00:00:00 → 00:00:04 วันนี้นะคะพระจันทร์เต็มดวงสวัสดีในวัน
00:00:04 → 00:00:06 พระนะคะฟูลมูน
00:00:06 → 00:00:10 แล้วเราก็มาไลฟ์กันในหัวข้อที่แดงหรือว่า
00:00:10 → 00:00:11 มัน
00:00:11 → 00:00:15 เหมาะมากเลยกับอากาศในตอนนี้นะคะตอนนี้
00:00:15 → 00:00:20 เป็นหน้าร้อนเนาะหน้าร้อนไม่แปลกที่
00:00:20 → 00:00:24 หลายๆคนจะมีเหงื่อออกนะคะแต่ว่ามันมี
00:00:24 → 00:00:28 เหงื่อออกที่ผิดปกตินี่สิที่น่าสนใจนะคะ
00:00:29 → 00:00:32 ขอดูนิดนึงว่าลิงที่แชร์ไป
00:00:32 → 00:00:36 โอเคไหมนะคะใน Facebook ใครเข้ามาแล้ว
00:00:36 → 00:00:43 ช่วยดันเช็กเสียงได้นะคะเสียงโอเคไหม
00:00:43 → 00:00:47 ว่าแล้วเสียงก็มานะคะ
00:00:47 → 00:00:48 โอเค
00:00:48 → 00:00:51 [เพลง]
00:00:51 → 00:00:55 วันนี้นะคะวันวันพระค่ะแดงออกไปที่หน้า
00:00:55 → 00:00:58 บ้านนะคะเห็นพระจันทร์ดวงใหญ่มากเลยจริงๆ
00:00:58 → 00:01:01 จะบอกว่าวันนี้ในระหว่างรอคนมาเนาะ
00:01:01 → 00:01:07 วันฟูลมูนนะคะวันพระในเชิงของการรับพลัง
00:01:07 → 00:01:10 ธรรมชาตินะเป็นวันที่ทรงพลังมากๆเลยนะคะ
00:01:10 → 00:01:13 เป็นวันที่เหมาะแก่การตั้งปณิธานอะไรใหม่
00:01:13 → 00:01:17 ๆเนาะแล้วก็สิ่งที่ตั้งใจอยากให้มันเกิด
00:01:17 → 00:01:19 ขึ้นนะคะเพื่อที่จะตั้งใจอธิษฐานแล้วก็
00:01:19 → 00:01:23 รับพลังคือฟูลมูนน่ะพระจันทร์เต็มดวงนี้
00:01:23 → 00:01:27 มันทรงพลังมากนะคะเป็นแบบมองไปแล้วก็
00:01:27 → 00:01:29 สว่างมากเนี่ยเราสามารถรับพลังจาก
00:01:29 → 00:01:31 ธรรมชาติได้แล้วก็เราสามารถที่จะตั้งใจใน
00:01:31 → 00:01:34 การละทิ้งสิ่งที่เราไม่ต้องการออกไปเพื่อ
00:01:34 → 00:01:37 ที่จะเปิดทางค่ะเปิดทางให้สิ่งดีๆที่เรา
00:01:37 → 00:01:39 ต้องการเนี่ยมันเข้ามาเพราะฉะนั้นวันนี้
00:01:39 → 00:01:41 นะแสดงว่าเป็นวันดีมากๆเลยใครที่มี
00:01:41 → 00:01:43 หน้าต่างนะคะก็ออกไปรับแสงจันทร์กันเนอะ
00:01:43 → 00:01:46 อ่ะเพราะฉะนั้นมีคนเข้ามาประมาณนึงแล้วนะ
00:01:46 → 00:01:49 คะไม่พูดพร่ำทำเพลงเข้าเรื่องกันเลยคือ
00:01:49 → 00:01:52 เรื่องนี้เหงื่อออกผิดปกติ 6 แบบสาเหตุ
00:01:52 → 00:01:55 และวิธีปรับสมดุลเนี่ยเป็นเรื่องที่มีคน
00:01:55 → 00:01:58 ไข้ถามแรงมาค่ะหลายๆคนเลยแล้วดันก็ไป
00:01:58 → 00:02:00 ศึกษาหาข้อมูลมาแล้วก็ให้คำปรึกษาเขาไป
00:02:00 → 00:02:03 แสดงว่ามันน่าจะเป็นประโยชน์แล้วก็ไม่
00:02:03 → 00:02:05 อยากเก็บไว้ให้คำปรึกษาอย่างเดียวเนาะก็
00:02:05 → 00:02:07 เอามาแบ่งปันเลยละกันใครที่อาจจะมีปัญหา
00:02:07 → 00:02:11 คล้ายๆกันนะคะจะได้ลองนำไปปรับใช้ดูเพราะ
00:02:11 → 00:02:13 ว่าแดงว่าไอ้เรื่องเหงื่อมันก็เป็นอะไร
00:02:13 → 00:02:16 ที่บอกภาวะในร่างกายนะเดี๋ยววันนี้นางจะ
00:02:16 → 00:02:18 แบ่งเป็น 2 พาร์ทนะคะในผู้ส่องพาร์ทก็คือ
00:02:18 → 00:02:21 เราจะมาบอกก่อนว่าเหงื่อในทางการแพทย์แผน
00:02:21 → 00:02:24 ไทยเนี่ยมันทำหน้าที่อะไรแล้วก็มันสะท้อน
00:02:24 → 00:02:27 ภาวะร่างกายอย่างไรนะคะเราพาร์ทที่ 2 ก็
00:02:27 → 00:02:29 จะมาพูดแล้วว่าเหงื่อออกผิดปกติเนี่ยมัน
00:02:29 → 00:02:32 เกิดจากระบบใดที่มันเสียสมดุลเนอะมันสื่อ
00:02:32 → 00:02:36 ถึงอะไรอาจจะเกิดมาจากสาเหตุอะไรแล้วก็จะ
00:02:36 → 00:02:39 มีวิธีปรับสมดุลด้วยตัวเองได้อย่างไรบ้าง
00:02:39 → 00:02:42 นะคะเพราะต้องบอกว่ามันมีที่มาที่ไปอยู่
00:02:42 → 00:02:45 ค่ะถ้าเกิดว่าเรารู้อ่ะแล้วเราจะได้ไม่
00:02:45 → 00:02:47 ต้องแบบเหมือนกับมือออกผิดปกติมันก็
00:02:47 → 00:02:49 หงุดหงิดเนอะเราไม่รู้จะทำยังไงไปหาที่
00:02:49 → 00:02:51 คุณหมอปัจจุบันก็อาจจะไม่ได้มีคำแนะนำให้
00:02:51 → 00:02:53 ชัดเจนเพราะฉะนั้นดีที่สุดนะคะลองมา
00:02:54 → 00:02:56 สังเกตตัวเองดูอะไรที่มันผิดปกติอ่ะมัน
00:02:56 → 00:02:59 แสดงออกถึงภาวะที่มันไม่สมดุลค่ะเราลองมา
00:02:59 → 00:03:02 สังเกตดูว่าอะไรของเราที่มันเสียสมดุลนะ
00:03:02 → 00:03:05 คะอ่ะเดี๋ยวไปเริ่มกันเลยก็คือเหงื่อก่อน
00:03:05 → 00:03:07 เลยค่ะในทางแพทย์แผนไทยเนี่ยเหงื่อถือ
00:03:07 → 00:03:11 เป็นหนึ่งในธาตุน้ำ 12 ประการนะเสโทค่ะ
00:03:11 → 00:03:14 เสโทเออเหงื่อเนี่ยมันช่วยขับกรรมเดาอุ่น
00:03:14 → 00:03:17 กายที่มากเกินไปแล้วในขณะเดียวกันก็ขับพบ
00:03:17 → 00:03:20 ตรีสั่งด้วยค่ะตรีสั่งก็คือของเสียนะคะ
00:03:20 → 00:03:23 เพราะฉะนั้นร่างกายเราเนี่ยมันมีระบบ
00:03:23 → 00:03:25 อัตโนมัติของมาเลยค่ะเราเป็นสัตว์เลือด
00:03:25 → 00:03:27 อุ่นใช่ไหมคะเราต้องมีอุณหภูมิที่อุ่น
00:03:27 → 00:03:30 ประมาณนึงมันถึงจะสามารถรันให้เราใช้
00:03:30 → 00:03:32 ชีวิตได้ตามปกติเพราะฉะนั้นถ้าเกิดความ
00:03:32 → 00:03:34 ร้อนมันมากเกินเนี่ยมันสามารถระบายออกทาง
00:03:34 → 00:03:36 เหงื่อแล้วการระบายความร้อนออกทางเหงื่อ
00:03:36 → 00:03:40 มีประสิทธิภาพมากๆได้ผลเร็วมากๆนะคะเพราะ
00:03:40 → 00:03:42 ว่ารูขุมขนเราเนี่ยมันมีอยู่ทั่วร่างกาย
00:03:42 → 00:03:45 เลยสังเกตเลยนะคนที่เป็นไข้นะคะดันเคยนะ
00:03:45 → 00:03:49 แดงเป็นไข้นะแล้วคุณพ่อเคยชงชานะเป็นแบบ
00:03:49 → 00:03:52 ของจีนนะคะเป็นชาของจีนแล้วก็ใส่ขิงลงไป
00:03:52 → 00:03:55 แล้วมันทำให้เหงื่อออกค่ะช่วยขับเหงื่อ
00:03:55 → 00:03:57 แต่อันนี้จะเหมาะกับสำหรับไข้ร้อนนะมันจะ
00:03:57 → 00:03:59 มีไข้ร้อนแล้วก็อีกค่ายอีกแบบนึงที่ขับ
00:03:59 → 00:04:01 เหงื่อมากกว่านี้ไม่ได้นะแต่นี่คือเหมือน
00:04:01 → 00:04:03 ไข้ทั่วไปอ่ะเหมือนไข้หวัดเงี้ยค่ะแล้ว
00:04:03 → 00:04:06 แบบร้อนพอมันได้ขับระบายความร้อนออกมา
00:04:06 → 00:04:09 เหงื่อออกอ่ะค่ะไข้ลงเร็วมากเพราะฉะนั้น
00:04:09 → 00:04:11 เหงื่อเนี่ยเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่าง
00:04:12 → 00:04:16 กายในการปรับอุณหภูมิให้เป็นปกตินะคะแล้ว
00:04:16 → 00:04:21 ก็ขับของเสียออกด้วยเนาะคราวนี้เอ่อจริงๆ
00:04:21 → 00:04:23 เราสามารถใช้ภาวะเหงื่อของเราเนี่ยค่ะบอก
00:04:23 → 00:04:26 ภาวะในร่างกายของเราได้นะเรามองได้หลาย
00:04:26 → 00:04:30 อย่างมากเลยค่ะไม่ว่าจะเป็นรถกลิ่นลักษณะ
00:04:30 → 00:04:33 ช่วงเวลาที่มันควรออกหรือไม่ควรออกหรือ
00:04:33 → 00:04:36 ปริมาณนะคะเราสามารถใช้ตรงเนี้ยสังเกตตัว
00:04:36 → 00:04:39 เองได้เช่นนายกตัวอย่างนะรถก่อนจริงๆมัน
00:04:39 → 00:04:41 ดูแปลกเนาะเพราะว่าแบบเฮ้ยเราคงไม่มีใคร
00:04:41 → 00:04:44 ไปชิมกลิ่นไปชิมเหงื่อของคนอื่นหรอกถูก
00:04:44 → 00:04:46 มั้ยคะหรือทั้งตัวเองก็ตามนะแต่รู้ไหมว่า
00:04:46 → 00:04:49 หมอแผนไทยนะคะเวลาเราเรียนนะเราชิมกัน
00:04:49 → 00:04:51 ด้วยนะเราอาจจะไม่ใช่กล้าที่สำคัญเราชิม
00:04:51 → 00:04:53 ของตัวเองนั่นแหละนะคะเพราะว่ารถหรือว่า
00:04:53 → 00:04:56 กลิ่นนี้มันไปในทางเดียวกันค่ะมันบอกอะไร
00:04:56 → 00:05:00 ของเราได้เช่นรถหรือว่ากลิ่นก็ตามนะคะที่
00:05:00 → 00:05:03 มีความเปรี้ยวค่ะในทางแพทย์แผนไทยเราจะ
00:05:03 → 00:05:06 บอกว่าบ่งบอกว่าคนนี้อาจจะมีโรคทางน้ำค่ะ
00:05:06 → 00:05:10 โรคทางเสมหะเช่นอะไรบ้างเบาหวาน
00:05:10 → 00:05:13 เบาหวานเปรี้ยวไม่พอนะเหนียวด้วยนะคะเคย
00:05:13 → 00:05:16 ไหมคะคือเดินมาเนี่ยก็กลิ่นแล้ว 1 นะแล้ว
00:05:16 → 00:05:19 ก็ลูกๆไปเนี่ยมีความเหนียวด้วยแปลว่ากรี
00:05:19 → 00:05:21 สั่งของเสียมันเริ่มเยอะคือขับมาพร้อมกับ
00:05:21 → 00:05:24 ของเสียนั่นเองนะคะมีอะไรบ้างเลือดน้ำ
00:05:24 → 00:05:27 เหลืองไม่ดีอ่าตกขาวแล้วดูข่าวภูมิแพ้
00:05:27 → 00:05:30 เนี่ยเป็นโรคทางน้ำเพราะฉะนั้นคนที่เรา
00:05:30 → 00:05:32 เริ่มรู้สึกว่าเออช่วงนี้ทำไมกลิ่นเหงื่อ
00:05:32 → 00:05:35 เรามีคือๆเหงื่อค่ะขึ้นชื่อว่าเหงื่อของ
00:05:35 → 00:05:37 เสียมันต้องมีกลิ่นอยู่แล้วถูกไหมคะมันๆ
00:05:37 → 00:05:40 ไม่มีกลิ่นเหงื่อใครที่หอบหรอกเนาะแต่ว่า
00:05:40 → 00:05:43 ถ้าเกิดบางช่วงที่มันกลิ่นมันแรงผิดปกติ
00:05:43 → 00:05:45 แล้วมันมีความเปรี้ยวลองสังเกตดูเลยค่ะ
00:05:45 → 00:05:48 อาการทางเสมหะเรามีหรือเปล่านะคะหรือ 2
00:05:48 → 00:05:52 ก็คือเหงื่อที่มีรถหรือว่ากลิ่นที่ออกไป
00:05:52 → 00:05:56 ทางเค็มค่ะบางคนนะเคยไปแบบว่าออกกำลังกาย
00:05:56 → 00:05:58 เนอะแล้วก็คือปกติเหงื่อคนเราอ่ะถ้าเป็น
00:05:58 → 00:06:01 ปกติมันจะใสๆอ่ะค่ะมันจะไม่ได้มีความหนืด
00:06:01 → 00:06:04 มากแต่บางคนเนี่ยคือมันมันจะมีความหนืด
00:06:04 → 00:06:06 แล้วก็เป็นวงเป็นดอกเกลือเลยอ่ะบนซื่อเลย
00:06:06 → 00:06:09 ค่ะเป็นวงอย่างนี้เลยแปลว่าเค็มค่ะเค็ม
00:06:09 → 00:06:12 เนี่ยบ่งบอกภาวะความร้อนในร่างกายความ
00:06:12 → 00:06:14 ร้อนมากนะคะมันถึงออกมาเป็นแบบดอกเกลือ
00:06:14 → 00:06:16 แบบนี้นะอันนี้เป็นการสังเกตจากขับรถแล้ว
00:06:16 → 00:06:19 ก็ลักษณะเนาะคราวนี้ปริมาณก็บอกได้นะถ้า
00:06:19 → 00:06:21 คนที่เหงื่อออกมากเกินไปเนี่ยเอาคร่าวๆ
00:06:21 → 00:06:23 ก่อนนะคะอันนี้แดงยังไม่ลงลึก 6 ประเภทนะ
00:06:24 → 00:06:27 อันนี้เอาคร่าวๆให้แบบเห็นในภาพรวมนะคะก็
00:06:27 → 00:06:29 คือความร้อนสูงค่ะคนที่เหงื่อออกมากเกิน
00:06:29 → 00:06:31 ไปแปลว่าอะไรเมื่อกี้ที่บอกเนอะมันบอกถึง
00:06:31 → 00:06:35 ภาวะปิดตาปิดปากปิดปกติอ่ะคือคือไทยกับ
00:06:35 → 00:06:37 จีนเอาไว้นางจะพูด 2 2 องค์เลยนะคะมันจะ
00:06:37 → 00:06:40 มีความคล้ายกันค่ะที่แท่งหาข้อมูลมานะคือ
00:06:40 → 00:06:43 ไทยเนี่ยคือปิดปากระบบปิดปากระบบไฟผิด
00:06:43 → 00:06:46 ปกตินะคะถ้าในทางผ่านจริงๆเขาก็จะบอกว่า
00:06:46 → 00:06:49 หยินหยางมันเสียสมดุลนะคะเนี่ยแล้วคนที่
00:06:49 → 00:06:51 เหงื่อออกมากเกินไปอาจจะบ่งบอกว่าความ
00:06:51 → 00:06:54 ร้อนสูงค่ะมันเลยต้องขับออกส่วนอีกแบบนึง
00:06:54 → 00:06:56 ก็คือเหงื่อแทบจะไม่ออกเลยนะคะอันนี้แสดง
00:06:57 → 00:06:58 ว่าคนผู้หญิงอ่ะในปัจจุบันเป็นเงินเยอะนะ
00:06:58 → 00:07:01 คนจะเฉพาะคนทำงานในออฟฟิศก็อาจจะบ่งบอก
00:07:01 → 00:07:03 ได้หลายอย่างเช่นบางคนชัดเจนคือเคลื่อน
00:07:03 → 00:07:06 ไหวน้อยไฟหย่อนมันมันก็ไม่มีอะไรจะให้ออก
00:07:06 → 00:07:08 ถูกไหมคะแต่บางคนเนี้ยคือเค้าก็เคลื่อน
00:07:08 → 00:07:10 ไหวนะทำอะไรปกติเลยแต่เหงื่อก็ยังไม่ออก
00:07:10 → 00:07:14 อยู่ดีอันนี้นะคะอาจจะบ่งบอกได้ว่าระบบ
00:07:14 → 00:07:18 เผาผลาญมีความผิดปกติแนะนำว่าควรจะไปตรวจ
00:07:18 → 00:07:20 เหมือนกันนะประเภทต่อมต่างๆต่อมที่มัน
00:07:20 → 00:07:21 เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญนะคะมันจะมีการ
00:07:21 → 00:07:23 ตรวจเลือดและเช็คฮอร์โมนได้เนาะต่อม
00:07:23 → 00:07:26 ไทรอยด์อย่างเงี้ยมีดีนะอาจจะผิดปกติก็
00:07:26 → 00:07:29 เป็นได้นะคะเพราะฉะนั้นเหงื่อออกมากไป
00:07:29 → 00:07:33 เหงื่อออกน้อยไปสื่อถึงภาวะปิดปากภาวะไฟ
00:07:33 → 00:07:36 ในร่างกายที่เสียสมดุลนะคะแล้วก็เหงื่อ
00:07:36 → 00:07:38 ออกในเวลาที่มันไม่ควรออกอ่ะคือถ้าเราเจอ
00:07:38 → 00:07:41 แดดร้อนหรือเราร้อนอะไรอย่างนี้เจอแดดเรา
00:07:41 → 00:07:43 ก็ควรออกถูกปะแต่บางคนออกกลางคืนแล้วออก
00:07:43 → 00:07:46 เยอะมากๆอย่างนี้ก็อาจจะบ่งบอกถึงภาวะไฟ
00:07:46 → 00:07:49 ละ 3 ค่ะซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้ในคนที่มี
00:07:49 → 00:07:54 ภาวะวัยทองฮอร์โมนระบบไฟเสียสมดุลนะคะ
00:07:54 → 00:07:56 ซึ่งเดี๋ยวแดงจะมาพูดในวันนี้ด้วยนะคะมี
00:07:56 → 00:07:59 เหงื่อออก 6 แบบที่เสียสมดุลนะคะ
00:07:59 → 00:08:02 อันนี้ก็เป็นก็เป็นกลุ่มก่อนเนอะว่า
00:08:02 → 00:08:05 เหงื่อในทางแผนไทยเนี่ยมันทำหน้าที่อะไร
00:08:05 → 00:08:07 เป็นธาตุน้ำอย่างนึงแล้วมันมีหน้าที่อะไร
00:08:08 → 00:08:11 บ่งบอกว่ามันเสียสมดุลได้อย่างไรบ้างเนาะ
00:08:11 → 00:08:14 อ่ะคราวนี้มาเข้าเรื่องกันเลยว่า 6 แบบนะ
00:08:14 → 00:08:18 คะที่แดงได้ยินมาบ่อยๆเลยนะแล้วเดี๋ยวตอน
00:08:18 → 00:08:21 ท้ายนะแดงจะมาบอกอันนี้ด้วยว่าเอ่อ 6 ข้อ
00:08:21 → 00:08:24 นะมีเทคนิค 6 ข้อที่เราจะผ่านร้อนนี้ไป
00:08:24 → 00:08:26 ด้วยกันสังเกตช่วงนี้ค่ะมันจะมีข่าวเยอะ
00:08:26 → 00:08:29 เหมือนกันนะคนเป็นฮีทสโตรกใช่มั้ยคะคนแบบ
00:08:29 → 00:08:31 เออเค้าเรียกว่าอะไรช็อกไปเลยเพราะว่าขาด
00:08:31 → 00:08:34 น้ำดีไฮเดรตอย่างเงี้ยเออมันมีวิธีการ
00:08:34 → 00:08:36 อยู่ในการที่เราจะสามารถดูแลตัวเองยังไง
00:08:36 → 00:08:39 อ่ะให้เราอยู่กับหน้าร้อนเนี้ยไปผ่านไป
00:08:39 → 00:08:41 อย่างดีคืออันนี้ส่วนตัวนะแดงรู้สึกว่า
00:08:41 → 00:08:45 แดงโอเคกับหน้าร้อนนะคือแต่แต่ร้อนเกินไป
00:08:45 → 00:08:47 อย่างเมืองไทยบางวันก็จะแบบโอ้โหวิวไม่
00:08:47 → 00:08:49 ไหวเหมือนกันแต่ว่าถ้าให้เลือกอ่ะระหว่าง
00:08:49 → 00:08:53 แดดอ่ะร้อนอ่ะกับหนาวมากๆแสดงว่าแสดงว่า
00:08:53 → 00:08:54 โดยส่วนตัวเนี่ยโอเคกูได้เพราะว่าแดดมัน
00:08:54 → 00:08:56 ให้พลังงานเราหลายๆอย่างเลยอ่ะเพราะ
00:08:56 → 00:08:59 ฉะนั้นแดงๆจะรู้สึกขอบคุณแดดทุกครั้งเลย
00:08:59 → 00:09:03 ค่ะแล้วก็แดดมันให้พลังงานกับเราหลายๆ
00:09:03 → 00:09:06 อย่างแนนจะไม่มองแดดในแง่ร้ายนะคะแต่เรา
00:09:06 → 00:09:08 ต้องรู้ไงว่าเราจะอยู่กับแดดยังไงให้ร่าง
00:09:08 → 00:09:10 กายเรามันมันได้ประโยชน์นะคะแล้วก็ไม่
00:09:10 → 00:09:13 ป่วยนะเดี๋ยวจะเอามาบอกในช่วงท้ายนะคะ 6
00:09:13 → 00:09:16 ข้อวิธีการดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยหน้าร้อน
00:09:16 → 00:09:18 เราจะผ่านร้อนนี้ไปด้วยกันอย่างแข็งแรงนะ
00:09:18 → 00:09:20 คะอ่ะแต่เรามาเข้าอันนี้กันก่อนเหงื่อออก
00:09:20 → 00:09:25 ผิดปกติ 6 แบบสาเหตุแล้วก็วิธีปรับสมดุล
00:09:25 → 00:09:28 ด้วยตัวเองนะคะอ่าสวัสดีคุณสกุลเมฆานะคะ
00:09:28 → 00:09:33 รวยๆจ้าสาธุนะคะคุณ Galaxy a70 นะคะมา
00:09:33 → 00:09:36 แล้วสวัสดีจ้ารีบมาเลยนะขอบคุณมากเลยนะคะ
00:09:36 → 00:09:38 ใช่ๆชอบหน้าร้อนเหมือนกันว่าหลายๆคนชอบ
00:09:39 → 00:09:41 หน้าร้อนเหมือนกันเคยไปอยู่เมืองนอกอยู่
00:09:41 → 00:09:43 ช่วงนึงอ่ะค่ะแล้วก็ค่อนข้างซอฟเฟอร์อ่ะ
00:09:43 → 00:09:45 กับเวลาที่มันแบบมันไม่เจอแดดเลยอ่ะแสดง
00:09:45 → 00:09:48 ว่าหลายๆคนก็หดหู่ซึมเศร้าได้เหมือนกันนะ
00:09:48 → 00:09:50 เออเพราะฉะนั้นแดกกันมาให้เพราะมาพร้อม
00:09:50 → 00:09:52 กับ Energy บางอย่างค่ะพลังงานบางอย่าง
00:09:52 → 00:09:56 แสดงว่าดีอ่ะอันแรกเลยที่เจอบ่อยๆนะคะก็
00:09:56 → 00:10:00 คือเหงื่อออกศีรษะมากแต่ตัวไม่ออกค่ะ
00:10:00 → 00:10:03 แล้วจะมีอาการร่วมนะร่วมกับคอแห้งกระหาย
00:10:03 → 00:10:07 น้ำหน้าแดงมีความร้อนค่ะหงุดหงิด
00:10:07 → 00:10:08 กระวนกระวายใจ
00:10:08 → 00:10:12 อาการแบบนี้ค่ะบ่งบอกอะไรในทางแผนไทยนะคะ
00:10:12 → 00:10:15 ชัดเจนมากกำเดาอุ่นกายกำเริบ
00:10:15 → 00:10:19 แต่ในทางแผนจีนก็คือคล้ายๆกันเขาจะพูดว่า
00:10:19 → 00:10:23 ความร้อนดันขึ้นบนนะคือมันจะบ่งบอกบ่งบอก
00:10:23 → 00:10:24 ยังไง
00:10:24 → 00:10:27 กรรมเดามันแปลว่าความร้อนความร้อนที่มัน
00:10:27 → 00:10:28 มีมวลละเอียดมากๆค่ะ
00:10:28 → 00:10:31 มันจะดันขึ้นแล้วส่วนใหญ่มันจะดันขึ้นแกน
00:10:31 → 00:10:34 กลางมันจะดันขึ้นให้มีอาการข้างบนนะบางที
00:10:34 → 00:10:36 มันไม่ใช่เหนื่อยอย่างเดียวนะคะมันมี
00:10:36 → 00:10:38 อาการอย่างอื่นอีกเช่นปวดหัวปวดตาตาแดง
00:10:38 → 00:10:41 ร้อนตาแล้วความร้อนที่มันถึงระดับนึงอ่ะ
00:10:41 → 00:10:43 จริงๆการเหงื่อออกในร่างกายมันกำลังช่วย
00:10:43 → 00:10:45 เราอยู่นะเหมือนเป็นการระบายความร้อนอ่ะ
00:10:45 → 00:10:48 บางคนสิคะร้อนขึ้นแต่เหงื่อไม่ออกเนี่ย
00:10:48 → 00:10:52 แสดงว่าหัวจะระเบิดได้นะเคยมั้ยคนที่เป็น
00:10:52 → 00:10:53 ไมเกรนเนี่ยจะมีอาการอย่างเงี้ยโหมันไม่
00:10:53 → 00:10:56 ไหวแล้วอ่ะเนี่ยเป็นอาการกลุ่มเดียวกันก็
00:10:56 → 00:10:58 คือความร้อนมันดันขึ้นบน
00:10:58 → 00:11:02 กำเดาอุ่นกายกำเริบเพราะฉะนั้นวิธีในการ
00:11:02 → 00:11:04 ปรับสมดุลด้วยตัวเองอ่ะนอกเหนือจากไปดู
00:11:04 → 00:11:07 เหตุปัจจัยกระตุ้นแล้วนะหลักๆเลยนะคะก็
00:11:07 → 00:11:11 คือการลดร้อนดับไฟค่ะสั้นๆเลยลดร้อนดับไฟ
00:11:11 → 00:11:14 รถร้อนเนี่ยเดี๋ยวไปดูเหตุการณ์นะแต่ว่า
00:11:14 → 00:11:18 การดับไฟในครั้งแรกเลยถ้าเกิดอาการเยอะๆ
00:11:18 → 00:11:20 นะคะเราสามารถใช้ยาแผนไทยช่วยนะยังพูด
00:11:20 → 00:11:22 คร่าวๆดังนี้ทำคลิปเกี่ยวกับยาเย็นเอาไว้
00:11:22 → 00:11:26 นะคะลองไปดูกันได้นะยาเย็นมีอะไรบ้างแต่
00:11:26 → 00:11:28 ว่ายาเย็นที่ช่วยลดความร้อนแกนกลางได้ดี
00:11:28 → 00:11:31 อ่ะมันก็มีหลายอย่างนะเช่นยาเขียวก็ได้
00:11:31 → 00:11:35 คือหยิบจับอะไรได้เอาค่ะเพราะว่ามันก็
00:11:35 → 00:11:37 ช่วยลดความร้อนได้ทั้งนั้นนะคะไม่ว่าจะ
00:11:37 → 00:11:40 เป็นทำแบบนี้ยาเขียวก็กินยาเขียวมียาขมก็
00:11:40 → 00:11:42 กินยาขมนะคะมียาประสะจานแดงก็กินได้
00:11:42 → 00:11:46 จันทะลีลายังกินได้เลยนะคะหรือว่ามียาหอม
00:11:46 → 00:11:48 แล้วกินได้แต่ขอให้เลือกยาหอมที่มันมีรส
00:11:48 → 00:11:51 ออกเย็นๆหน่อยนะคะสุขุมเย็นยาหอมแก้ลมกอง
00:11:51 → 00:11:55 ละเอียดอะไรพวกนี้หามากินได้หลายๆคนนะพอ
00:11:55 → 00:11:56 มีอาการนำความร้อนเนี่ยความร้อนเริ่มขึ้น
00:11:56 → 00:11:59 และเหนื่อยยังไม่ทันออกนะคะหยิบยาหอมเทพ
00:11:59 → 00:12:02 พอจิตมากินหยิบยาขมมากินอ้าวช่วยได้นะคะ
00:12:02 → 00:12:05 หรืออาจจะไม่ต้องล้ำไปถึงยาก็ได้นะอะไร
00:12:05 → 00:12:08 ที่มันเย็นกายสบายใจในทางแผนจีนนะคะน้ำ
00:12:08 → 00:12:09 เก๊กฮวย
00:12:09 → 00:12:12 น้ำเก๊กฮวยโอเคมากจะบอกว่าเมื่อก่อนนะคะ
00:12:12 → 00:12:15 บ้านยังหายานะน้ำเก๊กฮวยนี่เป็นไอเท็มที่
00:12:15 → 00:12:18 ต้องมีถูกไหมแล้วหน้าร้อนไข่ดีมากจ้าคุณ
00:12:18 → 00:12:21 แม่นี่ก็คือต้มเอาต้มเอาไข่เอาไข่เอานะคะ
00:12:21 → 00:12:23 เป็นฟิลลิ่งที่เอออยากได้โหมดนั้นกลับมา
00:12:23 → 00:12:26 เหมือนกันนะน้ำเก๊กฮวยก็ได้น้ำใบเตยก็ได้
00:12:26 → 00:12:31 น้ำลอยดอกมะลิก็ได้นะคะน้ำว่านหางจระเข้
00:12:31 → 00:12:35 ก็ได้นะคะหรือว่าน้ำที่มันมีพวกเกสรอะไร
00:12:35 → 00:12:38 บ้างนึกออกไหมอุทัยทิพย์นะอุทัยทิพย์ก็ดี
00:12:38 → 00:12:41 นะคะหรืออาหารที่ทำให้เย็นกายสบายใจเมือง
00:12:41 → 00:12:43 ไทยดีมากเลยถึงมีข้าวแช่ไงคะเออมันเป็น
00:12:43 → 00:12:47 อาหารที่แบบในหน้าร้อนอ่ะนะคะหรือว่าผล
00:12:47 → 00:12:53 ละไมฉ่ำน้ำก็ได้นะพวกแตงไทยแตงโมอะไรพวก
00:12:53 → 00:12:57 นี้นะอาหารรสชาติอ่อนๆได้หมดเลยนะคะแล้ว
00:12:57 → 00:13:01 ก็เลี่ยงอะไรที่ทำให้ร่างกายร้อนนะคะอ่า
00:13:01 → 00:13:04 อย่างที่นางบอกไปเนาะกลับไปดูคลิปดูแลตับ
00:13:04 → 00:13:07 เพราะตับเป็นประธานของความร้อนการที่ตับ
00:13:07 → 00:13:12 ร้อนเนี่ยค่ะตับร้อนขออภัยค่ะฝุ่นมาตับ
00:13:12 → 00:13:14 ร้อนตรงเนี้ยแล้วมันทำให้ขี้อั้นอ่ะความ
00:13:14 → 00:13:16 ร้อนมันดันขึ้นเนี่ยเราเคลียร์ตรงนี้ก่อน
00:13:16 → 00:13:19 เราไปดูซิมันมีพฤติกรรมอะไรที่มันไม่ต่ำ
00:13:19 → 00:13:21 กว่าเราเราร้อนเช่นถ้าเกิดนอนดึกเป็นมิตร
00:13:21 → 00:13:23 อ้าวหลอกลองเข้านอนเร็วไหมนะคะปรับ
00:13:23 → 00:13:26 พฤติกรรมทำร้ายตับมีอะไรบ้างนะบุหรี่
00:13:26 → 00:13:31 แอลกอฮอล์อาหารนะคะแล้วก็เลี่ยงอารมณ์ที่
00:13:31 → 00:13:35 ทำให้ร้อนใจนะคะมันก็จะทำให้กำเดาเนี่ย
00:13:35 → 00:13:38 มันลดลงมาได้นะแล้วไอ้อาการพวกเหงื่อออก
00:13:39 → 00:13:41 ศีรษะมากแต่ตัวไม่ออกมันจะค่อยๆดีขึ้น
00:13:41 → 00:13:44 แสดงว่าไอ้พวกนี้มันต้องค่อยๆปรับคือคือ
00:13:44 → 00:13:47 คนเราอ่ะค่ะมันไม่ได้อยู่ดีแล้วก็มีอาการ
00:13:47 → 00:13:50 เลยถูกป่ะส่วนใหญ่นะคนที่มาปรึกษาแดงนะ
00:13:50 → 00:13:53 เขามีมาประมาณนึงแล้วมีมาแบบบางทีก็มีมา
00:13:53 → 00:13:55 เป็นเดือนแล้วอย่างนี้จนกระทั่งเป็นอะไร
00:13:55 → 00:13:57 หรือเปล่าเริ่มสังเกตตัวเองเพราะฉะนั้น
00:13:57 → 00:14:01 มันมีอาการนำมามันมีมูลเหตุนำมาถ้าเราไม่
00:14:01 → 00:14:02 สังเกตตัวเองว่ามันมาจากอะไรอย่างเงี้ย
00:14:02 → 00:14:04 ค่ะเราก็หัวร้อนอยู่แบบเนี้ยหัวร้อน
00:14:04 → 00:14:06 เหงื่อหัวร้อนเหงื่อออกโดยที่เราก็ไม่รู้
00:14:06 → 00:14:08 เอาฉันเป็นอะไรเนี่ยเราก็จะกังวลนะคะ
00:14:08 → 00:14:12 เพราะฉะนั้นอันแรกเลยเราหาหยุดยาได้นะคะ
00:14:12 → 00:14:16 อ่ามีคนนึงอาจทนทานนะเพื่อนนะคะโกรธบ่อยๆ
00:14:16 → 00:14:19 ตับร้อนมั้ยคะแน่นอนเลยค่ะร้อนจัดความ
00:14:19 → 00:14:22 โกรธโกรธเป็นอารมณ์ที่ส่งเสริมให้ตับยิ่ง
00:14:22 → 00:14:25 ร้อนนะคะยิ่งโกรธง่ายก็เอ่อทำให้เหงื่อ
00:14:25 → 00:14:28 ออกศีรษะข้างบนเนี่ยได้ง่ายแล้วแสดงว่าใน
00:14:28 → 00:14:30 ช่วงหน้าร้อนอ่ะมันก็จริงอ่ะเนาะคือเวลา
00:14:30 → 00:14:33 ที่มันร้อนเหงื่อมันออกมันก็จะหนืดแล้ว
00:14:33 → 00:14:35 เราก็จะหงุดหงิดได้ง่ายเพราะฉะนั้นก็
00:14:35 → 00:14:39 อาจจะทำยากเหมือนกันนะคะแต่ว่าก็ดีกว่า
00:14:39 → 00:14:42 ไม่ทำเลยนะอ่ะอันนี้เป็นอันแรกใช่ไหม
00:14:42 → 00:14:44 เหงื่อออกซิสามารถตัวไม่ค่อยออกร่วมกับ
00:14:44 → 00:14:47 อาการคอแห้งกระหายน้ำหน้าแดงร้อนหงุดหงิด
00:14:47 → 00:14:49 กังวลกับ Y อ่ะลองดูเหตุก็คือกรรมตะวัน
00:14:49 → 00:14:52 ไกลกำเริบหรือทางจีนบอกว่าความร้อนดัน
00:14:52 → 00:14:55 ขึ้นบนวิธีปรับสมดุลคือลดร้อนดับไฟนะคะ
00:14:55 → 00:14:57 วันที่ยังพูดเมื่อกี้ที่ยังพูดไปนึกว่าทำ
00:14:57 → 00:15:01 ยังไงบ้างนะคะ 2 ค่ะเหงื่อออกศีรษะใบหน้า
00:15:01 → 00:15:04 หน้าผากคือมันไม่กรองอยู่ตรงนี้แล้วค่ะ
00:15:04 → 00:15:07 มันประมาณตรงนี้ออกหน้าออกหน้าเยอะมากเลย
00:15:07 → 00:15:10 อ่ะเนี่ยช่วงบนน่ะแต่ว่าตัวไม่ค่อยออกนะ
00:15:10 → 00:15:14 คะแล้วมีอาการร่วมด้วยนะก็คือเบื่ออาหาร
00:15:14 → 00:15:17 ค่ะเออเป็นไหมร้อนหงุดหงิดแล้วแบบเหงื่อ
00:15:17 → 00:15:19 ออกตรงนี้แล้วเบื่ออาหารไม่ค่อยอยากอาหาร
00:15:19 → 00:15:22 ท้องอืดด้วยนะเหมือนมันแน่นๆน่ะท้องผูก
00:15:22 → 00:15:25 ร่วมด้วยปัสสาวะไม่คล่องอื่นๆน่ะเริ่ม
00:15:25 → 00:15:28 เกี่ยวข้องกับระบบย่อยแล้วในทางแพทย์แผน
00:15:28 → 00:15:31 ไทยนะคะอาการนี้บ่งบอกว่าไฟหย่อนลงหย่อน
00:15:31 → 00:15:34 ค่ะทำให้น้ำมันไม่เคลื่อนแล้วอึดอัดนะคะ
00:15:34 → 00:15:37 ทางจีนเนี่ยเขาจะบอกเลยว่ากระเพาะร้อน
00:15:37 → 00:15:38 ชื้น
00:15:38 → 00:15:41 แล้วมันทำให้ทุกอย่างอ่ะมันอังๆแล้วมันก็
00:15:41 → 00:15:44 ไปออตรงบริเวณนี้ความร้อนมันไม่ลงวิธีการ
00:15:44 → 00:15:47 ปรับสมดุลด้วยตัวเองนะคะแนะนำว่าให้ลด
00:15:47 → 00:15:51 ร้อนไล่ชื้นค่ะทำได้ยังไงบ้างในทางแผนไทย
00:15:51 → 00:15:54 นะคะถ้าการมาแบบนี้แล้วมีอาการท้องผูก
00:15:54 → 00:15:56 ร่วมด้วยนะปัสสาวะไม่ข้องเห็นมั้ยคือมัน
00:15:56 → 00:15:59 อั้นอยู่ตรงกลางลมไม่ลงล่างนะคะคุณหมอแผน
00:15:59 → 00:16:02 ไทยส่วนใหญ่นะจะให้ยารู้ไปก่อนค่ะ
00:16:02 → 00:16:04 หรือเราเราสามารถรู้ด้วยตัวเองก็ได้นะอาจ
00:16:04 → 00:16:06 จะสมมุติท้องผูกอย่างเงี้ยแสดงว่ากินยา
00:16:06 → 00:16:08 ระบายได้ยาระบายมีติดบ้านเอาไว้สำหรับ
00:16:08 → 00:16:11 ช่วยเราในกรณีนี้แหละค่ะถ้าแบบ 3 วันแล้ว
00:16:11 → 00:16:13 ก็ยังท้องผูกอยู่อย่างนี้แล้วก็มีอาการ
00:16:13 → 00:16:16 เนี่ยเบื่ออาหารกินของใหม่ก็ไม่ลงเรากิน
00:16:16 → 00:16:18 ยาระบายได้นะคุณหมอแผนไทยก็อาจจะมียา
00:16:18 → 00:16:20 ระบายหลายขนาดหน่อยแต่ถ้าเกิดเรามีตัวไหน
00:16:20 → 00:16:24 เราก็กินค่ะนะรู้ออกไปก่อนดีท็อกซ์ในช่วง
00:16:24 → 00:16:27 แรกระบายของเสียออกมันจะสามารถเพิ่มพลัง
00:16:27 → 00:16:31 ให้กระเพาะลำไส้เรามันบีบตัวทำงานได้ดี
00:16:31 → 00:16:33 ขึ้นคือของเก่ามันออกอ่ะของใหม่มันก็จะ
00:16:33 → 00:16:36 แบบมีพื้นที่อ่ะค่ะมันก็จะรับเข้ามาได้นะ
00:16:36 → 00:16:40 คะแล้วอาหารที่ช่วยนะคือแนะนำว่าให้กิน
00:16:40 → 00:16:42 อาหารที่มีรสอุ่นค่ะบางคนเป็นไหมว่าแบบ
00:16:42 → 00:16:44 เออหน้าร้อนเรายิ่งอยากกินอะไรเย็นๆอ่ะ
00:16:44 → 00:16:48 ไม่ส่งเสริมเลยยิ่งทำให้สะสมความชื้นคือ
00:16:48 → 00:16:50 คนที่มีอาการอย่างเงี้ยข้างในเนี่ยมัน
00:16:50 → 00:16:52 ร้อนอยู่แล้วนะคะมันมันร้อนจนมันชื้นอ่ะ
00:16:52 → 00:16:55 มันรอการขับการไล่อยู่อ่ะแต่เรายิ่งไปกิน
00:16:55 → 00:16:58 ของเย็นน่ะเหมือนแบบเออๆร้อนๆแล้วกินของ
00:16:58 → 00:17:00 เย็นไปกันใหญ่เลยค่ะเรายิ่งสะสมความชื้น
00:17:00 → 00:17:05 เข้าไปใหญ่เลยแนะนำนะคะให้กินอาหารรสอุ่น
00:17:05 → 00:17:08 เพื่ออะไรอุ่นๆเนี่ยมันช่วยเพิ่มไฟค่ะ
00:17:08 → 00:17:12 แล้วมันไล่ลมไงไฟเนี่ยมันจะไล่ลมไล่ชื้น
00:17:12 → 00:17:13 ได้นะคะ
00:17:13 → 00:17:17 เครื่องแกงที่รสเผ็ดร้อนกลางๆรสปลากลางๆ
00:17:17 → 00:17:18 ไม่เอากะทินะ
00:17:18 → 00:17:22 เออใสๆอ่ะนะคะยำก็ได้นะคะรสชาติกลมกล่อม
00:17:22 → 00:17:26 กลางๆคือรสอุ่นเนี่ยมันแปลว่าอะไรคือมัน
00:17:26 → 00:17:28 เป็นรสจัดนั่นแหละแต่ว่ามันมันไม่ใช่จัด
00:17:28 → 00:17:31 เว่อร์อ่ะเพชรอุ่นๆอย่างเงี้ยโอเคนะคะ
00:17:31 → 00:17:34 อย่าเอาจัดเว่อร์รสชาติกลมกล่อมกลางๆแล้ว
00:17:34 → 00:17:36 เลี่ยงอาหารที่มีเมือกมันค่ะ
00:17:36 → 00:17:39 จะยิ่งย่อยช้าไปกันใหญ่เลยเมื่อมันนี่มัน
00:17:39 → 00:17:41 เพิ่มความหนักกระเพาะเรามันหนักอยู่แล้ว
00:17:41 → 00:17:43 มันยิ่งแบบไม่เคลื่อนอยู่แล้วเราไปหนัก
00:17:43 → 00:17:48 กับมันอีกไงไม่เอานมเนยพวกมันเยอะๆพวก
00:17:48 → 00:17:50 อะไรที่มีความหนักเบเกอรี่อะไรพวกนี้ค่ะ
00:17:50 → 00:17:54 เบาไปก่อนแป้งพวกนี้อย่ากินเยอะมันแบบ
00:17:54 → 00:17:57 เลี่ยงไปก่อนมันจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรา
00:17:57 → 00:18:00 เฉื่อยระบบย่อยจะไม่ดีนะคะถ้าเป็นยานะแนะ
00:18:00 → 00:18:03 นำนะมีติดบ้านเอาไว้อันนี้ได้ใช้แน่นอนยา
00:18:03 → 00:18:05 ที่มันมีรสสุขุมร้อนนะคะยาธาตุเนี่ยควร
00:18:05 → 00:18:07 ติดบ้านไว้
00:18:07 → 00:18:10 ถ้าบรรจบโอเคนะคะสุขุมออกกลางๆออกไปทาง
00:18:10 → 00:18:13 ร้อนนิดๆไม่ร้อนมากเดี๋ยวหอมนะว่าโกรธ
00:18:13 → 00:18:16 โอเคคือคนที่มีอาการอย่างนี้อยู่อ่ะท้อง
00:18:16 → 00:18:18 อืดแน่นท้องผูกอย่างเงี้ยกินยาขับลมที่
00:18:18 → 00:18:22 ร้อนมากๆไม่ดีนะคะเอาๆๆที่มันร้อนกลางๆ
00:18:22 → 00:18:25 อันนี้โอเคนะคะอย่าหอมนะว่ากดได้ยาน้ำขับ
00:18:25 → 00:18:28 ลมในกระเพาะได้ช่วยกระจายลมเบาๆค่ะแล้วก็
00:18:28 → 00:18:31 ไล่เฉือนนะคะแล้วทำให้ระบบไหลเวียนของเรา
00:18:31 → 00:18:35 เนี่ยมันคล่องขึ้นนะเพิ่มไฟไล่ชื้นเอ่อจำ
00:18:35 → 00:18:36 ง่ายๆเพิ่มไฟไล่ชื้น
00:18:36 → 00:18:39 โดยเริ่มจากการกินเนี่ยแหละทางแผนจีน
00:18:39 → 00:18:41 เนี่ยเขาเรียกว่าช่วยกระจายที่แล้วก็
00:18:41 → 00:18:45 เพิ่มอย่างในกระเพาะเห็นมั้ยคะแต่ว่าอ่า
00:18:45 → 00:18:49 ในทางแผนไทยเค้าเรียกว่าเพิ่มไฟไล่ลงเออ
00:18:49 → 00:18:51 เห็นมั้ยคะมันก็เป็นเรื่องเดียวกันนั่น
00:18:51 → 00:18:53 แหละแต่แค่คำพูด wording ที่มันไม่เหมือน
00:18:53 → 00:18:54 กันนะคะ
00:18:54 → 00:18:59 ข้อ 3 ก็คือเหงื่อออกบริเวณหน้าอกค่ะแต่
00:18:59 → 00:19:02 ที่อื่นไม่มีเหงื่อเออเป็นไหมตัวแดงเอง
00:19:02 → 00:19:04 ยังไม่เคยเป็นนะแต่ว่าเคยมีคนไข้บางท่าน
00:19:04 → 00:19:06 พูดเหมือนกันว่าเออมีอาการตรงประมาณนี้
00:19:06 → 00:19:09 ร่วมกับอาการนอนไม่หลับค่ะเหมือน
00:19:09 → 00:19:13 กระสับกระส่ายหายใจตื้นๆไม่ค่อยมีเรี่ยว
00:19:13 → 00:19:17 แรงใบหน้าหมองคล้ำใจเต้นแบบใจเต้นแรงใจ
00:19:17 → 00:19:19 เต้นเร็วคือมันมีอาการมาตรงนี้ค่อนข้าง
00:19:19 → 00:19:22 ชัดร่วมกับเหงือกที่มันออกบริเวณนี้นะคะ
00:19:22 → 00:19:25 ทางแผนไทยเนี่ยเรามองว่ามันมาจากลมหย่อน
00:19:25 → 00:19:28 ค่ะโดยเฉพาะลมที่ประมาณตรงนี้คือคือต้อง
00:19:28 → 00:19:31 ว่าแบบนี้กลไกการขับเคลื่อนรูปปะทะลมใน
00:19:31 → 00:19:34 ร่างกายทางแผนไทยนะคะมันมีอยู่ 3 อย่างก็
00:19:34 → 00:19:37 คือหัตถายะวาตะลงที่ควบคุมการเต้นของหัว
00:19:37 → 00:19:40 ใจนะคะลงเอ่อ
00:19:40 → 00:19:43 สัตตกวาตะรวมที่แล่นในหลอดเลือดเล็กๆนะคะ
00:19:43 → 00:19:46 แล้วก็สุ่มมะนาวาตะลงในช่องท้องซึ่งสูง
00:19:46 → 00:19:49 มะนาวาตะเนี่ยมันจะเป็นต้นของหทัยวาตะนะ
00:19:49 → 00:19:53 คะแล้วคนที่หทัยวาตะไม่ค่อยดีอ่ะเคลื่อน
00:19:53 → 00:19:55 ไม่ค่อยดีเงี้ยมันจะทำให้ลมที่มันไหล
00:19:55 → 00:19:56 เวียนทั่วกายเนี่ย
00:19:56 → 00:19:59 ผิดปกติค่ะแล้วลมไหลเวียนทั่วกายผิดปกติ
00:19:59 → 00:20:02 อย่างที่ต้องบอกเนาะไฟไปขับเคลื่อนลงให้
00:20:02 → 00:20:04 ไปผลักน้ำมันก็ทำให้น้ำมันออกผิดปกติ
00:20:04 → 00:20:07 เนี่ยมันเนื่องมาจากลมลมบริเวณตรงเนี้ย
00:20:07 → 00:20:09 ค่ะส่วนใหญ่ทางแผนจีนเนี่ยเค้าชัดเจนเขา
00:20:09 → 00:20:12 แทงไปเลยว่าหัวใจอ่อนแอนะคะเพราะฉะนั้น
00:20:12 → 00:20:15 เนี่ยอาการมันมาตรงนี้เหตุคือหัวใจอ่อนแอ
00:20:15 → 00:20:18 ลงที่ทำให้หัวใจเต้นก็คือลงมาอวัยวะต่าง
00:20:18 → 00:20:21 ที่เป็นต้นของลมพัดทั่วกายเนี่ยมันผิด
00:20:21 → 00:20:24 ปกติเพราะฉะนั้นวิธีการแก้คือยังไง
00:20:24 → 00:20:27 ต้องบำรุงเลือดและหัวใจค่ะ
00:20:27 → 00:20:31 แบบนี้เลยนะบำรุงเลือดแล้วหัวใจบำรุง
00:20:31 → 00:20:35 เลือดจะบำรุงยังไงล่ะก็อาหารเริ่มต้นจาก
00:20:35 → 00:20:38 การกินก่อนเลยคนที่มีอาการแบบนี้นะเหงื่อ
00:20:38 → 00:20:40 ออกบริเวณตรงตรงนี้ตรงหน้าอกที่อื่นไม่มี
00:20:40 → 00:20:43 เหงื่อนะคะลองดูเรื่องอาหารการกินก่อนเรา
00:20:43 → 00:20:45 กินหลากหลายหรือเปล่าถ้าเรากินไม่หลาก
00:20:45 → 00:20:48 หลายร่างกายเราจะเสียสมดุลค่ะ
00:20:48 → 00:20:51 ความหลากหลายความครบหมู่จะช่วยสร้างเลือด
00:20:51 → 00:20:54 แล้วเลือดนี่แหละจะไปบำรุงดินก็คือหัวใจ
00:20:54 → 00:20:55 ของเราค่ะ
00:20:55 → 00:20:58 แดงถามหลายๆคนนะพอถามเจาะลึกเรื่องอาหาร
00:20:58 → 00:21:01 ไปจะกินอาหารซ้ำๆกินอาหารไม่หลากหลายรู้
00:21:01 → 00:21:04 สึกอ่อนเพลียเริ่มมาจากอาหารชัดเจนมากนะ
00:21:04 → 00:21:08 คะแล้วมันไม่มีอะไรไปบำรุงดินน่ะมันก็มัน
00:21:08 → 00:21:10 ก็จะไม่ค่อยดีนะคะ
00:21:10 → 00:21:13 แล้วก็ให้ออกกำลังกายเบาๆค่ะออกกำลังกาย
00:21:13 → 00:21:16 มันจะเป็นการทำให้หัวใจได้ออกกำลังไปด้วย
00:21:16 → 00:21:18 อ่ะทำให้หัวใจได้เต้นสังเกตเลยคนที่มี
00:21:18 → 00:21:20 อาการเกี่ยวกับตรงเนี้ยเหงื่อออกตรง
00:21:20 → 00:21:22 บริเวณเนี้ยบริเวณเนี้ยผิดปกติมันจะมี
00:21:22 → 00:21:25 อาการเนื่องจากหัวใจเนี่ยมาหลายๆอย่างค่ะ
00:21:25 → 00:21:27 เออเพราะฉะนั้นให้ออกกำลังกายเบาๆแต่อย่า
00:21:27 → 00:21:31 หักโหมอะไรที่แบบโอ้โหต้องวิ่งเยอะๆต้อง
00:21:31 → 00:21:34 มารับทอนต้องแบบหนักๆอะไรที่มันแบบออก
00:21:34 → 00:21:37 กำลังกายหักโหมไม่ดีกับกับคนที่มีอาการ
00:21:37 → 00:21:41 แบบนี้นะคะให้ออกกำลังกายเบาๆแต่เน้นความ
00:21:41 → 00:21:45 สม่ำเสมอนะคะแล้วอันนี้แดงว่าสำคัญมากๆ
00:21:45 → 00:21:50 เลยก็คือฝึกหายใจให้ลึกลงไปถึงช่องท้องลม
00:21:50 → 00:21:51 ทั่วกายจะดีค่ะ
00:21:51 → 00:21:55 เขาเรียกว่าการฝึกหายใจด้วยท้องจะนำมาแนะ
00:21:55 → 00:21:58 นำให้ฟังนะคะฝึกหายใจด้วยท้องจะแก้ปัญหา
00:21:58 → 00:22:01 เหงื่อออกตรงบริเวณนี้แต่ไม่ไปออกที่อื่น
00:22:01 → 00:22:04 ได้ค่ะแสดงว่ามันจะดีกับอาการเหงื่อออก
00:22:04 → 00:22:07 ผิดปกติในจุดอื่นๆด้วยทำอย่างไรนะคะวิธี
00:22:07 → 00:22:12 ฝึกหายใจด้วยท้องนะให้ทำวันละ 32 ครั้งมี
00:22:12 → 00:22:14 แบบนี้ด้วยนะ
00:22:14 → 00:22:19 ท่านี้การหายใจแบบนี้ค่ะจะทำโดยอิริยาบถ
00:22:19 → 00:22:22 ใดก็ได้นะจะนอนทำก็ได้ยืนทำก็ได้นั่งทำก็
00:22:22 → 00:22:24 ได้นะคะอ่ะอย่างยกตัวอย่างตอนนี้ดังนั้น
00:22:24 → 00:22:27 ใช่ไหมก็แต่ถ้าสมมุติยืนก็คือยืนค่ะยืน
00:22:27 → 00:22:31 อ่ากลางขาประมาณช่วงไหล่นะคะแล้วก็ปล่อย
00:22:31 → 00:22:33 ตัวตามสบายหรือถ้านั่งก็เนี่ยค่ะนั่งสบาย
00:22:33 → 00:22:34 ๆนะคะ
00:22:34 → 00:22:38 แล้วก็จิตใจของเรานะคะให้มุ่งไปอยู่ที่
00:22:38 → 00:22:41 ตันเถียรการเขียนก็คืออ่ะง่ายๆตรงบริเวณ
00:22:41 → 00:22:44 ใต้สะดืออ่ะค่ะเราเอานิ้วมือของเราขึ้นมา
00:22:44 → 00:22:46 3 นิ้วมืออย่างเงี้ยแล้ววางไปใต้สะดือ
00:22:46 → 00:22:49 ให้นิ้วชี้อัตโนมัติตรงนี้สะดือใช่ไหมวาง
00:22:49 → 00:22:51 ลงไปเลยค่ะใต้สะดือเนี่ยคือจุดบริเวณตัน
00:22:51 → 00:22:53 เขียนค่ะ
00:22:53 → 00:22:56 เราโฟกัสตรงบริเวณตรงนี้นะคะเวลาหายใจนะ
00:22:57 → 00:23:00 ให้นึกว่าเราหายใจลงไปถึงสะดือแล้วถึง
00:23:00 → 00:23:02 บริเวณจุดการเขียนปั้นเทียนในทางแผนจีน
00:23:02 → 00:23:04 เขาเรียกว่ามันเป็นจุดเก็บพลังนะคะเป็น
00:23:04 → 00:23:07 ฐานของพลังเลยนะเพราะฉะนั้นการที่เราฝึก
00:23:07 → 00:23:09 หายใจลงไปให้ลึกถึงการเขียนมันจะเป็นการ
00:23:09 → 00:23:13 ทำให้มีพลังมากยิ่งขึ้นแล้วก็เป็นการนำลม
00:23:13 → 00:23:15 หายใจออกออกไปได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะคะวิธี
00:23:15 → 00:23:19 การนะคะยืนสบายๆหรือนั่งสบายๆนะคะแล้วก็
00:23:19 → 00:23:22 ปล่อยตัวตามสบายจิตมุ่งไปที่บริเวณตัน
00:23:22 → 00:23:26 เทียนค่ะจากนั้นนะคะให้หายใจเข้าทางจมูก
00:23:26 → 00:23:27 ลึกๆ
00:23:27 → 00:23:31 ไปจนถึงช่องท้องให้ท้องป่องถึงตรงบริเวณ
00:23:31 → 00:23:34 ตันเขียนแล้วให้ท้องป่องนะคะ
00:23:34 → 00:23:37 เสร็จแล้วให้กลั้นหายใจไว้แป๊บนึงนะคะ
00:23:37 → 00:23:41 แล้วค่อยหายใจออกยาวๆนะคะจะหายใจออกทาง
00:23:41 → 00:23:43 จมูกหรือทางปากก็ได้นะ
00:23:43 → 00:23:46 เออแล้วแต่ของแดงกันแล้วแต่วันเลยแต่ทาง
00:23:46 → 00:23:48 จมูกไปทางปากก็ได้นะคะหายใจออกให้หมดเลย
00:23:48 → 00:23:52 ค่ะจนท้องแฟบเน้นว่าให้หายใจออกให้ยาว
00:23:52 → 00:23:54 กว่าหายใจเข้าค่ะ
00:23:54 → 00:23:58 หายใจออกให้ยาวกว่าหายใจเข้าแล้วก็ทำแบบ
00:23:58 → 00:24:01 นี้หายใจเข้าออกแบบนี้ค่ะ 32 ครั้งต่อวัน
00:24:01 → 00:24:05 นะคะคีย์ของการหายใจแบบนี้นะคีย์ของการ
00:24:05 → 00:24:10 หายใจด้วยท้องแบบนี้นะคะคือการต้องทำสบาย
00:24:10 → 00:24:13 ๆอย่าฝืนถ้าเกิดทำแล้วรู้สึกว่ารู้สึกไม่
00:24:13 → 00:24:17 สบายตัวรู้สึกว่ากลั้นหายใจนานเกินไปแล้ว
00:24:17 → 00:24:21 รู้สึกอึดอัดหยุดค่ะแล้วปรับให้อยู่ในจุด
00:24:21 → 00:24:24 ที่เราสบายนะคะพอเราสบายเราจะรู้สึกเลย
00:24:24 → 00:24:27 ครั้งที่สักประมาณ 10 20 เราจะรู้สึกว่า
00:24:27 → 00:24:29 เราหายใจลงไปลึกยิ่งขึ้นคนที่มีอาการแบบ
00:24:29 → 00:24:32 นี้หายใจครั้งแรกๆนะคะมันจะลงไปยังไม่ลึก
00:24:32 → 00:24:36 สุดๆแล้วได้ถึงแค่อกเองอ่ะแต่พอเราคลายไป
00:24:36 → 00:24:39 ด้วยนะคะแล้วเราหายใจไปมากขึ้นมากขึ้นมี
00:24:39 → 00:24:41 สติอยู่กับลมหายใจอย่างเงี้ยคุณจะรู้เลย
00:24:41 → 00:24:43 ว่าคุณจะหายใจลงไปได้ลึกมากยิ่งขึ้นแล้ว
00:24:43 → 00:24:48 ครั้งท้ายๆจะหายใจลึกจนท้องป่องแบบได้ดี
00:24:48 → 00:24:51 มากๆเลยอ่ะแล้วตอนหายใจออกก็จะแฟบแล้วพอ
00:24:51 → 00:24:53 เราหายใจออกได้ยาวนะในครั้งต่อไปของการ
00:24:53 → 00:24:56 หายใจเนี่ยเราจะหายใจเข้าได้ลึกยิ่งขึ้น
00:24:56 → 00:24:59 ค่ะฝึกแบบนี้นะคะเสื้อแดงทำ breadwork ดี
00:24:59 → 00:25:04 มากๆพอฮาไทยวาตะไหลเวียนดีรวมบางครั้งบาง
00:25:04 → 00:25:07 ครั้งสาลีวาตาหรือลมไหลเวียนทั่วกายจะดี
00:25:07 → 00:25:11 แล้วการระบายออกของน้ำอ่ะค่ะสารน้ำเหงื่อ
00:25:11 → 00:25:15 มันก็จะกลับเป็นปกติได้นะคะอันนี้คือแบบ
00:25:15 → 00:25:18 ที่ 3 นะเหงื่อออกบริเวณหน้าอกที่อื่นไม่
00:25:18 → 00:25:20 มีเหงื่อนะคะ
00:25:20 → 00:25:24 ข้อ 4 เหงื่อออกบริเวณมือเท้าค่ะเอออัน
00:25:24 → 00:25:25 นี้
00:25:25 → 00:25:28 หลายๆคนเป็นเยอะนะยังเคยมีพี่คนนึงมาถาม
00:25:28 → 00:25:31 ให้คุณพ่อเขาเหมือนกันว่าเออพ่อพี่เหงื่อ
00:25:31 → 00:25:33 ออกมือออกเท้าแต่ส่วนอื่นไม่ออกเลยอ่ะแดง
00:25:33 → 00:25:35 เออเขาเป็นยังไงนะคะอยากแบ่งแบบนี้นะ
00:25:35 → 00:25:38 เหงื่อออกมือออกเท้านะคะแบ่งเป็น 2
00:25:38 → 00:25:39 ประเภทนะ
00:25:39 → 00:25:42 ประเภทแรกคือชนิดร้อนประเภท 2 คือชนิด
00:25:42 → 00:25:45 เย็นค่ะชนิดร้อนก่อนเลยจะมีอาการร่วมก็
00:25:45 → 00:25:48 คือผิวหนังจะร้อนไปด้วยคือเหงื่อออกมือ
00:25:48 → 00:25:50 เท้าแหละแต่ว่าผิวหนังเราอ่ะมันจะร้อนไป
00:25:50 → 00:25:53 ด้วยค่ะอาการเนี้ยเขาเรียกว่ากำเดาอุ่น
00:25:53 → 00:25:55 กายกำเริบ
00:25:55 → 00:25:58 เกิดจากสาเหตุคือกรรมเดาอุ่นกายกำเริบ
00:25:58 → 00:26:02 แล้วความร้อนแกนกลางสูงค่ะมันไม่กระจาย
00:26:02 → 00:26:05 ออกทำให้ตัวร้อนนะแต่มันไม่ไปถึงมือกับ
00:26:05 → 00:26:10 เท้านะคะแบบนี้ค่ะปรับสมดุลด้วยอะไรปรับ
00:26:10 → 00:26:13 สมดุลด้วยตัวเองนะด้วยการลดร้อนสมาน
00:26:13 → 00:26:14 กระเพาะ
00:26:14 → 00:26:15 [เพลง]
00:26:15 → 00:26:19 ลดร้อนทำยังไงบ้างนะคะถ้าเป็นพาร์ทยาก็
00:26:19 → 00:26:21 เหมือนเดิมอาจจะกินยาที่ช่วยลดความร้อน
00:26:21 → 00:26:24 แกนกลางแต่ว่ายาเขียวดีนะคะอย่าเขียวหรือ
00:26:24 → 00:26:27 ยาหอมที่ออกสุขุมเย็นดีกินได้ค่ะถ้าเกิด
00:26:27 → 00:26:30 อาการเยอะนะแล้วก็
00:26:30 → 00:26:33 ลดความร้อนอย่างข้อแรกเลยที่แดงบอกไปอาจ
00:26:33 → 00:26:36 จะกินอะไรที่มันเย็นกายสบายใจอย่างนี้ได้
00:26:36 → 00:26:40 แล้วก็เลี่ยงอาหารที่มันมีรสร้อนก่อนช่วง
00:26:40 → 00:26:41 ที่เรามีอาการแบบนี้ค่ะเราอย่าเพิ่มความ
00:26:41 → 00:26:44 ร้อนอาหารที่มันเผ็ดจัดๆอาหารที่มันยิ่ง
00:26:44 → 00:26:47 เพิ่มมากมันเราเลี่ยงไปก่อนนะคะกินอาหาร
00:26:47 → 00:26:49 ที่เอื้อให้กระเพาะของเรามันย่อยดีก่อนนะ
00:26:49 → 00:26:55 คะแล้วก็เอ่อช่วยกระจายความร้อนค่ะออก
00:26:55 → 00:26:57 กำลังกายเบาๆลดร้อนแปลว่าทำให้ความร้อน
00:26:57 → 00:27:00 มันกระจายออกอ่ะคนที่อาการแบบเนี้ยแปลว่า
00:27:00 → 00:27:02 อะไรมันไปไม่ถึงมือเท้าอ่ะเหงื่อมันถึง
00:27:02 → 00:27:04 ออกมือออกเท้าไงคะเพราะฉะนั้นเราต้องช่วย
00:27:04 → 00:27:06 ร่างกายโดยการกระจายความร้อนแกนกลางให้
00:27:06 → 00:27:08 มันออกไปค่ะโดยการอะไรแสดงว่าออกกำลังกาย
00:27:08 → 00:27:09 อันนี้ดีนะ
00:27:09 → 00:27:12 ออกกำลังกายแบบเนี้ยสามารถทำอะไรที่มัน
00:27:12 → 00:27:14 เกี่ยวข้องกับน้ำได้วารีบำบัดเคยได้ยิน
00:27:14 → 00:27:17 ไหมคะแช่น้ำก็ได้ให้ความร้อนมันเหมือนกับ
00:27:17 → 00:27:20 กระจายออกจากแกนกลางออกดันคือมีพี่คนนึง
00:27:20 → 00:27:23 นะเขาซื้ออ่างอาบน้ำไว้ที่บ้านเลยอ่ะแล้ว
00:27:23 → 00:27:25 กลับไปบ้านเนี่ยเขาจะแช่ด้วยน้ำอุ่นค่ะ
00:27:25 → 00:27:29 อุ่นปานกลางแล้วเขารู้เลยว่าพอแช่น้ำอุ่น
00:27:29 → 00:27:32 เหงื่อออกดีขึ้นความร้อนที่มันอันๆตรงนี้
00:27:32 → 00:27:34 มันระบายออกดีขึ้นญี่ปุ่นเขาถึงมีออนเซ็น
00:27:34 → 00:27:38 ไงคะอุ่นกลางๆช่วยได้นะเอออันนี้ก็เป็น
00:27:38 → 00:27:41 การระบายความร้อนได้แล้วมันก็ทำให้เลือด
00:27:41 → 00:27:44 ลมเนี่ยมันไหลเวียนไปเลี้ยงตามช่วงต่างๆ
00:27:44 → 00:27:47 ส่วนต่างๆของร่างกายเนี่ยให้ดียิ่งขึ้นนะ
00:27:47 → 00:27:48 คะ
00:27:48 → 00:27:50 แล้วก็ค่อยๆปรับพฤติกรรมไปค่ะอย่างที่บอก
00:27:50 → 00:27:52 ว่าเหงื่อมันไม่ได้อยู่ดีวันสองวันมาออก
00:27:52 → 00:27:55 เนอะมันออกมานานแล้วแล้วเราไม่รู้ว่ามัน
00:27:55 → 00:27:58 เป็นเพราะอะไรพอเราสังเกตอ่ะมันมาร่วมกับ
00:27:58 → 00:28:00 ความร้อนแกนกลางพอเรากระจายความร้อนดี
00:28:00 → 00:28:04 ความร้อนก็คืออะไรล่ะไฟถูกป่ะพอไฟดีลมก็
00:28:04 → 00:28:08 กระจายตัวดีแล้วน้ำก็จะที่มันผิดปกติอ่ะ
00:28:08 → 00:28:10 ค่ะมันก็จะไหลเวียนดีอีกครั้งนึงนะคะส่วน
00:28:10 → 00:28:14 ชนิดเย็นเออเมื่อกี้ร้อนถูกไหมเย็นก็คือ
00:28:14 → 00:28:17 ผิวหนังจะเย็นคนที่เนี่ยเหงื่อออกนะแต่พอ
00:28:17 → 00:28:19 ไปจับมืออ่ะมือกลับกลายเป็นเย็นแบบนี้ก็
00:28:19 → 00:28:22 คือเหงื่อออกมือเท้าชนิดเย็นค่ะ
00:28:22 → 00:28:26 อันเนี้ยสาเหตุคือไฟอุ่นกายหย่อนค่ะจีน
00:28:26 → 00:28:29 เขาจะบอกว่าอย่างไม่พออย่างก็คือความร้อน
00:28:29 → 00:28:31 เนอะมันก็คือไฟนั่นแหละไฟอุ่นกายหย่อน
00:28:31 → 00:28:34 เพราะฉะนั้นนะคะเออแล้วมีอาการร่วมด้วยนะ
00:28:34 → 00:28:38 คนแบบเนี้ยคือจะใจสั่นค่ะใจเต้นเร็วอ่อน
00:28:38 → 00:28:40 เพลียแล้วจะกลัวหนาวมาก
00:28:40 → 00:28:44 เป็นไหมคือมือเท้าเย็นมือออกมือเท้าแล้ว
00:28:44 → 00:28:46 ก็จะแบบกลัวหนาวพอเข้าห้องแอร์นิดนึงคน
00:28:46 → 00:28:49 อื่นไม่เป็นไรนะแต่เรานี่จะแบบพี่หนาวมาก
00:28:49 → 00:28:54 เลยอย่างนี้ค่ะเพราะฉะนั้นนะคะเดี๋ยวพูด
00:28:54 → 00:28:57 แผนจริงก่อนนะทางๆในทางแผนจีนเขาจะบอกว่า
00:28:57 → 00:28:59 จี้หัวใจเนี่ยพร่องค่ะ
00:28:59 → 00:29:03 คือมันไม่หัวใจไม่มีพลังไม่มีพลังที่จะไป
00:29:03 → 00:29:06 กระตุ้นให้มันเต้นแรงเพราะพอทำให้หยาง
00:29:06 → 00:29:09 หรือว่าความร้อนในหัวใจเนี่ยมันพร่องหัว
00:29:09 → 00:29:11 ใจมันเลยต้องเต้นเร็วขึ้นเพื่อที่จะรีบ
00:29:11 → 00:29:13 ส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายกลัวตายหัวใจมัน
00:29:13 → 00:29:15 ไม่รู้อะไรนะมันก็แบบเฮ้ยร่างกายเป็นอะไร
00:29:15 → 00:29:18 อ่ะมันต้องมีรีบบีบแล้วแล้วทำให้เกิด
00:29:18 → 00:29:21 อาการเนี่ยใจเต้นเร็วนะคะพอหัวใจมันเต้น
00:29:21 → 00:29:23 เร็วผิดจังหวะการควบคุมเหงื่อมันก็ผิด
00:29:23 → 00:29:27 ปกติไปด้วยค่ะเออแทนที่เหงื่อมันจะออกทาง
00:29:27 → 00:29:30 ผิวหนังตามปกติมันก็ไปออกที่ฝ่ามือฝ่า
00:29:30 → 00:29:31 เท้าแทนนะคะ
00:29:31 → 00:29:34 อ่ะเนี่ยเป็นๆในทางแผนจีนเนาะเพราะฉะนั้น
00:29:34 → 00:29:38 วิธีการในเมื่อเหตุมันคือเกิดจากไฟอุ่น
00:29:38 → 00:29:41 กายหย่อนเพราะฉะนั้นแนะนำแบบนี้ค่ะค่อยๆ
00:29:42 → 00:29:44 จุดไฟอุ่นกายให้มันกลับมาค่ะ
00:29:44 → 00:29:51 นะโดยการอะไรบำรุงที่บำรุงเลือดเพิ่มไฟ 3
00:29:51 → 00:29:55 อย่างนะบำรุงเลือดบำรุงชี่เพิ่มไฟนะคะโดย
00:29:55 → 00:29:57 การอะไรบำรุงเลือดอย่างที่ต้องบอกกินให้
00:29:57 → 00:30:00 หลากหลายกินอาหารรสชาติออกไปทางอุ่นเพราะ
00:30:00 → 00:30:03 เราเย็นอยู่ไงคะแล้วก็
00:30:03 → 00:30:06 เพิ่มไฟด้วยการอะไรออกกำลังกายที่มันได้
00:30:06 → 00:30:08 เคลื่อนไหวค่ะคนที่มีอาการแบบนี้อยู่นะคะ
00:30:08 → 00:30:11 สามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้นะเหมือน
00:30:11 → 00:30:16 กระตุ้นให้หัวใจเต้นแล้วก็เวลาที่เราออก
00:30:16 → 00:30:18 กำลังกายแบบนี้ค่ะมันจะมีความร้อนมัน
00:30:18 → 00:30:20 เหมือนเป็นการเพิ่มความร้อนนะคะเออเพราะ
00:30:20 → 00:30:21 ฉะนั้นมันจะเหมาะกับคนที่เย็นๆออกเย็นๆ
00:30:21 → 00:30:24 อ่ะออกกำลังกายแบบนี้ออกแนว Active หน่อย
00:30:24 → 00:30:28 ทำได้นะคะ Cardio ได้แล้วการทำหัตถการ
00:30:28 → 00:30:30 หลายๆอย่างที่มันช่วยกระจายความร้อน
00:30:30 → 00:30:33 สถานการณ์ร้อนทำได้หมดเลยนะเข้ากระโจมก็
00:30:33 → 00:30:37 ได้ซาวน่าก็ได้ออนเซ็นออนเซ็นก็ได้แช่น้ำ
00:30:37 → 00:30:40 อุ่นก็ได้นะคะแล้วก็
00:30:40 → 00:30:43 เขาเรียกว่าอะไรฝึกการ
00:30:43 → 00:30:45 กระจายพลัง
00:30:45 → 00:30:50 จากจักระที่กรงดีมากๆบอกเลยนะคะที่โกงดี
00:30:50 → 00:30:53 มากๆมันจะเป็นการนำพลังที่มันอยู่แกนกลาง
00:30:53 → 00:30:56 อ่ะให้กระจายออกแล้วเป็นการเพิ่มพลังด้วย
00:30:57 → 00:31:29 ตัวเองอย่างดีมากๆโยคะก็โอเคนะคะ
00:31:29 → 00:31:35 5 ค่ะก่อนไป 5 แวะดู comment นิดนึงนะคะ
00:31:35 → 00:31:39 สวัสดีค่ะคุณคุณนิสาใช่ไหมคะเหงื่อชอบออก
00:31:39 → 00:31:42 มือกับเท้าอ่ะเมื่อกี้เลยโบกมึนหัวอ่ะใช่
00:31:42 → 00:31:45 เลยนะคะลองดูเรื่องร้อนเย็นควบกันไปด้วย
00:31:45 → 00:31:48 นะคะเราจะได้ปรับสมดุลถูกเนาะคุณรางวัล
00:31:48 → 00:31:52 ไกลกุลสวัสดีค่ะส่งดอก cover by Cover
00:31:52 → 00:31:54 มาให้ใช่ไหมคะขอให้โชคดีนะคะเช่นเดียวกัน
00:31:54 → 00:31:58 คุณทาน Family โกรธบ่อยๆตับร้อนไหมคะแน่
00:31:58 → 00:32:01 นอนนะคะคุณเผด็จกองอ่อนสวัสดีครับคุณหมอ
00:32:01 → 00:32:05 แดงของปวงชนกับสวัสดีค่ะคุณธงชัยรื่นรมย์
00:32:05 → 00:32:08 นะคะคุณหมอครับอยากได้ยาหอมต่างๆแต่หา
00:32:08 → 00:32:11 ซื้อยากครับใช่เลยจริงค่ะโอ้ร้านยาแผน
00:32:11 → 00:32:14 ปัจจุบันอาจจะไม่ค่อยนำยาหอมมาขายนะก็ถ้า
00:32:14 → 00:32:16 หาซื้อไม่ได้จริงๆก็สั่งซื้อมาทาง line@
00:32:16 → 00:32:19 Healthy Daisy ได้นะคะคุณแม่โบว์สวัสดี
00:32:19 → 00:32:21 ค่ะคุณหมอแดงมีประโยชน์กับช่วงนี้มากเลย
00:32:21 → 00:32:23 ค่ะใช้เลยช่วงนี้มีคนถามเรื่องเหงื่อแดง
00:32:23 → 00:32:25 มานะคะวันนี้ก็เลยอยากนำมาแบ่งปันเดี๋ยว
00:32:25 → 00:32:27 ช่วงท้ายคอยติดตามนะช่วงท้ายจะบอกวิธี
00:32:27 → 00:32:30 ผ่านหน้าร้อนนี้ไปด้วยกันยังไงให้แข็งแรง
00:32:30 → 00:32:32 นะคะไม่ป่วยด้วยโรคทางความร้อนไปซะก่อน
00:32:32 → 00:32:33 เนาะ
00:32:33 → 00:32:35 คุณ AP นะบอกว่า
00:32:35 → 00:32:39 เหงื่อออกง่ายมากตามไรผมโดยเฉพาะคนตอนออก
00:32:39 → 00:32:42 กำลังกายไหลเป็นน้ำเลยครับอ่าจริงๆช่วง
00:32:42 → 00:32:45 ออกกำลังกายก็อาจจะออกจริงๆออกอ่ะเหงื่อ
00:32:45 → 00:32:48 ออกดีนะคะดีกว่าไม่ออกนะแต่ก็ลองดูก็แล้ว
00:32:48 → 00:32:51 กันเนอะว่าเอ่อในช่วงที่มันไม่ควรออก
00:32:51 → 00:32:53 เนี่ยมันออกหรือเปล่าหรือว่าออกเฉพาะจุด
00:32:53 → 00:32:56 แบบผิดปกติหรือเปล่าก็ลองปรับสมดุลดูนะคะ
00:32:56 → 00:33:00 คุณเอพีคุณธวัชสารผลสวัสดีครับคุณหมอแดง
00:33:00 → 00:33:04 สวัสดีค่ะคุณโชคดีมีความสุขให้
00:33:04 → 00:33:07 คุณหมอมีครอบครัวไหมครับ
00:33:07 → 00:33:09 ครอบครัวมีค่ะหมายถึงอะไรคะคุณพ่อคุณแม่
00:33:09 → 00:33:12 มีค่ะอ๋อแต่เขากลัวของตัวเองไม่มีค่ะไม่
00:33:12 → 00:33:14 มีนะคะ
00:33:14 → 00:33:18 ผมเคยเป็นนะออกฝ่ามือลองปรับดูนะคะ
00:33:18 → 00:33:22 คุณก้อยหรือเปล่าคะคุณก้อยภิญญานะคะ
00:33:22 → 00:33:25 เหงื่อออกบริเวณใบหน้าละลายผมใช้เลยเมื่อ
00:33:25 → 00:33:26 กี้ยังพูดไป
00:33:26 → 00:33:29 เหงื่อออกศีรษะนะคะเนี่ยลองดู Maybe อาจ
00:33:29 → 00:33:32 จะเป็นกรรมาอุ่นกายกำเริบความร้อนดันขึ้น
00:33:32 → 00:33:36 บนหรือไฟหย่อนลองดูนะคะ
00:33:36 → 00:33:41 เมื่อกี้ถึงข้อไหนกันแล้วถึงข้อ 3
00:33:41 → 00:33:45 ขวามือฝ่าเท้านะคะคราวนี้เลยข้อ 5 เลยค่ะ
00:33:45 → 00:33:48 เหงื่อออกในวัยทองเอออันนี้แสดงว่าหลายๆ
00:33:48 → 00:33:51 คนเอ่อเป็นเหมือนกันนะคะ
00:33:51 → 00:33:53 คือเหงื่อออกในวัยทองเนี่ยวัยทองคืออะไร
00:33:53 → 00:33:55 วัยทองคือวัยหมดประจำเดือนเนาะถ้าผู้ชาย
00:33:55 → 00:33:58 ก็มาแบบ 40 ปลายๆ 50 อัพถูกไหมคะมันจะมี
00:33:58 → 00:34:00 ลักษณะแบบนี้ค่ะคือออกเวลาเป็น 10 ครั้ง
00:34:00 → 00:34:03 อยู่เฉยๆเหงื่อก็ออกเหงื่อออกจนเสื้อ
00:34:03 → 00:34:05 เปียกแล้วมันจะมีอาการหงุดหงิดร่วมมาด้วย
00:34:05 → 00:34:09 นะคะในทางแผนไทยเรามองว่าเป็นอาการไฟละ
00:34:09 → 00:34:12 ต่ำค่ะไฟละ 3 ทำให้ลมละสายนะคะอย่างที่
00:34:12 → 00:34:15 ต้องบอกไปว่าไฟเนี่ยมันจะมี 4 กองใช่ไหม
00:34:15 → 00:34:19 มีไฟอุ่นกายกับไฟย่อยแล้วก็ไฟละ 3 ละสาย
00:34:19 → 00:34:24 แล้วก็ไฟชิ้นไฟเผาให้แก่ชราในช่วงอายุมาก
00:34:24 → 00:34:27 ขึ้น 35 ค่ะไฟเผาให้แก่ชรานี้มันจะทำงาน
00:34:27 → 00:34:31 แบบมากขึ้นมันจะทำให้เขาเรียกว่าอะไร
00:34:31 → 00:34:36 อาการที่เกิดจากความเสื่อมค่ะมันโชว์มาก
00:34:36 → 00:34:40 ยิ่งขึ้นแล้วเป็นไปได้ว่าทำให้มีอาการผิด
00:34:40 → 00:34:43 ปกติของระบบไฟได้ง่ายมันถึงเรียกว่าช่วง
00:34:43 → 00:34:47 เอ่อเลือดจะไปลมจะมาเนี่ยช่วงนี้เลยค่ะจะ
00:34:47 → 00:34:49 มีอาการและสำรับสายเพราะฉะนั้นคนที่มี
00:34:49 → 00:34:51 อาการแบบนี้แต่บางคนก็ไม่เป็นนะคะเพราะ
00:34:51 → 00:34:54 ฉะนั้นเดี๋ยวแดงจะพูดในอันต่อไปว่าใจเป็น
00:34:54 → 00:34:56 นายกายเป็นบ่าวค่ะเพราะฉะนั้นอาการทางกาย
00:34:57 → 00:35:00 เนี่ยมันอาจจะมีเป็นความปกติของเราเพราะ
00:35:00 → 00:35:01 บางคนก็ไม่เป็นก็ไม่ต้องไปเทียบกับเขานะ
00:35:01 → 00:35:04 แต่ถ้าเราเป็นเนี่ยเราลองมาปรับสมดุลด้วย
00:35:04 → 00:35:06 ตัวเองดูนะคะในเมื่อมันเป็นไปแล้วมันเป็น
00:35:06 → 00:35:08 ไปตามวัยด้วยเราจะไม่ห้ามไม่ให้มันเป็น
00:35:08 → 00:35:10 หรอคะถูกไหมมันห้ามไม่ได้ถูกป่ะแต่เราจะ
00:35:10 → 00:35:12 อยู่กับร่างกายตอนนี้ที่ไม่มีอาการอย่าง
00:35:12 → 00:35:14 นี้ยังไงอ่ะเดี๋ยวแดงจะเอามาบอกกันส่วน
00:35:14 → 00:35:17 ของแผนจีนเนี่ยเขาจะมองว่าอาการแบบนี้บ่ง
00:35:17 → 00:35:22 บอกว่าที่ปอดไม่พอค่ะเพราะปอดทำงานอ่อนแอ
00:35:22 → 00:35:26 ลงซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของสารน้ำเลือด
00:35:26 → 00:35:28 แล้วก็ของเหลวในร่างกายซึ่งรวมทั้งเหงือก
00:35:28 → 00:35:30 ด้วยนะคะ
00:35:30 → 00:35:34 คราวนี้เราจะปรับสมดุลได้อย่างไรนะอันแรก
00:35:34 → 00:35:36 เลยค่ะ
00:35:36 → 00:35:39 แต่แนะนำนะควรมียาหัวเตียง
00:35:39 → 00:35:42 บรรเทาอาการเพราะว่าอย่างที่บอกว่าคนใน
00:35:42 → 00:35:43 วัยนี้
00:35:43 → 00:35:46 มันจะไม่ได้อยู่ดีร้อนมากอย่างเดียวบาง
00:35:46 → 00:35:49 ช่วงเขาก็หนาวมากด้วยอย่างที่บอกไฟละ 3
00:35:49 → 00:35:52 ไงคะมันเป็นวัยของไฟละ 3 ซึ่งมันทำให้ลม
00:35:52 → 00:35:54 ละสายบางทีก็ร้อนมากเลยบางทีก็เย็นมากเลย
00:35:54 → 00:35:56 บางทีก็หนาวมากเลยบางทีก็โอ้โหเลือดลมไม่
00:35:57 → 00:35:58 ไปเลี้ยงเลยบางทีก็หงุดหงิดมากบางทีก็
00:35:58 → 00:36:02 ดิ่งดาวคือมันไปได้หมดเลยเนี่ยคืออาการ
00:36:02 → 00:36:05 ที่มันเป็นในช่วงนี้แหละค่ะเพราะฉะนั้นนะ
00:36:05 → 00:36:07 คะแนะนำมียาหัวเตียงอย่างเต็มไปว่าอะไร
00:36:07 → 00:36:10 แปลว่าเรากินยาที่มันช่วยเหลือกันเราใน
00:36:10 → 00:36:14 ตอนนั้นค่ะถ้าตอนนั้นมันมีอาการร้อนเราก็
00:36:14 → 00:36:17 หยิบยาเย็นมากินถ้าในตอนนั้นมันมีอาการ
00:36:17 → 00:36:20 จิตใจและสั่นๆอย่าหอมมากินถ้าตอนนั้นมัน
00:36:20 → 00:36:23 มีอาการหนาวเย็นหยิบยาอุ่นๆยาลดร้อนมากิน
00:36:23 → 00:36:25 อย่างเงี้ยเห็นมั้ยคะมันถึงเยอะเรียกว่า
00:36:25 → 00:36:27 ยาหัวเตียงไงแต่ถ้าเราไม่มียาเลยลองนึก
00:36:27 → 00:36:30 ภาพอุ๊ยฉันเป็นอะไรอ่ะอุ๊ยแบบอุ๊ยไม่โอเค
00:36:30 → 00:36:34 เลยอ่ะไปโรงพยาบาลแต่ไม่ได้ตอบโจทย์นะคะ
00:36:34 → 00:36:36 เพราะฉะนั้นเรามียาหัวเตียงแล้วยาแผนไทย
00:36:36 → 00:36:40 ว่าดีมากๆติดเอาไว้นะคะมันช่วยทำให้คราม
00:36:40 → 00:36:44 เดาได้อ่ะหอมดีนะยาดมสมุนไพรโอเคนะคะเอา
00:36:44 → 00:36:47 โรม่าใครชอบอะไรที่มันดมแล้วมันแบบผ่อน
00:36:47 → 00:36:50 คลายจิตใจอ่ะเพราะว่าอาการนี้ส่วนนึงอ่ะ
00:36:50 → 00:36:53 อย่างที่ต้องพูดเมื่อกี้เนาะจิตใจช่วยได้
00:36:53 → 00:36:56 นะคะแล้วพอเราคูลดาวน์อ่ะเรารู้หนีว่ามัน
00:36:57 → 00:36:58 เป็นเพราะว่า
00:36:58 → 00:37:01 จิตใจเรามันไม่สงบอยู่อ่ะเราสามารถข้อ 2
00:37:01 → 00:37:05 ไปข้อ 2 เลยฝึกหายใจค่ะเพราะว่าตอนนี้ลม
00:37:05 → 00:37:08 ในตัวเราอ่ะมันละส่ำละลายยูถูกไหมแล้ว
00:37:08 → 00:37:11 อะไรที่เป็นยาเม็ดแรกที่อยู่ในตัวเราตลอด
00:37:11 → 00:37:15 ก็คือลมหายใจค่ะถ้าตอนนั้นเราเริ่มหายใจ
00:37:15 → 00:37:17 แบบหงุดหงิดแล้วอ่ะ
00:37:17 → 00:37:20 เราปรับด้วยลมหายใจเลยค่ะมันไม่มียาเม็ด
00:37:21 → 00:37:23 ไหนดีกว่ายาเม็ดนี้แหละฝึกหายใจเข้าออก
00:37:23 → 00:37:27 ลึกๆพอเราหายใจปรับได้เป็นปกติได้อาการ
00:37:27 → 00:37:31 ทางลมเราอ่ะจะค่อยๆดีขึ้นวันนี้ยังเพิ่ง
00:37:31 → 00:37:33 แนะนำคนไข้ที่โทรมาปรึกษาเรื่องอาการ
00:37:33 → 00:37:37 แพนิค 2 วันนี้มีอีก 2-3 เคสเลยค่ะ
00:37:37 → 00:37:40 แล้ววิธีการที่เขาช่วยเหลือตัวเองโดยที่
00:37:40 → 00:37:43 เขาไม่รู้นะก็คือเนี่ย
00:37:43 → 00:37:45 หายใจ
00:37:45 → 00:37:47 กินน้ำ
00:37:47 → 00:37:50 สูดลมหายใจลึกๆ
00:37:50 → 00:37:53 นั่งในที่อากาศปลอดโปร่ง
00:37:53 → 00:37:55 ดึงสติกลับมา
00:37:55 → 00:37:57 บางทีเขาไม่รู้ว่าเนี่ยคือการช่วยเหลือ
00:37:57 → 00:37:59 ตัวเองอยู่มันเป็นการดึงสติอย่างหนึ่ง
00:37:59 → 00:38:03 แล้วการที่เราจับตัวเองการที่เรากินน้ำ
00:38:03 → 00:38:06 มันเป็นการดึงให้เราอยู่กับโมเมนต์นี้ค่ะ
00:38:06 → 00:38:09 อยู่กับโมเมนต์ที่เฮ้ยจริงๆฉันไม่ได้เป็น
00:38:09 → 00:38:10 อะไรฉันยังปลอดภัยดีอยู่เลยเพราะคนที่
00:38:10 → 00:38:12 เป็น Panic นะอันนี้พูดล้ำไปนิดนึงนะ
00:38:12 → 00:38:22 จินตนาการในเชิงลบอ่ะมันไปไวมากเลยค่ะ
00:38:22 → 00:38:26 มันไปไกลมากแล้วเขาไม่ได้มีประสบการณ์ใน
00:38:26 → 00:38:29 การเรียกลมหายใจกลับมาแล้วดึงสติกลับมา
00:38:29 → 00:38:33 ได้เร็วพอเพราะฉะนั้นการดึงสติด้วยลมหาย
00:38:33 → 00:38:35 ใจในช่วยได้มากคนวัยทองก็เหมือนกันค่ะ
00:38:35 → 00:38:38 เวลาที่โอ้โหเริ่มละซัมละไซส์ละปรับด้วย
00:38:38 → 00:38:40 ลมหายใจก่อนเลยฝึกหายใจอย่างที่เมื่อกี้
00:38:40 → 00:38:43 ยังพูดนะช่วยได้ช่วยทั้งปรับสมดุลธาตุลง
00:38:43 → 00:38:47 ช่วยฟื้นฟูปอดกับหัวใจเป็นคู่คู่อวัยวะ
00:38:47 → 00:38:50 กันค่ะทำงานเรื่องของการระบายลมแล้วก็รับ
00:38:50 → 00:38:53 ลมเนาะแล้วก็ทำให้ปอดแข็งแรงพอใจแข็งแรง
00:38:53 → 00:38:55 ปรับสมดุลธาตุลมนะคะ
00:38:55 → 00:39:00 2 นะคะแนะนำว่าให้ระบายความร้อนค่ะระบาย
00:39:00 → 00:39:02 ความร้อนออกให้ดีระบายอารมณ์ร้อนๆออกให้
00:39:02 → 00:39:05 ดีนะคะอันนี้แดงยกตัวอย่างบ่อยมากเลยนะ
00:39:05 → 00:39:09 คุณแม่แดงนะอย่างที่บอกนะท่านก็เอ่อไม่
00:39:09 → 00:39:11 เคยมีอาการวัยทองให้ลูกเห็นน่ะพูดง่ายๆ
00:39:11 → 00:39:14 เลยทั้งที่ควรจะมีถูกมั้ยคุณแม่แดงปีนี้
00:39:14 → 00:39:17 70 แล้วค่ะแต่ท่านไม่ได้มีอาการวัยทอง
00:39:17 → 00:39:18 ให้ลูกเห็นเลยเพราะว่าท่านไม่เคยคิดว่า
00:39:18 → 00:39:21 ท่านจะเป็นอะไรเลยค่ะแล้วท่านก็ไม่เป็น
00:39:21 → 00:39:23 อะไรเลยตามที่ท่านคิดใจเป็นนายกลายเป็น
00:39:23 → 00:39:26 บ่าวนะคะเพราะฉะนั้นแสดงว่าลองเอาตัว
00:39:26 → 00:39:31 อย่างคนที่อย่างนี้มาบอกตัวเราเองได้นะ
00:39:31 → 00:39:34 ว่าในเมื่อคนนี้ยังเป็นได้เลยทำไมเราถึง
00:39:34 → 00:39:36 จะทำแบบท่านไม่ได้ถูกไหมคะบางทีเราไปมอง
00:39:36 → 00:39:38 อีกแบบนึงมองว่าทำไมคนนี้แบบไม่เห็นเป็น
00:39:39 → 00:39:41 เลยแล้วฉันเป็นอยู่นั่นแหละแต่เรามองใหม่
00:39:41 → 00:39:43 ว่าคนที่เขาไม่เป็นอ่ะเขาทำยังไงหรือ
00:39:43 → 00:39:46 เปล่านะเขาถึงไม่เป็นนะคะแล้วก็เอามาบอก
00:39:46 → 00:39:49 ว่าจริงๆแล้วใจเป็นนายกลายเป็นบ่าวเรา
00:39:49 → 00:39:51 สามารถปรับที่ใจแล้วก็ปรับสมดุลร่างกาย
00:39:51 → 00:39:53 ได้นะคะ
00:39:53 → 00:39:56 ออกกำลังกายให้ร่างกายได้ขับพิษทุกวัน
00:39:56 → 00:39:57 ช่วยได้นะ
00:39:57 → 00:40:00 เอ่อตอนที่ร่างกายเรามันร้อนอยู่อ่ะถ้า
00:40:00 → 00:40:01 เราไม่ได้ออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรค่ะ
00:40:01 → 00:40:03 เราจะไม่มีช่องทางระบายความร้อนเลยค่ะ
00:40:03 → 00:40:06 แล้วเวลาที่ออกกำลังกายอย่างที่ได้บอกไป
00:40:06 → 00:40:07 อ่ะมันทำให้ร่างกายมันขับเคลื่อน
00:40:07 → 00:40:10 อัตโนมัติอ่ะเป็นการปรับประสาทอัตโนมัติ
00:40:10 → 00:40:13 เป็นให้เป็นปกติด้วยนะคะเพราะฉะนั้นเรา
00:40:13 → 00:40:16 สามารถออกกำลังกายแล้วใช้กิจวัตรตรงเนี้ย
00:40:16 → 00:40:18 มาปรับสมดุลได้คำว่ากิจวัตรคืออะไรคือทำ
00:40:18 → 00:40:19 ทุกวันไง
00:40:19 → 00:40:22 พอเรา Keep อะไรที่มันเป็นกิจวัตรที่ทำ
00:40:22 → 00:40:24 ทุกวันเอาไว้ร่างกายเรามันจะค่อยๆกลับคืน
00:40:24 → 00:40:26 สู่เกย์วัดตรงกลางอัตโนมัติเหมือนกัน
00:40:26 → 00:40:28 เพราะฉะนั้นคนที่มีอาการเหงื่อออกในวัย
00:40:28 → 00:40:32 ทอง 1 เลยนะมองว่าเป็นเรื่องปกติค่ะ 2
00:40:32 → 00:40:35 เราจะอยู่กับความปกตินี้ที่เอามันไม่ปกติ
00:40:35 → 00:40:39 เนืองๆอ่ะอย่างไรให้อาการไม่แย่ไปกว่า
00:40:39 → 00:40:43 เดิมสรุปอีกทีใช้ยาช่วยได้ปรับสมดุลด้วย
00:40:43 → 00:40:48 การฝึกลมหายใจนะคะแล้วก็มียาหัวใจบรรเทา
00:40:48 → 00:40:51 อาการใช่ไหมปรับสมดุลฝึกหายใจออกกำลังกาย
00:40:51 → 00:40:54 สร้างกิจวัตรที่ดีระบายความร้อนแล้วก็ฝึก
00:40:54 → 00:41:00 ใจให้มีสมาธิให้ธรรมชาติบำบัดช่วยนะคะ
00:41:00 → 00:41:04 พอใจนิ่งเดี๋ยวเดี๋ยวกายก็นิ่งค่ะจริงๆใจ
00:41:04 → 00:41:07 นิ่งลมหายใจนิ่งอาการที่เกิดจากลม
00:41:07 → 00:41:09 อาการทางประสาทนะคะ
00:41:09 → 00:41:13 จะดีขึ้นเพราะลมก็เกิดจากเนี่ยลงประสาทก็
00:41:13 → 00:41:17 เป็นลมอย่างนึงนะคะสุดท้ายข้อ 6 แล้วนะคะ
00:41:17 → 00:41:19 เหงื่อไม่ออก
00:41:19 → 00:41:22 อันนี้พูดเลยแดงก็เคยเป็นนะคะยังเคยมีการ
00:41:22 → 00:41:24 ใช้ชีวิตอยู่ช่วงนึงที่แบบไม่เอื้อให้
00:41:24 → 00:41:25 เหงื่อออกเลยแล้วก็ไม่มองว่ามันผิดปกติ
00:41:25 → 00:41:28 ด้วยนะแต่มันมาออกอย่างอื่นค่ะยังรู้เลย
00:41:28 → 00:41:31 ช่วงที่ตอนนั้นที่ทำงานออฟฟิศแล้วแบบว่า
00:41:31 → 00:41:33 มันเป็นงาน Project อ่ะแล้วแบบเข้างานก็
00:41:33 → 00:41:35 พระอาทิตย์ยังไม่ขึ้นเลยอ่ะ 8 โมงถึง
00:41:35 → 00:41:37 ออฟฟิศแล้วเข้าห้องแอร์แล้วเริ่มงานอีกที
00:41:37 → 00:41:38 3 ทุ่มอาทิตย์ตกดินไปไหนแล้วก็ไม่รู้จ้า
00:41:38 → 00:41:41 เหงื่อนี่ไม่เคยรู้จัก Fitness ออกกำลัง
00:41:41 → 00:41:43 กายไม่มีนะคะปรากฏว่ามันมาออกอย่างอื่น
00:41:43 → 00:41:46 ประจำเดือนเราก็เริ่มแบบไม่ค่อยโอเคเนาะ
00:41:46 → 00:41:49 น้อยลงอย่างเงี้ยแล้วเราก็มีอาการเหมือน
00:41:49 → 00:41:52 กับซีดๆใบหน้าหมองคล้ำเลือดลมเดินไม่ค่อย
00:41:52 → 00:41:56 ดีมันมาออกอย่างอื่นค่ะแต่พอมานั่งสังเกต
00:41:56 → 00:41:59 ดูเออเหงื่อเราก็ไม่ออกด้วยนะคะเพราะ
00:41:59 → 00:42:01 ฉะนั้นในทางแผนไทยก่อนเลยนะคะอย่างแผนไทย
00:42:01 → 00:42:04 เนี่ยมองว่าระบบยัคนังกิโลกรัมมากลางทำ
00:42:04 → 00:42:07 หน้าที่ไม่สอดคล้องนะก็คือระบบปิดปากนั่น
00:42:07 → 00:42:10 แหละนะคะในทางแผนจีนเขาจะมองอีกแบบหนึ่ง
00:42:10 → 00:42:14 เขาจะมองว่าอาการนี้ปอดไม่แข็งแรงเพราะ
00:42:14 → 00:42:17 ว่าอันนี้แดงก็ว่าก็มีส่วนนะคือในทาง
00:42:17 → 00:42:19 แพทย์แผนจีนเนี่ยเขาจะมองเลยว่าผิวหนัง
00:42:19 → 00:42:22 หรือว่ารูขุมขนกับปอดมันเชื่อมโยงกันผิว
00:42:22 → 00:42:26 หนังคือร่างกายของปอดรูขุมขนจะเปิดได้
00:42:26 → 00:42:29 ระบายของเสียได้ดีปอดต้องแข็งแรงมันเป็น
00:42:29 → 00:42:32 เด่น 2 ด้านที่มันมันเกื้อหนุนกันเพราะ
00:42:32 → 00:42:34 ฉะนั้นคนที่มีอาการเกี่ยวกับทางผิวหนัง
00:42:34 → 00:42:37 ฝึกหายใจถึงช่วยได้ไงคะออกกำลังกายถึง
00:42:37 → 00:42:41 ช่วยได้ไงเออเหมือนกันคนที่มีอาการเกี่ยว
00:42:41 → 00:42:46 กับปอดแล้วไม่ดูแลการปรับสมดุลผิวหนังให้
00:42:46 → 00:42:48 ดีเช่น
00:42:48 → 00:42:52 ปล่อยให้ความเย็นรุกล้ำหรือไม่ได้ใส่
00:42:52 → 00:42:54 เสื้อผ้าให้มันพอดีกับอากาศอ่ะ
00:42:54 → 00:42:57 เอ่ออากาศไม่ถ่ายเทเอ่ออึดอัดเกินไปแน่น
00:42:57 → 00:43:00 เกินไปร้อนเกินไปผิวหนังไม่เกิดการถ่ายเท
00:43:00 → 00:43:03 ระบายออกเงี้ยบอร์ดคุณก็ไม่แข็งแรงสักที
00:43:03 → 00:43:04 คุณก็จะเป็นโรคเกี่ยวกับปอดอย่างเงี้ย
00:43:04 → 00:43:06 เป็นต้นเพราะฉะนั้นมันเป็นมันเกื้อหนุน
00:43:06 → 00:43:09 กันนะคะเนี่ยเป็นการมอง 2 แบบซึ่งเรา
00:43:09 → 00:43:10 สามารถนำไปสังเกตตัวเองเราก็ปรับด้วยตัว
00:43:10 → 00:43:15 เองได้นะคะเพราะฉะนั้นวิธีแก้ค่ะอื้อวิธี
00:43:15 → 00:43:18 แก้ก็คืออันนี้โดยส่วนตัวนะที่แดงทำนะ
00:43:18 → 00:43:21 แบ่งใช้การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายให้
00:43:21 → 00:43:24 สม่ำเสมอคือเหงื่อเราไม่ออกเนี่ยมันแปล
00:43:24 → 00:43:26 ว่าอะไรมันเหมือนกับว่า
00:43:26 → 00:43:31 ไฟเราหย่อนไฟเราหย่อนแล้วจะทำอะไรล่ะที่
00:43:31 → 00:43:33 มันจะกระตุ้นไฟให้มันกลับอะไรทันเพราะ
00:43:33 → 00:43:35 อะไรไปยอมบางทีก็ทำงานในออฟฟิศปากอยู่ใน
00:43:35 → 00:43:38 ห้องแอร์บ้างถูกป่ะคะแล้วมันก็ไม่เอื้อ
00:43:38 → 00:43:40 ให้เหงื่อมันออกเพราะฉะนั้นไปออกกำลังกาย
00:43:40 → 00:43:43 ค่ะแล้วคีย์สำคัญก็คือสม่ำเสมออย่างที่
00:43:43 → 00:43:45 ต้องบอกหลายๆคนว่าคนที่ไม่ออกไม่ค่อยออก
00:43:45 → 00:43:47 กำลังกายแล้วไปออกเลย
00:43:47 → 00:43:49 2-3 เดือนแรกบางทีเหงื่อยังไม่ออกเลยนะ
00:43:49 → 00:43:51 แดงอ่ะกว่าจะออกปกติ 3-4 เดือนด้วยซ้ำ
00:43:51 → 00:43:55 คีย์คือความสม่ำเสมอนะคะออกกำลังกายให้
00:43:55 → 00:43:58 เหงื่อออกสม่ำเสมอแล้วก็เอ่อมันจะเป็นการ
00:43:58 → 00:44:01 เพิ่มชีสอัตโนมัติด้วยนะคะแล้วก็กระตุ้น
00:44:01 → 00:44:04 การไหลเวียนแล้วก็ขับของเสียเน้นความพอดี
00:44:04 → 00:44:06 กับร่างกายนะเรื่องการออกกำลังกายมันไม่
00:44:06 → 00:44:09 มีใครบอกใครได้เลยค่ะมันก็เป็นการที่เรา
00:44:09 → 00:44:10 ได้
00:44:10 → 00:44:13 สังเกตตัวเองถ้าเกิดว่าทำระดับนี้แล้วเรา
00:44:13 → 00:44:16 ไม่โอ้โหเหนื่อยหอบแล้วว่าอีก 3 วันฉันก็
00:44:16 → 00:44:18 หยุดอะไรเงี้ยเอออย่าทำอย่างนั้นเราค่อยๆ
00:44:18 → 00:44:20 ปรับนะเราจะได้ Keep ความสม่ำเสมอเอาไว้
00:44:20 → 00:44:24 นะคะ 2 แดงอาจจะฝึกหายใจลงไปให้ลึกนะคะ
00:44:24 → 00:44:27 มันก็เป็นการเขาเรียกว่าอะไรปรับสมดุลลม
00:44:27 → 00:44:29 ด้วยตัวเองอีกครั้งหนึ่งเนาะแล้วอันนี้
00:44:29 → 00:44:32 แสดงว่าช่วยได้ก็คือเปิดรูขุมขนค่ะด้วย
00:44:32 → 00:44:36 การทำหัตถการหรือว่าการ
00:44:36 → 00:44:38 เขาเรียกว่าอะไรแบบช่วยตัวเองด้วยก็ได้นะ
00:44:38 → 00:44:41 แช่น้ำอุ่นก็ได้ถ้าไม่ต้องการที่ไปทำที่
00:44:41 → 00:44:43 คลินิกหรือว่าที่ฟิตเนสอะไรอย่างนี้ค่ะ
00:44:43 → 00:44:46 เข้ากระโจมก็ได้ถ้าที่บ้านใครมีซาวน่าก็
00:44:46 → 00:44:51 ได้แช่น้ำอุ่นก็ได้นะคะแล้วก็คือให้ให้
00:44:51 → 00:44:53 แบบเหมือนกับความร้อนมันมีไฟอุ่นกายมัน
00:44:53 → 00:44:56 กลับมาอีกครั้งนึงอ่ะอาหารอุ่นๆก็ช่วยนะ
00:44:56 → 00:45:00 คะแล้วก็ให้ออกไปอยู่ในบรรยากาศธรรมชาติ
00:45:00 → 00:45:03 บ้างค่ะเอออันนี้เป็นอันที่แบบโอ้โหครีม
00:45:03 → 00:45:06 มาจนถึงทุกวันนี้เลยก็คือเราจะไม่อยู่ใน
00:45:06 → 00:45:09 ที่ๆอากาศผิดธรรมชาติตลอดเวลาอีกแล้วนะคะ
00:45:09 → 00:45:12 คือเข้าใจแหละว่าหน้าร้อนอ่ะเราก็ต้อง
00:45:12 → 00:45:14 เปิดแอร์เนาะแต่ว่าเราจะไม่ปล่อยให้ตัว
00:45:14 → 00:45:17 เองอ่ะอยู่ในห้องแอร์แบบตลอดเวลาอีกต่อไป
00:45:17 → 00:45:19 แล้วอ่ะเราจะมีช่วงปิดแอร์บ้างออกไปอยู่
00:45:19 → 00:45:22 หลังบ้านให้มันได้อากาศบ้างออกไปรับรู้
00:45:22 → 00:45:24 ว่าเออจริงๆตอนนี้เออร้อนนะเธอก็พูดมัน
00:45:24 → 00:45:26 ร้อนกันเอิ่มแบบนี้นี่เองเออเหงื่อเราก็
00:45:26 → 00:45:28 ออกนะอย่างเงี้ยนะคะแล้วมันจะเป็นการใช้
00:45:28 → 00:45:32 ธรรมชาติปรับสมดุลเราอีกครั้งนึงค่ะพอได้
00:45:32 → 00:45:34 งานรู้ตัวว่าตอนนั้นที่ได้เหงื่อออกเนี่ย
00:45:34 → 00:45:36 ก็เพราะว่าเราใช้ชีวิตที่มันแบบผิด
00:45:36 → 00:45:39 ธรรมชาติอ่ะนะคะแล้วมันก็จะค่อยๆปรับ
00:45:39 → 00:45:41 สมดุลด้วยตัวเองอีกครั้งหนึ่ง
00:45:41 → 00:45:45 อันนี้ก็เป็น 6 ข้อนะสรุปอีกทีนึงมีอะไร
00:45:45 → 00:45:48 บ้างเหงื่อออกศีรษะมากตัวไม่ออกอาการร่วม
00:45:48 → 00:45:50 กับคอแห้งกระหายน้ำหน้าแดงร้อนหงุดหงิด
00:45:50 → 00:45:53 สาเหตุมาจากกำนันอุ่นกายกำเริบแผนจีน
00:45:53 → 00:45:56 เรียกว่าความร้อนดันขึ้นบนนะคะวิธีปรับ
00:45:56 → 00:45:59 สมดุลให้ลดร้อนดับไฟนะ 2 เหงื่อออกศีรษะ
00:45:59 → 00:46:02 ใบหน้าเนี่ยช่วงบนเลยค่ะหน้าผากเลยแต่ตัว
00:46:02 → 00:46:05 ไม่ค่อยออกร่วมกับอาการแบบเบื่ออาหารท้อง
00:46:05 → 00:46:07 อืดแน่นท้องผูกปัสสาวะไม่คล่องนะคะสาเหตุ
00:46:07 → 00:46:10 มาจากไฟหย่อนลงหย่อนทำให้น้ำเคลื่อนไม่ดี
00:46:10 → 00:46:13 แผ่นจีนบอกว่ากระเพาะร้อนชื้นนะคะวิธีการ
00:46:13 → 00:46:18 แก้ก็คือให้ลดร้อนไล่ชื้นอ่านะทางแผนจีน
00:46:18 → 00:46:20 เขาจะเรียกว่าให้กระจายที่แล้วก็เพิ่ม
00:46:20 → 00:46:24 อย่างในกระเพาะนะคะแบบที่ 3 ก็คือเหงื่อ
00:46:24 → 00:46:26 ออกบริเวณหน้าอกแตะที่อื่นไม่มีเหงื่อนะ
00:46:26 → 00:46:30 คะแล้วก็ร่วมกับอาการแบบใจเต้นน่ะนอนก็
00:46:30 → 00:46:33 ไม่ค่อยหลับหายใจตื้นๆไม่ค่อยมีแรงนะคะ
00:46:33 → 00:46:35 แล้วก็ใบหน้าค่อนข้างหมองคล้ำนะคะแผนไทย
00:46:36 → 00:46:36 เนี่ย
00:46:36 → 00:46:40 คือลมหย่อนเลยค่ะโดยเฉพาะลมหทัยวาตะที่
00:46:40 → 00:46:43 มันเป็นต้นทางของลมไหลเวียนทั่วกายแผนจีน
00:46:43 → 00:46:45 ก็คือชัดเจนหัวใจอ่อนแอตีแบบนี้เลยนะคะ
00:46:45 → 00:46:48 เพราะฉะนั้นวิธีการแก้ก็คือต้องบำรุง
00:46:48 → 00:46:51 เลือดบำรุงหัวใจแล้วก็เมื่อกี้ที่แดงบอก
00:46:51 → 00:46:55 ไปว่าแนะนำว่าให้ฝึกหายใจด้วยท้องวันละ 32
00:46:55 → 00:46:56 ครั้ง
00:46:56 → 00:46:59 ลองทำดูแสดงว่าจะค่อยๆปรับสมดุลแล้วก็
00:46:59 → 00:47:02 ช่วยได้นะคะ 4 ก็คือเหงื่อออกมือออกเท้า
00:47:03 → 00:47:05 ค่ะแบ่งเป็น 2 ประเภทนะคือประเภทร้อนแล้ว
00:47:06 → 00:47:08 ก็ประเภทเย็นประเภทร้อนเนี่ยมันจะมีอาการ
00:47:08 → 00:47:11 ร่วมค่ะก็คือนอกจากเหงื่อออกมือออกเท้า
00:47:11 → 00:47:13 แล้วเนี่ยตัวจะร้อนๆด้วยผิวหนังจะร้อนๆ
00:47:13 → 00:47:15 ด้วยอันนี้เกิดจากกรรมดาวโอนไกกำเริบความ
00:47:15 → 00:47:18 ร้อนแกนกลางสูงแต่ไม่กระจายออกนะทำให้ตัว
00:47:18 → 00:47:20 ร้อนแต่มันไปไม่ถึงมือไม่ถึงเท้านะคะ
00:47:20 → 00:47:24 เพราะฉะนั้นต้องสมดุลด้วยการลดร้อนสมาน
00:47:24 → 00:47:27 กระเพาะนะส่วนชนิดเย็นก็คือโอ้โหเหงื่อ
00:47:27 → 00:47:30 ออกนะแต่ว่ามันร่วมกับผิวหนังเย็นด้วยตัว
00:47:30 → 00:47:34 เย็นด้วยแบบนี้คือไฟอุ่นกายหย่อนค่ะแถม
00:47:34 → 00:47:38 จีนก็คืออย่างไม่พอนะคะมีอาการร่วมอ่อน
00:47:38 → 00:47:40 เพลียบางทีก็ใจสั่นแล้วกลัวหนาวมากผิด
00:47:40 → 00:47:44 ปกติอันนี้แนะนำให้ปรับสมดุลด้วยการจุดไฟ
00:47:44 → 00:47:49 อุ่นกายนะคะบำรุงที่บำรุงเลือดเพิ่มไฟ
00:47:49 → 00:47:53 ส่วน 5 เหงื่อออกในวัยทองบางทีก็พูดอยู่
00:47:53 → 00:47:56 แล้วว่าวัยทองมันก็เป็นวัยที่ไฟละต่ำลงมา
00:47:56 → 00:47:59 สายเพราะฉะนั้นนะคะอันนี้ก็เกิดจากไฟละ 3
00:47:59 → 00:48:01 ทำให้ลมละสายจีนบอกว่าชื่อปอดไม่พอปอดทำ
00:48:01 → 00:48:04 งานอ่อนแอใช่ไหมคะเพราะฉะนั้นฝึกนะคะอ่า
00:48:04 → 00:48:06 มียาหัวเตียงบรรเทาเราร้อนเรากินยาเย็น
00:48:06 → 00:48:08 เราเย็นเรากินยาร้อนเราปรับสมดุลด้วยตัว
00:48:08 → 00:48:12 เองจิตใจไม่ปกติกินยาหอมนะคะแล้วก็ฝึกใจ
00:48:12 → 00:48:15 ให้มีสมาธินะคะใช้ธรรมชาติบำบัดระบายความ
00:48:15 → 00:48:17 ร้อนอารมณ์ร้อนออกนะคะออกกำลังกายเป็น
00:48:18 → 00:48:21 กิจวัตรนะคะแล้วก็ฝึกหายใจเพื่อปรับสมดุล
00:48:21 → 00:48:24 ธาตุลมแล้วไฟจะได้กลับมาเป็นปกติได้นะคะ
00:48:24 → 00:48:28 สุดท้ายเหงื่อไม่ออกนะคะแผนไทยก็คือระบบ
00:48:28 → 00:48:30 ยักกะนางกิโลกรัมทำหน้าที่ไม่สอดคล้องนะ
00:48:30 → 00:48:33 คะระบบปิดตับมีปัญหาละนะคะในทางแผนจีนมอง
00:48:33 → 00:48:36 ว่าปอดไม่แข็งแรงนะคะเพราะฉะนั้นวิธีการ
00:48:36 → 00:48:40 ปรับสมดุลก็คือให้ออกไปอยู่ในธรรมชาติ
00:48:40 → 00:48:43 บ้างนะคะอย่าอยู่ในที่ผิวตลอดเวลาฝึกหาย
00:48:43 → 00:48:46 ใจนะคะออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเพื่อ
00:48:46 → 00:48:48 กระตุ้นให้ร่างกายมีพลังอีกครั้งหนึ่งนะ
00:48:48 → 00:48:51 คะกระตุ้นการไหลเวียนขับของเสียแล้วก็
00:48:51 → 00:48:54 เปิดรูขุมขนด้วยการแช่น้ำอุ่นหรือว่าเข้า
00:48:54 → 00:48:57 กระโจมซาวน่าออนเซ็นอ่านี่ก็เป็น
00:48:57 → 00:49:01 เหงื่อออกผิดปกตินะคะสาเหตุแล้วก็วิธี
00:49:01 → 00:49:04 ปรับสมดุลด้วยตัวเองมันจะไม่ดีขึ้นในวัน
00:49:04 → 00:49:05 สองวันนะคะพูดเลย
00:49:05 → 00:49:08 แต่เราจะค่อยๆสังเกตตัวเองเป็นเราจะรู้
00:49:08 → 00:49:12 ด้วยตัวเองว่าอ๋อฉันอาจจะมาจากเหตุนี้
00:49:12 → 00:49:16 แล้วเราใช้เวลาค่ะสร้างกิจวัตรใหม่พออิ่ม
00:49:16 → 00:49:18 ก็อย่างเนาะระบบปิดตาเรามันกลับคืนสู่
00:49:18 → 00:49:21 สมดุลอีกครั้งนึงไอ้อาการที่มันผิดปกติ
00:49:21 → 00:49:24 เหล่านี้มันก็จะค่อยๆดีขึ้นเองนะคะ
00:49:24 → 00:49:27 อ่ะคราวนี้ก่อนจะส่งท้ายนะ 6 ข้อเพื่อ
00:49:27 → 00:49:30 ผ่านร้อนนี้ไปด้วยกันนะคะอย่างไม่เจ็บ
00:49:30 → 00:49:30 ป่วยนะ
00:49:30 → 00:49:35 ขออ่านคอมเมนต์อีกทีนึงนะคะคุณวิถีคนบ้าน
00:49:35 → 00:49:38 นอกนะรบกวนถามคุณหมอลงในท้องเยอะทำให้มึน
00:49:38 → 00:49:40 หัวได้ไหมคะอันนี้น่าจะมีปัญหาเรื่องลม
00:49:40 → 00:49:41 เป็นทองกันแน่เลยตั้งแต่รอบที่แล้วแล้วนะ
00:49:41 → 00:49:44 คะใช่เลยค่ะแน่นอนเพราะว่าอย่างที่บอกว่า
00:49:44 → 00:49:47 ลมในท้องมันเป็นจุดเริ่มต้นของโรงพยาบาล
00:49:47 → 00:49:50 นะคะแล้วมันก็ทำให้ลมที่ไหลเวียนทั่ว
00:49:50 → 00:49:53 กายอังคะบางครานุสารีวาตานี้มันผิดปกติไป
00:49:53 → 00:49:55 หมดเพราะฉะนั้นปรับที่ท้องก่อนเลยอันดับ
00:49:55 → 00:49:56 แรกนะ
00:49:56 → 00:50:01 คุณธนานะคะคุณแม่เฒ่ามีอาการสะอื้นบ่อยจะ
00:50:01 → 00:50:04 ทำยังไงครับอ้าวสะอื้นสะอื้นคืออาจต้อง
00:50:04 → 00:50:06 อธิบายนิดนึงแล้วทำไมอ่ะคะสะอื้นคืออะไร
00:50:06 → 00:50:09 คือร้องไห้หรอคะหรือยังไงอันนี้อันนี้ยัง
00:50:09 → 00:50:11 ไม่เข้าใจคำถามเนาะ
00:50:11 → 00:50:13 อ่าคุณทำบุญค่ะสวัสดีค่ะหมอแดงมีอาการ
00:50:13 → 00:50:17 หนาวในมือเท้าเย็นระบบย่อยไม่ดีเลยค่ะนี่
00:50:17 → 00:50:21 แหละค่ะไฟไฟอุ่นกายนะคะไฟย่อยด้วยไม่ค่อย
00:50:21 → 00:50:24 ดีนะคะลองปรับสมดุลด้วยตัวเองดูนะคะเพิ่ม
00:50:24 → 00:50:26 เพิ่มพลังความร้อนแกนกลางเมื่อกี้ที่แดง
00:50:26 → 00:50:27 บอกไปนะ
00:50:27 → 00:50:30 ลองดูแล้วค่อยๆปรับสมดุลดูนะคะ
00:50:30 → 00:50:32 คุณโกวิทย์
00:50:32 → 00:50:35 อุทัยวัดสะบัดสวัสดีครับคุณหมอขอบคุณมาก
00:50:35 → 00:50:38 ที่ให้ข้อมูลดีๆนะคะขอบคุณอ่ายินดีค่ะคุณ
00:50:38 → 00:50:41 ศรีไพรมณีวรรณนะคะเหงื่อออกตามหัวไรผม
00:50:41 → 00:50:43 เอ่อพูดเหมือนคนเมื่อกี้เลยออกตามหัวตาม
00:50:43 → 00:50:46 ไรผมเยอะมากเนี่ยข้างบนเลยค่ะกำเดาอุ่น
00:50:46 → 00:50:49 กายกำเริบหรือเปล่านะคะลองไปสังเกตตัวเอง
00:50:49 → 00:50:51 ก่อนแล้วค่อยๆปรับอย่างที่เมื่อกี้บอกนะ
00:50:51 → 00:50:52 คะ
00:50:52 → 00:50:55 โอเคคราวนี้อันนี้เป็นเป็นสิ่งที่ได้นำมา
00:50:55 → 00:50:57 ฝากเพราะว่าจะบอกว่าคำถามเรื่องเรื่อง
00:50:57 → 00:51:01 ความร้อนเรื่องการแบบว่าจะคือตอนนี้มัน
00:51:01 → 00:51:04 ร้อนจริงๆค่ะวันนี้ยังดูข้อมูลนะเหมือนใน
00:51:04 → 00:51:07 กรุงเทพฯอ่ะโหแตะ 40 หรือเปล่าอ่ะคือแล้ว
00:51:07 → 00:51:09 มันก็ร้อนขึ้นร้อนขึ้นเนาะ
00:51:09 → 00:51:12 จะอยู่กันยังไงจะอยู่กันยังไงก่อนใช่ไหม
00:51:12 → 00:51:16 คะอ่ะคราวนี้ก็เลยแนะนำมาซึ่ง 6 ข้อนี้นะ
00:51:16 → 00:51:19 ที่ได้อยากนำมาฝากไว้คือเราเราต้องอยู่
00:51:19 → 00:51:22 ค่ะเราไปทำอะไรกับอากาศได้ไหมเราทำไม่ได้
00:51:22 → 00:51:24 ค่ะเราต้องอยู่แต่จะมาบอกว่าเราจะอยู่ยัง
00:51:24 → 00:51:27 ไงนะคะ 6 ข้อการดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยใน
00:51:27 → 00:51:30 หน้าร้อนนะคะ 6 ข้อนี้ทำแบบนี้ค่ะเราจะ
00:51:30 → 00:51:33 ผ่านหน้าร้อนนี้ไปด้วยกันแบบไม่ป่วยเนาะ 1
00:51:33 → 00:51:37 ค่ะเรื่องของการถ่ายเทก่อนเลยนะคะอย่า
00:51:37 → 00:51:40 อยู่ในที่ที่อากาศไม่ถ่ายเทแล้วก็ใส่
00:51:40 → 00:51:42 เสื้อผ้าให้เหมาะสมระบายอากาศให้ดีอย่า
00:51:42 → 00:51:44 ให้รัดหรือวันนั้นจนเกินไปคือสังเกตเลย
00:51:44 → 00:51:47 ถ้าเกิดว่าอากาศมันร้อนแล้วเราดันอยู่ใน
00:51:47 → 00:51:50 ที่ที่มันอากาศไม่ถ่ายเทอ่ะไม่ว่าจะอับ
00:51:50 → 00:51:54 เกินไปหรือว่าเอ่อร้อนจนเกินไปแล้วแบบการ
00:51:54 → 00:51:57 ถ่ายให้ออกไม่ดีเนี่ยได้นะเป็นลมได้นะ
00:51:57 → 00:51:59 เพราะฉะนั้นดูเรื่องของการถ่ายเทดูเรื่อง
00:51:59 → 00:52:01 เสื้อผ้าเราดูที่สถานที่ที่เราอยู่ป้อง
00:52:01 → 00:52:05 กันตัวเองก่อนค่ะเราจะไม่นำไปจนถึงการแบบ
00:52:05 → 00:52:07 โหหายใจไม่ออกแบบความร้อนแกนกลางไม่ระบาย
00:52:07 → 00:52:10 จะไม่ถึงจุดนั้นนะคะ 1 ดูแลเรื่องการถ่าย
00:52:10 → 00:52:13 เทนะ 2 อย่าอยู่ในที่ที่เย็นเกินไปตลอด
00:52:13 → 00:52:16 เวลาค่ะเพราะว่าร่างกายมันจะต้องทำงาน
00:52:16 → 00:52:19 หนักในการอุ่นเครื่องค่ะลองสังเกตเลยคือ
00:52:19 → 00:52:21 มันไม่แปลกนะที่เวลาหน้าร้อนแล้วเราอยู่
00:52:21 → 00:52:23 ในห้องแอร์อยู่ได้ค่ะแต่อย่าให้เย็นเกิน
00:52:23 → 00:52:26 เพราะว่าร่างกายเรามันจะต้องปรับสมดุลนะ
00:52:26 → 00:52:28 เวลาที่เราอยู่ในห้องเย็นเกินในร่างกาย
00:52:28 → 00:52:30 มันกลับกลายเป็นต้องทำงานหนักขึ้นในการ
00:52:30 → 00:52:33 แบบปรับสมดุลน่ะมันต้องอุ่นน่ะเฮ้ยทำไม
00:52:33 → 00:52:35 หนาวล่ะมันต้องอุ่นเพราะฉะนั้นมันจะยิ่ง
00:52:35 → 00:52:38 ล้าไฟจะยิ่งทำงานหนักขึ้นโดยไม่จำเป็นนะ
00:52:38 → 00:52:41 คะแล้วความหนาวเย็นเนี่ยมันยังไม่เป็นผล
00:52:41 → 00:52:44 ดีต่อปอดด้วยถ้าเราแบบเนี่ยใส่เสื้ออะไร
00:52:44 → 00:52:46 ไม่ดีความหนาวเย็นรุกล้ำเข้าผิวหนังอีก
00:52:46 → 00:52:49 จ้าเราก็จะปอดไม่แข็งแรงแล้วก็เป็นโรคที่
00:52:49 → 00:52:52 มันเกี่ยวกับแบบภูมิแพ้โรคที่มันเกี่ยว
00:52:52 → 00:52:55 กับเสมหะกำเริบอ่ะค่ะเป็นหวัดไอจามภูมิ
00:52:55 → 00:52:57 แพ้พวกเนี้ยได้ง่ายมากยิ่งขึ้นเพราะ
00:52:57 → 00:53:00 ฉะนั้นอย่าอยู่ในที่เย็นเกินไปตลอดเวลา
00:53:00 → 00:53:02 โดยเฉพาะในหน้าร้อนนะคะ
00:53:02 → 00:53:06 3 นะอย่ากินน้ำหรือเครื่องดื่มที่มัน
00:53:06 → 00:53:10 เย็นจัดทันทีหลังจากเพิ่งไปเจอแดดจัดๆมา
00:53:10 → 00:53:13 ค่ะอันนี้เหมือนจะเป็นเรื่องปกติธรรมดา
00:53:13 → 00:53:16 แต่อันตรายมากๆเลยนะเพราะความเย็นจัดอ่ะ
00:53:16 → 00:53:18 จะทำให้การถ่ายจริงเขาบอกว่าจะทำให้หยาง
00:53:18 → 00:53:21 ตรงบริเวณหัวใจตรงอกเนี่ยค่ะมันอ่อนแอ
00:53:21 → 00:53:50 แล้วหลอดเลือดหัวใจเนี่ยเป็นตะคริวได้นะ
00:53:51 → 00:53:54 ก็กินน้ำเย็นพอประมาณเนาะข้อ 4 ค่ะตอน
00:53:54 → 00:53:57 เที่ยงนะพระอาทิตย์ตรงหัวเนี่ยอย่าทำอะไร
00:53:57 → 00:54:01 ที่มันแบบเร่งร้อนใช้ความคิดมากๆหรือว่า
00:54:01 → 00:54:04 แบบต้องใช้พลังสมองหรือแบบออกกำลังกาย
00:54:04 → 00:54:08 หนักๆหรือว่าใช้ร่างกายเยอะๆอ่ะค่ะอย่าง
00:54:08 → 00:54:10 เช่นบางคนอย่างเงี้ยโอ้โหรีบกินเร่งรีบ
00:54:10 → 00:54:12 หนึ่งละแล้วกินเสร็จก็ไปทำงานเลยอย่าง
00:54:12 → 00:54:15 เงี้ยโดยเฉพาะตอนเที่ยงอ่ะอย่าทำแบบนี้
00:54:15 → 00:54:18 ยิ่งเป็นการทำให้ฮีตยิ่งขึ้นเลยค่ะความ
00:54:18 → 00:54:21 ร้อนยิ่งขึ้นเลยนะคะพักนิดนึงตอนเที่ยง
00:54:21 → 00:54:24 ตอนกินข้าวเนี่ยกินช้าๆเออๆกันไปนะคะ
00:54:24 → 00:54:27 เพราะว่าอากาศมันร้อนอยู่แล้วเรายิ่งไป
00:54:27 → 00:54:28 เพิ่มทำให้ร่างกายเรามันร้อนเนี่ยมันมัน
00:54:28 → 00:54:30 ยิ่งไม่ดีนะคะแล้วการย่อยก็จะไม่ดีด้วย
00:54:30 → 00:54:33 แทนที่ไฟย่อยมันจะไปทำหน้าที่ของมันกลับ
00:54:33 → 00:54:36 กลายเป็นมันต้องมาเอามาอยู่ตรงอื่นนะคะ
00:54:36 → 00:54:38 มันก็จะทำให้การย้ายมันดีท้องอืดเกิดเป็น
00:54:39 → 00:54:41 อาการต่างๆตามมาอีกเกี่ยวกับระบบย่อยนะคะ
00:54:41 → 00:54:45 ข้อ 5 เลยนะคะอย่าเลี่ยงเลี่ยงพฤติกรรม
00:54:45 → 00:54:48 แล้วก็อาหารที่มันยิ่งทำให้เพิ่มความร้อน
00:54:48 → 00:54:51 ค่ะหน้าร้อนนะบอกเลยดูแลตัวเองพฤติกรรม
00:54:51 → 00:54:54 อะไรบ้างที่มันเพิ่มความร้อนนะคะโอ้โหนอน
00:54:54 → 00:54:56 ดึกนะดูซีรีย์ตี 3 ตี 4 ยังไม่นอนอย่าง
00:54:56 → 00:54:58 นี้อย่าให้เกิดบ่อยอย่าให้เกิดมองเล็บ
00:54:58 → 00:55:01 อย่าให้เกิดบ่อยเกิดแบบได้บ้างเลยเกิด
00:55:01 → 00:55:04 บ่อยหรือว่าโกรธหงุดหงิดง่ายขอให้รู้ว่า
00:55:04 → 00:55:07 มันจะยิ่งทำร้ายระบบไฟในร่างกายยิ่งฉุน
00:55:07 → 00:55:08 เฉียวยิ่งแบบ
00:55:08 → 00:55:10 ไม่ดีกับโดยเฉพาะในหน้าร้อนเลยนะคะแล้วมี
00:55:10 → 00:55:12 ปัญหาความสัมพันธ์ก็กลับมากดใหม่อีกอย่าง
00:55:12 → 00:55:13 เงี้ย
00:55:13 → 00:55:16 วนเวียนค่ะเพราะฉะนั้นมีสตินิดนึงเออรู้
00:55:16 → 00:55:18 ว่าร้อนแต่แบบยิ่งโกรธยิ่งหงุดหงิดยิ่ง
00:55:18 → 00:55:22 ร้อนไม่โอเคนะหรือว่าอาหารนะคะอะไรบ้าง
00:55:22 → 00:55:26 ที่เพิ่มความร้อนเนี่ยแอลกอฮอล์นะเพิ่มลง
00:55:26 → 00:55:29 เลยเบียร์พวกเนี้ยก็ยิ่งร้อนก็ไอ้พวกนี้
00:55:29 → 00:55:32 ก็เบาๆลงนะคะจริงๆพวกเนี้ยกินในหน้าที่
00:55:32 → 00:55:35 มันกรึ่มๆเหมือนหน้าหนาวอะไรเงี้ยพออบ
00:55:35 → 00:55:37 อุ่นโอเคนะแต่ถ้าเกิดหน้าร้อนไม่ค่อยแนะ
00:55:37 → 00:55:41 นำนะคะแล้วก็เอ่อเผ็ดจัดเข้มจัดรสที่มัน
00:55:41 → 00:55:42 ยิ่งเพิ่มความร้อนนะคะอันนี้เป็นอันรู้
00:55:42 → 00:55:46 กันมันจัดวันจัดระบบเบาๆหน่อยนะคะ
00:55:46 → 00:55:50 ข้อ 6 ข้อสุดท้ายก็คือพยายามดีไซน์นะคะหา
00:55:50 → 00:55:53 หนทางให้เราอ่ะได้มีการกระจายความร้อน
00:55:53 → 00:55:55 แล้วก็ระบายความร้อนที่เหมาะกับตัวเองนะ
00:55:55 → 00:55:57 คะ
00:55:57 → 00:56:00 ดังแยกแบบนี้นะทั้งการระบายความร้อนทาง
00:56:00 → 00:56:04 เชิงกายแล้วก็ใจกายแสดงว่ากิจวัตรที่ทำ
00:56:04 → 00:56:06 ให้เหงื่อเราได้ออกอ่ะเราควรคิดไว้นะคะ
00:56:06 → 00:56:08 เพราะว่าอาการมันร้อนอยู่แล้วถ้าเราไม่มี
00:56:08 → 00:56:10 การออกกำลังกายที่มันได้เหงื่อออกบ้าง
00:56:10 → 00:56:13 ความร้อนจะสะสมแล้วมันก็จะไม่เกิดผลดี
00:56:13 → 00:56:15 แล้วอีกอย่างนึงถ้าเราจะออกกำลังกายก็
00:56:15 → 00:56:17 อย่าออกกำลังกายที่มัน Tense มากคือหน้า
00:56:17 → 00:56:19 ร้อนอ่ะเราไม่ต้องไปเพิ่มไฟเยอะค่ะเพราะ
00:56:19 → 00:56:21 มันมันร้อนด้วยอากาศอยู่แล้วถูกป่ะเพราะ
00:56:21 → 00:56:24 ฉะนั้นการออกกำลังกายนะแนะนำว่าให้ออก
00:56:24 → 00:56:28 กำลังกายแบบเหมือนหย่อนกายสบายใจเช่นออก
00:56:28 → 00:56:30 ไปเดินเล่น
00:56:30 → 00:56:34 หรืออะไรที่มันแบบได้ผ่อนคลายซะเป็นส่วน
00:56:34 → 00:56:37 ใหญ่นะคะแล้วก็ทางกายเนี่ยยังมีอีกไม่ใช่
00:56:37 → 00:56:38 ออกกำลังกายอย่างเดียวนะเอ่อพักร้อนก็ได้
00:56:38 → 00:56:42 นะไปนวดอโรมาก็ได้อะไรที่มันเป็นแบบทำให้
00:56:42 → 00:56:47 กายมันเย็นน่ะนะคะเราไปทำส่วนใจก็อาจจะหา
00:56:47 → 00:56:50 งานอดิเรกทำหรือว่ามีการทำสมาธินั่งในที่
00:56:50 → 00:56:53 ที่มันแบบผ่อนคลายเนี่ยก็จะเป็นการทำให้
00:56:53 → 00:56:55 ใจนี้มันร่มๆสงบลงนะคะ
00:56:55 → 00:56:58 อ่าเพราะฉะนั้นหน้าร้อนเนี้ยคีย์สำคัญก็
00:56:58 → 00:57:03 คือทำยังไงก็ได้ให้เราเย็นกายสบายใจแล้ว
00:57:03 → 00:57:05 ก็มีการระบายความร้อนที่ดีเราก็จะไม่เจ็บ
00:57:05 → 00:57:07 ป่วยนะคะในหน้าร้อนนี้
00:57:07 → 00:57:10 6 ข้อ
00:57:10 → 00:57:13 เรื่องของการข้อ 1 เรื่องของการถ่ายเทนะ
00:57:13 → 00:57:15 คะข้อ 2 อย่าอยู่ในที่เย็นเกินไปตลอดเวลา
00:57:15 → 00:57:18 ข้อ 3 อยากกินเครื่องดื่มหรืออาหารที่
00:57:18 → 00:57:20 เย็นทันทีหลังจากเพิ่งอยู่ในที่แดดจัดๆนะ
00:57:20 → 00:57:23 คะข้อ 4 ก็คือตอนเที่ยงอย่าทำอะไรเร่งรีบ
00:57:23 → 00:57:26 นะใช้พลังงานทั้งกายทั้งสมองเยอะข้อ 5
00:57:27 → 00:57:28 เรียกอาหารแล้วก็พฤติกรรมที่ทำให้เพิ่ม
00:57:28 → 00:57:31 ความร้อนแล้วก็ข้อ 6 อย่าลืมหาทางกระจาย
00:57:31 → 00:57:33 ความร้อนระบายความร้อนที่เหมาะกับตัวเอง
00:57:33 → 00:57:36 นะคะยังเชื่อค่ะว่าถ้าเกิดเราทำ 6 ข้อนี้
00:57:36 → 00:57:39 เราจะสามารถอยู่กับหน้าร้อนอย่าง Enjoy
00:57:39 → 00:57:41 กับแสงแดดแล้วก็ไม่ทำให้เราป่วยง่ายด้วย
00:57:41 → 00:57:43 นะคะ
00:57:43 → 00:57:45 หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะ
00:57:45 → 00:57:48 อ่าคุณ
00:57:48 → 00:57:51 แพรวพรรณหรือเปล่าคะเรื่องกลิ่นตัวต้อง
00:57:51 → 00:57:53 แก้ยังไงเรื่องกลิ่นยังเคยทำไว้ทั้งกลิ่น
00:57:53 → 00:57:55 ตัวกลิ่นลมหายใจเลยมันเป็นเรื่องของกรรม
00:57:55 → 00:57:58 เดาแล้วก็ของเสียโดยสั่งอ่ะค่ะลองไปฟังใน
00:57:58 → 00:58:01 คลิปกลิ่นปากดูได้นะคะกลิ่นลมหายใจเรื่อง
00:58:01 → 00:58:04 เดียวกันนะคุณคุณแพรวพรรณใช่ไหมคะลองไป
00:58:04 → 00:58:08 ฟังคลิปนั้นดูนะคะคุณทำบุญค่ะทั้งนี้ก็
00:58:08 → 00:58:09 เย็นเกิน
00:58:09 → 00:58:12 อันนี้อยู่เมืองนอกใช่ไหมคะทางนี้ก็เย็น
00:58:12 → 00:58:14 เกินเมืองไทยก็ร้อนเกินมั้งกินตลอดเลยค่ะ
00:58:14 → 00:58:17 ข้าวหน้าร้อนก็ยัง 3-4 องศาคิดถึงแดดมั้ง
00:58:17 → 00:58:20 ค่ะคุณหมอโอจริงใช่ไหมคะ
00:58:20 → 00:58:23 ตอนที่ยังอยู่เมืองนอกนะยังไงก็แล้วแต่
00:58:23 → 00:58:26 แดงก็จะต้องไปหากิจกรรมที่มันให้ได้
00:58:26 → 00:58:28 เหงื่อแดงก็ไป
00:58:28 → 00:58:32 ทำโยคะร้อนนะคะแล้วก็เคยคุยกับพี่ท่าน
00:58:32 → 00:58:34 หนึ่งเคยอยู่สวิสนานเหมือนกันแล้วเขาก็
00:58:34 → 00:58:39 แนะนำบอกว่าเขาก็ทำอะไรนะซาวน่าใช่ไหม
00:58:39 → 00:58:43 แล้วก็ตอนนี้เขาฝึกฉี่โกงค่ะในที่ที่
00:58:43 → 00:58:45 อากาศหนาวเย็นแล้วเราอาจจะไม่สามารถทำ
00:58:45 → 00:58:47 อะไรเพื่อเพิ่มความร้อนได้อ่ะ
00:58:47 → 00:58:51 ขี้โกงดีมากนะคะเออมันเหมือนเป็นการคือ
00:58:51 → 00:58:53 Link Gauge มาจากพระธิเบตก็ได้อ่ะที่
00:58:54 → 00:58:57 ท่านสามารถอยู่ได้แม้กระทั่งในฤดูอะไรก็
00:58:57 → 00:59:01 แล้วแต่ท่านสามารถดึงเอาพลังจากภายในจาก
00:59:01 → 00:59:04 จักระข้างในของเราเองเนี่ยมาเพิ่มความ
00:59:04 → 00:59:06 ร้อนให้กับตัวเองได้แต่เรายังไม่ต้องถึง
00:59:06 → 00:59:09 ขั้นพระอะไรขนาดนั้นอ่ะเนาะเราก็ใช้การ
00:59:09 → 00:59:11 ฝึกตัวเองนี่แหละแล้วก็เพิ่มความอบอุ่นใน
00:59:11 → 00:59:14 ร่างกายเราก็ทำให้ลงไหลเวียนได้นะคะอัน
00:59:14 → 00:59:16 นี้แสดงว่าฝึกเอาไว้อ่ะดีกับตัวเองหลายๆ
00:59:16 → 00:59:19 ยาวแล้วไม่ว่าเราจะต้องไปอยู่ในสภาพอากาศ
00:59:19 → 00:59:23 แบบไหนอ่ะเราก็จะสามารถพึ่งตัวเองได้เนาะ
00:59:23 → 00:59:28 อ่าคุณจิรัสยาสันตาชิใช่ไหมคะมาดูแชทย้อน
00:59:28 → 00:59:32 หลังได้ไหมคะแชทๆไม่ได้ค่ะแชทไม่ได้นะคะ
00:59:32 → 00:59:35 แต่ว่าดูคลิปย้อนหลังได้นะคะ
00:59:35 → 00:59:39 โอเควันนี้ก็น่าจะประมาณนี้โอ้โหเวลาผ่าน
00:59:39 → 00:59:42 ไปเร็วมากเลยอ่ะ 21:00 นแล้วนะคะมีเรื่อง
00:59:42 → 00:59:46 อะไรที่แดงอยากจะบอกอีกไหม
00:59:46 → 00:59:49 น่าจะหมดแล้วล่ะนะคะอ่ะเพราะฉะนั้นก็คือ
00:59:49 → 00:59:52 โดยสรุปนะคะในวันนี้ได้อยากจะสรุปแบบนี้
00:59:52 → 00:59:55 ว่าเหงื่อเนี่ยมันเป็นการ
00:59:55 → 00:59:59 บ่งบอกภาวะสมดุลในร่างกายอย่างหนึ่งถ้า
00:59:59 → 01:00:02 เราอยู่ในภาวะปกติเหงื่อจะออกปกติค่ะ
01:00:02 → 01:00:05 เหงื่อปกติคืออะไรคือจะมีความใสเนอะออก
01:00:05 → 01:00:08 ตามในช่วงที่มันควรจะออกถ้ามันร้อนมันก็
01:00:08 → 01:00:12 จะช่วยเราในการระบายออกถ้ามันเย็นมันก็จะ
01:00:12 → 01:00:15 ไม่ออกหรือว่าออกน้อยนะคะคือเราสามารถใช้
01:00:15 → 01:00:17 ตรงนี้สังเกตได้แต่ถ้ามันเริ่มไม่
01:00:17 → 01:00:20 สัมพันธ์อ่ะนึกภาพออกไหมเอ้ยไอ้ช่วงที่
01:00:20 → 01:00:22 ร้อนแล้วเหงื่อควรจะออกก็ไม่ออกอ่ะสังเกต
01:00:22 → 01:00:25 ละหรือช่วงที่เย็นมันไม่ควรจะออกแต่มัน
01:00:25 → 01:00:28 ดันออกอย่างเงี้ยแต่ว่าเสียสมดุลแล้วกลับ
01:00:28 → 01:00:32 มาดูสมดุลไฟของเราก่อนเลยนะคะกลับมาดู
01:00:32 → 01:00:36 สมดุลในการใช้ชีวิตของเราก่อนเลยถ้ามัน
01:00:36 → 01:00:38 ไม่ถึงจุดนั้นหรอกค่ะถ้าเราไม่มีเหตุอ่ะ
01:00:38 → 01:00:41 ทุกคนจะมีเหตุของตัวเองเนี่ยลองฟังวันนี้
01:00:41 → 01:00:42 ลองเอาไปสังเกตดูมันอาจจะไม่ได้เป๊ะทุก
01:00:42 → 01:00:45 รายนะแต่ว่าอย่างน้อยเราน่าจะมี 1 2 3
01:00:45 → 01:00:49 4 แบบอืมเออๆข้อนี้น่าจะฉันแหละนะคะแดง
01:00:49 → 01:00:52 อยากให้ลองเอาตรงนี้ไปเป็นข้อมูลเอาไว้
01:00:52 → 01:00:54 สังเกตตัวเองแล้วนั่นแหละเราจะได้จุดที่
01:00:54 → 01:00:56 เราเอามาปรับสมดุลด้วยตัวเองได้นะคะ
01:00:56 → 01:00:58 เหงื่อเป็นอันนึงที่เอามาสังเกตตัวเองได้
01:00:58 → 01:01:01 นะคะแล้วก็ช่วงนี้หน้าร้อนเนอะหลายๆคนก็
01:01:01 → 01:01:03 เดินทางพักผ่อนพักร้อนกันนะคะแดงก็ขอให้
01:01:03 → 01:01:07 เดินทางโดยปลอดภัยนะคะไปชาร์จแบตเนอะแล้ว
01:01:07 → 01:01:10 ก็เราจะได้มีพลังในการกลับมาทำหน้าที่ของ
01:01:10 → 01:01:13 เรากันต่อไปนะคะเดี๋ยวแดงช่วงสงกรานต์แดง
01:01:13 → 01:01:15 จะไปปฏิบัติธรรมนะคะก็ไม่แน่ใจว่าอาทิตย์
01:01:15 → 01:01:18 หน้าจะมีไลฟ์ไหมนะถ้ามีก็มีนะคะไม่มีก็
01:01:18 → 01:01:21 ร่วมบุญกับแดงนะคะร่วมอนุโมทนาบุญกับแดง
01:01:21 → 01:01:25 นะคะแนนจะไปพักปีกวิเวกผ่อนคลายจิตใจอาจ
01:01:25 → 01:01:27 จะไม่ได้อัพโซเชียลนะคะแล้วก็ใครที่ไปพัก
01:01:27 → 01:01:29 ผ่อนนะคะอยู่กับครอบครัวในช่วงสงกรานต์ก็
01:01:29 → 01:01:33 อย่าลืมนำ 6 ข้อนี้ไปใช้ด้วยนะร้อนแน่นอน
01:01:33 → 01:01:35 ค่ะรอแน่นอนถ้าอยู่ในเมืองไทยนะเพราะ
01:01:35 → 01:01:39 ฉะนั้นอย่าให้เกิดเหตุการณ์ที่เอ่อเราดู
01:01:39 → 01:01:41 แลตัวเองไม่ดีอ่ะแล้วมันทำให้เรามาเสียใจ
01:01:41 → 01:01:44 ภายหลังนะคะดูแลตัวเองให้ดีนะคะแล้วก็
01:01:44 → 01:01:47 เดี๋ยวไว้มีโอกาสนะคะพักร้อนอะไรกันเสร็จ
01:01:47 → 01:01:50 นะเราก็มาพบกันนะคะ
01:01:50 → 01:01:54 เอ่อมีใครทำคุณโกวิทแว่นแก้วสวัสดีครับ
01:01:54 → 01:01:58 คุณทำบุญค่ะทางนี้ 4 โมงเย็นอ๋อคุณทำบุญ
01:01:58 → 01:02:00 อยู่ประเทศอะไรนะคะเนี่ย
01:02:00 → 01:02:04 คุณคุณพลหรือเปล่านะคะริมฝีปากแห้งตลอด
01:02:04 → 01:02:07 ขาดวิตามินอะไรครับอันนี้ถามเภสัชเลยค่ะ
01:02:07 → 01:02:11 แต่ถ้าในทางแพทย์แผนไทยก็ความร้อนค่ะเออ
01:02:11 → 01:02:15 เรื่องของความร้อนภายในที่ทำไมถึงแห้ง
01:02:15 → 01:02:18 แห้งพอร้อนไงคะไฟเยอะลองสังเกตตัวเองดูนะ
01:02:18 → 01:02:21 คะคุณ
01:02:21 → 01:02:25 ทำบุญอ๋อฮอลแลนด์เหมือนเคยบอกในคลิปก่อน
01:02:25 → 01:02:27 หน้าใช่ไหมคะ
01:02:27 → 01:02:31 เออโอเคคุณกไก่สิริสวัสดีรายงานตัวค่ะพี่
01:02:31 → 01:02:33 หมอแดงโอ้พี่หมูแดงกำลังจะไปแล้วค่ะ
01:02:33 → 01:02:36 แต่ว่าชมย้อนหลังได้นะคะขอบคุณมากเลยที่
01:02:36 → 01:02:39 มาทักทายกันโอเคขอบคุณทุกท่านเลยนะคะที่
01:02:39 → 01:02:43 เข้ามาฟังเป็นเพื่อนกันเนอะแล้วก็ได้ขอ
01:02:43 → 01:02:44 ส่งมอบพลังงานดีๆให้นะคะวันนี้เป็นวัน
01:02:44 → 01:02:47 ฟูลมูนนะขอให้ทุกคนได้รับพลังในการตั้ง
01:02:47 → 01:02:50 ปณิธานดีๆกับตัวเองค่ะเดี๋ยววันนี้เดี๋ยว
01:02:50 → 01:02:53 จบตรงนี้ได้อาบน้ำอะไรเสร็จแดงก็จะไปโยคะ
01:02:53 → 01:02:56 นะคะแล้วแดงชอบมากในวันฟูลมูนนะห้องแดง
01:02:56 → 01:02:58 อาจจะไม่ได้เห็นพระจันทร์หรอกค่ะแต่ว่า
01:02:58 → 01:03:01 แดงก็จะไปมองมาก่อนตอนที่ได้เห็นนะแล้ว
01:03:01 → 01:03:03 ตอนที่แดงทำโยคะหรือยังได้ผ่อนคลายตอน
01:03:03 → 01:03:06 ก่อนนอนน่ะแกก็จะใช้ภาพนั้นมาเขาเรียก Set
01:03:06 → 01:03:08 intention ค่ะตั้งปณิธานกับตัวเองว่าฉัน
01:03:09 → 01:03:11 อยากได้อะไรฉันอยากเห็นอะไรฉันเห็นอะไรใน
01:03:11 → 01:03:14 ตัวเองตอนนี้นะคะแล้วก็ตั้งปณิธานแล้วให้
01:03:14 → 01:03:17 พลังของของฟูลมูนน่ะมันจะมีไว้บางอย่าง
01:03:17 → 01:03:20 ไม่รู้เหมือนกันนะมันจะมันจะเสริมเราอ่ะ
01:03:20 → 01:03:23 ค่ะแล้วอะไรที่เราอยากละทิ้งเพื่อคือเรา
01:03:23 → 01:03:25 จะรับใหม่ไม่ได้นะคะถ้าเราไม่มีพื้นที่
01:03:25 → 01:03:28 เพียงพอเพราะฉะนั้นเราต้องละด้วยอะไรที่
01:03:28 → 01:03:30 เราอยากละเราอยากเอาออกไปจากชีวิตเราอ่ะ
01:03:30 → 01:03:34 เราขอละเราขอละพลังงานที่มันลบๆเราขอละ
01:03:34 → 01:03:38 อะไรที่มันไม่จำเป็นแล้วกับเราในตอนนี้
01:03:38 → 01:03:42 แดงขอลาออกไปดังก็จะพูดในตอนนั้นล่ะค่ะ
01:03:42 → 01:03:44 แล้วพอเราละเสร็จปุ๊บเราก็รับพลังใหม่นะ
01:03:44 → 01:03:47 คะอยากให้ถ้าเป็นไปได้นะคะใครที่อยาก
01:03:47 → 01:03:53 Change นะให้พลังของพระจันทร์ฟูลมูนช่วย
01:03:53 → 01:03:56 เราเสริมเรานะคะอันนี้ก็เป็นการใช้พลัง
01:03:56 → 01:03:59 งานตามธรรมชาติเพื่อที่จะส่งเสริมสุขภาพ
01:03:59 → 01:04:00 ของตัวเองนะคะ
01:04:00 → 01:04:03 โอเควันนี้ก็ประมาณนี้นะคะก็ขอให้ทุกคน
01:04:03 → 01:04:06 เอ่อมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะแล้วก็มี
01:04:06 → 01:04:08 พลังในการใช้ชีวิตค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ
01:04:08 → 01:04:10 ไปก็พบกันได้ไหมนะคะวันนี้ลาไปก่อนนะคะ
01:04:10 → 01:04:14 บ๊ายบายค่ะสวัสดีค่ะ