- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงสำคัญต่อการป้องกันท้องผูก?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำให้เพียงพอ (ประมาณ 1.5 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน) จะช่วยให้อุจจาระไม่แข็งเกินไป และช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เพราะน้ำช่วยให้กากใยในอาหารทำงานได้เต็มที่
อย่าปล่อยให้ท้องผูกเรื้อรัง| Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:16คือผักผลไม้เยอะๆรับประทานน้ำเยอะๆครับ
00:02:19คือมากกว่าประมาณ 1.5 5 ลิตรต่อวันทำให้
00:02:22ลำไส้เราขยับเยอะๆด้วยการออกกำลังกาย
00:02:24เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆครับอ่าแล้วก็สุด