00:00:01 → 00:00:04สัญญาณเตือนโรคหลอดเลือดสมองตนเหตุอัมพาต
00:00:04 → 00:00:08ที่คนอายุน้อยและวัยทำงานก็เป็นได้เปิด
00:00:08 → 00:00:12แนวทางการรักษาโรคหล่อเลือดสมองพร้อมแนว
00:00:12 → 00:00:14ทางป้องกันไม่ให้กลับมาเป็น
00:00:14 → 00:00:19ซ้ำช่วงฟิตเต็มร้อยกับ bufc รู้จักเทคนิค
00:00:19 → 00:00:22ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงล้างการฝึก
00:00:22 → 00:00:25ซ้อมอย่างหนักติดตามเรื่องราวทั้งหมดได้
00:00:25 → 00:00:32ในรายการ T and Health วันนี้
00:00:32 → 00:00:36สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่รายการ TNN
00:00:36 → 00:00:39Health เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:00:39 → 00:00:42คุ้มกันรู้ทันโรคไปกับ TE and Health
00:00:42 → 00:00:45ค่ะและดิฉันหมอดาวแพทย์หญิงฉัดาวจังวังกร
00:00:45 → 00:00:48แพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัวพร้อม
00:00:48 → 00:00:51ที่จะรับหน้าที่เป็นผู้ดำเนินรายการพาคุณ
00:00:51 → 00:00:56ผู้ชมมาเข้าถึงสาระสุขภาพดีๆกันนะคะ
00:00:56 → 00:01:07[เพลง]
00:01:07 → 00:01:09สัปดาห์นี้ค่ะเราจะมาพูดคุยกันเรื่องของ
00:01:09 → 00:01:14โรคหลอดเลือดสมองต้นเหตุของการเป็นอัมพาต
00:01:14 → 00:01:17ซึ่งคนอายุน้อยและคนวัยทำงานก็สามารถเป็น
00:01:17 → 00:01:21ได้ค่ะติดตามชมกันในช่วงนี้ก่อนเลยค่ะโรค
00:01:21 → 00:01:24หลอดเลือดสมองคืออะไรโรคหลอดเลือดสมอง
00:01:24 → 00:01:28หรือสตกคือภาวะสมองขาดเลือดที่เกิดจาก
00:01:28 → 00:01:31หลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตันหรือมีเลือด
00:01:31 → 00:01:34ออกในสมองหรืออาการเส้นเลือดในสมองตีบทำ
00:01:34 → 00:01:37ให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ทำให้
00:01:37 → 00:01:41เซลล์สมองขาดออกซิเจนส่งผลให้สมองตายผู้
00:01:41 → 00:01:44ป่วยจำเป็นต้องพบแพทย์ทันทีการรักษาอย่าง
00:01:44 → 00:01:47รีบด่วนเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะช่วยลดความ
00:01:47 → 00:01:50รุนแรงจากภาวะสมองตายและรวมถึงลดภาวะแทรก
00:01:51 → 00:01:53ซ้อนอื่นๆและยังป้องกันความพิการและ
00:01:53 → 00:01:57ทุพพลภาพที่จะเกิดขึ้นข้อมูลสถิติจากองค์
00:01:57 → 00:02:01การโรคหลอดเลือดสมองโลกหรือ World Stroke
00:02:01 → 00:02:04Organization wso นั้นรายงานว่า
00:02:04 → 00:02:07ปัจจุบันพบผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองทั่ว
00:02:07 → 00:02:11โลกมากกว่า 101 ล้านรายเสียชีวิตประมาณ
00:02:11 → 00:02:156.5 ล้านรายต่อปีสำหรับประเทศไทยในแต่ละ
00:02:15 → 00:02:18ปีจะมีผู้ป่วยโรคหล่อเลือดสมองเพิ่มขึ้น
00:02:18 → 00:02:20อย่างต่อเนื่องและเป็นสาเหตุการเสียชีวิต
00:02:20 → 00:02:23เป็นอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็งจากข้อมูล
00:02:23 → 00:02:25Health Data Center ของกระทรวง
00:02:25 → 00:02:30สาธารณสุขปี 2567 พบว่าคนไยป่วยด้วยโรค
00:02:30 → 00:02:33หลอดเลือดสมอง
00:02:33 → 00:02:37355 213 รายเพิ่มขึ้นมากสุดในช่วง 4 ปี
00:02:37 → 00:02:43ที่ผ่านมาคือตั้งแต่ปี
00:02:43 → 00:02:462563-2566 สำหรับปี
00:02:46 → 00:02:502567 พบผู้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง
00:02:50 → 00:02:56แล้ว
00:02:56 → 00:03:003,100 คนซึ่งในกลุ่มอายุ 18
00:03:01 → 00:03:04ปีมีจำนวนผู้ป่วยขยายตัวเพิ่มขึ้นมากที่
00:03:04 → 00:03:08สุดโรคหลอดเลือดสมองแบ่งออกเป็น 2 ประเภท
00:03:08 → 00:03:12คือ 1 โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุตัน isic
00:03:12 → 00:03:15Stroke เกิดจากการตีบตันบริเวณหลอดเลือด
00:03:15 → 00:03:18สมองหรือคอหรือลิ่มเลือดอุตันบริเวณหลอด
00:03:18 → 00:03:22เลือดสมองหรือคอพบได้ร้อยละ 80 2 โรค
00:03:22 → 00:03:26หลอดเลือดสมองแตกหรือ heric Stroke เกิด
00:03:26 → 00:03:29จากความดันโลหิตสูงหรือเส้นเลือดโป่งพอง
00:03:29 → 00:03:34ในพบได้ร้อยละ 20 สาเหตุของการเกิดโรค
00:03:34 → 00:03:37หลอดเลือดสมองมีดังนี้ 1 หลอดเลือดแดงใน
00:03:37 → 00:03:41สมองเสื่อมหรือหลอดเลือดแดงตีบแข็ง
00:03:41 → 00:03:45osis เกิดจากการสะสมของไขมันที่ผนังชั้น
00:03:45 → 00:03:48ในหลอดเลือดแดงทำให้เกิดการเสื่อมซึ่ง
00:03:49 → 00:03:52เกิดได้จากการสูบบุหรี่การรับประทานอาหาร
00:03:52 → 00:03:56ไขมันสูงโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
00:03:56 → 00:04:002 หลอดเลือดแดงสมองอุดตันจากลิมือ
00:04:00 → 00:04:03หรือชิ้นส่วนของไขมันที่หลุดลอยมาปัจจัย
00:04:03 → 00:04:07เสี่ยงที่สำคัญคือการมีภาวะหัวใจเต้นผิด
00:04:07 → 00:04:12จังหวะโรคของลิ้นหัวใจหรือภาวะหัวใจโต 3
00:04:12 → 00:04:15หลอดเลือดแดงสมองแตกจากภาวะความดันโลหิต
00:04:15 → 00:04:18สูงที่ควบคุมไม่ได้หรือควบคุมได้ไม่ดี
00:04:18 → 00:04:20หรือเส้นเลือดโป่งพองเป็น
00:04:20 → 00:04:24ต้นสำหรับปัจจัยเสี่ยงของโรคหล่อดเลือด
00:04:24 → 00:04:27สมองได้แก่ 1 ความดันโลหิตสูงความดัน
00:04:27 → 00:04:31โลหิตสูงค่ะจะทำให้คนที่เป็นนั้นมีความ
00:04:31 → 00:04:33เสี่ยงในเรื่องของโรคหลอดเลือดสมองได้และ
00:04:33 → 00:04:36อย่างที่ 2 ก็คือการสูบบุหรี่แน่นอนว่า
00:04:36 → 00:04:38การสูบบุหรี่นั้นนะคะจะทำให้โรคของหลอด
00:04:38 → 00:04:42เลือดมีปัญหาเกิดขึ้นได้ 3 มีน้ำตาลใน
00:04:42 → 00:04:46เลือดสูง 4 ไขมันในเลือดสูง 5 โรคอ้วนและ
00:04:46 → 00:04:49การบริโภคที่ไม่ถูกต้อง 6 ประวัติเป็นโรค
00:04:49 → 00:04:53หัวใจจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาต
00:04:53 → 00:04:57มากขึ้น 7 กรพันธ์อาการแสดงของโรคหล่อ
00:04:57 → 00:05:01เลือดสมองมีดังต่อไปนี้ 1 ชาหรืออ่อนแรง
00:05:01 → 00:05:05บริเวณแขนขาหรือใบหน้าซีกใดซีกหนึ่ง 2 ตา
00:05:05 → 00:05:09มัวหรือเห็นภาพซ้อนทันทีทันใด 3 ปวดศีรษะ
00:05:09 → 00:05:12อย่างรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ 4 มึนงง
00:05:12 → 00:05:16เวียนศีรษะเดินเซได้รู้จักกับโรคหลอด
00:05:16 → 00:05:18เลือดสมองกันไปบ้างแล้วนะคะและในช่วงนี้
00:05:18 → 00:05:21นะคะเราจะไปพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญใน
00:05:21 → 00:05:25เรื่องของโรคหลอดเลือดสมองกันให้มาก
00:05:25 → 00:05:29ขึ้นสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:05:29 → 00:05:29เลยนะคะ
00:05:29 → 00:05:38[เพลง]
00:05:38 → 00:05:42โรคหลอดเลือดสมองคืออะไรคะจริงๆความหมาย
00:05:42 → 00:05:45ของโรคหลอดเลือดสมองเนี่ยก็จะมีการพูดถึง
00:05:45 → 00:05:48หลักๆอยู่ 2 อย่างนะครับอันที่ 1 คือเส้น
00:05:48 → 00:05:51เลือดสมองตีบกับเส้นเลือดสมองแตกก็คือ
00:05:51 → 00:05:56เลือดออกในสมองครับทีนี้คือมันเป็นการ
00:05:56 → 00:05:58เรียกรวมๆนะครับเมืองนอกเเรียก Stroke
00:05:58 → 00:06:01คือคำรวมเลยเลยคือมีทั้งเส้นเลือดตีบแล้ว
00:06:01 → 00:06:04ก็มีทั้งเลือดออกอ่าก็เป็นภาวะฉุกเฉิน
00:06:04 → 00:06:07เป็น Emergency ทั้ง 2 แบบครับอาการก็
00:06:07 → 00:06:10ใกล้เคียงกันสมัยก่อนอาจจะมีการแยกได้ว่า
00:06:10 → 00:06:14อ่าถ้ามีอาการแบบแบบนี้เช่นมีปดหัวรุนแรง
00:06:14 → 00:06:17เฉียบพันธุ์อาจจะไปทางเรื่องเส้นเรือด
00:06:17 → 00:06:19สมองแตกมากกว่าแต่ในปัจจุบันรู้แล้วว่า
00:06:19 → 00:06:22ข้อความนี้ไม่จริงครับอาการก็คล้ายๆกัน
00:06:22 → 00:06:26เลยแยกกันไม่ค่อยได้ครับแล้วสาเหตุของการ
00:06:26 → 00:06:29เกิดโรคหล่อเลือดสมองมาจากอะไรได้บ้างคะ
00:06:29 → 00:06:31ต้องแยกก่อนว่าถ้าเป็นจากโรคเส้นเลือสมอง
00:06:31 → 00:06:34ตีบนะครับสาเหตุหลักๆของเส้นเลือสมองตีบ
00:06:34 → 00:06:37เนี่ยคือมี 5 ข้อนะครับอันอันที่ 1 คือ
00:06:37 → 00:06:39อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปเป็นหนึ่งความ
00:06:39 → 00:06:44เสี่ยงและค่ะเบาหวานความดันสูงไขมันสูง
00:06:44 → 00:06:47สูบบุหรี่อันนี้เป็นความเสี่ยงหลัก 5 ข้อ
00:06:47 → 00:06:49นะครับอาจจะมีความเสี่ยงอย่างอื่นอีกเล็ก
00:06:49 → 00:06:51ๆน้อยๆนิดๆหน่อยๆตามแต่ละอย่างนะครับซึ่ง
00:06:51 → 00:06:54มันก็จะเป็นเฉพาะไปแต่ว่าความเสี่ยงหลักๆ
00:06:54 → 00:06:56คืออันนี้ส่วนอีกกลุ่มนึงคือเส้นเลือด
00:06:56 → 00:06:58สมองแตกก็คือเลือดออกในสมองเนี่ยความ
00:06:58 → 00:07:01เสี่ยงหลักๆมีมี 2 ข้อนะครับอันที่ 1 คือ
00:07:01 → 00:07:04ความดันสูงอันที่ 2 คือสูบบุหรี่อีกอัน
00:07:04 → 00:07:06นึงก็คือเพิ่มขึ้นมาคือมีเส้นเลือดที่ผิด
00:07:06 → 00:07:08ปกติตั้งแต่เกิดคำว่าเส้นเลือดผิดีตั้ง
00:07:08 → 00:07:11แต่เกิดคือธรรมดาแล้วเนี่ยเส้นเลือดของคน
00:07:11 → 00:07:13เราเนี่ยนะครับเขาจะเป็นเส้นเลือดแดงใหญ่
00:07:13 → 00:07:16มาต่อกันเส้นเลือดแดงฝอยต่อกันกับเส้น
00:07:16 → 00:07:19เลือดดำฝอยแล้วก็เส้นเลือดดำใหญ่แล้วก็
00:07:19 → 00:07:22กลับไปที่หัวใจอ่านะครับปกติการต่อมันจะ
00:07:22 → 00:07:25เป็นลักษณะแบบนี้ทีนี้คนที่มีเส้นเลือด
00:07:25 → 00:07:27ผิดปกติคือไอ้การต่อเนี่ยระหว่างเส้น
00:07:27 → 00:07:30เลือดแดงเส้นเลือดดำเนี่ยมันผิดที่หรือ
00:07:30 → 00:07:32อาจจะเป็นการโป่งพองของเส้นเลือดแดงเฉยๆ
00:07:32 → 00:07:35นะครับจากผนังที่ผิดปกติตรงแถวนั้นอ่า
00:07:35 → 00:07:38ภาษาแพแล้วเรียกคำนี้ว่าอึมคือเส้นเลือด
00:07:38 → 00:07:42แดงที่มันโปร่งพองผิดปกติวันดีคืนดีความ
00:07:42 → 00:07:45ดันมันทำให้ไอ้เส้นเลือดที่มันผนังมันบาง
00:07:45 → 00:07:47มันแตกออกมาก็เกิดเลือดออกครับอันนี้ก็
00:07:47 → 00:07:51เป็นในอันนึงที่เจอได้ครับโรคหล่อเลือด
00:07:51 → 00:07:54สมองค่ะอาจารย์อันตรายแค่ไหนคะจริงๆถือ
00:07:54 → 00:07:57ว่าอันตรายมากนะครับเพราะว่าก็คือเป็น
00:07:57 → 00:07:59ความเสี่ยงอันนึงที่เรียกว่าเป็นเป็น
00:07:59 → 00:08:02เลยนะครับคือต้องเข้าใจก่อนว่าอาการของ
00:08:02 → 00:08:05โรคเส้เลือสมองเนี่ยมันจะเป็นอะไรที่
00:08:05 → 00:08:08เฉียบพลันเฉียบพลันคือเหมือนแบบเหมือนเรา
00:08:08 → 00:08:10ดีดนิ้วอย่างเงี้ยแล้วเป็นเลยคือกำลังดีๆ
00:08:10 → 00:08:13อยู่คุยกันดีๆอยู่ดีๆปุ๊บไปเลยก่อนอื่น
00:08:13 → 00:08:16เราต้องไปแยกก่อนว่าเป็นเตีบหรือเลือดออก
00:08:16 → 00:08:18นะครับที่ผมพูดถึงเนี่ยหมายถึงว่าการที่
00:08:18 → 00:08:21เป็นเตีบเพราะว่าจะมีการรักษาที่เป็น
00:08:21 → 00:08:25Emergency นะครับโดยเฉพาะภายใน 4 ชมม
00:08:25 → 00:08:29ครึ่งแรกนะครับอ่าเราจะมีการให้ยาที่
00:08:29 → 00:08:32ละลายลิ่มเลือดคือการเกิดกลุ่มของเส้น
00:08:32 → 00:08:35เส้นเลือดสมองตีบเนี่ยคือมีเส้นเลือดอุด
00:08:35 → 00:08:38ตันอ่าจากการที่มีลิ่มเลือดอยู่ข้างในเรา
00:08:38 → 00:08:41จะให้ยาละลายลิ่มเลือดได้นะครับซึ่งให้
00:08:41 → 00:08:44ได้ในช่วง 4 ชมงครึ่งแรกถ้าเป็นสารด
00:08:44 → 00:08:47มาตรฐานเลยคือภายในไม่เกิน 6 ชมงมันจะมี
00:08:47 → 00:08:50การใส่ขดลวดเข้าไปได้นะครับแล้วเรียก try
00:08:50 → 00:08:53คือไปลากเอาคอตเอาไอ้ตัวลิ่มเลือดที่อุด
00:08:53 → 00:08:56อยู่ออกนะครับในทางกลับกันในกรณีที่เป็น
00:08:56 → 00:08:59เลือดออกในสมองอันนี้ก็ Emergency เหมือน
00:08:59 → 00:09:01กันนะครับเพราะว่าเลือดออกในสมองเนี่ย
00:09:01 → 00:09:03จริงๆแล้วจะบอกว่าเส้ือติบกับเลือดกับ
00:09:03 → 00:09:05เลือดออกในสมองเนี่ยอาการเหมือนกันขึ้น
00:09:05 → 00:09:07อยู่กับตำแหน่งที่เป็นคืออยู่ตรงไหนอ่า
00:09:07 → 00:09:10ครับทีนี้ถ้าเป็นเลือดออกในสมองเนี่ย
00:09:10 → 00:09:12เกือบทั้งหมดนะครับของเลือดออกในสมอง
00:09:12 → 00:09:15เนี่ยส่วนใหญ่เราไม่ต้องผัตัดนะนะครับยก
00:09:15 → 00:09:19เว้นแต่ว่ามันอยู่ในบริเวณที่เข้าถึงได้
00:09:19 → 00:09:22ง่ายคำว่าเข้าถึงได้ง่ายคือสมองทุกหน้า
00:09:22 → 00:09:25ที่ทุกตำแหน่งเนี่ยเจะมีหน้าที่หมดเลยถ้า
00:09:25 → 00:09:27เวลามันอยู่ตรงตำแหน่งที่เลือดออกแล้วมัน
00:09:27 → 00:09:30อยู่ไม่ลึกนะครับเราประเมินแล้วว่าอ่าการ
00:09:30 → 00:09:34ผ่าลงไปเอาเลือดออกตรงเนี้ยเอาออกมาแล้ว
00:09:34 → 00:09:36ผลเสียน้อยกว่าเพราะว่าเวลาเราผ่านต้อง
00:09:36 → 00:09:39ผ่านเนื้อสมองตรงที่ดีๆไปด้วยเราก็จะมี
00:09:39 → 00:09:41วิธีในการประเมินว่าแบบนี้จำเป็นต้องผ่า
00:09:41 → 00:09:43เนาะแบบนี้ไม่จำเป็นต้องผ่าการเลือดออก
00:09:43 → 00:09:45แล้วโชคไม่ดีมันไปอยู่ตรงกล้านสมอง
00:09:45 → 00:09:48อันเนี้ยเราทำอะไรไม่ได้เพราะว่าก้านสมอง
00:09:48 → 00:09:50เนี่ยหน้าที่มันเยอะมากเลยครับถ้าเราผ่า
00:09:50 → 00:09:53ลงไปคือเราไปโดนบริเวณที่มันดีๆไปสิ่งที่
00:09:53 → 00:09:56เราทำได้คือการรักษาแบบประคับประคองให้
00:09:56 → 00:09:59ให้การรักษาในโรงพยาบาลครับก็อันนี้เรา
00:09:59 → 00:10:02คอยดูอาการแล้วรอจนนกว่าเขาจะหายเองครับ
00:10:02 → 00:10:06อืคนกลุ่มใดที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรค
00:10:06 → 00:10:09หลอดเลือดสมองคะก็ 2 กลุ่มที่บอกไปนะครับ
00:10:09 → 00:10:12ถ้ากลุ่มที่เป็นเส้นเลือดสมองตีบก็คือ
00:10:12 → 00:10:15อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปนะครับเป็นเบา
00:10:15 → 00:10:19หวานความดันสูงไขมันสูงสูบบุหรี่อ่า
00:10:19 → 00:10:21อันเนี้ยเป็นความเสี่ยงหลัก 5 ข้อนะครับ
00:10:21 → 00:10:23ส่วนถ้าเป็นเลือดออกในสมองก็คือกลุ่ม 2
00:10:24 → 00:10:28กลุ่มคือความดันสูงกับสูบบุหรี่อ่าส่วนไส
00:10:28 → 00:10:30เลือดผิดปกติตั้งแต่เกิดเนี่ยอันเนี้ยเรา
00:10:30 → 00:10:33ยังทำอะไรไม่ได้จริงๆถามว่าเราไปทำ MRI
00:10:33 → 00:10:38ฉีดสีเพื่อเพื่อดูก่อนว่าจะเป็นมยเนี่ย
00:10:38 → 00:10:41จริงๆอันนี้ยังเป็นข้อถกเถียงกันอยู่ว่า
00:10:41 → 00:10:43เหมือนเราใช้คำว่าเหมือนคิดแบบเราไปทำ
00:10:43 → 00:10:45อะไรที่เกินกว่าที่ควรจะเป็นอะไรหรือ
00:10:45 → 00:10:47เปล่าอะไรเงี้ยแต่ว่าอันนี้ก็ต้องแล้วแต่
00:10:47 → 00:10:49อั้นต้องมาคุยกันที่โรงอธิบายอีทีใช่ค่ะ
00:10:49 → 00:10:53ครับอาการของผู้ป่วยโรคหล่อเลือดสมองเป็น
00:10:53 → 00:10:56อย่างไรบ้างคะแล้วแต่ตำแหน่งของสมองนะ
00:10:56 → 00:10:58ครับแต่ผมอ่าเอาให้เป็นความจำไว้อ่านะ
00:10:58 → 00:11:00ครับว่าถ้ามีอาการพวกนี้นะครับอันที่ 1
00:11:00 → 00:11:03ปวดศีรษะปวดรุนแรงจนอเจียนพุ่งมาแรงๆเลย
00:11:03 → 00:11:06มากขึ้นเรื่อยๆไม่มีดีขึ้นเลยตามองเห็น
00:11:06 → 00:11:09ภาพซ้อนนะครับเห็นภาพเดียมเป็น 2 ภาพซ้าย
00:11:09 → 00:11:12ขวาบนล่างหรือเฉียงๆตลอดเวลาหรือมองภาพ
00:11:12 → 00:11:15แล้วมันดำไปเลยครับเป็นข้างเป็นซีกอ่าใน
00:11:15 → 00:11:17มุมของตาเรามองไปจากเดิมเนี่ยคือไม่ให้
00:11:18 → 00:11:20ไม่ใช่เห็นว่าเป็นฝ้าๆขาวๆไม่ใช่นะครับ
00:11:20 → 00:11:24มันจะดำไปเลยเอ่อพูดไม่ชัดพูดลำบากพูดไม่
00:11:24 → 00:11:27ออกนึกคำพูดไม่ออกนะครับหน้าเบี้ยวปาก
00:11:27 → 00:11:30เบี้ยวเดินเซ
00:11:30 → 00:11:33แขนขาอ่อนแรงหรือชาครึ่งซีกไม่ต้องสังเกต
00:11:33 → 00:11:36อาการนะครับนะเมื่อไหร่มีอาการพวกนี้โดย
00:11:36 → 00:11:38เฉพาะอาการพวกนี้เป็นเฉียบพลันเช่นคำว่า
00:11:38 → 00:11:41เฉียบพลันคือตื่นนอนมาแล้วเป็นก็ใช่เพราะ
00:11:41 → 00:11:43ว่าเราอาจจะเป็นมาตั้งแต่กลางคืนตอนที่
00:11:43 → 00:11:45เราหลับอยู่แล้วตื่นนอนมาตอนเช้ามีอาการ
00:11:45 → 00:11:48นะครับหรือกำลังคุยกันดีๆอย่างเงี้ยเดินๆ
00:11:48 → 00:11:50อยู่แล้วมีอาการเฉียบพันธุขึ้นมาไม่ต้อง
00:11:50 → 00:11:52รอสังเกตอาการนะครับไปโรงพยาบาลให้เร็ว
00:11:52 → 00:11:55ที่สุดอ่าเพราะว่ามันยังสามารถจะทำอะไร
00:11:55 → 00:11:59ได้ในกรณีที่เป็นมาไม่นานครับและอะไรที่
00:11:59 → 00:12:02เป็นสาเหตุทำให้คนที่อายุน้อยค่ะมีความ
00:12:02 → 00:12:05เสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองกันมาก
00:12:05 → 00:12:07ขึ้นเส้นเลือดสมองตีบที่เป็นในคนอายุน้อย
00:12:07 → 00:12:10นะครับก็จะมีความเสี่ยงที่เป็นความเสี่ยง
00:12:10 → 00:12:13ที่เจอได้น้อยกว่าลงมาเรื่อยๆลดระดับลงมา
00:12:13 → 00:12:16นะครับส่วนใหญ่ถ้าเป็นในคนอายุน้อยมันจะ
00:12:16 → 00:12:19มีสาเหตุคือเกิดเส้นลติที่เกิดจากมีการ
00:12:19 → 00:12:22ฉีกขาดข้างในผิวของเส้นเลือดนะครับซึ่ง
00:12:22 → 00:12:26อาจจะเกิดจากการกระทบกระแทกนะครับการไป
00:12:26 → 00:12:30นวดที่แบบนวดรุนแรงกดไปโดนบบรเวณตัวเส้น
00:12:30 → 00:12:32เลือดมันก็เกิดการฉีขาดข้างในนะครับก็ทำ
00:12:32 → 00:12:35ให้เกิดลิ่มเลือดตรงเนี้ยแล้วมันไปอุดได้
00:12:35 → 00:12:37นะครับในคนที่อายุน้อยเนี่ยเราจะเจอ
00:12:37 → 00:12:40สาเหตุพวกนี้นะครับสาเหตุอย่างอื่นก็คือ
00:12:40 → 00:12:42เป็นโรคอย่างอื่นเลยที่เกี่ยวข้องกับ
00:12:42 → 00:12:44เรื่องของการแข็งตัวของเลือดนะครับคือมี
00:12:44 → 00:12:46ปัจจัยอะไรก็ตามที่ทำให้เลือดเราแข็งตัว
00:12:46 → 00:12:51ผิดปกติโรคหลอดเลือดสมองรักษาได้หรือไม่
00:12:51 → 00:12:55คะรักษาได้ครับในกรณีที่แยกเป็นกรณีนะ
00:12:55 → 00:12:59ครับกรณีแรกคือกลุ่มของเส้นเลือดสมองตีด
00:12:59 → 00:13:01อ่าอย่างที่ผมกล่าวไว้แล้วว่ามีเวลาที่
00:13:01 → 00:13:04แบบฉุกเฉินมากๆเลยโดยเฉพาะภายใน 4 ชมม
00:13:04 → 00:13:06ครึ่งแรกนะครับเน้นย้ำอีกทีคือเราไม่ต้อง
00:13:06 → 00:13:09รอว่าเอ้ยเป็นมา 2 ช่วโมงยังมีเวลาเหลือ
00:13:09 → 00:13:12อีก 2 ชั่วโมงครึ่งไม่ใช่นะครับยิ่งไป
00:13:12 → 00:13:15เร็วยิ่งดีในกรณีที่ 2 คือในกรณีที่บางคน
00:13:15 → 00:13:18ให้ยาแล้วเส้นเลือดเส้นนี้ยังไม่เปิดนะ
00:13:18 → 00:13:21ครับเลือดยังไปได้ไม่เต็มที่หรือให้ยา
00:13:21 → 00:13:24แล้วหรือว่าเลยเวลา 4 ชมึ่งไปก็มีการใส่
00:13:25 → 00:13:28ขดลวดเข้าไปเพื่อไปลากเอาไอ้ตัวลิ่มเลือด
00:13:28 → 00:13:31ตรงนี้ออกอนะครับในกรณีที่เลยช่วงเวลานี้
00:13:31 → 00:13:34ไปนะครับการรักษาก็จะเป็นยันให้ยาละลาย
00:13:34 → 00:13:38เกล็ดเลือดให้ยาลดไขมันอาจจะมีการให้ยา
00:13:38 → 00:13:42เพื่อช่วยลดการสูญเสียของเซลล์สมองนะครับ
00:13:42 → 00:13:43แล้วก็ให้น้ำเกลือเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยง
00:13:44 → 00:13:47สมองเยอะๆนะครับส่วนถ้าเป็นกรณีของเลือด
00:13:47 → 00:13:50ออกในสมองก็อย่างที่อธิบายไปว่าบางเคสอาจ
00:13:50 → 00:13:54จะจำเป็นต้องผัดตัดในกรณีที่การเลือดที่
00:13:54 → 00:13:56ออกมันอยู่ที่ใกล้ๆผิวของสมองนะครับการ
00:13:56 → 00:13:59ประเมินแล้วว่าเราจะรักษาด้วยการผ่าตัดลง
00:13:59 → 00:14:03ไปได้ผลดีกว่าการที่รออ่าก็จะมีการผ่าตัด
00:14:04 → 00:14:07แต่ถ้าในกรณีที่การเลือดออกมันไซส์เล็ก
00:14:07 → 00:14:10ขนาดเล็กไม่เยอะมากนะครับแล้วก็มันอยู่
00:14:10 → 00:14:13บริเวณที่ลึกเราประเมินแล้วว่าเวลาเราผ่า
00:14:13 → 00:14:15เข้าไปเนี่ยเราไปโดนตรงเนื้อสมองตรงที่ดี
00:14:15 → 00:14:19ๆมากกว่าอันเนี้ยก็ไม่ได้ผาตัดอาจารย์คะ
00:14:19 → 00:14:22อยากให้อาจารย์ฝากคุณผู้ชมค่ะในเรื่องของ
00:14:22 → 00:14:25การป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองค่ะ
00:14:25 → 00:14:28จริงๆป้องกันตั้งแต่ตอนที่กล่าวไปแล้ว
00:14:28 → 00:14:32ครับคือคือจากสาเหตุเลยสาเหตุหลักๆก็คือ
00:14:32 → 00:14:35ความเสี่ยงหลัก 5 ข้อนะครับอายุเราทำอะไร
00:14:35 → 00:14:39ไม่ได้เนาะเบาหวานถ้ามีต้องรักษานะครับ
00:14:39 → 00:14:43ความดันไขมันสูบบุหรี่ 5 ข้อนะครับถ้าสูบ
00:14:43 → 00:14:45บุหรี่ก็เลี่ยงนะครับผมอยากเน้นเรื่องเบา
00:14:45 → 00:14:48หวานความดันไขมันนิดนึงเพราะว่าปัจจุบัน
00:14:48 → 00:14:50เนี่ยส่วนใหญ่คนไข้จะไม่ใช่คนไข้หรอกครับ
00:14:50 → 00:14:53คนทั่วไปเวลามาคุยมาถามเนี่ยจะพยายามยื้อ
00:14:53 → 00:14:57ว่าไม่กินยาให้นานที่สุดผมจะบอกอย่างงี้
00:14:57 → 00:15:00นะครับตัวเลขนะครับสาเหตุของการเกิดโรค
00:15:00 → 00:15:04ตับสาเหตุของการเกิดโรคไตนะครับเบอร์ 1
00:15:04 → 00:15:06เบอร์ 2 ไม่เคยเปลี่ยนนะครับเบาหวานกความ
00:15:06 → 00:15:09ดันการรักษาโรคหลักคือการป้องกันไม่ให้
00:15:09 → 00:15:13เป็นส่วนไขมันก็เหมือนกันไขมันก็ยาไขมัน
00:15:13 → 00:15:16เป็นเรียกว่าเป็นผู้ร้ายตลอดกาลซึ่งผมก็
00:15:16 → 00:15:18ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไมถึงเป็นอย่าง
00:15:18 → 00:15:22นั้นนะครับไขมันเนี่ยรักษาเร็วดีครับ
00:15:23 → 00:15:25ขอบพระคุณอาจารย์ที่มาให้ความรู้ความเข้า
00:15:25 → 00:15:28ใจในเรื่องของโรคหลอดเลือดสมองกันนะคะและ
00:15:28 → 00:15:32ช่วงนี้นะคะเราจะไปฟิตเต็มร้อยกับ bufc
00:15:32 → 00:15:35กันซึ่ง TE And He ค่ะได้ร่วมกับสโมสร
00:15:35 → 00:15:38ฟุตบอล True Bangkok United หรือ bufc
00:15:38 → 00:15:41นะคะที่จะมาให้ความรู้ความเข้าใจในเรื่อง
00:15:41 → 00:15:44ของการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬาฟุตบอลและ
00:15:44 → 00:15:47ลดมืออาชีพค่ะและในสัปดาห์นี้นะคะเราจะไป
00:15:47 → 00:15:50รู้วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังจากที่ออกกำลัง
00:15:50 → 00:15:56กายเล่นกีฬามาอย่างหนักไปชมพร้อมๆกันค่ะ
00:15:56 → 00:15:57[เพลง]
00:15:57 → 00:15:58[ปรบมือ]
00:15:58 → 00:16:02[เพลง]
00:16:02 → 00:16:04[ปรบมือ]
00:16:04 → 00:16:09[เพลง]
00:16:09 → 00:16:12ครับสวัสดีครับผมแจ็คนะครับวัชรชัย
00:16:12 → 00:16:14ราชแพทย์ทยาคมครับก็เป็นฟิตเนสโค้ชนะครับ
00:16:14 → 00:16:17ของสโมสร True Bangkok United ครับใน EP
00:16:17 → 00:16:20นี้นะครับเราเคยพูดกันไปแล้วนะครับในส่วน
00:16:20 → 00:16:22ของการฝึกซ้อมในประเภทต่างๆนะครับหรือว่า
00:16:22 → 00:16:25การฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นต่างๆนะครับซึ่ง
00:16:25 → 00:16:27ตรงเนี้ยอาจจะเกิดสิ่งที่ตามมานั่นก็คือ
00:16:27 → 00:16:30การเมื่อยล้านะครับปวดตึงต่างๆนะครับซึ่ง
00:16:30 → 00:16:32EP นี้ครับเราจะมาดูกันครับว่าเอ่อถ้า
00:16:32 → 00:16:35สมมุตินักกีฬาเนี่ยมีอาการล้าแล้วนะครับ
00:16:35 → 00:16:37มีอาการปวดเมื่อยตึงต่างๆแล้วเนี่ยเราจะ
00:16:37 → 00:16:41สามารถฟื้นฟูอาการเมื่อยตึงล้าหรือว่าการ
00:16:41 → 00:16:42สะสมตรงนี้ยังไงนะครับเพื่อที่จะทำให้
00:16:43 → 00:16:45ร่างกายเนี่ยกลับมาสมบูรณ์ได้นะครับหรือ
00:16:45 → 00:16:47ว่ากลับมาพร้อมในการแข่งขันหรือว่าการฝึก
00:16:47 → 00:16:50ซ้อมได้นะครับซึ่งตรงนี้เองนะครับท่านผู้
00:16:50 → 00:16:52ชมสามารถนำไปใช้ในการออกกำลังกายเองได้
00:16:52 → 00:16:55ด้วยนะครับว่าถ้าหากออกกำลังกายแล้วนะ
00:16:55 → 00:16:57ครับเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นนะครับหรืออาการ
00:16:57 → 00:16:59เกิดอาการเมื่อยล้าขึ้นนะครับจะต้องทำยัง
00:16:59 → 00:17:06ไงบ้างนะครับสามารถทำตามได้ใน EP นี้เลย
00:17:06 → 00:17:06[ปรบมือ]
00:17:06 → 00:17:09[เพลง]
00:17:09 → 00:17:12[ปรบมือ]
00:17:12 → 00:17:15ครับการออกกำลังกายนะครับแน่นอนว่าสิ่ง
00:17:15 → 00:17:18ที่มักจะเกิดขึ้นนะครับคือการฉีกขาดเล็กๆ
00:17:18 → 00:17:20นะครับในบริเวณกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆที่
00:17:20 → 00:17:23เราใช้งานนั่นเองนะครับอาจจะเป็นอาการปวด
00:17:23 → 00:17:26เมื่อยหรือว่าทำให้เราเนี่ยสามารถที่จะ
00:17:26 → 00:17:29ขยับตัวได้ไม่ถนัดนักนะครับซึ่งสิ่งนี้
00:17:29 → 00:17:31เองนะครับก็เกิดขึ้นในการแข่งขันหรือว่า
00:17:31 → 00:17:33การฝึกซ้อมของนักกีฬาฟุตบอลเองด้วยเช่น
00:17:34 → 00:17:36กันนะครับซึ่งตรงเนี้ยเราสามารถที่จะใช้
00:17:36 → 00:17:39วิธีการต่างๆได้นะครับในการรักษาหรือว่า
00:17:39 → 00:17:42ฟื้นฟูตรงนี้นะครับทำให้ร่างกายเนี่ยกลับ
00:17:42 → 00:17:45มาฟื้นฟูได้เร็วขึ้นนะครับโดยปัจจุบัน
00:17:45 → 00:17:47เนี่ยนะครับเราก็จะใช้ในส่วนของการแช่น้ำ
00:17:47 → 00:17:51นะครับซึ่งก็จะเป็นน้ำเย็นนะครับน้ำร้อน
00:17:51 → 00:17:53แล้วก็การใช้ contrast บสนะครับหรือว่า
00:17:53 → 00:18:05การแช่น้ำร้อนสลับเย็นนั่นเองครับ
00:18:05 → 00:18:07ในส่วนของการแช่น้ำเย็นนะครับหรือว่า Ice
00:18:07 → 00:18:10บาสนะครับหลายๆคนอาจจะเคยเห็นในเอ่อสื่อ
00:18:10 → 00:18:12โซเชียลมีเดียเยอะขึ้นนะครับในปัจจุบันก็
00:18:12 → 00:18:15คือการเอ่อเอาน้ำเนี่ยใส่ในถังนะครับแล้ว
00:18:15 → 00:18:18ก็นำน้ำแข็งเนี่ยเติมลงไปนะครับแล้วก็ลง
00:18:18 → 00:18:21ไปแช่นะครับส่วนเนี้ยอธิบายให้เห็นภาพนะ
00:18:21 → 00:18:23ครับว่ามันควรจะเป็นยังไงบ้างนะครับนั่น
00:18:23 → 00:18:26ก็คือน้ำในอุณหภูมิที่เราลงไปแช่เนี่ยควร
00:18:26 → 00:18:29ที่จะมีอุณหภูมิอยู่ที่ 8 องศาหรือว่า 10
00:18:29 → 00:18:31องศเซซนะครับก็คือมีอุณหภูมิที่ค่อนข้าง
00:18:31 → 00:18:34เย็นซึ่งอุณหภูมิที่เย็นของน้ำหรือน้ำ
00:18:34 → 00:18:36แข็งที่เราลงไปแช่เนี่ยนะครับก็จะส่งผลทำ
00:18:36 → 00:18:38ให้หลอดเลือดภายในร่างกายหรือว่าเส้น
00:18:38 → 00:18:41เลือดฝอยต่างๆเนี่ยเกิดการหดตัวลงนะครับ
00:18:41 → 00:18:44ทำให้เอ่อการที่จะนำเลือดนะครับไปคลั่งใน
00:18:44 → 00:18:46บริเวณที่บาดเจ็บตรงนั้นเนี่ยเกิดขึ้นได้
00:18:46 → 00:18:48น้อยลงนะครับซึ่งตรงเนี้ยจะแนะนำให้คนที่
00:18:48 → 00:18:51มีการบาดเจ็บนะครับยกตัวอย่างเช่นข้อเท้า
00:18:51 → 00:18:54พลิกนะครับหรือว่ามีอาการเอ่อหกล้มหรือ
00:18:54 → 00:18:57ว่าปวดเมื่อยร่างกายนะครับใน 24 ชมงนะ
00:18:57 → 00:18:59ครับสามารถใช้การแช่น้ำน้ำเย็นนะครับหรือ
00:18:59 → 00:19:02ว่าไอบาสนะครับลงไปแช่ได้เลยนะครับโดยที่
00:19:02 → 00:19:05สามารถแช่ได้ 1-10 นาทีเป็นต้นไปเลยนะ
00:19:05 → 00:19:08ครับขึ้นอยู่กับว่าเราสามารถที่จะอดทนกับ
00:19:08 → 00:19:10อาการเย็นได้มากเพียงไหนนะครับแต่ว่าขั้น
00:19:10 → 00:19:13ต่ำนะครับไม่ควรต่ำกว่า 5 นาทีนะครับ
00:19:13 → 00:19:15เพราะเราต้องการให้อุณหภูมิจากน้ำเย็น
00:19:15 → 00:19:18ด้านนอกเนี่ยเข้าไปลดอาการอักเสบภายในของ
00:19:18 → 00:19:23ร่างกายก่อนนั่นเอง
00:19:24 → 00:19:27ครับส่วนต่อไปนะครับเป็นส่วนของการแช่น้ำ
00:19:27 → 00:19:29ร้อนนะครับซึ่งอุณหภูมิที่แนะนแนะนำนะ
00:19:29 → 00:19:32ครับอยู่ที่ 38-40 องเซซนะครับก็เป็นน้ำ
00:19:32 → 00:19:35ในปริมาณที่ค่อนข้างจะอุ่นๆนะครับไม่ได้
00:19:35 → 00:19:37ร้อนมากตรงเนี้ยก็จะส่งผลตรงกันข้ามนะ
00:19:37 → 00:19:40ครับกับการแช่น้ำเย็นนะครับนั่นก็คือการ
00:19:40 → 00:19:42ทำให้เส้นเลือดฝอยนะครับหรือว่าหลอดเลือด
00:19:42 → 00:19:44เนี่ยมีการขยายตัวเพิ่มขึ้นนะครับซึ่งตรง
00:19:44 → 00:19:48เนี้ยจะทำให้สามารถลำเลียงนะครับส่วนที่
00:19:48 → 00:19:50เป็นของเสียนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำเหลือง
00:19:50 → 00:19:53หรือว่าส่วนที่มีอการบาดเจ็บของร่างกาย
00:19:53 → 00:19:56เนี่ยกลับไปฟอกที่ปอดนะครับหรือว่าการทำ
00:19:56 → 00:19:58ให้เลือดเนี่ยกลับมาเลี้ยงในส่วนที่บาด
00:19:58 → 00:20:00เจ็บได้เร็วขึ้นนะครับซึ่งตรงเนี้ยก็จะ
00:20:00 → 00:20:03แนะนำให้แช่นะครับหลังจาก 48 ชมเป็นต้นไป
00:20:03 → 00:20:05แล้วนั่นเองนะครับซึ่งก็คือเป็นเฟสที่จะ
00:20:05 → 00:20:07ไม่ทำให้ก้ามเนื้อในส่วนที่บาดเจ็บเนี่ย
00:20:07 → 00:20:10เพิ่มในส่วนของการบาดเจ็บหรือการอักเสบ
00:20:10 → 00:20:13นั่นเอง
00:20:13 → 00:20:16ครับส่วนสุดท้ายนะครับในกลุ่มนักกีฬาเอง
00:20:16 → 00:20:18ก็ใช้กันค่อนข้างเยอะนะครับนั่นคือการทำ
00:20:18 → 00:20:21contra บาสนะครับหรือว่าการแช่น้ำร้อน
00:20:21 → 00:20:23สลับน้ำเย็นนะครับซึ่งก็สามารถทำได้ตั้ง
00:20:23 → 00:20:26แต่หลังจากการแข่งขันนะครับจบลงนะครับ
00:20:26 → 00:20:29หรือว่าช่วงใกล้ที่จะเข้าสู่การแข่งขัน
00:20:29 → 00:20:31เนี่ยก็สามารถทำได้นะครับโดยที่จะเอ่อ
00:20:31 → 00:20:33สามารถทำได้โดยการแช่น้ำเย็นนะครับ 1
00:20:33 → 00:20:36นาทีให้เอ่อร่างกายหรือเส้นเลือดเนี่ยมี
00:20:36 → 00:20:39การหดตัวใช่ไหมมครับแล้วลงไปแช่ในน้ำร้อน
00:20:39 → 00:20:41ต่อเนื่องเลยนะครับ 3 นาที - 4 นาทีซึ่ง
00:20:42 → 00:20:44ตรงเจะทำให้เกิดการหดตัวและขยายตัวของ
00:20:44 → 00:20:47หลอดเลือดเนี่ยเร็วๆซ้ำๆนะครับมากขึ้น
00:20:47 → 00:20:49ซึ่งจะเร่งเอ่อในส่วนของ Blood
00:20:49 → 00:20:51circulation หรือว่าการไหลเวียนของเลือด
00:20:51 → 00:20:53นะครับให้กลับไปฟอกได้เร็วขึ้นนั่นเองนะ
00:20:53 → 00:20:56ครับซึ่งตรงเนี้ยก็ช่วยให้เกิดอาการล้า
00:20:56 → 00:20:58น้อยลงได้นะครับแล้วก็ทำให้เอ่อนำสาร
00:20:58 → 00:21:01อาหารนะครับลำเรียงไปตามเลือดไปซ่อมแซม
00:21:01 → 00:21:09ส่วนที่บาดเจ็บได้เร็วขึ้นด้วยนั่นเอง
00:21:09 → 00:21:12ครับโดยคำแนะนำนะครับสำหรับท่านผู้ชมทั่ว
00:21:12 → 00:21:14ไปที่ออกกำลังกายนะครับก็สามารถนำไปใช้
00:21:14 → 00:21:16ได้เช่นกันนะครับทั้งการแช่น้ำร้อนน้ำ
00:21:16 → 00:21:18เย็นหรือคอนสบาสนะครับแต่ว่ามีอีก 1 คำ
00:21:18 → 00:21:20แนะนำนะครับเป็นหลักการง่ายๆนะครับถ้า
00:21:20 → 00:21:22สมมุติว่าท่านผู้ชมไปออกกำลังกายนะครับ
00:21:22 → 00:21:25เราเกิดการข้อเท้าพลิกขึ้นนะครับไปเตะบอล
00:21:25 → 00:21:27กับเพื่อนข้อเท้าพลิกทำยังไงได้บ้างนะ
00:21:27 → 00:21:30ครับเราใช้หลักการง่ายๆนะครับเอ่อหลักการ
00:21:30 → 00:21:32นี้ใช้ตัวย่อนะครับ 4 ตัวด้วยกันนะครับก็
00:21:32 → 00:21:36คือ r i แล้วก็ c e นะครับนั่นก็คือ 1
00:21:36 → 00:21:39นะครับให้ Race นะครับคือการให้ร่างกาย
00:21:39 → 00:21:42ได้พักนะครับไม่ขยับในส่วนที่บาดเจ็บตรง
00:21:42 → 00:21:45นั้นนะครับ 2 ก็คือไนะครับก็คือไอนั่นเอง
00:21:45 → 00:21:48นะครับซึ่งก็คือไอ้ตัวการแช่น้ำแข็งหรือ
00:21:48 → 00:21:50แช่ความเย็นตรงนี้นะครับเพื่อลดอาการ
00:21:50 → 00:21:53อักเสบนะครับในบริเวณนั้นๆนะครับส่วนต่อ
00:21:53 → 00:21:55ไปคือ C นะครับก็คือ compression นะครับ
00:21:55 → 00:21:57หรือเราสามารถนำ bandage นะครับหรือว่า
00:21:57 → 00:22:01ผ้ายืดนะครับครับมาพันรอบๆแล้วก็เอ่อลด
00:22:01 → 00:22:03การขยับในส่วนของข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ
00:22:03 → 00:22:05ได้ซึ่งตรงเนี้ก็จะลดการอักเสบไปด้วยใน
00:22:05 → 00:22:07ตัวใช่มั้ยครับแล้วก็ส่วนสุดท้ายก็คือ E
00:22:07 → 00:22:09นะครับหรือว่า evaluation นะครับก็คือการ
00:22:09 → 00:22:12ยกเอ่อส่วนที่บาดเจ็บเนี่ยให้สูงขึ้นมา
00:22:12 → 00:22:14เล็กน้อยนะครับเช่นเวลาที่เรานอนเรา
00:22:15 → 00:22:17สามารถที่จะนำหมอนเล็กๆนะครับมาหนุนใต้
00:22:17 → 00:22:20ข้อเท้านะครับทำให้การไหลเวียนเนี่ยหรือ
00:22:20 → 00:22:22การนำเลือดไปคลั่งไปอักเสบในบริเวณนั้น
00:22:23 → 00:22:24เนี่ยลดลงนะครับซึ่งตรงเนี้ยก็สามารถลด
00:22:25 → 00:22:27อาการบาดเจ็บแล้วก็ลดอ่าอาการอักเสบของ
00:22:27 → 00:22:29ส่วนที่บาดเจ็บได้นะครับแล้วก็สามารถทำ
00:22:29 → 00:22:31ให้ท่านสามารถกลับมาออกกำลังกายได้เร็ว
00:22:31 → 00:22:35ขึ้นด้วยนั่นเอง
00:22:35 → 00:22:36[เพลง]
00:22:36 → 00:22:37[ปรบมือ]
00:22:37 → 00:22:41[เพลง]
00:22:41 → 00:22:43[ปรบมือ]
00:22:43 → 00:22:45[เพลง]
00:22:45 → 00:22:49ครับเป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสาระสุขภาพดี
00:22:49 → 00:22:52ๆที่ TNN Health นำมาฝากคุณผู้ชมกันใน
00:22:52 → 00:22:55วันนี้หวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณผู้ชมจะ
00:22:55 → 00:22:58สามารถนำสาระสุขภาพดีๆที่ได้ไปดูแลตัวเอง
00:22:58 → 00:23:01และครอบครัวให้สุขภาพแข็งแรงกันทั่วหน้า
00:23:02 → 00:23:05ค่ะและขอบคุณคุณผู้ชมนะคะที่ติดตามรับชม
00:23:05 → 00:23:08รายการเน And He มาโดยตลอดค่ะคุณผู้ชม
00:23:08 → 00:23:11สามารถติดตามรับชมรายการ TE and Health
00:23:11 → 00:23:15ได้เป็นประจำทุกวันเสาร์ค่ะเวลาดี 15 น -
00:23:15 → 00:23:2015:30 นที่นี่ TNN ช่อง 16 นะคะและต้อง
00:23:20 → 00:23:23ไม่ลืมกดไลค์กดแชร์กดกระดิ่งกด Subscribe
00:23:23 → 00:23:26เพื่อเป็นกำลังใจให้หมอดาวและทีมงาน TNN
00:23:26 → 00:23:29Health ทุกช่องทางโซเชียล Network ค่ะ
00:23:29 → 00:23:31ไม่ว่าจะเป็น YouTube tiktok Facebook
00:23:31 → 00:23:34Instagram LINE official เพื่อที่จะ
00:23:34 → 00:23:37เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสิมภูมิคุ้มกันรู้
00:23:37 → 00:23:40ทันโรคไปด้วยกันและสำหรับวันนี้นะคะหมอ
00:23:40 → 00:23:42ดาวและทีมงาน tn and Health ต้องขอตัว
00:23:42 → 00:23:50ลาคุณผู้ชมไปก่อนสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ
00:23:50 → 00:24:03[เพลง]
00:24:03 → 00:24:07ส
00:24:07 → 00:24:13[เพลง]