อาหารทำลาย
00:00:36 → 00:00:40หัวใจในร้านสะดวกซื้อครับอันดับที่ 10
00:00:40 → 00:00:43ครับนั่นคือข้าวครับฟังไม่ผิดครับข้าวนี่
00:00:43 → 00:00:45แหละครับบางคนเถียงบอกว่าเฮ้ยแต่ก่อน
00:00:45 → 00:00:48เนี่ยคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยายเรากินข้าว
00:00:48 → 00:00:50กันมาตั้งนานผมไม่เถียงครับนั่นคือแต่
00:00:50 → 00:00:53ก่อนเพราะว่าคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยายของ
00:00:53 → 00:00:56เราอ่ะท่านกินข้าวกับอาหารธรรมชาติอยู่
00:00:56 → 00:01:00กับธรรมชาติเดินออกแรงโดนแสงแดดแบบนี้
00:01:00 → 00:01:03ครับสามารถทานได้แต่ในปัจจุบันของเราครับ
00:01:03 → 00:01:07เรามักทานข้าวกับ process Food ต่างๆ
00:01:07 → 00:01:09อาหารผ่านกระบวนการต่างๆนะครับแล้วเราก็
00:01:09 → 00:01:12นั่งๆนอนๆออกกำลังกายก็น้อยแบบนี้ถ้าเรา
00:01:12 → 00:01:15ทานข้าวเข้าไปเยอะๆนะครับแล้วเราไม่ค่อย
00:01:15 → 00:01:18ได้ออกกำลังกายไม่ได้ค่อยเคลื่อนไม่ค่อย
00:01:18 → 00:01:21ได้เคลื่อนไหวร่างกายแบบนี้ครับข้าวก็คือ
00:01:21 → 00:01:24แป้งแป้งก็กลายเป็นน้ำตาลนะครับแล้วก็
00:01:25 → 00:01:27สะสมอยู่ในร่างกายของเรานั่นเองนะครับมา
00:01:27 → 00:01:29ต่อกันที่อันดับที่ 9 ครับนั่นก็คือขนม
00:01:29 → 00:01:33ปังครับตัวขนมปังนี่ถือว่าอันตรายกว่า
00:01:33 → 00:01:36ข้าวครับเพราะอะไรเพราะว่ามันผ่านกระบวน
00:01:36 → 00:01:40การต่างๆมาเยอะกว่าข้าวพอสมควรเลยนะครับ
00:01:40 → 00:01:43ไม่ว่าจะเป็นขนมปังอะไรก็ตามอาจจะมีซาวโด
00:01:43 → 00:01:46ที่สามารถพอทานได้บ้างแต่ขนมปังโดยทั่วไป
00:01:46 → 00:01:49เนี่ยเรามักจะทานกับอะไรครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:49 → 00:01:52แยมนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการ
00:01:52 → 00:01:56ช็อกโกแลตเอยนะครับหรือว่าเนยถั่วเนยถั่ว
00:01:56 → 00:01:58จริงๆทานได้นะครับแต่ว่าเนยถั่วที่ขายตาม
00:01:58 → 00:02:01ร้านทั่วไปเนี่ยนะครับมักจะเป็นเนยถั่ว
00:02:01 → 00:02:04ผสมน้ำตาลแต่ถ้าเป็นเนยถั่วที่แบบปั่นสด
00:02:04 → 00:02:06นะครับปั่นจากถั่วเลยใส่เกลือดำนิดนึง
00:02:06 → 00:02:09อย่างนี้ก็พอไหวนะครับมาต่อกันที่อันดับ
00:02:09 → 00:02:12ที่ 8 ครับนั่นคือแอลกอฮอล์ต่างๆนะครับ
00:02:12 → 00:02:15โดยเฉพาะนะครับเบียร์นะครับเบียร์นี่ถือ
00:02:15 → 00:02:18ว่าอันตรายมากเลยคือมันจะเรียงกันอย่าง
00:02:18 → 00:02:21นี้ครับถ้าเกิดเป็นพวกน้ำใสๆวอสก้าตากิ
00:02:21 → 00:02:24หรือว่าบรั่นดีพวกเเนี่ยนะครับยังมีน้ำ
00:02:24 → 00:02:26ตาลน้อยแต่ก็ไม่ใช่ว่าดีนะครับแค่มันเลว
00:02:26 → 00:02:31น้อยกว่านะครับต่อมานะครับก็เป็นพวกไวนนะ
00:02:31 → 00:02:33ครับไวนเนี่ยก็ถือว่าน้ำตาลลดลงในระดับ
00:02:33 → 00:02:36หนึ่งแล้วก็มาเบียร์ครับและสุดท้ายคือพวก
00:02:36 → 00:02:39ที่มันผสมน้ำหวานต่างๆเนี่ยพวกแอลกอฮอล์
00:02:39 → 00:02:42ผสมน้ำหวานต่างๆอันนี้อันตรายสุดนะครับมา
00:02:42 → 00:02:44ต่อกันที่อันดับที่ 7 ครับพวก Ultra
00:02:44 → 00:02:48process Food นะครับซีเรียลต่างๆนะครับ
00:02:48 → 00:02:51บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต่างๆนะครับระวังเลย
00:02:51 → 00:02:54นะครับผงชูรสเยอะมากๆนะครับแล้วก็ส่วน
00:02:54 → 00:02:58ใหญ่ทำมาจากแป้งแล้วก็มีน้ำตาลผสมนะครับ
00:02:58 → 00:03:01อันดับที่ 6 ครับนั่นคือแฮมเบอร์เกอร์
00:03:01 → 00:03:03ครับในร้านสะดวกซื้อนะครับเดี๋ยวนี้ครับ
00:03:03 → 00:03:07แฮมเบอร์เกอร์เอยแซนวิชเอยเยอะไปหมดนะ
00:03:07 → 00:03:10ครับที่เป็นปิ้งที่แบบเป็นแซนวิชพับๆเอย
00:03:10 → 00:03:12นะครับแฮมเบอร์เกอร์เราบอกอ๋อกิน
00:03:12 → 00:03:14แฮมเบอร์เกอร์ปลาโทษทีเหรอครับ
00:03:14 → 00:03:17แฮมเบอร์เกอร์ปลาเนี่ยนะครับเป็นเศษปลา
00:03:17 → 00:03:20ครับชุบแป้งทอดน้ำมันร้อนๆมาใส่
00:03:20 → 00:03:23แฮมเบอร์เกอร์ทาครีมที่มีส่วนผสมของน้ำ
00:03:23 → 00:03:27ตาลเยอะๆผักเอาตรงๆไม่มีเลยนะครับเพราะ
00:03:27 → 00:03:30ฉะนั้นแล้วนะครับถือว่าไม่ดีเลยนะครับมา
00:03:30 → 00:03:32ต่อกันที่อันดับที่ 5 ครับนั่นคือน้ำมัน
00:03:32 → 00:03:35พืชครับน้ำมันพืชมีโอเมก้า 6 ค่อนข้างสูง
00:03:35 → 00:03:38ส่วนโอเมก้า 3 ค่อนข้างต่ำเมื่อไหร่ก็ตาม
00:03:38 → 00:03:40ที่สัดส่วนโอเมก้า 6 สูงกว่าโอเมก้า 3
00:03:40 → 00:03:43มากๆแบบนี้ไม่ดีต่อหัวใจนะครับเพราะ
00:03:43 → 00:03:46ฉะนั้นแล้วแนะนำนะครับถ้าให้เลือกน้ำมัน
00:03:46 → 00:03:49นะครับแนะนำเป็นสกัดเย็นน้ำมันมะกอกสกัด
00:03:49 → 00:03:51เย็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นน้ำมันอะโวคาโด
00:03:51 → 00:03:54หรือถ้าทอดไฟร้อนใช้น้ำมันหมูได้แต่ก็ไม่
00:03:54 → 00:03:57ใช่ว่าให้ทานทุกวันนะครับมาต่อกันที่
00:03:57 → 00:04:00อันดับที่ 4 ครับนั่นคือของทอดทอดทุกสิ่ง
00:04:00 → 00:04:02เลยครับที่อยู่ในร้านสะดวกซื้อเดี๋ยวนี้
00:04:02 → 00:04:04เราจะเจอเนาะของทอดเนี่ยเต็มไปหมดเลยนะ
00:04:04 → 00:04:07ครับมีทั้งแบบหีบห่อทอดเสร็จใส่ห่อไปอุ่น
00:04:08 → 00:04:10ไมโครเวฟต่อหรือว่าทอดปุ๊บมาตั้งให้เรา
00:04:10 → 00:04:12ทานเลยเดี๋ยวนี้มีเยอะมากๆเลยเพราะฉะนั้น
00:04:12 → 00:04:14แล้วต้องระมัดระวังนะครับเพราะส่วนใหญ่
00:04:14 → 00:04:17ทอดในน้ำมันพืชนะครับผ่านความร้อนสูงแล้ว
00:04:17 → 00:04:19ของที่มาทอดส่วนใหญ่เนี่ยมีส่วนผสมของ
00:04:19 → 00:04:22แป้งและน้ำตาลสูงมาต่ออันดับที่ 3 ครับ
00:04:22 → 00:04:25อันดับที่ 3 คือมากรีนหรือเนยเทียมนะครับ
00:04:25 → 00:04:27ตัวเนยเทียมเนี่ยก็คือเลวร้ายกว่าน้ำมัน
00:04:27 → 00:04:29พืชอีกขั้นนึงเพราะเ้าทำมาจากน้ำมันพืช
00:04:29 → 00:04:32ที่ไม่ดีอยู่แล้วมาผ่านโปเสอีกทีกลายเป็น
00:04:32 → 00:04:35มาการีนหรือเนยเทียมนะครับร่างกายเราไม่
00:04:35 → 00:04:38ชอบแบบสุดๆเลยนะครับแล้วบางคนชอบเอาไปทา
00:04:38 → 00:04:42ขนมปังเนาะแล้วโรยน้ำตาลเป็นไงครับฟินไป
00:04:42 → 00:04:45เลยครับน้ำตาลสูงพุ่งกระฉูดฟ้าเลยนะครับ
00:04:45 → 00:04:48มาต่อกันที่อันดับที่ 2 ครับนั่นคือโดนัท
00:04:48 → 00:04:52ครับโดนัทนี่คือที่สุดแล้วนะครับของขนม
00:04:52 → 00:04:54หวานในนาทีนี้นะ
00:04:54 → 00:04:58ครับในนาทีนี้นะครับเพราะอะไรโดนัทนะครับ
00:04:58 → 00:05:011 คือแป้งแงนะครับ 2 คือต้องเอาไปทอด
00:05:01 → 00:05:04เนาะผ่านความร้อนสูงอันดับที่ 3 คือใช้
00:05:04 → 00:05:07น้ำมันพืชอันดับที่ 4 มีน้ำตาลโรยหรือว่า
00:05:07 → 00:05:09มีช็อกโกแลตโรยนะครับแล้วก็เป็น ess Food
00:05:09 → 00:05:12มากๆนะครับคือค่อนข้างที่จะอันตรายแบบสุด
00:05:12 → 00:05:16ๆเลยนะครับและข้อสุดท้ายครับที่น่ากลัว
00:05:16 → 00:05:20ที่สุดนั่นก็คือน้ำตาลครับน้ำตาลไม่ว่าจะ
00:05:20 → 00:05:23เป็นน้ำตาลทรายขาวน้ำตาลทรายแดงน้ำตาล
00:05:23 → 00:05:26อะไรก็ตามรวมไปถึงสารทดแทนความหวานด้วยก็
00:05:26 → 00:05:28ถือว่าอันตรายครับน้ำตาลปกติอันนี้
00:05:28 → 00:05:31อันตรายชัดเจนอยู่แล้วนะครับทำให้ร่างกาย
00:05:31 → 00:05:33ของเรามีภาวะดื้ออินซูลินส่วนสารทดแทน
00:05:33 → 00:05:36ความหวานแบ่งเป็น 2 อย่าง 1 คือกระตุ้น
00:05:36 → 00:05:38อินซูลินกับไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับถ้า
00:05:39 → 00:05:41เกิดกระตุ้นอินซูลินนี่ถือว่าไม่ดีเลยนะ
00:05:41 → 00:05:44ครับก็เป็นสารทดแทนความหวานที่ใส่ตามพวก
00:05:44 → 00:05:47น้ำอัดลมต่างๆที่บอก 0% อะไรทั้งหลายพวก
00:05:47 → 00:05:49นี้จะค่อนข้างกระตุ้นอินซูลินทำให้เรา
00:05:49 → 00:05:51ดื้ออินซูลินแล้วเสี่ยงเป็นเบาหวานโดยไม่
00:05:51 → 00:05:53รู้ตัวเราคิดเรานึกว่าเราทานของศูนย์
00:05:53 → 00:05:56แคลอรีแล้วมันจะดีแต่กลับกลายเป็นทำลาย
00:05:56 → 00:05:59ร่างกายทางอ้อมครับแต่ส่วนน้ำตาตาลหรือ
00:05:59 → 00:06:01ว่าสารทดแทนความหวานที่ไม่กระตุ้น
00:06:01 → 00:06:04อินซูลินเช่นอ่าหล่อฮ้างกล้วยเอาลูโลส
00:06:04 → 00:06:08หญ้าหวานอะไรพวกนี้นะครับคือนานๆทานครั้ง
00:06:08 → 00:06:11ก็โอเคแต่ทานบ่อยๆท่านจะติดหวานแล้วในที่
00:06:11 → 00:06:13สุดเนี่ยพอร่างกายติดหวานเราก็ไปทานอย่าง
00:06:13 → 00:06:16อื่นหวานวนเวียนครับกลับมาทำให้เราติด
00:06:16 → 00:06:18หวานแล้วก็กลับไปทานน้ำตาลเหมือนเดิมดัง
00:06:19 → 00:06:23นั้นรดหวานนะครับรดโรคชีวิตดีแน่นอนครับ
00:06:23 → 00:06:26และนี่คือ 10 อาหารที่ทำลายหัวใจอันตราย
00:06:26 → 00:06:29แบบสุดๆถ้าท่านไม่รู้ครับโอเคครับก่อนไป
00:06:29 → 00:06:31ครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe และ
00:06:31 → 00:06:39กดกระดิ่งขอบคุณ
00:06:39 → 00:06:42ครับ