- คำถาม:
- เหงื่อออกในวัยทองควรปรับสมดุลอย่างไรเพื่อลดอาการ?
- คำตอบ:
- เหงื่อออกในวัยทองเกิดจากไฟละ 3 ทำให้ลมละสาย ควรปรับสมดุลโดยมียาหัวเตียงสำรองไว้ ฝึกหายใจลึกๆ ด้วยท้อง ออกกำลังกายเป็นประจำ และใช้ธรรมชาติบำบัด เช่น อยู่ในธรรมชาติ แช่น้ำอุ่น เพื่อช่วยให้ร่างกายกลับสู่สมดุล
💦เหงื่อออกผิดปกติ 6 แบบ (สาเหตุ+วิธีปรับสมดุลด้วยตัวเอง)
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:45เหงื่อออกในวัยทองเอออันนี้แสดงว่าหลายๆ
00:33:48คนเอ่อเป็นเหมือนกันนะคะ
00:33:51คือเหงื่อออกในวัยทองเนี่ยวัยทองคืออะไร
00:33:53วัยทองคือวัยหมดประจำเดือนเนาะถ้าผู้ชาย
00:33:55ก็มาแบบ 40 ปลายๆ 50 อัพถูกไหมคะมันจะมี
00:33:58ลักษณะแบบนี้ค่ะคือออกเวลาเป็น 10 ครั้ง
00:34:00อยู่เฉยๆเหงื่อก็ออกเหงื่อออกจนเสื้อ
00:34:03เปียกแล้วมันจะมีอาการหงุดหงิดร่วมมาด้วย
00:34:05นะคะในทางแผนไทยเรามองว่าเป็นอาการไฟละ
00:34:09ต่ำค่ะไฟละ 3 ทำให้ลมละสายนะคะอย่างที่
00:34:12ต้องบอกไปว่าไฟเนี่ยมันจะมี 4 กองใช่ไหม
00:34:15มีไฟอุ่นกายกับไฟย่อยแล้วก็ไฟละ 3 ละสาย
00:34:19แล้วก็ไฟชิ้นไฟเผาให้แก่ชราในช่วงอายุมาก
00:34:24ขึ้น 35 ค่ะไฟเผาให้แก่ชรานี้มันจะทำงาน
00:34:27แบบมากขึ้นมันจะทำให้เขาเรียกว่าอะไร
00:34:31อาการที่เกิดจากความเสื่อมค่ะมันโชว์มาก
00:34:36ยิ่งขึ้นแล้วเป็นไปได้ว่าทำให้มีอาการผิด
00:34:40ปกติของระบบไฟได้ง่ายมันถึงเรียกว่าช่วง
00:34:43เอ่อเลือดจะไปลมจะมาเนี่ยช่วงนี้เลยค่ะจะ
00:34:47มีอาการและสำรับสายเพราะฉะนั้นคนที่มี
00:34:49อาการแบบนี้แต่บางคนก็ไม่เป็นนะคะเพราะ
00:34:51ฉะนั้นเดี๋ยวแดงจะพูดในอันต่อไปว่าใจเป็น
00:34:54นายกายเป็นบ่าวค่ะเพราะฉะนั้นอาการทางกาย
00:34:57เนี่ยมันอาจจะมีเป็นความปกติของเราเพราะ
00:35:00บางคนก็ไม่เป็นก็ไม่ต้องไปเทียบกับเขานะ
00:35:01แต่ถ้าเราเป็นเนี่ยเราลองมาปรับสมดุลด้วย
00:35:04ตัวเองดูนะคะในเมื่อมันเป็นไปแล้วมันเป็น
00:35:06ไปตามวัยด้วยเราจะไม่ห้ามไม่ให้มันเป็น
00:35:08หรอคะถูกไหมมันห้ามไม่ได้ถูกป่ะแต่เราจะ
00:35:10อยู่กับร่างกายตอนนี้ที่ไม่มีอาการอย่าง
00:35:12นี้ยังไงอ่ะเดี๋ยวแดงจะเอามาบอกกันส่วน
00:35:14ของแผนจีนเนี่ยเขาจะมองว่าอาการแบบนี้บ่ง
00:35:17บอกว่าที่ปอดไม่พอค่ะเพราะปอดทำงานอ่อนแอ
00:35:22ลงซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของสารน้ำเลือด
00:35:26แล้วก็ของเหลวในร่างกายซึ่งรวมทั้งเหงือก
00:35:28ด้วยนะคะ
00:35:30คราวนี้เราจะปรับสมดุลได้อย่างไรนะอันแรก
00:35:34เลยค่ะ
00:35:36แต่แนะนำนะควรมียาหัวเตียง
00:35:39บรรเทาอาการเพราะว่าอย่างที่บอกว่าคนใน
00:35:42วัยนี้
00:35:43มันจะไม่ได้อยู่ดีร้อนมากอย่างเดียวบาง
00:35:46ช่วงเขาก็หนาวมากด้วยอย่างที่บอกไฟละ 3
00:35:49ไงคะมันเป็นวัยของไฟละ 3 ซึ่งมันทำให้ลม
00:35:52ละสายบางทีก็ร้อนมากเลยบางทีก็เย็นมากเลย
00:35:54บางทีก็หนาวมากเลยบางทีก็โอ้โหเลือดลมไม่
00:35:57ไปเลี้ยงเลยบางทีก็หงุดหงิดมากบางทีก็
00:35:58ดิ่งดาวคือมันไปได้หมดเลยเนี่ยคืออาการ
00:36:02ที่มันเป็นในช่วงนี้แหละค่ะเพราะฉะนั้นนะ
00:36:05คะแนะนำมียาหัวเตียงอย่างเต็มไปว่าอะไร
00:36:07แปลว่าเรากินยาที่มันช่วยเหลือกันเราใน
00:36:10ตอนนั้นค่ะถ้าตอนนั้นมันมีอาการร้อนเราก็
00:36:14หยิบยาเย็นมากินถ้าในตอนนั้นมันมีอาการ
00:36:17จิตใจและสั่นๆอย่าหอมมากินถ้าตอนนั้นมัน
00:36:20มีอาการหนาวเย็นหยิบยาอุ่นๆยาลดร้อนมากิน
00:36:23อย่างเงี้ยเห็นมั้ยคะมันถึงเยอะเรียกว่า
00:36:25ยาหัวเตียงไงแต่ถ้าเราไม่มียาเลยลองนึก
00:36:27ภาพอุ๊ยฉันเป็นอะไรอ่ะอุ๊ยแบบอุ๊ยไม่โอเค
00:36:30เลยอ่ะไปโรงพยาบาลแต่ไม่ได้ตอบโจทย์นะคะ
00:36:34เพราะฉะนั้นเรามียาหัวเตียงแล้วยาแผนไทย
00:36:36ว่าดีมากๆติดเอาไว้นะคะมันช่วยทำให้คราม
00:36:40เดาได้อ่ะหอมดีนะยาดมสมุนไพรโอเคนะคะเอา
00:36:44โรม่าใครชอบอะไรที่มันดมแล้วมันแบบผ่อน
00:36:47คลายจิตใจอ่ะเพราะว่าอาการนี้ส่วนนึงอ่ะ
00:36:50อย่างที่ต้องพูดเมื่อกี้เนาะจิตใจช่วยได้
00:36:53นะคะแล้วพอเราคูลดาวน์อ่ะเรารู้หนีว่ามัน
00:36:57เป็นเพราะว่า
00:36:58จิตใจเรามันไม่สงบอยู่อ่ะเราสามารถข้อ 2
00:37:01ไปข้อ 2 เลยฝึกหายใจค่ะเพราะว่าตอนนี้ลม
00:37:05ในตัวเราอ่ะมันละส่ำละลายยูถูกไหมแล้ว
00:37:08อะไรที่เป็นยาเม็ดแรกที่อยู่ในตัวเราตลอด
00:37:11ก็คือลมหายใจค่ะถ้าตอนนั้นเราเริ่มหายใจ
00:37:15แบบหงุดหงิดแล้วอ่ะ
00:37:17เราปรับด้วยลมหายใจเลยค่ะมันไม่มียาเม็ด
00:37:21ไหนดีกว่ายาเม็ดนี้แหละฝึกหายใจเข้าออก
00:37:23ลึกๆพอเราหายใจปรับได้เป็นปกติได้อาการ
00:37:27ทางลมเราอ่ะจะค่อยๆดีขึ้นวันนี้ยังเพิ่ง
00:37:31แนะนำคนไข้ที่โทรมาปรึกษาเรื่องอาการ
00:37:33แพนิค 2 วันนี้มีอีก 2-3 เคสเลยค่ะ
00:37:37แล้ววิธีการที่เขาช่วยเหลือตัวเองโดยที่
00:37:40เขาไม่รู้นะก็คือเนี่ย
00:37:43หายใจ
00:37:45กินน้ำ
00:37:47สูดลมหายใจลึกๆ
00:37:50นั่งในที่อากาศปลอดโปร่ง
00:37:53ดึงสติกลับมา
00:37:55บางทีเขาไม่รู้ว่าเนี่ยคือการช่วยเหลือ
00:37:57ตัวเองอยู่มันเป็นการดึงสติอย่างหนึ่ง
00:37:59แล้วการที่เราจับตัวเองการที่เรากินน้ำ
00:38:03มันเป็นการดึงให้เราอยู่กับโมเมนต์นี้ค่ะ
00:38:06อยู่กับโมเมนต์ที่เฮ้ยจริงๆฉันไม่ได้เป็น
00:38:09อะไรฉันยังปลอดภัยดีอยู่เลยเพราะคนที่
00:38:10เป็น Panic นะอันนี้พูดล้ำไปนิดนึงนะ
00:38:12จินตนาการในเชิงลบอ่ะมันไปไวมากเลยค่ะ
00:38:22มันไปไกลมากแล้วเขาไม่ได้มีประสบการณ์ใน
00:38:26การเรียกลมหายใจกลับมาแล้วดึงสติกลับมา
00:38:29ได้เร็วพอเพราะฉะนั้นการดึงสติด้วยลมหาย
00:38:33ใจในช่วยได้มากคนวัยทองก็เหมือนกันค่ะ
00:38:35เวลาที่โอ้โหเริ่มละซัมละไซส์ละปรับด้วย
00:38:38ลมหายใจก่อนเลยฝึกหายใจอย่างที่เมื่อกี้
00:38:40ยังพูดนะช่วยได้ช่วยทั้งปรับสมดุลธาตุลง
00:38:43ช่วยฟื้นฟูปอดกับหัวใจเป็นคู่คู่อวัยวะ
00:38:47กันค่ะทำงานเรื่องของการระบายลมแล้วก็รับ
00:38:50ลมเนาะแล้วก็ทำให้ปอดแข็งแรงพอใจแข็งแรง
00:38:53ปรับสมดุลธาตุลมนะคะ
00:38:552 นะคะแนะนำว่าให้ระบายความร้อนค่ะระบาย
00:39:00ความร้อนออกให้ดีระบายอารมณ์ร้อนๆออกให้
00:39:02ดีนะคะอันนี้แดงยกตัวอย่างบ่อยมากเลยนะ
00:39:05คุณแม่แดงนะอย่างที่บอกนะท่านก็เอ่อไม่
00:39:09เคยมีอาการวัยทองให้ลูกเห็นน่ะพูดง่ายๆ
00:39:11เลยทั้งที่ควรจะมีถูกมั้ยคุณแม่แดงปีนี้
00:39:1470 แล้วค่ะแต่ท่านไม่ได้มีอาการวัยทอง
00:39:17ให้ลูกเห็นเลยเพราะว่าท่านไม่เคยคิดว่า
00:39:18ท่านจะเป็นอะไรเลยค่ะแล้วท่านก็ไม่เป็น
00:39:21อะไรเลยตามที่ท่านคิดใจเป็นนายกลายเป็น
00:39:23บ่าวนะคะเพราะฉะนั้นแสดงว่าลองเอาตัว
00:39:26อย่างคนที่อย่างนี้มาบอกตัวเราเองได้นะ
00:39:31ว่าในเมื่อคนนี้ยังเป็นได้เลยทำไมเราถึง
00:39:34จะทำแบบท่านไม่ได้ถูกไหมคะบางทีเราไปมอง
00:39:36อีกแบบนึงมองว่าทำไมคนนี้แบบไม่เห็นเป็น
00:39:39เลยแล้วฉันเป็นอยู่นั่นแหละแต่เรามองใหม่
00:39:41ว่าคนที่เขาไม่เป็นอ่ะเขาทำยังไงหรือ
00:39:43เปล่านะเขาถึงไม่เป็นนะคะแล้วก็เอามาบอก
00:39:46ว่าจริงๆแล้วใจเป็นนายกลายเป็นบ่าวเรา
00:39:49สามารถปรับที่ใจแล้วก็ปรับสมดุลร่างกาย
00:39:51ได้นะคะ
00:39:53ออกกำลังกายให้ร่างกายได้ขับพิษทุกวัน
00:39:56ช่วยได้นะ
00:39:57เอ่อตอนที่ร่างกายเรามันร้อนอยู่อ่ะถ้า
00:40:00เราไม่ได้ออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรค่ะ
00:40:01เราจะไม่มีช่องทางระบายความร้อนเลยค่ะ
00:40:03แล้วเวลาที่ออกกำลังกายอย่างที่ได้บอกไป
00:40:06อ่ะมันทำให้ร่างกายมันขับเคลื่อน
00:40:07อัตโนมัติอ่ะเป็นการปรับประสาทอัตโนมัติ
00:40:10เป็นให้เป็นปกติด้วยนะคะเพราะฉะนั้นเรา
00:40:13สามารถออกกำลังกายแล้วใช้กิจวัตรตรงเนี้ย
00:40:16มาปรับสมดุลได้คำว่ากิจวัตรคืออะไรคือทำ
00:40:18ทุกวันไง
00:40:19พอเรา Keep อะไรที่มันเป็นกิจวัตรที่ทำ
00:40:22ทุกวันเอาไว้ร่างกายเรามันจะค่อยๆกลับคืน
00:40:24สู่เกย์วัดตรงกลางอัตโนมัติเหมือนกัน
00:40:26เพราะฉะนั้นคนที่มีอาการเหงื่อออกในวัย
00:40:28ทอง 1 เลยนะมองว่าเป็นเรื่องปกติค่ะ 2
00:40:32เราจะอยู่กับความปกตินี้ที่เอามันไม่ปกติ
00:40:35เนืองๆอ่ะอย่างไรให้อาการไม่แย่ไปกว่า
00:40:39เดิมสรุปอีกทีใช้ยาช่วยได้ปรับสมดุลด้วย
00:40:43การฝึกลมหายใจนะคะแล้วก็มียาหัวใจบรรเทา
00:40:48อาการใช่ไหมปรับสมดุลฝึกหายใจออกกำลังกาย
00:40:51สร้างกิจวัตรที่ดีระบายความร้อนแล้วก็ฝึก
00:40:54ใจให้มีสมาธิให้ธรรมชาติบำบัดช่วยนะคะ