- คำถาม:
- เหงื่อออกเยอะมีผลต่อการเผาผลาญแคลอรี่จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- การเหงื่อออกเยอะไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกว่าการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นโดยตรง เพราะเหงื่อออกเกิดจากการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ไม่ใช่กระบวนการเผาผลาญพลังงาน โดยงานวิจัยในปี 2022 พบว่าการใส่ชุดซาวน่าขณะออกกำลังกายอาจเพิ่มการเผาผลาญได้เล็กน้อย แต่ไม่ส่งผลต่อการลดไขมันอย่างมีนัยสำคัญ
PODCAST | EP:10 ยิ่งเหงื่อออกเยอะยิ่งเผาผลาญเยอะ?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09เรากำลังเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินอยู่ใช่
00:01:12ไหมครับ
00:01:13แม้ว่าการเหงื่อออกจะเป็นสัญญาณของการออก
00:01:18แรงที่มากขึ้น
00:01:19แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องเข้าใจว่าการ
00:01:23เหงื่อออกไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกว่าการออก
00:01:26กำลังกายของเรานั้นมีประสิทธิภาพหรือมี
00:01:29การบอกผ่านแคลอรี่ที่มากขึ้นนะครับ
00:01:33ความจริงคือถ้าเราโฟกัสที่การทำให้เงิน