00:00:01 → 00:00:05ช่อง 7 HD ร่วมกับ
00:00:05 → 00:00:09บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน
00:00:09 → 00:00:15และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
00:00:15 → 00:00:21เสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:21 → 00:00:25สวัสดีค่ะอาการท้องผูกเป็นปัญหาที่เกิด
00:00:25 → 00:00:28ได้กับทุกคนไม่ควรปล่อยให้เรื้อรังนะคะ
00:00:28 → 00:00:30แต่จะทำอย่างไรนั้นไปฟังคำแนะนำจาก
00:00:30 → 00:00:37อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญกันค่ะ
00:00:37 → 00:00:41อาจารย์คะท้องผูกคืออะไรคะท้องผูกเนี่ย
00:00:41 → 00:00:43หมายถึงภาวะที่เราขับถ่ายน้อยกว่าปกติ
00:00:43 → 00:00:47ครับโดยปกติคนเราจะถ่ายอ่ามากกว่าประมาณ 3
00:00:47 → 00:00:50ครั้งต่อสัปดาห์แต่ว่าไม่เกิน 3 ครั้งต่อ
00:00:50 → 00:00:53วันหรือเป็นภาวะที่เราถ่ายแล้วรู้สึกไม่
00:00:53 → 00:00:55สุขสบายครับเช่นต้องเบ่งเยอะอุจจาระแข็ง
00:00:55 → 00:00:59มากต้องใช้นิ้วล้วงช่วยต้องสวนด้วยอาการ
00:00:59 → 00:01:01ต่างๆเหล่านี้รวมกันหรืออย่างใดอย่าง
00:01:01 → 00:01:03หนึ่งเนี่ยก็เรียกว่าท้องผูกครับค่ะแล้ว
00:01:03 → 00:01:06มันมีสาเหตุมั้คะอาจารย์ในการท้องผูกโดย
00:01:06 → 00:01:08ทั่วไปท้องผูกเนี่ยมักเกิดจากการเปลี่ยน
00:01:08 → 00:01:11แปลงของการทำงานของตัวลำไส้ใหญ่ที่อาจจะ
00:01:11 → 00:01:14บีบตัวช้าลงเคลื่อนไหวช้าลงครับเปลี่ยน
00:01:14 → 00:01:16แปลงตามอายุเปลี่ยนแปลงตามอาหารที่เรารับ
00:01:16 → 00:01:18ประทานแต่ว่าเปอร์เซ็นต์น้อยๆสักน้อยกว่า
00:01:18 → 00:01:2110% เนี่ยเป็นโรคอื่นๆที่มาทำให้ลำไส้
00:01:21 → 00:01:24เราทำงานผิดปกติเช่นมีการอุกั้นจากมะเร็ง
00:01:24 → 00:01:26ลำไส้ใหญ่หรือลำไส้เคลื่อนไหวช้าจากภาวะ
00:01:26 → 00:01:30ไทรรอยด์ต่ำดังนั้นถ้าเป็นผู้สูงอายุมี
00:01:30 → 00:01:32น้ำหนักลดเยอะๆมีประวัติครอบครัวเกี่ยว
00:01:32 → 00:01:34กับมะเร็งลำไส้ใยหรือว่าถ่ายเป็นเลือด
00:01:34 → 00:01:36เนี่ยอาจจะต้องระวังควรหาสาเหตุอย่างอื่น
00:01:36 → 00:01:39เพิ่มเติมก่อนที่จะบอกว่าเป็นภาวะอ่าท้อง
00:01:39 → 00:01:41ผูกเรื้อรังครับทีนี้ค่ะอาจารย์มีคนใช้ยา
00:01:41 → 00:01:44ระบายกันบ่อยมากค่ะเวลาท้องผูกมันอันตราย
00:01:44 → 00:01:47มั้คะยาระบายที่มีเราใช้กันในประเทศไทย
00:01:48 → 00:01:50ปัจจุบันทุกตัวปลอดภัยนะครับเพียงแต่ว่า
00:01:50 → 00:01:53แต่ละตัวก็อาจจะมีผลข้างเคียงที่ต่างกัน
00:01:53 → 00:01:56บางตัวถ้าเราใช้ซ้ำๆบ่อยๆอาจจะทำให้เกิด
00:01:56 → 00:01:58ภาวะติดเราต้องใช้ปริมาณเพิ่มขึ้นเช่นใน
00:01:59 → 00:02:01ยาระบายกลุ่มที่เป็นยากระตุ้นยาระบาย
00:02:01 → 00:02:03กลุ่มอื่นๆส่วนใหญ่มักปลอดภัยแล้วก็ไม่
00:02:03 → 00:02:05ได้ติดครับสุดท้ายนี้ค่ะอยากให้อาจารย์
00:02:05 → 00:02:09ฝากถึงวิธีป้องกันภาวะท้องผูกค่ะก็วิธี
00:02:09 → 00:02:11หลักๆเลยครับเราอยากทำให้อุจจาระไม่แข็ง
00:02:11 → 00:02:14และลำไส้เราเคลื่อนไหวดีสิ่งที่ช่วยได้ก็
00:02:14 → 00:02:16คือ 1 อาหารรับประทานอาหารที่มีกากใยก็
00:02:16 → 00:02:19คือผักผลไม้เยอะๆรับประทานน้ำเยอะๆครับ
00:02:19 → 00:02:22คือมากกว่าประมาณ 1.5 5 ลิตรต่อวันทำให้
00:02:22 → 00:02:24ลำไส้เราขยับเยอะๆด้วยการออกกำลังกาย
00:02:24 → 00:02:27เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆครับอ่าแล้วก็สุด
00:02:27 → 00:02:30ท้ายทำการขับถ่ายให้เป็นนิสัยก็คือถ่าย
00:02:30 → 00:02:32ให้ตรงเวลามีเวลาที่เหมาะสมสำหรับเราจะ
00:02:32 → 00:02:34เป็นช่วงเช้าช่วงกลางวันช่วงกลางคืนที่
00:02:34 → 00:02:36เราชอบก็ได้แล้วก็ถ้าเราปวดอ่าถ่าย
00:02:36 → 00:02:39อุจจาระเนี่ยไม่อยากให้กลั้นให้รีบไปถ่าย
00:02:39 → 00:02:41ในเวลาที่เหมาะสมลำไส้เราจะได้คุ้นเคย
00:02:41 → 00:02:44ครับขอบคุณอาจารย์สำหรับคำแนะนำดีๆมากเลย
00:02:44 → 00:02:47นะคะชวนกันไปออกกำลังกายรับประทานอาหาร
00:02:47 → 00:02:50ที่ดีมีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
00:02:50 → 00:02:55พบกันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ
00:02:55 → 00:02:58สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:02:58 → 00:03:00มหาชน