- คำถาม:
- เราควรรับมือกับคนท็อกซิกอย่างไรเมื่ออยู่ใกล้?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดการติดต่อ พูดคุยเท่าที่จำเป็น ตั้งขอบเขตชัดเจน ไม่พยายามอธิบายหรือให้เหตุผล เพราะจะไม่ได้ผล ควรมีวิธีถนอมใจตัวเอง เช่น ลดความรู้สึกในแง่ลบ ฟังเพลง ออกกำลังกาย หรือหาพื้นที่ปลอดภัยเพื่อพักผ่อน รวมถึงอย่าโทษตัวเอง เพราะคนท็อกซิกมักทำให้เรารู้สึกผิด
เมื่อคนใกล้ตัว คนในครอบครัว สร้างแต่เรื่อง Toxic | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:31ต้นเท่านั้นนะคะอย่างแรกเลยก็คือบอกว่า
00:10:34พูดคุยกับเเนี่ยเท่าที่จำเป็นอันนี้หมาย
00:10:37ถึงถนอมใจเรานะฮะวิธีตั้งรับเคือถนอมใจ
00:10:40เราเพราะไม่งั้นเราจะแย่ลงเรื่อยๆนะฮะก็
00:10:43คือพยายามพูดคุยกับเาเท่าที่จำเป็นจำกัด
00:10:46การติดต่อกับเคนะฮะหรือวางขอบเขตกับเาไม่
00:10:50ต้องพยายามอธิบายหรือให้เหตุผลอะไรนะคะ
00:10:53เพราะอย่างที่บอกว่าเหตุผลใช้กับคนกลุ่ม
00:10:55นี้ไม่ได้นะคะแล้วก็ลดความรู้สึกเพื่อ
00:10:58อะไรคะเพื่อลดความรู้สึกในแง่ลบที่จะส่ง
00:11:01ผลต่อเราให้มากที่สุดนะฮะนั่นก็คือขั้น
00:11:05แรกเนี่ยจัดการกับอารมณ์ตัวเองซะก่อนอย่า
00:11:07เพิ่งไปแบกปัญหาเ้าว่าแล้วจะแก้เค้ายังไง
00:11:10จะอะไรยังไงตัวเราเี่เอาให้รอดก่อนนะตัว